en de Der SOLE RUNNER® Barfußschuh Podcast Ich freue mich sehr, dass Du da bist. Mein Name ist Thorsten Ludwig, ich bin der Gründer und Inhaber von SOLE RUNNER® Barfußschuhe und ich nehme Dich hier mit in die Welt der Barfußschuhe, des barfusslaufen und des natürlichen Gehens. https://www.sole-runner.com Mon, 13 Jul 2026 11:43:26 +0200 Thorsten Ludwig yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/artwork-3000x3000.jpg?t=1775033060 Der SOLE RUNNER® Barfußschuh Podcast https://www.sole-runner.com Thorsten Ludwig LetsCast.fm (https://letscast.fm) SOLE RUNNER® Barfußschuhe wie barfusslaufen - nur besser. Thorsten Ludwig episodic https://letscast.fm/podcasts/der-sole-runner-barfussschuh-podcast-0f89d855/feed Barfußschuhe, barfusslaufen, gesundes Gehen, natürlicher Gang, Sole Runner, Soulrunner, Schuhe Thorsten Ludwig podcast@sole-runner.com no no no Thorsten Ludwig Ich freue mich sehr, dass Du da bist. Mein Name ist Thorsten Ludwig, ich bin der Gründer und Inhaber von SOLE RUNNER® Barfußschuhe und ich nehme Dich hier mit in die Welt der Barfußschuhe, des barfusslaufen und des natürlichen Gehens. no no 82561a440da045f5942e1185049f3cf2 Welchen Einfluss haben Barfußschuhe und herkömmliche Schuhe auf Kleinkinder Es gibt eine Studie aus dem Jahr 2022 von Gimunová et al., die faszinierende Einblicke in genau diese Fragestellung bietet.
Diese Studie wurde die in Brno, Tschechien durchgeführt.
30 Kleinkinder wurden über sieben Monate beobachtet — 15 mit Barfußschuhen (BF-Gruppe), 15 mit herkömmlichen Schuhen (N-BF-Gruppe). Die erste Messung fand innerhalb eines Monats nach den ersten fünf selbstständigen Schritten statt, die zweite sieben Monate später. 
Im original heisst diese Studie: How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics.
Ich verlinke die Studie unten in den Shownotes

Kleinkinder, die gewohnheitsmäßig Barfußschuhe tragen, weisen ein höheres Plantargewölbe also ein höheres Fußgewölbe auf. 
Dies deutet darauf hin, dass Barfußschuhe eine gesündere Entwicklung des Fußgewölbes unterstützen können.
 
 Die Studie beobachtete, dass die Breite des Vorfußes bei beiden Gruppen, also diejenigen Kleinkinder, die gewöhnliche Schuhe trugen und die, die Barfußschuhe trugen, proportional zur Fußlänge blieb. 
Dies lässt vermuten, dass Barfußschuhe die natürliche Form des Kinderfußes nicht negativ beeinflussen.

Hier die Ergebnissen der Studie (EN)
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0273388

]]> Fri, 10 Jul 2026 12:00:00 +0200 Es gibt eine Studie aus dem Jahr 2022 von Gimunová et al., die faszinierende Einblicke in genau diese Fragestellung bietet.
Diese Studie wurde die in Brno, Tschechien durchgeführt.
30 Kleinkinder wurden über sieben Monate beobachtet — 15 mit Barfußschuhen (BF-Gruppe), 15 mit herkömmlichen Schuhen (N-BF-Gruppe). Die erste Messung fand innerhalb eines Monats nach den ersten fünf selbstständigen Schritten statt, die zweite sieben Monate später. 
Im original heisst diese Studie: How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics.
Ich verlinke die Studie unten in den Shownotes

Kleinkinder, die gewohnheitsmäßig Barfußschuhe tragen, weisen ein höheres Plantargewölbe also ein höheres Fußgewölbe auf. 
Dies deutet darauf hin, dass Barfußschuhe eine gesündere Entwicklung des Fußgewölbes unterstützen können.
 
 Die Studie beobachtete, dass die Breite des Vorfußes bei beiden Gruppen, also diejenigen Kleinkinder, die gewöhnliche Schuhe trugen und die, die Barfußschuhe trugen, proportional zur Fußlänge blieb. 
Dies lässt vermuten, dass Barfußschuhe die natürliche Form des Kinderfußes nicht negativ beeinflussen.

Hier die Ergebnissen der Studie (EN)
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0273388

]]> https://www.sole-runner.com Welchen Einfluss haben Barfußschuhe und herkömmliche Schuhe auf Kleinkinder 00:06:29 Thorsten Ludwig 27 full Es gibt eine Studie aus dem Jahr 2022 von Gimunová et al., die faszinierende Einblicke in genau diese Fragestellung bietet.
Diese Studie wurde die in Brno, Tschechien durchgeführt.
30 Kleinkinder wurden über sieben Monate beobachtet — 15 mit Barfußschuhen (BF-Gruppe), 15 mit herkömmlichen Schuhen (N-BF-Gruppe). Die erste Messung fand innerhalb eines Monats nach den ersten fünf selbstständigen Schritten statt, die zweite sieben Monate später. 
Im original heisst diese Studie: How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics.
Ich verlinke die Studie unten in den Shownotes

Kleinkinder, die gewohnheitsmäßig Barfußschuhe tragen, weisen ein höheres Plantargewölbe also ein höheres Fußgewölbe auf. 
Dies deutet darauf hin, dass Barfußschuhe eine gesündere Entwicklung des Fußgewölbes unterstützen können.
 
 Die Studie beobachtete, dass die Breite des Vorfußes bei beiden Gruppen, also diejenigen Kleinkinder, die gewöhnliche Schuhe trugen und die, die Barfußschuhe trugen, proportional zur Fußlänge blieb. 
Dies lässt vermuten, dass Barfußschuhe die natürliche Form des Kinderfußes nicht negativ beeinflussen.

Hier die Ergebnissen der Studie (EN)
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0273388

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/3947c155/artwork-3000x3000.jpg?t=1782148513 Welchen Einfluss haben Barfußschuhe und herkömmliche Schuhe auf Kleinkinder https://www.sole-runner.com no no no no 4fa631d8d388437ab87776b7e2372406 How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics As a barefoot shoe expert, I'm always interested in how different types of footwear affect foot development and gait patterns, even in the very youngest. There's a 2022 study by Gimunová et al. that offers fascinating insights into exactly this question. The study was conducted in Brno, Czech Republic. 30 toddlers were observed over seven months — 15 wearing barefoot shoes, 15 wearing conventional shoes. 
The first measurement took place within one month of the first five independent steps, the second seven months later. The original title of the study is: "How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics."
Toddlers who habitually wear barefoot shoes show a higher plantar arch — in other words, a higher foot arch. This suggests that barefoot shoes can support healthier development of the foot arch. The study also observed that forefoot width in both groups — those wearing conventional shoes and those wearing barefoot shoes — remained proportional to foot length. This suggests that barefoot shoes do not negatively affect the natural shape of a child's foot.

Something I find particularly important is the smaller foot progression angle: compared to children in conventional shoes, the barefoot shoe wearers showed a smaller foot progression angle. A smaller foot progression angle could indicate a more natural and efficient gait.

Find here the result of the study:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0273388

]]> Thu, 09 Jul 2026 12:00:00 +0200 As a barefoot shoe expert, I'm always interested in how different types of footwear affect foot development and gait patterns, even in the very youngest. There's a 2022 study by Gimunová et al. that offers fascinating insights into exactly this question. The study was conducted in Brno, Czech Republic. 30 toddlers were observed over seven months — 15 wearing barefoot shoes, 15 wearing conventional shoes. 
The first measurement took place within one month of the first five independent steps, the second seven months later. The original title of the study is: "How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics."
Toddlers who habitually wear barefoot shoes show a higher plantar arch — in other words, a higher foot arch. This suggests that barefoot shoes can support healthier development of the foot arch. The study also observed that forefoot width in both groups — those wearing conventional shoes and those wearing barefoot shoes — remained proportional to foot length. This suggests that barefoot shoes do not negatively affect the natural shape of a child's foot.

Something I find particularly important is the smaller foot progression angle: compared to children in conventional shoes, the barefoot shoe wearers showed a smaller foot progression angle. A smaller foot progression angle could indicate a more natural and efficient gait.

Find here the result of the study:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0273388

]]> https://www.sole-runner.com How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics 00:05:37 Thorsten Ludwig 26 full As a barefoot shoe expert, I'm always interested in how different types of footwear affect foot development and gait patterns, even in the very youngest. There's a 2022 study by Gimunová et al. that offers fascinating insights into exactly this question. The study was conducted in Brno, Czech Republic. 30 toddlers were observed over seven months — 15 wearing barefoot shoes, 15 wearing conventional shoes. 
The first measurement took place within one month of the first five independent steps, the second seven months later. The original title of the study is: "How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics."
Toddlers who habitually wear barefoot shoes show a higher plantar arch — in other words, a higher foot arch. This suggests that barefoot shoes can support healthier development of the foot arch. The study also observed that forefoot width in both groups — those wearing conventional shoes and those wearing barefoot shoes — remained proportional to foot length. This suggests that barefoot shoes do not negatively affect the natural shape of a child's foot.

