en de Fiddi & Food - intuitives Essen, ohne Bullshit Willkommen bei Fiddi & Food – intuitives Essen, ohne Bullshit! 🍽️✨Hier gibt’s kein Diät-Gequatsche, keine Verbote und keine Regeln, die dir vorschreiben, was „gut“ oder „schlecht“ ist. Stattdessen geht’s um echtes intuitives Essen – ohne Zwang, ohne Kalorienzählen und ohne diesen ewigen Food-Fokus, der dein Leben bestimmt.  Ich teile meine Erfahrungen, die größten Aha-Momente und die besten Tipps, um Essen endlich entspannt zu genießen.Du willst dich wieder wohlfühlen, ohne ständig ans Essen zu denken? Dann bist du hier genau richtig. Lass uns zusammen den ganzen Diät-Bullshit hinter uns lassen und endlich frei genießen! 🫶✨📲 Instagram: @happy.fiddi https://www.happy-fiddi.de Thu, 16 Apr 2026 15:58:32 +0200 Friederike Hartleb yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/artwork-3000x3000.png?t=1738845339 Fiddi & Food - intuitives Essen, ohne Bullshit https://www.happy-fiddi.de Friederike Hartleb LetsCast.fm (https://letscast.fm) Dein Postcast für ein gesundes Essverhalten, Selbstliebe und Freude an Bewegung Friederike Hartleb episodic https://letscast.fm/podcasts/fiddi-food-intuitives-essen-ohne-bullshit-4d965969/feed Intuitive Ernährung, Selbstliebe, Spaß an Bewegung, abnehmen, Diät, Essstörung, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Lebensfreude Friederike Hartleb info@hartleb-medien.de no no no Friederike Hartleb Willkommen bei Fiddi & Food – intuitives Essen, ohne Bullshit! 🍽️✨Hier gibt’s kein Diät-Gequatsche, keine Verbote und keine Regeln, die dir vorschreiben, was „gut“ oder „schlecht“ ist. Stattdessen geht’s um echtes intuitives Essen – ohne Zwang, ohne Kalorienzählen und ohne diesen ewigen Food-Fokus, der dein Leben bestimmt.  Ich teile meine Erfahrungen, die größten Aha-Momente und die besten Tipps, um Essen endlich entspannt zu genießen.Du willst dich wieder wohlfühlen, ohne ständig ans Essen zu denken? Dann bist du hier genau richtig. Lass uns zusammen den ganzen Diät-Bullshit hinter uns lassen und endlich frei genießen! 🫶✨📲 Instagram: @happy.fiddi no no 3886da87611248d6a328d5bfaeb22fda #36 für wen willst du dünn sein? Für wen willst du eigentlich dünn sein?

Eine Frage, die ich mir irgendwann ganz ehrlich gestellt habe und die vieles verändert hat. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Wunsch abzunehmen oft weniger mit uns selbst zu tun hat, als wir denken. Für wen versuchen wir eigentlich, einem bestimmten Körperideal zu entsprechen? Für Fremde auf der Straße? Für Nachbarn, Kollegen oder Menschen, die kaum über uns nachdenken?

Ich teile meine eigenen Gedanken und Erfahrungen aus der Zeit, in der Dünnsein mein größtes Ziel war und warum ich irgendwann gemerkt habe, dass der Preis dafür viel zu hoch war: weniger Energie, weniger Lebensfreude und eine schlechtere Version von mir selbst.

In dieser Folge geht es darum, den Fokus zu verschieben: weg von Gewicht und Diäten – hin zu den Dingen, die uns als Menschen wirklich ausmachen. Freundlichkeit, Wärme, Lebensfreude und echte Verbindung.

Eine ehrliche Einladung, dir selbst die Frage zu stellen:
Für wen versuche ich eigentlich, dünn zu sein?


]]> Wed, 11 Mar 2026 14:00:00 +0100 Für wen willst du eigentlich dünn sein?

Eine Frage, die ich mir irgendwann ganz ehrlich gestellt habe und die vieles verändert hat. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Wunsch abzunehmen oft weniger mit uns selbst zu tun hat, als wir denken. Für wen versuchen wir eigentlich, einem bestimmten Körperideal zu entsprechen? Für Fremde auf der Straße? Für Nachbarn, Kollegen oder Menschen, die kaum über uns nachdenken?

Ich teile meine eigenen Gedanken und Erfahrungen aus der Zeit, in der Dünnsein mein größtes Ziel war und warum ich irgendwann gemerkt habe, dass der Preis dafür viel zu hoch war: weniger Energie, weniger Lebensfreude und eine schlechtere Version von mir selbst.

In dieser Folge geht es darum, den Fokus zu verschieben: weg von Gewicht und Diäten – hin zu den Dingen, die uns als Menschen wirklich ausmachen. Freundlichkeit, Wärme, Lebensfreude und echte Verbindung.

Eine ehrliche Einladung, dir selbst die Frage zu stellen:
Für wen versuche ich eigentlich, dünn zu sein?


]]> https://www.happy-fiddi.de #36 für wen willst du dünn sein? Eine Übung, die mir sehr geholfen hat 🤍 00:17:25 Friederike Hartleb 35 full Für wen willst du eigentlich dünn sein?

Eine Frage, die ich mir irgendwann ganz ehrlich gestellt habe und die vieles verändert hat. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Wunsch abzunehmen oft weniger mit uns selbst zu tun hat, als wir denken. Für wen versuchen wir eigentlich, einem bestimmten Körperideal zu entsprechen? Für Fremde auf der Straße? Für Nachbarn, Kollegen oder Menschen, die kaum über uns nachdenken?

Ich teile meine eigenen Gedanken und Erfahrungen aus der Zeit, in der Dünnsein mein größtes Ziel war und warum ich irgendwann gemerkt habe, dass der Preis dafür viel zu hoch war: weniger Energie, weniger Lebensfreude und eine schlechtere Version von mir selbst.

In dieser Folge geht es darum, den Fokus zu verschieben: weg von Gewicht und Diäten – hin zu den Dingen, die uns als Menschen wirklich ausmachen. Freundlichkeit, Wärme, Lebensfreude und echte Verbindung.

Eine ehrliche Einladung, dir selbst die Frage zu stellen:
Für wen versuche ich eigentlich, dünn zu sein?


]]> no no no no a33cca57ad8d4089b54a1f2531d6c256 #35 Intuitiv essen mit Familie oder Partner „Mit Familie geht das nicht.“
 „Mein Partner isst ganz anders als ich.“
 „Ich muss mich doch anpassen.“
Kennst du diese Gedanken? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum intuitives Essen auch im Familienalltag möglich ist. Selbst mit unterschiedlichen Geschmäckern, vollen Terminkalendern und verschiedenen Bedürfnissen am Tisch.
Du bekommst praktische Lösungsansätze, alltagstaugliche Beispiele und einen wichtigen Perspektivwechsel: Es geht nicht darum, dass alle so essen wie du. Es geht darum, dass du dich selbst nicht mehr hinten anstellst.
Ganz viel Spaß bei dieser Folge :)
]]> Wed, 18 Feb 2026 16:00:00 +0100 „Mit Familie geht das nicht.“
 „Mein Partner isst ganz anders als ich.“
 „Ich muss mich doch anpassen.“
Kennst du diese Gedanken? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum intuitives Essen auch im Familienalltag möglich ist. Selbst mit unterschiedlichen Geschmäckern, vollen Terminkalendern und verschiedenen Bedürfnissen am Tisch.
Du bekommst praktische Lösungsansätze, alltagstaugliche Beispiele und einen wichtigen Perspektivwechsel: Es geht nicht darum, dass alle so essen wie du. Es geht darum, dass du dich selbst nicht mehr hinten anstellst.
Ganz viel Spaß bei dieser Folge :)
]]> https://www.happy-fiddi.de #35 Intuitiv essen mit Familie oder Partner Schluss mit den Ausreden 00:28:16 Friederike Hartleb 34 full „Mit Familie geht das nicht.“
 „Mein Partner isst ganz anders als ich.“
 „Ich muss mich doch anpassen.“
Kennst du diese Gedanken? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum intuitives Essen auch im Familienalltag möglich ist. Selbst mit unterschiedlichen Geschmäckern, vollen Terminkalendern und verschiedenen Bedürfnissen am Tisch.
Du bekommst praktische Lösungsansätze, alltagstaugliche Beispiele und einen wichtigen Perspektivwechsel: Es geht nicht darum, dass alle so essen wie du. Es geht darum, dass du dich selbst nicht mehr hinten anstellst.
Ganz viel Spaß bei dieser Folge :)
]]> intuitiv essen, ernährung, psychologie, erziehung, kochen, intuitive ernährung, selbstfürsorge, selbstwert, persönlichkeitsentwicklung no no no no 5b4286bd71b24e759939561a5301c0fd #34 Ich fühl mich so dick - was jetzt? Du fühlst dich dick und dein erster Impuls ist: weniger essen, mehr disziplinieren, am besten sofort wieder irgendeine Diät starten? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter dieses Gefühl. Denn oft steckt dahinter nicht wirklich „Dicksein“, sondern ein Völlegefühl.
Ich erzähle dir, was wirklich hilft, wenn du dich in deinem Körper unwohl fühlst und wie du es schaffst, wieder zurück zur Balance zu finden, ohne in alte Muster zu rutschen. Es gibt eine kleine Schritt-für-Schritt-Anleitung, praktische Tools für akute Momente und einen liebevollen Perspektivwechsel.
Denn: Sich dick zu fühlen heißt nicht, dass du falsch bist. Es heißt, dass du gerade Halt brauchst. Und den bekommst du hier. :-)
]]> Wed, 04 Feb 2026 14:00:00 +0100 Du fühlst dich dick und dein erster Impuls ist: weniger essen, mehr disziplinieren, am besten sofort wieder irgendeine Diät starten? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter dieses Gefühl. Denn oft steckt dahinter nicht wirklich „Dicksein“, sondern ein Völlegefühl.
Ich erzähle dir, was wirklich hilft, wenn du dich in deinem Körper unwohl fühlst und wie du es schaffst, wieder zurück zur Balance zu finden, ohne in alte Muster zu rutschen. Es gibt eine kleine Schritt-für-Schritt-Anleitung, praktische Tools für akute Momente und einen liebevollen Perspektivwechsel.
Denn: Sich dick zu fühlen heißt nicht, dass du falsch bist. Es heißt, dass du gerade Halt brauchst. Und den bekommst du hier. :-)
]]> https://www.happy-fiddi.de #34 Ich fühl mich so dick - was jetzt? Wie du mit diesem Gefühl umgehen kannst, ohne wieder eine neue Diät zu starten 00:30:14 Friederike Hartleb 33 full Du fühlst dich dick und dein erster Impuls ist: weniger essen, mehr disziplinieren, am besten sofort wieder irgendeine Diät starten? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter dieses Gefühl. Denn oft steckt dahinter nicht wirklich „Dicksein“, sondern ein Völlegefühl.
Ich erzähle dir, was wirklich hilft, wenn du dich in deinem Körper unwohl fühlst und wie du es schaffst, wieder zurück zur Balance zu finden, ohne in alte Muster zu rutschen. Es gibt eine kleine Schritt-für-Schritt-Anleitung, praktische Tools für akute Momente und einen liebevollen Perspektivwechsel.
Denn: Sich dick zu fühlen heißt nicht, dass du falsch bist. Es heißt, dass du gerade Halt brauchst. Und den bekommst du hier. :-)
]]> intuitiv essen, ernährung, dick fühlen, übergewicht, mindset, psychologie, retreat, abnehmen no no no no 4361cd9c90704b51b740cd0ad6e0ff13 #33 Wohlfühlen ohne Wohlfühlgewicht Sich im eigenen Körper wohlzufühlen, obwohl er (noch) nicht dem Ideal entspricht ... ein fast unvorstellbarer Gedanke in unserer idealisierten Gesellschaft. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das so schwer ist, was Medien und Psychologie damit zu tun haben und warum du ohne Körperakzeptanz kaum wirklich intuitiv essen kannst.
Wie immer mit wertvollen Tipps für dich :)
Am Ende gibt’s ein kleines Life-Update zu meinen Retreats 2026.
]]> Wed, 17 Dec 2025 18:10:00 +0100 Sich im eigenen Körper wohlzufühlen, obwohl er (noch) nicht dem Ideal entspricht ... ein fast unvorstellbarer Gedanke in unserer idealisierten Gesellschaft. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das so schwer ist, was Medien und Psychologie damit zu tun haben und warum du ohne Körperakzeptanz kaum wirklich intuitiv essen kannst.
Wie immer mit wertvollen Tipps für dich :)
Am Ende gibt’s ein kleines Life-Update zu meinen Retreats 2026.
]]> https://www.happy-fiddi.de #33 Wohlfühlen ohne Wohlfühlgewicht Wie du deinen Körper JETZT akzeptieren kannst und warum das so wichtig ist 00:37:46 Friederike Hartleb 32 full Sich im eigenen Körper wohlzufühlen, obwohl er (noch) nicht dem Ideal entspricht ... ein fast unvorstellbarer Gedanke in unserer idealisierten Gesellschaft. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das so schwer ist, was Medien und Psychologie damit zu tun haben und warum du ohne Körperakzeptanz kaum wirklich intuitiv essen kannst.
Wie immer mit wertvollen Tipps für dich :)
Am Ende gibt’s ein kleines Life-Update zu meinen Retreats 2026.
]]> Intuitive ernährung, enährungstipps, intuitiv essen, gesund essen, abnehmen, wohlfühlgewicht, psychologie podcast no no no no a19fc24b73924a308c2a999427f40542 #32 Zu viel gegessen? Dieser Perpektivwechsel verändert alles! Wir kennen es alle – dieses unangenehme Gefühl, wenn man mehr gegessen hat, als man eigentlich wollte. 
Der erste Impuls? „Morgen esse ich weniger!“ Aber genau da beginnt der Teufelskreis. 

