en de gesund & glücklich Herzlich Willkommen zu meinem Lifestylepodcast „gesund & glücklich“. Hier bin ich mit ÄrztInnen und ExpertInnen im Gespräch zu spannenden und vor allem wichtigen Themen rund um unsere "Gesundheit, Ernährung, Fitness und Mentale Gesundheit". Ich freu mich sehr, wenn ihr reinhört und meinen Podcast abonniert – damit ihr keine Ausgabe verpasst und wir gemeinsam auch in Zukunft „gesund & glücklich“ bleiben! Alles Liebe Kati https://gesundundgluecklich.letscast.fm Tue, 14 Apr 2026 00:06:04 +0200 Kati Bellowitsch yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/6968f06b/artwork-3000x3000.jpg?t=1694858260 gesund & glücklich https://gesundundgluecklich.letscast.fm Kati Bellowitsch LetsCast.fm (https://letscast.fm) Der Lifestylepodcast von Kati Bellowitsch Kati Bellowitsch episodic https://letscast.fm/podcasts/gesund-gluecklich-6968f06b/feed Gesundheit, Ernährung, Fitness, Mentale Gesundheit, Lifestyle, Leben, Medizin Kati Bellowitsch office@bellowitsch.at no no no Kati Bellowitsch Herzlich Willkommen zu meinem Lifestylepodcast „gesund & glücklich“. Hier bin ich mit ÄrztInnen und ExpertInnen im Gespräch zu spannenden und vor allem wichtigen Themen rund um unsere "Gesundheit, Ernährung, Fitness und Mentale Gesundheit". Ich freu mich sehr, wenn ihr reinhört und meinen Podcast abonniert – damit ihr keine Ausgabe verpasst und wir gemeinsam auch in Zukunft „gesund & glücklich“ bleiben! Alles Liebe Kati no no c7a7029e58f248a0b1e04d32674a9bc3 #116 4 Säulen für eine bessere Gesundheit In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Peter Gartner, dem medizinischen Leiter des "Medical Spa Resort Park Igls", über ein umfassendes Gesundheitskonzept, das nicht auf schnelle Lösungen setzt, sondern auf nachhaltige Regeneration und medizinische Tiefe. Die Rede ist von den "4 Säulen der Modernen Mayr-Medizin" – so wie sie im Gesundheitszentrum Park Igls seit vielen Jahren gelebt werden.]]> Tue, 14 Apr 2026 00:05:00 +0200 In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Peter Gartner, dem medizinischen Leiter des "Medical Spa Resort Park Igls", über ein umfassendes Gesundheitskonzept, das nicht auf schnelle Lösungen setzt, sondern auf nachhaltige Regeneration und medizinische Tiefe. Die Rede ist von den "4 Säulen der Modernen Mayr-Medizin" – so wie sie im Gesundheitszentrum Park Igls seit vielen Jahren gelebt werden. Doch was unterscheidet die Moderne Mayr-Medizin von klassischen Kur- oder Präventionsansätzen? Und welche Rolle spielt dabei die Gesundheitspsychologie?
Die Moderne Mayr-Medizin, wie sie im Park Igls entwickelt wurde und praktiziert wird, versteht sich als modernes, ganzheitliches, individuell abgestimmtes Gesundheitsprogramm in der Tradition von Dr. F. X. Mayr. Die klassische Semmel/Milch Diät gibt es dabei aber freilich nicht mehr – viel mehr wird das Augenmerk auf Frühdiagnostik gelegt, und das mit Hilfe modernster schul- und komplementärmedizinischer Verfahren – angepasst an die heutige Zeit und maßgeschneidert für jeden einzelnen Gast.


Medical Spa Resort Park Igls
https://www.park-igls.at/de
https://www.instagram.com/parkigls/

Gesundheitszentrum Igls GmbH
Igler Straße 51
6080 Innsbruck-Igls


Die heutige Folge präsentiert das "Medical Spa Resort Park Igls".


Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?
In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.
Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/
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Kati
]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/116-4-saeulen-fuer-eine-bessere-gesundheit #116 4 Säulen für eine bessere Gesundheit Moderne Mayr-Medizin für Regeneration & Prävention 00:11:24 Kati Bellowitsch 116 full In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Peter Gartner, dem medizinischen Leiter des "Medical Spa Resort Park Igls", über ein umfassendes Gesundheitskonzept, das nicht auf schnelle Lösungen setzt, sondern auf nachhaltige Regeneration und medizinische Tiefe. Die Rede ist von den "4 Säulen der Modernen Mayr-Medizin" – so wie sie im Gesundheitszentrum Park Igls seit vielen Jahren gelebt werden.]]> Gesundheit, FXMayr, Medizin, Ernährung, Bewegung, Regeneration, Prävention, Diagnostik, Therapie no no no no bef1279072164238a350d13b928bcf45 #115 Ketogene Ernährung In der neuen Folge spreche ich mit der Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan über die "Ketogene Ernährung". Wenn wir Kohlenhydrate drastisch reduzieren und stattdessen auf gutes Fett, Proteine und jede Menge buntes Gemüse setzen, passiert Magisches! Es lohnt sich definitiv einen Blick auf diese spezielle Ernährungsform zu werfen, denn die Keto-Spezialistin verspricht dabei ebenfalls: "Genuss bleibt Programm!"]]> Tue, 31 Mar 2026 00:05:00 +0200 In der neuen Folge widmen wir uns einem Thema, das viele fasziniert, häufig aber komplett missverstanden wird – es geht um die „Ketogene Ernährung“. Für dieses Gespräch habe ich eine absolute Expertin auf diesem Gebiet eingeladen. Julia Tulipan ist Biologin, Ernährungswissenschaftlerin und eine wahre Keto-Spezialistin! Sie erklärt uns was man ganz genau unter "Ketogener Ernährung" versteht, was Ketone sind und warum man sich vor der "Keto-Grippe" absolut nicht fürchten muss. Wenn wir Kohlenhydrate drastisch reduzieren und stattdessen auf gutes Fett, Proteine und jede Menge buntes Gemüse setzen, passiert durchaus Magisches! Es lohnt sich also auf jeden Fall einen Blick auf diese Form der Ernährung zu werfen, denn die Expertin verspricht dabei ebenfalls: "Genuss bleibt Programm!"

https://juliatulipan.com

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/115-ketogene-ernaehrung #115 Ketogene Ernährung Dein Einstieg in die Welt der Keto-Küche. 00:32:01 Kati Bellowitsch 115 full In der neuen Folge spreche ich mit der Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan über die "Ketogene Ernährung". Wenn wir Kohlenhydrate drastisch reduzieren und stattdessen auf gutes Fett, Proteine und jede Menge buntes Gemüse setzen, passiert Magisches! Es lohnt sich definitiv einen Blick auf diese spezielle Ernährungsform zu werfen, denn die Keto-Spezialistin verspricht dabei ebenfalls: "Genuss bleibt Programm!"]]> Gesundheit, Ernährung, Keto, Fett, Eiweiß, Genuss, kochen, essen, fit, schlank, glücklich no no no no 49f1cb3a0f08416fb79e4e83ab322688 #114 Angewandte Selbstfürsorge „Wir haben gelernt, erst leisten zu müssen, um uns etwas zu erlauben. Aber Selbstfürsorge ist die Grundlage dafür, überhaupt leisten zu können. Sie ist kein Extra – sie ist die Basis", sagt meine heutige Gesprächspartnerin, Katharina Thorn, Trainerin für "Angewandte Selbstfürsorge". In der neuen Folge erfahren wir, wie wir es schaffen, "Selbstfürsorge" ganz einfach und unkompliziert in unseren Alltag zu integrieren.]]> Tue, 17 Mar 2026 00:01:00 +0100 In dieser Folge spreche ich mit Katharina Thorn, Trainerin für "Angewandte Selbstfürsorge", wie wichtig es ist, regelmäßig in sich hineinzuhören, um zu erfahren, wie es einem wirklich geht und was man gerade braucht. „Wir haben gelernt, erst leisten zu müssen, um uns etwas zu erlauben. Aber Selbstfürsorge ist die Grundlage dafür, überhaupt leisten zu können. Sie ist kein Extra – sie ist die Basis", sagt die Expertin. In der aktuellen Folge zeigt sie uns wie wir es schaffen, "Selbstfürsorge" ganz einfach und unkompliziert in unser Leben zu integrieren.


https://www.katharinathorn.com

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/114-angewandte-selbstfuersorge #114 Angewandte Selbstfürsorge Achtsamkeit auf sich selbst. 00:19:51 Kati Bellowitsch 113 full „Wir haben gelernt, erst leisten zu müssen, um uns etwas zu erlauben. Aber Selbstfürsorge ist die Grundlage dafür, überhaupt leisten zu können. Sie ist kein Extra – sie ist die Basis", sagt meine heutige Gesprächspartnerin, Katharina Thorn, Trainerin für "Angewandte Selbstfürsorge". In der neuen Folge erfahren wir, wie wir es schaffen, "Selbstfürsorge" ganz einfach und unkompliziert in unseren Alltag zu integrieren.]]> Gesundheit, Lifestyle, Mentale Gesundheit, Selbstfürsorge, Mindset, Selbstliebe, Achtsamkeit no no no no d8fb15ef43764366b4cbe3a7200c2f80 #113 Epigenetiktest Wie alt sind wir wirklich? Dabei geht es nicht um das Alter, das in unserem Reisepass steht, sondern um die Frage: Wie alt ist unser Körper, sind unsere Organe, unsere Haut tatsächlich? Wie man all das mit Hilfe eines Epigenetiktests herausfinden kann, darüber spreche ich mit Dr. Stefan Wöhrer. Der Hämatologe, Onkologe, Internist und Gründer von PERMEDIO - einem Zentrum für „personalisierte Medizin“ - führt uns in dieser Folge durch die Welt der genetischen Diagnostik.Wie alt sind wir wirklich? Dabei geht es nicht um das Alter, das in unserem Reisepass steht, sondern um die Frage: Wie alt ist unser Körper, sind unsere Organe, unsere Haut tatsächlich? Wie man all das mit Hilfe eines Epigenetiktests herausfinden kann, darüber spreche ich mit Dr. Stefan Wöhrer, er ist Hämatologe, Onkologe, Internist und Gründer von PERMEDIO - einem Zentrum für „personalisierte Medizin“ - in Niederösterreich.

Freu mich, wenn ihr reinhört! 🤗🎙🩵

#neu #podcast #outnow #gesundundglücklich #epigenetik
]]> Tue, 03 Mar 2026 00:01:00 +0100 Wie alt sind wir wirklich? Dabei geht es nicht um das Alter, das in unserem Reisepass steht, sondern um die Frage: Wie alt ist unser Körper, sind unsere Organe, unsere Haut tatsächlich? Mit Hilfe eines Epigenetiktests kann man all das herausfinden. In dieser Folge spreche ich darüber mit Dr. Stefan Wöhrer, er ist Hämatologe, Onkologe, Internist und Gründer von PERMEDIO - einem Zentrum für „personalisierte Medizin“.
Eines ist ganz klar, unsere Gene spielen definitiv für jeden von uns eine Rolle, aber sie sind nicht das endgültige Urteil. Unsere DNA ist sozusagen die Hardware. Die Epigenetik ist die Software. Sie entscheidet, welche Gene aktiv sind und welche weniger stark genutzt werden. Und diese Steuerung reagiert sehr sensibel auf unseren Lebensstil – und das wiederum bedeutet, dass wir durch bewusste Entscheidungen unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität so verbessern können, dass wir auch im Alter, im besten Fall lange „gesund & glücklich“ bleiben.
 

Ich habe für euch ein paar exklusive Vorteile rund um die Permedio-Checks organisiert. Mit den folgenden Codes könnt ihr sparen oder zusätzliche Leistungen gratis erhalten – sucht euch einfach das passende Angebot aus und gebt den jeweiligen Code beim Checkout ein.

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Meine Welt der personalisierten Medizin.
E-Mail: beratung@permedio.at
Tel.: +43 2635 21012 500


Die Die heutige Folge präsentierte "Permedio. Meine Welt der personalisierten Medizin."


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/113-epigenetiktest #113 Epigenetiktest Wie alt bist du wirklich? 00:24:19 Kati Bellowitsch 113 full Wie alt sind wir wirklich? Dabei geht es nicht um das Alter, das in unserem Reisepass steht, sondern um die Frage: Wie alt ist unser Körper, sind unsere Organe, unsere Haut tatsächlich? Wie man all das mit Hilfe eines Epigenetiktests herausfinden kann, darüber spreche ich mit Dr. Stefan Wöhrer. Der Hämatologe, Onkologe, Internist und Gründer von PERMEDIO - einem Zentrum für „personalisierte Medizin“ - führt uns in dieser Folge durch die Welt der genetischen Diagnostik.Wie alt sind wir wirklich? Dabei geht es nicht um das Alter, das in unserem Reisepass steht, sondern um die Frage: Wie alt ist unser Körper, sind unsere Organe, unsere Haut tatsächlich? Wie man all das mit Hilfe eines Epigenetiktests herausfinden kann, darüber spreche ich mit Dr. Stefan Wöhrer, er ist Hämatologe, Onkologe, Internist und Gründer von PERMEDIO - einem Zentrum für „personalisierte Medizin“ - in Niederösterreich.

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#neu #podcast #outnow #gesundundglücklich #epigenetik
]]> no no no no 2a28f3d6c6cd4695882372539720fd20 #112 Erste Hilfe im Alltag! In der neuen Folge sprechen wir über Notfälle im Alltag. Was sollte man bei Verbrennungen tun? Woran erkennt man einen Schlaganfall? Wie reagiert man bei Atemnot, Erstickungsgefahr oder plötzlichen Schmerzen in der Brust? Für dieses Gespräch habe ich Dr. Florian Pundy eingeladen – er ist Notarzt, Oberarzt im KH Eisenstadt, Bergrettungsarzt und auch mit dem Rettungshubschrauber im Einsatz. Er weiß somit ganz genau, was zu tun ist, wenn rasche Hilfe zählt!]]> Tue, 17 Feb 2026 00:01:00 +0100 In dieser Folge sprechen wir über Situationen, die uns alle treffen können: Notfälle im Alltag. Was sollte man bei Verbrennungen tun? Woran erkennt man einen Schlaganfall? Wie reagiert man bei Atemnot, Erstickungsgefahr oder plötzlichen Schmerzen in der Brust? Für dieses Gespräch habe ich Dr. Florian Pundy eingeladen – er ist Notarzt, Oberarzt im KH Eisenstadt, Bergrettungsarzt und auch mit dem Rettungshubschrauber im Einsatz. Zusätzlich bildet er KollegInnen rund um das Thema „Notfallmedizin“ weiter. Neben ihm fühlt man sich durchaus gut aufgehoben, denn er weiß ganz genau, was zu tun ist, wenn rasche Hilfe zählt!

 
https://www.einfachsimulieren.at
https://www.instagram.com/einfach_simulieren/


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/112-erste-hilfe-im-alltag #112 Erste Hilfe im Alltag! ...wenn rasche Hilfe zählt. 00:22:02 Kati Bellowitsch 112 full In der neuen Folge sprechen wir über Notfälle im Alltag. Was sollte man bei Verbrennungen tun? Woran erkennt man einen Schlaganfall? Wie reagiert man bei Atemnot, Erstickungsgefahr oder plötzlichen Schmerzen in der Brust? Für dieses Gespräch habe ich Dr. Florian Pundy eingeladen – er ist Notarzt, Oberarzt im KH Eisenstadt, Bergrettungsarzt und auch mit dem Rettungshubschrauber im Einsatz. Er weiß somit ganz genau, was zu tun ist, wenn rasche Hilfe zählt!]]> Gesundheit, Erste Hilfe, Reanimation, Verletzung, Verbrennung, Schnittwunde, Seitenlage, Hilfe, Notruf no no no no ff765f39c9734ddd9eb970ba986f264b #111 Magnetfeldtherapie In der neuen Folge lege ich mich mit VITORI Gründer Sebastian Krenz auf eine seiner Kristallmatten. Die Kombination aus Wärme, Frequenzen und moderner Technologie unterstützt genau das, was vielen von uns fehlt, nämlich echte Regeneration. Das Liegen auf dieser speziellen Matte schafft Momente, in denen der Körper wieder zur Ruhe kommen darf. Ohne Druck, ohne Leistungsanspruch. Wie das geht? Hört selbst! :-)]]> Tue, 03 Feb 2026 00:01:00 +0100 In der neuen Folge sprechen wir über moderne Gesundheitstechnologien, über Regeneration, Frequenzen – und über eine sehr persönliche Reise. Sebastian Krenz, mein heutiger Gast, ist einerseits leidenschaftlicher Musiker, andererseits ist er Gründer des Unternehmens VITORI, das sich ganz auf Magnetfeld- bzw. Kristallmatten spezialisiert hat. Es geht unter anderem um "Biophotonen-Lichttherapie", "Infrarot-Tiefenwärme", "Magnetfeldtherapie", "Negativ-Ionen", "Kristalle" und "Schumann-Resonanz". Die Kombination aus Wärme, Frequenzen und moderner Technologie unterstützt genau das, was vielen von uns fehlt, nämlich echte Regeneration. Also, rauf auf die Vitori Kristallmatte und fühlen, genießen & erholen!

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Das Gewinnspiel steht in keinerlei Verbindung zu Instagram und Facebook. Teilnahmebedingungen: Der/Die Gewinner/in wird per Zufallsverfahren ermittelt und via DM verständigt. Keine Barablöse möglich. Das Gewinnspiel endet am 24.2.2026 um 23:59 Uhr. Die angegebenen Daten werden ausschließlich dazu benutzt, um den Gewinn zuzustellen.


Die heutige Folge präsentiert „Vitori - mit Vitori liegst du immer richtig!"


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/111-magnetfeldtherapie #111 Magnetfeldtherapie VITORI. Mehr Energie. Mehr Ruhe. 00:25:42 Kati Bellowitsch 111 full In der neuen Folge lege ich mich mit VITORI Gründer Sebastian Krenz auf eine seiner Kristallmatten. Die Kombination aus Wärme, Frequenzen und moderner Technologie unterstützt genau das, was vielen von uns fehlt, nämlich echte Regeneration. Das Liegen auf dieser speziellen Matte schafft Momente, in denen der Körper wieder zur Ruhe kommen darf. Ohne Druck, ohne Leistungsanspruch. Wie das geht? Hört selbst! :-)]]> Gesundheit, Lifestyle, Magnetfeldtherapie, Kristallmatte, Energie, Ruhe, Regeneration no no no no 816a1edf124a4cc9adfa506686aa605b #110 Herzgesundheit In der neuen Folge spreche ich mit Dr. Elisabeth Rosenbaum, Fachärztin für Innere Medizin und Oberärztin auf der Kardiologie im KH Göttlicher Heiland, über das wohl wichtigste Organ unseres Körpers, das zugleich auch ein Muskel ist: das Herz. Wie funktioniert es? Wie schützen wir es? Und was bedeutet Herzgesundheit eigentlich im Alltag?]]> Tue, 20 Jan 2026 00:01:00 +0100 In der neuen Folge spreche ich mit Dr. Elisabeth Rosenbaum, Fachärztin für Innere Medizin und Oberärztin auf der Kardiologie im KH Göttlicher Heiland, über das wohl wichtigste Organ unseres Körpers, das zugleich auch ein Muskel ist: das Herz. Wie funktioniert es? Wie schützen wir es? Wie beeinflusst Stress die Herzfunktion langfristig?
Welche Auswirkungen hat eine unausgewogene Ernährung auf das Herz? Sind Herzprobleme vererbbar?
Und was bedeutet Herzgesundheit eigentlich im Alltag?
Das Herz - es arbeitet für uns vom ersten bis zum letzten Tag. Ganz ohne Pause, ohne Aufforderung. Es begleitet jeden Moment unseres Lebens: jede Freude, jeden Stress, jede Entscheidung, jede Nacht, jeden Morgen. Es sagt uns, wenn ihm etwas zu viel wird – manchmal leise, manchmal leider erst sehr spät. Daher sollten wir unser ganzes Leben lang auf unser Herz achten, damit es ihm gut geht und wir auch in Zukunft - so lange wie möglich - „gesund & glücklich“ bleiben!



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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/110-herzgesundheit #110 Herzgesundheit Leistungssportler unseres Körpers! 00:21:34 Kati Bellowitsch 110 full In der neuen Folge spreche ich mit Dr. Elisabeth Rosenbaum, Fachärztin für Innere Medizin und Oberärztin auf der Kardiologie im KH Göttlicher Heiland, über das wohl wichtigste Organ unseres Körpers, das zugleich auch ein Muskel ist: das Herz. Wie funktioniert es? Wie schützen wir es? Und was bedeutet Herzgesundheit eigentlich im Alltag?]]> Gesundheit, Lifestyle, Herzgesundheit, Vorsorge, Check, Kraft, Fitness, Ausdauer, Leistung no no no no 6fa2348f9c5d456b9458cd352cd26ec6 #109 Kinderkrankheiten In der ersten Folge im neuen Jahr spreche ich mit der Kinderärztin Dr. Verena Herrmanns über Kinderkrankheiten, die uns bis ins Erwachsenenalter begleiten, beziehungsweise erst dann so richtig Probleme machen können. Die Expertin klärt auf und gibt dabei wertvolle Tipps, wie man als Familie fit & gesund durch die kalte Jahreszeit kommt.]]> Tue, 06 Jan 2026 00:01:00 +0100 In der heutigen Folge tauchen wir in ein Thema ein, das praktisch jede Familie betrifft: Kinderkrankheiten. Dabei geht es nicht nur um die klassischen Infekte – wir sprechen darüber, welche davon uns bis ins Jugend- und Erwachsenenalter begleiten und sogar erst dann richtig unangenehm, bzw. gefährlich werden können.
Meine Gesprächspartnerin ist Dr. Verena Herrmanns, sie ist Fachärztin für Kinder- und Jugendheilkunde, Oberärztin und stellvertretende Leiterin der Abteilung Kinderheilkunde im St. Josef Krankenhaus in Wien – und sie hat gemeinsam mit 2 KollegInnen bereits vor einigen Jahren die Kinderordination „Das Nest“ im 19. Bezirk und im 13. Bezirk in Wien gegründet. Die Expertin klärt in dieser Folge über diverse Kinderkrankheiten auf und gibt wertvolle Tipps, wie man als Familie fit & gesund durch die kalte Jahreszeit kommt.



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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/109-kinderkrankheiten #109 Kinderkrankheiten ...die uns bis ins Erwachsenenalter begleiten können. 00:21:40 Kati Bellowitsch 109 full In der ersten Folge im neuen Jahr spreche ich mit der Kinderärztin Dr. Verena Herrmanns über Kinderkrankheiten, die uns bis ins Erwachsenenalter begleiten, beziehungsweise erst dann so richtig Probleme machen können. Die Expertin klärt auf und gibt dabei wertvolle Tipps, wie man als Familie fit & gesund durch die kalte Jahreszeit kommt.]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Kinderkrankheiten, Kinder, Erwachsene, Vorsorge, Impfung, Viren, Bakterien, Immunsystem, Schwangerschaft, Aufklärung no no no no feba0fd3e8c44155908ddfb016e093cf #108 Die Sterne 2026! In der letzten Podcastfolge im Jahr 2025 ist Star-Astrologin Gerda Rogers bei mir zu Gast. Gemeinsam schauen wir gespannt in die kommenden 12 Monate. Das neue Jahr steht ganz unter der Regentschaft von Planet Merkur. Was bedeutet das und wie wird das Jahr 2026 für uns alle werden? In der Liebe? Im Beruf? Wer sind die Glückskinder 2026? ;-)]]> Tue, 30 Dec 2025 00:01:00 +0100 In der letzten Podcastfolge im Jahr 2025 ist Star-Astrologin Gerda Rogers bei mir zu Gast. Gemeinsam schauen wir gespannt nach vorne, in die kommenden 12 Monate. Das neue Jahr steht ganz unter der Regentschaft von Planet Merkur. Was bedeutet das und wie wird das Jahr 2026 für uns alle werden? In der Liebe? Im Beruf? Wer sind die Glückskinder 2026? Ein "Happy New Year" - das wünsche ich euch jedenfalls schon mal ALLEN! :-)

https://www.rogers.at
https://www.instagram.com/gerda_rogers/

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/108-die-sterne-2026 #108 Die Sterne 2026! Wer sind die Glückskinder im kommenden Jahr? 00:22:42 Kati Bellowitsch 108 full In der letzten Podcastfolge im Jahr 2025 ist Star-Astrologin Gerda Rogers bei mir zu Gast. Gemeinsam schauen wir gespannt in die kommenden 12 Monate. Das neue Jahr steht ganz unter der Regentschaft von Planet Merkur. Was bedeutet das und wie wird das Jahr 2026 für uns alle werden? In der Liebe? Im Beruf? Wer sind die Glückskinder 2026? ;-)]]> Lifestyle, Leben, Gesundheit, Mentale Gesundheit, Fitness, Job, Liebe, Familie, Sterne, Ausblick, Glückskinder, Saturn, Astrologie no no no no 72cb0690242b4dbe98ea966a99438b00 #107 Gefährliche Schönheit! In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Veith Moser über ein Thema, das uns allen buchstäblich unter die Haut geht: Schönheit, Schönheits-OPs und die dunkle Seite der Beauty-Branche. Der Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, der auch als gerichtlich beeideter Sachverständiger tätig ist, möchte mit seinem neuen Buch "Gefährliche Schönheit" sensibilisieren und auf die miesen Tricks der Beauty Mafia aufmerksam machen.]]> Tue, 23 Dec 2025 00:01:00 +0100 In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Veith Moser über ein Thema, das uns allen buchstäblich unter die Haut geht: Schönheit, Schönheits-OPs und die dunkle Seite der Beauty-Branche. Der Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, der auch als gerichtlich beeideter Sachverständiger tätig ist, möchte mit seinem neuen Buch "Gefährliche Schönheit" sensibilisieren und auf die miesen Tricks der Beauty Mafia aufmerksam machen. Welche Punkte sollte man auf jeden Fall prüfen, bevor man sich unters Messer legt oder sich etwas spritzen lässt? Wenn schon ein Eingriff, dann bitte unbedingt hinter die glänzenden - und oft sehr günstigen - Versprechen schauen um sich vor der „Beauty-Mafia“ zu schützen.

https://www.veithmoser.at
 
https://www.instagram.com/mosermilani/


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/107-gefaehrliche-schoenheit #107 Gefährliche Schönheit! Die miesen Tricks der Beauty Mafia! 00:19:58 Kati Bellowitsch 107 full In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Veith Moser über ein Thema, das uns allen buchstäblich unter die Haut geht: Schönheit, Schönheits-OPs und die dunkle Seite der Beauty-Branche. Der Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, der auch als gerichtlich beeideter Sachverständiger tätig ist, möchte mit seinem neuen Buch "Gefährliche Schönheit" sensibilisieren und auf die miesen Tricks der Beauty Mafia aufmerksam machen.]]> Lifestyle, Leben, Health, Gesundheit, Behandlung, Selbstwert, Schönheit, Beauty, Ästhetik, Gesicht, Aufklärung no no no no 23e9f5eea68f44b2832a22774aae8477 #106 Reizdarm & SIBO In der heutigen Folge geht es um zwei Themen, die meist zusammenhängen und vielen Menschen das Leben schwer machen: Reizdarm & SIBO, die bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms. Dr. Birgit Dinnewitzer, Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie, erklärt uns, was genau dahintersteckt und was man tun kann, um die eigene Darmgesundheit positiv zu unterstützen.]]> Tue, 16 Dec 2025 00:01:00 +0100 In der heutigen Folge geht es um zwei Themen, die meist zusammenhängen und vielen Menschen das Leben schwer machen: Reizdarm & SIBO, die bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms. Blähbauch, Krämpfe, mal Durchfall, mal Verstopfung – und am Ende hört man ganz gerne mal: 'Damit müssen Sie leben.'
Dass das absolut nicht sein muss, erklärt uns Dr. Birgit Dinnewitzer. Sie ist Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie und somit ein echter Profi, wenn es um die „Darmgesundheit“ geht. Die Expertin unterstützt in ihrer Tätigkeit Menschen, ihren Darm besser zu verbessern, ihr Bauchgefühl wieder zu finden und ihre Symptome richtig zu interpretieren.

https://dinnewitzer.at

Dr. med.-univ. Birgit Dinnewitzer
Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie
Wahlärztin 

Färbergasse 3 / 1. Stock
4400 Steyr
+43 664 84 15 350
praxis@dinnewitzer.at
 

Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?
In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.
Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/106-reizdarm-sibo #106 Reizdarm & SIBO ...wenn der Darm rebelliert! 00:23:40 Kati Bellowitsch 106 full In der heutigen Folge geht es um zwei Themen, die meist zusammenhängen und vielen Menschen das Leben schwer machen: Reizdarm & SIBO, die bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms. Dr. Birgit Dinnewitzer, Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie, erklärt uns, was genau dahintersteckt und was man tun kann, um die eigene Darmgesundheit positiv zu unterstützen.]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Ernährung, Kontrolle, Check, Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO, Schmerzen, Mikrobiom, Aufklärung, Behandlung no no no no fc70485dcaa3424f8dc130c491f96c7e #105 Werde zum Longevity Coach! In der heutigen Folge erklärt uns Dr. Patrick Bantsich wie wir es schaffen könnten, unsere Lebenszeit aktiv zu verlängern. Der Experte für Präventivmedizin betont dabei, warum Werte wie VO2max und Lipoprotein(a), dabei eine zentrale Rolle spielen. Wenn du Lust hast, dein eigener "Longevity Coach" zu werden, dann solltest du diese Folge nicht versäumen!]]> Tue, 09 Dec 2025 00:01:00 +0100 In der heutigen Folge erklärt uns Dr. Patrick Bantsich wie wir es schaffen könnten, unsere Lebenszeit aktiv zu verlängern. Der Experte für Präventivmedizin betont, warum Werte wie VO2max und Lipoprotein(a), dabei eine zentrale Rolle spielen. Wenn du Lust hast, dein eigener Longevity Coach zu werden, dann solltest du diese Folge nicht versäumen!
Es ist ein spannender Einblick in die Wissenschaft des Jungbleibens! Longevity ist viel greifbarer, als man denkt und es ist vor allem eines - kein Luxus-Thema, sondern Zukunftsmedizin für jeden, der Verantwortung für seine Gesundheit übernehmen möchte. Und wer dabei sein eigener „Longevity Coach“ werden will, hat mit der „Longevity Starter Class“ von Biogena dafür ab sofort die Möglichkeit.