Something I find particularly important is the smaller foot progression angle: compared to children in conventional shoes, the barefoot shoe wearers showed a smaller foot progression angle. A smaller foot progression angle could indicate a more natural and efficient gait.

Find here the result of the study:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0273388

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/b29974fe/artwork-3000x3000.jpg?t=1782148007 How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics https://www.sole-runner.com no no no no 01b46f069153468dadfe6ccec13f56d3 Helfen Barfußschuhe bei Venenproblemen? Viele Menschen kennen schwere Beine. Oder dicke Knöchel. Oder sichtbare Adern an den Beinen.
Dann kommt schnell die Frage: Können Barfußschuhe etwas verbessern?
Barfußschuhe sind keine medizinische Therapie gegen Venenerkrankungen, aber sie können ein sehr sinnvoller Teil eines aktiveren und natürlicheren Alltags sein.

Vor allem dann, wenn sie Dir helfen, Deine Füße wieder bewusster zu nutzen, mehr zu gehen und Deine Wadenmuskulatur stärker in Bewegung zu bringen.

Denn genau diese Bewegung ist für Deine Venen enorm wichtig. Das Blut in Deinen Beinen muss gegen die Schwerkraft zurück zum Herzen transportiert werden.

Zu diesem Thema habe ich übrigens bereits einen Podcast gemacht Strong feet for a strong heart. Und zwar war das in Episode 13.

Dabei spielt die sogenannte Muskelpumpe eine entscheidende Rolle. Immer wenn Du gehst und Deine Fuß- und Wadenmuskulatur aktiv arbeitest, unterstützt Du diesen Rückfluss. Bewegung ist deshalb einer der wichtigsten Faktoren, wenn es um müde Beine und venöse Beschwerden geht.


]]> Fri, 03 Jul 2026 12:00:00 +0200 Viele Menschen kennen schwere Beine. Oder dicke Knöchel. Oder sichtbare Adern an den Beinen.
Dann kommt schnell die Frage: Können Barfußschuhe etwas verbessern?
Barfußschuhe sind keine medizinische Therapie gegen Venenerkrankungen, aber sie können ein sehr sinnvoller Teil eines aktiveren und natürlicheren Alltags sein.

Vor allem dann, wenn sie Dir helfen, Deine Füße wieder bewusster zu nutzen, mehr zu gehen und Deine Wadenmuskulatur stärker in Bewegung zu bringen.

Denn genau diese Bewegung ist für Deine Venen enorm wichtig. Das Blut in Deinen Beinen muss gegen die Schwerkraft zurück zum Herzen transportiert werden.

Zu diesem Thema habe ich übrigens bereits einen Podcast gemacht Strong feet for a strong heart. Und zwar war das in Episode 13.

Dabei spielt die sogenannte Muskelpumpe eine entscheidende Rolle. Immer wenn Du gehst und Deine Fuß- und Wadenmuskulatur aktiv arbeitest, unterstützt Du diesen Rückfluss. Bewegung ist deshalb einer der wichtigsten Faktoren, wenn es um müde Beine und venöse Beschwerden geht.


]]> https://www.sole-runner.com Helfen Barfußschuhe bei Venenproblemen? Barfußschuhe sind keine medizinische Therapie gegen Venenerkrankungen, aber sie können ein sehr sinnvoller Teil eines aktiveren und natürlicheren Alltags sein. 00:05:30 Thorsten Ludwig 25 full Viele Menschen kennen schwere Beine. Oder dicke Knöchel. Oder sichtbare Adern an den Beinen.
Dann kommt schnell die Frage: Können Barfußschuhe etwas verbessern?
Barfußschuhe sind keine medizinische Therapie gegen Venenerkrankungen, aber sie können ein sehr sinnvoller Teil eines aktiveren und natürlicheren Alltags sein.

Vor allem dann, wenn sie Dir helfen, Deine Füße wieder bewusster zu nutzen, mehr zu gehen und Deine Wadenmuskulatur stärker in Bewegung zu bringen.

Denn genau diese Bewegung ist für Deine Venen enorm wichtig. Das Blut in Deinen Beinen muss gegen die Schwerkraft zurück zum Herzen transportiert werden.

Zu diesem Thema habe ich übrigens bereits einen Podcast gemacht Strong feet for a strong heart. Und zwar war das in Episode 13.

Dabei spielt die sogenannte Muskelpumpe eine entscheidende Rolle. Immer wenn Du gehst und Deine Fuß- und Wadenmuskulatur aktiv arbeitest, unterstützt Du diesen Rückfluss. Bewegung ist deshalb einer der wichtigsten Faktoren, wenn es um müde Beine und venöse Beschwerden geht.


]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/e06cf561/artwork-3000x3000.jpg?t=1779902224 Helfen Barfußschuhe bei Venenproblemen? https://www.sole-runner.com Barfußschuhe, Sole Runner, barfusslaufen, gesundes Herz, gesunde Füße, gesundes Gehen, Podcast, nachhaltige Schuhe, Orthopädie, Venenprobleme, Beinschmerzen no no no no 726281672fe34e4aa92ed4441f6ab9e5 Do barefoot shoes help with vein issues? Barefoot shoes are not a medical treatment for vein disease, but they can be a very meaningful part of a more active and natural everyday life.

Especially if they help you use your feet more consciously again, walk more, and activate your calf muscles more strongly.

Because that movement is extremely important for your veins.
The blood in your legs has to travel back to your heart against gravity.

By the way, I already did a podcast on this topic called Strong Feet for a Strong Heart. That was episode 13.

What plays a crucial role here is the so-called muscle pump. Every time you walk and actively use the muscles in your feet and calves, you support that return flow.
That is why movement is one of the most important factors when it comes to tired legs and venous discomfort.


]]> Thu, 02 Jul 2026 12:00:00 +0200 Barefoot shoes are not a medical treatment for vein disease, but they can be a very meaningful part of a more active and natural everyday life.

Especially if they help you use your feet more consciously again, walk more, and activate your calf muscles more strongly.

Because that movement is extremely important for your veins.
The blood in your legs has to travel back to your heart against gravity.

By the way, I already did a podcast on this topic called Strong Feet for a Strong Heart. That was episode 13.

What plays a crucial role here is the so-called muscle pump. Every time you walk and actively use the muscles in your feet and calves, you support that return flow.
That is why movement is one of the most important factors when it comes to tired legs and venous discomfort.


]]> https://www.sole-runner.com Do barefoot shoes help with vein issues? Many people know the feeling of heavy legs. Or swollen ankles. Or visible veins in their legs. 00:06:34 Thorsten Ludwig 24 full Barefoot shoes are not a medical treatment for vein disease, but they can be a very meaningful part of a more active and natural everyday life.

Especially if they help you use your feet more consciously again, walk more, and activate your calf muscles more strongly.

Because that movement is extremely important for your veins.
The blood in your legs has to travel back to your heart against gravity.

By the way, I already did a podcast on this topic called Strong Feet for a Strong Heart. That was episode 13.

What plays a crucial role here is the so-called muscle pump. Every time you walk and actively use the muscles in your feet and calves, you support that return flow.
That is why movement is one of the most important factors when it comes to tired legs and venous discomfort.


]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/f175aff8/artwork-3000x3000.jpg?t=1779901999 Do barefoot shoes help with vein issues? https://www.sole-runner.com Vein Issues, barefoot shoes, SOLE RUNNER®, barefoot walking, healthy heart, healthy feet, sustainable shoes, podcast, fall prevention, balance, foot health, natural movement, healthy walking, barefoot walking for seniors no no no no 7e13bc0ab6cd4ddda77b035ab50c6b04 Sturzgefahr im Alter Ein Sturz im Alter ist oft mehr als ein kurzer Schreck. Er kann das Vertrauen in den eigenen Körper erschüttern. Viele Menschen, besonders Ältere, bewegen sich danach vorsichtiger. Sie gehen weniger spazieren, also weniger an die frische Luft.
Sie meiden Treppen, Wege und längere Strecken, vielleicht gehen sie auch nicht mehr selbst einkaufen, weil Wegstrecke, Busse oder Bahnen plötzlich zu anstrengend sind oder die Ampel nicht lang genug auf Grün steht und dadurch schon wieder eine Unsicherheit entsteht, schaffe ich den Weg zur anderen Straßenseite?
So entsteht schnell ein Kreislauf: weniger Bewegung, weniger Kraft, schlechtere Balance. Und damit steigt das Risiko für den nächsten Sturz.

Stürze sind im Alter häufig. Das Robert Koch-Institut berichtet: Im Jahr 2022 sagte etwa jede vierte Person ab 65 Jahren, dass sie in den letzten zwölf Monaten mindestens einmal gestürzt ist. Bei Menschen in Pflegeeinrichtungen ist das Risiko noch höher.
Quellen: Robert Koch-Institut, Cochrane Review zu Bewegung und Sturzprävention, Studie zu minimalistischen Schuhen und Fußkraft, Nature Scientific Reports.

