en de Besser leben: Innere Stärke und Empathie Du hast es vielleicht schon hin und wieder mal geahnt - oder auch selbst erfahren - in dem Moment, in dem du die Verantwortung für dich und deine Bedürfnisse übernimmst, verändert sich etwas in deinem Leben zum Besseren. Du wirst beispielsweise resilienter. Das heißt, dein seelisches Immunsystem wird stärker. Auch deine Kommunikation mit deiner Umwelt (und mit dir selbst!) verändert sich und deine sozialen Kontakte werden viel authentischer. Und noch so manches mehr ... Deine Lebensqualität verbessert sich nach und nach signifikant. Wie das funktioniert und was du konkret dafür tun kannst, darum geht es hier in diesem Podcast.  https://www.boehmecoaching.de Sat, 18 Apr 2026 17:57:43 +0200 Ute Boehme yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/e2f967c1/artwork-3000x3000.JPG?t=1638280609 Besser leben: Innere Stärke und Empathie https://www.boehmecoaching.de Ute Boehme LetsCast.fm (https://letscast.fm) Resilienz und Wertschätzende Kommunikation - 15 kurze Impulse, die dein Leben besser machen Ute Boehme episodic https://letscast.fm/podcasts/besser-leben-innere-staerke-und-empathie-e2f967c1/feed Resilienz, seelische Widerstandskraft, Selbstfürsorge, Eigenverantwortung, Wertschätzung, Kommunikation Ute Boehme ubcoach@web.de no no no Ute Boehme Du hast es vielleicht schon hin und wieder mal geahnt - oder auch selbst erfahren - in dem Moment, in dem du die Verantwortung für dich und deine Bedürfnisse übernimmst, verändert sich etwas in deinem Leben zum Besseren. Du wirst beispielsweise resilienter. Das heißt, dein seelisches Immunsystem wird stärker. Auch deine Kommunikation mit deiner Umwelt (und mit dir selbst!) verändert sich und deine sozialen Kontakte werden viel authentischer. Und noch so manches mehr ... Deine Lebensqualität verbessert sich nach und nach signifikant. Wie das funktioniert und was du konkret dafür tun kannst, darum geht es hier in diesem Podcast.  no no 17e007db6be244e48cd71ca7ea5e102b #14: Wertschätzende Kommunikation | Ein paar Gedanken noch ... Alle Techniken, Methoden und Philosophien dieser Welt werden dir nicht weiterhelfen ohne eine innere Haltung der Wertschätzung auch und gerade für dich selbst! Und damit bist du eben kein Ego-Monster, sondern du übernimmst die volle Verantwortung für deine Bedürfnisse - anstatt sie deinen Mitmenschen aufzubürden!]]> Tue, 20 Sep 2022 12:00:00 +0200 ... das - zum Beispiel - hat dein Leben mit dir zu tun!
Alles ist mit Allem verbunden.]]> https://www.boehmecoaching.de #14: Wertschätzende Kommunikation | Ein paar Gedanken noch ... Veränderung fängt bei dir selbst an! 00:03:31 Ute Boehme 15 full Alle Techniken, Methoden und Philosophien dieser Welt werden dir nicht weiterhelfen ohne eine innere Haltung der Wertschätzung auch und gerade für dich selbst! Und damit bist du eben kein Ego-Monster, sondern du übernimmst die volle Verantwortung für deine Bedürfnisse - anstatt sie deinen Mitmenschen aufzubürden!]]> Sprache, Lösungsorientierung, Eigenverantwortung, Selbstwirksamkeit, Respekt, Augenhöhe, Empathie, Gewaltfreiheit, Innere Haltung no no no no 012a84223b814f778fdf0d96621404ac #13: Wertschätzende Kommunikation | Der Prozess der Gewaltfreien Kommunikation Marshall B. Rosenbergs Ansatz zur Konfliktlösung möchte Menschen dahin bringen, ohne Urteile, Schuldzuweisungen und Gewalt miteinander sprechen. Er hat den Prozess der GFK in vier Schritten strukturiert: Beobachten | Gefühle | Bedürfnisse | bitten. Diese vier Schritte sind sowohl Orientierung für unsere eigene Wahrnehmung als auch hilfreich, um emphatisch zu verstehen, was den Anderen bewegt.]]> Tue, 06 Sep 2022 12:00:00 +0200 Für alle, die sich näher mit dem Thema befassen möchten: YouTube ist voll von Videos zur GFK, in denen ihr Rosenberg "in action" erleben könnt. Und für eine umfassende und systematische Herangehensweise geht natürlich nichts über sein Standardwerk zum Thema: "Gewaltfreie Kommunikation | Eine Sprache des Lebens", erschienen im Junfermann Verlag. Kann ich euch nur wärmstens empfehlen :))]]> https://www.boehmecoaching.de #13: Wertschätzende Kommunikation | Der Prozess der Gewaltfreien Kommunikation Marshall B. Rosenbergs Vermächtnis 00:07:03 Ute Boehme 14 full Marshall B. Rosenbergs Ansatz zur Konfliktlösung möchte Menschen dahin bringen, ohne Urteile, Schuldzuweisungen und Gewalt miteinander sprechen. Er hat den Prozess der GFK in vier Schritten strukturiert: Beobachten | Gefühle | Bedürfnisse | bitten. Diese vier Schritte sind sowohl Orientierung für unsere eigene Wahrnehmung als auch hilfreich, um emphatisch zu verstehen, was den Anderen bewegt.]]> Gewaltfreie Kommunikation, Beobachten, Gefühle, Bedürfnisse, Bitten, Wertesysteme, Sprache, Konfliktlösung, Mediation, Lösungen no no no no 26316f8577af45139b34c50aaf94c7f0 #12: Wertschätzende Kommunikation | Von Empathie, Wölfen und Giraffen "Was Sie als nächstes sagen, wird Ihre Welt verändern." (Marshall B. Rosenberg)
Die individuelle Realität (siehe Folge #09: Konstruktivismus) wird immer von einer einer Geschichte geprägt. Beginnend mit der Kindheit, ist diese Geschichte auf Sprache gegründet. ]]> Tue, 23 Aug 2022 12:00:00 +0200 Als Symbol für eine Haltung und Sprache, die nicht gewaltfrei ist, verwendet Marshall B. Rosenberg das Symbol des Schakals bzw. des Wolfes. Dieser steht für denjenigen, der mit seiner Sprache zubeisst, d.h. verletzend und nicht auf Augenhöhe kommuniziert. Das erzeugt im anderen in der Regel Abwehr oder Rückzug. 

