Trial & Error

en de Trial & Error Dieser Podcast ist für Frauen, die viel ausprobiert haben. Kurse. Bücher. Tools. Gespräche. Die viel verstanden haben - und trotzdem manchmal dastehen und denken:Warum fühlt sich mein Leben – und mein Konto – immer noch nicht stabil an? In Trial & Error geht es nicht darum, dich weiter zu optimieren. Und auch nicht darum, dir die nächste Methode zu verkaufen. Mein Name ist Raphaela Lestina, ich bin Emotionscoach, Projektor 3/5 und Sonne Widder / Aszendent Wassermann mit Fische-Mond: Ich arbeite mit Coaching, Human Design und Astrologie - und das NICHT, um dich zu „reparieren“, sondern um Ordnung in das zu bringen, was in deinem Kopf gleichzeitig und ungefiltert läuft. Und ja – wir sprechen hier auch über Geld.Über Umsatz-Scham.Über finanzielle Verantwortung.Über das leise Gefühl, „weiter sein zu müssen“. Denn Selbstvertrauen ohne finanzielle Klarheit bleibt oft fragil. Hier wird nichts mystifiziert.Und nichts schöngeredet. Wir sprechen darüber:* warum kluge Frauen sich selbst misstrauen* warum „noch mehr Wissen“ oft nur mehr Druck macht* warum dein Kontostand dein Nervensystem triggert * und: Warum Stabilität kein Mindset ist - sondern mit deiner Struktur und deinen Potentialen zu tun hat Dieser Podcast ist für Frauen, die gefallen sind - und TROTZDEM weitergehen. Bereit, sich selbst wieder zu vertrauen. Und bereit, auch beim Thema Geld nicht mehr wegzuschauen. Wenn du genug gesucht hast und anfangen willst, klarer zu leben: Bleib‘ hier. Willkommen bei Trial & Error. Bei Fragen, Wünschen, Anregungen, bei Themen, die du gerne behandelt haben möchtest - schreib mir einfach eine kurze Mail an info@raphaela-lestina.com oder nimm direkt auf Instagram unter https://www.instagram.com/raphaela_lestina/ mit mir Kontakt auf! Danke dir! Und viel Spaß beim Zuhören! https://raphaela-lestina.com/ Sat, 04 Apr 2026 08:42:35 +0200 Raphaela Lestina yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/6cb6f499/artwork-3000x3000.jpg?t=1770141481 Trial & Error https://raphaela-lestina.com/ Raphaela Lestina LetsCast.fm (https://letscast.fm) Der Podcast für Frauen, die einmal mehr aufstehen als hinfallen! Raphaela Lestina episodic

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Raphaela Lestina, Roter Faden, Tantra, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Coaching für Frauen, Human Design, Astrologie, Selbstvertrauen, Orientierung finden, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstführung, innere Klarheit, mentale Stärke, Entscheidungen treffen, Raphaela Lestina info@raphaela-lestina.com yes no no Raphaela Lestina Dieser Podcast ist für Frauen, die viel ausprobiert haben. Kurse. Bücher. Tools. Gespräche. Die viel verstanden haben - und trotzdem manchmal dastehen und denken:Warum fühlt sich mein Leben – und mein Konto – immer noch nicht stabil an? In Trial & Error geht es nicht darum, dich weiter zu optimieren. Und auch nicht darum, dir die nächste Methode zu verkaufen. Mein Name ist Raphaela Lestina, ich bin Emotionscoach, Projektor 3/5 und Sonne Widder / Aszendent Wassermann mit Fische-Mond: Ich arbeite mit Coaching, Human Design und Astrologie - und das NICHT, um dich zu „reparieren“, sondern um Ordnung in das zu bringen, was in deinem Kopf gleichzeitig und ungefiltert läuft. Und ja – wir sprechen hier auch über Geld.Über Umsatz-Scham.Über finanzielle Verantwortung.Über das leise Gefühl, „weiter sein zu müssen“. Denn Selbstvertrauen ohne finanzielle Klarheit bleibt oft fragil. Hier wird nichts mystifiziert.Und nichts schöngeredet. Wir sprechen darüber:* warum kluge Frauen sich selbst misstrauen* warum „noch mehr Wissen“ oft nur mehr Druck macht* warum dein Kontostand dein Nervensystem triggert * und: Warum Stabilität kein Mindset ist - sondern mit deiner Struktur und deinen Potentialen zu tun hat Dieser Podcast ist für Frauen, die gefallen sind - und TROTZDEM weitergehen. Bereit, sich selbst wieder zu vertrauen. Und bereit, auch beim Thema Geld nicht mehr wegzuschauen. Wenn du genug gesucht hast und anfangen willst, klarer zu leben: Bleib‘ hier. Willkommen bei Trial & Error. Bei Fragen, Wünschen, Anregungen, bei Themen, die du gerne behandelt haben möchtest - schreib mir einfach eine kurze Mail an info@raphaela-lestina.com oder nimm direkt auf Instagram unter https://www.instagram.com/raphaela_lestina/ mit mir Kontakt auf! Danke dir! Und viel Spaß beim Zuhören! yes no 7fe965379cd645a38512de9376552b70 #231 - Du hast kein Geldproblem Viele selbstständige Frauen glauben, sie hätten ein Geldproblem.

Zu wenig Umsatz.

Zu wenig Anfragen.

Zu wenig Stabilität.

Aber oft liegt das eigentliche Problem woanders: Bei Entscheidungen, die nicht getroffen werden.

In dieser Folge geht es darum,

– warum Klarheit nicht vor der Entscheidung kommt, sondern durch sie entsteht

– wie sich Entscheidungsvermeidung im Business zeigt (ohne dass du es merkst)

– welche Rolle deine Human Design Energie dabei spielt

– und wie deine astrologischen Marker beeinflussen, WIE du entscheidest

Wenn dein Business sich im Kreis dreht liegt das selten daran, dass du zu wenig kannst.

Es liegt daran, dass du dich nicht festlegst.

Wenn du verstehen willst, wie du Entscheidungen triffst, die zu deiner Energie passen und wo du dich gerade selbst blockierst, liefert dir mein Geldcode eine klare Analyse!

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Ich freu mich natürlich wie immer über dein Feedback und deine Bewertung auf allen gängigen Portalen.
Viel Spaß beim Zuhören!

Hab einen fabelhaftastischen Tag!
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Wer bin ich?
Raphaela Lestina
Confidence Strategin und deine Expertin für Coaching, Selbstbewusstsein, Human Design & Astrologie
https://www.raphaela-lestina.com
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]]> Sat, 04 Apr 2026 08:30:00 +0200 Viele selbstständige Frauen glauben, sie hätten ein Geldproblem.

Zu wenig Umsatz.

Zu wenig Anfragen.

Zu wenig Stabilität.

Aber oft liegt das eigentliche Problem woanders: Bei Entscheidungen, die nicht getroffen werden.

In dieser Folge geht es darum,

– warum Klarheit nicht vor der Entscheidung kommt, sondern durch sie entsteht

– wie sich Entscheidungsvermeidung im Business zeigt (ohne dass du es merkst)

– welche Rolle deine Human Design Energie dabei spielt

– und wie deine astrologischen Marker beeinflussen, WIE du entscheidest

Wenn dein Business sich im Kreis dreht liegt das selten daran, dass du zu wenig kannst.

Es liegt daran, dass du dich nicht festlegst.

Wenn du verstehen willst, wie du Entscheidungen triffst, die zu deiner Energie passen und wo du dich gerade selbst blockierst, liefert dir mein Geldcode eine klare Analyse!

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #231 - Du hast kein Geldproblem sondern ein Entscheidungsproblem! 00:20:23 Raphaela Lestina 230 full Viele selbstständige Frauen glauben, sie hätten ein Geldproblem.

Zu wenig Umsatz.

Zu wenig Anfragen.

Zu wenig Stabilität.

Aber oft liegt das eigentliche Problem woanders: Bei Entscheidungen, die nicht getroffen werden.

In dieser Folge geht es darum,

– warum Klarheit nicht vor der Entscheidung kommt, sondern durch sie entsteht

– wie sich Entscheidungsvermeidung im Business zeigt (ohne dass du es merkst)

– welche Rolle deine Human Design Energie dabei spielt

– und wie deine astrologischen Marker beeinflussen, WIE du entscheidest

Wenn dein Business sich im Kreis dreht liegt das selten daran, dass du zu wenig kannst.

Es liegt daran, dass du dich nicht festlegst.

Wenn du verstehen willst, wie du Entscheidungen triffst, die zu deiner Energie passen und wo du dich gerade selbst blockierst, liefert dir mein Geldcode eine klare Analyse!

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]]> Geldcode, selbstständig, selbstständige Frauen, Umsatz, Umsatz steigern, Preise erhöhen, Business, Selbstständigkeit, Klarheit, yes no yes no daded295ec06405dbaff9ea9ec808b36 #230 - Happy Birthday - Warum sich verkaufen für dich schwer anfühlt! Kleine Info vorab:
Ich hab Geburtstag 🎂
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Viele selbstständige Frauen glauben, sie müssten nur besser verkaufen lernen.

Mehr Strategien.
Mehr Content.
Mehr Sichtbarkeit.

Aber was, wenn genau das das Problem ist?

In dieser Folge geht es um Folgendes:
warum sich Verkaufen für dich schwer anfühlt – und warum das nichts mit Können zu tun hat.

Sondern damit, dass du gegen deine eigene Energie arbeitest.

Wir sprechen darüber:

– warum klassische Verkaufsstrategien nicht für jeden funktionieren
– wie dein Human Design beeinflusst, WIE du verkaufst
– welche Rolle deine astrologischen Marker in deinem Geldfluss spielen
– und warum sich dein Content oft falsch anfühlt, obwohl er „richtig“ ist

Wenn sich Verkaufen für dich anstrengend, unnatürlich oder blockiert anfühlt, ist das kein Zufall.

Es ist ein Hinweis.

Wenn du verstehen willst, wie dein persönlicher Verkaufsstil wirklich aussieht und wo du dich gerade selbst ausbremst, kann dir mein Geldcode eine klare Analyse liefern.

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In dieser Folge geht es um Folgendes:
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Wir sprechen darüber:

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #230 - Happy Birthday - Warum sich verkaufen für dich schwer anfühlt! 00:23:05 Raphaela Lestina 229 full Kleine Info vorab:
Ich hab Geburtstag 🎂
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Viele selbstständige Frauen glauben, sie müssten nur besser verkaufen lernen.

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Aber was, wenn genau das das Problem ist?

In dieser Folge geht es um Folgendes:
warum sich Verkaufen für dich schwer anfühlt – und warum das nichts mit Können zu tun hat.

Sondern damit, dass du gegen deine eigene Energie arbeitest.

Wir sprechen darüber:

Wenn sich Verkaufen für dich anstrengend, unnatürlich oder blockiert anfühlt, ist das kein Zufall.

Es ist ein Hinweis.

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Aber oft liegt das Problem nicht im Wissen – sondern in Mustern, die den eigenen Geldfluss unbewusst sabotieren.

In dieser Folge spreche ich mit dir über folgendes:

– warum Überinvestieren oft ein Zeichen von Unsicherheit ist
– weshalb viele Frauen sich systematisch unter Wert verkaufen
– warum zu viele Angebote mehr Chaos als Umsatz erzeugen
– und wie Aktivität leicht mit Fortschritt verwechselt wird

Selbstsabotage passiert selten absichtlich.
Sie entsteht aus Schutzmechanismen, Unsicherheit und fehlender Struktur.

Wenn du verstehen willst, wo dein Business gerade Geld verliert und wie dein persönliches Fundament aussieht, kann dir mein Geldcode eine klare Analyse liefern.

Dort schauen wir auf deine Geldenergie, dein Arbeitsmuster und dein Geschäftsmodell basierend auf Astrologie und Human Design.

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]]> Sat, 21 Mar 2026 08:30:00 +0100 Viele selbstständige Frauen glauben, sie müssten noch mehr lernen, noch mehr arbeiten oder noch mehr investieren.

Aber oft liegt das Problem nicht im Wissen – sondern in Mustern, die den eigenen Geldfluss unbewusst sabotieren.

In dieser Folge spreche ich mit dir über folgendes:

Selbstsabotage passiert selten absichtlich.
Sie entsteht aus Schutzmechanismen, Unsicherheit und fehlender Struktur.

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Aber oft liegt das Problem nicht im Wissen – sondern in Mustern, die den eigenen Geldfluss unbewusst sabotieren.

In dieser Folge spreche ich mit dir über folgendes:

Selbstsabotage passiert selten absichtlich.
Sie entsteht aus Schutzmechanismen, Unsicherheit und fehlender Struktur.

Wenn du verstehen willst, wo dein Business gerade Geld verliert und wie dein persönliches Fundament aussieht, kann dir mein Geldcode eine klare Analyse liefern.

Dort schauen wir auf deine Geldenergie, dein Arbeitsmuster und dein Geschäftsmodell basierend auf Astrologie und Human Design.

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Und genau da liegt der Unterschied.

In dieser Folge geht es nicht um Motivation. Nicht um Hustle.
Nicht um „du musst nur größer denken“.

Es geht darum, warum dein Business sich instabil anfühlt - selbst dann, wenn du eigentlich weißt, was du tust.

Ich spreche darüber:

– warum Geschwindigkeit kein Fundament ist

– weshalb Umsatz ohne Struktur sich nie sicher anfühlt

– wie emotionale Reaktionen auf Zahlen entstehen

– und warum Stabilität eine strukturelle Entscheidung ist

Wenn dein Konto dein Nervensystem steuert, ist diese Folge für dich.

Und wenn du verstehen willst, wie dein persönliches Fundament wirklich aussieht und wie dein Arbeitsstil, deine Energie und dein Geschäftsmodell zusammenpassen müssen: dann findest du in meinem Geldcode eine klare Analyse.

Keine Motivation.

Struktur.

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]]> Sat, 14 Mar 2026 08:30:00 +0100 Viele selbstständige Frauen sagen, sie wollen mehr Umsatz. Aber eigentlich wollen sie Sicherheit.

Und genau da liegt der Unterschied.

In dieser Folge geht es nicht um Motivation. Nicht um Hustle.
Nicht um „du musst nur größer denken“.

Es geht darum, warum dein Business sich instabil anfühlt - selbst dann, wenn du eigentlich weißt, was du tust.

Ich spreche darüber:

– warum Geschwindigkeit kein Fundament ist

– weshalb Umsatz ohne Struktur sich nie sicher anfühlt

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– und warum Stabilität eine strukturelle Entscheidung ist

Wenn dein Konto dein Nervensystem steuert, ist diese Folge für dich.

Keine Motivation.

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Und genau da liegt der Unterschied.

In dieser Folge geht es nicht um Motivation. Nicht um Hustle.
Nicht um „du musst nur größer denken“.

Es geht darum, warum dein Business sich instabil anfühlt - selbst dann, wenn du eigentlich weißt, was du tust.

Ich spreche darüber:

– warum Geschwindigkeit kein Fundament ist

– weshalb Umsatz ohne Struktur sich nie sicher anfühlt

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Wenn dein Konto dein Nervensystem steuert, ist diese Folge für dich.

Keine Motivation.

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Sie glauben, sie müssten disziplinierter sein. Fokussierter. Konstanter. Härter.

Aber was, wenn das Problem nicht deine Kompetenz ist, sondern dein Modell?

In dieser Folge spreche ich mit dir über:

– warum Strategie ohne Energie langfristig nicht trägt

– wie falsche Arbeitsmuster zu finanzieller Instabilität führen

– wo Umsatz verloren geht, ohne dass du es merkst

– und warum mehr Hustle selten die Lösung ist

Stabilität entsteht nicht durch Motivation.

Sondern durch Ausrichtung.

Wenn du verstehen willst, wie deine persönliche Energie in ein tragfähiges Geschäftsmodell übersetzt wird, ist mein Geldcode dein nächster Schritt.

Dort analysieren wir dein Fundament, deine Positionierung und deine Strategie - auf Basis deiner astrologischen & Human Design Marker.

Hab einen fabelhaftastischen Tag!

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]]> Sat, 07 Mar 2026 08:30:00 +0100 Viele selbstständige Frauen zweifeln an sich, wenn ihr Umsatz nicht stabil ist.

Sie glauben, sie müssten disziplinierter sein. Fokussierter. Konstanter. Härter.

Aber was, wenn das Problem nicht deine Kompetenz ist, sondern dein Modell?

In dieser Folge spreche ich mit dir über:

– warum Strategie ohne Energie langfristig nicht trägt

– wie falsche Arbeitsmuster zu finanzieller Instabilität führen

– wo Umsatz verloren geht, ohne dass du es merkst

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Stabilität entsteht nicht durch Motivation.

Sondern durch Ausrichtung.

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Sie glauben, sie müssten disziplinierter sein. Fokussierter. Konstanter. Härter.

Aber was, wenn das Problem nicht deine Kompetenz ist, sondern dein Modell?

In dieser Folge spreche ich mit dir über:

– warum Strategie ohne Energie langfristig nicht trägt

– wie falsche Arbeitsmuster zu finanzieller Instabilität führen

– wo Umsatz verloren geht, ohne dass du es merkst

– und warum mehr Hustle selten die Lösung ist

Stabilität entsteht nicht durch Motivation.

Sondern durch Ausrichtung.

Wenn du verstehen willst, wie deine persönliche Energie in ein tragfähiges Geschäftsmodell übersetzt wird, ist mein Geldcode dein nächster Schritt.

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Über Reichweite. Über Launches. Über Skalierung.

Aber kaum jemand spricht über das hier:

Die Scham, wenn das eigene Einkommen nicht stabil ist.
Das Gefühl, „weiter sein zu müssen“.
Und die leise Angst, nicht gut genug zu sein.

In dieser Folge geht es nicht um Hustle. Und nicht um Mindset-Parolen.

Es geht um die emotionale Seite von Umsatz.
Darum, warum sich gerade reflektierte, kluge Frauen für ihr Einkommen schämen.
Und warum Scham kein Motivationsproblem ist – sondern ein Sicherheitsmechanismus.

Ich plaudere mit dir über Folgendes:

– wie Vergleich und Leistungsdenken deine Umsatz-Scham verstärken
– warum Scham dich strategisch blockiert
– und wie du dein Einkommen wieder von deiner Identität trennst

Wenn dein Kontostand schon wieder deine Stimmung diktieren will, dann ist diese Folge für dich!

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]]> Sat, 28 Feb 2026 08:30:00 +0100 Viele selbstständige Frauen sprechen über Strategien.
Über Reichweite. Über Launches. Über Skalierung.

Aber kaum jemand spricht über das hier:

Die Scham, wenn das eigene Einkommen nicht stabil ist.
Das Gefühl, „weiter sein zu müssen“.
Und die leise Angst, nicht gut genug zu sein.

In dieser Folge geht es nicht um Hustle. Und nicht um Mindset-Parolen.

Ich plaudere mit dir über Folgendes:

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– warum Scham dich strategisch blockiert
– und wie du dein Einkommen wieder von deiner Identität trennst

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Über Reichweite. Über Launches. Über Skalierung.

Aber kaum jemand spricht über das hier:

Die Scham, wenn das eigene Einkommen nicht stabil ist.
Das Gefühl, „weiter sein zu müssen“.
Und die leise Angst, nicht gut genug zu sein.

In dieser Folge geht es nicht um Hustle. Und nicht um Mindset-Parolen.

Ich plaudere mit dir über Folgendes:

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Viele kluge, reflektierte Frauen wissen rational, dass sie mehr sind als ihr Einkommen.

Und trotzdem kippt etwas, wenn keine Buchungen reinkommen.
Wenn ein Launch nicht trägt. Wenn das Konto nicht mitspielt...

In dieser Folge geht es nicht um Hustle.
Und nicht um „du musst nur anders denken“.

Es geht um die stille Verknüpfung zwischen Umsatz und Identität.
Darum, warum finanzielle Schwankungen sich wie persönliches Versagen anfühlen.
Und warum das kein Mindsetproblem ist – sondern ein Muster!

Ich plaudere mit dir über Folgendes:

– warum besonders leistungsstarke Frauen Umsatz mit Wert verwechseln
– wie Nervensystem & Prägung hier wirken
– und wie du wieder Stabilität entwickelst, ohne dich an Zahlen festzuklammern

Wenn du selbstständig bist und merkst, dass dein Kontostand deine Stimmung diktiert, dann ist diese Folge für dich!

Hab einen fabelhaftastischen Tag!

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]]> Sat, 21 Feb 2026 08:30:00 +0100 Warum dein Kontostand dein Selbstwert geworden ist...

Viele kluge, reflektierte Frauen wissen rational, dass sie mehr sind als ihr Einkommen.

Und trotzdem kippt etwas, wenn keine Buchungen reinkommen.
Wenn ein Launch nicht trägt. Wenn das Konto nicht mitspielt...

In dieser Folge geht es nicht um Hustle.
Und nicht um „du musst nur anders denken“.

Ich plaudere mit dir über Folgendes:

– warum besonders leistungsstarke Frauen Umsatz mit Wert verwechseln
– wie Nervensystem & Prägung hier wirken
– und wie du wieder Stabilität entwickelst, ohne dich an Zahlen festzuklammern

Wenn du selbstständig bist und merkst, dass dein Kontostand deine Stimmung diktiert, dann ist diese Folge für dich!

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #225 - Warum dein Kontostand dein Selbstwert geworden ist 00:20:06 Raphaela Lestina 224 full Warum dein Kontostand dein Selbstwert geworden ist...

Viele kluge, reflektierte Frauen wissen rational, dass sie mehr sind als ihr Einkommen.

Und trotzdem kippt etwas, wenn keine Buchungen reinkommen.
Wenn ein Launch nicht trägt. Wenn das Konto nicht mitspielt...

In dieser Folge geht es nicht um Hustle.
Und nicht um „du musst nur anders denken“.

Ich plaudere mit dir über Folgendes:

– warum besonders leistungsstarke Frauen Umsatz mit Wert verwechseln
– wie Nervensystem & Prägung hier wirken
– und wie du wieder Stabilität entwickelst, ohne dich an Zahlen festzuklammern

Wenn du selbstständig bist und merkst, dass dein Kontostand deine Stimmung diktiert, dann ist diese Folge für dich!

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]]> Raphaela Lestina, Roter Faden, Tantra, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Coaching für Frauen, Human Design, Astrologie, Selbstvertrauen, Orientierung finden, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstführung, innere Klarheit, mentale Stärke, Entscheidungen treffen, yes no yes no d1bd5f8816254044b28a442bb7d1beeb #224 - Selbstständig und trotzdem pleite? Diese Folge markiert den Start von etwas Neuem!
Nicht noch ein Coaching, kein Motivationstalk, sondern ein pragmatischer Reality-Check für dein Business und deinen Geldfluss.

Ich erzähle dir heute, warum es trotz all deiner Tools, Kurse und Selbstreflexion noch immer nicht rund läuft - und warum genau DAS kein persönliches Versagen ist, sondern ein Zeichen dafür, dass du noch nicht mit deiner echten Energie arbeitest.

In dieser Folge erfährst du:

– Was mein neuer Analyse-Bot „Geldcode“ kann – und wie er funktioniert

– Welche astrologischen & Human Design Marker über dein Business, Geld & Wachstum entscheiden

– Warum du kein weiteres Coaching brauchst, sondern Klarheit über deine eigene Energie

– Wie du mit ein paar Minuten Zeit eine tiefgreifende Analyse bekommst, die dich in den nächsten Gang bringt – ohne Räucherstäbchen, ohne Werbesprech, ohne Gelaber

Diese Folge ist für dich,

* Wenn du das Gefühl hast, zu viel zu wissen – und trotzdem festzustecken.

* Wenn du dich nicht mehr erklären willst, sondern verstehen.

* Und wenn du bereit bist, 2026 nicht wieder mit Hoffnung, sondern mit Struktur zu starten.

Hab einen fabelhaftastischen Tag!

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]]> Sat, 14 Feb 2026 08:30:00 +0100 Diese Folge markiert den Start von etwas Neuem!
Nicht noch ein Coaching, kein Motivationstalk, sondern ein pragmatischer Reality-Check für dein Business und deinen Geldfluss.

In dieser Folge erfährst du:

– Was mein neuer Analyse-Bot „Geldcode“ kann – und wie er funktioniert

– Welche astrologischen & Human Design Marker über dein Business, Geld & Wachstum entscheiden

– Warum du kein weiteres Coaching brauchst, sondern Klarheit über deine eigene Energie

– Wie du mit ein paar Minuten Zeit eine tiefgreifende Analyse bekommst, die dich in den nächsten Gang bringt – ohne Räucherstäbchen, ohne Werbesprech, ohne Gelaber

Diese Folge ist für dich,

* Wenn du das Gefühl hast, zu viel zu wissen – und trotzdem festzustecken.

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #224 - Selbstständig und trotzdem pleite? Deine Chart kennt die Antwort! 00:19:59 Raphaela Lestina 225 full Diese Folge markiert den Start von etwas Neuem!
Nicht noch ein Coaching, kein Motivationstalk, sondern ein pragmatischer Reality-Check für dein Business und deinen Geldfluss.

In dieser Folge erfährst du:

– Was mein neuer Analyse-Bot „Geldcode“ kann – und wie er funktioniert

– Welche astrologischen & Human Design Marker über dein Business, Geld & Wachstum entscheiden

– Warum du kein weiteres Coaching brauchst, sondern Klarheit über deine eigene Energie

– Wie du mit ein paar Minuten Zeit eine tiefgreifende Analyse bekommst, die dich in den nächsten Gang bringt – ohne Räucherstäbchen, ohne Werbesprech, ohne Gelaber

Diese Folge ist für dich,

* Wenn du das Gefühl hast, zu viel zu wissen – und trotzdem festzustecken.

* Wenn du dich nicht mehr erklären willst, sondern verstehen.

* Und wenn du bereit bist, 2026 nicht wieder mit Hoffnung, sondern mit Struktur zu starten.

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]]> Raphaela Lestina, Coaching, Frauen, Emotionen, Lebensfreude, neue Wege, Selbstvertrauen, Mangel, Weiterbildung, Selbstständigkeit, Selbstständig, Business, Umsatz, Pleite, Geldcode, , Scham, Finanzen, Geld, yes no yes no 2ffb5492c02643228157dfae65612519 #223 - (k)ein Neuanfang... Das hier ist nicht einfach nur eine neue Folge.
Es ist der dritte Podcasttitel in meiner Geschichte - und ein bewusster Standpunkt.

Wenn du schon länger zuhörst, hast du meine Entwicklung miterlebt.
Nicht als Marketing-Move, sondern als echten Prozess. Und genau darum geht es in dieser ersten Folge unter dem neuen Namen:

Trial & Error steht nicht für ewiges Ausprobieren.
Sondern für Erfahrung. Für Hinfallen. Für Aufstehen.
Und für den Moment, in dem du merkst: Ich muss mich nicht weiter neu erfinden - ich darf mir vertrauen.

Ich spreche darüber:

– warum ständiges Suchen irgendwann müde macht
– warum „noch mehr Wissen“ keine innere Stabilität ersetzt
– was Coaching, Human Design und Astrologie wirklich leisten – und was nicht
– und warum Aufstehen oft leiser ist, als wir denken

Dieser Podcast ist kein Selbstoptimierungs-Format. Kein „Du musst nur…“ - und kein spirituelles Ersatzprogramm.

Er ist für Frauen, die viel ausprobiert haben und trotzdem bereit sind, einmal mehr aufzustehen.

Wenn du neu hier bist: Willkommen.
Wenn du geblieben bist: Danke. Wirklich!

Wenn dir diese Folge gefällt, abonniere den Podcast und teile ihn mit einer Frau, die gerade denkt, sie müsse alles alleine herausfinden.

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]]> Sat, 07 Feb 2026 08:30:00 +0100 Das hier ist nicht einfach nur eine neue Folge.
Es ist der dritte Podcasttitel in meiner Geschichte - und ein bewusster Standpunkt.

Wenn du schon länger zuhörst, hast du meine Entwicklung miterlebt.
Nicht als Marketing-Move, sondern als echten Prozess. Und genau darum geht es in dieser ersten Folge unter dem neuen Namen:

Ich spreche darüber:

Dieser Podcast ist kein Selbstoptimierungs-Format. Kein „Du musst nur…“ - und kein spirituelles Ersatzprogramm.

Er ist für Frauen, die viel ausprobiert haben und trotzdem bereit sind, einmal mehr aufzustehen.

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Es ist der dritte Podcasttitel in meiner Geschichte - und ein bewusster Standpunkt.

Wenn du schon länger zuhörst, hast du meine Entwicklung miterlebt.
Nicht als Marketing-Move, sondern als echten Prozess. Und genau darum geht es in dieser ersten Folge unter dem neuen Namen:

Ich spreche darüber:

Dieser Podcast ist kein Selbstoptimierungs-Format. Kein „Du musst nur…“ - und kein spirituelles Ersatzprogramm.

Er ist für Frauen, die viel ausprobiert haben und trotzdem bereit sind, einmal mehr aufzustehen.

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In dieser Folge erfährst du:

🔹 Warum du dich trotz all deiner Tools immer wieder verlierst

🔹 Wie dir Human Design & Astrologie echte Klarheit liefern – nicht nur neue Vokabeln

🔹 Was dich davon abhält, in deine eigene Energie zu vertrauen

🔹 Warum der Roter Faden Code kein Kurs ist – sondern deine Rückverbindung

Du brauchst kein neues Tool.

Du brauchst dich.

Und das ist genau das, was du hier findest.

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🔹 Warum du dich trotz all deiner Tools immer wieder verlierst

🔹 Wie dir Human Design & Astrologie echte Klarheit liefern – nicht nur neue Vokabeln

🔹 Was dich davon abhält, in deine eigene Energie zu vertrauen

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🔹 Wie dir Human Design & Astrologie echte Klarheit liefern – nicht nur neue Vokabeln

🔹 Was dich davon abhält, in deine eigene Energie zu vertrauen

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Du hast nur keinen Zugriff auf dich selbst.

In dieser Folge erfährst du:

🌀 Warum du gar nicht lost bist – sondern einfach gegen deine eigene Energie arbeitest

💥 Was Human Design & Astrologie dir über dich zeigen, das du längst spürst

🎯 Warum du aufhören darfst zu optimieren – und anfangen kannst, dich zu erinnern

Wenn du ständig denkst, du müsstest „endlich mal funktionieren“, dann ist genau das dein größtes Missverständnis.

Du bist kein Projekt. Du bist kein Problem.

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]]> Sat, 24 Jan 2026 08:30:00 +0100 Du hast nicht zu wenig Wissen.
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🎯 Warum du aufhören darfst zu optimieren – und anfangen kannst, dich zu erinnern

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]]> Roter Faden, Orientierung, lost, sein sein, lost fühlen, Human Design, Astrologie, Coaching, Raphaela Lestina, Weiterbildung, yes no yes no 5b4d79a926454598a16dcb30171eb234 #220 - Wen interessiert das hier überhaupt? 🙄 Diese Folge ist roh, ehrlich und genau deshalb wichtig.

Ich war die Woche echt lost. Ich hatte Zweifel. Ich hab mich gefragt, ob das hier überhaupt irgendwen interessiert 🙄

Und dann hat‘s auch endlich bei MIR klick gemacht:

Die Energien sind gerade GENAU SO!

Selbstwert wird getriggert. Unsicherheit klopft an. Orientierungslosigkeit macht sich breit… ja wow 🫠

In dieser Folge:

🌀 Warum du diese Woche vielleicht auch strugglen musstest

✨ Wie Astrologie & Human Design dir nicht nur erklären, was gerade los ist – sondern was du tun kannst

🔥 Und warum mein Ziel für 2026 ist, dass jede Frau ihre eigene Chart kennt – und sich selbst endlich wieder traut

Lass dich erinnern, dass du kein Problem bist – sondern Teil einer kollektiven Welle.