]]> Fri, 26 Jun 2026 12:00:00 +0200 Ein Sturz im Alter ist oft mehr als ein kurzer Schreck. Er kann das Vertrauen in den eigenen Körper erschüttern. Viele Menschen, besonders Ältere, bewegen sich danach vorsichtiger. Sie gehen weniger spazieren, also weniger an die frische Luft.
Sie meiden Treppen, Wege und längere Strecken, vielleicht gehen sie auch nicht mehr selbst einkaufen, weil Wegstrecke, Busse oder Bahnen plötzlich zu anstrengend sind oder die Ampel nicht lang genug auf Grün steht und dadurch schon wieder eine Unsicherheit entsteht, schaffe ich den Weg zur anderen Straßenseite?
So entsteht schnell ein Kreislauf: weniger Bewegung, weniger Kraft, schlechtere Balance. Und damit steigt das Risiko für den nächsten Sturz.

Stürze sind im Alter häufig. Das Robert Koch-Institut berichtet: Im Jahr 2022 sagte etwa jede vierte Person ab 65 Jahren, dass sie in den letzten zwölf Monaten mindestens einmal gestürzt ist. Bei Menschen in Pflegeeinrichtungen ist das Risiko noch höher.
Quellen: Robert Koch-Institut, Cochrane Review zu Bewegung und Sturzprävention, Studie zu minimalistischen Schuhen und Fußkraft, Nature Scientific Reports.

]]> https://www.sole-runner.com Sturzgefahr im Alter Ein Sturz im Alter ist oft mehr als ein kurzer Schreck. 00:05:52 Thorsten Ludwig 23 full Ein Sturz im Alter ist oft mehr als ein kurzer Schreck. Er kann das Vertrauen in den eigenen Körper erschüttern. Viele Menschen, besonders Ältere, bewegen sich danach vorsichtiger. Sie gehen weniger spazieren, also weniger an die frische Luft.
Sie meiden Treppen, Wege und längere Strecken, vielleicht gehen sie auch nicht mehr selbst einkaufen, weil Wegstrecke, Busse oder Bahnen plötzlich zu anstrengend sind oder die Ampel nicht lang genug auf Grün steht und dadurch schon wieder eine Unsicherheit entsteht, schaffe ich den Weg zur anderen Straßenseite?
So entsteht schnell ein Kreislauf: weniger Bewegung, weniger Kraft, schlechtere Balance. Und damit steigt das Risiko für den nächsten Sturz.

Stürze sind im Alter häufig. Das Robert Koch-Institut berichtet: Im Jahr 2022 sagte etwa jede vierte Person ab 65 Jahren, dass sie in den letzten zwölf Monaten mindestens einmal gestürzt ist. Bei Menschen in Pflegeeinrichtungen ist das Risiko noch höher.
Quellen: Robert Koch-Institut, Cochrane Review zu Bewegung und Sturzprävention, Studie zu minimalistischen Schuhen und Fußkraft, Nature Scientific Reports.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/c941b552/artwork-3000x3000.jpg?t=1779373086 Sturzgefahr im Alter https://www.sole-runner.com Barfußschuhe, Sole Runner, barfusslaufen, gesundes Herz, gesunde Füße, gesundes Gehen, Podcast, nachhaltige Schuhe, Orthopädie, Sturzgefahr no no no no f91dd0d341ca488583c7ed67c45bdd44 The risk of falling in old age A fall in old age is often more than just a brief moment of shock. It can shake a person’s confidence in their own body. Many people become more cautious afterwards. They walk less. They avoid stairs, uneven paths, and longer distances. This can quickly create a vicious circle: less movement, less strength, poorer balance — and with that, a higher risk of another fall.

Falls are common in older age. The Robert Koch Institute reports that in 2022, about one in four people aged 65 and older said they had fallen at least once in the previous twelve months. For people living in care facilities, the risk is even higher.
Source: Robert Koch Institute, Cochrane Review on physical activity and fall prevention, study on minimalist shoes and foot strength, Nature Scientific Reports.

]]> Thu, 25 Jun 2026 12:00:00 +0200 A fall in old age is often more than just a brief moment of shock. It can shake a person’s confidence in their own body. Many people become more cautious afterwards. They walk less. They avoid stairs, uneven paths, and longer distances. This can quickly create a vicious circle: less movement, less strength, poorer balance — and with that, a higher risk of another fall.

Falls are common in older age. The Robert Koch Institute reports that in 2022, about one in four people aged 65 and older said they had fallen at least once in the previous twelve months. For people living in care facilities, the risk is even higher.
Source: Robert Koch Institute, Cochrane Review on physical activity and fall prevention, study on minimalist shoes and foot strength, Nature Scientific Reports.

]]> https://www.sole-runner.com The risk of falling in old age Today I talk about a very serious topic 00:04:20 Thorsten Ludwig 22 full A fall in old age is often more than just a brief moment of shock. It can shake a person’s confidence in their own body. Many people become more cautious afterwards. They walk less. They avoid stairs, uneven paths, and longer distances. This can quickly create a vicious circle: less movement, less strength, poorer balance — and with that, a higher risk of another fall.

Falls are common in older age. The Robert Koch Institute reports that in 2022, about one in four people aged 65 and older said they had fallen at least once in the previous twelve months. For people living in care facilities, the risk is even higher.
Source: Robert Koch Institute, Cochrane Review on physical activity and fall prevention, study on minimalist shoes and foot strength, Nature Scientific Reports.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/769e3982/artwork-3000x3000.jpg?t=1779372945 The risk of falling in old age https://www.sole-runner.com barefoot shoes, SOLE RUNNER®, barefoot walking, healthy heart, healthy feet, sustainable shoes, podcast, fall prevention, balance, foot health, natural movement, healthy walking, barefoot walking for seniors risk of falling no no no no 5edbde4b1cbe4757a816d2e0d1753089 Vom Patienten zum SOLE RUNNER® Merchandiser Nach 2 Kreuzband OP´s fand Martin Ruhland, erfolgreicher Schlagzeuger und Minimalist zu Barfußchuhen.
Sie halfen ihm seinen Gang umzustellen und wieder kraftvoll über Bühnen zu flitzen. 
Am Ende wurde er zum SOLE RUNNER® Botschafter und unserem Merchandiser.
Leider ist der Klang des Podcasts etwas suboptimal aber ich hoffe es ist dennoch ein spannende Geschichte. 
Viel Spaß beim hören.
]]> Fri, 19 Jun 2026 12:00:00 +0200 Nach 2 Kreuzband OP´s fand Martin Ruhland, erfolgreicher Schlagzeuger und Minimalist zu Barfußchuhen.
Sie halfen ihm seinen Gang umzustellen und wieder kraftvoll über Bühnen zu flitzen. 
Am Ende wurde er zum SOLE RUNNER® Botschafter und unserem Merchandiser.
Leider ist der Klang des Podcasts etwas suboptimal aber ich hoffe es ist dennoch ein spannende Geschichte. 
Viel Spaß beim hören.
]]> https://www.sole-runner.com Vom Patienten zum SOLE RUNNER® Merchandiser Nach 2 Kreuzband OP´s halfen nur noch Barfußschuhe 00:04:28 Thorsten Ludwig 21 full Nach 2 Kreuzband OP´s fand Martin Ruhland, erfolgreicher Schlagzeuger und Minimalist zu Barfußchuhen.
Sie halfen ihm seinen Gang umzustellen und wieder kraftvoll über Bühnen zu flitzen. 
Am Ende wurde er zum SOLE RUNNER® Botschafter und unserem Merchandiser.
Leider ist der Klang des Podcasts etwas suboptimal aber ich hoffe es ist dennoch ein spannende Geschichte. 
Viel Spaß beim hören.
]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/a0f9182f/artwork-3000x3000.jpg?t=1779292272 Vom Patienten zum SOLE RUNNER® Merchandiser https://www.sole-runner.com no no no no 723aa16969b64135978ce355c76b9bea Was sagen Orthopäden zu Barfußschuhen? Barfußschuhe gewinnen zunehmend an Popularität. Bereits 2005 bin ich auf Barfußschuhe umgestiegen und heute 2026 beginnen immer mehr Quereinsteiger wie etablierte Marken das Thema Barfußschuhe für sich zu entdecken.
Und da der Barfußschuh immer mehr zum Mainstream wird, habe ich mich mal umgehört, was Orthopäden dazu sagen.

Orthopäden betonen oft, dass Barfußschuhe die natürliche Bewegung des Fußes unterstützen. 
Im Gegensatz zu herkömmlichen Schuhen, die oft eine starre Sohle und eine enge Passform haben, ermöglichen Barfußschuhe eine freiere Bewegung, was zu einer Stärkung der Fußmuskulatur führen kann.

]]> Fri, 12 Jun 2026 12:00:00 +0200 Barfußschuhe gewinnen zunehmend an Popularität. Bereits 2005 bin ich auf Barfußschuhe umgestiegen und heute 2026 beginnen immer mehr Quereinsteiger wie etablierte Marken das Thema Barfußschuhe für sich zu entdecken.
Und da der Barfußschuh immer mehr zum Mainstream wird, habe ich mich mal umgehört, was Orthopäden dazu sagen.

Orthopäden betonen oft, dass Barfußschuhe die natürliche Bewegung des Fußes unterstützen. 
Im Gegensatz zu herkömmlichen Schuhen, die oft eine starre Sohle und eine enge Passform haben, ermöglichen Barfußschuhe eine freiere Bewegung, was zu einer Stärkung der Fußmuskulatur führen kann.