Die Giraffe ist das Landtier mit dem größten Herzen.
Von Herzen geben ist das Herz der Gewaltfreien Kommunikation. 
Die empathische Giraffensprache ist die Sprache der Gewaltfreien Kommunikation. Sie ist mitfühlend und schafft Verbindung.

]]> https://www.boehmecoaching.de #12: Wertschätzende Kommunikation | Von Empathie, Wölfen und Giraffen Bist du Wolf oder Giraffe? 00:07:09 Ute Boehme 13 full "Was Sie als nächstes sagen, wird Ihre Welt verändern." (Marshall B. Rosenberg)
Die individuelle Realität (siehe Folge #09: Konstruktivismus) wird immer von einer einer Geschichte geprägt. Beginnend mit der Kindheit, ist diese Geschichte auf Sprache gegründet. ]]> Gewaltfreie Kommunikation, Marshall B. Rosenberg, Wolf, Giraffe, Mediation, Sprach des Herzens no no no no 732122efdeb44911b8956745512a988b #11: Wertschätzende Kommunikation | Eigenverantwortung als Voraussetzung für Gewaltfreiheit Eigenverantwortung ermöglicht uns, die volle Verantwortung für unsere Gefühle und Bedürfnisse zu übernehmen.]]> Tue, 09 Aug 2022 12:00:00 +0200 Es bedarf einer dezidierten inneren Haltung und Klarheit, um gewaltfrei zu kommunizieren. So können wir uns selbst und anderen gegenüber einfühlsam und emphatisch sein.]]> https://www.boehmecoaching.de #11: Wertschätzende Kommunikation | Eigenverantwortung als Voraussetzung für Gewaltfreiheit Die innere Haltung 00:03:07 Ute Boehme 12 full Eigenverantwortung ermöglicht uns, die volle Verantwortung für unsere Gefühle und Bedürfnisse zu übernehmen.]]> Eigenverantwortung, Innere Haltung, Empathie, Gewaltfreiheit, Wertschätzung, Augenhöhe, Respekt, Gefühl, Bedürfnis no no no no b65cd1b755e6485d94094d2cc8f610bc #10: Wertschätzende Kommunikation | Vom Umgang mit Wut Wut hat ein ziemlich schlechtes Image. Dabei hat sie eine ganz wichtigen Funktion: Sie ist ein biologisches Alarmsignal, wenn jemand unsere Grenzen verletzt. Höchst Zeit, zu lernen, unsere Wut adäquat auszuagieren!]]> Tue, 26 Jul 2022 12:00:00 +0200 Wut, die nicht sein darf oder soll, sucht sich andere, in der Regel immer destruktive Wege - nach innen oder nach außen - von der Depression bis zu massiver Aggression. Wenn wir das Gefühl der Wut als Hinweis und Verbindung zu einem unerfüllten Bedürfnis wahrnehmen können, ist ein konstruktiver Umgang damit möglich.]]> https://www.boehmecoaching.de #10: Wertschätzende Kommunikation | Vom Umgang mit Wut Wut als biologisches Alarmsignal 00:07:35 Ute Boehme 11 full Wut hat ein ziemlich schlechtes Image. Dabei hat sie eine ganz wichtigen Funktion: Sie ist ein biologisches Alarmsignal, wenn jemand unsere Grenzen verletzt. Höchst Zeit, zu lernen, unsere Wut adäquat auszuagieren!]]