en de Willkommen beim Fitnessdaddy Podcast! Der Podcast für alle Väter, die es satt haben, unzufrieden mit dem eigenen Spiegelbild zu sein und endlich ihre körperlichen Ziele in Angriff nehmen möchten.  Willi Bühler gibt in seinem Podcast sein Wissen und seine Erfahrung rund um das Thema Fitness als Vater weiter. Durch nützliche Tipps und Infos aus seiner eigenen Fitnessreise als berufstätiger Familienvater erfährst du, wie es dir ebenfalls gelingt, dich in eine athletischere Version deiner selbst zu verwandeln. Trotz Vaterpflichten, Familie, Job und Männerweekends! Ehrlich, authentisch, echt, von Vater zu Vater! Cool bist du hier gelandet! Ich freue mich, dich auf deiner eigenen Fitnessreise als Vater begleiten zu dürfen! Folge mir auch gerne auf Instagram  https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/ https://www.derfitnessdaddy.de Wed, 22 Apr 2026 22:36:46 +0200 Willi Bühler yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/artwork-3000x3000.png?t=1710789141 https://www.derfitnessdaddy.de Willi Bühler LetsCast.fm (https://letscast.fm) Der Fitness Podcast für Väter Willi Bühler episodic https://letscast.fm/podcasts/der-fitnessdaddy-podcast-8a8ce8c4/feed Fitness, Ernährung, Eltern, Vater, Väter, Papa, Familie, Alltag Willi Bühler willi.buehler@gmx.ch no no no Willi Bühler Willkommen beim Fitnessdaddy Podcast! Der Podcast für alle Väter, die es satt haben, unzufrieden mit dem eigenen Spiegelbild zu sein und endlich ihre körperlichen Ziele in Angriff nehmen möchten.  Willi Bühler gibt in seinem Podcast sein Wissen und seine Erfahrung rund um das Thema Fitness als Vater weiter. Durch nützliche Tipps und Infos aus seiner eigenen Fitnessreise als berufstätiger Familienvater erfährst du, wie es dir ebenfalls gelingt, dich in eine athletischere Version deiner selbst zu verwandeln. Trotz Vaterpflichten, Familie, Job und Männerweekends! Ehrlich, authentisch, echt, von Vater zu Vater! Cool bist du hier gelandet! Ich freue mich, dich auf deiner eigenen Fitnessreise als Vater begleiten zu dürfen! Folge mir auch gerne auf Instagram  https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/ no no ce5015a362024d8987b8d2efff7ef6b0 Ich war 3 Wochen im Urlaub.

Weg von meinen gewohnten Routinen! Anderes bis gar kein Equipment, andere Ernährungsroutinen, andere Tagesabläufe... Ferien halt!

Aber deshalb meine Fitness schleifen zu lassen, ist für mich keine Option!

Wie ich mit "minimalem" Einsatz meine Form während des Urlaubs gehalten habe, erfährst du in dieser Folge. Die Erkenntnisse daraus sind sehr wertvoll, auch für einen ganz normalen und vollen Alltag als Vater. 

Hör rein und erfahre, wie du selbst in deinem Alltag deine Fitness angehen kannst! Ohne Stress und Druck. Es braucht eben nicht immer das Maximum, um erfolgreich einen sportlichen Körper zu erreichen.

Viel Spass mit dieser Episode! 

>>>

Hier gehts zu meinen Ernährungskurs: https://willibuehlerfitness.thrivecart.com/bye-bye-fett/

Für den Start in deine Fitnessreise kannst du dir unter diesem Link meine Trainingsanleitung für 0.-€ herunterladen: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/

Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/]]> Thu, 15 May 2025 22:00:00 +0200 Ich war 3 Wochen im Urlaub.

Weg von meinen gewohnten Routinen! Anderes bis gar kein Equipment, andere Ernährungsroutinen, andere Tagesabläufe... Ferien halt!

Aber deshalb meine Fitness schleifen zu lassen, ist für mich keine Option!

Wie ich mit "minimalem" Einsatz meine Form während des Urlaubs gehalten habe, erfährst du in dieser Folge. Die Erkenntnisse daraus sind sehr wertvoll, auch für einen ganz normalen und vollen Alltag als Vater. 

Hör rein und erfahre, wie du selbst in deinem Alltag deine Fitness angehen kannst! Ohne Stress und Druck. Es braucht eben nicht immer das Maximum, um erfolgreich einen sportlichen Körper zu erreichen.

Viel Spass mit dieser Episode! 

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Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/]]> https://www.derfitnessdaddy.de Mit wenig Aufwand in Form kommen/bleiben als Vater! Meine Erkenntnisse aus dem Urlaub und wie du sie für dich im Alltag nutzen kannst! 00:21:58 Willi Bühler 32 full Ich war 3 Wochen im Urlaub.

Weg von meinen gewohnten Routinen! Anderes bis gar kein Equipment, andere Ernährungsroutinen, andere Tagesabläufe... Ferien halt!

Aber deshalb meine Fitness schleifen zu lassen, ist für mich keine Option!

Wie ich mit "minimalem" Einsatz meine Form während des Urlaubs gehalten habe, erfährst du in dieser Folge. Die Erkenntnisse daraus sind sehr wertvoll, auch für einen ganz normalen und vollen Alltag als Vater. 

Hör rein und erfahre, wie du selbst in deinem Alltag deine Fitness angehen kannst! Ohne Stress und Druck. Es braucht eben nicht immer das Maximum, um erfolgreich einen sportlichen Körper zu erreichen.

Viel Spass mit dieser Episode! 

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Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/26b62685/artwork-3000x3000.jpg?t=1747336670 https://www.derfitnessdaddy.de Fitnesstipps, Ernährungstipps, Alltagsfitness, Papaleben, Papaalltag no no no no e7f1d85a597d44e486b89d7e4c6db3a7 Alles wird heutzutage schlecht geredet: von den guten alten Makronährstoffen, Kohlenhydrate, Fette und Proteine, bis hin zu diversen einzelnen Lebensmitteln und Ernährungsweisen.

Wiederum werden im Gegenzug derart schräge und abstruse Sachen für sinnvoll empfohlen, wo ich einfach nur müde den Kopf schütteln kann!

Das tragische daran: Wenn man es nicht besser weiss, ist man teilweise empfänglich für solchen Bullsh*t! Gerade als Vater, der etwas Fett abnehmen will und isch entsprechende Tipps holen will, wird es schwierig, verlässliche Informationen zu erhalten.

Deshalb versuche ich in dieser Episode, einfach mal ganz grob zu skizzieren, was wirklich wesentlich ist und wie man eben einen objektiven Blick auf die Ernährung behält. Ohne sich durch all die Flut mitreissen zu lassen, nur um sich einmal mehr im Kreis gedreht zu haben... 

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Viel Spass mit dieser Episode! 

Dein Willi]]> Tue, 14 Jan 2025 22:00:00 +0100 Alles wird heutzutage schlecht geredet: von den guten alten Makronährstoffen, Kohlenhydrate, Fette und Proteine, bis hin zu diversen einzelnen Lebensmitteln und Ernährungsweisen.

Wiederum werden im Gegenzug derart schräge und abstruse Sachen für sinnvoll empfohlen, wo ich einfach nur müde den Kopf schütteln kann!

Das tragische daran: Wenn man es nicht besser weiss, ist man teilweise empfänglich für solchen Bullsh*t! Gerade als Vater, der etwas Fett abnehmen will und isch entsprechende Tipps holen will, wird es schwierig, verlässliche Informationen zu erhalten.

Deshalb versuche ich in dieser Episode, einfach mal ganz grob zu skizzieren, was wirklich wesentlich ist und wie man eben einen objektiven Blick auf die Ernährung behält. Ohne sich durch all die Flut mitreissen zu lassen, nur um sich einmal mehr im Kreis gedreht zu haben... 

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Dein Willi]]> https://www.derfitnessdaddy.de #31 Alles was du isst, ist Müll?! Zumindest, wenn man social Media glaubt! Wie du einen objektiven Blick über deine Ernährung behältst. 00:29:11 Willi Bühler 31 full Alles wird heutzutage schlecht geredet: von den guten alten Makronährstoffen, Kohlenhydrate, Fette und Proteine, bis hin zu diversen einzelnen Lebensmitteln und Ernährungsweisen.

Wiederum werden im Gegenzug derart schräge und abstruse Sachen für sinnvoll empfohlen, wo ich einfach nur müde den Kopf schütteln kann!

Das tragische daran: Wenn man es nicht besser weiss, ist man teilweise empfänglich für solchen Bullsh*t! Gerade als Vater, der etwas Fett abnehmen will und isch entsprechende Tipps holen will, wird es schwierig, verlässliche Informationen zu erhalten.

Deshalb versuche ich in dieser Episode, einfach mal ganz grob zu skizzieren, was wirklich wesentlich ist und wie man eben einen objektiven Blick auf die Ernährung behält. Ohne sich durch all die Flut mitreissen zu lassen, nur um sich einmal mehr im Kreis gedreht zu haben... 

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Dein Willi]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/0177c8af/artwork-3000x3000.jpg?t=1736858684 https://www.derfitnessdaddy.de Ernährung, Fitness, Vater, Fitnesslifestyle, Ernährungstipps no no no no f4584f5dbf0047849e27d223c2a457d4 Es gibt immer einen Grund, weshalb man als Vater seine Fitnessziele nicht erreicht. Viele fangen immer wieder an, starten mit einem Fitnessabo oder mit Training. Nach wenigen Wochen ist häufig schon wieder Schluss...

Die meisten Menschen und gerade Väter haben einfach keine Geduld! Fitness funktioniert halt nicht wie ein Onlinekauf. Du bezahlst und in einigen Tagen kommt das bestellte zu Hause angeliefert.

Fitness ist ein Prozess und es geht langsam und schleichend. Wir brauchen vor allem eins: Geduld.

Wie du dich in Geduld übst und welche Schritte du tun kannst, um an deinem Fitnessprozess als Vater dranzubleiben, das erfährst du in dieser Episode.

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Dein Willi]]> Mon, 28 Oct 2024 06:00:00 +0100 Es gibt immer einen Grund, weshalb man als Vater seine Fitnessziele nicht erreicht. Viele fangen immer wieder an, starten mit einem Fitnessabo oder mit Training. Nach wenigen Wochen ist häufig schon wieder Schluss...

Die meisten Menschen und gerade Väter haben einfach keine Geduld! Fitness funktioniert halt nicht wie ein Onlinekauf. Du bezahlst und in einigen Tagen kommt das bestellte zu Hause angeliefert.

Fitness ist ein Prozess und es geht langsam und schleichend. Wir brauchen vor allem eins: Geduld.

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Dein Willi]]> https://www.derfitnessdaddy.de # 30 Der Grund, weshalb du als Vater deine Fitnessziele nicht erreichst 3 Punkte die dir helfen, dranzubleiben und deine Ziele zu erreichen 00:34:18 Willi Bühler 30 full Es gibt immer einen Grund, weshalb man als Vater seine Fitnessziele nicht erreicht. Viele fangen immer wieder an, starten mit einem Fitnessabo oder mit Training. Nach wenigen Wochen ist häufig schon wieder Schluss...

Die meisten Menschen und gerade Väter haben einfach keine Geduld! Fitness funktioniert halt nicht wie ein Onlinekauf. Du bezahlst und in einigen Tagen kommt das bestellte zu Hause angeliefert.

Fitness ist ein Prozess und es geht langsam und schleichend. Wir brauchen vor allem eins: Geduld.

Wie du dich in Geduld übst und welche Schritte du tun kannst, um an deinem Fitnessprozess als Vater dranzubleiben, das erfährst du in dieser Episode.

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Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

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Dein Willi]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/bc222396/artwork-3000x3000.png?t=1728573571 https://www.derfitnessdaddy.de no no no no cebdf8d60b794918aef4157a19d88fb8 Wie zum Teufel bringe ich alles unter einen Hut?!

Das fragen sich viele Väter, wenn es darum geht, die eigene Fitness umzusetzen. Nebst Familie, Job, Haushalt und und und noch Zeit für die eigenen Fitnessroutinen finden - für viele ein Ding der Unmöglichkeit. Denken sie zumindest.

Und das führt leider häufig dazu, dass eben gar nicht erst angefangen, bzw. immer wieder aufgegeben sein. Das ist schade!

Ich teile in dieser Episode meine Gedanken zu diesem Thema und gebe dir eine Herangehensweise mit auf den Weg. Du erfährst, was es zu den Themen Training, Ernährung und Mindset in dieser Sache zu beachten gilt.

Übrigens: Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist!

Hier gehts zur Warteliste: https://fitnessdaddy.ch/onlinekurs-warteliste/

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Dein Willi]]> Tue, 20 Aug 2024 15:00:00 +0200 Wie zum Teufel bringe ich alles unter einen Hut?!

Das fragen sich viele Väter, wenn es darum geht, die eigene Fitness umzusetzen. Nebst Familie, Job, Haushalt und und und noch Zeit für die eigenen Fitnessroutinen finden - für viele ein Ding der Unmöglichkeit. Denken sie zumindest.