]]> https://www.sole-runner.com Was sagen Orthopäden zu Barfußschuhen? Barfußschuhe aus Sicht der Orthopädie 00:04:55 Thorsten Ludwig 20 full Barfußschuhe gewinnen zunehmend an Popularität. Bereits 2005 bin ich auf Barfußschuhe umgestiegen und heute 2026 beginnen immer mehr Quereinsteiger wie etablierte Marken das Thema Barfußschuhe für sich zu entdecken.
Und da der Barfußschuh immer mehr zum Mainstream wird, habe ich mich mal umgehört, was Orthopäden dazu sagen.

Orthopäden betonen oft, dass Barfußschuhe die natürliche Bewegung des Fußes unterstützen. 
Im Gegensatz zu herkömmlichen Schuhen, die oft eine starre Sohle und eine enge Passform haben, ermöglichen Barfußschuhe eine freiere Bewegung, was zu einer Stärkung der Fußmuskulatur führen kann.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/5998937f/artwork-3000x3000.jpg?t=1779367969 Was sagen Orthopäden zu Barfußschuhen? https://www.sole-runner.com Barfußschuhe, Sole Runner, barfusslaufen, gesundes Herz, gesunde Füße, gesundes Gehen, Podcast, nachhaltige Schuhe, Orthopädie no no no no d17591db41ad44648898d6269f4f7d5f What do orthopedic specialists say about barefoot shoes? As barefoot shoes are moving more and more into the mainstream, I wanted to take a closer look at what orthopedic specialists actually say about them.

Many orthopedists emphasize that barefoot shoes can support the natural movement of the foot. Unlike conventional shoes, which often have stiff soles, raised heels, and narrow toe boxes, barefoot shoes allow the foot to move more freely. This can help activate and strengthen the muscles in the feet.

Many orthopedic specialists also see barefoot shoes as a way to help prevent foot problems. Because minimalist shoes restrict the foot less, they can support a more natural posture and a healthier gait pattern. This may help reduce the risk of problems such as hallux valgus or flat feet, also known as fallen arches.

Sources:


]]> Thu, 11 Jun 2026 12:00:00 +0200 As barefoot shoes are moving more and more into the mainstream, I wanted to take a closer look at what orthopedic specialists actually say about them.

Many orthopedists emphasize that barefoot shoes can support the natural movement of the foot. Unlike conventional shoes, which often have stiff soles, raised heels, and narrow toe boxes, barefoot shoes allow the foot to move more freely. This can help activate and strengthen the muscles in the feet.

Many orthopedic specialists also see barefoot shoes as a way to help prevent foot problems. Because minimalist shoes restrict the foot less, they can support a more natural posture and a healthier gait pattern. This may help reduce the risk of problems such as hallux valgus or flat feet, also known as fallen arches.

Sources:


]]> https://www.sole-runner.com What do orthopedic specialists say about barefoot shoes? As barefoot shoes are moving more and more into the mainstream, I wanted to take a closer look at what orthopedic specialists actually say about them. 00:05:21 Thorsten Ludwig 19 full As barefoot shoes are moving more and more into the mainstream, I wanted to take a closer look at what orthopedic specialists actually say about them.

Many orthopedists emphasize that barefoot shoes can support the natural movement of the foot. Unlike conventional shoes, which often have stiff soles, raised heels, and narrow toe boxes, barefoot shoes allow the foot to move more freely. This can help activate and strengthen the muscles in the feet.

Many orthopedic specialists also see barefoot shoes as a way to help prevent foot problems. Because minimalist shoes restrict the foot less, they can support a more natural posture and a healthier gait pattern. This may help reduce the risk of problems such as hallux valgus or flat feet, also known as fallen arches.

Sources:


]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/f1018fe8/artwork-3000x3000.jpg?t=1779367880 What do orthopedic specialists say about barefoot shoes? https://www.sole-runner.com barefoot shoes, SOLE RUNNER®, barefoot walking, healthy heart, healthy feet, sustainable shoes, podcast, fall prevention, balance, foot health, natural movement, healthy walking, barefoot walking for seniors no no no no d80487bcfae745499f881008539a4002 Was passiert, wenn Kinder zu kleine Schuhe tragen?  Was passiert, wenn Kinder zu kleine Schuhe tragen? 

Fußdeformationen: Zu kleine Schuhe drücken die empfindlichen Kinderfüße zusammen. Dies kann zu Fehlstellungen wie Hammerzehen oder Hallux Valgus führen, die nicht nur schmerzhaft sind, sondern oft auch lebenslange Probleme verursachen.

Hemmung des Wachstums: Kinderfüße befinden sich im ständigen Wachstum. Enge Schuhe können dieses Wachstum hemmen und zu dauerhaften Verformungen führen. Der natürliche Bewegungsdrang der Kinder wird eingeschränkt, was zu einer ungesunden Fußentwicklung beiträgt.

Durchblutungsstörungen: Enge Schuhe beeinträchtigen die Durchblutung der Füße. Dies kann nicht nur zu kalten Füßen, sondern auch zu ernsthaften Durchblutungsstörungen führen, die die allgemeine Fußgesundheit negativ beeinflussen.

]]> Fri, 05 Jun 2026 12:00:00 +0200 Was passiert, wenn Kinder zu kleine Schuhe tragen? 

Fußdeformationen: Zu kleine Schuhe drücken die empfindlichen Kinderfüße zusammen. Dies kann zu Fehlstellungen wie Hammerzehen oder Hallux Valgus führen, die nicht nur schmerzhaft sind, sondern oft auch lebenslange Probleme verursachen.

Hemmung des Wachstums: Kinderfüße befinden sich im ständigen Wachstum. Enge Schuhe können dieses Wachstum hemmen und zu dauerhaften Verformungen führen. Der natürliche Bewegungsdrang der Kinder wird eingeschränkt, was zu einer ungesunden Fußentwicklung beiträgt.

Durchblutungsstörungen: Enge Schuhe beeinträchtigen die Durchblutung der Füße. Dies kann nicht nur zu kalten Füßen, sondern auch zu ernsthaften Durchblutungsstörungen führen, die die allgemeine Fußgesundheit negativ beeinflussen.

]]> https://www.sole-runner.com Was passiert, wenn Kinder zu kleine Schuhe tragen?  Es ist eine traurige Wahrheit, dass viele Kinder bereits im Kindergartenalter unter deformierten Füßen leiden – und das vor allem durch zu kurze und zu kleine Schuhe. 00:05:32 Thorsten Ludwig 18 full Was passiert, wenn Kinder zu kleine Schuhe tragen? 

Fußdeformationen: Zu kleine Schuhe drücken die empfindlichen Kinderfüße zusammen. Dies kann zu Fehlstellungen wie Hammerzehen oder Hallux Valgus führen, die nicht nur schmerzhaft sind, sondern oft auch lebenslange Probleme verursachen.

Hemmung des Wachstums: Kinderfüße befinden sich im ständigen Wachstum. Enge Schuhe können dieses Wachstum hemmen und zu dauerhaften Verformungen führen. Der natürliche Bewegungsdrang der Kinder wird eingeschränkt, was zu einer ungesunden Fußentwicklung beiträgt.

Durchblutungsstörungen: Enge Schuhe beeinträchtigen die Durchblutung der Füße. Dies kann nicht nur zu kalten Füßen, sondern auch zu ernsthaften Durchblutungsstörungen führen, die die allgemeine Fußgesundheit negativ beeinflussen.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/fd98558f/artwork-3000x3000.jpg?t=1778856287 Was passiert, wenn Kinder zu kleine Schuhe tragen?  https://www.sole-runner.com Barfußschuhe Kinder, Kinderschuhe, SOLE RUNNER® Kinderschuhe, gesunde Kinderfüße, Fußgesundheit Kinder, natürliche Fußentwicklung, zu kleine Kinderschuhe, zu enge Kinderschuhe, barfusslaufen Kinder, nachhaltige Kinderschuhe no no no no 8261b73eefcf449caf2526b3e62cd1d6 What happens when children wear shoes that are too small? Shoes that are too small can cause foot deformities
Children’s feet are soft, sensitive, and still forming. When shoes press on the foot, are too short, or squeeze the toes together, this can lead to long-term misalignments such as hammer toes or hallux valgus.

These changes can be painful and, in the worst case, cause problems for a lifetime.
Shoes that are too tight can restrict natural growth

Children’s feet are constantly growing. When they are restricted by shoes that are too small, the foot cannot develop naturally.

Your child’s natural urge to move is limited. The toes cannot work freely, the foot cannot spread properly, and the muscles are used less actively.

Shoes that are too small can affect circulation

When shoes are too tight, blood circulation in the feet may also be affected. This can lead to cold feet and can have a negative effect on overall foot health.

Especially for children, it is important that the feet are well supplied so they can develop in a healthy way.

]]> Fri, 05 Jun 2026 11:00:00 +0200 Shoes that are too small can cause foot deformities
Children’s feet are soft, sensitive, and still forming. When shoes press on the foot, are too short, or squeeze the toes together, this can lead to long-term misalignments such as hammer toes or hallux valgus.

These changes can be painful and, in the worst case, cause problems for a lifetime.
Shoes that are too tight can restrict natural growth

Children’s feet are constantly growing. When they are restricted by shoes that are too small, the foot cannot develop naturally.

Your child’s natural urge to move is limited. The toes cannot work freely, the foot cannot spread properly, and the muscles are used less actively.

Shoes that are too small can affect circulation

When shoes are too tight, blood circulation in the feet may also be affected. This can lead to cold feet and can have a negative effect on overall foot health.