Mit dem Code KATI25 gibt es für alle „gesund & glücklich“ HörerInnen die „Longevity Starter Class“ zum Specialpreis von -25%! Gültig bis 31.12.2025.



Die heutige Folge präsentiert „BIOGENA – dein Partner für hochwertige Mikronährstoffe, made in Austria. BIOGENA – My best health“.


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/105-werde-zum-longevity-coach #105 Werde zum Longevity Coach! Die "Longevity Masterclass" von Biogena. 00:22:00 Kati Bellowitsch 105 full In der heutigen Folge erklärt uns Dr. Patrick Bantsich wie wir es schaffen könnten, unsere Lebenszeit aktiv zu verlängern. Der Experte für Präventivmedizin betont dabei, warum Werte wie VO2max und Lipoprotein(a), dabei eine zentrale Rolle spielen. Wenn du Lust hast, dein eigener "Longevity Coach" zu werden, dann solltest du diese Folge nicht versäumen!]]> Gesundheit, Leben, Health, Lifestyle, Mentale Gesundheit, Ernährung, Kraft, Fitness, Coach, Bewegung, Langlebigkeit, Longevity, Prävention, Vorsorge, Nahrungsergänzung, Nährstoffe, Ausbildung no no no no 3da16b62d3704c6880757c9a29a8ad4c #104 Ab ins warme Heilwasser! In der heutigen Folge tauche ich mit euch ab ins warme, wohltuende Heilwasser! Philip Borckenstein-Quirini, Geschäftsführer der Therme Loipersdorf, erzählt uns nicht nur, woher das steirische Heilwasser kommt, was sich darin befindet und warum das "Heilwasser" der Champagner unter den Wässern ist. Wir erfahren auch all die Benefits, die es für Körper & Geist gibt, sobald man sich im warmen Heilwasser entspannt.]]> Tue, 02 Dec 2025 00:01:00 +0100 Gerade zu dieser Jahreszeit, wenn es draußen kalt, windig und nass ist, zieht es uns besonders gerne in die Wärme. Nicht nur Sauna, Dampfbad & Co tun uns dabei gut – auch das Abtauchen ins wohlig warme Wasser. In der heutigen Folge ist Philip Borckenstein-Quirini, der Geschäftsführer der Therme Loipersdorf, zu Gast. Er erzählt nicht nur, woher das steirische Heilwasser kommt, was sich darin befindet und warum das "Heilwasser" der Champagner unter den Wässern ist. Wir erfahren vom Experten auch all die Benefits, die es für Körper & Geist gibt, sobald man sich im warmen Heilwasser entspannt.

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Thermenresort Loipersdorf GmbH
Thermenstraße 152
A-8282 Bad Loipersdorf 


Die heutige Folge präsentiert "Die größte Therme Österreichs, die Therme Loipersdorf."


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/104-ab-ins-warme-heilwasser #104 Ab ins warme Heilwasser! Wirkt wohltuend auf Körper & Geist! 00:14:48 Kati Bellowitsch 104 full In der heutigen Folge tauche ich mit euch ab ins warme, wohltuende Heilwasser! Philip Borckenstein-Quirini, Geschäftsführer der Therme Loipersdorf, erzählt uns nicht nur, woher das steirische Heilwasser kommt, was sich darin befindet und warum das "Heilwasser" der Champagner unter den Wässern ist. Wir erfahren auch all die Benefits, die es für Körper & Geist gibt, sobald man sich im warmen Heilwasser entspannt.]]> Health, Leben, Lifestyle, Gesundheit, Energie, Entspannung, Heilwasser, Therme, Wärme, Cortisol no no no no 65998de6d39645e387d6700eb7768efd #103 Hormone, Hormonersatztherapie & Menopause Durch die neue Folge könnte uns wohl keiner besser führen als mein heutiger Gast! Er ist Mediziner, Gynäkologe, Theologe, Bestsellerautor, Hormonexperte - für viele ist er DER Hormonpapst. Univ. Prof. DDr. Johannes Huber spricht mit mir über Hormone, Wechseljahre, Hormonersatztherapie und bioidente Hormone. Ladies, you better listen! ;-)]]> Tue, 25 Nov 2025 00:01:00 +0100 In der heutigen Folge tauchen wir in ein Thema ein, das sehr viele Frauen beschäftigt, oft verunsichert, gleichzeitig, aber hochaktuell ist: Es geht um Hormone, Wechseljahre, Hormonersatztherapie und bioidente Hormone.
Durch diesen Hormon-Dschungel führt uns Univ. Prof. DDr. Johannes Huber. Der Mediziner, Gynäkologe und Bestsellerautor gilt für viele als DER Hormonpapst! 
Was passiert hormonell in den Wechseljahren? Warum treten dabei so viele unterschiedliche Beschwerden auf? Muss, bzw. soll, jede Frau automatisch eine Hormonersatztherapie machen? Bzw. für wen ist eine Hormonersatztherapie empfehlenswert und für wen heißt es dabei eher Finger weg!? Bei welchen Beschwerden hilft eine Hormonersatztherapie am effektivsten? Welche Alternativen gibt es zur Hormonersatzherapie? Wie finde ich die individuell passende Dosierung?
Zu all diesen Fragen gibt es eine Antwort vom Experten - Ladies, das solltet ihr nicht versäumen!



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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/103-hormone-hormonersatztherapie-menopause #103 Hormone, Hormonersatztherapie & Menopause In der Mitte des Lebens! 00:20:10 Kati Bellowitsch 103 full Durch die neue Folge könnte uns wohl keiner besser führen als mein heutiger Gast! Er ist Mediziner, Gynäkologe, Theologe, Bestsellerautor, Hormonexperte - für viele ist er DER Hormonpapst. Univ. Prof. DDr. Johannes Huber spricht mit mir über Hormone, Wechseljahre, Hormonersatztherapie und bioidente Hormone. Ladies, you better listen! ;-)]]> Gesundheit, Leben, Health, Lifestyle, Mentale Gesundheit, Energie, Beratung, Kraft, Kontrolle, Liebe, Frau, Hormone, Sexualität, Menopause, Wechsel no no no no a0f9ae82198b4f1390cf66791f9bbffd #102 Kräuterkunde In der heutigen Folge geht's raus in die Natur – wir erfahren jede Menge über Kräuter! Kräuterexpertin Karina Nouman verrät uns großartige Tipps, wie wir verschiedene Kräuter in unseren Alltag einbauen können. Also, am besten gleich damit starten und die Kraft der Pflanzen neu entdecken!]]> Tue, 18 Nov 2025 00:01:00 +0100 In der heutigen Folge geht’s raus in die Natur – wir erfahren jede Menge über Kräuter! 
Ich spreche mit Kräuterexpertin Karina Nouman über die kleinen, grünen Helfer, die unser Leben einfach reicher, gesünder und auch schöner machen. Lauter kleine Wunder, mit deren Kraft man sein Wohlbefinden stärken kann. Die Expertin verrät uns großartige Tipps, wie wir verschiedene Kräuter in unseren Alltag einbauen können. Also, am besten gleich damit starten und die Kraft der Pflanzen neu entdecken!


BUCHTIPP:
Mein eigener Kräutergarten mit Fräulein Grün - Die greifbare Naturapotheke für zu Hause


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/102-kraeuterkunde #102 Kräuterkunde Heilpflanzen für Körper und Seele! 00:24:54 Kati Bellowitsch 102 full In der heutigen Folge geht's raus in die Natur – wir erfahren jede Menge über Kräuter! Kräuterexpertin Karina Nouman verrät uns großartige Tipps, wie wir verschiedene Kräuter in unseren Alltag einbauen können. Also, am besten gleich damit starten und die Kraft der Pflanzen neu entdecken!]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Kräuter, Beratung, Ernährung, Kraft, Vitamine, Natur, Pflanzen, Kräutergarten, Naturapotheke no no no no 355be4484ad644bba796d49f408b70ac #101 Rheuma In der heutigen Folge geht es um Rheuma, eine Krankheit, die viele Gesichter hat. Dr. Martin Kasper, Internist und Facharzt für Rheumatologie und Osteologie, erklärt uns, wie man Rheuma erkennt und was man neben der richtigen  Bewegung noch alles tun kann, um Schmerzen zu lindern und die Entzündungen in den Griff zu bekommen.]]> Tue, 11 Nov 2025 00:01:00 +0100 In der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen – egal welchen Alters - betrifft, aber immer noch etliche Fragen aufwirft: Wir sprechen über „Rheuma“. Was steckt wirklich dahinter? Wie entsteht es – und was kann man selbst dagegen tun? Mein Gesprächspartner ist Dr. Martin Kasper, Internist und Facharzt für Rheumatologie und Osteologie. Der Experte erklärt uns, wie man Rheuma erkennt und was man neben der richtigen Bewegung noch alles tun kann, um Schmerzen zu lindern und die Entzündungen in den Griff zu bekommen.
Rheuma ist jedenfalls keine Krankheit, die man passiv ertragen muss. Es ist eine Situation, die Mut, Wissen und Eigeninitiative erfordert. Statt sich von der Angst lähmen zu lassen, sollten Betroffene aktiv werden, sich Unterstützung suchen und vor allem positiv bleiben! Rheuma bedeutet nicht Stillstand – ganz im Gegenteil! Bewegung ist bei rheumatischen Beschwerden die beste Medizin.
 
Dr. Martin Kasper
Facharzt für Innere Medizin, Rheumatologie und Osteologie
Psychosomatisches Diplom

Wahlarztordination Mödling
Klostergasse 10
2340 Mödling

Ordinationszeiten:
Mittwoch 9:00–18:00 Uhr
Terminvereinbarung erforderlich

Wahlarztordination Wien
OG10 Dr. Martin Kasper
Goldschmiedgasse 10/Top 401
1010 Wien


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/101-rheuma #101 Rheuma Eine Krankheit mit vielen Gesichtern. 00:18:37 Kati Bellowitsch 101 full In der heutigen Folge geht es um Rheuma, eine Krankheit, die viele Gesichter hat. Dr. Martin Kasper, Internist und Facharzt für Rheumatologie und Osteologie, erklärt uns, wie man Rheuma erkennt und was man neben der richtigen  Bewegung noch alles tun kann, um Schmerzen zu lindern und die Entzündungen in den Griff zu bekommen.]]> Gesundheit, Leben, Health, Lifestyle, Beratung, Check, Kontrolle, Rheuma, Entzündung, Schmerzen, Gelenke, Krankheit, Labor no no no no 59c1fc2dab9a47f9a8b94e078d322c76 #100 Prävention statt Reparatur! In der 100. Folge von "gesund & glücklich" geht es um ein Thema, das uns alle betrifft, aber leider immer noch recht oft als „unsexy“ gilt: Es geht um die Prävention, die Vorsorge! Dr. Heidi Pirktl, Ärztin für Allgemeinmedizin und ärztliche Leiterin im „Alpenresort Schwarz“ in Tirol, erklärt, warum aber genau darin der Schlüssel für mehr gesunde Lebensjahre steckt.]]> Tue, 04 Nov 2025 00:01:00 +0100 In der neuen Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft, das aber leider immer noch recht oft als „unsexy“ gilt: Es geht um die Prävention, die Vorsorge! Dr. Heidi Pirktl, Ärztin für Allgemeinmedizin und ärztliche Leiterin im „Alpenresort Schwarz“ in Tirol, erklärt warum aber genau darin der Schlüssel für mehr gesunde Lebensjahre steckt.

Im „Alpenresort Schwarz“ in Mieming in Tirol, kann man nicht nur wunderbar urlauben, man schaut auch auf die Gesundheit der Gäste. Dafür gibt es das „ME Medical Center“ im Hotel - hier steht Dr. Heidi Pirktl, gemeinsam mit ihrer Kollegin Dr. Irene Brunhuber, ganzjährig den Gästen zur Seite. Dabei verfolgt man ein ganzheitliches, evidenzbasiertes Gesundheitskonzept. Somit bekommt das Thema Prävention hier ausreichend Platz!

DR. MED. UNIV. HEIDI PIRKTL
Ärztin für Allgemeinmedizin, ÖÄK Diplome für: Akupunktur, Arbeitsmedizin, Notfallmedizin. Weiterbildung Psychiatrie und psychotherapeutische Medizin  

DR. MED. UNIV. IRENE BRUNHUBER 
Fachärztin für Innere Medizin, ÖÄK-Diplome für: Ernährungsmedizin, Orthomolekulare Medizin, Diagnostik und Therapie nach Dr. F.X. Mayr, Klinische Prüfärztin


Alpenresort Schwarz*****
https://www.schwarz.at/
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Familie Pirktl
Obermieming 141
A-6414 Mieming / Österreich
+43 5264 5212-0
hotel@schwarz.at


Die heutige Folge präsentiert das "Me Medical Center" im Alpenresort Schwarz".


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/100-praevention-statt-reparatur #100 Prävention statt Reparatur! Warum Vorsorge so wichtig ist! 00:23:14 Kati Bellowitsch 100 full In der 100. Folge von "gesund & glücklich" geht es um ein Thema, das uns alle betrifft, aber leider immer noch recht oft als „unsexy“ gilt: Es geht um die Prävention, die Vorsorge! Dr. Heidi Pirktl, Ärztin für Allgemeinmedizin und ärztliche Leiterin im „Alpenresort Schwarz“ in Tirol, erklärt, warum aber genau darin der Schlüssel für mehr gesunde Lebensjahre steckt.]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Vorsorge, Beratung, Check, Kontrolle, Langlebigkeit, Longevity, Achtsamkeit, Aufklärung no no no no 0b27710dc4384e83850c4b8c237f0216 #99 Let's talk about: Hämorrhoiden! In der heutigen Folge geht es um ein Thema, über das niemand gerne spricht, das aber ganz viele betrifft: Let's talk about: Hämorrhoiden! Dr. Birgit Dinnewitzer, Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie, klärt uns auf, was "Down Under" - also "da unten" - so alles passiert und wie man Beschwerden richtig einordnet.]]> Tue, 28 Oct 2025 00:01:00 +0100 In der heutigen Folge geht es um ein Thema, über das niemand gerne spricht, das aber ganz viele betrifft – wir reden über das Gebiet rund um die Proktologie und dabei vor allem über Hämorrhoiden.
Dafür habe ich eine echte Expertin in diesem Bereich eingeladen. Dr. Birgit Dinnewitzer ist Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie und hat erst vor wenigen Tagen ihren Onlinekurs „Down under“ herausgebracht für alle, die verstehen wollen, was „da unten“ passiert und wie man Beschwerden richtig einordnet. 
 
„DOWN UNDER“ – der Hämorrhoiden Onlinekurs

Mit dem Code DOWNUNDER gibt es für alle „gesund & glücklich“ HörerInnen den Kurs zum Specialpreis!

https://dinnewitzer.at


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/99-let-s-talk-about-haemorrhoiden #99 Let's talk about: Hämorrhoiden! Down Under - was "da unten" alles los ist! 00:20:05 Kati Bellowitsch 99 full In der heutigen Folge geht es um ein Thema, über das niemand gerne spricht, das aber ganz viele betrifft: Let's talk about: Hämorrhoiden! Dr. Birgit Dinnewitzer, Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie, klärt uns auf, was "Down Under" - also "da unten" - so alles passiert und wie man Beschwerden richtig einordnet.]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Hämorrhoiden, Darm, Proktologie, Vorsorge, Beratung, Kontrolle, Check, Bewegung, Darmgesundheit no no no no cd5e68bd10a443759b67be0e12e1bdfb #98 Wasser - mehr als nur ein Durstlöscher! In der heutigen Folge spreche ich mit Ernährungs- und Gesundheitspädagogin Gerlinde Mock über unser Lebenselixier, das Wasser. Als Wassersommelière weiß sie ganz genau, warum sich ein Blick auf das Analyse-Etikett durchaus mal auszahlt und, dass das im Thalheimer Heilwasser natürlich vorkommende Spurenelement Lithium, gesundheitsfördernd und somit positiv bewertet wird.]]> Tue, 21 Oct 2025 00:01:00 +0200 Heute widmen wir uns einem Thema, das auf den ersten Blick eigentlich ganz einfach klingt – aber schlussendlich so vielschichtig ist, dass man glatt ins Staunen kommt: Wir reden über unser Lebenselixier schlechthin, das Wasser.
Meine Gesprächspartnerin Gerlinde Mock ist nicht nur Ernährungs- und Gesundheitspädagogin, sie ist auch Wassersommelière und weiß somit ganz genau, warum sich ein Blick auf das Analyse-Etikett durchaus mal auszahlt und, dass das im Thalheimer Heilwasser natürlich vorkommende Spurenelement Lithium, gesundheitsfördernd und somit positiv bewertet wird. 
Wasser ist für uns nicht nur lebensnotwendig, es ist auch ein natürlicher Therapeut, ein Genussmittel und ein Informationsspeicher der Erde. Und wenn man vor allem Mineral- und Heilwasser bewusst trinkt, kann es unglaublich viel für unsere Gesundheit tun. Also, in diesem Sinne: Immer schön hydriert sein um auch Zukunft „gesund & glücklich“ zu bleiben!

Die heutige Folge präsentiert "Thalheim. Quell steirischer Lebensfreude".


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/98-wasser-mehr-als-nur-ein-durstloescher #98 Wasser - mehr als nur ein Durstlöscher! Faszination Wasser. 00:18:07 Kati Bellowitsch 98 full In der heutigen Folge spreche ich mit Ernährungs- und Gesundheitspädagogin Gerlinde Mock über unser Lebenselixier, das Wasser. Als Wassersommelière weiß sie ganz genau, warum sich ein Blick auf das Analyse-Etikett durchaus mal auszahlt und, dass das im Thalheimer Heilwasser natürlich vorkommende Spurenelement Lithium, gesundheitsfördernd und somit positiv bewertet wird.]]> Gesundheit, Leben, Lifestyle, Health, Energie, Ernährung, Mentale Gesundheit, Mineralstoffe, Spurenelemente, Heilwasser, Mineralwasser, Trinken, H2O, Lebenselixier no no no no c7e9252f02fb40c0acc1d97b2fd6698b #97 Biologische Zahnmedizin In der heutigen Folge machen wir im wahrsten Sinne des Wortes den Mund auf und werfen einen Blick auf unsere Zähne! Dr. Silvie Aschauer, Zahnärztin mit Schwerpunkt "biologische Zahnmedizin", erklärt uns unter anderem, wie eng unsere Zahngesundheit mit unserem gesamten Körper zusammenhängt.]]> Tue, 14 Oct 2025 00:01:00 +0200 In der heutigen Folge machen wir im wahrsten Sinne des Wortes den Mund auf und werfen einen Blick auf unsere Zähne! Dr. Silvie Aschauer, Zahnärztin mit Schwerpunkt "biologische Zahnmedizin", erklärt uns unter anderem, wie eng unsere Zahngesundheit mit unserem gesamten Körper zusammenhängt.
Spannendes und wichtig, die Zahngesundheit auch einmal ganz aus der Sicht der „biologischen Zahnmedizin“ zu betrachten. Die Themen regen zum Nachdenken an, machen aber gleichzeitig auch Mut, die eigene Zahngesundheit aktiv anzugehen um auch weiterhin - auf ganzer Ebene - „gesund & glücklich“ zu bleiben. 


Zahnmedizin Praterstraße
Praterstraße 40/4, 1020 Wien
E-Mail: kontakt@zahnmedizinpraterstrasse.at
Telefon: +43 (0) 121 465 77  

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Darüber spreche ich heute mit Dr. Katharina Sepp, Fachärztin für Allgemeinmedizin, Familienmedizin und ärztliche Leiterin der „Sacher Academy For Better Aging“ im Alpin Resort Sacher Seefeld Tirol.
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Die heutige Folge präsentiert die „Sacher Academy For Better Aging“ im Alpin Resort Sacher Seefeld.


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/96-gesundes-altern #96 Gesundes Altern! Die "Sacher Academy For Better Aging" im Alpin Resort Sacher Seefeld Tirol 00:14:25 Kati Bellowitsch 96 full In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Katharina Sepp, Ärztin für Allgemeinmedizin & Komplementärmedizin, über gesundes und energiegeladenes Altern! Als ärztliche Leiterin der "Sacher Academy For Better Aging" im Alpin Resort Sacher Seefeld Tirol, entwickelt sie evidenzbasierte Gesundheitsprogramme mit Fokus auf Longevity, Regeneration und Zellgesundheit.]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Energie, Vorsorge, Beratung, Check, Kontrolle, Komplementärmedizin, Langlebigkeit, Longevity, Betteraging no no no no 30a727afb124401881d77771e7451ed3 #95 PURORA. Ernährung neu gedacht! In der neuen Podcastfolge sprechen wir über gesunde Ernährung und wie man sie alltagstauglich macht. Dabei erfahren wir alles über PURORA. Es ist ein Konzept, das es einem ermöglicht, sich im oft stressigen Alltag dennoch gesund zu ernähren. Heinz Pöttinger, mein heutiger Gesprächspartner, brennt für gesunde Ernährung. Er hat PURORA gegründet und steht voll und ganz hinter dem Slogan „Fast Good, statt Fast Food!“.]]> Tue, 30 Sep 2025 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge sprechen wir über gesunde Ernährung. Warum sie so wichtig ist und wie man sie alltagstauglich macht. Und wir sprechen über PURORA! Es ist ein Konzept, das es einem ermöglicht, sich im oft stressigen Alltag dennoch gesund zu ernähren. Heinz Pöttinger, mein heutiger Gesprächspartner, brennt für gesunde Ernährung. Er hat PURORA gegründet und steht voll und ganz hinter dem Slogan „Fast Good, statt Fast Food!“.


Bis 31. Dezember 2025 gibt es mit dem Gutscheincode KATI10 10% auf deine PURORA-Bestellung!

 
 
Die heutige Folge präsentiert "PURORA. Fast Good, statt Fast Food!". 


Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?
In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.
Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/95-purora-ernaehrung-neu-gedacht #95 PURORA. Ernährung neu gedacht! Fast Good, statt Fast Food! 00:19:29 Kati Bellowitsch 95 full In der neuen Podcastfolge sprechen wir über gesunde Ernährung und wie man sie alltagstauglich macht. Dabei erfahren wir alles über PURORA. Es ist ein Konzept, das es einem ermöglicht, sich im oft stressigen Alltag dennoch gesund zu ernähren. Heinz Pöttinger, mein heutiger Gesprächspartner, brennt für gesunde Ernährung. Er hat PURORA gegründet und steht voll und ganz hinter dem Slogan „Fast Good, statt Fast Food!“.]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Energie, Ernährung, Vitamine, Darmgesundheit, Nährstoffe, Bio, Nahrung, Lebensmittel no no no no 1a50c7a2f2374ce4aa4b6c4a248fdf70 #94 Eisenmangel Müdigkeit, Haarausfall, Depressionen, Reizbarkeit, Anämie, Gedächtnisstörungen oder Restless Legs – all das können Folgen eines Eisenmangels sein. Doch oft werden diese Beschwerden nicht mit dem Mangel dieses Spurenelements in Verbindung gebracht. Mein heutiger Gast, Dr. Christian Schuberth, beschäftigt sich seit über 20 Jahren intensiv mit dem Thema „Eisen“.  In der heutigen Folge erklärt der Experte unter anderem ein 3-Stufen-Konzept als Erfolgsschema bei Eisenmangel. ]]> Tue, 23 Sep 2025 00:01:00 +0200 Müdigkeit, Haarausfall, Depressionen, Reizbarkeit, Anämie, Gedächtnisstörungen oder Restless Legs – all das können Folgen eines Eisenmangels sein. Doch oft werden diese Beschwerden nicht mit dem Mangel dieses Spurenelements in Verbindung gebracht. Dr. Christian Schuberth beschäftigt sich seit über 20 Jahren intensiv mit dem Thema „Eisen“. Fast ein Drittel der Weltbevölkerung ist von Eisenmangel betroffen, dennoch bleibt er häufig unerkannt. In dieser Folge erklärt der Experte unter anderem ein 3-Stufen-Konzept als Erfolgsschema bei Eisenmangel.

Dr. med. univ. Christian Schuberth ist Eisenmangel Experte in Wien
EISENZENTRUM DR. SCHUBERTH
Rasumofskygasse 34/3
1030 Wien
Tel.: +43 (0)1 710 5702 22
Mail: office@eiseninfusion.at

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Buchtipp: Eisenmangel erkennen, therapieren, kontrollieren
TRIAS Verlag

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/94-eisenmangel #94 Eisenmangel Eisenmangel erkennen, therapieren, kontrollieren. 00:21:43 Kati Bellowitsch 94 full Müdigkeit, Haarausfall, Depressionen, Reizbarkeit, Anämie, Gedächtnisstörungen oder Restless Legs – all das können Folgen eines Eisenmangels sein. Doch oft werden diese Beschwerden nicht mit dem Mangel dieses Spurenelements in Verbindung gebracht. Mein heutiger Gast, Dr. Christian Schuberth, beschäftigt sich seit über 20 Jahren intensiv mit dem Thema „Eisen“.  In der heutigen Folge erklärt der Experte unter anderem ein 3-Stufen-Konzept als Erfolgsschema bei Eisenmangel. ]]> Gesundheit, Leben, Health, Lifestyle, Eisen, Eisenmangel, Ernährung, Supplement, Infusion, Energie, Check, Kontrolle, Nahrungsergänzung no no no no 4f837df9dfa24f24bf257ca1b57d58fc #93 Geschlechtskrankheiten Geschlechtskrankheiten. Wer spricht schon gerne darüber? In der heutigen Podcastfolge erfahren wir von Dr. Gerold Felician Lang, Facharzt für Haut- und Geschlechtskrankheiten, alles über die häufigsten, durch Intimkontakte übertragenen, Infektionen. ]]> Tue, 16 Sep 2025 00:01:00 +0200 In der heutigen Podcastfolge geht es um Geschlechtskrankheiten! Ich spreche mit Dr. Gerold Felician Lang, Facharzt für Haut- und Geschlechtskrankheiten, über die häufigsten - durch Intimkontakte übertragenen - Infektionen.

https://gerrylang.com
https://www.instagram.com/dr_gerrylang_/


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Kati]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/93-geschlechtskrankheiten #93 Geschlechtskrankheiten Sexuell übertragbare Erkrankungen 00:24:21 Kati Bellowitsch 92 full Geschlechtskrankheiten. Wer spricht schon gerne darüber? In der heutigen Podcastfolge erfahren wir von Dr. Gerold Felician Lang, Facharzt für Haut- und Geschlechtskrankheiten, alles über die häufigsten, durch Intimkontakte übertragenen, Infektionen. ]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Vorsorge, Check, Partnerschaft, Beziehung, Sexualität, Libido, Infektion, Immunsystem no no no no 07f9b64bc9154f52ae2f3aa02a39dbfd #92 Anti Aging Ernährung für die Haut! In der heutigen Folge spreche ich mit Hautforscher Priv.-Doz. Mag. Dr. Florian Gruber über wissenschaftlich fundierte Ernährungstipps gegen Hautalterung, Rezepte - aus seinem neuen Buch "Die Anti Aging Ernährung für die Haut" – die Wirkung zeigen und was unsere Gene damit zu tun haben!]]> Tue, 09 Sep 2025 00:01:00 +0200 In der heutigen Folge spreche ich mit Hautforscher Priv.-Doz. Mag. Dr. Florian Gruber über wissenschaftlich fundierte Ernährungstipps gegen Hautalterung, Rezepte - aus seinem neuen Buch "Die Anti Aging Ernährung für die Haut" – die Wirkung zeigen und was unsere Gene damit zu tun haben!

Priv.-Doz. Mag. Dr. Florian Gruber ist Assoziierter Professor an der Hautklinik der Medizinischen Universität Wien.

