en de Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstannahme ohne leere Versprechen Du findest intuitiv essen klingt megaaa und vielleicht probierst du es schon länger, aber die Angst vor Zunahme und das Gefühl, dass es bei dir einfach nicht klappt lähmen dich auf deinem Weg?! Vielleicht weißt du rational auch alles, aber fühlst es irgendwie nicht und fragst dich, ob es für dich überhaupt möglich ist Frieden zu schließen mit dem Essen, dich selbst mehr anzunehmen und deinem Körper zu vertrauen? Dann bist du hier richtig. Been there. Done that. Und viiiielen meiner Kundinnen geht's genau. so. Ich bin Pauline Löffler – Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Beraterin für intuitives Essen und Sozialpädagogin. 2020 gründete ich Bewusst Diätfrei und begleite seitdem Frauen auf ihrem Weg zu mehr Freiheit im Essen und einen freundlichen Blick auf ihren Körper. Ich arbeite gewichtsneutral nach Health at Every Size® (HAES) - das heißt wir fokussieren uns hier auf gesunde Gewohnheiten und nicht nur aufs Gewicht - denn am Ende ist "Abnehmen" keine Gewohnheit. In diesem Podcast erwarten dich zig Folgen mit Erfahrungen aus über 8 Jahren intuitivem Essen, Kundenerfahrungen, Tipps und Inspirationen. Ich begleite dich außerdem mit Coaching, Therapie und Kursen auf deinem Weg. https://www.bewusst-diaetfrei.de Mon, 13 Apr 2026 14:34:38 +0200 Pauline Löffler yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/artwork-3000x3000.png?t=1759318864 Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstannahme ohne leere Versprechen https://www.bewusst-diaetfrei.de Pauline Löffler LetsCast.fm (https://letscast.fm) Pauline Löffler episodic https://letscast.fm/podcasts/bewusst-diaetfrei-intuitiv-essen-selbstannahme-ohne-leere-versprechen-28c8af4c/feed intuitiv Essen, intuitives Essen, Anti Diät, Selbstliebe, intuitiv Abnehmen, bewusst diätfrei, health at every size, gewichtsneutral, wohlfühlgewicht, wohlfühlen, intuitive ernährung, intuitiv essen lernen, Zunahme, Selbstakzeptanz, Selbstannahme Pauline Löffler kontakt@bewusst-diaetfrei.de no no no Pauline Löffler Du findest intuitiv essen klingt megaaa und vielleicht probierst du es schon länger, aber die Angst vor Zunahme und das Gefühl, dass es bei dir einfach nicht klappt lähmen dich auf deinem Weg?! Vielleicht weißt du rational auch alles, aber fühlst es irgendwie nicht und fragst dich, ob es für dich überhaupt möglich ist Frieden zu schließen mit dem Essen, dich selbst mehr anzunehmen und deinem Körper zu vertrauen? Dann bist du hier richtig. Been there. Done that. Und viiiielen meiner Kundinnen geht's genau. so. Ich bin Pauline Löffler – Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Beraterin für intuitives Essen und Sozialpädagogin. 2020 gründete ich Bewusst Diätfrei und begleite seitdem Frauen auf ihrem Weg zu mehr Freiheit im Essen und einen freundlichen Blick auf ihren Körper. Ich arbeite gewichtsneutral nach Health at Every Size® (HAES) - das heißt wir fokussieren uns hier auf gesunde Gewohnheiten und nicht nur aufs Gewicht - denn am Ende ist "Abnehmen" keine Gewohnheit. In diesem Podcast erwarten dich zig Folgen mit Erfahrungen aus über 8 Jahren intuitivem Essen, Kundenerfahrungen, Tipps und Inspirationen. Ich begleite dich außerdem mit Coaching, Therapie und Kursen auf deinem Weg. no no d38af358664e4a1b8f3f058e4ca8941a #111 Der Abnehmdruck ist hoch wie nie! Alles hat sich geändert. Und doch nichts. Alles hat sich geändert - und doch ist alles gleich. Body Positivity wurde verdrängt - von der Abnehmspritze, den Skinny Schönheitsidealen aus Hollywood und dem politischen Rechtsruck. Doch was bedeutet das für dich? Wie kannst du bei dir bleiben?
(ich nutze keine KI, die Gedankenstriche mach ich selbst :P)

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]]> Mon, 30 Mar 2026 12:00:00 +0200 Alles hat sich geändert - und doch ist alles gleich. Body Positivity wurde verdrängt - von der Abnehmspritze, den Skinny Schönheitsidealen aus Hollywood und dem politischen Rechtsruck. Doch was bedeutet das für dich? Wie kannst du bei dir bleiben?
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Im Podcast berichte ich dir von meinen Erfahrungen. 😊

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Sarah Woskowski ist Expertin für intuitives Essen mit Reizdarm, Genusstrainerin und Diätologin.

Hier findest du Sarah:
https://www.ernaehrungsberatung-graz.at/
Instagram: https://www.instagram.com/genuss_beim_essen/

Sarahs Episode zur Magen OP's bei Doris:
https://creators.spotify.com/pod/profile/koerperakzeptanz/episodes/Bariatrische-Chirurgie-Zwischen-Hoffnung--Druck-und-Realitt-mit-Sarah-Woskowski-e3euvtq


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https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich]]> Mon, 02 Mar 2026 05:00:00 +0100 Machst du dir auch manchmal Druck, perfekt intuitiv zu essen? Überall hört man von Achtsamkeit und Genuss - aber was bedeutet das überhaupt und vor allem: Wie ist es im Alltag umsetzbar? Vor allem dann, wenn wir vielleicht sogar Herausforderungen wie einen Reizdarm oder Unverträglichkeiten haben? Passt dann intuitives Essen überhaupt?
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Doch irgendwann, habe ich es geschafft mich davon zu lösen und die Angst vor Zunahme aus einem anderen Blickwinkel betrachten können. 

In der Episode gebe ich dir ein paar Tipps, wie du diesen hartnäckigen Gedanken verändern kannst. 

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www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich]]> Mon, 09 Feb 2026 05:00:00 +0100 Du bist der festen Überzeugung, dass du dich niemals akzeptieren kannst, wenn du zunehmen würdest? Verständlich. Ich hatte diesen Gedanken auch sehr lange und er hat mich immer wieder am intuitiven Essen zweifeln lassen. 

Doch irgendwann, habe ich es geschafft mich davon zu lösen und die Angst vor Zunahme aus einem anderen Blickwinkel betrachten können. 

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Doch irgendwann, habe ich es geschafft mich davon zu lösen und die Angst vor Zunahme aus einem anderen Blickwinkel betrachten können. 

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Website: https://annikaschauf.de/]]> Mon, 26 Jan 2026 05:00:00 +0100 Annika Schauf ist Expertin für Nervensystemregulation und wir sprechen über den Leistungsdruck in unserer Gesellschaft, Prägungen aus der Kindheit und was wirklich nötig ist, um wieder mehr zu uns zu finden und wirklich runterzufahren.

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In dieser Episode erwarten dich Inspiration und Tipps, wie es überhaupt möglich wird mehr in deine Körpersignale zu vertrauen. 

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Um das aufzulösen, helfen keine Ablenk-Tipps bei Heißhunger oder "einfach viel Volumen essen" - es geht um so viel mehr und dafür graben wir bei Bewusst Diätfrei tiefer, damit du die Ursache angehst, die dich hemmt, intuitiv essen zu lernen.

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Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de]]> Mon, 24 Nov 2025 05:00:00 +0100 Es geht um so viel mehr als Essen und oft lande ich mit meinen Coaching Kundinnen ganz woanders, als sie vorher dachten: Bei alten Glaubenssätzen, früheren Ansprüchen von den Eltern und vor allem: unerfüllten Bedürfnissen.
Um das aufzulösen, helfen keine Ablenk-Tipps bei Heißhunger oder "einfach viel Volumen essen" - es geht um so viel mehr und dafür graben wir bei Bewusst Diätfrei tiefer, damit du die Ursache angehst, die dich hemmt, intuitiv essen zu lernen.

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Um das aufzulösen, helfen keine Ablenk-Tipps bei Heißhunger oder "einfach viel Volumen essen" - es geht um so viel mehr und dafür graben wir bei Bewusst Diätfrei tiefer, damit du die Ursache angehst, die dich hemmt, intuitiv essen zu lernen.

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Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de]]> Mon, 17 Nov 2025 05:00:00 +0100 Plötzlich ist Abnehmen wieder in aller Munde und selbst gestandene Selflove-Influencer berichten von Abnehmvorhaben oder der Abnehmspritze. Ist intuitives Essen out? 

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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #99 Ist Bewusst Diätfrei gescheitert? Celine's Erfahrungen 2 Jahre später 00:55:35 Pauline Löffler full Was, wenn intuitives Essen zu erreichen ein unrealistisches Ziel ist? Was, wenn es okay ist einen Mittelweg zu gehen? Diese Fragen bespreche ich mit meiner Kundin Celine, die offen und transparent von ihrem Weg nach dem Coaching bei Bewusst Diätfrei berichtet.