Especially for children, it is important that the feet are well supplied so they can develop in a healthy way.

]]> https://www.sole-runner.com What happens when children wear shoes that are too small? It is a sad truth: Many children already suffer from deformed feet at kindergarten age. And very often, the reason is shoes that are too short, too narrow, or simply do not fit properly. 00:06:02 Thorsten Ludwig 17 full Shoes that are too small can cause foot deformities
Children’s feet are soft, sensitive, and still forming. When shoes press on the foot, are too short, or squeeze the toes together, this can lead to long-term misalignments such as hammer toes or hallux valgus.

These changes can be painful and, in the worst case, cause problems for a lifetime.
Shoes that are too tight can restrict natural growth

Children’s feet are constantly growing. When they are restricted by shoes that are too small, the foot cannot develop naturally.

Your child’s natural urge to move is limited. The toes cannot work freely, the foot cannot spread properly, and the muscles are used less actively.

Shoes that are too small can affect circulation

When shoes are too tight, blood circulation in the feet may also be affected. This can lead to cold feet and can have a negative effect on overall foot health.

Especially for children, it is important that the feet are well supplied so they can develop in a healthy way.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/bbc06a83/artwork-3000x3000.jpg?t=1778856146 What happens when children wear shoes that are too small? https://www.sole-runner.com barefoot shoes for kids, children’s barefoot shoes, SOLE RUNNER® kids shoes, healthy children’s feet, foot health for children, natural foot development, shoes too small for children, narrow kids shoes, barfusslaufen for kids, sustainable kids shoes no no no no 472f1b03a41a4dc7a4ae1a3697997e58 Die psychologischen Vorteile des Barfußgehens Fühlen Sie wieder die Erde unter Ihren Füßen. 
Mark L. Harvey und Kollegen von der University of North Carolina haben in ihrer Studie "Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection" einige erstaunliche Vorteile des barfußgehens ans Licht gebracht.
Natürliche Verbindung, Freiheit und Einfachheit und weitere positive Aspekte des barfusslaufens werden in der studie herausgearbeitet.
Viel Spaß beim zuhören.
Die erwähnte Studie  https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection

]]> Fri, 29 May 2026 12:00:00 +0200 Fühlen Sie wieder die Erde unter Ihren Füßen. 
Mark L. Harvey und Kollegen von der University of North Carolina haben in ihrer Studie "Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection" einige erstaunliche Vorteile des barfußgehens ans Licht gebracht.
Natürliche Verbindung, Freiheit und Einfachheit und weitere positive Aspekte des barfusslaufens werden in der studie herausgearbeitet.
Viel Spaß beim zuhören.
Die erwähnte Studie  https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection

]]> https://www.sole-runner.com Die psychologischen Vorteile des Barfußgehens Eine Studie von Mark L. Harvey und Kollegen von der University of North Carolina 00:06:28 Thorsten Ludwig 16 full Fühlen Sie wieder die Erde unter Ihren Füßen. 
Mark L. Harvey und Kollegen von der University of North Carolina haben in ihrer Studie "Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection" einige erstaunliche Vorteile des barfußgehens ans Licht gebracht.
Natürliche Verbindung, Freiheit und Einfachheit und weitere positive Aspekte des barfusslaufens werden in der studie herausgearbeitet.
Viel Spaß beim zuhören.
Die erwähnte Studie  https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/a3e77358/artwork-3000x3000.jpg?t=1778608941 Die psychologischen Vorteile des Barfußgehens https://www.sole-runner.com Barfußgehen, barfusslaufen, Sole Runner, Sole Runner Barfußschuhe, Studie zum barfuss gehen, nachhaltige Schuhe, gesunde Füße no no no no 75e1022ccd854368a5a5dcff9ec1a6bd The Psychological Benefits of Barefoot Walking The Psychological Benefits of Barefoot Walking

Feel the earth beneath your feet again.

In their study “Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection,” Mark L. Harvey and colleagues from the University of North Carolina describe several remarkable benefits of walking barefoot.

Here is a short summary of the study.
Natural connection, Freedom and simplicity and 3 more aspects are the results of this study.
Enjoy the podcast.
Here the link to the study:
 https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection

]]> Thu, 28 May 2026 12:00:00 +0200 The Psychological Benefits of Barefoot Walking

Feel the earth beneath your feet again.

In their study “Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection,” Mark L. Harvey and colleagues from the University of North Carolina describe several remarkable benefits of walking barefoot.

Here is a short summary of the study.
Natural connection, Freedom and simplicity and 3 more aspects are the results of this study.
Enjoy the podcast.
Here the link to the study:
 https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection

]]> https://www.sole-runner.com The Psychological Benefits of Barefoot Walking "Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection,” Mark L. Harvey and colleagues from the University of North Carolina 00:05:56 Thorsten Ludwig 15 full The Psychological Benefits of Barefoot Walking

Feel the earth beneath your feet again.

In their study “Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection,” Mark L. Harvey and colleagues from the University of North Carolina describe several remarkable benefits of walking barefoot.

Here is a short summary of the study.
Natural connection, Freedom and simplicity and 3 more aspects are the results of this study.
Enjoy the podcast.
Here the link to the study:
 https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/1b12319c/artwork-3000x3000.jpg?t=1778608966 The Psychological Benefits of Barefoot Walking https://www.sole-runner.com barefoot, Sole runner, sustainable, walking naturally, Barefoot Shoes, Fitness no no no no c91981bc1e4742aeacc663770ee82308 Füße sind unser 2. Herz Barfußlaufen: Starke Füße für ein starkes Herz
Unsere Füße tragen uns nicht nur durch den Alltag, sondern spielen eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Oft wird von den Füßen als „zweites Herz“ gesprochen, da sie dabei helfen, das Blut entgegen der Schwerkraft zurück in den Körper zu pumpen.
Im Podcast erwähnte Studien:
  1. British Journal of Sports Medicine (2011) – Diese Studie untersuchte die Auswirkungen von Barfußlaufen auf die Fußmuskulatur und fand heraus, dass Barfußlaufen die Aktivität und Stärke der Fußmuskulatur signifikant verbessert.
    Quelle: Hollander, K., van der Zwaard, B., de Villiers, J.E., et al. “The biomechanics and impact of running barefoot or in minimalist shoes.” British Journal of Sports Medicine, 2011. DOI: 10.1136/bjsports-2011-090221
    .
  2. Harvard Medical School – In mehreren Veröffentlichungen hebt die Harvard Medical School die Vorteile von Barfußlaufen für die sensorische Wahrnehmung und die Propriozeption hervor. Diese Forschung zeigt, dass Barfußlaufen die Balance verbessert und das Risiko von Stürzen reduziert.
    Quelle: Lieberman, D.E., “What we can learn about running from barefoot running: An evolutionary and biomedical perspective.” Harvard Medical School, 2010. Harvard Gazette Article
    .
  3. Journal of Foot and Ankle Research (2015) – Diese Studie untersuchte die langfristigen Auswirkungen des Tragens von minimalistischen Schuhen und fand heraus, dass sie zu einer verbesserten Fußgesundheit beitragen können, indem sie die natürliche Funktion des Fußes unterstützen.
    Quelle: Ridge, S. T., et al. “Foot muscle strength and function improvement in runners transitioning to minimalist footwear.” Journal of Foot and Ankle Research, 2015. DOI: 10.1186/s13047-015-0083-1
    .