Buchtipp: Die Anti-Aging Ernährung für die Haut
TRIAS Verlag


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/92-anti-aging-ernaehrung-fuer-die-haut #92 Anti Aging Ernährung für die Haut! Gesunde Lebensmittel für den perfekten Glow! 00:18:43 Kati Bellowitsch 92 full In der heutigen Folge spreche ich mit Hautforscher Priv.-Doz. Mag. Dr. Florian Gruber über wissenschaftlich fundierte Ernährungstipps gegen Hautalterung, Rezepte - aus seinem neuen Buch "Die Anti Aging Ernährung für die Haut" – die Wirkung zeigen und was unsere Gene damit zu tun haben!]]> Lifestyle, Gesundheit, Leben, Health, Ernährung, Vorsorge, Vitamine, Haut, Autophagie, Nahrungsergänzung, Glow, Gesicht, DNA no no no no b533c42987b04284b8bd8262cecab01d #91 Hirnfit bis 100! Welcome back! Gleich in der ersten Folge nach der Sommerpause begrüße ich einen ganz besonderen Gast. Der Mediziner, Theologe und Bestsellerautor Univ. Prof. DDr. Johannes Huber spricht mit mir über sein neues Buch "Hirnfit bis 100", das er gemeinsam mit Unternehmerin Elisabeth Gürtler veröffentlicht hat. Neben dem "14-Punkte-Plan" erfährt man darin vor allem auch, warum freudvolles Hirntraining einfach besser wirkt! ]]> Tue, 02 Sep 2025 00:01:00 +0200 In dieser Podcastfolge begrüße ich einen ganz besonderen Gast. Der Mediziner, Theologe und Bestsellerautor Univ. Prof. DDr. Johannes Huber spricht mit mir über sein neues Buch "Hirnfit bis 100", das er gemeinsam mit Unternehmerin Elisabeth Gürtler veröffentlicht hat. Neben dem "14-Punkte-Plan" erfährt man darin unter anderem auch, warum freudvolles Hirntraining einfach besser wirkt!

https://www.drhuber.at

Buchtipp: Hirnfit bis 100
Johannes Huber & Elisabeth Gürtler


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/91-hirnfit-bis-100 #91 Hirnfit bis 100! Warum freudvolles Hirntraining einfach besser wirkt! 00:20:16 Kati Bellowitsch 91 full Welcome back! Gleich in der ersten Folge nach der Sommerpause begrüße ich einen ganz besonderen Gast. Der Mediziner, Theologe und Bestsellerautor Univ. Prof. DDr. Johannes Huber spricht mit mir über sein neues Buch "Hirnfit bis 100", das er gemeinsam mit Unternehmerin Elisabeth Gürtler veröffentlicht hat. Neben dem "14-Punkte-Plan" erfährt man darin vor allem auch, warum freudvolles Hirntraining einfach besser wirkt! ]]> Gesundheit, Health, Leben, Lifestyle, Hirnfit, Fitness, Ernährung, Mentale Gesundheit, Langlebigkeit, Longevity no no no no f91fb156d67149ae8487d79d4fa725a4 #90 Eifersucht in Beziehungen In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Eifersucht in Beziehungen. Psychologin und Paartherapeutin Caroline Erb beschreibt Eifersucht als eine schmerzhafte Emotion, die durch äußere Einflüsse entstehen kann und oft tiefe Verlustängste hervorruft. Studien zeigen, dass vor allem jüngere Menschen stärker unter Eifersucht leiden, während ältere Menschen oft gelassener und vertrauensvoller in Beziehungen sind. Wie geht es dir mit dem Thema Eifersucht?]]> Tue, 24 Jun 2025 00:01:00 +0200 In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Eifersucht in Beziehungen. Psychologin und Paartherapeutin Caroline Erb beschreibt Eifersucht als eine schmerzhafte Emotion, die durch äußere Einflüsse entstehen kann und oft tiefe Verlustängste hervorruft. Dabei wird der Unterschied zwischen normaler und krankhafter Eifersucht herausgestellt. Laut der Expertin ist es entscheidend, in einer Beziehung auf offene Kommunikation und gegenseitiges Vertrauen zu setzen, um Eifersuchtsgefühle zu überwinden. Es wird empfohlen, Eifersucht nicht zu verdrängen, sondern offen anzusprechen und gemeinsam nach Lösungen zu suchen. Besonders wichtig ist es, die eigenen Bedürfnisse und Ängste zu reflektieren, um die Ursachen der Eifersucht besser zu verstehen.
Studien zeigen, dass vor allem jüngere Menschen stärker unter Eifersucht leiden, während ältere Menschen oft gelassener und vertrauensvoller in Beziehungen sind. Dies könnte darauf hinweisen, dass mit zunehmender Lebenserfahrung und Reife auch der Umgang mit Eifersucht besser gelingt.

https://www.carolineerb.at/
https://www.parship.at/


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/90-eifersucht-in-beziehungen #90 Eifersucht in Beziehungen Der Umgang mit einer schmerzhaften Emotion 00:19:49 Kati Bellowitsch 90 full In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Eifersucht in Beziehungen. Psychologin und Paartherapeutin Caroline Erb beschreibt Eifersucht als eine schmerzhafte Emotion, die durch äußere Einflüsse entstehen kann und oft tiefe Verlustängste hervorruft. Studien zeigen, dass vor allem jüngere Menschen stärker unter Eifersucht leiden, während ältere Menschen oft gelassener und vertrauensvoller in Beziehungen sind. Wie geht es dir mit dem Thema Eifersucht?]]> Lifestyle, Leben, Health, Mentale Gesundheit, Beratung, Coach, Kontrolle, Partnerschaft, Mindest, Selbstwert, Konflikt, Trennung, Streit, Mann, Frau, Liebe no no no no b88c3b32d8bd4422924d183772e61567 #89 Neurofeedback In der heutigen Folge werden mit Johannes Weiss, dem CEO und Gründer des "Longevity Center Wien", verschiedene Technologien zur Verbesserung der Gesundheit diskutiert, darunter Neurofeedback. Diese Methode zielt darauf ab, die Gehirnaktivität zu regulieren und dadurch positive Auswirkungen auf die kognitive Leistungsfähigkeit zu erzielen. Durch gezieltes Training können bestimmte Gehirnwellen stimuliert werden, was sich wiederum positiv auf Konzentration, Stressbewältigung und Schlafqualität auswirken kann.]]> Tue, 17 Jun 2025 00:01:00 +0200 In der heutigen Folge werden mit Johannes Weiss, dem CEO und Gründer des "Longevity Center Wien", verschiedene Technologien zur Verbesserung der Gesundheit diskutiert - darunter Neurofeedback, Kältekammer, Rotlichttherapie, hyperbare Sauerstoffkammer und IHHT-Training. Diese Technologien haben positive Auswirkungen auf das Gehirn, die Zellregeneration und die Kollagenbildung. Regelmäßige Anwendungen sind entscheidend für langfristige Effekte. Bei Neurofeedback zielt die Methode darauf ab, die Gehirnaktivität zu regulieren und dadurch positive Auswirkungen auf die kognitive Leistungsfähigkeit zu erzielen. Durch gezieltes Training können bestimmte Gehirnwellen stimuliert werden, was sich wiederum positiv auf Konzentration, Stressbewältigung und Schlafqualität auswirken kann. Es wird auch über Infusionen zur Verbesserung der Gesundheit gesprochen, wie Mitochondrieninfusionen, NAD+-Infusionen und Vagusinfusionen. Die Bedeutung von Schlaf, Ernährung und regelmäßigen Anwendungen für die Gesundheit und das Wohlbefinden wird in dieser Podcastfolge besonders betont.

https://longevity-wien.at
 
 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/89-neurofeedback #89 Neurofeedback Training für das Gehirn 00:16:47 Kati Bellowitsch 89 full In der heutigen Folge werden mit Johannes Weiss, dem CEO und Gründer des "Longevity Center Wien", verschiedene Technologien zur Verbesserung der Gesundheit diskutiert, darunter Neurofeedback. Diese Methode zielt darauf ab, die Gehirnaktivität zu regulieren und dadurch positive Auswirkungen auf die kognitive Leistungsfähigkeit zu erzielen. Durch gezieltes Training können bestimmte Gehirnwellen stimuliert werden, was sich wiederum positiv auf Konzentration, Stressbewältigung und Schlafqualität auswirken kann.]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Mentale Gesundheit, Energie, Check, Kontrolle, Langlebigkeit, Longevity, Training, Entspannung, Gehirn, Neurofeedback no no no no b08d9d65791d4334a5de114cb981ca4c #88 Nutribioticum In der heutigen Folge werfe ich gemeinsam mit meinem Gast DDr. Dietmar Rösler, Arzt für Allgemeinmedizin, Orthomolekularmedizin, Ernährungs- und Sportmedizin, einen Blick auf unser Gesundheitswesen. Oft liegt der Fokus dabei auf der Behandlung von Krankheiten, statt auf der Prävention und Gesundheitsförderung. Der Experte präsentiert "Nutribioticum" - das dreistufige Diagnose- und Therapiekonzept. Eine stärkere Ausrichtung auf Prävention könnte nicht nur unsere Lebensqualität verbessern, sondern langfristig auch die Gesundheitskosten senken.]]> Tue, 10 Jun 2025 00:01:00 +0200 In der heutigen Folge werfe ich gemeinsam mit meinem Gast DDr. Dietmar Rösler, Arzt für Allgemeinmedizin, Orthomolekularmedizin, Ernährungs- und Sportmedizin, einen Blick auf unser Gesundheitswesen. Oft liegt der Fokus dabei auf der Behandlung von Krankheiten, statt auf der Prävention und Gesundheitsförderung. Der Experte präsentiert "Nutribioticum" - das dreistufige Diagnose- und Therapiekonzept. Eine stärkere Ausrichtung auf Prävention könnte nicht nur unsere Lebensqualität verbessern, sondern langfristig auch die Gesundheitskosten senken.

https://www.nutribioticum.com
https://www.inumed.com
Podcast: MILIEU.GESUND.


Die heutige Folge präsentierte „NUTRIBIOTICUM, das dreistufige Diagnose- und Therapiekonzept.“
 
 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/88-nutribioticum #88 Nutribioticum Das dreistufige Diagnose- und Therapiekonzept. 00:25:10 Kati Bellowitsch 88 full In der heutigen Folge werfe ich gemeinsam mit meinem Gast DDr. Dietmar Rösler, Arzt für Allgemeinmedizin, Orthomolekularmedizin, Ernährungs- und Sportmedizin, einen Blick auf unser Gesundheitswesen. Oft liegt der Fokus dabei auf der Behandlung von Krankheiten, statt auf der Prävention und Gesundheitsförderung. Der Experte präsentiert "Nutribioticum" - das dreistufige Diagnose- und Therapiekonzept. Eine stärkere Ausrichtung auf Prävention könnte nicht nur unsere Lebensqualität verbessern, sondern langfristig auch die Gesundheitskosten senken.]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Beratung, Ernährung, Vorsorge, Bewegung, Vitamine, Check, Kontrolle, Langlebigkeit, Longevity, Zellgesundheit, Atmung, Nahrungsergänzung, Supplement, Entspannung, Eisbaden, Behandlung no no no no 050c53b169cd40669da56348c2687414 #87 Gesundes Zahnfleisch In dieser Podcastfolge spreche ich mit Zahnärztin Dr. Kristina Worseg über die essenzielle Rolle von gesundem Zahnfleisch für die Mundgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Die Expertin erklärt die Unterschiede zwischen Gingivitis und Parodontitis und gibt hilfreiche Tipps um ein gesundes Zahnfleisch zu erhalten.]]> Tue, 03 Jun 2025 00:01:00 +0200 In dieser Podcastfolge spreche ich mit Zahnärztin Dr. Kristina Worseg über die essenzielle Rolle von gesundem Zahnfleisch für die Mundgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Die Expertin weißt darauf hin, dass Zahnfleischprobleme mit verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Alzheimer in Verbindung stehen. Sie erklärt die Unterschiede zwischen Gingivitis und Parodontitis und gibt hilfreiche Tipps um ein gesundes Zahnfleisch zu erhalten.

https://www.zahnarzt-worseg.at

Kontaktdetails

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/87-gesundes-zahnfleisch #87 Gesundes Zahnfleisch Keine Chance der Zahnfleischentzündung! 00:19:14 Kati Bellowitsch 87 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Zahnärztin Dr. Kristina Worseg über die essenzielle Rolle von gesundem Zahnfleisch für die Mundgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Die Expertin erklärt die Unterschiede zwischen Gingivitis und Parodontitis und gibt hilfreiche Tipps um ein gesundes Zahnfleisch zu erhalten.]]> Gesundheit, Leben, Health, Beratung, Vorsorge, Zahngesundheit, Entzündung, Parodontitis, Zahnarzt, Zähne no no no no 6e9850d535904a94919879691ca80d6b #86 Drück mal Pause! In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Richard Staudner, einem der führenden Longevity- & Performance-Experten im deutschsprachigen Raum, über die Bedeutung von Pausen für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Der Biohacker spricht über die Auswirkungen von chronischem Stress, die Wichtigkeit von bewussten Pausen und gibt nicht nur in dieser Folge, sondern auch in seinem Buch "Drück mal Pause!", wertvolle Tipps zur Stressbewältigung. ]]> Tue, 27 May 2025 00:01:00 +0200 In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Richard Staudner, einem der führenden Longevity- & Performance-Experten im deutschsprachigen Raum, über die Bedeutung von Pausen für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Er betont dabei die negativen Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit und empfiehlt aktive Erholungsmethoden wie Bewegungssnacks und Waldbaden. Der Biohacker gibt nicht nur in dieser Folge, sondern auch in seinem Buch "Drück mal Pause!", wertvolle Tipps zur Stressbewältigung.

Buchtipp: Drück mal Pause!

https://richardstaudner.at
 
 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/86-drueck-mal-pause #86 Drück mal Pause! Schluss mit Stress und Überforderung! 00:28:21 Kati Bellowitsch 86 full In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Richard Staudner, einem der führenden Longevity- & Performance-Experten im deutschsprachigen Raum, über die Bedeutung von Pausen für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Der Biohacker spricht über die Auswirkungen von chronischem Stress, die Wichtigkeit von bewussten Pausen und gibt nicht nur in dieser Folge, sondern auch in seinem Buch "Drück mal Pause!", wertvolle Tipps zur Stressbewältigung. ]]> Lifestyle, Gesundheit, Leben, Health, Mentale Gesundheit, Energie, Beratung, Vorsorge, Coach, Longevity, Achtsamkeit, Ruhe, Pause, Atmung, Schlaf, Mindest no no no no b299841c299044c38f066bbfd786dbd2 #85 BINGE EATING! In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Ernährungswissenschaftlerin Nicole Mayr über „Binge Eating“, auch bekannt als „Essanfälle ohne Kontrolle“. Was steckt hinter diesem Verhalten? Was sind die Ursachen für „Emotionales Essen“, und wie kann man wieder zu einem gesunden Essverhalten finden?]]> Tue, 20 May 2025 00:01:00 +0200 In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Nicole Mayr, Ernährungswissenschaftlerin und Co-Geschäftsführerin bei easy eating, über ein Thema, das viele betrifft, über das aber noch viel zu selten offen gesprochen wird: „Binge Eating“, besser bekannt als „Essanfälle ohne Kontrolle“. Was steckt hinter diesem Verhalten? Was sind die Ursachen für „Emotionales Essen“, und wie kann man wieder zu einem gesunden Essverhalten finden?
Die Auslöser dafür können vielfältig sein - aber auch die Möglichkeiten aus diesem unerwünschten Essverhalten wieder rauszukommen. Ganz nach dem Motto: „Nichts ändert sich, bis man sich selbst ändert. Und plötzlich ändert sich alles!“ Also, man muss es erkennen, ändern wollen und dann auch in die Hand nehmen. Und nicht vergessen: Hilfe zu suchen ist ein Zeichen von Stärke und auch bei diesem Thema definitiv der erste Schritt um auch in Zukunft „gesund & glücklich“ zu sein!

https://www.easyeating.at
 

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/85-binge-eating #85 BINGE EATING! Schluss mit Essanfällen ohne Kontrolle! 00:20:10 Kati Bellowitsch 85 full In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Ernährungswissenschaftlerin Nicole Mayr über „Binge Eating“, auch bekannt als „Essanfälle ohne Kontrolle“. Was steckt hinter diesem Verhalten? Was sind die Ursachen für „Emotionales Essen“, und wie kann man wieder zu einem gesunden Essverhalten finden?]]> Gesundheit, Leben, Health, Lifestyle, Mentale Gesundheit, Ernährung, Beratung, Kraft, Achtsamkeit, Selbstwert, Coach no no no no 51e630d907da4467a31c0d67321ed4b6 #84 Gesundes Haar! In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um gesundes, glänzendes & schönes Haar. Dafür habe ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen. Hairstylist Christian Sturmayr ist verantwortlich für 16 Sturmayr Salons und weiß ganz genau was unser Haar braucht um "gesund & glücklich" zu sein! ;-)]]> Tue, 13 May 2025 00:01:00 +0200 In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um gesundes, glänzendes & schönes Haar. Dafür habe ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen. Hairstylist Christian Sturmayr ist verantwortlich für 16 Sturmayr Salons und weiß ganz genau was unser Haar braucht um gesund und glänzend zu sein. Schöne Haare spielen eine wichtige Rolle für das persönliche Wohlbefinden und das äußere Erscheinungsbild. Sie symbolisieren Vitalität, Gesundheit und Gepflegtheit – und all das wirkt sich positiv auf das Selbstbewusstsein und die Ausstrahlung aus und unterstützt uns somit, auch in Zukunft „gesund, glücklich & fesch“ zu bleiben.


https://www.sturmayr.at

Sturmayr Zentrale
Ferdinand Hanuschplatz 1
5020 Salzburg

Mail: sturmayr@sturmayr.at


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/84-gesundes-haar #84 Gesundes Haar! Schöne und gesunde Haare spielen eine wichtige Rolle für Wohlbefinden & Selbstbewusstsein. 00:22:11 Kati Bellowitsch 84 full In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um gesundes, glänzendes & schönes Haar. Dafür habe ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen. Hairstylist Christian Sturmayr ist verantwortlich für 16 Sturmayr Salons und weiß ganz genau was unser Haar braucht um "gesund & glücklich" zu sein! ;-)]]> Lifestyle, Leben, Gesundheit, Mentale Gesundheit, Haare, Nährstoffe, Pflege no no no no 7160ce9a4b764c44b83afde0d4d8d05e #83 Keine Angst vor Leistungsdiagnostik! Habt ihr schon mal etwas von „Leistungsdiagnostik“ gehört? Sie steigert nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern fördert auch die Gesundheit, beugt Verletzungen vor und ermöglicht ein maßgeschneidertes Training – egal ob im Leistungssport oder im Freizeitbereich. In der heutigen Folge spreche ich mit Patrick Dobrovits, Sportwissenschaftler und 'Trainingslab' Leiter in Neunkirchen, wie eine Leitungsdiagnostik funktioniert und ob wir alle von ihr profitieren können.]]> Tue, 06 May 2025 00:01:00 +0200 Habt ihr schon mal etwas von „Leistungsdiagnostik“ gehört? Sie steigert nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern fördert auch die Gesundheit, beugt Verletzungen vor und ermöglicht ein maßgeschneidertes Training – egal ob im Leistungssport oder im Freizeitbereich. In der heutigen Folge spreche ich mit Patrick Dobrovits, Sportwissenschaftler und 'Trainingslab' Leiter in Neunkirchen, wie eine Leitungsdiagnostik funktioniert und ob wir alle von ihr profitieren können.
Zusammengefasst kann gesagt werden: Leistungsdiagnostik hilft dabei, die individuelle Fitness zu verstehen, Verbesserungspotenziale aufzuzeigen und effizientes Training zu ermöglichen. Dabei werden Ausdauer- und Krafttests durchgeführt, um muskuläre Disbalancen zu identifizieren und Verletzungsgefahren zu minimieren. Ein individueller Trainingsplan kann erstellt und regelmäßig angepasst werden, um optimale Verbesserungen zu gewährleisten.
 
https://trainingslab.at
 
https://www.instagram.com/patrick.straight.training/


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In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.
Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/83-keine-angst-vor-leistungsdiagnostik #83 Keine Angst vor Leistungsdiagnostik! Dein Körper. Leistung & Kraft. 00:21:20 Kati Bellowitsch 83 full Habt ihr schon mal etwas von „Leistungsdiagnostik“ gehört? Sie steigert nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern fördert auch die Gesundheit, beugt Verletzungen vor und ermöglicht ein maßgeschneidertes Training – egal ob im Leistungssport oder im Freizeitbereich. In der heutigen Folge spreche ich mit Patrick Dobrovits, Sportwissenschaftler und 'Trainingslab' Leiter in Neunkirchen, wie eine Leitungsdiagnostik funktioniert und ob wir alle von ihr profitieren können.]]> Gesundheit, Leben, Lifestyle, Health, Energie, Fitness, Kraft, Coach, Bewegung, Sport, Check, Kontrolle, Training no no no no c6ebe55f8d9042fa834d8d8fc2eba5eb #82 Heute schon gelacht? Kinder lachen bis zu 400 Mal am Tag. Erwachsene nur mehr 15-20 Mal! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Martin Kotal, dem künstlerischen Leiter der ROTE NASEN Clowndoctors, wie Humor unser Leben, bzw. unsere Sichtweise, verändern kann und wie man es schafft zu lachen, auch wenn einem vielleicht gerade nicht danach zumute ist.]]> Tue, 29 Apr 2025 00:01:00 +0200 Kinder lachen bis zu 400 Mal am Tag. Bei uns Erwachsenen sieht es diesbezüglich leider ganz anders aus. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Erwachsene nur mehr 15 bis 20 Mal pro Tag lachen. Dabei wäre es so gesund und auch so praktisch - es kostet nichts und wir alle hätten ein Lächeln ja sogar rund um die Uhr immer bei uns.
Kommende Woche, am 4. Mai, findet der „Internationale Weltlachtag“ statt – und genau für dieses Thema habe ich mir einen ganz speziellen Gast eingeladen. Martin Kotal ist der künstlerische Leiter der ROTEN NASEN Clowndoctors und weiß ganz genau was uns zum Lachen bringt und warum Lachen uns allen so guttut!


ROTE NASEN Clowndoctors
Verein zur Unterstützung von kranken oder
leidenden Menschen durch Humor und Lebensfreude

Wattgasse 48
A-1170 Wien
office[at]rotenasen.at
T: (01) 318 03 13-0
spenderbetreuung[at]rotenasen.at
T: (01) 318 03 13-DW 44 


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/82-heute-schon-gelacht #82 Heute schon gelacht? Am 4. Mai ist der internationale Weltlachtag! 00:18:01 Kati Bellowitsch 82 full Kinder lachen bis zu 400 Mal am Tag. Erwachsene nur mehr 15-20 Mal! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Martin Kotal, dem künstlerischen Leiter der ROTE NASEN Clowndoctors, wie Humor unser Leben, bzw. unsere Sichtweise, verändern kann und wie man es schafft zu lachen, auch wenn einem vielleicht gerade nicht danach zumute ist.]]> Leben, Gesundheit, Lifestyle, Health, Mentale Gesundheit, Lachen, Freude, Trauer, Mindset no no no no dbaecda77daf40bfaccb1eeea25e6e75 #81 Gastroskopie & Koloskopie In dieser Podcastfolge spreche ich mit Priv.Doz.Dr. Wolfgang Sieghart über die Gastroskopie und die Koloskopie. Der Facharzt für Innere Medizin, Gastroenterologie und Hepatologie, sowie internistische Intensivmedizin, betont dabei vor allem die Wichtigkeit der Koloskopie für jeden von uns, spätestens ab der Lebensmitte. Dabei gibt man Darmkrebs, der nach wie vor die dritthäufigste Tumorerkrankung ist, keine Chance! ]]> Tue, 22 Apr 2025 00:01:00 +0200 In dieser Podcastfolge spreche ich mit Priv.Doz.Dr. Wolfgang Sieghart über die Gastroskopie und die Koloskopie. Der Facharzt für Innere Medizin, Gastroenterologie und Hepatologie, sowie internistische Intensivmedizin, betont dabei vor allem die Wichtigkeit der Koloskopie (Darmspiegelung) für jeden von uns, spätestens ab der Lebensmitte. Dabei gibt man Darmkrebs, der nach wie vor die dritthäufigste Tumorerkrankung ist, keine Chance!

Priv.Doz.Dr. Wolfgang Sieghart, Facharzt für Innere Medizin, Gastroenterologie und Hepatologie, sowie internistische Intensivmedizin.

https://www.imed19.at
https://drsieghart.at

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/81-gastroskopie-koloskopie #81 Gastroskopie & Koloskopie Zwei wichtige Untersuchungen! 00:25:08 Kati Bellowitsch 82 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Priv.Doz.Dr. Wolfgang Sieghart über die Gastroskopie und die Koloskopie. Der Facharzt für Innere Medizin, Gastroenterologie und Hepatologie, sowie internistische Intensivmedizin, betont dabei vor allem die Wichtigkeit der Koloskopie für jeden von uns, spätestens ab der Lebensmitte. Dabei gibt man Darmkrebs, der nach wie vor die dritthäufigste Tumorerkrankung ist, keine Chance! ]]> Gesundheit, Leben, Health, Vorsorge, Beratung, Darmgesundheit, Check, Kontrolle, Gastroskopie, Koloskopie, Aufklärung no no no no 1bd8cc21e4a54ac88ff5a45698cf8205 #80 Detox nach Ayurveda! In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem Ayurveda Pionier und Allgemeinmediziner Dr. Wolfgang Schachinger über die Vorteile, bzw. das Ziel von Ayurveda. Neben viel Wissenswertem über die ayurvedische Ernährung, die unterschiedlichen Doshas und Therapieformen, erzählt der Experte und Gründer von „Home of Ayurveda somamed“ auch über wirkungsvolle, ambulante Reinigungskuren mit digitaler Begleitung.]]> Tue, 15 Apr 2025 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem Ayurveda Pionier und Allgemeinmediziner Dr. Wolfgang Schachinger über die Vorteile, bzw. das Ziel, von Ayurveda. Neben Wissenswertem über die ayurvedische Ernährung, die unterschiedlichen Doshas und Therapieformen, erzählt der Experte und Gründer von „Home of Ayurveda somamed“ auch über die von ihm seit Jahren angebotenen, ambulanten Reinigungskuren mit digitaler Begleitung. Studien haben gezeigt, dass solche Kuren zu einer Reduktion von Depressionen, Ängsten und Müdigkeit führen können, sowie zu einer Verbesserung des Body Mass Index.
Das Ayurveda Zentrum "Home of Ayurveda somamed" verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Schulmedizin und Ayurveda miteinander verbindet. Diese Kombination soll die Medizin der Zukunft prägen, indem sie auf Prävention und Regeneration setzt, um Krankheiten vorzubeugen und die Lebensqualität nachhaltig zu steigern.

https://www.somamed.at
 

Die heutige Folge präsentierte „Home of Ayurveda somamed“.


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Dr. Riedl erklärt die Bedeutung von Meditation und Achtsamkeit und wie sie uns dabei helfen können, den Herausforderungen des modernen Lebens gelassener zu begegnen. Er betont, dass Meditation nicht nur zur Entspannung dient, sondern auch dazu beiträgt, Klarheit im Geist zu schaffen und das Bewusstsein zu schärfen.
In dieser Podcastfolge werden verschiedene Arten von Meditation besprochen, darunter Ruhemeditation und Einsichtsmeditation. Der Experte erläutert die Bedeutung von Einsichten für Veränderungen im Leben und wie Meditation uns dabei helfen kann, uns selbst besser zu verstehen und unser Verhalten positiv zu beeinflussen.
Er teilt auch persönliche Erfahrungen mit Meditation, einschließlich Achtsamkeit in der Sexualität. Er stellt die "Wisdom"-Methode vor, die Meditation, Achtsamkeit, Untersuchung und Anstrengung kombiniert, um ein erfülltes und gelingendes Leben zu gestalten. Ein wichtiger Aspekt, den Dr. Peter Riedl betont, ist Geduld und Ausdauer bei der Praxis von Meditation und Achtsamkeit. Die positiven Effekte zeigen sich oft erst nach kontinuierlicher Übung und Hingabe. Möge die Übung gelingen! :-)


Dr. Peter Riedl
 

Hier geht es direkt zum Retreat "Achtsamkeit & Lebensfreude" von 24.05.2025 - 31.05.2025 in Griechenland:
https://pelikastri.com/achtsamkeit/


Buchtipps:
Das Geheimnis der Achtsamkeit
Ein Weg in die Freiheit
Schlüssel zur Gelassenheit
Möge die Übung gelingen
Achtsamkeit und Sexualität
Auf ins Nirvana


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/79-wie-meditation-gelingt #79 Wie Meditation gelingt! Meditation & Achtsamkeit reduzieren Stress und steigern das Wohlbefinden. 00:23:13 Kati Bellowitsch 79 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Peter Riedl, einem renommierten Universitätsprofessor, Arzt und Meditationslehrer, über die positiven Auswirkungen von Meditation auf Stressabbau, Geistesarbeit und Wohlbefinden. Er erklärt die Bedeutung von Meditation und Achtsamkeit und wie sie uns dabei helfen können, den Herausforderungen des modernen Lebens gelassener zu begegnen. Ich will das können! Ihr auch? ;-)]]> Lifestyle, Leben, Health, Mentale Gesundheit, Gesundheit, Liebe, Metime, Achtsamkeit, Entspannung, Meditation, Atmung, Selbstbewusstsein, Mindest no no no no ea4c626ea779427ca062033f3279f78d #78 Die schöne Braut! In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Jennifer Kager, Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie, über die perfekte Gesichtspflege, kleine aber wirkungsvolle Schönheitsbehandlungen und was man selbst noch alles tun kann, um an einem besonderen Tag - wie zum Beispiel dem eigenen Hochzeitstag - besonders strahlend auszusehen.]]> Tue, 01 Apr 2025 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der Gesichtspflege und Schönheitsbehandlungen ein, insbesondere für Anlässe wie den eigenen Hochzeitstag! Dr. Jennifer Kager, Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie, betont dabei die Bedeutung der frühzeitigen Planung, gesunder Ernährung, ausreichender Wasserzufuhr und regelmäßiger Bewegung für eine gesunde Haut und Ausstrahlung. Die Expertin in Sachen Schönheit empfiehlt Behandlungen wie Hydrafacial, leichte Peelings und die Verwendung von bewährten Produkten wie Vitamin C und Kollagen, um die Haut zu pflegen und zu revitalisieren. Für alle, die von einer strahlenden Haut und einem perfekten Glow träumen, bietet diese Podcastcastfolge wertvolle Einblicke und praktische Tipps, um die Schönheit von innen und außen zu fördern. 

Dr. Rieder & Dr. Kager
Schönheitschirurg

Dr. Daniela Rieder + Dr. Jennifer Kager
Ästhetische Medizin
Telefon +436641909090
Mail info@riederkager.at
Ort: Wien & Krems

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/78-die-schoene-braut #78 Die schöne Braut! Die Geheimnisse der perfekten Gesichtspflege. 00:21:31 Kati Bellowitsch 78 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Jennifer Kager, Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie, über die perfekte Gesichtspflege, kleine aber wirkungsvolle Schönheitsbehandlungen und was man selbst noch alles tun kann, um an einem besonderen Tag - wie zum Beispiel dem eigenen Hochzeitstag - besonders strahlend auszusehen.]]> Lifestyle, Leben, Gesundheit, Health, Mentale Gesundheit, Beratung, Vitamine, Frau, Haut, Schönheit, Beauty, Gesicht, Glow, Natürlichkeit, Ästhetik, Falten, Botox, Longevity no no no no 1629717b18614a5f9450521d1eafd0a9 #77 Die größten Ernährungsmythen In der heutigen Zeit, in der Ernährungstrends und -empfehlungen im Überfluss vorhanden sind, fällt es oft schwer, zwischen Fakten und Mythen zu unterscheiden. In der neuen Podcast werden mit meinem Gast DDr. Dietmar Rösler, Arzt für Allgemeinmedizin, Orthomolekularmedizin und Sportmedizin, verschiedene Ernährungsmythen aufgedeckt und diskutiert, um Klarheit und Wissen zu schaffen.]]> Tue, 25 Mar 2025 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge spreche ich mit DDr. Dietmar Rösler, Arzt für Allgemeinmedizin, Orthomolekularmedizin und Sportmedizin, über verschiedene Ernährungsmythen, darunter die Bedeutung von Vitamin D3, die Qualität von Fleisch, potenzielle Mängel bei Veganern und die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Es wird betont, wie wichtig es ist, den eigenen Nährstoffstatus zu überprüfen und physiologische Dosierungen von Mikronährstoffen einzuhalten. Der Leiter des Instituts für nutriologische Medizin INUMED, betont die Notwendigkeit einer ausgewogenen und individuell angepassten Ernährung, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.

https://www.inumed.com
Podcast: MILIEU.GESUND.


Die heutige Folge präsentierte „Inumed. Institut für nutriologische Medizin."
 