Und das führt leider häufig dazu, dass eben gar nicht erst angefangen, bzw. immer wieder aufgegeben sein. Das ist schade!

Ich teile in dieser Episode meine Gedanken zu diesem Thema und gebe dir eine Herangehensweise mit auf den Weg. Du erfährst, was es zu den Themen Training, Ernährung und Mindset in dieser Sache zu beachten gilt.

Übrigens: Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist!

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Dein Willi]]> https://www.derfitnessdaddy.de #29 Wie zum Teufel bringe ich alles unter einen Hut? Fitness, Ernährung, Erholung, nebst Familie Job und Haushalt? Das wichtigsten Punkte!kte 00:26:38 Willi Bühler 29 full Wie zum Teufel bringe ich alles unter einen Hut?!

Das fragen sich viele Väter, wenn es darum geht, die eigene Fitness umzusetzen. Nebst Familie, Job, Haushalt und und und noch Zeit für die eigenen Fitnessroutinen finden - für viele ein Ding der Unmöglichkeit. Denken sie zumindest.

Und das führt leider häufig dazu, dass eben gar nicht erst angefangen, bzw. immer wieder aufgegeben sein. Das ist schade!

Ich teile in dieser Episode meine Gedanken zu diesem Thema und gebe dir eine Herangehensweise mit auf den Weg. Du erfährst, was es zu den Themen Training, Ernährung und Mindset in dieser Sache zu beachten gilt.

Übrigens: Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist!

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Dein Willi]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/07d76a7d/artwork-3000x3000.png?t=1724161890 https://www.derfitnessdaddy.de Familie, Fitness, Fitnessroutinen, Ernährung, Mindset no no no no f0d9fc3a792c4d199f91f6441b1970d6 Familienurlaub steht an!

Die Seele baumeln lassen, gutes Essen, leckere Drinks und einfach mal entspannen! Herrlich!

Doch wie schaut das eigentlich fitnesstechnisch aus? Vielleicht hast du bereits angefangen, dich etwas ausgewogenen zu ernähren, dich mehr zu bewegen und weisst nicht so recht, wie du dich diesbezüglich verhalten sollst?

Ich gebe dir in dieser Episode meine Strategien für den Urlaub in Sachen Training, Bewegung und Ernährung mit. Du kannst dies genau so handhaben oder aber das rausziehen, was für dich passt. Was ich jetzt schon sagen kann: Die Angst vor einer zu krassen Gewichtszunahme ist unbegründet, sofern du ein paar Punkte beachtest! 

Übrigens: Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt und als erster, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist!

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Viel Spass mit dieser Episode und hau rein! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Tue, 07 May 2024 06:00:00 +0200 Familienurlaub steht an!

Die Seele baumeln lassen, gutes Essen, leckere Drinks und einfach mal entspannen! Herrlich!

Doch wie schaut das eigentlich fitnesstechnisch aus? Vielleicht hast du bereits angefangen, dich etwas ausgewogenen zu ernähren, dich mehr zu bewegen und weisst nicht so recht, wie du dich diesbezüglich verhalten sollst?

Ich gebe dir in dieser Episode meine Strategien für den Urlaub in Sachen Training, Bewegung und Ernährung mit. Du kannst dies genau so handhaben oder aber das rausziehen, was für dich passt. Was ich jetzt schon sagen kann: Die Angst vor einer zu krassen Gewichtszunahme ist unbegründet, sofern du ein paar Punkte beachtest! 

Übrigens: Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt und als erster, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://www.derfitnessdaddy.de #28 Familienurlaub - meine Strategien Meine Strategien in Training und Ernährung, um den Familienurlaub fitnesstechnisch zu meistern 00:24:58 Willi Bühler 28 full Familienurlaub steht an!

Die Seele baumeln lassen, gutes Essen, leckere Drinks und einfach mal entspannen! Herrlich!

Doch wie schaut das eigentlich fitnesstechnisch aus? Vielleicht hast du bereits angefangen, dich etwas ausgewogenen zu ernähren, dich mehr zu bewegen und weisst nicht so recht, wie du dich diesbezüglich verhalten sollst?

Ich gebe dir in dieser Episode meine Strategien für den Urlaub in Sachen Training, Bewegung und Ernährung mit. Du kannst dies genau so handhaben oder aber das rausziehen, was für dich passt. Was ich jetzt schon sagen kann: Die Angst vor einer zu krassen Gewichtszunahme ist unbegründet, sofern du ein paar Punkte beachtest! 

Übrigens: Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt und als erster, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Familienurlaub, Fitnessroutinen, Ernährung, Urlaub, Familie, Training no no no no 49db1d0efabb45578a49451ad8056088 Alle reden von Routinen... Doch was ist damit eigentlich gemeint?

Damit du dir direkt ein Bild davon machen kannst, gebe ich dir hier in diese Episode einen Einblick in meine aktuellen Routinen. Du erfährst, was ich momentan mache, um meinen Shape zu halten, bzw. sogar noch etwas besser in Shape zu kommen.

Dazu erzähle ich dir, wie ich das in meinem Alltag als Vater so umsetze. Ob du diese Routinen 1:1 so übernehmen kannst? Möglicherweise. Oder aber du nimmst die Inputs aus dieser Folge mit und schaust, was du möglicherweise für deinen eigenen Papa-Alltag anpassen und umsetzen kannst!

Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt und als erster, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Tue, 16 Apr 2024 15:00:00 +0200 Alle reden von Routinen... Doch was ist damit eigentlich gemeint?

Damit du dir direkt ein Bild davon machen kannst, gebe ich dir hier in diese Episode einen Einblick in meine aktuellen Routinen. Du erfährst, was ich momentan mache, um meinen Shape zu halten, bzw. sogar noch etwas besser in Shape zu kommen.

Dazu erzähle ich dir, wie ich das in meinem Alltag als Vater so umsetze. Ob du diese Routinen 1:1 so übernehmen kannst? Möglicherweise. Oder aber du nimmst die Inputs aus dieser Folge mit und schaust, was du möglicherweise für deinen eigenen Papa-Alltag anpassen und umsetzen kannst!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://www.derfitnessdaddy.de #27 Meine aktuellen Fitnessroutinen als Vater Was ich aktuell in Sachen Training und Ernährung mache, um als Vater in Shape zu sein! 00:32:15 Willi Bühler 27 full Alle reden von Routinen... Doch was ist damit eigentlich gemeint?

Damit du dir direkt ein Bild davon machen kannst, gebe ich dir hier in diese Episode einen Einblick in meine aktuellen Routinen. Du erfährst, was ich momentan mache, um meinen Shape zu halten, bzw. sogar noch etwas besser in Shape zu kommen.

Dazu erzähle ich dir, wie ich das in meinem Alltag als Vater so umsetze. Ob du diese Routinen 1:1 so übernehmen kannst? Möglicherweise. Oder aber du nimmst die Inputs aus dieser Folge mit und schaust, was du möglicherweise für deinen eigenen Papa-Alltag anpassen und umsetzen kannst!

Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt und als erster, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Vater, Fitness, Ernährung, Abnehmen, Fitnessroutinen no no no no 26354cc3b3314f21b2995432bbc2c156 "Ich getrau mich nicht..." What?! Genau diesen Satz hab ich kürzlich im Fitnessstudio gehört, als ein Kunde bei der Einführung das zu seinem "Coach" gesagt hat.

Wenn du mit Fitness starten willst und dich das erste Mal mit der Materie Training auseinandersetzt, dann sollte es dir möglichst leicht und einfach gemacht werden. Leider gibt es meiner Meinung nach noch immer viele Fehler, bei der Einführung von Kunden in Fitnessstudios. Das fatale Ergebnis: Die Kunden verlieren die Lust am Training und brechen ihr Fitness-Vorhaben viel zu schnell einfach wieder ab.

Wenn du als Vater ebenfalls mit Training starten willst, dir aber nicht sicher bist, wie du starten sollst, dann hör unbedingt in die neue Episode rein!

Hier der Link zum Download der Trainingsanleitung, die ich in der Episode erwähne: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/

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Viel Spass mit dieser Episode und hau rein! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Mon, 18 Mar 2024 21:00:00 +0100 "Ich getrau mich nicht..." What?! Genau diesen Satz hab ich kürzlich im Fitnessstudio gehört, als ein Kunde bei der Einführung das zu seinem "Coach" gesagt hat.

Wenn du mit Fitness starten willst und dich das erste Mal mit der Materie Training auseinandersetzt, dann sollte es dir möglichst leicht und einfach gemacht werden. Leider gibt es meiner Meinung nach noch immer viele Fehler, bei der Einführung von Kunden in Fitnessstudios. Das fatale Ergebnis: Die Kunden verlieren die Lust am Training und brechen ihr Fitness-Vorhaben viel zu schnell einfach wieder ab.

Wenn du als Vater ebenfalls mit Training starten willst, dir aber nicht sicher bist, wie du starten sollst, dann hör unbedingt in die neue Episode rein!

Hier der Link zum Download der Trainingsanleitung, die ich in der Episode erwähne: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://www.derfitnessdaddy.de #26 Ich getrau mich nicht! What?! Wie du schnell die Lust am Training verlierst und wie es besser geht! 00:23:59 Willi Bühler 26 full "Ich getrau mich nicht..." What?! Genau diesen Satz hab ich kürzlich im Fitnessstudio gehört, als ein Kunde bei der Einführung das zu seinem "Coach" gesagt hat.

Wenn du mit Fitness starten willst und dich das erste Mal mit der Materie Training auseinandersetzt, dann sollte es dir möglichst leicht und einfach gemacht werden. Leider gibt es meiner Meinung nach noch immer viele Fehler, bei der Einführung von Kunden in Fitnessstudios. Das fatale Ergebnis: Die Kunden verlieren die Lust am Training und brechen ihr Fitness-Vorhaben viel zu schnell einfach wieder ab.

Wenn du als Vater ebenfalls mit Training starten willst, dir aber nicht sicher bist, wie du starten sollst, dann hör unbedingt in die neue Episode rein!

Hier der Link zum Download der Trainingsanleitung, die ich in der Episode erwähne: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/

Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/bcdc4c7e/artwork-3000x3000.jpg?t=1710791512 https://www.derfitnessdaddy.de Gym, Krafttraining, Fitnesstipps, Trainingsplan no no no no 706bb78fd70f482096fc916a6c129ddf Weihnachten steht vor der Tür und damit auch das "grosse Fressen"!

Viele leckere Speisen, dazu der ein oder andere Schluck Alkohol, geniessen, schlemmen, zulangen! So sieht es häufig während mehrere Tage in dieser Zeit aus.

Es ist ja auch etwas schönes, sich mit der Familie und Freunden zu treffen, ne gute Zeit zu haben und das eben auch entsprechend mit feinem Essen und guten Drinks zu zelebrieren.

Doch damit verbunden ist auch häufig ein wenig die Angst, an Gewicht zuzunehmen. Und eigentlich ist das Bäuchlein ja sowieso schon gross genug... wo soll das nur wieder hinführen.

So geht man vielleicht mit dem guten Vorsatz in diese Tage, nicht zu arg zu übertreiben. Aber hintenraus sitzt man dann doch mit geblähtem Bauch da, satt und träge und fragt sich, wie es denn schon wieder passieren konnte.

Mit den 3 Strategien in dieser Folge, steht einem genussvollen Umgang mit den ganzen Kalorien nichts im Weg und auch die Angst zu viel zuzunehmen ist relativ unbegründet.

Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Da darfst du mir auch jederzeit eine Nachricht zukommen lassen! 

Viel Spass mit dieser Episode und schöne Weihnachten! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Fri, 22 Dec 2023 06:00:00 +0100 Weihnachten steht vor der Tür und damit auch das "grosse Fressen"!

Viele leckere Speisen, dazu der ein oder andere Schluck Alkohol, geniessen, schlemmen, zulangen! So sieht es häufig während mehrere Tage in dieser Zeit aus.

Es ist ja auch etwas schönes, sich mit der Familie und Freunden zu treffen, ne gute Zeit zu haben und das eben auch entsprechend mit feinem Essen und guten Drinks zu zelebrieren.

Doch damit verbunden ist auch häufig ein wenig die Angst, an Gewicht zuzunehmen. Und eigentlich ist das Bäuchlein ja sowieso schon gross genug... wo soll das nur wieder hinführen.

So geht man vielleicht mit dem guten Vorsatz in diese Tage, nicht zu arg zu übertreiben. Aber hintenraus sitzt man dann doch mit geblähtem Bauch da, satt und träge und fragt sich, wie es denn schon wieder passieren konnte.

Mit den 3 Strategien in dieser Folge, steht einem genussvollen Umgang mit den ganzen Kalorien nichts im Weg und auch die Angst zu viel zuzunehmen ist relativ unbegründet.

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://www.derfitnessdaddy.de #25 Kalorieneskalation über Weihnachten verhindern - 3 Strategien 3 Strategien, die dafür sorgen, dass du über die Festtage nicht zunimmst! 00:22:53 Willi Bühler 25 full Weihnachten steht vor der Tür und damit auch das "grosse Fressen"!

