en de Herzlich Willkommen beim Podcast "5er-Wette". Hier geht es um dich. Jede Woche bekommst du eine Einladung zu einem kleinen Selbstexperiment, das dir dabei helfen kann die Zufriedenheit in und mit deinem Leben zu mehren.  https://5er-wette.letscast.fm Thu, 30 Apr 2026 22:49:34 +0200 Ronny K. yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/1ead187f/artwork-3000x3000.png?t=1613554193 https://5er-wette.letscast.fm Ronny K. LetsCast.fm (https://letscast.fm) Deine wöchentliche Herausforderung für neue Erfahrungen und Selbsterkenntnisse Ronny K. episodic https://letscast.fm/podcasts/5er-wette-df54063d/feed Selbstverwirklichung, Selbsterkenntnis, Glücklichsein, Gelassenheit Ronny K. ronny.kaczmarek@googlemail.com no no no Ronny K. Herzlich Willkommen beim Podcast "5er-Wette". Hier geht es um dich. Jede Woche bekommst du eine Einladung zu einem kleinen Selbstexperiment, das dir dabei helfen kann die Zufriedenheit in und mit deinem Leben zu mehren.  no no a5bd18765fb545d9949ae57b1959bcb0 Es ist Weihnachten! Ich sage danke und habe 3 Wünsche für DICH! ]]> Thu, 23 Dec 2021 23:15:00 +0100 Es ist Weihnachten! Ich sage danke und habe 3 Wünsche für DICH! ]]> https://5er-wette.letscast.fm/episode/spezial-ein-weihnachtsgruss-fuer-dich Spezial: Ein Weihnachtsgruß für DICH 00:04:00 Ronny K. 21 full Es ist Weihnachten! Ich sage danke und habe 3 Wünsche für DICH! ]]> no no no no d11928007753472796d83127fd4bb405 In dieser Folge erfährst du: Was eine gute Körperhaltung ausmacht und wie du sie in deinen Alltag integrierst. Außerdem geht’s darum, wie eng Körper und Geist wirklich zusammenhängen und sich beeinflussen und wie dir Bilder und Metaphern dabei helfen, das für dich zu nutzen. Dabei erwarten dich so einige Selbstexperimente, die du direkt während des Hörens mitmachen kannst. Übrigens am Ende der Folge solltest du einen Stift zur Hand haben.

]]> Wed, 08 Dec 2021 07:00:00 +0100 Hier findest du die im Podcast erwähnte Kräftigungsübung von Ergotopia für eine gute Körperhaltung: https://youtu.be/WzJCw_D6fjk

Hier findest du die im Podcast erwähnten Dehn- und Mobilisierungsübungen für eine gute Körperhaltung von Liebscher & Bracht:
https://youtu.be/dFvjgo2eMGE

Hier gibt's das Achtsamkeitsbuch für den schmalen Taler, an dem ich gemeinsam mit einem Freund mitwirken durfte: https://www.amazon.de/dp/B0989WXXMV/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_1BBX539NCJ8ZWN84QBAN

Und hier geht's zum passenden T-Shirt-Design ("Alles fließt") zu dieser Folge im Klamottenshop von 5er-Wette:
https://shop.spreadshirt.de/5er-wette-podcast/all?listModeOverride=DESIGN

Sende mir deine Erfahrungen mit diesem Selbstexperiment und gerne auch Ideen für weitere Selbstexperimente über folgende Kanäle:

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Musik in dieser Folge (powered by audiio):
Wanderer - Welcome to the wild (Instrumental)
Mum Child - No Secrets (Instrumental)
When Mountains Move - Breathe Well (Instrumental)
Saint James - Blood Sugar (Instrumental)


]]> https://5er-wette.letscast.fm/episode/folge-18-die-haltung-entscheidet Folge 18 - Die Haltung entscheidet Wie Körperhaltung nicht nur dein Wohlbefinden beeinflusst und deine Weltsicht 00:24:04 Ronny K. 20 full In dieser Folge erfährst du: Was eine gute Körperhaltung ausmacht und wie du sie in deinen Alltag integrierst. Außerdem geht’s darum, wie eng Körper und Geist wirklich zusammenhängen und sich beeinflussen und wie dir Bilder und Metaphern dabei helfen, das für dich zu nutzen. Dabei erwarten dich so einige Selbstexperimente, die du direkt während des Hörens mitmachen kannst. Übrigens am Ende der Folge solltest du einen Stift zur Hand haben.