]]> Fri, 22 May 2026 12:00:00 +0200 Barfußlaufen: Starke Füße für ein starkes Herz
Unsere Füße tragen uns nicht nur durch den Alltag, sondern spielen eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Oft wird von den Füßen als „zweites Herz“ gesprochen, da sie dabei helfen, das Blut entgegen der Schwerkraft zurück in den Körper zu pumpen.
Im Podcast erwähnte Studien:
  1. British Journal of Sports Medicine (2011) – Diese Studie untersuchte die Auswirkungen von Barfußlaufen auf die Fußmuskulatur und fand heraus, dass Barfußlaufen die Aktivität und Stärke der Fußmuskulatur signifikant verbessert.
    Quelle: Hollander, K., van der Zwaard, B., de Villiers, J.E., et al. “The biomechanics and impact of running barefoot or in minimalist shoes.” British Journal of Sports Medicine, 2011. DOI: 10.1136/bjsports-2011-090221
    .
  2. Harvard Medical School – In mehreren Veröffentlichungen hebt die Harvard Medical School die Vorteile von Barfußlaufen für die sensorische Wahrnehmung und die Propriozeption hervor. Diese Forschung zeigt, dass Barfußlaufen die Balance verbessert und das Risiko von Stürzen reduziert.
    Quelle: Lieberman, D.E., “What we can learn about running from barefoot running: An evolutionary and biomedical perspective.” Harvard Medical School, 2010. Harvard Gazette Article
    .
  3. Journal of Foot and Ankle Research (2015) – Diese Studie untersuchte die langfristigen Auswirkungen des Tragens von minimalistischen Schuhen und fand heraus, dass sie zu einer verbesserten Fußgesundheit beitragen können, indem sie die natürliche Funktion des Fußes unterstützen.
    Quelle: Ridge, S. T., et al. “Foot muscle strength and function improvement in runners transitioning to minimalist footwear.” Journal of Foot and Ankle Research, 2015. DOI: 10.1186/s13047-015-0083-1
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]]> https://www.sole-runner.com Füße sind unser 2. Herz weil sie dabei helfen, das Blut entgegen der Schwerkraft zurück in den Körper zu pumpen. 00:05:29 Thorsten Ludwig 14 full Barfußlaufen: Starke Füße für ein starkes Herz
Unsere Füße tragen uns nicht nur durch den Alltag, sondern spielen eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Oft wird von den Füßen als „zweites Herz“ gesprochen, da sie dabei helfen, das Blut entgegen der Schwerkraft zurück in den Körper zu pumpen.
Im Podcast erwähnte Studien:
  1. British Journal of Sports Medicine (2011) – Diese Studie untersuchte die Auswirkungen von Barfußlaufen auf die Fußmuskulatur und fand heraus, dass Barfußlaufen die Aktivität und Stärke der Fußmuskulatur signifikant verbessert.
    Quelle: Hollander, K., van der Zwaard, B., de Villiers, J.E., et al. “The biomechanics and impact of running barefoot or in minimalist shoes.” British Journal of Sports Medicine, 2011. DOI: 10.1136/bjsports-2011-090221
    .
  2. Harvard Medical School – In mehreren Veröffentlichungen hebt die Harvard Medical School die Vorteile von Barfußlaufen für die sensorische Wahrnehmung und die Propriozeption hervor. Diese Forschung zeigt, dass Barfußlaufen die Balance verbessert und das Risiko von Stürzen reduziert.
    Quelle: Lieberman, D.E., “What we can learn about running from barefoot running: An evolutionary and biomedical perspective.” Harvard Medical School, 2010. Harvard Gazette Article
    .
  3. Journal of Foot and Ankle Research (2015) – Diese Studie untersuchte die langfristigen Auswirkungen des Tragens von minimalistischen Schuhen und fand heraus, dass sie zu einer verbesserten Fußgesundheit beitragen können, indem sie die natürliche Funktion des Fußes unterstützen.
    Quelle: Ridge, S. T., et al. “Foot muscle strength and function improvement in runners transitioning to minimalist footwear.” Journal of Foot and Ankle Research, 2015. DOI: 10.1186/s13047-015-0083-1
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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/e3d84038/artwork-3000x3000.jpg?t=1777392694 Füße sind unser 2. Herz https://www.sole-runner.com Barfußschuhe, Sole Runner, barfusslaufen, gesundes Herz, gesunde Füße, nachhaltige Schuhe no no no no 6d627d55713341078da71a48637a1f50 Strong feet for a strong heart Strong Feet for a Strong Heart

Our feet do much more than carry us through everyday life. They play an important role in our overall health. In fact, the feet are sometimes called our “second heart,” because movement in the feet and legs helps support blood flow back toward the heart, against gravity.

But many conventional shoes restrict this natural function. Narrow toe boxes, stiff soles, heavy cushioning, and raised heels can limit the movement of the feet. Over time, the foot muscles may become less active and lose strength.

]]> Thu, 21 May 2026 13:00:00 +0200 Strong Feet for a Strong Heart

Our feet do much more than carry us through everyday life. They play an important role in our overall health. In fact, the feet are sometimes called our “second heart,” because movement in the feet and legs helps support blood flow back toward the heart, against gravity.

But many conventional shoes restrict this natural function. Narrow toe boxes, stiff soles, heavy cushioning, and raised heels can limit the movement of the feet. Over time, the foot muscles may become less active and lose strength.

]]> https://www.sole-runner.com Strong feet for a strong heart In fact, the feet are sometimes called our “second heart,” because movement in the feet and legs helps support blood flow back toward the heart, against gravity. 00:05:14 Thorsten Ludwig 13 full Strong Feet for a Strong Heart

Our feet do much more than carry us through everyday life. They play an important role in our overall health. In fact, the feet are sometimes called our “second heart,” because movement in the feet and legs helps support blood flow back toward the heart, against gravity.

But many conventional shoes restrict this natural function. Narrow toe boxes, stiff soles, heavy cushioning, and raised heels can limit the movement of the feet. Over time, the foot muscles may become less active and lose strength.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/4d2999b4/artwork-3000x3000.jpg?t=1777392553 Strong feet for a strong heart https://www.sole-runner.com Barefoot Shoes, Barefoot, Strong heart, no no no no 92743cc86290400c803c7bdb5c3f1010 Wandern in Barfußschuhen: Die Natur intensiver erleben Die Natur direkt unter den Füßen spüren

SOLE RUNNER® Barfußschuhe zeichnen sich u.a. durch ihre minimalistische Bauweise und die dünne, flexible Sohle aus. Diese erlaubt es Ihnen, den Untergrund nahezu wie beim Barfußlaufen zu spüren. 
Während herkömmliche Wanderschuhe oft die Unebenheiten des Bodens abfedern und glätten, lassen Barfußschuhe jede Kleinigkeit, von der Struktur eines Waldbodens bis hin zu den Konturen eines Kiesweges, spürbar werden. 
Dadurch entsteht eine direkte Verbindung zur Natur, die jeden Schritt zu einem besonderen Erlebnis macht.
SOLE RUNNER® Barfußschuhe zum wandern gibt´s hier:
https://www.sole-runner.com/wandern/

]]> Fri, 15 May 2026 12:00:00 +0200 Die Natur direkt unter den Füßen spüren

SOLE RUNNER® Barfußschuhe zeichnen sich u.a. durch ihre minimalistische Bauweise und die dünne, flexible Sohle aus. Diese erlaubt es Ihnen, den Untergrund nahezu wie beim Barfußlaufen zu spüren. 
Während herkömmliche Wanderschuhe oft die Unebenheiten des Bodens abfedern und glätten, lassen Barfußschuhe jede Kleinigkeit, von der Struktur eines Waldbodens bis hin zu den Konturen eines Kiesweges, spürbar werden. 
Dadurch entsteht eine direkte Verbindung zur Natur, die jeden Schritt zu einem besonderen Erlebnis macht.
SOLE RUNNER® Barfußschuhe zum wandern gibt´s hier:
https://www.sole-runner.com/wandern/

]]> https://www.sole-runner.com/ratgeber-wandern-in-barfussschuhen/ Wandern in Barfußschuhen: Die Natur intensiver erleben Wer diesen Genuss noch intensiver erleben möchte, sollte das Wandern in Barfußschuhen ausprobieren. Dies eröffnet Ihnen eine völlig neue Art, die Welt unter Ihren Füßen wahrzunehmen und die Natur hautnah zu spüren. 00:02:23 Thorsten Ludwig 12 full Die Natur direkt unter den Füßen spüren

SOLE RUNNER® Barfußschuhe zeichnen sich u.a. durch ihre minimalistische Bauweise und die dünne, flexible Sohle aus. Diese erlaubt es Ihnen, den Untergrund nahezu wie beim Barfußlaufen zu spüren. 
Während herkömmliche Wanderschuhe oft die Unebenheiten des Bodens abfedern und glätten, lassen Barfußschuhe jede Kleinigkeit, von der Struktur eines Waldbodens bis hin zu den Konturen eines Kiesweges, spürbar werden. 
Dadurch entsteht eine direkte Verbindung zur Natur, die jeden Schritt zu einem besonderen Erlebnis macht.
SOLE RUNNER® Barfußschuhe zum wandern gibt´s hier:
https://www.sole-runner.com/wandern/

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/03d61ba3/artwork-3000x3000.jpg?t=1776958164 Wandern in Barfußschuhen: Die Natur intensiver erleben https://www.sole-runner.com/ratgeber-wandern-in-barfussschuhen/ no no no no c6ab06cf9b424c469f7dd32f00272aef Hiking in Barefoot Shoes Hiking is one of the best ways to clear your mind, leave everyday stress behind, and reconnect with nature.
And if you want to experience the outdoors in an even deeper and more natural way, hiking in barefoot shoes is definitely worth trying.

It can completely change the way you experience the trail.

Our SOLE RUNNER® barefoot shoes are designed to let your feet move naturally.

]]> Fri, 15 May 2026 11:00:00 +0200 Hiking is one of the best ways to clear your mind, leave everyday stress behind, and reconnect with nature.
And if you want to experience the outdoors in an even deeper and more natural way, hiking in barefoot shoes is definitely worth trying.

It can completely change the way you experience the trail.

Our SOLE RUNNER® barefoot shoes are designed to let your feet move naturally.

]]> https://www.sole-runner.com Hiking in Barefoot Shoes Experience Nature in a Whole New Way 00:04:37 Thorsten Ludwig 11 full Hiking is one of the best ways to clear your mind, leave everyday stress behind, and reconnect with nature.
And if you want to experience the outdoors in an even deeper and more natural way, hiking in barefoot shoes is definitely worth trying.

It can completely change the way you experience the trail.

Our SOLE RUNNER® barefoot shoes are designed to let your feet move naturally.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/6f409ba3/artwork-3000x3000.jpg?t=1776960266 Hiking in Barefoot Shoes https://www.sole-runner.com no no no no f5b8efc271cb45a08edcd834d1f441f9 Heel Spurs: Why Barefoot Shoes May Help A heel spur is a bony growth on the underside of the heel bone. But interestingly, the bone itself usually isn’t what causes the pain. What really hurts is the irritated tissue around it, especially the plantar fascia and nearby structures.

And that’s why this topic matters so much.