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]]> Sat, 17 Jan 2026 08:30:00 +0100 Diese Folge ist roh, ehrlich und genau deshalb wichtig.

Ich war die Woche echt lost. Ich hatte Zweifel. Ich hab mich gefragt, ob das hier überhaupt irgendwen interessiert 🙄

Und dann hat‘s auch endlich bei MIR klick gemacht:

Die Energien sind gerade GENAU SO!

Selbstwert wird getriggert. Unsicherheit klopft an. Orientierungslosigkeit macht sich breit… ja wow 🫠

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🌀 Warum du diese Woche vielleicht auch strugglen musstest

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🔥 Und warum mein Ziel für 2026 ist, dass jede Frau ihre eigene Chart kennt – und sich selbst endlich wieder traut

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Ich war die Woche echt lost. Ich hatte Zweifel. Ich hab mich gefragt, ob das hier überhaupt irgendwen interessiert 🙄

Und dann hat‘s auch endlich bei MIR klick gemacht:

Die Energien sind gerade GENAU SO!

Selbstwert wird getriggert. Unsicherheit klopft an. Orientierungslosigkeit macht sich breit… ja wow 🫠

In dieser Folge:

🌀 Warum du diese Woche vielleicht auch strugglen musstest

✨ Wie Astrologie & Human Design dir nicht nur erklären, was gerade los ist – sondern was du tun kannst

🔥 Und warum mein Ziel für 2026 ist, dass jede Frau ihre eigene Chart kennt – und sich selbst endlich wieder traut

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]]> Frauen, Energie, Astrologie, Human Design, Coaching, roter Faden, keinen Bock mehr, anstrengend, Podcast, yes no yes no 5647a3b30c744deca289a00e4d75214b #219 - Du bist nicht so weit gekommen, um jetzt wieder zurück zu rudern! Du hast deine Chart analysiert, deine Glaubenssätze aufgeschrieben, deine Mutter getriggered und dein inneres Kind umarmt…

Und trotzdem fühlt sich dein Leben gerade wie 17 offene Tabs im Kopf an 🫠

Ohne Plan. Ohne Richtung. Ohne roten Faden.

In dieser Folge:

👉 Warum so viele Frauen „scheinbar alles gemacht haben“ – und trotzdem feststecken

👉 Warum deine nächste Suchmaschinenanfrage NICHT die Lösung ist

👉 Und warum du dir endlich erlauben darfst, alles auf den Punkt zu bringen

Der „Roter Faden Code“ ist genau dafür da.

Kein Gedöns. Keine weitere Baustelle.

Sondern Klarheit. Fokus. Und das Gefühl: „Ah – das bin wirklich ich.“

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https://alfima.com/raphaelalestina/der-rote-faden-test

Wer bin ich?
Raphaela Lestina
Confidence Strategin und deine Expertin für Coaching, Selbstbewusstsein, Human Design & Astrologie
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]]> Sat, 10 Jan 2026 08:30:00 +0100 Du hast deine Chart analysiert, deine Glaubenssätze aufgeschrieben, deine Mutter getriggered und dein inneres Kind umarmt…

Und trotzdem fühlt sich dein Leben gerade wie 17 offene Tabs im Kopf an 🫠

Ohne Plan. Ohne Richtung. Ohne roten Faden.

In dieser Folge:

👉 Warum so viele Frauen „scheinbar alles gemacht haben“ – und trotzdem feststecken

👉 Warum deine nächste Suchmaschinenanfrage NICHT die Lösung ist

👉 Und warum du dir endlich erlauben darfst, alles auf den Punkt zu bringen

Der „Roter Faden Code“ ist genau dafür da.

Kein Gedöns. Keine weitere Baustelle.

Sondern Klarheit. Fokus. Und das Gefühl: „Ah – das bin wirklich ich.“

🎯 Hier geht’s zum „Rote Faden Code“ für dich 🔥⤵️ https://alfima.com/raphaelalestina/roter-faden-code

Ich freu mich natürlich wie immer über dein Feedback und deine Bewertung auf allen gängigen Portalen.
Viel Spaß beim Zuhören!
_______________________________

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #219 - Du bist nicht so weit gekommen, um jetzt wieder zurück zu rudern! 00:17:41 Raphaela Lestina 219 full Du hast deine Chart analysiert, deine Glaubenssätze aufgeschrieben, deine Mutter getriggered und dein inneres Kind umarmt…

Und trotzdem fühlt sich dein Leben gerade wie 17 offene Tabs im Kopf an 🫠

Ohne Plan. Ohne Richtung. Ohne roten Faden.

In dieser Folge:

👉 Warum so viele Frauen „scheinbar alles gemacht haben“ – und trotzdem feststecken

👉 Warum deine nächste Suchmaschinenanfrage NICHT die Lösung ist

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Der „Roter Faden Code“ ist genau dafür da.

Kein Gedöns. Keine weitere Baustelle.

Sondern Klarheit. Fokus. Und das Gefühl: „Ah – das bin wirklich ich.“

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Nicht aus Mangel, sondern aus Klarheit.

In dieser Folge erzähle ich,

warum ich meine Arbeit neu ausrichte,

was sich für meine Wunschkundin 2026 ändern wird,

und warum der Rote Faden Code der logischste Einstiegspunkt ist, den ich je gebaut habe.

Für Frauen,

die nicht am Anfang stehen –

sondern am Punkt, an dem alles da ist,

aber nichts greift…

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]]> Sat, 03 Jan 2026 08:30:00 +0100 Ich beginne neu.

Nicht aus Mangel, sondern aus Klarheit.

In dieser Folge erzähle ich,

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was sich für meine Wunschkundin 2026 ändern wird,

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Nicht aus Mangel, sondern aus Klarheit.

In dieser Folge erzähle ich,

warum ich meine Arbeit neu ausrichte,

was sich für meine Wunschkundin 2026 ändern wird,

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Für Frauen,

die nicht am Anfang stehen –

sondern am Punkt, an dem alles da ist,

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]]> yes no yes no 573769332acf44d8a5403bd4dc9cdddf #217 - Ich hab 15k verbrannt - für Nettigkeit🫠 2025 hat mir eine schmerzhafte, aber glasklare Lektion erteilt:

Nettigkeit rettet dich nicht – schon gar nicht im Business 🫠

Ich hab 15.000 € verloren, weil ich „kulant“ war. Weil ich gedacht hab: „Ach, das wird sich schon regeln.“

Spoiler: Hat’s nicht 🙄

In dieser Folge teile ich ehrlich, was schiefgelaufen ist – und vor allem, was ich ab sofort anders mache.

Denn ab jetzt gilt:

🔒 glasklare Einstellung

💥 no more Vorleistung

🔥 Business. Not Babysitting.

Wenn du selbstständig bist (oder es werden willst), hör dir das an – und lern aus meinen Fehlern…

Du darfst Herz haben.

Aber du brauchst auch Selbstachtung.

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]]> Sat, 27 Dec 2025 08:30:00 +0100 2025 hat mir eine schmerzhafte, aber glasklare Lektion erteilt:

Nettigkeit rettet dich nicht – schon gar nicht im Business 🫠

Ich hab 15.000 € verloren, weil ich „kulant“ war. Weil ich gedacht hab: „Ach, das wird sich schon regeln.“

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In dieser Folge teile ich ehrlich, was schiefgelaufen ist – und vor allem, was ich ab sofort anders mache.

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Nettigkeit rettet dich nicht – schon gar nicht im Business 🫠

Ich hab 15.000 € verloren, weil ich „kulant“ war. Weil ich gedacht hab: „Ach, das wird sich schon regeln.“

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In dieser Folge teile ich ehrlich, was schiefgelaufen ist – und vor allem, was ich ab sofort anders mache.

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]]> Business, Selbstständigkeit, Selbstständig, nett, people pleasing, Coaching, roter Faden, der rote Faden, lost, Innere Zerrissenheit, zerrissen, Zerrissenheit, Frauen, Fehler, , Selbstwert, Geld, Finanzen, Human Design, Selbstvertrauen yes no yes no 8d453312212d4abca960d863074ca11a #216 - Feiertage abgestimmt auf deine Astro Chart Dein Mondzeichen verrät, was dich emotional triggert – und wie du an den Feiertagen besser mit dir umgehst.

🔹 Alle 12 Zeichen im Quick Deep Dive

🔹 Typische Weihnachts-Trigger & Selbstfürsorge

🔹 Warum du dich nicht „zusammenreißen“ musst, sondern verstehen darfst

✨ Für mehr Frieden unterm Baum – und in dir. Jetzt reinhören & dein emotionales Navi kennenlernen!

Clarity Call buchen & 2026 in deiner Energie starten.

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]]> Sat, 20 Dec 2025 08:30:00 +0100 Dein Mondzeichen verrät, was dich emotional triggert – und wie du an den Feiertagen besser mit dir umgehst.

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🔹 Alle 12 Zeichen im Quick Deep Dive

🔹 Typische Weihnachts-Trigger & Selbstfürsorge

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]]> Feiertage, Stress, Feiertagsstress, Mental load, Astrologie, Coaching, Raphaela Lestina, Frauen, Mondzeichen, Mond, Emotionen, Gefühlswelt, yes no yes no 90ff9f6ea25b46c7b436a8bfb7886b66 #215 - Feiertagslust statt Frust für alle 5 Human Design Typen Feiertagsstress? Vielleicht lebst du einfach gegen dein Design…

In dieser Folge erfährst du:

– Wie Generatoren, MGs, Projektoren, Manifestoren & Reflektoren Weihnachten erleben

– Welche Trigger typisch sind

– Und was du brauchst, um heil durchzukommen

🎁 Dein Design kennt den Weg – du musst nur zuhören.

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]]> Sat, 13 Dec 2025 08:30:00 +0100 Feiertagsstress? Vielleicht lebst du einfach gegen dein Design…

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In dieser Folge erfährst du:

– Wie Generatoren, MGs, Projektoren, Manifestoren & Reflektoren Weihnachten erleben

– Welche Trigger typisch sind

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]]> Frauen, Feiertage, Stress, Feiertagsstress, Human Design, Energie, mental load, Weihnachten, Coaching, yes no yes no 336c6e7e77ff4085ae2b6eff4e3e1296 #214 - das innere Kind gibt’s nicht! „Das innere Kind gibt’s nicht“ – sagen manche.
Ich sag: Bullshit.

Was sie meinen, ist oft was anderes.

Aber während sie diskutieren, kämpfen andere mit ihren alten Mustern, kindlichen Schutzstrategien und emotionalen Flashbacks.

In dieser Folge klär ich auf:

→ Was das innere Kind wirklich ist

→ Warum es kein Mythos, sondern verdammt real ist (psychologisch & körperlich)

→ Und wie du aufhörst, dich dafür zu schämen

Real talk statt Esogelaber.

Verständnis statt Vermeidung.

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]]> Sat, 06 Dec 2025 08:30:00 +0100 „Das innere Kind gibt’s nicht“ – sagen manche.
Ich sag: Bullshit.

Was sie meinen, ist oft was anderes.

Aber während sie diskutieren, kämpfen andere mit ihren alten Mustern, kindlichen Schutzstrategien und emotionalen Flashbacks.

In dieser Folge klär ich auf:

→ Was das innere Kind wirklich ist

→ Warum es kein Mythos, sondern verdammt real ist (psychologisch & körperlich)

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Ich sag: Bullshit.

Was sie meinen, ist oft was anderes.

Aber während sie diskutieren, kämpfen andere mit ihren alten Mustern, kindlichen Schutzstrategien und emotionalen Flashbacks.

In dieser Folge klär ich auf:

→ Was das innere Kind wirklich ist

→ Warum es kein Mythos, sondern verdammt real ist (psychologisch & körperlich)

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]]> Persönlichkeitsentwicklung, Österreich, Frauen, Raphaela Lestina, Veränderung, Coaching, Blockaden, Lebenseinstellung, Lebensfreude, Emotionscoach, Emotionen, Individualität, Herausforderungen, neue Wege, Wünsche, Frauencoaching, Zukunft, emotionale Intelligenz, Eltern, Rauhnächte, Beziehungen, inneres Kind, innere Kind Arbeit, yes no yes no c12eba9ccee74f65853dba5d0077550a #213 - Raus aus dem Chaos im Kopf In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich meine Arbeit komplett neu ausgerichtet habe – weg von Selbstoptimierung, hin zu echter Klarheit.

Wenn du dich im Kopf-Chaos, Overthinking und „ich muss noch besser werden“ verloren hast: Diese Folge ist für dich.

Du erfährst:

warum viele Frauen im Funktionieren stecken bleiben
wie ich heute mit Coaching x Human Design x Astro arbeite – ohne Eso-Bla
was es wirklich braucht, um aus innerem Chaos einen roten Faden zu machen
und warum Klarheit kein Mindset ist, sondern ein Prozess

📩 Wenn du spürst, dass du da raus willst:

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]]> Sat, 29 Nov 2025 08:30:00 +0100 In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich meine Arbeit komplett neu ausgerichtet habe – weg von Selbstoptimierung, hin zu echter Klarheit.

Wenn du dich im Kopf-Chaos, Overthinking und „ich muss noch besser werden“ verloren hast: Diese Folge ist für dich.

Du erfährst:

warum viele Frauen im Funktionieren stecken bleiben
wie ich heute mit Coaching x Human Design x Astro arbeite – ohne Eso-Bla
was es wirklich braucht, um aus innerem Chaos einen roten Faden zu machen
und warum Klarheit kein Mindset ist, sondern ein Prozess

📩 Wenn du spürst, dass du da raus willst:

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #213 - Raus aus dem Chaos im Kopf 00:31:47 Raphaela Lestina 213 full In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich meine Arbeit komplett neu ausgerichtet habe – weg von Selbstoptimierung, hin zu echter Klarheit.

Wenn du dich im Kopf-Chaos, Overthinking und „ich muss noch besser werden“ verloren hast: Diese Folge ist für dich.

Du erfährst:

warum viele Frauen im Funktionieren stecken bleiben
wie ich heute mit Coaching x Human Design x Astro arbeite – ohne Eso-Bla
was es wirklich braucht, um aus innerem Chaos einen roten Faden zu machen
und warum Klarheit kein Mindset ist, sondern ein Prozess

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In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie meine Rauhnachtsbegleitung funktioniert – und warum sie Frauen so tief transformiert.

👉 Und wenn du genau an diesem Punkt stehst: Komm ins Mentoring.
Hier beginnt dein JA zu dir.

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]]> Sat, 22 Nov 2025 08:30:00 +0100 Vielleicht ist es genau das, was du gebraucht hast: 12 Nächte, die dich zurück zu dir führen.

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie meine Rauhnachtsbegleitung funktioniert – und warum sie Frauen so tief transformiert.

👉 Und wenn du genau an diesem Punkt stehst: Komm ins Mentoring.
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]]> https://raphaela-lestina.com/ #212 - Bevor Du wieder alles für alle anderen machst: Mach DAS hier! 00:19:42 Raphaela Lestina 212 full Vielleicht ist es genau das, was du gebraucht hast: 12 Nächte, die dich zurück zu dir führen.

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie meine Rauhnachtsbegleitung funktioniert – und warum sie Frauen so tief transformiert.

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In dieser Folge geht’s um genau das: Wenn Sex nicht mehr aus Lust passiert, sondern als Beweis von Liebe verkauft wird. Wir sprechen über Selbstverrat, Fake-Intimität, weibliche Sozialisation – und wie du da rauskommst.

Für dich. Für deinen Körper. Für echte Nähe.

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Diese Folge ist kein Soft-Update. Sie ist ein Klartext-Statement.

✨ Was sich ändert – und warum

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Mehr Kreislauf statt Konkurrenz, mehr Gemeinschaft statt Machtspiel?

In dieser Folge:

🔸 Was Matriarchate wirklich waren

🔸 Was wir heute daraus lernen könnten

🔸 Warum es nicht um Umkehr, sondern um Umbruch geht

Reinhören & mitdenken.

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Penis, Vulva – oder die Ausstrahlung dahinter?

In dieser Folge spreche ich über Anziehung jenseits von Geschlecht, Queerness ohne Etikett – und warum du vielleicht viel offener bist, als du denkst.

✨ Warum Genitalien nicht alles sind

✨ Was dich wirklich triggert – und warum

✨ Einladung zur ehrlichen Selbstbefragung

Lust auf ein bisschen Irritation? Dann hör rein.

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Du spielst die Situation noch 100 mal im Kopf durch, wirst wütend - aber vor allem:
Wütend auf dich SELBST!

Diese Wut richtet sich gegen dich selbst und zermürbt dich - Gedanke für Gedanke, Stück für Stück…

Was du dagegen tun kannst?
Hörst Du in der heutigen Podcastfolge 🫶

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Du spielst die Situation noch 100 mal im Kopf durch, wirst wütend - aber vor allem:
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Manchmal getarnt als nette Nachfrage.
Manchmal ganz klar als Kritik geäußert.

Und jedes Mal kann ich dir versichern:
Es juckt mich nicht 🤷🏻‍♀️

Und dich sollte es das auch nicht - warum genau?
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💌 Darf man sich auch als Mann von mir begleiten lassen?

💌 Wie war das jetzt nochmal mit dem nachtragend sein?

💌 Machst du noch 1:1 Mentoring – und wenn ja: wie läuft das ab?

💌 Was kostet dein Coaching wirklich – und was steckt da drin?

💌 Was würde die Zukunfts-Raphaela in 3 Jahren der Raphaela heute erzählen, was sie in den 3 Jahren erlebt und geschafft hat?

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]]> Sat, 04 Oct 2025 08:30:00 +0200 In dieser Q&A-Folge beantworte ich ganz offen, was ihr mir in den letzten Wochen so alles in den Briefkasten geworfen habt:

💌 Darf man sich auch als Mann von mir begleiten lassen?

💌 Wie war das jetzt nochmal mit dem nachtragend sein?

💌 Machst du noch 1:1 Mentoring – und wenn ja: wie läuft das ab?

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💌 Was würde die Zukunfts-Raphaela in 3 Jahren der Raphaela heute erzählen, was sie in den 3 Jahren erlebt und geschafft hat?

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💌 Darf man sich auch als Mann von mir begleiten lassen?

💌 Wie war das jetzt nochmal mit dem nachtragend sein?

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Du erfährst:

Was wirklich in der Perimenopause passiert
Warum viele Beschwerden hormonell bedingt sind – und oft falsch behandelt werden
Weshalb Aufklärung über den weiblichen Körper immer auch Selbstermächtigung ist

Diese Folge ist ein Weckruf.
Für mehr Wissen, Klarheit – und Verantwortung für dich selbst.

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]]> Sat, 27 Sep 2025 08:30:00 +0200 In dieser Folge spreche ich über das Buch „Woman on Fire“ von Dr. Sheila de Liz – und warum es jede Frau gelesen haben sollte.

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #204 - Woman on Fire - DAS müssen Frauen WIRKLICH wissen! 00:40:45 Raphaela Lestina 204 full In dieser Folge spreche ich über das Buch „Woman on Fire“ von Dr. Sheila de Liz – und warum es jede Frau gelesen haben sollte.

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In dieser Folge spreche ich über:

Was genau Geburtsgewalt ist – und warum sie so oft übersehen wird
Medical Gaslighting rund um Schwangerschaft & Geburt
Zahlen, Fakten und persönliche Erfahrungen, die betroffen und betroffen machen
Warum so viele Frauen mit Schuld und Scham zurückbleiben – obwohl sie Opfer von strukturellem Versagen sind
Welche Anlaufstellen und Schritte es gibt, um sich zu informieren, Hilfe zu holen und wieder zurück in die eigene Kraft zu kommen

Diese Folge soll aufklären – und dich stärken.
Denn du hast ein Recht auf Würde. Auch – und gerade – unter der Geburt.

Wenn du spürst, dass du das nicht alleine tragen willst:
Ich begleite dich gern auf deinem Weg.

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In dieser Folge spreche ich über:

Was genau Geburtsgewalt ist – und warum sie so oft übersehen wird
Medical Gaslighting rund um Schwangerschaft & Geburt
Zahlen, Fakten und persönliche Erfahrungen, die betroffen und betroffen machen
Warum so viele Frauen mit Schuld und Scham zurückbleiben – obwohl sie Opfer von strukturellem Versagen sind
Welche Anlaufstellen und Schritte es gibt, um sich zu informieren, Hilfe zu holen und wieder zurück in die eigene Kraft zu kommen

Diese Folge soll aufklären – und dich stärken.
Denn du hast ein Recht auf Würde. Auch – und gerade – unter der Geburt.

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👉 Warum klammern wir uns so sehr an Monogamie?
👉 Welche Rolle spielen prominente Vorbilder bei der Akzeptanz alternativer Beziehungsmodelle?
👉 Weshalb ist es entscheidend, dass Frauen als Rolemodels sichtbar werden – und nicht nur Männer?
👉 Und wie sähe unsere Gesellschaft aus, wenn wir den Mythos von der „einen großen Liebe“ schon viel früher losgelassen hätten?

Wir tauchen ein in Geschichte, Feminismus und persönliche Perspektiven – von Sisis möglicher „offener Ehe“ bis hin zu heutigen Rebellinnen, die mutig neue Wege gehen.

✨ Hör rein und lass dich inspirieren, Beziehung neu zu denken.

hier gehts direkt zu Anja's Instagram Account - connecte dich gerne mit ihr:
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]]> Sat, 13 Sep 2025 08:30:00 +0200 In dieser Folge spreche ich mit Anja Herz über ein Thema, das provoziert und befreit:
👉 Warum klammern wir uns so sehr an Monogamie?
👉 Welche Rolle spielen prominente Vorbilder bei der Akzeptanz alternativer Beziehungsmodelle?
👉 Weshalb ist es entscheidend, dass Frauen als Rolemodels sichtbar werden – und nicht nur Männer?
👉 Und wie sähe unsere Gesellschaft aus, wenn wir den Mythos von der „einen großen Liebe“ schon viel früher losgelassen hätten?

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #202 - Brauchen wir weibliche Rolemodels? Interview mit Anja Herz 00:54:37 Raphaela Lestina 202 full In dieser Folge spreche ich mit Anja Herz über ein Thema, das provoziert und befreit:
👉 Warum klammern wir uns so sehr an Monogamie?
👉 Welche Rolle spielen prominente Vorbilder bei der Akzeptanz alternativer Beziehungsmodelle?
👉 Weshalb ist es entscheidend, dass Frauen als Rolemodels sichtbar werden – und nicht nur Männer?
👉 Und wie sähe unsere Gesellschaft aus, wenn wir den Mythos von der „einen großen Liebe“ schon viel früher losgelassen hätten?

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]]> yes no yes no 10ec7849761c4766ab8c8e83fdb8acb2 #201 - Trad Wife? Warum du das mehr bist, als dir lieb ist… Sie kocht, putzt, erzieht Kinder, tröstet, denkt an alles, liefert im Bett – und das alles gratis?

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Fassade der sogenannten „Trad Wife“-Romantik und rechne gnadenlos vor, was unbezahlte weibliche Care-Arbeit WIRKLICH kostet – und was das System davon hat, dass du glaubst, es sei „normal“.

💥 Du erfährst:

Warum die Arbeit von Millionen Frauen unbezahlbar UND unbezahlt bleibt
Was eine “traditionelle Ehefrau” monatlich kosten würde (Spoiler: 27.495 €)
Wie das Patriarchat von deiner Unsichtbarkeit profitiert
Und warum es Zeit ist, deinen Wert nicht mehr zu verschenken

✨ Du willst aus dem People-Pleasing-Modus raus und dein Leben zurück?

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #201 - Trad Wife? Warum du das mehr bist, als dir lieb ist… 00:34:10 Raphaela Lestina 201 full Sie kocht, putzt, erzieht Kinder, tröstet, denkt an alles, liefert im Bett – und das alles gratis?

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Warum die Arbeit von Millionen Frauen unbezahlbar UND unbezahlt bleibt
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Perversion? Ekel? Beziehungskrise?
Dann ist diese Folge für dich.

Ich spreche Klartext über:

Die 5 häufigsten Vorurteile – und warum sie Bullshit sind
Was im Swingerclub wirklich passiert (Spoiler: mehr Konsens als auf Tinder)
Warum dein Ekel oft nichts anderes ist als internalisierte Scham
Und wie diese Clubs mehr über unsere Gesellschaft verraten, als wir wahrhaben wollen

💥 Lass dich triggern. Lass dich inspirieren. Aber lass dich vor allem nicht weiter einschränken.

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]]> Sat, 30 Aug 2025 08:30:00 +0200 Was denkst du WIRKLICH, wenn du „Swingerclub“ hörst?
Perversion? Ekel? Beziehungskrise?
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Ich spreche Klartext über:

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #200 - Vorurteile über Swingerclubs 00:28:18 Raphaela Lestina 200 full Was denkst du WIRKLICH, wenn du „Swingerclub“ hörst?
Perversion? Ekel? Beziehungskrise?
Dann ist diese Folge für dich.

Ich spreche Klartext über:

Die 5 häufigsten Vorurteile – und warum sie Bullshit sind
Was im Swingerclub wirklich passiert (Spoiler: mehr Konsens als auf Tinder)
Warum dein Ekel oft nichts anderes ist als internalisierte Scham
Und wie diese Clubs mehr über unsere Gesellschaft verraten, als wir wahrhaben wollen

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Du fühlst, dass etwas nicht stimmt – aber bekommst keine Diagnose.
Willkommen in der Realität von Tausenden Frauen – täglich.

In dieser Folge spreche ich über:

Was Medical Gaslighting ist – und warum es so gefährlich ist
Warum besonders Frauen, Neurodivergente & BIPoC betroffen sind
Wie du erkennst, ob du betroffen bist
Und was du tun kannst, um dich wieder ernst zu nehmen

💥 Diese Folge ist kein Mimimi. Sie ist ein Macht-Statement.
Denn dein Körper lügt nicht – auch wenn das System es dir einreden will...

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Viel Spaß beim Zuhören!
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]]> Sat, 23 Aug 2025 08:30:00 +0200 Du hast Schmerzen – aber man sagt dir, du übertreibst.
Du fühlst, dass etwas nicht stimmt – aber bekommst keine Diagnose.
Willkommen in der Realität von Tausenden Frauen – täglich.

In dieser Folge spreche ich über:

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #199 - medical gaslighting - wenn Ärzt:innen dich kleinreden… 00:38:58 Raphaela Lestina 199 full Du hast Schmerzen – aber man sagt dir, du übertreibst.
Du fühlst, dass etwas nicht stimmt – aber bekommst keine Diagnose.
Willkommen in der Realität von Tausenden Frauen – täglich.

In dieser Folge spreche ich über:

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In dieser Folge erfährst du:

Was Vaginismus wirklich ist – und was nicht
Wie viele Frauen betroffen sind (Spoiler: mehr als du denkst)
Was dein Körper dir damit sagen will
Und wie Heilung wirklich möglich ist – wissenschaftlich belegt

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]]> Sat, 16 Aug 2025 08:30:00 +0200 Schmerzen beim Sex, ein Körper, der blockiert, obwohl der Kopf „Ja“ sagt – und ein Tabu, das viele Frauen zum Schweigen bringt...

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In dieser Folge erfährst du:

Was Vaginismus wirklich ist – und was nicht
Wie viele Frauen betroffen sind (Spoiler: mehr als du denkst)
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]]> Persönlichkeitsentwicklung, Österreich, Veränderung, Frauen, Raphaela Lestina, starke Frauen, sexuelle Aufklärung, Coaching, sexuelle Bildung, Sexualität, Blockaden, Lebenseinstellung, sexcoaching, Emotionscoach, Emotionen, sexualität, Individualität, Tabus, Spaß, Leichtigkeit, Feminismus, Bedürfnisse, Scham, Leidenschaft, Herausforderung, Selbstbefriedigung, persönliches, Paarsexualität, Gleichberechtigung, Liebe, offene Beziehungen, Paarbeziehung, Human Design, Motivation, Paar, Fülle, richtige Menschen, slut, umfeld, Orgasmus, Selbstvertrauen, Mentorin, Mentoring, Selbstliebe, swingerclub, Selbstbewusstsein, Selbstwert, bitch please, Sexismus, gaslighting, medical gaslighting, vaginismus, Urlaub, Druck, yes no yes no bded9b3849e54cf3af770c48ca275b78 #197 - Urlaub ≠ Lust Warum du im Urlaub nicht performen musst – weder im Bett, noch im Leben.

Urlaub = Erholung? Für viele Frauen leider nicht.
Denn kaum ist der Alltag pausiert, wird eine neue Erwartung laut:
„Jetzt musst du aber auch wieder Lust haben, oder?“

In dieser Folge erfährst du:

Warum dein Nervensystem länger braucht, um wirklich anzukommen
Wieso Lust kein Beweis von Liebe ist – sondern ein Zustand
Und wie du Grenzen auch im Urlaub klar setzt, ohne dich schuldig zu fühlen

💥 Du bist nicht auf Erholung gebucht, um zu liefern – sondern um dich zu spüren.

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]]> Sat, 09 Aug 2025 08:30:00 +0200 Warum du im Urlaub nicht performen musst – weder im Bett, noch im Leben.

Urlaub = Erholung? Für viele Frauen leider nicht.
Denn kaum ist der Alltag pausiert, wird eine neue Erwartung laut:
„Jetzt musst du aber auch wieder Lust haben, oder?“

In dieser Folge erfährst du:

Warum dein Nervensystem länger braucht, um wirklich anzukommen
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Und wie du Grenzen auch im Urlaub klar setzt, ohne dich schuldig zu fühlen

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #197 - Urlaub ≠ Lust 00:26:15 Raphaela Lestina 197 full Warum du im Urlaub nicht performen musst – weder im Bett, noch im Leben.

Urlaub = Erholung? Für viele Frauen leider nicht.
Denn kaum ist der Alltag pausiert, wird eine neue Erwartung laut:
„Jetzt musst du aber auch wieder Lust haben, oder?“

In dieser Folge erfährst du:

Warum dein Nervensystem länger braucht, um wirklich anzukommen
Wieso Lust kein Beweis von Liebe ist – sondern ein Zustand
Und wie du Grenzen auch im Urlaub klar setzt, ohne dich schuldig zu fühlen

💥 Du bist nicht auf Erholung gebucht, um zu liefern – sondern um dich zu spüren.

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Wenn KI-Freundinnen, Sexroboter und toxische Forenbilder die Runde machen – und niemand widerspricht?

In dieser Folge spreche ich über eine Entwicklung, die weit über Meme-Kultur und Internetdebatten hinausgeht.

Eine Entwicklung, die unsere Politik, Bildung, Arbeitswelt, Sexualität und Sicherheit gefährlich verändern könnte.

Denn wenn Frauen zur austauschbaren Ware werden, steht mehr auf dem Spiel als nur unser Selbstwert.

👑 Warum du jetzt laut werden musst – und wie du dich wehrst.

👉 Und warum mein Mentoring der Ort ist, an dem du genau damit beginnst.

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]]> Sat, 02 Aug 2025 08:30:00 +0200 Was passiert, wenn Männer laut verkünden, sie „brauchen keine Frauen mehr“?
Wenn KI-Freundinnen, Sexroboter und toxische Forenbilder die Runde machen – und niemand widerspricht?

In dieser Folge spreche ich über eine Entwicklung, die weit über Meme-Kultur und Internetdebatten hinausgeht.

Eine Entwicklung, die unsere Politik, Bildung, Arbeitswelt, Sexualität und Sicherheit gefährlich verändern könnte.

Denn wenn Frauen zur austauschbaren Ware werden, steht mehr auf dem Spiel als nur unser Selbstwert.

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #196 - Was passiert, wenn Männer keine Frauen mehr „brauchen“? 00:47:18 Raphaela Lestina 196 full Was passiert, wenn Männer laut verkünden, sie „brauchen keine Frauen mehr“?
Wenn KI-Freundinnen, Sexroboter und toxische Forenbilder die Runde machen – und niemand widerspricht?

