en de Einfach entspannen Herzlich Willkommnen beim Podcast: Einfach entspannen Mein Name ist Monique Theuerkauf, ich bin Entspannungstrainerin und Heilpraktikerin (Psychotherapie). In diesem Podcast möchte ich euch Tricks und Tipps zum Thema Entspannung geben. Alles wertvolle Inspirationen, die mir auf meinem Weg zu einem entspannteren und glücklicheren Leben geholfen haben. Die Themen sind vielfältig: Achtsamkeit, Waldbaden, Hypnose, Techniken, EFT, Spiritualität, Rituale und vieles mehr runden den Podcast ab. Lass dich überraschen!  Ich hoffe sehr, du kannst etwas aus meinen Episoden mitnehmen oder du meldest dich bei mir um z.B. bei meinem wöchentlichen Online Entspannungskurs mitzumachen. Auch biete ich regelmässig Kurse zu den Themen "Achtsames Abnehmen" und "Mehr Lebensfreude" an. Wer in die Welt der Hypnose eintauchen mag, ist auch richtig bei mir.  Ich freue mich, wenn wir uns persönlich kennenlernen können.  Viel Spaß beim Hören der Folgen und achtsame und entspannte Grüße,  Deine Monique von einfach entspannen https://letscast.fm/sites/einfach-entspannen-01b82e27 Mon, 06 Apr 2026 17:21:51 +0200 Monique Theuerkauf yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/01b82e27/artwork-3000x3000.jpg?t=1672346021 Einfach entspannen https://letscast.fm/sites/einfach-entspannen-01b82e27 Monique Theuerkauf LetsCast.fm (https://letscast.fm) Der Podcast zum Relaxen Monique Theuerkauf episodic https://letscast.fm/podcasts/einfach-entspannen-01b82e27/feed Fantasiereise, Entspannung, Bewusstsein, Spiritua Monique Theuerkauf monique@pitpille.de no no no Monique Theuerkauf Herzlich Willkommnen beim Podcast: Einfach entspannen Mein Name ist Monique Theuerkauf, ich bin Entspannungstrainerin und Heilpraktikerin (Psychotherapie). In diesem Podcast möchte ich euch Tricks und Tipps zum Thema Entspannung geben. Alles wertvolle Inspirationen, die mir auf meinem Weg zu einem entspannteren und glücklicheren Leben geholfen haben. Die Themen sind vielfältig: Achtsamkeit, Waldbaden, Hypnose, Techniken, EFT, Spiritualität, Rituale und vieles mehr runden den Podcast ab. Lass dich überraschen!  Ich hoffe sehr, du kannst etwas aus meinen Episoden mitnehmen oder du meldest dich bei mir um z.B. bei meinem wöchentlichen Online Entspannungskurs mitzumachen. Auch biete ich regelmässig Kurse zu den Themen "Achtsames Abnehmen" und "Mehr Lebensfreude" an. Wer in die Welt der Hypnose eintauchen mag, ist auch richtig bei mir.  Ich freue mich, wenn wir uns persönlich kennenlernen können.  Viel Spaß beim Hören der Folgen und achtsame und entspannte Grüße,  Deine Monique von einfach entspannen no no 4d3b28553d7248f9898ed430685bd86a 9. Meditation "guter und gesunder Schlaf" Sun, 07 May 2023 20:00:00 +0200 https://letscast.fm/sites/einfach-entspannen-01b82e27/episode/9-meditation-guter-und-gesunder-schlaf 9. Meditation "guter und gesunder Schlaf" Mitschnitt meines Entspannungskurses zum Thema Schlaf, hier nur Meditation 00:06:49 Monique Theuerkauf 9 full Meditation, Schlafen, Einschlafen, Durchschlafen, Hindernisse, Entspannungstechniken, Achtsamkeit no no no no f3cd8588a1c6494585adb720302d1e19 8. Hypnose zum Einschlafen (ohne Rücknahme) Sun, 07 May 2023 20:00:00 +0200 https://letscast.fm/sites/einfach-entspannen-01b82e27/episode/8-hypnose-zum-einschlafen-ohne-ruecknahme 8. Hypnose zum Einschlafen (ohne Rücknahme) Hypnose, Mittschnitt meines Entspannungstrainings 00:13:18 Monique Theuerkauf 8 full Unterbewusstsein, gesunder Schlaf, Entspannung, Hypnose no no no no 28b446ac588e4e94956eaadf71b30906 7. Thema: Schlaf, einfach ein- und wunderbar durchschlafen Du bist müde, gehst ins Bett und bist dann wieder glockenhell wach? Du wachst mitten in der Nacht immer wieder zur gleichen Zeit auf und weißt nicht warum? Schau mal, vielleicht liegt es an deinen Organen... dies und mehr erläutere ich in dieser Podcast Folge. Höre gern mal rein...]]> Sun, 07 May 2023 19:00:00 +0200 Du bist müde, gehst ins Bett und bist dann wieder glockenhell wach? Du wachst mitten in der Nacht immer wieder zur gleichen Zeit auf und weißt nicht warum? Schau mal, vielleicht liegt es an deinen Organen... dies und mehr erläutere ich in dieser Podcast Folge. Höre gern mal rein...]]> https://letscast.fm/sites/einfach-entspannen-01b82e27/episode/7-thema-schlaf-einfach-ein-und-wunderbar-durchschlafen 7. Thema: Schlaf, einfach ein- und wunderbar durchschlafen Einschlafen und Durchschlafen, wertvolle Tipps für dich 00:09:42 Monique Theuerkauf 7 full Du bist müde, gehst ins Bett und bist dann wieder glockenhell wach? Du wachst mitten in der Nacht immer wieder zur gleichen Zeit auf und weißt nicht warum? Schau mal, vielleicht liegt es an deinen Organen... dies und mehr erläutere ich in dieser Podcast Folge. Höre gern mal rein...]]> Entspannung, Entspannungstechniken, Achtsamkeit, Meditation, Hypnose, Schlafen, Einschlafen, Durchschlafen, TCM, Organuhr, gesunder Schlaf no no no no 547cdbfed64140e68ec22cf70ab8ae87 6. Körperliche Verspannung, da hilft Selbstfürsorge Du hast immer mal wieder Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schulterverspannungen oder dergleichen? Achte doch mal auf deine Haltung, auf das, was du den ganzen Tag tust. Mit Achtsamkeit auf den eigenen Körper und unser Verhalten können wir oft Verspannungen schon im Vorfeld gar nicht entstehen lassen. Wenn wir uns achtsam wahrnehmen, uns fürsorglich beobachten können wir dem entgehen und diese Dinge aus unserem Alltag streichen.
Viel Spaß mit der heutigen Folge.