]]> Körperhaltung, Biofeedback, Maja Storch, Embodiment, ProjectHappiness, Zufriedenheit, Selbstexperimente, Kampfkunst, Gesundheit, no no no no aad548783e8b426980463b1e50819455 In dieser Folge geht es darum, wie wir damit umgehen können, dass alle Dinge vergehen. Selbst die schönsten Moment und auch der Kontakt zu Menschen, die uns lieb und wichtig sind. In diese Folge habe ich viel persönliches Herzblut gesteckt, weil ich glaube, dass der richtige Umgang mit der Vergänglichkeit ein ganz wichtiger Schlüssel ist für mehr Zufriedenheit in unser aller Leben. ]]> Tue, 06 Jul 2021 12:00:00 +0200 Hier gibt's das Achtsamkeitsbuch für den schmalen Taler, an dem ich gemeinsam mit einem Freund mitwirken durfte: https://www.amazon.de/dp/B0989WXXMV/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_1BBX539NCJ8ZWN84QBAN

Und hier geht's zum passenden T-Shirt-Design ("Alles fließt") zu dieser Folge im Klamottenshop von 5er-Wette:
https://shop.spreadshirt.de/5er-wette-podcast/all?listModeOverride=DESIGN

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Musik in dieser Folge (powered by audiio):
Wanderer - Welcome to the wild (Instrumental)
Mum Child - No Secrets (Instrumental)
Lance Conrad - Spare Change - Alt. Version (Instrumental)
Saint James - Blood Sugar (Instrumental)

]]> https://5er-wette.letscast.fm/episode/folge-17-wie-du-mit-der-bloeden-vergaenglichkeit-umgehen-kannst Folge 17 - Wie du mit der "blöden" Vergänglichkeit umgehen kannst 00:24:24 Ronny K. 19 full In dieser Folge geht es darum, wie wir damit umgehen können, dass alle Dinge vergehen. Selbst die schönsten Moment und auch der Kontakt zu Menschen, die uns lieb und wichtig sind. In diese Folge habe ich viel persönliches Herzblut gesteckt, weil ich glaube, dass der richtige Umgang mit der Vergänglichkeit ein ganz wichtiger Schlüssel ist für mehr Zufriedenheit in unser aller Leben. ]]> Vergänglichkeit, Achtsamkeit, Buddha, Zen, Buddhismus, , Glück, Selbstexperiment, Dankbarkeit, Antifaltencreme, Tod, Altern, Akzeptanz, Wandel, Pantha Rhei, Komfortzone verlassen no no no no 20579ac99be64ceebdf9ebd9bf7e43f3 Eine Woche lang habe ich alle Dinge, die ich benutzte, auch direkt wieder an ihren Platz Zurückräumen müssen. Wie mir das geglückt ist, ob das irgendwas bringt, was das mit schwarzen Ordnungslöchern und To-Do-Listen zu tun hat, all das erfährst du in dieser Folge. ]]> Sun, 13 Jun 2021 12:00:00 +0200 Sende mir deine Erfahrungen mit diesem Selbstexperiment und gerne auch Ideen für weitere Selbstexperimente über folgende Kanäle:

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Musik in dieser Folge (powered by audiio):
Wanderer - Welcome to the wild (Instrumental)
Andrew Osenga - The Rain (Instrumental)
Josh Kramer - New Day (Instrumental)
Jones Island - Little Room (Instrumental)

]]> https://5er-wette.letscast.fm/episode/folge-16-alles-direkt-zurueck-an-seinen-platz Folge 16 - Alles direkt zurück an seinen Platz 00:16:16 Ronny K. 18 full Eine Woche lang habe ich alle Dinge, die ich benutzte, auch direkt wieder an ihren Platz Zurückräumen müssen. Wie mir das geglückt ist, ob das irgendwas bringt, was das mit schwarzen Ordnungslöchern und To-Do-Listen zu tun hat, all das erfährst du in dieser Folge. ]]> Selbstverwirklichung, Selbstexperimente, Achtsamkeit, Digital Detox, Wette, ProjectHappiness , Minimalismus, Psychologie, Zufriedenheit no no no no b1b9fadc426d453bbd098aabb6b9bb4b Eine Woche lang habe ich mich folgendem Selbstexperiment gestellt: "Ab 21 Uhr keine technischen Geräte mehr benutzen". Für mich als Nachteule, war das eine echte Herausforderung. Wie es lief und was ich gelernt habe, das erfahrt ihr in dieser Folge. Und natürlich ziehe ich auch das neue Selbstexperiment für die nächsten 7 Tage.]]> Sun, 06 Jun 2021 00:05:00 +0200 Sende mir deine Erfahrungen mit diesem Selbstexperiment und gerne auch Ideen für weitere Selbstexperimente über folgende Kanäle:

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Musik in dieser Folge (powered by audiio):
Wanderer - Welcome to the wild (Instrumental)
Andrew Osenga - The Rain (Instrumental)
Josh Kramer - New Day (Instrumental)
Jones Island - Little Room (Instrumental)

