en de Der SOLE RUNNER® Barfußschuh Podcast Ich freue mich sehr, dass Du da bist. Mein Name ist Thorsten Ludwig, ich bin der Gründer und Inhaber von SOLE RUNNER® Barfußschuhe und ich nehme Dich hier mit in die Welt der Barfußschuhe, des barfusslaufen und des natürlichen Gehens. https://www.sole-runner.com Tue, 02 Jun 2026 12:03:44 +0200 Thorsten Ludwig yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/artwork-3000x3000.jpg?t=1775033060 Der SOLE RUNNER® Barfußschuh Podcast https://www.sole-runner.com Thorsten Ludwig LetsCast.fm (https://letscast.fm) SOLE RUNNER® Barfußschuhe wie barfusslaufen - nur besser. Thorsten Ludwig episodic https://letscast.fm/podcasts/der-sole-runner-barfussschuh-podcast-0f89d855/feed Barfußschuhe, barfusslaufen, gesundes Gehen, natürlicher Gang, Sole Runner, Soulrunner, Schuhe Thorsten Ludwig podcast@sole-runner.com no no no Thorsten Ludwig Ich freue mich sehr, dass Du da bist. Mein Name ist Thorsten Ludwig, ich bin der Gründer und Inhaber von SOLE RUNNER® Barfußschuhe und ich nehme Dich hier mit in die Welt der Barfußschuhe, des barfusslaufen und des natürlichen Gehens. no no 472f1b03a41a4dc7a4ae1a3697997e58 Die psychologischen Vorteile des Barfußgehens In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Fühlen Sie wieder die Erde unter Ihren Füßen. 
Mark L. Harvey und Kollegen von der University of North Carolina haben in ihrer Studie "Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection" einige erstaunliche Vorteile des barfußgehens ans Licht gebracht.
Natürliche Verbindung, Freiheit und Einfachheit und weitere positive Aspekte des barfusslaufens werden in der studie herausgearbeitet.
Viel Spaß beim zuhören.
Die erwähnte Studie  https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection

]]> Fri, 29 May 2026 12:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Fühlen Sie wieder die Erde unter Ihren Füßen. 
Mark L. Harvey und Kollegen von der University of North Carolina haben in ihrer Studie "Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection" einige erstaunliche Vorteile des barfußgehens ans Licht gebracht.
Natürliche Verbindung, Freiheit und Einfachheit und weitere positive Aspekte des barfusslaufens werden in der studie herausgearbeitet.
Viel Spaß beim zuhören.
Die erwähnte Studie  https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection

]]> https://www.sole-runner.com Die psychologischen Vorteile des Barfußgehens Eine Studie von Mark L. Harvey und Kollegen von der University of North Carolina 00:06:28 Thorsten Ludwig 16 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Fühlen Sie wieder die Erde unter Ihren Füßen. 
Mark L. Harvey und Kollegen von der University of North Carolina haben in ihrer Studie "Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection" einige erstaunliche Vorteile des barfußgehens ans Licht gebracht.
Natürliche Verbindung, Freiheit und Einfachheit und weitere positive Aspekte des barfusslaufens werden in der studie herausgearbeitet.
Viel Spaß beim zuhören.
Die erwähnte Studie  https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/a3e77358/artwork-3000x3000.jpg?t=1778608941 Die psychologischen Vorteile des Barfußgehens https://www.sole-runner.com Barfußgehen, barfusslaufen, Sole Runner, Sole Runner Barfußschuhe, Studie zum barfuss gehen, nachhaltige Schuhe, gesunde Füße no no no no 75e1022ccd854368a5a5dcff9ec1a6bd The Psychological Benefits of Barefoot Walking In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

The Psychological Benefits of Barefoot Walking

Feel the earth beneath your feet again.

In their study “Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection,” Mark L. Harvey and colleagues from the University of North Carolina describe several remarkable benefits of walking barefoot.

Here is a short summary of the study.
Natural connection, Freedom and simplicity and 3 more aspects are the results of this study.
Enjoy the podcast.
Here the link to the study:
 https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection

]]> Thu, 28 May 2026 12:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

The Psychological Benefits of Barefoot Walking

Feel the earth beneath your feet again.

In their study “Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection,” Mark L. Harvey and colleagues from the University of North Carolina describe several remarkable benefits of walking barefoot.

Here is a short summary of the study.
Natural connection, Freedom and simplicity and 3 more aspects are the results of this study.
Enjoy the podcast.
Here the link to the study:
 https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection

]]> https://www.sole-runner.com The Psychological Benefits of Barefoot Walking "Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection,” Mark L. Harvey and colleagues from the University of North Carolina 00:05:56 Thorsten Ludwig 15 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

The Psychological Benefits of Barefoot Walking

Feel the earth beneath your feet again.

