WEBVTT 00:00:00.080 --> 00:00:01.680 (Transkribiert von TurboScribe. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) In den letzten zehn Jahren ist die Zahl 00:00:01.680 --> 00:00:05.400 der Krankenhausfälle wegen einer einzigen Frauenkrankheit um 50 00:00:05.400 --> 00:00:06.340 Prozent gestiegen. 00:00:06.800 --> 00:00:11.080 Allein 2024 waren es rund 38.000. Trotzdem 00:00:11.080 --> 00:00:13.060 dauert es im Schnitt sieben bis zehn Jahre, 00:00:13.180 --> 00:00:15.120 bis die Diagnose überhaupt gestellt wird. 00:00:15.660 --> 00:00:18.780 Die Krankheit heißt Endometriose und sie hat mit 00:00:18.780 --> 00:00:21.380 deinem Immunsystem und deinem Darm zu tun. 00:00:21.620 --> 00:00:23.520 Mehr als die meisten denken. 00:00:24.200 --> 00:00:26.600 Bleib also dran, denn es wird spannender, als 00:00:26.600 --> 00:00:27.380 du denkst. 00:00:27.380 --> 00:00:29.320 Willkommen bei Gesundheitswissen2go. 00:00:29.960 --> 00:00:32.340 Hier gibt es Medizin, ganz einfach, knapp und 00:00:32.340 --> 00:00:32.620 klar. 00:00:33.540 --> 00:00:36.080 Für jeden verständlich und offenbar. 00:00:37.720 --> 00:00:40.440 Darmhormone, Kinderwunsch, Psyche und auch Energie. 00:00:41.120 --> 00:00:42.420 Alles wirkt zusammen irgendwie. 00:00:43.200 --> 00:00:45.660 Symptome sind die Hinweise, also hör genau hin. 00:00:46.240 --> 00:00:49.160 Denn oft steckt darin ein tieferer Sinn. 00:00:51.420 --> 00:00:55.720 Gesundheitswissen2go Für dein Team, ich sowieso. 00:00:57.260 --> 00:00:59.560 Pass gut auf dich auf. 00:00:59.860 --> 00:01:00.980 Stück für Stück. 00:01:01.980 --> 00:01:04.360 Denn Balance bringt dich oft zurück. 00:01:04.820 --> 00:01:06.740 Hallo und herzlich willkommen und schön, dass du 00:01:06.740 --> 00:01:07.680 wieder dabei bist. 00:01:08.420 --> 00:01:09.100 Kennst du das? 00:01:09.360 --> 00:01:11.220 Seit Jahren hast du das Gefühl, deine Periode 00:01:11.220 --> 00:01:12.920 ist einfach besonders schlimm. 00:01:13.520 --> 00:01:16.200 Starke Krämpfe, manchmal Durchfall oder Verstopfung dazu. 00:01:17.020 --> 00:01:20.220 Vielleicht auch Schmerzen beim Sex oder beim Toilettengang. 00:01:20.220 --> 00:01:22.800 Beim Frauenarzt heißt es dann vielleicht, das ist 00:01:22.800 --> 00:01:24.020 halt deine Periode. 00:01:24.520 --> 00:01:26.420 Manche Frauen haben sie eben stärker. 00:01:27.100 --> 00:01:29.340 Für sehr viele Frauen steckt hinter genau diesem 00:01:29.340 --> 00:01:31.560 Satz eine Diagnose. 00:01:32.040 --> 00:01:34.180 Die erst nach Jahren gestellt wird. 00:01:34.820 --> 00:01:36.360 Sie heißt Endometriose. 00:01:37.160 --> 00:01:39.340 Heute schauen wir uns an, was in deinem 00:01:39.340 --> 00:01:40.120 Körper passiert. 00:01:40.820 --> 00:01:43.680 Warum nicht jede Form davon die klassische ist. 00:01:44.260 --> 00:01:46.780 Und welche Rolle dein Immunsystem dabei spielt. 00:01:47.080 --> 00:01:49.480 Und natürlich, was dein Darm damit zu tun 00:01:49.480 --> 00:01:49.720 hat. 00:01:49.720 --> 00:01:52.200 Und am Ende hast du wieder konkrete Hebel, 00:01:52.260 --> 00:01:54.060 die du sofort ausprobieren kannst. 00:01:54.240 --> 00:01:57.120 Falls du betroffen bist oder jemanden kennst, der 00:01:57.120 --> 00:01:57.860 betroffen ist. 00:01:58.480 --> 00:02:01.120 Dann kannst du natürlich diese Folge auch total 00:02:01.120 --> 00:02:01.760 gerne weiterleiten. 00:02:04.020 --> 00:02:07.600 So, die massiven Krankenhauszahlen, die ich schon eben 00:02:07.600 --> 00:02:10.640 genannt habe, sind eigentlich nur die Spitze des 00:02:10.640 --> 00:02:10.980 Eisbergs. 