WEBVTT 00:00:00.660 --> 00:00:02.340 (Transkribiert von TurboScribe. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Letzte Woche habe ich dir gesagt, dass Hormone, 00:00:02.680 --> 00:00:05.800 Darm, Kinderwunsch und Psyche eigentlich keine vier Themen 00:00:05.800 --> 00:00:06.800 sind, sondern eins. 00:00:07.320 --> 00:00:09.000 Heute machen wir den nächsten Schritt. 00:00:09.300 --> 00:00:10.780 Heute schauen wir hinein. 00:00:11.080 --> 00:00:14.000 Konkret, verständlich und mit einem Bild, das dir 00:00:14.000 --> 00:00:16.320 so schnell nicht mehr aus dem Kopf geht. 00:00:16.760 --> 00:00:19.440 Bleib also dran, denn das wird spannender, als 00:00:19.440 --> 00:00:19.980 du denkst. 00:00:21.120 --> 00:00:22.020 Gesundheitswissen to go. 00:00:22.200 --> 00:00:24.820 Dein Podcast, wenn du medizinische Themen endlich so 00:00:24.820 --> 00:00:26.260 verstehen willst, dass sie Sinn machen. 00:00:26.260 --> 00:00:29.400 Ich bin Julia Kasa, Heilpraktikerin und ich erkläre 00:00:29.400 --> 00:00:31.700 dir alles, was für deine Gesundheit wichtig ist. 00:00:31.800 --> 00:00:34.660 Von Darm und Hormonen über Zyklus, Kinderwunsch und 00:00:34.660 --> 00:00:38.460 Wechsellehre bis hin zu Psyche, Stress und modernen 00:00:38.460 --> 00:00:39.300 Krankheitsbildern. 00:00:39.400 --> 00:00:42.360 Du bekommst hier komplexe Medizin einfach erklärt mit 00:00:42.360 --> 00:00:45.620 klaren Beispielen und praktischen Tipps, die du sofort 00:00:45.620 --> 00:00:47.320 im Alltag anwenden kannst. 00:00:47.540 --> 00:00:50.100 So verstehst du deinen Körper besser und kannst 00:00:50.100 --> 00:00:52.680 deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen. 00:00:52.680 --> 00:00:55.180 Also zurück ins Zentrum, zu dir. 00:00:55.500 --> 00:00:56.660 Lass uns starten. 00:00:57.140 --> 00:00:59.080 Hallo und herzlich willkommen zurück und schön, dass 00:00:59.080 --> 00:01:00.020 du wieder dabei bist. 00:01:00.480 --> 00:01:02.860 Wenn du die letzte Woche dabei warst, weißt 00:01:02.860 --> 00:01:06.320 du bereits, dein Körper ist kein Sammelsurium von 00:01:06.320 --> 00:01:07.720 Einzelproblemen. 00:01:08.040 --> 00:01:12.620 Es ist ein System, ein zusammenhängendes, kluges, unglaublich 00:01:12.620 --> 00:01:14.280 gut durchdachtes System. 00:01:14.940 --> 00:01:17.740 Und wenn irgendwo etwas aus dem Gleichgewicht gerät, 00:01:18.160 --> 00:01:19.400 dann spürt man das. 00:01:19.400 --> 00:01:22.820 Meistens nicht dort, wo der Ursprung liegt, sondern 00:01:22.820 --> 00:01:24.600 irgendwo ganz anders. 00:01:25.520 --> 00:01:28.480 Das war das große Bild, kurz zusammengefasst. 00:01:29.160 --> 00:01:30.680 Heute gehen wir einen Schritt weiter. 00:01:31.300 --> 00:01:33.560 Heute schauen wir uns an, wie dieses System 00:01:33.560 --> 00:01:34.900 konkret funktioniert. 