In their study “Direct Earth Contact: Barefootedness and Nature Connection,” Mark L. Harvey and colleagues from the University of North Carolina describe several remarkable benefits of walking barefoot.

Here is a short summary of the study.
Natural connection, Freedom and simplicity and 3 more aspects are the results of this study.
Enjoy the podcast.
Here the link to the study:
 https://www.researchgate.net/publication/304572990_Direct_Earth_Contact_Barefootedness_and_Nature_Connection

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/1b12319c/artwork-3000x3000.jpg?t=1778608966 The Psychological Benefits of Barefoot Walking https://www.sole-runner.com barefoot, Sole runner, sustainable, walking naturally, Barefoot Shoes, Fitness no no no no c91981bc1e4742aeacc663770ee82308 Füße sind unser 2. Herz In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Barfußlaufen: Starke Füße für ein starkes Herz
Unsere Füße tragen uns nicht nur durch den Alltag, sondern spielen eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Oft wird von den Füßen als „zweites Herz“ gesprochen, da sie dabei helfen, das Blut entgegen der Schwerkraft zurück in den Körper zu pumpen.
Im Podcast erwähnte Studien:
  1. British Journal of Sports Medicine (2011) – Diese Studie untersuchte die Auswirkungen von Barfußlaufen auf die Fußmuskulatur und fand heraus, dass Barfußlaufen die Aktivität und Stärke der Fußmuskulatur signifikant verbessert.
    Quelle: Hollander, K., van der Zwaard, B., de Villiers, J.E., et al. “The biomechanics and impact of running barefoot or in minimalist shoes.” British Journal of Sports Medicine, 2011. DOI: 10.1136/bjsports-2011-090221
    .
  2. Harvard Medical School – In mehreren Veröffentlichungen hebt die Harvard Medical School die Vorteile von Barfußlaufen für die sensorische Wahrnehmung und die Propriozeption hervor. Diese Forschung zeigt, dass Barfußlaufen die Balance verbessert und das Risiko von Stürzen reduziert.
    Quelle: Lieberman, D.E., “What we can learn about running from barefoot running: An evolutionary and biomedical perspective.” Harvard Medical School, 2010. Harvard Gazette Article
    .
  3. Journal of Foot and Ankle Research (2015) – Diese Studie untersuchte die langfristigen Auswirkungen des Tragens von minimalistischen Schuhen und fand heraus, dass sie zu einer verbesserten Fußgesundheit beitragen können, indem sie die natürliche Funktion des Fußes unterstützen.
    Quelle: Ridge, S. T., et al. “Foot muscle strength and function improvement in runners transitioning to minimalist footwear.” Journal of Foot and Ankle Research, 2015. DOI: 10.1186/s13047-015-0083-1
    .


]]> Fri, 22 May 2026 12:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Barfußlaufen: Starke Füße für ein starkes Herz
Unsere Füße tragen uns nicht nur durch den Alltag, sondern spielen eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Oft wird von den Füßen als „zweites Herz“ gesprochen, da sie dabei helfen, das Blut entgegen der Schwerkraft zurück in den Körper zu pumpen.
Im Podcast erwähnte Studien:
  1. British Journal of Sports Medicine (2011) – Diese Studie untersuchte die Auswirkungen von Barfußlaufen auf die Fußmuskulatur und fand heraus, dass Barfußlaufen die Aktivität und Stärke der Fußmuskulatur signifikant verbessert.
    Quelle: Hollander, K., van der Zwaard, B., de Villiers, J.E., et al. “The biomechanics and impact of running barefoot or in minimalist shoes.” British Journal of Sports Medicine, 2011. DOI: 10.1136/bjsports-2011-090221
    .
  2. Harvard Medical School – In mehreren Veröffentlichungen hebt die Harvard Medical School die Vorteile von Barfußlaufen für die sensorische Wahrnehmung und die Propriozeption hervor. Diese Forschung zeigt, dass Barfußlaufen die Balance verbessert und das Risiko von Stürzen reduziert.
    Quelle: Lieberman, D.E., “What we can learn about running from barefoot running: An evolutionary and biomedical perspective.” Harvard Medical School, 2010. Harvard Gazette Article
    .
  3. Journal of Foot and Ankle Research (2015) – Diese Studie untersuchte die langfristigen Auswirkungen des Tragens von minimalistischen Schuhen und fand heraus, dass sie zu einer verbesserten Fußgesundheit beitragen können, indem sie die natürliche Funktion des Fußes unterstützen.
    Quelle: Ridge, S. T., et al. “Foot muscle strength and function improvement in runners transitioning to minimalist footwear.” Journal of Foot and Ankle Research, 2015. DOI: 10.1186/s13047-015-0083-1
    .