Viele leckere Speisen, dazu der ein oder andere Schluck Alkohol, geniessen, schlemmen, zulangen! So sieht es häufig während mehrere Tage in dieser Zeit aus.

Es ist ja auch etwas schönes, sich mit der Familie und Freunden zu treffen, ne gute Zeit zu haben und das eben auch entsprechend mit feinem Essen und guten Drinks zu zelebrieren.

Doch damit verbunden ist auch häufig ein wenig die Angst, an Gewicht zuzunehmen. Und eigentlich ist das Bäuchlein ja sowieso schon gross genug... wo soll das nur wieder hinführen.

So geht man vielleicht mit dem guten Vorsatz in diese Tage, nicht zu arg zu übertreiben. Aber hintenraus sitzt man dann doch mit geblähtem Bauch da, satt und träge und fragt sich, wie es denn schon wieder passieren konnte.

Mit den 3 Strategien in dieser Folge, steht einem genussvollen Umgang mit den ganzen Kalorien nichts im Weg und auch die Angst zu viel zuzunehmen ist relativ unbegründet.

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/64eb4a7c/artwork-3000x3000.jpg?t=1703189352 https://www.derfitnessdaddy.de Fitnesslifestyle, Vater, Familie, Fitnesstipps, Ernährungstipps, Ernährung, Kalorien, Weihnachten no no no no 0568d64b57cb4ae4a120499b1d02e7eb Der zweite Teil der "Ernährungs-Episode" ist da!

In der letzten Episode ging es darum, worauf es wirklich ankommt in Sachen Ernährung. Nun folgt hier der zweite Teil mit Tipps zur konkreten Umsetzung im Alltag als Vater.

Ebenfalls gebe ich dir einen kleinen Einblick, wie ich selber diese Strategien umsetze und so tagtäglich meine Ernährung erfolgreich meistere. 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Tue, 12 Dec 2023 14:00:00 +0100 Der zweite Teil der "Ernährungs-Episode" ist da!

In der letzten Episode ging es darum, worauf es wirklich ankommt in Sachen Ernährung. Nun folgt hier der zweite Teil mit Tipps zur konkreten Umsetzung im Alltag als Vater.

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://www.derfitnessdaddy.de #24 Ernährung Teil 2: Umsetzung im Alltag als Vater Wie du eine Zielführende Ernährung in deinem Alltag als Vater umsetzt 00:40:33 Willi Bühler 24 full Der zweite Teil der "Ernährungs-Episode" ist da!

In der letzten Episode ging es darum, worauf es wirklich ankommt in Sachen Ernährung. Nun folgt hier der zweite Teil mit Tipps zur konkreten Umsetzung im Alltag als Vater.

Ebenfalls gebe ich dir einen kleinen Einblick, wie ich selber diese Strategien umsetze und so tagtäglich meine Ernährung erfolgreich meistere. 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/9bd89e3f/artwork-3000x3000.jpg?t=1702388135 https://www.derfitnessdaddy.de no no no no b23a7fec85be405b8b541d8f47602e90 Du möchtest etwas schlanker werden und endlich abnehmen? Hast aber als Vater zu viel andere Dinge zu erledigen und hast das Gefühl, du hast für solche Dinge sowieso keine Zeit?

Dann ist dir wahrscheinlich noch nicht bewusst, dass es weniger Aufwand ist, als du vielleicht denkst. Ok, ein wenig Training und etwas gesünder essen und dann funktioniert das schon?
Im Grunde genommen schon, doch was heisst das im Konkreten?!

Du weisst vielleicht, dass es ganz gut wäre ein wenig zu trainieren. Doch dann ist da ja noch das Ding mit der Ernährung... Und daran scheitern die meisten!

Denn wenn es ums abnehmen geht, ist die Ernährung wohl dir grösste Stellschraube im ganzen Prozess. Aber für viele einfach nicht greifbar.

Um dir zu zeigen, worauf es wirklich ankommt und wie du es angehen kannst, auch im stressigen Alltag als Vater, habe ich diese zweiteilige Episode aufgezeichnet.

Du erfährst im ersten Part, welches die grundlegendsten und zentralen Aspekte in der Ernährung sind. Anhand von 6 Punkten bekommst du eine kleine Anleitung, die du so ebenfalls für dich umsetzen kannst.

Im zweiten Part dieser Episode gehe ich dann auf ein paar Tipps und Ansätze ein, wie du das Ganze in deinem persönlichen Vater- und Familienalltag angehen kannst! 

Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dir vielleicht ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Viel Spass mit dieser Episode und wenn wir schon beim Essen sind: "bon appétit!" 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Sun, 26 Nov 2023 21:00:00 +0100 Du möchtest etwas schlanker werden und endlich abnehmen? Hast aber als Vater zu viel andere Dinge zu erledigen und hast das Gefühl, du hast für solche Dinge sowieso keine Zeit?

Dann ist dir wahrscheinlich noch nicht bewusst, dass es weniger Aufwand ist, als du vielleicht denkst. Ok, ein wenig Training und etwas gesünder essen und dann funktioniert das schon?
Im Grunde genommen schon, doch was heisst das im Konkreten?!

Du weisst vielleicht, dass es ganz gut wäre ein wenig zu trainieren. Doch dann ist da ja noch das Ding mit der Ernährung... Und daran scheitern die meisten!

Denn wenn es ums abnehmen geht, ist die Ernährung wohl dir grösste Stellschraube im ganzen Prozess. Aber für viele einfach nicht greifbar.

Um dir zu zeigen, worauf es wirklich ankommt und wie du es angehen kannst, auch im stressigen Alltag als Vater, habe ich diese zweiteilige Episode aufgezeichnet.

Du erfährst im ersten Part, welches die grundlegendsten und zentralen Aspekte in der Ernährung sind. Anhand von 6 Punkten bekommst du eine kleine Anleitung, die du so ebenfalls für dich umsetzen kannst.

Im zweiten Part dieser Episode gehe ich dann auf ein paar Tipps und Ansätze ein, wie du das Ganze in deinem persönlichen Vater- und Familienalltag angehen kannst! 

Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dir vielleicht ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Viel Spass mit dieser Episode und wenn wir schon beim Essen sind: "bon appétit!" 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://www.derfitnessdaddy.de #23 Ernährung Teil 1: Worauf es wirklich ankommt! 6 Punkte, wie du deine Ernährung einfach umsetzen kannst 00:37:39 Willi Bühler 23 full Du möchtest etwas schlanker werden und endlich abnehmen? Hast aber als Vater zu viel andere Dinge zu erledigen und hast das Gefühl, du hast für solche Dinge sowieso keine Zeit?

Dann ist dir wahrscheinlich noch nicht bewusst, dass es weniger Aufwand ist, als du vielleicht denkst. Ok, ein wenig Training und etwas gesünder essen und dann funktioniert das schon?
Im Grunde genommen schon, doch was heisst das im Konkreten?!

Du weisst vielleicht, dass es ganz gut wäre ein wenig zu trainieren. Doch dann ist da ja noch das Ding mit der Ernährung... Und daran scheitern die meisten!

Denn wenn es ums abnehmen geht, ist die Ernährung wohl dir grösste Stellschraube im ganzen Prozess. Aber für viele einfach nicht greifbar.

Um dir zu zeigen, worauf es wirklich ankommt und wie du es angehen kannst, auch im stressigen Alltag als Vater, habe ich diese zweiteilige Episode aufgezeichnet.

Du erfährst im ersten Part, welches die grundlegendsten und zentralen Aspekte in der Ernährung sind. Anhand von 6 Punkten bekommst du eine kleine Anleitung, die du so ebenfalls für dich umsetzen kannst.

Im zweiten Part dieser Episode gehe ich dann auf ein paar Tipps und Ansätze ein, wie du das Ganze in deinem persönlichen Vater- und Familienalltag angehen kannst! 

Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dir vielleicht ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Viel Spass mit dieser Episode und wenn wir schon beim Essen sind: "bon appétit!" 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/89ec16dc/artwork-3000x3000.jpg?t=1701029516 https://www.derfitnessdaddy.de no no no no 31cb0630835f4a368fc9c9bda2a1c14c Du scrollst durch Instagram und siehst sehr viele gut trainierte Menschen.

Vielleicht hast du dir vorgenommen, jetzt endlich deinem Papabäuchlein den Kampf anzusagen und deine Fitness anzugehen und konsumierst deshalb auch vermehrt solche Inhalte.

Schnell ziehst du vielleicht einen Vergleich mit diesem oder jenem Typen auf Social Media und denkst dir dann vielleicht: "Oh Mann, wie soll ich jemals so aussehen?!"

Möglicherweise befolgst du ja bereits den ein oder anderen Typ von solchen Menschen, trainierst nach deren Trainingsplänen und merkst dann aber trotzdem, dass sich halt der Erfolg einfach nicht einstellen will. Und was passiert? Du gibst frustriert und genervt auf. Mission Fitness gescheitert!

Das Problem ist, dass du als Vater wahrscheinlich mit all den täglichen Aufgaben, nicht einfach 6x die Woche im Gym sein kannst, um stundenlange Workouts durchzuziehen. Und da sind wir beim springenden Punkt:

Diese Personen haben nicht dein Leben!

Und so wird es nichts bringen, hier einen Vergleich mit solchen Menschen anzustellen. Niemals! Deshalb hör auf, dich mit Leuten zu vergleichen, die nicht das geringste mit deinem Leben als Vater zu tun haben. Es bringt dir nichts, ausser Frust und Enttäuschung...

Ich widme mich in dieser Episode diesem Thema und erkläre dir noch etwas ausführlicher, weshalb dir Vergleiche nichts bringen. Ausserdem erfährst du, was dir wirklich etwas bringt auf deiner eigenen Fitnessreise.

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Viel Spass mit dieser Episode!

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Thu, 09 Nov 2023 22:00:00 +0100 Du scrollst durch Instagram und siehst sehr viele gut trainierte Menschen.

Vielleicht hast du dir vorgenommen, jetzt endlich deinem Papabäuchlein den Kampf anzusagen und deine Fitness anzugehen und konsumierst deshalb auch vermehrt solche Inhalte.

Schnell ziehst du vielleicht einen Vergleich mit diesem oder jenem Typen auf Social Media und denkst dir dann vielleicht: "Oh Mann, wie soll ich jemals so aussehen?!"

Möglicherweise befolgst du ja bereits den ein oder anderen Typ von solchen Menschen, trainierst nach deren Trainingsplänen und merkst dann aber trotzdem, dass sich halt der Erfolg einfach nicht einstellen will. Und was passiert? Du gibst frustriert und genervt auf. Mission Fitness gescheitert!

Das Problem ist, dass du als Vater wahrscheinlich mit all den täglichen Aufgaben, nicht einfach 6x die Woche im Gym sein kannst, um stundenlange Workouts durchzuziehen. Und da sind wir beim springenden Punkt:

Diese Personen haben nicht dein Leben!

Und so wird es nichts bringen, hier einen Vergleich mit solchen Menschen anzustellen. Niemals! Deshalb hör auf, dich mit Leuten zu vergleichen, die nicht das geringste mit deinem Leben als Vater zu tun haben. Es bringt dir nichts, ausser Frust und Enttäuschung...

Ich widme mich in dieser Episode diesem Thema und erkläre dir noch etwas ausführlicher, weshalb dir Vergleiche nichts bringen. Ausserdem erfährst du, was dir wirklich etwas bringt auf deiner eigenen Fitnessreise.

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://www.derfitnessdaddy.de #22 Hör auf dich zu Vergleichen! Weshalb du dich nicht mit anderen vergleichen sollst und was du stattdessen tun kannst 00:31:57 Willi Bühler 22 full Du scrollst durch Instagram und siehst sehr viele gut trainierte Menschen.

Vielleicht hast du dir vorgenommen, jetzt endlich deinem Papabäuchlein den Kampf anzusagen und deine Fitness anzugehen und konsumierst deshalb auch vermehrt solche Inhalte.

Schnell ziehst du vielleicht einen Vergleich mit diesem oder jenem Typen auf Social Media und denkst dir dann vielleicht: "Oh Mann, wie soll ich jemals so aussehen?!"

Möglicherweise befolgst du ja bereits den ein oder anderen Typ von solchen Menschen, trainierst nach deren Trainingsplänen und merkst dann aber trotzdem, dass sich halt der Erfolg einfach nicht einstellen will. Und was passiert? Du gibst frustriert und genervt auf. Mission Fitness gescheitert!

Das Problem ist, dass du als Vater wahrscheinlich mit all den täglichen Aufgaben, nicht einfach 6x die Woche im Gym sein kannst, um stundenlange Workouts durchzuziehen. Und da sind wir beim springenden Punkt:

Diese Personen haben nicht dein Leben!

Und so wird es nichts bringen, hier einen Vergleich mit solchen Menschen anzustellen. Niemals! Deshalb hör auf, dich mit Leuten zu vergleichen, die nicht das geringste mit deinem Leben als Vater zu tun haben. Es bringt dir nichts, ausser Frust und Enttäuschung...

