en de Cara Nostra Cara Nostra - Willkommen in der Seelenfamilie! „In diesem Podcast lade ich dich zu einer echten, freundschaftlichen Begegnung ein – von Herz zu Herz und auf Augenhöhe. Der Name ist hier Programm: Cara kommt aus dem Gälischen und bedeutet ‚Freund‘, Nostra ist das italienische Wort für ‚unsere‘. Genau als diese Freundin möchte ich dich willkommen heißen.Ich nehme dich mit auf eine Reise im entspannten ‚Entspaso-Style‘: Mitten durch das Leben und die Veränderungen, die auf unseren Wegen entstehen. An diesem Ort, an dem Sprache lebendig zusammengewürfelt wird, erwarten dich neugierige Fragen und echtes Interesse. Wandelbar, wunderbar, manchmal sonderbar – mit Witz, Tiefe, Neugier und unzensiert echt. Ich freue mich auf unsere kostbare, gemeinsame Zeit und möchte dir als Lernende und Lehrende zugleich, immer mal wieder kurze  Impulse für Affirmationen, Atemübungen oder Mini-Meditationen schenken. Ob solo oder in tiefgründigen Interviews: Hier wird hinterfragt - ungeschminkt, mit Witz, Sinn und Mut zum Wandel. Also: Lehn dich zurück - Kopf aus, Herz an – Schön, dass Du da bist! Herzlich willkommen bei Cara Nostra!“ https://cara-nostra.letscast.fm Fri, 11 Sep 2026 05:04:04 +0200 Diana Reichenbach yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/82394ee2/artwork-3000x3000.jpg?t=1786054476 Cara Nostra https://cara-nostra.letscast.fm Diana Reichenbach LetsCast.fm (https://letscast.fm) Authentische Begegnung von Herz zu Herz Diana Reichenbach episodic https://letscast.fm/podcasts/cara-nostra-a4990566/feed Seelenfreund, von Herz zu Herz, Freund, Freundin, in der Tiefe des Herzens, Herzensbegegnung, Diana Reichenbach dr.semperfidelis@gmx.de no no no Diana Reichenbach Cara Nostra - Willkommen in der Seelenfamilie! „In diesem Podcast lade ich dich zu einer echten, freundschaftlichen Begegnung ein – von Herz zu Herz und auf Augenhöhe. Der Name ist hier Programm: Cara kommt aus dem Gälischen und bedeutet ‚Freund‘, Nostra ist das italienische Wort für ‚unsere‘. Genau als diese Freundin möchte ich dich willkommen heißen.Ich nehme dich mit auf eine Reise im entspannten ‚Entspaso-Style‘: Mitten durch das Leben und die Veränderungen, die auf unseren Wegen entstehen. An diesem Ort, an dem Sprache lebendig zusammengewürfelt wird, erwarten dich neugierige Fragen und echtes Interesse. Wandelbar, wunderbar, manchmal sonderbar – mit Witz, Tiefe, Neugier und unzensiert echt. Ich freue mich auf unsere kostbare, gemeinsame Zeit und möchte dir als Lernende und Lehrende zugleich, immer mal wieder kurze  Impulse für Affirmationen, Atemübungen oder Mini-Meditationen schenken. Ob solo oder in tiefgründigen Interviews: Hier wird hinterfragt - ungeschminkt, mit Witz, Sinn und Mut zum Wandel. Also: Lehn dich zurück - Kopf aus, Herz an – Schön, dass Du da bist! Herzlich willkommen bei Cara Nostra!“ no no 58fd079293cf45f7b25f66c66003842e CN8 Gastro-Freundlichkeit und verlorene Jacke Sommer-Quickie zu Freundlichkeit, verlorener Jacke und Überraschung, wie ein anders geplanter Tag zu Erkenntnis(sen) führen kann


Churros: Iberisches Fettgebäck (länglicher Spritzkuchen aus Brandteig) 
DRK Müllheim Insta-Story: 
https://www.instagram.com/stories/drkmuellheim



00:00:01 Hallo und herzlich Willkommen bei Cara Nostra
00:00:30 Sommer-Quickie, zurück aus München  
00:03:07 Was macht Berlin so schön wie München?
00:04:09 Wie ging es dir? 
00:05:00 Glücklich fühlen und Alltag 
00:06:24 Therme Erding, Churros und meine Vorstellung von Personal-Freundlichkeit 
00:09:38 Ziel: Innen und  - auch mit dem außen - entspannt 
00:11::58 Statt Münchner Weiswurst oder Obadzdn: Schnellrestaurant
00:13:05 Immer noch „im Außen“ unterwegs - ups, Jacke weg
00:16:31 Happy End nicht im „goldenen M“ 
00:18:15 Schonungslose Ehrlichkeit ohne zu bekehren
00:19:35 Freue mich, wenn du weiter mit dran bleibst
00:19:50 Danke für die Insta-Story vom DRK Müllheim 
00:21:10 mit einem Matcha in der Hand hip die Wegwerfgesellschaft hinterfragt
00:22:05 ZukunftsüberlegungKaffee oder Tee aus der Porzellantasse 
00:22:30 Ankündigung Interview mit Claudia zum Thema Foodsharing
00:24:00 Wann hat das mit „To go“ angefangen und kann das weg? 
00:24:30 Nimm dir bewusst Zeit für eine Tasse….
00:26:15 Ich lächle dir zu und wünsche dir Zeit 
00:26:50 Ciao! 







]]> Fri, 11 Sep 2026 05:00:00 +0200 Herzlich Willkommen bei Cara-Nostra - der authentischen Begegnung von Herz zu Herz und auf Augenhöhe.
Schön, dass DU da bist!
Deine Diana 
Churros: Iberisches Fettgebäck (länglicher Spritzkuchen aus Brandteig)

DRK Müllheim Insta-Story:
https://www.instagram.com/stories/drkmuellheim

Schön, dass du wieder da warst!
Wenn es dir gefallen - und du das Gehörte teilen möchtest - freue ich mich, wenn du die Folge weiter empfiehlst und den Kanal abonnierst!
Bis bald an deinem Herzensort Cara Nostra!
Deine Diana 
]]> https://cara-nostra.letscast.fm/episode/cn8-gastro-freundlichkeit-und-verlorene-jacke CN8 Gastro-Freundlichkeit und verlorene Jacke Sommer-Quickie die 2. -zurück aus München- 00:27:01 Diana 9 full Sommer-Quickie zu Freundlichkeit, verlorener Jacke und Überraschung, wie ein anders geplanter Tag zu Erkenntnis(sen) führen kann