 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/77-die-groessten-ernaehrungsmythen #77 Die größten Ernährungsmythen Was soll man da noch glauben? 00:21:00 Kati Bellowitsch 77 full In der heutigen Zeit, in der Ernährungstrends und -empfehlungen im Überfluss vorhanden sind, fällt es oft schwer, zwischen Fakten und Mythen zu unterscheiden. In der neuen Podcast werden mit meinem Gast DDr. Dietmar Rösler, Arzt für Allgemeinmedizin, Orthomolekularmedizin und Sportmedizin, verschiedene Ernährungsmythen aufgedeckt und diskutiert, um Klarheit und Wissen zu schaffen.]]> Lifestyle, Gesundheit, Leben, Health, Ernährung, Vorsorge, Energie, Kraft, Vitamine, Darmgesundheit, Langlebigkeit, Zellgesundheit, Longevity, Nahrungsergänzung, Supplement, Zucker, Fette, Beratung no no no no 2a40a27bafea47158b52bf8d0c96312e #76 Die Pollen kommen! In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem HNO Arzt und Pollenexperten Dr. Markus Berger über Pollen und ihre Auswirkungen. Wir tauchen in die Welt der Allergien ein, beleuchten Ursachen, Vererbung und Umweltfaktoren. Der Experte gibt zusätzlich wertvolle Tipps zur Bewältigung dieser weitverbreiteten Gesundheitsproblematik.]]> Tue, 18 Mar 2025 00:01:00 +0100 Am 20. März ist Frühlingsbeginn – es wird langsam wärmer und die Tage werden wieder länger. Der Frühling ist aber auch die Zeit, über die sich AllergikerInnen weniger freuen – den die Pollen sind jetzt immer mehr im Anmarsch! Warum sind sie so ein Problem, wie beeinflussen sie unsere Gesundheit, und was kann man dagegen tun? Für dieses Thema habe ich Dr. Markus Berger, HNO Arzt und einer der führenden Pollenexperten, eingeladen. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Allergien, beleuchten Ursachen, Vererbung und Umweltfaktoren. Der Experte gibt zusätzlich wertvolle Tipps zur Bewältigung dieser weitverbreiteten Gesundheitsproblematik.

https://www.polleninformation.at
 
 
 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/76-die-pollen-kommen #76 Die Pollen kommen! Der Pollenflug macht AllergikerInnen zu schaffen. 00:19:27 Kati Bellowitsch 76 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem HNO Arzt und Pollenexperten Dr. Markus Berger über Pollen und ihre Auswirkungen. Wir tauchen in die Welt der Allergien ein, beleuchten Ursachen, Vererbung und Umweltfaktoren. Der Experte gibt zusätzlich wertvolle Tipps zur Bewältigung dieser weitverbreiteten Gesundheitsproblematik.]]> Gesundheit, Leben, Health, Lifestyle, Allergie, Pollen, Niesen, Husten, Asthma, Atmung, Vorsorge, Behandlung no no no no 390b937f382f4e83902b1ef5db502f39 #75 Stress lass nach! Wir alle werden oft mit einer Vielzahl von Anforderungen konfrontiert, sei es im Beruf, im Alltag oder in unseren Beziehungen. Starker, länger anhaltender Stress kann sich negativ auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität auswirken. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der psychologischen Beraterin und systemischen Coachin Manuela Schauer, wie man es schafft, in stressigen Situationen resilient zu bleiben und wie es einem gelingt in solchen Momenten am schnellsten wieder zu entspannen.]]> Tue, 11 Mar 2025 00:01:00 +0100 In der aktuellen Podcastfolge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft, den „Stress“! Wir alle wissen – zu viel Stress ist schlecht. Er kann sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit negativ beeinflussen. Chronischer Stress führt dabei oft zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen - er beeinträchtigt die Konzentration, das Gedächtnis und die allgemeine Lebensqualität. Manuela Schauer ist psychologische Beraterin und systemische Coachin und gibt in diesem Gespräch Hilfestellungen wie man es besser schafft in stressigen Situationen resilient zu bleiben und vor allem auch zu wissen, wie man in solchen Momenten am schnellsten entspannt.



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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/75-stress-lass-nach #75 Stress lass nach! Einmal bitte tief durchatmen! 00:21:29 Kati Bellowitsch 75 full Wir alle werden oft mit einer Vielzahl von Anforderungen konfrontiert, sei es im Beruf, im Alltag oder in unseren Beziehungen. Starker, länger anhaltender Stress kann sich negativ auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität auswirken. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der psychologischen Beraterin und systemischen Coachin Manuela Schauer, wie man es schafft, in stressigen Situationen resilient zu bleiben und wie es einem gelingt in solchen Momenten am schnellsten wieder zu entspannen.]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Mentale Gesundheit, Coach, Beziehung, Partnerschaft, Metime, Achtsamkeit, Entspannung, Ruhe, Zeit, Familie, Regeneration, Selbstwert, Stärke no no no no f3db9577a4a34fff9c7d174b9eec7a00 #74 Heute ist "Welt HPV Tag"! Am heutigen "Welt HPV Tag" spreche ich in dieser Podcastfolge mit Dr. Gerold Felician Lang, Facharzt für Haut- und Geschlechtskrankheiten, über Infektionen mit Humanen Papillomaviren, abgekürzt HPV. Sie zählen zu den häufigsten, durch Intimkontakte übertragenen, Infektionen. Die Impfung, die vor allem in jungen Jahren empfohlen wird, schützt vor den gefährlichsten Virus-Typen und verhindert Krebs.]]> Tue, 04 Mar 2025 00:01:00 +0100 Am heutigen "Welt HPV Tag" spreche ich mit Dr. Gerold Felician Lang, Facharzt für Haut- und Geschlechtskrankheiten, über Infektionen mit Humanen Papillomaviren, abgekürzt HPV. Sie zählen zu den häufigsten, durch Intimkontakte übertragenen, Infektionen. Bisher sind mehr als 100 Virustypen bekannt, von denen nicht alle eine hohe Relevanz haben. 85% bis über 90% aller sexuell aktiven Personen infizieren sich mindestens einmal im Laufe ihres Lebens mit HPV. Über die Medien erfährt man in erster Linie, dass der Gebärmutterhalskrebs der Frau die Folge dieser Viruserkrankung ist und dass man diese Viren eben auf Grund von sexueller Tätigkeit bekommen kann. Das Thema ist aber noch viel größer und auch komplexer. Der Experte empfiehlt die Impfung, diese Art der Prävention - die vor allem in jungen Jahren empfohlen wird - schützt vor den gefährlichsten Virus-Typen und verhindert Krebs.


https://gerrylang.com
https://www.instagram.com/dr_gerrylang_/


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Kati]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/74-heute-ist-welt-hpv-tag #74 Heute ist "Welt HPV Tag"! So schütze ich mich vor HPV! 00:20:11 Kati Bellowitsch 74 full Am heutigen "Welt HPV Tag" spreche ich in dieser Podcastfolge mit Dr. Gerold Felician Lang, Facharzt für Haut- und Geschlechtskrankheiten, über Infektionen mit Humanen Papillomaviren, abgekürzt HPV. Sie zählen zu den häufigsten, durch Intimkontakte übertragenen, Infektionen. Die Impfung, die vor allem in jungen Jahren empfohlen wird, schützt vor den gefährlichsten Virus-Typen und verhindert Krebs.]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Vorsorge, Beratung, Check, Kontrolle, Beziehung, Partnerschaft, Frau, Mann, Libido, Sexualität no no no no deae0c1436cb46f1a2182c1cc844cd7a #73 So fastet Österreich! Wer macht mit, bei der beliebten und traditionellen Fastenzeit, die bereits nächste Woche startet. Laut der „Marienkroner Fastenumfrage“ plant immerhin die Hälfte der österreichischen Bevölkerung 2025 zu fasten. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrike Gösch, Kur- und Kneippärztin und ärztliche Leiterin im burgenländischen Retreat & Health Resort Marienkron, über die vielen Benefits des Fastens und wie es jedem gelingt ein paar Tage zu verzichten.]]> Tue, 25 Feb 2025 00:01:00 +0100 Wer macht mit? Wer ist dabei? Bei der beliebten und traditionellen Fastenzeit, die bereits nächste Woche startet. Immerhin die Hälfte der österreichischen Bevölkerung plant 2025 zu fasten. Das ist das Ergebnis der „Marienkroner Fastenumfrage“, die heuer bereits zum sechsten Mal in Folge die Ernährungs- und Fastengewohnheiten der ÖsterreicherInnen beleuchtete. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Göschl, Fachärztin für Physikalische Medizin und Allgemeine Rehabilitation und Psychosomatik, aber auch Kur- und Kneippärztin und ärztliche Leiterin im burgenländischen Retreat & Health Resort Marienkron, über die vielen Benefits des Fastens. Verzicht auf Kalorien fördert die Gesundheit und kann sogar lebensverlängernd wirken, wie zahlreiche Studien zeigen.

https://www.marienkron.at
https://www.instagram.com/marienkron/


Die heutige Folge präsentiert das "Retreat and Health Resort Marienkron".


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/73-so-fastet-oesterreich #73 So fastet Österreich! Wer fastet mit? 00:19:41 Kati Bellowitsch 73 full Wer macht mit, bei der beliebten und traditionellen Fastenzeit, die bereits nächste Woche startet. Laut der „Marienkroner Fastenumfrage“ plant immerhin die Hälfte der österreichischen Bevölkerung 2025 zu fasten. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrike Gösch, Kur- und Kneippärztin und ärztliche Leiterin im burgenländischen Retreat & Health Resort Marienkron, über die vielen Benefits des Fastens und wie es jedem gelingt ein paar Tage zu verzichten.]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Energie, Ernährung, Vorsorge, Darmgesundheit, Fasten, Autophagie, Longevity, Entgiftung, Entschlackung, Mentale Gesundheit no no no no a6c94ffd130845409ce874c57f101504 #72 Gentests - Fluch oder Segen? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Doz. Dr. Stefan Wöhrer über das spannende Thema 'Genetik und personalisierten Medizin'. Der Hämatologe, Onkologe, Internist und Gründer von Permedio, führt uns durch die Welt der genetischen Diagnostik und erklärt die vielfältigen Möglichkeiten, die sich durch diese Technologien eröffnen.
Der Experte erklärt verschiedene genetische Diagnostik-Optionen wie pharmakogenetische Tests, Risikoanalysen für Volkskrankheiten und Lifestyle-Tests. ]]> Tue, 18 Feb 2025 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge spreche ich mit Doz. Dr. Stefan Wöhrer über das spannende Thema der Genetik und personalisierten Medizin. Der Hämatologe, Onkologe, Internist und Gründer von Permedio, führt uns durch die Welt der genetischen Diagnostik und erklärt die vielfältigen Möglichkeiten, die sich durch diese Technologien eröffnen.
Der Experte erklärt verschiedene genetische Diagnostik-Optionen wie pharmakogenetische Tests, Risikoanalysen für Volkskrankheiten und Lifestyle-Tests. Ein zentraler Punkt, der dabei hervorgehoben wird, ist die Bedeutung der genetischen Beratung. Diese ist entscheidend, um die Ergebnisse der genetischen Tests richtig zu interpretieren und die entsprechenden Fachleute für weiterführende Maßnahmen zu konsultieren. Insbesondere bei der Analyse von polygenetischen Risikofaktoren für Krankheiten wie Krebs, Herzinfarkt und Alzheimer ist eine fundierte genetische Beratung von großer Wichtigkeit. Ein weiterer wichtiger Aspekt, der in der Podcastfolge behandelt wird, ist die Bedeutung eines Medikamenten-Checks auf Basis genetischer Untersuchungen. Durch die Berücksichtigung der individuellen genetischen Veranlagung können Medikamente gezielter und effektiver eingesetzt werden, was zu einer besseren Gesundheit und Vermeidung von Nebenwirkungen führen kann.

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/72-gentests-fluch-oder-segen #72 Gentests - Fluch oder Segen? Die Welt der personalisierten Medizin! 00:25:33 Kati Bellowitsch 72 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Doz. Dr. Stefan Wöhrer über das spannende Thema 'Genetik und personalisierten Medizin'. Der Hämatologe, Onkologe, Internist und Gründer von Permedio, führt uns durch die Welt der genetischen Diagnostik und erklärt die vielfältigen Möglichkeiten, die sich durch diese Technologien eröffnen.
Der Experte erklärt verschiedene genetische Diagnostik-Optionen wie pharmakogenetische Tests, Risikoanalysen für Volkskrankheiten und Lifestyle-Tests. ]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Vorsorge, Check, Gene, Gentest, Analyse, Krankheit, Gesundheit, DNA no no no no 687c4b6987444703bef604252df0abaa #71 Strahlend weiße Zähne! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Zahnärztin Dr. Kristina Worseg über Zahnverfärbungen und das Aufhellen der Zähne. Verfärbungen entstehen vor allem durch Lebensgewohnheiten wie das Konsumieren von Tee, Kaffee oder Rotwein, aber auch durch Rauchen. Es werden verschiedene Bleaching-Methoden diskutiert, darunter professionelles Bleaching in der Zahnarztpraxis und Homebleaching mit individuell angefertigten Schienen - um auch noch ab einem gewissen Alter mit strahlend weißen Zähnen lächeln zu können!]]> Tue, 11 Feb 2025 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge spreche ich mit Zahnärztin Dr. Kristina Worseg über Zahnverfärbungen und das Aufhellen der Zähne. Verfärbungen entstehen vor allem durch Lebensgewohnheiten wie das Konsumieren von Tee, Kaffee oder Rotwein, aber auch durch Rauchen. Es werden verschiedene Bleaching-Methoden diskutiert, darunter professionelles Bleaching in der Zahnarztpraxis und Homebleaching mit individuell angefertigten Schienen. Es wird in dieser Folge auch darauf hingewiesen, dass die Verfärbung der Zähne im Alter zunimmt und ab den 40ern beginnen kann. Umso mehr empfiehlt Dr. Worseg, den Zahnschmelz durch Vermeidung von säurehaltigen Getränken und liebevolle Pflege zu schützen, um die natürliche Zahnfarbe zu erhalten.


https://www.zahnarzt-worseg.at

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/71-strahlend-weisse-zaehne #71 Strahlend weiße Zähne! Say cheese! :-) 00:17:19 Kati Bellowitsch 71 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Zahnärztin Dr. Kristina Worseg über Zahnverfärbungen und das Aufhellen der Zähne. Verfärbungen entstehen vor allem durch Lebensgewohnheiten wie das Konsumieren von Tee, Kaffee oder Rotwein, aber auch durch Rauchen. Es werden verschiedene Bleaching-Methoden diskutiert, darunter professionelles Bleaching in der Zahnarztpraxis und Homebleaching mit individuell angefertigten Schienen - um auch noch ab einem gewissen Alter mit strahlend weißen Zähnen lächeln zu können!]]> Gesundheit, Lifestyle, Health, Zahngesundheit, Zähne, Mundhygiene, Smile, Bleaching no no no no 5d60076ccc4c46dbb785c1e5802fd684 #70 NADH & Longevity In dieser Podcastfolge spreche ich mit René Pfneiszl, dem Geschäftsführer von Prof. George Birkmayer NADH, über das Coenzym NADH. Es ist eine natürliche, körpereigene Substanz, die in allen lebenden Zellen vorkommt. Es spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel und trägt zur Verlangsamung des Alterungsprozesses bei.
Aber wie kann durch NADH überhaupt Energie entstehen? In welchen Lebensmitteln ist es enthalten und vorauf sollte man achten, wenn man NADH supplementiert?]]> Tue, 04 Feb 2025 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge spreche ich mit René Pfneiszl, dem Geschäftsführer von Prof. George Birkmayer NADH, über das Coenzym NADH. Es ist eine natürliche, körpereigene Substanz, die in allen lebenden Zellen vorkommt. Es spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel und trägt zur Verlangsamung des Alterungsprozesses bei.
Aber wie kann durch NADH überhaupt Energie entstehen? In welchen Lebensmitteln ist es enthalten und vorauf sollte man achten, wenn man NADH supplementiert?

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Aber wie kann durch NADH überhaupt Energie entstehen? In welchen Lebensmitteln ist es enthalten und vorauf sollte man achten, wenn man NADH supplementiert?]]> Gesundheit, Leben, Health, Lifestyle, Energie, Ernährung, Kraft, Langlebigkeit, Zellgesundheit, Nahrungsergänzung, Longevity, Supplement no no no no 483aed08cdd543ca81d8cda863665ff4 #69 Schmerzen im Fokus! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Veith Moser über ein Thema, das viele Menschen betrifft: Nerven- und Gelenkschmerzen. Der Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, der auch ein echter Experte auf dem Gebiet der Schmerzmedizin, sowie Nerven- und Handchirurg ist, betont, dass gesunde Ernährung, Gewichtskontrolle und regelmäßige Bewegung entscheidend sind, um Schmerzen vorzubeugen. Eine ganzheitliche Herangehensweise ist anzustreben, die nicht nur die Symptome behandelt, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen berücksichtigt.]]> Tue, 28 Jan 2025 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Veith Moser über ein Thema, das viele Menschen betrifft: Nerven- und Gelenkschmerzen. Der Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, der auch ein echter Experte auf dem Gebiet der Schmerzmedizin, sowie Nerven- und Handchirurg ist, betont, dass gesunde Ernährung, Gewichtskontrolle und regelmäßige Bewegung entscheidend sind, um Schmerzen vorzubeugen. Eine ganzheitliche Herangehensweise ist anzustreben, die nicht nur die Symptome behandelt, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen berücksichtigt.

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https://www.aeterna.health/
https://www.instagram.com/slavenstekovic/

Buchtipp:
„Der Jungzelleneffekt“
„Jung bleiben, alt werden.“


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/68-jung-bleiben-alt-werden #68 Jung bleiben, alt werden! Der neue Bestseller von Langlebigkeitsforscher Dr. Slaven Stekovic 00:23:27 Kati Bellowitsch 68 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Slaven Stekovic, einem der führenden Molekularbiologen und Langlebigkeitsforscher unserer Zeit, über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Langlebigkeit. Neben seiner Forschungstätigkeit schreibt der Experte Bücher, wie zum Bsp. „Jung bleiben, alt werden“, die in kürzester Zeit zu Bestsellern werden. Das eigene Altern selbst in die Hand nehmen und beim Älterwerden möglichst jung bleiben, das ist der Plan und laut meinem heutigen Gast auch absolut machbar! ]]> Gesundheit, Leben, Lifestyle, Health, Longevity, Langlebigkeit, Zellgesundheit, DNA, Epigenetik, Energie, Fitness, Ernährung, Schlaf, Regeneration, Autophagie no no no no 883e1cef5e4d4aba923afbc9ac6d76e0 #67 Scheidungskinder In dieser Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Martina Rammer-Gmeiner über das Thema 'Scheidung' und welche Auswirkungen die Trennung der Eltern auf Kinder hat. Was können Eltern tun, um ihrem Nachwuchs zu helfen, diese schwierige Zeit zu verarbeiten und sich mit dem neuen Lebensumstand zu arrangieren? Wie können Wut, Angst und Enttäuschung überwunden werden? Welche Beratungs-Möglichkeiten gibt es? Und können Scheidungskinder überhaupt wieder ganz glücklich werden?]]> Tue, 14 Jan 2025 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Martina Rammer-Gmeiner über das Thema 'Scheidung' und welche Auswirkungen eine Trennung der Eltern auf Kinder hat.
In Österreich scheitert jede dritte Ehe. Am härtesten davon betroffen sind dabei die, die gar nichts dafürkönnen – die Kinder. Was können Eltern tun, um ihren Kindern zu helfen, diese schwierige Zeit zu verarbeiten und sich mit dem neuen Lebensumstand zu arrangieren? Wie können Wut, Angst und Enttäuschung überwunden werden? Welche Beratungs-Möglichkeiten gibt es? Und können Scheidungskinder überhaupt wieder ganz glücklich werden?

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/67-scheidungskinder #67 Scheidungskinder Wie können Wut, Angst und Enttäuschung überwunden werden? 00:21:30 Kati Bellowitsch 67 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Martina Rammer-Gmeiner über das Thema 'Scheidung' und welche Auswirkungen die Trennung der Eltern auf Kinder hat. Was können Eltern tun, um ihrem Nachwuchs zu helfen, diese schwierige Zeit zu verarbeiten und sich mit dem neuen Lebensumstand zu arrangieren? Wie können Wut, Angst und Enttäuschung überwunden werden? Welche Beratungs-Möglichkeiten gibt es? Und können Scheidungskinder überhaupt wieder ganz glücklich werden?]]> Leben, Gesundheit, Mentale Gesundheit, Energie, Kraft, Coach, Liebe, Beziehung, Trennung, Scheidung, Achtsamkeit, Partnerschaft, Kinder, Familie, Konflikt, Streit, Patchwork no no no no df9aa5e311b843e7b0f503dc3e64bb1e #66 Spermidin In dieser Podcastfolge spreche ich mit Herbert Pock, Geschäftsführer und Mitgründer von Longevity Labs+, über 'Spermidin'. Es hat sich als ein vielversprechendes Molekül im Bereich der Gesundheit und Langlebigkeit etabliert. Spermidin fördert die Zellregeneration, verlangsamt den Alterungsprozess und zeigt erste positive Ergebnisse in der Prävention altersbedingter Krankheiten. ]]> Tue, 07 Jan 2025 00:01:00 +0100 Spermidin - das ist unser heutiger Hauptdarsteller. Es ist ein biogenes Polyamin, das seit einigen Jahren aufgrund seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile, vermehrt Aufmerksamkeit erhält. Welche Benefits gibt es, wenn man auf eine regelmäßige Spermidinzufuhr achtet? Und wie viel Spermidin braucht der Mensch überhaupt? 
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Herbert Pock, Geschäftsführer und Mitgründer von Longevity Labs+, über dieses vielversprechende Molekül, das sich im Bereich der Gesundheit und Langlebigkeit bereits etabliert hat. Spermidin fördert die Zellregeneration, verlangsamt den Alterungsprozess und zeigt erste positive Ergebnisse in der Prävention altersbedingter Krankheiten. Und somit trägt es durchaus etwas dazu bei, dass wir alle auch in Zukunft „gesund & glücklich“ bleiben!


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/66-spermidin #66 Spermidin Ein vielversprechendes Molekül im Bereich der Gesundheit & Langlebigkeit. 00:17:03 Kati Bellowitsch 66 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Herbert Pock, Geschäftsführer und Mitgründer von Longevity Labs+, über 'Spermidin'. Es hat sich als ein vielversprechendes Molekül im Bereich der Gesundheit und Langlebigkeit etabliert. Spermidin fördert die Zellregeneration, verlangsamt den Alterungsprozess und zeigt erste positive Ergebnisse in der Prävention altersbedingter Krankheiten. ]]> Gesundheit, Health, Leben, Lifestyle, Energie, Ernährung, Langlebigkeit, Zellgesundheit, Autophagie, Nahrungsergänzung, Supplement, no no no no ce4eada8df2245d7af913da6a29b8d44 #65 Wer sind die Glückskinder 2025? In der letzten Podcastfolge im Jahr 2024, gibt Star-Astrologin Gerda Rogers einen spannenden Einblick in das kommende Jahr! 2025 steht ganz unter dem Einfluss der Venus. Die Venus-Energie beeinflusst besonders die Bereiche Liebe und zwischenmenschliche Beziehungen. Es wird also ein Jahr der Romantik, der Vergebung und der Neuanfänge in Beziehungen. Wir schauen uns alle 12 Sternzeichen ganz genau an. Wer sind die Glückskinder im kommenden Jahr? Happy New Year - das wünsche ich euch jedenfalls ALLEN! :-)]]> Tue, 31 Dec 2024 00:01:00 +0100 In der letzten Podcastfolge des Jahres, gibt Star-Astrologin Gerda Rogers einen spannenden Einblick in das kommende Jahr! 2025 steht ganz unter dem Einfluss der Venus und verspricht somit eine Zeit der Liebe, Romantik, Vergebung und der Neuanfänge in Beziehungen. Wir schauen uns alle 12 Sternzeichen ganz genau an, dabei wird auch darüber gesprochen, wer im kommenden Jahr besonders viel Glück haben wird!
Happy New Year, euch allen! :-)

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/65-wer-sind-die-glueckskinder-2025 #65 Wer sind die Glückskinder 2025? Ein Blick in die Sterne! 00:15:56 Kati Bellowitsch 65 full In der letzten Podcastfolge im Jahr 2024, gibt Star-Astrologin Gerda Rogers einen spannenden Einblick in das kommende Jahr! 2025 steht ganz unter dem Einfluss der Venus. Die Venus-Energie beeinflusst besonders die Bereiche Liebe und zwischenmenschliche Beziehungen. Es wird also ein Jahr der Romantik, der Vergebung und der Neuanfänge in Beziehungen. Wir schauen uns alle 12 Sternzeichen ganz genau an. Wer sind die Glückskinder im kommenden Jahr? Happy New Year - das wünsche ich euch jedenfalls ALLEN! :-)]]> Mentale Gesundheit, Leben, Lifestyle, Sterne, Glückskinder, Astrologie, Ausblick, Gesundheit, Fitness, Energie, Liebe no no no no 99751667577e46e7ac5f08595a692848 #64 Die WIM HOF Methode In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um die WIM HOF Methode. Der zertifizierte WIM HOF-Instructor Flo Mausser nimmt uns mit auf die Reise durch "Atmung, Kälte und Mindest". Die verblüffende Wirkung der WIM HOF Methode auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist wissenschaftlich belegt: Mit ihr können wir unser verborgenes inneres Potenzial ausschöpfen, unsere Gesundheit innerhalb kurzer Zeit spürbar verbessern und unsere volle Lebensenergie nutzen. Seid ihr dabei? ;-)]]> Tue, 24 Dec 2024 00:01:00 +0100 WIM HOF, die meisten von euch haben bestimmt schon mal von ihm gehört! Er ist gebürtiger Niederländer, hält mehr als 20 Weltrekorde, darunter sind einige Rekorde für Eisbäder, ein Rekord für einen Halbmarathonlauf in Boxershorts mit bloßen Füßen im Schnee bei minus 20 Grad und ein weiterer für das Schwimmen von ganzen 66 Metern unter Eis. ​Möglich macht dies eine von ihm entwickelte Methode. Die WIM HOF Methode.
Der zertifizierte WIM HOF-Instructor Flo Mausser nimmt uns in dieser Podcastfolge mit auf die Reise durch "Atmung, Kälte und Mindest".
Die verblüffende Wirkung der WIM HOF Methode auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist wissenschaftlich belegt: Mit ihr können wir unser verborgenes inneres Potenzial ausschöpfen, unsere Gesundheit innerhalb kurzer Zeit spürbar verbessern und unsere volle Lebensenergie nutzen. 

 
 
Die heutige Folge präsentierte „DEIN PHYSIO. Qualitätsführer für Biohacking, Regeneration und Eisbaden“. 
 

 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/64-die-wim-hof-methode #64 Die WIM HOF Methode Atmung, Kälte und Mindset 00:20:11 Kati Bellowitsch 64 full In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um die WIM HOF Methode. Der zertifizierte WIM HOF-Instructor Flo Mausser nimmt uns mit auf die Reise durch "Atmung, Kälte und Mindest". Die verblüffende Wirkung der WIM HOF Methode auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist wissenschaftlich belegt: Mit ihr können wir unser verborgenes inneres Potenzial ausschöpfen, unsere Gesundheit innerhalb kurzer Zeit spürbar verbessern und unsere volle Lebensenergie nutzen. Seid ihr dabei? ;-)]]> Gesundheit, Leben, Lifestyle, Health, Energie, Fitness, Kraft, Mentale Gesundheit, Kälte, Atmung, Mindest, Eisbaden, Sauerstoff, Metime no no no no 50841b5e99544512bebdddf05c251b1a #63 Libidoverlust In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema 'Libido'. Gynäkologin Dr. Andrea Lederer nimmt uns mit auf eine faszinierende Reise durch die Welt der menschlichen Lust und erklärt die komplexen Mechanismen, die unser sexuelles Verlangen beeinflussen. Auch diese Frage wird beantwortet: Was tun bei Libidoverlust?]]> Tue, 17 Dec 2024 00:01:00 +0100 In der neuen Podcastfolge geht es um das Thema 'Libido' - sexuelles Verlangen und Libidoverlust. Gynäkologin Dr. Andrea Lederer erklärt die verschiedenen Einflüsse auf die Libido, den physiologischen Ablauf sexueller Reaktionen im Körper und die Rolle von Hormonen wie Testosteron, Prolaktin, Dopamin und Oxytocin. Die Ursachen für Libidoverlust werden als multifaktoriell beschrieben, wobei Kommunikation in Beziehungen und das Ausprobieren neuer Wege zur Luststeigerung empfohlen werden. Die Expertin betont auch die Bedeutung von Gesundheit und Glück in Beziehungen und gibt Tipps zur Wiederherstellung der Lust.

Dr. Andrea Lederer
Fachärztin für Gynäkologie & Geburtshilfe
Johann-Wolf-Straße 13
A-5020 Salzburg
https://www.dr-lederer.com/
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/63-libidoverlust #63 Libidoverlust Wo ist bloß das Verlangen hin? 00:21:05 Kati Bellowitsch 63 full In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema 'Libido'. Gynäkologin Dr. Andrea Lederer nimmt uns mit auf eine faszinierende Reise durch die Welt der menschlichen Lust und erklärt die komplexen Mechanismen, die unser sexuelles Verlangen beeinflussen. Auch diese Frage wird beantwortet: Was tun bei Libidoverlust?]]> Lifestyle, Leben, Health, Mentale Gesundheit, Frau, Mann, Beziehung, Partnerschaft, Liebe, Sexualität, Verlangen, Libido no no no no 16220fc840c0436a9dddeedea73c1de7 #62 Der perfekte Christmas Glow In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Daniela Rieder über die richtige Pflege unserer Gesichtshaut. Die Fachärztin für Plastische, Rekonstruktive und Ästhetische Chirurgie, gibt Tipps wie man vor allem im Winter die Haut am besten schützt und verrät, wie wir uns jetzt noch - so kurz vor Weihnachten - über den perfekten "Christmas Glow" freuen können! ]]> Tue, 10 Dec 2024 00:01:00 +0100 In der neuen Podcastfolge geht es um das Thema Gesichtspflege! Vorbereitung ist alles, betont Dr. Daniela Rieder,  Fachärztin für Plastische, Rekonstruktive und Ästhetische Chirurgie. Eine gute Reinigungsroutine, die auf den individuellen Hauttyp abgestimmt ist, bildet die Basis für eine gesunde Haut. Regelmäßige kosmetische Behandlungen wie Peelings oder Feuchtigkeitsmasken können dabei helfen, die Haut von abgestorbenen Zellen zu befreien und sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Neben klassischen Behandlungen spricht die Expertin auch über innovative ästhetische und medizinische Behandlungen, die in der kalten Jahreszeit besonders effektiv sein können. Dr. Rieder ist überzeugt von der Bedeutung einer ganzheitlichen Hautpflege, sie gibt wertvolle Tipps, um unsere Haut gesund und strahlend zu halten und verrät, wie wir uns jetzt noch - so kurz vor Weihnachten - über einen perfekten "Christmas Glow" freuen können! 