Ich widme mich in dieser Episode diesem Thema und erkläre dir noch etwas ausführlicher, weshalb dir Vergleiche nichts bringen. Ausserdem erfährst du, was dir wirklich etwas bringt auf deiner eigenen Fitnessreise.

Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dir vielleicht ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Viel Spass mit dieser Episode!

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/68eb86c6/artwork-3000x3000.jpg?t=1699563129 https://www.derfitnessdaddy.de Fitnesslifestyle, Vater, Mindset, Krafttraining, Fitnesstipps, Wunschkörper, Fitnessmotivation, Motivation no no no no 9bc395c5459a4179a5f4f18639c1f905 Wär ich doch auch nur so motiviert wie du... 

Solche und andere Bemerkungen bekomme ich oft zu hören. Denn ich bin ja immer motiviert meine Fitness durchzuziehen, ins Training zu gehen, meine Ernährung entsprechend umzusetzen, deshalb funktioniert es ja bei mir auch so gut... das glaubst du doch selbst nicht! :)

Und ja, so einfach ist es wirklich nicht... ich bin berufstätiger Vater von zwei Kindern und verheiratet. Zusammen mit meiner Frau, die ebenfalls arbeiten geht, muss ich also für unsere Kinder da sein, den Haushalt schmeissen und eben auch noch arbeiten gehen.

Wenn du selber Vater bist, weisst du genau, wie herausfordernd und stressig so ein Alltag sein kann. Dabei noch die Motivation zu finden, die eigene körperliche Fitness a.k.a Gesundheit umzusetzen ist manchmal ein Ding der Unmöglichkeit.

Und weisst du was? Das geht mir nicht anders, ob du es glaubst oder nicht... Wie du es schaffst, trotz oben genannter Herausforderungen, einen gesunden und fitten Lifestyle umzusetzen, auch ohne ständig motiviert zu sein, das erfährst du in dieser Podcast Folge.

Du bekommst 4 Punkte mit auf den Weg, die du auf deiner eigenen Fitnessreise als Vater genau so umsetzen kannst, gerade dann, wenn du mal nicht motiviert sein solltest! Und das kommt ja bekanntlich häufig vor ;)

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Thu, 26 Oct 2023 15:00:00 +0200 Wär ich doch auch nur so motiviert wie du... 

Solche und andere Bemerkungen bekomme ich oft zu hören. Denn ich bin ja immer motiviert meine Fitness durchzuziehen, ins Training zu gehen, meine Ernährung entsprechend umzusetzen, deshalb funktioniert es ja bei mir auch so gut... das glaubst du doch selbst nicht! :)

Und ja, so einfach ist es wirklich nicht... ich bin berufstätiger Vater von zwei Kindern und verheiratet. Zusammen mit meiner Frau, die ebenfalls arbeiten geht, muss ich also für unsere Kinder da sein, den Haushalt schmeissen und eben auch noch arbeiten gehen.

Wenn du selber Vater bist, weisst du genau, wie herausfordernd und stressig so ein Alltag sein kann. Dabei noch die Motivation zu finden, die eigene körperliche Fitness a.k.a Gesundheit umzusetzen ist manchmal ein Ding der Unmöglichkeit.

Und weisst du was? Das geht mir nicht anders, ob du es glaubst oder nicht... Wie du es schaffst, trotz oben genannter Herausforderungen, einen gesunden und fitten Lifestyle umzusetzen, auch ohne ständig motiviert zu sein, das erfährst du in dieser Podcast Folge.

Du bekommst 4 Punkte mit auf den Weg, die du auf deiner eigenen Fitnessreise als Vater genau so umsetzen kannst, gerade dann, wenn du mal nicht motiviert sein solltest! Und das kommt ja bekanntlich häufig vor ;)

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://www.derfitnessdaddy.de #21 Du brauchst keine Motivation 4 Punkte, wie du den Fitnesslifestyle als Vater auch ohne Motivation umsetzen kannst 00:27:28 Willi Bühler 21 full Wär ich doch auch nur so motiviert wie du... 

Solche und andere Bemerkungen bekomme ich oft zu hören. Denn ich bin ja immer motiviert meine Fitness durchzuziehen, ins Training zu gehen, meine Ernährung entsprechend umzusetzen, deshalb funktioniert es ja bei mir auch so gut... das glaubst du doch selbst nicht! :)

Und ja, so einfach ist es wirklich nicht... ich bin berufstätiger Vater von zwei Kindern und verheiratet. Zusammen mit meiner Frau, die ebenfalls arbeiten geht, muss ich also für unsere Kinder da sein, den Haushalt schmeissen und eben auch noch arbeiten gehen.

Wenn du selber Vater bist, weisst du genau, wie herausfordernd und stressig so ein Alltag sein kann. Dabei noch die Motivation zu finden, die eigene körperliche Fitness a.k.a Gesundheit umzusetzen ist manchmal ein Ding der Unmöglichkeit.

Und weisst du was? Das geht mir nicht anders, ob du es glaubst oder nicht... Wie du es schaffst, trotz oben genannter Herausforderungen, einen gesunden und fitten Lifestyle umzusetzen, auch ohne ständig motiviert zu sein, das erfährst du in dieser Podcast Folge.

Du bekommst 4 Punkte mit auf den Weg, die du auf deiner eigenen Fitnessreise als Vater genau so umsetzen kannst, gerade dann, wenn du mal nicht motiviert sein solltest! Und das kommt ja bekanntlich häufig vor ;)

Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dir vielleicht ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/d3256a35/artwork-3000x3000.jpg?t=1698307850 https://www.derfitnessdaddy.de Fitnessreise, Mindset, Motivation, Vater, Fitnesstipps, Papa, Kinder, Familie, Wunschkörper, Fitnesslifestyle, Fitnessmotivation no no no no 52c4ec4af4714d55b325ef37a928b069 Einfach mal ein bisschen laufen gehen und so ein paar Kalorien mehr verbrennen?

Das sehe ich häufig, wenn Väter sich dazu entschliessen, endlich ein wenig abnehmen zu wollen. Sie gehen einfach ein bisschen joggen. Leider sehen sie auch nach Wochen immer noch gleich aus. Die Fettpölsterchen sind geblieben, die Motivation ist weg. Und das Vorhaben "Fitness" wieder einmal mehr auf die lange Bank geschoben.

In dieser Episode versuche ich, dich ein wenig aufzuklären in Bezug auf Cardiotraining. Du erfährst, weshalb Ausdauertraining alleine nicht die beste Strategie ist, um abzunehmen und wie du es stattdessen besser machen kannst! 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Tue, 10 Oct 2023 19:00:00 +0200 Einfach mal ein bisschen laufen gehen und so ein paar Kalorien mehr verbrennen?

Das sehe ich häufig, wenn Väter sich dazu entschliessen, endlich ein wenig abnehmen zu wollen. Sie gehen einfach ein bisschen joggen. Leider sehen sie auch nach Wochen immer noch gleich aus. Die Fettpölsterchen sind geblieben, die Motivation ist weg. Und das Vorhaben "Fitness" wieder einmal mehr auf die lange Bank geschoben.

In dieser Episode versuche ich, dich ein wenig aufzuklären in Bezug auf Cardiotraining. Du erfährst, weshalb Ausdauertraining alleine nicht die beste Strategie ist, um abzunehmen und wie du es stattdessen besser machen kannst! 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://www.derfitnessdaddy.de #20 Hör auf Cardio zu machen, wenn du abnehmen willst! Was es mit Cardio auf sich hat und was die bessere Strategie zum Abnehmen ist! 00:32:48 Willi Bühler 20 full Einfach mal ein bisschen laufen gehen und so ein paar Kalorien mehr verbrennen?

Das sehe ich häufig, wenn Väter sich dazu entschliessen, endlich ein wenig abnehmen zu wollen. Sie gehen einfach ein bisschen joggen. Leider sehen sie auch nach Wochen immer noch gleich aus. Die Fettpölsterchen sind geblieben, die Motivation ist weg. Und das Vorhaben "Fitness" wieder einmal mehr auf die lange Bank geschoben.

In dieser Episode versuche ich, dich ein wenig aufzuklären in Bezug auf Cardiotraining. Du erfährst, weshalb Ausdauertraining alleine nicht die beste Strategie ist, um abzunehmen und wie du es stattdessen besser machen kannst! 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/aceca504/artwork-3000x3000.jpg?t=1696960092 https://www.derfitnessdaddy.de no no no no 88029890e6ed45c3a6ac9fd2a82e0795 Vielleicht hast du dir den Vorsatz gefasst, endlich mit deiner Fitness ernst zu machen und dann steht die nächste Familienfeier an? Da gibts dann auch ordentlich zu futtern und wahrscheinlich auch das ein oder andere alkoholhaltige Getränk... Was machst du nun? Hältst du dich eisern zurück und greifst mit Widerstand zum Mineralwasser? Oder aber gönnst du dir ein paar Drinks, denn was macht es schon aus, hin und wieder mal was zu trinken?

Was es mit dem Alkohol in Verbindung mit der eigenen Fitness auf sich hat und was das für uns als Väter bedeutet, schauen wir uns in dieser Podcast Episode genauer an.

In diesem Sinne, Prost! ;)

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Tue, 19 Sep 2023 10:00:00 +0200 Vielleicht hast du dir den Vorsatz gefasst, endlich mit deiner Fitness ernst zu machen und dann steht die nächste Familienfeier an? Da gibts dann auch ordentlich zu futtern und wahrscheinlich auch das ein oder andere alkoholhaltige Getränk... Was machst du nun? Hältst du dich eisern zurück und greifst mit Widerstand zum Mineralwasser? Oder aber gönnst du dir ein paar Drinks, denn was macht es schon aus, hin und wieder mal was zu trinken?

Was es mit dem Alkohol in Verbindung mit der eigenen Fitness auf sich hat und was das für uns als Väter bedeutet, schauen wir uns in dieser Podcast Episode genauer an.

In diesem Sinne, Prost! ;)

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://www.derfitnessdaddy.de #19 Lass mal einen Saufen gehn! Alkohol und Fitness - wie passt das zusammen?! Wie du als Vater Alkoholkonsum und Fitness in Einklang bringen kannst 00:31:02 Willi Bühler 19 full Vielleicht hast du dir den Vorsatz gefasst, endlich mit deiner Fitness ernst zu machen und dann steht die nächste Familienfeier an? Da gibts dann auch ordentlich zu futtern und wahrscheinlich auch das ein oder andere alkoholhaltige Getränk... Was machst du nun? Hältst du dich eisern zurück und greifst mit Widerstand zum Mineralwasser? Oder aber gönnst du dir ein paar Drinks, denn was macht es schon aus, hin und wieder mal was zu trinken?

Was es mit dem Alkohol in Verbindung mit der eigenen Fitness auf sich hat und was das für uns als Väter bedeutet, schauen wir uns in dieser Podcast Episode genauer an.

In diesem Sinne, Prost! ;)

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Viel Spass mit dieser Episode!

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/ccb95c88/artwork-3000x3000.jpg?t=1695110708 https://www.derfitnessdaddy.de no no no no 013935395cac4c08b85c906d142c90b4 Ich werde immer wieder von Leuten gefragt, was das Beste Training ist, wenn man so aussehen möchte wie ich :)

Nun, wenn ich dann sage: "ich trainiere im Gym", dann denken die Leute sofort: Ah logo, es muss Gym sein, anders kann man keinen fitten Körper erreichen. Sage ich jedoch, "ich trainiere oft auf dem Calisthnics Park mit dem eigenen Körpergewicht", dann denken die Menschen: Ah ja klar, das ist der Shit, das ist ja viel effektiver.

Nun, so einfach ist es eben nicht und es bleiben viele Fragezeichen offen, wenn es darum geht, die richtige Trainingsmethode herauszufinden.

Deshalb spreche ich in dieser Episode darüber, welche Trainingsmethode sich am Besten für dich als Vater eignet und auch darüber, wie ich persönlich es handhabe mit meinem Training. 

Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dir vielleicht ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Viel Spass mit dieser Episode!

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Mon, 28 Aug 2023 22:00:00 +0200 Ich werde immer wieder von Leuten gefragt, was das Beste Training ist, wenn man so aussehen möchte wie ich :)

Nun, wenn ich dann sage: "ich trainiere im Gym", dann denken die Leute sofort: Ah logo, es muss Gym sein, anders kann man keinen fitten Körper erreichen. Sage ich jedoch, "ich trainiere oft auf dem Calisthnics Park mit dem eigenen Körpergewicht", dann denken die Menschen: Ah ja klar, das ist der Shit, das ist ja viel effektiver.

Nun, so einfach ist es eben nicht und es bleiben viele Fragezeichen offen, wenn es darum geht, die richtige Trainingsmethode herauszufinden.

Deshalb spreche ich in dieser Episode darüber, welche Trainingsmethode sich am Besten für dich als Vater eignet und auch darüber, wie ich persönlich es handhabe mit meinem Training. 

Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dir vielleicht ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://www.derfitnessdaddy.de #18 Welches ist das Beste Training für Väter? 6 Punkte, die dir helfen, das beste Training für dich als Vater umzusetzen 00:22:13 Willi Bühler 18 full Ich werde immer wieder von Leuten gefragt, was das Beste Training ist, wenn man so aussehen möchte wie ich :)

Nun, wenn ich dann sage: "ich trainiere im Gym", dann denken die Leute sofort: Ah logo, es muss Gym sein, anders kann man keinen fitten Körper erreichen. Sage ich jedoch, "ich trainiere oft auf dem Calisthnics Park mit dem eigenen Körpergewicht", dann denken die Menschen: Ah ja klar, das ist der Shit, das ist ja viel effektiver.

Nun, so einfach ist es eben nicht und es bleiben viele Fragezeichen offen, wenn es darum geht, die richtige Trainingsmethode herauszufinden.

Deshalb spreche ich in dieser Episode darüber, welche Trainingsmethode sich am Besten für dich als Vater eignet und auch darüber, wie ich persönlich es handhabe mit meinem Training. 

Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dir vielleicht ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/7cebddf5/artwork-3000x3000.jpg?t=1693253103 https://www.derfitnessdaddy.de no no no no 4e6afd15d3cf46abb300978773ba9f23 Oh Mann! Ich bin alt! 40 um genau zu sein!

Ok, das ist jetzt noch nicht sooo alt, dennoch macht man sich Gedanken über sich und sein Leben, die man sich mit 20 noch nicht gemacht hat. Zumindest ich nicht!

Damals hab ich mich auch noch nicht ernsthaft um meine Fitness gekümmert. Heute schon! Deshalb kann ich auch sagen, dass ich mich mit 40 fitter und vitaler fühle als das mit 20 der Fall war! Und dabei soll es auch bleiben!

Ich spreche in dieser Episode darüber, weshalb es sich auch mit zunehmendem Alter lohnt, in die eigene Fitness zu investieren! Sowie darüber, welche Gedanken einen davon abhalten und weshalb sie unbegründet sind. 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Mon, 14 Aug 2023 21:00:00 +0200 Oh Mann! Ich bin alt! 40 um genau zu sein!

Ok, das ist jetzt noch nicht sooo alt, dennoch macht man sich Gedanken über sich und sein Leben, die man sich mit 20 noch nicht gemacht hat. Zumindest ich nicht!

Damals hab ich mich auch noch nicht ernsthaft um meine Fitness gekümmert. Heute schon! Deshalb kann ich auch sagen, dass ich mich mit 40 fitter und vitaler fühle als das mit 20 der Fall war! Und dabei soll es auch bleiben!

Ich spreche in dieser Episode darüber, weshalb es sich auch mit zunehmendem Alter lohnt, in die eigene Fitness zu investieren! Sowie darüber, welche Gedanken einen davon abhalten und weshalb sie unbegründet sind. 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://www.derfitnessdaddy.de #17 Ich bin 40 geworden! Grund zur Panik?! Weshalb es sich auch mit zunehmenden Alter lohnt, in die eigene Fitness zu investieren! 00:19:36 Willi Bühler 17 full Oh Mann! Ich bin alt! 40 um genau zu sein!

Ok, das ist jetzt noch nicht sooo alt, dennoch macht man sich Gedanken über sich und sein Leben, die man sich mit 20 noch nicht gemacht hat. Zumindest ich nicht!

Damals hab ich mich auch noch nicht ernsthaft um meine Fitness gekümmert. Heute schon! Deshalb kann ich auch sagen, dass ich mich mit 40 fitter und vitaler fühle als das mit 20 der Fall war! Und dabei soll es auch bleiben!

Ich spreche in dieser Episode darüber, weshalb es sich auch mit zunehmendem Alter lohnt, in die eigene Fitness zu investieren! Sowie darüber, welche Gedanken einen davon abhalten und weshalb sie unbegründet sind. 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/5be46d9e/artwork-3000x3000.jpg?t=1692039668 https://www.derfitnessdaddy.de no no no no 88fc96ed4c44487e95862744df5472be Langer Familienurlaub steht an? Wie geht das nun mit der Fitness?! Panik!

Kann ich im Urlaub trainieren, wie wo was? Und wie setze ich die Ernährung um? Geht jetzt mein ganzer Fortschritt wieder den Bach runter? 

Solche und andere Fragen können vor einem bevorstehenden Urlaub gerne mal aufkommen. Das ist normal! Passiert auch mir tatsächlich auch immer wieder! 

In dieser Episode erfährst du, wie ich meine Fitness während meines 4-wöchigen Urlaubs umgesetzt habe und wie ich mit diesen Strategien, gang gut gefahren bin.
Die Tipps kannst du für dich ebenfalls umsetzen! Und eins vorweg: Kein Grund zur Panik :)

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Mon, 07 Aug 2023 21:00:00 +0200 Langer Familienurlaub steht an? Wie geht das nun mit der Fitness?! Panik!

Kann ich im Urlaub trainieren, wie wo was? Und wie setze ich die Ernährung um? Geht jetzt mein ganzer Fortschritt wieder den Bach runter? 

Solche und andere Fragen können vor einem bevorstehenden Urlaub gerne mal aufkommen. Das ist normal! Passiert auch mir tatsächlich auch immer wieder! 

In dieser Episode erfährst du, wie ich meine Fitness während meines 4-wöchigen Urlaubs umgesetzt habe und wie ich mit diesen Strategien, gang gut gefahren bin.
Die Tipps kannst du für dich ebenfalls umsetzen! Und eins vorweg: Kein Grund zur Panik :)

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://www.derfitnessdaddy.de #16 Längerer Familien-Urlaub! Bye bye Fitness?! Wie du längere Phasen abseits der gewohnten Routinen überstehst! 00:23:01 Willi Bühler 16 full Langer Familienurlaub steht an? Wie geht das nun mit der Fitness?! Panik!

Kann ich im Urlaub trainieren, wie wo was? Und wie setze ich die Ernährung um? Geht jetzt mein ganzer Fortschritt wieder den Bach runter? 

Solche und andere Fragen können vor einem bevorstehenden Urlaub gerne mal aufkommen. Das ist normal! Passiert auch mir tatsächlich auch immer wieder! 

In dieser Episode erfährst du, wie ich meine Fitness während meines 4-wöchigen Urlaubs umgesetzt habe und wie ich mit diesen Strategien, gang gut gefahren bin.
Die Tipps kannst du für dich ebenfalls umsetzen! Und eins vorweg: Kein Grund zur Panik :)

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Viel Spass mit dieser Episode!

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/9a120b0c/artwork-3000x3000.jpg?t=1691436204 https://www.derfitnessdaddy.de Fitnesslifestyle, Vater, Fitnessreise, Mindset, Familie, Urlaub, Ernährung, Krafttraining, Familienurlaub no no no no 3f76050ba3be4c49b2995a558d0fb8c5 Oh shit! Jetzt muss etwas passieren!

Wenn du dir vorgenommen hast, endlich mal etwas zu verändern, um deinem Papa-Bauch den Kampf anzusagen, wirst du vermutlich um das Thema Training nicht herumkommen!

Falls du dir überlegst, dich im Fitnesscenter anzumelden, Go for it! In dieser Episode erfährst du, dass es gar nicht so viel braucht zu Beginn. Lieber mit wenigen Übungen starten, als dich mit einem ultrakrassen Trainingsplan von Bodybuilder XY zu überfordern.

Welche Übungen ich dir zu Beginn deiner "Gym-Karriere" empfehle, erfährst du in dieser Episode! Reinhören und loslegen! :) 

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Viel Spass mit dieser Episode und auf zum Pump Daddy! ;) 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> Mon, 31 Jul 2023 08:00:00 +0200 Oh shit! Jetzt muss etwas passieren!

Wenn du dir vorgenommen hast, endlich mal etwas zu verändern, um deinem Papa-Bauch den Kampf anzusagen, wirst du vermutlich um das Thema Training nicht herumkommen!

Falls du dir überlegst, dich im Fitnesscenter anzumelden, Go for it! In dieser Episode erfährst du, dass es gar nicht so viel braucht zu Beginn. Lieber mit wenigen Übungen starten, als dich mit einem ultrakrassen Trainingsplan von Bodybuilder XY zu überfordern.

Welche Übungen ich dir zu Beginn deiner "Gym-Karriere" empfehle, erfährst du in dieser Episode! Reinhören und loslegen! :) 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://www.derfitnessdaddy.de #15 Ab ins Gym! So startest du richtig! Wie du mit wenigen Übungen erste Fortschritte im Gym machen kannst! 00:16:37 Willi Bühler 15 full Oh shit! Jetzt muss etwas passieren!

Wenn du dir vorgenommen hast, endlich mal etwas zu verändern, um deinem Papa-Bauch den Kampf anzusagen, wirst du vermutlich um das Thema Training nicht herumkommen!

Falls du dir überlegst, dich im Fitnesscenter anzumelden, Go for it! In dieser Episode erfährst du, dass es gar nicht so viel braucht zu Beginn. Lieber mit wenigen Übungen starten, als dich mit einem ultrakrassen Trainingsplan von Bodybuilder XY zu überfordern.

Welche Übungen ich dir zu Beginn deiner "Gym-Karriere" empfehle, erfährst du in dieser Episode! Reinhören und loslegen! :) 

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Viel Spass mit dieser Episode und auf zum Pump Daddy! ;) 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/5fdbd4b3/artwork-3000x3000.jpg?t=1688886116 https://www.derfitnessdaddy.de no no no no 77c4a422788846ba9a0769979dd4b68f Shirt aus! Sonnenbrille auf! Und dann Gas geben beim Outdoor Training! 

Gerade im Sommer bietet es sich an, vielleicht auch mal draussen zu trainieren! Zumindest ich liebe diese Art von Training.

Vielleicht hast du auch einen Caslisthenics Park in der Nähe oder einen Trainingsparcours im Wald. Das coole daran: du kannst sogar deine Kids mitnehmen und das Training auch mit einem kleinen Spaziergang mit der Familie verbinden! 

Wenn du dich für solch ein Training interessierst, aber nicht so recht weisst, mit welchen Übungen du denn nun genau starten sollst, dann ist diese Episode für dich!

Du erfährst ganz genau, welche Übungen du wie absolvieren kannst, um erste Gains zu machen! 

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Viel Spass mit dieser Episode und viel Spass im Outdoor Training! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> Mon, 24 Jul 2023 08:00:00 +0200 Shirt aus! Sonnenbrille auf! Und dann Gas geben beim Outdoor Training! 

Gerade im Sommer bietet es sich an, vielleicht auch mal draussen zu trainieren! Zumindest ich liebe diese Art von Training.

Vielleicht hast du auch einen Caslisthenics Park in der Nähe oder einen Trainingsparcours im Wald. Das coole daran: du kannst sogar deine Kids mitnehmen und das Training auch mit einem kleinen Spaziergang mit der Familie verbinden! 

Wenn du dich für solch ein Training interessierst, aber nicht so recht weisst, mit welchen Übungen du denn nun genau starten sollst, dann ist diese Episode für dich!

Du erfährst ganz genau, welche Übungen du wie absolvieren kannst, um erste Gains zu machen! 

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Viel Spass mit dieser Episode und viel Spass im Outdoor Training! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://www.derfitnessdaddy.de #14 Outdoor Training - wie du richtig startest! 4 Übungen für deinen erfolgreichen Start mit Outdoor Training 00:19:04 Willi Bühler 14 full Shirt aus! Sonnenbrille auf! Und dann Gas geben beim Outdoor Training! 

Gerade im Sommer bietet es sich an, vielleicht auch mal draussen zu trainieren! Zumindest ich liebe diese Art von Training.

Vielleicht hast du auch einen Caslisthenics Park in der Nähe oder einen Trainingsparcours im Wald. Das coole daran: du kannst sogar deine Kids mitnehmen und das Training auch mit einem kleinen Spaziergang mit der Familie verbinden! 

Wenn du dich für solch ein Training interessierst, aber nicht so recht weisst, mit welchen Übungen du denn nun genau starten sollst, dann ist diese Episode für dich!

Du erfährst ganz genau, welche Übungen du wie absolvieren kannst, um erste Gains zu machen! 

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Viel Spass mit dieser Episode und viel Spass im Outdoor Training! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/f08246f1/artwork-3000x3000.jpg?t=1688885720 https://www.derfitnessdaddy.de no no no no a1053a6bb6b34dfc951aafa81c05d5f7 Yo Daddy! Endlich ein wenig Urlaub rauslassen! Endlich mal ein wenig abschalten! Ein paar Bierchen, schön Essen und das Leben geniessen! Oder?

Aber was war da nochmal mit der Fitness? Wie soll denn nun das Ganze in den Ferien umgesetzt werden? Darfst du dir nun nichts mehr gönnen?

Wie du deinen Urlaub geniessen kannst und trotzdem nicht völlig "vom Pfad" abkommst in Sachen Fitness, das erfährst du in dieser Episode!  

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Viel Spass mit dieser Episode und schöne Ferien! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> Mon, 17 Jul 2023 08:00:00 +0200 Yo Daddy! Endlich ein wenig Urlaub rauslassen! Endlich mal ein wenig abschalten! Ein paar Bierchen, schön Essen und das Leben geniessen! Oder?