Churros: Iberisches Fettgebäck (länglicher Spritzkuchen aus Brandteig) 
DRK Müllheim Insta-Story: 
https://www.instagram.com/stories/drkmuellheim



00:00:01 Hallo und herzlich Willkommen bei Cara Nostra
00:00:30 Sommer-Quickie, zurück aus München  
00:03:07 Was macht Berlin so schön wie München?
00:04:09 Wie ging es dir? 
00:05:00 Glücklich fühlen und Alltag 
00:06:24 Therme Erding, Churros und meine Vorstellung von Personal-Freundlichkeit 
00:09:38 Ziel: Innen und  - auch mit dem außen - entspannt 
00:11::58 Statt Münchner Weiswurst oder Obadzdn: Schnellrestaurant
00:13:05 Immer noch „im Außen“ unterwegs - ups, Jacke weg
00:16:31 Happy End nicht im „goldenen M“ 
00:18:15 Schonungslose Ehrlichkeit ohne zu bekehren
00:19:35 Freue mich, wenn du weiter mit dran bleibst
00:19:50 Danke für die Insta-Story vom DRK Müllheim 
00:21:10 mit einem Matcha in der Hand hip die Wegwerfgesellschaft hinterfragt
00:22:05 ZukunftsüberlegungKaffee oder Tee aus der Porzellantasse 
00:22:30 Ankündigung Interview mit Claudia zum Thema Foodsharing
00:24:00 Wann hat das mit „To go“ angefangen und kann das weg? 
00:24:30 Nimm dir bewusst Zeit für eine Tasse….
00:26:15 Ich lächle dir zu und wünsche dir Zeit 
00:26:50 Ciao! 







]]> Gastro, Personal, Freundlichkeit, Stadtrundfahrt, Allianz-Arena, Olympiapark, Stachus, Englischer Garten, Jacke, München, Danke, W-Fragen, Berlin, kulturell, Vergleich München-Berlin, was ist an Berlin schön, glücklich, Therme Erding, Schnellrestaurant, verlorene Jacke wieder gefunden, goldenes M, Instagram, Insta, DRK Müllheim, Kaffee to go, Porzellantassen, Foodsharing no no no no ab03f999bb8c49598a01033f8f13e393 CN7 Feuriges München und Erste Hilfe 00:00:01 Hallo und herzlich Willkommen
00:00:42 Wasserglas
00:01:05 Feuer Qi-Gong, Ausblick
00:05:07 schottisch „on fire“ 
00:06:20 Du/Ich wissen: Du bist gut genug! 
00:08:00 „on fire“ für 1. Hilfe! 
00:10:00 Deine Hilfe ist wichtig! 
00:13:50 Danke, Sarah vom DRK! 
00:15:30 Diana‘s bayrischer Dialekt
00:17:10 …un mir san keine Schwaben! 
00:18:50 auf dem Flamingo 
00:20:22 die etwas anderen „W-Fragen“
00:21:40 Servus und Ciao! Deine Diana





]]> Thu, 03 Sep 2026 20:00:00 +0200 Herzlich Willkommen bei Cara-Nostra - der authentischen Begegnung von Herz zu Herz und auf Augenhöhe.
Schön, dass DU da bist!
Deine Diana 

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Bis bald an deinem Herzensort Cara Nostra!
Deine Diana 
]]> https://cara-nostra.letscast.fm/episode/cn7-feuriges-muenchen-und-erste-hilfe CN7 Feuriges München und Erste Hilfe Sommer-Quickie aus dem Hotel 00:22:25 Diana 8 full 00:00:01 Hallo und herzlich Willkommen
00:00:42 Wasserglas
00:01:05 Feuer Qi-Gong, Ausblick
00:05:07 schottisch „on fire“ 
00:06:20 Du/Ich wissen: Du bist gut genug! 
00:08:00 „on fire“ für 1. Hilfe! 
00:10:00 Deine Hilfe ist wichtig! 
00:13:50 Danke, Sarah vom DRK! 
00:15:30 Diana‘s bayrischer Dialekt
00:17:10 …un mir san keine Schwaben! 
00:18:50 auf dem Flamingo 
00:20:22 die etwas anderen „W-Fragen“
00:21:40 Servus und Ciao! Deine Diana





]]> Bayern, München, Feuer, 1. Hilfe, Qi-Gong, Herz, Herzmeridian, Jahr des Feuerpferdes, W-Fragen, Stachus, Viktualienmarkt, Sport-und Gesundheitszentrum, Google, Bewertung, Sarah vom Deutschen Roten Kreuz, kein Blut sehen können, Allianzarena, SC Freiburg, wie, wer, was, entscheide, Erste Hilfe, absperren, mithelfen, Herz-Lungen-Wiederbelebung, Maske, Sarah, Warndreieck, Warnweste, Schotten, Schwaben, Badener, Münchner, Franken no no no no cec0e27c498e497f88de39560833ac6b CN6 Herbschten, Fußball und Om im Liegestuhl Im heutigen „Sommer-Quickie“ frage ich mich aus dem Keller, statt aus dem Liegestuhl, warum ich eigentlich immer noch ohne Gehaltserhöhung hier sitze und komme, ganz meditativ, aufs „Herbschten“, den Fußball und warum auch du „einfach gut genug“ bist ;-)
 
Viel Freude!

Schön, dass DU da bist!!