In dieser Folge spreche ich über eine Entwicklung, die weit über Meme-Kultur und Internetdebatten hinausgeht.

Eine Entwicklung, die unsere Politik, Bildung, Arbeitswelt, Sexualität und Sicherheit gefährlich verändern könnte.

Denn wenn Frauen zur austauschbaren Ware werden, steht mehr auf dem Spiel als nur unser Selbstwert.

👑 Warum du jetzt laut werden musst – und wie du dich wehrst.

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In dieser Folge spreche ich über:

– Warum starke Frauen immer noch als „zu viel“ gelten

– Was echte Partnerschaft mit Feminismus zu tun hat

– Und warum mein Mann mich definitiv nicht „aushalten muss“

Du willst dich nicht mehr kleinmachen?

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]]> Sat, 26 Jul 2025 08:30:00 +0200 Eine Frage, die mehr über das Patriarchat aussagt als über mich…

In dieser Folge spreche ich über:

– Warum starke Frauen immer noch als „zu viel“ gelten

– Was echte Partnerschaft mit Feminismus zu tun hat

– Und warum mein Mann mich definitiv nicht „aushalten muss“

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #195 - „Wie hält dein Mann das mit dir aus?“ 00:31:50 Raphaela Lestina 195 full Eine Frage, die mehr über das Patriarchat aussagt als über mich…

In dieser Folge spreche ich über:

– Warum starke Frauen immer noch als „zu viel“ gelten

– Was echte Partnerschaft mit Feminismus zu tun hat

– Und warum mein Mann mich definitiv nicht „aushalten muss“

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In dieser Folge spreche ich über den Male Gaze – den männlichen Blick, der Frauen zum Objekt macht und sich tief in unser Selbstbild frisst.

🔥 Was der Begriff bedeutet

🔥 Wie du ihn täglich lebst, ohne es zu merken

🔥 Warum er dein Körperbild, dein Datingverhalten und deine Selbstwahrnehmung verzerrt

🔥 Und wie du dich davon endlich befreist

Diese Folge ist ein feministischer Reality-Check – roh, ehrlich, empowernd.

Du bist kein Accessoire. Du bist Hauptfigur.

💥 Und wenn du dich endlich sehen willst – durch DEINE Augen:

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In dieser Folge spreche ich über den Male Gaze – den männlichen Blick, der Frauen zum Objekt macht und sich tief in unser Selbstbild frisst.

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🔥 Warum er dein Körperbild, dein Datingverhalten und deine Selbstwahrnehmung verzerrt

🔥 Und wie du dich davon endlich befreist

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„Da muss ich erst meinen Mann fragen…“

In dieser Folge spreche ich Klartext:

🔥 Warum dieser Satz nicht romantisch, sondern strukturelle Abhängigkeit ist

🔥 Wie sich Frauen damit selbst kleinhalten – und männliche Kontrolle stabilisieren

🔥 Wieso viele Entscheidungen (Job, Geld, Weiterbildung) längst hätten getroffen werden können – wenn da nicht das liebe „Wir-Gefühl“ wäre

🔥 Und wie du dich daraus befreist – ohne deinen Mann zu verlieren, aber dich selbst endlich wiederzufinden

Diese Folge ist ein Weckruf an alle Frauen, die sich nicht länger verstecken wollen – hinter Nettigkeit, Zustimmung oder Partnerschafts-Illusionen.

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„Da muss ich erst meinen Mann fragen…“

In dieser Folge spreche ich Klartext:

🔥 Warum dieser Satz nicht romantisch, sondern strukturelle Abhängigkeit ist

🔥 Wie sich Frauen damit selbst kleinhalten – und männliche Kontrolle stabilisieren

🔥 Wieso viele Entscheidungen (Job, Geld, Weiterbildung) längst hätten getroffen werden können – wenn da nicht das liebe „Wir-Gefühl“ wäre

🔥 Und wie du dich daraus befreist – ohne deinen Mann zu verlieren, aber dich selbst endlich wiederzufinden

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Das Sirius Portal öffnet sich – und du spürst es vielleicht schon:
Dieses Ziehen in deiner Seele.
Diesen Moment, wo du dich fragst:
„Wofür bin ich hier?!“

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum Sirius als „Mentale Sonne“ dein höheres Bewusstsein aktiviert

✨ Den Unterschied zum Lions Gate Portal

✨ Wie du diese Energie für Klarheit & kosmische Erinnerung nutzen kannst

✨ Und am Ende wartet eine geführte Meditation auf dich – für deine Verbindung zu Sirius und deinem Seelenplan

Wenn du nicht länger warten willst, bis dein Leben „passt“…
Wenn du jetzt aufstehen willst, für deine Vision…
Dann bist du hier richtig.

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]]> Sat, 05 Jul 2025 08:30:00 +0200 Es ist wieder soweit:
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„Wofür bin ich hier?!“

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✨ Warum Sirius als „Mentale Sonne“ dein höheres Bewusstsein aktiviert

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #192 - Bist du bereit, dich zu erinnern? 01:01:52 Raphaela Lestina 192 full Es ist wieder soweit:
Das Sirius Portal öffnet sich – und du spürst es vielleicht schon:
Dieses Ziehen in deiner Seele.
Diesen Moment, wo du dich fragst:
„Wofür bin ich hier?!“

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum Sirius als „Mentale Sonne“ dein höheres Bewusstsein aktiviert

✨ Den Unterschied zum Lions Gate Portal

✨ Wie du diese Energie für Klarheit & kosmische Erinnerung nutzen kannst

✨ Und am Ende wartet eine geführte Meditation auf dich – für deine Verbindung zu Sirius und deinem Seelenplan

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Carina hat mein gesamtes Mentoringprogramm inkl. Tantraritual durchlaufen...
Und was soll ich sagen? Diese Frau hat sich verändert:
Von „Ich bin zu viel“ zu „Ich bin genau richtig“.

In dieser Folge erzählt sie ehrlich, was das Mentoring mit ihr gemacht hat:
Körperlich, emotional und seelisch.
Spoiler: Es geht tief. Und es macht Mut.

Wenn du spürst: Das will ich auch!
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]]> Sat, 28 Jun 2025 08:30:00 +0200 Vom Funktionieren zum Fühlen – Carina's Rewrite-Story

Carina hat mein gesamtes Mentoringprogramm inkl. Tantraritual durchlaufen...
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Von „Ich bin zu viel“ zu „Ich bin genau richtig“.

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Carina hat mein gesamtes Mentoringprogramm inkl. Tantraritual durchlaufen...
Und was soll ich sagen? Diese Frau hat sich verändert:
Von „Ich bin zu viel“ zu „Ich bin genau richtig“.

In dieser Folge erzählt sie ehrlich, was das Mentoring mit ihr gemacht hat:
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„Was, wenn sich meine Rauhnachtswünsche nicht erfüllen?!“
„Was, wenn ich’s verkackt hab?!“

Lass mich dir eins sagen:

Du hast NICHTS verkackt.

Du hast bloß vergessen, wie Manifestation wirklich funktioniert.

In dieser Folge erfährst du:

Warum 12 Wünsche NICHT dein Job sind
Welcher Wunsch DEINER ist – und was das mit Umsetzung zu tun hat
Wieso das Universum keine Deadline kennt (aber du deinen Arsch trotzdem bewegen darfst)
Und wie du rauskommst aus der Warterei – rein in echte Klarheit

✨ Wenn du deinen 13. Wunsch wirklich ernst meinst:
Dann buch dir jetzt deinen Clarity Call.

Kein Manifestationsgeplapper – sondern echte Richtung.

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]]> Sat, 21 Jun 2025 08:30:00 +0200 Halbzeit im Jahr – und die ersten drehen schon am spirituellen Rad:

„Was, wenn sich meine Rauhnachtswünsche nicht erfüllen?!“
„Was, wenn ich’s verkackt hab?!“

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Du hast NICHTS verkackt.

Du hast bloß vergessen, wie Manifestation wirklich funktioniert.

In dieser Folge erfährst du:

Warum 12 Wünsche NICHT dein Job sind
Welcher Wunsch DEINER ist – und was das mit Umsetzung zu tun hat
Wieso das Universum keine Deadline kennt (aber du deinen Arsch trotzdem bewegen darfst)
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„Was, wenn sich meine Rauhnachtswünsche nicht erfüllen?!“
„Was, wenn ich’s verkackt hab?!“

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Du hast NICHTS verkackt.

Du hast bloß vergessen, wie Manifestation wirklich funktioniert.

In dieser Folge erfährst du:

Warum 12 Wünsche NICHT dein Job sind
Welcher Wunsch DEINER ist – und was das mit Umsetzung zu tun hat
Wieso das Universum keine Deadline kennt (aber du deinen Arsch trotzdem bewegen darfst)
Und wie du rauskommst aus der Warterei – rein in echte Klarheit

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Aber warum?
In dieser Folge spreche ich über den Massenfetisch Uniformen –
* über die Psychologie dahinter,
* über Macht, Unterwerfung und Rollenklischees,
* über Schulmädchen-Fantasien und
* über Lust und Grenzüberschreitung.

Du bekommst:

Zahlen & Fakten zu Fetischen
Einblicke in die Wirkung von Kleidung
eine klare Haltung zu Erotik & Macht
und die Einladung, dein eigenes Begehren bewusst zu hinterfragen.

Wenn du nicht länger Rollenspiele spielen willst, die du nie selbst gewählt hast –
dann ist jetzt deine Zeit.

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]]> Sat, 14 Jun 2025 08:30:00 +0200 Uniformen machen was mit uns – sie triggern, sie dominieren, sie machen heiß.

Du bekommst:

Zahlen & Fakten zu Fetischen
Einblicke in die Wirkung von Kleidung
eine klare Haltung zu Erotik & Macht
und die Einladung, dein eigenes Begehren bewusst zu hinterfragen.

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #189 - Massenfetisch Uniformen - Warum Macht sexy macht 00:28:57 Raphaela Lestina 189 full Uniformen machen was mit uns – sie triggern, sie dominieren, sie machen heiß.

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Die Tamponverpackung heimlich entsorgen. Und ja nichts sagen, wenn du blutest.

Diese Folge ist eine Ansage:
* Gegen ein System, das Menstruation als Schwäche markiert.
* Gegen Scham, die dir eingeredet wurde.
* Gegen Partner, die nichts über deinen Zyklus wissen – aber alles erwarten.

Ich nehme dich mit durch drei Ebenen:

🔻 Wie du gelernt hast, dich für deinen eigenen Körper zu schämen.

🔻 Wie Beziehungen scheitern, wenn Zykluswissen fehlt.

🔻 Und wie der Kapitalismus dich auspresst, solange du stillhältst.

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]]> Sat, 07 Jun 2025 08:30:00 +0200 Du sollst funktionieren. Still sein. Deine Schmerzen runterschlucken.
Die Tamponverpackung heimlich entsorgen. Und ja nichts sagen, wenn du blutest.

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Die Tamponverpackung heimlich entsorgen. Und ja nichts sagen, wenn du blutest.

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Aber tief in dir weißt du: Du bist für mehr gemacht.

In dieser Folge zeige ich dir:

👉 warum „nett“ sein kein Empowerment ist,

👉 wie People Pleasing dein Nervensystem kapert

👉 und wie du in nur 14 Tagen deinen Selbstwert neu programmierst – mit Human Design, radikal ehrlichem Coaching und richtig juicy Aufgaben.

Re-Writing the Good Girl ist kein Selbstliebe-Gewäsch.
Es ist ein mentales Reset für Frauen, die keinen Bock mehr haben auf Zurückhaltung, Selbstzweifel und „immer nur funktionieren“.

Du bekommst in dieser Folge:

✨ eine echte Reality-Check-Ansage

✨ ein Blick hinter die Kulissen meiner B.I.T.C.H.-Methode

✨ und natürlich alle Infos zur 14-Tage-Challenge, mit der du endlich deinen eigenen Thron einnimmst

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Ich freu mich natürlich wie immer über dein Feedback und deine Bewertung auf allen gängigen Portalen.

Viel Spaß beim Zuhören!
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Wer bin ich?
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]]> Sat, 31 May 2025 08:30:00 +0200 Du warst brav. Angepasst. Lieb.
Aber tief in dir weißt du: Du bist für mehr gemacht.

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Aber tief in dir weißt du: Du bist für mehr gemacht.

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In dieser Folge erfährst du,

wie sich deine vier Zyklusphasen auf dein Datingverhalten auswirken,
warum du manche Männer in der Ovulationsphase hot findest – und in der PMS-Phase ghosten willst,
und wie hormonelle Verhütung deine Partnerwahl, deine Lust und dein Bauchgefühl beeinflusst.

Spoiler:

Wenn du dich beim Dating nicht wirklich spürst – dann ist es vielleicht nicht der Typ, der falsch ist.

Sondern dein hormonelles Fundament.

Diese Folge ist ein Wake-Up-Call für jede Frau, die sich nicht mehr hormonell zensieren lassen will – sondern sich zyklisch, wild und echt erleben möchte.

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Was du daraus mitnehmen wirst?
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]]> Sat, 24 May 2025 08:30:00 +0200 Dating, Zyklus & hormonelle Verhütung – wer entscheidet da eigentlich wirklich?

In dieser Folge erfährst du,

wie sich deine vier Zyklusphasen auf dein Datingverhalten auswirken,
warum du manche Männer in der Ovulationsphase hot findest – und in der PMS-Phase ghosten willst,
und wie hormonelle Verhütung deine Partnerwahl, deine Lust und dein Bauchgefühl beeinflusst.

Spoiler:

Wenn du dich beim Dating nicht wirklich spürst – dann ist es vielleicht nicht der Typ, der falsch ist.

Sondern dein hormonelles Fundament.

Diese Folge ist ein Wake-Up-Call für jede Frau, die sich nicht mehr hormonell zensieren lassen will – sondern sich zyklisch, wild und echt erleben möchte.

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #186 - Zyklus & Dating 00:38:39 Raphaela Lestina 186 full Dating, Zyklus & hormonelle Verhütung – wer entscheidet da eigentlich wirklich?

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wie sich deine vier Zyklusphasen auf dein Datingverhalten auswirken,
warum du manche Männer in der Ovulationsphase hot findest – und in der PMS-Phase ghosten willst,
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Spoiler:

Wenn du dich beim Dating nicht wirklich spürst – dann ist es vielleicht nicht der Typ, der falsch ist.

Sondern dein hormonelles Fundament.

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]]> Dating, Date, Zyklus, Beziehungen, Frauen, Mentorin, Frauencoaching, Verhütung, PMS, , Persönlichkeitsentwicklung, Österreich, Raphaela Lestina, Veränderung, sexuelle Aufklärung, sexuelle Bildung, Coaching, Sexualität, Blockaden, Lebensfreude, Emotionscoach, Emotionen, Tabus, Mentor, Umsetzung, Paarsexualität, neue Wege, Freiräume, Prostitution, Paarbeziehung, Human Design, Fülle, Paar, struggle, Hormone, Hormonelle Verhütung, yes no yes no 305f19ea0e364eb680b74a6558a2b4c0 #185 - regretting motherhood „Ich liebe mein Kind – aber manchmal bereue ich, Mutter geworden zu sein.“
Ein Gedanke, den kaum jemand ausspricht – aber viel zu viele fühlen.

In dieser Folge spreche ich über das Konzept Regretting Motherhood, die Forschung von Dr. Orna Donath, den Unterschied zur postnatalen Depression und die systemischen Strukturen, die Frauen in die Mutterschaft drängen – ohne sie dort zu halten.

Diese Folge ist kein Angriff auf Kinder.

Sondern ein Befreiungsschlag für Frauen, die sich selbst vermissen.

Die still funktionieren, aber innerlich schreien. Die sich nicht trauen, ehrlich zu sein – aus Angst, als Rabenmutter abgestempelt zu werden.

Du bist nicht falsch.

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]]> Sat, 17 May 2025 08:30:00 +0200 „Ich liebe mein Kind – aber manchmal bereue ich, Mutter geworden zu sein.“
Ein Gedanke, den kaum jemand ausspricht – aber viel zu viele fühlen.

Diese Folge ist kein Angriff auf Kinder.

Sondern ein Befreiungsschlag für Frauen, die sich selbst vermissen.

Die still funktionieren, aber innerlich schreien. Die sich nicht trauen, ehrlich zu sein – aus Angst, als Rabenmutter abgestempelt zu werden.

Du bist nicht falsch.

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #185 - regretting motherhood 00:43:04 Raphaela Lestina 185 full „Ich liebe mein Kind – aber manchmal bereue ich, Mutter geworden zu sein.“
Ein Gedanke, den kaum jemand ausspricht – aber viel zu viele fühlen.

Diese Folge ist kein Angriff auf Kinder.

Sondern ein Befreiungsschlag für Frauen, die sich selbst vermissen.

Die still funktionieren, aber innerlich schreien. Die sich nicht trauen, ehrlich zu sein – aus Angst, als Rabenmutter abgestempelt zu werden.

Du bist nicht falsch.

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In dieser Folge spreche ich über das sogenannte „Mommy Makeover“ – ein chirurgisches Rundumpaket für Frauen nach der Geburt.

Klingt nach Selbstliebe? Ist in Wahrheit tief internalisierter Frauenhass.

Ich zeige dir:

Was wirklich hinter dem Mommy Makeover steckt
Warum sich NIEMAND um Daddy Makeovers kümmert
Wie das Patriarchat deinen Körper zur Problemzone erklärt
Und warum du dich nicht „zurückmachen“, sondern endlich selbst werden darfst

Wenn du bereit bist, deinen Körper zurückzuholen – nicht mit einem Skalpell, sondern mit Wahrheit, Lust & Kraft – dann hör rein.

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]]> Sat, 10 May 2025 08:30:00 +0200 Dein Körper schenkt Leben – und das System will ihn danach reparieren?!

In dieser Folge spreche ich über das sogenannte „Mommy Makeover“ – ein chirurgisches Rundumpaket für Frauen nach der Geburt.

Klingt nach Selbstliebe? Ist in Wahrheit tief internalisierter Frauenhass.

Ich zeige dir:

Was wirklich hinter dem Mommy Makeover steckt
Warum sich NIEMAND um Daddy Makeovers kümmert
Wie das Patriarchat deinen Körper zur Problemzone erklärt
Und warum du dich nicht „zurückmachen“, sondern endlich selbst werden darfst

Wenn du bereit bist, deinen Körper zurückzuholen – nicht mit einem Skalpell, sondern mit Wahrheit, Lust & Kraft – dann hör rein.

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #184 - Mommy Makeover 🤯 Oder: Wieviel Frauenhass passt in einen OP-Plan?! 00:33:15 Raphaela Lestina 184 full Dein Körper schenkt Leben – und das System will ihn danach reparieren?!

In dieser Folge spreche ich über das sogenannte „Mommy Makeover“ – ein chirurgisches Rundumpaket für Frauen nach der Geburt.

Klingt nach Selbstliebe? Ist in Wahrheit tief internalisierter Frauenhass.

Ich zeige dir:

Was wirklich hinter dem Mommy Makeover steckt
Warum sich NIEMAND um Daddy Makeovers kümmert
Wie das Patriarchat deinen Körper zur Problemzone erklärt
Und warum du dich nicht „zurückmachen“, sondern endlich selbst werden darfst

Wenn du bereit bist, deinen Körper zurückzuholen – nicht mit einem Skalpell, sondern mit Wahrheit, Lust & Kraft – dann hör rein.

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]]> Persönlichkeitsentwicklung, Österreich, starke Frauen, Raphaela Lestina, Frauen, Coaching, Sexualität, Blockaden, Lebenseinstellung, Individualität, Feminismus, Bedürfnisse, Klischee, Gleichberechtigung, Abwertung, Selbstvertrauen, Zukunft, Transformation, Sexismus, Frauenhass, Gewalt, Mommy Makeover, Patriarchat, yes no yes no 49693eefe142487987a2256774cf4692 #183 - nicht jede 3. Frau sondern JEDE FRAU! Nicht jede Dritte – JEDE verdammte Frau.

In dieser Folge spreche ich über sexualisierte Gewalt, darüber, was wirklich alles dazugehört – und warum so viele Frauen nicht erkennen, dass es ihnen passiert ist.

Ich spreche über:

die Wahrheit hinter den Statistiken
warum Schweigen kein Schutz ist
was du tun kannst, wenn du betroffen bist
und wie ich dich begleite, wenn du dich zurückholen willst

Anlaufstellen D-A-CH:

DE: 08000 116 016 – www.hilfetelefon.de
AT: 0800 222 555 – www.gewaltinfo.at
CH: 044 291 46 46 – www.frauenberatung.ch

Schreib mir wenn du fühlst, dass jetzt dein Weg zurück in deine Kraft beginnt…

Am 07.05. startet mein neuer Mentoring-Zyklus – und wenn du spürst: Es ist Zeit für mich, dann ist das dein Zeichen.

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]]> Sat, 03 May 2025 08:30:00 +0200 Nicht jede Dritte – JEDE verdammte Frau.

In dieser Folge spreche ich über sexualisierte Gewalt, darüber, was wirklich alles dazugehört – und warum so viele Frauen nicht erkennen, dass es ihnen passiert ist.

Ich spreche über:

die Wahrheit hinter den Statistiken
warum Schweigen kein Schutz ist
was du tun kannst, wenn du betroffen bist
und wie ich dich begleite, wenn du dich zurückholen willst

Anlaufstellen D-A-CH:

DE: 08000 116 016 – www.hilfetelefon.de
AT: 0800 222 555 – www.gewaltinfo.at
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In dieser Folge spreche ich über sexualisierte Gewalt, darüber, was wirklich alles dazugehört – und warum so viele Frauen nicht erkennen, dass es ihnen passiert ist.

Ich spreche über:

die Wahrheit hinter den Statistiken
warum Schweigen kein Schutz ist
was du tun kannst, wenn du betroffen bist
und wie ich dich begleite, wenn du dich zurückholen willst

Anlaufstellen D-A-CH:

DE: 08000 116 016 – www.hilfetelefon.de
AT: 0800 222 555 – www.gewaltinfo.at
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Schreib mir wenn du fühlst, dass jetzt dein Weg zurück in deine Kraft beginnt…

Am 07.05. startet mein neuer Mentoring-Zyklus – und wenn du spürst: Es ist Zeit für mich, dann ist das dein Zeichen.

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]]> Gewalt, Vergewaltigung, sexualisierte Gewalt, Anzeige, Mentorin, Mentoring, Frauen, Femizid, Frauenhass, Gesellschaft, Coaching, Therapie, Zukunft, Kraft, Mut, Stärke, , sexuelle Aufklärung, Emotionen, Misogynie, Rape Culture, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Transformation, Selbstwert yes no yes no 30a4c31800a0452483215e3d7816587b #182 - Leichtigkeit hat ihren Preis Du willst mehr Leichtigkeit, aber hast keinen Bock auf die Arbeit dahinter?
Dann ist diese Folge für dich.

Persönlichkeitsentwicklung ist nicht immer bequem – aber genau DA beginnt deine echte Entspannung.

Spoiler: Deine wahre Leichtigkeit liegt nicht im „Loslassen“ – sondern im Durchgehen.

Wenn du bereit bist, dich wirklich zu befreien: Hör rein.

Am 07.05. startet mein neuer Mentoring-Zyklus – und wenn du spürst: Es ist Zeit für mich, dann ist das dein Zeichen.

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]]> Sat, 26 Apr 2025 08:30:00 +0200 Du willst mehr Leichtigkeit, aber hast keinen Bock auf die Arbeit dahinter?
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Persönlichkeitsentwicklung ist nicht immer bequem – aber genau DA beginnt deine echte Entspannung.

Spoiler: Deine wahre Leichtigkeit liegt nicht im „Loslassen“ – sondern im Durchgehen.

Wenn du bereit bist, dich wirklich zu befreien: Hör rein.

Am 07.05. startet mein neuer Mentoring-Zyklus – und wenn du spürst: Es ist Zeit für mich, dann ist das dein Zeichen.

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #182 - Leichtigkeit hat ihren Preis 00:32:27 Raphaela Lestina 182 full Du willst mehr Leichtigkeit, aber hast keinen Bock auf die Arbeit dahinter?
Dann ist diese Folge für dich.

Persönlichkeitsentwicklung ist nicht immer bequem – aber genau DA beginnt deine echte Entspannung.

Spoiler: Deine wahre Leichtigkeit liegt nicht im „Loslassen“ – sondern im Durchgehen.

Wenn du bereit bist, dich wirklich zu befreien: Hör rein.

Am 07.05. startet mein neuer Mentoring-Zyklus – und wenn du spürst: Es ist Zeit für mich, dann ist das dein Zeichen.

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]]> Leichtigkeit, Coaching, Frauen, Mentorin, Mentoring, Emotionen, Gefühle, Arbeit, yes no yes no c3fa7bdc78fb47e7b282be9fa8d623a0 #181 - Konsument:in vs. Klient:in Du hörst zu, du fühlst dich abgeholt, du denkst: Ja, das resoniert…
Und trotzdem bleibst du stehen?

In dieser Folge spreche ich Klartext über den Unterschied zwischen Frauen, die sich inspirieren lassen – und denen, die sich committen.

Zwischen Konsumentinnen, die auf den nächsten Gratis-Impuls warten – und Klientinnen, die Verantwortung übernehmen und ihr Leben verändern.

Spoiler: Du kannst nicht beides sein.

Ich zeige dir,
* warum du dich mit „kostenlosem Wachstum“ selbst klein hältst
* wie Commitment dein ganzes System neu programmiert
* und warum ich genau JETZT mit Frauen in die Tiefe gehe

Am 07.05. startet mein neuer Mentoring-Zyklus – und wenn du spürst: Es ist Zeit für mich, dann ist das dein Zeichen.

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]]> Sat, 19 Apr 2025 08:30:00 +0200 Du hörst zu, du fühlst dich abgeholt, du denkst: Ja, das resoniert…
Und trotzdem bleibst du stehen?

In dieser Folge spreche ich Klartext über den Unterschied zwischen Frauen, die sich inspirieren lassen – und denen, die sich committen.

Zwischen Konsumentinnen, die auf den nächsten Gratis-Impuls warten – und Klientinnen, die Verantwortung übernehmen und ihr Leben verändern.

Spoiler: Du kannst nicht beides sein.

Ich zeige dir,
* warum du dich mit „kostenlosem Wachstum“ selbst klein hältst
* wie Commitment dein ganzes System neu programmiert
* und warum ich genau JETZT mit Frauen in die Tiefe gehe

Am 07.05. startet mein neuer Mentoring-Zyklus – und wenn du spürst: Es ist Zeit für mich, dann ist das dein Zeichen.

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #181 - Konsument:in vs. Klient:in und warum du nicht beides sein kannst 00:28:17 Raphaela Lestina 181 full Du hörst zu, du fühlst dich abgeholt, du denkst: Ja, das resoniert…
Und trotzdem bleibst du stehen?

In dieser Folge spreche ich Klartext über den Unterschied zwischen Frauen, die sich inspirieren lassen – und denen, die sich committen.

Zwischen Konsumentinnen, die auf den nächsten Gratis-Impuls warten – und Klientinnen, die Verantwortung übernehmen und ihr Leben verändern.

Spoiler: Du kannst nicht beides sein.

Ich zeige dir,
* warum du dich mit „kostenlosem Wachstum“ selbst klein hältst
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* und warum ich genau JETZT mit Frauen in die Tiefe gehe

Am 07.05. startet mein neuer Mentoring-Zyklus – und wenn du spürst: Es ist Zeit für mich, dann ist das dein Zeichen.

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In Teil 2 des feministischen ABCs schauen wir dahin, wo’s richtig weh tut:

Was steckt hinter SWERF?
Was bedeutet Intersektionalität wirklich – und warum reicht “weiß & cis” nicht mehr aus?
Und warum sabotieren sich Frauen durch internalisierte Misogynie, Gaslighting und Pick Me Girl-Energy oft selbst?

Diese Folge ist dein Wake-Up-Call, deine Klartext-Schule, dein Reminder:

Empowerment braucht Sprache – sonst bleibt es stiller Protest.

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Wer bin ich?
Raphaela Lestina
Confidence Strategin und deine Expertin für tantrische Arbeit, Selbstbewusstsein, Human Design & Astrologie
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]]> Sat, 12 Apr 2025 08:30:00 +0200 Hier kommt Teil 2 von 2 Folgen über alle Begriffe, die wir zwar sehr oft hören, die Hintergründe oder die genaue Bedeutung nicht kennen 🤯

In Teil 2 des feministischen ABCs schauen wir dahin, wo’s richtig weh tut:

Diese Folge ist dein Wake-Up-Call, deine Klartext-Schule, dein Reminder:

Empowerment braucht Sprache – sonst bleibt es stiller Protest.

]]> https://raphaela-lestina.com/ #180 - Feminismus, Patriarchat & Co - Pt. 2 Mein „Feminismus ABC“ Teil 2 00:50:43 Raphaela Lestina 180 full Hier kommt Teil 2 von 2 Folgen über alle Begriffe, die wir zwar sehr oft hören, die Hintergründe oder die genaue Bedeutung nicht kennen 🤯

In Teil 2 des feministischen ABCs schauen wir dahin, wo’s richtig weh tut:

Diese Folge ist dein Wake-Up-Call, deine Klartext-Schule, dein Reminder:

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Ich spreche über die Begriffe Feminismus, Patriarchat, Sexismus, Misogynie, Misandrie, Rape Culture, Gaslighting und TERF-Ideologie.

Kein Laber-Feminismus. Kein Insta-Aktivismus.

Diese Folge ist dein Sprachkurs für den Widerstand.
1 Stunde geballtes Wissen (und meine female Rage dazwischen #sorrynotsorry)

Reinhören, wachwerden, losgehen.

]]> Sat, 05 Apr 2025 08:30:00 +0200 Hier kommt Teil 1 von 2 Folgen über alle Begriffe, die wir zwar sehr oft hören, die Hintergründe oder die genaue Bedeutung nicht kennen 🤯

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Ich spreche über die Begriffe Feminismus, Patriarchat, Sexismus, Misogynie, Misandrie, Rape Culture, Gaslighting und TERF-Ideologie.

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Esoterik oder Spiritualität – weißt du, was du da eigentlich lebst?

In dieser Folge räume ich auf mit Licht-und-Liebe-Bullshit,
erkläre, warum ich mich klar von Esoterik abgrenze
und wie ich meine Tools geerdet und kraftvoll einsetze!

Kein Hokuspokus. Kein Versteckspiel.

Sondern radikale Ehrlichkeit, tiefe Verbindung & echte Transformation.

]]> Sat, 29 Mar 2025 08:30:00 +0100 Esoterik vs. Spiritualität vs. Bullshit 🤮
Esoterik oder Spiritualität – weißt du, was du da eigentlich lebst?

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Warum sind manche Menschen scheinbar glücklicher, je weniger sie über ihre Emotionen nachdenken? Und spielt Bildung wirklich eine Rolle bei persönlicher Weiterentwicklung – oder sind ganz andere Faktoren entscheidend?

In dieser Folge zerlege ich zwei große Mythen:

1. Je (emotional) dümmer – desto glücklicher?
Macht weniger Grübeln das Leben leichter – oder nur oberflächlicher?

2. Bildung vs. emotionale Entwicklung
Sind kluge Menschen wirklich reflektierter, oder hält sie genau das oft zurück?

Zeit für ehrliche Antworten.

Alles was du darüber wissen solltest hörst du in meiner heutigen Podcastfolge 🔥

]]> Sat, 22 Mar 2025 08:30:00 +0100 NEIN - du brauchst jetzt nicht gleich sauer auf mich sein 😎

Warum sind manche Menschen scheinbar glücklicher, je weniger sie über ihre Emotionen nachdenken? Und spielt Bildung wirklich eine Rolle bei persönlicher Weiterentwicklung – oder sind ganz andere Faktoren entscheidend?