00:02:11.900 --> 00:02:15.380 Insgesamt leben in Deutschland rund zwei Millionen Frauen 00:02:15.380 --> 00:02:16.720 mit dieser Erkrankung. 00:02:17.680 --> 00:02:20.680 Manche Schätzungen gehen von bis zu 15% 00:02:20.680 --> 00:02:23.160 aller Frauen im gebärfähigen Alter aus. 00:02:23.760 --> 00:02:25.900 Und bei vielen von ihnen bleibt die Krankheit 00:02:25.900 --> 00:02:27.920 jahrelang unentdeckt. 00:02:28.420 --> 00:02:30.840 Es vergehen im Schnitt sieben bis zehn Jahre 00:02:30.840 --> 00:02:34.880 zwischen den ersten Beschwerden und der gesicherten Diagnose. 00:02:35.260 --> 00:02:38.560 In dieser Zeit hören viele Frauen, ihre Schmerzen 00:02:38.560 --> 00:02:39.320 seien normal. 00:02:39.760 --> 00:02:42.480 Und sie bekommen eine ganz andere Diagnose. 00:02:43.160 --> 00:02:45.800 Am häufigsten ist es tatsächlich das Reizdarmsyndrom. 00:02:45.800 --> 00:02:48.860 Die Wartezeit ist keine Kleinigkeit. 00:02:49.840 --> 00:02:53.680 Jahre mit unbehandelten Schmerzen, jahrelange Unsicherheit. 00:02:53.780 --> 00:02:56.020 Und bei manchen Frauen wächst die Erkrankung in 00:02:56.020 --> 00:03:00.460 dieser Zeit weiter, was die Behandlung später natürlich 00:03:00.460 --> 00:03:01.260 schwieriger macht. 00:03:01.840 --> 00:03:04.740 Genau deshalb lohnt es sich zu verstehen, was 00:03:04.740 --> 00:03:06.860 Endometriose ist. 00:03:07.320 --> 00:03:10.900 Wer die Anzeichen kennt, kann nämlich früher gezielt 00:03:10.900 --> 00:03:12.120 nachfragen. 00:03:12.120 --> 00:03:14.540 So gehen wir der Sache jetzt mal genauer 00:03:14.540 --> 00:03:15.160 auf den Grund. 00:03:15.960 --> 00:03:19.820 Bei Endometriose wächst Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, 00:03:20.380 --> 00:03:21.860 außerhalb der Gebärmutter. 00:03:22.140 --> 00:03:25.600 Am häufigsten an den Eierstöcken, am Bauchfell, an 00:03:25.600 --> 00:03:26.720 der Blase oder im Darm. 00:03:27.040 --> 00:03:30.380 Diese Gewebe reagieren auf den Zyklus genauso wie 00:03:30.380 --> 00:03:32.160 echte Gebärmutterschleimhaut. 00:03:32.760 --> 00:03:35.820 Es baut sich auf und blutet während der 00:03:35.820 --> 00:03:36.300 Periode. 00:03:37.180 --> 00:03:40.160 Nur kann das Blut an den meisten Stellen 00:03:40.160 --> 00:03:42.120 nirgendwo abfließen. 00:03:42.640 --> 00:03:46.000 Es bleibt also dort, wo es blutet, reizt 00:03:46.000 --> 00:03:49.940 das umliegende Gewebe und mit jedem Zyklus kommen 00:03:49.940 --> 00:03:52.300 neue Entzündungen dazu. 00:03:53.000 --> 00:03:56.060 Endometriose ist nicht eine Krankheit mit nur einem 00:03:56.060 --> 00:03:56.520 Gesicht. 00:03:57.180 --> 00:03:59.000 Sie zeigt sich unterschiedlich. 00:03:59.700 --> 00:04:02.640 Die klassische Form sitzt als kleine Herde am 00:04:02.640 --> 00:04:04.440 Bauchfell oder an den Eierstöcken. 00:04:04.440 --> 00:04:09.600 Dort manchmal als sogenannte Schokoladenzyste, gefüllt mit altem, 00:04:10.120 --> 00:04:11.220 dunklem Blut. 00:04:12.040 --> 00:04:15.100 Es gibt außerdem die tief infiltrierende Endometriose, die 00:04:15.100 --> 00:04:18.839 direkt in Darm, Blase oder die Beckenwand hineinwächst 00:04:18.839 --> 00:04:21.820 und die Adenomyose, bei der sich das Gewebe 00:04:21.820 --> 00:04:26.360 nicht außerhalb, sondern in der Muskelwand der Gebärmutter 00:04:26.360 --> 00:04:28.060 selbst einnistet. 00:04:29.120 --> 00:04:32.560 Manche Fachleute zählen letzteres zu Endometriose. 00:04:32.560 --> 00:04:35.240 Andere führen sie als eigene Diagnose. 