en de Flexible Gespräche mit Kristina Sergaeva Flexible Gespräche über Fitness, Bewegung und Körper. Mein Name ist Kristina Sergaeva. Ich bin ehemalige Leistungssportlerin und heute bin ich Stretching Trainerin und Influencerin. Diesen Podcast ‚Flexible Gespräche‘ habe ich erstellt, um mit euch und anderen Experten über Themen zu sprechen, die mit Fitness, Bewegung und dem Körper zu tun haben. Folge mir auf YouTube und allen Podcast-Plattformen. Let’s go! https://www.stretching-coach.de Sat, 18 Jul 2026 23:10:39 +0200 Kristina Sergaeva yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/d0576089/artwork-3000x3000.png?t=1741613511 Flexible Gespräche mit Kristina Sergaeva https://www.stretching-coach.de Kristina Sergaeva LetsCast.fm (https://letscast.fm) Kristina Sergaeva episodic https://letscast.fm/podcasts/flexible-gespraeche-mit-kristina-sergaeva-d0576089/feed Fitness, Bewegung, Stretching, Mobility, Yoga, Pilates, Trainer, Schmerzen, Verspannungen, Sportler, Verletzung, Sport, Tipps, Weiterbildung, Coach, Gesundheit, Muskel, Funktional Training Kristina Sergaeva kristina@stretching-coach.de no no no Kristina Sergaeva Flexible Gespräche über Fitness, Bewegung und Körper. Mein Name ist Kristina Sergaeva. Ich bin ehemalige Leistungssportlerin und heute bin ich Stretching Trainerin und Influencerin. Diesen Podcast ‚Flexible Gespräche‘ habe ich erstellt, um mit euch und anderen Experten über Themen zu sprechen, die mit Fitness, Bewegung und dem Körper zu tun haben. Folge mir auf YouTube und allen Podcast-Plattformen. Let’s go! no no c770703acdc84baeb6ac63cca338b631 #19 Flexible Gespräche mit Judith – Bewegung, Nervensystem & der Weg raus aus Schmerz und Leistungsdruck In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Judith – nervensystemfreundliche Fitnesstrainerin & Ernährungsberaterin. 🧠✨
Wir sprechen über einen Ansatz, der in der Fitnesswelt oft vergessen wird:
👉 Nicht härter gegen den Körper arbeiten – sondern lernen, mit ihm zu arbeiten.
Judith erzählt offen ihre persönliche Geschichte:
von Leistungsdruck, Schmerzen, einem Bandscheibenvorfall und Endometriose – bis hin zu dem Moment, in dem sie verstanden hat, wie stark das Nervensystem Bewegung, Stress, Schmerzen und Wohlbefinden beeinflusst.
Wir sprechen darüber:
🔹 Warum Judith trotz Krafttraining, Boxen & Yoga ständig erschöpft war
🔹 Wie sie durch ihr eigenes Scheitern auf das Nervensystem gestoßen ist
🔹 Warum Yoga allein nicht automatisch „gesund“ bedeutet
🔹 Was Kraft mit Dehnung wirklich zu tun hat
🔹 Wie Endometriose ihr Leben verändert hat
🔹 Warum Verlässlichkeit und Einfachheit in ihrem Coaching so wichtig sind
🔹 Weshalb Essen & Bewegung keine komplizierten Baustellen sein sollten
🔹 Welche Fehler sie früher mit Ernährung & Supplements gemacht hat

Außerdem sprechen wir über Online-Coaching, Leistungsdruck, Körperverständnis und darüber, warum viele Menschen eigentlich nie gelernt haben, ihrem Körper wirklich zuzuhören.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
  • dich ständig erschöpft fühlst
  • dich für Nervensystem, Bewegung & Gesundheit interessierst
  • oder lernen möchtest, Training nachhaltiger und körperfreundlicher zu gestalten 💛

🎙 Dies ist eine Folge des Podcasts „Flexible Gespräche“
🎧 Jetzt anhören und inspirieren lassen.

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📌 Mehr über Judith Binias:
🌐 Website: https://seewithyourbody.de/impressum-2/
📸 Instagram:https://www.instagram.com/judith.binias
]]> Wed, 27 May 2026 22:00:00 +0200 In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Judith – nervensystemfreundliche Fitnesstrainerin & Ernährungsberaterin. 🧠✨
Wir sprechen über einen Ansatz, der in der Fitnesswelt oft vergessen wird:
👉 Nicht härter gegen den Körper arbeiten – sondern lernen, mit ihm zu arbeiten.
Judith erzählt offen ihre persönliche Geschichte:
von Leistungsdruck, Schmerzen, einem Bandscheibenvorfall und Endometriose – bis hin zu dem Moment, in dem sie verstanden hat, wie stark das Nervensystem Bewegung, Stress, Schmerzen und Wohlbefinden beeinflusst.
Wir sprechen darüber:
🔹 Warum Judith trotz Krafttraining, Boxen & Yoga ständig erschöpft war
🔹 Wie sie durch ihr eigenes Scheitern auf das Nervensystem gestoßen ist
🔹 Warum Yoga allein nicht automatisch „gesund“ bedeutet
🔹 Was Kraft mit Dehnung wirklich zu tun hat
🔹 Wie Endometriose ihr Leben verändert hat
🔹 Warum Verlässlichkeit und Einfachheit in ihrem Coaching so wichtig sind
🔹 Weshalb Essen & Bewegung keine komplizierten Baustellen sein sollten
🔹 Welche Fehler sie früher mit Ernährung & Supplements gemacht hat

Außerdem sprechen wir über Online-Coaching, Leistungsdruck, Körperverständnis und darüber, warum viele Menschen eigentlich nie gelernt haben, ihrem Körper wirklich zuzuhören.
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]]> https://www.stretching-coach.de #19 Flexible Gespräche mit Judith – Bewegung, Nervensystem & der Weg raus aus Schmerz und Leistungsdruck 00:54:16 Kristina Sergaeva 19 full In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Judith – nervensystemfreundliche Fitnesstrainerin & Ernährungsberaterin. 🧠✨
Wir sprechen über einen Ansatz, der in der Fitnesswelt oft vergessen wird:
👉 Nicht härter gegen den Körper arbeiten – sondern lernen, mit ihm zu arbeiten.
Judith erzählt offen ihre persönliche Geschichte:
von Leistungsdruck, Schmerzen, einem Bandscheibenvorfall und Endometriose – bis hin zu dem Moment, in dem sie verstanden hat, wie stark das Nervensystem Bewegung, Stress, Schmerzen und Wohlbefinden beeinflusst.
Wir sprechen darüber:
🔹 Warum Judith trotz Krafttraining, Boxen & Yoga ständig erschöpft war
🔹 Wie sie durch ihr eigenes Scheitern auf das Nervensystem gestoßen ist
🔹 Warum Yoga allein nicht automatisch „gesund“ bedeutet
🔹 Was Kraft mit Dehnung wirklich zu tun hat
🔹 Wie Endometriose ihr Leben verändert hat
🔹 Warum Verlässlichkeit und Einfachheit in ihrem Coaching so wichtig sind
🔹 Weshalb Essen & Bewegung keine komplizierten Baustellen sein sollten
🔹 Welche Fehler sie früher mit Ernährung & Supplements gemacht hat