> Wut, Wahrnehmung, Bewusstsein, adäquates Ausagieren, Grenzen, Selbstwert, Schutz, Depression, Aggression no no no no 548caa9d6d314edca6196deab7d9b003 #09: Wertschätzende Kommunikation | Die individuelle menschliche Wahrnehmung In seiner Geschichte über einen Mann und einen Hammer lässt uns Paul Watzlawick in seinem Buch "Anleitung zum Unglücklichsein" sehr anschaulich daran teilhaben, wie Konstruktivismus funktioniert und welche Folgen er mitunter haben kann ... ]]> Tue, 12 Jul 2022 12:00:00 +0200 Die Konstruktion der Wirklichkeit ist auch verbunden mit einem für jeden Menschen individuellen Wertesystem. Es stellt - meist unbewusst -  den Maßstab dar, den wir an andere anlegen. Missverständnisse und Streit entstehen oftmals einfach dadurch, dass verschiedene Werte unreflektiert aufeinander prallen, ohne dass eine böse Absicht dahinter steht. ]]> https://www.boehmecoaching.de #09: Wertschätzende Kommunikation | Die individuelle menschliche Wahrnehmung Über Konstruktivismus und Wertesysteme 00:06:26 Ute Boehme 10 full In seiner Geschichte über einen Mann und einen Hammer lässt uns Paul Watzlawick in seinem Buch "Anleitung zum Unglücklichsein" sehr anschaulich daran teilhaben, wie Konstruktivismus funktioniert und welche Folgen er mitunter haben kann ... ]]> Konstruktivismus, Paul Watzlawick, Anleitung zum Unglücklichsein, Wertesystem no no no no 1165f933909042c2a9a6665a4e1b0aba #08: Wertschätzende Kommunikation | Intro Wie kommuniziert ihr in eurem sozialen Umfeld? 
In euren Beziehungen und Partnerschaften? Mit FreundInnen, Familie und KollegInnen?
Was könnt ihr verbessern?
Was könnt ihr selbst zum Gelingen beitragen? 
]]> Wed, 29 Jun 2022 12:00:00 +0200 Geht ihr respektvoll miteinander um? Emphatisch? Auf Augenhöhe? 
Na ja, nobody's perfect ...! Was genau wertschätzende Kommunikation ist und wie sie besser gelingen kann, darum geht's in den nächsten Folgen. Viel Freude!
]]> https://www.boehmecoaching.de #08: Wertschätzende Kommunikation | Intro Sprache, die verbindet statt spaltet 00:04:45 Ute Boehme 9 full Wie kommuniziert ihr in eurem sozialen Umfeld? 
In euren Beziehungen und Partnerschaften? Mit FreundInnen, Familie und KollegInnen?
Was könnt ihr verbessern?
Was könnt ihr selbst zum Gelingen beitragen? 
]]> Verbinden statt Spalten, Kommunikation, Wertschätzung, Eigenverantwortung no no no no 0650550bfe73488d998153c29aee5e51 #07: Resilienz | Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Kreativität und Flexibilität "Problem talking creates problems, solution talking creates solutions." Steve de Shazer hat es perfekt auf den Punkt gebracht: Über Probleme zu sprechen, bringt Probleme - über Lösungen zu sprechen, bringt Lösungen.]]> Tue, 08 Mar 2022 12:00:00 +0100 Die Perspektive wechseln, Neues ausprobieren, Projekte haben, Pläne schmieden ...
Den Blick vom Problem weg hin zur Lösung verändern. Uns bewusst machen, was gut funktioniert und genau das stärken! Und auf diese Weise gut gewappnet sein für die nächste Krise ;)

