en de fuessiotherapie | Podcast zum Physiotherapie-Blog aus Berlin Willkommen bei fuessiotherapie – Podcast zum Physiotherapie-Blog aus Berlin. Hier bekommst du die wichtigsten Inhalte aus meinem erfolgreichen Physiotherapie-Blog als Audio – ideal für unterwegs, beim Spaziergang oder im Alltag. Ich nehme dich mit in die Praxis und übersetze komplexe Themen verständlich: Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterprobleme, Hüfte, Knie, Haltung, Beweglichkeit, Training, Regeneration und Prävention. Du erhältst praktische Tipps, einfache Übungen und klare Erklärungen dazu, warum Beschwerden entstehen und was du konkret tun kannst, um wieder besser zu funktionieren. Der Podcast richtet sich an Menschen, die Physiotherapie in Berlin suchen, an alle mit wiederkehrenden Schmerzen oder Verspannungen – und an jeden, der seinen Körper besser verstehen möchte. Jede Folge orientiert sich an einem Blogartikel (den Link findest du in der Podcastbeschreibung bzw. den Shownotes) und wird oft um zusätzliche Praxis-Insights ergänzt. Kurz gesagt: Fundiert, alltagstauglich und direkt aus dem Berliner Praxisalltag – ohne Fachchinesisch, aber mit Substanz. Hinweis: Die Sprecherstimmen dieses Podcasts sind KI-generiert. Grundlage jeder Episode ist jeweils ein Artikel von fuessiotherapie.de. https://letscast.fm/sites/fuessiotherapie-podcast-zum-physiotherapie-blog-aus-berlin-60f3f0c4 Mon, 06 Apr 2026 17:24:35 +0200 Alexandros Swoch yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/763c5cd6/artwork-3000x3000.png?t=1769774404 fuessiotherapie | Podcast zum Physiotherapie-Blog aus Berlin https://letscast.fm/sites/fuessiotherapie-podcast-zum-physiotherapie-blog-aus-berlin-60f3f0c4 Alexandros Swoch LetsCast.fm (https://letscast.fm) Wissen, Übungen, Praxis-Insights – verständlich & alltagstauglich Alexandros Swoch episodic https://letscast.fm/podcasts/fuessiotherapie-podcast-zum-physiotherapie-blog-aus-berlin-60f3f0c4/feed Physiotherapie, Physiotherapie Berlin, Physiotherapie Praxis, Privatpraxis Physiotherapie, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schulter Schmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen, Bandscheibe, Ischias, Verspannungen, Haltung, Bewegung, Mobilität, Stabilität, Krafttraining, Dehnen, Übungen, Schmerz verstehen, Schmerztherapie, Rehabilitation, Sportphysiotherapie, Prävention, Regeneration Alexandros Swoch podcast@fuessiotherapie.de no no no Alexandros Swoch Willkommen bei fuessiotherapie – Podcast zum Physiotherapie-Blog aus Berlin. Hier bekommst du die wichtigsten Inhalte aus meinem erfolgreichen Physiotherapie-Blog als Audio – ideal für unterwegs, beim Spaziergang oder im Alltag. Ich nehme dich mit in die Praxis und übersetze komplexe Themen verständlich: Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterprobleme, Hüfte, Knie, Haltung, Beweglichkeit, Training, Regeneration und Prävention. Du erhältst praktische Tipps, einfache Übungen und klare Erklärungen dazu, warum Beschwerden entstehen und was du konkret tun kannst, um wieder besser zu funktionieren. Der Podcast richtet sich an Menschen, die Physiotherapie in Berlin suchen, an alle mit wiederkehrenden Schmerzen oder Verspannungen – und an jeden, der seinen Körper besser verstehen möchte. Jede Folge orientiert sich an einem Blogartikel (den Link findest du in der Podcastbeschreibung bzw. den Shownotes) und wird oft um zusätzliche Praxis-Insights ergänzt. Kurz gesagt: Fundiert, alltagstauglich und direkt aus dem Berliner Praxisalltag – ohne Fachchinesisch, aber mit Substanz. Hinweis: Die Sprecherstimmen dieses Podcasts sind KI-generiert. Grundlage jeder Episode ist jeweils ein Artikel von fuessiotherapie.de. no no 8205c329f7bc4da38dcc56d9dd0ceab3 Knieschmerzen beim Treppensteigen: Ursachen, Warnzeichen & nächste Schritte Knieschmerzen beim Treppensteigen? In dieser Folge lernst du, warum beim Treppensteigen 3–4x dein Körpergewicht aufs Knie wirkt, welche typischen Ursachen dahinterstecken können und welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest.