00:01:35.440 --> 00:01:37.240 Welches Organ macht was? 00:01:37.920 --> 00:01:40.460 Warum beeinflusst der Darm deine Hormone? 00:01:41.240 --> 00:01:43.960 Was hat deine Leber mit deinem Zyklus zu 00:01:43.960 --> 00:01:44.240 tun? 00:01:44.720 --> 00:01:47.880 Und warum kann ein TSH-Wert im Normbereich 00:01:47.880 --> 00:01:51.320 trotzdem bedeuten, dass deine Schilddrüse nicht das tut, 00:01:51.560 --> 00:01:53.060 was sie eigentlich sollte? 00:01:53.660 --> 00:01:56.620 Klingt nach viel, wird es nicht sein, eigentlich. 00:01:57.400 --> 00:02:00.000 Denn ich habe ein Bild für dich mitgebracht, 00:02:00.260 --> 00:02:02.840 das alles auf einmal erklärt. 00:02:03.860 --> 00:02:06.700 Ich erlebe das in meiner Praxis regelmäßig. 00:02:07.199 --> 00:02:09.400 Eine Frau oder auch ein Mann, kommt rein, 00:02:09.900 --> 00:02:12.280 legt mir einen Stapel Befunde auf den Tisch. 00:02:13.680 --> 00:02:17.720 Schilddrüsenwerte, Hormonwerte, vielleicht auch irgendwie einen Stuhltest, den 00:02:17.720 --> 00:02:18.840 der Arzt gemacht hat. 00:02:19.320 --> 00:02:21.520 Vielleicht sogar Darmuntersuchungen. 00:02:21.860 --> 00:02:24.720 Und sagt, die sagen alle, das ist normal. 00:02:25.580 --> 00:02:28.380 Aber ich fühle mich einfach nicht gut. 00:02:28.820 --> 00:02:31.280 Und dann schaue ich mir diese Vorbefunde, diese 00:02:31.280 --> 00:02:32.040 Werte an. 00:02:32.520 --> 00:02:34.020 Und meistens stimmt das sogar. 00:02:34.520 --> 00:02:38.200 Rein formal sind viele dieser Werte im Normbereich. 00:02:38.200 --> 00:02:39.520 Oder vielleicht sogar alle. 00:02:39.860 --> 00:02:43.320 Aber was diese Werte nicht zeigen, wie arbeitet 00:02:43.320 --> 00:02:45.240 das System als Ganzes? 00:02:45.880 --> 00:02:47.980 Funktioniert die Umwandlung? 00:02:48.460 --> 00:02:51.260 Stimmt die Kommunikation zwischen den Organen? 00:02:51.960 --> 00:02:54.680 Und gibt es genug Rohstoffe, damit der nächste 00:02:54.680 --> 00:02:56.320 Schritt überhaupt passieren kann? 00:02:57.380 --> 00:02:59.640 Das ist der Unterschied zwischen dem Blick auf 00:02:59.640 --> 00:03:03.800 einzelne Werte und dem Blick auf den Zusammenhang. 00:03:03.800 --> 00:03:07.420 Und genau diesen Zusammenhang erkläre ich dir heute. 00:03:07.860 --> 00:03:11.420 Nicht als Medizinvorlesung, sondern als Geschichte. 00:03:12.080 --> 00:03:15.200 Die Geschichte deines Körpers von der Wurzel bis 00:03:15.200 --> 00:03:16.380 zur Frucht. 00:03:17.420 --> 00:03:19.360 Stell dir mal einen Baum vor. 00:03:19.820 --> 00:03:24.400 Einen großen, kräftigen Baum mitten in einem Wald. 00:03:25.140 --> 00:03:28.400 Die Wurzeln, das ist dein Darm. 00:03:29.260 --> 00:03:33.600 Tief im Boden, unsichtbar, aber allesbestimmend. 00:03:34.580 --> 00:03:37.520 Diese Wurzeln nehmen auf, was der Baum braucht. 