Shownotes:
- Buch: „Nur 4 Minuten - Kleine Meditationen, die dein Leben verändern-„ von Rebekah  
   Borucki

- Teresa von Alvila 

00:00:02 Hallo und herzlich willkommen bei Cara Nostra 
00:00:30 Sommer Quickie im Keller und Urlaubsplanung 
00:05:50 Om im Liegestuhl 
00:09:29 Mit scharfer „Rebschere“ im „Herbscht“ 
00:14:00 Antworten finden sich nicht im TV
00:16:36 Wenn es anders kommt als gedacht…
00:18:25 …und dann wurde es gut…
00:19:50 Räume öffnen sich 
00:22:00 Wischi-Waschi-Parameter und „verdient“ ein Verteidiger mehr als der Stürmer?
00:27:30 Zurücklehnen 
00:27:50 Freunde, Familie und Rückzugsräume
00:28:52 Danke -du bist toll- 
00:30:30 Bleib neugierig und bis zum nächsten Mal! Ciao 




]]> Fri, 28 Aug 2026 05:45:00 +0200 Herzlich Willkommen bei Cara-Nostra - der authentischen Begegnung von Herz zu Herz und auf Augenhöhe.
Schön, dass DU da bist!
Deine Diana 
Buch: „Nur vier Minuten: Kleine Meditationen die dein Leben verändern“ von Rebekah Borucki

Zitat von Teresa von Avila (1515 - 1582) „Schutzheilige der Menschen mit Kopfschmerzen“. Sie gründete mehrere Klöster und stellt strenge Regeln auf, u.a.: 
„Nimm niemals eine Regel unnötig wörtlich und wahre auch im Strengen das rechte Maß.“ 

Schön, dass du wieder da warst!
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Bis bald an deinem Herzensort Cara Nostra!
Deine Diana 
]]> https://cara-nostra.letscast.fm/episode/cn6-herbschten-fussball-und-om-im-liegestuhl CN6 Herbschten, Fußball und Om im Liegestuhl Du bist toll 00:30:50 Diana 7 full Im heutigen „Sommer-Quickie“ frage ich mich aus dem Keller, statt aus dem Liegestuhl, warum ich eigentlich immer noch ohne Gehaltserhöhung hier sitze und komme, ganz meditativ, aufs „Herbschten“, den Fußball und warum auch du „einfach gut genug“ bist ;-)
 
Viel Freude!

Schön, dass DU da bist!!

Shownotes:
- Buch: „Nur 4 Minuten - Kleine Meditationen, die dein Leben verändern-„ von Rebekah  
   Borucki

- Teresa von Alvila 

00:00:02 Hallo und herzlich willkommen bei Cara Nostra 
00:00:30 Sommer Quickie im Keller und Urlaubsplanung 
00:05:50 Om im Liegestuhl 
00:09:29 Mit scharfer „Rebschere“ im „Herbscht“ 
00:14:00 Antworten finden sich nicht im TV
00:16:36 Wenn es anders kommt als gedacht…
00:18:25 …und dann wurde es gut…
00:19:50 Räume öffnen sich 
00:22:00 Wischi-Waschi-Parameter und „verdient“ ein Verteidiger mehr als der Stürmer?
00:27:30 Zurücklehnen 
00:27:50 Freunde, Familie und Rückzugsräume
00:28:52 Danke -du bist toll- 
00:30:30 Bleib neugierig und bis zum nächsten Mal! Ciao 




]]> Cara Nostra, Bergtour, Meer, Urlaub, blauer Himmel, putzen, Urlaub zuhause, Urlaub am Meer, abschalten, loslassen, du bist gut genug, Rückzugsräume, gedeckter Tisch, Zelt, Pool, Ferienwohnung, was möchte ich eigentlich, Meditation, ich kann nicht meditieren, Meditation ist garnicht für mich, om, Liegestuhl, wohin in Urlaub, Urlaub zuhause, was ruft dich, Strand, klar, beruhigend, Rauschen des Meeres, hellblauer Himmel, im Inneren vorstellen, geistige Verbindung, warum will ich da in den Urlaub, Ressourcen, Meditation, weißer Berater, Herbscht, herbsten, herbschten, Rebschere, mit Schere geschnitten, Yoga-Pose, still sitzen, Meditation bewegt, in der Natur, sinnvolle Arbeit, Qi-Gong, nachdenken, Achtsamkeit, im Moment sein, nicht mehr abgelenkt, Kontaktaufnahme, Fernsehen, Ablenkung vom Alltag, Fragen beantworten, Handy, digitale Möglichkeiten, selbst nicht begreifen, Raum öffnen, Erkenntnis, Schleier geht weg, Teresa von Alvila, Rebekah Borucki, Buch Nur vier Minuten Meditation, Situationen im außen, definiert nicht wer ich bin, Fußball, SC, SC Freiburg, Parameter, Leistungsgesellschaft, Fußball, Tore, Stürmer, Verteidiger, warum bekommt nur der Stürmer die Anerkennung, Applaus für Stürmer, wieso nicht für Verteidiger, Freunde, du bist gut so wie du bist, Ego, schön zu hören, drei Dinge für die du dankbar bist, für was bin ich heute dankbar, Dankbarkeitstagebuch, neugierig no no no no c524689fc7434e3f8c8ae5f88bf01a83 CN5 Folge 5 Meditation „Frage an deinen Berater“ Hier folgt die zweite Mediation für DICH! Von Herz zu Herz lade ich dich ein, deinen inneren Berater anzurufen. Sei dir selbst eine gute Mutter, ein guter Vater und höre in dein Selbst. 
Nehme Kontakt auf mit deinem weisen Berater in dir….
Viel Freude!

Schön, dass DU da bist!!



00:00:02 Frag deinen inneren Berater -Meditation 2 für dich- 
00:00:40 „Vorgeplenkel“ und Antworten in dir 
00:02:20 Meditation im Sitzen -Richte dich ein so wie es gerade für dich passt- 
00:04:30 Frage den weisesten Teil in dir -Klangschale- 
00:04:57 Es geht los mit der Meditation….viel Spaß! 


]]> Thu, 20 Aug 2026 09:00:00 +0200 Herzlich Willkommen bei Cara-Nostra - der authentischen Begegnung von Herz zu Herz und auf Augenhöhe.
Schön, dass DU da bist!
Deine Diana 
Kontakt zu deinem Selbst 

Schön, dass du wieder da warst!
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Bis bald an deinem Herzensort Cara Nostra!
Deine Diana 
]]> https://cara-nostra.letscast.fm/episode/cn5-folge-5-meditation-frage-an-deinen-berater CN5 Folge 5 Meditation „Frage an deinen Berater“ -Inneres Selbst- 00:28:41 Diana 6 full Hier folgt die zweite Mediation für DICH! Von Herz zu Herz lade ich dich ein, deinen inneren Berater anzurufen. Sei dir selbst eine gute Mutter, ein guter Vater und höre in dein Selbst. 
Nehme Kontakt auf mit deinem weisen Berater in dir….
Viel Freude!

Schön, dass DU da bist!!



00:00:02 Frag deinen inneren Berater -Meditation 2 für dich- 
00:00:40 „Vorgeplenkel“ und Antworten in dir 
00:02:20 Meditation im Sitzen -Richte dich ein so wie es gerade für dich passt- 
00:04:30 Frage den weisesten Teil in dir -Klangschale- 
00:04:57 Es geht los mit der Meditation….viel Spaß! 