Dr. Rieder & Dr. Kager
Schönheitschirurg

Dr. Daniela Rieder + Dr. Jennifer Kager
Ästhetische Medizin
Telefon +436641909090
Mail info@riederkager.at
Ort: Wien & Krems

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/62-der-perfekte-christmas-glow #62 Der perfekte Christmas Glow Mit dem Christbaum um die Wette strahlen! 00:16:37 Kati Bellowitsch 62 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Daniela Rieder über die richtige Pflege unserer Gesichtshaut. Die Fachärztin für Plastische, Rekonstruktive und Ästhetische Chirurgie, gibt Tipps wie man vor allem im Winter die Haut am besten schützt und verrät, wie wir uns jetzt noch - so kurz vor Weihnachten - über den perfekten "Christmas Glow" freuen können! ]]> Lifestyle, Beauty, Glow, Gesicht, Treatment, Schönheit, Gesundheit, Haut, Vitamine, Pflege no no no no 339a6c86b5bb4098b82861a4f16b989c #61 Für die Frau ab 40! In der neuen Podcastfolge, in der Ernährungsberaterin Ursula Vybiral zu Gast ist, dreht sich alles um die Frau ab 40! Die Expertin spricht über ihr neues Buch "Keine Angst vor den Wechseljahren!" und über die zwei wichtigsten Gamechanger: Proteine und Krafttraining! In ihrem Bestseller findet man nicht nur tolle Tipps für die Zeit rund um den Wechsel, es enthält auch über 100 High-Protein Abnehm-Rezepte!]]> Tue, 03 Dec 2024 00:01:00 +0100 „Es ist nun wirklich kein Geheimnis, dass die Wechseljahre für die meisten Frauen etliche körperliche sowie seelische Herausforderungen mit sich bringen. Aber Fakt ist nun auch mal: alle Frauen durchwandern diesen spannenden, neuen Lebensabschnitt. Heißt somit auch: Wir müssen uns damit beschäftigen, wenn wir uns weiterhin - beziehungsweise endlich wieder - gut fühlen wollen.“
So beginnt „easy eating - Keine Angst vor den Wechseljahren“, das neue Buch meiner Gesprächspartnerin Ursula Vybiral. Die Abnehmexpertin, Ernährungsberaterin und Bestsellerautorin widmet ihren neuen Bestseller allen Frauen ab 40! Mit Hilfe des Buches, sollen Frauen mit mehr Gelassenheit, zu ihrem Wohlfühlkörper gelangen.

Neues Buch:
"easy eating": Keine Angst vor den Wechseljahren!

weitere Bücher:
„easy eating": Abnehmen funktioniert nur mit Essen
"easy eating": Das Workbook




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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/61-fuer-die-frau-ab-40 #61 Für die Frau ab 40! Keine Angst vor den Wechseljahren 00:17:39 Kati Bellowitsch 61 full In der neuen Podcastfolge, in der Ernährungsberaterin Ursula Vybiral zu Gast ist, dreht sich alles um die Frau ab 40! Die Expertin spricht über ihr neues Buch "Keine Angst vor den Wechseljahren!" und über die zwei wichtigsten Gamechanger: Proteine und Krafttraining! In ihrem Bestseller findet man nicht nur tolle Tipps für die Zeit rund um den Wechsel, es enthält auch über 100 High-Protein Abnehm-Rezepte!]]> Gesundheit, Leben, Lifestyle, Health, Ernährung, Energie, Vitamine, Frau, Menopause, Wechsel, Langlebigkeit, Osteoporose, Hormone, Langlebigkeit no no no no b424a4f946e54574880d22aa4fe889a9 #60 Funktionelle Myodiagnostik In der neuen Podcastfolge wird die funktionelle Myodiagnostik als muskelbasierte Methode zur Feststellung funktioneller Störungen vorgestellt. Dr. Werner Zancolo, er ist ärztlicher Leiter im Vivamayr Medical Health Resort Maria Wörth, erklärt wie diese Methode funktioniert und wie man mit ihrem Einsatz Störungen, Organschwächen und Unverträglichkeiten feststellen kann. Diese Methode ermöglicht es, individuelle Gesundheitsrisiken frühzeitig zu identifizieren und präventive Maßnahmen zu ergreifen.]]> Tue, 26 Nov 2024 00:01:00 +0100 Schon mal von der „Funktionellen Myodiagnostik“ gehört? Diese Diagnostik, kurz FMD genannt, ist eine muskelbasierte Methode zur Feststellung funktioneller Störungen. So weit so gut, aber was ist damit ganz genau gemeint und wie funktioniert diese Methode? Mein heutiger Gast arbeitet unter anderem mit Hilfe dieser Diagnostik und weiß daher ganz genau, wann und wie diese Methode am besten zum Einsatz kommt. Dr. Werner Zancolo ist ärztlicher Leiter im Vivamayr Medical Health Resort Maria Wörth. Der Experte erklärt, wie diese Methode funktioniert und wie sie Störungen, Organschwächen und Unverträglichkeiten feststellen kann. Im Viva Mayr Maria Wörth werden ganzheitliche Therapieansätze angeboten, darunter verschiedene Programme zur Stärkung des Immunsystems und zur Entgiftung. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle im Gesundheitskonzept, das auf den Prinzipien der modernen Mayr-Medizin basiert. Das Medical Health Resort bietet individuelle Therapien basierend auf funktionellen Muskeltests an, um ein neues Lebensgefühl zu vermitteln und die Gesundheit langfristig zu fördern.

 
Die heutige Folge präsentierte das "Vivamayr Medical Heath Resort Maria Wörth".


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/60-funktionelle-myodiagnostik #60 Funktionelle Myodiagnostik Was dein Muskel alles verrät! 00:14:50 Kati Bellowitsch 60 full In der neuen Podcastfolge wird die funktionelle Myodiagnostik als muskelbasierte Methode zur Feststellung funktioneller Störungen vorgestellt. Dr. Werner Zancolo, er ist ärztlicher Leiter im Vivamayr Medical Health Resort Maria Wörth, erklärt wie diese Methode funktioniert und wie man mit ihrem Einsatz Störungen, Organschwächen und Unverträglichkeiten feststellen kann. Diese Methode ermöglicht es, individuelle Gesundheitsrisiken frühzeitig zu identifizieren und präventive Maßnahmen zu ergreifen.]]> Health, Gesundheit, Leben, Lifestyle, Energie, Beratung, Vorsorge, Kontrolle, Check, Kur, Muskel, Kraft no no no no 9c570084aac44664a76fe4fdce96a515 #59 Blutzuckermanagement In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Marie-Luise Huber, Head of Metabolic Health bei "Hello Inside", Ernährungswissenschaftlerin und Diätologin, über die Bedeutung des Blutzuckers. Mit einem Sensor und einer App macht es "Hello Inside" möglich, den eigenen Blutzuckerspiegel ganz easy zu tracken um damit Heißhunger, Energietiefs und Stress besser vermeiden zu können. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei Frauen in den Wechseljahren empfohlen, da hormonelle Veränderungen den Blutzuckerspiegel beeinflussen können. In dieser Lebensphase ist es besonders wichtig, auf eine gesunde Lebensweise zu achten, um die Gesundheit langfristig zu erhalten.]]> Tue, 19 Nov 2024 00:01:00 +0100 Ist es euch auch schon aufgefallen? Immer mehr Menschen tragen auf ihrem linken Oberarm einen Blutzuckersensor. Normalerweise hat man das an sich nur bei Personen gesehen, die unter Diabetes leiden und für die, die durchgehende Kontrolle ihres Blutzuckers, einfach unerlässlich ist. Warum tracken heute aber auch immer mehr „gesunde“ Menschen ihren Blutzucker? Und welche Auswirkungen hat denn überhaupt ein zu hoher Zuckerkonsum auf unsere Gesundheit? In dieser Podcastfolge tauche ich mit Marie-Luise Huber, Head of Metabolic Health bei Hello Inside, Ernährungswissenschaftlerin und Diätologin, ein in die Welt der Glukose.
Es wird deutlich gemacht, dass der Blutzuckerspiegel nicht nur von den Lebensmitteln abhängt, die wir konsumieren, sondern auch von anderen Faktoren wie Stress, Schlaf, Bewegung und Sport beeinflusst wird. 
Besondere Aufmerksamkeit wird Frauen in den Wechseljahren empfohlen, da hormonelle Veränderungen den Blutzuckerspiegel beeinflussen können. In dieser Lebensphase ist es besonders wichtig, auf eine gesunde Lebensweise zu achten, um die Gesundheit langfristig zu erhalten.


Mit dem Rabattcode KATI10 gibt es -10% auf alle Hello Inside Produkte.


Die heutige Folge präsentierte "Hello Inside. Blutzucker im Griff - Wohlbefinden im Fokus."

 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/59-blutzuckermanagement #59 Blutzuckermanagement Der Schlüssel zur Stoffwechselgesundheit. 00:18:17 Kati Bellowitsch 59 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Marie-Luise Huber, Head of Metabolic Health bei "Hello Inside", Ernährungswissenschaftlerin und Diätologin, über die Bedeutung des Blutzuckers. Mit einem Sensor und einer App macht es "Hello Inside" möglich, den eigenen Blutzuckerspiegel ganz easy zu tracken um damit Heißhunger, Energietiefs und Stress besser vermeiden zu können. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei Frauen in den Wechseljahren empfohlen, da hormonelle Veränderungen den Blutzuckerspiegel beeinflussen können. In dieser Lebensphase ist es besonders wichtig, auf eine gesunde Lebensweise zu achten, um die Gesundheit langfristig zu erhalten.]]> Gesundheit, Lifestyle, Health, Leben, Ernährung, Energie, Coach, Vitamine, Kontrolle, Frau, Langlebigkeit, Hormone, Fette, Zucker, Diabetes no no no no 6b7291d238064d3dbc103675653e9a11 #58 Wa(h)re Schönheit! In der neuen Podcastfolge spricht Dr. Rolf Bartsch, Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, über die Bedeutung der vierten Dimension der Schönheit, die durch Ausstrahlung und Aura geprägt wird. Der Experte berichtet über Veränderungen im Schönheitsideal durch Social Media und die Schönheitsindustrie, sowie die negativen Auswirkungen auf das Selbstbild vieler Menschen. In seinem Buch "Wa(h)re Schönheit" findet man unter anderem die 8 wichtigsten Fragen, die man sich vor einem ästhetischen Eingriff stellen sollte. ]]> Tue, 12 Nov 2024 00:01:00 +0100 In der neuen Podcastfolge spricht Dr. Rolf Bartsch, Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, über die Bedeutung der vierten Dimension der Schönheit, die durch Ausstrahlung und Aura geprägt wird. Der Experte berichtet über Veränderungen im Schönheitsideal durch Social Media und die Schönheitsindustrie, sowie die negativen Auswirkungen auf das Selbstbild vieler Menschen. In seinem neuen Buch "Wa(h)re Schönheit" erfährt man ganz viel über den leidenschaftlichen Chirurgen, aber auch die 8 wichtigsten Fragen, die man sich vor einem ästhetischen Eingriff stellen sollte. 
 
Buchtipp: “Wa(h)re Schönheit“ von Dr. Rolf Bartsch


 
 

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„Nur wer spricht und sich zeigt, dem kann auch geholfen werden!“ Also Männer, ab zur Vorsorgeuntersuchung beim Urologen eures Vertrauens – damit ihr auch in Zukunft alle „gesund & glücklich“ bleibt!

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Die heutige Folge präsentiert "Wrap & Roll - die in Europa einzigartigen Entgiftungs-Körperwickel". 

 
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https://www.noetutgut.at
 
Die heutige Folge präsentiert „Tut gut!“, die Gesundheitsvorsorge des Landes Niederösterreich.


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/55-veraenderung-tut-gut #55 Veränderung TUT GUT! Mut zur Veränderung! 00:12:47 Kati Bellowitsch 55 full In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema "Veränderung". Die Klinische- und Gesundheitspsychologin Irene Burian teilt ihr Fachwissen und gibt wertvolle Tipps, wie es einem leichter gelingt, Veränderungen nicht nur umzusetzen, sondern auch langfristig dranzubleiben und dem inneren Schweinehund, der einen gerne in alte Muster fallen lässt, einfach keine Chance gibt! ]]> Leben, Gesundheit, Lifestyle, Health, Mentale Gesundheit, Energie, Kraft, Coach, Metime, Ruhe, Zeit, Achtsamkeit no no no no 94e8aaec595a437c98320a0edffaa57a #54 Rotlichttherapie In der neuen Podcastfolge spreche ich mit 'Luminous Labs' Co-Founder Thomas Lechner über die faszinierenden Vorteile der Rotlichttherapie, die als Geheimwaffe für Gesundheit und Schönheit immer beliebter wird. Diese innovative Therapieform hat unter anderem das Potenzial, die Zellenergieproduktion zu steigern und viele positive Auswirkungen auf den gesamten Körper zu haben.]]> Tue, 15 Oct 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Thomas Lechner - er ist studierter Lichtgestalter und hat vor einigen Jahren, gemeinsam mit seiner Partnerin Barbara Sekulovska, 'Luminous Labs' gegründet - über die faszinierenden Vorteile der Rotlichttherapie, die als Geheimwaffe für Gesundheit und Schönheit immer beliebter wird. Die Rotlichttherapie wirkt auf verschiedenen Ebenen im Körper, darunter die Stimulierung der Kollagenproduktion, Entspannung der Muskeln, Entzündungshemmung, Förderung des Haarwachstums und Beschleunigung der Wundheilung. Darüber hinaus beeinflusst sie den Tag-Nacht-Rhythmus positiv und verbessert die Schlafqualität. Diese innovative Therapieform hat auch das Potenzial, die Zellenergieproduktion zu steigern, das wiederum positive Auswirkungen auf den gesamten Körper hat.

Luminous Labs GmbH
Stremayrgasse 16/4
A-8020 Graz

 
Die heutige Folge präsentiert " Luminous Labs - die Zukunft der Langlebigkeit strahlt Rot".

 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/54-rotlichttherapie #54 Rotlichttherapie Die Zukunft der Langlebigkeit strahlt Rot. 00:21:17 Kati Bellowitsch 54 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit 'Luminous Labs' Co-Founder Thomas Lechner über die faszinierenden Vorteile der Rotlichttherapie, die als Geheimwaffe für Gesundheit und Schönheit immer beliebter wird. Diese innovative Therapieform hat unter anderem das Potenzial, die Zellenergieproduktion zu steigern und viele positive Auswirkungen auf den gesamten Körper zu haben.]]> Gesundheit, Leben, Lifestyle, Health, Rotlichttherapie, Langlebigkeit, Mentale Gesundheit, Fitness, Energie, Kraft, Schlaf, Entspannung, Wundheilung, Sauerstoff, Zellgesundheit no no no no b621e60c7ea24c18b685e61aab37e202 #53 Bioidente Hormone In der neuen Podcastfolge steht das Thema der bioidenten Hormontherapie in den Wechseljahren im Fokus. Dr. Andrea Lederer, Gynäkologin und Expertin auf dem Gebiet der Hormontherapie, erklärt die Vorteile dieser Therapieform und wie sie Frauen helfen kann, die unangenehmen Symptome der Menopause zu lindern.]]> Tue, 08 Oct 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge steht das Thema der bioidenten Hormontherapie in den Wechseljahren im Fokus. 
Dr. Andrea Lederer, Gynäkologin und eine Expertin auf dem Gebiet der Hormontherapie, erklärt die Vorteile dieser Therapieform und wie sie Frauen helfen kann, die unangenehmen Symptome der Menopause zu lindern.
Die Vorteile der bioidenten Hormontherapie gehen sogar über die Linderung von Menopause-Symptomen, wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen, hinaus. Studien deuten darauf hin, dass diese Therapie auch das Risiko von Demenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose reduzieren kann. Es wird empfohlen, frühzeitig mit der Hormontherapie zu beginnen, um langfristige gesundheitliche Vorteile zu erzielen.


Dr. Andrea Lederer
Fachärztin für Gynäkologie & Geburtshilfe
Johann-Wolf-Straße 13
A-5020 Salzburg
https://www.dr-lederer.com/
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TikTok Gyn.Doci

 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/53-bioidente-hormone #53 Bioidente Hormone Gesund Altern mit bioidenten Hormonen 00:18:19 Kati Bellowitsch 53 full In der neuen Podcastfolge steht das Thema der bioidenten Hormontherapie in den Wechseljahren im Fokus. Dr. Andrea Lederer, Gynäkologin und Expertin auf dem Gebiet der Hormontherapie, erklärt die Vorteile dieser Therapieform und wie sie Frauen helfen kann, die unangenehmen Symptome der Menopause zu lindern.]]> Gesundheit, Health, Leben, Lifestyle, Beratung, Vorsorge, Frau, Wechsel, Menopause, Hormone, Frauengesundheit no no no no fa249953e8994a1a8ae67f1cbb403f53 #52 Biohacking In der neuen Podcastfolge begebe ich mich mit meinem Gast Daniel Donhauser - er ist Gesundheitsexperte und Co-Founder der Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI sowie Co-Founder der Biogena-Biohacking Solution GmbH - in die Welt des Biohackings. Denn dort wird er nicht nur gesucht, sondern meist auch gefunden - der Weg in Richtung Longevity. ]]> Tue, 01 Oct 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem Langlebigkeitsexperten Daniel Donhauser. Er hat unter anderem die Trainings- und Therapiezentren MAIKAI gegründet und ist Co-Founder der Biogena-Biohacking Solution GmbH. Gemeinsam sind wir auf der Suche nach dem Leitfaden für ein besseres, gesünderes und auch längeres Leben. Dabei begeben wir uns in die Welt des Biohackings – denn dort wird er nicht nur gesucht, sondern meist auch gefunden - der Weg in Richtung Longevity. Selbstoptimierung zur Verbesserung unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit zur Steigerung unseres Wohlbefindens - mithilfe von Biohacking lernt man seinen Körper einzuschätzen, blickt tief in sein eigenes System hinein und findet im besten Fall heraus, an welchen Rädchen man drehen sollte, um seine Gesundheit zu optimieren. Den meisten Biohackern geht es übrigens gar nicht um eine konkrete dreistellige Jahreszahl, die sie erreichen wollen – ihr Wunsch ist es, so lange wie möglich bei bester Gesundheit zu leben. Wer möchte das nicht? ;-)

Fitness: http://www.maikai.at
Kryo: http://www.nanis.at
Beats: http://www.maikai-beats.at
Physio: http://www.therapie-salzburg.at
Biohacking Labs: http://www.biogenaplaza.com



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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/52-biohacking #52 Biohacking Eine Schlüsselrolle für ein langes & gesundes Leben! 00:22:34 Kati Bellowitsch 52 full In der neuen Podcastfolge begebe ich mich mit meinem Gast Daniel Donhauser - er ist Gesundheitsexperte und Co-Founder der Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI sowie Co-Founder der Biogena-Biohacking Solution GmbH - in die Welt des Biohackings. Denn dort wird er nicht nur gesucht, sondern meist auch gefunden - der Weg in Richtung Longevity. ]]> no no no no c06104e4d5674a5287f5b63d8568ee5b #51 Basische Ernährung In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Philippa Hoyos, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin der "Basenbox", über das Thema "Basische Ernährung"! Dass dabei überwiegend oder ausschließlich Lebensmittel verwendet werden, die im Körper basenbildend wirken – das ist ja so weit klar. Was jedoch im Körper alles passiert, wenn wir uns basisch ernähren, das lässt einen definitiv staunen!]]> Tue, 24 Sep 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Philippa Hoyos, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin der "Basenbox", über das Thema "Basische Ernährung"! Die basische Ernährung ist eine Ernährungsweise, bei der der Säure-Basen-Haushalt des Körpers wieder ins Gleichgewicht kommt. Und das kann dann wiederum zu einer verbesserten Gesundheit führen und dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen. Wer möchte das nicht? Und wer möchte vor allem schon „sauer“ durchs Leben gehen? :-)

Im September 2024 gibt es mit dem Gutscheincode KATI20 20% auf deine Basenboxbestellung!

 
 
Die heutige Folge präsentiert "BASENBOX - Deine Expertin für basische Ernährung". 


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/51-basische-ernaehrung #51 Basische Ernährung Für das Gleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt. 00:16:21 Kati Bellowitsch 51 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Philippa Hoyos, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin der "Basenbox", über das Thema "Basische Ernährung"! Dass dabei überwiegend oder ausschließlich Lebensmittel verwendet werden, die im Körper basenbildend wirken – das ist ja so weit klar. Was jedoch im Körper alles passiert, wenn wir uns basisch ernähren, das lässt einen definitiv staunen!]]> Gesundheit, Health, Leben, Lifestyle, Ernährung, Basisch, Energie, Kraft, Vitamine, Darmgesundheit, Kur no no no no e19f6a060c2549608e52c9a4cea2901c #50 Wundinfektionen vermeiden! In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrich Lanz, Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie, über das Thema "Wundinfektionen". In Österreich kommt es jedes Jahr nach Operationen zu rund 30.000 Wundinfektionen – manchmal mit wirklich schwerwiegenden Komplikationen. Das müsste definitiv nicht sein, denn es gibt eine Maßnahme, die ich als PatientIn selbst ergreifen kann, um das Infektionsrisiko zu senken.

]]> Tue, 17 Sep 2024 00:01:00 +0200 Heute ist der „Tag der Patientensicherheit“.
In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrich Lanz, Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie, über das Thema "Wundinfektionen". In Österreich kommt es jedes Jahr nach Operationen zu rund 30.000 Wundinfektionen – manchmal mit wirklich schwerwiegenden Komplikationen. Allein in Österreich sterben jährlich rund 5.000 PatientInnen an den Folgen von Krankenhausinfektionen, wobei postoperative Wundinfektionen zu den häufigsten zählen. Das muss aber definitiv nicht sein. Von der Ganzkörperwaschung bis hin zum Auftragen eines speziellen Nasengels - all das gibt es nicht nur rezeptfrei in der Apotheke und ist für jeden von uns leicht anzuwenden - es ist vor allem eines: DAS Schutzschild schlechthin, um das Risiko von Wundinfektionen zu minimieren.

 
 
 
Die heutige Folge präsentiert "Schülke - we protect lives worldwide." 

Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsanweisung, Arzt oder Apotheker.


Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?
In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.
Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/50-wundinfektionen-vermeiden #50 Wundinfektionen vermeiden! Tag der Patientensicherheit 00:20:33 Kati Bellowitsch 50 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrich Lanz, Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie, über das Thema "Wundinfektionen". In Österreich kommt es jedes Jahr nach Operationen zu rund 30.000 Wundinfektionen – manchmal mit wirklich schwerwiegenden Komplikationen. Das müsste definitiv nicht sein, denn es gibt eine Maßnahme, die ich als PatientIn selbst ergreifen kann, um das Infektionsrisiko zu senken.

]]> Gesundheit, Leben, Lifestyle, Health, Beratung, Vorsorge, Check, Kontrolle, Haut, Operation, Wundheilung, Infektion no no no no 0290ab8650f44a7bb90810ec981283c1 #49 Hören! In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Hörakustikmeister Gerald Icha über das wichtige Thema "Hören"! Unser Hörsinn ermöglicht es uns, die Welt um uns herum wahrzunehmen und zu verstehen. Die Pflege und der Schutz des Gehörs sind daher essenziell!

]]> Tue, 10 Sep 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Neuroth-Hörakustikmeister Gerald Icha über das Thema "Hören"! Unser Hörsinn ermöglicht es uns, die Welt um uns herum wahrzunehmen und zu verstehen. Er spielt eine entscheidende Rolle in der Kommunikation, bei der Entwicklung, in der Orientierung und auch in Sachen Sicherheit. Die Pflege und der Schutz des Gehörs sind daher essenziell!
„Der Welttag des Hörens“ im März und „der Tag gegen Lärm“ im April. Obwohl seit Jahren Zahlen und Fakten vor allem anlässlich dieser beiden Tage veröffentlich werden, ist das Thema „Hörminderung“ in unserer Gesellschaft noch immer mit einem Stigma behaftet. Dabei lebt rund jede 5. Person in Österreich mit einer beeinträchtigten Schwerhörigkeit. Nur ¼ davon trägt Hörgeräte. Regelmäßige Hörtests können z. Bsp. dazu beitragen, das Hörvermögen zu erhalten und die Lebensqualität zu verbessern.
 
 
 
Die heutige Folge präsentiert "Neuroth. Besser hören. Besser leben". 


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/49-hoeren #49 Hören! Besser hören. Besser leben. 00:18:38 Kati Bellowitsch 49 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Hörakustikmeister Gerald Icha über das wichtige Thema "Hören"! Unser Hörsinn ermöglicht es uns, die Welt um uns herum wahrzunehmen und zu verstehen. Die Pflege und der Schutz des Gehörs sind daher essenziell!

]]> Gesundheit, Health, Lifestyle, Leben, Hören, Ohren, Hörschutz, Vorsorge, Beratung, Check, Mentale Gesundheit no no no no 3c8ef09db864467bb7e10a53979a7ea1 #48 Gute Fette : Böse Fette In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem Frauenarzt, Hormonexperten und Ernährungs- Sport und Vitalstoffmediziner Dr. Christian Matthai über unterschiedliche "Fette" und wie wichtig es ist zu unterscheiden, welche Fette gesund und welche ungesund für uns sind.]]> Tue, 03 Sep 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Christian Matthai über die verschiedenen „Fette“. Sie gehören neben Kohlenhydraten und Eiweiß zu den lebenswichtigen Nahrungsbausteinen. Sie liefern wertvolle Fettsäuren und sorgen dafür, dass der Körper fettlösliche Vitamine überhaupt aufnehmen kann. Außerdem sind Fette wunderbare Geschmacksträger, sie bringen einfach ganz viel Aroma in unser Essen. Der Frauenarzt, Hormonexperte und Ernährungs- Sport und Vitalstoffmediziner betont dabei die Wichtigkeit zu unterscheiden, welche Fette gesund und welche ungesund sind.


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/48-gute-fette-boese-fette #48 Gute Fette : Böse Fette Omega 3/Omega 6 Fettsäuren und co. 00:16:30 Kati Bellowitsch 48 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem Frauenarzt, Hormonexperten und Ernährungs- Sport und Vitalstoffmediziner Dr. Christian Matthai über unterschiedliche "Fette" und wie wichtig es ist zu unterscheiden, welche Fette gesund und welche ungesund für uns sind.]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Ernährung, Vorsorge, Energie, Kraft, Vitamine, Fette no no no no 6d009a7024be4c70879543790382ae06 #47 5 Minuten Atemmeditation Kurze Atemmeditation von und mit Ö3 Podcast-Award Gewinner, Autor und Yogalehrer Marcel Clementi.]]> Tue, 27 Aug 2024 00:01:00 +0200 Thema: 5 Minuten Atemmeditation
Gast: Ö3 Podcast-Award Gewinner, Autor und Yogalehrer Marcel Clementi

Absolute Podcastempfehlung: "GOOD VIBES mit Marcel Clementi".