Außerdem sprechen wir über Online-Coaching, Leistungsdruck, Körperverständnis und darüber, warum viele Menschen eigentlich nie gelernt haben, ihrem Körper wirklich zuzuhören.
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David begleitet gemeinsam mit seiner Partnerin Trainer:innen und Therapeut:innen dabei, Bewegung neu zu verstehen – nicht nur aus muskulärer Sicht, sondern aus der Perspektive des Nervensystems. 🧠
Wir sprechen darüber, wie sein Weg vom klassischen Studium bis hin zur Spezialisierung auf Neuroathletik entstanden ist – und warum für ihn von Anfang an klar war:
Er möchte nicht im Büro sitzen, sondern mit Menschen arbeiten und Bewegung vermitteln.
Ein zentrales Learning dieser Folge:
„Denk nicht in Muskeln – denk in Bewegungsmustern.“
Wir tauchen gemeinsam ein in:
  • den Alltag eines Personal Trainers & Dozenten
  • warum Praxis wichtiger ist als perfekte Theorie
  • wie Neuroathletik wirklich funktioniert
  • warum Bewegung immer im Gehirn beginnt
  • wie Assessments & Screenings im Coaching aussehen
  • und warum Leidenschaft und Beruf oft ineinander verschwimmen
Außerdem sprechen wir ehrlich darüber, wie es ist, Selbstständigkeit zu leben, welche Rolle Begeisterung spielt – und warum es nicht immer eine klare Work-Life-Balance braucht, wenn man für das brennt, was man tut.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
  • Trainer:in bist oder es werden willst
  • dich für Bewegung, Coaching und Nervensystem interessierst
  • oder verstehen willst, wie moderner Trainingansatz heute wirklich aussieht
Zum Schluss teilen wir unsere persönlichen Empfehlungen für ein gesünderes, bewussteres Leben. ✨

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]]> Mon, 13 Apr 2026 23:00:00 +0200 In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit David Hillmer – Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Co-Founder von Brain Based Movement.
David begleitet gemeinsam mit seiner Partnerin Trainer:innen und Therapeut:innen dabei, Bewegung neu zu verstehen – nicht nur aus muskulärer Sicht, sondern aus der Perspektive des Nervensystems. 🧠
Wir sprechen darüber, wie sein Weg vom klassischen Studium bis hin zur Spezialisierung auf Neuroathletik entstanden ist – und warum für ihn von Anfang an klar war:
Er möchte nicht im Büro sitzen, sondern mit Menschen arbeiten und Bewegung vermitteln.
Ein zentrales Learning dieser Folge:
„Denk nicht in Muskeln – denk in Bewegungsmustern.“
Wir tauchen gemeinsam ein in:
  • den Alltag eines Personal Trainers & Dozenten
  • warum Praxis wichtiger ist als perfekte Theorie
  • wie Neuroathletik wirklich funktioniert
  • warum Bewegung immer im Gehirn beginnt
  • wie Assessments & Screenings im Coaching aussehen
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Außerdem sprechen wir ehrlich darüber, wie es ist, Selbstständigkeit zu leben, welche Rolle Begeisterung spielt – und warum es nicht immer eine klare Work-Life-Balance braucht, wenn man für das brennt, was man tut.
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]]> https://www.stretching-coach.de #18 Flexible Gespräche mit David Hillmer (Brain Based Movement) – Warum Bewegung im Kopf beginnt 01:30:36 Kristina Sergaeva 18 full In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit David Hillmer – Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Co-Founder von Brain Based Movement.
David begleitet gemeinsam mit seiner Partnerin Trainer:innen und Therapeut:innen dabei, Bewegung neu zu verstehen – nicht nur aus muskulärer Sicht, sondern aus der Perspektive des Nervensystems. 🧠
Wir sprechen darüber, wie sein Weg vom klassischen Studium bis hin zur Spezialisierung auf Neuroathletik entstanden ist – und warum für ihn von Anfang an klar war:
Er möchte nicht im Büro sitzen, sondern mit Menschen arbeiten und Bewegung vermitteln.
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„Denk nicht in Muskeln – denk in Bewegungsmustern.“
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  • den Alltag eines Personal Trainers & Dozenten
  • warum Praxis wichtiger ist als perfekte Theorie
  • wie Neuroathletik wirklich funktioniert
  • warum Bewegung immer im Gehirn beginnt
  • wie Assessments & Screenings im Coaching aussehen
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In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Arlow Pieniak von Work It Training in Hamburg – seit über 30 Jahren Trainer, Unternehmer und Mitgründer eines modernen Trainingsstudios mit persönlicher Betreuung, Neuro Athletik und spezialisierten Kurskonzepten.
Arlow erzählt offen von seinem langen Weg: mehreren Studiengängen, Selbstzweifeln, sozialem Druck und der Entscheidung, das Studium nach fast 10 Jahren loszulassen – um endlich das ernst zu nehmen, was er eigentlich schon immer gemacht hat: Trainer sein.

In dieser Folge geht es um:
– Warum Skills wichtiger sind als ein perfekter Lebenslauf
– Den Unterschied zwischen Athlet und Trainer
– Neuro Athletik & Mobility im modernen Training
– Businessaufbau mit klarer Rollenverteilung
– Routinen, Energie & Supplements im Alltag
– Mut, Druck und echte Karriereentscheidungen
Eine inspirierende Folge für Trainer, Coaches und alle, die spüren, dass ihr aktueller Weg vielleicht nicht ihr endgültiger ist.

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📌 Mehr über Arlow Pieniak:
🌐 Website: https://workittraining.de/
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]]> Mon, 23 Feb 2026 10:00:00 +0100 Was passiert, wenn man merkt, dass der Nebenjob eigentlich die wahre Berufung ist?
In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Arlow Pieniak von Work It Training in Hamburg – seit über 30 Jahren Trainer, Unternehmer und Mitgründer eines modernen Trainingsstudios mit persönlicher Betreuung, Neuro Athletik und spezialisierten Kurskonzepten.
Arlow erzählt offen von seinem langen Weg: mehreren Studiengängen, Selbstzweifeln, sozialem Druck und der Entscheidung, das Studium nach fast 10 Jahren loszulassen – um endlich das ernst zu nehmen, was er eigentlich schon immer gemacht hat: Trainer sein.