]]> Meditation, Innere Mutter, innerer Vater, ruhig, kreativ, inneres Selbst, Selbstbewusstsein, mutig, Herz, goldene Kugel, goldenes, warmes Licht, Ruhe, sitzen, atmen, Schneidersitz, Stuhl, verbinden no no no no 48492a3451554773b389ac79c5455434 CN4 Folge 4 Achtsam auf trockenen Wegen Richtung Parkhaus Heute gibt es bei Cara Nostra einen „Sommer-Quickie“. Tanzend im Regen, ohne Interviewpartner/-partnerin, aber dankbar mit Anekdoten aus dem Parkhaus, Verkehrszeichen, Blitzer, urologischen Befunden, Überraschungen und warum ich mich achtsam für meinen Strafzettel bedanken werde.

Viel Spaß beim Zuhören! …. Und: Schön, dass DU da bist!



Infos zur Folge:
„Gesangseinlage“ im Original von der Band: Fury in the Slaughterhouse: „Time to Wonder“
Französische Autorin: Melissa Da Costa (u.a. hat sie das Buch: „All das Blaue vom Himmel“ geschrieben)
Wellness im Hotel Luisenhöhe in Horben mit vielen Sport- und Entspannungsangeboten



00:00:01 Hallo du schöne Seele bei Cara Nostra und „Sommerquickie“ (schnell….)
00:01:08 Was bisher geschah…trink einfach nen Tee mit
00:01:56 Keine Brillen mehr für die Sonnenfinsternis
00:02:38 Was machst du in deinem Sommerurlaub?
00:02:50 Trockenes Dauerthema Wasser und Regentänze
00:04:25 Herbst ist nicht gleich „Herbscht“ -Grüße an die Winzer-
00:05:30 Blitz und selbständiges Denken
00:07:00 Überraschung in Zürich, Schweißausbrüche und andere Überraschungen
00:11:22 Tiefenentspannung vs. Eile -Achtsamkeit, alkoholfreier Cocktail oder Tee
00:12:30 Warum Melissa Da Costa und ich uns achtsam verstehen
00:13:28 Serienmarathon „Suits“ und achtsam tanzen
00:15:30 Bewusst und undramatisch sich erinnern, Musik hören und da sein
00:17:03 Song, der gerade nicht mehr aus dem Kopf geht: Time to wonder (Fury in the Slaughterhouse)
00:17:40 Achtsam nicht alles bis ins Detail hinterfragen und nochmal Danke, Carola!
00:19:30 Der Mann meines Vertrauens nimmt Antibiotika…ups…es geht doch nicht so schnell
00:21:21 Warten und Pausetaste
00:22:16 Investition in Wellness, achtsam geparkt und danke Anna!
00:25:22 Für was bist DU dankbar?
00:27:18: Ich weiß genau wo es langgeht!…Ups…
00:28:50 Sei dir selbst ein guter Berater
00:29:20 Na, neugierig?
00:29:45 Schon nen Kommentar hinterlassen, Pod beworben und bewertet?
00:30:43 Bleib happy und in Verbindung mit dir selbst! Ciao!












]]> Thu, 20 Aug 2026 08:00:00 +0200 Herzlich Willkommen bei Cara-Nostra - der authentischen Begegnung von Herz zu Herz und auf Augenhöhe.
Schön, dass DU da bist!
Deine Diana 
Infos zur Folge:
„Gesangseinlage“ im Original von der Band: Fury in the Slaughterhouse: „Time to Wonder“
Französische Autorin: Melissa Da Costa (u.a. hat sie das Buch: „All das Blaue vom Himmel“ geschrieben) 
Wellness im Hotel „Luisenhöhe“ in Horben mit vielen Sport- und Entspannungsangeboten 

Schön, dass du wieder da warst!
Wenn es dir gefallen - und du das Gehörte teilen möchtest - freue ich mich, wenn du die Folge weiter empfiehlst und den Kanal abonnierst!
Bis bald an deinem Herzensort Cara Nostra!
Deine Diana 
]]> https://cara-nostra.letscast.fm/episode/cn4-folge-4-achtsam-auf-trockenen-wegen-richtung-parkhaus CN4 Folge 4 Achtsam auf trockenen Wegen Richtung Parkhaus Sommer-Quickie („schnell“ noch n Pod) 00:31:01 Diana 5 full Heute gibt es bei Cara Nostra einen „Sommer-Quickie“. Tanzend im Regen, ohne Interviewpartner/-partnerin, aber dankbar mit Anekdoten aus dem Parkhaus, Verkehrszeichen, Blitzer, urologischen Befunden, Überraschungen und warum ich mich achtsam für meinen Strafzettel bedanken werde.

Viel Spaß beim Zuhören! …. Und: Schön, dass DU da bist!



Infos zur Folge:
„Gesangseinlage“ im Original von der Band: Fury in the Slaughterhouse: „Time to Wonder“
Französische Autorin: Melissa Da Costa (u.a. hat sie das Buch: „All das Blaue vom Himmel“ geschrieben)
Wellness im Hotel Luisenhöhe in Horben mit vielen Sport- und Entspannungsangeboten



00:00:01 Hallo du schöne Seele bei Cara Nostra und „Sommerquickie“ (schnell….)
00:01:08 Was bisher geschah…trink einfach nen Tee mit
00:01:56 Keine Brillen mehr für die Sonnenfinsternis
00:02:38 Was machst du in deinem Sommerurlaub?
00:02:50 Trockenes Dauerthema Wasser und Regentänze
00:04:25 Herbst ist nicht gleich „Herbscht“ -Grüße an die Winzer-
00:05:30 Blitz und selbständiges Denken
00:07:00 Überraschung in Zürich, Schweißausbrüche und andere Überraschungen
00:11:22 Tiefenentspannung vs. Eile -Achtsamkeit, alkoholfreier Cocktail oder Tee
00:12:30 Warum Melissa Da Costa und ich uns achtsam verstehen
00:13:28 Serienmarathon „Suits“ und achtsam tanzen
00:15:30 Bewusst und undramatisch sich erinnern, Musik hören und da sein
00:17:03 Song, der gerade nicht mehr aus dem Kopf geht: Time to wonder (Fury in the Slaughterhouse)
00:17:40 Achtsam nicht alles bis ins Detail hinterfragen und nochmal Danke, Carola!
00:19:30 Der Mann meines Vertrauens nimmt Antibiotika…ups…es geht doch nicht so schnell
00:21:21 Warten und Pausetaste
00:22:16 Investition in Wellness, achtsam geparkt und danke Anna!
00:25:22 Für was bist DU dankbar?
00:27:18: Ich weiß genau wo es langgeht!…Ups…
00:28:50 Sei dir selbst ein guter Berater
00:29:20 Na, neugierig?
00:29:45 Schon nen Kommentar hinterlassen, Pod beworben und bewertet?
00:30:43 Bleib happy und in Verbindung mit dir selbst! Ciao!