]]> https://www.sole-runner.com Füße sind unser 2. Herz weil sie dabei helfen, das Blut entgegen der Schwerkraft zurück in den Körper zu pumpen. 00:05:29 Thorsten Ludwig 14 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Barfußlaufen: Starke Füße für ein starkes Herz
Unsere Füße tragen uns nicht nur durch den Alltag, sondern spielen eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Oft wird von den Füßen als „zweites Herz“ gesprochen, da sie dabei helfen, das Blut entgegen der Schwerkraft zurück in den Körper zu pumpen.
Im Podcast erwähnte Studien:
  1. British Journal of Sports Medicine (2011) – Diese Studie untersuchte die Auswirkungen von Barfußlaufen auf die Fußmuskulatur und fand heraus, dass Barfußlaufen die Aktivität und Stärke der Fußmuskulatur signifikant verbessert.
    Quelle: Hollander, K., van der Zwaard, B., de Villiers, J.E., et al. “The biomechanics and impact of running barefoot or in minimalist shoes.” British Journal of Sports Medicine, 2011. DOI: 10.1136/bjsports-2011-090221
    .
  2. Harvard Medical School – In mehreren Veröffentlichungen hebt die Harvard Medical School die Vorteile von Barfußlaufen für die sensorische Wahrnehmung und die Propriozeption hervor. Diese Forschung zeigt, dass Barfußlaufen die Balance verbessert und das Risiko von Stürzen reduziert.
    Quelle: Lieberman, D.E., “What we can learn about running from barefoot running: An evolutionary and biomedical perspective.” Harvard Medical School, 2010. Harvard Gazette Article
    .
  3. Journal of Foot and Ankle Research (2015) – Diese Studie untersuchte die langfristigen Auswirkungen des Tragens von minimalistischen Schuhen und fand heraus, dass sie zu einer verbesserten Fußgesundheit beitragen können, indem sie die natürliche Funktion des Fußes unterstützen.
    Quelle: Ridge, S. T., et al. “Foot muscle strength and function improvement in runners transitioning to minimalist footwear.” Journal of Foot and Ankle Research, 2015. DOI: 10.1186/s13047-015-0083-1
    .


]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/e3d84038/artwork-3000x3000.jpg?t=1777392694 Füße sind unser 2. Herz https://www.sole-runner.com Barfußschuhe, Sole Runner, barfusslaufen, gesundes Herz, gesunde Füße, nachhaltige Schuhe no no no no 6d627d55713341078da71a48637a1f50 Strong feet for a strong heart In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Strong Feet for a Strong Heart

Our feet do much more than carry us through everyday life. They play an important role in our overall health. In fact, the feet are sometimes called our “second heart,” because movement in the feet and legs helps support blood flow back toward the heart, against gravity.

But many conventional shoes restrict this natural function. Narrow toe boxes, stiff soles, heavy cushioning, and raised heels can limit the movement of the feet. Over time, the foot muscles may become less active and lose strength.

]]> Thu, 21 May 2026 13:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Strong Feet for a Strong Heart

Our feet do much more than carry us through everyday life. They play an important role in our overall health. In fact, the feet are sometimes called our “second heart,” because movement in the feet and legs helps support blood flow back toward the heart, against gravity.

But many conventional shoes restrict this natural function. Narrow toe boxes, stiff soles, heavy cushioning, and raised heels can limit the movement of the feet. Over time, the foot muscles may become less active and lose strength.

]]> https://www.sole-runner.com Strong feet for a strong heart In fact, the feet are sometimes called our “second heart,” because movement in the feet and legs helps support blood flow back toward the heart, against gravity. 00:05:14 Thorsten Ludwig 13 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Strong Feet for a Strong Heart

Our feet do much more than carry us through everyday life. They play an important role in our overall health. In fact, the feet are sometimes called our “second heart,” because movement in the feet and legs helps support blood flow back toward the heart, against gravity.

But many conventional shoes restrict this natural function. Narrow toe boxes, stiff soles, heavy cushioning, and raised heels can limit the movement of the feet. Over time, the foot muscles may become less active and lose strength.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/4d2999b4/artwork-3000x3000.jpg?t=1777392553 Strong feet for a strong heart https://www.sole-runner.com Barefoot Shoes, Barefoot, Strong heart, no no no no 92743cc86290400c803c7bdb5c3f1010 Wandern in Barfußschuhen: Die Natur intensiver erleben In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Die Natur direkt unter den Füßen spüren

SOLE RUNNER® Barfußschuhe zeichnen sich u.a. durch ihre minimalistische Bauweise und die dünne, flexible Sohle aus. Diese erlaubt es Ihnen, den Untergrund nahezu wie beim Barfußlaufen zu spüren. 
Während herkömmliche Wanderschuhe oft die Unebenheiten des Bodens abfedern und glätten, lassen Barfußschuhe jede Kleinigkeit, von der Struktur eines Waldbodens bis hin zu den Konturen eines Kiesweges, spürbar werden. 
Dadurch entsteht eine direkte Verbindung zur Natur, die jeden Schritt zu einem besonderen Erlebnis macht.
SOLE RUNNER® Barfußschuhe zum wandern gibt´s hier:
https://www.sole-runner.com/wandern/