00:03:38.120 --> 00:03:41.400 Wasser, Nährstoffe, Mineralstoffe. 00:03:42.220 --> 00:03:45.920 Und ohne gesunde Wurzeln kann kein anderer Teil 00:03:45.920 --> 00:03:48.460 dieses Baums richtig gedeihen. 00:03:49.560 --> 00:03:51.080 Kommen wir zum Stamm. 00:03:51.680 --> 00:03:53.180 Das ist deine Leber. 00:03:54.120 --> 00:03:55.660 Das ist der Knotenpunkt. 00:03:56.360 --> 00:04:00.320 Die Verbindungsstelle zwischen dem, was die Wurzeln aufnehmen, 00:04:00.720 --> 00:04:03.180 und dem, was oben ankommen soll. 00:04:03.760 --> 00:04:06.740 Sie filtert, verarbeitet, verteilt. 00:04:07.720 --> 00:04:09.420 Und dann gibt es da natürlich noch die 00:04:09.420 --> 00:04:09.820 Äste. 00:04:10.260 --> 00:04:11.560 Das sind die Hormonachsen. 00:04:12.200 --> 00:04:16.140 Die Schilddrüse, die Nebenniere, die Sexualhormone. 00:04:16.140 --> 00:04:20.700 Sie verzweigen sich, wachsen in alle Richtungen und 00:04:20.700 --> 00:04:25.080 reagieren auf Licht und Wind und Jahreszeiten. 00:04:25.880 --> 00:04:29.560 Also auf das, was von außen nach innen 00:04:29.560 --> 00:04:31.180 auf dich einwirkt. 00:04:32.760 --> 00:04:33.660 Und die Früchte? 00:04:34.440 --> 00:04:38.180 Das sind deine Energie, dein Wohlbefinden, dein Schlaf, 00:04:38.660 --> 00:04:43.600 dein ausgeglichener Zyklus, deine Stimmung und deine Vitalität. 00:04:44.440 --> 00:04:48.960 Wenn die Früchte ausbleiben, schaut die klassische Medizin 00:04:48.960 --> 00:04:50.700 oft nur auf die Äste. 00:04:51.360 --> 00:04:52.600 Manchmal auch auf den Stamm. 00:04:53.060 --> 00:04:56.940 Aber selten, wirklich selten auf die Wurzeln. 00:04:58.820 --> 00:05:01.040 Ich zum Beispiel schaue auf die Wurzeln. 00:05:01.300 --> 00:05:03.380 Und zwar meistens zuerst, was viele erst mal 00:05:03.380 --> 00:05:04.080 irritiert. 00:05:04.560 --> 00:05:06.920 Ich fange oft mit einer ganz simplen Frage 00:05:06.920 --> 00:05:09.200 an, die ich meinen Patienten stelle. 00:05:09.200 --> 00:05:11.920 Kommt überhaupt das an, was der Körper auch 00:05:11.920 --> 00:05:12.780 wirklich braucht? 00:05:13.460 --> 00:05:15.900 Das klingt banal, ist es aber nicht. 00:05:16.460 --> 00:05:18.100 Dann stell dir mal vor, du isst täglich 00:05:18.100 --> 00:05:18.540 gesund. 00:05:18.960 --> 00:05:23.060 Salat, Gemüse, hochwertiges Protein, gesunde Fette. 00:05:23.560 --> 00:05:26.780 Du machst eigentlich alles richtig und trotzdem fühlst 00:05:26.780 --> 00:05:28.060 du dich erschöpft. 00:05:28.640 --> 00:05:31.740 Deine Energie stimmt nicht, dein Schlaf leidet, deine 00:05:31.740 --> 00:05:32.800 Stimmung schwankt. 00:05:33.260 --> 00:05:35.320 Wie kann das sein? 00:05:35.320 --> 00:05:39.700 Ganz einfach, weil das, was du isst, nicht 00:05:39.700 --> 00:05:42.880 dasselbe ist, wie das, was dein Körper davon 00:05:42.880 --> 00:05:43.660 aufnimmt. 