]]> Achtsamkeit, Luisenhöhe, Wellness, Sonnenfinsternis, Brillen, Herbst, herbsten, Herbscht, Weinlese, Trauben, Winzer, Ortschaft, Cara Nostra, fünfzig, Recherche, dreißig, Ortsausgang, Cockpit, Anzeige, selbständig denken, atmen, Ruhe, Meditation, Dankbarkeitstagebuch, Parkhaus, Blitzer, zu schnell, innerorts, Schweiz, Zürich, 50er, spät dran, Geburtstag, Freundin, Schweißausbrüche, Treffen, Ticket, Ticket ziehen, zu spät, schweißgebadet, Schranke, happy, Mitleid, blöde Deutsche, Diana,Überraschung, französische Schriftstellerin, Serie Suits, Serienmarathon, Anwälte, Handy-Detox, tanzen, Standardtanz, Mann und ich, dazusitzen, da sitzen, am Pool mit schreienden Kindern, Wasserbälle, Sommer, Musik, still da sitzen, , this is not the time to wonder, Cocktail, Urlaub, Sommer, Danke Carola, Link, Geduld, Sommer vorspulen, Pool, Trockenheit, Wasser, ganz anderes Thema, falsche Laborwerte, Antibiotika, Ärzte, Autobahn, 120 Sachen, ohne Witz, so fühlt es sich an, Sommerquickie, Job, Stellenausschreibung, Achtsamkeit, Stille, Jobangebot, Keller, setzen, überlegen, no no no no bbdd078f11b44058a8eed9aa09ffa8f3 CN Folge 3 Interview mit Carola Aubele Heute ist die wunderbare Carola Aubele zu Gast bei Cara Nostra.
Eine Interviewpartnerin, die den Weg in die Selbständigkeit gegangen ist und uns an einem Teil ihres Weges teilhaben lässt. Außerdem erklärt sie welche Seminare und Angebote man bei ihr buchen kann und was überhaupt Baummärchen sind.
Ein Interview von Herz zu Herz.
Schön, dass DU da bist!

Achtung! In dieser Folge gibt es einen angekündigten Werbeteil mit einem „Goodi“ für Kurse und Angebote bei Carola

Infos zur Folge:

Laufendes Seminar bei der Heilpraktikerin, spirituellen Lehrerin und Buchautorin Carmen Schäfer (MamSai) in Gutach
Darshan: (Sanskrit: „Anblick/Vision“, wörtlich: „Gottesschau“) Ein physisches Zusammentreffen, indem man sich innerlich von Herz zu Herz mit, z.B. einer spirituell erleuchteten Lehrerin, verbindet.
Carolas Website: www.Carmar-info.de
06.09.26 Baummärchen > Lesung und mehr mit  Carola (Infos auf ihrer Website) 
11.09.26: Infoabend bei Carola und Start 19.09.26 in Emmendingen Seminarzyklus I >>Es gibt noch freie Plätze!
Code: CARAS2026 5% für Seminar I
Code: Cara2026 10% auf alle Angebote
Gründungszuschuss über Arge (Agentur für Arbeit innerhalb eines halben Jahres der Arbeitslosigkeit stellen!)

00:00:02 Hallo und herzlich willkommen bei Cara Nostra -deiner authentischen Begegnung von Herz zu Herz 
00:00:29 Herzlich willkommen Carola
00:00:56 Aktuell laufendes Seminar (Seminarzyklus I bei Carmen Schäfer, MamSai, Heilpraktikerin in Gutach)
00:01:15 Seminarzyklus „Die Energiezentren des Menschen“
00:05:23 Was Karma mit „Bockmist-bauender Urgroßmutter“ zu tun hat
00:07:30 Kein Guru, keine Esos, sondern bodenständige Menschen und
00:09:03 Rauschen im Hintergrund -Ungeschnitten-
00:10:32 Weg von Carola - von der Arzthelferin zur Sozialpädagogin, Seminarleiterin u.v.m.
00:12:03 Wie Zahnschmerzen Carola zu dem spirituellen Wege verhalfen
00:13:40 Wie soll eine Seelenkontaktabfrage Zahnschmerzen lindern?
00:16:18  Geweint beim Darshan
00:18:15 Infos zum Seminar bei Carola
00:19:21 -WERBUNG- Gutschein-Code für Seminar und Angebote
00:20:28- Werbeende-
00:22:00 Interessante (Business-)Pläne, (nicht nur) für Frauen und Pädagogen/-innen oder Arbeitssuchende
00:29:35 märchenhafte Bäume - und wie sie wirken können
00:31:00 Junge Menschen wieder mehr in das Körperbewusstsein und zu ihrer Intuition bringen
00:32:49 Vielen Dank!
00:33:16 Auf ein weiteres Treffen?!? Ki ist gekommen um zu bleiben. Bleib echt.
00:35:03 Schönes Format - juhu, sie kommt mal wieder
00:35:24 Viel Erfolg und auf ein Wiedersehen! Tschüss!