Du bekommst außerdem klare nächste Schritte für den Alltag – plus ein kurzes FAQ im Schnelldurchlauf.
]]> Fri, 30 Jan 2026 19:00:00 +0100 Das nimmst du aus der Folge mit
  • Warum Treppen dein Knie stärker belasten als normales Gehen (Kleinwagen-Analogie)
  • Häufige Ursachen im Überblick: Gonarthrose, Kreuzband, Knorpel hinter der Kniescheibe, Patellaspitzensyndrom, Schleimbeutelentzündung (Bursitis)
  • Was du sofort im Alltag anpassen kannst (Belastung, Schuhe, Überlastung vermeiden)
  • Warnzeichen, wann du ärztlich abklären lassen solltest
  • Warum Physiotherapie oft ein zentraler Baustein ist (ohne Heilsversprechen)
Kapitelmarken (Timestamps)
  • 00:07 Willkommen & worum es heute geht
  • 00:35 Hook: Treppen als „Entgegner“ fürs Knie + was du heute lernst
  • 01:35 Warum Treppen so weh tun können: 3–4x Körpergewicht auf dem Knie
  • 03:24 Ursache #1: Gonarthrose (Kniearthrose) – frühes Warnsignal Treppe
  • 04:02 Ursache #2: Kreuzband – Instabilität & „Schubladentest“
  • 05:25 Ursache #3–#5: Knorpelschaden, Patellaspitzensyndrom, Schleimbeutelentzündung (Bursitis)
  • 07:40 Behandlung & nächste Schritte: konservativ, Training, Physio (je nach Ursache)
  • 09:30 Warum die Belastung so hoch ist: Winkel, Druck, Fehlstellungen (X-/O-Beine)
  • 10:20 Prävention: Schuhe, Überlastung vermeiden, gezielte Kräftigung
  • 10:55 FAQ-Schnelldurchlauf
  • 11:00 Fazit + Linkhinweis
  • 11:08 Medizinischer Hinweis / Disclaimer
Link zur Folge (Blogartikel)
Mini-Checkliste (Alltag)
  • Treppen-Schmerz = Stresstest fürs Knie → nicht einfach „wegignorieren“
  • Achte auf Muster: mehr beim Hochgehen oder Runtergehen? Instabilität?
  • Schuhe: stabil & gedämpft kann temporär entlasten (High Heels eher meiden)
  • Belastung steuern: nicht „durchbeißen“, sondern sinnvoll dosieren
  • Gezieltes Training: Bein-/Hüftmuskulatur ist oft der Schlüssel zur Entlastung
Wann ärztlich abklären?
  • plötzliche starke Schmerzen
  • deutliche Schwellung
  • Instabilität („knickt weg“)
  • nach Unfall / Verdrehtrauma
  • anhaltende Beschwerden trotz Anpassung
Hinweis

Das ist medizinische Aufklärung und ersetzt keine Diagnose. Bei akuten, starken oder anhaltenden Beschwerden oder nach einem Unfall bitte ärztlich abklären lassen.

]]> https://letscast.fm/sites/fuessiotherapie-podcast-zum-physiotherapie-blog-aus-berlin-60f3f0c4/episode/knieschmerzen-beim-treppensteigen-ursachen-warnzeichen-naechste-schritte Knieschmerzen beim Treppensteigen: Ursachen, Warnzeichen & nächste Schritte Warum Treppen dein Knie zum Stresstest machen – und was du jetzt sinnvoll tun kannst (inkl. FAQ) 00:11:45 Alexandros Swoch 1 full Knieschmerzen beim Treppensteigen? In dieser Folge lernst du, warum beim Treppensteigen 3–4x dein Körpergewicht aufs Knie wirkt, welche typischen Ursachen dahinterstecken können und welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest.

Du bekommst außerdem klare nächste Schritte für den Alltag – plus ein kurzes FAQ im Schnelldurchlauf.
]]> Knieschmerzen, Treppensteigen, Gonarthrose, Arthrose Knie, Kreuzband, Knorpelschaden, Patellaspitzensyndrom, Schleimbeutelentzündung, Bursitis, Physiotherapie, Kniegelenk, Knie belastung, X-Beine, O-Beine, Schuhwerk, Muskelaufbau, Prävention, Warnzeichen, Arzt abklären no no no no