]]> Fri, 15 May 2026 12:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Die Natur direkt unter den Füßen spüren

SOLE RUNNER® Barfußschuhe zeichnen sich u.a. durch ihre minimalistische Bauweise und die dünne, flexible Sohle aus. Diese erlaubt es Ihnen, den Untergrund nahezu wie beim Barfußlaufen zu spüren. 
Während herkömmliche Wanderschuhe oft die Unebenheiten des Bodens abfedern und glätten, lassen Barfußschuhe jede Kleinigkeit, von der Struktur eines Waldbodens bis hin zu den Konturen eines Kiesweges, spürbar werden. 
Dadurch entsteht eine direkte Verbindung zur Natur, die jeden Schritt zu einem besonderen Erlebnis macht.
SOLE RUNNER® Barfußschuhe zum wandern gibt´s hier:
https://www.sole-runner.com/wandern/

]]> https://www.sole-runner.com/ratgeber-wandern-in-barfussschuhen/ Wandern in Barfußschuhen: Die Natur intensiver erleben Wer diesen Genuss noch intensiver erleben möchte, sollte das Wandern in Barfußschuhen ausprobieren. Dies eröffnet Ihnen eine völlig neue Art, die Welt unter Ihren Füßen wahrzunehmen und die Natur hautnah zu spüren. 00:02:23 Thorsten Ludwig 12 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Die Natur direkt unter den Füßen spüren

SOLE RUNNER® Barfußschuhe zeichnen sich u.a. durch ihre minimalistische Bauweise und die dünne, flexible Sohle aus. Diese erlaubt es Ihnen, den Untergrund nahezu wie beim Barfußlaufen zu spüren. 
Während herkömmliche Wanderschuhe oft die Unebenheiten des Bodens abfedern und glätten, lassen Barfußschuhe jede Kleinigkeit, von der Struktur eines Waldbodens bis hin zu den Konturen eines Kiesweges, spürbar werden. 
Dadurch entsteht eine direkte Verbindung zur Natur, die jeden Schritt zu einem besonderen Erlebnis macht.
SOLE RUNNER® Barfußschuhe zum wandern gibt´s hier:
https://www.sole-runner.com/wandern/

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/03d61ba3/artwork-3000x3000.jpg?t=1776958164 Wandern in Barfußschuhen: Die Natur intensiver erleben https://www.sole-runner.com/ratgeber-wandern-in-barfussschuhen/ no no no no c6ab06cf9b424c469f7dd32f00272aef Hiking in Barefoot Shoes In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Hiking is one of the best ways to clear your mind, leave everyday stress behind, and reconnect with nature.
And if you want to experience the outdoors in an even deeper and more natural way, hiking in barefoot shoes is definitely worth trying.

It can completely change the way you experience the trail.

Our SOLE RUNNER® barefoot shoes are designed to let your feet move naturally.

]]> Fri, 15 May 2026 11:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Hiking is one of the best ways to clear your mind, leave everyday stress behind, and reconnect with nature.
And if you want to experience the outdoors in an even deeper and more natural way, hiking in barefoot shoes is definitely worth trying.

It can completely change the way you experience the trail.

Our SOLE RUNNER® barefoot shoes are designed to let your feet move naturally.

]]> https://www.sole-runner.com Hiking in Barefoot Shoes Experience Nature in a Whole New Way 00:04:37 Thorsten Ludwig 11 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Hiking is one of the best ways to clear your mind, leave everyday stress behind, and reconnect with nature.
And if you want to experience the outdoors in an even deeper and more natural way, hiking in barefoot shoes is definitely worth trying.

It can completely change the way you experience the trail.

Our SOLE RUNNER® barefoot shoes are designed to let your feet move naturally.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/6f409ba3/artwork-3000x3000.jpg?t=1776960266 Hiking in Barefoot Shoes https://www.sole-runner.com no no no no f5b8efc271cb45a08edcd834d1f441f9 Heel Spurs: Why Barefoot Shoes May Help In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

A heel spur is a bony growth on the underside of the heel bone. But interestingly, the bone itself usually isn’t what causes the pain. What really hurts is the irritated tissue around it, especially the plantar fascia and nearby structures.

And that’s why this topic matters so much.

Many people ask whether barefoot shoes can help. And my answer is: yes, they can — but not always right away.

In the early phase, when the heel is inflamed and every step hurts, you need relief first. You may need rest, treatment, and support. But once the acute pain has calmed down, barefoot shoes can be a very helpful part of recovery.

]]> Fri, 08 May 2026 13:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

A heel spur is a bony growth on the underside of the heel bone. But interestingly, the bone itself usually isn’t what causes the pain. What really hurts is the irritated tissue around it, especially the plantar fascia and nearby structures.