In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Körper IMMER einen Grund hat, wenn du mehr isst, und warum es überhaupt nichts bringt, danach zu „kompensieren“. Statt Schuldgefühlen bekommst du heute eine neue Perspektive und einen Gedanken, der wirklich hilft – damit du entspannter mit Essen umgehen kannst. 

Also schnapp dir einen Tee, mach’s dir gemütlich und lass uns quatschen! ]]> Wed, 30 Apr 2025 12:00:00 +0200 Wir kennen es alle – dieses unangenehme Gefühl, wenn man mehr gegessen hat, als man eigentlich wollte. 
Der erste Impuls? „Morgen esse ich weniger!“ Aber genau da beginnt der Teufelskreis. 

In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Körper IMMER einen Grund hat, wenn du mehr isst, und warum es überhaupt nichts bringt, danach zu „kompensieren“. Statt Schuldgefühlen bekommst du heute eine neue Perspektive und einen Gedanken, der wirklich hilft – damit du entspannter mit Essen umgehen kannst. 

Also schnapp dir einen Tee, mach’s dir gemütlich und lass uns quatschen! ]]> https://www.happy-fiddi.de #32 Zu viel gegessen? Dieser Perpektivwechsel verändert alles! Warum dein Körper einen Grund dafür hat und wie du entspannt damit umgehst. 00:17:55 Friederike Hartleb 31 full Wir kennen es alle – dieses unangenehme Gefühl, wenn man mehr gegessen hat, als man eigentlich wollte. 
Der erste Impuls? „Morgen esse ich weniger!“ Aber genau da beginnt der Teufelskreis. 

In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Körper IMMER einen Grund hat, wenn du mehr isst, und warum es überhaupt nichts bringt, danach zu „kompensieren“. Statt Schuldgefühlen bekommst du heute eine neue Perspektive und einen Gedanken, der wirklich hilft – damit du entspannter mit Essen umgehen kannst. 

Also schnapp dir einen Tee, mach’s dir gemütlich und lass uns quatschen! ]]> Ernährungsumstellung, Intuitive ernährung, enährungstipps, happy fiddi, happy.fiddi, was soll ich essen, Bingeeating, was essen, Diäten, Essstörung, Psychologie, intuitives essen, schnell abnehmen, einfach abnehmen, intuitive Ernährung, abnehmen, gesund ernähren, normal essen, gesund leben, gesund, essen, Bye-bye Diäten, bewusst diätfrei, Freude an Bewegung, Heißhunger no no no no cfc4c82e10ad49c28c5f305827adcdbe #31 Saftkuren & Entschlacken – bringen sie wirklich etwas? Saftkur, Detox, Entschlackung – klingt nach einem frischen Neustart, oder? 
Doch was steckt wirklich dahinter? 

In dieser Folge nehme ich die beliebtesten „Reinigungs“-Kuren unter die Lupe: Können sie den Körper entgiften? Helfen sie beim Abnehmen? Oder sind sie nur ein teurer Marketing-Trick? Ich erkläre, warum dein Körper viel besser darin ist, sich selbst zu reinigen, als du denkst – und was du stattdessen tun kannst, um dich langfristig gesund und wohlzufühlen. 

Viel Spaß :) ]]> Wed, 16 Apr 2025 12:00:00 +0200 Saftkur, Detox, Entschlackung – klingt nach einem frischen Neustart, oder? 
Doch was steckt wirklich dahinter? 

In dieser Folge nehme ich die beliebtesten „Reinigungs“-Kuren unter die Lupe: Können sie den Körper entgiften? Helfen sie beim Abnehmen? Oder sind sie nur ein teurer Marketing-Trick? Ich erkläre, warum dein Körper viel besser darin ist, sich selbst zu reinigen, als du denkst – und was du stattdessen tun kannst, um dich langfristig gesund und wohlzufühlen. 

Viel Spaß :) ]]> https://www.happy-fiddi.de #31 Saftkuren & Entschlacken – bringen sie wirklich etwas? Warum dein Körper keine Detox-Kur braucht und was wirklich langfristig hilft. 00:32:10 Friederike Hartleb 30 full Saftkur, Detox, Entschlackung – klingt nach einem frischen Neustart, oder? 
Doch was steckt wirklich dahinter? 

In dieser Folge nehme ich die beliebtesten „Reinigungs“-Kuren unter die Lupe: Können sie den Körper entgiften? Helfen sie beim Abnehmen? Oder sind sie nur ein teurer Marketing-Trick? Ich erkläre, warum dein Körper viel besser darin ist, sich selbst zu reinigen, als du denkst – und was du stattdessen tun kannst, um dich langfristig gesund und wohlzufühlen. 