In dieser Folge geht es um:
– Warum Skills wichtiger sind als ein perfekter Lebenslauf
– Den Unterschied zwischen Athlet und Trainer
– Neuro Athletik & Mobility im modernen Training
– Businessaufbau mit klarer Rollenverteilung
– Routinen, Energie & Supplements im Alltag
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]]> https://www.stretching-coach.de #17 Flexible Gespräche mit Arlow Pieniak – 30 Jahre Trainer, Businessaufbau & warum Skills wichtiger sind als Zertifikate 01:37:28 Kristina Sergaeva 17 full Was passiert, wenn man merkt, dass der Nebenjob eigentlich die wahre Berufung ist?
In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Arlow Pieniak von Work It Training in Hamburg – seit über 30 Jahren Trainer, Unternehmer und Mitgründer eines modernen Trainingsstudios mit persönlicher Betreuung, Neuro Athletik und spezialisierten Kurskonzepten.
Arlow erzählt offen von seinem langen Weg: mehreren Studiengängen, Selbstzweifeln, sozialem Druck und der Entscheidung, das Studium nach fast 10 Jahren loszulassen – um endlich das ernst zu nehmen, was er eigentlich schon immer gemacht hat: Trainer sein.

In dieser Folge geht es um:
– Warum Skills wichtiger sind als ein perfekter Lebenslauf
– Den Unterschied zwischen Athlet und Trainer
– Neuro Athletik & Mobility im modernen Training
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]]> rlow Pieniak, Flexible Gespräche, Work It Training Hamburg, Personal Training, Fitness Podcast Deutsch, Trainer Karriere, Fitness Business, Neuro Athletik, Mobility Training, Stretching, Functional Training, Coaching Mindset, Vom Nebenjob zur Berufung, Hobby zum Beruf machen, Studio Konzept, Trainer Alltag, Persönlichkeitsentwicklung, Routinen, Morgenroutine, Work Life Balance, Skills statt Zertifikate, Gleichgewichtssystem, Neuro Stretching, Sport Coaching, Unternehmer im Fitnessbereich no no no no 13a207652f944937a40826d74a52791d #16 Flexible Gespräche mit Movement & Mobility Coach Benni Heizmann In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Benjamin Heizmann, Movement, Mobility Coach und Sportwissenschaftler, über Mobility, Flexibilität und warum Stretching oft völlig falsch verstanden wird.
Bennys Weg begann nicht aus Neugier – sondern aus Schmerz.
Eine ausgekugelte Schulter, ein langer Leidensweg und das Gefühl, im klassischen System alleine gelassen zu werden, haben ihn dazu gebracht, tiefer zu graben. Während seines Sportstudiums wurde ihm klar: Viele Menschen kämpfen – und brauchen Hilfe zur Selbsthilfe.
Gemeinsam sprechen wir ehrlich und fachlich fundiert über:
  • warum Mobility und Stretching oft belächelt werden
  • den Unterschied zwischen Stretching & Mobility
  • warum Full Range of Motion entscheidend für Technik, Belastbarkeit und Gesundheit ist
  • Rückenschmerzen, Hüftbeuger, Nervensystem und warum Sitzen nicht der eigentliche Feind ist
  • weshalb Kraft & Stretching zusammengehören
  • wie isometrisches Training helfen kann
  • warum Bewegung, Spazierengehen und Atmung oft unterschätzt werden
Ein zentrales Highlight der Folge:
„Sitzen ist nicht der Teufel – es fehlt nur der Ausgleich.“
Wir sprechen außerdem über:
  • Rückenschmerzen & Spagat
  • Bandscheibenvorfälle
  • typische Ursachen von Rückenproblemen
  • und warum Flexibilität, Kraft und motorische Kontrolle immer zusammengedacht werden müssen
Diese Folge ist für dich, wenn du:
  • Rückenschmerzen hast
  • Mobility besser verstehen willst
  • nachhaltiger trainieren möchtest
  • oder dich fragst, ob Stretching wirklich „unnötig“ ist
Ein ehrliches, tiefgehendes Gespräch über Bewegung, Gesundheit und warum dranbleiben alles verändern kann.

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]]> Mon, 02 Feb 2026 06:00:00 +0100 In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Benjamin Heizmann, Movement, Mobility Coach und Sportwissenschaftler, über Mobility, Flexibilität und warum Stretching oft völlig falsch verstanden wird.
Bennys Weg begann nicht aus Neugier – sondern aus Schmerz.
Eine ausgekugelte Schulter, ein langer Leidensweg und das Gefühl, im klassischen System alleine gelassen zu werden, haben ihn dazu gebracht, tiefer zu graben. Während seines Sportstudiums wurde ihm klar: Viele Menschen kämpfen – und brauchen Hilfe zur Selbsthilfe.
Gemeinsam sprechen wir ehrlich und fachlich fundiert über:
  • warum Mobility und Stretching oft belächelt werden
  • den Unterschied zwischen Stretching & Mobility
  • warum Full Range of Motion entscheidend für Technik, Belastbarkeit und Gesundheit ist
  • Rückenschmerzen, Hüftbeuger, Nervensystem und warum Sitzen nicht der eigentliche Feind ist
  • weshalb Kraft & Stretching zusammengehören
  • wie isometrisches Training helfen kann
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Wir sprechen außerdem über:
  • Rückenschmerzen & Spagat
  • Bandscheibenvorfälle
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Bennys Weg begann nicht aus Neugier – sondern aus Schmerz.
Eine ausgekugelte Schulter, ein langer Leidensweg und das Gefühl, im klassischen System alleine gelassen zu werden, haben ihn dazu gebracht, tiefer zu graben. Während seines Sportstudiums wurde ihm klar: Viele Menschen kämpfen – und brauchen Hilfe zur Selbsthilfe.
Gemeinsam sprechen wir ehrlich und fachlich fundiert über:
  • warum Mobility und Stretching oft belächelt werden
  • den Unterschied zwischen Stretching & Mobility
  • warum Full Range of Motion entscheidend für Technik, Belastbarkeit und Gesundheit ist
  • Rückenschmerzen, Hüftbeuger, Nervensystem und warum Sitzen nicht der eigentliche Feind ist
  • weshalb Kraft & Stretching zusammengehören
  • wie isometrisches Training helfen kann
  • warum Bewegung, Spazierengehen und Atmung oft unterschätzt werden
Ein zentrales Highlight der Folge:
„Sitzen ist nicht der Teufel – es fehlt nur der Ausgleich.“
Wir sprechen außerdem über:
  • Rückenschmerzen & Spagat
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  • typische Ursachen von Rückenproblemen
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Diese Folge ist für dich, wenn du:
  • Rückenschmerzen hast
  • Mobility besser verstehen willst
  • nachhaltiger trainieren möchtest
  • oder dich fragst, ob Stretching wirklich „unnötig“ ist
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Gabriel teilt offen seine Geschichte:
vom übergewichtigen, gemobbten Kind über Phasen von „zu dick“ und später „zu dünn“ – bis hin zu einem Menschen, der heute Disziplin, Wettkampfgeist und Unternehmertum miteinander vereint.
Wir sprechen darüber,
wie früh er durch Mobbing ein schmerzhaftes Bewusstsein für seinen Körper entwickelt hat,
warum reine Gewichtsabnahme nicht automatisch zu Selbstwert führt,
und wie er durch Training, Struktur und ein tiefes Verständnis für menschliche Muster seinen eigenen Weg gefunden hat.
Dieses Gespräch geht weit über Fitness hinaus.
Es geht um Identität, Durchhalten, Rückschläge, Muster im Leben – und darum, warum Erfolg selten Zufall ist.
Eine ehrliche, motivierende Folge für:
  • Menschen, die sich in ihrem Körper nie wirklich wohlgefühlt haben
  • Eltern, die verstehen wollen, wie Bewusstsein bei Kindern entsteht
  • Trainer:innen, Coaches & Unternehmer:innen
  • alle, die Disziplin nicht als Zwang, sondern als Weg zur Freiheit sehen