Aber was war da nochmal mit der Fitness? Wie soll denn nun das Ganze in den Ferien umgesetzt werden? Darfst du dir nun nichts mehr gönnen?

Wie du deinen Urlaub geniessen kannst und trotzdem nicht völlig "vom Pfad" abkommst in Sachen Fitness, das erfährst du in dieser Episode!  

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Viel Spass mit dieser Episode und schöne Ferien! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://www.derfitnessdaddy.de #13 Endlich Ferien, was ist jetzt mit der Fitness?! Wie du deine Ferien trotz Fitnesslifestyle geniessen kannst! 00:26:05 Willi Bühler 13 full Yo Daddy! Endlich ein wenig Urlaub rauslassen! Endlich mal ein wenig abschalten! Ein paar Bierchen, schön Essen und das Leben geniessen! Oder?

Aber was war da nochmal mit der Fitness? Wie soll denn nun das Ganze in den Ferien umgesetzt werden? Darfst du dir nun nichts mehr gönnen?

Wie du deinen Urlaub geniessen kannst und trotzdem nicht völlig "vom Pfad" abkommst in Sachen Fitness, das erfährst du in dieser Episode!  

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Viel Spass mit dieser Episode und schöne Ferien! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/6ad3c676/artwork-3000x3000.jpg?t=1688885351 https://www.derfitnessdaddy.de no no no no b2961f1b699d4b609ae7f8a3b02aacc0 Scheisse! Bald sind Ferien aber die Fettpölsterchen sind ja auch noch da! Wie sehe ich denn so in meinen Badehosen aus? Passe ich überhaupt noch rein?!

Schnell kann kurz Panik aufkommen, wenn einem bewusst wird, dass die Zeit so schnell verflogen ist und die Ferien vor der Tür stehen. Und man eben die guten Neujahres-Vorsätze doch wieder nicht umgesetzt hat... 

Immer wieder wird mir die Frage gestellt, was denn noch auf die Schnelle möglich ist, um in den Ferien eine nicht ganz so schlechte Form abzugeben...

Ob es möglich ist und was du für deinen Körper, deine Fitness, deine Gesundheit tun kannst, bis du deinen wohlverdienten Urlaub antrittst, erfährst du in dieser Episode! 

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Viel Spass mit dieser Episode! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> Mon, 10 Jul 2023 08:00:00 +0200 Scheisse! Bald sind Ferien aber die Fettpölsterchen sind ja auch noch da! Wie sehe ich denn so in meinen Badehosen aus? Passe ich überhaupt noch rein?!

Schnell kann kurz Panik aufkommen, wenn einem bewusst wird, dass die Zeit so schnell verflogen ist und die Ferien vor der Tür stehen. Und man eben die guten Neujahres-Vorsätze doch wieder nicht umgesetzt hat... 

Immer wieder wird mir die Frage gestellt, was denn noch auf die Schnelle möglich ist, um in den Ferien eine nicht ganz so schlechte Form abzugeben...

Ob es möglich ist und was du für deinen Körper, deine Fitness, deine Gesundheit tun kannst, bis du deinen wohlverdienten Urlaub antrittst, erfährst du in dieser Episode! 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://www.derfitnessdaddy.de #12 Bis zu den Ferien noch schnell in Form kommen? Was du noch tun kannst für deinen Körper, bis es in die Ferien geht! 00:26:27 Willi Bühler 12 full Scheisse! Bald sind Ferien aber die Fettpölsterchen sind ja auch noch da! Wie sehe ich denn so in meinen Badehosen aus? Passe ich überhaupt noch rein?!

Schnell kann kurz Panik aufkommen, wenn einem bewusst wird, dass die Zeit so schnell verflogen ist und die Ferien vor der Tür stehen. Und man eben die guten Neujahres-Vorsätze doch wieder nicht umgesetzt hat... 

Immer wieder wird mir die Frage gestellt, was denn noch auf die Schnelle möglich ist, um in den Ferien eine nicht ganz so schlechte Form abzugeben...

Ob es möglich ist und was du für deinen Körper, deine Fitness, deine Gesundheit tun kannst, bis du deinen wohlverdienten Urlaub antrittst, erfährst du in dieser Episode! 

Wenn du Fragen oder Anregungen hast oder dir ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Viel Spass mit dieser Episode! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/461ee4c6/artwork-3000x3000.jpg?t=1688884435 https://www.derfitnessdaddy.de no no no no 0d80e15db40d4e1cae48657ba3ffe52f Der Sommer ist da, es ist heiss, im Fitnessstudio ist es stickig und muffig und man verbringt viel lieber Zeit draussen im Schwimmbad.

Wenn jetzt nur dieser "Fitnesslifestyle" nicht wäre, den man sich doch vorgenommen hat umzusetzen!

Was sollst du jetzt tun? Lieber das Training knallhart durchziehen oder mit deiner Familie im Schwimmbad den Sommer geniessen? Denn der geht ja auch schneller wieder vorbei, als dir lieb ist!

Nun, Fitnesslifestyle heisst nicht, sich nie mehr was zu gönnen. Das Leben zu geniessen sollte immer an erster Stelle stehen, auch wenn es wiederum auch nicht gleich bedeutet, nur noch Party zu machen, Unmengen an Alkohol zu trinken und keinen Sport mehr zu machen! 
 
In dieser Episode gibt es 4 Punkte/Strategien für dich, wie das Ganze mindsetmässig angegangen werden kann und wie du den Sommer trotz Eis, Schwimmbad und dem ein oder anderen Bierchen gut überstehst!
 
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Viel Spass mit dieser Episode und geniess den nächsten Ausflug mit deinen Bro's! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> Mon, 03 Jul 2023 22:00:00 +0200 Der Sommer ist da, es ist heiss, im Fitnessstudio ist es stickig und muffig und man verbringt viel lieber Zeit draussen im Schwimmbad.

Wenn jetzt nur dieser "Fitnesslifestyle" nicht wäre, den man sich doch vorgenommen hat umzusetzen!

Was sollst du jetzt tun? Lieber das Training knallhart durchziehen oder mit deiner Familie im Schwimmbad den Sommer geniessen? Denn der geht ja auch schneller wieder vorbei, als dir lieb ist!

Nun, Fitnesslifestyle heisst nicht, sich nie mehr was zu gönnen. Das Leben zu geniessen sollte immer an erster Stelle stehen, auch wenn es wiederum auch nicht gleich bedeutet, nur noch Party zu machen, Unmengen an Alkohol zu trinken und keinen Sport mehr zu machen! 
 
In dieser Episode gibt es 4 Punkte/Strategien für dich, wie das Ganze mindsetmässig angegangen werden kann und wie du den Sommer trotz Eis, Schwimmbad und dem ein oder anderen Bierchen gut überstehst!
 
Wenn du Fragen oder Anregungen hast oder dir ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Viel Spass mit dieser Episode und geniess den nächsten Ausflug mit deinen Bro's! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://www.derfitnessdaddy.de #11 Fitnesslifestyle vs. Sommer? Sommer geniessen und trotzdem den Fitnesslifestyle leben 00:22:24 Willi Bühler 11 full Der Sommer ist da, es ist heiss, im Fitnessstudio ist es stickig und muffig und man verbringt viel lieber Zeit draussen im Schwimmbad.

Wenn jetzt nur dieser "Fitnesslifestyle" nicht wäre, den man sich doch vorgenommen hat umzusetzen!

Was sollst du jetzt tun? Lieber das Training knallhart durchziehen oder mit deiner Familie im Schwimmbad den Sommer geniessen? Denn der geht ja auch schneller wieder vorbei, als dir lieb ist!

Nun, Fitnesslifestyle heisst nicht, sich nie mehr was zu gönnen. Das Leben zu geniessen sollte immer an erster Stelle stehen, auch wenn es wiederum auch nicht gleich bedeutet, nur noch Party zu machen, Unmengen an Alkohol zu trinken und keinen Sport mehr zu machen! 
 
In dieser Episode gibt es 4 Punkte/Strategien für dich, wie das Ganze mindsetmässig angegangen werden kann und wie du den Sommer trotz Eis, Schwimmbad und dem ein oder anderen Bierchen gut überstehst!
 
Wenn du Fragen oder Anregungen hast oder dir ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Viel Spass mit dieser Episode und geniess den nächsten Ausflug mit deinen Bro's! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/a8b63df3/artwork-3000x3000.jpg?t=1688415770 https://www.derfitnessdaddy.de no no no no 69b54eb3d69c40f8b53a4f8bae8251e0 Ich habe ein Männerwochenende hinter mir! Was? Ja, du hast richtig gehört!

Da mag man sich fragen: Wie passt das zusammen, einen auf Fitnessdaddy machen und dann am Männerweekend auf den Putz hauen? Nun, diese Frage habe ich mir tatsächlich auch schon gestellt. Und Antworten für mich gefunden.

Erstmal: Ich lebe noch, bin noch hier und habe noch immer ein Sixpack. Trotz Männerweekend, Bier und einigen "ausschweifenden" Mahlzeiten :)

Ich habe in dieser Episode 5 Mindset Strategien zusammengetragen, welche du so ebenfalls für dich und dein nächstes Männerweekend nutzen kannst! 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> Mon, 26 Jun 2023 14:00:00 +0200 Ich habe ein Männerwochenende hinter mir! Was? Ja, du hast richtig gehört!

Da mag man sich fragen: Wie passt das zusammen, einen auf Fitnessdaddy machen und dann am Männerweekend auf den Putz hauen? Nun, diese Frage habe ich mir tatsächlich auch schon gestellt. Und Antworten für mich gefunden.

Erstmal: Ich lebe noch, bin noch hier und habe noch immer ein Sixpack. Trotz Männerweekend, Bier und einigen "ausschweifenden" Mahlzeiten :)

Ich habe in dieser Episode 5 Mindset Strategien zusammengetragen, welche du so ebenfalls für dich und dein nächstes Männerweekend nutzen kannst! 

Wenn du Fragen oder Anregungen hast oder dir ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Viel Spass mit dieser Episode und geniess den nächsten Ausflug mit deinen Bro's! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://www.derfitnessdaddy.de #10 Männerweekend und Fitnesslifestyle?! 5 Mindset Strategien, die du für dein Männerweekend nutzen kannst! 00:28:41 Willi Bühler 10 full Ich habe ein Männerwochenende hinter mir! Was? Ja, du hast richtig gehört!

Da mag man sich fragen: Wie passt das zusammen, einen auf Fitnessdaddy machen und dann am Männerweekend auf den Putz hauen? Nun, diese Frage habe ich mir tatsächlich auch schon gestellt. Und Antworten für mich gefunden.

Erstmal: Ich lebe noch, bin noch hier und habe noch immer ein Sixpack. Trotz Männerweekend, Bier und einigen "ausschweifenden" Mahlzeiten :)

Ich habe in dieser Episode 5 Mindset Strategien zusammengetragen, welche du so ebenfalls für dich und dein nächstes Männerweekend nutzen kannst! 

Wenn du Fragen oder Anregungen hast oder dir ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Viel Spass mit dieser Episode und geniess den nächsten Ausflug mit deinen Bro's! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/07702e2d/artwork-3000x3000.jpg?t=1687781985 https://www.derfitnessdaddy.de Vater, Fitnesslifestyle, Ausflug, Mindset, Fitnessreise, Männerweekend, Feiern, Fitness, Ernährungstipps, Alkohol no no no no 19d0d2bf89cf47b5820e4e2846084343 Für diese Episode habe ich mich mit Alexander zum Kaffeeklatsch via Zoom getroffen! Wir haben uns über das Thema Fitness als Vater im Allgemeinen unterhalten. Darüber, wie es gelingt, Fitness in den Alltag zu integrieren, welche Herausforderungen das Ganze mit sich bringt und vieles mehr...

Insgesamt ist es ein sehr cooler uns angeregter Austausch geworden, wir hätten noch Stunden so weitermachen können!

Hör doch gerne rein, was zwei berufstätige Väter so über ihren Fitnesslifestyle zu berichten haben und lass dich selber davon inspirieren! 

Folge uns auch auf Instagram und falls du Fragen hast, dann lass einfach eine DM da, wir antworten dir sehr gerne!

Alexanders Instagram Account: https://www.instagram.com/alexander.schlotthauer/

Willis Instagram Account: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

--> Alexander hat übrigens auch einen eigenen Podcast genannt "Fit & Flow" - hör doch gerne auch bei ihm rein: https://open.spotify.com/show/1Q3FVRRwzlhOzP7HsQaVb8?si=aa13713295ea42b5

Viel Spass mit dieser Episode! 

Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> Mon, 19 Jun 2023 10:00:00 +0200 Für diese Episode habe ich mich mit Alexander zum Kaffeeklatsch via Zoom getroffen! Wir haben uns über das Thema Fitness als Vater im Allgemeinen unterhalten. Darüber, wie es gelingt, Fitness in den Alltag zu integrieren, welche Herausforderungen das Ganze mit sich bringt und vieles mehr...