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Meine Erfahrungen teile ich in dieser Episode mit dir :)

Hier findest du alle aktuellen Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich ]]> Mon, 01 Sep 2025 05:00:00 +0200 8 Jahre ist der Start ins intuitive Essen bei mir her - 2017 habe ich endgültig das Kalorien zählen beendet.
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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/cdd0dd60/artwork-3000x3000.png?t=1759318798 #97 Ich schreibe (k)ein Buch https://www.bewusst-diaetfrei.de pauline löffler, intuitives essen no no no no bf742e80695d4b34832b16888638cabe #96 Food Noise weg durch Abnehmspritze? Food Noise – das ständige Gedankenkarussell rund ums Essen - ist die Abnehmspritze da die Rettung?!
Vielleicht bringt es kurzfristig Ruhe, aber langfristig? Ich teile meine persönliche Meinung mit dir :)

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]]> Thu, 21 Aug 2025 12:00:00 +0200 Food Noise – das ständige Gedankenkarussell rund ums Essen - ist die Abnehmspritze da die Rettung?!
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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #96 Food Noise weg durch Abnehmspritze? 00:37:17 Pauline Löffler full Food Noise – das ständige Gedankenkarussell rund ums Essen - ist die Abnehmspritze da die Rettung?!
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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/39f3701d/artwork-3000x3000.png?t=1759318748 #92 Weniger Obst wegen Fruchtzucker & Zuckersucht? Was ist dran?! https://www.bewusst-diaetfrei.de intuitiv essen tipps, pauline löffler, Anti Diät, intuitives essen erfahrung, intuitives essen, bewusst diätfrei, intuitiv essen lernen, gesundheit, mehrgewicht, Selbstliebe lernen, intuitiv essen zunahme, essanfall, heißhunger, wohlfühlgewicht, Health at every size, Gesundheit, Adipositas, Übergewicht, zuckerfrei, zucker macht süchtig, zuckerkonsum, zucker, zucker macht süchtig no no no no 487df8ea70bb484bb9835f8cc659565a #91 Viel Volumen essen für lange Sättigung und gegen Heißhunger?! Wie wichtig ist das Volumen für deine Sättigung? Wir nehmen den Super Tipp der Abnehm-Accounts unter die Lupe ;)

Mehr zum Thema Proteine und Sättigung Episode 39 :)

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Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/

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]]> Wed, 07 May 2025 15:00:00 +0200 Wie wichtig ist das Volumen für deine Sättigung? Wir nehmen den Super Tipp der Abnehm-Accounts unter die Lupe ;)

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Ich freue mich auf deine Gedanken dazu. :)
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In dieser Episode gehe ich auf eure Antworten ein und geb dir ein paar Impulse :)


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]]> Thu, 27 Feb 2025 05:00:00 +0100 Der wahre Grund, warum ich dir nicht gesagt habe, was ich aktuell mache und Thema Diätgedanken.

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/9c83749f/artwork-3000x3000.png?t=1759321847 #88 Harry Potter, der Anti Diät Zauber & Angst zu Versagen https://www.bewusst-diaetfrei.de intuitiv essen lernen, bewusst diätfrei, intuitives essen, intuitiv essen tipps, pauline löffler, wohlfühlgewicht, emotionales essen, angst vor zunahme, essanfall, heißhunger, intuitiv abnehmen, gewichtsneutral, mehrgewicht, übergewicht, gesundheit, intuitiv essen alltag, heißhunger, intuitiv essen zunahme, emotionales essen stoppen, essanfälle, achtsam essen, Sättigung, Hunger spüren, gesunde ernährung no no no no a962d83bdf344897a87ca3bf159608d1 #87 Mehr Sport, weil weniger Instagram? Was bei mir los ist. Warum ich aktuell wenig Instagram mache und was das mit mehr Bewegung zu tun hat.

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]]> Mon, 03 Feb 2025 11:00:00 +0100 Warum ich aktuell wenig Instagram mache und was das mit mehr Bewegung zu tun hat.

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Lass dich von Elly's Geschichte inspirieren und Mut machen!

Elly's Website: https://www.ellymagpie.fitness/
Elly auf Instagram: https://www.instagram.com/ellymagpie

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Genannte Studien findest du hier:
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In dieser Episode möchte ich dir Mut machen, deinem Körper zu vertrauen.

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Alle Links zu Sophie:

Schnupper-Woche 7 Tage Yoga kostenfrei: https://www.eversports.de/sp/sophies-safe-space-yoga-is-for-every-body
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Wichtig: Ich habe keine medizinische Ausbildung, ebenso bin ich nicht geschult darin, Studien zu lesen.
Alle Angaben ohne Gewähr.

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______

Quellen:

PODCAST Episoden zu Ozempic im Podcast “Diary of a CEO”

Nebenwirkung Suizidgedanken:

weitere Risiken:
Darmverschluss:
Zunahme und Auswirkungen auf kardiovaskuläre Marker:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35441470/

Positive Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-System:

Zunahme, Jojo:
Lieferengpässe:
https://www.br.de/nachrichten/bayern/engpaesse-bei-abnehmspritze-ozempic-langes-warten-diabetiker,ULy7J9k

Blutzuckerwert verschlechtert sich nach Jojo Effekt bei Biggest Loser Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136388/

Nach dem Absetzen: Food Noise kehrt zurück:
Was passiert nach dem Absetzen von Ozempic:

Wie Großkonzerne Wirtschaft dominieren:

Buch: Gesundheit kennt kein Gewicht von Dr Antonie Post und Petra Schleifer 

Instagram Account Diabetes und intuitiv Essen:
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Quellen:

PODCAST Episoden zu Ozempic im Podcast “Diary of a CEO”

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Darmverschluss:
Zunahme und Auswirkungen auf kardiovaskuläre Marker:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35441470/

Positive Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-System:

Zunahme, Jojo:
Lieferengpässe:
https://www.br.de/nachrichten/bayern/engpaesse-bei-abnehmspritze-ozempic-langes-warten-diabetiker,ULy7J9k

Blutzuckerwert verschlechtert sich nach Jojo Effekt bei Biggest Loser Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136388/

Nach dem Absetzen: Food Noise kehrt zurück:
Was passiert nach dem Absetzen von Ozempic:

Wie Großkonzerne Wirtschaft dominieren:

Buch: Gesundheit kennt kein Gewicht von Dr Antonie Post und Petra Schleifer 

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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #73 Abnehmspritze: die Wahrheit über Erfolge, Jojo Effekt & Nebenwirkungen 01:08:39 Pauline Löffler full Die Abnehmspritze – wie ist der aktuelle Stand? In dieser Fortsetzung kläre ich über Langzeitwirkungen, mögliche Risiken und die häufigsten Fragen aus der Community zu Diabetes, Ozempic und Wegovy auf.

Wichtig: Ich habe keine medizinische Ausbildung, ebenso bin ich nicht geschult darin, Studien zu lesen.
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Quellen:

PODCAST Episoden zu Ozempic im Podcast “Diary of a CEO”

Nebenwirkung Suizidgedanken:

weitere Risiken:
Darmverschluss:
Zunahme und Auswirkungen auf kardiovaskuläre Marker:
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Positive Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-System:

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Blutzuckerwert verschlechtert sich nach Jojo Effekt bei Biggest Loser Studie:
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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/c47e5feb/artwork-3000x3000.png?t=1759323217 #73 Abnehmspritze: die Wahrheit über Erfolge, Jojo Effekt & Nebenwirkungen https://www.bewusst-diaetfrei.de Abnehmspritze, wegovy, ozempic, mounjaro, novo nordisk, abnehmen, zunehmen, zunahme, jojo effekt, übergewicht, bmi, ungesund, intuitives essen erfahrung, intuitives essen tipps, gesundheit, selbstakzeptanz, kalorien zählen beenden, intuitiv essen beratung, mehrgewicht, essanfall, Intuitiv Essen, gewicht, intuitiv essen alltag, bewusst diätfrei, intuitiv essen lernen, intuitive Ernährung, achtsam essen, Sättigung, intuitives essen, intuitiv essen tipps, pauline löffler, Anti Diät no no no no 2a0462c93b734e288b54939426ed4ac6 #72 Mit Spiritualität zu mehr Selbstannahme - Interview mit Noemi Christoph Noemi's Weg von Diäten hin zu mehr Selbstliebe und intuitivem Essen: Wie hat ihr Spiritualität geholfen sich selbst mehr anzunehmen und wie kannst auch du Tools wie Tarotkarten für mehr Selbstfürsorge nutzen? Außerdem sprechen wir über Scham und Angst davor, anderen von "spirituellen Praktiken" zu erzählen. Viel Spaß ;)

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/8f921b31/artwork-3000x3000.png?t=1759323176 #72 Mit Spiritualität zu mehr Selbstannahme - Interview mit Noemi Christoph https://www.bewusst-diaetfrei.de intuitiv essen tipps, pauline löffler, Anti Diät, intuitives essen erfahrung, emotionales essen, wohlfühlgewicht, kalorien zählen aufhören, intuitives essen tipps, gewicht, achtsam essen, Selbstliebe lernen, Selbstliebe, Selbstvertrauen, achtsam, tarot, tarot karten, selbstfürsorge, selbstannahme, selbstakzeptanz, selbst annehmen, selbst lieben lernen, körperakzeptanz, scham, schuld, angst, spirituell, spiritualität, noemi christoph no no no no dcbdfae7afaa4ff3899b02579cd49656 #71 Mit wenig Geld intuitiv Essen? Tipps & eigene Erfahrung Ist Intuitives Essen wirklich für jeden möglich? Eine Sache kann es wirklich erschweren: Nicht genügend Geld, um all die Lebensmittel zu kaufen, die du gern möchtest.
In dieser Episode gebe ich dir Tipps, wie intuitives Essen mit wenig Geld möglich wird.

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]]> Mon, 26 Aug 2024 05:00:00 +0200 Hast du Bedenken, dass gesunde Ernährung und ausreichend Sport beim intuitiven Essen hinten ansteht? In dieser Episode gebe ich dir ein paar Tipps, wie du dies mehr in deinen Alltag integrieren kannst. 

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Das damalige Interview kannst du in Epsiode 029 hören.

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 ]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #62 Sommer, Sonne - Unwohlfühlen?! Tipps für mehr Selbstannahme 00:35:50 Pauline Löffler full Wohlfühlen im Sommer und kurzer Kleidung? Nicht so einfach, wenn du deinen Körper annehmen möchtest wie er ist, ohne Abnehmdruck. In dieser Episode möchte ich dir ein paar Tipps und Perspektiven mitgeben, die dir hoffentlich durch die warmen Tage helfen. 

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Das erkläre ich dir in dieser Episode :)

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Was, wenn das intuitive Essen nichts ändert? 

In dieser Episode möchte ich mit dir einen Blick auf diese Fragen werfen und dir offen von mir erzählen. 
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Mit Kathrin von Marshmallow Mädchen spreche ich über die Hintergründe von Body Positivity, wie sie raus aus Diäten gefunden hat und was sie empfiehlt, um in einer Diätkultur-geprägten Gesellschaft bei sich zu bleiben.