]]> Thu, 13 Aug 2026 05:00:00 +0200 Herzlich Willkommen bei Cara-Nostra - der authentischen Begegnung von Herz zu Herz und auf Augenhöhe.
Schön, dass DU da bist!
Deine Diana 
Laufendes Seminar bei Heilpraktikerin Carmen Schäfer (MamSai) in Gutach
Darshan: Herz zu Herz - Verbindung
Carolas Website: Carmar-info.de
06.09.26 Baummärchen
11.09.26: Infoabend bei Carola und Start 19.09.26 in Emmendingen Seminarzyklus I
Code CARAS2026 5% für Seminar I
Code Cara2026 10% auf alle
Für den Gründungszuschuss über die Agentur für Arbeit besteht, laut diesen, KEIN Rechtsanspruch! Einzelfallprüfung 

Schön, dass du wieder da warst!
Wenn es dir gefallen - und du das Gehörte teilen möchtest - freue ich mich, wenn du die Folge weiter empfiehlst und den Kanal abonnierst!
Bis bald an deinem Herzensort Cara Nostra!
Deine Diana 
]]> https://cara-nostra.letscast.fm/episode/cn-folge-3-interview-mit-carola-aubele Carola Aubele CN Folge 3 Interview mit Carola Aubele Carmar - Seminare - Fragen an Carola 00:35:46 Diana 4 full Heute ist die wunderbare Carola Aubele zu Gast bei Cara Nostra.
Eine Interviewpartnerin, die den Weg in die Selbständigkeit gegangen ist und uns an einem Teil ihres Weges teilhaben lässt. Außerdem erklärt sie welche Seminare und Angebote man bei ihr buchen kann und was überhaupt Baummärchen sind.
Ein Interview von Herz zu Herz.
Schön, dass DU da bist!

Achtung! In dieser Folge gibt es einen angekündigten Werbeteil mit einem „Goodi“ für Kurse und Angebote bei Carola

Infos zur Folge:

Laufendes Seminar bei der Heilpraktikerin, spirituellen Lehrerin und Buchautorin Carmen Schäfer (MamSai) in Gutach
Darshan: (Sanskrit: „Anblick/Vision“, wörtlich: „Gottesschau“) Ein physisches Zusammentreffen, indem man sich innerlich von Herz zu Herz mit, z.B. einer spirituell erleuchteten Lehrerin, verbindet.
Carolas Website: www.Carmar-info.de
06.09.26 Baummärchen > Lesung und mehr mit  Carola (Infos auf ihrer Website) 
11.09.26: Infoabend bei Carola und Start 19.09.26 in Emmendingen Seminarzyklus I >>Es gibt noch freie Plätze!
Code: CARAS2026 5% für Seminar I
Code: Cara2026 10% auf alle Angebote
Gründungszuschuss über Arge (Agentur für Arbeit innerhalb eines halben Jahres der Arbeitslosigkeit stellen!)

00:00:02 Hallo und herzlich willkommen bei Cara Nostra -deiner authentischen Begegnung von Herz zu Herz 
00:00:29 Herzlich willkommen Carola
00:00:56 Aktuell laufendes Seminar (Seminarzyklus I bei Carmen Schäfer, MamSai, Heilpraktikerin in Gutach)
00:01:15 Seminarzyklus „Die Energiezentren des Menschen“
00:05:23 Was Karma mit „Bockmist-bauender Urgroßmutter“ zu tun hat
00:07:30 Kein Guru, keine Esos, sondern bodenständige Menschen und
00:09:03 Rauschen im Hintergrund -Ungeschnitten-
00:10:32 Weg von Carola - von der Arzthelferin zur Sozialpädagogin, Seminarleiterin u.v.m.
00:12:03 Wie Zahnschmerzen Carola zu dem spirituellen Wege verhalfen
00:13:40 Wie soll eine Seelenkontaktabfrage Zahnschmerzen lindern?
00:16:18  Geweint beim Darshan
00:18:15 Infos zum Seminar bei Carola
00:19:21 -WERBUNG- Gutschein-Code für Seminar und Angebote
00:20:28- Werbeende-
00:22:00 Interessante (Business-)Pläne, (nicht nur) für Frauen und Pädagogen/-innen oder Arbeitssuchende
00:29:35 märchenhafte Bäume - und wie sie wirken können
00:31:00 Junge Menschen wieder mehr in das Körperbewusstsein und zu ihrer Intuition bringen
00:32:49 Vielen Dank!
00:33:16 Auf ein weiteres Treffen?!? Ki ist gekommen um zu bleiben. Bleib echt.
00:35:03 Schönes Format - juhu, sie kommt mal wieder
00:35:24 Viel Erfolg und auf ein Wiedersehen! Tschüss!












]]> Carola Aubele, Carmar, Energiezentren, Lebensthemen, Wurzelchakra, Baum, Verwurzelung, Karma, Themen, Heilung, Seminarzyklus 1, Seminar Energiezentren, Carmen Schäfer, MamSai, Gutach, Vöhrental, Glottertal, Emmendingen, Essenzen, Werk, Energiezentren des Menschen, Runen, nordische Mythologie, Runenkraft, Odin, Energiezentrum, feinfühlige Menschen, familiäre Verstrickungen, Ahnensysteme, Bockmist, Urgroßmutter, Ahnen, Karma, Vorurteile, Yogi-Spinner, Müsliesser, Stereotypen, andere Sphäre, Berufe, Zugang zu Energien, spirituell abgehoben, abgefahren, „normale Mensch“, Guru, Esos, bodenständig, Frauen, Schwangerschaft, Zustand der Schwangerschaft, stillen, keine Giftstoffe und keine Medikamente, alternative Heilmethoden, Seelenkontaktabfragen, Zahnschmerzen, alternative Heilung, Zahn anschauen, Entzündung, Zahn ziehen, Notdienst, Röntgenbild, Darshan, im richtigen Moment, richtige Momente nutzen, der Führung vertraut, Bauchgefühl vertrauen, Tür öffnen, Projekte, Qualifizierung, pädagogisch arbeiten, Baummärchen, Skript, vorlesen, Rinde, Blätter, Blüten, Volksheilkunde, junge Erwachsene wieder mehr in ihren Körper bringen, Meditationsgruppen, Ki, was ist überhaupt noch wahr, mehr Intuition, Podcast Format no no no no c301a345d5e84efc80965ff3cb6d9089 CN2 Folge 2 Veränderung und Ankündigung Heute verrate ich euch schon ein bisschen was zu meiner Interviewpartnerin, erzähle euch wie eine Beamtin über Zumba zur Trainerin wurde und stelle Fragen, um Impulse zu erhalten. 
Außerdem lade ich dich ein, deinen nächsten Schritt heraus zu finden. 
Neugierig? Dann höre gerne zu: Hier bei CARA NOSTRA der authentischen Verbindung von Herz zu Herz
 