And that’s why this topic matters so much.

Many people ask whether barefoot shoes can help. And my answer is: yes, they can — but not always right away.

In the early phase, when the heel is inflamed and every step hurts, you need relief first. You may need rest, treatment, and support. But once the acute pain has calmed down, barefoot shoes can be a very helpful part of recovery.

]]> https://www.sole-runner.com Heel Spurs: Why Barefoot Shoes May Help If you’ve ever felt a sharp pain in your heel, especially with your first few steps in the morning, you know how frustrating and painfull this can be: heel spurs 00:02:52 Thorsten Ludwig 10 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

A heel spur is a bony growth on the underside of the heel bone. But interestingly, the bone itself usually isn’t what causes the pain. What really hurts is the irritated tissue around it, especially the plantar fascia and nearby structures.

And that’s why this topic matters so much.

Many people ask whether barefoot shoes can help. And my answer is: yes, they can — but not always right away.

In the early phase, when the heel is inflamed and every step hurts, you need relief first. You may need rest, treatment, and support. But once the acute pain has calmed down, barefoot shoes can be a very helpful part of recovery.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/fd516a23/artwork-3000x3000.jpg?t=1776956080 Heel Spurs: Why Barefoot Shoes May Help https://www.sole-runner.com no no no no abad370b498b405bb1c279da3b92a46c Fersensporn - helfen Barfußschuhe? In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Sind Barfußschuhe eine gute Wahl, wenn es um die Behandlung von Fersensporn geht? in diesem Podcast bespreche ich überzeugende Gründe, wenn es darum geht nach dem vollständigen Abheilen die Fußmuskulatur wieder aufzubauen und einem erneuten Fersensporn vorzubeugen.

]]> Fri, 08 May 2026 12:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Sind Barfußschuhe eine gute Wahl, wenn es um die Behandlung von Fersensporn geht? in diesem Podcast bespreche ich überzeugende Gründe, wenn es darum geht nach dem vollständigen Abheilen die Fußmuskulatur wieder aufzubauen und einem erneuten Fersensporn vorzubeugen.

]]> https://www.sole-runner.com Fersensporn - helfen Barfußschuhe? Können Barfußschuhe den Heilungsprozess unterstützen? 00:04:14 Thorsten Ludwig 9 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Sind Barfußschuhe eine gute Wahl, wenn es um die Behandlung von Fersensporn geht? in diesem Podcast bespreche ich überzeugende Gründe, wenn es darum geht nach dem vollständigen Abheilen die Fußmuskulatur wieder aufzubauen und einem erneuten Fersensporn vorzubeugen.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/f2197cbf/artwork-3000x3000.jpg?t=1776787407 Fersensporn - helfen Barfußschuhe? https://www.sole-runner.com no no no no 5d291de174d54156aa755fba1ee88e9a The correct shoe size is so important! In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Barefoot shoes should give your feet freedom while still providing the protection you need. If the size or width is not right, it can take away from the barefoot feeling and, over time, may even contribute to foot problems.

In our store and at trade shows where we exhibit, we unfortunately see a lot of people with feet that have been shaped by years of wearing shoes that were too small or too narrow.

]]> Fri, 01 May 2026 13:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
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  • Wie gelingt die Umstellung? 
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Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Barefoot shoes should give your feet freedom while still providing the protection you need. If the size or width is not right, it can take away from the barefoot feeling and, over time, may even contribute to foot problems.

In our store and at trade shows where we exhibit, we unfortunately see a lot of people with feet that have been shaped by years of wearing shoes that were too small or too narrow.

]]> https://www.sole-runner.com The correct shoe size is so important! As the founder of SOLE RUNNER® barefoot shoes, I want to speak about something that really matters for your comfort and your foot health: choosing the right size and width for your barefoot shoes. 00:04:20 Thorsten Ludwig 8 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
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  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
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Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Barefoot shoes should give your feet freedom while still providing the protection you need. If the size or width is not right, it can take away from the barefoot feeling and, over time, may even contribute to foot problems.

In our store and at trade shows where we exhibit, we unfortunately see a lot of people with feet that have been shaped by years of wearing shoes that were too small or too narrow.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/410b867d/artwork-3000x3000.jpg?t=1776875495 The correct shoe size is so important! https://www.sole-runner.com Barefoot Shoes, Sole runner, Barefoot no no no no 245468c7bb4442f28ab19f4c05bdfcbd Die richtige Schuhgröße ist endscheidend In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Es ist verständlich, dass man sich an generelle Größenempfehlungen halten möchte, doch bei Barfußschuhen ist die individuelle Passform entscheidend. Und im Grunde gilt das für alle Schuhe und nicht nur für Barfußschuhe.

]]> Fri, 01 May 2026 12:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Es ist verständlich, dass man sich an generelle Größenempfehlungen halten möchte, doch bei Barfußschuhen ist die individuelle Passform entscheidend. Und im Grunde gilt das für alle Schuhe und nicht nur für Barfußschuhe.