Viel Spaß :) ]]> saftkur, entschlackung, entschlackungskur, körper reinigen, Darm reinigen, , abnehmtipps, Diät, einfach abnehmen, Ernährungswissenschaften, Ernährungsumstellung, Intuitive ernährung, enährungstipps, Ernährung, schnell abnehmen, intuitives essen, intuitiv essen, Essstörung, gesund essen, gesund ernähren, abnehmen, intuitive Ernährung, Heißhunger, normal essen, Diäten, was essen, was soll ich essen, Bingeeating, lebensfreude no no no no 245726c8ca104d23969e086626661fb1 #30 Wie Komplimente unser Selbstbewusstsein zerstören.  Komplimente sollen uns eigentlich guttun – doch oft richten sie mehr Schaden an, als wir denken. Ein Lob wie „Hast du abgenommen?“ klingt harmlos, kann aber einen gefährlichen Druck aufbauen: Plötzlich fühlt sich Gewicht wie eine Leistung an, Zunehmen wird peinlich, und der Teufelskreis aus Diäten, Selbstzweifeln und Essanfällen beginnt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Komplimente unser Selbstbewusstsein zerstören können, wie sie uns unbewusst in Diätmentalität und Angst vor Gewichtszunahme treiben – und vor allem, wie wir einander auf eine Weise bestärken können, die wirklich guttut. Denn Wertschätzung sollte nicht von der Zahl auf der Waage abhängen. ✨ ]]> Wed, 02 Apr 2025 12:00:00 +0200  Komplimente sollen uns eigentlich guttun – doch oft richten sie mehr Schaden an, als wir denken. Ein Lob wie „Hast du abgenommen?“ klingt harmlos, kann aber einen gefährlichen Druck aufbauen: Plötzlich fühlt sich Gewicht wie eine Leistung an, Zunehmen wird peinlich, und der Teufelskreis aus Diäten, Selbstzweifeln und Essanfällen beginnt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Komplimente unser Selbstbewusstsein zerstören können, wie sie uns unbewusst in Diätmentalität und Angst vor Gewichtszunahme treiben – und vor allem, wie wir einander auf eine Weise bestärken können, die wirklich guttut. Denn Wertschätzung sollte nicht von der Zahl auf der Waage abhängen. ✨ ]]> https://www.happy-fiddi.de #30 Wie Komplimente unser Selbstbewusstsein zerstören. SO können wir einander wirklich bestärken. 00:30:22 Friederike Hartleb 29 full  Komplimente sollen uns eigentlich guttun – doch oft richten sie mehr Schaden an, als wir denken. Ein Lob wie „Hast du abgenommen?“ klingt harmlos, kann aber einen gefährlichen Druck aufbauen: Plötzlich fühlt sich Gewicht wie eine Leistung an, Zunehmen wird peinlich, und der Teufelskreis aus Diäten, Selbstzweifeln und Essanfällen beginnt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Komplimente unser Selbstbewusstsein zerstören können, wie sie uns unbewusst in Diätmentalität und Angst vor Gewichtszunahme treiben – und vor allem, wie wir einander auf eine Weise bestärken können, die wirklich guttut. Denn Wertschätzung sollte nicht von der Zahl auf der Waage abhängen. ✨ ]]> Ernährung, enährungstipps, Intuitive ernährung, Ernährungsumstellung, Persönlichkeitsentwicklung, abnehmtipps, Diät, Psychologie, einfach abnehmen, Ernährungswissenschaften, gesund essen, intuitiv essen, intuitives essen, schnell abnehmen, selbstbewusstsein, selbstwert, , selflove, psychologie, Schönheitsideale, gesellschaft, gesellschaftskritisch no no no no 8f1e637427ec4fe9a6fe8ad27a91f3f4 #29 Du willst abnehmen? DAS hält dich davon ab!  Du willst unbedingt abnehmen – aber genau dieses Denken könnte dich davon abhalten. Klingt paradox? In dieser Folge erkläre ich, warum der ständige Fokus auf dein Gewicht, das Gefühl, „zu dick“ zu sein, und die Angst vor „Fehltritten“ dich in einem Teufelskreis festhalten. Ich zeige dir, warum echte Veränderung erst dann möglich wird, wenn du loslässt und dich auf das konzentrierst, was dir wirklich guttut. Lass uns darüber sprechen, wie Selbstakzeptanz der Schlüssel sein kann – und warum genau das dein Körper irgendwann auch auf der Waage widerspiegeln könnte. ✨ ]]> Wed, 19 Mar 2025 12:00:00 +0100  Du willst unbedingt abnehmen – aber genau dieses Denken könnte dich davon abhalten. Klingt paradox? In dieser Folge erkläre ich, warum der ständige Fokus auf dein Gewicht, das Gefühl, „zu dick“ zu sein, und die Angst vor „Fehltritten“ dich in einem Teufelskreis festhalten. Ich zeige dir, warum echte Veränderung erst dann möglich wird, wenn du loslässt und dich auf das konzentrierst, was dir wirklich guttut. Lass uns darüber sprechen, wie Selbstakzeptanz der Schlüssel sein kann – und warum genau das dein Körper irgendwann auch auf der Waage widerspiegeln könnte. ✨ ]]> https://www.happy-fiddi.de #29 Du willst abnehmen? DAS hält dich davon ab! Warum Loslassen der Schlüssel ist und wie du endlich aus dem Teufelskreis kommst. 00:24:49 Friederike Hartleb 28 full  Du willst unbedingt abnehmen – aber genau dieses Denken könnte dich davon abhalten. Klingt paradox? In dieser Folge erkläre ich, warum der ständige Fokus auf dein Gewicht, das Gefühl, „zu dick“ zu sein, und die Angst vor „Fehltritten“ dich in einem Teufelskreis festhalten. Ich zeige dir, warum echte Veränderung erst dann möglich wird, wenn du loslässt und dich auf das konzentrierst, was dir wirklich guttut. Lass uns darüber sprechen, wie Selbstakzeptanz der Schlüssel sein kann – und warum genau das dein Körper irgendwann auch auf der Waage widerspiegeln könnte. ✨ ]]> Intuitive ernährung, intuitives essen, enährungstipps, schnell abnehmen, Ernährung, intuitiv essen, Ernährungsumstellung, Persönlichkeitsentwicklung, abnehmtipps, Diät, einfach abnehmen, Ernährungswissenschaften, gesund essen, normales Essverhalten, Selbstliebe, gesund ernähren, Essen, fiddi, happy.fiddi, Bye-bye Diäten, gesund leben, was soll ich essen, Bingeeating no no no no 5633a29690a1494f8413b4eb13497528 #28 Wie lange dauert es, intuitiv essen zu lernen? "Wie lange dauert es eigentlich, bis intuitive Ernährung wirklich funktioniert?“ – eine Frage, die sich viele stellen. Die Wahrheit ist: Es gibt keinen festen Zeitplan, denn jeder startet von einem anderen Punkt. In dieser Folge spreche ich über die verschiedenen Phasen, die Herausforderungen auf dem Weg und die Faktoren, die beeinflussen, wie schnell (oder langsam) der Prozess verläuft. Außerdem gebe ich dir meine besten Tipps, wie du dranbleibst, auch wenn es sich manchmal so anfühlt, als würde nichts vorangehen. Lass uns gemeinsam den Druck rausnehmen und den Weg genießen! ✨ ]]> Wed, 05 Mar 2025 12:00:00 +0100 "Wie lange dauert es eigentlich, bis intuitive Ernährung wirklich funktioniert?“ – eine Frage, die sich viele stellen. Die Wahrheit ist: Es gibt keinen festen Zeitplan, denn jeder startet von einem anderen Punkt. In dieser Folge spreche ich über die verschiedenen Phasen, die Herausforderungen auf dem Weg und die Faktoren, die beeinflussen, wie schnell (oder langsam) der Prozess verläuft. Außerdem gebe ich dir meine besten Tipps, wie du dranbleibst, auch wenn es sich manchmal so anfühlt, als würde nichts vorangehen. Lass uns gemeinsam den Druck rausnehmen und den Weg genießen! ✨ ]]> https://www.happy-fiddi.de #28 Wie lange dauert es, intuitiv essen zu lernen? Phasen, Herausforderungen und Tipps, um dranzubleiben 00:46:57 Friederike Hartleb 27 full "Wie lange dauert es eigentlich, bis intuitive Ernährung wirklich funktioniert?“ – eine Frage, die sich viele stellen. Die Wahrheit ist: Es gibt keinen festen Zeitplan, denn jeder startet von einem anderen Punkt. In dieser Folge spreche ich über die verschiedenen Phasen, die Herausforderungen auf dem Weg und die Faktoren, die beeinflussen, wie schnell (oder langsam) der Prozess verläuft. Außerdem gebe ich dir meine besten Tipps, wie du dranbleibst, auch wenn es sich manchmal so anfühlt, als würde nichts vorangehen. Lass uns gemeinsam den Druck rausnehmen und den Weg genießen! ✨ ]]> Ernährung, enährungstipps, Intuitive ernährung, Ernährungsumstellung, Persönlichkeitsentwicklung, abnehmtipps, Diät, einfach abnehmen, Ernährungswissenschaften, gesund essen, intuitiv essen, intuitives essen, schnell abnehmen, Psychologie, Essstörung, glücklich, abnehmen, intuitive Ernährung, normales Essverhalten, Selbstliebe, gesund ernähren, Essen, happy.fiddi, fiddi, Selbstverwirklichung, Heißhunger, normal essen, happy fiddi, Diäten, was essen, Gedanken kontrollieren, Sättigung, abnehmen ohne diät, gesund leben, was soll ich essen, Bingeeating, Bye-bye Diäten, no no no no bf1a2b06d7094322a671fb88603b8f20 #27 Intuitive Ernährung: Mein "Fehler" und was ich daraus gelernt habe Auch als Profi mache ich Fehler – und das ist vollkommen okay. In dieser Folge erzähle ich von einem Moment, in dem ich nicht ganz auf meine Bedürfnisse gehört habe und was daraus entstanden ist. Es geht darum, dass intuitive Ernährung nichts mit Perfektion zu tun hat, sondern mit Ehrlichkeit und Realität. Du erfährst, warum kleine Stolpersteine auf dem Weg normal sind, wie ich mit meinen eigenen umgehe und was ich daraus gelernt habe. Lass dich inspirieren, gelassener mit dir selbst zu sein und zu lernen, deinen Bedürfnissen Schritt für Schritt wieder näherzukommen. ✨ ]]> Wed, 19 Feb 2025 12:00:00 +0100 Auch als Profi mache ich Fehler – und das ist vollkommen okay. In dieser Folge erzähle ich von einem Moment, in dem ich nicht ganz auf meine Bedürfnisse gehört habe und was daraus entstanden ist. Es geht darum, dass intuitive Ernährung nichts mit Perfektion zu tun hat, sondern mit Ehrlichkeit und Realität. Du erfährst, warum kleine Stolpersteine auf dem Weg normal sind, wie ich mit meinen eigenen umgehe und was ich daraus gelernt habe. Lass dich inspirieren, gelassener mit dir selbst zu sein und zu lernen, deinen Bedürfnissen Schritt für Schritt wieder näherzukommen. ✨ ]]> https://www.happy-fiddi.de #27 Intuitive Ernährung: Mein "Fehler" und was ich daraus gelernt habe Warum Perfektion nicht das Ziel ist und wie du aus kleinen Stolpersteinen wachsen kannst. 