00:05:44.160 --> 00:05:46.040 Verdauung ist kein passiver Vorgang. 00:05:46.800 --> 00:05:52.280 Sie braucht Magensäure, Verdauungsenzyme, eine funktionierende Galle und 00:05:52.280 --> 00:05:54.060 eine intakte Darmschleimhaut. 00:05:55.140 --> 00:05:58.380 Und wenn nur einer dieser Schritte nicht funktioniert, 00:05:58.900 --> 00:06:01.900 und das passiert häufiger als die meisten denken, 00:06:02.440 --> 00:06:04.520 dann fehlen am Ende die Bausteine. 00:06:04.520 --> 00:06:08.860 Konkret, dein Körper braucht Aminosäuren aus Eiweiß, um 00:06:08.860 --> 00:06:12.820 zum Beispiel Hormone herzustellen und Neurotransmitter zu bauen. 00:06:13.100 --> 00:06:17.260 Er braucht Fettsäuren, denn Sexualhormone wie Östrogen und 00:06:17.260 --> 00:06:22.500 Progesteron sind Fettsäure basiert, die werden buchstäblich aus 00:06:22.500 --> 00:06:23.260 Fett gemacht. 00:06:24.300 --> 00:06:27.380 Und er braucht Mikronährstoffe wie zum Beispiel Zink, 00:06:27.600 --> 00:06:32.180 Magnesium, Selen, Jod, B-Vitamine, Vitamin D. 00:06:32.180 --> 00:06:36.060 All das auch für die Schilddrüse, für Energie, 00:06:36.460 --> 00:06:41.380 für Schlaf, für den ausgeglichenen Hormonhaushalt und für 00:06:41.380 --> 00:06:43.260 eine stabile Stimmung. 00:06:44.060 --> 00:06:46.500 Und jetzt kann man sich ja vorstellen, wenn 00:06:46.500 --> 00:06:50.500 die Wurzeln nicht aufnehmen, was der Baum braucht, 00:06:50.920 --> 00:06:52.920 dann wachsen die Früchte nicht. 00:06:53.220 --> 00:06:54.020 So einfach ist das. 00:06:54.670 --> 00:06:57.640 Und ich sage meinen Patienten immer dasselbe. 00:06:58.320 --> 00:07:01.800 Wenn dein Körper zu wenig Nährstoffe hat, wenn 00:07:01.800 --> 00:07:04.900 er dauerhaft unter Stress steht, wenn er mit 00:07:04.900 --> 00:07:09.940 stillen Entzündungen beschäftigt ist, dann setzt er Prioritäten. 00:07:11.020 --> 00:07:13.800 Energie für die Grundfunktionen zuerst. 00:07:14.340 --> 00:07:19.540 Alles andere wie zum Beispiel Hormonstabilität, Wohlbefinden, Vitalität 00:07:19.540 --> 00:07:21.080 kommt erst danach. 00:07:21.080 --> 00:07:23.540 Das ist überhaupt keine Fehlfunktion. 00:07:23.940 --> 00:07:27.480 Das ist eine sehr, sehr kluge Prioritätensetzung. 00:07:28.140 --> 00:07:31.700 Aber eben keine, die für uns auf Dauer 00:07:31.700 --> 00:07:34.280 gut ist und mit der wir uns wohlfühlen. 00:07:35.360 --> 00:07:38.060 Kommen wir jetzt mal zum Stamm, schauen wir 00:07:38.060 --> 00:07:40.140 uns den Stamm einfach mal genauer an. 00:07:40.880 --> 00:07:43.080 Die Leber als heimliches Machtzentrum. 00:07:44.240 --> 00:07:45.140 Ich sage es dir direkt. 