]]> https://www.sole-runner.com Die richtige Schuhgröße ist endscheidend Warum die richtige Schuhlänge so entscheidend ist 00:06:11 Thorsten Ludwig 7 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Es ist verständlich, dass man sich an generelle Größenempfehlungen halten möchte, doch bei Barfußschuhen ist die individuelle Passform entscheidend. Und im Grunde gilt das für alle Schuhe und nicht nur für Barfußschuhe.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/5a83aefb/artwork-3000x3000.jpg?t=1776787226 Die richtige Schuhgröße ist endscheidend https://www.sole-runner.com no no no no 03d2f3cfae534b9d94a5370d28f6d405 How your feet determine your fitness level In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Link to the Studies: https://www.sole-runner.com/en/content/studies

I want to talk about how your feet determine your fitness level.

When people think about fitness, they usually think about strength, endurance, training plans, maybe nutrition. But very few people think about the part of the body that everything else is built on.

Your feet.

And that’s surprising, because your feet are your foundation. They carry you through life. They support your entire body. They help you balance, stabilize, and move. Every step you take starts there.

So if your foundation is weak, unstable, or restricted, that will affect the rest of your body too.


]]> Sun, 26 Apr 2026 12:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Link to the Studies: https://www.sole-runner.com/en/content/studies

I want to talk about how your feet determine your fitness level.

When people think about fitness, they usually think about strength, endurance, training plans, maybe nutrition. But very few people think about the part of the body that everything else is built on.

Your feet.

And that’s surprising, because your feet are your foundation. They carry you through life. They support your entire body. They help you balance, stabilize, and move. Every step you take starts there.

So if your foundation is weak, unstable, or restricted, that will affect the rest of your body too.


]]> https://www.sole-runner.com How your feet determine your fitness level Don´t forget the part of the body that everything else is built on! 00:06:24 Thorsten Ludwig 6 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Link to the Studies: https://www.sole-runner.com/en/content/studies

I want to talk about how your feet determine your fitness level.

When people think about fitness, they usually think about strength, endurance, training plans, maybe nutrition. But very few people think about the part of the body that everything else is built on.

Your feet.

And that’s surprising, because your feet are your foundation. They carry you through life. They support your entire body. They help you balance, stabilize, and move. Every step you take starts there.

So if your foundation is weak, unstable, or restricted, that will affect the rest of your body too.


]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/9f11711e/artwork-3000x3000.jpg?t=1776933618 How your feet determine your fitness level https://www.sole-runner.com no no no no 1caedffc998146d5ad7380eda598b47b Can you wear barefoot shoes all day? In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

So people often ask: Can barefoot shoes really be worn all day?
The answer is yes — and there are several good reasons why.

Let’s take a closer look.

Why barefoot shoes work for everyday life!

]]> Fri, 24 Apr 2026 13:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

So people often ask: Can barefoot shoes really be worn all day?
The answer is yes — and there are several good reasons why.

Let’s take a closer look.

Why barefoot shoes work for everyday life!

]]> https://www.sole-runner.com Can you wear barefoot shoes all day? These days, health and sustainability are becoming more and more important in everyday life. 00:04:15 Thorsten Ludwig 5 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

So people often ask: Can barefoot shoes really be worn all day?
The answer is yes — and there are several good reasons why.

Let’s take a closer look.

Why barefoot shoes work for everyday life!

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/1933b31f/artwork-3000x3000.jpg?t=1776873802 Can you wear barefoot shoes all day? https://www.sole-runner.com Barefoot Shoes, Sole Runner, sustainable, no no no no 2d60fe273d73404b81754a628de7d0e4 Kann man Barfußschuhe den ganzen Tag tragen? In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
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  • Wie gelingt die Umstellung? 
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Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

In der heutigen Zeit, in der Gesundheit und Nachhaltigkeit immer größere Rollen in unserem Alltag spielen, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihr Wohlbefinden zu steigern. Eine solche Möglichkeit bietet barfußlaufen oder genauer gesagt, das Tragen von Barfußschuhen, wenn es z.B. Bodenbeschaffenheit oder die Etikette nicht zulassen barfuß unterwegs zu sein. Wer geht schon Barfuß im Anzug zu einem Termin?

]]> Fri, 24 Apr 2026 12:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
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Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

In der heutigen Zeit, in der Gesundheit und Nachhaltigkeit immer größere Rollen in unserem Alltag spielen, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihr Wohlbefinden zu steigern. Eine solche Möglichkeit bietet barfußlaufen oder genauer gesagt, das Tragen von Barfußschuhen, wenn es z.B. Bodenbeschaffenheit oder die Etikette nicht zulassen barfuß unterwegs zu sein. Wer geht schon Barfuß im Anzug zu einem Termin?