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/47-5-minuten-atemmeditation #47 5 Minuten Atemmeditation gesund & glücklich SUMMER EDITION 00:06:26 Kati Bellowitsch 47 full Kurze Atemmeditation von und mit Ö3 Podcast-Award Gewinner, Autor und Yogalehrer Marcel Clementi.]]> Lifestyle, Leben, Gesundheit, Health, Mentale Gesundheit, Energie, Entspannung, Meditation, Sommer no no no no 0c95c1182ac04850affccef4086368d2 #46 Sommerliche Getränke Ernährungsberaterin, Autorin und Abnehmexpertin Ursula Vybiral und die Frage: Welche Getränken sind ideal für den heißen Sommer?]]> Tue, 20 Aug 2024 00:01:00 +0200 Thema: Sommerliche Getränke
Gast: Ernährungsberaterin, Autorin und Abnehmexpertin Ursula Vybiral

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Gast: Psychologin Caroline Erb (Online-Partnerbörse „Parship“)

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Kati]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/45-froehlich-leichter-sommerflirt #45 Fröhlich leichter Sommerflirt! gesund & glücklich SUMMER EDITION 00:04:34 Kati Bellowitsch 45 full Psychologin Caroline Erb und die Frage: Wie klappt der perfekte Sommerflirt?]]> Lifestyle, Leben, Gesundheit, Health, Mentale Gesundheit, Liebe, Urlaub, Sommer no no no no 7d52d84c6d3a49d5b80f51ad37b42fe2 #44 Das Wetter in Österreich im August! Ö3- und ORF Meteorologe und Autor Sigi Fink und die Frage: Wie wird das Wetter in Österreich in der zweiten Hälfte der Sommerferien?]]> Tue, 06 Aug 2024 00:01:00 +0200 Thema: Ausblick auf das Wetter in Österreich in der zweiten Sommerferienhälfte
Gast: Ö3- und ORF Meteorologe und Autor Sigi Fink

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Gast: Personaltrainer Felix Weilharter

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Gast: Hautarzt Dr. Leo Richter

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Kati]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/42-der-richtige-sonnenschutz-fuer-unsere-haut #42 Der richtige Sonnenschutz für unsere Haut gesund & glücklich SUMMER EDITION 00:05:23 Kati Bellowitsch 42 full Hautarzt Dr. Leo Richter und die Frage: Wie schütze ich meine Haut im Sommer am Besten?]]> Lifestyle, Leben, Gesundheit, Health, Vorsorge, Haut, Sommer no no no no 4d8ffff89df6447e9b1a6df16cdb3733 #41 Haarpflege im Sommer Haarstylist Saverio Vitelli und die Frage: Wie pflege ich meine Haare im Sommer am Besten?]]> Tue, 16 Jul 2024 00:01:00 +0200 Thema: Haarpflege im Sommer
Gast: Haarstylist Saverio Vitelli

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Kati]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/41-haarpflege-im-sommer #41 Haarpflege im Sommer gesund & glücklich SUMMER EDITION 00:06:07 Kati Bellowitsch 41 full Haarstylist Saverio Vitelli und die Frage: Wie pflege ich meine Haare im Sommer am Besten?]]> Lifestyle, Leben, Gesundheit, Mentale Gesundheit, Haare, Sommer no no no no 4fa7419f19cd423da7f0d1f0f9b97084 #40 Sommerliche Ernährung Ernährungsberaterin, Autorin und Abnehmexpertin Ursula Vybiral und die Frage: Wie ernähre ich mich im Sommer richtig?]]> Tue, 09 Jul 2024 00:01:00 +0200 Thema: Sommerliche Ernährung
Gast: Ernährungsberaterin, Autorin und Abnehmexpertin Ursula Vybiral

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Gast: Star Astrologin Gerda Rogers

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Kati]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/39-die-glueckskinder-im-sommer-2024 #39 Die Glückskinder im Sommer 2024! gesund & glücklich SUMMER EDITION 00:04:11 Kati Bellowitsch 39 full Star Astrologin Gerda Rogers und die Frage: Wer sind die "Glückskinder im Sommer 2024"?]]> Lifestyle, Leben, Liebe, Mentale Gesundheit, Sommer no no no no e5677efdbfcd4d3382c91862f152f72b #38 Welt-Vitiligo-Tag Heute ist Welt-Vitiligo-Tag. Er findet jährlich am 25. Juni statt und wurde 2011 anlässlich des Todestages von Michael Jackson, der selbst von dieser Krankheit betroffen war, ins Leben gerufen. Ziel des Welt-Vitiligo-Tages ist einerseits das Bewusstsein für die Hauterkrankung und die Belastung für die Betroffenen zu schaffen, anderseits Betroffenen ans Herz zu legen, regelmäßig zum Facharzt zu gehen um sich beraten, bzw. behandeln zu lassen. Denn Vitiligo - auch bekannt als Weißfleckenkrankheit - ist zwar nicht heilbar, aber definitiv sehr gut behandelbar! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Hautarzt Dr. Leo Richter über diese Autoimmunerkrankung.]]> Tue, 25 Jun 2024 00:01:00 +0200 Heute ist Welt-Vitiligo-Tag. Er findet jährlich am 25. Juni statt und wurde 2011 anlässlich des Todestages von Michael Jackson, der selbst von dieser Krankheit betroffen war, ins Leben gerufen. Ziel des Welt-Vitiligo-Tages ist einerseits das Bewusstsein für die Hauterkrankung und die Belastung für die Betroffenen zu schaffen, anderseits Betroffenen ans Herz zu legen, regelmäßig zum Facharzt zu gehen um sich beraten, bzw. behandeln zu lassen. Denn Vitiligo - auch bekannt als Weißfleckenkrankheit - ist zwar nicht heilbar, aber definitiv sehr gut behandelbar! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Hautarzt Dr. Leo Richter über diese Autoimmunerkrankung.

https://www.hautarzt-richter.at
 
Die heutige Folge präsentiert die Online-Plattform "Hautinfo.at". 
 
Hautinfo.at ist DIE deutschsprachige Plattform zum großen Thema Haut und Hautkrankheiten! Betroffene und deren Umfeld finden kostenlos viel Wissenswertes zu einzelnen Krankheitsbildern und zu verschiedenen Therapien. Du erhältst gezielte Hilfestellungen, dein Hautproblem besser in den Griff zu bekommen und dadurch eine deutlich höhere Lebensqualität zu erreichen.
 
 
 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/38-welt-vitiligo-tag #38 Welt-Vitiligo-Tag Vitiligo, die Weißfleckenkrankheit. 00:14:13 Kati Bellowitsch 38 full Heute ist Welt-Vitiligo-Tag. Er findet jährlich am 25. Juni statt und wurde 2011 anlässlich des Todestages von Michael Jackson, der selbst von dieser Krankheit betroffen war, ins Leben gerufen. Ziel des Welt-Vitiligo-Tages ist einerseits das Bewusstsein für die Hauterkrankung und die Belastung für die Betroffenen zu schaffen, anderseits Betroffenen ans Herz zu legen, regelmäßig zum Facharzt zu gehen um sich beraten, bzw. behandeln zu lassen. Denn Vitiligo - auch bekannt als Weißfleckenkrankheit - ist zwar nicht heilbar, aber definitiv sehr gut behandelbar! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Hautarzt Dr. Leo Richter über diese Autoimmunerkrankung.]]> Gesundheit, Beratung, Vorsorge, Kontrolle, Haut, Pigmentstörung, Vitiligo, Weissfleckenkrankheit no no no no 909f3424beaa404086e1a3bbe4790929 #37 Achtsames Essen TUT GUT! In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema "Achtsames Essen". Christa Rameder, Diätologin und Achtsamkeitsexpertin, teilt ihr Fachwissen und gibt wertvolle Tipps, wie man durch bewusstes Essen eine Verbindung zum eigenen Körper herstellen und damit sein Wohlbefinden steigern kann. Habt ihr gewusst, dass es sieben verschiedene Arten von "Hunger" gibt?]]> Tue, 18 Jun 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema "Achtsames Essen". Christa Rameder, Diätologin und Achtsamkeitsexpertin, teilt ihr Fachwissen und gibt wertvolle Tipps, wie man durch bewusstes Essen eine Verbindung zum eigenen Körper herstellen und damit sein Wohlbefinden steigern kann.
Achtsames Essen bedeutet, das Essen ohne Wertung wahrzunehmen und sich auf den Moment des Essens zu konzentrieren. Es geht darum, die Körpersignale wie Hunger und Sättigung besser zu erkennen und auf sie zu hören. Die Expertin identifiziert verschiedene Hungerarten und betont - wer die Hungerarten unterscheiden kann, kann bewusster entscheiden, wann und was er isst. Christas Expertise und viele praktische Tipps bieten eine wertvolle Anleitung, wie man durch die Kunst des achtsamen Essens zu mehr Gesundheit und Glück gelangen kann.

https://www.noetutgut.at
 
Die heutige Folge präsentiert „Tut gut!“, die Gesundheitsvorsorge des Landes Niederösterreich.


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/37-achtsames-essen-tut-gut #37 Achtsames Essen TUT GUT! Volle Aufmerksamkeit dem Essen. 00:21:18 Kati Bellowitsch 37 full In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema "Achtsames Essen". Christa Rameder, Diätologin und Achtsamkeitsexpertin, teilt ihr Fachwissen und gibt wertvolle Tipps, wie man durch bewusstes Essen eine Verbindung zum eigenen Körper herstellen und damit sein Wohlbefinden steigern kann. Habt ihr gewusst, dass es sieben verschiedene Arten von "Hunger" gibt?]]> Lifestyle, Gesundheit, Leben, Health, Ernährung, Achtsamkeit, Zeit, Ruhe, Mentale Gesundheit, Darmgesundheit, Metime no no no no 564cb32653c54b829981588d0cf91255 #36 Entspannt durch den Wechsel In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Romana Vanicek-Schodl über die Wechseljahre bei Frauen. Die Frauenärztin betont die Bedeutung professioneller Hilfe während dieser Lebensphase. Individuelle Betreuung und Therapie sind wichtig, um Frauen durch diese Zeit der Veränderung zu begleiten. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten, Beschwerden zu lindern, darunter pflanzliche Therapien und Hormontherapien. Aber wie so oft spielen in dieser Zeit auch der Lifestyle, Ernährung, Bewegung und Entspannung eine wichtige Rolle. ]]> Tue, 11 Jun 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Romana Vanicek-Schodl über die Wechseljahre bei Frauen. Die Frauenärztin betont die Bedeutung professioneller Hilfe während dieser Phase aufgrund der gesundheitlichen Risiken. Die Wechseljahre werden in verschiedene Phasen unterteilt, jede mit unterschiedlichen hormonellen Veränderungen und Symptomen. Individuelle Betreuung und Therapie sind wichtig, um Frauen durch diese Phase zu begleiten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Beschwerden zu lindern, darunter pflanzliche Therapien und Hormontherapien. Aber auch der Lifestyle, Ernährung, Bewegung und Entspannung spielen dabei eine wichtige Rolle. Die Vererbung von Wechseljahresbeschwerden wird diskutiert, ebenso wie die Bedeutung des Austauschs mit dem Partner. Frauen müssen nicht alleine durch diese Phase gehen - die Ärztin ermutigt dazu, Hilfe zu suchen, um das Beste aus den Wechseljahren zu machen um auch in Zukunft gesund und glücklich zu bleiben.

Dr. Romana Vanicek-Schodl
Fachärztin für Gynäkologie & Geburtshilfe
Ordination GYNBaden, Friedrichstraße 12, 2500 Baden
https://www.gynbaden.at
 
Die heutige Folge präsentiert Dr. Schreibers® – pflanzlich natürliche Präparate für die Frau in der Lebensmitte.

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/36-entspannt-durch-den-wechsel #36 Entspannt durch den Wechsel Praktische Tipps und Ratschläge für Frauen in der Lebensmitte. 00:12:04 Kati Bellowitsch 36 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Romana Vanicek-Schodl über die Wechseljahre bei Frauen. Die Frauenärztin betont die Bedeutung professioneller Hilfe während dieser Lebensphase. Individuelle Betreuung und Therapie sind wichtig, um Frauen durch diese Zeit der Veränderung zu begleiten. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten, Beschwerden zu lindern, darunter pflanzliche Therapien und Hormontherapien. Aber wie so oft spielen in dieser Zeit auch der Lifestyle, Ernährung, Bewegung und Entspannung eine wichtige Rolle. ]]> Lifestyle, Gesundheit, Health, Leben, Frau, Wechsel, Menopause, Beratung, Mentale Gesundheit, Energie, Ernährung, Sport, Kraft, Bewegung no no no no feada9e00cdc443bb9df2c8dcfcd00b1 #35 Zuckerfreie Ernährung In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Stefanie Pölzl-Huemer, der Autorin des Ratgebers „Das einfachste Zuckerfrei-Buch aller Zeiten“ über zuckerfreie Ernährung für ein gesundes und energiereiches Leben. Sie selbst lebt seit fünf Jahren zuckerfrei und teilt in dieser Podcastfolge ihre Erfahrungen und Tipps dazu. Eines gleich vorweg, eine zuckerfreie Ernährung bietet zahlreiche Vorteile, wie Gewichtsverlust, mehr Energie im Alltag, eine verbesserte Haut und eine stabilisierte Blutzuckerkurve. Würdet ihr auch ganz ohne raffinierten Zucker auskommen?]]> Tue, 04 Jun 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Stefanie Pölzl-Huemer, der Autorin des Ratgebers „Das einfachste Zuckerfrei-Buch aller Zeiten“ über zuckerfreie Ernährung für ein gesundes und energiereiches Leben. Sie selbst lebt seit fünf Jahren zuckerfrei und teilt in dieser Podcastfolge ihre Erfahrungen und Tipps dazu. Eines gleich vorweg, eine zuckerfreie Ernährung bietet zahlreiche Vorteile, wie Gewichtsverlust, mehr Energie im Alltag, eine verbesserte Haut und eine stabilisierte Blutzuckerkurve. Sie betont die Bedeutung des Verzichts auf raffinierten Zucker in Lebensmitteln und erklärt, wie man versteckten Zucker in Produkten erkennen kann. Dabei ist es wichtig, auf verschiedene Zuckerarten in der Zutatenliste zu achten und bewusst zu entscheiden, welche Lebensmittel konsumiert werden. Ebenfalls in dieser Folge zu hören: Tipps für eine zuckerfreie Ernährung im Alltag!

Buchtipp: „Das einfachste Zuckerfrei-Buch aller Zeiten" (Stefanie Pölzl-Huemer)


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/35-zuckerfreie-ernaehrung #35 Zuckerfreie Ernährung Raus aus der Zuckerfalle! 00:17:03 Kati Bellowitsch 35 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Stefanie Pölzl-Huemer, der Autorin des Ratgebers „Das einfachste Zuckerfrei-Buch aller Zeiten“ über zuckerfreie Ernährung für ein gesundes und energiereiches Leben. Sie selbst lebt seit fünf Jahren zuckerfrei und teilt in dieser Podcastfolge ihre Erfahrungen und Tipps dazu. Eines gleich vorweg, eine zuckerfreie Ernährung bietet zahlreiche Vorteile, wie Gewichtsverlust, mehr Energie im Alltag, eine verbesserte Haut und eine stabilisierte Blutzuckerkurve. Würdet ihr auch ganz ohne raffinierten Zucker auskommen?]]> Gesundheit, Health, Leben, Lifestyle, Ernährung, Energie, Zucker no no no no dd0d70edec544d83aa8f8f69d08873ef #34 Kälte als Hebel für unsere Gesundheit In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Daniel Donhauser, dem Gesundheitsexperten und Co-Founder der Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI, über die positiven Auswirkungen von Kälte auf unsere Gesundheit. Kälteanwendungen wie Kaltduschen, Eisbaden und Kältekammern gewinnen immer mehr an Beliebtheit, da sie nicht nur erfrischend sind, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Wie oft empfiehlt der Experte den Kurzbesuch in einer Kältekammer? ;-)]]> Tue, 28 May 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Daniel Donhauser, dem Gesundheitsexperten und Co-Founder der Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI, über die positiven Auswirkungen von Kälte auf unsere Gesundheit. Kälteanwendungen wie Kaltduschen, Eisbaden und Kältekammern gewinnen zunehmend an Beliebtheit, da sie nicht nur erfrischend sind, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Kälte kann Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken, den Fettstoffwechsel anregen und sogar die Bildung von braunem Fett fördern. Besonders bei Hauterkrankungen wie Neurodermitis und Schuppenflechte kann Kälte ebenfalls eine wohltuende Wirkung haben. Darüber hinaus kann sie auch unseren Schlaf verbessern und die Regeneration nach sportlichen Aktivitäten unterstützen.


Fitness: http://www.maikai.at
Kryo: http://www.nanis.at
Beats: http://www.maikai-beats.at
Physio: http://www.therapie-salzburg.at
Biohacking Labs: http://www.biogenaplaza.com



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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/34-kaelte-als-hebel-fuer-unsere-gesundheit #34 Kälte als Hebel für unsere Gesundheit Cold as ICE! 00:21:26 Kati Bellowitsch 34 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Daniel Donhauser, dem Gesundheitsexperten und Co-Founder der Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI, über die positiven Auswirkungen von Kälte auf unsere Gesundheit. Kälteanwendungen wie Kaltduschen, Eisbaden und Kältekammern gewinnen immer mehr an Beliebtheit, da sie nicht nur erfrischend sind, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Wie oft empfiehlt der Experte den Kurzbesuch in einer Kältekammer? ;-)]]> Gesundheit, Leben, Lifestyle, Health, Fitness, Mentale Gesundheit, Energie, Kraft, Training, Kälte, Kryo, Eisbaden no no no no 4196f34017f24ba5a3d1148912f094a2 #33 Panchakarma Kur In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Christina Mauracher, Inhaberin des "Ayurveda Resort Mandira" im steirischen Bad Waltersdorf, über die faszinierende Welt der "Panchakarma Kur". Dabei handelt es sich um eine ganzheitliche Reinigungskur für Körper, Geist und Seele. Diese uralte Praxis hat sich als wirksame Methode erwiesen, um den Körper von Schadstoffen, Blockaden und unverdauten Rückständen zu befreien und so das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Wer von euch hat schon mal so eine Kur gemacht?]]> Tue, 21 May 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Christina Mauracher, Inhaberin des "Ayurveda Resort Mandira" im steirischen Bad Waltersdorf, über die faszinierende Welt der "Panchakarma Kur". Dabei handelt es sich um eine ganzheitliche Reinigungskur für Körper, Geist und Seele. Diese uralte Praxis hat sich als wirksame Methode erwiesen, um den Körper von Schadstoffen, Blockaden und unverdauten Rückständen zu befreien und so das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Panchakarma Kur umfasst eine Vielzahl von Behandlungen, die speziell auf die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten sind. Dazu gehören körperliche Reinigungsprozesse wie Saunagänge, Ölmassagen und Darmreinigungen, sowie eine spezielle Ernährung, die unter anderem den Verzehr von Ghee beinhaltet. Diese ganzheitliche Herangehensweise zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen und eine tiefe Reinigung auf allen Ebenen zu ermöglichen. Insgesamt bietet die Panchakarma Kur des Ayurveda eine einzigartige Möglichkeit, Körper, Geist und Seele zu reinigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Wer sich für eine ganzheitliche Reinigungsmethode interessiert, findet in dieser jahrhundertealten Praxis eine wertvolle Quelle der Inspiration und Heilung.

https://www.mandira-ayurveda.at
 
Die heutige Folge präsentiert das "Ayurveda Resort Mandira."


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/33-panchakarma-kur #33 Panchakarma Kur "Die Königin der ayurvedischen Kuren!" 00:19:54 Kati Bellowitsch 33 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Christina Mauracher, Inhaberin des "Ayurveda Resort Mandira" im steirischen Bad Waltersdorf, über die faszinierende Welt der "Panchakarma Kur". Dabei handelt es sich um eine ganzheitliche Reinigungskur für Körper, Geist und Seele. Diese uralte Praxis hat sich als wirksame Methode erwiesen, um den Körper von Schadstoffen, Blockaden und unverdauten Rückständen zu befreien und so das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Wer von euch hat schon mal so eine Kur gemacht?]]> Gesundheit, Leben, Lifestyle, Health, Kur, Ayurveda, Massage, Darmgesundheit, Energie, Mentale Gesundheit, Ernährung, Vorsorge no no no no bb34c0b81ecc4da5909e7048e287b875 #32 Osteoporose In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportphysiotherapeutin Hannelore Kimeswenger über ein Thema, das für die Gesundheit von großer Bedeutung ist: Osteoporose! Diese Erkrankung - auch bekannt als Knochenschwund - die vor allem im höheren Lebensalter auftritt, führt zu einer erhöhten Brüchigkeit der Knochen. Der Aufbau von Knochenmasse bis zum 30. Lebensjahr ist entscheidend, denn bereits ab dem 35. Lebensjahr beginnt der natürliche Abbau unserer Knochen. Wie sieht es denn bei euch aus - tut ihr etwas für die langfristige "power of your bones"?]]> Tue, 14 May 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportphysiotherapeutin Hannelore Kimeswenger über ein Thema, das für die Gesundheit von großer Bedeutung ist: Osteoporose! Diese Erkrankung - auch bekannt als Knochenschwund - die vor allem im höheren Lebensalter auftritt, führt zu einer erhöhten Brüchigkeit der Knochen.
Der Aufbau von Knochenmasse bis zum 30. Lebensjahr ist entscheidend, denn bereits ab dem 35. Lebensjahr beginnt der natürliche Abbau unserer Knochen. Neben hormonellen Faktoren spielen auch Bewegungsmangel, Ernährungsmängel und bestimmte Erkrankungen eine Rolle bei der Entstehung von Osteoporose. Daher wird in dieser Podcastfolge betont, wie wichtig ein ganzheitlicher Ansatz in der Behandlung und Prävention von Osteoporose ist. Dieser umfasst nicht nur die Einnahme von Medikamenten, sondern auch präventive Maßnahmen wie die Zufuhr von Calcium, Magnesium, Vitamin D3 und Vitamin K2, sowie die Einnahme von Eiweißen und Omega-3-Fettsäuren.


Buchtipp: “Der kleine Osteoporose-Coach. Die besten Übungen für starke Knochen.“ (Hannelore Kimeswenger)


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Kati]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/32-osteoporose #32 Osteoporose Power for your bones! 00:19:30 Kati Bellowitsch 32 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportphysiotherapeutin Hannelore Kimeswenger über ein Thema, das für die Gesundheit von großer Bedeutung ist: Osteoporose! Diese Erkrankung - auch bekannt als Knochenschwund - die vor allem im höheren Lebensalter auftritt, führt zu einer erhöhten Brüchigkeit der Knochen. Der Aufbau von Knochenmasse bis zum 30. Lebensjahr ist entscheidend, denn bereits ab dem 35. Lebensjahr beginnt der natürliche Abbau unserer Knochen. Wie sieht es denn bei euch aus - tut ihr etwas für die langfristige "power of your bones"?]]> Gesundheit, Lifestyle, Leben, Health, Fitness, Ernährung, Vorsorge, Coach, Bewegung, Kraft, Sport, Vitamine, Training, Check, Kontrolle, Knochen, Osteoporose no no no no 5d873ab790a040048ba76cdd7fcfe5ee #31 Augengesundheit In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Augenarzt Dr. Stephan Radda allgemein über das Thema "Augengesundheit" - es geht aber auch ganz speziell um die Belastung unserer Augen in der heutigen Zeit, in der wir ständig von Bildschirmen umgeben sind. Welche Auswirkungen hat das für unser wichtigstes Sinnesorgan? Eines steht jedenfalls ganz klar fest, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen für gesunde Augen haben in jedem Lebensabschnitt eine große Bedeutung! Wann seid ihr das letzte Mal beim Augenarzt gewesen? ]]> Tue, 07 May 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Augenarzt Dr. Stephan Radda über das Thema "Augengesundheit". Der Experte spricht über die Früherkennung von Augenproblemen, Auswirkungen von Bildschirmzeit, gesunde Ernährung, Schutz vor trockenen Augen, Nahrungsergänzungsmittel bei Makuladegeneration, genetische Veranlagungen bei Augenproblemen, Vorsorgeuntersuchungen je nach Alter, rechtzeitige Behandlungen bei Augenproblemen, begrenzte Möglichkeiten zur Verbesserung der Sehkraft durch Übungen, Notwendigkeit von Brillen, Entspannungspausen bei Bildschirmarbeit, ausreichend Schlaf für die Erholung der Augen und die Bedeutung regelmäßiger ärztlicher Augenuntersuchungen für die zukünftige Augengesundheit. Dabei wird ganz klar festgestellt - regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen für gesunde Augen haben in jedem Lebensabschnitt eine große Bedeutung!

https://www.augenarzt-radda.at

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Kati]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/31-augengesundheit #31 Augengesundheit Das Auge - unser wichtigstes Sinnesorgan. 00:15:43 Kati Bellowitsch 31 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Augenarzt Dr. Stephan Radda allgemein über das Thema "Augengesundheit" - es geht aber auch ganz speziell um die Belastung unserer Augen in der heutigen Zeit, in der wir ständig von Bildschirmen umgeben sind. Welche Auswirkungen hat das für unser wichtigstes Sinnesorgan? Eines steht jedenfalls ganz klar fest, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen für gesunde Augen haben in jedem Lebensabschnitt eine große Bedeutung! Wann seid ihr das letzte Mal beim Augenarzt gewesen? ]]> Gesundheit, Health, Lifestyle, Leben, Vorsorge, Vitamine, Augen, Beratung, Kontrolle, Check no no no no b16e87edecde42ca9810322b40ab6ca2 #30 Das gesunde Mikrobiom In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrike Göschl, der ärztlichen Leiterin des Retreat and Health Resorts Marienkron, über die Bedeutung des Mikrobioms im Darm. Ein gesundes Mikrobiom weist eine Vielfalt auf und ist eng mit dem Immunsystem verbunden. Die Ärztin erklärt, wie Krankheiten - wie zum Beispiel chronisch entzündliche Darmerkrankungen - mit Veränderungen im Mikrobiom zusammenhängen können. Wie so oft geht es auch hier um die ganzheitliche Betrachtung des Menschen, einschließlich Stressbewältigung, Bewegung, Achtsamkeit beim Essen und ausreichend Schlaf, als wichtige Faktoren für ein gesundes Mikrobiom und eine gute Verdauung.]]> Tue, 30 Apr 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrike Göschl, der ärztlichen Leiterin des Retreat and Health Resorts Marienkron, über die Bedeutung des Mikrobioms im Darm. Ein gesundes Mikrobiom weist eine Vielfalt auf und ist eng mit dem Immunsystem verbunden. Die Ärztin erklärt, wie Krankheiten - wie zum Beispiel chronisch entzündliche Darmerkrankungen - mit Veränderungen im Mikrobiom zusammenhängen können. Wie so oft geht es auch hier um die ganzheitliche Betrachtung des Menschen, einschließlich Stressbewältigung, Bewegung, Achtsamkeit beim Essen und ausreichend Schlaf, als wichtige Faktoren für ein gesundes Mikrobiom und eine gute Verdauung. Insgesamt verdeutlicht diese Podcastfolge die Bedeutung des Mikrobioms für unsere Gesundheit und liefert wertvolle Einblicke und Tipps, wie wir unseren Darm gezielt unterstützen können. Wer sich also für eine gesunde Verdauung und ein starkes Immunsystem interessiert, sollte diese Folge auf keinen Fall verpassen.

https://www.marienkron.at
https://www.instagram.com/marienkron/


Die heutige Folge präsentiert das "Retreat and Health Resort Marienkron".


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/30-das-gesunde-mikrobiom #30 Das gesunde Mikrobiom Darmgesundheit 00:15:55 Kati Bellowitsch 30 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrike Göschl, der ärztlichen Leiterin des Retreat and Health Resorts Marienkron, über die Bedeutung des Mikrobioms im Darm. Ein gesundes Mikrobiom weist eine Vielfalt auf und ist eng mit dem Immunsystem verbunden. Die Ärztin erklärt, wie Krankheiten - wie zum Beispiel chronisch entzündliche Darmerkrankungen - mit Veränderungen im Mikrobiom zusammenhängen können. Wie so oft geht es auch hier um die ganzheitliche Betrachtung des Menschen, einschließlich Stressbewältigung, Bewegung, Achtsamkeit beim Essen und ausreichend Schlaf, als wichtige Faktoren für ein gesundes Mikrobiom und eine gute Verdauung.]]> Lifestyle, Leben, Gesundheit, Health, Ernährung, Vorsorge, Energie, Fasten, Darmgesundheit, Kur no no no no eff34c2855434529a7d1baad263615ce #29 Bewegung TUT GUT! In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportwissenschafterin Alexandra Benn-Ibler über die Bedeutung von Bewegung in verschiedenen Lebensphasen. Dabei wird betont, dass es durchaus Phasen geben kann, in denen es schwieriger ist, sich zu motivieren in Bewegung zu bleiben. Die Expertin empfiehlt die Erstellung einer Bewegungsbiografie, um die eigene Einstellung zur Bewegung zu verstehen. Dabei wird die Bedeutung von intrinsischer Motivation und Selbstbestimmtheit hervorgehoben, ebenso wie das Buddy-System zur gegenseitigen Motivation. ]]> Tue, 23 Apr 2024 00:01:00 +0200 In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportwissenschafterin Alexandra Benn-Ibler über die Bedeutung von Bewegung in verschiedenen Lebensphasen. Dabei wird betont, dass es durchaus Phasen geben kann, in denen es schwieriger ist, sich zu motivieren in Bewegung zu bleiben. Die Expertin empfiehlt die Erstellung einer Bewegungsbiografie, um die eigene Einstellung zur Bewegung besser zu verstehen. Dabei wird die Bedeutung von intrinsischer Motivation und Selbstbestimmtheit hervorgehoben, ebenso wie das Buddy-System zur gegenseitigen Motivation. In dieser Podcastfolge wird darauf hingewiesen, dass Bewegung nicht immer perfekt in den Alltag passt und dass es wichtig ist, die Belastung und Belastbarkeit im Gleichgewicht zu halten. Es werden Bewegungsempfehlungen gegeben, wie Ausdauertraining für 150 bis 300 Minuten pro Woche und Krafttraining zweimal pro Woche. Tipps zur Überwindung von Barrieren wie Zeitmangel oder fehlender Motivation werden diskutiert, wobei die Freude an der Bewegung und die Integration von Bewegung in den Alltag durchwegs betont werden. Alexandra Benn-Ibler empfiehlt, Bewegung als Lebensbegleiterin zu sehen und sie nicht als Last zu betrachten, da Bewegung gut tut und dazu beiträgt, fit, beweglich, gesund und glücklich zu bleiben.

https://www.noetutgut.at
 

Die heutige Folge präsentiert „Tut gut!“, die Gesundheitsvorsorge des Landes Niederösterreich.


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/29-bewegung-tut-gut #29 Bewegung TUT GUT! Die Bewegung als Lebensbegleiterin. 00:20:00 Kati Bellowitsch 29 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportwissenschafterin Alexandra Benn-Ibler über die Bedeutung von Bewegung in verschiedenen Lebensphasen. Dabei wird betont, dass es durchaus Phasen geben kann, in denen es schwieriger ist, sich zu motivieren in Bewegung zu bleiben. Die Expertin empfiehlt die Erstellung einer Bewegungsbiografie, um die eigene Einstellung zur Bewegung zu verstehen. Dabei wird die Bedeutung von intrinsischer Motivation und Selbstbestimmtheit hervorgehoben, ebenso wie das Buddy-System zur gegenseitigen Motivation. ]]> Lifestyle, Leben, Gesundheit, Health, Fitness, Bewegung, Kraft, Sport, Training no no no no 3e4158f674b34c999fcd50fd3ad84898 #28 PMS - das prämenstruelle Syndrom In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Frauenarzt und Hormonexperten Dr. Christian Matthai über die oft unterschätzten, aber dennoch ernstzunehmenden prämenstruellen Beschwerden, die viele Frauen jeden Monat erleben. PMS, das prämenstruelle Syndrom, umfasst eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen, die in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus auftreten können.]]> Tue, 16 Apr 2024 00:01:00 +0200 In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Frauenarzt und Hormonexperten Dr. Christian Matthai über die oft unterschätzten, aber dennoch ernstzunehmenden prämenstruellen Beschwerden, die viele Frauen jeden Monat erleben. PMS, das prämenstruelle Syndrom, umfasst eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen, die in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus auftreten können. Diese reichen von Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Müdigkeit und Wassereinlagerungen bis hin zu Kopfschmerzen und Brustspannen.
Ein wichtiger Aspekt, den der Experte hervorhebt, ist der Einfluss von Stress auf prämenstruelle Beschwerden. Stress kann die Symptome verstärken und zu einem Teufelskreis aus Belastung und Beschwerden führen. Daher wird empfohlen, Stressbewältigungsstrategien wie Meditation, Yoga oder Entspannungstechniken in den Alltag zu integrieren. Obwohl PMS nicht heilbar ist, können die Symptome effektiv behandelt werden, um uns Frauen dabei zu unterstützen, unseren Alltag trotz der monatlichen Herausforderungen gut zu bewältigen.

https://www.matthai.at
 
Buchtipp: "Meine Sprechstunde. Für Frauen, die mitten im Leben stehen."