00:04:35.720 --> 00:04:39.520 Und wusstest du, dass Forschende in sehr seltenen 00:04:39.520 --> 00:04:42.640 Fällen sogar Endometriose-Gewebe in der Lunge oder 00:04:42.640 --> 00:04:44.740 am Zwerchfell gefunden haben? 00:04:45.360 --> 00:04:49.720 Weit weg vom Bauchraum, wo alles beginnt. 00:04:50.080 --> 00:04:53.240 Übrigens lässt sich Endometriose nicht einfach per Bluttest 00:04:53.240 --> 00:04:55.660 oder Ultraschall sicher nachweisen. 00:04:56.300 --> 00:04:58.980 Die Methode, die wirklich Klarheit bringt, ist eine 00:04:58.980 --> 00:04:59.860 Bauchspiegelung. 00:04:59.860 --> 00:05:03.300 Ein kleiner operativer Eingriff, bei dem die Herde 00:05:03.300 --> 00:05:07.560 direkt gesehen und meistens sogar gleich entfernt werden 00:05:07.560 --> 00:05:07.960 können. 00:05:08.940 --> 00:05:11.540 Das ist einer der Gründe, warum die Diagnose 00:05:11.540 --> 00:05:13.660 so oft hinausgezögert wird. 00:05:14.340 --> 00:05:17.760 Niemand schickt eine Patientin leichtfertig in eine Operation, 00:05:18.380 --> 00:05:21.420 ohne vorher andere Ursachen auszuschließen. 00:05:22.260 --> 00:05:26.180 Die älteste Erklärung dafür, wie das Gewebe überhaupt 00:05:26.180 --> 00:05:29.520 an diese Stellen kommt, ist die Theorie der 00:05:29.520 --> 00:05:31.380 retrograden Menstruation. 00:05:32.380 --> 00:05:35.600 Ein Teil des Periodenbluts fließt nicht nach außen 00:05:35.600 --> 00:05:39.800 ab, sondern rückwärts über die Eileiter in den 00:05:39.800 --> 00:05:40.380 Bauchraum. 00:05:40.860 --> 00:05:44.640 Das passiert übrigens bei vielen Frauen in kleinerem 00:05:44.640 --> 00:05:47.660 Ausmaß, ohne dass daraus eine Endometriose wird. 00:05:48.520 --> 00:05:50.480 Der Unterschied liegt im Immunsystem. 00:05:51.620 --> 00:05:55.480 Normalerweise erkennt es die verschleppten Zellen und räumt 00:05:55.480 --> 00:05:55.760 sie weg. 00:05:55.760 --> 00:05:59.300 Bei Frauen mit Endometriose passiert genau das nicht. 00:06:00.260 --> 00:06:03.580 Diese Theorie alleine erklärt auch nicht jeden Fall. 00:06:04.480 --> 00:06:06.880 Gewebe in der Lunge lässt sich über den 00:06:06.880 --> 00:06:09.040 Eileiter wohl kaum erklären. 00:06:09.920 --> 00:06:13.120 Hier vermuten Forschende eine Ausbreitung über Blut- 00:06:13.120 --> 00:06:13.940 und Lymphbahnen. 00:06:14.380 --> 00:06:17.740 Offiziell zählt Endometriose auch nicht zu den klassischen 00:06:17.740 --> 00:06:20.620 Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto oder Rheuma. 00:06:21.340 --> 00:06:25.220 Das Immunsystem spielt trotzdem die Hauptrolle. 00:06:25.220 --> 00:06:28.440 Es erkennt das fehlplatzierte Gewebe einfach nicht als 00:06:28.440 --> 00:06:30.700 ortsfremd und greift es somit natürlich auch nicht 00:06:30.700 --> 00:06:30.960 an. 00:06:31.800 --> 00:06:35.480 Stattdessen schüttet es entzündungsfördernde Botenstoffe aus, die das 00:06:35.480 --> 00:06:38.520 Wachstum dieses Gewebes noch befeuern. 00:06:39.520 --> 00:06:42.380 Frauen mit Endometriose haben außerdem ein erhöhtes Risiko, 00:06:42.560 --> 00:06:46.680 selbst eine Autoimmunerkrankung wie Hashimoto, Rheuma oder Lupus 00:06:46.680 --> 00:06:47.320 zu entwickeln. 00:06:48.340 --> 00:06:51.660 Manche Forscherinnen und Forscher diskutieren inzwischen offen, ob 00:06:51.660 --> 00:06:55.360 Endometriose nicht eine eigene Form von Autoimmunerkrankung ist. 00:06:56.000 --> 00:06:58.640 Nur eben eine, bei der nicht der eigene 00:06:58.640 --> 00:07:05.060 Körper angegriffen, sondern ein fehlplatziertes Gewebe einfach durchgewunken 00:07:05.060 --> 00:07:05.360 wird. 00:07:06.540 --> 00:07:09.540 Der Darm spielt aus zwei Richtungen hier mit. 00:07:10.160 --> 00:07:11.000 Ganz direkt. 