00:07:45.420 --> 00:07:47.580 Die Leber ist das Organ, das bei Frauen 00:07:47.580 --> 00:07:50.660 mit Hormonstörungen am häufigsten übersehen wird. 00:07:50.660 --> 00:07:54.080 Nicht, weil sie krank ist, sondern weil sie 00:07:54.080 --> 00:07:55.400 überlastet ist. 00:07:55.940 --> 00:07:58.980 Still, geräuschlos, ohne Schmerzen. 00:07:59.640 --> 00:08:02.280 Denn die Leber hat keine Schmerzrezeptoren. 00:08:04.140 --> 00:08:07.240 Was macht die Leber, dass es so entscheidend 00:08:07.240 --> 00:08:07.560 ist? 00:08:08.740 --> 00:08:12.480 Als allererstes, sie baut Hormone und sie baut 00:08:12.480 --> 00:08:13.160 sie auch ab. 00:08:13.780 --> 00:08:18.360 Zum Beispiel Östrogen wird in der Leber inaktiviert 00:08:18.360 --> 00:08:21.680 und dann über Galle und Darm ausgeschieden. 00:08:22.460 --> 00:08:25.340 Das ist ein ganz normaler, gesunder Kreislauf. 00:08:25.880 --> 00:08:28.480 Aber wenn die Leber überlastet ist, durch Stress, 00:08:28.760 --> 00:08:32.360 durch schlechte Ernährung, durch zu viele Umweltgifte, durch 00:08:32.360 --> 00:08:36.520 eine gestörte Darmflora, dann funktioniert dieser Abbau nicht 00:08:36.520 --> 00:08:37.020 richtig. 00:08:37.760 --> 00:08:39.780 Das Östrogen staut sich. 00:08:40.400 --> 00:08:43.920 Es bleibt im Körper, anstatt ausgeschieden zu werden. 00:08:44.780 --> 00:08:49.500 Das Ergebnis nennt sich relative Östrogendominanz. 00:08:50.280 --> 00:08:51.820 Und jetzt wird es interessant. 00:08:52.320 --> 00:08:56.800 Diese Östrogendominanz zeigt sich oft nicht in auffälligen 00:08:56.800 --> 00:08:57.740 Laborwerten. 00:08:58.460 --> 00:09:01.860 Der Östrogenwert im Blut kann vollkommen normal aussehen. 00:09:01.860 --> 00:09:06.760 Und trotzdem leiden Frauen unter PMS, unter Stimmungsschwankungen 00:09:06.760 --> 00:09:11.680 vor der Periode, unter Brustspannen, unter Schlafproblemen, unter 00:09:11.680 --> 00:09:13.260 unregelmäßigen Zyklen. 00:09:13.820 --> 00:09:16.220 Und niemand sagt ihnen warum. 00:09:17.040 --> 00:09:17.940 Und zweitens. 00:09:18.300 --> 00:09:20.980 Die Leber aktiviert Schilddrüsenhormone. 00:09:21.420 --> 00:09:24.660 Deine Schilddrüse produziert hauptsächlich das T4. 00:09:25.200 --> 00:09:29.140 Das ist die Speicherform, also noch nicht aktiv. 00:09:29.140 --> 00:09:33.740 Damit T4 wirken kann, muss es zu T3 00:09:33.740 --> 00:09:35.060 umgewandelt werden. 00:09:35.240 --> 00:09:38.280 Und das passiert zu etwa 60% in 00:09:38.280 --> 00:09:38.820 der Leber. 00:09:40.040 --> 00:09:41.220 Nehmen wir ein Beispiel. 00:09:41.680 --> 00:09:43.900 Eine Frau hat einen TSH-Wert im Normbereich. 00:09:44.120 --> 00:09:46.440 Der Arzt sagt, Schilddrüse in Ordnung. 00:09:46.560 --> 00:09:49.020 Aber ihre Leber arbeitet nicht optimal. 00:09:49.960 --> 00:09:53.660 Die Umwandlung von T4 zu T3 klappt nicht 00:09:53.660 --> 00:09:54.300 so richtig. 