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]]> Mon, 12 Feb 2024 05:00:00 +0100 Keinen Bock auf Sport, der Schweinehund macht's schwer? Wie sollst du so wieder Spaß an Bewegung finden? In dieser Episode gehe ich darauf ein, warum es dir schwer fällt Sport positiv zu sehen und wie du wieder Freude an Sport und Bewegung finden kannst.

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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #48 "Ich hasse Sport" - Wie du Freude an Bewegung findest 00:17:23 Pauline Löffler full Keinen Bock auf Sport, der Schweinehund macht's schwer? Wie sollst du so wieder Spaß an Bewegung finden? In dieser Episode gehe ich darauf ein, warum es dir schwer fällt Sport positiv zu sehen und wie du wieder Freude an Sport und Bewegung finden kannst.

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Bacon L., 2011: Nutrition Journal,https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-10-9

Tylka T.,2014: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4132299/

Auswirkungen Jojo-Effekt:
L. Kakinami, 2019:
https://jech.bmj.com/content/74/8/662

Field, 2004:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15263922/

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L. Kakinami, 2019:
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Field, 2004:
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Danke an dieser Stelle an alle Frauen, die dabei waren und sich die Zeit genommen haben! :)

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Was willst du wirklich?
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Teil 4 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, warum das gar nicht so wichtig ist, was die anderen schaffen...

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Teil 3 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, ob es wirklich immer daran liegt, dass eine Abnahme dazu führt, dass du dich wohler fühlst?!

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Teil 2 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, ob Abnehmen gleich mehr Gesundheit bedeutet und Übergewicht wirklich ungesund ist?!

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Teil 1 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, dass es ganz normal ist, den Gedanken ans Abnehmen zu haben.

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]]> intuitiv essen tipps, bewusst diätfrei, kalorien zählen aufhören, wohlfühlgewicht, pauline löffler, Anti Diät, intuitives essen erfahrung, intuitives essen, intuitiv essen lernen, intuitives essen tipps, gesundheit, übergewicht, abnehmen, essanfälle, gewicht, fressanfälle stoppen, Selbstliebe, gewichtsneutral, gesund essen, überessen, zunahme, intuitiv abnehmen no no no no 260416672d914772af248439c8e73f25 #42 Ich habe einen Fehler gemacht (Überessen an Weihnachten) Ich habe zur letzten Episode noch etwas loszuwerden. Natürlich sollte es nicht heißen, dass es normal ist sich zu überessen und unwohl zu fühlen.

PDF mit Tipps für nervige Kommentare zu Ernährung und Gewicht:
https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout/]]> Thu, 21 Dec 2023 21:00:00 +0100 Ich habe zur letzten Episode noch etwas loszuwerden. Natürlich sollte es nicht heißen, dass es normal ist sich zu überessen und unwohl zu fühlen.

PDF mit Tipps für nervige Kommentare zu Ernährung und Gewicht:
https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout/]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #42 Ich habe einen Fehler gemacht (Überessen an Weihnachten) 00:07:28 Pauline Löffler full Ich habe zur letzten Episode noch etwas loszuwerden. Natürlich sollte es nicht heißen, dass es normal ist sich zu überessen und unwohl zu fühlen.

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https://www.bewusst-diaetfrei.de/anti-diaet-gespraeche-handout/]]> no no no no 058e383c1d6f4dd698d4e43fd1799bac #41 Warum Überessen an Weihnachten normal sein kann Kennst du das Gefühl über Weihnachten oft übersättigt zu sein, das Völlegefühl - oft gepaart mit schlechtem Gewissen? Ich möchte dir Mut machen, warum dies ganz normal ist - damit du Schuldgefühle loslassen kannst :)

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]]> intuitiv essen lernen, intuitives essen, bewusst diätfrei, intuitiv essen tipps, pauline löffler, Anti Diät, emotionales essen, wohlfühlgewicht, kalorien zählen aufhören, intuitive Ernährung, intuitives essen tipps, heißhunger, essanfall, gewicht, achtsam essen, essanfälle no no no no f545dd1afcc942f49e233d43536b0331 #40 Ich denke an Abnehmen. Ja, ich denke an Abnehmen. Vielleicht hören diese Gedanken niemals auf.
In dieser Episode erkläre ich dir, was es damit auf sich hat.
Und lade dich herzlich ein zum:

"Diätgedanken adé" Workshop
live am 18.12. um 19Uhr
Falls du da nicht kannst - es wird eine Aufzeichnung geben und du kannst sie dir gern im Nachhinein ansehen!

Kosten:11,-€
Ist quasi ein Geschenk an dich. 🎁 Zu Weihnachten 🎄

HIER ANMELDEN: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/diaetgedanken-ade-workshop
Du warst schon mal Kundin in meinen Gruppen-Coachings oder Coaching?
Dann bist du kostenfrei dabei. Schreib mir einfach.

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In dieser Episode erkläre ich dir, was es damit auf sich hat.
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]]> Mon, 04 Dec 2023 05:00:00 +0100 Nimmst du genug Eiweiß zu dir, wenn du intuitiv isst und damit Ernährungspläne voller hoher Protein-Lebensmittel hinter dir lässt? In dieser Episode gehen wir dieser Frage ganz genau auf den Grund - inklusive Fakten.

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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #39 Zu wenig Eiweiß beim intuitiven Essen?! 00:24:17 Pauline Löffler full Nimmst du genug Eiweiß zu dir, wenn du intuitiv isst und damit Ernährungspläne voller hoher Protein-Lebensmittel hinter dir lässt? In dieser Episode gehen wir dieser Frage ganz genau auf den Grund - inklusive Fakten.

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]]> intuitiv essen lernen, bewusst diätfrei, intuitiv essen tipps, pauline löffler, intuitives essen erfahrung, Anti Diät, emotionales essen, intuitiv abnehmen, wohlfühlgewicht, kalorien zählen aufhören, intuitive Ernährung, Intuitiv Essen, intuitives essen tipps, intuitiv essen alltag, gesundheit, angst vor zunahme, essanfall, gewicht, Diät, zunahme, abnehmen, mehrgewicht, anti diät, achtsam essen, essanfälle, übergewicht, achtsames essen, gewichtsneutral, Sättigung no no no no e2c1d770515a4d0a8fe430d213d973d8 #38 Weihnachtszeit überstehen?! So klappt's bewusst und diätfrei! Eine herausfordernde Zeit: Weihnachten. In dieser Episode erwarten dich einige Tipps, wie du diätfrei und bewusst durch die Weihnachtszeit kommst und diese für dich genießen kannst!

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]]> Mon, 27 Nov 2023 05:00:00 +0100 Eine herausfordernde Zeit: Weihnachten. In dieser Episode erwarten dich einige Tipps, wie du diätfrei und bewusst durch die Weihnachtszeit kommst und diese für dich genießen kannst!

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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #38 Weihnachtszeit überstehen?! So klappt's bewusst und diätfrei! 00:17:27 Pauline Löffler full Eine herausfordernde Zeit: Weihnachten. In dieser Episode erwarten dich einige Tipps, wie du diätfrei und bewusst durch die Weihnachtszeit kommst und diese für dich genießen kannst!

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Warte nicht zu lange. In dieser Episode möchte ich dir von meinen Erfahrungen erzählen und dir Mut machen.
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]]> Mon, 20 Nov 2023 05:00:00 +0100 Wie oft hattest du schon das Gefühl, dass du etwas an deinem Essverhalten ändern solltest? Wie oft hast du dich schon gefragt, ob du wirklich Hilfe brauchst oder es dir "schlecht" genug geht?!
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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #37 Erlaube dir Freiheit im Essen - Warte nicht zu lange 00:16:20 Pauline Löffler full Wie oft hattest du schon das Gefühl, dass du etwas an deinem Essverhalten ändern solltest? Wie oft hast du dich schon gefragt, ob du wirklich Hilfe brauchst oder es dir "schlecht" genug geht?!
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Schon kleine Auszeiten können dir dabei helfen, z.B. mit einer kleinen 5min Auszeit mit meinen Audios.
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In dieser Episode sage ich dir alles, was ich darüber herausgefunden habe und natürlich betrachten wir das Mittel, was eigentlich für Diabetes Typ 2 Patienten entwickelt wurde kritisch.

Hier findest du alle Studien und Quellen, die ich genutzt habe:

Dr. Asher Larmie: https://www.fatdoctor.co.uk/

komplette PDF mit Diagrammen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/wp-content/uploads/2023/06/SEMAGLUTID-STUDIE_230603_102429.pdf
 
STEP 1 Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33567185/
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2032183

Ärzteblatt Artikel:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/218450/Semaglutid-Der-Preis-fuer-das-Abnehmen

Juniper:
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Jenny berichtet von ihrem eigenen Weg und Erfahrungen und gibt dir Tipps, wie du wieder Freude an Bewegung findest.

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Höre gern in die anderen Prinzipien rein:
#07 - Prinzip 1 - Diätmentalität ablegen
#08 - Prinzip 2 - Hungergefühl honorieren
#09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben
#18 - Prinzip 4  -Diätgedanken auflösen
#23 - Prinzip 5 - Zufriedenheit und Freude beim intuitiven Essen

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Jessy war bei mir im 1:1 Coaching und berichtet dir, wie sie ihre Essanfälle und Perfektionismus beim Essen reduziert hat und wie sie heute über Essanfälle denkt. Heute coacht Jessy sogar selbst andere Menschen!
Eine unglaublich tolle Entwicklung. Viel Spaß beim Anhören!

Jessy's Instagram Account zum pferdegestützten Coaching:
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Infos und Warteliste zum Online Kurs (Öffnung ab Anfang Mai):
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Lass uns kennenlernen und schauen, was für dich passt!
Hier: https://calendly.com/bewusst-diaetfrei/kennenlernen

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Weiterführende Episoden:
#24 - Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen?
078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht

Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/

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078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht

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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #27 Ständig Essanfälle?! So kam Jessy aus dem Diätkreislauf - Coaching Erfahrung 00:32:12 Pauline Löffler full Coaching Erfahrung: Mehrmals wöchentlich Essanfälle, Druck perfekt essen zu müssen und der Wunsch, sich einfach wohlzufühlen, ohne ständig an Essen denken zu müssen - so ging es meiner Kundin Jessy.