00:07:11.840 --> 00:07:15.460 Bei der tief infiltrierenden Form wächst das Gewebe 00:07:15.460 --> 00:07:18.660 manchmal in die Darmwand hinein, meist im Bereich 00:07:18.660 --> 00:07:19.780 des Enddarms. 00:07:19.780 --> 00:07:22.960 Das erklärt, warum manche Frauen während der Periode 00:07:22.960 --> 00:07:28.220 Krämpfe, Blutungen beim Stuhlgang oder auch starke Blähungen 00:07:28.220 --> 00:07:28.660 haben. 00:07:29.120 --> 00:07:32.580 Oft jahrelang fehlgedeutet als Reizdarm. 00:07:33.600 --> 00:07:36.340 Und wusstest Du auch, dass fast jede fünfte 00:07:36.340 --> 00:07:41.720 Frau mit Endometriose zunächst genau diese Fehldiagnose bekommt? 00:07:42.820 --> 00:07:45.120 Nämlich das klassische Reizdarmsyndrom. 00:07:46.000 --> 00:07:49.440 Indirekt spielt natürlich der Darm über das Mikrobiom 00:07:49.440 --> 00:07:49.760 mit. 00:07:50.620 --> 00:07:55.760 Bestimmte Darmbakterien helfen, überschüssiges Östrogen abzubauen und 00:07:55.760 --> 00:07:56.760 auszuscheiden. 00:07:57.620 --> 00:08:01.120 Ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht, bleibt mehr 00:08:01.120 --> 00:08:06.640 Östrogen im Kreislauf, wenn bestimmte Bakterien ein bestimmtes 00:08:06.640 --> 00:08:08.580 Enzym ausschütten. 00:08:09.460 --> 00:08:13.660 Und Östrogen ist leider genau dieser Treibstoff, den 00:08:13.660 --> 00:08:16.400 Endometriosegewebe zum Wachsen bringt. 00:08:17.060 --> 00:08:18.780 Und es gibt noch eine dritte Verbindung. 00:08:19.780 --> 00:08:24.460 Schätzungsweise 70% unserer Immunzellen sitzen im und 00:08:24.460 --> 00:08:25.660 um den Darm. 00:08:26.140 --> 00:08:29.660 Logisch, dort muss der meiste Schutz auch sein. 00:08:30.600 --> 00:08:34.380 Herrscht dort dauernde Entzündung, wirkt sich das auf 00:08:34.380 --> 00:08:36.500 das gesamte Immunsystem aus. 00:08:37.039 --> 00:08:38.419 Nicht nur lokal im Bauch. 00:08:38.419 --> 00:08:42.720 Und genau dieses Immunsystem ist es, das fehlplatzierte 00:08:42.720 --> 00:08:44.560 Zellen wegräumen muss. 00:08:45.400 --> 00:08:48.760 Übrigens zu den eingangs genannten 50% mehr 00:08:48.760 --> 00:08:49.480 Klinikfällen. 00:08:49.840 --> 00:08:54.260 Also das Statistische Bundesamt sagt selbst, der Anstieg 00:08:54.260 --> 00:08:56.940 liegt vermutlich nicht nur an mehr Erkrankungen. 00:08:57.660 --> 00:09:01.660 Ein wachsendes Bewusstsein bei Patientinnen und Ärzten spielt 00:09:01.660 --> 00:09:03.000 ebenso eine Rolle. 00:09:03.000 --> 00:09:06.260 Manche Frauen trauen sich, ihre Schmerzen ernst zu 00:09:06.260 --> 00:09:07.880 nehmen und nachzufragen. 00:09:08.380 --> 00:09:11.220 Und mehr Ärztinnen und Ärzte denken inzwischen früher 00:09:11.220 --> 00:09:12.580 an Endometriose. 00:09:13.200 --> 00:09:14.980 Das ist jetzt erst mal eine gute Nachricht 00:09:14.980 --> 00:09:16.540 in dieser Zahl selbst. 00:09:17.480 --> 00:09:19.220 Darm, Immunsystem, Hormone. 00:09:19.800 --> 00:09:22.680 Auch hier hängt vieles zusammen, mehr als die 00:09:22.680 --> 00:09:23.960 meisten ahnen. 00:09:24.640 --> 00:09:26.560 Wo wir gerade beim Thema Hormone sind. 00:09:27.320 --> 00:09:30.040 Wir haben jetzt viel über das körpereigene Östrogen 00:09:30.040 --> 00:09:30.560 gesprochen. 00:09:30.560 --> 00:09:33.620 Aber ich möchte mit euch noch über einen 00:09:33.620 --> 00:09:37.800 unsichtbaren Feind sprechen, der oft völlig unter dem 00:09:37.800 --> 00:09:38.700 Radar fliegt. 00:09:39.300 --> 00:09:41.640 Die sogenannten Xenu-Östrogene. 