In dieser Folge zerlege ich zwei große Mythen:

1. Je (emotional) dümmer – desto glücklicher?
Macht weniger Grübeln das Leben leichter – oder nur oberflächlicher?

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Warum sind manche Menschen scheinbar glücklicher, je weniger sie über ihre Emotionen nachdenken? Und spielt Bildung wirklich eine Rolle bei persönlicher Weiterentwicklung – oder sind ganz andere Faktoren entscheidend?

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1. Je (emotional) dümmer – desto glücklicher?
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“Kann ich eigentlich einfach in den Club und dann Zusehen / mir zusehen lassen?“
Wie läuft das am Besten?

Alles was du darüber wissen solltest hörst du in meiner heutigen Podcastfolge 🔥

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Was du daraus mitnehmen wirst?
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P.S. Die „how to anal“ Podcastfolge findest du in meiner Folge Nr. 48 🔥
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„Die Weiber…“
„Reg‘ dich nicht auf, für meine Frau passt das so…“
Nö Torben - das passt für GAR KEINEN 🤦🏻‍♀️
Was es mit „Kosenamen“ die die Abwertung der Weiblichkeit auf sich hat und was ich davon halte hörst du in der heutigen Podcastfolge 🔥

]]> Sat, 08 Mar 2025 08:30:00 +0100 „Meine Olle…“
„Die Weiber…“
„Reg‘ dich nicht auf, für meine Frau passt das so…“
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„Was kann ich gegen zu starkes feucht sein beim Sex machen?“

Ich hab das in der heutigen Folge in 4 Punkte für dich aufgedröselt - bleib unbedingt bis zum Schluss dran 🔥

]]> Sat, 01 Mar 2025 08:30:00 +0100 Mich hat letztens eine Frage aus der Community ereilt:
„Was kann ich gegen zu starkes feucht sein beim Sex machen?“

Ich hab das in der heutigen Folge in 4 Punkte für dich aufgedröselt - bleib unbedingt bis zum Schluss dran 🔥

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Ich hab das in der heutigen Folge in 4 Punkte für dich aufgedröselt - bleib unbedingt bis zum Schluss dran 🔥

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#ifeelyou 🫂 wenn du sagst, du fühlst dich gerade ein wenig kraftlos…

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Zweifelst, ob das richtig war?
Willkommen in den Wachstums-Schmerzen, Queen! 😵‍💫

🔥 Warum das ein gutes Zeichen ist
🚀 Wieso dein altes Ich rebelliert
🫂 Und wie du dranbleibst, ohne zurück zu rudern!

Hör’ rein & erfahre, wie du den Schmerz als Durchbruch statt Rückschlag nutzt!

Jetzt anhören & mir schreiben, wenn du bereit bist, diesen Weg nicht allein zu gehen! 🔥

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Selbstbefriedigung ist kein Betrug, kein Mangel an Liebe und schon gar nicht ein Problem… Es ist pure Selbstermächtigung!

Deine Lust gehört dir, nicht deinem Partner. Warum es höchste Zeit ist, diesen veralteten Mythos zu sprengen und wie Selbstliebe dein Sexleben in der Beziehung sogar verbessert 🔥 das erfährst du in dieser Folge!

]]> Sat, 08 Feb 2025 08:30:00 +0100 Masturbation in einer Beziehung? Geht gar nicht! - Ist Bullshit! 😎

]]> https://raphaela-lestina.com/ #171 - Selbstbefriedigung während Partnerschaft 🤯 00:26:59 Raphaela Lestina 171 full Masturbation in einer Beziehung? Geht gar nicht! - Ist Bullshit! 😎

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Du willst mehr… Mehr Freiheit, mehr Selbstbewusstsein, mehr Leben. Aber dann kommen sie:
🤯 Was, wenn ich mich verändere und mein Umfeld nicht klarkommt?
🤯 Ist das nicht alles zu spirituell für mich?
🤯 Was, wenn ich mir selbst nicht mehr glauben kann?

🛑 STOP
Diese Zweifel sind nichts als alte Muster, die dich kleinhalten.

In dieser Folge zeige ich dir, warum du längst bereit bist - auch wenn dein Kopf noch was anderes sagt…

Wenn Fragen bleiben ⤵️

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Wird’s wohltuend, ruhig, freudvoll, durchsetzungsstark und eine absolute Bereicherung für dich 💛

Ich geb dir hier mal emotionalen Support, den die in Zukunft mehr als gebrauchen kannst! 🔥

Wenn Fragen bleiben ⤵️

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Ich freu mich natürlich wie immer über dein Feedback und deine Bewertung auf allen gängigen Portalen.

Viel Spaß beim Zuhören!
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Wer bin ich?
Raphaela Lestina
Confidence Strategin und deine Expertin für tantrische Arbeit, Selbstbewusstsein, Human Design & Astrologie
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]]> Sat, 18 Jan 2025 08:30:00 +0100 Was erwartet dich eigentlich bei mir?
Brauchst du Vorwissen?
Für wen bin ich die richtige Ansprechpartnerin?
Wie lange?
Wie intensiv?

Falls noch eine Frage offen blieb, lass‘ sie uns gerne persönlich klären 🙏

]]> https://raphaela-lestina.com/ #168 - FAQ B.I.T.C.H. please! 00:34:55 Raphaela Lestina 168 full Was erwartet dich eigentlich bei mir?
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]]> Persönlichkeitsentwicklung, Österreich, Veränderung, sexuelle Aufklärung, sexuelle Bildung, starke Frauen, Sexualität, Raphaela Lestina, Frauen, Tantraritual, sexcoaching, Tantra, Sexcoach, Coaching, Tantramassage, Sexcoaching, Lebenseinstellung, Blockaden, Oberösterreich, Lebensfreude, sexualität, herzantwort, Kink, Fetisch, Emotionscoach, Tabus, Spaß, Arbeit, Emotionen, tantra, Spaß, Leichtigkeit, Traum, Individualität, Scham, Leidenschaft, befriedigung, kinky, Klischee, sexpraktiken, Bedürfnisse, Beziehung, Feminismus, Selbstbefriedigung, Weiblichkeit, Freude, Herausforderung, Umsetzung, richtiger Zeitpunkt, Umfeld, Mentor, persönliches, Paarsexualität, bisexualität, Prostituierte, neue Wege, Prostitution, weibliche Energie, Freiräume, Liebe, Sex, Gleichberechtigung, offene Beziehungen, offene Beziehung, Paarbeziehung, offene Beziehungen, Paar, Human Design, Motivation, richtige Menschen, Astrologie, Fülle, Manifestation, Wünsche, Patriarchat, Schönheit, Ausbildung, manifestieren, Finanzielle Freiheit, Weiberschaft, moderne Astrologie, Träume, emtrace, Workshop, Frauencoaching, stark, innerer Kritiker, Ziele, Webinar, Disziplin, umfeld, online, Geld, Heldenreise, struggle, Finanzen, Zoom yes no yes no 7eff71e8518c45cfbf40a717c73a9f62 #167 - „Schatz, wir müssen reden!“ 🤯 … ich glaube es gibt KEINEN Satz, der einen Partner so schnell auf den Boden holt 😎

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über die Entwicklung von Paaren in einer Beziehung UND:
Warum ich BEWUSST K.E.I.N.E. „Paar-Therapeutin“ bin…

Falls du gerade in keiner Beziehung bist:
Unbedingt reinhören, denn es geht um vor allem um DICH als Einzelperson 😎

]]> Sat, 11 Jan 2025 08:30:00 +0100 … ich glaube es gibt KEINEN Satz, der einen Partner so schnell auf den Boden holt 😎

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über die Entwicklung von Paaren in einer Beziehung UND:
Warum ich BEWUSST K.E.I.N.E. „Paar-Therapeutin“ bin…

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]]> Sat, 04 Jan 2025 08:30:00 +0100 Neujahrsvorsätze sind Bullshit! 😤 Warum? Weil echte Veränderung keinen Kalender braucht. Hör rein und erfahre, wie du WIRKLICH dein Leben veränderst.

]]> https://raphaela-lestina.com/ #166 - Endlich wieder Neujahrsvorsätze 🥳🤯 00:26:18 Raphaela Lestina 166 full Neujahrsvorsätze sind Bullshit! 😤 Warum? Weil echte Veränderung keinen Kalender braucht. Hör rein und erfahre, wie du WIRKLICH dein Leben veränderst.

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In dieser Folge nehme ich dich im Schnelldurchlauf mit durch mein (Podcast-) Jahr 2024 - wir haben wieder einiges gemeinsam erlebt - nicht zuletzt sogar ne komplette Neuausrichtung 🤯🔥🌺

Danke an Dich - und danke an deine Zeit 🍀

Ich wünsche dir einen wundervollen Start in dein neues Jahr 2025 ✨

]]> Sat, 28 Dec 2024 08:30:00 +0100 Danke für Dich und deine Zeit in 2024 🌺

]]> https://raphaela-lestina.com/ #165 - best of 2024 01:23:39 Raphaela Lestina 165 full Danke für Dich und deine Zeit in 2024 🌺

]]> Persönlichkeitsentwicklung, Österreich, Veränderung, sexuelle Aufklärung, sexuelle Bildung, breakfree, starke Frauen, Raphaela Lestina, Frauen, Sexualität, Tantraritual, sexcoaching, Tantra, Coaching, Sexcoach, Tantramassage, Sexcoaching, Lebenseinstellung, Blockaden, Oberösterreich, Lebensfreude, sexualität, herzantwort, Fetisch, Kink, Emotionscoach, Spaß, Tabus, Arbeit, Emotionen, tantra, Leichtigkeit, Tabus, Traum, Herausforderungen, Individualität, Scham, Leidenschaft, befriedigung, kinky, Klischee, sexpraktiken, Bedürfnisse, Beziehung, Feminismus, Selbstbefriedigung, Weiblichkeit, Freude, Umfeld, Mentor, persönliches, Paarsexualität, bisexualität, Prostituierte, Prostitution, neue Wege, weibliche Energie, Freiräume, Liebe, Sex, Kritik, Gleichberechtigung, offene Beziehungen, offene Beziehung, Paarbeziehung, Paar, Polygamie, Polyamorie, Human Design, Fülle, Motivation, richtige Menschen, Astrologie, Manifestation, sexy, Abwertung, lqbtqia, queer, slutshaming, Wünsche, Patriarchat, Dominanz, Schönheit, Küssen, manifestieren, Schönheit, dieenergiemacherin, Auszeit, Finanzielle Freiheit, Affäre, Flirt, dominant, moderne Astrologie, emtrace, Workshop, Frauencoaching, your energy matters, innerer Kritiker, Ziele, Webinar, online, Orgasmus, struggle, Finanzen, viking tantra, weibliche Brust, Eifersucht, Rückschritt, witchy, Dreier, Menstruation, Neumond, lecken, swingerclub, multiple Orgasmen, Mikrofeminismus, Mestruationsschmerzen, Blutung, Blut, Selbstliebe, free bleeding, Regelschmerzen, Oralsex, Rauhnächte, Micro cheating, Exfreundin, Exfreund, Ex, Mondknoten, sexuell übertragbare Krankheiten, Krankheit, Behinderung yes no yes no 8fa6f6ba6aee439ca4ff4a00aac75e40 #164 - Ritual - Werkzeugkoffer zum Jahresende Abschied nehmen, Frieden finden & kraftvoll ins neue Jahr starten

In dieser Folge dreht sich alles um das bewusste Loslassen des alten Jahres und die kraftvolle Neuausrichtung für dein nächstes Kapitel. ✨

Wir reflektieren gemeinsam:

• Was darfst du loslassen – alte Glaubenssätze, negative Erlebnisse oder Emotionen?

• Wie kannst du Frieden mit dem Vergangenen finden?

• Und wie bereitest du dich energetisch und emotional auf ein erfülltes, kraftvolles neues Jahr vor?

Ich teile mit dir:

👉 Praktische Rituale, wie ein Journaling-Guide, Loslass-Rituale mit Feuer und eine Vision-Board-Methode.

👉 Fragen zur Reflexion, um das alte Jahr bewusst abzuschließen.

👉 Tipps, wie du dir selbst eine klare und motivierende Vision für das neue Jahr setzt.

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]]> Sat, 21 Dec 2024 08:30:00 +0100 Abschied nehmen, Frieden finden & kraftvoll ins neue Jahr starten

In dieser Folge dreht sich alles um das bewusste Loslassen des alten Jahres und die kraftvolle Neuausrichtung für dein nächstes Kapitel. ✨

Wir reflektieren gemeinsam:

• Was darfst du loslassen – alte Glaubenssätze, negative Erlebnisse oder Emotionen?

• Wie kannst du Frieden mit dem Vergangenen finden?

• Und wie bereitest du dich energetisch und emotional auf ein erfülltes, kraftvolles neues Jahr vor?

Ich teile mit dir:

👉 Praktische Rituale, wie ein Journaling-Guide, Loslass-Rituale mit Feuer und eine Vision-Board-Methode.

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👉 Tipps, wie du dir selbst eine klare und motivierende Vision für das neue Jahr setzt.

]]> https://raphaela-lestina.com/ #164 - Ritual - Werkzeugkoffer zum Jahresende 00:33:40 Raphaela Lestina 164 full Abschied nehmen, Frieden finden & kraftvoll ins neue Jahr starten

In dieser Folge dreht sich alles um das bewusste Loslassen des alten Jahres und die kraftvolle Neuausrichtung für dein nächstes Kapitel. ✨

Wir reflektieren gemeinsam:

• Was darfst du loslassen – alte Glaubenssätze, negative Erlebnisse oder Emotionen?

• Wie kannst du Frieden mit dem Vergangenen finden?

• Und wie bereitest du dich energetisch und emotional auf ein erfülltes, kraftvolles neues Jahr vor?

Ich teile mit dir:

👉 Praktische Rituale, wie ein Journaling-Guide, Loslass-Rituale mit Feuer und eine Vision-Board-Methode.

👉 Fragen zur Reflexion, um das alte Jahr bewusst abzuschließen.

👉 Tipps, wie du dir selbst eine klare und motivierende Vision für das neue Jahr setzt.

]]> Persönlichkeitsentwicklung, Österreich, Veränderung, sexuelle Aufklärung, sexuelle Bildung, starke Frauen, Raphaela Lestina, Frauen, Sexualität, Tantraritual, Tantra, Coaching, Sexcoach, Tantramassage, Sexcoaching, Lebenseinstellung, Blockaden, Lebensfreude, herzantwort, Emotionscoach, Spaß, Arbeit, Emotionen, Leichtigkeit, Traum, Herausforderungen, Individualität, Leidenschaft, Bedürfnisse, Beziehung, Feminismus, Freude, Herausforderung, Umsetzung, richtiger Zeitpunkt, Umfeld, Mentor, persönliches, neue Wege, Freiräume, Human Design, Fülle, Motivation, richtige Menschen, Astrologie, Manifestation, Ausbildung, Träume, moderne Astrologie, Workshop, Frauencoaching, Webinar, Ziele, Disziplin, Geld, Rauhnächte yes no yes no b7c7365197eb4bc08fc82267478abec8 #163 - Hör‘ auf dich zu erklären! 🚨 Warum müssen wir uns immer noch erklären?! 🚨

Wir haben genug geredet, argumentiert und “ruhig erklärt”. Das Patriarchat hat uns nicht zugehört – und jetzt reicht’s! 🙅‍♀️

In meiner neuen Podcastfolge spreche ich darüber:

👉 Warum wir Frauen nicht mehr für Verständnis kämpfen sollten.

👉 Wieso „Empathie“ in Männerkreisen oft eine Einbahnstraße bleibt.

👉 Wie wir endlich unsere Energie auf Veränderung und Empowerment lenken können – statt auf endlose Erklärungen.

]]> Sat, 14 Dec 2024 08:30:00 +0100 🚨 Warum müssen wir uns immer noch erklären?! 🚨

Wir haben genug geredet, argumentiert und “ruhig erklärt”. Das Patriarchat hat uns nicht zugehört – und jetzt reicht’s! 🙅‍♀️

In meiner neuen Podcastfolge spreche ich darüber:

👉 Warum wir Frauen nicht mehr für Verständnis kämpfen sollten.

👉 Wieso „Empathie“ in Männerkreisen oft eine Einbahnstraße bleibt.

👉 Wie wir endlich unsere Energie auf Veränderung und Empowerment lenken können – statt auf endlose Erklärungen.

]]> https://raphaela-lestina.com/ #163 - Hör‘ auf dich zu erklären! 00:40:34 Raphaela Lestina 163 full 🚨 Warum müssen wir uns immer noch erklären?! 🚨

Wir haben genug geredet, argumentiert und “ruhig erklärt”. Das Patriarchat hat uns nicht zugehört – und jetzt reicht’s! 🙅‍♀️

In meiner neuen Podcastfolge spreche ich darüber:

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]]> Sat, 07 Dec 2024 08:30:00 +0100 Liebeskummer: Der Unterschied zwischen Verliebtsein und echter Liebe 💔 – Warum sich der Schmerz manchmal anfühlt wie ein Entzug und wann er uns wirklich bis ins Mark trifft…

]]> https://raphaela-lestina.com/ #162 - Liebe vs. Verliebt sein 01:01:57 Raphaela Lestina 162 full Liebeskummer: Der Unterschied zwischen Verliebtsein und echter Liebe 💔 – Warum sich der Schmerz manchmal anfühlt wie ein Entzug und wann er uns wirklich bis ins Mark trifft…

]]> Persönlichkeitsentwicklung, Österreich, Veränderung, sexuelle Aufklärung, sexuelle Bildung, starke Frauen, Raphaela Lestina, sexcoaching, Frauen, Sexualität, Tantraritual, Tantra, Coaching, Sexcoach, Tantramassage, Sexcoaching, Lebenseinstellung, Blockaden, Lebensfreude, sexualität, herzantwort, Emotionscoach, Tabus, Spaß, Arbeit, tantra, Emotionen, Leichtigkeit, Scham, Herausforderungen, Individualität, befriedigung, sexpraktiken, Klischee, Bedürfnisse, Beziehung, Selbstbefriedigung, Feminismus, Weiblichkeit, Freude, Herausforderung, Umsetzung, richtiger Zeitpunkt, Paarsexualität, Umfeld, persönliches, Prostitution, Prostituierte, Freiräume, Sex, Liebe, Kritik, Gleichberechtigung, offene Beziehungen, offene Beziehung, Paarbeziehung, Paar, Polygamie, Polyamorie, Human Design, Fülle, Motivation, richtige Menschen, Astrologie, Manifestation, Abwertung, slutshaming, Wünsche, Abneigung, manifestieren, Affäre, Flirt, Mangel, Workshop, Frauencoaching, innerer Kritiker, Ziele, Webinar, Orgasmus, online, Elternschaft, Eifersucht, Eltern, Selbstliebe, Cunnilungus yes no yes no 987695addd5e4992b1f3343453fbf286 #161 - positiv am Ar*** „Ich bin in einer ganz anderen Energie… Ich fühle mich nicht bedroht vom Zurückdrängen der Frauenrechte…“

In der heutigen Folge spreche ich drüber, warum deine EIGENE Energie & Herangehensweise NATÜRLICH wichtig ist - aber auch, warum das gesamtgesellschaftlich NICHT ausreicht…

Bleib unbedingt dran: Nebst krassen Tipps zu Emotionen etc hab ich dir zum Schluss noch ein kurzes Energy Update mit dazu gepackt 🔥

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]]> Sat, 30 Nov 2024 08:30:00 +0100 „Ich bin in einer ganz anderen Energie… Ich fühle mich nicht bedroht vom Zurückdrängen der Frauenrechte…“

In der heutigen Folge spreche ich drüber, warum deine EIGENE Energie & Herangehensweise NATÜRLICH wichtig ist - aber auch, warum das gesamtgesellschaftlich NICHT ausreicht…

Bleib unbedingt dran: Nebst krassen Tipps zu Emotionen etc hab ich dir zum Schluss noch ein kurzes Energy Update mit dazu gepackt 🔥

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In der heutigen Folge spreche ich drüber, warum deine EIGENE Energie & Herangehensweise NATÜRLICH wichtig ist - aber auch, warum das gesamtgesellschaftlich NICHT ausreicht…

Bleib unbedingt dran: Nebst krassen Tipps zu Emotionen etc hab ich dir zum Schluss noch ein kurzes Energy Update mit dazu gepackt 🔥

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Ich geb dir heute auf Wunsch ein Update nach knapp 2 Jahren free bleeding, was sich verändert hat, was gut läuft und ein paar Hacks 😁

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]]> Sat, 23 Nov 2024 08:30:00 +0100 #89 - free bleeding Teil 1 wenn du reinhören magst…
Ich geb dir heute auf Wunsch ein Update nach knapp 2 Jahren free bleeding, was sich verändert hat, was gut läuft und ein paar Hacks 😁

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👀 keine Beziehungen mit Männern
🫠 kein Sex mit Männern
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Nach dem Wahlsieg von Trump vergangene Woche in den USA ist die 4B - Bewegung am Vormarsch…

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Oder freie gelebte Sexualität bei Frauen?
Kannst du schon machen, musst du eben mit dem gesellschaftlichen Echo leben 🤦🏻‍♀️

Wie wär’s, genau DAS zu hinterfragen, statt andere für ihre Lebensrealität zu verurteilen? 😎

Ist wahrscheinlich wieder zu anstrengend, nicht wahr…?

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Oder freie gelebte Sexualität bei Frauen?
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Oder freie gelebte Sexualität bei Frauen?
Kannst du schon machen, musst du eben mit dem gesellschaftlichen Echo leben 🤦🏻‍♀️

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Oder ein Shopping Trip…
Und schon geht‘s dir wieder blendend, denn du hast ja schließlich Zeit für dich selbst gehabt 😍
Bullshit 😎
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Oder ein Shopping Trip…
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Ich überzeuge dich auch nicht davon, wie und ob ich gut genug bin…

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Spoiler: Du wirst es nicht glauben /s 🙄
Doch unsere gesellschaftliche Sozialisierung versucht uns hier wieder mal einen Strich durch die Rechnung zu machen!

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Dazu musst du nicht mal sexuell offen Leben - du solltest darüber bescheid wissen 👀
Und Spoiler: Vielleicht hattest du die ein oder andere sogar schon, und hast es nicht mal mitbekommen 👀😳

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„Ein Ring zeigt eben, dass man vergeben ist…“

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Person 1 hatte mit Person 2 heimlich was am Laufen.
Person 2 ist mit einer Person 3 in Beziehung.
Person 1 kommt nach nem Jahr drauf, ein schlechtes Gewissen zu bekommen und würde Person 3 jetzt gerne Beichten.

Was ich davon halte / wie ich das sehe / was aus meiner Sicht der Richtige Weg wäre:
Hörst du in der heutigen Podcastfolge!

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Ich habe Lisi Hutter im Interview bei mir:
Lisi Hutter ist Expertin für Seitensprünge & Fetisch.
Wie sie auf das Thema Seitensprünge kam, was das gesellschaftlich mit ihr macht - und was sie damit gesellschaftlich macht - hörst du in der heutigen Folge!

Lisi Hutter findest du wie folgt:
https://www.instagram.com/lisihutter
https://www.pleasurepure.com

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Wie sie auf das Thema Seitensprünge kam, was das gesellschaftlich mit ihr macht - und was sie damit gesellschaftlich macht - hörst du in der heutigen Folge!

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Wie sie auf das Thema Seitensprünge kam, was das gesellschaftlich mit ihr macht - und was sie damit gesellschaftlich macht - hörst du in der heutigen Folge!

Lisi Hutter findest du wie folgt:
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Mich beschäftigt gerade das Thema Feminismus - und wie wir es als Gesellschaft schaffen, nicht vor diesem „Riesen Brocken“ zu stehen und zu denken „wtaF läuft eigentlich gerade alles schief?!“ - und zu resignieren.

Was ist Mikrofeminismus?
Bringt der überhaupt was?
Brauchts das Ganze überhaupt?

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Mich beschäftigt gerade das Thema Feminismus - und wie wir es als Gesellschaft schaffen, nicht vor diesem „Riesen Brocken“ zu stehen und zu denken „wtaF läuft eigentlich gerade alles schief?!“ - und zu resignieren.

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Angefangen hat die Folge mit dem Beleuchten des dümml*^% Begriffs „microcheating“ - ich hab mich aber dann in Rage geredet und hoffe nicht nur, dass du mir folgen kannst - sondern auch, dass du aus dieser Folge das passende für dich mitnehmen kannst 🫶

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Ernsthaft - Hör auf mit den Kalendersprüchen und komm‘ in die Gänge 😎
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Dass diese Folge wohl selbst-erklärend ist 🤯
Warum ich diese Folge aufgenommen habe?
Um die zu zeigen, dass Pausen im Sexleben normal sind, solange sie dich oder euch als Paar nicht belasten…

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Ich weiß, dass diese Folge anecken wird - aber ich halt das aus 😎😈

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Ich erkenne beispielsweise ein schlechtes Gewissen, wenn ich meine eigene Arbeit VOR die meines Partners stelle - denn „ich bin ja die Frau… Ich muss mich ja noch um x und y kümmern…“

Es ist noch ein weiter Weg, das patriarchale Gedankengut zu eliminieren… Mach dich gemeinsam auf den Weg mit mir 🔥

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Triggerwarnung: Tod, Sterben und Trauer - bitte nur hören, wenn du das gerade mental schaffst 🫂

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]]> yes no yes no d862caf9598242b58172f7d986941fca #140 - Was ist und woher kommt: Scham? Ist Scham jetzt angeboren?
Kommt Scham ganz natürlich irgendwann im Leben auf den Plan?
Oder ist sie doch „erlebt“? 🤯

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]]> Sat, 13 Jul 2024 08:30:00 +0200 Ist Scham jetzt angeboren?
Kommt Scham ganz natürlich irgendwann im Leben auf den Plan?
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Ob ich Sex beim Tantraritual habe / anbiete / praktiziere…?

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Meist sind das stark tabuisierte Themen die sich rund um die Themen Sexualität, Gewalt und / oder Tod drehen…

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Meist sind das stark tabuisierte Themen die sich rund um die Themen Sexualität, Gewalt und / oder Tod drehen…

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Oder ist das gar Humbug? 👀
Ich hab mir heute sogar professionelle journalistische Unterstützung zu diesem Thema ins Boot geholt 🚀

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Halleluja 😳 - ganz klares JA! 🚀
Warum der wahre Durchbruch für dich nur erfolgen kann, wenn du auch ENDLICH deine körperlichen Blockaden hinter dir lässt - hörst du heute!

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]]> Sat, 08 Jun 2024 08:30:00 +0200 „Raphaela, willst du Tantra überhaupt noch anbieten?“
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Halleluja 😳 - ganz klares JA! 🚀
Warum der wahre Durchbruch für dich nur erfolgen kann, wenn du auch ENDLICH deine körperlichen Blockaden hinter dir lässt - hörst du heute!

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Ja, meistens sind‘s Menners, die sich über den Bodycount von Frauen auslassen…
Und nochmal ja - internalisierte Misogynie tut ihr übriges 🤦🏻‍♀️

Hier gehts zum love weekend festival!
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]]> Sat, 01 Jun 2024 08:30:00 +0200 Nein, das Thema wird leider nicht langweilig…
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Ja, meistens sind‘s Menners, die sich über den Bodycount von Frauen auslassen…
Und nochmal ja - internalisierte Misogynie tut ihr übriges 🤦🏻‍♀️

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Wie angeteasert gibts HIER für dich die erste, NEUE Folge, die ich stärker spüre als alles andere bislang...
Was das ganze mit deiner Lust auf einen Cocktail und einer Barkeeperin zu tun hat: Hörst du hier und heute ;)

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In guten, wie in schlechten Zeiten?
In Krankheit, in Gesundheit…

Ja, aber nur wenn du… 👇

Ernsthaft - klingt dieses „ja, aber“ nicht absolut fehlplatziert? 🤯
Der Meinung bin ich wohl auch…

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In Krankheit, in Gesundheit…

Ja, aber nur wenn du… 👇

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In guten, wie in schlechten Zeiten?
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]]> Sat, 11 May 2024 08:30:00 +0200 Ich hab in meiner Story mal gefragt, wie oft Männer Selbstbefriedigung praktizieren - und dann die Gegenfrage dazu gestellt: Wie oft Frauen es sich selbst machen… Die Antworten in meiner kleinen Fragerunde haben mich überrascht - meine „Auswertung“ dazu hörst Du in der heutigen Podcastfolge 🥳

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Multiple Orgasmen 👀
DAS Ding da draußen scheint mir… Oder doch nicht? 😎

Ich hab meinen Gedanken dazu einfach mal freien Lauf gelassen…

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]]> Sat, 04 May 2024 08:30:00 +0200 Das letzte Mal ist mir wieder ein interessantes „must have“ untergekommen:
Multiple Orgasmen 👀
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Multiple Orgasmen 👀
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Ich wurde gefragt, ob ich mal eine Folge über Pornovorlieben machen könnte - here we go 😎

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]]> Sat, 27 Apr 2024 08:30:00 +0200 Q&A Fragestellung aus der Community:
Ich wurde gefragt, ob ich mal eine Folge über Pornovorlieben machen könnte - here we go 😎

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Ich wurde gefragt, ob ich mal eine Folge über Pornovorlieben machen könnte - here we go 😎

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Ab wann ist mann/frau prüde?
Und wann versaut bitte?!
Und WAS macht sich am Dating- oder „Sexmarkt“ eigentlich besser? 😎

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]]> Sat, 20 Apr 2024 08:30:00 +0200 Q&A Fragestellung aus der Community:
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Und wann versaut bitte?!
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https://www.raphaela-lestina.com/work-with-me/tantra-coaching/]]> https://raphaela-lestina.com/ #128 - Prüde oder Versaut? Was zieht besser? 00:27:01 Raphaela Lestina 128 full Q&A Fragestellung aus der Community:
Ab wann ist mann/frau prüde?
Und wann versaut bitte?!
Und WAS macht sich am Dating- oder „Sexmarkt“ eigentlich besser? 😎

Ich hab meinen Gedanken dazu einfach mal freien Lauf gelassen…

Ich freu mich natürlich wie immer über dein Feedback und deine Bewertung auf allen gängigen Portalen.

Viel Spaß beim Zuhören!
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Wie gehe ich als Frau und Mama und meine Kids damit um, dass ich Sexworkerin bin?
Wie hab ich’s ihnen gesagt?
Wissen sie das überhaupt?
WAS, wenn DAS rauskommt?!
Also alles so Fragen, die ich mir schon vor langer Zeit gestellt habe - meine Antwort darauf findest Du in meiner heutigen Folge 🙏

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Wie gehe ich als Frau und Mama und meine Kids damit um, dass ich Sexworkerin bin?
Wie hab ich’s ihnen gesagt?
Wissen sie das überhaupt?
WAS, wenn DAS rauskommt?!
Also alles so Fragen, die ich mir schon vor langer Zeit gestellt habe - meine Antwort darauf findest Du in meiner heutigen Folge 🙏

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Wie gehe ich als Frau und Mama und meine Kids damit um, dass ich Sexworkerin bin?
Wie hab ich’s ihnen gesagt?
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Die Frage ist in einer Q&A auf Instagram aufgetaucht - und ich hab sie einfach mit aufgenommen…
Falls du Ergänzungen dazu hast: Lass‘ es mich gerne wissen 😁

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Welche Abstufungen gibt es?
Und macht’s Sinn, Tantra in die Beziehung mit einzubauen?
Und wie soll das funktionieren?