Website: www.monique-theuerkauf.de
Insta    : @entspannungtheuerkauf
Facecook: @einfachentspannen
]]> Fri, 13 Jan 2023 12:00:00 +0100 Du hast immer mal wieder Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schulterverspannungen oder dergleichen? Achte doch mal auf deine Haltung, auf das, was du den ganzen Tag tust. Mit Achtsamkeit auf den eigenen Körper und unser Verhalten können wir oft Verspannungen schon im Vorfeld gar nicht entstehen lassen. Wenn wir uns achtsam wahrnehmen, uns fürsorglich beobachten können wir dem entgehen und diese Dinge aus unserem Alltag streichen.
Viel Spaß mit der heutigen Folge.


Website: www.monique-theuerkauf.de
Insta    : @entspannungtheuerkauf
Facecook: @einfachentspannen
]]> https://letscast.fm/sites/einfach-entspannen-01b82e27/episode/6-koerperliche-verspannung-da-hilft-selbstfuersorge 6. Körperliche Verspannung, da hilft Selbstfürsorge 3 Beispiele für Selbstfürsorge. Achtsamkeit auf deine Tätigkeiten und Angewohnheiten lenken. 00:08:27 Monique Theuerkauf 6 full Du hast immer mal wieder Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schulterverspannungen oder dergleichen? Achte doch mal auf deine Haltung, auf das, was du den ganzen Tag tust. Mit Achtsamkeit auf den eigenen Körper und unser Verhalten können wir oft Verspannungen schon im Vorfeld gar nicht entstehen lassen. Wenn wir uns achtsam wahrnehmen, uns fürsorglich beobachten können wir dem entgehen und diese Dinge aus unserem Alltag streichen.
Viel Spaß mit der heutigen Folge.