00:09:42.200 --> 00:09:44.800 Ein langes, sperriges Wort, aber extrem wichtig. 00:09:45.580 --> 00:09:48.620 Xenu-Östrogene sind chemische Stoffe aus unserer Umwelt 00:09:48.620 --> 00:09:51.940 und sie begehen in unserem Körper eine verhängnisvolle 00:09:51.940 --> 00:09:52.500 Täuschung. 00:09:53.160 --> 00:09:55.680 Stellt euch eure Zellen wie kleine Schlösser vor. 00:09:56.120 --> 00:10:00.140 Euer körpereigenes Östrogen ist der perfekt passende Schlüssel, 00:10:00.140 --> 00:10:03.000 der das Schloss aufschließt und der Zelle bei 00:10:03.000 --> 00:10:05.480 Endometriose den Befehl gibt, wachsen. 00:10:05.780 --> 00:10:08.840 Die Xenu-Östrogene aus der Umwelt sind nun 00:10:08.840 --> 00:10:11.440 wie extrem gut nachgemachte Schlüssel. 00:10:12.260 --> 00:10:16.080 Sie passen perfekt in dieses Schloss, drehen es 00:10:16.080 --> 00:10:21.160 um und befeuern das Wachstum der Endometrioseherde zusätzlich. 00:10:21.920 --> 00:10:25.320 Und das Schlimme, sie blockieren das Schloss, sodass 00:10:25.320 --> 00:10:30.760 unser körpereigenes Östrogen nicht mehr andocken kann und 00:10:30.760 --> 00:10:33.580 frei im Körper herumschwirrt. 00:10:34.060 --> 00:10:37.020 So wie wenn du auf einem Parkplatz parken 00:10:37.020 --> 00:10:39.720 möchtest und es ist einfach kein Parkplatz da. 00:10:40.060 --> 00:10:42.140 Meistens fährt man ja noch ein paar Schleifen, 00:10:42.320 --> 00:10:44.560 um doch zu gucken, ob nicht doch vielleicht 00:10:44.560 --> 00:10:46.860 ein Parkplatz frei geworden ist. 00:10:47.880 --> 00:10:51.580 So entsteht ein absolutes Hormonchaos. 00:10:51.580 --> 00:10:55.300 Und jetzt fragst du dich sicher, wo kommen 00:10:55.300 --> 00:10:56.920 diese falschen Schlüssel her? 00:10:57.180 --> 00:11:00.540 Und vor allem wie zur Hölle schütze ich 00:11:00.540 --> 00:11:01.180 mich davor. 00:11:01.820 --> 00:11:05.280 Die gute Nachricht, wir können im Alltag wahnsinnig 00:11:05.280 --> 00:11:08.380 viel tun, um diese Umweltgifte zu reduzieren. 00:11:09.420 --> 00:11:14.420 Jeder kleine Schritt entlastet eure Leber und euer 00:11:14.420 --> 00:11:15.280 Hormonsystem. 00:11:15.280 --> 00:11:18.620 Und hier sind meine drei wichtigsten Quick Wins 00:11:18.620 --> 00:11:22.120 für euch im Bezug auf Xenoöstrogene. 00:11:27.780 --> 00:11:31.380 Besonders wenn Plastik warm wird, lösen sich Weichmacher 00:11:31.380 --> 00:11:34.380 wie BPA und gehen direkt in unser Essen 00:11:34.380 --> 00:11:34.680 über. 00:11:35.120 --> 00:11:38.180 Also bitte niemals euer Essen in einer Plastikdose 00:11:38.180 --> 00:11:39.760 in der Mikrowelle warm machen. 00:11:40.340 --> 00:11:43.440 Steigt lieber auf Glas- oder Edelstahldosen zur 00:11:43.440 --> 00:11:46.180 Not um und nutzt eine Glasflasche für euer 00:11:46.180 --> 00:11:46.600 Wasser. 00:11:46.840 --> 00:11:49.720 Besonders wenn sie im Sommer mal länger im 00:11:49.720 --> 00:11:50.480 Auto liegt. 00:11:53.200 --> 00:11:56.020 Unsere Haut ist unser größtes Organ und saugt 00:11:56.020 --> 00:11:56.620 alles auf. 00:11:57.080 --> 00:12:01.500 Viele herkömmliche Duschgels wie Bodylotions oder Sonnencremes enthalten 00:12:01.500 --> 00:12:04.860 Parabene oder chemische UV-Filter, die hormonell wirken. 