00:41:24 Friederike Hartleb 26 full Auch als Profi mache ich Fehler – und das ist vollkommen okay. In dieser Folge erzähle ich von einem Moment, in dem ich nicht ganz auf meine Bedürfnisse gehört habe und was daraus entstanden ist. Es geht darum, dass intuitive Ernährung nichts mit Perfektion zu tun hat, sondern mit Ehrlichkeit und Realität. Du erfährst, warum kleine Stolpersteine auf dem Weg normal sind, wie ich mit meinen eigenen umgehe und was ich daraus gelernt habe. Lass dich inspirieren, gelassener mit dir selbst zu sein und zu lernen, deinen Bedürfnissen Schritt für Schritt wieder näherzukommen. ✨ ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/f310e157/artwork-3000x3000.png?t=1738844770 #27 Intuitive Ernährung: Mein "Fehler" und was ich daraus gelernt habe https://www.happy-fiddi.de Ernährungsumstellung, schnell abnehmen, Diät, Intuitive ernährung, enährungstipps, Ernährung, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, intuitives essen, einfach abnehmen, Ernährungswissenschaften, abnehmtipps, Essstörung, Gedanken kontrollieren, Essen, gesund ernähren, normales Essverhalten, intuitive Ernährung, abnehmen, glücklich, was essen, Diäten, happy fiddi, happy.fiddi, fiddi, Selbstverwirklichung, normal essen, Heißhunger, Sättigung, abnehmen ohne diät, gesund leben, was soll ich essen, Bingeeating, selbstliebe lernen, Esssucht, positiv denken, gesund, lebensfreude, sucht, Selbstbewusstsein, volumenessen, psychologie, dankbarkeit, Freude an Bewegung no no no no 84414292025e49ac93db7157e11c1428 #26 Du isst zu wenig, um abzunehmen - was ist an dieser Aussage dran? Du musst weniger essen, um abzunehmen“ – stimmt das wirklich? In dieser Folge kläre ich, warum zu wenig zu essen nicht unbedingt zum gewünschten Gewichtsverlust führt. Ich erkläre, was hinter diesem Phänomen steckt, welche Signale dein Körper sendet und wie du eine nachhaltige Balance findest. Erfahre, warum es wichtig ist, deinem Körper zu vertrauen, und wie du Hunger und Sättigung wieder richtig wahrnehmen kannst. Perfekt für alle, die sich von strengen Regeln lösen und endlich entspannter mit ihrem Essen umgehen möchten. ]]> Thu, 06 Feb 2025 11:00:00 +0100 Du musst weniger essen, um abzunehmen“ – stimmt das wirklich? In dieser Folge kläre ich, warum zu wenig zu essen nicht unbedingt zum gewünschten Gewichtsverlust führt. Ich erkläre, was hinter diesem Phänomen steckt, welche Signale dein Körper sendet und wie du eine nachhaltige Balance findest. Erfahre, warum es wichtig ist, deinem Körper zu vertrauen, und wie du Hunger und Sättigung wieder richtig wahrnehmen kannst. Perfekt für alle, die sich von strengen Regeln lösen und endlich entspannter mit ihrem Essen umgehen möchten. ]]> https://www.happy-fiddi.de #26 Du isst zu wenig, um abzunehmen - was ist an dieser Aussage dran? Warum Hunger nicht automatisch zu Gewichtsverlust führt und was du wissen solltest. 00:42:47 Friederike Hartleb 27 full Du musst weniger essen, um abzunehmen“ – stimmt das wirklich? In dieser Folge kläre ich, warum zu wenig zu essen nicht unbedingt zum gewünschten Gewichtsverlust führt. Ich erkläre, was hinter diesem Phänomen steckt, welche Signale dein Körper sendet und wie du eine nachhaltige Balance findest. Erfahre, warum es wichtig ist, deinem Körper zu vertrauen, und wie du Hunger und Sättigung wieder richtig wahrnehmen kannst. Perfekt für alle, die sich von strengen Regeln lösen und endlich entspannter mit ihrem Essen umgehen möchten. ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/fde82bce/artwork-3000x3000.png?t=1738844838 #26 Du isst zu wenig, um abzunehmen - was ist an dieser Aussage dran? https://www.happy-fiddi.de Ernährungsumstellung, enährungstipps, Ernährung, Intuitive ernährung, intuitiv essen, intuitives essen, Psychologie, Essstörung, glücklich, abnehmen, intuitive Ernährung, normales Essverhalten, einfach abnehmen, gesund essen, Ernährungswissenschaften, Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung, abnehmtipps, abnehmtipps, gesund ernähren, Essen, Heißhunger, normal essen, essanfall, essanfälle, Übergewicht, Intervallfasten no no no no 86fe2a4c3ba74a00857617a5ebb0ce6e #25 Winterdepression? Mein Tipp für diese graue Zeit Der Januar zieht sich endlos, die Welt scheint grau und schwer – kennst du das? Dieses Gefühl von Müdigkeit und Motivationslosigkeit, das sich nach den Feiertagen einstellt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Zeit des Jahres so besonders und wichtig ist – auch wenn es nicht immer leicht fällt, das zu sehen. Lass uns gemeinsam einen neuen Blick auf die dunklen Tage werfen und herausfinden, wie du sie für dich nutzen kannst, anstatt sie zu bekämpfen. 🌿💭 ]]> Wed, 22 Jan 2025 12:00:00 +0100 Der Januar zieht sich endlos, die Welt scheint grau und schwer – kennst du das? Dieses Gefühl von Müdigkeit und Motivationslosigkeit, das sich nach den Feiertagen einstellt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Zeit des Jahres so besonders und wichtig ist – auch wenn es nicht immer leicht fällt, das zu sehen. Lass uns gemeinsam einen neuen Blick auf die dunklen Tage werfen und herausfinden, wie du sie für dich nutzen kannst, anstatt sie zu bekämpfen. 🌿💭 ]]> https://www.happy-fiddi.de #25 Winterdepression? Mein Tipp für diese graue Zeit Wie du den Januar akzeptierst und neue Kraft für den Frühling tankst 00:21:56 Friederike Hartleb 25 full Der Januar zieht sich endlos, die Welt scheint grau und schwer – kennst du das? Dieses Gefühl von Müdigkeit und Motivationslosigkeit, das sich nach den Feiertagen einstellt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Zeit des Jahres so besonders und wichtig ist – auch wenn es nicht immer leicht fällt, das zu sehen. Lass uns gemeinsam einen neuen Blick auf die dunklen Tage werfen und herausfinden, wie du sie für dich nutzen kannst, anstatt sie zu bekämpfen. 🌿💭 ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/f185ff13/artwork-3000x3000.png?t=1738844822 #25 Winterdepression? Mein Tipp für diese graue Zeit https://www.happy-fiddi.de glücklich, , Psychologie, positiv denken, psychologie, dankbarkeit, lebensfreude, , Selbstliebe, Selbstverwirklichung, Selbstbewusstsein, winter, depression no no no no efdaa42f8bb34618bcf6f154ad950d9c #24 Aufhören zu essen, wenn du satt bist Das Essen schmeckt so lecker, du merkst, dass du satt bist, aber du kannst nicht aufhören, weil es SO lecker schmeckt! :( Du isst also weiter... Danach fühlst du dich voll, schwer und unwohl und du bereust es, so viel gegessen zu haben...
Ja, das kenne ich noch ZU gut. Ich habe eine richtig geniale Übung für dich, die du immer wieder machen kannst, um sie zu festigen.
So wirst du lernen, mit dem Essen aufzuhören, wenn du angenehm satt bist.]]> Tue, 16 Apr 2024 12:00:00 +0200 Das Essen schmeckt so lecker, du merkst, dass du satt bist, aber du kannst nicht aufhören, weil es SO lecker schmeckt! :( Du isst also weiter... Danach fühlst du dich voll, schwer und unwohl und du bereust es, so viel gegessen zu haben...
Ja, das kenne ich noch ZU gut. Ich habe eine richtig geniale Übung für dich, die du immer wieder machen kannst, um sie zu festigen.
So wirst du lernen, mit dem Essen aufzuhören, wenn du angenehm satt bist.]]> https://www.happy-fiddi.de #24 Aufhören zu essen, wenn du satt bist So lernst du, bei angenehmer Sättigung aufzuhören 00:17:12 Friederike Hartleb 24 full Das Essen schmeckt so lecker, du merkst, dass du satt bist, aber du kannst nicht aufhören, weil es SO lecker schmeckt! :( Du isst also weiter... Danach fühlst du dich voll, schwer und unwohl und du bereust es, so viel gegessen zu haben...
Ja, das kenne ich noch ZU gut. Ich habe eine richtig geniale Übung für dich, die du immer wieder machen kannst, um sie zu festigen.
So wirst du lernen, mit dem Essen aufzuhören, wenn du angenehm satt bist.]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/4104f5e9/artwork-3000x3000.png?t=1738844856 #24 Aufhören zu essen, wenn du satt bist https://www.happy-fiddi.de gesund essen, intuitiv essen, intuitives essen, schnell abnehmen, Intuitive ernährung, enährungstipps, Ernährung, Essstörung, Psychologie, normales Essverhalten, intuitive Ernährung, abnehmen, gesund ernähren, Sättigung, Heißhunger, Diäten, was essen, Essen, normal essen, Bingeeating, was soll ich essen, Esssucht, essen, gesund, binge eating, volumenessen, lebensfreude, Übergewicht, Intervallfasten, essanfälle, essanfall, Mealprep no no no no 4bc87b1246ed43af97ac59431e378939 #23 Wie äußern sich Essanfälle? Bei der Binge-Eating-Essstörung (an der ich selbst jahrelang litt), hat man regelmäßig Essanfälle, Fressattacken, Essattacken oder wie auch immer du es nennen möchtest. 
Wie das Ganze von vorne bis hinten aussehen kann und was die Auslöser dafür sein können, erfährst du aus meiner eigenen Erfahrung in diesem Podcast. 
Ein ausführliches Kapitel findest du übrigens auch in meinem Buch. 
--> happy.fiddi.de]]> Wed, 06 Dec 2023 12:00:00 +0100 Bei der Binge-Eating-Essstörung (an der ich selbst jahrelang litt), hat man regelmäßig Essanfälle, Fressattacken, Essattacken oder wie auch immer du es nennen möchtest. 
Wie das Ganze von vorne bis hinten aussehen kann und was die Auslöser dafür sein können, erfährst du aus meiner eigenen Erfahrung in diesem Podcast. 
Ein ausführliches Kapitel findest du übrigens auch in meinem Buch. 
--> happy.fiddi.de]]> https://www.happy-fiddi.de #23 Wie äußern sich Essanfälle? so war es bei mir... 00:18:44 Friederike Hartleb 23 full Bei der Binge-Eating-Essstörung (an der ich selbst jahrelang litt), hat man regelmäßig Essanfälle, Fressattacken, Essattacken oder wie auch immer du es nennen möchtest. 
Wie das Ganze von vorne bis hinten aussehen kann und was die Auslöser dafür sein können, erfährst du aus meiner eigenen Erfahrung in diesem Podcast. 
Ein ausführliches Kapitel findest du übrigens auch in meinem Buch. 
--> happy.fiddi.de]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/bc761268/artwork-3000x3000.png?t=1738844885 #23 Wie äußern sich Essanfälle? https://www.happy-fiddi.de Ernährung, enährungstipps, Ernährungsumstellung, gesund essen, intuitiv essen, schnell abnehmen, Persönlichkeitsentwicklung, intuitives essen, einfach abnehmen, Ernährungswissenschaften, abnehmtipps, binge eating, essanfall, essanfälle, , Esssucht, Bingeeating, abnehmen ohne diät, Sättigung, Heißhunger, Essen, Gedanken kontrollieren, was essen, volumenessen no no no no 53ee5520a42d4fb89e2afe1927f11466 #22 Fressattacke beim Heimkommen Du kommst nach Hause und hast Lust, zu essen. Fressanfälle sind an der Tagesordnung... Wenn dir das bekannt vorkommt, dann höre unbedingt diesen Podcast! Ich erzähle dir, woher dieses Problem eigentlich kommt und vor allem: wie du es lösen kannst. 

