Außerdem zeige ich dir, was dein System wirklich braucht, um aus dem Kreislauf auszusteigen: nicht mehr Kontrolle, sondern Sicherheit, Verständnis und einen neuen Umgang mit dir selbst.

🎧 Hör rein – vielleicht verändert diese Perspektive etwas für dich. 💛

 Du erfährst, warum diese Zustände kein Beweis für Schwäche oder fehlenden Willen sind, sondern ein klares Zeichen von Mangel – körperlich wie seelisch. 

Wir schauen gemeinsam darauf, was Nährstoffmangel, Stoffwechsel und Neurotransmitter mit deinem emotionalen Erleben zu tun haben – und warum Heilung nicht mit Disziplin oder „positivem Denken“ beginnt. Sondern mit echter, ausreichender Nährung. Diese Folge öffnet einen neuen Blick auf das Gefühl, abhängig von der Essstörung zu sein – und zeigt dir, warum genau dort der Schlüssel für echte Veränderung liegt.

 

Kommt dir das bekannt vor? 

Viele Frauen mit Bulimie kennen diesen inneren Druck nur zu gut. Perfektionismus scheint Sicherheit zu geben – und ist doch oft nur eine Maske für Angst, Unsicherheit und geringem Selbstwert. 

In dieser Folge erfährst du, 

👉🏼  wie und warum  Perfektionismus entsteht,  

👉🏼  was wirklich hinter dem Drang nach Kontrolle steckt,  

👉🏼  warum Perfektionismus und Bulimie so eng miteinander verbunden sind  

👉🏼  und wie du Schritt für Schritt beginnst, dich aus diesem Kreislauf aus Kontrolle, Scham und Selbstvorwürfen zu befreien.

Wir sprechen über die körperlichen und seelischen Folgen von Zucker und Süßstoffen, über Heißhunger, Stimmungsschwankungen und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. 

Diese Episode hilft dir, dein Trinkverhalten im Zusammenhang mit Heißhunger und Gelüsten besser zu verstehen.

Warum die Rolle des Körpers ganz entscheidend ist, dass intuitives Essen scheitert, sobald du eine Essstörung hast, erkläre ich dir in dieser Episode.

Und dann ihre Erfahrungen mit dem bulimiefrei-Jetzt Coaching:

"Wieso macht das sonst keiner so? Es gibt so viele Spezialisten für Essstörungen, warum weiss das keiner?"

Darum möchte ich euch heute was zu diesem Thema berichten. Keine Bange, ich versuche, das Thema nicht allzu trocken rüberzubringen :)

Ich gehe auf 8 Studien ein, in denen es u.a. um folgendes geht:

 

👉 Die Nährstoffzufuhr von Frauen mit Bulimia nervosa

👉 Nahrungsaufnahme von Erwachsenen mit Essstörungen

👉 Ein Vergleich von Ernährungsmanagement und Stressmanagement bei der Behandlung von Bulimia nervosa

👉 Forschung bestätigt: Kohlenhydrate greifen die Appetitkontrollzellen an

👉 Testmahlzeitenreaktionen bei Bulimikern und Kontrollpersonen, Frauen und Männer

👉 Auswirkungen von Mahlzeiten mit unterschiedlichem Energie- und Makronährstoffgehalt auf das Essverhalten bei Bulimia nervosa

Welche Kämpfe sind es, die diese Frauen jahrelang und oft jahrzehntelang mit sich selber ausmachen?

🎙 Wieso kann ich nicht normal essen wie andere?
🎙 Zum Kalorien sparen den ganzen Tag nichts oder kaum etwas essen, weil du am Abend eingeladen bist und weisst, dass du danach einen Essanfall hast. 
🎙 Das (Kuchen, Schokolade etc.) gönne ich mir jetzt. Ich kann es ja dann wieder rauslassen.
🎙 Was denken andere von mir, wenn ich so viel esse, nichts esse, dies und das nicht esse …
🎙 Jetzt ist es eh schon egal. Ich haue mir die Sachen jetzt rein und kotze sie wieder.

In dieser Episode erfährst du: 

In dieser Episode erfährst du: 

 

Da ich selbst 20 Jahre Bulimie hatte, verstehe ich einerseits diese Gedankengänge, andererseits ist das ein mögliches Zeichen, dass diese Frauen sich mit der Essstörung identifizieren. Und das kann eine Genesung boykottieren. In dieser Episode erfährst du: 

Chemische Stressoren können bei Menschen mit einer Essstörung einen physischen und psychischen Reiz auslösen. Und dieser Reiz triggert dann die Essanfälle. 
In dieser Episode erfährst du:

In dieser Episode erfährst du, 

In dieser Episode erfährst du,

Nun aber viel Freude mit ersten Episode von bulimiefrei-Jetzt!

Auf deine Befreiung!
Deine Sandra Blabl

Nun aber viel Freude mit der "nullten" Episode von bulimiefrei-Jetzt! 

Auf deine Befreiung! 
Deine Sandra Blabl