Die heutige Folge präsentiert „GESUND & LEBEN“. 
Österreichs größtes, monatliches Gesundheitsmagazin.
 


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/28-pms-das-praemenstruelle-syndrom #28 PMS - das prämenstruelle Syndrom Die schwierigen Tage vor den Tagen. 00:15:31 Kati Bellowitsch 28 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Frauenarzt und Hormonexperten Dr. Christian Matthai über die oft unterschätzten, aber dennoch ernstzunehmenden prämenstruellen Beschwerden, die viele Frauen jeden Monat erleben. PMS, das prämenstruelle Syndrom, umfasst eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen, die in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus auftreten können.]]> Gesundheit, Health, Leben, Lifestyle, Mentale Gesundheit, Beratung, Frau, Beratung, PMS no no no no 51c972153447448aa9ecb9763ba2e0de #27 EMS Training In dieser Podcastfolge spreche ich mit Fitness Coach Philipp Gracher über die Wirksamkeit des EMS-Trainings für Muskelaufbau und Kraftsteigerung. EMS steht für Elektromyostimulation und bezieht sich auf eine Trainingsmethode, bei der durch elektrische Impulse die Muskelkontraktion angeregt wird. Es reichen bereits 20 Minuten EMS-Training pro Woche aus, um eine signifikante Steigerung der Muskelkraft zu erzielen.]]> Tue, 09 Apr 2024 00:01:00 +0200 In dieser Podcastfolge spreche ich mit Premium Fitness Coach Philipp Gracher über die Wirksamkeit des EMS-Trainings für Muskelaufbau und Kraftsteigerung. EMS steht für Elektromyostimulation und bezieht sich auf eine Trainingsmethode, bei der durch elektrische Impulse die Muskelkontraktion angeregt wird. Es reichen bereits 20 Minuten EMS-Training pro Woche aus, um eine signifikante Steigerung der Muskelkraft zu erzielen. Der Experte, der seit vielen Jahren seine eigenen EMS Personal Training Studios in Wien führt, hebt dabei auch die physischen Vorteile des EMS-Trainings hervor. Dazu gehören die Linderung von Rückenschmerzen, eine verbesserte Körperhaltung und sogar eine Reduzierung von Inkontinenzproblemen. Darüber hinaus wird auch die positive Auswirkung auf das psychische Wohlbefinden betont, da das Training das Selbstbewusstsein stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern kann.
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/27-ems-training #27 EMS Training Elektromyostimulation - das Training aus der Steckdose 00:18:40 Kati Bellowitsch 27 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Fitness Coach Philipp Gracher über die Wirksamkeit des EMS-Trainings für Muskelaufbau und Kraftsteigerung. EMS steht für Elektromyostimulation und bezieht sich auf eine Trainingsmethode, bei der durch elektrische Impulse die Muskelkontraktion angeregt wird. Es reichen bereits 20 Minuten EMS-Training pro Woche aus, um eine signifikante Steigerung der Muskelkraft zu erzielen.]]> Lifestyle, Health, Gesundheit, Fitness, Coach, Energie, Bewegung, Kraft, Sport, Training no no no no faafff2a3fa34715a93ac93db775bdcc #26 Flugangst In der neuen Podcastfolge spreche ich mit der klinischen Psychologin Irene Rausch über ein Thema, das viele Menschen betrifft: Flugangst. Laut der Expertin ist Flugangst eine erlernte Angst, die durch fehlendes Wissen und falsche Informationen meist noch verstärkt wird. Oft sind die Auslöser für diese Angst nicht offensichtlich und können tief im Unterbewusstsein verborgen liegen. Begleitängste wie Platzangst, Agoraphobie oder Höhenangst können ebenfalls mit der Flugangst einhergehen. Die Autorin des Buches "Glücklich fliegen wie auf Wolke 7" gibt in dieser Folge auch wertvolle Tipps zur Bewältigung der Flugangst.

]]> Tue, 02 Apr 2024 00:01:00 +0200 In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit der klinischen Psychologin Irene Rausch über ein Thema, das ein Drittel der Menschen betrifft: Flugangst. Laut der Expertin ist Flugangst eine erlernte Angst, die durch fehlendes Wissen und falsche Informationen meist noch verstärkt wird. Oft sind die Auslöser für diese Angst nicht offensichtlich und können tief im Unterbewusstsein verborgen liegen. Begleitängste wie Platzangst, Agoraphobie oder Höhenangst können ebenfalls mit der Flugangst einhergehen. Die Autorin des Buches "Glücklich fliegen wie auf Wolke 7" gibt in dieser Podcastfolge auch wertvolle Tipps zur Bewältigung der Flugangst.

Buchtipp: „Glücklich fliegen – wie auf Wolke 7“.
 
 
Ein großes Interview mit Psychologin Irene Rausch zum Thema „Flugangst“ gibt es nachzulesen in der aktuellen Ausgabe „GESUND & LEBEN“, sowie online auf https://www.gesundundleben.at.
 
 
Die heutige Folge präsentierte „GESUND & LEBEN“.
Österreichs größtes, monatliches Gesundheitsmagazin.
 


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/26-flugangst #26 Flugangst Glücklich fliegen wie auf Wolke 7 00:20:58 Kati Bellowitsch 26 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit der klinischen Psychologin Irene Rausch über ein Thema, das viele Menschen betrifft: Flugangst. Laut der Expertin ist Flugangst eine erlernte Angst, die durch fehlendes Wissen und falsche Informationen meist noch verstärkt wird. Oft sind die Auslöser für diese Angst nicht offensichtlich und können tief im Unterbewusstsein verborgen liegen. Begleitängste wie Platzangst, Agoraphobie oder Höhenangst können ebenfalls mit der Flugangst einhergehen. Die Autorin des Buches "Glücklich fliegen wie auf Wolke 7" gibt in dieser Folge auch wertvolle Tipps zur Bewältigung der Flugangst.

]]> Lifestyle, Leben, Mentale Gesundheit, Beratung, Coach, Energie, Kraft, Beziehung, Angst, Training no no no no f7483fd844e64193b14332f52bdef3cd #25 Heilendes Moor! In der neuen Podcastfolge geht es um das Moor und seine heilende Wirkung. Verena Halmenschlager, Physiotherapeutin im Moorheilbad Harbach, erklärt die Anwendung von Moorpackungen bei verschiedenen Beschwerden wie Gelenkproblemen, Wirbelsäulenbeschwerden und rheumatischen Erkrankungen. Neben den Behandlungen im Moorheilbad gibt die Therapeutin aber auch Einblick in alternative Möglichkeiten für zu Hause. Dazu zählen zum Beispiel kalte Moorwickel, Topfenwickel sowie wärmende Wickel mit Kartoffeln oder Kirschkernkissen, die alle zur Linderung von Beschwerden beitragen können.]]> Tue, 26 Mar 2024 00:01:00 +0100 In der neuen Podcastfolge geht es um das Moor und seine heilende Wirkung. Verena Halmenschlager, Physiotherapeutin im Moorheilbad Harbach, erklärt die Anwendung von Moorpackungen bei verschiedenen Beschwerden wie Gelenkproblemen, Wirbelsäulenbeschwerden und rheumatischen Erkrankungen. Das Moorheilbad, im niederösterreichischen Waldviertel, bietet orthopädische Rehabilitation, Gesundheitsvorsorge und Kuranwendungen an, sowohl für Patienten nach Operationen als auch für Patienten mit langjährigen Beschwerden. Die Therapien umfassen Einzel- und Gruppentherapien, Kraft- und Ergometer-Training sowie mentale Gesundheitsschulungen. Es wird auch auf präventive Maßnahmen, wie Gesundheitsvorsorgeaktivitäten für Frauen in den Wechseljahren, eingegangen. Das Ziel des ganzheitlichen Programms im Moorheilbad ist es, dem Patienten zu einem besseren Lebensstil zu verhelfen und Beschwerden zu lindern. Die Therapeutin gibt in dieser Podcastfolge aber auch wertvolle Tipps, wie jeder Zuhause die Vorteile des natürlichen Moors nützen kann.

Die heutige Folge präsentiert das "Moorheilbad Harbach".

 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/25-heilendes-moor #25 Heilendes Moor! Ein ganz besonderes Heilmittel. 00:17:16 Kati Bellowitsch 25 full In der neuen Podcastfolge geht es um das Moor und seine heilende Wirkung. Verena Halmenschlager, Physiotherapeutin im Moorheilbad Harbach, erklärt die Anwendung von Moorpackungen bei verschiedenen Beschwerden wie Gelenkproblemen, Wirbelsäulenbeschwerden und rheumatischen Erkrankungen. Neben den Behandlungen im Moorheilbad gibt die Therapeutin aber auch Einblick in alternative Möglichkeiten für zu Hause. Dazu zählen zum Beispiel kalte Moorwickel, Topfenwickel sowie wärmende Wickel mit Kartoffeln oder Kirschkernkissen, die alle zur Linderung von Beschwerden beitragen können.]]> Lifestyle, Gesundheit, Health, Vorsorge, Bewegung, Kraft, Kur, Rehabilitation no no no no dbc960e7451741ef9dca070e70140125 #24 Fasten 16:8 In der neuen Podcastfolge ist Ernährungsberaterin Ursula Vybiral zu Gast. Es dreht sich alles um das Thema Fasten und seine Auswirkungen auf die Gesundheit und das Abnehmen. Die Expertin erklärt verschiedene Fastenformen und gibt dazu wertvolle Tipps! Insgesamt ist Fasten ein mächtiges Werkzeug, um die Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu verlieren und sich glücklicher zu fühlen. Also, warum nicht dem Fasten eine Chance geben und den Körper auf dem Weg zu Gesundheit, Fitness und Glücklichsein unterstützen?]]> Tue, 19 Mar 2024 00:01:00 +0100 In der neuen Podcastfolge ist Ernährungsberaterin Ursula Vybiral zu Gast. Es dreht sich alles um das Thema Fasten und seine Auswirkungen auf die Gesundheit und das Abnehmen. Die Expertin erklärt verschiedene Fastenformen und gibt dazu wertvolle Tipps! Insgesamt ist Fasten ein mächtiges Werkzeug, um die Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu verlieren und sich glücklicher zu fühlen. Eine der erstaunlichen Vorteile des Fastens ist die Stärkung des Immunsystems. Durch das Fasten wird die Produktion von weißen Blutkörperchen angeregt, was zur Stärkung der Abwehrkräfte führt. Selbst wenn man krank ist, kann man fasten, um den Körper bei der Genesung zu unterstützen. Fasten wird auch als das Anti-Aging-Tool schlechthin bezeichnet. Durch die Aktivierung des Autophagieprozesses wird die Zellreparatur gefördert, was wiederum zu einer Verjüngung von Haut und Gewebe führen kann. Darüber hinaus hält das Fasten das Gehirn jung und kann das Risiko von Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson verringern. Ein weiterer positiver Effekt des Fastens ist die Normalisierung der Darmflora. Durch den Verzicht auf Nahrung wird die Darmflora entlastet und das Gleichgewicht wiederhergestellt. Dies kann zu einer besseren Verdauung und einem verbesserten Sättigungsgefühl führen.
Also, warum nicht dem Fasten eine Chance geben und den Körper auf dem Weg zu Gesundheit, Fitness und Glücklichsein unterstützen?

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/24-fasten-16-8 #24 Fasten 16:8 Fasten: Der beste Freund für Gesundheit, Fitness und Glücklichsein! 00:16:05 Kati Bellowitsch 24 full In der neuen Podcastfolge ist Ernährungsberaterin Ursula Vybiral zu Gast. Es dreht sich alles um das Thema Fasten und seine Auswirkungen auf die Gesundheit und das Abnehmen. Die Expertin erklärt verschiedene Fastenformen und gibt dazu wertvolle Tipps! Insgesamt ist Fasten ein mächtiges Werkzeug, um die Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu verlieren und sich glücklicher zu fühlen. Also, warum nicht dem Fasten eine Chance geben und den Körper auf dem Weg zu Gesundheit, Fitness und Glücklichsein unterstützen?]]> Lifestyle, Leben, Gesundheit, Health, Ernährung, Beratung, Coach, Vorsorge, Energie, Kraft, Vitamine, Darmgesundheit, Fasten, Autophagie no no no no 7341fb7eca784be094bedf69eac41cbd #23 Pubertät In dieser Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Martina Rammer-Gmeiner über die Pubertät. Es ist eine Zeit der Veränderung, in der sich der Körper und das Gehirn eines Jugendlichen neu orientieren. Hormone spielen dabei eine große Rolle. Es ist wichtig, dass Eltern sich auf diese Reise einlassen und ihren Kindern aktiv zuhören. Die Expertin empfiehlt auch, sich als Elternteil gelegentlich zurückzunehmen und dem Nachwuchs Raum zu geben, um sich auszuprobieren. Und, gelingt uns das auch wirklich immer? ;-)]]> Tue, 12 Mar 2024 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Martina Rammer-Gmeiner über die Pubertät. Es ist eine Zeit der Veränderung, in der sich der Körper und das Gehirn eines Jugendlichen neu orientieren. Hormone spielen dabei eine große Rolle. Es ist wichtig, dass Eltern sich auf diese Reise einlassen und ihren Kindern aktiv zuhören. Die Expertin empfiehlt auch, sich als Elternteil gelegentlich zurückzunehmen und dem Nachwuchs Raum zu geben, um sich auszuprobieren. Wenn der Jugendliche Hilfe von außen benötigt, kann es sehr hilfreich sein, die Möglichkeit anzubieten, in dem er mit einer Psychologin oder einem Therapeuten sprechen kann. Von Vorteil ist es, bereits vor der Pubertät, Rituale mit seinem Kind aufzubauen, um eine bessere Verständigung in dieser Zeit zu ermöglichen. Die Pubertät ist eine aufregende, aber auch herausfordernde Zeit für Eltern und Kinder. Mit Geduld, Verständnis und einer offenen Kommunikation können Eltern viel dazu beitragen, diese Phase entspannter zu gestalten und ihren Kindern somit die Möglichkeit zur persönlichen Entwicklung zu geben.

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/23-pubertaet #23 Pubertät "Wenn Eltern komisch werden." 00:17:40 Kati Bellowitsch 23 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Martina Rammer-Gmeiner über die Pubertät. Es ist eine Zeit der Veränderung, in der sich der Körper und das Gehirn eines Jugendlichen neu orientieren. Hormone spielen dabei eine große Rolle. Es ist wichtig, dass Eltern sich auf diese Reise einlassen und ihren Kindern aktiv zuhören. Die Expertin empfiehlt auch, sich als Elternteil gelegentlich zurückzunehmen und dem Nachwuchs Raum zu geben, um sich auszuprobieren. Und, gelingt uns das auch wirklich immer? ;-)]]> Lifestyle, Mentale Gesundheit, Leben, Gesundheit, Beratung, Coach, Energie, Liebe, Kraft, Beziehung, Familie, Kinder no no no no bc48fc4eb61c45b39c686931779d21d9 #22 Allergien In meiner aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Prof. Erika Jensen-Jarolim, Fachärztin für klinische Immunologie, über ein brisantes Thema, das immer mehr Menschen betrifft: Allergien! Besonders in Österreich ist ein Anstieg von Allergien zu beobachten, der auf Umweltfaktoren und Klimaveränderungen zurückzuführen ist. Von der Diagnose, über Tests, bis hin zu unterschiedlichen Behandlungsmöglichkeiten sowie präventiven Maßnahmen - all das kann dazu beitragen, allergische Reaktionen zu reduzieren und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.]]> Tue, 05 Mar 2024 00:01:00 +0100 In meiner aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Prof. Erika Jensen-Jarolim, Fachärztin für klinische Immunologie, über ein brisantes Thema, das immer mehr Menschen betrifft: Allergien! Besonders in Österreich ist ein Anstieg von Allergien zu beobachten, der auf Umweltfaktoren und Klimaveränderungen zurückzuführen ist.
Von der Diagnose bis hin zu unterschiedlichen Tests, aber auch neue Behandlungsmethoden - wie die sogenannte Kuhstallpille - werden in dieser Folge diskutiert. Diese Pille enthält Bakterien, die im Darm des Menschen eine gesunde Mikrobiota fördern und das Immunsystem stärken können. Dadurch wird das Risiko von allergischen Reaktionen reduziert. Präventive Maßnahmen spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Allergien. Dazu gehören die Pflege der Schleimhäute, eine gesunde Ernährung, barrierefördernde Nasensprays und Hautpflegeprodukte, die die Hautschutzbarriere stärken. All das kann dazu beitragen, allergische Reaktionen zu reduzieren und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/22-allergien #22 Allergien Die „Anders-Reaktion“ des Körpers. 00:20:30 Kati Bellowitsch 22 full In meiner aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Prof. Erika Jensen-Jarolim, Fachärztin für klinische Immunologie, über ein brisantes Thema, das immer mehr Menschen betrifft: Allergien! Besonders in Österreich ist ein Anstieg von Allergien zu beobachten, der auf Umweltfaktoren und Klimaveränderungen zurückzuführen ist. Von der Diagnose, über Tests, bis hin zu unterschiedlichen Behandlungsmöglichkeiten sowie präventiven Maßnahmen - all das kann dazu beitragen, allergische Reaktionen zu reduzieren und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.]]> Gesundheit, Lifestyle, Health, Leben, Beratung, Vorsorge, Energie, Allergie, Juckreiz, Augen, Nase, Unverträglichkeit no no no no 079948518762474bad6a3fa0447eaaed #21 Trainingsbasics für dich und mich! In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Gregor Rath, dem Gründer von "Grex Gym" in Klosterneuburg, über die Bedeutung von Sport & Bewegung für unsere Gesundheit. Verschiedene Themen wie Muskelaufbau, Mobilität, Dehnen, Integration von Sport in den Alltag und Ernährung finden in dieser Folge ihren Platz. Ein interessanter Aspekt ist auch die Diskussion über das Training trotz Schmerzen. In vielen Fällen können gezielte Übungen und eine angepasste Trainingsroutine helfen, Schmerzen zu lindern und die Gesundheit zu verbessern.]]> Tue, 27 Feb 2024 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge spreche ich mit Gregor Rath, dem Gründer des Crossfit-Studios "Gregs Gym" in Niederösterreich, über die Bedeutung von Sport & Bewegung für unsere Gesundheit. Verschiedene Themen wie Muskelaufbau, Mobilität, Dehnen, Integration von Sport in den Alltag und Ernährung finden in dieser Folge ihren Platz. Ein interessanter Aspekt ist auch die Diskussion über das Training trotz Schmerzen. Gregor betont, dass es dabei besonders wichtig ist, auf seinen Körper zu hören und Schmerzen ernst zu nehmen. Allerdings gibt er auch zu bedenken, dass Muskelschmerzen nach dem Training normal sind und dass man sich nicht davon abhalten lassen sollte, weiterhin aktiv zu sein. In vielen Fällen können gezielte Übungen und eine angepasste Trainingsroutine sogar helfen, Schmerzen zu lindern und somit die Gesundheit zu verbessern.

https://www.wearegrex.com
 

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/21-trainingsbasics-fuer-dich-und-mich #21 Trainingsbasics für dich und mich! Stay fit, stay strong! 00:17:50 Kati Bellowitsch 21 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Gregor Rath, dem Gründer von "Grex Gym" in Klosterneuburg, über die Bedeutung von Sport & Bewegung für unsere Gesundheit. Verschiedene Themen wie Muskelaufbau, Mobilität, Dehnen, Integration von Sport in den Alltag und Ernährung finden in dieser Folge ihren Platz. Ein interessanter Aspekt ist auch die Diskussion über das Training trotz Schmerzen. In vielen Fällen können gezielte Übungen und eine angepasste Trainingsroutine helfen, Schmerzen zu lindern und die Gesundheit zu verbessern.]]> Gesundheit, Lifestyle, Health, Leben, Fitness, Beratung, Coach, Bewegung, Sport, Energie, Kraft, Training no no no no 05f4a4a2428847f184213ffc397680e7 #20 Zahngesundheit In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit DDr. Christian Hammerer über die Grundregeln für gesunde Zähne. Dabei gibt der erfahrene Zahnarzt wertvolle Tipps für eine optimale Mundgesundheit. Denn ein strahlendes Lächeln und gesunde Zähne sind nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch ein wichtiger Faktor für unsere allgemeine Gesundheit. ]]> Tue, 20 Feb 2024 00:01:00 +0100 In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit DDr. Christian Hammerer über die Grundregeln für gesunde Zähne. Der erfahrene Zahnarzt betont dabei die Bedeutung einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Mundhygiene zu Hause sowie professioneller Zahnreinigungen und zahnärztlicher Kontrolluntersuchungen. Der Mediziner gibt Tipps zur richtigen Putztechnik und zur Reinigung der Zahnzwischenräume. Dr. Hammerer empfiehlt die Verwendung von Zahnpasta mit Fluorid und erwähnt quecksilberfreie Alternativen zu Amalgam-Füllungen. Des Weiteren spricht der Experte über Zahnaufhellung, unsichtbare Zahnschienen und die Bedeutung der Retention nach einer Zahnkorrektur. Außerdem wird in dieser Podcastfolge darauf hingewiesen, dass - sowohl entzündetes Zahnfleisch als auch kranke Zähne - Auswirkungen auf die allgemeine körperliche Gesundheit haben.

https://www.zahnklinik-josefstadt.at/


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/20-zahngesundheit #20 Zahngesundheit Die Grundregeln für ein strahlendes Lächeln! 00:19:52 Kati Bellowitsch 20 full In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit DDr. Christian Hammerer über die Grundregeln für gesunde Zähne. Dabei gibt der erfahrene Zahnarzt wertvolle Tipps für eine optimale Mundgesundheit. Denn ein strahlendes Lächeln und gesunde Zähne sind nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch ein wichtiger Faktor für unsere allgemeine Gesundheit. ]]> Lifestyle, Health, Gesundheit, Leben, Vorsorge, Zahngesundheit, Zähne, Karies, Mundhygiene, Smile no no no no a190ff78d5e54cf9a253524171a7729c #19 IHHT - Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Lukas Blümel, dem Gründer des Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI, über die faszinierende Welt der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) und ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und Fitness. Diese Therapie basiert auf der Idee, den Körper durch einen Wechsel zwischen wenig und viel Sauerstoff in bestimmten Intervallen zu schwächen und anschließend anzupassen. Dieser Prozess führt zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung und einer Stärkung der Mitochondrien, den Kraftwerken unserer Zellen. Dadurch kann die aerobe Leistungsfähigkeit gesteigert werden und stressbedingte Erkrankungen können gelindert oder vermieden werden.]]> Tue, 13 Feb 2024 00:01:00 +0100 In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Lukas Blümel, dem Gründer des Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI, über die faszinierende Welt der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) und ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und Fitness. Diese innovative Sauerstofftherapie hat in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen und wird sowohl in der medizinischen Praxis als auch in der Sportwelt eingesetzt. Die IHHT basiert auf der Idee, den Körper durch einen Wechsel zwischen wenig und viel Sauerstoff in bestimmten Intervallen zu schwächen und anschließend anzupassen. Dieser Prozess führt zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung und einer Stärkung der Mitochondrien, den Kraftwerken unserer Zellen. Dadurch kann die aerobe Leistungsfähigkeit gesteigert werden und stressbedingte Erkrankungen können gelindert oder vermieden werden.

https://www.maikai.at/


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Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass sich viele Menschen in Österreich einsam fühlen. Besonders finanzielle Einschränkungen können dazu führen, dass Sozialkontakte reduziert werden müssen. Doch gerade in solchen Momenten ist der Austausch mit anderen wichtig, um sich nicht allein zu fühlen.
Aber nicht nur die Einsamkeit kann negative Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit haben. Auch der Stress im Alltag kann uns stark belasten. Hier können soziale Bindungen eine wichtige Rolle bei der Stressbewältigung spielen. Ein offenes Ohr oder eine kleine Geste der Freundlichkeit können wahre Wunder bewirken.
Die Antwort auf die Frage, ob man als Single glücklich sein kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Es ist wichtig, die Erwartungen an eine Beziehung zu klären und selbstreflexiv zu sein. Denn letztendlich liegt das Glück in unseren eigenen Händen und es ist nie zu spät für die Liebe.

https://www.carolineerb.at/
https://www.parship.at/
 

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Die heutige Folge präsentiert das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat.


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https://www.leistungssport.at
 

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/16-trainieren-im-zyklus #16 Trainieren im Zyklus Der Einfluss des weiblichen Zyklus auf die sportliche Leistungsfähigkeit 00:17:52 Kati Bellowitsch 16 full In meiner aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Sportwissenschaftlerin Dr. Astrid Mathy über ein Thema, das bisher eher wenig Beachtung gefunden hat: die Auswirkungen des weiblichen Zyklus auf die sportliche Leistungsfähigkeit! Der weibliche Zyklus, der im Durchschnitt etwa 28 Tage dauert, besteht aus verschiedenen Phasen, die alle unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben. Jede Frau ist einzigartig und sollte daher immer auf ihren eigenen Körper hören, um das Beste aus ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit herauszuholen. Wann im weiblichen Zyklus die optimale Zeit für Sport & Bewegung ist, das hört ihr in der neuen Folge von "gesund & glücklich"!]]> Lifestyle, Health, Gesundheit, Leben, Fitness, Beratung, Bewegung, Coach, Sport, Frau no no no no 6378366b0b8d4f5fa2ea87556edf5b2b #15 Detoxen In der neuen Podcastfolge ist Ernährungsberaterin Ursula Vybiral zu Gast. Nach den Feiertagen ist es vielen von uns ein Anliegen, sich von den zahlreichen Festmahlen zu erholen und den Körper zu entgiften. Die Abnehmspezialistin betont dabei, dass radikale Diäten vermieden werden sollten und stattdessen eine nachhaltige und genussvolle Ernährungsumstellung empfohlen wird. Eine Möglichkeit, dem Körper Gutes zu tun, sind sogenannte Entlastungstage. An diesen Tagen wird gedetoxt - also bewusst auf bestimmte Lebensmittel verzichtet oder diese durch leichtere Varianten ersetzt.]]> Tue, 16 Jan 2024 00:01:00 +0100 In der neuen Podcastfolge ist Ernährungsberaterin Ursula Vybiral zu Gast. Nach den Feiertagen ist es vielen von uns ein Anliegen, sich von den zahlreichen Festmahlen zu erholen und den Körper zu entgiften. Die Abnehmspezialistin betont dabei, dass radikale Diäten vermieden werden sollten und stattdessen eine nachhaltige und genussvolle Ernährungsumstellung empfohlen wird. Eine Möglichkeit, dem Körper Gutes zu tun, sind sogenannte Entlastungstage. An diesen Tagen wird gedetoxt - also bewusst auf bestimmte Lebensmittel verzichtet oder diese durch leichtere Varianten ersetzt. Ursula Vybiral stellt klar, dass das alleinige Zählen von Kalorien kein nachhaltiges Konzept ist. Vielmehr ist es wichtig, auf die Qualität der Kalorien zu achten. Eine ausgewogene Ernährung mit hochwertigen Lebensmitteln ist entscheidend für das Wohlbefinden und die Gesundheit.

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/15-detoxen #15 Detoxen Dry January 00:19:14 Kati Bellowitsch 15 full In der neuen Podcastfolge ist Ernährungsberaterin Ursula Vybiral zu Gast. Nach den Feiertagen ist es vielen von uns ein Anliegen, sich von den zahlreichen Festmahlen zu erholen und den Körper zu entgiften. Die Abnehmspezialistin betont dabei, dass radikale Diäten vermieden werden sollten und stattdessen eine nachhaltige und genussvolle Ernährungsumstellung empfohlen wird. Eine Möglichkeit, dem Körper Gutes zu tun, sind sogenannte Entlastungstage. An diesen Tagen wird gedetoxt - also bewusst auf bestimmte Lebensmittel verzichtet oder diese durch leichtere Varianten ersetzt.]]> Lifestyle, Gesundheit, Health, Leben, Ernährung, Beratung, Vorsorge, Vitamine, Darmgesundheit, Fasten no no no no ba51c1cd97864e738c313c71cf35f547 #14 Nahrungsergänzungsmittel In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Christian Matthai über Nahrungsergänzungsmittel. Der Vitalstoffmediziner betont die Wichtigkeit, den individuellen Bedarf an Nährstoffen zu messen und gezielt einzunehmen. Statt auf Kombinationspräparate zu setzen, empfiehlt er, die einzelnen Nährstoffe separat einzunehmen. Denn die Bioverfügbarkeit, also die Aufnahme und Verwertung der Nährstoffe im Körper, variiert je nach Form des Nahrungsergänzungsmittels. Die richtige Dosierung, die Wahl der Nährstoffe und die Qualität der Produkte sind entscheidend für die Wirkung und die Vermeidung von Risiken. Wer sich unsicher ist, sollte daher immer einen Experten zu Rate ziehen.]]> Tue, 09 Jan 2024 00:01:00 +0100 In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Christian Matthai über Nahrungsergänzungsmittel. Der Vitalstoffmediziner betont die Wichtigkeit, den individuellen Bedarf an Nährstoffen zu messen und gezielt einzunehmen. Statt auf Kombinationspräparate zu setzen, empfiehlt er, die einzelnen Nährstoffe separat einzunehmen. Denn die Bioverfügbarkeit, also die Aufnahme und Verwertung der Nährstoffe im Körper, variiert je nach Form des Nahrungsergänzungsmittels. Die richtige Dosierung, die Wahl der Nährstoffe und die Qualität der Produkte sind entscheidend für die Wirkung und die Vermeidung von Risiken. Wer sich unsicher ist, sollte daher immer einen Experten zu Rate ziehen.