00:12:05.740 --> 00:12:08.140 Mein Tipp, ladet euch eine App wie zum 00:12:08.140 --> 00:12:11.360 Beispiel Toxfox oder Codecheck herunter und scannt eure 00:12:11.360 --> 00:12:13.880 Produkte im Bad und steigt nach und nach 00:12:13.880 --> 00:12:16.960 auf zertifizierte Naturkosmetik um. 00:12:21.960 --> 00:12:25.680 Wusstet ihr, dass klassische Kassenzettel aus Thermopapier bestehen, 00:12:25.980 --> 00:12:28.440 das oft voll mit BPA ist? 00:12:29.420 --> 00:12:32.320 Das nehmen wir direkt über die Haut an 00:12:32.320 --> 00:12:33.320 den Fingern auf. 00:12:34.280 --> 00:12:36.720 Also sagt einfach beim nächsten Einkauf, ich brauche 00:12:36.720 --> 00:12:39.880 den Bong nicht und schont somit eure Hormone 00:12:39.880 --> 00:12:41.640 und natürlich auch die Umwelt. 00:12:42.420 --> 00:12:44.180 Ihr müsst nicht von heute auf morgen euer 00:12:44.180 --> 00:12:45.700 komplettes Leben umkrempeln. 00:12:46.380 --> 00:12:49.180 Startet mit einer Sache, zum Beispiel der Glasflasche 00:12:49.180 --> 00:12:51.160 und schaut, wie sich das anfühlt. 00:12:51.680 --> 00:12:54.860 Jede kleine Veränderung ist ein Signal an euren 00:12:54.860 --> 00:12:55.300 Körper. 00:12:55.900 --> 00:12:58.260 Ich passe auf dich auf. 00:12:58.880 --> 00:13:01.560 Und jetzt kommen wir zu den klassischen Hebeln, 00:13:01.640 --> 00:13:04.600 die ich gerne in den Podcast-Folgen mitgebe. 00:13:04.600 --> 00:13:07.900 Es sind natürlich immer nur kleine Hebel und 00:13:07.900 --> 00:13:10.820 natürlich darf ich hier auch nicht alles erzählen. 00:13:11.360 --> 00:13:14.340 Aber in ganz, ganz vielen Fällen haben diese 00:13:14.340 --> 00:13:17.480 Hebel schon ganz, ganz vielen Menschen, Frauen in 00:13:17.480 --> 00:13:18.860 dem Fall, geholfen. 00:13:19.280 --> 00:13:21.360 Deshalb ich gebe das hier weiter und ich 00:13:21.360 --> 00:13:23.320 hoffe, ihr nehmt etwas mit und ihr freut 00:13:23.320 --> 00:13:23.900 euch darüber. 00:13:24.520 --> 00:13:27.540 Und naja, vielleicht zeigt es auch seine Wirkung. 00:13:28.020 --> 00:13:28.980 Also los geht's. 00:13:29.240 --> 00:13:32.180 Ein kleiner Tipp mit einer großen Wirkung für 00:13:32.180 --> 00:13:33.460 den nächsten Arztbesuch. 00:13:34.420 --> 00:13:37.360 Führe für ein bis zwei oder sogar drei 00:13:37.360 --> 00:13:40.580 Zyklen ein Schmerz- und Symptom-Tagebuch mit 00:13:40.580 --> 00:13:43.640 Datum, Stärke der Schmerzen und ob Darm oder 00:13:43.640 --> 00:13:45.700 Blase mit involviert sind. 00:13:46.560 --> 00:13:50.880 Viele Gynäkologen reagieren auf ein dokumentiertes Muster deutlich 00:13:50.880 --> 00:13:54.560 schneller als auf eine Vageschilderung im Gespräch. 00:13:54.900 --> 00:13:57.380 Das wissen erstaunlich wenige Frauen. 00:13:58.480 --> 00:14:01.200 So, was kannst du jetzt konkret tun für 00:14:01.200 --> 00:14:03.820 dich selbst oder weil du jemanden kennst, der 00:14:03.820 --> 00:14:05.020 betroffen sein könnte? 00:14:05.840 --> 00:14:08.440 Hier kommen meine Hebel aus der Praxis. 00:14:09.740 --> 00:14:10.740 Der erste Hebel. 00:14:12.300 --> 00:14:13.740 Entzündungshemmende Ernährung. 00:14:14.100 --> 00:14:17.120 Klar, Ernährung spielt in ganz, ganz vielen eine 00:14:17.120 --> 00:14:17.800 wichtige Rolle. 00:14:18.780 --> 00:14:23.220 Weniger rotes Fleisch, weniger Alkohol, dafür mehr Omega 00:14:23.220 --> 00:14:26.900 -3, Walnüsse oder fetter Fisch. 00:14:27.560 --> 00:14:31.360 Das senkt nicht direkt das Östrogen, aber es 00:14:31.360 --> 00:14:34.660 nimmt der Entzündung im Bauchraum trotzdem etwas von 00:14:34.660 --> 00:14:35.500 ihrer Nahrung. 00:14:36.700 --> 00:14:37.900 Der zweite Hebel. 00:14:38.640 --> 00:14:41.160 Wärme und Bewegung bei akuten Schmerzen. 00:14:41.660 --> 00:14:44.560 Eine Wärmflasche auf den Bauch entspannt die Muskulatur 00:14:44.560 --> 00:14:45.860 und lindert Krämpfe. 