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Ich erzähle dir, wie Dot und ich uns kennengelernt haben und was Bloßstellung und Einsicht damit zu tun haben und Dot berichtet dir von unglaublich interessanten Aspekten aus dem Leben dick_fetter Menschen.
 
Kapitel:
00:01:45 - Vorstellung Dot
00:06:06 - Diäten sind Trauma
00:08:45 - Übergewicht und Trauma
00:21:51 - Wie mich Dot kennengelernt hat
00:24:50 - Vorher-Nachher Fotos auf Instagram
00:32:53 - Warum keine Insta vs Reality "same body different pose" Fotos?
00:36:16 - Privileg Schlank
00:41:45 - Privilegien erkennen
00:43:00 - Gewichtsdiskriminierung
00:51:05 - "Schlanke werden auch diskriminiert!"
00:52:42 - Tierklinik
00:56:00 - "Wir können doch nicht alles breiter bauen für die Dicken!"
01:00:00 -  "Selbst schuld, wenn du zu dick bist!"
01:03:40 - Diätkultur und Rassismus, Ableismus, Sexismus
01:09:17 - Woher kommt Fettfeindlichkeit?
01:19:15 - Fettaktivismus
01:25:26 - Wie Dot dich unterstützt - Angebote
01:31:00 - Schlusswort

Mehr von Dot "Larger Living":
Hier findest du alle Angebote von Dot: https://www.largerliving.de/
Diät-Talk-Bremse: https://www.largerliving.de/dtb/
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Dot's Podcast: "Larger Living"

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Dot's Insta Post zu same body different pose:
Magdalena von @Sexologisch
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]]> Mon, 03 Apr 2023 05:00:00 +0200 Privileg Schlanker Körper und was das mit deiner Klospülung zu tun hat - Wieso manche Menschen in der Tierklinik behandelt werden und warum wir bei Fettfeindlichkeit auch über Rassismus sprechen.

Ich erzähle dir, wie Dot und ich uns kennengelernt haben und was Bloßstellung und Einsicht damit zu tun haben und Dot berichtet dir von unglaublich interessanten Aspekten aus dem Leben dick_fetter Menschen.
 
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00:36:16 - Privileg Schlank
00:41:45 - Privilegien erkennen
00:43:00 - Gewichtsdiskriminierung
00:51:05 - "Schlanke werden auch diskriminiert!"
00:52:42 - Tierklinik
00:56:00 - "Wir können doch nicht alles breiter bauen für die Dicken!"
01:00:00 -  "Selbst schuld, wenn du zu dick bist!"
01:03:40 - Diätkultur und Rassismus, Ableismus, Sexismus
01:09:17 - Woher kommt Fettfeindlichkeit?
01:19:15 - Fettaktivismus
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#24 - Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen?
078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht

#07 - Prinzip 1 - Mach Schluss mit der Diätmentalität! Intuitiv Essen lernen
#08 - Prinzip 2 - Hungergefühl spüren und annehmen - intuitiven Essen lernen
#09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben! intuitiv Essen lernen
#18 - Prinzip 4 - Diätgedanken und schlechtes Gewissen auflösen: 3 Tipps
#23 - Prinzip 5 - Zufriedenheit und Freude beim Essen

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#08 - Prinzip 2 - Hungergefühl spüren und annehmen - intuitiven Essen lernen
#09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben! intuitiv Essen lernen
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Weiterführende Episoden:
#04 - Warum der BMI Schwachsinn ist
#06 Warum dein Wunsch nach intuitiv Abnehmen verständlich ist!
#19 - Die Wahrheit hinter Food Diary's - Warum ich dagegen bin!
#21 - ständig Neustarts, Schuldgefühle und vegan intuitiv Essen? Celine im Interview

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#04 - Warum der BMI Schwachsinn ist
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#04 - Warum der BMI Schwachsinn ist
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Wie kannst du mehr Zufriedenheit in dein Essverhalten etablieren und warum ist das so ein wichtiger Punkt, wenn du dich auf machen willst und von Diäten lösen?
In dieser Episode erwarten dich 3 Tipps.

Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier:
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]]> Mon, 06 Mar 2023 05:00:00 +0100 Dein Essen genießen und danach richtig zufrieden sein? Darum geht es in Prinzip 5 von den 10 Prinzipien des intuitiven Essens nach dem Original von Evelyn Tribole und Elyse Resch.
Wie kannst du mehr Zufriedenheit in dein Essverhalten etablieren und warum ist das so ein wichtiger Punkt, wenn du dich auf machen willst und von Diäten lösen?
In dieser Episode erwarten dich 3 Tipps.

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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #23 Prinzip 5: Zufriedenheit und Freude beim Essen 00:26:20 Pauline Löffler full Dein Essen genießen und danach richtig zufrieden sein? Darum geht es in Prinzip 5 von den 10 Prinzipien des intuitiven Essens nach dem Original von Evelyn Tribole und Elyse Resch.
Wie kannst du mehr Zufriedenheit in dein Essverhalten etablieren und warum ist das so ein wichtiger Punkt, wenn du dich auf machen willst und von Diäten lösen?
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Klar, immerhin steckt dahinter oft die Angst vor der Zunahme oder der Wunsch abzunehmen... doch ist es überhaupt realistisch, emotionales - besser emotionsregulierendes Essen komplett aufzulösen?
Und: Sollte das überhaupt dein Anspruch sein?

In dieser Episode erzähle ich dir von meiner Sichtweise und wie du vielleicht deine Perspektive wechseln und den Druck perfekt intuitiv Essen zu müssen, reduzieren kannst!

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So ging es meiner Kundin Celine auch - sie berichtet im Interview von ihren Erfahrungen mit dem intuitiven Essen und wie sie das mit veganer Ernährung kombiniert. Celine war bei mir im 1:1 Coaching und hat sich immer wieder reflektiert und Schritt für Schritt intuitiv Essen gelernt und ihr Selbstbild gestärkt.

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So ging es meiner Kundin Celine auch - sie berichtet im Interview von ihren Erfahrungen mit dem intuitiven Essen und wie sie das mit veganer Ernährung kombiniert. Celine war bei mir im 1:1 Coaching und hat sich immer wieder reflektiert und Schritt für Schritt intuitiv Essen gelernt und ihr Selbstbild gestärkt.

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Diese Fragen beantwortet ganz ausführlich Andrea Zarfl - sie ist Diätologin und zert. Beraterin für intuitives Essen aus Österreich und hat sich vor allem auf intuitive Ernährung bei Kindern spezialisiert.

Hier kommst du zu Andrea:
Website: https://www.andrea-zarfl.at/
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Diese Fragen beantwortet ganz ausführlich Andrea Zarfl - sie ist Diätologin und zert. Beraterin für intuitives Essen aus Österreich und hat sich vor allem auf intuitive Ernährung bei Kindern spezialisiert.

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Heute erzähle ich dir die Wahrheit über diese Videos und warum ich mittlerweile total dagegen bin und dir empfehle, diese Food Diarys, auch zum intuitiven Essen kritisch zu betrachten.

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Das löst Druck und Stress aus, kann dich richtig belasten und negativ fühlen lassen und deinen ganzen Alltag beeinflussen - und: es hemmt dich dabei, intuitives Essen zu lernen und intuitive Entscheidungen zu treffen, Hunger und Sättigung nachzugehen und dir Gutes zu tun!

Wie kannst du also diese Diätgedanken, das schlechte Gewissen auflösen?
Wie mehr in positive, statt in negative Gedanken kommen?
In dieser Episode gebe ich dir 3 Tipps dazu!

Höre gern in die anderen Prinzipien rein:
Episode #07 - Prinzip 1 - Diätmentalität ablegen
Epsiode #08 - Prinzip 2 - Hungergefühl honorieren
Episode #09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben

Episode #02 - Wer hat intuitives Essen erfunden?

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]]> Tue, 24 Jan 2023 12:35:00 +0100 Ständige Gedanken an Kalorien, Vorgaben und Regeln beim Essen? Gedanken daran, wie du perfekt essen kannst und dich bewegen? Solche Gedanken nenne ich Diätgedanken - sie belasten dich oft im Alltag, manchmal wachst du schon damit auf und schläfst vielleicht sogar damit ein - sie schweben dir immer im Kopf rum..
Das löst Druck und Stress aus, kann dich richtig belasten und negativ fühlen lassen und deinen ganzen Alltag beeinflussen - und: es hemmt dich dabei, intuitives Essen zu lernen und intuitive Entscheidungen zu treffen, Hunger und Sättigung nachzugehen und dir Gutes zu tun!

Wie kannst du also diese Diätgedanken, das schlechte Gewissen auflösen?
Wie mehr in positive, statt in negative Gedanken kommen?
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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #18 - Prinzip 4 - Diätgedanken und schlechtes Gewissen auflösen: 3 Tipps 00:30:17 Pauline Löffler full Ständige Gedanken an Kalorien, Vorgaben und Regeln beim Essen? Gedanken daran, wie du perfekt essen kannst und dich bewegen? Solche Gedanken nenne ich Diätgedanken - sie belasten dich oft im Alltag, manchmal wachst du schon damit auf und schläfst vielleicht sogar damit ein - sie schweben dir immer im Kopf rum..
Das löst Druck und Stress aus, kann dich richtig belasten und negativ fühlen lassen und deinen ganzen Alltag beeinflussen - und: es hemmt dich dabei, intuitives Essen zu lernen und intuitive Entscheidungen zu treffen, Hunger und Sättigung nachzugehen und dir Gutes zu tun!

Wie kannst du also diese Diätgedanken, das schlechte Gewissen auflösen?
Wie mehr in positive, statt in negative Gedanken kommen?
In dieser Episode gebe ich dir 3 Tipps dazu!