00:00:00 Hallo du schöne Seele-authentischer Begegnungsort von Herz zu Herz 
00:00:20 Was ist das überhaupt für eine Klangschale?!?
00:01:15 Ankündigung - Veränderung (Website: Carma-Info.de)
00:03:25 Vorleben, Wege gehen und Teil meines Werdegangs
00:04:50 Wie aus Zumba-Kurs eine „Berufung“ wurde 
00:07:20 ENTSPASO-Programm und ganzheitlicher Ansatz 
00:11:50 auf Treppenstufen unterwegs zum eigenen Raum 
00:14:00 Wir sitzen als Freunde in einem Boot - Gesicht zu Gesicht 
00:15:35 Kannst du andere Meinungen gut stehen lassen? Gerne kommentieren 
00:17:50 Warum ich gerne Fragen stelle und warum wertfreie Impulse zum nächsten Schritt führen können 
00:21:45 Herzverbindung und Neugier auf Carola Aubele 
00:22:19 Einladung zur Mini-Meditation Herzverbindung, Herzöffnung und Frage stellen 
00:23:18 Beginn der Herzmeditation und der Frage nach dem nächsten Schritt 





]]> Wed, 12 Aug 2026 05:00:00 +0200 Herzlich Willkommen bei Cara-Nostra - der authentischen Begegnung von Herz zu Herz und auf Augenhöhe.
Schön, dass DU da bist!
Deine Diana 
Portugiesische Ableitung: Cara Nossa: Unser Gesicht
Interviewpartnern beim nächsten Pod: Carola Aubele, Website: carmar-info.de



Schön, dass du wieder da warst!
Wenn es dir gefallen - und du das Gehörte teilen möchtest - freue ich mich, wenn du die Folge weiter empfiehlst und den Kanal abonnierst!
Bis bald an deinem Herzensort Cara Nostra!
Deine Diana 
]]> https://cara-nostra.letscast.fm/episode/cn2-folge-2-veraenderung-und-ankuendigung CN2 Folge 2 Veränderung und Ankündigung Selbst die Veränderung sein 00:32:36 Diana 3 full Heute verrate ich euch schon ein bisschen was zu meiner Interviewpartnerin, erzähle euch wie eine Beamtin über Zumba zur Trainerin wurde und stelle Fragen, um Impulse zu erhalten. 
Außerdem lade ich dich ein, deinen nächsten Schritt heraus zu finden. 
Neugierig? Dann höre gerne zu: Hier bei CARA NOSTRA der authentischen Verbindung von Herz zu Herz
 



00:00:00 Hallo du schöne Seele-authentischer Begegnungsort von Herz zu Herz 
00:00:20 Was ist das überhaupt für eine Klangschale?!?
00:01:15 Ankündigung - Veränderung (Website: Carma-Info.de)
00:03:25 Vorleben, Wege gehen und Teil meines Werdegangs
00:04:50 Wie aus Zumba-Kurs eine „Berufung“ wurde 
00:07:20 ENTSPASO-Programm und ganzheitlicher Ansatz 
00:11:50 auf Treppenstufen unterwegs zum eigenen Raum 
00:14:00 Wir sitzen als Freunde in einem Boot - Gesicht zu Gesicht 
00:15:35 Kannst du andere Meinungen gut stehen lassen? Gerne kommentieren 
00:17:50 Warum ich gerne Fragen stelle und warum wertfreie Impulse zum nächsten Schritt führen können 
00:21:45 Herzverbindung und Neugier auf Carola Aubele 
00:22:19 Einladung zur Mini-Meditation Herzverbindung, Herzöffnung und Frage stellen 
00:23:18 Beginn der Herzmeditation und der Frage nach dem nächsten Schritt 





]]> Hallo du schöne Seele, Cara Nostra, Herz zu Herz, Klangschale, Sektglas, Pod mit Kathrin, Podcast, Podcast mit Diana, Podcast Diana Cara Nostra, Cara Freund, Geschwätz, Carma-info.de, Veränderung werden, von der Beamtin zur Trainerin und Lehrerin, Fitnessstudio, unterrichten, Zumba-Kurs, Entertainment, Berufung, Spaß an der Arbeit, Fitnessbereich, Meditation, B-Trainer, Pilates, Krafttraining, Yoga, Qi-Gong, Indoor-Cycling, viele verschiedene Dinge, Weiterbildungen, Fortbildungen, Entspaso-Programm, entspannt mit Spaß am Sport, sei an deinem Ort, wandelbar, was man macht, wie man was macht, die Veränderung, die man sehen will, selbst die Veränderung sein, Treppenstufen, Raum geben, wertfrei, besser, schlauer, Erfahrungen, Leben, Lernende und Lehrende, Cara gälisch Freund, Cara Nostra, aus dem Schlaf aufs Papier, portugiesisch Cara Nossa: Unser Gesicht, andere Meinungen stehen lassen, Apple, Spotify, Pod machen, digitaler Nerd, technische Sachen, lernen, dazu lernen, herausfordernd und nervend, beraten, Rat, Ratschlag, Impuls, fragen, spüren, der Weg dorthin, der nächste Schritt, jetzt im Moment, Wäsche, Auseinandersetzungen, gerade jetzt, Fragen stellen, Ausgangssituation, was ist der nächste Schritt, Impuls, berufliche Entscheidung, berufliche Veränderung, Ruhe, ohne Störung, Herz-Meditation, Herzverbindung, Herzmeditation, Meditation mit Diana, Mini-Meditation mit Diana, Diana Herzmeditation, 5 Minuten Meditation mit Diana, Entspaso und Meditation, Antwort finden zum nächsten Schritt, Stille, wertfrei, ohne Erwartung, offen, negierig, Einladung, beobachten, speielerisch, Bild, Wort, körperlich no no no no db0ec42bc6364748bc743bf838c9b195 Folge 1: Einladung zur Mini-Meditation Herzlich Willkommen bei Cara-Nostra - der authentischen Begegnung von Herz zu Herz und auf Augenhöhe.
Schön, dass DU da bist!
Deine Diana 
00:00:00 Hallo Du schöne Seele! Einladung zur Mini-Meditation 
00:02:50 Es geht los -Klangschale-
00:11:20 Komm zurück -recken und strecken 
00:12:10 Das war das „Entspannungs-Intro“ 