Insgesamt ist es ein sehr cooler uns angeregter Austausch geworden, wir hätten noch Stunden so weitermachen können!

Hör doch gerne rein, was zwei berufstätige Väter so über ihren Fitnesslifestyle zu berichten haben und lass dich selber davon inspirieren! 

Folge uns auch auf Instagram und falls du Fragen hast, dann lass einfach eine DM da, wir antworten dir sehr gerne!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://www.derfitnessdaddy.de #9 Zwei Fitnessdaddys unter sich - Kaffeetalk mit Alexander Fitness als Vater umsetzen, zwei Fitnessdaddys im Gespräch 01:12:13 Willi Bühler 9 full Für diese Episode habe ich mich mit Alexander zum Kaffeeklatsch via Zoom getroffen! Wir haben uns über das Thema Fitness als Vater im Allgemeinen unterhalten. Darüber, wie es gelingt, Fitness in den Alltag zu integrieren, welche Herausforderungen das Ganze mit sich bringt und vieles mehr...

Insgesamt ist es ein sehr cooler uns angeregter Austausch geworden, wir hätten noch Stunden so weitermachen können!

Hör doch gerne rein, was zwei berufstätige Väter so über ihren Fitnesslifestyle zu berichten haben und lass dich selber davon inspirieren! 

Folge uns auch auf Instagram und falls du Fragen hast, dann lass einfach eine DM da, wir antworten dir sehr gerne!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/0e550328/artwork-3000x3000.jpg?t=1687165004 https://www.derfitnessdaddy.de Fitnesslifestyle, Vater, Fitness, Ernährung, Papa, Mindset, Abnehmen, Krafttraining als Vater, Fitnesstraining, Familie, Kinder no no no no 432f27ceb86f44f0b7b9721b5f54132d Kürzlich über die Feiertage an einem sonnigen Tag, sind wir mit Bekannten und unseren Kindern in den Wald. Das ist immer ganz cool, die Kids haben Spass und wir Erwachsenen ebenso. Bisschen ums Lagerfeuer sitzen und quatschen, ein gemütliches Bierchen und etwas gebratenes geniessen. Wunderbar!

In der Natur gibt es für die Kids immer wieder spannendes und neues zu entdecken und sie probieren auch einiges aus. Dieses Mal kam es zu einem kleinen Zwischenfall, wobei ich mich rettend in die Szene gestürzt hatte! Spoiler: Es sind alle wieder wohlauf :)

Wie mich meine Fitness vor Schlimmerem bewahrt hat und wie mir wiedermal aufs Neue klar wurde, weshalb es so wichtig ist, sich um seine Fitness zu kümmern, das erfährst du in dieser Episode! Und nein, es geht jetzt nicht um eine extrem aussergewöhnliche Situation, sondern um eine Szene, wie sie schnell mal vorkommen kann, wenn man mit Kids unterwegs ist.

Vielleicht hast du auch schon ähnliches erlebt und wärst froh gewesen, du hättest mal irgendwann ein wenig mehr Kraft aufgebaut, um genau für solche Situationen gerüstet zu sein. Und wenn nicht? Dann ist es noch nicht zu spät, damit anzufangen!

Wenn du Fragen oder Anregungen hast oder dir ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> Wed, 07 Jun 2023 22:00:00 +0200 Kürzlich über die Feiertage an einem sonnigen Tag, sind wir mit Bekannten und unseren Kindern in den Wald. Das ist immer ganz cool, die Kids haben Spass und wir Erwachsenen ebenso. Bisschen ums Lagerfeuer sitzen und quatschen, ein gemütliches Bierchen und etwas gebratenes geniessen. Wunderbar!

In der Natur gibt es für die Kids immer wieder spannendes und neues zu entdecken und sie probieren auch einiges aus. Dieses Mal kam es zu einem kleinen Zwischenfall, wobei ich mich rettend in die Szene gestürzt hatte! Spoiler: Es sind alle wieder wohlauf :)

Wie mich meine Fitness vor Schlimmerem bewahrt hat und wie mir wiedermal aufs Neue klar wurde, weshalb es so wichtig ist, sich um seine Fitness zu kümmern, das erfährst du in dieser Episode! Und nein, es geht jetzt nicht um eine extrem aussergewöhnliche Situation, sondern um eine Szene, wie sie schnell mal vorkommen kann, wenn man mit Kids unterwegs ist.

Vielleicht hast du auch schon ähnliches erlebt und wärst froh gewesen, du hättest mal irgendwann ein wenig mehr Kraft aufgebaut, um genau für solche Situationen gerüstet zu sein. Und wenn nicht? Dann ist es noch nicht zu spät, damit anzufangen!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://www.derfitnessdaddy.de #8 Mein "Fast Unfall" beim Familienausflug im Wald Wie mich meine Fitness vor schlimmeren bewahrt hat! 00:19:34 Willi Bühler 8 full Kürzlich über die Feiertage an einem sonnigen Tag, sind wir mit Bekannten und unseren Kindern in den Wald. Das ist immer ganz cool, die Kids haben Spass und wir Erwachsenen ebenso. Bisschen ums Lagerfeuer sitzen und quatschen, ein gemütliches Bierchen und etwas gebratenes geniessen. Wunderbar!

In der Natur gibt es für die Kids immer wieder spannendes und neues zu entdecken und sie probieren auch einiges aus. Dieses Mal kam es zu einem kleinen Zwischenfall, wobei ich mich rettend in die Szene gestürzt hatte! Spoiler: Es sind alle wieder wohlauf :)

Wie mich meine Fitness vor Schlimmerem bewahrt hat und wie mir wiedermal aufs Neue klar wurde, weshalb es so wichtig ist, sich um seine Fitness zu kümmern, das erfährst du in dieser Episode! Und nein, es geht jetzt nicht um eine extrem aussergewöhnliche Situation, sondern um eine Szene, wie sie schnell mal vorkommen kann, wenn man mit Kids unterwegs ist.

Vielleicht hast du auch schon ähnliches erlebt und wärst froh gewesen, du hättest mal irgendwann ein wenig mehr Kraft aufgebaut, um genau für solche Situationen gerüstet zu sein. Und wenn nicht? Dann ist es noch nicht zu spät, damit anzufangen!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/4d3604a6/artwork-3000x3000.jpg?t=1686168354 https://www.derfitnessdaddy.de Familie, Ausflug, Fitness, Fitnesslifestyle, Vater, Kinder, Familienausflug, Papa no no no no 2c6b2c7eaad6497a8a6e70667ed351c8 Es steht ein kleiner Urlaub an und du gerätst in Stress. Fragst dich, wie du denn nun den Fitnesslifestyle umsetzen sollst. Wie du jetzt dein Training reinkriegst. Wie du deine Ernährung umsetzen sollst.

Ich gebs zu, früher hab ich mir deshalb auch ein wenig Stress gemacht. Mittlerweile habe ich diesbezüglich eine entspannte Haltung entwickelt. Wie ich es auf einem Kurzurlaub mit meinem Fitnesslifestyle halte, das erfährst du in dieser Folge.

Und vielleicht kannst du ebenfalls ein paar Inputs für dich und deinen nächsten Kurztrip mit der Family mitnehmen! Fitnessdaddy on Vacation sozusagen ;) 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> Mon, 29 May 2023 17:00:00 +0200 Es steht ein kleiner Urlaub an und du gerätst in Stress. Fragst dich, wie du denn nun den Fitnesslifestyle umsetzen sollst. Wie du jetzt dein Training reinkriegst. Wie du deine Ernährung umsetzen sollst.

Ich gebs zu, früher hab ich mir deshalb auch ein wenig Stress gemacht. Mittlerweile habe ich diesbezüglich eine entspannte Haltung entwickelt. Wie ich es auf einem Kurzurlaub mit meinem Fitnesslifestyle halte, das erfährst du in dieser Folge.

Und vielleicht kannst du ebenfalls ein paar Inputs für dich und deinen nächsten Kurztrip mit der Family mitnehmen! Fitnessdaddy on Vacation sozusagen ;) 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://www.derfitnessdaddy.de #7 Urlaub mit der Family und Fitnesslifestyle? Wie du ein paar Tage Urlaub ohne Stress geniessen kannst 00:13:37 Willi Bühler 7 full Es steht ein kleiner Urlaub an und du gerätst in Stress. Fragst dich, wie du denn nun den Fitnesslifestyle umsetzen sollst. Wie du jetzt dein Training reinkriegst. Wie du deine Ernährung umsetzen sollst.

Ich gebs zu, früher hab ich mir deshalb auch ein wenig Stress gemacht. Mittlerweile habe ich diesbezüglich eine entspannte Haltung entwickelt. Wie ich es auf einem Kurzurlaub mit meinem Fitnesslifestyle halte, das erfährst du in dieser Folge.

Und vielleicht kannst du ebenfalls ein paar Inputs für dich und deinen nächsten Kurztrip mit der Family mitnehmen! Fitnessdaddy on Vacation sozusagen ;) 

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Vielleicht liegt es ja nicht daran, dass du nicht weisst wo du ansetzen müsstest... Etwas mehr Bewegung, etwas ausgewogenere Ernährung, etwas mehr Schlaf, etwas weniger Alkohol usw... Das weisst du wahrscheinlich alles schon...

Es kann auch einfach daran liegen, dass du für dich noch nicht, aus voller Überzeugung, eine ehrliche und verbindliche Entscheidung zur Umsetzung getroffen hast!

Deshalb gehen wir in dieser Podcast Episode ganz an den Anfang der eigenen Fitnessreise und schauen uns an, weshalb es essentiell ist, sich zu entscheiden. Dazu gibt es auch einen Input zur praktischen Umsetzung. 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> Mon, 22 May 2023 09:00:00 +0200 Du wüsstest eigentlich schon länger, dass du etwas für deine eigene Gesundheit, für deine eigene Fitness tun müsstest, es klappt aber mit der Umsetzung nicht so ganz?

Vielleicht liegt es ja nicht daran, dass du nicht weisst wo du ansetzen müsstest... Etwas mehr Bewegung, etwas ausgewogenere Ernährung, etwas mehr Schlaf, etwas weniger Alkohol usw... Das weisst du wahrscheinlich alles schon...

Es kann auch einfach daran liegen, dass du für dich noch nicht, aus voller Überzeugung, eine ehrliche und verbindliche Entscheidung zur Umsetzung getroffen hast!

Deshalb gehen wir in dieser Podcast Episode ganz an den Anfang der eigenen Fitnessreise und schauen uns an, weshalb es essentiell ist, sich zu entscheiden. Dazu gibt es auch einen Input zur praktischen Umsetzung. 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://www.derfitnessdaddy.de #6 Triff eine ehrliche Entscheidung Weshalb es von zentraler Bedeutung ist, dich für einen gesunden und fitten Lifestyle zu entscheiden! 00:20:57 Willi Bühler 6 full Du wüsstest eigentlich schon länger, dass du etwas für deine eigene Gesundheit, für deine eigene Fitness tun müsstest, es klappt aber mit der Umsetzung nicht so ganz?

Vielleicht liegt es ja nicht daran, dass du nicht weisst wo du ansetzen müsstest... Etwas mehr Bewegung, etwas ausgewogenere Ernährung, etwas mehr Schlaf, etwas weniger Alkohol usw... Das weisst du wahrscheinlich alles schon...

Es kann auch einfach daran liegen, dass du für dich noch nicht, aus voller Überzeugung, eine ehrliche und verbindliche Entscheidung zur Umsetzung getroffen hast!

Deshalb gehen wir in dieser Podcast Episode ganz an den Anfang der eigenen Fitnessreise und schauen uns an, weshalb es essentiell ist, sich zu entscheiden. Dazu gibt es auch einen Input zur praktischen Umsetzung. 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/0078721d/artwork-3000x3000.jpg?t=1684661432 https://www.derfitnessdaddy.de Fitness, Fitnesslifestyle, Fitnessreise, Weg zum Wunschkörper, Fitnesstipps, Mindset, Vater no no no no 7feac16001c74aff80114b355363c419 "Als Vater habe ich halt keine Zeit für Fitness, ich bin zu müde abends, momentan finde ich keine Energie für Fitness..."

Gerade als Vater höre ich oft solche Begründungen, wenn es mit der Umsetzung der eigenen Fitness nicht klappt.
Und dafür habe ich auch vollstes Verständnis. Denn mit dem Vatersein zieht schon eine völlig neue Komponente in unser Leben ein und es ist nicht einfach, mit dieser neuen Veränderung auch noch Zeit für sich und geschweige denn für Fitness und diesen "ganzen Kram" zu finden!

Weshalb es aber gerade als Vater auch eine CHANCE sein kein, die eigene Fitness anzugehen, möchte ich dir in dieser Podcast Episode nahebringen. Dazu werde ich dir eine Sichtweise aufzeigen, welche du so vielleicht noch gar nie eingenommen hast. 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> Mon, 15 May 2023 10:00:00 +0200 "Als Vater habe ich halt keine Zeit für Fitness, ich bin zu müde abends, momentan finde ich keine Energie für Fitness..."