Frei von abendlichen Fressanfällen und Heißhunger! 

Klingt gut? 
Viel Spaß beim Hören :)]]> Wed, 29 Nov 2023 12:00:00 +0100 Du kommst nach Hause und hast Lust, zu essen. Fressanfälle sind an der Tagesordnung... Wenn dir das bekannt vorkommt, dann höre unbedingt diesen Podcast! Ich erzähle dir, woher dieses Problem eigentlich kommt und vor allem: wie du es lösen kannst. 

Frei von abendlichen Fressanfällen und Heißhunger! 

Klingt gut? 
Viel Spaß beim Hören :)]]> https://www.happy-fiddi.de #22 Fressattacke beim Heimkommen so kannst du sie loswerden 00:25:48 Friederike Hartleb 22 full Du kommst nach Hause und hast Lust, zu essen. Fressanfälle sind an der Tagesordnung... Wenn dir das bekannt vorkommt, dann höre unbedingt diesen Podcast! Ich erzähle dir, woher dieses Problem eigentlich kommt und vor allem: wie du es lösen kannst. 

Frei von abendlichen Fressanfällen und Heißhunger! 

Klingt gut? 
Viel Spaß beim Hören :)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/4cec0451/artwork-3000x3000.png?t=1738844898 #22 Fressattacke beim Heimkommen https://www.happy-fiddi.de Ernährungsumstellung, gesund essen, intuitiv essen, enährungstipps, Ernährung, Diät, Intuitive ernährung, Persönlichkeitsentwicklung, schnell abnehmen, intuitives essen, einfach abnehmen, Ernährungswissenschaften, abnehmtipps, Essstörung, Psychologie, normales Essverhalten, intuitive Ernährung, Selbstliebe, gesund ernähren, Heißhunger, Sättigung, was soll ich essen, binge eating no no no no e0218bb614734a7ea808035d41cd9e25 #21 intuitiv essen während einer Erkältung Während einer Erkältung spielt der Körper ganz schön verrückt. Ob und inwiefern es trotzdem möglich ist, intuitiv zu essen und wie ihr euren Körper in dieser mit Achtsamkeit unterstützen könnt, das erfahrt ihr in dieser Folge :) 
Viel Spaß dabei!]]> Wed, 22 Nov 2023 12:00:00 +0100 Während einer Erkältung spielt der Körper ganz schön verrückt. Ob und inwiefern es trotzdem möglich ist, intuitiv zu essen und wie ihr euren Körper in dieser mit Achtsamkeit unterstützen könnt, das erfahrt ihr in dieser Folge :) 
Viel Spaß dabei!]]> https://www.happy-fiddi.de #21 intuitiv essen während einer Erkältung geht das überhaupt? 00:18:11 Friederike Hartleb 21 full Während einer Erkältung spielt der Körper ganz schön verrückt. Ob und inwiefern es trotzdem möglich ist, intuitiv zu essen und wie ihr euren Körper in dieser mit Achtsamkeit unterstützen könnt, das erfahrt ihr in dieser Folge :) 
Viel Spaß dabei!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/11797377/artwork-3000x3000.png?t=1738844916 #21 intuitiv essen während einer Erkältung https://www.happy-fiddi.de enährungstipps, Ernährung, Diät, Intuitive ernährung, Persönlichkeitsentwicklung, intuitives essen, einfach abnehmen, Ernährungswissenschaften, abnehmtipps, Essstörung, intuitiv essen, gesund essen, Ernährungsumstellung, gesund ernähren, intuitive Ernährung, normales Essverhalten, abnehmen, Psychologie, Diäten, Essen, Gedanken kontrollieren, was essen, normal essen, gesund leben, Selbstverwirklichung, Bingeeating, abnehmen ohne diät, essen, Übergewicht no no no no c6e673d60d42422991fde004fb2251eb #20 keine Zeit für die intuitive Ernährung Wenn du das Gefühl hast, du hast zu wenig Zeit, die intuitive Ernährung zu lernen, dann hör mal rein :) 
--> Wer kennt die Aussagen nicht? "Ich habe gar keine Zeit für Sport!", "Ich habe keine Zeit, den Haushalt zu machen!" oder "Ich habe kaum Zeit für meine Freunde!". 
Doch ist das wirklich so?
Und wie werden wir diese Gedanken los, die uns langfristig unzufrieden werden lassen?
Viel Spaß beim Hören :)]]> Wed, 08 Nov 2023 12:00:00 +0100 Wenn du das Gefühl hast, du hast zu wenig Zeit, die intuitive Ernährung zu lernen, dann hör mal rein :) 
--> Wer kennt die Aussagen nicht? "Ich habe gar keine Zeit für Sport!", "Ich habe keine Zeit, den Haushalt zu machen!" oder "Ich habe kaum Zeit für meine Freunde!". 
Doch ist das wirklich so?
Und wie werden wir diese Gedanken los, die uns langfristig unzufrieden werden lassen?
Viel Spaß beim Hören :)]]> https://www.happy-fiddi.de #20 keine Zeit für die intuitive Ernährung wenn du das Gefühl hast, du brauchst mehr Zeit 00:11:21 Friederike Hartleb 20 full Wenn du das Gefühl hast, du hast zu wenig Zeit, die intuitive Ernährung zu lernen, dann hör mal rein :) 
--> Wer kennt die Aussagen nicht? "Ich habe gar keine Zeit für Sport!", "Ich habe keine Zeit, den Haushalt zu machen!" oder "Ich habe kaum Zeit für meine Freunde!". 
Doch ist das wirklich so?
Und wie werden wir diese Gedanken los, die uns langfristig unzufrieden werden lassen?
Viel Spaß beim Hören :)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/75e3cb5f/artwork-3000x3000.png?t=1738844934 #20 keine Zeit für die intuitive Ernährung https://www.happy-fiddi.de Ernährungsumstellung, gesund essen, intuitiv essen, schnell abnehmen, enährungstipps, Diät, selbstliebe lernen, Selbstbewusstsein, , Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung, glücklich, Selbstliebe, Selbstverwirklichung, positiv denken, lebensfreude no no no no 91384bf02f1a4d27a81c9c8b1addd49f #19 Volumenessen und intuitive Ernährung Volumenessen oder volume eating - was ist das eigentlich? Und lässt sich die beliebte Technik von vielen Fitnessinfluencern mit der intuitiven Ernährung kombinieren? 
Vorweg: Tu immer das, was du für richtig empfindest und was dir guttut. 
In diesem Podcast erzähle ich dir meine persönliche Meinung darüber und gebe dir meine Gedanken dazu mit. 
Viel Spaß :)]]> Wed, 18 Oct 2023 12:00:00 +0200 Volumenessen oder volume eating - was ist das eigentlich? Und lässt sich die beliebte Technik von vielen Fitnessinfluencern mit der intuitiven Ernährung kombinieren? 
Vorweg: Tu immer das, was du für richtig empfindest und was dir guttut. 
In diesem Podcast erzähle ich dir meine persönliche Meinung darüber und gebe dir meine Gedanken dazu mit. 
Viel Spaß :)]]> https://www.happy-fiddi.de #19 Volumenessen und intuitive Ernährung Meine Meinung dazu 00:13:04 Friederike Hartleb 19 full Volumenessen oder volume eating - was ist das eigentlich? Und lässt sich die beliebte Technik von vielen Fitnessinfluencern mit der intuitiven Ernährung kombinieren? 
Vorweg: Tu immer das, was du für richtig empfindest und was dir guttut. 
In diesem Podcast erzähle ich dir meine persönliche Meinung darüber und gebe dir meine Gedanken dazu mit. 
Viel Spaß :)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/90f68e05/artwork-3000x3000.png?t=1738844951 #19 Volumenessen und intuitive Ernährung https://www.happy-fiddi.de enährungstipps, Intuitive ernährung, Ernährung, Diät, schnell abnehmen, Ernährungsumstellung, gesund essen, intuitiv essen, intuitives essen, einfach abnehmen, Ernährungswissenschaften, abnehmen, normales Essverhalten, intuitive Ernährung, gesund ernähren, normal essen, gesund leben, abnehmen ohne diät, was soll ich essen, essen, Intervallfasten, volumenessen no no no no 3fb80f5a068a4850a03e3f95f52f0899 #18 Eine einfache Übung für dich! Die negativen Gedanken übernehmen deinen Alltag und du findest schwer positive Gedanken? Das Gefühl von innerer Lebensfreude und Glück scheint zu kurz zu kommen?
DANN ist dieser Podcast genau das Richtige für dich! Ich gebe dir eine wertvolle, einfache und sehr effektive Übung, um langfristig innere Zufriedenheit zu erreichen.
Mein Dankbarkeitstagebuch findest du hier:
Dankbarkeits-tagebuch (happy-fiddi.de)
Viel Spaß!!!]]> Wed, 11 Oct 2023 12:00:00 +0200 Die negativen Gedanken übernehmen deinen Alltag und du findest schwer positive Gedanken? Das Gefühl von innerer Lebensfreude und Glück scheint zu kurz zu kommen?
DANN ist dieser Podcast genau das Richtige für dich! Ich gebe dir eine wertvolle, einfache und sehr effektive Übung, um langfristig innere Zufriedenheit zu erreichen.
Mein Dankbarkeitstagebuch findest du hier:
Dankbarkeits-tagebuch (happy-fiddi.de)
Viel Spaß!!!]]> https://www.happy-fiddi.de #18 Eine einfache Übung für dich! Für mehr Dankbarkeit und Lebensfreude im Alltag 00:15:11 Friederike Hartleb 18 full Die negativen Gedanken übernehmen deinen Alltag und du findest schwer positive Gedanken? Das Gefühl von innerer Lebensfreude und Glück scheint zu kurz zu kommen?
DANN ist dieser Podcast genau das Richtige für dich! Ich gebe dir eine wertvolle, einfache und sehr effektive Übung, um langfristig innere Zufriedenheit zu erreichen.
Mein Dankbarkeitstagebuch findest du hier:
Dankbarkeits-tagebuch (happy-fiddi.de)
Viel Spaß!!!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/af9df159/artwork-3000x3000.png?t=1738844971 #18 Eine einfache Übung für dich! https://www.happy-fiddi.de dankbarkeit , lebensfreude, , Persönlichkeitsentwicklung, selbstliebe lernen, positiv denken, Gedanken kontrollieren, psychologie, Motivation, glücklich no no no no 0f3e1605ad814faaab9054c7b1285e14 #17 Angst vor dem Zunehmen lösen - 3 Tipps Der Wunsch einer Abnahme geht immer einher mit der Angst einer Zunahme. 
Beide Punkte werden dich immer wieder daran hindern, die intuitive Ernährung zu verinnerlichen und zu lernen, endlich normal und gesund zu essen. 
In dieser Folge gebe ich dir 3 Tipps, um die Angst vor einer Zunahme zu lösen. 

Viel Freude bei dieser Folge. 🤍]]> Wed, 04 Oct 2023 12:00:00 +0200 Der Wunsch einer Abnahme geht immer einher mit der Angst einer Zunahme. 
Beide Punkte werden dich immer wieder daran hindern, die intuitive Ernährung zu verinnerlichen und zu lernen, endlich normal und gesund zu essen. 
In dieser Folge gebe ich dir 3 Tipps, um die Angst vor einer Zunahme zu lösen. 

Viel Freude bei dieser Folge. 🤍]]> https://www.happy-fiddi.de #17 Angst vor dem Zunehmen lösen - 3 Tipps So lässt du die Angst vor einer Zunahme los, um die intuitive Ernährung zu verinnerlichen 00:18:06 Friederike Hartleb 17 full Der Wunsch einer Abnahme geht immer einher mit der Angst einer Zunahme. 
Beide Punkte werden dich immer wieder daran hindern, die intuitive Ernährung zu verinnerlichen und zu lernen, endlich normal und gesund zu essen. 
In dieser Folge gebe ich dir 3 Tipps, um die Angst vor einer Zunahme zu lösen. 

Viel Freude bei dieser Folge. 🤍]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/fc896f97/artwork-3000x3000.png?t=1738844989 #17 Angst vor dem Zunehmen lösen - 3 Tipps https://www.happy-fiddi.de Zunahme , Übergewicht , , Ernährung, Diät, enährungstipps, Intuitive ernährung, abnehmtipps, schnell abnehmen, Ernährungsumstellung, gesund essen, intuitiv essen, intuitives essen, einfach abnehmen, normales Essverhalten, intuitive Ernährung, was essen, Heißhunger, Sättigung, normal essen, gesund leben, abnehmen ohne diät, was soll ich essen no no no no 9445513a0f514e37ab0052955c44ba25 #16 Mealprep und intuitiv essen Mealprep ist eine tolle Sache, um trotz eines stressigen Alltags ausgewogen zu essen. 
Doch woher weiß ich, was ich morgen oder übermorgen essen möchte? 
In diesem Podcast erfährst, wie du Mealprep mit der intuitiven Ernährung kombinieren kannst und worauf du dabei achten solltest. 