]]> https://www.sole-runner.com Kann man Barfußschuhe den ganzen Tag tragen? Barfußschuhe trägt man nicht nur für den Sport 00:04:44 Thorsten Ludwig 4 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

In der heutigen Zeit, in der Gesundheit und Nachhaltigkeit immer größere Rollen in unserem Alltag spielen, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihr Wohlbefinden zu steigern. Eine solche Möglichkeit bietet barfußlaufen oder genauer gesagt, das Tragen von Barfußschuhen, wenn es z.B. Bodenbeschaffenheit oder die Etikette nicht zulassen barfuß unterwegs zu sein. Wer geht schon Barfuß im Anzug zu einem Termin?

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/654a63a5/artwork-3000x3000.jpg?t=1776787032 Kann man Barfußschuhe den ganzen Tag tragen? https://www.sole-runner.com no no no no 49864471afbd484bad3e797dc09d09fb Why going barefoot is so healthy In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Going barefoot is not a trend. It’s actually the most natural way for us to move.

For thousands of years, people walked barefoot or in very minimal footwear. Only later did modern shoes become stiffer, thicker, and more restrictive. And that changed a lot for our feet.

Today, many people are rediscovering barefoot walking. And that’s not by accident. More and more people are realizing that our feet were designed to do much more than just sit inside shoes all day.

Your feet are incredibly complex. They contain muscles, tendons, ligaments, joints, and a huge number of sensory receptors. They support your body, help you balance, and play an important role in the way you walk and move.

But here’s the problem:

Many conventional shoes limit the natural function of the foot. They often have narrow toe boxes, thick cushioning, and elevated heels. Over time, that can reduce how actively your feet work.

When you go barefoot, or wear shoes that allow natural movement, your feet start doing their job again.

That’s one of the biggest benefits.

]]> Wed, 22 Apr 2026 16:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Going barefoot is not a trend. It’s actually the most natural way for us to move.

For thousands of years, people walked barefoot or in very minimal footwear. Only later did modern shoes become stiffer, thicker, and more restrictive. And that changed a lot for our feet.

Today, many people are rediscovering barefoot walking. And that’s not by accident. More and more people are realizing that our feet were designed to do much more than just sit inside shoes all day.

Your feet are incredibly complex. They contain muscles, tendons, ligaments, joints, and a huge number of sensory receptors. They support your body, help you balance, and play an important role in the way you walk and move.

But here’s the problem:

Many conventional shoes limit the natural function of the foot. They often have narrow toe boxes, thick cushioning, and elevated heels. Over time, that can reduce how actively your feet work.

When you go barefoot, or wear shoes that allow natural movement, your feet start doing their job again.

That’s one of the biggest benefits.

]]> https://www.sole-runner.com Why going barefoot is so healthy Going barefoot is not a trend. It’s actually the most natural way for us to move. 00:04:45 Thorsten Ludwig 3 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Going barefoot is not a trend. It’s actually the most natural way for us to move.

For thousands of years, people walked barefoot or in very minimal footwear. Only later did modern shoes become stiffer, thicker, and more restrictive. And that changed a lot for our feet.

Today, many people are rediscovering barefoot walking. And that’s not by accident. More and more people are realizing that our feet were designed to do much more than just sit inside shoes all day.

Your feet are incredibly complex. They contain muscles, tendons, ligaments, joints, and a huge number of sensory receptors. They support your body, help you balance, and play an important role in the way you walk and move.

But here’s the problem:

Many conventional shoes limit the natural function of the foot. They often have narrow toe boxes, thick cushioning, and elevated heels. Over time, that can reduce how actively your feet work.

When you go barefoot, or wear shoes that allow natural movement, your feet start doing their job again.

That’s one of the biggest benefits.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/0a7aafed/artwork-3000x3000.jpg?t=1776788086 Why going barefoot is so healthy https://www.sole-runner.com Barefoot, Barefoot Shoes, Sole Runner, walking naturally no no no no b60c228caf0b421d85600ffeca39ca34 Warum Barfusslaufen so gesund ist In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Barfußlaufen ist kein neuer Trend. Es ist die natürlichste Art, Dich zu bewegen. Genau so hat der Mensch sich über sehr lange Zeit fortbewegt. Erst später kamen feste Schuhe dazu. 
Heute entdecken viele Menschen das Barfußlaufen neu. Und das aus gutem Grund: Es kann Deinem Körper guttun. Es kann Deine Haltung verbessern. Und es kann Dir ein neues Gefühl für Bewegung geben.

]]> Fri, 17 Apr 2026 12:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Barfußlaufen ist kein neuer Trend. Es ist die natürlichste Art, Dich zu bewegen. Genau so hat der Mensch sich über sehr lange Zeit fortbewegt. Erst später kamen feste Schuhe dazu. 
Heute entdecken viele Menschen das Barfußlaufen neu. Und das aus gutem Grund: Es kann Deinem Körper guttun. Es kann Deine Haltung verbessern. Und es kann Dir ein neues Gefühl für Bewegung geben.