Gerade als Vater höre ich oft solche Begründungen, wenn es mit der Umsetzung der eigenen Fitness nicht klappt.
Und dafür habe ich auch vollstes Verständnis. Denn mit dem Vatersein zieht schon eine völlig neue Komponente in unser Leben ein und es ist nicht einfach, mit dieser neuen Veränderung auch noch Zeit für sich und geschweige denn für Fitness und diesen "ganzen Kram" zu finden!

Weshalb es aber gerade als Vater auch eine CHANCE sein kein, die eigene Fitness anzugehen, möchte ich dir in dieser Podcast Episode nahebringen. Dazu werde ich dir eine Sichtweise aufzeigen, welche du so vielleicht noch gar nie eingenommen hast. 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://www.derfitnessdaddy.de #5 Vatersein als Chance für die eigene Fitness sehen! Diese Perspektive auf das Thema hast du vielleicht noch nie eingenommen! 00:21:49 Willi Bühler 5 full "Als Vater habe ich halt keine Zeit für Fitness, ich bin zu müde abends, momentan finde ich keine Energie für Fitness..."

Gerade als Vater höre ich oft solche Begründungen, wenn es mit der Umsetzung der eigenen Fitness nicht klappt.
Und dafür habe ich auch vollstes Verständnis. Denn mit dem Vatersein zieht schon eine völlig neue Komponente in unser Leben ein und es ist nicht einfach, mit dieser neuen Veränderung auch noch Zeit für sich und geschweige denn für Fitness und diesen "ganzen Kram" zu finden!

Weshalb es aber gerade als Vater auch eine CHANCE sein kein, die eigene Fitness anzugehen, möchte ich dir in dieser Podcast Episode nahebringen. Dazu werde ich dir eine Sichtweise aufzeigen, welche du so vielleicht noch gar nie eingenommen hast. 

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/5e8b917c/artwork-3000x3000.jpg?t=1684091157 https://www.derfitnessdaddy.de no no no no 70d8b5eadf0743b28caf7d3d9d27fb39 Was kommt dir in den Sinn, wenn du an "Fitnesslifestyle" denkst? Vielleicht durchtrainierte Models, Bodybuilder, Hochleistungssportler? Stundenlanges anstrengendes Training? Sein Leben nur noch Fitness ausrichten? Sehr schnell rutscht man in solche Denkweisen ab.

Wenn man durchtrainierten Leuten mit Sixpack begegnet, denkt man oft daran, dass diese Menschen sicherlich sehr sehr hart für ihren Körper arbeiten. Du würdest mir vielleicht auch nicht glauben, dass ich keine Ausdauertraining mache, mich nicht nur noch von Hühnchen, Salat und Proteinshakes ernähre und "nur" 3x die Woche trainiere... Kurz gesagt: Es geht darum, einen Lebensstil zu finden, der dich einerseits deinen körperlichen Zielen näher bringt, andererseits aber auch dein Leben, deinen Alltag als Vater nicht zu stark einschränkt.

Was du als Vater unter "Fitnesslifestyle" verstehen solltest, darum gehts in dieser Episode!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> Mon, 08 May 2023 08:00:00 +0200 Was kommt dir in den Sinn, wenn du an "Fitnesslifestyle" denkst? Vielleicht durchtrainierte Models, Bodybuilder, Hochleistungssportler? Stundenlanges anstrengendes Training? Sein Leben nur noch Fitness ausrichten? Sehr schnell rutscht man in solche Denkweisen ab.

Wenn man durchtrainierten Leuten mit Sixpack begegnet, denkt man oft daran, dass diese Menschen sicherlich sehr sehr hart für ihren Körper arbeiten. Du würdest mir vielleicht auch nicht glauben, dass ich keine Ausdauertraining mache, mich nicht nur noch von Hühnchen, Salat und Proteinshakes ernähre und "nur" 3x die Woche trainiere... Kurz gesagt: Es geht darum, einen Lebensstil zu finden, der dich einerseits deinen körperlichen Zielen näher bringt, andererseits aber auch dein Leben, deinen Alltag als Vater nicht zu stark einschränkt.

Was du als Vater unter "Fitnesslifestyle" verstehen solltest, darum gehts in dieser Episode!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://www.derfitnessdaddy.de #4 Was bedeutet Fitnesslifestyle als Vater? Wie du die Sache mit dem Fitnesslifestyle als Vater betrachten sollst! 00:37:45 Willi Bühler 4 full Was kommt dir in den Sinn, wenn du an "Fitnesslifestyle" denkst? Vielleicht durchtrainierte Models, Bodybuilder, Hochleistungssportler? Stundenlanges anstrengendes Training? Sein Leben nur noch Fitness ausrichten? Sehr schnell rutscht man in solche Denkweisen ab.

Wenn man durchtrainierten Leuten mit Sixpack begegnet, denkt man oft daran, dass diese Menschen sicherlich sehr sehr hart für ihren Körper arbeiten. Du würdest mir vielleicht auch nicht glauben, dass ich keine Ausdauertraining mache, mich nicht nur noch von Hühnchen, Salat und Proteinshakes ernähre und "nur" 3x die Woche trainiere... Kurz gesagt: Es geht darum, einen Lebensstil zu finden, der dich einerseits deinen körperlichen Zielen näher bringt, andererseits aber auch dein Leben, deinen Alltag als Vater nicht zu stark einschränkt.

Was du als Vater unter "Fitnesslifestyle" verstehen solltest, darum gehts in dieser Episode!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/6a28d5d0/artwork-3000x3000.jpg?t=1683484341 https://www.derfitnessdaddy.de Krafttraining, Fitnesslifestyle, Fitnessreise, Vater, Ernährungstipps, Fitnesstipps, Mindset no no no no 9d52a03d574e4dce8cffaaac5f732a0f In dieser Folge widmen wir uns ein erstes Mal dem Thema Ernährung. Wenn es um Fitness und Training geht, dann ist Ernährung nicht weit. Und ja, es ist korrekt, Ernährung macht einen grossen Teil in Sachen Muskelaufbau und Fettabbau aus. Doch wo fange ich denn überhaupt an? Was ist denn mit den ganzen Tipps, welche von allen Seiten herumposaunt werden? Wahrlich nicht einfach, hier den Durchblick zu behalten, geschweige denn zu erkennen, worauf es wirklich ankommt und wo man überhaupt ansetzen soll!

Ich gebe dir in dieser Folge 6 Tipps mit auf den Weg, welche du direkt in deine Ernährungsgewohnheiten einfliessen lassen kannst. Ohne jetzt gleich mit Kalorienzählen und auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan reinzuplatzen. Einfach mal locker loslegen und den ersten Schritt wagen, wenns ums Thema Ernährung geht.

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> Mon, 01 May 2023 18:00:00 +0200 In dieser Folge widmen wir uns ein erstes Mal dem Thema Ernährung. Wenn es um Fitness und Training geht, dann ist Ernährung nicht weit. Und ja, es ist korrekt, Ernährung macht einen grossen Teil in Sachen Muskelaufbau und Fettabbau aus. Doch wo fange ich denn überhaupt an? Was ist denn mit den ganzen Tipps, welche von allen Seiten herumposaunt werden? Wahrlich nicht einfach, hier den Durchblick zu behalten, geschweige denn zu erkennen, worauf es wirklich ankommt und wo man überhaupt ansetzen soll!

Ich gebe dir in dieser Folge 6 Tipps mit auf den Weg, welche du direkt in deine Ernährungsgewohnheiten einfliessen lassen kannst. Ohne jetzt gleich mit Kalorienzählen und auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan reinzuplatzen. Einfach mal locker loslegen und den ersten Schritt wagen, wenns ums Thema Ernährung geht.

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://www.derfitnessdaddy.de #3 Ernährung anpacken als Vater, wo fange ich an? 6 Tipps welche du sofort in deinen Ernährungsgewohnheiten umsetzen kannst! 00:30:34 Willi Bühler 3 full In dieser Folge widmen wir uns ein erstes Mal dem Thema Ernährung. Wenn es um Fitness und Training geht, dann ist Ernährung nicht weit. Und ja, es ist korrekt, Ernährung macht einen grossen Teil in Sachen Muskelaufbau und Fettabbau aus. Doch wo fange ich denn überhaupt an? Was ist denn mit den ganzen Tipps, welche von allen Seiten herumposaunt werden? Wahrlich nicht einfach, hier den Durchblick zu behalten, geschweige denn zu erkennen, worauf es wirklich ankommt und wo man überhaupt ansetzen soll!

Ich gebe dir in dieser Folge 6 Tipps mit auf den Weg, welche du direkt in deine Ernährungsgewohnheiten einfliessen lassen kannst. Ohne jetzt gleich mit Kalorienzählen und auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan reinzuplatzen. Einfach mal locker loslegen und den ersten Schritt wagen, wenns ums Thema Ernährung geht.

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/4b9d579d/artwork-3000x3000.jpg?t=1682939873 https://www.derfitnessdaddy.de Ernährung, Vater, Papa, Wunschkörper, Abnehmen, Gewichtsreduktion, Fitnesslifestyle, Fitnessreise, Ernährungstipps, Fitness, Krafttraining no no no no 767cf0c561da4a5db6a67906929f3bf6 In dieser Folge geht es um die Frage, wie du als Vater mit so so vielen To Do's im Alltag überhaupt noch mit Fitness starten sollst?

Ich gebe dir 4 Strategien an die Hand, welche du direkt in deinem Daddy-Alltag umsetzen und so mit wenig Aufwand dein Training starten kannst! Es ist leichter als du denkst und ganz wichtig: Zu Beginn ist weniger mehr!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> Mon, 24 Apr 2023 08:00:00 +0200 In dieser Folge geht es um die Frage, wie du als Vater mit so so vielen To Do's im Alltag überhaupt noch mit Fitness starten sollst?

Ich gebe dir 4 Strategien an die Hand, welche du direkt in deinem Daddy-Alltag umsetzen und so mit wenig Aufwand dein Training starten kannst! Es ist leichter als du denkst und ganz wichtig: Zu Beginn ist weniger mehr!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://www.derfitnessdaddy.de #2 Wie zum Teufel mit Fitness starten als vielbeschäftigter Vater? 4 Strategien wie du sofort mit Training in deinem Alltag als Vater starten kannst 00:30:55 Willi Bühler 2 full In dieser Folge geht es um die Frage, wie du als Vater mit so so vielen To Do's im Alltag überhaupt noch mit Fitness starten sollst?

Ich gebe dir 4 Strategien an die Hand, welche du direkt in deinem Daddy-Alltag umsetzen und so mit wenig Aufwand dein Training starten kannst! Es ist leichter als du denkst und ganz wichtig: Zu Beginn ist weniger mehr!

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Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy! ;) ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/eb2b6de1/artwork-3000x3000.jpg?t=1682152283 https://www.derfitnessdaddy.de Ernährung, Krafttraining, Fitnesslifestyle, Fitness, Krafttraining als Vater, Weg zum Wunschkörper, Fitnessreise, Fitnesstraining no no no no 09f727f29ca24331a1fdb7ce8ce0b489 Hallo und Willkommen beim Fitnessdaddy Podcast!

In dieser ersten Folge stelle ich mich selber vor und erzähle dir, wie ich über die Jahre zum Krafttraining gefunden habe und wie es mir gelungen ist, meinen Wunschkörper zu erreichen, trotz dem herausfordernden Alltag als berufstätiger Vater von zwei Kindern!

Ich freue mich, dass du dir Zeit nimmst, hier reinzuhören!

Wenn du Fragen oder Anregungen hast oder dir ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Viel Spass bei meiner Vorstellungsrunde! 

Dein Willi - der Fitnessdaddy ]]> Fri, 14 Apr 2023 09:00:00 +0200 Meine Website ist aktuell noch im Aufbau, folge mir bis dahin gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/]]> https://www.derfitnessdaddy.de #1 Wer ich bin und mein Weg zum Fitnesslifestyle als Vater Erfahre in dieser ersten Folge, wer dieser Fitnessdaddy eigentlich ist, wie ich zum Krafttraining gefunden habe und ob es als Vater überhaupt möglich ist, einen Fitnesslifestyle zu leben. 00:24:11 Willi Bühler 1 full Hallo und Willkommen beim Fitnessdaddy Podcast!

In dieser ersten Folge stelle ich mich selber vor und erzähle dir, wie ich über die Jahre zum Krafttraining gefunden habe und wie es mir gelungen ist, meinen Wunschkörper zu erreichen, trotz dem herausfordernden Alltag als berufstätiger Vater von zwei Kindern!

Ich freue mich, dass du dir Zeit nimmst, hier reinzuhören!

Wenn du Fragen oder Anregungen hast oder dir ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

Viel Spass bei meiner Vorstellungsrunde! 

Dein Willi - der Fitnessdaddy ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c3da4a6f/episode/771e9642/artwork-3000x3000.jpg?t=1681415438 https://www.derfitnessdaddy.de Fitnessdaddy, Fitnesstraining, Fitnessreise, Weg zum Wunschkörper, Krafttraining als Vater, Fitness, Fitnesslifestyle, Krafttraining, Ernährung no no no no