Viel Freude bei dieser Folge 🤍]]> Wed, 27 Sep 2023 12:00:00 +0200 Mealprep ist eine tolle Sache, um trotz eines stressigen Alltags ausgewogen zu essen. 
Doch woher weiß ich, was ich morgen oder übermorgen essen möchte? 
In diesem Podcast erfährst, wie du Mealprep mit der intuitiven Ernährung kombinieren kannst und worauf du dabei achten solltest. 

Viel Freude bei dieser Folge 🤍]]> https://www.happy-fiddi.de #16 Mealprep und intuitiv essen lässt sich das kombinieren? Und wenn ja, wie? 00:08:21 Friederike Hartleb 16 full Mealprep ist eine tolle Sache, um trotz eines stressigen Alltags ausgewogen zu essen. 
Doch woher weiß ich, was ich morgen oder übermorgen essen möchte? 
In diesem Podcast erfährst, wie du Mealprep mit der intuitiven Ernährung kombinieren kannst und worauf du dabei achten solltest. 

Viel Freude bei dieser Folge 🤍]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/1c4673e0/artwork-3000x3000.png?t=1738845026 #16 Mealprep und intuitiv essen https://www.happy-fiddi.de Mealprep , Intuitive ernährung, Ernährung, Essstörung, Diät, enährungstipps, abnehmtipps, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, schnell abnehmen, Selbstliebe, Ernährungsumstellung, abnehmen, gesund essen, intuitiv essen, intuitives essen, einfach abnehmen, Ernährungswissenschaften, intuitive Ernährung, gesund ernähren, Ernährungswissenschaften, fiddi, happy fiddi, Gedanken kontrollieren, was essen, Heißhunger, gesund leben, normal essen, Esssucht, Sättigung, Bingeeating no no no no cd8cb33aafb44506b87f496047558ee2 #15 Abnehmen mit Essstörung Abnehmen ist bei einer Essstörung in der Regel das Ziel. Und anfangs wird es vielleicht sogar funktionieren. 
Doch was passiert, wenn wir weiter machen? Was passiert, wenn wir eine Essstörung entwickeln und trotzdem abnehmen wollen? 
… Was tun? 
Viel Spaß bei dieser Podcast Folge 🤍]]> Wed, 20 Sep 2023 12:00:00 +0200 Abnehmen ist bei einer Essstörung in der Regel das Ziel. Und anfangs wird es vielleicht sogar funktionieren. 
Doch was passiert, wenn wir weiter machen? Was passiert, wenn wir eine Essstörung entwickeln und trotzdem abnehmen wollen? 
… Was tun? 
Viel Spaß bei dieser Podcast Folge 🤍]]> https://www.happy-fiddi.de #15 Abnehmen mit Essstörung der richtige Podcast, bevor du eine weitere machst … 00:15:04 Friederike Hartleb 15 full Abnehmen ist bei einer Essstörung in der Regel das Ziel. Und anfangs wird es vielleicht sogar funktionieren. 
Doch was passiert, wenn wir weiter machen? Was passiert, wenn wir eine Essstörung entwickeln und trotzdem abnehmen wollen? 
… Was tun? 
Viel Spaß bei dieser Podcast Folge 🤍]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/bfe9fbac/artwork-3000x3000.png?t=1738845045 #15 Abnehmen mit Essstörung https://www.happy-fiddi.de Intuitive ernährung, Ernährung, Essstörung, Diät, glücklich, enährungstipps, abnehmtipps, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, schnell abnehmen, Ernährungsumstellung, gesund essen, intuitives essen, einfach abnehmen, normales Essverhalten, happy fiddi, happy.fiddi, Ernährungswissenschaften, Diäten, Essen, gesund ernähren, fiddi, intuitive Ernährung, was essen, Bingeeating, Esssucht, sucht, Heißhunger, Sättigung, abnehmen ohne diät, normal essen, gesund leben, was soll ich essen no no no no 2f2ce8bd7d2643db8ec8e55838edf519 #14 Umgang mit Menschen mit Essstörung „Meine Freundin hat eine Essstörung und ich weiß nicht, wie ich ihr helfen kann.“ Diese Nachricht hat mich auf Instagram erreicht. Kein einfaches Thema, aber ein SEHR wichtiges. Deswegen zeige ich dir in dieser Podcast Folge, wie du mit dieser Person am besten umgehen kannst. Viel Spaß :)]]> Wed, 16 Aug 2023 12:00:00 +0200 „Meine Freundin hat eine Essstörung und ich weiß nicht, wie ich ihr helfen kann.“ Diese Nachricht hat mich auf Instagram erreicht. Kein einfaches Thema, aber ein SEHR wichtiges. Deswegen zeige ich dir in dieser Podcast Folge, wie du mit dieser Person am besten umgehen kannst. Viel Spaß :)]]> https://www.happy-fiddi.de #14 Umgang mit Menschen mit Essstörung So verhältst du dich richtig 00:08:11 Friederike Hartleb 14 full „Meine Freundin hat eine Essstörung und ich weiß nicht, wie ich ihr helfen kann.“ Diese Nachricht hat mich auf Instagram erreicht. Kein einfaches Thema, aber ein SEHR wichtiges. Deswegen zeige ich dir in dieser Podcast Folge, wie du mit dieser Person am besten umgehen kannst. Viel Spaß :)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/e22e09fd/artwork-3000x3000.png?t=1738845064 #14 Umgang mit Menschen mit Essstörung https://www.happy-fiddi.de Intuitive ernährung, Ernährung, Essstörung, Diät, glücklich, Selbstliebe, abnehmen, intuitiv essen, enährungstipps, abnehmtipps, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, schnell abnehmen, Ernährungsumstellung, gesund essen, intuitives essen, einfach abnehmen, happy.fiddi, happy fiddi, normales Essverhalten, Ernährungswissenschaften, Diäten, Essen, gesund ernähren, fiddi, intuitive Ernährung, Gedanken kontrollieren, Selbstverwirklichung, selbstliebe lernen, was essen, Heißhunger, sucht, Esssucht, Sättigung, abnehmen ohne diät, Bingeeating no no no no c3c2430c9ab245499476121173a4b7c9 #13 Hunger spüren lernen Hunger und Sättigung sind eins der wichtigsten Dinge bei der intuitiven Ernährung. Unser Ziel ist es, bei angenehmem Hunger zu essen und bei angenehmer Sättigung aufzuhören. Damit du das schaffst, ist es im ersten Schritt wichtig zu lernen, wie sich dein Hunger überhaupt anfühlt. Und darüber geht es in dieser Podcast Folge! Viel Spaß :)]]> Wed, 09 Aug 2023 12:00:00 +0200 Hunger und Sättigung sind eins der wichtigsten Dinge bei der intuitiven Ernährung. Unser Ziel ist es, bei angenehmem Hunger zu essen und bei angenehmer Sättigung aufzuhören. Damit du das schaffst, ist es im ersten Schritt wichtig zu lernen, wie sich dein Hunger überhaupt anfühlt. Und darüber geht es in dieser Podcast Folge! Viel Spaß :)]]> https://www.happy-fiddi.de #13 Hunger spüren lernen Wie du deinen Hunger wieder erkennst und respektieren kannst 00:14:50 Friederike Hartleb 13 full Hunger und Sättigung sind eins der wichtigsten Dinge bei der intuitiven Ernährung. Unser Ziel ist es, bei angenehmem Hunger zu essen und bei angenehmer Sättigung aufzuhören. Damit du das schaffst, ist es im ersten Schritt wichtig zu lernen, wie sich dein Hunger überhaupt anfühlt. Und darüber geht es in dieser Podcast Folge! Viel Spaß :)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/2206de0a/artwork-3000x3000.png?t=1738845086 #13 Hunger spüren lernen https://www.happy-fiddi.de Intuitive ernährung, Ernährung, Essstörung, Diät, glücklich, abnehmen, intuitiv essen, enährungstipps, abnehmtipps, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, schnell abnehmen, Ernährungsumstellung, gesund essen, intuitives essen, einfach abnehmen, happy.fiddi, happy fiddi, normales Essverhalten, Ernährungswissenschaften, Diäten, Essen, gesund ernähren, fiddi, intuitive Ernährung, Gedanken kontrollieren, Selbstverwirklichung, selbstliebe lernen, was essen, gesund leben, gesund, normal essen, was soll ich essen, Selbstbewusstsein, selflove, Bingeeating, Esssucht, sucht, Heißhunger, Sättigung, abnehmen ohne diät no no no no ee744c84096b4a4c8b97c8b40e40762d #12 Das steckt hinter deiner Esssucht Das Gefühl, ständig ans Essen denken zu müssen und daran, was man als nächstes isst, kann extrem belasten. Wenn sich das Essen bei dir anfühlt wie eine Sucht, dann ist diese Podcast Folge genau für dich gemacht. Ich zeige dir den Vergleich zu einer Shoppingsucht auf, um etwas Abstand vom Thema Essen zu nehmen. Denn mit etwas Abstand bekommt man plötzlich einen ganz neuen Blick auf bestimmte Dinge. Viel Spaß :)]]> Wed, 02 Aug 2023 12:00:00 +0200 Das Gefühl, ständig ans Essen denken zu müssen und daran, was man als nächstes isst, kann extrem belasten. Wenn sich das Essen bei dir anfühlt wie eine Sucht, dann ist diese Podcast Folge genau für dich gemacht. Ich zeige dir den Vergleich zu einer Shoppingsucht auf, um etwas Abstand vom Thema Essen zu nehmen. Denn mit etwas Abstand bekommt man plötzlich einen ganz neuen Blick auf bestimmte Dinge. Viel Spaß :)]]> https://www.happy-fiddi.de #12 Das steckt hinter deiner Esssucht Der Vergleich zwischen Shoppingsucht und Esssucht 00:11:29 Friederike Hartleb 12 full Das Gefühl, ständig ans Essen denken zu müssen und daran, was man als nächstes isst, kann extrem belasten. Wenn sich das Essen bei dir anfühlt wie eine Sucht, dann ist diese Podcast Folge genau für dich gemacht. Ich zeige dir den Vergleich zu einer Shoppingsucht auf, um etwas Abstand vom Thema Essen zu nehmen. Denn mit etwas Abstand bekommt man plötzlich einen ganz neuen Blick auf bestimmte Dinge. Viel Spaß :)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/6088c145/artwork-3000x3000.png?t=1738845102 #12 Das steckt hinter deiner Esssucht https://www.happy-fiddi.de Intuitive ernährung, Ernährung, Diät, glücklich, abnehmen, enährungstipps, abnehmtipps, Essstörung, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, schnell abnehmen, Ernährungsumstellung, gesund essen, intuitiv essen, Essstörung, intuitives essen, einfach abnehmen, happy.fiddi, happy fiddi, normales Essverhalten, Ernährungswissenschaften, Diäten, intuitiv essen, Essen, gesund ernähren, fiddi, intuitive Ernährung, Gedanken kontrollieren, Selbstverwirklichung, selbstliebe lernen, was essen, sucht, Esssucht, Bingeeating no no no no a6d4102c13ec422081b38efa6d6b8aed #11 Sättigung spüren lernen Eins der wichtigsten Dinge bei der intuitiven Ernähung sind Hunger und Sättigung. Durch Diäten trainieren wir uns aktiv ab, diese Signale zu spüren. In dieser Podcast Folge möchte ich dir zeigen, wie sich Sättigung anfühlen kann, damit du sie wieder respektieren kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei :)]]> Wed, 26 Jul 2023 12:00:00 +0200 Eins der wichtigsten Dinge bei der intuitiven Ernähung sind Hunger und Sättigung. Durch Diäten trainieren wir uns aktiv ab, diese Signale zu spüren. In dieser Podcast Folge möchte ich dir zeigen, wie sich Sättigung anfühlen kann, damit du sie wieder respektieren kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei :)]]> https://www.happy-fiddi.de #11 Sättigung spüren lernen Lerne, deine Sättigung wieder zu spüren und zu respektieren! 