00:14:45.860 --> 00:14:50.320 Sanfte Bewegungen wie Spazierengehen oder Yoga regt die 00:14:50.320 --> 00:14:53.040 Durchblutung im Becken an und kann Schmerzen während 00:14:53.040 --> 00:14:55.520 der Periode spürbar verringern. 00:14:56.720 --> 00:14:57.620 Und der dritte Hebel. 00:14:58.320 --> 00:15:01.220 Pflanzliche Unterstützung für den Zyklus. 00:15:02.740 --> 00:15:04.360 Hier vor allen voran. 00:15:05.200 --> 00:15:09.280 Hier gibt es zum Beispiel Alchemilla und Mönzpfeffer. 00:15:10.280 --> 00:15:14.180 Was häufig in der Naturerkunde für die Regulierung 00:15:14.180 --> 00:15:16.620 des Zyklus eingesetzt wird. 00:15:17.340 --> 00:15:20.840 Aber wichtig, eine individuelle Beratung ist tatsächlich hier 00:15:20.840 --> 00:15:21.680 empfehlenswert. 00:15:22.120 --> 00:15:24.380 Denn die Dosierung und der richtige Zeitpunkt im 00:15:24.380 --> 00:15:28.760 Zyklus entscheiden darüber, wie und ob es wirkt. 00:15:29.780 --> 00:15:30.540 Und der vierte Hebel. 00:15:31.300 --> 00:15:33.580 Zum Beispiel Schüsselersalz Nummer 7. 00:15:33.580 --> 00:15:38.380 Das Magnesiumphosphoricum ist das klassische Krampfsalz in der 00:15:38.380 --> 00:15:39.580 Schüsseler-Therapie. 00:15:40.180 --> 00:15:46.440 Oft als sogenannte heiße Sieben in warmen Wasser. 00:15:46.540 --> 00:15:49.560 Aufgelöst bei akuten Menstruationsschmerzen. 00:15:51.100 --> 00:15:51.780 Fünfter Hebel. 00:15:52.440 --> 00:15:54.480 Pflege deinen Darm. 00:15:55.340 --> 00:15:59.700 Ballaststoffreiche Kost, fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut und Kefir. 00:16:00.160 --> 00:16:02.280 Natürlich, wenn du kein Histaminthema hast. 00:16:02.280 --> 00:16:06.420 Und wenn nötig, ein gezielt ausgewähltes Probiotikum. 00:16:06.860 --> 00:16:08.720 Unterstützen deine Darmflora. 00:16:09.380 --> 00:16:14.540 Das überschüssige Östrogen zuverlässig auch wieder abzubauen. 00:16:15.440 --> 00:16:19.900 Und nimmt natürlich dem Gewebe einen Teil seines 00:16:19.900 --> 00:16:21.160 Treibstoffs damit. 00:16:22.240 --> 00:16:23.220 Der sechste Hebel. 00:16:23.820 --> 00:16:25.440 Ruhe für dein Nervensystem. 00:16:26.400 --> 00:16:30.920 Chronischer Stress hält das Immunsystem in einem entzündlichen 00:16:30.920 --> 00:16:32.080 Alarmzustand. 00:16:32.320 --> 00:16:34.820 Genau dort, wo endometriose Nahrung findet. 00:16:35.540 --> 00:16:38.180 Eine ruhige, verlängerte Ausatmung zum Beispiel. 00:16:38.760 --> 00:16:40.240 Über den Tag verteilt. 00:16:40.700 --> 00:16:45.140 Oder ein festes Abendritual ohne Bildschirm senkt diesen 00:16:45.140 --> 00:16:47.140 Alarmzustand spürbar. 00:16:48.680 --> 00:16:49.920 Hebel Nummer 7. 00:16:50.340 --> 00:16:53.780 Eine sanfte Bauchmassage im Uhrzeigersinn. 00:16:53.780 --> 00:16:57.300 Ein paar Minuten am Abend kann Verspannungen im 00:16:57.300 --> 00:17:01.040 Becken lösen und die Durchblutung der Organe anregen. 00:17:01.560 --> 00:17:05.060 Viele Frauen berichten, dass die Krämpfe danach merklich 00:17:05.060 --> 00:17:06.180 abschwächen. 00:17:07.440 --> 00:17:10.020 Der wichtigste Hebel aber von allen ist. 00:17:10.440 --> 00:17:11.240 Warte nicht ab. 00:17:12.099 --> 00:17:14.740 Wenn Periodenschmerzen deinen Alltag bestimmen. 00:17:15.339 --> 00:17:16.500 Wenn Sex schmerzt. 00:17:16.839 --> 00:17:19.800 Wenn der Stuhlgang während der Periode auffällig ist. 00:17:19.800 --> 00:17:23.099 Oder wenn sich ein Kinderwunsch nicht erfüllt. 00:17:23.440 --> 00:17:27.960 Sind das Gründe, gezielt nach Endometriose zu fragen. 00:17:28.760 --> 00:17:32.040 Notfalls auch auf eine zweite Meinung zu bestehen. 