{"version":"1.2.0","author":"Bertram Kasper und Catharina Maria Klein","title":"Longevity 60+ Spaziergänge statt Selbstoptimierung","podcastName":"Gelassen älter werden","chapters":[{"startTime":4,"title":"Buchvorstellung und Podcast-Intro"},{"startTime":68,"title":"Willkommen bei Gelassen Älterwerden"},{"startTime":120,"title":"Der Spagat des Älteren Lebens"},{"startTime":155,"title":"Longevity mit Nils Behrens"},{"startTime":221,"title":"Der Titel des neuen Buches"},{"startTime":265,"title":"Über den Ansatz von Longevity"},{"startTime":325,"title":"Marathonlauf und Altersgrenzen"},{"startTime":451,"title":"Wunschalter und Lebensqualität"},{"startTime":553,"title":"Missverständnisse von Langlebigkeit"},{"startTime":630,"title":"Perspektivenwechsel in der Gesundheit"},{"startTime":709,"title":"Buchinhalte und Analogien"},{"startTime":758,"title":"Now Gavity und Veränderungsprozesse"},{"startTime":852,"title":"Persönliche Erfahrungen und Lebensberatungen"},{"startTime":984,"title":"Schritte zur Langlebigkeit"},{"startTime":1089,"title":"Die Wahrheit über Schrittziele"},{"startTime":1130,"title":"Muskeln als Reservekonto"},{"startTime":1262,"title":"Umgang mit körperlichen Beschwerden"},{"startTime":1361,"title":"Beispiel aus den Niederlanden"},{"startTime":1485,"title":"Ernährung und gesunde Alternativen"},{"startTime":1557,"title":"Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel"},{"startTime":1848,"title":"Proteinbedarf im Alter"},{"startTime":2073,"title":"Bedeutung von Beziehungen"},{"startTime":2122,"title":"Die drei Fs der Verbundenheit"},{"startTime":2311,"title":"Bedeutung von Freundschaften"},{"startTime":2575,"title":"Erlebnisdichte und Neugier"},{"startTime":2800,"title":"Einfache Lebensweisheiten für Glück"},{"startTime":3062,"title":"Zukünftige Projekte und Ideen"},{"startTime":3388,"title":"Abschluss und Danksagung"}]}