Website: www.monique-theuerkauf.de
Insta    : @entspannungtheuerkauf
Facecook: @einfachentspannen
]]> Blockaden, Entspannung, Entspannungstechniken, Achtsamkeit, Verspannungen, Anspannungen, Selbstfürsorge, Gewohnheiten, Selbstwirksamkeit no no no no 7323db0af27f49eb83429c312e9bde6b 5. Entspannt ins neue Jahr, kleines, aber feines Ritual für dich Ich nehme dich in dieser Folge mit zu einem kleinen Ritual in die Natur. Falls Dir das gerade nicht möglich ist, kannst du dieses kleine Ritual auch bei Kerzenschein Zuhause ausführen. Mit Zettel und Stift. Ich wünsche Dir viel Freude und einen guten und entspannten Start ins neue Jahr. Deine Monique
Website: www.monique-theuerkauf.de
Insta    : @entspannungtheuerkauf
Facecook: @einfachentspannen
 
]]> Thu, 29 Dec 2022 19:00:00 +0100 Ich nehme dich in dieser Folge mit zu einem kleinen Ritual in die Natur. Falls Dir das gerade nicht möglich ist, kannst du dieses kleine Ritual auch bei Kerzenschein Zuhause ausführen. Mit Zettel und Stift. Ich wünsche Dir viel Freude und einen guten und entspannten Start ins neue Jahr. Deine Monique
Website: www.monique-theuerkauf.de
Insta    : @entspannungtheuerkauf
Facecook: @einfachentspannen
 
]]> https://letscast.fm/sites/einfach-entspannen-01b82e27/episode/5-entspannt-ins-neue-jahr-kleines-aber-feines-ritual-fuer-dich 5. Entspannt ins neue Jahr, kleines, aber feines Ritual für dich Ritual um dich besser kennenzulernen und entspannter zu werden 00:07:13 Monique Theuerkauf 5 full Ich nehme dich in dieser Folge mit zu einem kleinen Ritual in die Natur. Falls Dir das gerade nicht möglich ist, kannst du dieses kleine Ritual auch bei Kerzenschein Zuhause ausführen. Mit Zettel und Stift. Ich wünsche Dir viel Freude und einen guten und entspannten Start ins neue Jahr. Deine Monique
Website: www.monique-theuerkauf.de
Insta    : @entspannungtheuerkauf
Facecook: @einfachentspannen
 
]]> Achtsamkeit, Entspannung, Spiritualität, Naturerlebnisse, Natur, Waldbaden, Rituale, Energie no no no no f0a6e6173f7345caa0ee6f4102d0f48e 4. Das Thema Loslassen und wie wir das anstellen, mit Meditation Eine geführte Meditation bringt dich dazu, endlich wirklich loslassen zu können.
Es ist gut, wenn du vor der Meditation dir Stift und Zettel parat legst um ein paar Zeilen aufschreiben zu können. Viel Spaß mit dieser Folge und: einfach entspannen :)]]> Tue, 08 Mar 2022 18:00:00 +0100  
Insta    : @entspannungtheuerkauf
Facecook: @einfachentspannen
https://www.youtube.com/channel/UCITTLc-JvpVSYBdB9JDyVCw

]]> https://letscast.fm/sites/einfach-entspannen-01b82e27/episode/4-das-thema-loslassen-und-wie-wir-das-anstellen-mit-meditation 4. Das Thema Loslassen und wie wir das anstellen, mit Meditation Du musst das einfach Loslassen.. ja, aber so einfach ist das nicht. 00:19:27 Monique Theuerkauf 4 full Eine geführte Meditation bringt dich dazu, endlich wirklich loslassen zu können.
Es ist gut, wenn du vor der Meditation dir Stift und Zettel parat legst um ein paar Zeilen aufschreiben zu können. Viel Spaß mit dieser Folge und: einfach entspannen :)]]> Meditation, Achtsamkeit, Entspannungstechniken, Entspannung, Loslassen, annehmen, akzeptieren no no no no 0c0fe71785814e409012610561f58105 3 Bodyscan, lande wieder in deinem Körper Ich teile mit euch den Bodyscan in einer kurzen Version. Einfach mitmachen und wieder im Körper landen. Fühle dich wohl dabei. Viel Spaß und gute Erholung. ]]> Sun, 20 Feb 2022 10:00:00 +0100 Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCITTLc-JvpVSYBdB9JDyVCw/videos
Insta    : @entspannungtheuerkauf
Facecook: @einfachentspannen
 