Zum Abschluss nochmals tausend Dank für euer Interesse und eure Unterstützung! Und wenn ihr generell noch mehr zum Thema Resilienz erfahren möchtet, empfehle ich euch die folgenden drei Bücher ganz ausdrücklich - das ein oder andere daraus habe ich in meinem Podcast für euch aufbereitet und zusammengefasst:

Prof. Dr. Jutta Heller:
Resilienz | 7 Schlüssel für mehr innere Stärke, (2020) Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München
Gaby Gschwend:
Die Widerstandskraft der Seele steigern, (2027) Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG, Göttingen
Christina Berndt:
RESILIENZ | Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft, 
(2020) dtv Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG, München

Vielen Dank und gerne bis zum nächsten Mal!]]> https://www.boehmecoaching.de #07: Resilienz | Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Kreativität und Flexibilität Mach weiter, was gut funktioniert - und wenn's nicht funktioniert, finde neue Wege! 00:06:38 Ute Boehme 8 full "Problem talking creates problems, solution talking creates solutions." Steve de Shazer hat es perfekt auf den Punkt gebracht: Über Probleme zu sprechen, bringt Probleme - über Lösungen zu sprechen, bringt Lösungen.]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/e2f967c1/episode/752c7966/artwork-3000x3000.PNG?t=1638201404 #07: Resilienz | Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Kreativität und Flexibilität https://www.boehmecoaching.de Resilienz, Krisenbewältigung, Selbstfürsorge, seelisches Immunsystem, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung no no no no 562e85432d3b4fa0997b06b822e57781 #06: Resilienz | Stabile soziale Beziehungen "Von all den Dingen, die von der Weisheit empfohlen werden, um ein rundum glückliches Leben zu führen, nimmt die Freundschaft bei weitem den höchsten Stellenwert ein." (Epikur)]]> Tue, 22 Feb 2022 12:00:00 +0100 So wichtig es ist, unsere guten Freundschaften und Beziehungen zu pflegen, so legitim ist es auf der anderen Seite, uns von Menschen zu distanzieren, die uns nicht gut tun. Diese "Energieräuber" sind tatsächlich auf die Dauer Gift für unser Wohlbefinden, wir dürfen und sollten hier auf größtmöglichen Abstand gehen!
Und im Falle einer Krise dürfen wir gerne auch die Menschen, mit denen wir verbunden sind, um Unterstützung bitten ...]]> https://www.boehmecoaching.de #06: Resilienz | Stabile soziale Beziehungen Von guten Freundschaften, toxischen Verbindungen und externer Expertise 00:03:43 Ute Boehme 7 full "Von all den Dingen, die von der Weisheit empfohlen werden, um ein rundum glückliches Leben zu führen, nimmt die Freundschaft bei weitem den höchsten Stellenwert ein." (Epikur)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/e2f967c1/episode/67450af8/artwork-3000x3000.PNG?t=1638201375 #06: Resilienz | Stabile soziale Beziehungen https://www.boehmecoaching.de Resilienz, Krisenbewältigung, Selbstfürsorge, seelisches Immunsystem, stabile soziale Beziehungen no no no no 5ef07f71fe544f6e8fcbb954665ea033 #05: Resilienz | Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung Selbstwirksamkeit basiert auf der Überzeugung, dass ihr trotz aller Schwierigkeiten eure Ziele aus eigener Kraft erreicht. Und - Selbstwirksamkeit setzt voraus, dass ihr Verantwortung für euch selber übernehmt: Eigenverantwortung.]]> Tue, 08 Feb 2022 12:00:00 +0100 Wir können nicht beeinflussen, was uns widerfährt - aber wir entscheiden, wie wir damit umgehen! 
Die von mir sehr geschätzte Sabine Asgodom hat hierzu in einem ihrer Vorträge einen anschaulichen Vergleich gebracht, sinngemäß in etwa so: Bei einem Tennismatch bekommen wir einen Ball zugespielt, er landet irgendwo in unserem Spielfeld … darauf haben wir keinen Einfluss. ABER: Wir entscheiden, wie wir den Return spielen!