Höre gern in die anderen Prinzipien rein:
Episode #07 - Prinzip 1 - Diätmentalität ablegen
Epsiode #08 - Prinzip 2 - Hungergefühl honorieren
Episode #09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben

Episode #02 - Wer hat intuitives Essen erfunden?

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]]> intuitiv essen tipps, Intuitiv Essen, intuitives essen tipps, intuitiv essen lernen, bewusst diätfrei, intuitives essen, intuitive Ernährung, intuitiv abnehmen, kalorien zählen aufhören, wohlfühlgewicht, diätgedanken, intuitiv essen original, intuitives essen original, evelyn tribole, elyse resch, 10 prinzipien intuitives essen, prinzip 4 intuitiv essen, challenge the food police, intuitiv essen alltag, intuitiv essen erfahrungen, intuitiv essen coaching, Hunger spüren, gewicht, gesundheit, , anti diät, kalorien zählen beenden, angst vor zunahme, Anti Diät, gewichtsneutrale beratung, abnehmen mit intuitiv essen, intuitive eating, alles erlauben, stress essen, dein inneres kind, gesund essen, gesundes essen, überessen, heisshunger, essanfälle, fressanfälle stoppen no no no no 7464768da73f4746955bc3757483161e #17 Perfekt intuitiv Essen? Franzi's Weg aus Verzicht - Coaching Erfahrungsbericht Interview mit Coaching Kundin Franzi: Du versuchst bestimmt auch möglichst gesund und perfekt intuitiv zu essen, oder? Aufhören bei Sättigung, nur Essen, wenn du wirklich körperlichen Hunger hast? Und emotionales Essen sollte auch nicht sein! Und dann noch Süßigkeiten?
Oft wird intuitives Essen zum nächsten Regelwerk als Hunger-Satt-Diät - dabei entsteht dann ganz oft wieder Druck und Diätgedanken, durch unbewusste Verbote und Verzicht!
Franzi ist genau aus diesem Grund zu mir ins 1:1 Coaching gekommen und berichtet von ihren Erfahrungen!
Viel Freude dabei!

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]]> Tue, 17 Jan 2023 05:00:00 +0100 Interview mit Coaching Kundin Franzi: Du versuchst bestimmt auch möglichst gesund und perfekt intuitiv zu essen, oder? Aufhören bei Sättigung, nur Essen, wenn du wirklich körperlichen Hunger hast? Und emotionales Essen sollte auch nicht sein! Und dann noch Süßigkeiten?
Oft wird intuitives Essen zum nächsten Regelwerk als Hunger-Satt-Diät - dabei entsteht dann ganz oft wieder Druck und Diätgedanken, durch unbewusste Verbote und Verzicht!
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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #17 Perfekt intuitiv Essen? Franzi's Weg aus Verzicht - Coaching Erfahrungsbericht 00:35:06 Pauline Löffler full Interview mit Coaching Kundin Franzi: Du versuchst bestimmt auch möglichst gesund und perfekt intuitiv zu essen, oder? Aufhören bei Sättigung, nur Essen, wenn du wirklich körperlichen Hunger hast? Und emotionales Essen sollte auch nicht sein! Und dann noch Süßigkeiten?
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Ich bin nicht gegen Abnehmen - ich bin gegen Diäten. Und in dieser Episode möchte ich dir mitgeben, warum das so ist und was du stattdessen Gutes für dich, deine Gesundheit und dein Wohlfühlen tun kannst!

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]]> Thu, 12 Jan 2023 17:30:00 +0100 Neues Jahr - neuer Abnehmversuch? Wie immer starten viele im neuen Jahr mit einer Diät. Du auch? Oder nennst du es Ernährungsumstellung? ...oder Abnehmen ohne Verzicht oder so?!
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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/272a860e/artwork-3000x3000.png?t=1759323294 #16 Abnehmen in 2023? https://www.bewusst-diaetfrei.de intuitives essen, intuitiv essen lernen, intuitiv essen tipps, pauline löffler, intuitives essen erfahrung, angst vor zunahme, kalorien zählen aufhören, intuitiv abnehmen, intuitive Ernährung, Anti Diät, kalorien zählen beenden, fressattacken stoppen, gesundheit, gewicht, übergewicht, gewichtsneutral, heisshunger, gesunde ernährung, Sättigung, Ernährung, zunahme, fressanfälle, essanfall, Selbstliebe, Diät, abnehmen, mehrgewicht, intuitives essen tipps, emotionales essen, angst vor zunahme, Selbstbewusstsein, abnehmen mit intuitiv essen, abnehmen ohne verbote, abnehmen ohne hungern, intuitiv Abnehmen, abnehmen ohne verzicht, gesundes essen, gesund essen no no no no 85cf7b4045544f44b8610aaec38a2d96 #15 Tipps für Weihnachten und Herausforderungen beim intuitiven Essen Über Weihnachten warten so einige Herausforderungen auf dich beim intuitiven Essen - Diät Talk, übergriffige Kommentare, überall Leckereien, Diätwerbung und Stress...  Wie wäre es, wenn dieses Weihnachten für dich entspannter wird und du nicht wieder in schlechtes Gewissen und Diätgedanken fällst? Glaub mir, das intuitive Essen ist auch für dich möglich - auch wenn die Weihnachtszeit besondere Herausforderungen für dich bereit hält.

In dieser Episode gebe ich dir einige Tipps an die Hand, wie du auf deinem Weg zum intuitiven Essen bleibst und Weihnachten genießen kannst!

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]]> Mon, 19 Dec 2022 06:00:00 +0100 Über Weihnachten warten so einige Herausforderungen auf dich beim intuitiven Essen - Diät Talk, übergriffige Kommentare, überall Leckereien, Diätwerbung und Stress...  Wie wäre es, wenn dieses Weihnachten für dich entspannter wird und du nicht wieder in schlechtes Gewissen und Diätgedanken fällst? Glaub mir, das intuitive Essen ist auch für dich möglich - auch wenn die Weihnachtszeit besondere Herausforderungen für dich bereit hält.

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/73aece03/artwork-3000x3000.png?t=1759319005 #15 Tipps für Weihnachten und Herausforderungen beim intuitiven Essen https://www.bewusst-diaetfrei.de intuitiv essen tipps, intuitiv essen lernen, bewusst diätfrei, intuitives essen, Anti Diät, Intuitiv Essen, pauline löffler, intuitives essen erfahrung, intuitives essen tipps, kalorien zählen aufhören, angst vor zunahme, intuitiv essen alltag, weihnachten, intuitiv essen weihnachten, abnehmen, intuitiv essen coaching, überessen, Sättigung, achtsamkeit, fettfeindlichkeit, weihnachtszeit, advent, adventszeit, heiligabend, original intuitiv essen, Wohlfühlgewicht no no no no d586a46bfcc040a3936ad38a6bf47929 #14 Wie Louisa nach ihrer Essstörung intuitiv essen lernt - Coaching Erfahrungen Aus der früheren Essstörung zum intuitiven Essen - Louisa berichtet von ihren Erfahrungen aus dem 1:1 Coaching bei bewusst diätfrei und wie sie Schritt für Schritt ihrem Körper wieder vertrauen lernt.

Ist es wirklich möglich, intuitiv Essen zu lernen nach jahrelanger Essstörung?
Welche Voraussetzungen sind wichtig und welche Rolle spielte bei Louisa die Kombination aus Therapie und Coaching?
Welche Erfolge und Veränderungen haben sich bei Louisa durch das Coaching eingestellt?
Und was kann sie dir mitgeben für deinen Weg?

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]]> Fri, 09 Dec 2022 18:00:00 +0100 Aus der früheren Essstörung zum intuitiven Essen - Louisa berichtet von ihren Erfahrungen aus dem 1:1 Coaching bei bewusst diätfrei und wie sie Schritt für Schritt ihrem Körper wieder vertrauen lernt.

Ist es wirklich möglich, intuitiv Essen zu lernen nach jahrelanger Essstörung?
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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #14 Wie Louisa nach ihrer Essstörung intuitiv essen lernt - Coaching Erfahrungen 00:42:57 Pauline Löffler full Aus der früheren Essstörung zum intuitiven Essen - Louisa berichtet von ihren Erfahrungen aus dem 1:1 Coaching bei bewusst diätfrei und wie sie Schritt für Schritt ihrem Körper wieder vertrauen lernt.

Ist es wirklich möglich, intuitiv Essen zu lernen nach jahrelanger Essstörung?
Welche Voraussetzungen sind wichtig und welche Rolle spielte bei Louisa die Kombination aus Therapie und Coaching?
Welche Erfolge und Veränderungen haben sich bei Louisa durch das Coaching eingestellt?
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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/1c02e87b/artwork-3000x3000.png?t=1759319056 #14 Wie Louisa nach ihrer Essstörung intuitiv essen lernt - Coaching Erfahrungen https://www.bewusst-diaetfrei.de i, intuitives essen, intuitiv essen lernen, intuitiv essen tipps, Intuitiv Essen, essstörung, anorexie, magersucht, beratung, coaching, erfahrungen, intuitives essen erfahrung, intuitives essen tipps, kalorien zählen aufhören, intuitiv essen zunahme, intuitiv essen erfahrung, essanfall, Diät, innere kind arbeit, Hungergefühl, sättigung, Hunger spüren, achtsames essen, emotionaler hunger, emotionales essen stoppen, Anti Diät, intuitive Ernährung, intuitiv abnehmen, pauline löffler, erfahrungen bewusst diätfrei, intuitive eating, bewusst diätfrei erfahrung, sättigung spüren, alles erlauben, achtsamkeit, ernährung, meditation, bewusst diätfrei coaching, gesund essen, ungesundes gewicht, Sättigung, gesunde ernährung, gewichtszunahme no no no no fa6bcfde51b1412f87a0bcf529323084 #13 - Wie dir ein Adventskalender hilft, intuitiv essen zu lernen Mit einem Adventskalender intuitiv essen lernen? Ja - der Adventskalender kann tatsächlich eine tolle Unterstützung für dich sein, um intuitiver zu essen und dich mit deinen Körpersignalen zu verbinden!