]]> https://letscast.fm/sites/einfach-entspannen-01b82e27/episode/3-bodyscan-lande-wieder-in-deinem-koerper 3 Bodyscan, lande wieder in deinem Körper Ich teile mit euch meine absolute Lieblingsentspannungstechnik 00:14:19 Monique Theuerkauf 3 full Ich teile mit euch den Bodyscan in einer kurzen Version. Einfach mitmachen und wieder im Körper landen. Fühle dich wohl dabei. Viel Spaß und gute Erholung. ]]> Entspannung, Entspannungstechniken, Achtsamkeit, Spiritualität, Bodyscan, MBSR no no no no d9947a9ad3714383a92dab8dc044d5f5 2. Einfach entspannen - ist das wirklich so einfach? Hindernisse und Blockaden Du schläfst ein beim Entspannen? Oder du verkrampfst ausgerechnet bei der Entspannungsübung noch mehr? Das können Anzeichen sein... wofür erfährst du in dieser neuen Folge bei "Einfach entspannen". ]]> Sun, 13 Feb 2022 10:00:00 +0100 Mein Entspannungskurs online ist immer mittwochs, von 20-21 Uhr, via Zoom.
Energieausgleich: 10 Euro

Komm gern zu einer Schnupperstunde kostenlos dazu.
Anmeldung gern auch telefonisch unter: 0177 8244197

Website: www.monique-theuerkauf.de
Insta    : @entspannungtheuerkauf
Facecook: @einfachentspannen
]]> https://letscast.fm/sites/einfach-entspannen-01b82e27/episode/2-einfach-entspannen-ist-das-wirklich-so-einfach-hindernisse-und-blockaden 2. Einfach entspannen - ist das wirklich so einfach? Hindernisse und Blockaden Wie du deine Entspannung findest. Unterschiedliche Menschen sind unterschiedliche Entspanner... 00:11:58 Monique Theuerkauf 2 full Du schläfst ein beim Entspannen? Oder du verkrampfst ausgerechnet bei der Entspannungsübung noch mehr? Das können Anzeichen sein... wofür erfährst du in dieser neuen Folge bei "Einfach entspannen". ]]> Entspannungstechniken, Entspannung, Hindernisse, Blockaden, Unterbewusstsein, Annehmen was ist no no no no a8a7e86d1c0f4046b56c6c95d09fa013 1. Was haben Sokrates und Newton mit Entspannung zu tun? Entspannungstipp für ein entspannteres, zufriedeneres und glücklicheres Leben. Einfach und leicht umzusetzen. ]]> Sat, 05 Feb 2022 12:00:00 +0100 Bei Interesse an meinem wöchentlichen Entspannungskurs online, melde dich gern bei mir,
Dieser findet immer mittwochs von 20-21 Uhr statt über Zoom.

Würde mich freuen, dich dort begrüßen zu dürfen. Eine kostenlose Probestunde ist möglich!


Website: www.monique-theuerkauf.de
Insta    : @entspannungtheuerkauf
Facecook: @einfachentspannen
 
 
]]> https://letscast.fm/sites/einfach-entspannen-01b82e27/episode/1-was-haben-sokrates-und-newton-mit-entspannung-zu-tun 1. Was haben Sokrates und Newton mit Entspannung zu tun? Entspannungstipp für zwischendurch. Probiere es gern mal aus... 00:06:47 Monique Theuerkauf 1 full Entspannungstipp für ein entspannteres, zufriedeneres und glücklicheres Leben. Einfach und leicht umzusetzen. ]]> Entspannung, Achtsamkeit, Meditation, Entspannungstechniken no no no no b1a667e0a52f4d779a5d347095f7f442 00 er Nummer. Wer ist Monique Theuerkauf und warum gibt es diesen Podcast? Ich stelle mich euch kurz vor, wer bin ich und was mache ich. Auch beschreibe ich kurz, was ich in dem Podcast so machen werde...]]> Thu, 03 Feb 2022 12:00:00 +0100 Website: www.monique-theuerkauf.de
Insta    : @entspannungtheuerkauf
Facecook: @einfachentspannen
 
 
]]> https://letscast.fm/sites/einfach-entspannen-01b82e27/episode/00-er-nummer-wer-ist-monique-theuerkauf-und-warum-gibt-es-diesen-podcast 00 er Nummer. Wer ist Monique Theuerkauf und warum gibt es diesen Podcast? Ich stelle mich euch vor. 00:01:46 Monique Theuerkauf 0 full Ich stelle mich euch kurz vor, wer bin ich und was mache ich. Auch beschreibe ich kurz, was ich in dem Podcast so machen werde...]]> Entspannung, Entspannungstechniken, Meditation, Achtsamkeit, Spiritualität, Waldbaden, Natur, Naturerlebnisse, Hypnose, Selbsthypnose no no no no