]]> https://5er-wette.letscast.fm/episode/folge-15-digital-detox-ab-21-00-uhr Folge 15: Digital Detox ab 21:00 Uhr 00:17:13 Ronny K. 17 full Eine Woche lang habe ich mich folgendem Selbstexperiment gestellt: "Ab 21 Uhr keine technischen Geräte mehr benutzen". Für mich als Nachteule, war das eine echte Herausforderung. Wie es lief und was ich gelernt habe, das erfahrt ihr in dieser Folge. Und natürlich ziehe ich auch das neue Selbstexperiment für die nächsten 7 Tage.]]> Selbstverwirklichung, Selbstexperimente, Achtsamkeit, Digital Detox, Wette, ProjectHappiness no no no no bac46800794c45d197850dc596e13fd4 Es ist soweit, in dieser Woche ziehe ich ein Selbstexperiment, dass von euch Zuhörerinnen und Zuhörern kommt. Und das finde ich direkt mal richtig spannend. Vor allem, weil es meinen Tagesablauf ordentlich auf den Kopf stellt. Deinen vielleicht auch? ]]> Mon, 31 May 2021 12:00:00 +0200 Sende mir deine Erfahrungen mit diesem Selbstexperiment und gerne auch Ideen für weitere Selbstexperimente über folgende Kanäle:

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E-Mail: 5er.wette.podcast@gmail.com]]> https://5er-wette.letscast.fm/episode/folge-12-die-geheime-zutat Folge 12: Die geheime Zutat 00:14:02 Ronny K. 14 full Dies ist die letzte Folge von Staffel 1. In den vergangenen 11 Folgen gab es unzählige kleine Zutaten für mehr Zufriedenheit und Freude im Alltag. Aber eine - die geheime - Zutat fehlte noch. Und die gibt es in dieser Folge. Was die mit Strafgefangenen, Nobelpreisträgern und den Menschen im Mittelalter zu tun hat, das erfährst du, wenn du reinhörst.]]> Spielen, Spiele, Zufriedenheit, Psychologie, Selbstexperimente, Achtsamkeit, Jakobsweg, ProjectHappiness no no no no 08772f1d779749c79b48ff7f8fd7d928 Was wäre, wenn jeder Gegenstand, den du besitzt, auch irgendwie dich besitzt. Du müsstest dich um ihn kümmern, ihn irgendwie verwahren, ihn pflegen und putzen, ihn vielleicht versichern und hinter Zäunen verstecken. Das bindet mehr Energie als dir vielleicht bewusst ist. Besitz kann also zur Last werden. In dieser Folge geht es darum, sich in dieser Hinsicht ein wenig zu entlasten und so eine neue Leichtigkeit zu entdecken.

Eine Methode, um Ordnung in deinen Besitz zu bringen, zeige ich dir hier:
https://youtu.be/hliRsYbSQzg]]> Sun, 28 Mar 2021 12:00:00 +0200 Eine Methode, um Ordnung in deinen Besitz zu bringen, zeige ich dir hier:
https://youtu.be/hliRsYbSQzg
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Eine Methode, um Ordnung in deinen Besitz zu bringen, zeige ich dir hier:
https://youtu.be/hliRsYbSQzg]]> Selbstverwirklichung, ProjectHappiness, Psychologie, Minimalismus, Jakobsweg, Ausmisten, Bewusster Konsum, no no no no 65752c5fb8cc4c30a87fa759242e7e85 In dieser Folge dreht sich alles um das Gegenteil vom Haben-Wollen und vom Nicht-Haben-Wollen: es geht um Akzeptanz. Und darum, wie uns Baustellenampeln, rücksichtslose Autofahrer, unhöfliche Kollegen und leere Käse-Regale als Übungsfelder dienen können.

7 konkrete Tipps für mehr Akzeptanz und Gelassenheit bekommst du hier von mir:
https://youtu.be/bvN3-s0JbXs]]> Sun, 21 Mar 2021 12:00:00 +0100 7 konkrete Tipps für mehr Akzeptanz und Gelassenheit bekommst du hier von mir:
https://youtu.be/bvN3-s0JbXs

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7 konkrete Tipps für mehr Akzeptanz und Gelassenheit bekommst du hier von mir:
https://youtu.be/bvN3-s0JbXs]]> Akzeptanz, ProjectHappiness, Zufriedenheit, Selbstverwirklichung, Psychologie, Buddha, Buddhismus, , Dankbarkeit, , Glück, Abneigung no no no no 7b8d84180c524b3f83965786daf50565 Achtsamkeit ist kein Wellness-Trend und kein Hokuspokus, sondern in seiner ursprünglichen Wurzel das Mittel zu einer radikalen inneren Veränderung: Es geht darum, sich von inneren Automatismen zu befreien und aus dem immer gleichen Hamsterrad auszusteigen. Was das mit dem Haus zu tun hat, in dem ich wohne und mit dem Deutschen Wetterdienst, das erfährst du in dieser Folge.]]> Sun, 14 Mar 2021 12:00:00 +0100 Wenn du Fragen, Feedback, Anregungen oder Themenwünsche hast, dann kontaktiere mich gern:

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https://drive.google.com/drive/folders/19gkAOZZYcBLjgXoD_K0F0kRq2JAu9kIn?usp=sharing

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E-Mail: 5er.wette.podcast@gmail.com]]> https://5er-wette.letscast.fm/episode/folge-07-eine-runde-auf-dem-gedankenkarussell Folge 07 - Eine Runde auf dem Gedankenkarussell 00:22:12 Ronny K. 9 full In Asien heißt es, "Gedanken sind ein guter Diener, aber ein schlechter Herrscher". Aber hey - ist ja kein Problem, denn du hast deine Gedanken ja im Griff und bestimmst über sie, oder nicht? ... In dieser Folge finden wir es raus, gemeinsam mit Neurologen, Psychologen, Zahnärzten und Piloten...]]> Komfortzone verlassen, ProjectHappiness, Selbstverwirklichung, Zufriedenheit, Psychologie, Achtsamkeit, Gedanken, Gedankenkarussell no no no no 70d7a15abe244601bf5b267800a94cf6 In dieser Folge wette ich mit dir darum, dass du auch die letzten Geheimnisse deines "Würmlis" lüftest. Wie? Mit Heavy Metal, Schokolade, vollen Einkaufsläden und nervigen Nachbarn. ]]> Sun, 21 Feb 2021 12:00:00 +0100 Hier kannst du die Bedürfnis-Liste zur Folge herunterladen: https://drive.google.com/file/d/1_TIesHJX3vODuWGq4ZRmX33liQtHw6yR/view?usp=sharing

Hier kommst du zum Übungsblatt für deine dieswöchige Aufgabe:
https://drive.google.com/file/d/1_zP4IrZ3uH2ZvhSOnHip9M48So6SX1u7/view?usp=sharing

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https://www.majastorch.de/wp-content/uploads/2020/04/artikel_bizereport_20090201-1.pdf

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https://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/dankbarkeit-die-wurzel-fuer-gesundheit-und-wohlbefinden-a-1124119.html

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]]> Sun, 31 Jan 2021 12:00:00 +0100 Hier gibt's das Übungsblatt zu deiner 5er-Wette zum Download:
https://drive.google.com/file/d/1jS5ERo8heZHVcqBvAeS1BdDkzoLmEFzN/view?usp=sharing

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/1ead187f/episode/713daed0/artwork-3000x3000.png?t=1613667409 https://5er-wette.letscast.fm/episode/folge-03-deine-weltsicht ProjectHappiness, Komfortzone verlassen, Selbstverwirklichung, Weltbild, Landkarten, Filter, Wahrnehmungsprozess no no no no 0c5c5d40907247b08ec0a73aaf5c7281 Erwartungen können dich motivieren oder dich ins Unglück stürzen. Bei dieser "5er-Wette" geht es darum, dass du deine eigenen Erwartungen besser kennenlernst und herausfindest, wie sie dich beeinflussen. ]]> Sun, 24 Jan 2021 12:00:00 +0100 Wenn du Fragen, Feedback, Anregungen oder Themenwünsche hast, dann kontaktiere mich gern:

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E-Mail: 5er.wette.podcast@gmail.com]]> https://5er-wette.letscast.fm/episode/folge-02-erwartungen Folge 02: Erwartungen 00:12:37 Ronny K. 4 full Erwartungen können dich motivieren oder dich ins Unglück stürzen. Bei dieser "5er-Wette" geht es darum, dass du deine eigenen Erwartungen besser kennenlernst und herausfindest, wie sie dich beeinflussen. ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/1ead187f/episode/cb11d307/artwork-3000x3000.png?t=1613667326 https://5er-wette.letscast.fm/episode/folge-02-erwartungen Selbstverwirklichung, Komfortzone verlassen, Erwartungen, ProjectHappiness no no no no ec2872b9a9ab4f639960eb17002fe0df In meiner Morgenroutine arbeite ich täglich mit dem Atem. Meine ganz persönliche Atemübung möchte ich dir hier vorstellen. Wenn du Lust hast, kannst du sie ausprobieren und direkt mitmachen.]]> Tue, 19 Jan 2021 12:00:00 +0100 Wenn du Fragen, Feedback, Anregungen oder Themenwünsche hast, dann kontaktiere mich gern:

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