Gerade im Alltag ist oft wenig Zeit für Achtsamkeit und Bewusstheit beim Essen. Mit einer täglichen Süßigkeit als Ritual kannst du dir diese Zeit aber bewusst nehmen und Achtsamkeit einplanen.

Wie fühlt es sich an, schon morgens Süßigkeiten zu essen?
Hast du heute überhaupt Lust drauf?
Welche Erkenntnisse hast du?
Welche Diätgedanken sind aktiv?

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]]> Thu, 01 Dec 2022 10:10:00 +0100 Mit einem Adventskalender intuitiv essen lernen? Ja - der Adventskalender kann tatsächlich eine tolle Unterstützung für dich sein, um intuitiver zu essen und dich mit deinen Körpersignalen zu verbinden!

Gerade im Alltag ist oft wenig Zeit für Achtsamkeit und Bewusstheit beim Essen. Mit einer täglichen Süßigkeit als Ritual kannst du dir diese Zeit aber bewusst nehmen und Achtsamkeit einplanen.

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Gerade im Alltag ist oft wenig Zeit für Achtsamkeit und Bewusstheit beim Essen. Mit einer täglichen Süßigkeit als Ritual kannst du dir diese Zeit aber bewusst nehmen und Achtsamkeit einplanen.

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/0672de0c/artwork-3000x3000.png?t=1759319068 #13 - Wie dir ein Adventskalender hilft, intuitiv essen zu lernen https://www.bewusst-diaetfrei.de intuitiv essen tipps, intuitiv essen lernen, bewusst diätfrei, intuitives essen, Intuitiv Essen, pauline löffler, intuitives essen erfahrung, emotionales essen,, wohlfühlgewicht, kalorien zählen aufhören, intuitiv abnehmen, kalorien zählen beenden, süßigkeiten, achtsames essen, intuitiv essen coaching, überessen, übergewicht, zunahme, fressanfälle, achtsam essen, heißhunger, intuitiv essen alltag, weihnachten, weihnachtszeit, advent, adventszeit, heiligabend, adventskalender, intuitive eating, intuitiv essen original no no no no 93097544e6c14cbaa9beb6ba551c1b96 #12 - Warum du gerade jetzt die Kontrolle beim Essen loslassen darfst In Krisenzeiten, wo alles unsicher scheint auch noch die Kontrolle über dein Essen abgeben?
Mich hat eine Nachricht erreicht, auf die ich eingehen möchte - Angst vor Kontrollverlust über Essen und Körper - gerade jetzt in dieser Krisenzeit, wo im Außen alles so unsicher ist...

Ich bin der Meinung gerade jetzt, solltest du dich öffnen, Sicherheit in dir zu finden. Gerade jetzt ist die Zeit, zu dir zu finden und gut für dich zu sorgen, dir Gutes zu tun, dich wohl zu fühlen in deinem Körper und vor allem: Dein Essen genießen und frei von schlechten Gewissen zu essen! Das ist doch gerade dann wichtig und schön :)

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Mich hat eine Nachricht erreicht, auf die ich eingehen möchte - Angst vor Kontrollverlust über Essen und Körper - gerade jetzt in dieser Krisenzeit, wo im Außen alles so unsicher ist...

Ich bin der Meinung gerade jetzt, solltest du dich öffnen, Sicherheit in dir zu finden. Gerade jetzt ist die Zeit, zu dir zu finden und gut für dich zu sorgen, dir Gutes zu tun, dich wohl zu fühlen in deinem Körper und vor allem: Dein Essen genießen und frei von schlechten Gewissen zu essen! Das ist doch gerade dann wichtig und schön :)

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Mich hat eine Nachricht erreicht, auf die ich eingehen möchte - Angst vor Kontrollverlust über Essen und Körper - gerade jetzt in dieser Krisenzeit, wo im Außen alles so unsicher ist...

Ich bin der Meinung gerade jetzt, solltest du dich öffnen, Sicherheit in dir zu finden. Gerade jetzt ist die Zeit, zu dir zu finden und gut für dich zu sorgen, dir Gutes zu tun, dich wohl zu fühlen in deinem Körper und vor allem: Dein Essen genießen und frei von schlechten Gewissen zu essen! Das ist doch gerade dann wichtig und schön :)

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/445b276f/artwork-3000x3000.png?t=1759319120 #12 - Warum du gerade jetzt die Kontrolle beim Essen loslassen darfst https://www.bewusst-diaetfrei.de Intuitiv Essen, intuitiv essen tipps, intuitiv essen lernen, bewusst diätfrei, intuitives essen, pauline löffler, intuitive Ernährung, intuitiv abnehmen, kalorien zählen beenden, kalorien zählen aufhören, intuitiv essen beratung, gesundheit, intuitiv essen alltag, heißhunger, essanfall, intuitiv essen erfahrungen, Selbstliebe lernen, wohlfühlgewicht, emotionales essen, achtsamkeit no no no no 3ff73f2445b448b19854da4e847dc5e6 #11 - 3 Gründe warum Intuitiv Essen nicht klappt! Hast du das Gefühl, intuitives Essen klappt bei dir nicht?
Damit bist du nicht alleine - es geht sehr vielen Frauen so, dass sie es immer wieder probieren, dann wieder Zweifel aufkommen, Ängste und sogar Rückfälle ins Kalorien zählen! Ich kenne das selbst - habe mehrere Versuche gebraucht und eine Zeit lang sogar gedacht, intuitives Essen ist nichts für mich - Intuitiv Essen klappt nicht!

Dabei kann es viele verschiedene Gründe haben, wieso intuitiv Essen bei dir (anfangs) nicht klappt - und in dieser Episode möchte ich dir 3 Gründe vorstellen.
Lass dich ermutigen - denn eins kann ich dir verraten: Intuitives Essen ist für jeden möglich - denn wir werden als intuitive Esser geboren! Auch du kannst es - du hast es nur verlernt ;)


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]]> Tue, 01 Nov 2022 06:00:00 +0100 Hast du das Gefühl, intuitives Essen klappt bei dir nicht?
Damit bist du nicht alleine - es geht sehr vielen Frauen so, dass sie es immer wieder probieren, dann wieder Zweifel aufkommen, Ängste und sogar Rückfälle ins Kalorien zählen! Ich kenne das selbst - habe mehrere Versuche gebraucht und eine Zeit lang sogar gedacht, intuitives Essen ist nichts für mich - Intuitiv Essen klappt nicht!

Dabei kann es viele verschiedene Gründe haben, wieso intuitiv Essen bei dir (anfangs) nicht klappt - und in dieser Episode möchte ich dir 3 Gründe vorstellen.
Lass dich ermutigen - denn eins kann ich dir verraten: Intuitives Essen ist für jeden möglich - denn wir werden als intuitive Esser geboren! Auch du kannst es - du hast es nur verlernt ;)


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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #11 - 3 Gründe warum Intuitiv Essen nicht klappt! 00:31:05 Pauline Löffler full Hast du das Gefühl, intuitives Essen klappt bei dir nicht?
Damit bist du nicht alleine - es geht sehr vielen Frauen so, dass sie es immer wieder probieren, dann wieder Zweifel aufkommen, Ängste und sogar Rückfälle ins Kalorien zählen! Ich kenne das selbst - habe mehrere Versuche gebraucht und eine Zeit lang sogar gedacht, intuitives Essen ist nichts für mich - Intuitiv Essen klappt nicht!

Dabei kann es viele verschiedene Gründe haben, wieso intuitiv Essen bei dir (anfangs) nicht klappt - und in dieser Episode möchte ich dir 3 Gründe vorstellen.
Lass dich ermutigen - denn eins kann ich dir verraten: Intuitives Essen ist für jeden möglich - denn wir werden als intuitive Esser geboren! Auch du kannst es - du hast es nur verlernt ;)


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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/95a6123a/artwork-3000x3000.png?t=1759319140 #11 - 3 Gründe warum Intuitiv Essen nicht klappt! https://www.bewusst-diaetfrei.de no no no no a5c0be8cdeda48fab341d2764879f6b0 #10 - Wie ich 20kg Zunahme akzeptiert habe Hast du Angst vor der Zunahme, wenn du intuitiv Essen lernst und das Kalorien zählen beendest?
Ich kann dich so gut verstehen, denn mir ging es genauso!

Erst hatte ich innerhalb eines Jahres abgenommen, dann mit Kampf und immer mehr essgestörten Verhaltensweisen das Gewicht gehalten und nach mehreren Versuchen mich für das intuitive Essen entschieden und alles wieder zugenommen. Ich lernte, meine Zunahme zu akzeptieren und sie als Teil meines Weges anzunehmen! Nein, einfach ist es nicht - immerhin leben wir in einer Gesellschaft die geprägt ist von Fettfeindlichkeit und Diätkultur.

Aber vertrau mir - Du schaffst das. Auch du kannst die Zunahme annehmen und intuitiv essen lernen!
 
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]]> Wed, 12 Oct 2022 18:00:00 +0200 Hast du Angst vor der Zunahme, wenn du intuitiv Essen lernst und das Kalorien zählen beendest?
Ich kann dich so gut verstehen, denn mir ging es genauso!

Erst hatte ich innerhalb eines Jahres abgenommen, dann mit Kampf und immer mehr essgestörten Verhaltensweisen das Gewicht gehalten und nach mehreren Versuchen mich für das intuitive Essen entschieden und alles wieder zugenommen. Ich lernte, meine Zunahme zu akzeptieren und sie als Teil meines Weges anzunehmen! Nein, einfach ist es nicht - immerhin leben wir in einer Gesellschaft die geprägt ist von Fettfeindlichkeit und Diätkultur.

Aber vertrau mir - Du schaffst das. Auch du kannst die Zunahme annehmen und intuitiv essen lernen!
 
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Ich kann dich so gut verstehen, denn mir ging es genauso!