(Ich habe zwar in meinem Leben noch nie Tennis gespielt, aber das leuchtet mir irgendwie ein :)) Ein paar "Trainerstunden" können also nicht schaden ...]]> https://www.boehmecoaching.de #05: Resilienz | Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung Bye-bye Opfermodus! 00:06:07 Ute Boehme 6 full Selbstwirksamkeit basiert auf der Überzeugung, dass ihr trotz aller Schwierigkeiten eure Ziele aus eigener Kraft erreicht. Und - Selbstwirksamkeit setzt voraus, dass ihr Verantwortung für euch selber übernehmt: Eigenverantwortung.]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/e2f967c1/episode/ecfa9f2f/artwork-3000x3000.PNG?t=1638201345 #05: Resilienz | Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung https://www.boehmecoaching.de Resilienz, Krisenbewältigung, Selbstfürsorge, seelisches Immunsystem, Selbstwirksamkeit, Eigenverantwortung no no no no db496fc040de46f1a8768d076f9c1fa6 #04: Resilienz | Optimismus und Zuversicht Helmut Dietls "Monaco Franze" und sein mittlerweile sprichwörtliches Lebensmotto ...
Soll heißen: Wer zuversichtlich denkt, der handelt optimistisch und mobilisiert den eigenen Lebenswillen!]]> Tue, 25 Jan 2022 12:00:00 +0100 Optimismus und Zuversicht als Überlebensfaktoren - das geht jedoch weit über die heiter-besinnliche Fiktion einer Fernsehserie hinaus. Die Geschichte von Viktor Frankl ist ein besonders berührendes und gleichermaßen beeindruckendes Beispiel für die Kraft, die aus einer aktiven und bewussten Entscheidung zur Zuversicht resultiert. Ich möchte euch an dieser Stelle sein Buch: "... Trotzdem Ja zum Leben sagen - Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager" ganz besonders ans Herz legen!]]> https://www.boehmecoaching.de #04: Resilienz | Optimismus und Zuversicht "Ein bisserl was geht immer..." 00:06:19 Ute Boehme 5 full Helmut Dietls "Monaco Franze" und sein mittlerweile sprichwörtliches Lebensmotto ...
Soll heißen: Wer zuversichtlich denkt, der handelt optimistisch und mobilisiert den eigenen Lebenswillen!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/e2f967c1/episode/be8333a9/artwork-3000x3000.PNG?t=1638201309 #04: Resilienz | Optimismus und Zuversicht https://www.boehmecoaching.de Resilienz, Krisenbewältigung, Selbstfürsorge, seelisches Immunsystem, Optimismus, Zuversicht no no no no 25cc4c42d5a8419fb0e86aaf2394aacc #03: Resilienz | Akzeptanz .... und den Mut zu haben, die Dinge, die wir selbst gestalten können, aktiv anzugehen!
Wir selbst dürfen entscheiden: 
Richten wir unsere Aufmerksamkeit - und damit unsere Energie - auf die Dinge in unserem Leben, die nun mal nicht (mehr) zu ändern sind? Oder gestalten wir unsere Gegenwart und Zukunft aktiv, konstruktiv und positiv? ]]> Tue, 11 Jan 2022 12:00:00 +0100 „Gib mir die Gelassenheit, Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“ Reinhold Niebuhr (1892-1971), US-Theologe und Philosoph bringt hier eine zutiefst menschliche Sehnsucht perfekt auf den Punkt. 
Allerdings müssen wir nicht warten, bis es uns gegeben wird - wir können die Entscheidung zur Akzeptanz selbst bewusst treffen und dann ebenso selbst bewusst aktiv werden!]]> https://www.boehmecoaching.de #03: Resilienz | Akzeptanz Über die Kunst, Frieden zu schließen mit dem, was nicht zu ändern ist ... 00:08:46 Ute Boehme 4 full .... und den Mut zu haben, die Dinge, die wir selbst gestalten können, aktiv anzugehen!
Wir selbst dürfen entscheiden: 
Richten wir unsere Aufmerksamkeit - und damit unsere Energie - auf die Dinge in unserem Leben, die nun mal nicht (mehr) zu ändern sind? Oder gestalten wir unsere Gegenwart und Zukunft aktiv, konstruktiv und positiv? ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/e2f967c1/episode/3865d9ec/artwork-3000x3000.PNG?t=1638201280 #03: Resilienz | Akzeptanz https://www.boehmecoaching.de Resilienz, Krisenbewältigung, Selbstfürsorge, seelisches Immunsystem, Akzeptanz no no no no 58a8ec2490b74e94bc884758a227e0ca #02: Resilienz | Stressoren Menschen empfinden Stress individuell unterschiedlich. Aber "zu viel" und "zu lange" sorgt über kurz oder lang bei uns allen für negativen Stress, er macht uns krank.  Resilienz ist im Grunde die gelungene Abwehr einer drohenden Stress-Erkrankung.  ]]> Tue, 28 Dec 2021 12:00:00 +0100 Stress im Job, Probleme in der Partnerschaft, Geldsorgen, Zukunftsängste und Schicksalsschläge - diese und weitere äußere Stressfaktoren belasten uns oftmals sehr stark. 
Und, als wäre das nicht genug, stressen wir uns darüber hinaus vielfach auch noch selbst im höchsten Maße mit Perfektionsdrang und dem Anspruch, Superman oder Superwoman sein zu müssen! 