00:11:42 Friederike Hartleb 11 full Eins der wichtigsten Dinge bei der intuitiven Ernähung sind Hunger und Sättigung. Durch Diäten trainieren wir uns aktiv ab, diese Signale zu spüren. In dieser Podcast Folge möchte ich dir zeigen, wie sich Sättigung anfühlen kann, damit du sie wieder respektieren kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei :)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/12365708/artwork-3000x3000.png?t=1738845119 #11 Sättigung spüren lernen https://www.happy-fiddi.de Selbstliebe, Intuitive ernährung, Ernährung, Diät, abnehmen, enährungstipps, abnehmtipps, Essstörung, Psychologie, schnell abnehmen, Ernährungsumstellung, gesund essen, intuitiv essen, intuitives essen, einfach abnehmen, happy.fiddi, happy fiddi, normales Essverhalten, Ernährungswissenschaften, Diäten, Essen, gesund ernähren, fiddi, intuitive Ernährung, Gedanken kontrollieren, Sättigung, Heißhunger no no no no dacc54608a1943598e49f8fef0dce2ae #10 Intervallfasten - meine Meinung und Erfahrung dazu „Fiddi, was hältst du von Intervallfasten?“ Ja, auch diese Diät habe ich damals gemacht. Sogar mehrmals. Und ich würde es nie wieder tun. In dieser Folge erzähle ich dir meine ehrliche Meinung dazu und was mir währenddessen passiert ist. Viel Spaß :)]]> Wed, 19 Jul 2023 12:00:00 +0200 „Fiddi, was hältst du von Intervallfasten?“ Ja, auch diese Diät habe ich damals gemacht. Sogar mehrmals. Und ich würde es nie wieder tun. In dieser Folge erzähle ich dir meine ehrliche Meinung dazu und was mir währenddessen passiert ist. Viel Spaß :)]]> https://www.happy-fiddi.de #10 Intervallfasten - meine Meinung und Erfahrung dazu Was ich mit Intervallfasten erlebt habe 00:12:48 Friederike Hartleb 10 full „Fiddi, was hältst du von Intervallfasten?“ Ja, auch diese Diät habe ich damals gemacht. Sogar mehrmals. Und ich würde es nie wieder tun. In dieser Folge erzähle ich dir meine ehrliche Meinung dazu und was mir währenddessen passiert ist. Viel Spaß :)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/a0cdf058/artwork-3000x3000.png?t=1738845145 #10 Intervallfasten - meine Meinung und Erfahrung dazu https://www.happy-fiddi.de Intervallfasten, Diät, , Ernährung, Intuitive ernährung, enährungstipps, schnell abnehmen, Ernährungsumstellung, einfach abnehmen, intuitives essen, intuitiv essen, gesund essen, happy fiddi, Ernährungswissenschaften, Diäten, Essen no no no no 30076ff893824b4797127608a0937a9a #9 glücklich sein, auch ohne Urlaub „Ich wünschte, wir würden mal wieder in den Urlaub fahren, um uns zu erholen.“ Das war der Satz, den ich letztens zu Baschdl gesagt habe. Was er mir antwortete und was mein Leben im Moment richtig verändert, das erzähle ich euch in dieser Podcast Folge. Viel Spaß :)]]> Wed, 12 Jul 2023 12:00:00 +0200 „Ich wünschte, wir würden mal wieder in den Urlaub fahren, um uns zu erholen.“ Das war der Satz, den ich letztens zu Baschdl gesagt habe. Was er mir antwortete und was mein Leben im Moment richtig verändert, das erzähle ich euch in dieser Podcast Folge. Viel Spaß :)]]> https://www.happy-fiddi.de #9 glücklich sein, auch ohne Urlaub Wie du glücklich sein kannst, ohne erst 1000km fahren zu müssen 00:03:58 Friederike Hartleb 9 full „Ich wünschte, wir würden mal wieder in den Urlaub fahren, um uns zu erholen.“ Das war der Satz, den ich letztens zu Baschdl gesagt habe. Was er mir antwortete und was mein Leben im Moment richtig verändert, das erzähle ich euch in dieser Podcast Folge. Viel Spaß :)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/0d4230a9/artwork-3000x3000.png?t=1738845172 #9 glücklich sein, auch ohne Urlaub https://www.happy-fiddi.de Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung, glücklich, happy.fiddi, positiv denken, Selbstbewusstsein, selbstliebe lernen, , selflove, gesund no no no no e2b04e3b4d304ed99631b193285c419d #8 was wirklich gegen Heißhunger hilft Der Heißhunger hat mich früher TÄGLICH geplagt. Tagsüber war‘s in Ordnung, doch spätestens am Abend kamen die extremen Gelüste. In dieser Podcast Folge zeige ich dir die Ursachen von Heißhunger und was WIRKLICH hilft, um ihn langfristig loszuwerden. Viel Spaß :)]]> Wed, 05 Jul 2023 12:00:00 +0200 Der Heißhunger hat mich früher TÄGLICH geplagt. Tagsüber war‘s in Ordnung, doch spätestens am Abend kamen die extremen Gelüste. In dieser Podcast Folge zeige ich dir die Ursachen von Heißhunger und was WIRKLICH hilft, um ihn langfristig loszuwerden. Viel Spaß :)]]> https://www.happy-fiddi.de #8 was wirklich gegen Heißhunger hilft So wirst du Heißhunger langfristig los 00:19:39 Friederike Hartleb 8 full Der Heißhunger hat mich früher TÄGLICH geplagt. Tagsüber war‘s in Ordnung, doch spätestens am Abend kamen die extremen Gelüste. In dieser Podcast Folge zeige ich dir die Ursachen von Heißhunger und was WIRKLICH hilft, um ihn langfristig loszuwerden. Viel Spaß :)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/62a9b83d/artwork-3000x3000.png?t=1738845203 #8 was wirklich gegen Heißhunger hilft https://www.happy-fiddi.de no no no no 6ecbe6c1401d4bfc84fdc60f0f9278fd #7 eine kurze Selbstliebe-Übung für dich Medien zeigen uns immer wieder das selbe Schönheitsideal: schlank, reine Haut, volle und lange Haare. Aber ist es wirklich das, was DU schön findest? Und vor allem: ist es DAS, was du erreichen möchtest? Diese Podcast Folge soll dich dabei etwas inspirieren. Viel Spaß :)]]> Wed, 28 Jun 2023 12:00:00 +0200 Medien zeigen uns immer wieder das selbe Schönheitsideal: schlank, reine Haut, volle und lange Haare. Aber ist es wirklich das, was DU schön findest? Und vor allem: ist es DAS, was du erreichen möchtest? Diese Podcast Folge soll dich dabei etwas inspirieren. Viel Spaß :)]]> https://www.happy-fiddi.de #7 eine kurze Selbstliebe-Übung für dich Finde heraus, was DU wirklich als schön empfindest. Und WER du sein möchtest. 00:03:22 Friederike Hartleb 7 full Medien zeigen uns immer wieder das selbe Schönheitsideal: schlank, reine Haut, volle und lange Haare. Aber ist es wirklich das, was DU schön findest? Und vor allem: ist es DAS, was du erreichen möchtest? Diese Podcast Folge soll dich dabei etwas inspirieren. Viel Spaß :)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/be540720/artwork-3000x3000.png?t=1738845233 #7 eine kurze Selbstliebe-Übung für dich https://www.happy-fiddi.de Intuitive ernährung, Selbstliebe, Ernährung, glücklich, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, happy.fiddi, fiddi, selflove, Schönheitsideale, selbstliebe lernen, Selbstbewusstsein no no no no bf9ca3d55afb4ba6b64acb1089f9ae34 #6 „Ich mache alles richtig, aber werde immer dicker!“ Letztens habe ich wieder eine Instagram-Nachricht bekommen: „Fiddi, ich mache wirklich alles richtig! Aber ich nehme immer weiter zu. Was soll ich tun?“ In dieser Podcast Folge schauen wir uns diese Problematik einmal genauer an und ich stelle dir ein paar Fragen, mit denen du dir selbst beantworten kannst, ob du tatsächlich ALLES richtig machst. Viel Spaß :)]]> Wed, 21 Jun 2023 12:00:00 +0200 Letztens habe ich wieder eine Instagram-Nachricht bekommen: „Fiddi, ich mache wirklich alles richtig! Aber ich nehme immer weiter zu. Was soll ich tun?“ In dieser Podcast Folge schauen wir uns diese Problematik einmal genauer an und ich stelle dir ein paar Fragen, mit denen du dir selbst beantworten kannst, ob du tatsächlich ALLES richtig machst. Viel Spaß :)]]> https://www.happy-fiddi.de #6 „Ich mache alles richtig, aber werde immer dicker!“ Das läuft eventuell schief 00:18:19 Friederike Hartleb 6 full Letztens habe ich wieder eine Instagram-Nachricht bekommen: „Fiddi, ich mache wirklich alles richtig! Aber ich nehme immer weiter zu. Was soll ich tun?“ In dieser Podcast Folge schauen wir uns diese Problematik einmal genauer an und ich stelle dir ein paar Fragen, mit denen du dir selbst beantworten kannst, ob du tatsächlich ALLES richtig machst. Viel Spaß :)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/bcafabf4/artwork-3000x3000.png?t=1738845249 #6 „Ich mache alles richtig, aber werde immer dicker!“ https://www.happy-fiddi.de Intuitive ernährung, intuitives essen, intuitiv essen, Ernährung, Diät, Essstörung, abnehmtipps, abnehmen, Selbstliebe, glücklich, normales Essverhalten, enährungstipps, gesund ernähren, gesund essen, intuitive Ernährung, gesund leben, was essen, was soll ich essen, abnehmen ohne diät no no no no a759bc4861e247e083b1cce6c3ebce4a #5 Intuitiv essen am Buffet Du bist im Urlaub, mehrmals am Tag gibt es eine riesige Auswahl am Buffet und du denkst: „Mensch, das ist ALLES so lecker! Wie soll ich mich da beherrschen?“. Ich gebe dir in dieser Podcast Folge ganz wichtige Tipps, um die richtigen Gedanken zu fassen und trotz großer und leckerer Auswahl intuitiv zu Essen, dich frei und leicht zu fühlen und deinen Urlaub so richtig zu genießen! Viel Spaß :)]]> Wed, 14 Jun 2023 12:00:00 +0200 Du bist im Urlaub, mehrmals am Tag gibt es eine riesige Auswahl am Buffet und du denkst: „Mensch, das ist ALLES so lecker! Wie soll ich mich da beherrschen?“. Ich gebe dir in dieser Podcast Folge ganz wichtige Tipps, um die richtigen Gedanken zu fassen und trotz großer und leckerer Auswahl intuitiv zu Essen, dich frei und leicht zu fühlen und deinen Urlaub so richtig zu genießen! Viel Spaß :)]]> https://www.happy-fiddi.de #5 Intuitiv essen am Buffet Wie du trotz der großen Auswahl intuitive Entscheidungen treffen wirst. 00:12:56 Friederike Hartleb 5 full Du bist im Urlaub, mehrmals am Tag gibt es eine riesige Auswahl am Buffet und du denkst: „Mensch, das ist ALLES so lecker! Wie soll ich mich da beherrschen?“. Ich gebe dir in dieser Podcast Folge ganz wichtige Tipps, um die richtigen Gedanken zu fassen und trotz großer und leckerer Auswahl intuitiv zu Essen, dich frei und leicht zu fühlen und deinen Urlaub so richtig zu genießen! Viel Spaß :)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/2911c36a/artwork-3000x3000.png?t=1738845260 #5 Intuitiv essen am Buffet https://www.happy-fiddi.de Intuitive ernährung, Diät, Ernährung, Essstörung, abnehmtipps, abnehmen, Selbstliebe, happy fiddi, normales Essverhalten, schnell abnehmen, Ernährungsumstellung, glücklich, Essen, Diäten, Ernährungswissenschaften, einfach abnehmen, enährungstipps, Persönlichkeitsentwicklung, gesund ernähren, gesund essen, intuitiv essen, intuitives essen no no no no a12b7460259a4418ab814e08e35879a7 #4 So macht Joggen Spaß - 5 Tipps Ich wollte früher immer einer dieser sportlichen und glücklichen Menschen sein, die gern und vor allem freiwillig joggen gehen.
Heute morgen war ich mit Guinness im Wald laufen und da wurde mir klar, dass ich das endlich bin!!! 