Meine Gedanken und Antworten dazu findest du in der heutigen Folge 🙌

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Welche Abstufungen gibt es?
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„Ist dein Sexleben eingeschlafen?“
„Bock auf was Neues?“
usw usf…

Meine Gedanken dazu hörst Du heute - du kannst dir meine Meinung dazu aber wahrscheinlich eh schon vorstellen 😎

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„Ist dein Sexleben eingeschlafen?“
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WARUM gibt es so wenige Sexworker:innen für Frauen?
Womit könnte das zusammen hängen?
Ein paar Zahlen / Daten / Fakten - und natürlich meine ganz persönliche Sichtweise auf dieses Thema 🔥

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https://www.raphaela-lestina.com/tantra-coaching/ ]]> Sat, 09 Mar 2024 08:30:00 +0100 Eine TOLLE Frage aus der Community - die ich hier gerne beantworte:
WARUM gibt es so wenige Sexworker:innen für Frauen?
Womit könnte das zusammen hängen?
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WARUM gibt es so wenige Sexworker:innen für Frauen?
Womit könnte das zusammen hängen?
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Vielleicht spürst du ja auch gerade, dass die Stimmung in dir und rund um dich etwas… hmmm… aufgeladen ist? 😎

In der heutigen Podcastfolge gehts um Beziehung(en):
Zu dir selbst, und anderen.

Ich hab dir ein paar Reflektionsfragen mit rein gepackt:
In aller Kürze: Es ist Zeit deine Maske abzulegen - in ALLEN Bereichen!
Eine der bedeutendsten Konstellationen 2024 - die K(uschelei)onjunktion von Chiron mit dem nördlichen bzw. aufsteigendem Mondknoten steht uns bevor 😱
Und das macht etwas mit dir.
Und mit mir.
Mit uns.

Und wenn du die Podcastfolge hörst, dann weißt du auch, was es mit dem „Glückskeks“ auf sich hat 😎

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Vielleicht spürst du ja auch gerade, dass die Stimmung in dir und rund um dich etwas… hmmm… aufgeladen ist? 😎

In der heutigen Podcastfolge gehts um Beziehung(en):
Zu dir selbst, und anderen.

Ich hab dir ein paar Reflektionsfragen mit rein gepackt:
In aller Kürze: Es ist Zeit deine Maske abzulegen - in ALLEN Bereichen!
Eine der bedeutendsten Konstellationen 2024 - die K(uschelei)onjunktion von Chiron mit dem nördlichen bzw. aufsteigendem Mondknoten steht uns bevor 😱
Und das macht etwas mit dir.
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Vielleicht spürst du ja auch gerade, dass die Stimmung in dir und rund um dich etwas… hmmm… aufgeladen ist? 😎

In der heutigen Podcastfolge gehts um Beziehung(en):
Zu dir selbst, und anderen.

Ich hab dir ein paar Reflektionsfragen mit rein gepackt:
In aller Kürze: Es ist Zeit deine Maske abzulegen - in ALLEN Bereichen!
Eine der bedeutendsten Konstellationen 2024 - die K(uschelei)onjunktion von Chiron mit dem nördlichen bzw. aufsteigendem Mondknoten steht uns bevor 😱
Und das macht etwas mit dir.
Und mit mir.
Mit uns.

Und wenn du die Podcastfolge hörst, dann weißt du auch, was es mit dem „Glückskeks“ auf sich hat 😎

Ich freu mich natürlich wie immer über dein Feedback und deine Bewertung auf allen gängigen Portalen.

Viel Spaß beim Zuhören!
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Wer bin ich?
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Wie geht’s dir aktuell?
Holen dich die Frühlingsgefühle schon ein? 😎

Bin ich dir ABSOLUT vergönnt - ich möchte dir aber die aktuelle Zeit- und Energiequalität von Venus im Wassermann dabei nicht vorenthalten 😉

Ich wünsche mir, dass dir die heutige Filge ein wenig Aufschluss über dein Gefühlschaos bringt 🫶

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Wie geht’s dir aktuell?
Holen dich die Frühlingsgefühle schon ein? 😎

Bin ich dir ABSOLUT vergönnt - ich möchte dir aber die aktuelle Zeit- und Energiequalität von Venus im Wassermann dabei nicht vorenthalten 😉

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Wie geht’s dir aktuell?
Holen dich die Frühlingsgefühle schon ein? 😎

Bin ich dir ABSOLUT vergönnt - ich möchte dir aber die aktuelle Zeit- und Energiequalität von Venus im Wassermann dabei nicht vorenthalten 😉

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Ich hab's dir auf Insta schonmal angekündigt:
Heute ist diese "was hat Astrologie, Human Design und Tantra eigentlich miteinander zu tun?" - Folge ;)
Ein kleiner Einblick in mein Verständnis dazu - und falls du am 16.03.2024 gleich live mit dabei sein möchtest:
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„Wie“ sehen wir eigentlich unsere Pussy?
Ist sie „schöner“ aalglatt oder behaart?
Und wie oft wurde uns schon eingetrichtert, dass „irgendwas“ mit „ihr“ nicht stimmt…?

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]]> Sat, 10 Feb 2024 08:30:00 +0100 Letztens unter der Dusche, während der Intimrasur, kam mir der Gedanke:
„Wie“ sehen wir eigentlich unsere Pussy?
Ist sie „schöner“ aalglatt oder behaart?
Und wie oft wurde uns schon eingetrichtert, dass „irgendwas“ mit „ihr“ nicht stimmt…?

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„Wie“ sehen wir eigentlich unsere Pussy?
Ist sie „schöner“ aalglatt oder behaart?
Und wie oft wurde uns schon eingetrichtert, dass „irgendwas“ mit „ihr“ nicht stimmt…?

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„Frauen die sich so präsentieren sind…“

Achtung:
Alpha - Gehabe und pick-me trifft Feminismus - es könnte also etwas derber werden 😎🔥

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]]> Sat, 03 Feb 2024 08:30:00 +0100 „Wenn meine Frau das machen würde, dann…“
„Frauen die sich so präsentieren sind…“

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Du bahnst mit jemandem an, oder bist sogar schon in Beziehung… Und nach einiger Zeit wird dir klar:
Es ist „eigentlich alles perfekt“ - aber DAS eine Ding… Da helf ich ihm/ihr… 💚
Da hat er/sie einfach dringend Unterstützung nötig… 🫂
Bei „dieser einen Sache“ mutierst du zur Retter:in… 😍

VER-GISS-ES! 💥

DU kannst niemanden retten, niemanden unterstützen, niemandem „Fehler“ aufzeigen, wenn:
Diese Person nicht von sich aus Veränderung will 🤷🏻‍♀️

Was ich in Beziehungen damit meine hörst du in der heutigen Podcastfolge… Unbedingt öfter anhören oder weiterleiten an Menschen, die ziemlich oft in diese Falle tappen 😎

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]]> Sat, 27 Jan 2024 08:30:00 +0100 Du kennst das sicher 😎
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Es ist „eigentlich alles perfekt“ - aber DAS eine Ding… Da helf ich ihm/ihr… 💚
Da hat er/sie einfach dringend Unterstützung nötig… 🫂
Bei „dieser einen Sache“ mutierst du zur Retter:in… 😍

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Diese Person nicht von sich aus Veränderung will 🤷🏻‍♀️

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Du bahnst mit jemandem an, oder bist sogar schon in Beziehung… Und nach einiger Zeit wird dir klar:
Es ist „eigentlich alles perfekt“ - aber DAS eine Ding… Da helf ich ihm/ihr… 💚
Da hat er/sie einfach dringend Unterstützung nötig… 🫂
Bei „dieser einen Sache“ mutierst du zur Retter:in… 😍

VER-GISS-ES! 💥

DU kannst niemanden retten, niemanden unterstützen, niemandem „Fehler“ aufzeigen, wenn:
Diese Person nicht von sich aus Veränderung will 🤷🏻‍♀️

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Nein, wurde er natürlich nicht 😎
Heute gibts ein „Gespräch unter Freunden“ zum Thema „Emanze am Tag und Hure bei Nacht“ mit der Fragestellung:
Kann ich als Frau emanzipiert sein, Feminismus und Gleichberechtigung in jeder Faser meines Körpers spüren - und mich TROTZDEM im Bett wie eine Schlampe einfach richtig schön durchvögeln lassen?

Geht das zusammen?
Was passiert da im (weiblichen) Kopf?
Und: Woher kommt diese Verurteilung eigentlich?

Diese Folge habe ich zusammen mit Sinan aufgenommen - unter https://www.instagram.com/viking_tantra/ kommst du direkt zu ihm 🔥

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]]> Sat, 20 Jan 2024 08:30:00 +0100 Mein Podcast wurde gekapert 😳
Nein, wurde er natürlich nicht 😎
Heute gibts ein „Gespräch unter Freunden“ zum Thema „Emanze am Tag und Hure bei Nacht“ mit der Fragestellung:
Kann ich als Frau emanzipiert sein, Feminismus und Gleichberechtigung in jeder Faser meines Körpers spüren - und mich TROTZDEM im Bett wie eine Schlampe einfach richtig schön durchvögeln lassen?

Geht das zusammen?
Was passiert da im (weiblichen) Kopf?
Und: Woher kommt diese Verurteilung eigentlich?

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Nein, wurde er natürlich nicht 😎
Heute gibts ein „Gespräch unter Freunden“ zum Thema „Emanze am Tag und Hure bei Nacht“ mit der Fragestellung:
Kann ich als Frau emanzipiert sein, Feminismus und Gleichberechtigung in jeder Faser meines Körpers spüren - und mich TROTZDEM im Bett wie eine Schlampe einfach richtig schön durchvögeln lassen?

Geht das zusammen?
Was passiert da im (weiblichen) Kopf?
Und: Woher kommt diese Verurteilung eigentlich?

Diese Folge habe ich zusammen mit Sinan aufgenommen - unter https://www.instagram.com/viking_tantra/ kommst du direkt zu ihm 🔥

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Vorbereitung, Ablauf, Zwischendrin und zum Ende hin?
Was kommt DANACH auf Dich zu?
Wird sich etwas verändern / verändert haben?

All das hab ich in der heutigen Podcastfolge versucht für Dich festzuhalten.

Ich freu mich natürlich wie immer über dein Feedback und deine Bewertung auf allen gängigen Portalen.

Viel Spaß beim Zuhören!
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Raphaela Lestina
Tantra-, Sex-, Intimitäts- & Individualitätscoach
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]]> Sat, 13 Jan 2024 08:30:00 +0100 Was erwartet dich bei einem Tantraritual als Frau?
Vorbereitung, Ablauf, Zwischendrin und zum Ende hin?
Was kommt DANACH auf Dich zu?
Wird sich etwas verändern / verändert haben?

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Vorbereitung, Ablauf, Zwischendrin und zum Ende hin?
Was kommt DANACH auf Dich zu?
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Ich sag nur so viel:
Herausgekommen ist eine unglaublich intensive Podcastfolge… Und wer weiß:
Vielleicht hat meine „Weiberschaft“ echt Potential…

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Mit der ein oder anderen Erinnerung oder dem ein oder anderen neuen Impuls für dich 🤘

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Also WENN ich eine Frage - unterschwellig - öfter gestellt bekomme, DANN genau diese 😎

Also: Wieviel Sex hat ein Sexcoach… Und warum genau DIESE Folge vor den Feiertagen WICHTIGER denn je für DICH sein wird, hörst Du heute!

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Also WENN ich eine Frage - unterschwellig - öfter gestellt bekomme, DANN genau diese 😎

Also: Wieviel Sex hat ein Sexcoach… Und warum genau DIESE Folge vor den Feiertagen WICHTIGER denn je für DICH sein wird, hörst Du heute!

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Falls du mit meiner Jahresvorschau oder meinen Rauhnachts - Meditationen schon geliebäugelt hast - aber (aus welchem Grund auch immer) noch IMMER nicht gebucht hast:

DAS HIER ist dein ultimativer Hinweis dazu 🔥
Anmeldeschluss: 18.12.2023 - 23:59 Uhr
Und hier geht‘s DIREKT zur Anmeldung:
https://forms.gle/y6JEWCY5pkyS3e257

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Und nur Liebe…
Und Liebe ohne Sex…
Aber was ist eigentlich mit Sex ohne Liebe? Und kann der überhaupt so erfüllend sein, so tiefgehend wie „liebender Sex“?

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Aber was ist eigentlich mit Sex ohne Liebe? Und kann der überhaupt so erfüllend sein, so tiefgehend wie „liebender Sex“?

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Unglaublich, wie uns unser Verstand oftmals selbst am härtesten fickt…

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Unglaublich, wie uns unser Verstand oftmals selbst am härtesten fickt…

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Unglaublich, wie uns unser Verstand oftmals selbst am härtesten fickt…

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Vielleicht ist diese Folge aber auch für Erwachsene, die ihr erstes Mal NEU erleben möchten… Wer weiß das schon…?

Danke für dein Vertrauen, wenn du diese Folge hier hörst und weiter teilst!

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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 25 Nov 2023 08:30:00 +0100 Ich hab diese Folge ganz bewusst für Teenager aufgenommen… Für all jene, die ihr erstes Mal vielleicht noch vor sich haben, und nicht wissen, wie sie‘s anstellen sollen…

Vielleicht ist diese Folge aber auch für Erwachsene, die ihr erstes Mal NEU erleben möchten… Wer weiß das schon…?

Danke für dein Vertrauen, wenn du diese Folge hier hörst und weiter teilst!

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Ich freu mich natürlich wie immer über dein Feedback und deine Bewertung auf allen gängigen Portalen.

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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> https://raphaela-lestina.com/ #107 - das erste Mal (Teen-Folge) 01:14:57 Raphaela Lestina 107 full Ich hab diese Folge ganz bewusst für Teenager aufgenommen… Für all jene, die ihr erstes Mal vielleicht noch vor sich haben, und nicht wissen, wie sie‘s anstellen sollen…

Vielleicht ist diese Folge aber auch für Erwachsene, die ihr erstes Mal NEU erleben möchten… Wer weiß das schon…?

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Ist es verwerflich, eine Beziehung mit dem/der Ex meiner/meines besten Freund:in eine Beziehung anzufangen?
Stört das die Freundschaft?
Ist es gar eine Kriegserklärung?

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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 18 Nov 2023 08:30:00 +0100 Inspiriert von einer „Frag das ganze Land“- Folge:
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Nach der Eclipse Season (Zeit der Astro - Finsternisse) können wir wieder manifestieren... Und du denkst dir jetzt:
Hä? Was hat Manifestation mit Sexualität zu tun?

Manifestation ist das REAL WERDEN eines Gedankens in der Wirklichkeit... Und GERADE mit Sexualität geht das ziemlich schnell wie du hören wirst ;)

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Nach der Eclipse Season (Zeit der Astro - Finsternisse) können wir wieder manifestieren... Und du denkst dir jetzt:
Hä? Was hat Manifestation mit Sexualität zu tun?

Manifestation ist das REAL WERDEN eines Gedankens in der Wirklichkeit... Und GERADE mit Sexualität geht das ziemlich schnell wie du hören wirst ;)

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Nach der Eclipse Season (Zeit der Astro - Finsternisse) können wir wieder manifestieren... Und du denkst dir jetzt:
Hä? Was hat Manifestation mit Sexualität zu tun?

Manifestation ist das REAL WERDEN eines Gedankens in der Wirklichkeit... Und GERADE mit Sexualität geht das ziemlich schnell wie du hören wirst ;)

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DAS war eine der letzten Fragen aus einer Q&A an mich… Meine ganz persönliche Meinung gibts heute und hier im Podcast.

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DAS war eine der letzten Fragen aus einer Q&A an mich… Meine ganz persönliche Meinung gibts heute und hier im Podcast.

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DAS war eine der letzten Fragen aus einer Q&A an mich… Meine ganz persönliche Meinung gibts heute und hier im Podcast.

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Oder vielleicht doch? 😎

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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 28 Oct 2023 08:30:00 +0200 Nein, nein, nein… es ist nicht so, wie du denkst… 😉
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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> https://raphaela-lestina.com/ #103 - Es kommt auf die Größe an 00:30:51 Raphaela Lestina 103 full Nein, nein, nein… es ist nicht so, wie du denkst… 😉
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Meine Gedanken dazu hörst du hier und heute 👌

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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 21 Oct 2023 08:30:00 +0200 Das Thema Eifersucht kommt immer und immer wieder in meinen Q&A Fragen vor, deshalb dachte ich mir: Ich lass dir mal ein paar Minuten Input dazu bei mir im Podcast.
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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> https://raphaela-lestina.com/ #102 - wie mit Eifersucht in (offener) Beziehung umgehen? 00:32:23 Raphaela Lestina 102 full Das Thema Eifersucht kommt immer und immer wieder in meinen Q&A Fragen vor, deshalb dachte ich mir: Ich lass dir mal ein paar Minuten Input dazu bei mir im Podcast.
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Inspiriert von einer Frage, auf die vor allem FRAUEN anderen Frauen gegenüber mehr als fragwürdig agiert haben… Naja…
Meine Gedanken dazu hörst du hier und heute 👌

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Inspiriert von einer Frage, auf die vor allem FRAUEN anderen Frauen gegenüber mehr als fragwürdig agiert haben… Naja…
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Inspiriert von einer Frage, auf die vor allem FRAUEN anderen Frauen gegenüber mehr als fragwürdig agiert haben… Naja…
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Die 100. Podcastfolge ist am Start 🤩
Und das mit SO einem Thema 🔥💚
Warum du dir sie anhören solltest?
Um dich UND deine Mitmenschen besser zu verstehen … DAS Tool für deine Beziehungen, nicht nur die partnerschaftlichen…

Die Bücher dazu:
Gary Chapman - 5 Sprachen der Liebe
Oder - in der etwas seichteren, aber dennoch sehr guten Fassung:
Tobias Beck - unbox your relationship

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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> breakfree, Persönlichkeitsentwicklung, Veränderung, Österreich, Oberösterreich, sexuelle Bildung, sexuelle Aufklärung, sexcoaching, Frauen, starke Frauen, Raphaela Lestina, Sexualität, Tantraritual, Tantra, Coaching, Tantramassage, Sexcoach, Lebenseinstellung, Sexcoaching, Kink, Fetisch, sexualität, Blockaden, Lebensfreude, herzantwort, Emotionscoach, tantra, Tabus, Emotionen, kinky, Leichtigkeit, Freude, Individualität, Leidenschaft, Beziehung, Feminismus, Herausforderung, Paarsexualität, Paarbeziehung, Weiblichkeit, weibliche Energie, Fülle, Sex, Gleichberechtigung, männliche Energie yes no yes no 71958d89815b43ef855f561cb38fb5b0 #99 - Flirten ist anstrengend Falls du mal wissen willst, WIE „easy“ flirten ist: Von MIR wirst du es nicht erfahren 😅
Warum flirten - ohne meinen gewünschten Erfolg - einfach nur anstrengend ist… hörst du in der heutigen Folge!

Viel Spaß beim Reinhören!

Ich freu mich natürlich wie immer über dein Feedback und deine Bewertung auf allen gängigen Portalen.

Viel Spaß beim Zuhören!
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Warum flirten - ohne meinen gewünschten Erfolg - einfach nur anstrengend ist… hörst du in der heutigen Folge!

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Wieso bist du anscheinend für Sex „gut genug“ - wirst aber für eine Beziehung abgelehnt?

Meine Gedanken dazu in der heutigen Folge!

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Tja: Ich hoffe, das ist mir mit dieser Golge gelungen 😅

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Tja: Ich hoffe, das ist mir mit dieser Golge gelungen 😅

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Ich hab dir hier mal aufgenommen WIE du überhaupt mit mir in Kontakt treten kannst, was mit wichtig ist, dass DU über mich weißt - und umgekehrt…

Sowas wie ein Leitfaden für dich 🙌

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Du wirst von mir auch nicht hören, was sich „gut“ anhört, sondern hören, was du hören musst 😎

Warum / Wieso / Weshalb?
Hörst du in der heutigen Folge 🙌

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Du wirst von mir auch nicht hören, was sich „gut“ anhört, sondern hören, was du hören musst 😎

Warum / Wieso / Weshalb?
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Du wirst von mir auch nicht hören, was sich „gut“ anhört, sondern hören, was du hören musst 😎

Warum / Wieso / Weshalb?
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Achtung: Ich spreche NICHT davon, dass Monogamie nicht ehrenwert wäre, aber ich behaupte definitiv, dass sie in vielen Fällen einfach geheuchelt ist 😎

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Achtung: Ich spreche NICHT davon, dass Monogamie nicht ehrenwert wäre, aber ich behaupte definitiv, dass sie in vielen Fällen einfach geheuchelt ist 😎

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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 19 Aug 2023 08:30:00 +0200 Ich wurde letztens in einer Q&A gefragt, ob ich auch Sex mit Frauen haben würde… In dieser Podcastfolge stelle ich mich der Frage mit wem und WIE ich also überhaupt intim werde 😜

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Was genau - und vor Allem wie es dazu kam hörst du in der heutigen Folge.
Spoiler: Zwischendrin wird's doch recht emotional...

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Was da dran ist?

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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> breakfree, Persönlichkeitsentwicklung, Veränderung, Österreich, Oberösterreich, sexuelle Aufklärung, sexuelle Bildung, sexcoaching, Frauen, starke Frauen, Sexualität, Lebenseinstellung, Tantraritual, Raphaela Lestina, Coaching, Tantramassage, Tantra, Sexcoach, Kink, Fetisch, Sexcoaching, Blockaden, Lebensfreude, sexualität, Arbeit, Emotionscoach, tantra, herzantwort, befriedigung, Tabus, Herausforderungen, Selbstbefriedigung, Scham, Emotionen, kinky, Individualität, richtiger Zeitpunkt, Umfeld, Leidenschaft, sexpraktiken, neue Wege, Bedürfnisse, Beziehung, Feminismus, Weiblichkeit, weibliche Energie, richtige Menschen, Freiräume, Heldenreise, queer, Auszeit yes no yes no 642953f6b7c04952b69eb421a9fa0b14 #90 - Du musst beim Orgasmus egoistisch sein! Diesen Sager hat Schatzi letztens Mal ganz beiläufig gemacht - und ich hab dir ne Folge dazu aufgenommen 😎

Wie's gemeint ist - hörst du hier heute 🙌
Find's raus 🤘 - und lass mir gerne dein Feedback da!

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Ich freu mich natürlich wie immer über dein Feedback und deine Bewertung auf allen gängigen Portalen.

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Raphaela Lestina
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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 29 Jul 2023 08:30:00 +0200 Diesen Sager hat Schatzi letztens Mal ganz beiläufig gemacht - und ich hab dir ne Folge dazu aufgenommen 😎

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free bleeding - menstruieren OHNE das Blut durch Hilfsmittel in der Vagina aufzufangen...
Nur durch Beckenboden- Anspannung...

Kann das denn überhaupt gut gehen?
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Ich musste meine Erfahrung einfach mit dir teilen: Nicht nur, um diesen Auftritt des inneren Kritikers für MICH festzuhalten, sondern auch, um dir zu zeigen, dass ich nicht anders bin als du...

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Es ist AUS!
Ich bin mir unsicher, ob ich ihn / sie noch liebe... Wieso sonst hätte ich Gefühle für jemand Anderen?

Ich hoffe inständig, dass diese Folge neue Gedanken bei dir anregt - sie wird dich weiter bringen!

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Es ist AUS!
Ich bin mir unsicher, ob ich ihn / sie noch liebe... Wieso sonst hätte ich Gefühle für jemand Anderen?

Ich hoffe inständig, dass diese Folge neue Gedanken bei dir anregt - sie wird dich weiter bringen!

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Meine persönlichen Gedanken dazu hörst du in dieser heutigen Folge!

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Diese Folge ist wichtig!
Weil die derzeitigen FOLGEN in der Politik für uns ALLE wichtig sind!

Ich will, dass du Teil der Zukunft, und nicht des Rückschritts in Sachen Inklusion und Gleichberechtigung bist!

Den Link zur Petition findest du hier:
https://www.openpetition.eu/at/petition/unterzeichner/entschiedenes-ja-zum-gendern/unterschreiben

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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> Wed, 28 Jun 2023 09:30:00 +0200 Aus der Reihe getanzt...
Diese Folge ist wichtig!
Weil die derzeitigen FOLGEN in der Politik für uns ALLE wichtig sind!

Ich will, dass du Teil der Zukunft, und nicht des Rückschritts in Sachen Inklusion und Gleichberechtigung bist!

Den Link zur Petition findest du hier:
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Diese Folge ist wichtig!
Weil die derzeitigen FOLGEN in der Politik für uns ALLE wichtig sind!

Ich will, dass du Teil der Zukunft, und nicht des Rückschritts in Sachen Inklusion und Gleichberechtigung bist!

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GEIL war's 🙏
Ich teile mit dir gerne meine Erfahrungen von MEINER ersten prideparade 🙌

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GEIL war's 🙏
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Also erfüll ich ihn gerne 🙏
Let's talk about Lecken, Blasen, Schlucken - Oralverkehr, der - für mich - schönsten Form der sexuellen Interaktion 💯

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Also erfüll ich ihn gerne 🙏
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habe Erfahrungen, von denen du profitierst,
aber ich bin weder Lehrerin, noch Guru.

Ich bin Ich.
Und Du bist Du.

In deiner puren, reinen Form - und die gilt es zu entdecken!

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habe Erfahrungen, von denen du profitierst,
aber ich bin weder Lehrerin, noch Guru.

Ich bin Ich.
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Tantra-, Sex-, Intimitäts- & Individualitätscoach
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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> breakfree, Persönlichkeitsentwicklung, Veränderung, Oberösterreich, Österreich, Lebenseinstellung, Tantraritual, sexuelle Aufklärung, sexuelle Bildung, sexcoaching, Frauen, starke Frauen, Sexualität, Coaching, Tantramassage, Tantra, Raphaela Lestina, Sexcoach, Spaß, Kink, Fetisch, Sexcoaching, Blockaden, Arbeit, sexualität, Emotionscoach, Herausforderungen, befriedigung, Selbstbefriedigung, Emotionen, Tabus, Scham, kinky, Klischee, Umsetzung, neue Wege, Mentor, Individualität, Kritik, Herausforderung, Leidenschaft, dominant, Unterwerfung, Dominanz, Devotion, Beziehung, sexpraktiken, Fülle, Feminismus, Geld, weibliche Energie, Weiblichkeit yes no yes no e8777d352ea340df9f0f670a49f2c61d #81 - Duft & Psyche... Danke A. für deinen Podcastfolgen - Wunsch!
Kann sich der Körper - oder Intimduft ändern, sobald frau/mann sich um ihre oder seine mentale Genesung kümmert?
Mein Versuch einer Herleitung - denn Literatur gibt's keine dazu...
Was es damit auf sich hat?
Hörst du in der heutigen Podcastfolge!

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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 03 Jun 2023 08:30:00 +0200 Danke A. für deinen Podcastfolgen - Wunsch!
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Wie besprochen: Link zum Artikel findest du genau hier
https://pinkstinks.de/schule-gegen-sexismus/2020/12/16/was-ist-slut-shaming-und-gibt-es-das-auch-bei-maennern/

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Wie besprochen: Link zum Artikel findest du genau hier
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Brauchen wir Beides?
Und was hat Weiblichkeit mit Abneigung zu tun?

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Das große Ganze betrachtet: Ja.
Der Weg dorthin?
Könnte etwas ruckeln...

Warum die Schattenseiten aber nicht für dich, sondern nur für alle Anderen zum "Problem" werden: Hörst du in meiner heutigen Podcastfolge für dich!

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Das große Ganze betrachtet: Ja.
Der Weg dorthin?
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Das große Ganze betrachtet: Ja.
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Wie kann ich eine offene Beziehung ansprechen?
Welche Beweggründe liegen eigentlich dahinter?
Was kann alles passieren?
Wer kann mich dabei unterstützen?

Ich plaudere abermals aus dem Nähkästchen...

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Wie kann ich eine offene Beziehung ansprechen?
Welche Beweggründe liegen eigentlich dahinter?
Was kann alles passieren?
Wer kann mich dabei unterstützen?

Ich plaudere abermals aus dem Nähkästchen...

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Wie kann ich eine offene Beziehung ansprechen?
Welche Beweggründe liegen eigentlich dahinter?
Was kann alles passieren?
Wer kann mich dabei unterstützen?

Ich plaudere abermals aus dem Nähkästchen...

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Keep calm - wir schaffen das!

Mangeldenken vs. Fülle-Gedanken... Ich bin mir nicht ganz sicher, ABER: Ich glaube tatsächlich DIESE Folge ist eine der wertvollsten auf meinem Kanal bisher...

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Keep calm - wir schaffen das!

Mangeldenken vs. Fülle-Gedanken... Ich bin mir nicht ganz sicher, ABER: Ich glaube tatsächlich DIESE Folge ist eine der wertvollsten auf meinem Kanal bisher...

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Keep calm - wir schaffen das!

Mangeldenken vs. Fülle-Gedanken... Ich bin mir nicht ganz sicher, ABER: Ich glaube tatsächlich DIESE Folge ist eine der wertvollsten auf meinem Kanal bisher...

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Ist "nur" im Bett auf Dauer langweilig?
Wie siehst du das eigentlich?

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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 15 Apr 2023 09:00:00 +0200 Muss Sex an ungewöhnlichen Orten stattfinden um mehr "Pepp" reinzubringen?
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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> https://raphaela-lestina.com/ #74 - Sex an ungewöhnlichen Orten... 00:27:34 Raphaela Lestina 74 full Muss Sex an ungewöhnlichen Orten stattfinden um mehr "Pepp" reinzubringen?
Ist "nur" im Bett auf Dauer langweilig?
Wie siehst du das eigentlich?

Viel Spaß beim Reinhören!

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Mein Seminar "FREE YOUR MIND" findet von 29.06. - 01.07.2023 statt - buchbar ausschließlich wenn du mir eine Mail oder PN auf Instagram schreibst!

Ich freu mich natürlich wie immer über dein Feedback und deine Bewertung auf allen gängigen Portalen.

Viel Spaß beim Zuhören!
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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram oder auf meiner Website - ich freu mich auf dich!]]> breakfree, Persönlichkeitsentwicklung, Veränderung, Oberösterreich, Österreich, Lebenseinstellung, Lebensfreude, Tantraritual, sexuelle Aufklärung, sexuelle Bildung, sexcoaching, Frauen, starke Frauen, Sexualität, Spaß, Coaching, Tantramassage, Tantra, Raphaela Lestina, Sexcoach, Traum, Kink, Fetisch, Blockaden, Sexcoaching, Arbeit, sexualität, Emotionscoach, tantra, Selbstbefriedigung, herzantwort, befriedigung, Scham, Tabus, kinky, richtiger Zeitpunkt, Mentor, Leidenschaft, Beziehung, Paarsexualität, Bedürfnisse, täglich, sexpraktiken, Auszeit, Kinder yes no yes no b4815c97db124d98b0395cc8bfb57d37 #73 - Das Menstruations-Experiment Mein Menstruations- / Anti-Schmerz Selbstexperiment...
Und natürlich ob's geklappt hat ;)
Viel Spaß beim Reinhören!

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Und natürlich ob's geklappt hat ;)
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Und natürlich ob's geklappt hat ;)
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Wie ist das?
WAS ist das?
Willst du gar nicht kennen? - Ach was... Ich weiß doch, dass du neugierig bist ;)

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Wie ist das?
WAS ist das?
Willst du gar nicht kennen? - Ach was... Ich weiß doch, dass du neugierig bist ;)

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Wie ist das?
WAS ist das?
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In deinen eigenen (Moral-)Vorstellungen?
Ich unterstütze dich beim "Aufdröseln" deiner Gedanken - vielleicht ist es ja DOCH einfacher, als du denkst ;)

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In deinen eigenen (Moral-)Vorstellungen?
Ich unterstütze dich beim "Aufdröseln" deiner Gedanken - vielleicht ist es ja DOCH einfacher, als du denkst ;)

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weibliche Orgasmusarten - und was du darüber wissen solltest!

Zum Outro:
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weibliche Orgasmusarten - und was du darüber wissen solltest!

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weibliche Orgasmusarten - und was du darüber wissen solltest!

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Wie lässt sich Sex(ualität) ausleben, wenn's auch Kinder in der Partnerschaft gibt?
Vielleicht findest du in dieser Folge ein paar klärende Gedanken dazu!