🎙 Dies ist eine Folge des Podcasts „Flexible Gespräche“

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]]> Mon, 12 Jan 2026 19:00:00 +0100 In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Gabriel Reifinger – Fitness-Coach, Unternehmer und Gründer eines der größten Fitness-Coaching-Unternehmen in Österreich.
Gabriel teilt offen seine Geschichte:
vom übergewichtigen, gemobbten Kind über Phasen von „zu dick“ und später „zu dünn“ – bis hin zu einem Menschen, der heute Disziplin, Wettkampfgeist und Unternehmertum miteinander vereint.
Wir sprechen darüber,
wie früh er durch Mobbing ein schmerzhaftes Bewusstsein für seinen Körper entwickelt hat,
warum reine Gewichtsabnahme nicht automatisch zu Selbstwert führt,
und wie er durch Training, Struktur und ein tiefes Verständnis für menschliche Muster seinen eigenen Weg gefunden hat.
Dieses Gespräch geht weit über Fitness hinaus.
Es geht um Identität, Durchhalten, Rückschläge, Muster im Leben – und darum, warum Erfolg selten Zufall ist.
Eine ehrliche, motivierende Folge für:
  • Menschen, die sich in ihrem Körper nie wirklich wohlgefühlt haben
  • Eltern, die verstehen wollen, wie Bewusstsein bei Kindern entsteht
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Gabriel teilt offen seine Geschichte:
vom übergewichtigen, gemobbten Kind über Phasen von „zu dick“ und später „zu dünn“ – bis hin zu einem Menschen, der heute Disziplin, Wettkampfgeist und Unternehmertum miteinander vereint.
Wir sprechen darüber,
wie früh er durch Mobbing ein schmerzhaftes Bewusstsein für seinen Körper entwickelt hat,
warum reine Gewichtsabnahme nicht automatisch zu Selbstwert führt,
und wie er durch Training, Struktur und ein tiefes Verständnis für menschliche Muster seinen eigenen Weg gefunden hat.
Dieses Gespräch geht weit über Fitness hinaus.
Es geht um Identität, Durchhalten, Rückschläge, Muster im Leben – und darum, warum Erfolg selten Zufall ist.
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Elias teilt seine Reise von den ersten Schritten als Trainer bis hin zur Selbstständigkeit und erzählt, warum Bewegung für ihn eines der größten Geschenke im Leben ist.
Wir sprechen über:
  • Warum Rotation für ihn der Schlüssel zu natürlicher Bewegung ist 🔄
  • Wie er gelernt hat, Coaching als Brücke zwischen Mensch und Körper zu sehen 🤝
  • Was Freiheit mit Selbstständigkeit zu tun hat – und was man dabei über sich selbst lernt ✨
  • Wie man als Trainer:in wirklich Vertrauen aufbaut und Menschen begleitet
Eine ehrliche, inspirierende Folge über Leidenschaft, Wachstum und die Frage, wie wir Bewegung nicht nur verstehen, sondern fühlen können. 💫

🎙 Dies ist eine Folge meines Podcasts „Flexible Gespräche“

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Elias teilt seine Reise von den ersten Schritten als Trainer bis hin zur Selbstständigkeit und erzählt, warum Bewegung für ihn eines der größten Geschenke im Leben ist.
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Wir reden darüber, wie Atmung die Bewegung steuert, warum Rotation so zentral für unsere Körperintelligenz ist und wie das Nervensystem alles miteinander verbindet.
Manuel erklärt, wie man über bewusste Atmung Stress regulieren, Haltung verbessern und Leistung nachhaltig steigern kann – ganz ohne Esoterik, sondern aus einer biomechanischen Perspektive.
Außerdem teilen wir offen, wie wir beide durch ein herausforderndes Jahr mit Überlastung & Burnout gegangen sind – und was wir daraus gelernt haben.

Ein Gespräch über Körper, Nervensystem, Selbstständigkeit und die Kunst, wieder im Gleichgewicht zu leben. 🌿
Wenn du wissen willst, wie Atmung Knochen bewegt, warum der Beckenboden der „Schwerkraftmuskel“ ist und was Stretching wirklich mit deinem Nervensystem zu tun hat – dann ist diese Folge für dich.

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Wir reden darüber, wie Atmung die Bewegung steuert, warum Rotation so zentral für unsere Körperintelligenz ist und wie das Nervensystem alles miteinander verbindet.
Manuel erklärt, wie man über bewusste Atmung Stress regulieren, Haltung verbessern und Leistung nachhaltig steigern kann – ganz ohne Esoterik, sondern aus einer biomechanischen Perspektive.
Außerdem teilen wir offen, wie wir beide durch ein herausforderndes Jahr mit Überlastung & Burnout gegangen sind – und was wir daraus gelernt haben.

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Wir reden darüber, wie Atmung die Bewegung steuert, warum Rotation so zentral für unsere Körperintelligenz ist und wie das Nervensystem alles miteinander verbindet.
Manuel erklärt, wie man über bewusste Atmung Stress regulieren, Haltung verbessern und Leistung nachhaltig steigern kann – ganz ohne Esoterik, sondern aus einer biomechanischen Perspektive.
Außerdem teilen wir offen, wie wir beide durch ein herausforderndes Jahr mit Überlastung & Burnout gegangen sind – und was wir daraus gelernt haben.

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  • Wie man eine Community Schritt für Schritt aufbaut
  • Welche Rolle Teamwork und Commitment spielen
  • Marketing-Strategien für Sportangebote, besonders über Instagram
  • Tipps, wie man Sport-Events organisiert und Menschen begeistert
  • Wie man Zeit und Energie managt, wenn man mehrere Projekte parallel führt
Ob du selbst eine Community gründen willst oder einfach wissen möchtest, wie erfolgreiche Sportprojekte entstehen – diese Folge bietet wertvolle Insights aus erster Hand!