Erst hatte ich innerhalb eines Jahres abgenommen, dann mit Kampf und immer mehr essgestörten Verhaltensweisen das Gewicht gehalten und nach mehreren Versuchen mich für das intuitive Essen entschieden und alles wieder zugenommen. Ich lernte, meine Zunahme zu akzeptieren und sie als Teil meines Weges anzunehmen! Nein, einfach ist es nicht - immerhin leben wir in einer Gesellschaft die geprägt ist von Fettfeindlichkeit und Diätkultur.

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/e6b7559f/artwork-3000x3000.png?t=1759319155 #10 - Wie ich 20kg Zunahme akzeptiert habe https://www.bewusst-diaetfrei.de intuitives essen, bewusst diätfrei, intuitiv essen lernen, intuitiv essen tipps, Intuitiv Essen, intuitives essen erfahrung, Anti Diät, kalorien zählen aufhören, angst vor zunahme, intuitiv essen zunahme, intuitive Ernährung, pauline löffler, Selbstliebe lernen, gewicht, intuitiv essen beratung, intuitives essen erfahrungen, intuitiv essen alltag, Selbstvertrauen, Selbstliebe, selbstakzeptanz, intuitiv essen zugenommen, übergewicht, zunahme, fressanfälle, mehrgewicht, abnehmen, essanfall, fressanfall, essanfälle, bodyacceptance, erfahrungen bewusst diätfrei, essstörung intuitiv essen, abnehmen ohne diät, gewichtsneutral, überessen, intuitiv essen coaching, intuitiv essen kurs no no no no eb417385c090416db3050122767c0db9 #09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben! intuitiv Essen lernen Intuitiv Essen lernen - Prinzip 3:
Alles erlauben? Dann esse ich doch nur noch Pizza, Süßigkeiten und co! Nein, so ist es tatsächlich nicht, also, jedenfalls nicht für immer ;) Dich erwarten viele Beispiele und Tipps!
Ich stelle dir das dritte Prinzip vom originalen Ansatz des intuitiven Essens vor. Viel Spaß dabei!
 
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Alles erlauben? Dann esse ich doch nur noch Pizza, Süßigkeiten und co! Nein, so ist es tatsächlich nicht, also, jedenfalls nicht für immer ;) Dich erwarten viele Beispiele und Tipps!
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Alles erlauben? Dann esse ich doch nur noch Pizza, Süßigkeiten und co! Nein, so ist es tatsächlich nicht, also, jedenfalls nicht für immer ;) Dich erwarten viele Beispiele und Tipps!
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Honoriere dein Hungergefühl - Wie du Hunger spüren lernst und Warum das so wichtig ist!
Ich stelle dir das zweite Prinzip vom originalen Ansatz des intuitiven Essens vor. Viel Spaß dabei!
 
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Mach Schluss mit der Diätmentalität!
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]]> Thu, 18 Aug 2022 18:00:00 +0200 Abnehmen - es dreht sich immer alles nur um's Abnehmen! Verständlich! Absolut! Es ist völlig klar, dass du das gern möchtest! Warum? Das erkläre ich dir in dieser Episode!

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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #06 Warum dein Wunsch nach intuitiv Abnehmen verständlich ist! 00:22:36 Pauline Löffler full Abnehmen - es dreht sich immer alles nur um's Abnehmen! Verständlich! Absolut! Es ist völlig klar, dass du das gern möchtest! Warum? Das erkläre ich dir in dieser Episode!

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/85b97793/artwork-3000x3000.png?t=1759319223 #06 Warum dein Wunsch nach intuitiv Abnehmen verständlich ist! https://www.bewusst-diaetfrei.de intuitiv, Intuitiv Essen, intuitiv essen tipps, intuitiv essen lernen, abnehmen, intuitiv abnehmen, gesund abnehmen, intuitiv essen abnehmen, intuitiv essen zunahme, übergewicht, mehrgewicht, bmi, wohlfühlgewicht, pauline löffler, Anti Diät, kalorien zählen aufhören, angst vor zunahme, fressattacken, emotionaler hunger, emotionales essen stoppen, fressanfälle stoppen, gewicht, intuitiv essen erfahrung, emotionales essen lösen, gesundheit, Selbstliebe, Selbstliebe lernen, intuitive Ernährung, bewusst diätfrei, abnehmen ohne diät, fett, dick, gewichtsneutral, Stigmatisierung, fettfeindlichkeit, haes, health at every size no no no no 0c8a9d20450b421cbe8991ccc307c5c6 #05 - Erreiche dein Wohlfühlgewicht (nicht)! Träumst du davon, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen?! Verständlich, denn diese Floskel wird ja mittlerweile immer öfter im Zusammenhang mit intuitivem Essen genannt.
Warum ich denke, dass du dein Wohlfühlgewicht vielleicht nicht erreichst und wieso ich das Wort ungünstig finde, erkläre ich dir in dieser Epsiode!


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]]> Sun, 14 Aug 2022 08:00:00 +0200 Träumst du davon, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen?! Verständlich, denn diese Floskel wird ja mittlerweile immer öfter im Zusammenhang mit intuitivem Essen genannt.
Warum ich denke, dass du dein Wohlfühlgewicht vielleicht nicht erreichst und wieso ich das Wort ungünstig finde, erkläre ich dir in dieser Epsiode!


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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #05 - Erreiche dein Wohlfühlgewicht (nicht)! 00:24:28 Pauline Löffler full Träumst du davon, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen?! Verständlich, denn diese Floskel wird ja mittlerweile immer öfter im Zusammenhang mit intuitivem Essen genannt.
Warum ich denke, dass du dein Wohlfühlgewicht vielleicht nicht erreichst und wieso ich das Wort ungünstig finde, erkläre ich dir in dieser Epsiode!


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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/ef0b7256/artwork-3000x3000.png?t=1759319236 #05 - Erreiche dein Wohlfühlgewicht (nicht)! https://www.bewusst-diaetfrei.de Intuitiv Essen, Wohlfühlgewicht, Idealgewicht, angst vor zunahme, Selbstliebe lernen, intuitiv essen zunahme, selbstakzeptanz, intuitiv essen zugenommen, Selbstliebe, Selbstvertrauen, bewusst diätfrei, intuitiv essen lernen, intuitiv essen tipps, Anti Diät, pauline löffler, emotionales essen, intuitiv abnehmen, intuitives essen erfahrung, emotionales essen stoppen, essanfall, Diät, übergewicht, mehrgewicht, abnehmen ohne diät, gewichtsneutral, gewichtsneutrale beratung, abnehmen ohne hungern, natürlich schlank, bodyacceptance, abnehmen ohne verzicht, dick, fett, Diskriminierung, Selbstbewusstsein, fettfeindlich, gewichtsneutral no no no no 8047b7b4d31e41b39980d4c99920fb4f #04 - Warum der BMI Schwachsinn ist Übergewicht? Ungesundes Gewicht? BMI zu hoch? Was nun?!
Warum der BMI Schwachsinn ist, erklär ich dir in dieser Episode :) Viel Spaß dabei!
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]]> Tue, 26 Jul 2022 12:00:00 +0200 Übergewicht? Ungesundes Gewicht? BMI zu hoch? Was nun?!
Warum der BMI Schwachsinn ist, erklär ich dir in dieser Episode :) Viel Spaß dabei!
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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/930f3756/artwork-3000x3000.png?t=1759319256 #04 - Warum der BMI Schwachsinn ist https://www.bewusst-diaetfrei.de intuitives essen, intuitiv essen lernen, bewusst diätfrei, pauline löffler, intuitives essen tipps, Anti Diät, wohlfühlgewicht, angst vor zunahme, intuitiv essen zunahme, intuitiv essen erfahrung, gesundheit, gewicht, intuitiv essen zugenommen, abnehmen, übergewicht, Diät, intuitiv essen erfahrungen, health at every size, schlank, haes, gesundes essen, bmi, gesundes gewicht,, intuitiv essen beratung, dick, fett, Diskriminierung no no no no 8d44881f87984ebba28e55f56ebfc27d #03 Gesunde Entscheidungen treffen beim intuitiven Essen Gesund Essen beim intuitiven Essen? verarbeitete Lebensmittel und keine Lust auf Gemüse?
Es ist definitiv möglich, dass du bewusste und gesunde Entscheidungen für dich triffst - in dieser Epsiode möchte ich dich wieder zu einem Perspektivwechsel einladen!


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Und: Woher habe ich überhaupt meine Fachkenntnisse zum intuitiven Essen?
Auf was du achten solltest und was wichtig ist! :)

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]]> Sun, 12 Jun 2022 05:00:00 +0200 Wer hat das intuitive Essen eigentlich erfunden?! Woher kommt das und gibt es Unterschiede in den Ansätzen?
Und: Woher habe ich überhaupt meine Fachkenntnisse zum intuitiven Essen?
Auf was du achten solltest und was wichtig ist! :)

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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de #02 - Intuitiv Essen - Wer hats erfunden?! Was du UNBEDINGT darüber wissen musst! 00:23:15 Pauline Löffler full Wer hat das intuitive Essen eigentlich erfunden?! Woher kommt das und gibt es Unterschiede in den Ansätzen?
Und: Woher habe ich überhaupt meine Fachkenntnisse zum intuitiven Essen?
Auf was du achten solltest und was wichtig ist! :)

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/28c8af4c/episode/2cb34def/artwork-3000x3000.png?t=1759319330 #02 - Intuitiv Essen - Wer hats erfunden?! Was du UNBEDINGT darüber wissen musst! https://www.bewusst-diaetfrei.de intuitives essen, bewusst diätfrei, intuitiv essen lernen, intuitiv essen tipps, Intuitiv Essen, intuitives essen erfahrung, Anti Diät, intuitive Ernährung, emotionales essen, wohlfühlgewicht, intuitives essen tipps, gesundheit, intuitiv essen beratung, intuitives essen erfahrungen, intuitiv essen erfahrung, original intuitiv essen, originales intuitives essen, evelyn tribole, elyse resch, intuitive eating no no no no 914a4dbd4cbf4e32a580740ea9beb48d #01 - Goldener Käfig. Eine Diät-Business Geschichte. Steckst du im goldenen Käfig aus Diäten? Regeln, Vorgaben und co. sind ja nicht nur schlecht - sie haben auch was Gutes... doch irgendwann, da kommt das Gefühl, dass es nicht mehr passt... das du vielleicht sogar darunter leidest. Ich hatte diese Momente auch... und es hat lange gedauert, bis ich den Schritt gewagt habe Diäten zu beenden.
Und heute. Habe ich dieses Gefühl wieder - nur in einem anderen Lebensbereich.
Warum das für dich wichtig ist - erfährst du in dieser Episode.
  

