{"version":"1.2.0","author":"Bertram Kasper und Catharina Maria Klein","title":"Ruhestand als Chance","podcastName":"Gelassen älter werden","chapters":[{"startTime":22,"title":"Ein neuer Lebensabschnitt"},{"startTime":141,"title":"Herausforderungen im Ruhestand"},{"startTime":338,"title":"Potenziale im Ruhestand"},{"startTime":456,"title":"Balance zwischen Aktivität und Ruhe"},{"startTime":768,"title":"Autonomie vs. Hilfsbedürftigkeit"},{"startTime":1152,"title":"Resilienz und Selbstwirksamkeit"},{"startTime":1533,"title":"Rückblick und persönliche Entwicklung"},{"startTime":1760,"title":"Nachsicht mit Entscheidungen"},{"startTime":1956,"title":"Freundschaften und soziale Kontakte"},{"startTime":2307,"title":"Einsamkeit im Alter"},{"startTime":2538,"title":"Umgang mit Altersscham"},{"startTime":2802,"title":"Traurigkeit im Älterwerden"},{"startTime":3100,"title":"Botschaft zum Ruhestand"}]}