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]]> https://www.stretching-coach.de #12 Von Events zu Camps: Community-Aufbau im Sportbereich 00:52:17 Kristina Sergaeva 12 full In dieser Folge spreche ich mit Tobias über den Aufbau einer erfolgreichen Sport-Community in Nürnberg. Tobias teilt seinen Weg: vom Start mit einem kleinen Running Club über Events und Paddelturniere bis hin zu Camps und Kooperationen mit großen Marken. Du erfährst:
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]]> no no no no 7d59c26326e044e1bd343c077891a95b #11 Staffel 2 beginnt – Meine Learnings, Verluste & Neubeginn 💫 Im Februar 2025 habe ich mit „Flexible Gespräche“ meinen Herzenspodcast gestartet – und jetzt beginnt Staffel 2. ✨
In dieser Folge blicke ich zurück: auf inspirierende Gäste wie Eberhard Schlömmer, Chamina Rietze, Marina von Bodyworkers, Christopher Herrmann (MTMT), Dennis Krämer und Felix Flex – und darauf, was mich an ihnen so tief beeindruckt hat.
Ich teile ehrlich, wie sich mein eigenes Jahr angefühlt hat – zwischen Burnout, dem Verlust meiner Freundin Masha 💔 und der Kraft, wieder ins Vertrauen und ins Tun zurückzufinden. Diese Folge widme ich ihr.

Außerdem erzähle ich dir, was gerade hinter den Kulissen passiert:
🌐 Optimierung meines Stretching-Marathons (Spagat & Brücke) 
📍 Tag der offenen Tür im Flex Club Nürnberg: 4. & 5. Oktober 
🎓 Nächste Runde meines Stretching-Trainerkurses startet im Oktober 
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Eine ehrliche, persönliche Folge über Aufgeben, Weitermachen und die Kraft, Neues zu starten. 💪💫

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]]> Sun, 21 Sep 2025 18:00:00 +0200 Im Februar 2025 habe ich mit „Flexible Gespräche“ meinen Herzenspodcast gestartet – und jetzt beginnt Staffel 2. ✨
In dieser Folge blicke ich zurück: auf inspirierende Gäste wie Eberhard Schlömmer, Chamina Rietze, Marina von Bodyworkers, Christopher Herrmann (MTMT), Dennis Krämer und Felix Flex – und darauf, was mich an ihnen so tief beeindruckt hat.
Ich teile ehrlich, wie sich mein eigenes Jahr angefühlt hat – zwischen Burnout, dem Verlust meiner Freundin Masha 💔 und der Kraft, wieder ins Vertrauen und ins Tun zurückzufinden. Diese Folge widme ich ihr.

Außerdem erzähle ich dir, was gerade hinter den Kulissen passiert:
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In dieser Folge blicke ich zurück: auf inspirierende Gäste wie Eberhard Schlömmer, Chamina Rietze, Marina von Bodyworkers, Christopher Herrmann (MTMT), Dennis Krämer und Felix Flex – und darauf, was mich an ihnen so tief beeindruckt hat.
Ich teile ehrlich, wie sich mein eigenes Jahr angefühlt hat – zwischen Burnout, dem Verlust meiner Freundin Masha 💔 und der Kraft, wieder ins Vertrauen und ins Tun zurückzufinden. Diese Folge widme ich ihr.

Außerdem erzähle ich dir, was gerade hinter den Kulissen passiert:
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]]> no no no no 5ae9346c2c5441c2ab91f32f4dc469b9 #10 Einfach machen! Wie Felix mit Calisthenics ein Business mit Herz aufgebaut hat Wenn du dich gerade selbst suchst, Motivation brauchst oder wissen willst, wie du aus Leidenschaft Berufung machst – dann hör unbedingt rein. ❤️‍🔥

In dieser Folge spreche ich mit Felix Städele – einem der inspirierendsten Menschen, die ich getroffen habe. 🙌
Wir reden über seinen Weg vom Studenten zum erfolgreichen Calisthenics-Unternehmer mit eigenem Team, Seminaren & Reisen.
Felix teilt, was ihn wirklich antreibt, warum sein „Warum“ alles verändert hat und wie er aus einem mentalen Tief zurück ins Vertrauen gefunden hat.💫
Ein Gespräch über Disziplin, Burnout, Lifestyle, echten Community-Aufbau – und wie man mit dem Körper die Seele stärkt.

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]]> Tue, 29 Jul 2025 00:00:00 +0200 Wenn du dich gerade selbst suchst, Motivation brauchst oder wissen willst, wie du aus Leidenschaft Berufung machst – dann hör unbedingt rein. ❤️‍🔥

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Er kombiniert verschiedene Ansätze, um Menschen wieder in Bewegung zu bringen – effektiv, individuell und mit echter Leidenschaft.
Wir sprechen über:
🔹 Wie man Mobilität wirklich verbessert – jenseits von starren Plänen
🔹 Warum er sich nie auf nur eine Methode festgelegt hat
🔹 Was ihn am Gesundheitssystem stört – und wie er es anders macht
🔹 Persönliche Geschichten über Schmerz, Lernen und Entwicklung
🔹 Seine Erfahrungen mit Stick Mobility, Flossing und funktionellem Training
🔹 Warum das "Knacksen" mehr ist als nur ein Geräusch
🔹 Was ihn antreibt – und welche Prinzipien & Werte ihn leiten
🔹 Seine Top 3 Gesundheitstipps für ein starkes, bewusstes Leben

Auch ich teile meine eigenen Erfahrungen – aus der Zeit als rhythmische Sportgymnastin, meine ersten Schmerzen und wie ich meinen Weg als Stretching & Mobility Coach gefunden habe.

✨ Eine ehrliche, tiefe und auch unterhaltsame Folge – für alle, die mehr über ganzheitliche Gesundheit, funktionelles Training und den Menschen hinter der Therapie erfahren möchten.

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Er kombiniert verschiedene Ansätze, um Menschen wieder in Bewegung zu bringen – effektiv, individuell und mit echter Leidenschaft.
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🔹 Wie man Mobilität wirklich verbessert – jenseits von starren Plänen
🔹 Warum er sich nie auf nur eine Methode festgelegt hat
🔹 Was ihn am Gesundheitssystem stört – und wie er es anders macht
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🔹 Seine Erfahrungen mit Stick Mobility, Flossing und funktionellem Training
🔹 Warum das "Knacksen" mehr ist als nur ein Geräusch
🔹 Was ihn antreibt – und welche Prinzipien & Werte ihn leiten
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Gemeinsam diskutieren wir provokante Aussagen wie:
  • Warum ist „Functional Training“ für Chris nur ein Trend?
  • Weshalb hat er sich seit über 7 Jahren nicht gedehnt – und was meint er wirklich damit?
  • Was bedeutet gutes Coaching heute wirklich?
  • Wie wichtig ist Biomechanik, und warum trennt Chris nicht zwischen Krafttraining und Stretching?
Außerdem erfährst du:
  • Wie Chris zum Coaching kam
  • Was MTMT bedeutet und wofür es steht
  • Warum alte Trainingsmodelle überholt sind
  • Wie man Menschen wirklich hilft – ob mit Bewegungseinschränkungen oder Leistungszielen
Zum Schluss: Drei persönliche Gesundheitstipps von Christopher Herrmann – direkt aus der Praxis!