]]> https://www.sole-runner.com Warum Barfusslaufen so gesund ist Barfußlaufen ist kein neuer Trend. Es ist die natürlichste Art, Dich zu bewegen. 00:05:09 Thorsten Ludwig 2 full In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Barfußlaufen ist kein neuer Trend. Es ist die natürlichste Art, Dich zu bewegen. Genau so hat der Mensch sich über sehr lange Zeit fortbewegt. Erst später kamen feste Schuhe dazu. 
Heute entdecken viele Menschen das Barfußlaufen neu. Und das aus gutem Grund: Es kann Deinem Körper guttun. Es kann Deine Haltung verbessern. Und es kann Dir ein neues Gefühl für Bewegung geben.

]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/4e23cf05/artwork-3000x3000.jpg?t=1776787473 Warum Barfusslaufen so gesund ist https://www.sole-runner.com Barfußschuhe, barfusslaufen, natürliches Gehen, Sole Runner, gesundes Gehen, nachhaltige Schuhe, Barfußschuhe Deutschland, Schuhe, Mode, Fitness no no no no 512ac68239f34606980caa02e1c6940a Wie Deine Füße Dein Fitness-Level bestimmen Vielleicht trainierst du regelmäßig. Vielleicht achtest du auf deinen Plan. 
Und trotzdem kommst du nicht so voran, wie du willst. 
Dann lohnt sich ein Blick nach unten. 
Die Ursache kann in deinen Füßen liegen.
]]> Fri, 10 Apr 2026 12:00:00 +0200 In diesem Podcast sprechen wir über viele spannende Themen rund um Barfußschuhe und barfusslaufen. Es geht um die Vorteile des natürlichen Gehens, um Fußgesundheit, um typische Fehler beim Schuhkauf, 
um den richtigen Einstieg in Barfußschuhe und auch um praktische Fragen aus dem Alltag. 
  • Welche Barfußschuhe passen zu welchem Fuß? 
  • Worauf solltest Du achten? 
  • Wie gelingt die Umstellung? 
  • Und was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu?
Ich werde hier nicht nur Wissen weitergeben, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen mit Dir teilen. 
Als Gründer von SOLE RUNNER® beschäftige ich mich seit bereits über 2 Jahrzehnten intensiv mit Barfußschuhen, 
mit Passformen, mit Bewegungsfreiheit und mit der Frage, wie Schuhe unsere Füße unterstützen sollten, statt sie einzuengen. 
Der Schuh soll sich dem Fuß anpassen - nicht umgekehrt.

Wie Deine Füße Dein Fitness-Level bestimmen
Fitness beginnt nicht nur mit Muskeln, Ausdauer und Ernährung. Fitness beginnt bei deinen Füßen.

Deine Füße tragen dich durchs Leben. Sie geben dir Halt. Sie stabilisieren deinen ganzen Körper.

Biomechanisches Wunderwerk Schuh mit Sturzgefahr im Alter:
https://www.sole-runner.com/tpl/download/Ein_Biomechanisches_Wunderwerk_der_Fu%C3%9F.pdf

]]> https://www.sole-runner.com Wie Deine Füße Dein Fitness-Level bestimmen Starke und bewegliche Füße können dir helfen, besser zu trainieren, sicherer zu stehen und dich freier zu bewegen. 00:06:33 Thorsten Ludwig 1 full Vielleicht trainierst du regelmäßig. Vielleicht achtest du auf deinen Plan. 
Und trotzdem kommst du nicht so voran, wie du willst. 
Dann lohnt sich ein Blick nach unten. 
Die Ursache kann in deinen Füßen liegen.
]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/011644bd/artwork-3000x3000.jpg?t=1776787521 Wie Deine Füße Dein Fitness-Level bestimmen https://www.sole-runner.com Barfußschuhe, barfusslaufen, natürliches Gehen, Sole Runner, gesundes Gehen, nachhaltige Schuhe, Barfußschuhe Deutschland, Schuhe, Mode, Fitness no no no no 90d8febfda47438595db2991b5254411 Folge 0 - Der Podcast für natürliches Gehen und Barfußschuhe Thu, 02 Apr 2026 14:10:00 +0200 https://www.sole-runner.com Folge 0 - Der Podcast für natürliches Gehen und Barfußschuhe Vorstellung des neuen Podcast über Barfußschuhe 00:03:57 Thorsten Ludwig 0 trailer https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9f4a4f67/episode/2093c064/artwork-3000x3000.jpg?t=1775033081 Folge 0 - Der Podcast für natürliches Gehen und Barfußschuhe https://www.sole-runner.com Barfußschuhe, barfusslaufen, natürliches Gehen, Sole Runner, gesundes Gehen, nachhaltige Schuhe no no no no