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/14-nahrungsergaenzungsmittel #14 Nahrungsergänzungsmittel NEM - Wirkung und Risiken im Fokus 00:16:23 Kati Bellowitsch 14 full In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Christian Matthai über Nahrungsergänzungsmittel. Der Vitalstoffmediziner betont die Wichtigkeit, den individuellen Bedarf an Nährstoffen zu messen und gezielt einzunehmen. Statt auf Kombinationspräparate zu setzen, empfiehlt er, die einzelnen Nährstoffe separat einzunehmen. Denn die Bioverfügbarkeit, also die Aufnahme und Verwertung der Nährstoffe im Körper, variiert je nach Form des Nahrungsergänzungsmittels. Die richtige Dosierung, die Wahl der Nährstoffe und die Qualität der Produkte sind entscheidend für die Wirkung und die Vermeidung von Risiken. Wer sich unsicher ist, sollte daher immer einen Experten zu Rate ziehen.]]> Gesundheit, Health, Leben, Lifestyle, Ernährung, Beratung, Vorsorge, Vitamine no no no no c4fb1ec84d274981bce5f05adea76a37 #13 Fit durch den Winter! In der ersten Podcastfolge des Jahres 2024 begrüße ich den Sportmediziner und Bewegungsspezialisten Dr. Peter Poeckh. Wir sprechen darüber, wie man fit durch den Winter kommt und welche Herausforderungen es dabei gibt. Auch wenn man das Gefühl hat, dass Sport im Winter - aufgrund der Kälte, der frühen Dunkelheit und der steiferen Gelenke - anstrengender ist als im Sommer, wird empfohlen, auch im Winter in Bewegung zu bleiben. Mit den Tipps des Sportmediziners und der richtigen Einstellung kann jeder fit und gesund durch den Winter kommen!]]> Tue, 02 Jan 2024 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge begrüße ich den Sportmediziner und Bewegungsspezialisten Dr. Peter Poeckh. Wir sprechen darüber, wie man fit durch den Winter kommt und welche Herausforderungen es dabei gibt. Es wird diskutiert, dass Sport im Winter anstrengender sein kann als im Sommer, aufgrund der Kälte, der Dunkelheit und der steiferen Gelenke. Dr. Poeckh empfiehlt dennoch, auch im Winter in Bewegung zu bleiben, entweder durch Sport im Freien oder auch durch Übungen zu Hause. Zusammenfassend wird die Bedeutung von Motivation und sportlicher Aktivität betont, um langfristig gesund und glücklich zu bleiben. Gerade in den Wintermonaten ist es wichtig, sich nicht von den widrigen Wetterbedingungen abschrecken zu lassen und weiterhin aktiv zu bleiben. Mit den Tipps des Sportmediziners und der richtigen Einstellung kann jeder fit und gesund durch den Winter kommen.

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/13-fit-durch-den-winter #13 Fit durch den Winter! Bleibt in Bewegung! 00:11:39 Kati Bellowitsch 13 full In der ersten Podcastfolge des Jahres 2024 begrüße ich den Sportmediziner und Bewegungsspezialisten Dr. Peter Poeckh. Wir sprechen darüber, wie man fit durch den Winter kommt und welche Herausforderungen es dabei gibt. Auch wenn man das Gefühl hat, dass Sport im Winter - aufgrund der Kälte, der frühen Dunkelheit und der steiferen Gelenke - anstrengender ist als im Sommer, wird empfohlen, auch im Winter in Bewegung zu bleiben. Mit den Tipps des Sportmediziners und der richtigen Einstellung kann jeder fit und gesund durch den Winter kommen!]]> Lifestyle, Gesundheit, Health, Leben, Fitness, Bewegung, Coach, Vorsorge, Sport no no no no 4b0a2afbbd4e495ea7dc6155cbd78bca #12 Die Sterne für das Jahr 2024! In der letzten Podcastfolge im Jahr 2023, gibt Star-Astrologin Gerda Rogers einen spannenden Einblick in das kommende Jahr! 2024 steht ganz unter dem Einfluss der Sonne und verspricht somit eine Zeit voller Energie, Unternehmungslust und Lebensfreude. Die 12 Sternzeichen werden einzeln betrachtet und es wird darüber gesprochen, wer im kommenden Jahr besonders viel Glück haben wird! Happy New Year! :-)]]> Tue, 26 Dec 2023 00:01:00 +0100 In der letzten Podcastfolge des Jahres, gibt Star-Astrologin Gerda Rogers einen spannenden Einblick in das kommende Jahr! 2024 steht ganz unter dem Einfluss der Sonne und verspricht somit eine Zeit voller Energie, Unternehmungslust und Lebensfreude. Die 12 Sternzeichen werden einzeln betrachtet und es wird darüber gesprochen, wer im kommenden Jahr besonders viel Glück haben wird! Happy New Year! :-)

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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/11-vorsorgeuntersuchungen #11 Vorsorgeuntersuchungen Die Bedeutung von Vorsorgeuntersuchungen. 00:15:35 Kati Bellowitsch 11 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Prof. Siegfried Meryn über die Bedeutung von Vorsorgeuntersuchungen für die eigene Gesundheit. Dabei betont der renommierte Mediziner die Notwendigkeit, selbst aktiv zu werden und regelmäßige Untersuchungen wahrzunehmen.]]> Gesundheit, Health, Lifestyle, Leben, Beratung, Vorsorge no no no no d7ddebcc7c594776bf509f703d1317f1 #10 Crossfit In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das beliebte Fitnessprogramm Crossfit! Ich spreche mit Gregor Rath, Inhaber, Gründer und Headcoach von „GREX GYM“, über die Hintergründe und die Vorteile dieser Trainingsmethode. Im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnessprogrammen setzt Crossfit auf eine Kombination aus Kraft und Kondition. Es geht darum, den Körper ganzheitlich zu trainieren und sowohl die Stärke als auch die Ausdauer zu verbessern. Wer auf der Suche nach einem effektiven und abwechslungsreichen Fitnessprogramm ist, sollte Crossfit definitiv eine Chance geben.]]> Tue, 12 Dec 2023 00:01:00 +0100 In der neuesten Podcastfolge dreht sich alles um das beliebte Fitnessprogramm "Crossfit". Ich spreche mit Gregor Rath, dem Inhaber eines Fitnessstudios, das sich auf Crossfit spezialisiert hat, um mehr über die Hintergründe und die Vorteile dieser Trainingsmethode zu erfahren.
Crossfit hat in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt und erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff? Im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnessprogrammen setzt Crossfit auf eine Kombination aus Kraft und Kondition. Es geht darum, den Körper ganzheitlich zu trainieren und sowohl die Stärke als auch die Ausdauer zu verbessern.
Crossfit ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es gibt keine Grenzen, wie oft man Crossfit trainieren kann, jedoch wird empfohlen, mindestens zweimal pro Woche zu trainieren, um regelmäßige Fortschritte zu erzielen. Crossfit kann auch gut mit anderen Sportarten kombiniert werden, insbesondere mit Ausdauersportarten, um die Stabilität und Kraft weiter zu verbessern.

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Ein großes Interview mit Gregor Rath über „Crossfit“ gibt es nachzulesen in der aktuellen „GESUND & LEBEN“ Ausgabe, sowie online auf https://www.gesundundleben.at
 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/10-crossfit #10 Crossfit Fit und stark mit Crossfit! 00:16:05 Kati Bellowitsch 10 full In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das beliebte Fitnessprogramm Crossfit! Ich spreche mit Gregor Rath, Inhaber, Gründer und Headcoach von „GREX GYM“, über die Hintergründe und die Vorteile dieser Trainingsmethode. Im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnessprogrammen setzt Crossfit auf eine Kombination aus Kraft und Kondition. Es geht darum, den Körper ganzheitlich zu trainieren und sowohl die Stärke als auch die Ausdauer zu verbessern. Wer auf der Suche nach einem effektiven und abwechslungsreichen Fitnessprogramm ist, sollte Crossfit definitiv eine Chance geben.]]> Gesundheit, Lifestyle, Health, Leben, Fitness, Coach, Sport, Bewegung no no no no ac757080344042668639b5293d66939a #09 Ernährung nach F.X. Mayr In dieser Podcastfolge spreche ich mit F.X. Mayr Prevent Ärztin Dr. Elisabeth Winkler-Lackner, aus dem BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat, über die F.X. Mayr Ernährung. Das Hauptziel der Kur ist die Sanierung des Darms. Es gibt keine Beschränkungen bezüglich der Menge des Essens, es wird nur gegessen, wenn man hungrig ist und aufgehört, wenn man satt ist. Die Fastenkur, die bereits über 100 Jahre alt ist, wird von speziellen Bauchbehandlungen und Massagen begleitet. Wenn die Kur mit Bedacht und unter ärztlicher Begleitung durchgeführt wird, kann sie zu einer nachhaltigen Verbesserung des Wohlbefindens beitragen.]]> Tue, 05 Dec 2023 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge geht es um die Ernährung nach F.X. Mayr. Diese Fastenkur, die bereits über 100 Jahre alt ist, hat das Ziel, den Darm zu sanieren und den Körper zu entlasten. Das Besondere an der F.X. Mayr Ernährung ist, dass es keine Beschränkungen bezüglich der Menge des Essens gibt. Stattdessen wird empfohlen, nur dann zu essen, wenn man wirklich hungrig ist und aufzuhören, wenn man satt ist. Das bedeutet, dass man sich bewusst auf sein Körpergefühl und die eigenen Bedürfnisse konzentriert. Begleitet wird die Kur von speziellen Bauchbehandlungen und Massagen, die dazu dienen, den Darm zu stimulieren und zu reinigen. Durch diese zusätzlichen Maßnahmen soll die Wirkung der Fastenkur verstärkt werden. Die F.X. Mayr Ernährung ist eine Fastenkur mit langer Tradition, die auf ganzheitliche Weise den Körper reinigt und den Darm sanieren soll. Durch die bewusste Kontrolle der Essensmenge, begleitende Bauchbehandlungen und Massagen sowie das richtige Trinkverhalten kann der Körper optimal entlastet und gestärkt werden. Laut F.X. Mayr Prevent Ärztin Dr. Winkler-Lackner, aus dem BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat, kann die Kur - wenn sie mit Bedacht und unter ärztlicher Begleitung durchgeführt wird - zu einer nachhaltigen Verbesserung des Wohlbefindens beitragen.

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Die heutige Folge präsentiert das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat.


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/09-ernaehrung-nach-f-x-mayr #09 Ernährung nach F.X. Mayr Die F.X. Mayr Ernährung - eine Fastenkur mit langer Tradition. 00:16:55 Kati Bellowitsch 9 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit F.X. Mayr Prevent Ärztin Dr. Elisabeth Winkler-Lackner, aus dem BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat, über die F.X. Mayr Ernährung. Das Hauptziel der Kur ist die Sanierung des Darms. Es gibt keine Beschränkungen bezüglich der Menge des Essens, es wird nur gegessen, wenn man hungrig ist und aufgehört, wenn man satt ist. Die Fastenkur, die bereits über 100 Jahre alt ist, wird von speziellen Bauchbehandlungen und Massagen begleitet. Wenn die Kur mit Bedacht und unter ärztlicher Begleitung durchgeführt wird, kann sie zu einer nachhaltigen Verbesserung des Wohlbefindens beitragen.]]> Gesundheit, Ernährung, Health, Leben, Lifestyle, Fasten, Darmgesundheit no no no no 21276a04c42d4522b242c96227b5d8ed #08 Leben ohne Angst! In dieser Podcastfolge spreche ich mit der psychologischen Beraterin Marguerite Harnoncourt über das Thema Angst. Sie verdeutlicht, dass Ängste normal sind und dass es Wege gibt, sie zu bewältigen. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Ängste uns nicht kontrollieren sollten, sondern dass wir die Kontrolle über unsere Ängste haben können. Marguerite gibt wertvolle Tipps und Anregungen, wie man Ängsten entgegentreten kann und ein erfülltes Leben führen kann.]]> Tue, 28 Nov 2023 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge spreche ich mit der psychologischen Beraterin Marguerite Harnoncourt über das Thema Angst. Sie verdeutlicht, dass Ängste normal sind und dass es Wege gibt sie zu bewältigen. Es ist wichtig sich bewusst zu machen, dass Ängste uns nicht kontrollieren sollten, sondern dass wir die Kontrolle über unsere Ängste haben können. Marguerite gibt wertvolle Tipps und Anregungen, wie man Ängsten entgegentreten und ein erfülltes Leben führen kann.

 
 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/08-leben-ohne-angst #08 Leben ohne Angst! Wie Ängste unser Leben beeinflussen können. 00:14:31 Kati Bellowitsch 8 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit der psychologischen Beraterin Marguerite Harnoncourt über das Thema Angst. Sie verdeutlicht, dass Ängste normal sind und dass es Wege gibt, sie zu bewältigen. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Ängste uns nicht kontrollieren sollten, sondern dass wir die Kontrolle über unsere Ängste haben können. Marguerite gibt wertvolle Tipps und Anregungen, wie man Ängsten entgegentreten kann und ein erfülltes Leben führen kann.]]> Lifestyle, Mentale Gesundheit, Gesundheit, Health, Leben, Angst, Coach, Beratung no no no no 018edf2e718c4837a0ca54fb9886baad #07 Kräuter und ihre Wirkung In dieser Podcastfolge spreche ich mit Kräuterexpertin Stephanie Neuner über die Wirkung von Kräutern in Tees. Die Expertin erzählt über die gängigsten Kräuter für die Teeproduktion, insbesondere solche, die den Magen beruhigen. Sie betont, dass Kräuter oft als Medizin wirken können, aber nicht den Arzt ersetzen sollten. Ein guter Tipp wäre, Tees für die Atemwege, Magenprobleme, Entspannung und gesunden Schlaf in der Hausapotheke zu haben. Die Tirolerin erklärt auch, wie die Qualität von Kräutertees mit dem Schnitt der Kräuter zusammenhängt und wie man die Wirkung der Kräuter durch den richtigen Umgang mit der Aufbewahrung und Verpackung erhalten kann.]]> Tue, 21 Nov 2023 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge geht es um die heilende Wirkung von Kräutern in Form von Tees. Kräuterexpertin Stephanie Neuner erzählt über die verschiedenen Kräuter, die für die Teeproduktion verwendet werden und insbesondere über solche, die uns gesundheitlich unterstützen können. Denn Kräuter haben eine lange Tradition als Heilmittel und können bei verschiedenen Beschwerden Linderung verschaffen. Die Tirolerin betont jedoch, dass Kräuter zwar oft als Medizin wirken können, aber den Besuch beim Arzt nicht ersetzen sollten. Dennoch empfiehlt sie, bestimmte Teesorten immer in der Hausapotheke zu haben. Empfehlenswert für die Atemwege sind unter anderem die Verwendung der Kräuter Eibischwurzel und Thymian. Bei Magenproblemen können Pfefferminze und Kamille eine wohltuende Wirkung haben. Wenn es um Entspannung und einen gesunden Schlaf geht, eignen sich Kräutertees wie Lavendel- und Melissentee. Ein weiterer wichtiger Punkt, den Stephanie Neuner anspricht, ist die Qualität von Kräutertees. Diese hängt unter anderem mit dem Schnitt der Kräuter zusammen. Tipp: Um die flüchtigen ätherischen Öle im Tee zu erhalten, sollte dieser zugedeckt ziehen. Die Ziehzeiten können je nach persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen angepasst werden.

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Die heutige Folge präsentiert „Neuner’s, die Tiroler Kräuterexperten“.


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/07-kraeuter-und-ihre-wirkung #07 Kräuter und ihre Wirkung Ist gegen jedes Übel ein Kraut gewachsen? 00:17:54 Kati Bellowitsch 7 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Kräuterexpertin Stephanie Neuner über die Wirkung von Kräutern in Tees. Die Expertin erzählt über die gängigsten Kräuter für die Teeproduktion, insbesondere solche, die den Magen beruhigen. Sie betont, dass Kräuter oft als Medizin wirken können, aber nicht den Arzt ersetzen sollten. Ein guter Tipp wäre, Tees für die Atemwege, Magenprobleme, Entspannung und gesunden Schlaf in der Hausapotheke zu haben. Die Tirolerin erklärt auch, wie die Qualität von Kräutertees mit dem Schnitt der Kräuter zusammenhängt und wie man die Wirkung der Kräuter durch den richtigen Umgang mit der Aufbewahrung und Verpackung erhalten kann.]]> Gesundheit, Ernährung, Lifestyle, Health, Leben, Kräuter no no no no c330e2ddfab54234b7da1db2a5318f20 #06 Vitamininfusionen In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Christian Matthai über die Vorteile von Infusionen für das Immunsystem. Vitamin C Infusionen sind dabei besonders beliebt und durchaus sinnvoll bei viralen Infekten. Der Vitalstoffmediziner erklärt, dass Vitamininfusionen eine höhere Dosierung ermöglichen und besser vom Körper aufgenommen werden als Kapseln oder andere Präparate. Durch die direkte Zufuhr über eine Infusion gelangen die Vitamine schneller und in höherer Konzentration in den Blutkreislauf. Dies kann besonders bei akuten Erkrankungen von Vorteil sein, da der Körper so schnell mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird.

]]> Tue, 14 Nov 2023 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge geht es um die Vorteile von Vitamininfusionen für das Immunsystem. 
Sport- und Vitalstoffmediziner Dr. Christian Matthai erklärt, dass Infusionen eine höhere Dosierung ermöglichen und besser vom Körper aufgenommen werden als Kapseln oder andere Präparate. Vitamin C Infusionen sind besonders beliebt und können sowohl präventiv als auch bei ersten Anzeichen einer Erkrankung eingesetzt werden. Es gibt auch andere Infusionen wie Glutathion und Alpha-Liponsäure, die sich gut mit Vitamin C ergänzen und starke Antioxidantien sind. Es wird in dieser Podcastfolge aber auch darauf hingewiesen, dass nicht alle Infusionen für jeden geeignet sind und es, selten aber doch, Nebenwirkungen geben kann. Dr. Matthai gibt auch Tipps zur allgemeinen Gesundheit, wie ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung. Er betont, dass Infusionen nicht für jeden notwendig sind und es durchaus auch kostengünstigere Alternativen wie zum Beispiel Nahrungsergänzungsmittel gibt.

 
Ein großes Interview mit Dr. Christian Matthai über „Vitamininfusionen“ gibt es nachzulesen in der aktuellen „GESUND & LEBEN“ Ausgabe, sowie online auf https://www.gesundundleben.at
 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/06-vitamininfusionen #06 Vitamininfusionen Wie sinnvoll sind sie wirklich? 00:16:51 Kati Bellowitsch 6 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Christian Matthai über die Vorteile von Infusionen für das Immunsystem. Vitamin C Infusionen sind dabei besonders beliebt und durchaus sinnvoll bei viralen Infekten. Der Vitalstoffmediziner erklärt, dass Vitamininfusionen eine höhere Dosierung ermöglichen und besser vom Körper aufgenommen werden als Kapseln oder andere Präparate. Durch die direkte Zufuhr über eine Infusion gelangen die Vitamine schneller und in höherer Konzentration in den Blutkreislauf. Dies kann besonders bei akuten Erkrankungen von Vorteil sein, da der Körper so schnell mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird.

]]> Gesundheit, Health, Leben, Lifestyle, Ernährung, Mentale Gesundheit, Fitness no no no no 65aff17239c14c6cad7e7d2cd991ba63 #05 Me Time In dieser Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Martina Rammer-Gmeiner über "Me Time". In der heutigen hektischen und schnelllebigen Welt ist es oft schwierig, Zeit für sich selbst zu finden. Zwischen Arbeit, Familie, sozialen Verpflichtungen und anderen Aufgaben bleibt oft wenig Raum für persönliche Bedürfnisse und Selbstfürsorge. Martina Rammer-Gmeiner betont in dieser Folge die große Bedeutung von "Me Time" und gibt wertvolle Tipps, wie man sich diese Auszeiten im stressigen Alltag nehmen kann.]]> Tue, 07 Nov 2023 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge geht es um das Thema "Me Time" und wie man sich Zeit für sich selbst nehmen kann. Psychologin Martina Rammer-Gmeiner betont die Wichtigkeit, sich selbst genauso wichtig zu nehmen wie andere Verpflichtungen und empfiehlt, "Me Time" als fixen Termin im Kalender einzutragen. Sie gibt Tipps, wie man die " Me Time" am besten nutzt, zum Beispiel indem man sich in einer reizarmen Umgebung, wie der Natur, aufhält. Täglich 10 bis 15 Minuten "Me Time" einzuplanen und auch längere Auszeiten zu nehmen, um sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren, ist empfehlenswert. Rituale können helfen, diese Momente der Selbstfürsorge zu automatisieren. Die Psychologin betont auch, dass es richtig und wichtig ist, sich selbst Gutes zu tun und sich bewusst Zeit für sich zu nehmen, auch wenn Kinder oder andere Verpflichtungen da sind. Sie selbst findet ihre persönliche "Me Time" besonders oft und gerne im Wald.

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In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.
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Kati
]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/05-me-time #05 Me Time Zeit für sich selbst nehmen: Warum "Me Time" so wichtig ist! 00:13:57 Kati Bellowitsch 5 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Martina Rammer-Gmeiner über "Me Time". In der heutigen hektischen und schnelllebigen Welt ist es oft schwierig, Zeit für sich selbst zu finden. Zwischen Arbeit, Familie, sozialen Verpflichtungen und anderen Aufgaben bleibt oft wenig Raum für persönliche Bedürfnisse und Selbstfürsorge. Martina Rammer-Gmeiner betont in dieser Folge die große Bedeutung von "Me Time" und gibt wertvolle Tipps, wie man sich diese Auszeiten im stressigen Alltag nehmen kann.]]> Lifestyle, Leben, Mentale Gesundheit, Gesundheit, Health, Ernährung, Fitness no no no no ea2e5f427f84466c9d0063f69e34d8ee #04 TCM Ernährung In dieser Podcastfolge spreche ich mit Ernährungsberaterin Nina Mandl über die 'Traditionelle Chinesische Medizin' und ihre 5 Elemente Ernährung. Die TCM Ernährung bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an die Gesundheit und kann dazu beitragen, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Die Umsetzung der TCM Ernährung kann am Anfang durchaus ein wenig kompliziert wirken, es gibt aber einfache Möglichkeiten, davon zu profitieren und die Gesundheit zu verbessern.]]> Tue, 31 Oct 2023 00:01:00 +0100 In dieser Podcastfolge geht es um das Thema TCM (traditionelle chinesische Medizin) und die 5 Elemente Ernährung. TCM Ernährungsberaterin Nina Mandl erklärt, dass die TCM Ernährung personalisiert ist und individuelle Stärken und Schwächen berücksichtigt. Die TCM Mediziner und Experten verwenden ganzheitliche Untersuchungsmethoden wie die Betrachtung des Gesichts und die Zungendiagnostik, um den Zustand der Organe zu bestimmen. Die Umsetzung der TCM Ernährung kann am Anfang durchaus ein wenig kompliziert wirken, es gibt aber einfache Möglichkeiten, davon zu profitieren und die Gesundheit zu verbessern. Die TCM Ernährung eignet sich für jeden - dabei wird auf eine gute, ausgewogene Ernährung, die die Darmflora stärkt, Wert gelegt. Nina Mandl betont, dass es wichtig ist, abwechslungsreich zu essen und nicht immer die gleichen Lebensmittel zu wählen. Fleisch und Fisch können auch Teil der TCM Ernährung sein, für Vegetarier und Veganer gibt es aber auch Alternativen wie Hülsenfrüchte, um genügend Proteine zu erhalten. Neben der Ernährung spielt auch die Entschleunigung eine große Rolle. Es wird empfohlen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich zu entschleunigen, um gesund und glücklich zu bleiben.

https://www.ninamandl.at
Ein großes Interview mit Ernährungsberaterin Nina Mandl über „TCM Ernährung“ gibt es nachzulesen in der aktuellen „GESUND & LEBEN“ Ausgabe, sowie online auf https://www.gesundundleben.at
 
Die heutige Folge präsentiert „GESUND & LEBEN“. 
Österreichs größtes, monatliches Gesundheitsmagazin.



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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/04-tcm-ernaehrung #04 TCM Ernährung Traditionelle Chinesische Medizin und ihre 5 Elemente Ernährung 00:17:19 Kati Bellowitsch 4 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Ernährungsberaterin Nina Mandl über die 'Traditionelle Chinesische Medizin' und ihre 5 Elemente Ernährung. Die TCM Ernährung bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an die Gesundheit und kann dazu beitragen, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Die Umsetzung der TCM Ernährung kann am Anfang durchaus ein wenig kompliziert wirken, es gibt aber einfache Möglichkeiten, davon zu profitieren und die Gesundheit zu verbessern.]]> Ernährung, Gesundheit, Lifestyle, Health, Leben, Mentale Gesundheit, Fitness no no no no 2960717f627a449ba058d10b0352c210 #03 Psoriasis In dieser Podcastfolge spreche ich mit Hautarzt Dr. Leo Richter über die Schuppenflechte, auch als Psoriasis bekannt. Sie ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft. In der aktuellen Folge wird das Thema ausführlich behandelt und verschiedene Aspekte der Krankheit beleuchtet. Von Ursachen und Symptomen bis hin zu Behandlungsmöglichkeiten - ein informativer Einblick in das Leben mit Schuppenflechte.]]> Tue, 24 Oct 2023 00:01:00 +0200 In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Schuppenflechte, eine Autoimmunerkrankung, die den ganzen Körper betrifft und sich in roten, schuppenden Flecken äußert. Ich spreche mit Hautarzt Dr. Leo Richter über die Krankheit, die normalerweise im jungen Erwachsenenalter auftritt und durch Stress oder schwere Erkrankungen ausgelöst werden kann. Psoriasis kann auch andere Begleiterscheinungen wie Gelenksentzündungen, Leberentzündungen und psychische Probleme verursachen. Auch wenn die Krankheit nicht heilbar ist, gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Das Ziel der Therapie ist es, den Juckreiz zu reduzieren und die Plaques zu entfernen. Mit den heutigen Therapiemöglichkeiten können die Symptome in den meisten Fällen um 90% verbessert werden. Schuppenflechte ist nicht ansteckend, kann aber körperlich schmerzhaft sein und eine starke psychische Belastung darstellen. Mit der richtigen Therapie kann die Lebensqualität jedoch wiederhergestellt werden.

https://www.hautarzt-richter.at
 
Die heutige Folge unterstützt die Janssen-Cilag Pharma GmbH. (AT_EM-139816_11Sept2023)


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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/03-psoriasis #03 Psoriasis Die Schuppenflechte - eine Autoimmunerkrankung, die den ganzen Körper betrifft. 00:15:41 Kati Bellowitsch 3 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Hautarzt Dr. Leo Richter über die Schuppenflechte, auch als Psoriasis bekannt. Sie ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft. In der aktuellen Folge wird das Thema ausführlich behandelt und verschiedene Aspekte der Krankheit beleuchtet. Von Ursachen und Symptomen bis hin zu Behandlungsmöglichkeiten - ein informativer Einblick in das Leben mit Schuppenflechte.]]> Lifestyle, Gesundheit, Ernährung, Fitness, Mentale Gesundheit, Health, Leben no no no no f2f28de4185d47e69679cfde28a43aed #02 Fit durch den Alltag In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Peter Poeckh, einem österreichischen Sportmediziner und Bewegungsspezialisten, über die Bedeutung von Bewegung für unsere Gesundheit. Dabei wird deutlich, dass weniger oft mehr ist und es nicht immer notwendig ist, stundenlange Fitnessprogramme zu absolvieren, um fit zu bleiben.]]> Tue, 17 Oct 2023 00:01:00 +0200 In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Bewegung und Fitness. Dabei spreche ich mit dem österreichischen Sportmediziner Dr. Peter Poeckh über die Bedeutung von Bewegung für unsere Gesundheit. Dr. Poeckh betont, dass weniger oft mehr ist und dass es nicht notwendig ist, stundenlange Fitnessprogramme zu absolvieren. Er selbst macht täglich etwa für 15 Minuten Übungen und berichtet, dass dies ausreicht, um fit zu bleiben. Wir diskutieren auch die Frage, wie viele Schritte pro Tag notwendig sind, um gesund zu bleiben. Der Bewegungsspezialist erklärt, dass die WHO empfiehlt, 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche oder 75 Minuten intensives Training zu absolvieren. Die Anzahl der Schritte ist jedoch individuell und kann als Motivation und Strukturhilfe dienen. Er erwähnt auch die Bedeutung von Bewegung im Kindesalter und bestätigt, dass es nie zu spät ist, mit Bewegung anzufangen. Wir sprechen auch über einfache Übungen, die in den Alltag integriert werden können, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.

https://www.bewegungsspezialist.at
Buch „Rücken Schultern Nacken“ (Dr.med. Peter Poeckh)

 
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]]> https://gesundundgluecklich.letscast.fm/episode/02-fit-durch-den-alltag #02 Fit durch den Alltag "Wie viel Bewegung braucht es um fit zu bleiben?" Dr. Peter Poeckh über die Bedeutung von Bewegung für unsere Gesundheit. 00:13:35 Kati Bellowitsch 2 full In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Peter Poeckh, einem österreichischen Sportmediziner und Bewegungsspezialisten, über die Bedeutung von Bewegung für unsere Gesundheit. Dabei wird deutlich, dass weniger oft mehr ist und es nicht immer notwendig ist, stundenlange Fitnessprogramme zu absolvieren, um fit zu bleiben.]]> Lifestyle, Gesundheit, Ernährung, Mentale Gesundheit, Fitness, Health, Leben no no no no 5d0adc3a9b9f4ca4ac97df722b95b147 #01 Schlank auf Rezept In dieser Podcastfolge spreche ich mit Prof. Siegfried Meryn, einem renommierten Experten auf dem Gebiet der Adipositasforschung. Gemeinsam beleuchten wir die Ursachen, Folgen und Lösungsansätze für das weit verbreitete Problem des Übergewichts.]]> Tue, 10 Oct 2023 00:01:00 +0200 In dieser Podcastfolge spreche ich mit Prof. Siegfried Meryn über das Thema Übergewicht und medizinisches Abnehmen. Dabei betont Prof. Meryn, dass Übergewicht ein ernsthaftes gesundheitliches Problem ist und dass genetische Faktoren und Umweltfaktoren eine Rolle spielen. Er erklärt, dass vor allem inneres Bauchfett stoffwechselaktiv ist und dass das Fett rund um die Organe besonders problematisch ist. Menschen mit Bauchfett haben eine kürzere Lebenserwartung und sind häufiger im Krankenhaus. Prof. Meryn und Dr. Itariu haben ein Buch geschrieben, um Menschen zu zeigen, dass es durchaus Möglichkeiten gibt, erfolgreich abzunehmen und die Lebensqualität dadurch verbessert wird. Am Ende der Folge gibt Prof. Meryn Tipps zum gesunden Abnehmen, ohne extreme Maßnahmen wie Fasten oder Triathlon. Er nennt es die "Kleeblatt-Methode" und erklärt, dass es vier Aspekte umfasst: Ernährungsumstellung, Steigerung der körperlichen Aktivität, regelmäßiges Krafttraining und den Erhalt der neuen Gewohnheiten, um das Gewicht langfristig zu halten.

https://www.meryn.at/

Buch: „Schlank auf Rezept“ (Prof. Siegfried Meryn & Dr. Bianca-Karla Itariu)



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