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Gemeinsam diskutieren wir provokante Aussagen wie:
  • Warum ist „Functional Training“ für Chris nur ein Trend?
  • Weshalb hat er sich seit über 7 Jahren nicht gedehnt – und was meint er wirklich damit?
  • Was bedeutet gutes Coaching heute wirklich?
  • Wie wichtig ist Biomechanik, und warum trennt Chris nicht zwischen Krafttraining und Stretching?
Außerdem erfährst du:
  • Wie Chris zum Coaching kam
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  • Warum alte Trainingsmodelle überholt sind
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Zum Schluss: Drei persönliche Gesundheitstipps von Christopher Herrmann – direkt aus der Praxis!

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Gemeinsam diskutieren wir provokante Aussagen wie:
  • Warum ist „Functional Training“ für Chris nur ein Trend?
  • Weshalb hat er sich seit über 7 Jahren nicht gedehnt – und was meint er wirklich damit?
  • Was bedeutet gutes Coaching heute wirklich?
  • Wie wichtig ist Biomechanik, und warum trennt Chris nicht zwischen Krafttraining und Stretching?
Außerdem erfährst du:
  • Wie Chris zum Coaching kam
  • Was MTMT bedeutet und wofür es steht
  • Warum alte Trainingsmodelle überholt sind
  • Wie man Menschen wirklich hilft – ob mit Bewegungseinschränkungen oder Leistungszielen
Zum Schluss: Drei persönliche Gesundheitstipps von Christopher Herrmann – direkt aus der Praxis!

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Marina erzählt, wie sie vom selbstständigen Webdesign zur Studioinhaberin wurde – und wie sie durch schwere Zeiten, viele Absagen und sogar eine Pandemie ihr Ziel nie aus den Augen verlor.
Themen dieser Folge:
– Vom Nebenjob zur Berufung: Marinas Weg zur Trainerin
– Studioeröffnung 2019 – und Schließung 2020
– Online-Streaming als Rettungsanker
– Teamaufbau mit über 20 Trainer:innen
– Wie sie heute Trainer auswählt und führt
– Ihr Alltag als Studioinhaberin
– Tipps für alle, die ein eigenes Studio gründen wollen
🔗 Mehr zu Marina findest du hier:
Website: https://www.the-bodyworkers.de/de
Instagram: https://www.instagram.com/thebodyworkers/
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Themen dieser Folge:
– Vom Nebenjob zur Berufung: Marinas Weg zur Trainerin
– Studioeröffnung 2019 – und Schließung 2020
– Online-Streaming als Rettungsanker
– Teamaufbau mit über 20 Trainer:innen
– Wie sie heute Trainer auswählt und führt
– Ihr Alltag als Studioinhaberin
– Tipps für alle, die ein eigenes Studio gründen wollen
🔗 Mehr zu Marina findest du hier:
Website: https://www.the-bodyworkers.de/de
Instagram: https://www.instagram.com/thebodyworkers/
]]> https://www.stretching-coach.de #7 Bodyworkers: Wie Marina ihr eigenes Studio aufbaute – trotz Rückschlägen & Pandemie 01:00:18 Kristina Sergaeva 7 full In dieser Folge hörst du die inspirierende Geschichte von Marina, Gründerin von The Bodyworkers in München.
Marina erzählt, wie sie vom selbstständigen Webdesign zur Studioinhaberin wurde – und wie sie durch schwere Zeiten, viele Absagen und sogar eine Pandemie ihr Ziel nie aus den Augen verlor.
Themen dieser Folge:
– Vom Nebenjob zur Berufung: Marinas Weg zur Trainerin
– Studioeröffnung 2019 – und Schließung 2020
– Online-Streaming als Rettungsanker
– Teamaufbau mit über 20 Trainer:innen
– Wie sie heute Trainer auswählt und führt
– Ihr Alltag als Studioinhaberin
– Tipps für alle, die ein eigenes Studio gründen wollen
🔗 Mehr zu Marina findest du hier:
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Instagram: https://www.instagram.com/thebodyworkers/
]]> Studioeröffnung, Fitnessstudio gründen, Bodyworkers, Marina München, Unternehmerin Fitness, Trainerin werden, Studioinhaberin, Business im Fitnessbereich, Fitnessbranche, Selbstständigkeit, Gründungsgeschichte, Studioleitung, Teamaufbau, Online Fitness, Pilates Trainerin, Fitnessbusiness, Frauen im Business, Trainer-Auswahl, Alltag als Studiobetreiberin, Motivation, persönliche Entwicklung, Fitnessstudio führen, Trainerteam aufbauen, Krisen im Business, Studio trotz Pandemie, Businessaufbau Fitness, Erfolgsgeschichte, Mindset, Business-Tipps, Gründung Fitnessbranche no no no no d9ee8be290d54669b692c62d177865de #6 Vom Schmerz zur Stärke – Die Geschichte von Mobility-Coach Chamina Vom Schmerz zur Stärke – Mobility Coach Chamina im Gespräch
In dieser Folge spreche ich mit der inspirierenden Mobility-Trainerin Chamina Rietze aus München. Sie teilt offen ihren Weg: Wie sie trotz Verletzungen und Rückschlägen Trainerin wurde, warum sie Online-Training liebt und welche Tipps sie Menschen gibt, die neu in den Fitness- oder Coaching-Bereich einsteigen wollen.
Ein ehrlicher Austausch über Motivation, Selbstverantwortung und den Mut, neue Wege zu gehen.

🔗 Mehr über Chamina:
Website: https://flexibility-training.com/
Instagram: @chamina.mobilitytraining
]]> Mon, 12 May 2025 12:00:00 +0200 Vom Schmerz zur Stärke – Mobility Coach Chamina im Gespräch
In dieser Folge spreche ich mit der inspirierenden Mobility-Trainerin Chamina Rietze aus München. Sie teilt offen ihren Weg: Wie sie trotz Verletzungen und Rückschlägen Trainerin wurde, warum sie Online-Training liebt und welche Tipps sie Menschen gibt, die neu in den Fitness- oder Coaching-Bereich einsteigen wollen.
Ein ehrlicher Austausch über Motivation, Selbstverantwortung und den Mut, neue Wege zu gehen.