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Vielleicht findest du in dieser Folge ein paar klärende Gedanken dazu!

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Wie schnell "gibst du dich für Sex her"?
Wie lange beim Dating auf Sex warten?
Überhaupt warten?
Vielleicht kann dich diese Podcastfolge bei deiner Entscheidungsfindung unterstützen ;)

Zum Intro:
Ein Ticket für Villach kannst du dir HIER sichern:
https://mamabo.at/produkt/frau-sein-liebe-sex-und-leidenschaft/

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Neu: #womancircle - 1x monatlich live für dich via Zoom - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 04 Mar 2023 09:00:00 +0100 Na komm jetzt... ganz ehrlich:
Wie schnell "gibst du dich für Sex her"?
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Was Küssen für mich bedeutet, und wie DU zu einer Kuss-Granate wirst - erfährst du hier ;)

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Was Küssen für mich bedeutet, und wie DU zu einer Kuss-Granate wirst - erfährst du hier ;)

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Was "muss"
frau/mann wenn sie/er devot und/oder masochistisch ist?
Ist das das Selbe?

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Was "muss"
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Was "muss"
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Ist das das Selbe?

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Diese Frage hat mich zuletzt erreicht, und ich wünschte, ich könnte dir eine glasklare Zielgruppendefinition liefern... Kann ich aber nicht ;)
Was ich GANZ SICHER weiß, ist, dass der Weg NACH einem Mentoring definitiv eine Verbesserung für dein komplettes Leben herbei führt - Warum?
Hör's dir gerne an!

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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 11 Feb 2023 09:00:00 +0100 Ja... Wer eigentlich?
Diese Frage hat mich zuletzt erreicht, und ich wünschte, ich könnte dir eine glasklare Zielgruppendefinition liefern... Kann ich aber nicht ;)
Was ich GANZ SICHER weiß, ist, dass der Weg NACH einem Mentoring definitiv eine Verbesserung für dein komplettes Leben herbei führt - Warum?
Hör's dir gerne an!

Ich freu mich natürlich wie immer über dein Feedback und deine Bewertung auf allen gängigen Portalen.

Viel Spaß beim Zuhören!
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Raphaela Lestina
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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> https://raphaela-lestina.com/ #65 - Wer geht eigentlich zum Tantraritual? 00:20:32 Raphaela Lestina 65 full Ja... Wer eigentlich?
Diese Frage hat mich zuletzt erreicht, und ich wünschte, ich könnte dir eine glasklare Zielgruppendefinition liefern... Kann ich aber nicht ;)
Was ich GANZ SICHER weiß, ist, dass der Weg NACH einem Mentoring definitiv eine Verbesserung für dein komplettes Leben herbei führt - Warum?
Hör's dir gerne an!

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Wie meine Sicht der Dinge zum "starken Rolemodel das voran geht" ist, und was dabei auf DICH zukommt, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge!

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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 04 Feb 2023 09:00:00 +0100 Achtung Achtung... Das Thema Feminismus kommt auf den Tisch - aber anders als du erwarten wirst ;)
Wie meine Sicht der Dinge zum "starken Rolemodel das voran geht" ist, und was dabei auf DICH zukommt, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge!

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Wie meine Sicht der Dinge zum "starken Rolemodel das voran geht" ist, und was dabei auf DICH zukommt, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge!

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Themen wie Scham und Ekel werden angesprochen... Nämlich genau DANN, wenn du gar nicht damit gerechnet hättest...

Und schlussendlich: Wie du deine (sexuellen) Bedürfnisse in deiner Beziehung kommunizierst!

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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 28 Jan 2023 09:00:00 +0100 DAS ist eine echt spannende Folge für dich - versprochen...
Themen wie Scham und Ekel werden angesprochen... Nämlich genau DANN, wenn du gar nicht damit gerechnet hättest...

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Ich nehm dich kurz mit in "meine" Challenge für die nächste Zeit und lass dir ein paar Gedanken dazu da ...

Nicht ganz so sexy - dafür unglaublich deep - Versprochen!

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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 21 Jan 2023 09:00:00 +0100 Wieso kommst du bei deinen Veränderungen alleine so schwer weiter?
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Ich nehm dich kurz mit in "meine" Challenge für die nächste Zeit und lass dir ein paar Gedanken dazu da ...

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Wo kommt Scham her?
Wieso brauchen wir sie?
Und wo ist sie hinderlich für uns?
Und: gibt's überhaupt sowas wie komplette Schamfreiheit?

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Wo kommt Scham her?
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Und wo ist sie hinderlich für uns?
Und: gibt's überhaupt sowas wie komplette Schamfreiheit?

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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> https://raphaela-lestina.com/ #61 - Scham 00:24:20 Raphaela Lestina 61 full Ganz kurz und knackig:
Wo kommt Scham her?
Wieso brauchen wir sie?
Und wo ist sie hinderlich für uns?
Und: gibt's überhaupt sowas wie komplette Schamfreiheit?

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Ich bekam Feedback von euch und bringe meine Gedanken zum Thema Cuckold / Cuckquean (auch unter Cuckqueen bekannt) und dem Unterschied zum regulären Dreier gerne direkt in dein Ohr...

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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 07 Jan 2023 09:00:00 +0100 In dieser Podcastfolge geht's heiß weiter:
Ich bekam Feedback von euch und bringe meine Gedanken zum Thema Cuckold / Cuckquean (auch unter Cuckqueen bekannt) und dem Unterschied zum regulären Dreier gerne direkt in dein Ohr...

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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> https://raphaela-lestina.com/ #60 - Cuckold / Cuckquean - oder Dreier? Was sind die Unterschiede? 00:48:46 Raphaela Lestina 60 full In dieser Podcastfolge geht's heiß weiter:
Ich bekam Feedback von euch und bringe meine Gedanken zum Thema Cuckold / Cuckquean (auch unter Cuckqueen bekannt) und dem Unterschied zum regulären Dreier gerne direkt in dein Ohr...

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Gerüche & Düfte... Auch deine Sexualität betreffend - all das wirst du genau HIER hören!

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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> Sun, 01 Jan 2023 09:00:00 +0100 Heute ausnahmsweise am Sonntag - und DANN gleich mit einem ziemlich obskuren Thema zum neuen Jahr ;)
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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> https://raphaela-lestina.com/ #59 - Gerüche und Düfte 00:27:57 Raphaela Lestina 59 full Heute ausnahmsweise am Sonntag - und DANN gleich mit einem ziemlich obskuren Thema zum neuen Jahr ;)
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Falls du die Ursprungsfolge noch nicht gehört hast: #61 - die Heldenreise wäre das!

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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 24 Dec 2022 09:00:00 +0100 Ich habe ein Feedback zu meiner Podcastfolge "Heldenreise" erhalten, und DAS ist ein SEHR wichtiger Nachtrag dazu.
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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> https://raphaela-lestina.com/ #58 - Nachtrag zu deiner "Heldenreise" 00:16:42 Raphaela Lestina 58 full Ich habe ein Feedback zu meiner Podcastfolge "Heldenreise" erhalten, und DAS ist ein SEHR wichtiger Nachtrag dazu.
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Was hat DAS jetzt mit deiner Selbstwirksamkeit zu tun?
Tja - das hörst du in dieser Podcastfolge!

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Was hat DAS jetzt mit deiner Selbstwirksamkeit zu tun?
Tja - das hörst du in dieser Podcastfolge!

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Was hat DAS jetzt mit deiner Selbstwirksamkeit zu tun?
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Und was, wenn der Sex unglaublich gut ist, du aber überhaupt keine Beziehung mit xy eingehen willst?

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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 10 Dec 2022 09:00:00 +0100 Ich habe es in der letzten Folge schon angeteasert: Was, wenn es gar keine Beziehung mit xy sein soll, wenn du einfach nur den Sex genießt?
Und was, wenn der Sex unglaublich gut ist, du aber überhaupt keine Beziehung mit xy eingehen willst?

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Und was, wenn der Sex unglaublich gut ist, du aber überhaupt keine Beziehung mit xy eingehen willst?

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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 03 Dec 2022 09:00:00 +0100 Diese Frage erreichte mich letztens in einer Q&A auf meinem Instagram Kanal - und ist viel zu wichtig, um sie in einem einzelnen Story Slide zu beantworten...

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Viel Spaß beim Zuhören!
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Falls du eine ANDERE Anfrage hast: Meld dich einfach - nur dann kann ich die sagen, ob sie mit mir umsetzbar ist, oder nicht - Danke dir!

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Brauchts hier tatsächlich eine Erklärung? ;)
Nein - hör' rein - und ganz viel Spaß!

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Fetisch? Was nun?
Kink? Was nun?
Bi-Sexualität? Was nun?
Wie geht frau/mann also mit NEUEN Herausforderungen im Leben um?
Wer muss darüber bescheid wissen?
Und wie kommunizieren?

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Und jetzt frisch aus dem Mikro in dein Ohr - viel Spaß damit!
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Neu: Unser Frauenkreis - Let`s talk about Sex, Soul & Spirit - alle Infos findest du direkt auf Instagram - ich freu mich auf dich!]]> Sat, 29 Oct 2022 09:00:00 +0200 Endlich eines meiner absoluten Lieblingsthemen =)
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In einer weiteren Fragerunde wurde mehrfach das Thema (Selbst-)Befriedigung von euch angesprochen - und hier ist mein kleiner Beitrag dazu - ich freu mich natürlich wie immer über dein Feedback und deine Bewertung auf den gängigen Portalen.

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Mehrfach wurde das Thema Analsex angesprochen von euch - und hier ist mein kleiner Beitrag dazu - ich freu mich natürlich wie immer über dein Feedback und deine Bewertung auf den gängigen Portalen.

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Ich hab dich gefragt was deine ABSOLUTEN No-Go`s beim S*x wären - und hier ist meine Antwort darauf...
Auch wenn es sich um "Ekelthemen" handelt: Vielleicht schaffe ich es ja, dir ein wenig Ekel zu nehmen, und dafür ein wenig Neugierde und Klarheit zu bringen...

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Ich hab dich gefragt was deine ABSOLUTEN No-Go`s beim S*x wären - und hier ist meine Antwort darauf...
Auch wenn es sich um "Ekelthemen" handelt: Vielleicht schaffe ich es ja, dir ein wenig Ekel zu nehmen, und dafür ein wenig Neugierde und Klarheit zu bringen...

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Ich hab dich gefragt was deine ABSOLUTEN No-Go`s beim S*x wären - und hier ist meine Antwort darauf...
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Warum, Wieso, Weshalb...? Hörst du in dieser Folge.

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https://www.raphaela-lestina.com/]]> Sat, 01 Oct 2022 09:00:00 +0200 Ich wurde gefragt, ob ich Bi bin, wenn ich denn hauptsächlich Frauen massiere... Für MICH ist das Schubladendenken, und aus dem bin ich irgendwie schon vor langer Zeit rausgewachsen...
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In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles rund ums Thema Swingerclub:
Meine Erfahrungen, Do's und Dont's, Etikette, Verhaltensweisen, wie läuft das ab, was kann geschehen?
Falls ich was vergessen habe was dich noch interessiert - schreib mir gerne eine Nachricht!

Viel Spaß beim Reinhören!
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In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles rund ums Thema Swingerclub:
Meine Erfahrungen, Do's und Dont's, Etikette, Verhaltensweisen, wie läuft das ab, was kann geschehen?
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Naaajaaaaa... Sehen wir uns gemeinsam an WANN die beste Zeit dazu ist ;)
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Und für Männer?
Und worum gehts?
Was geht auf jeden Fall?
Und was geht GAR NICHT?

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https://www.raphaela-lestina.com/]]> Sat, 17 Sep 2022 12:00:00 +0200 Was ist eigentlich das Ziel der Tantramassage für Frauen?
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Und worum gehts?
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Raphaela Lestina
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Schön, dass du hier bist!

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Unter dem Profil viking_tantra setzt sich Sinan Huemer als Sex Coach und Love- & Relationship Guide für das empowern von Frauen ein.
Als zertifizierter Tantra Lehrer schafft er es, deine ureigene, sexuelle Energie wieder zu erwecken und dich mit Hilfe seines Wissens wieder mit deinem Körper UND deinem Geist zu verbinden.

Wir unterhalten uns in dieser Podcastfolge über seine Anfänge, was ihn dazu bewogen hat, Tantra Lehrer zu werden, was es bedeutet den Raum für jemanden zu halten und was alles im Zuge eines Sex-Coachings oder direkt einer Tantra Massage mit dir als Klient geschehen kann...

viking_tantra ist Sinan`s Seelenprojekt:
Zitat Website:
Es erfordert Mut sich dir selbst zu stellen.
Es erfordert Kraft an dir selbst zu arbeiten.
Es erfordert deine ganze Energie dich selbst vollends lieben zu lernen.
Aber am Ende...
Wirst du von dir selbst dafür belohnt wie du es nie für möglich gehalten hättest!

Wenn du mit Sinan in Kontakt treten möchtest:
https://www.vikingtantra.com/
https://www.instagram.com/viking_tantra/

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela
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BRANDNEU FÜR DICH:
#breakfree morning Call – Alle Infos direkt auf www.raphaela-lestina.com/morning-call

Wer bin Ich?
Wer bin Ich? die ENERGIEmacherin ;) Du willst endlich mit einem Kickstart in den Tag starten? Oder benötigst Unterstützung bei Herausforderungen, die dich schon längere Zeit quälen? Du willst endlich auf die Überholspur deines eigenen Lebens? Oder endlich Ruhe in dir finden? Dann schreib mir - lass uns zusammen arbeiten!
www.raphaela-lestina.com/all-about
IG: https://www.instagram.com/raphaela_lestina_official/
FB: https://www.facebook.com/Ms.Chainbreaker]]> Thu, 12 May 2022 09:00:00 +0200 Sinan Huemer ist eine Klasse für sich...
Unter dem Profil viking_tantra setzt sich Sinan Huemer als Sex Coach und Love- & Relationship Guide für das empowern von Frauen ein.
Als zertifizierter Tantra Lehrer schafft er es, deine ureigene, sexuelle Energie wieder zu erwecken und dich mit Hilfe seines Wissens wieder mit deinem Körper UND deinem Geist zu verbinden.

Wir unterhalten uns in dieser Podcastfolge über seine Anfänge, was ihn dazu bewogen hat, Tantra Lehrer zu werden, was es bedeutet den Raum für jemanden zu halten und was alles im Zuge eines Sex-Coachings oder direkt einer Tantra Massage mit dir als Klient geschehen kann...

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Als zertifizierter Tantra Lehrer schafft er es, deine ureigene, sexuelle Energie wieder zu erwecken und dich mit Hilfe seines Wissens wieder mit deinem Körper UND deinem Geist zu verbinden.

Wir unterhalten uns in dieser Podcastfolge über seine Anfänge, was ihn dazu bewogen hat, Tantra Lehrer zu werden, was es bedeutet den Raum für jemanden zu halten und was alles im Zuge eines Sex-Coachings oder direkt einer Tantra Massage mit dir als Klient geschehen kann...

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]]> Thu, 12 May 2022 09:00:00 +0200 Sinan Huemer ist eine Klasse für sich...
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Als zertifizierter Tantra Lehrer schafft er es, deine ureigene, sexuelle Energie wieder zu erwecken und dich mit Hilfe seines Wissens wieder mit deinem Körper UND deinem Geist zu verbinden.

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Als zertifizierter Tantra Lehrer schafft er es, deine ureigene, sexuelle Energie wieder zu erwecken und dich mit Hilfe seines Wissens wieder mit deinem Körper UND deinem Geist zu verbinden.

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Es erfordert Mut sich dir selbst zu stellen.

Es erfordert Kraft an dir selbst zu arbeiten.

Es erfordert deine ganze Energie dich selbst vollends lieben zu lernen.

Aber am Ende...

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/6cb6f499/episode/6cc685f2/artwork-3000x3000.png?t=1652035093 Interview mit viking_tantra - Teil 1 https://raphaela-lestina.com/ Lebensfreude, Leichtigkeit, Persönlichkeitsentwicklung, breakfree, Veränderung, Traum, Spaß, Freude, Lebenseinstellung, Österreich, Oberösterreich, Arbeit, Umfeld, Freunde, your energy matters, Interview, Motivation, Herausforderungen, Blockaden, Raphaela Lestina, emtrace, Emotionscoach, starke Frauen, breakfree morning call, Emotionen, Frauen, dieenergiemacherin, tantra, viking tantra, sexcoaching, yes no yes no fd6c9d60452a4433b66f24a0117a7996 #75 - Was ist Coaching? In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir anhand einer Metapher, was für MICH eigentlich Coaching bedeutet...
Nur so viel: Ich heile nicht, denn du bist NICHT kaputt!

]]> Thu, 28 Apr 2022 09:00:00 +0200 In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir anhand einer Metapher, was für MICH eigentlich Coaching bedeutet...
Nur so viel: Ich heile nicht, denn du bist NICHT kaputt!

]]> https://raphaela-lestina.com/ #75 - Was ist Coaching? 00:11:44 Raphaela Lestina 75 full In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir anhand einer Metapher, was für MICH eigentlich Coaching bedeutet...
Nur so viel: Ich heile nicht, denn du bist NICHT kaputt!

]]> Lebensfreude, Leichtigkeit, Persönlichkeitsentwicklung, breakfree, Veränderung, Traum, Spaß, Freude, Lebenseinstellung, your energy matters, Umfeld, Oberösterreich, Österreich, Motivation, Autorin, Autor, Buch, Umsetzung, Herausforderungen, Blockaden, Raphaela Lestina, emtrace, Emotionscoach, starke Frauen, breakfree morning call, Frauen, täglich, dieenergiemacherin, Ausbildung, Newsletter, Disziplin yes no yes no 1cd90c0f083b4044a7d12ba1a2ab3a9e #74 - Veränderung In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Veränderung...
Warum fällt es uns oftmals so schwer, Veränderung zuzulassen?
Was, wenn wir uns verändern möchten, aber unser Umfeld hält da so gar nichts davon?
Und schlussendlich: Was macht es ganz persönlich mit dir, wenn du deine Veränderung unterdrückst?

Die größte Veränderung war für mich der Übergang vom Berufssoldaten zur (quasi arbeitslosen - weil nichts anderes gelernt) Mama... Da war so viel Gefühlschaos in mir - unbeschreiblich... Obwohl: Nicht ganz - ich habe versucht, die passenden Worte für dich zu finden...

Lass mir gerne dein Feedback auf social media da - ich freu mich drauf!

Alles Liebe
Raphaela

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]]> Thu, 14 Apr 2022 09:00:00 +0200 In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Veränderung...
Warum fällt es uns oftmals so schwer, Veränderung zuzulassen?
Was, wenn wir uns verändern möchten, aber unser Umfeld hält da so gar nichts davon?
Und schlussendlich: Was macht es ganz persönlich mit dir, wenn du deine Veränderung unterdrückst?

Die größte Veränderung war für mich der Übergang vom Berufssoldaten zur (quasi arbeitslosen - weil nichts anderes gelernt) Mama... Da war so viel Gefühlschaos in mir - unbeschreiblich... Obwohl: Nicht ganz - ich habe versucht, die passenden Worte für dich zu finden...

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #74 - Veränderung 00:31:24 Raphaela Lestina 74 full In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Veränderung...
Warum fällt es uns oftmals so schwer, Veränderung zuzulassen?
Was, wenn wir uns verändern möchten, aber unser Umfeld hält da so gar nichts davon?
Und schlussendlich: Was macht es ganz persönlich mit dir, wenn du deine Veränderung unterdrückst?

Die größte Veränderung war für mich der Übergang vom Berufssoldaten zur (quasi arbeitslosen - weil nichts anderes gelernt) Mama... Da war so viel Gefühlschaos in mir - unbeschreiblich... Obwohl: Nicht ganz - ich habe versucht, die passenden Worte für dich zu finden...

Lass mir gerne dein Feedback auf social media da - ich freu mich drauf!

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]]> Lebensfreude, Leichtigkeit, Persönlichkeitsentwicklung, breakfree, Veränderung, Traum, Spaß, Freude, Lebenseinstellung, Österreich, Arbeit, Oberösterreich, Start, Umfeld, richtiger Zeitpunkt, your energy matters, Motivation, Autorin, Autor, Buch, Umsetzung, Herausforderungen, Blockaden, Raphaela Lestina, emtrace, Emotionscoach, Emotionen, starke Frauen, breakfree morning call, neue Wege, Frauen, dieenergiemacherin, Newsletter, Kritik yes no yes no 6f4122e9d98245bb82bc5d7b3238afb3 #73 - Maske ab! Maske ab!
Ich würde mir so sehr wünschen, dass viel viel mehr Menschen ihre Maske wirklich ablegen könnten...
Das so viel mehr Menschen in einem Umfeld leben könnten, in dem sie echt sein können.
Das so viel mehr Menschen sich nicht mehr schämen für gewisse Dinge, die sie in ihrem Leben gemacht haben oder die ihnen widerfahren sind...

Ich wünsche mir, dass du deine Maske ablegen kannst, und endlich echt sein kannst!

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über unsere aufrecht erhaltenen Masken, über Beziehungen, Verbindungen und was es für dich bedeuten kann, endlich ECHT sein zu dürfen.

Danke, dass du hier bist und zuhörst!

]]> Thu, 31 Mar 2022 09:00:00 +0200 Maske ab!
Ich würde mir so sehr wünschen, dass viel viel mehr Menschen ihre Maske wirklich ablegen könnten...
Das so viel mehr Menschen in einem Umfeld leben könnten, in dem sie echt sein können.
Das so viel mehr Menschen sich nicht mehr schämen für gewisse Dinge, die sie in ihrem Leben gemacht haben oder die ihnen widerfahren sind...

Ich wünsche mir, dass du deine Maske ablegen kannst, und endlich echt sein kannst!

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über unsere aufrecht erhaltenen Masken, über Beziehungen, Verbindungen und was es für dich bedeuten kann, endlich ECHT sein zu dürfen.

Danke, dass du hier bist und zuhörst!

]]> https://raphaela-lestina.com/ #73 - Maske ab! 00:14:12 Raphaela Lestina 73 full Maske ab!
Ich würde mir so sehr wünschen, dass viel viel mehr Menschen ihre Maske wirklich ablegen könnten...
Das so viel mehr Menschen in einem Umfeld leben könnten, in dem sie echt sein können.
Das so viel mehr Menschen sich nicht mehr schämen für gewisse Dinge, die sie in ihrem Leben gemacht haben oder die ihnen widerfahren sind...

Ich wünsche mir, dass du deine Maske ablegen kannst, und endlich echt sein kannst!

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über unsere aufrecht erhaltenen Masken, über Beziehungen, Verbindungen und was es für dich bedeuten kann, endlich ECHT sein zu dürfen.

Danke, dass du hier bist und zuhörst!

]]> Lebensfreude, Leichtigkeit, Persönlichkeitsentwicklung, breakfree, Veränderung, Lebenseinstellung, richtiger Zeitpunkt, Start, Oberösterreich, Österreich, your energy matters, Motivation, Autorin, Autor, Buch, Umsetzung, Herausforderungen, Blockaden, Raphaela Lestina, emtrace, Emotionscoach, Emotionen, starke Frauen, zoom, täglich, breakfree morning call, neue Wege, Buchprojekt, Frauen, spoiler, dieenergiemacherin, preview, buchprojekt, autor, umfeld, richtige Menschen, yes no yes no e21d8438ee5c4b8886fb3044831ebda5 #71 - Tappen? EyeSpot? Atmen? Sorry... Sorry... Sooooorryyyyyy :D
Ich wollte mich kurz halten - ich hab´s aber nicht geschafft :D

In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich einmal vorab mit ins "Coaching" bzw. in die Tools dahinter:
Es gibt gewisse Werkzeuge, die wichtig für uns Beide im 1:1 Coaching sind - da werden so Wörter fallen wie tappen, atmen, klopfen, Anteile etc...

Um uns wertvolle Coachingszeit zu sparen, hab ich hier einfach einmal versucht, vorab ALLES was mir so eingefallen ist, an Info reinzupacken, und wenn du möchtest, kannst du dir das ja - vor unserer Zusammenarbeit - anhören .

Wenn nicht - machen wir das dann im Schnelldurchlauf ;)

Falls du jetzt sagst: "DAS kann ich mir sparen, ich werde sowieso nie ins Coaching zu Raphaela gehen..." - Hör trotzdem rein, DENN: Ganz viele dieser Tools können dich, ganz ohne Coaching, im richtigen Moment in die Selbstermächtigung bringen ;)

Wissenschaftlicher Background meets Gefühlsbeschreibung - so würde ich diese Folge zusammenfassen...

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela

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]]> Thu, 03 Mar 2022 09:00:00 +0100 Sorry... Sorry... Sooooorryyyyyy :D
Ich wollte mich kurz halten - ich hab´s aber nicht geschafft :D

In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich einmal vorab mit ins "Coaching" bzw. in die Tools dahinter:
Es gibt gewisse Werkzeuge, die wichtig für uns Beide im 1:1 Coaching sind - da werden so Wörter fallen wie tappen, atmen, klopfen, Anteile etc...

Um uns wertvolle Coachingszeit zu sparen, hab ich hier einfach einmal versucht, vorab ALLES was mir so eingefallen ist, an Info reinzupacken, und wenn du möchtest, kannst du dir das ja - vor unserer Zusammenarbeit - anhören .

Wenn nicht - machen wir das dann im Schnelldurchlauf ;)

Falls du jetzt sagst: "DAS kann ich mir sparen, ich werde sowieso nie ins Coaching zu Raphaela gehen..." - Hör trotzdem rein, DENN: Ganz viele dieser Tools können dich, ganz ohne Coaching, im richtigen Moment in die Selbstermächtigung bringen ;)

Wissenschaftlicher Background meets Gefühlsbeschreibung - so würde ich diese Folge zusammenfassen...

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #71 - Tappen? EyeSpot? Atmen? DIE Tools unserer Zusammenarbeit im emTrace - Coaching 00:48:14 Raphaela Lestina 71 full Sorry... Sorry... Sooooorryyyyyy :D
Ich wollte mich kurz halten - ich hab´s aber nicht geschafft :D

In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich einmal vorab mit ins "Coaching" bzw. in die Tools dahinter:
Es gibt gewisse Werkzeuge, die wichtig für uns Beide im 1:1 Coaching sind - da werden so Wörter fallen wie tappen, atmen, klopfen, Anteile etc...

Um uns wertvolle Coachingszeit zu sparen, hab ich hier einfach einmal versucht, vorab ALLES was mir so eingefallen ist, an Info reinzupacken, und wenn du möchtest, kannst du dir das ja - vor unserer Zusammenarbeit - anhören .

Wenn nicht - machen wir das dann im Schnelldurchlauf ;)

Falls du jetzt sagst: "DAS kann ich mir sparen, ich werde sowieso nie ins Coaching zu Raphaela gehen..." - Hör trotzdem rein, DENN: Ganz viele dieser Tools können dich, ganz ohne Coaching, im richtigen Moment in die Selbstermächtigung bringen ;)

Wissenschaftlicher Background meets Gefühlsbeschreibung - so würde ich diese Folge zusammenfassen...

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]]> yes no yes no 7f5b29ff83c541e1abd54c2137e0fff9 #70 - Aufstellungsarbeit - Was ist das? Was ist das?
Wie du vielleicht mitbekommen hast, habe ich vor kurzem alle Ausbildungsschritte der emTrace Coachingausbildung durchlaufen - Heute gibts für dich die Zusammenfassung von Level 4 - Aufstellungsarbeit / systemische Aufstellungen.

Vielleicht hast du - genauso wie ich - ja schon einmal etwas über "Familienaufstellungen" gehört?!?
Egal ob das Thema für dich positiv oder negativ behaftet ist, ICH konnte mir darunter zu Beginn einmal gar keinen Reim drauf machen...

Die Vorbereitung zu dieser Ausbildung ließ mich aber vermuten, dass es sich um #deepshit handelte ;)

JETZT: Bin ich um einiges schlauer, nämlich nicht nur wissenschaftlicher Natur, sondern vielmehr vom Gefühl her... Aufstellungsarbeit ist nichts schlimmes, da werden keine Wunden wahllos aufgerissen und brach liegen gelassen, sondern es handelt sich um ein ent-stressen der belastenden Situation - und jetzt kommts: Diese Situation kann in deiner Vergangenheit, in deiner Gegenwart ODER in deiner Zukunft stattfinden...

Begib´ dich mit mir auf den Ritt der Emotionsachterbahn und einem Versuch, dieses "Mysterium" ganz neutral zu betrachten und für dich aufzuarbeiten.

Falls du Unterstützung in diesem Bereich benötigst - schreib mir - ich freu mich darauf, mit dir gemeinsam zu "zaubern"...

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IG: https://www.instagram.com/raphaela_lestina_official/
FB: https://www.facebook.com/Ms.Chainbreaker ]]> Thu, 24 Feb 2022 09:00:00 +0100 Was ist das?
Wie du vielleicht mitbekommen hast, habe ich vor kurzem alle Ausbildungsschritte der emTrace Coachingausbildung durchlaufen - Heute gibts für dich die Zusammenfassung von Level 4 - Aufstellungsarbeit / systemische Aufstellungen.

Vielleicht hast du - genauso wie ich - ja schon einmal etwas über "Familienaufstellungen" gehört?!?
Egal ob das Thema für dich positiv oder negativ behaftet ist, ICH konnte mir darunter zu Beginn einmal gar keinen Reim drauf machen...

Die Vorbereitung zu dieser Ausbildung ließ mich aber vermuten, dass es sich um #deepshit handelte ;)

JETZT: Bin ich um einiges schlauer, nämlich nicht nur wissenschaftlicher Natur, sondern vielmehr vom Gefühl her... Aufstellungsarbeit ist nichts schlimmes, da werden keine Wunden wahllos aufgerissen und brach liegen gelassen, sondern es handelt sich um ein ent-stressen der belastenden Situation - und jetzt kommts: Diese Situation kann in deiner Vergangenheit, in deiner Gegenwart ODER in deiner Zukunft stattfinden...

Begib´ dich mit mir auf den Ritt der Emotionsachterbahn und einem Versuch, dieses "Mysterium" ganz neutral zu betrachten und für dich aufzuarbeiten.

Falls du Unterstützung in diesem Bereich benötigst - schreib mir - ich freu mich darauf, mit dir gemeinsam zu "zaubern"...

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Dann schreib mir - lass uns zusammen arbeiten!
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Wie du vielleicht mitbekommen hast, habe ich vor kurzem alle Ausbildungsschritte der emTrace Coachingausbildung durchlaufen - Heute gibts für dich die Zusammenfassung von Level 4 - Aufstellungsarbeit / systemische Aufstellungen.

Vielleicht hast du - genauso wie ich - ja schon einmal etwas über "Familienaufstellungen" gehört?!?
Egal ob das Thema für dich positiv oder negativ behaftet ist, ICH konnte mir darunter zu Beginn einmal gar keinen Reim drauf machen...

Die Vorbereitung zu dieser Ausbildung ließ mich aber vermuten, dass es sich um #deepshit handelte ;)

JETZT: Bin ich um einiges schlauer, nämlich nicht nur wissenschaftlicher Natur, sondern vielmehr vom Gefühl her... Aufstellungsarbeit ist nichts schlimmes, da werden keine Wunden wahllos aufgerissen und brach liegen gelassen, sondern es handelt sich um ein ent-stressen der belastenden Situation - und jetzt kommts: Diese Situation kann in deiner Vergangenheit, in deiner Gegenwart ODER in deiner Zukunft stattfinden...

Begib´ dich mit mir auf den Ritt der Emotionsachterbahn und einem Versuch, dieses "Mysterium" ganz neutral zu betrachten und für dich aufzuarbeiten.

Falls du Unterstützung in diesem Bereich benötigst - schreib mir - ich freu mich darauf, mit dir gemeinsam zu "zaubern"...