Many people ask whether barefoot shoes can help. And my answer is: yes, they can — but not always right away.

In the early phase, when the heel is inflamed and every step hurts, you need relief first. You may need rest, treatment, and support. But once the acute pain has calmed down, barefoot shoes can be a very helpful part of recovery.

]]> Fri, 08 May 2026 13:00:00 +0200 A heel spur is a bony growth on the underside of the heel bone. But interestingly, the bone itself usually isn’t what causes the pain. What really hurts is the irritated tissue around it, especially the plantar fascia and nearby structures.

And that’s why this topic matters so much.

Many people ask whether barefoot shoes can help. And my answer is: yes, they can — but not always right away.

In the early phase, when the heel is inflamed and every step hurts, you need relief first. You may need rest, treatment, and support. But once the acute pain has calmed down, barefoot shoes can be a very helpful part of recovery.

]]> https://www.sole-runner.com Heel Spurs: Why Barefoot Shoes May Help If you’ve ever felt a sharp pain in your heel, especially with your first few steps in the morning, you know how frustrating and painfull this can be: heel spurs 00:02:52 Thorsten Ludwig 10 full A heel spur is a bony growth on the underside of the heel bone. But interestingly, the bone itself usually isn’t what causes the pain. What really hurts is the irritated tissue around it, especially the plantar fascia and nearby structures.

And that’s why this topic matters so much.

Many people ask whether barefoot shoes can help. And my answer is: yes, they can — but not always right away.

In the early phase, when the heel is inflamed and every step hurts, you need relief first. You may need rest, treatment, and support. But once the acute pain has calmed down, barefoot shoes can be a very helpful part of recovery.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/fd516a23/artwork-3000x3000.jpg?t=1776956080 Heel Spurs: Why Barefoot Shoes May Help https://www.sole-runner.com no no no no abad370b498b405bb1c279da3b92a46c Fersensporn - helfen Barfußschuhe? Sind Barfußschuhe eine gute Wahl, wenn es um die Behandlung von Fersensporn geht? in diesem Podcast bespreche ich überzeugende Gründe, wenn es darum geht nach dem vollständigen Abheilen die Fußmuskulatur wieder aufzubauen und einem erneuten Fersensporn vorzubeugen.
]]> Fri, 08 May 2026 12:00:00 +0200 Sind Barfußschuhe eine gute Wahl, wenn es um die Behandlung von Fersensporn geht? in diesem Podcast bespreche ich überzeugende Gründe, wenn es darum geht nach dem vollständigen Abheilen die Fußmuskulatur wieder aufzubauen und einem erneuten Fersensporn vorzubeugen.
]]> https://www.sole-runner.com Fersensporn - helfen Barfußschuhe? Können Barfußschuhe den Heilungsprozess unterstützen? 00:04:14 Thorsten Ludwig 9 full Sind Barfußschuhe eine gute Wahl, wenn es um die Behandlung von Fersensporn geht? in diesem Podcast bespreche ich überzeugende Gründe, wenn es darum geht nach dem vollständigen Abheilen die Fußmuskulatur wieder aufzubauen und einem erneuten Fersensporn vorzubeugen.
]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/f2197cbf/artwork-3000x3000.jpg?t=1776787407 Fersensporn - helfen Barfußschuhe? https://www.sole-runner.com no no no no 5d291de174d54156aa755fba1ee88e9a The correct shoe size is so important! Barefoot shoes should give your feet freedom while still providing the protection you need. If the size or width is not right, it can take away from the barefoot feeling and, over time, may even contribute to foot problems.

In our store and at trade shows where we exhibit, we unfortunately see a lot of people with feet that have been shaped by years of wearing shoes that were too small or too narrow.

]]> Fri, 01 May 2026 13:00:00 +0200 Barefoot shoes should give your feet freedom while still providing the protection you need. If the size or width is not right, it can take away from the barefoot feeling and, over time, may even contribute to foot problems.

In our store and at trade shows where we exhibit, we unfortunately see a lot of people with feet that have been shaped by years of wearing shoes that were too small or too narrow.

]]> https://www.sole-runner.com The correct shoe size is so important! As the founder of SOLE RUNNER® barefoot shoes, I want to speak about something that really matters for your comfort and your foot health: choosing the right size and width for your barefoot shoes. 00:04:20 Thorsten Ludwig 8 full Barefoot shoes should give your feet freedom while still providing the protection you need. If the size or width is not right, it can take away from the barefoot feeling and, over time, may even contribute to foot problems.

In our store and at trade shows where we exhibit, we unfortunately see a lot of people with feet that have been shaped by years of wearing shoes that were too small or too narrow.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/410b867d/artwork-3000x3000.jpg?t=1776875495 The correct shoe size is so important! https://www.sole-runner.com Barefoot Shoes, Sole runner, Barefoot no no no no 245468c7bb4442f28ab19f4c05bdfcbd Die richtige Schuhgröße ist endscheidend Es ist verständlich, dass man sich an generelle Größenempfehlungen halten möchte, doch bei Barfußschuhen ist die individuelle Passform entscheidend. Und im Grunde gilt das für alle Schuhe und nicht nur für Barfußschuhe.
]]> Fri, 01 May 2026 12:00:00 +0200 Es ist verständlich, dass man sich an generelle Größenempfehlungen halten möchte, doch bei Barfußschuhen ist die individuelle Passform entscheidend. Und im Grunde gilt das für alle Schuhe und nicht nur für Barfußschuhe.
]]> https://www.sole-runner.com Die richtige Schuhgröße ist endscheidend Warum die richtige Schuhlänge so entscheidend ist 00:06:11 Thorsten Ludwig 7 full Es ist verständlich, dass man sich an generelle Größenempfehlungen halten möchte, doch bei Barfußschuhen ist die individuelle Passform entscheidend. Und im Grunde gilt das für alle Schuhe und nicht nur für Barfußschuhe.
]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/5a83aefb/artwork-3000x3000.jpg?t=1776787226 Die richtige Schuhgröße ist endscheidend https://www.sole-runner.com no no no no 03d2f3cfae534b9d94a5370d28f6d405 How your feet determine your fitness level Link to the Studies: https://www.sole-runner.com/en/content/studies

I want to talk about how your feet determine your fitness level.

When people think about fitness, they usually think about strength, endurance, training plans, maybe nutrition. But very few people think about the part of the body that everything else is built on.

Your feet.

And that’s surprising, because your feet are your foundation. They carry you through life. They support your entire body. They help you balance, stabilize, and move. Every step you take starts there.

So if your foundation is weak, unstable, or restricted, that will affect the rest of your body too.


]]> Sun, 26 Apr 2026 12:00:00 +0200 Link to the Studies: https://www.sole-runner.com/en/content/studies

I want to talk about how your feet determine your fitness level.

When people think about fitness, they usually think about strength, endurance, training plans, maybe nutrition. But very few people think about the part of the body that everything else is built on.

Your feet.

And that’s surprising, because your feet are your foundation. They carry you through life. They support your entire body. They help you balance, stabilize, and move. Every step you take starts there.

So if your foundation is weak, unstable, or restricted, that will affect the rest of your body too.


]]> https://www.sole-runner.com How your feet determine your fitness level Don´t forget the part of the body that everything else is built on! 00:06:24 Thorsten Ludwig 6 full Link to the Studies: https://www.sole-runner.com/en/content/studies

I want to talk about how your feet determine your fitness level.

When people think about fitness, they usually think about strength, endurance, training plans, maybe nutrition. But very few people think about the part of the body that everything else is built on.

Your feet.

And that’s surprising, because your feet are your foundation. They carry you through life. They support your entire body. They help you balance, stabilize, and move. Every step you take starts there.

So if your foundation is weak, unstable, or restricted, that will affect the rest of your body too.


]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/9f11711e/artwork-3000x3000.jpg?t=1776933618 How your feet determine your fitness level https://www.sole-runner.com no no no no 1caedffc998146d5ad7380eda598b47b Can you wear barefoot shoes all day? So people often ask: Can barefoot shoes really be worn all day?
The answer is yes — and there are several good reasons why.

Let’s take a closer look.

Why barefoot shoes work for everyday life!

]]> Fri, 24 Apr 2026 13:00:00 +0200 So people often ask: Can barefoot shoes really be worn all day?
The answer is yes — and there are several good reasons why.

Let’s take a closer look.

Why barefoot shoes work for everyday life!

]]> https://www.sole-runner.com Can you wear barefoot shoes all day? These days, health and sustainability are becoming more and more important in everyday life. 00:04:15 Thorsten Ludwig 5 full So people often ask: Can barefoot shoes really be worn all day?
The answer is yes — and there are several good reasons why.

Let’s take a closer look.

Why barefoot shoes work for everyday life!