Die Diagnose "Burn-Out" oder eine heftige Depression kommen da über kurz oder lang nicht überraschend. Der Weg da heraus ist lang - und deshalb gilt auch hier: Vorbeugen ist besser als heilen! 
Trainiert eure Fähigkeit, im Bedarfsfall alle Widerstandskraft zu mobilisieren!]]> https://www.boehmecoaching.de #02: Resilienz | Stressoren Von äußeren und inneren Stressfaktoren ... 00:04:13 Ute Boehme 3 full Menschen empfinden Stress individuell unterschiedlich. Aber "zu viel" und "zu lange" sorgt über kurz oder lang bei uns allen für negativen Stress, er macht uns krank.  Resilienz ist im Grunde die gelungene Abwehr einer drohenden Stress-Erkrankung.  ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/e2f967c1/episode/2fcbaf5a/artwork-3000x3000.PNG?t=1638201249 #02: Resilienz | Stressoren https://www.boehmecoaching.de Resilienz, Krisenbewältigung, Selbstfürsorge, seelisches Immunsystem, Stressoren no no no no 5e0903da8a2f4f52b86abcf38527171a #01: Resilienz | Begriff und Wissenschaft Woher kommt der Begriff "Resilienz"? 
Mit welchen Erkenntnissen legte die amerikanische Entwicklungspsychologin Emmy Werner den Grundstein zur wissenschaftlichen Resilienzforschung?]]> Tue, 14 Dec 2021 12:00:00 +0100 "Der allergrößte Schutz im Leben ist Bindung!"
So zitiert Christina Berndt in ihrem Buch "RESILIENZ - Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft" den Psychologen und Kriminologen Friedrich Lösel.