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela
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BRANDNEU FÜR DICH:
#breakfree morning Call – Alle Infos direkt auf www.raphaela-lestina.com/morning-call

Wer bin Ich? die ENERGIEmacherin ;)
Du willst endlich mit einem Kickstart in den Tag starten?
Oder benötigst Unterstützung bei Herausforderungen, die dich schon längere Zeit quälen?
Du willst endlich auf die Überholspur deines eigenen Lebens?
Oder endlich Ruhe in dir finden?

Dann schreib mir - lass uns zusammen arbeiten!
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Vielleicht hast du schon einmal von der WimHof - Atemtechnik gehört?
Oder von "the Icemen WimHof"?
WimHof steht für Verbundenheit von Körper und Geist - mit den einfachsten Mitteln: Kontrolliere deinen Atem und freunde dich mit der Kälte an ;)
Das mit dem Atmen habe ich für mich umgesetzt - vor der Kältetherapie scheue ich mich noch - sobald die dran kommt, gibts aber sicher ein Update ;)

Alles, was du darüber - rein faktisch - wissen musst, gibt es hier: https://www.wimhofmethod.com/
Seine App - sehr empfehlenswert: https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
Sein Youtube Video mit dem ich gestartet bin: https://www.youtube.com/watch?v=o1V8zxxFQmc

Ich verspreche dir, du wirst Ruhe, Gelassenheit und Reichtum in dir finden - eine unbezahlbare Erfahrung!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
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Alles Liebe
Raphaela
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Vielleicht hast du schon einmal von der WimHof - Atemtechnik gehört?
Oder von "the Icemen WimHof"?
WimHof steht für Verbundenheit von Körper und Geist - mit den einfachsten Mitteln: Kontrolliere deinen Atem und freunde dich mit der Kälte an ;)
Das mit dem Atmen habe ich für mich umgesetzt - vor der Kältetherapie scheue ich mich noch - sobald die dran kommt, gibts aber sicher ein Update ;)

Alles, was du darüber - rein faktisch - wissen musst, gibt es hier: https://www.wimhofmethod.com/
Seine App - sehr empfehlenswert: https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
Sein Youtube Video mit dem ich gestartet bin: https://www.youtube.com/watch?v=o1V8zxxFQmc

Ich verspreche dir, du wirst Ruhe, Gelassenheit und Reichtum in dir finden - eine unbezahlbare Erfahrung!

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Vielleicht hast du schon einmal von der WimHof - Atemtechnik gehört?
Oder von "the Icemen WimHof"?
WimHof steht für Verbundenheit von Körper und Geist - mit den einfachsten Mitteln: Kontrolliere deinen Atem und freunde dich mit der Kälte an ;)
Das mit dem Atmen habe ich für mich umgesetzt - vor der Kältetherapie scheue ich mich noch - sobald die dran kommt, gibts aber sicher ein Update ;)

Alles, was du darüber - rein faktisch - wissen musst, gibt es hier: https://www.wimhofmethod.com/
Seine App - sehr empfehlenswert: https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
Sein Youtube Video mit dem ich gestartet bin: https://www.youtube.com/watch?v=o1V8zxxFQmc

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Heute geht's um meine Definition von Energietankstelle - und ich freu mich unglaublich, wenn du auch bald zum Auftanken zu mir kommst ;)

Bis dahin - du weißt ja: #yourenergymatters!
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]]> Thu, 03 Feb 2022 09:00:00 +0100 Sorry schon vorab für die schlechte Tonqualität ;) - aber dieser Impuls musste umgehend und auf der Stelle aufgenommen werden :D
Heute geht's um meine Definition von Energietankstelle - und ich freu mich unglaublich, wenn du auch bald zum Auftanken zu mir kommst ;)

Bis dahin - du weißt ja: #yourenergymatters!
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]]> https://raphaela-lestina.com/ #66 - Energietankstelle 00:14:12 Raphaela Lestina 66 full Sorry schon vorab für die schlechte Tonqualität ;) - aber dieser Impuls musste umgehend und auf der Stelle aufgenommen werden :D
Heute geht's um meine Definition von Energietankstelle - und ich freu mich unglaublich, wenn du auch bald zum Auftanken zu mir kommst ;)

Bis dahin - du weißt ja: #yourenergymatters!
Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
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]]> yes no yes no 2feaf19daf5c499cb8370fdababadf32 #64 - Vergleiche... In der heutigen Podcastfolge gehts um Vergleiche - und warum sie wie Gift für dich enden können!
Kennst du das?
Du freust dich unglaublich über einen Erfolg - und auf einmal siehst du, was und wie jemand anderes ebenso erfolgreich ist?
Vielleicht im Selben Bereich... Vielleicht in einem komplett anderem...?
Gerade JETZT in diesem Moment schmälerst du deine eigene Größe! - Lass das ;)

Viel Spaß beim Anhören und umsetzen!

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Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter
www.raphaela-lestina.com/kontakt

]]> Thu, 20 Jan 2022 09:00:00 +0100 In der heutigen Podcastfolge gehts um Vergleiche - und warum sie wie Gift für dich enden können!
Kennst du das?
Du freust dich unglaublich über einen Erfolg - und auf einmal siehst du, was und wie jemand anderes ebenso erfolgreich ist?
Vielleicht im Selben Bereich... Vielleicht in einem komplett anderem...?
Gerade JETZT in diesem Moment schmälerst du deine eigene Größe! - Lass das ;)

Viel Spaß beim Anhören und umsetzen!

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #64 - Vergleiche... 00:21:52 Raphaela Lestina 64 full In der heutigen Podcastfolge gehts um Vergleiche - und warum sie wie Gift für dich enden können!
Kennst du das?
Du freust dich unglaublich über einen Erfolg - und auf einmal siehst du, was und wie jemand anderes ebenso erfolgreich ist?
Vielleicht im Selben Bereich... Vielleicht in einem komplett anderem...?
Gerade JETZT in diesem Moment schmälerst du deine eigene Größe! - Lass das ;)

Viel Spaß beim Anhören und umsetzen!

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]]> yes no yes no 5d1a0bc632424763a63af88a388af1f5 #62 - Prozesse für deine Veränderung Im Bereich des Coachings wirst du mich immer wieder einmal von verschiedenen Prozessen reden hören:
Prozesse sind in dem Fall das Werkzeug, der "Fahrplan", die richtige Intervention für deinen größtmöglichen Erfolg.

Stell dir das in etwa so vor: Wenn du bei deinem Auto die Reifen wechseln möchtest, brauchst du zu aller erst den passenden Schraubenschlüssel, und nicht die nötige Werkstattkleidung inklusive beheizter Garage ;)

Ich als Coach finde den passenden Prozess, der in deiner Situation zu dir passt - mit dieser Folge möchte ich dir aber einen Einblick geben, WS alles im Zuge dieser Prozesse für dich möglich ist - vielleicht erkennst du dich in der ein oder anderen Herausforderung selbst wieder?

Ich freu mich auf Dich - in jedem Prozess!

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Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter
www.raphaela-lestina.com/kontakt ]]> Thu, 30 Dec 2021 09:00:00 +0100 Im Bereich des Coachings wirst du mich immer wieder einmal von verschiedenen Prozessen reden hören:
Prozesse sind in dem Fall das Werkzeug, der "Fahrplan", die richtige Intervention für deinen größtmöglichen Erfolg.

Stell dir das in etwa so vor: Wenn du bei deinem Auto die Reifen wechseln möchtest, brauchst du zu aller erst den passenden Schraubenschlüssel, und nicht die nötige Werkstattkleidung inklusive beheizter Garage ;)

Ich als Coach finde den passenden Prozess, der in deiner Situation zu dir passt - mit dieser Folge möchte ich dir aber einen Einblick geben, WS alles im Zuge dieser Prozesse für dich möglich ist - vielleicht erkennst du dich in der ein oder anderen Herausforderung selbst wieder?

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Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter
www.raphaela-lestina.com/kontakt ]]> https://raphaela-lestina.com/ #62 - Prozesse für deine Veränderung 00:29:34 Raphaela Lestina 62 full Im Bereich des Coachings wirst du mich immer wieder einmal von verschiedenen Prozessen reden hören:
Prozesse sind in dem Fall das Werkzeug, der "Fahrplan", die richtige Intervention für deinen größtmöglichen Erfolg.

Stell dir das in etwa so vor: Wenn du bei deinem Auto die Reifen wechseln möchtest, brauchst du zu aller erst den passenden Schraubenschlüssel, und nicht die nötige Werkstattkleidung inklusive beheizter Garage ;)

Ich als Coach finde den passenden Prozess, der in deiner Situation zu dir passt - mit dieser Folge möchte ich dir aber einen Einblick geben, WS alles im Zuge dieser Prozesse für dich möglich ist - vielleicht erkennst du dich in der ein oder anderen Herausforderung selbst wieder?

Ich freu mich auf Dich - in jedem Prozess!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

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Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter
www.raphaela-lestina.com/kontakt ]]> yes no yes no cc94d0d043004d00a0b9eb2ce1c459aa #61 - die Heldenreise Wieso passiert mir das?
Wieviel schlimmer kanns jetzt noch werden?
Ach komm schon... DAS kann ich jetzt echt nicht gebrauchen!
Wieso sollte ich DAS jetzt auf mich nehmen?

Heute nehme ich dich mit auf deine Heldenreise!

Wenn dir obige Sätze bekannt vorkommen, wirst du diese Folge lieben, denn heute wirst du kennenlernen WARUM diese Auf- und Ab´s im Leben quasi vorprogrammiert sind und wann Zeit zum Aufatmen kommt - bevor du in den nächsten Zyklus deiner persönlichen Heldenreise starten kannst ;)

Viel Spaß beim Anhören - und verstehen!

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]]> Thu, 23 Dec 2021 09:00:00 +0100 Wieso passiert mir das?
Wieviel schlimmer kanns jetzt noch werden?
Ach komm schon... DAS kann ich jetzt echt nicht gebrauchen!
Wieso sollte ich DAS jetzt auf mich nehmen?

Heute nehme ich dich mit auf deine Heldenreise!

Wenn dir obige Sätze bekannt vorkommen, wirst du diese Folge lieben, denn heute wirst du kennenlernen WARUM diese Auf- und Ab´s im Leben quasi vorprogrammiert sind und wann Zeit zum Aufatmen kommt - bevor du in den nächsten Zyklus deiner persönlichen Heldenreise starten kannst ;)

Viel Spaß beim Anhören - und verstehen!

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #61 - die Heldenreise 00:29:12 Raphaela Lestina 61 full Wieso passiert mir das?
Wieviel schlimmer kanns jetzt noch werden?
Ach komm schon... DAS kann ich jetzt echt nicht gebrauchen!
Wieso sollte ich DAS jetzt auf mich nehmen?

Heute nehme ich dich mit auf deine Heldenreise!

Wenn dir obige Sätze bekannt vorkommen, wirst du diese Folge lieben, denn heute wirst du kennenlernen WARUM diese Auf- und Ab´s im Leben quasi vorprogrammiert sind und wann Zeit zum Aufatmen kommt - bevor du in den nächsten Zyklus deiner persönlichen Heldenreise starten kannst ;)

Viel Spaß beim Anhören - und verstehen!

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]]> yes no yes no 31261ed77e844a9f945ed4bfdb85c75d #60 - Archetypen Archetypen... Schon mal gehört?
Jep - bei mir war das so ähnlich... Dieses Wort habe ich irgendwann einmal in meinen Wortschatz aufgenommen, habe aber nie was gewusst damit anzufangen.

Was sind also Archetypen?
Wozu brauche ich sie - vor allem im Coaching Bereich?
Was kannst du mit dem Wissen über Archetypen anfangen?

Teil 1 der 3-teiligen Serie über meine Erfahrungen zu emtrace Level 3 - Ganz viel Spaß beim Anhören!

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Alles Liebe
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]]> Thu, 16 Dec 2021 09:00:00 +0100 Archetypen... Schon mal gehört?
Jep - bei mir war das so ähnlich... Dieses Wort habe ich irgendwann einmal in meinen Wortschatz aufgenommen, habe aber nie was gewusst damit anzufangen.

Was sind also Archetypen?
Wozu brauche ich sie - vor allem im Coaching Bereich?
Was kannst du mit dem Wissen über Archetypen anfangen?

Teil 1 der 3-teiligen Serie über meine Erfahrungen zu emtrace Level 3 - Ganz viel Spaß beim Anhören!

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #60 - Archetypen 00:27:04 Raphaela Lestina 60 full Archetypen... Schon mal gehört?
Jep - bei mir war das so ähnlich... Dieses Wort habe ich irgendwann einmal in meinen Wortschatz aufgenommen, habe aber nie was gewusst damit anzufangen.

Was sind also Archetypen?
Wozu brauche ich sie - vor allem im Coaching Bereich?
Was kannst du mit dem Wissen über Archetypen anfangen?

Teil 1 der 3-teiligen Serie über meine Erfahrungen zu emtrace Level 3 - Ganz viel Spaß beim Anhören!

Ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

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]]> yes no yes no 16685bd593be41db90394d6639b895f6 #56 - ES REICHT! Du, nein Danke, aber ich mag das nicht...
Nein, das passt mir jetzt gerade gar nicht...
Danke, das ist lieb, aber...

Kennst du das? ;)

Du möchtest ein klares Nein über die Lippen bringen, aber in Wirklichkeit nimmt dich niemand richtig ernst?
Es wird oft über deinen Kopf hinweg entschieden?

Dann ist die heutige Podcastfolge GENAU das Richtige für Dich ;)

Wie du es zukünftig schaffst ein KLARES Nein zu positionieren, ohne gleich in die "schlechte-Gewissen-Falle" zu tappen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge - Ich bin gespannt, was du dazu sagst ;)

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]]> Thu, 25 Nov 2021 09:00:00 +0100 Du, nein Danke, aber ich mag das nicht...
Nein, das passt mir jetzt gerade gar nicht...
Danke, das ist lieb, aber...

Kennst du das? ;)

Du möchtest ein klares Nein über die Lippen bringen, aber in Wirklichkeit nimmt dich niemand richtig ernst?
Es wird oft über deinen Kopf hinweg entschieden?

Dann ist die heutige Podcastfolge GENAU das Richtige für Dich ;)

Wie du es zukünftig schaffst ein KLARES Nein zu positionieren, ohne gleich in die "schlechte-Gewissen-Falle" zu tappen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge - Ich bin gespannt, was du dazu sagst ;)

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #56 - ES REICHT! 00:20:05 Raphaela Lestina 56 full Du, nein Danke, aber ich mag das nicht...
Nein, das passt mir jetzt gerade gar nicht...
Danke, das ist lieb, aber...

Kennst du das? ;)

Du möchtest ein klares Nein über die Lippen bringen, aber in Wirklichkeit nimmt dich niemand richtig ernst?
Es wird oft über deinen Kopf hinweg entschieden?

Dann ist die heutige Podcastfolge GENAU das Richtige für Dich ;)

Wie du es zukünftig schaffst ein KLARES Nein zu positionieren, ohne gleich in die "schlechte-Gewissen-Falle" zu tappen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge - Ich bin gespannt, was du dazu sagst ;)

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]]> yes no yes no 23e077b258a14bcabb533ba865fd9720 #55 - Wie steht´s um deine Pausen? Vielleicht bist du auch gerade in der Situation, dass du dir etwas Neues aufbauen möchtest und dir aber gefühlt die Zeit durch die Finger rinnt...?
Vielleicht willst du auch einfach nur deine Lebenszeit bestmöglich ausnutzen?
Fühlst du dich auch un-produktiv, sobald du mal "Nichts" tust?

Ganz ehrlich, in dieser Folge spreche ich Realtalk.
Realtalk über den Umstand, dass wir es verlernt haben, Pausen auch als Pausen zu sehen.

Eine Pause ist kein "Oh, schön, jetzt habe ich Zeit für..." sondern ein Ruhepol des Tages.

Warum ich diese Folge aufgenommen habe?
Weil ICH auch mit dem "Pausen gönnen" zu kämpfen habe ;)

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]]> Thu, 18 Nov 2021 09:00:00 +0100 Vielleicht bist du auch gerade in der Situation, dass du dir etwas Neues aufbauen möchtest und dir aber gefühlt die Zeit durch die Finger rinnt...?
Vielleicht willst du auch einfach nur deine Lebenszeit bestmöglich ausnutzen?
Fühlst du dich auch un-produktiv, sobald du mal "Nichts" tust?

Ganz ehrlich, in dieser Folge spreche ich Realtalk.
Realtalk über den Umstand, dass wir es verlernt haben, Pausen auch als Pausen zu sehen.

Eine Pause ist kein "Oh, schön, jetzt habe ich Zeit für..." sondern ein Ruhepol des Tages.

Warum ich diese Folge aufgenommen habe?
Weil ICH auch mit dem "Pausen gönnen" zu kämpfen habe ;)

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #55 - Wie steht´s um deine Pausen? 00:14:48 Raphaela Lestina 55 full Vielleicht bist du auch gerade in der Situation, dass du dir etwas Neues aufbauen möchtest und dir aber gefühlt die Zeit durch die Finger rinnt...?
Vielleicht willst du auch einfach nur deine Lebenszeit bestmöglich ausnutzen?
Fühlst du dich auch un-produktiv, sobald du mal "Nichts" tust?

Ganz ehrlich, in dieser Folge spreche ich Realtalk.
Realtalk über den Umstand, dass wir es verlernt haben, Pausen auch als Pausen zu sehen.

Eine Pause ist kein "Oh, schön, jetzt habe ich Zeit für..." sondern ein Ruhepol des Tages.

Warum ich diese Folge aufgenommen habe?
Weil ICH auch mit dem "Pausen gönnen" zu kämpfen habe ;)

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]]> yes no yes no ba89e12559cd4466a2a19d8f6a79d979 #52 - Was ist dir wichtig? Mit dieser kurzen Folge möchte ich dir einen wichtigen Impuls mitgeben:
WAS ist dir wichtig?
Wofür nimmst du dir Zeit?
Oder hast du auch mit diesem "Ich habe KEINE-Zeit" - Problem zu kämpfen?

Zeitmanagement wird in Zukunft immer wichtiger für uns alle werden... Die Zeit wird schnelllebiger, vielleicht möchtest du auch Dinge in deinem Leben verändern, weißt aber nicht wann und vor Allem wie du sie in deinen Tagesablauf einplanen sollst?

Dann freu dich auf die heutige Folge - kurz und knackig - für Dich!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
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Alles Liebe
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]]> Thu, 04 Nov 2021 09:00:00 +0100 Mit dieser kurzen Folge möchte ich dir einen wichtigen Impuls mitgeben:
WAS ist dir wichtig?
Wofür nimmst du dir Zeit?
Oder hast du auch mit diesem "Ich habe KEINE-Zeit" - Problem zu kämpfen?

Zeitmanagement wird in Zukunft immer wichtiger für uns alle werden... Die Zeit wird schnelllebiger, vielleicht möchtest du auch Dinge in deinem Leben verändern, weißt aber nicht wann und vor Allem wie du sie in deinen Tagesablauf einplanen sollst?

Dann freu dich auf die heutige Folge - kurz und knackig - für Dich!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
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]]> https://raphaela-lestina.com/ #52 - Was ist dir wichtig? 00:12:43 Raphaela Lestina 52 full Mit dieser kurzen Folge möchte ich dir einen wichtigen Impuls mitgeben:
WAS ist dir wichtig?
Wofür nimmst du dir Zeit?
Oder hast du auch mit diesem "Ich habe KEINE-Zeit" - Problem zu kämpfen?

Zeitmanagement wird in Zukunft immer wichtiger für uns alle werden... Die Zeit wird schnelllebiger, vielleicht möchtest du auch Dinge in deinem Leben verändern, weißt aber nicht wann und vor Allem wie du sie in deinen Tagesablauf einplanen sollst?

Dann freu dich auf die heutige Folge - kurz und knackig - für Dich!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela

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]]> yes no yes no 933fc2d389f948d1a5ffbecb3a3627ce #45 - Die Kraft deiner Gedanken Du hast vermutlich schon einmal gehört, dass die Kraft deiner Gedanken ausschlaggebend für den Verlauf deines realen Lebens sind...
Und vielleicht übst du dich sogar schon in positiven Gedanken schüren...

Was aber, wenn Gedanken deinen Kopf fluten, die du gar nicht denken möchtest?

Wie du mit dieser Art Gedanken umgehen kannst- und ein paar persönliche Eindrücke diesbezüglich gibts in der heutigen Podcastfolge für Dich!
Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela

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]]> Thu, 07 Oct 2021 09:00:00 +0200 Du hast vermutlich schon einmal gehört, dass die Kraft deiner Gedanken ausschlaggebend für den Verlauf deines realen Lebens sind...
Und vielleicht übst du dich sogar schon in positiven Gedanken schüren...

Was aber, wenn Gedanken deinen Kopf fluten, die du gar nicht denken möchtest?

Wie du mit dieser Art Gedanken umgehen kannst- und ein paar persönliche Eindrücke diesbezüglich gibts in der heutigen Podcastfolge für Dich!
Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
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Alles Liebe
Raphaela

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #45 - Die Kraft deiner Gedanken 00:27:40 Raphaela Lestina 45 full Du hast vermutlich schon einmal gehört, dass die Kraft deiner Gedanken ausschlaggebend für den Verlauf deines realen Lebens sind...
Und vielleicht übst du dich sogar schon in positiven Gedanken schüren...

Was aber, wenn Gedanken deinen Kopf fluten, die du gar nicht denken möchtest?

Wie du mit dieser Art Gedanken umgehen kannst- und ein paar persönliche Eindrücke diesbezüglich gibts in der heutigen Podcastfolge für Dich!
Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

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Raphaela

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]]> yes no yes no 83d8a6877b094325866f3a9c4df6799c #33 - Dinge zum ersten mal machen... Sorry, Sorry, Sorry... Ich hab diesmal keinen roten Faden für Dich :D
Ich versuch´s dennoch kurz...
In der heutigen Podcastfolge teile ich zu folgenden Themen meine Gedanken mit dir:
Was passiert, wenn du Dinge zum ALLERERSTEN Mal machst?
Wie wirkt sich das in weiterer Folge auf dein Leben aus?
Welche Erfolge zieht so etwas nach sich?

Und warum ich in der zweiten Hälfte der Folge auf einmal auf Frei-Zeit-Management zu sprechen komme, ist mir selbst nicht ganz klar... Mir war einfach in dem Moment danach :D

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Wer bin Ich?
Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter
www.raphaela-lestina.com/kontakt

]]> Thu, 19 Aug 2021 09:00:00 +0200 Sorry, Sorry, Sorry... Ich hab diesmal keinen roten Faden für Dich :D
Ich versuch´s dennoch kurz...
In der heutigen Podcastfolge teile ich zu folgenden Themen meine Gedanken mit dir:
Was passiert, wenn du Dinge zum ALLERERSTEN Mal machst?
Wie wirkt sich das in weiterer Folge auf dein Leben aus?
Welche Erfolge zieht so etwas nach sich?

Und warum ich in der zweiten Hälfte der Folge auf einmal auf Frei-Zeit-Management zu sprechen komme, ist mir selbst nicht ganz klar... Mir war einfach in dem Moment danach :D

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #33 - Dinge zum ersten mal machen... 00:19:48 Raphaela Lestina 33 full Sorry, Sorry, Sorry... Ich hab diesmal keinen roten Faden für Dich :D
Ich versuch´s dennoch kurz...
In der heutigen Podcastfolge teile ich zu folgenden Themen meine Gedanken mit dir:
Was passiert, wenn du Dinge zum ALLERERSTEN Mal machst?
Wie wirkt sich das in weiterer Folge auf dein Leben aus?
Welche Erfolge zieht so etwas nach sich?

Und warum ich in der zweiten Hälfte der Folge auf einmal auf Frei-Zeit-Management zu sprechen komme, ist mir selbst nicht ganz klar... Mir war einfach in dem Moment danach :D

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]]> your energy matters, yes no yes no 01c5d75b40f946499c44dffddcadbfaa #32 - Neue Gedanken denken... In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Thema: Glaubenssätze... Und weil mir das zu abgedroschen klingt: Was hat es damit auf sich, "einfach mal" neue Gedanken zu denken?

Ist doch easy, oder?

Ganz viel Spaß beim Anhören!

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]]> Thu, 12 Aug 2021 09:00:00 +0200 In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Thema: Glaubenssätze... Und weil mir das zu abgedroschen klingt: Was hat es damit auf sich, "einfach mal" neue Gedanken zu denken?

Ist doch easy, oder?

Ganz viel Spaß beim Anhören!

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #32 - Neue Gedanken denken... Was sind eigentlich Glaubenssätze? 00:20:24 Raphaela Lestina 32 full In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Thema: Glaubenssätze... Und weil mir das zu abgedroschen klingt: Was hat es damit auf sich, "einfach mal" neue Gedanken zu denken?

Ist doch easy, oder?

Ganz viel Spaß beim Anhören!

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]]> yes no yes no 27b26d959b8f4296a107c974fd71612c #31 - Was kannst du außerordentlich... GUT? Einfach mal eine halbe Stunde sprechen... Kannst du das?
Über welches Thema wäre das?
Oder ist das überhaupt nichts für Dich und du würdest Unterstützung benötigen?

Und: Was deine Vergangenheit damit zu tun hat...

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela

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]]> Thu, 05 Aug 2021 09:00:00 +0200 Einfach mal eine halbe Stunde sprechen... Kannst du das?
Über welches Thema wäre das?
Oder ist das überhaupt nichts für Dich und du würdest Unterstützung benötigen?

Und: Was deine Vergangenheit damit zu tun hat...

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #31 - Was kannst du außerordentlich... GUT? 00:22:09 Raphaela Lestina 31 full Einfach mal eine halbe Stunde sprechen... Kannst du das?
Über welches Thema wäre das?
Oder ist das überhaupt nichts für Dich und du würdest Unterstützung benötigen?

Und: Was deine Vergangenheit damit zu tun hat...

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]]> yes no yes no 8fc10b9ba1bb411aba30d5f323a54b7d #29 - Umsetzung Kennst du die 72-Stunden Regel schon?
In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles rund ums Thema: Umsetzung - und das ganze schnellstmöglich!
Oder möchtest du, dass Andere an dir vorbei ziehen während du noch an deinem Perfektionismus weiter die Stellschrauben drehst?

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
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Raphaela
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Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter
www.raphaela-lestina.com/contact ]]> Thu, 22 Jul 2021 09:00:00 +0200 Kennst du die 72-Stunden Regel schon?
In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles rund ums Thema: Umsetzung - und das ganze schnellstmöglich!
Oder möchtest du, dass Andere an dir vorbei ziehen während du noch an deinem Perfektionismus weiter die Stellschrauben drehst?

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
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Wer bin Ich?
Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter
www.raphaela-lestina.com/contact ]]> https://raphaela-lestina.com/ #29 - Umsetzung 00:15:01 Raphaela Lestina 29 full Kennst du die 72-Stunden Regel schon?
In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles rund ums Thema: Umsetzung - und das ganze schnellstmöglich!
Oder möchtest du, dass Andere an dir vorbei ziehen während du noch an deinem Perfektionismus weiter die Stellschrauben drehst?

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
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Wer bin Ich?
Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter
www.raphaela-lestina.com/contact ]]> yes no yes no 1908580b1a314067a6f5436fbecf9e28 #28 - Vom Dürfen und Nicht Dürfen ... einfach, weil es aus mir raus musste...
Wie oft hast du schon gehört, was du alles darfst, und was du auf GAR KEINEN FALL darfst?
In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Thema was erlaubt ist, und was eben nicht - und was mich persönlich an diesem Thema triggert...

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
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Raphaela

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]]> Thu, 15 Jul 2021 09:00:00 +0200 ... einfach, weil es aus mir raus musste...
Wie oft hast du schon gehört, was du alles darfst, und was du auf GAR KEINEN FALL darfst?
In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Thema was erlaubt ist, und was eben nicht - und was mich persönlich an diesem Thema triggert...

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #28 - Vom Dürfen und Nicht Dürfen 00:19:46 Raphaela Lestina 28 full ... einfach, weil es aus mir raus musste...
Wie oft hast du schon gehört, was du alles darfst, und was du auf GAR KEINEN FALL darfst?
In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Thema was erlaubt ist, und was eben nicht - und was mich persönlich an diesem Thema triggert...

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

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]]> yes no yes no 039295501a8a4ce3b2bc243114b9d522 #27 - Rastlosigkeit Ich wollte diese Podcastfolge eigentlich im Auto aufnehmen...
Bis mir die schlechte Aufnahmequalität zeigte, dass ich wohl gerade ECHT ein Zeitproblem habe :D

In der heutigen Podcastfolge versuche ich - vermutlich mir selbst - zu erklären, wie du es schaffen kannst produktiv und TROTZDEM nicht vollends abgehetzt durch den Tag zu kommen... Und MEINE Erkenntnis des heutigen Tages und was ich wieder unbedingt für mich selbst implementieren werde.

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]]> Thu, 08 Jul 2021 09:00:00 +0200 Ich wollte diese Podcastfolge eigentlich im Auto aufnehmen...
Bis mir die schlechte Aufnahmequalität zeigte, dass ich wohl gerade ECHT ein Zeitproblem habe :D

In der heutigen Podcastfolge versuche ich - vermutlich mir selbst - zu erklären, wie du es schaffen kannst produktiv und TROTZDEM nicht vollends abgehetzt durch den Tag zu kommen... Und MEINE Erkenntnis des heutigen Tages und was ich wieder unbedingt für mich selbst implementieren werde.

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #27 - Rastlosigkeit Oder: Warum mir niemals langweilig ist... 00:19:31 Raphaela Lestina 27 full Ich wollte diese Podcastfolge eigentlich im Auto aufnehmen...
Bis mir die schlechte Aufnahmequalität zeigte, dass ich wohl gerade ECHT ein Zeitproblem habe :D

In der heutigen Podcastfolge versuche ich - vermutlich mir selbst - zu erklären, wie du es schaffen kannst produktiv und TROTZDEM nicht vollends abgehetzt durch den Tag zu kommen... Und MEINE Erkenntnis des heutigen Tages und was ich wieder unbedingt für mich selbst implementieren werde.

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]]> yes no yes no f0998f89129d46d78fb7d61dc1fefa99 #26 - Mein Buch - Preview IIIIIIIIch hab euch noch nie über mein laufendes Buchprojekt informiert... :O
Und genau weil mir DAS vor kurzem aufgefallen ist, habe ich diese Podcastfolge für Dich aufgenommen.

Worum geht's in meinem zukünftigen Buch?
Wie weit bin ich schon?
Was wird Dich darin erwarten?

Ich freue mich auf deine Rückmeldung und vielen Dank, dass Du mir deine Zeit geschenkt hast!

Alles Liebe
Raphaela

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]]> Thu, 01 Jul 2021 09:00:00 +0200 IIIIIIIIch hab euch noch nie über mein laufendes Buchprojekt informiert... :O
Und genau weil mir DAS vor kurzem aufgefallen ist, habe ich diese Podcastfolge für Dich aufgenommen.

Worum geht's in meinem zukünftigen Buch?
Wie weit bin ich schon?
Was wird Dich darin erwarten?

Ich freue mich auf deine Rückmeldung und vielen Dank, dass Du mir deine Zeit geschenkt hast!

Alles Liebe
Raphaela

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #26 - Mein Buch - Preview Wieso, Weshalb & Warum... 00:16:34 Raphaela Lestina 26 full IIIIIIIIch hab euch noch nie über mein laufendes Buchprojekt informiert... :O
Und genau weil mir DAS vor kurzem aufgefallen ist, habe ich diese Podcastfolge für Dich aufgenommen.

Worum geht's in meinem zukünftigen Buch?
Wie weit bin ich schon?
Was wird Dich darin erwarten?

Ich freue mich auf deine Rückmeldung und vielen Dank, dass Du mir deine Zeit geschenkt hast!