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/1933b31f/artwork-3000x3000.jpg?t=1776873802 Can you wear barefoot shoes all day? https://www.sole-runner.com Barefoot Shoes, Sole Runner, sustainable, no no no no 2d60fe273d73404b81754a628de7d0e4 Kann man Barfußschuhe den ganzen Tag tragen? In der heutigen Zeit, in der Gesundheit und Nachhaltigkeit immer größere Rollen in unserem Alltag spielen, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihr Wohlbefinden zu steigern. Eine solche Möglichkeit bietet barfußlaufen oder genauer gesagt, das Tragen von Barfußschuhen, wenn es z.B. Bodenbeschaffenheit oder die Etikette nicht zulassen barfuß unterwegs zu sein. Wer geht schon Barfuß im Anzug zu einem Termin?
]]> Fri, 24 Apr 2026 12:00:00 +0200 In der heutigen Zeit, in der Gesundheit und Nachhaltigkeit immer größere Rollen in unserem Alltag spielen, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihr Wohlbefinden zu steigern. Eine solche Möglichkeit bietet barfußlaufen oder genauer gesagt, das Tragen von Barfußschuhen, wenn es z.B. Bodenbeschaffenheit oder die Etikette nicht zulassen barfuß unterwegs zu sein. Wer geht schon Barfuß im Anzug zu einem Termin?
]]> https://www.sole-runner.com Kann man Barfußschuhe den ganzen Tag tragen? Barfußschuhe trägt man nicht nur für den Sport 00:04:44 Thorsten Ludwig 4 full In der heutigen Zeit, in der Gesundheit und Nachhaltigkeit immer größere Rollen in unserem Alltag spielen, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihr Wohlbefinden zu steigern. Eine solche Möglichkeit bietet barfußlaufen oder genauer gesagt, das Tragen von Barfußschuhen, wenn es z.B. Bodenbeschaffenheit oder die Etikette nicht zulassen barfuß unterwegs zu sein. Wer geht schon Barfuß im Anzug zu einem Termin?
]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/654a63a5/artwork-3000x3000.jpg?t=1776787032 Kann man Barfußschuhe den ganzen Tag tragen? https://www.sole-runner.com no no no no 49864471afbd484bad3e797dc09d09fb Why going barefoot is so healthy Going barefoot is not a trend. It’s actually the most natural way for us to move.

For thousands of years, people walked barefoot or in very minimal footwear. Only later did modern shoes become stiffer, thicker, and more restrictive. And that changed a lot for our feet.

Today, many people are rediscovering barefoot walking. And that’s not by accident. More and more people are realizing that our feet were designed to do much more than just sit inside shoes all day.

Your feet are incredibly complex. They contain muscles, tendons, ligaments, joints, and a huge number of sensory receptors. They support your body, help you balance, and play an important role in the way you walk and move.

But here’s the problem:

Many conventional shoes limit the natural function of the foot. They often have narrow toe boxes, thick cushioning, and elevated heels. Over time, that can reduce how actively your feet work.

When you go barefoot, or wear shoes that allow natural movement, your feet start doing their job again.

That’s one of the biggest benefits.

]]> Wed, 22 Apr 2026 16:00:00 +0200 Going barefoot is not a trend. It’s actually the most natural way for us to move.

For thousands of years, people walked barefoot or in very minimal footwear. Only later did modern shoes become stiffer, thicker, and more restrictive. And that changed a lot for our feet.

Today, many people are rediscovering barefoot walking. And that’s not by accident. More and more people are realizing that our feet were designed to do much more than just sit inside shoes all day.

Your feet are incredibly complex. They contain muscles, tendons, ligaments, joints, and a huge number of sensory receptors. They support your body, help you balance, and play an important role in the way you walk and move.

But here’s the problem:

Many conventional shoes limit the natural function of the foot. They often have narrow toe boxes, thick cushioning, and elevated heels. Over time, that can reduce how actively your feet work.

When you go barefoot, or wear shoes that allow natural movement, your feet start doing their job again.

That’s one of the biggest benefits.

]]> https://www.sole-runner.com Why going barefoot is so healthy Going barefoot is not a trend. It’s actually the most natural way for us to move. 00:04:45 Thorsten Ludwig 3 full Going barefoot is not a trend. It’s actually the most natural way for us to move.

For thousands of years, people walked barefoot or in very minimal footwear. Only later did modern shoes become stiffer, thicker, and more restrictive. And that changed a lot for our feet.

Today, many people are rediscovering barefoot walking. And that’s not by accident. More and more people are realizing that our feet were designed to do much more than just sit inside shoes all day.

Your feet are incredibly complex. They contain muscles, tendons, ligaments, joints, and a huge number of sensory receptors. They support your body, help you balance, and play an important role in the way you walk and move.

But here’s the problem:

Many conventional shoes limit the natural function of the foot. They often have narrow toe boxes, thick cushioning, and elevated heels. Over time, that can reduce how actively your feet work.

When you go barefoot, or wear shoes that allow natural movement, your feet start doing their job again.

That’s one of the biggest benefits.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/0a7aafed/artwork-3000x3000.jpg?t=1776788086 Why going barefoot is so healthy https://www.sole-runner.com Barefoot, Barefoot Shoes, Sole Runner, walking naturally no no no no b60c228caf0b421d85600ffeca39ca34 Warum Barfusslaufen so gesund ist Barfußlaufen ist kein neuer Trend. Es ist die natürlichste Art, Dich zu bewegen. Genau so hat der Mensch sich über sehr lange Zeit fortbewegt. Erst später kamen feste Schuhe dazu. 
Heute entdecken viele Menschen das Barfußlaufen neu. Und das aus gutem Grund: Es kann Deinem Körper guttun. Es kann Deine Haltung verbessern. Und es kann Dir ein neues Gefühl für Bewegung geben.

]]> Fri, 17 Apr 2026 12:00:00 +0200 Barfußlaufen ist kein neuer Trend. Es ist die natürlichste Art, Dich zu bewegen. Genau so hat der Mensch sich über sehr lange Zeit fortbewegt. Erst später kamen feste Schuhe dazu. 
Heute entdecken viele Menschen das Barfußlaufen neu. Und das aus gutem Grund: Es kann Deinem Körper guttun. Es kann Deine Haltung verbessern. Und es kann Dir ein neues Gefühl für Bewegung geben.

]]> https://www.sole-runner.com Warum Barfusslaufen so gesund ist Barfußlaufen ist kein neuer Trend. Es ist die natürlichste Art, Dich zu bewegen. 00:05:09 Thorsten Ludwig 2 full Barfußlaufen ist kein neuer Trend. Es ist die natürlichste Art, Dich zu bewegen. Genau so hat der Mensch sich über sehr lange Zeit fortbewegt. Erst später kamen feste Schuhe dazu. 
Heute entdecken viele Menschen das Barfußlaufen neu. Und das aus gutem Grund: Es kann Deinem Körper guttun. Es kann Deine Haltung verbessern. Und es kann Dir ein neues Gefühl für Bewegung geben.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/4e23cf05/artwork-3000x3000.jpg?t=1776787473 Warum Barfusslaufen so gesund ist https://www.sole-runner.com Barfußschuhe, barfusslaufen, natürliches Gehen, Sole Runner, gesundes Gehen, nachhaltige Schuhe, Barfußschuhe Deutschland, Schuhe, Mode, Fitness no no no no 512ac68239f34606980caa02e1c6940a Wie Deine Füße Dein Fitness-Level bestimmen Vielleicht trainierst du regelmäßig. Vielleicht achtest du auf deinen Plan. 
Und trotzdem kommst du nicht so voran, wie du willst. 
Dann lohnt sich ein Blick nach unten. 
Die Ursache kann in deinen Füßen liegen.
]]> Fri, 10 Apr 2026 12:00:00 +0200 Wie Deine Füße Dein Fitness-Level bestimmen
Fitness beginnt nicht nur mit Muskeln, Ausdauer und Ernährung. Fitness beginnt bei deinen Füßen.

Deine Füße tragen dich durchs Leben. Sie geben dir Halt. Sie stabilisieren deinen ganzen Körper.

Biomechanisches Wunderwerk Schuh mit Sturzgefahr im Alter:
https://www.sole-runner.com/tpl/download/Ein_Biomechanisches_Wunderwerk_der_Fu%C3%9F.pdf

]]> https://www.sole-runner.com Wie Deine Füße Dein Fitness-Level bestimmen Starke und bewegliche Füße können dir helfen, besser zu trainieren, sicherer zu stehen und dich freier zu bewegen. 00:06:33 Thorsten Ludwig 1 full Vielleicht trainierst du regelmäßig. Vielleicht achtest du auf deinen Plan. 
Und trotzdem kommst du nicht so voran, wie du willst. 
Dann lohnt sich ein Blick nach unten. 
Die Ursache kann in deinen Füßen liegen.
]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/011644bd/artwork-3000x3000.jpg?t=1776787521 Wie Deine Füße Dein Fitness-Level bestimmen https://www.sole-runner.com Barfußschuhe, barfusslaufen, natürliches Gehen, Sole Runner, gesundes Gehen, nachhaltige Schuhe, Barfußschuhe Deutschland, Schuhe, Mode, Fitness no no no no 90d8febfda47438595db2991b5254411 Folge 0 - Der Podcast für natürliches Gehen und Barfußschuhe Thu, 02 Apr 2026 14:10:00 +0200 https://www.sole-runner.com Folge 0 - Der Podcast für natürliches Gehen und Barfußschuhe Vorstellung des neuen Podcast über Barfußschuhe 00:03:57 Thorsten Ludwig 0 trailer https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/2093c064/artwork-3000x3000.jpg?t=1775033081 Folge 0 - Der Podcast für natürliches Gehen und Barfußschuhe https://www.sole-runner.com Barfußschuhe, barfusslaufen, natürliches Gehen, Sole Runner, gesundes Gehen, nachhaltige Schuhe no no no no