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Website: https://flexibility-training.com/
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]]> https://www.stretching-coach.de #6 Vom Schmerz zur Stärke – Die Geschichte von Mobility-Coach Chamina 01:09:54 Kristina Sergaeva 6 full Vom Schmerz zur Stärke – Mobility Coach Chamina im Gespräch
In dieser Folge spreche ich mit der inspirierenden Mobility-Trainerin Chamina Rietze aus München. Sie teilt offen ihren Weg: Wie sie trotz Verletzungen und Rückschlägen Trainerin wurde, warum sie Online-Training liebt und welche Tipps sie Menschen gibt, die neu in den Fitness- oder Coaching-Bereich einsteigen wollen.
Ein ehrlicher Austausch über Motivation, Selbstverantwortung und den Mut, neue Wege zu gehen.

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]]> Mobility Training, Chamina Rietze, Online Coaching, Trainerin werden, Fitness Coaching, Verletzungen überwinden, Motivation im Training, Mobility Coach, Coaching Alltag, Mindset, Beweglichkeit, Rückschläge im Sport, Selbstständigkeit im Fitnessbereich, Personal Training, Online Trainerin, Trainingstipps, Mobility Übungen, Stretching, Regeneration, Coaching Tipps, Training mit Emotionen, Trainerin aus München, funktionelles Training, Fitness Inspiration, Frauen im Coaching, Trainerin Interview no no no no e0b64ebbeba4477182b5a8666c91fe74 #5 Coaching auf Top-Niveau – So denkt ein Profi | Talk mit Eberhard Schlömmer Einblicke hinter die Kulissen des Coachings auf höchstem Niveau – mit niemand Geringerem als Eberhard Schlömmer, Diplom-Sportwissenschaftler, internationaler Ausbilder und seit Jahrzehnten im Hochleistungssport aktiv.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
🔹 Wie wird man ein Top-Coach?
🔹 Wie sieht der Alltag mit Profis aus?
🔹 Was macht FMS (Functional Movement Systems) so besonders?
🔹 Warum Training oft nicht härter, sondern klüger sein muss
🔹 Wie man Menschen wirklich transformiert – mit Geschichten, die unter die Haut gehen
🔹 Was einen wirklich guten Trainer ausmacht
Egal ob du Trainer:in bist, im Sportbereich arbeitest oder einfach mehr über den Menschen hinter dem Erfolg wissen willst – diese Folge ist für dich!

🎙 Dies ist eine Folge meines Podcasts „Flexible Gespräche“ 

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]]> Mon, 21 Apr 2025 22:00:00 +0200 Einblicke hinter die Kulissen des Coachings auf höchstem Niveau – mit niemand Geringerem als Eberhard Schlömmer, Diplom-Sportwissenschaftler, internationaler Ausbilder und seit Jahrzehnten im Hochleistungssport aktiv.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
🔹 Wie wird man ein Top-Coach?
🔹 Wie sieht der Alltag mit Profis aus?
🔹 Was macht FMS (Functional Movement Systems) so besonders?
🔹 Warum Training oft nicht härter, sondern klüger sein muss
🔹 Wie man Menschen wirklich transformiert – mit Geschichten, die unter die Haut gehen
🔹 Was einen wirklich guten Trainer ausmacht
Egal ob du Trainer:in bist, im Sportbereich arbeitest oder einfach mehr über den Menschen hinter dem Erfolg wissen willst – diese Folge ist für dich!

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]]> https://www.stretching-coach.de #5 Coaching auf Top-Niveau – So denkt ein Profi | Talk mit Eberhard Schlömmer 01:16:14 Kristina Sergaeva 5 full Einblicke hinter die Kulissen des Coachings auf höchstem Niveau – mit niemand Geringerem als Eberhard Schlömmer, Diplom-Sportwissenschaftler, internationaler Ausbilder und seit Jahrzehnten im Hochleistungssport aktiv.
In dieser Folge sprechen wir darüber:
🔹 Wie wird man ein Top-Coach?
🔹 Wie sieht der Alltag mit Profis aus?
🔹 Was macht FMS (Functional Movement Systems) so besonders?
🔹 Warum Training oft nicht härter, sondern klüger sein muss
🔹 Wie man Menschen wirklich transformiert – mit Geschichten, die unter die Haut gehen
🔹 Was einen wirklich guten Trainer ausmacht
Egal ob du Trainer:in bist, im Sportbereich arbeitest oder einfach mehr über den Menschen hinter dem Erfolg wissen willst – diese Folge ist für dich!

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💡 Themen, die du nicht übersehen solltest:
  • Atmung – Mehr als nur Luft holen: Biomechanik, Nervensystem & Neuroathletik
  • Becken & Stabilität – Warum dieses Zentrum so entscheidend ist
  • Regeneration – Was es wirklich bedeutet und warum viele sie falsch verstehen
  • Qualität statt Quantität – Wie du dein Training wirklich effektiv machst
  • Trainingspläne – Brauchst du wirklich einen? Oder geht’s auch ohne?
Zum Abschluss gibt’s noch einen Motivationsschub von mir für dich: Bewegung macht uns zu adäquaten Lebewesen. Lass dich inspirieren!

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]]> Mon, 07 Apr 2025 12:00:00 +0200 In dieser Episode spreche ich über 5 wichtige Themen, die im Training oft untergehen, obwohl sie den Unterschied machen!
💡 Themen, die du nicht übersehen solltest:
  • Atmung – Mehr als nur Luft holen: Biomechanik, Nervensystem & Neuroathletik
  • Becken & Stabilität – Warum dieses Zentrum so entscheidend ist
  • Regeneration – Was es wirklich bedeutet und warum viele sie falsch verstehen
  • Qualität statt Quantität – Wie du dein Training wirklich effektiv machst
  • Trainingspläne – Brauchst du wirklich einen? Oder geht’s auch ohne?
Zum Abschluss gibt’s noch einen Motivationsschub von mir für dich: Bewegung macht uns zu adäquaten Lebewesen. Lass dich inspirieren!

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]]> https://www.stretching-coach.de #4 5 Dinge, die Trainer oft vergessen – aber du nicht solltest! 00:19:59 Kristina Sergaeva 4 full In dieser Episode spreche ich über 5 wichtige Themen, die im Training oft untergehen, obwohl sie den Unterschied machen!
💡 Themen, die du nicht übersehen solltest:
  • Atmung – Mehr als nur Luft holen: Biomechanik, Nervensystem & Neuroathletik
  • Becken & Stabilität – Warum dieses Zentrum so entscheidend ist
  • Regeneration – Was es wirklich bedeutet und warum viele sie falsch verstehen
  • Qualität statt Quantität – Wie du dein Training wirklich effektiv machst
  • Trainingspläne – Brauchst du wirklich einen? Oder geht’s auch ohne?
Zum Abschluss gibt’s noch einen Motivationsschub von mir für dich: Bewegung macht uns zu adäquaten Lebewesen. Lass dich inspirieren!