Welche Faktoren schützen Menschen gegen Widrigkeiten im Leben?
Diese Frage stellte die amerikanische Entwicklungspsychologin Emmy Werner in einer Langzeitstudie mit Kindern hawaiianischer Ureinwohner auf der Insel Kauai  Mitte des letzten Jahrhunderts über 40 Jahre hinweg. Was unterscheidet Kinder, die aus prekären Verhältnissen herausfinden und selbst ein gelingendes Leben führen von denen, die im Elend verharren und oftmals in die Kriminalität abdriften?

Es sind die heute als Resilienzfaktoren bekannten Fähigkeiten eines Menschen, mit schwierigen Umständen zurechtzukommen, die damals zum ersten Mal wissenschaftlich betrachtet wurden.

]]> https://www.boehmecoaching.de #01: Resilienz | Begriff und Wissenschaft Emmy Werner und die Kinder von Kauai 00:04:31 Ute Boehme 2 full Woher kommt der Begriff "Resilienz"? 
Mit welchen Erkenntnissen legte die amerikanische Entwicklungspsychologin Emmy Werner den Grundstein zur wissenschaftlichen Resilienzforschung?]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/e2f967c1/episode/95ce8b88/artwork-3000x3000.JPG?t=1638281171 #01: Resilienz | Begriff und Wissenschaft https://www.boehmecoaching.de Resilienz, Krisenbewältigung, Selbstfürsorge, seelisches Immunsystem no no no no 7d1a6b8aa7724606b2642012d5f2ae4b #00: Resilienz | About Herzlich willkommen zu dieser - meiner allerersten - Podcastfolge zu meinem Herzensthema!
Heute erzähle ich euch zunächst  ein bisschen was über mich und meine Arbeit.
Und ihr bekommt schon mal einen Überblick über das, was euch in den nächsten sieben Folgen dieser Reihe immer 14-tägig kurz und kompakt an spannenden und hilfreichen Facts zum Thema Resilienz erwartet.]]> Tue, 30 Nov 2021 15:00:00 +0100 Herzlich willkommen zu dieser - meiner allerersten - Podcastfolge zu meinem Herzensthema!
Warum dieser Podcast? Resilienztraining bedeutet für mich aktive Selbstfürsorge.
Genau das möchte ich euch unbedingt auch ans Herz legen!
Und - ich hab eine Bitte: Wenn's euch gefällt, sagt's gerne weiter - wenn euch was nicht gefällt, sagt's gerne mir ... Dankeschön!

In Folge #1 schauen wir:  Was bedeutet eigentlich der Begriff und wie wurde die Resilienzforschung wissenschaftlich?

In Folge #2 geht's dann um Stress: Wo stresst uns das Umfeld - und wie stressen wir uns selbst? Und was können wir dagegen tun?

In den Folgen #3 bis #7 sind jeweils die einzelnen Resilienzfaktoren dran:
Akzeptanz | Optimismus und Zuversicht | Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung |  Stabile soziale Beziehungen | Lösungsorientierung, Kreativität und Flexibilität

Was ist es? Warum ist es wichtig? Und - vor allem: Was können wir selbst dafür tun?
Alles beginnt bei uns selbst :)

Ich wünsche euch inspirierende Unterhaltung!
https://www.boehmecoaching.de/krise-resilienz]]> https://www.boehmecoaching.de #00: Resilienz | About Wer ich bin, was mich antreibt und was euch erwartet 00:03:10 Ute Boehme 1 full Herzlich willkommen zu dieser - meiner allerersten - Podcastfolge zu meinem Herzensthema!
Heute erzähle ich euch zunächst  ein bisschen was über mich und meine Arbeit.
Und ihr bekommt schon mal einen Überblick über das, was euch in den nächsten sieben Folgen dieser Reihe immer 14-tägig kurz und kompakt an spannenden und hilfreichen Facts zum Thema Resilienz erwartet.]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/e2f967c1/episode/74aa857f/artwork-3000x3000.JPG?t=1638281104 #00: Resilienz | About https://www.boehmecoaching.de Resilienz, Krisenbewältigung, Selbstfürsorge, seelisches Immunsystem no no no no