Alles Liebe
Raphaela

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]]> buch, autor, buchprojekt, preview, spoiler, yes no yes no a770a2c4744c4921a2144540db87f5cb #23 - Transformatorisches Vokabular Falls du mich schon beim Titel der heutigen Podcastfolge verfluchst:
Keine Sorge - dieses "Unwort" löst sich in den ersten zwei Minuten der Folge auf.

Die Macht der Sprache trifft wohl ganz gut, worum es in dieser heutigen Episode geht, und vor Allem wie du diese Macht zukünftig zu deinem Wohl einsetzen kannst!

Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können! Alles Liebe
Raphaela

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Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact

]]> Thu, 17 Jun 2021 09:00:00 +0200 Falls du mich schon beim Titel der heutigen Podcastfolge verfluchst:
Keine Sorge - dieses "Unwort" löst sich in den ersten zwei Minuten der Folge auf.

Die Macht der Sprache trifft wohl ganz gut, worum es in dieser heutigen Episode geht, und vor Allem wie du diese Macht zukünftig zu deinem Wohl einsetzen kannst!

]]> https://raphaela-lestina.com/ #23 - Transformatorisches Vokabular Die Macht deiner Sprache! 00:10:43 Raphaela Lestina 23 full Falls du mich schon beim Titel der heutigen Podcastfolge verfluchst:
Keine Sorge - dieses "Unwort" löst sich in den ersten zwei Minuten der Folge auf.

Die Macht der Sprache trifft wohl ganz gut, worum es in dieser heutigen Episode geht, und vor Allem wie du diese Macht zukünftig zu deinem Wohl einsetzen kannst!

]]> transformatorisches Vokabular, yes no yes no 63f0e5c68729471ba9667ac8fdcb36ff #22 - Schubladendenken In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir meine Gedanken zum Thema Schubladendenken und vom Leben auferlegte "Stempel".
Wie oft hast du Dir schon gedacht, dass du gerade ein Leben lebst, das nicht das "deine" ist?
Wie oft wolltest du schon etwas anders machen?
Und wie oft bist du daran gescheitert, weil du dich selbst "klein gemacht" hast?

Ich habe dir auch ein paar wirkungsvolle Tools mit auf den Weg gegeben - viel Spaß beim Anhören!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
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Alles Liebe
Raphaela
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Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter
www.raphaela-lestina.com/contact

]]> Thu, 10 Jun 2021 09:00:00 +0200 In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir meine Gedanken zum Thema Schubladendenken und vom Leben auferlegte "Stempel".
Wie oft hast du Dir schon gedacht, dass du gerade ein Leben lebst, das nicht das "deine" ist?
Wie oft wolltest du schon etwas anders machen?
Und wie oft bist du daran gescheitert, weil du dich selbst "klein gemacht" hast?

Ich habe dir auch ein paar wirkungsvolle Tools mit auf den Weg gegeben - viel Spaß beim Anhören!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes und YouTube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

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Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #22 - Schubladendenken 00:32:07 Raphaela Lestina 22 full In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir meine Gedanken zum Thema Schubladendenken und vom Leben auferlegte "Stempel".
Wie oft hast du Dir schon gedacht, dass du gerade ein Leben lebst, das nicht das "deine" ist?
Wie oft wolltest du schon etwas anders machen?
Und wie oft bist du daran gescheitert, weil du dich selbst "klein gemacht" hast?

Ich habe dir auch ein paar wirkungsvolle Tools mit auf den Weg gegeben - viel Spaß beim Anhören!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes und YouTube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela
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Wer bin Ich?
Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter
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]]> yes no yes no f85d79334b1b4163bf5325d69f158427 #21 - All about emTrace Heute teile ich mit dir meine Erfahrungen zu meinem letzten Ausbildungs-Seminar namens emTrace :)
Emotionscoaching - Auf der Spur der Emotionen im Gehirn.

Damit konnte ich zu Beginn nicht wahnsinnig viel anfangen, doch nach DIESER Ausbildung, ist mir so einiges klar...
Ein, nein - MEIN persönlicher Meilenstein in Sachen Coaching, das WIRKT!

Falls du Interesse an dieser Form der Unterstützung auch für DICH hast - du weißt ja, wie du mich erreichen kannst - Ich freu mich auf Dich!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela
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Wer bin Ich?
Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter
www.raphaela-lestina.com/contact

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Was ist emTrace? - https://yvonneschoenau.com/emtrace-coaches ]]> Thu, 03 Jun 2021 09:00:00 +0200 Heute teile ich mit dir meine Erfahrungen zu meinem letzten Ausbildungs-Seminar namens emTrace :)
Emotionscoaching - Auf der Spur der Emotionen im Gehirn.

Damit konnte ich zu Beginn nicht wahnsinnig viel anfangen, doch nach DIESER Ausbildung, ist mir so einiges klar...
Ein, nein - MEIN persönlicher Meilenstein in Sachen Coaching, das WIRKT!

Falls du Interesse an dieser Form der Unterstützung auch für DICH hast - du weißt ja, wie du mich erreichen kannst - Ich freu mich auf Dich!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela
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Wer bin Ich?
Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter
www.raphaela-lestina.com/contact

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Was ist emTrace? - https://yvonneschoenau.com/emtrace-coaches ]]> https://raphaela-lestina.com/ #21 - All about emTrace Meine Erfahrungen der letzten Tage 00:28:15 Raphaela Lestina 21 full Heute teile ich mit dir meine Erfahrungen zu meinem letzten Ausbildungs-Seminar namens emTrace :)
Emotionscoaching - Auf der Spur der Emotionen im Gehirn.

Damit konnte ich zu Beginn nicht wahnsinnig viel anfangen, doch nach DIESER Ausbildung, ist mir so einiges klar...
Ein, nein - MEIN persönlicher Meilenstein in Sachen Coaching, das WIRKT!

Falls du Interesse an dieser Form der Unterstützung auch für DICH hast - du weißt ja, wie du mich erreichen kannst - Ich freu mich auf Dich!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela
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Wer bin Ich?
Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter
www.raphaela-lestina.com/contact

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Was ist emTrace? - https://yvonneschoenau.com/emtrace-coaches ]]> Traum, Spaß, Lebensfreude, Leichtigkeit, Freude, Persönlichkeitsentwicklung, breakfree, Veränderung, Start, Lebenseinstellung, Arbeit, Interview, Barcelona, Burgenland, Oberösterreich, Österreich, Frauen, stark, starke Frauen, Emotionen, Emotionscoach, emtrace, Ausbildung, botenstoff, herzantwort, Raphaela Lestina, Yvonne Schönau, Blockaden, Herausforderung, Herausforderungen, Umsetzung, yes no yes no 61e0b425d0c64713a36547e0812a89c0 #20 - Kreativität und Zeit Die heutige Folge... hat mir einmal mehr gezeigt, wie wichtig es ist Dinge SOFORT umzusetzen, und nicht erst wenn ich mir Zeit dazu freischaufeln kann ;)
Ein Tag, den ich mir voll und ganz für meine Kreativität freigeschaufelt hatte... Und was schlussendlich daraus wurde ...

Alles Liebe
Raphaela

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]]> Thu, 27 May 2021 09:00:00 +0200 Die heutige Folge... hat mir einmal mehr gezeigt, wie wichtig es ist Dinge SOFORT umzusetzen, und nicht erst wenn ich mir Zeit dazu freischaufeln kann ;)
Ein Tag, den ich mir voll und ganz für meine Kreativität freigeschaufelt hatte... Und was schlussendlich daraus wurde ...

Alles Liebe
Raphaela

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #20 - Kreativität und Zeit 00:07:23 Raphaela Lestina 20 full Die heutige Folge... hat mir einmal mehr gezeigt, wie wichtig es ist Dinge SOFORT umzusetzen, und nicht erst wenn ich mir Zeit dazu freischaufeln kann ;)
Ein Tag, den ich mir voll und ganz für meine Kreativität freigeschaufelt hatte... Und was schlussendlich daraus wurde ...

Alles Liebe
Raphaela

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]]> no no no no cf8349bfbeb741cabe8653e772e546cf #17 - Toxische Beziehungen Diese Folge geht deep...
Ich nehme dich mit in meine Erfahrungen mit toxischen Beziehungen und Narzissten und ich kann dir diesmal wirklich nur aus vollstem Herzen empfehlen: Wenn DU Dinge in dir hast, die aufgearbeitet gehören, dann nimm dich derer an – Nicht nur deinetwegen, sondern auch für die Zukunft deiner Kinder...

Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Wenn du möchtest, lass mir doch gerne eine 5-Sterne Bewertung bei I-Tunes da um NOCH mehr Menschen damit erreichen zu können.
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Wer bin Ich?Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> Thu, 13 May 2021 09:00:00 +0200 Diese Folge geht deep...
Ich nehme dich mit in meine Erfahrungen mit toxischen Beziehungen und Narzissten und ich kann dir diesmal wirklich nur aus vollstem Herzen empfehlen: Wenn DU Dinge in dir hast, die aufgearbeitet gehören, dann nimm dich derer an – Nicht nur deinetwegen, sondern auch für die Zukunft deiner Kinder...

Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Wenn du möchtest, lass mir doch gerne eine 5-Sterne Bewertung bei I-Tunes da um NOCH mehr Menschen damit erreichen zu können.
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Wer bin Ich?Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> https://raphaela-lestina.com/ #17 - Toxische Beziehungen Was du darüber wissen solltest... 00:26:49 Raphaela Lestina 17 full Diese Folge geht deep...
Ich nehme dich mit in meine Erfahrungen mit toxischen Beziehungen und Narzissten und ich kann dir diesmal wirklich nur aus vollstem Herzen empfehlen: Wenn DU Dinge in dir hast, die aufgearbeitet gehören, dann nimm dich derer an – Nicht nur deinetwegen, sondern auch für die Zukunft deiner Kinder...

Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Wenn du möchtest, lass mir doch gerne eine 5-Sterne Bewertung bei I-Tunes da um NOCH mehr Menschen damit erreichen zu können.
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Wer bin Ich?Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> toxisch, toxische Beziehungen no no no no 9817a63e55c1464aa69f6bf2a1a5fda7 #16 - Motivation und Disziplin Wie oft hast du schon ein Jahresabo im Fitnesstudio abgeschlossen und bist nach 6 Wochen nicht mehr hingegangen?
Wie oft tankst du Motivation im Außen aber bringst es zu Hause nicht auf die Reihe deine Sache durchzuziehen?
In der heutigen Podcastfolge spreche ich über das Thema und den Unterschied zwischen Motivation und Disziplin, was du wo benötigst und wie du es schaffst, deinen „Disziplinmuskel“ zu stärken!
Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback und deine Bewertung bei I-tunes um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!Alles LiebeRaphaela
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Wer bin Ich?Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> Thu, 06 May 2021 09:00:00 +0200 Wie oft hast du schon ein Jahresabo im Fitnesstudio abgeschlossen und bist nach 6 Wochen nicht mehr hingegangen?
Wie oft tankst du Motivation im Außen aber bringst es zu Hause nicht auf die Reihe deine Sache durchzuziehen?
In der heutigen Podcastfolge spreche ich über das Thema und den Unterschied zwischen Motivation und Disziplin, was du wo benötigst und wie du es schaffst, deinen „Disziplinmuskel“ zu stärken!
Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback und deine Bewertung bei I-tunes um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!Alles LiebeRaphaela
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Wer bin Ich?Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> https://raphaela-lestina.com/ #16 - Motivation und Disziplin Was Anfänger von "Durchhaltern" unterscheidet 00:26:11 Raphaela Lestina 16 full Wie oft hast du schon ein Jahresabo im Fitnesstudio abgeschlossen und bist nach 6 Wochen nicht mehr hingegangen?
Wie oft tankst du Motivation im Außen aber bringst es zu Hause nicht auf die Reihe deine Sache durchzuziehen?
In der heutigen Podcastfolge spreche ich über das Thema und den Unterschied zwischen Motivation und Disziplin, was du wo benötigst und wie du es schaffst, deinen „Disziplinmuskel“ zu stärken!
Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback und deine Bewertung bei I-tunes um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!Alles LiebeRaphaela
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Wer bin Ich?Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> Traum, Spaß, Lebensfreude, Leichtigkeit, Freude, Persönlichkeitsentwicklung, breakfree, Veränderung, Lebenseinstellung, Österreich, Arbeit, Oberösterreich, Umfeld, Start, richtiger Zeitpunkt, Narzissmus, Finanzen, Motivation, Disziplin no no no no 16c7da3bc0594d58bec651a74638433c #15 - Finanzielle Freiheit, Wozu? Geld stinkt!
Alle Reichen sind Gauner!
Welche Glaubenssätze hast DU im Bezug auf Geld? Ist es dir wichtig oder nicht? Was verbindest du damit?
Über meine Gedanken dazu spreche ich in der heutigen Podcastfolge, mein Zugang zu Geld, was mich zur Fülle bringt und weshalb bei MIR das Thema Geld eine eindeutige Wendung im Leben genommen hat...

Meine Empfehlungen:
Bodo Schäfer: www.instagram.com/bodoschaefer
Ludger Quante: www.instagram.com/ludgerquante_official und
Gerald Hörhan: www.instagram.com/investmentpunk

Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können! Alles Liebe Raphaela
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Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> Thu, 29 Apr 2021 09:00:00 +0200 Geld stinkt!
Alle Reichen sind Gauner!
Welche Glaubenssätze hast DU im Bezug auf Geld? Ist es dir wichtig oder nicht? Was verbindest du damit?
Über meine Gedanken dazu spreche ich in der heutigen Podcastfolge, mein Zugang zu Geld, was mich zur Fülle bringt und weshalb bei MIR das Thema Geld eine eindeutige Wendung im Leben genommen hat...

Meine Empfehlungen:
Bodo Schäfer: www.instagram.com/bodoschaefer
Ludger Quante: www.instagram.com/ludgerquante_official und
Gerald Hörhan: www.instagram.com/investmentpunk

Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können! Alles Liebe Raphaela
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Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> https://raphaela-lestina.com/ #15 - Finanzielle Freiheit, Wozu? Ist dir Geld wichtig? Oder unwichtig? 00:38:59 Raphaela Lestina 15 full Geld stinkt!
Alle Reichen sind Gauner!
Welche Glaubenssätze hast DU im Bezug auf Geld? Ist es dir wichtig oder nicht? Was verbindest du damit?
Über meine Gedanken dazu spreche ich in der heutigen Podcastfolge, mein Zugang zu Geld, was mich zur Fülle bringt und weshalb bei MIR das Thema Geld eine eindeutige Wendung im Leben genommen hat...

Meine Empfehlungen:
Bodo Schäfer: www.instagram.com/bodoschaefer
Ludger Quante: www.instagram.com/ludgerquante_official und
Gerald Hörhan: www.instagram.com/investmentpunk

Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können! Alles Liebe Raphaela
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Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> Traum, Spaß, Lebensfreude, Leichtigkeit, Freude, Persönlichkeitsentwicklung, breakfree, Veränderung, Lebenseinstellung, Österreich, Arbeit, Oberösterreich, Freunde, Umfeld, richtiger Zeitpunkt, Narzissmus, Klischee, Ja, Nein, Finanzen, Finanzielle Freiheit, no no no no 298c9061383b47298bb32e24125ab320 #14 - Kritik Heute nehme ich euch mit in meine letzte, bewusste Wahrnehmung von Kritik.
Was Kritik mit Menschen macht und warum wir viel öfter dankbar dafür sein dürfen:
Mein erster Impuls zu Kritik war SOFORT innerlich aufbrausend... Erst als ich mich mit meiner besseren Hälfte diesbezüglich ausgetauscht habe konnte ich für mich selbst diesen „Blick von Außen“ erlangen – und im Nachhinein: Konnte mir ECHT nichts besseres passieren als genau DAS.
Ganz ganz viel Freude beim Anhören und lass mich gerne DEINE Meinung dazu wissen!
Alles Liebe
Raphaela

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Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact

]]> Thu, 22 Apr 2021 09:00:00 +0200 Heute nehme ich euch mit in meine letzte, bewusste Wahrnehmung von Kritik.
Was Kritik mit Menschen macht und warum wir viel öfter dankbar dafür sein dürfen:
Mein erster Impuls zu Kritik war SOFORT innerlich aufbrausend... Erst als ich mich mit meiner besseren Hälfte diesbezüglich ausgetauscht habe konnte ich für mich selbst diesen „Blick von Außen“ erlangen – und im Nachhinein: Konnte mir ECHT nichts besseres passieren als genau DAS.
Ganz ganz viel Freude beim Anhören und lass mich gerne DEINE Meinung dazu wissen!
Alles Liebe
Raphaela

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Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact

]]> https://raphaela-lestina.com/ #14 - Kritik Was Kritik mit dir machen kann - Und wie du sie dankbar annimmst 00:28:43 Raphaela Lestina 14 full Heute nehme ich euch mit in meine letzte, bewusste Wahrnehmung von Kritik.
Was Kritik mit Menschen macht und warum wir viel öfter dankbar dafür sein dürfen:
Mein erster Impuls zu Kritik war SOFORT innerlich aufbrausend... Erst als ich mich mit meiner besseren Hälfte diesbezüglich ausgetauscht habe konnte ich für mich selbst diesen „Blick von Außen“ erlangen – und im Nachhinein: Konnte mir ECHT nichts besseres passieren als genau DAS.
Ganz ganz viel Freude beim Anhören und lass mich gerne DEINE Meinung dazu wissen!
Alles Liebe
Raphaela

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Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact

]]> Traum, Spaß, Lebensfreude, Leichtigkeit, Freude, Persönlichkeitsentwicklung, breakfree, Veränderung, Lebenseinstellung, richtiger Zeitpunkt, Umfeld, Freunde, Oberösterreich, Arbeit, Österreich, Klischee, Narzissmus, Nein, Ja, Kritik, no no no no 5c0c0d81d129435ab31331859bcda7bc #13 - Klischees Meine heutige Podcastfolge habe ich am Weltfrauentag 2021 aufgenommen.
Es dreht sich aber gar nicht nur um die Frauen, sondern ganz allgemein um das Erfüllen oder nicht Erfüllen von Klischees und vor Allem: Was kannst du HEUTE positiv verändern um der nächsten Generation eine Spur mehr Freude und Leichtigkeit mitgeben zu können.
Und ebenso: Was passiert, wenn alles einfach so bleibt, wie es derzeit ist?

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Alles Liebe Raphaela
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Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact ]]> Thu, 15 Apr 2021 09:00:00 +0200 Meine heutige Podcastfolge habe ich am Weltfrauentag 2021 aufgenommen.
Es dreht sich aber gar nicht nur um die Frauen, sondern ganz allgemein um das Erfüllen oder nicht Erfüllen von Klischees und vor Allem: Was kannst du HEUTE positiv verändern um der nächsten Generation eine Spur mehr Freude und Leichtigkeit mitgeben zu können.
Und ebenso: Was passiert, wenn alles einfach so bleibt, wie es derzeit ist?

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Alles Liebe Raphaela
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Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact ]]> https://raphaela-lestina.com/ #13 - Klischees Meine erste Empfindung dazu und warum wir für Kritik dankbar sein sollten 00:18:44 Raphaela Lestina 13 full Meine heutige Podcastfolge habe ich am Weltfrauentag 2021 aufgenommen.
Es dreht sich aber gar nicht nur um die Frauen, sondern ganz allgemein um das Erfüllen oder nicht Erfüllen von Klischees und vor Allem: Was kannst du HEUTE positiv verändern um der nächsten Generation eine Spur mehr Freude und Leichtigkeit mitgeben zu können.
Und ebenso: Was passiert, wenn alles einfach so bleibt, wie es derzeit ist?

Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!
Alles Liebe Raphaela
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Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact ]]> Traum, Spaß, Lebensfreude, Leichtigkeit, Freude, Persönlichkeitsentwicklung, breakfree, Veränderung, Lebenseinstellung, Österreich, Arbeit, Start, Oberösterreich, Freunde, Umfeld, richtiger Zeitpunkt, Narzissmus, Klischee, no no no no b1d7cb4987e04cc684854b8f4fd7b8f0 #10 - Vom richtigen Zeitpunkt Wann ist denn der richtige Zeitpunkt?
Jetzt?
War der schon?
Kommt der erst?
In der heutigen Podcastfolge teile ich meine Gedanken zum Thema „richtiger Zeitpunkt“.
Wann spricht dein Kopf und deine Logik zu dir?
Und wann dein Herz?
Wie schaffst du es dich endlich mit deinem Herz zu verbinden und deine Logik außen vor zu lassen? Viel Spaß beim Zuhören!

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Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> Thu, 01 Apr 2021 09:00:00 +0200 Wann ist denn der richtige Zeitpunkt?
Jetzt?
War der schon?
Kommt der erst?
In der heutigen Podcastfolge teile ich meine Gedanken zum Thema „richtiger Zeitpunkt“.
Wann spricht dein Kopf und deine Logik zu dir?
Und wann dein Herz?
Wie schaffst du es dich endlich mit deinem Herz zu verbinden und deine Logik außen vor zu lassen? Viel Spaß beim Zuhören!

Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!
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Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> https://raphaela-lestina.com/ #10 - Vom richtigen Zeitpunkt Herz oder Kopf? Oder Beides? 00:19:00 Raphaela Lestina 10 full Wann ist denn der richtige Zeitpunkt?
Jetzt?
War der schon?
Kommt der erst?
In der heutigen Podcastfolge teile ich meine Gedanken zum Thema „richtiger Zeitpunkt“.
Wann spricht dein Kopf und deine Logik zu dir?
Und wann dein Herz?
Wie schaffst du es dich endlich mit deinem Herz zu verbinden und deine Logik außen vor zu lassen? Viel Spaß beim Zuhören!

Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!
Alles Liebe
Raphaela
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Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> Traum, Spaß, Lebensfreude, Leichtigkeit, Freude, Persönlichkeitsentwicklung, breakfree, Veränderung, Lebenseinstellung, Österreich, Arbeit, Start, Oberösterreich, Freunde, Umfeld, Deutschland, richtiger Zeitpunkt, no no no no 29ec4d9828aa4d85a1c6df10a0f476a5 #7 - Freude und Leichtigkeit In der heutigen Podcastfolge spreche ich über Freude und Leichtigkeit. Es ist sehr easy gut drauf zu sein, wenn gerade tolle Dinge in deinem Leben passieren... Die wahre Herausforderung besteht aber darin, sich auch an Tagen, an denen es NICHT wie am Schnürchen läuft selbst so weit "hochzuholen" um dem Tag noch was richtig richtig gutes abzugewinnen.

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Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> Thu, 18 Mar 2021 09:00:00 +0100 In der heutigen Podcastfolge spreche ich über Freude und Leichtigkeit. Es ist sehr easy gut drauf zu sein, wenn gerade tolle Dinge in deinem Leben passieren... Die wahre Herausforderung besteht aber darin, sich auch an Tagen, an denen es NICHT wie am Schnürchen läuft selbst so weit "hochzuholen" um dem Tag noch was richtig richtig gutes abzugewinnen.

Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können! Alles Liebe Raphaela

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Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> https://raphaela-lestina.com/ #7 - Freude und Leichtigkeit Geht das überhaupt langfristig? 00:17:26 Raphaela Lestina 7 full In der heutigen Podcastfolge spreche ich über Freude und Leichtigkeit. Es ist sehr easy gut drauf zu sein, wenn gerade tolle Dinge in deinem Leben passieren... Die wahre Herausforderung besteht aber darin, sich auch an Tagen, an denen es NICHT wie am Schnürchen läuft selbst so weit "hochzuholen" um dem Tag noch was richtig richtig gutes abzugewinnen.

Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können! Alles Liebe Raphaela

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Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft! Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst! Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter www.raphaela-lestina.com/contact]]> Traum, Spaß, Lebensfreude, Leichtigkeit, Freude, Persönlichkeitsentwicklung, breakfree, Veränderung, Lebenseinstellung, Österreich, Oberösterreich, Arbeit, Freunde, Umfeld no no no no 6b4c28c50a3942fb848f6910846b8456 #6 - Ja, Nein, Kastanien Boah... Alleine der Titel lässt schon einmal viele Fragen offen... :D
In meiner heutigen Podcastfolge habe ich mir Gedanken zum Thema Ja und Neins bekommen gemacht.

Vielleicht kennst du das auch: Manch einen motiviert ein Nein zu noch mehr Einsatz in einem bestimmten Gebiet, manch einen demotiviert es unendlich.
Zu welchem Typ ich gehöre, wie ich mit Ja´s und Nein´s umgehe und was jetzt aber ernsthaft Kastanien damit zu tun haben sollen... All das erfährst du in der heutigen Folge!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela

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]]> Thu, 11 Mar 2021 09:00:00 +0100 Boah... Alleine der Titel lässt schon einmal viele Fragen offen... :D
In meiner heutigen Podcastfolge habe ich mir Gedanken zum Thema Ja und Neins bekommen gemacht.

Vielleicht kennst du das auch: Manch einen motiviert ein Nein zu noch mehr Einsatz in einem bestimmten Gebiet, manch einen demotiviert es unendlich.
Zu welchem Typ ich gehöre, wie ich mit Ja´s und Nein´s umgehe und was jetzt aber ernsthaft Kastanien damit zu tun haben sollen... All das erfährst du in der heutigen Folge!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela

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]]> https://raphaela-lestina.com/ #6 - Ja, Nein, Kastanien Wie gehst du mit Neins um? 00:18:41 Raphaela Lestina 6 full Boah... Alleine der Titel lässt schon einmal viele Fragen offen... :D
In meiner heutigen Podcastfolge habe ich mir Gedanken zum Thema Ja und Neins bekommen gemacht.

Vielleicht kennst du das auch: Manch einen motiviert ein Nein zu noch mehr Einsatz in einem bestimmten Gebiet, manch einen demotiviert es unendlich.
Zu welchem Typ ich gehöre, wie ich mit Ja´s und Nein´s umgehe und was jetzt aber ernsthaft Kastanien damit zu tun haben sollen... All das erfährst du in der heutigen Folge!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela

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]]> Traum, Spaß, Lebensfreude, Leichtigkeit, Freude, Persönlichkeitsentwicklung, breakfree, Veränderung, Start, Lebenseinstellung, Österreich, Oberösterreich, Ja, Nein no no no no 8881a8e21bde4a619b22602089f929a3 #3 - Umfeld Du bist die Summe der 5 Menschen mit denen du dich umgibst... Schonmal gehört?
In der heutigen Folge teile ich meine Gedanken zum Thema wie immens WICHTIG dein Umfeld für DICH ist - Und warum dein Umfeld maßgeblich für deinen Erfolg - auf allen Ebenen - verantwortlich ist!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela]]> Thu, 25 Feb 2021 09:00:00 +0100 Du bist die Summe der 5 Menschen mit denen du dich umgibst... Schonmal gehört?
In der heutigen Folge teile ich meine Gedanken zum Thema wie immens WICHTIG dein Umfeld für DICH ist - Und warum dein Umfeld maßgeblich für deinen Erfolg - auf allen Ebenen - verantwortlich ist!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela]]> https://raphaela-lestina.com/ #3 - Umfeld Wie dein Umfeld dein Leben beeinflusst... 00:34:04 Raphaela Lestina 3 full Du bist die Summe der 5 Menschen mit denen du dich umgibst... Schonmal gehört?
In der heutigen Folge teile ich meine Gedanken zum Thema wie immens WICHTIG dein Umfeld für DICH ist - Und warum dein Umfeld maßgeblich für deinen Erfolg - auf allen Ebenen - verantwortlich ist!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela]]> Lebensfreude, Leichtigkeit, Freude, Persönlichkeitsentwicklung, breakfree, Veränderung, Spaß, Traum, Umfeld, Freunde, Arbeit, Lebenseinstellung no no no no c2b28922b74c40c7bb62aecb37ca4309 #2 - Veränderung Und hier Teil 2 der Episode, nachdem mir Teil 1 abgebrochen ist :)

Stehst du auch gerade vor - großen - Veränderungen?
Du spürst, dass du etwas tief in dir drinnen grundlegend verändern musst?
Dein Kopf ist so voll von Ideen und du weißt nicht, wo du beginnen sollst?

Dann ist vielleicht diese Folge genau das Richtige für Dich:
Warum dich krasse, sofortige Veränderung nicht langfristig glücklich macht und warum du dir Gedanken machen und Zeit dafür lassen darfst... All meine Gedanken hierzu findest du in Episode 1

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich auf dein Feedback!]]> Mon, 15 Feb 2021 16:00:00 +0100 Und hier Teil 2 der Episode, nachdem mir Teil 1 abgebrochen ist :)

Stehst du auch gerade vor - großen - Veränderungen?
Du spürst, dass du etwas tief in dir drinnen grundlegend verändern musst?
Dein Kopf ist so voll von Ideen und du weißt nicht, wo du beginnen sollst?

Dann ist vielleicht diese Folge genau das Richtige für Dich:
Warum dich krasse, sofortige Veränderung nicht langfristig glücklich macht und warum du dir Gedanken machen und Zeit dafür lassen darfst... All meine Gedanken hierzu findest du in Episode 1

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich auf dein Feedback!]]> https://raphaela-lestina.com/ #2 - Veränderung und weiter gehts mit deiner Veränderung 00:24:43 Raphaela Lestina 2 full Und hier Teil 2 der Episode, nachdem mir Teil 1 abgebrochen ist :)

Stehst du auch gerade vor - großen - Veränderungen?
Du spürst, dass du etwas tief in dir drinnen grundlegend verändern musst?
Dein Kopf ist so voll von Ideen und du weißt nicht, wo du beginnen sollst?

Dann ist vielleicht diese Folge genau das Richtige für Dich:
Warum dich krasse, sofortige Veränderung nicht langfristig glücklich macht und warum du dir Gedanken machen und Zeit dafür lassen darfst... All meine Gedanken hierzu findest du in Episode 1

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich auf dein Feedback!]]> Veränderung, Start, breakfree, Persönlichkeitsentwicklung, Freude, Leichtigkeit, Lebensfreude, Spaß, Traum no no no no 00c3170467614358a4007c1a3ae7b677 #1 - Veränderung Stehst du auch gerade vor - großen - Veränderungen?
Du spürst, dass du etwas tief in dir drinnen grundlegend verändern musst?
Dein Kopf ist so voll von Ideen und du weißt nicht, wo du beginnen sollst?

Dann ist vielleicht diese Folge genau das Richtige für Dich:
Warum dich krasse, sofortige Veränderung nicht langfristig glücklich macht und warum du dir Gedanken machen und Zeit dafür lassen darfst... All meine Gedanken hierzu findest du in Episode 1

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich auf dein Feedback!]]> Mon, 15 Feb 2021 16:00:00 +0100 Stehst du auch gerade vor - großen - Veränderungen?
Du spürst, dass du etwas tief in dir drinnen grundlegend verändern musst?
Dein Kopf ist so voll von Ideen und du weißt nicht, wo du beginnen sollst?

Dann ist vielleicht diese Folge genau das Richtige für Dich:
Warum dich krasse, sofortige Veränderung nicht langfristig glücklich macht und warum du dir Gedanken machen und Zeit dafür lassen darfst... All meine Gedanken hierzu findest du in Episode 1

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich auf dein Feedback!]]> https://raphaela-lestina.com/ #1 - Veränderung Was Veränderung alles zu bedeuten hat 00:14:57 Raphaela Lestina 1 full Stehst du auch gerade vor - großen - Veränderungen?
Du spürst, dass du etwas tief in dir drinnen grundlegend verändern musst?
Dein Kopf ist so voll von Ideen und du weißt nicht, wo du beginnen sollst?

Dann ist vielleicht diese Folge genau das Richtige für Dich:
Warum dich krasse, sofortige Veränderung nicht langfristig glücklich macht und warum du dir Gedanken machen und Zeit dafür lassen darfst... All meine Gedanken hierzu findest du in Episode 1

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich auf dein Feedback!]]> Veränderung, Start, breakfree, Persönlichkeitsentwicklung, Freude, Leichtigkeit, Lebensfreude, Spaß, Traum no no no no