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]]> Mon, 30 May 2022 05:00:00 +0200 Steckst du im goldenen Käfig aus Diäten? Regeln, Vorgaben und co. sind ja nicht nur schlecht - sie haben auch was Gutes... doch irgendwann, da kommt das Gefühl, dass es nicht mehr passt... das du vielleicht sogar darunter leidest. Ich hatte diese Momente auch... und es hat lange gedauert, bis ich den Schritt gewagt habe Diäten zu beenden.
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Was genau das ist und warum ich sie trotzdem nicht löschen werde und was all das mit emotionalen Essen zu tun hat, das erkläre ich dir in dieser Podcast Episode - viel Spaß dabei!

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Was hat sich durch das intuitive Essen und den Abschied von Diäten bei Maria im Alltag verändert?
Wie fühlt sie sich heute? Wie ist sie mit der Zunahme umgegangen und wie schafft sie es das intuitive Essen in ihrem Familienalltag zu integrieren?
Das und vieles mehr wird Maria heute berichten und dabei wünsche ich dir jetzt ganz viel Spaß!

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Was macht Stress überhaupt in deinem Körper? Wie wirkt sich Stress auf deine Ernährung und auf dein Essverhalten aus und vor allem auch auf dein Gewicht? Was kann Stress da für einen Einfluss haben und warum führt Stress oft zu Heißhunger und vielleicht sogar zu Essanfällen? 

 
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Was macht Stress überhaupt in deinem Körper? Wie wirkt sich Stress auf deine Ernährung und auf dein Essverhalten aus und vor allem auch auf dein Gewicht? Was kann Stress da für einen Einfluss haben und warum führt Stress oft zu Heißhunger und vielleicht sogar zu Essanfällen? 

 
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In dieser Epsiode möchte ich dich ermutigen, die Waage zu verbannen!

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In dieser Episode spreche ich mit dir über Blockaden, die dich zurück halten und warum es manchmal richtig ist, so zu bleiben, wie du gerade bist! 

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Wieso und wie du es Schritt für Schritt schaffst diese negative Sicht hinter dir zu lassen und Selbstakzeptanz und Selbstliebe steigern kannst, erzähle ich dir in dieser Podcast Epsiode.
Viel Spaß dabei.

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]]> Mon, 24 Jan 2022 05:00:00 +0100 Kannst du dir vorstellen deinen Körper anzunehmen, dich selbst lieben zu lernen? Wenn du ein sehr negatives Bild von dir selbst hast, ja vielleicht sogar deinen eigenen Körper hasst, dann ist es sehr schwer ins Positive denken zu kommen. Vor allem Selbstverurteilungen und Diäten machen dann alles nur noch schlimmer, statt besser.
Wieso und wie du es Schritt für Schritt schaffst diese negative Sicht hinter dir zu lassen und Selbstakzeptanz und Selbstliebe steigern kannst, erzähle ich dir in dieser Podcast Epsiode.
Viel Spaß dabei.

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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de 066 - Negatives Selbstbild, Zweifel oder sogar Körperhass? So kommst du in die Selbstliebe! 00:31:52 Pauline Löffler full Kannst du dir vorstellen deinen Körper anzunehmen, dich selbst lieben zu lernen? Wenn du ein sehr negatives Bild von dir selbst hast, ja vielleicht sogar deinen eigenen Körper hasst, dann ist es sehr schwer ins Positive denken zu kommen. Vor allem Selbstverurteilungen und Diäten machen dann alles nur noch schlimmer, statt besser.
Wieso und wie du es Schritt für Schritt schaffst diese negative Sicht hinter dir zu lassen und Selbstakzeptanz und Selbstliebe steigern kannst, erzähle ich dir in dieser Podcast Epsiode.
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5 Tipps habe ich dir dafür zusammen getragen und hoffe, dass diese Episode dir helfen kann, die Weihnachtszeit wirklich zu genießen.
Viel Spaß dabei!

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Zu diesem Thema habe ich Expertin Julia von confidimus zum Interview eingeladen. Ich kann nur jedem – auch kinderlos – empfehlen, diese Episode anzuhören!

confidimus Website: https://confidimus.de/
confidimus auf Instagram: https://www.instagram.com/confidimus/
Buch "Dein Kind isst besser, als du denkst": https://amzn.to/3cRBo8y*
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]]> Mon, 29 Nov 2021 05:00:00 +0100 Intuitiv Essen mit Kindern – das ist die wichtige Voraussetzung für ein gesundes und bewusstes Essverhalten im Erwachsenenalter… leider wird oft schon im Kindesalter mit Verboten, Verzicht und starren Regeln gearbeitet und das natürliche, intuitive Essverhalten der Kinder beeinflusst.
Zu diesem Thema habe ich Expertin Julia von confidimus zum Interview eingeladen. Ich kann nur jedem – auch kinderlos – empfehlen, diese Episode anzuhören!

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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de 058 - Mit Kindern intuitiv essen und ein bewusstes Essverhalten fördern - im Interview mit Julia von confidimus 00:44:21 Pauline Löffler full Intuitiv Essen mit Kindern – das ist die wichtige Voraussetzung für ein gesundes und bewusstes Essverhalten im Erwachsenenalter… leider wird oft schon im Kindesalter mit Verboten, Verzicht und starren Regeln gearbeitet und das natürliche, intuitive Essverhalten der Kinder beeinflusst.
Zu diesem Thema habe ich Expertin Julia von confidimus zum Interview eingeladen. Ich kann nur jedem – auch kinderlos – empfehlen, diese Episode anzuhören!

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Viel Spaß dabei!

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]]> Mon, 15 Nov 2021 05:00:00 +0100 Essen ohne körperliches Hungergefühl - ist das denn eigentlich okay? Oft ist da Sorge und Unsicherheit, denn beim intuitiven Essen soll man doch nur bei Hunger essen? Was ist dran an dieser Regel? Das erkläre ich dir in dieser Episode.
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]]> Mon, 08 Nov 2021 05:00:00 +0100 Bewusste Entscheidungen treffen und raus aus der Komfortzone - Warum es wichtig ist, dass du dich nicht vor Entscheidungen drückst, sondern sie klar ausdrückst und was es eigentlich mit der Komfortzone auf sich hat, wenn du dich von Diäten lösen willst - das erkläre ich dir in dieser Episode.
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In dieser Episode erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit Sport während Diäten und wie ich es geschafft habe aus diesem zwanghaften Sportverhalten raus zu kommen. Viel Spaß dabei.

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]]> Mon, 20 Sep 2021 05:00:00 +0200 Auch in meinen Diäterfahrungen hat Sport eine extrem wichtige Rolle gespielt - zwanghaftes Verhalten wurde mit der Zeit immer stärker: 10k Schritte erreichen, eine bestimmte Kalorienzahl im Training verbrennen oder bestimmten Plänen folgen - auf Dauer hat sich das vor allem auch auf meine körperliche Gesundheit ausgewirkt.
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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de 049 - Zwanghaft Sport machen - meine Erfahrungen und Tipps zum intuitiv Sport treiben 00:32:43 Pauline Löffler full Auch in meinen Diäterfahrungen hat Sport eine extrem wichtige Rolle gespielt - zwanghaftes Verhalten wurde mit der Zeit immer stärker: 10k Schritte erreichen, eine bestimmte Kalorienzahl im Training verbrennen oder bestimmten Plänen folgen - auf Dauer hat sich das vor allem auch auf meine körperliche Gesundheit ausgewirkt.
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]]> Mon, 13 Sep 2021 05:00:00 +0200 Wie oft beschäftigst du dich mit den Themen Intuitiv Essen, Selbstakzeptanz und bewusst diätfreies Leben? Egal welches Ziel du hast oder was du verändern möchtest - manchmal kann es hilfreich sein, einen Gang zurück zu schalten. Was ich damit meine, welche Tipps ich für dich habe und was dein inneres Kind damit zu tun hat? Das erfährst du in dieser Episode!

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Patricia auf Instagram: https://www.instagram.com/eat_your_way/
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]]> Mon, 06 Sep 2021 05:00:00 +0200 Was hat deine Darmgesundheit mit Diäten zu tun? Darüber spreche ich mit Patricia von eatyourway in diesem Interview. Patricia ist Ernährungscoach und Mentaltrainerin und hat selbst viele Jahre Diäten gemacht und hat dann zum intuitiven Essen gefunden. Mittlerweile hat sie sich vor allem auf das Thema Darmgesundheit spezialisiert und wird darüber ausführlich berichten und Tipps mit an die Hand geben! Viel Spaß dabei

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Ich will dir heute von meinen Erfahrungen erzählen und dir sagen, wieso ich in den letzten Monaten viele Kooperationsangebote und auch Interview-Anfragen abgelehnt habe, obwohl mir das ein oder andere bestimmt etwas gebracht hätte - egal ob wir da jetzt über Reichweite, materielle oder finanzielle Dinge sprechen. Viel Spaß dabei!

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Ich will dir heute von meinen Erfahrungen erzählen und dir sagen, wieso ich in den letzten Monaten viele Kooperationsangebote und auch Interview-Anfragen abgelehnt habe, obwohl mir das ein oder andere bestimmt etwas gebracht hätte - egal ob wir da jetzt über Reichweite, materielle oder finanzielle Dinge sprechen. Viel Spaß dabei!

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2017 das intuitive Essen.
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]]> https://www.bewusst-diaetfrei.de 002 - Meine Geschichte zum intuitiven Essen 00:43:37 Pauline Löffler full 2011 startete meine Abnehmreise.
2017 das intuitive Essen.
Lerne meine Geschichte und Erfahrungen kennen :)

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