Schön, dass du wieder da warst!
Wenn es dir gefallen - und du das Gehörte teilen möchtest - freue ich mich, wenn du die Folge weiter empfiehlst und den Kanal abonnierst!
Bis bald an deinem Herzensort Cara Nostra!
Deine Diana 
]]> Fri, 07 Aug 2026 00:00:00 +0200 Herzlich Willkommen bei Cara-Nostra - der authentischen Begegnung von Herz zu Herz und auf Augenhöhe.
Schön, dass DU da bist!
Deine Diana 
00:00:00 Hallo Du schöne Seele! Einladung zur Mini-Meditation 
00:02:50 Es geht los -Klangschale-
00:11:20 Komm zurück -recken und strecken 
00:12:10 Das war das „Entspannungs-Intro“ 

Schön, dass du wieder da warst!
Wenn es dir gefallen - und du das Gehörte teilen möchtest - freue ich mich, wenn du die Folge weiter empfiehlst und den Kanal abonnierst!
Bis bald an deinem Herzensort Cara Nostra!
Deine Diana 
]]> https://cara-nostra.letscast.fm/episode/folge-1-einladung-zur-mini-meditation Folge 1: Einladung zur Mini-Meditation Entspannungs-Intro 00:12:56 Diana Reichenbach 2 full Herzlich Willkommen bei Cara-Nostra - der authentischen Begegnung von Herz zu Herz und auf Augenhöhe.
Schön, dass DU da bist!
Deine Diana 
00:00:00 Hallo Du schöne Seele! Einladung zur Mini-Meditation 
00:02:50 Es geht los -Klangschale-
00:11:20 Komm zurück -recken und strecken 
00:12:10 Das war das „Entspannungs-Intro“ 

Schön, dass du wieder da warst!
Wenn es dir gefallen - und du das Gehörte teilen möchtest - freue ich mich, wenn du die Folge weiter empfiehlst und den Kanal abonnierst!
Bis bald an deinem Herzensort Cara Nostra!
Deine Diana 
]]> Folge 1 Cara Nostra, Entspannung, Entspannungs Intro, Meditation, Ruhe, sitzen, stehen, liegen, glatte Stirn, atmen, Bauch hebt und senkt sich, jede Zelle deines Körpers, Entspannung mit Diana, Entspaso mit Diana, Entspaso, Auszeit, Ruhezeit, atmen, wie Wasser no no no no 784217d3595047cbaf0393702e0efe6c CN000 Wer ist eigentlich diese Cara? In der sogenannten Folge 0 (warum überhaupt 0?!?) wird erst mal alles auf Anfang gesetzt. Aus dem schönen Zimmer der Umzug zu Cara Nostra. Der neue Podcast von Diana. Dies ist meine Vorstellungsfolge, Pilotfolge sozusagen. Start, Anfang, Neubeginn und Freude, auf das was da noch kommt!

00:00:00 Hallo Du schöne Seele! Herzlich Willkommen bei Cara Nostra!
00:00:20 Woher kennen wir uns oder kennen wir uns überhaupt schon?
00:01:01 Klangschale, Folge Null und Vorstellung
00:03:02 was erwartet dich bei dieser Reise?
00:03:47 Cara Nostra & Entspaso -was bedeutet das eigentlich-
00:07:01 Buch „Anam Cara“ - Das Buch der keltischen Weisheit(von John O ´Donohue)
00:08:14 Cara -sei dir selbst ein guter Freund, eine gute Freundin und nimm´s leicht
00:10:00 Ungeschnitten Müll reden, reflektierte Herzmeinung und wann hörst du zu?
00:13:00 Podcast ist garnicht so schwer, Ki und „die Gosche“ helfen dabei 
00:16:40 Ich liebe das Leben und was Zug fahren damit zu tun hat 
00:17:52 Wenn du Bock drauf hast…neugierig auf Menschen und ihre Geschichten 
00:19:09 Lernende und Lehrende -Herzliche Einladung für ein Interview- 
00:21:09 August 2026
00:21:20 Ciao 





]]> Fri, 07 Aug 2026 00:00:00 +0200 Herzlich Willkommen bei Cara-Nostra - der authentischen Begegnung von Herz zu Herz und auf Augenhöhe.
Schön, dass DU da bist!
Deine Diana 
Buch „Anam Cara“-Das Buch der keltischen Weisheiten von John O ´Donohue

Schön, dass du wieder da warst!
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Bis bald an deinem Herzensort Cara Nostra!
Deine Diana 
]]> https://cara-nostra.letscast.fm/episode/cn000-wer-ist-eigentlich-diese-cara Diana CN000 Wer ist eigentlich diese Cara? Freunde, neue Wege und was noch kommt 00:21:22 Diana Reichenbach 1 full In der sogenannten Folge 0 (warum überhaupt 0?!?) wird erst mal alles auf Anfang gesetzt. Aus dem schönen Zimmer der Umzug zu Cara Nostra. Der neue Podcast von Diana. Dies ist meine Vorstellungsfolge, Pilotfolge sozusagen. Start, Anfang, Neubeginn und Freude, auf das was da noch kommt!

00:00:00 Hallo Du schöne Seele! Herzlich Willkommen bei Cara Nostra!
00:00:20 Woher kennen wir uns oder kennen wir uns überhaupt schon?
00:01:01 Klangschale, Folge Null und Vorstellung
00:03:02 was erwartet dich bei dieser Reise?
00:03:47 Cara Nostra & Entspaso -was bedeutet das eigentlich-
00:07:01 Buch „Anam Cara“ - Das Buch der keltischen Weisheit(von John O ´Donohue)
00:08:14 Cara -sei dir selbst ein guter Freund, eine gute Freundin und nimm´s leicht
00:10:00 Ungeschnitten Müll reden, reflektierte Herzmeinung und wann hörst du zu?
00:13:00 Podcast ist garnicht so schwer, Ki und „die Gosche“ helfen dabei 
00:16:40 Ich liebe das Leben und was Zug fahren damit zu tun hat 
00:17:52 Wenn du Bock drauf hast…neugierig auf Menschen und ihre Geschichten 
00:19:09 Lernende und Lehrende -Herzliche Einladung für ein Interview- 
00:21:09 August 2026
00:21:20 Ciao 





]]> Cara, Vorstellung, Folge Null, Folge 0, Vorstellungsfolge, Pilotfolge, raus aus dem schönen Zimmer, Cara Nostra, keine Mafia, Neubeginn, geiles Leben, ich liebe das Leben, Reise, Entspaso, das Buch der keltischen Weisheiten, Anam Cara, Ki, neugierig auf Menschen, Interviews, August 2026, Dankbarkeitstagebuch, das echte Leben, Maskenfrei und ungeschminkt no no no no