Dass ich Freude am Laufen habe, kam allerdings nicht von allein - ich habs mir viel eher „beigebracht“.
Und WIE ich das geschafft habe, möchte ich euch heute weitergeben. 
Mit 5 Tipps, die ihr sofort umsetzen könnt, um Freude am Joggen zu entwickeln und es in euren Alltag integrieren zu können!

Ich hoffe, es hilft euch!
Eure Fiddi]]> Sun, 31 Jul 2022 12:00:00 +0200 Ich wollte früher immer einer dieser sportlichen und glücklichen Menschen sein, die gern und vor allem freiwillig joggen gehen.
Heute morgen war ich mit Guinness im Wald laufen und da wurde mir klar, dass ich das endlich bin!!! 

Dass ich Freude am Laufen habe, kam allerdings nicht von allein - ich habs mir viel eher „beigebracht“.
Und WIE ich das geschafft habe, möchte ich euch heute weitergeben. 
Mit 5 Tipps, die ihr sofort umsetzen könnt, um Freude am Joggen zu entwickeln und es in euren Alltag integrieren zu können!

Ich hoffe, es hilft euch!
Eure Fiddi]]> https://www.happy-fiddi.de #4 So macht Joggen Spaß - 5 Tipps 00:19:54 Friederike Hartleb 4 full Ich wollte früher immer einer dieser sportlichen und glücklichen Menschen sein, die gern und vor allem freiwillig joggen gehen.
Heute morgen war ich mit Guinness im Wald laufen und da wurde mir klar, dass ich das endlich bin!!! 

Dass ich Freude am Laufen habe, kam allerdings nicht von allein - ich habs mir viel eher „beigebracht“.
Und WIE ich das geschafft habe, möchte ich euch heute weitergeben. 
Mit 5 Tipps, die ihr sofort umsetzen könnt, um Freude am Joggen zu entwickeln und es in euren Alltag integrieren zu können!

Ich hoffe, es hilft euch!
Eure Fiddi]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/e994e217/artwork-3000x3000.png?t=1738845271 #4 So macht Joggen Spaß - 5 Tipps https://www.happy-fiddi.de Sport , Fitness , abnehmen, Spaß an Sport, Ernährungsumstellung, Selbstliebe, schnell abnehmen, Gedanken kontrollieren, Psychologie, Selbstverwirklichung, Persönlichkeitsentwicklung, positiv denken, sportlich werden, Motivation, motivationstipps, Freude an Bewegung, bewegen, glücklich, gesund, gesund leben, Psychologie no no no no bc10cac7e8af473198586bf1f79147b8 #3 Was soll ich essen? Bei der intuitiven Ernährung geht es darum, auf die Signale des Körpers zu achten - iss, wenn du hungrig bist und zwar das, was dein Körper in diesem Moment braucht. 

ABER! Woher weiß ich denn, was mein Körper braucht und was in diesem Moment das Richtige ist?
Das erzähle ich dir in dieser Podcast Folge.

Wichtig:
1. warte auf den richtigen, körperlichen Hunger.
2. überlege genau, was dir JETZT so richtig gut tun und schmecken würde.
3. genieße!
4. Beobachte dabei, wie du dich fühlst und welche Signale dir dein Körper sendet.

Viel Spaß! 
Deine Fiddi :)]]> Thu, 26 May 2022 16:54:00 +0200 Bei der intuitiven Ernährung geht es darum, auf die Signale des Körpers zu achten - iss, wenn du hungrig bist und zwar das, was dein Körper in diesem Moment braucht. 

ABER! Woher weiß ich denn, was mein Körper braucht und was in diesem Moment das Richtige ist?
Das erzähle ich dir in dieser Podcast Folge.

Wichtig:
1. warte auf den richtigen, körperlichen Hunger.
2. überlege genau, was dir JETZT so richtig gut tun und schmecken würde.
3. genieße!
4. Beobachte dabei, wie du dich fühlst und welche Signale dir dein Körper sendet.

Viel Spaß! 
Deine Fiddi :)]]> https://www.happy-fiddi.de #3 Was soll ich essen? Wie du herausfinden kannst, was das Richtige zu Essen ist. 00:25:54 Friederike Hartleb 3 full Bei der intuitiven Ernährung geht es darum, auf die Signale des Körpers zu achten - iss, wenn du hungrig bist und zwar das, was dein Körper in diesem Moment braucht. 

ABER! Woher weiß ich denn, was mein Körper braucht und was in diesem Moment das Richtige ist?
Das erzähle ich dir in dieser Podcast Folge.

Wichtig:
1. warte auf den richtigen, körperlichen Hunger.
2. überlege genau, was dir JETZT so richtig gut tun und schmecken würde.
3. genieße!
4. Beobachte dabei, wie du dich fühlst und welche Signale dir dein Körper sendet.

Viel Spaß! 
Deine Fiddi :)]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/6c793bf6/artwork-3000x3000.png?t=1738845285 #3 Was soll ich essen? https://www.happy-fiddi.de Intuitive ernährung, intuitives essen, , Selbstliebe, Essstörung, Diät, abnehmen, Ernährung, bewusst diätfrei, Gedanken kontrollieren, schnell abnehmen, einfach abnehmen, glücklich, happy.fiddi, fiddi, happy fiddi, Ernährungsumstellung, normales Essverhalten, normal essen, essen, enährungstipps, Ernährungswissenschaften, abnehmtipps, Diäten, Intuitive ernährung, Essen, intuitive Ernährung, intuitiv essen, was soll ich essen, was essen, gesund essen, gesund ernähren, abnehmtipps no no no no d9d89aad598e4c70af36ef22625b9d0a #2 Was ist intuitives Essen? Die intuitive Ernährung - das Thema, über das ich so oft spreche, das ich SO liebe und das mir aus der Essstörung geholfen hat. 

Diätverhalten und Diätgedanken loslassen, wieder auf den Körper und seine Signale achten und diesen vertrauen. FREI SEIN! DAS ist das Ziel.

Ich wünsche es JEDEM auf dieser Welt! ]]> Sat, 14 May 2022 13:00:00 +0200 Die intuitive Ernährung - das Thema, über das ich so oft spreche, das ich SO liebe und das mir aus der Essstörung geholfen hat. 

Diätverhalten und Diätgedanken loslassen, wieder auf den Körper und seine Signale achten und diesen vertrauen. FREI SEIN! DAS ist das Ziel.

Ich wünsche es JEDEM auf dieser Welt! ]]> https://www.happy-fiddi.de #2 Was ist intuitives Essen? Raus aus Diäten und einem gestörten Essverhalten - rein in die intuitive Ernährung! 00:45:01 Happy.fiddi 2 full Die intuitive Ernährung - das Thema, über das ich so oft spreche, das ich SO liebe und das mir aus der Essstörung geholfen hat. 

Diätverhalten und Diätgedanken loslassen, wieder auf den Körper und seine Signale achten und diesen vertrauen. FREI SEIN! DAS ist das Ziel.

Ich wünsche es JEDEM auf dieser Welt! ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/7bee8383/artwork-3000x3000.png?t=1738845298 #2 Was ist intuitives Essen? https://www.happy-fiddi.de Intuitive ernährung, abnehmen, Diäten, Diät, abnehmtipps, Ernährungswissenschaften, enährungstipps, essen, normal essen, normales Essverhalten, Ernährungsumstellung, happy fiddi, fiddi, happy.fiddi, glücklich, Psychologie, einfach abnehmen, schnell abnehmen, Gedanken kontrollieren, positiv denken, bewusst diätfrei , Selbstverwirklichung, Selbstliebe, Essstörung, Persönlichkeitsentwicklung, Spaß an Sport, Ernährung no no no no d3826eb2b6ab4b5195992b5155ea8796 Ein kurzes Hallo! Ich habe es geschafft! ICH HABE EINEN PODCAST!

Die erste Folge ist im Prinzip nur ein kleiner Test und ein kurzes Hallo :) Auf weitere Folgen freue ich mich schon jetzt!]]> Wed, 11 May 2022 11:03:00 +0200 Ich habe es geschafft! ICH HABE EINEN PODCAST!

Die erste Folge ist im Prinzip nur ein kleiner Test und ein kurzes Hallo :) Auf weitere Folgen freue ich mich schon jetzt!]]> https://www.happy-fiddi.de Ein kurzes Hallo! ICH HABS GESCHAFFT! x happy.fiddi 00:06:04 Friederike Hartleb 1 full Ich habe es geschafft! ICH HABE EINEN PODCAST!

Die erste Folge ist im Prinzip nur ein kleiner Test und ein kurzes Hallo :) Auf weitere Folgen freue ich mich schon jetzt!]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4d965969/episode/6b499c4f/artwork-3000x3000.png?t=1738845311 Ein kurzes Hallo! https://www.happy-fiddi.de Ernährung, intuitive Ernährung, Essen, abnehmen, Diät, Essstörung, Selbstliebe, Selbstverwirklichung, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Spaß an Sport no no no no