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🎯 Themen:
  • Die Wahrheit über Gewichtsabnahme & die „Sommerfigur“
  • Warum du nur Übungen zeigen solltest, die du wirklich beherrschst
  • Warum Trainer sich schlecht fühlen sollten, wenn sie vor Kunden angeben – und warum Social Media der bessere Ort dafür ist!
  • Fortschritte fördern: Wie gehst du als Trainer richtig mit Kunden um?
  • Kommunikation, Videoaufnahmen & respektvoller Umgang im Training
  • Der richtige Tonfall & Verhalten in Gruppenkursen und Personal Training
Hast du eine Meinung dazu? Lass es mich wissen! 💬

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]]> Mon, 24 Mar 2025 21:00:00 +0100 In dieser Episode teile ich die wichtigsten Do’s & Don’ts – basierend auf einer Instagram-Umfrage!
🎯 Themen:
  • Die Wahrheit über Gewichtsabnahme & die „Sommerfigur“
  • Warum du nur Übungen zeigen solltest, die du wirklich beherrschst
  • Warum Trainer sich schlecht fühlen sollten, wenn sie vor Kunden angeben – und warum Social Media der bessere Ort dafür ist!
  • Fortschritte fördern: Wie gehst du als Trainer richtig mit Kunden um?
  • Kommunikation, Videoaufnahmen & respektvoller Umgang im Training
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]]> https://www.stretching-coach.de #3 Was sind die größten Fehler, die Trainer machen? 00:36:17 Kristina Sergaeva 3 full In dieser Episode teile ich die wichtigsten Do’s & Don’ts – basierend auf einer Instagram-Umfrage!
🎯 Themen:
  • Die Wahrheit über Gewichtsabnahme & die „Sommerfigur“
  • Warum du nur Übungen zeigen solltest, die du wirklich beherrschst
  • Warum Trainer sich schlecht fühlen sollten, wenn sie vor Kunden angeben – und warum Social Media der bessere Ort dafür ist!
  • Fortschritte fördern: Wie gehst du als Trainer richtig mit Kunden um?
  • Kommunikation, Videoaufnahmen & respektvoller Umgang im Training
  • Der richtige Tonfall & Verhalten in Gruppenkursen und Personal Training
Hast du eine Meinung dazu? Lass es mich wissen! 💬

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🔹 Zeit & Arbeit – Wie du Erfahrung sammelst und den richtigen Job findest
🔹 Empathie – Warum sie dich zu einem besseren Trainer macht
🔹 Selbstdefinition – Deine Rolle als Trainer klar definieren
🔹 Chancen auf dem Markt – Wo stehen die besten Möglichkeiten?
🔹 Networking – Warum Verbindungen alles sind & wo du starten solltest
🔹 Marketingstrategie – So machst du dich sichtbar

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]]> Mon, 10 Mar 2025 12:00:00 +0100 🔹 Praxis & Theorie – Warum die richtige Kombination entscheidend ist
🔹 Zeit & Arbeit – Wie du Erfahrung sammelst und den richtigen Job findest
🔹 Empathie – Warum sie dich zu einem besseren Trainer macht
🔹 Selbstdefinition – Deine Rolle als Trainer klar definieren
🔹 Chancen auf dem Markt – Wo stehen die besten Möglichkeiten?
🔹 Networking – Warum Verbindungen alles sind & wo du starten solltest
🔹 Marketingstrategie – So machst du dich sichtbar

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]]> https://www.stretching-coach.de #2 Wie du ein erfolgreicher Trainer wirst – Die Tipps, die ich mir vor 7 Jahren gewünscht hätte! 00:30:11 Kristina Sergaeva 2 full 🔹 Praxis & Theorie – Warum die richtige Kombination entscheidend ist
🔹 Zeit & Arbeit – Wie du Erfahrung sammelst und den richtigen Job findest
🔹 Empathie – Warum sie dich zu einem besseren Trainer macht
🔹 Selbstdefinition – Deine Rolle als Trainer klar definieren
🔹 Chancen auf dem Markt – Wo stehen die besten Möglichkeiten?
🔹 Networking – Warum Verbindungen alles sind & wo du starten solltest
🔹 Marketingstrategie – So machst du dich sichtbar

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Du erfährst:
✔ Wie du Schmerzen und Verletzungen unterscheidest
✔ Die besten Sofortmaßnahmen bei Muskelverletzungen
✔ Tipps zur schnelleren Regeneration

Dieses Video ist für Anfänger, Sportler und alle, die mit Schmerzen oder Verletzungen zu kämpfen haben.

👉 Hast du Fragen oder brauchst individuelle Tipps? Schreib mir gerne in die Kommentare!

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]]> Mon, 24 Feb 2025 09:00:00 +0100 Bist du dir unsicher, ob es sich bei deinen Beschwerden um eine Verletzung oder nur um normale Schmerzen handelt? In diesem Video erkläre ich dir, wie du den Unterschied erkennst und was du tun kannst, wenn eine Verletzung wie ein Muskelfaserriss vorliegt.

Du erfährst:
✔ Wie du Schmerzen und Verletzungen unterscheidest
✔ Die besten Sofortmaßnahmen bei Muskelverletzungen
✔ Tipps zur schnelleren Regeneration

Dieses Video ist für Anfänger, Sportler und alle, die mit Schmerzen oder Verletzungen zu kämpfen haben.

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]]> https://www.stretching-coach.de #1 Verletzung oder nur Schmerzen? Tipps für den richtigen Umgang mit Muskelverletzungen 00:15:12 Kristina Sergaeva 1 full Bist du dir unsicher, ob es sich bei deinen Beschwerden um eine Verletzung oder nur um normale Schmerzen handelt? In diesem Video erkläre ich dir, wie du den Unterschied erkennst und was du tun kannst, wenn eine Verletzung wie ein Muskelfaserriss vorliegt.

Du erfährst:
✔ Wie du Schmerzen und Verletzungen unterscheidest
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Dieses Video ist für Anfänger, Sportler und alle, die mit Schmerzen oder Verletzungen zu kämpfen haben.

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/d0576089/episode/e4b96994/artwork-3000x3000.jpg?t=1740385637 #1 Verletzung oder nur Schmerzen? Tipps für den richtigen Umgang mit Muskelverletzungen https://www.stretching-coach.de Verletzung, Tipps, Schmerzen, Verspannung, Muskelverletzung, Sportler, Erste Hilfe bei Sportverletzungen, Was tun bei Muskelzerrung?, Dehnen oder nicht dehnen bei Schmerzen?, Schnellere Heilung nach Muskelriss, Flexibilität ohne Verletzungen, Stretching für mehr Beweglichkeit, Dehnen mit Schmerzen – gefährlich?, Dehnen richtig machen no no no no