00:17:32.960 --> 00:17:37.340 Sprich außerdem offen mit Partnern, Familie oder auch 00:17:37.340 --> 00:17:40.260 im Job darüber, falls du betroffen bist. 00:17:40.800 --> 00:17:42.920 Endometriose ist keine Charakterschwäche. 00:17:44.120 --> 00:17:46.960 Sie ist eine reale körperliche Erkrankung. 00:17:46.960 --> 00:17:51.420 Jeder Mensch ist anders und genau deshalb ist 00:17:51.420 --> 00:17:55.480 eine individuelle Beratung in der Praxis und bei 00:17:55.480 --> 00:17:59.240 einem Experten tatsächlich empfehlenswert. 00:18:00.300 --> 00:18:03.180 Fassen wir das Ganze jetzt nochmal zusammen. 00:18:04.700 --> 00:18:06.240 Erinnerst du dich an den Satz am Anfang? 00:18:07.320 --> 00:18:09.200 Das ist halt deine Periode. 00:18:10.140 --> 00:18:12.840 Jetzt weißt du, was sich dahinter wirklich verstecken 00:18:12.840 --> 00:18:13.180 kann. 00:18:13.180 --> 00:18:14.660 Endometrio... 00:18:16.180 --> 00:18:19.380 Endometriose ist mehr als eine schwierige Periode. 00:18:20.020 --> 00:18:23.500 Es ist eine Erkrankung, bei der dein Immunsystem 00:18:23.500 --> 00:18:26.600 fehlplatziertes Gewebe einfach durchwinkt. 00:18:27.220 --> 00:18:30.620 Bei dem dein Darm mitentscheidet, wie viel Treibstoff 00:18:30.620 --> 00:18:32.580 dieses Gewebe überhaupt bekommt. 00:18:33.240 --> 00:18:36.720 Und die im Schnitt sieben bis zehn Jahre 00:18:36.720 --> 00:18:38.900 lang übersehen werden kann. 00:18:39.900 --> 00:18:43.140 Wissen ist Macht, genau hier. 00:18:43.780 --> 00:18:47.440 Je früher du die Anzeichen kennst, desto früher 00:18:47.440 --> 00:18:50.740 kannst du gezielt dir selber helfen. 00:18:51.740 --> 00:18:54.080 In der nächsten Folge geht es um ein 00:18:54.080 --> 00:18:56.300 Problem, das sich jahrelang tarnt. 00:18:56.780 --> 00:18:59.740 Deine Zellen hören auf, richtig auf Insulin zu 00:18:59.740 --> 00:19:00.260 reagieren. 00:19:00.660 --> 00:19:04.120 Und dein Blutbild verrät manchmal gar nichts davon. 00:19:04.120 --> 00:19:07.420 Ich zeige dir, warum du von außen schlank 00:19:07.420 --> 00:19:11.260 aussehen kannst und trotzdem mittendrin steckst. 00:19:11.500 --> 00:19:13.220 Was dein Bauch damit zu tun hat und 00:19:13.220 --> 00:19:16.480 welcher einzige Wert beim Arzt fast nie gemessen 00:19:16.480 --> 00:19:19.060 wird, obwohl er das ganze Jahre früher schon 00:19:19.060 --> 00:19:20.220 aufdecken könnte. 00:19:20.780 --> 00:19:25.120 Wir sprechen also über das Thema Insulinresistenz. 00:19:25.720 --> 00:19:28.800 Und ich verrate dir ein paar Handgriffe, die 00:19:28.800 --> 00:19:31.640 sofort Wirkung zeigen können. 00:19:31.640 --> 00:19:34.960 Also komm doch vorbei und hör wieder rein. 00:19:35.360 --> 00:19:37.860 Und bis dahin, pass gut auf dich auf 00:19:37.860 --> 00:19:42.280 und denk daran, dein Körper ist cleverer als 00:19:42.280 --> 00:19:42.850 du denkst. 00:19:43.380 --> 00:19:46.980 Das war Gesundheitswissen2go, medizinverständlich, knapp und klar. 00:19:47.460 --> 00:19:49.640 Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir 00:19:49.640 --> 00:19:50.540 gern ein Like da. 00:19:51.160 --> 00:19:52.980 Teil sie mit Menschen, die sie brauchen, denn 00:19:52.980 --> 00:19:53.690 Wissen darf weiterlaufen. 00:19:54.660 --> 00:19:57.020 Bleib neugierig, hör in dich rein, dein Körper 00:19:57.020 --> 00:19:58.060 will verstanden sein. 00:19:58.060 --> 00:20:00.400 Und bis zur nächsten Folge, pass gut auf 00:20:00.400 --> 00:20:02.740 dich auf und vergiss nicht, dein Körper ist 00:20:02.740 --> 00:20:04.000 cleverer als du denkst.