00:09:54.940 --> 00:09:59.160 Sie ist funktionell hypothyroid, würde man sagen. 00:09:59.720 --> 00:10:02.760 Also Schilddrüsen unter funktionell. 00:10:03.920 --> 00:10:06.600 Auch wenn das kein Bluttest der Welt in 00:10:06.600 --> 00:10:07.640 diesem Moment zeigt. 00:10:08.080 --> 00:10:08.760 Sie ist müde. 00:10:08.980 --> 00:10:09.540 Sie friert. 00:10:09.940 --> 00:10:11.140 Ihre Haut ist trocken. 00:10:11.760 --> 00:10:13.160 Ihre Haare fallen aus. 00:10:13.760 --> 00:10:15.560 Und sie kommt morgens nicht aus dem Bett 00:10:15.560 --> 00:10:16.800 und weiß nicht warum. 00:10:17.600 --> 00:10:19.500 Das ist kein seltener Ausnahmefall. 00:10:19.860 --> 00:10:21.880 Das sehe ich relativ häufig. 00:10:21.880 --> 00:10:23.420 Und drittens. 00:10:23.900 --> 00:10:25.360 Die Leber produziert Galle. 00:10:25.920 --> 00:10:28.560 Und Galle ist nicht nur für die Fettverdauung 00:10:28.560 --> 00:10:28.820 da. 00:10:29.420 --> 00:10:33.520 Ohne ausreichend Galle werden fettlösliche Vitamine gar nicht 00:10:33.520 --> 00:10:34.540 erst aufgenommen. 00:10:35.400 --> 00:10:39.460 Vitamin A, D, E und K ist dann 00:10:39.460 --> 00:10:40.980 irgendwie nicht so ganz vorhanden. 00:10:41.560 --> 00:10:45.500 Und genau diese Vitamine sind essentiell für Hormonsynthese. 00:10:46.380 --> 00:10:50.160 Für ein stabiles Immunsystem und für die Zellgesundheit 00:10:50.160 --> 00:10:51.240 insgesamt. 00:10:51.240 --> 00:10:54.040 So, jetzt sind wir schon bei den Ästen 00:10:54.040 --> 00:10:54.820 angelangt. 00:10:55.220 --> 00:10:58.100 Und hier entstehen so viele Missverständnisse. 00:10:58.540 --> 00:11:01.560 Weil hier die meisten Befunde landen, ohne dass 00:11:01.560 --> 00:11:05.060 jemand fragt, warum die Äste überhaupt schwächeln. 00:11:05.880 --> 00:11:07.880 Ich schaue mir die Schilddrüse bei Frauen mit 00:11:07.880 --> 00:11:12.600 Erschöpfung, Zyklusstörung oder Stimmungsproblemen immer sehr genau an. 00:11:13.180 --> 00:11:17.400 Nicht nur das TSH, auch FT3 und FT4. 00:11:17.400 --> 00:11:21.360 Damit sehe ich, ob die Umwandlung tatsächlich auch 00:11:21.360 --> 00:11:22.180 stattfindet. 00:11:22.680 --> 00:11:25.220 Es gibt auch das Reverse T3, also das 00:11:25.220 --> 00:11:26.380 RT3. 00:11:26.960 --> 00:11:29.940 Das ist eine Art Bremse, die entsteht, wenn 00:11:29.940 --> 00:11:33.040 der Körper unter chronischem Stress steht und wenn 00:11:33.040 --> 00:11:34.200 ihm Nährstoffe fehlen. 00:11:34.580 --> 00:11:37.440 Aber das wird ganz häufig gar nicht mitgemessen. 00:11:37.640 --> 00:11:39.880 Ich wollte es hier nur der Vollständigkeit halber 00:11:39.880 --> 00:11:40.500 erwähnen. 00:11:40.500 --> 00:11:45.300 Und ganz wichtig natürlich die Schilddrüsen-Antikörper, das 00:11:45.300 --> 00:11:47.580 TPO und das TG. 00:11:48.560 --> 00:11:53.420 Weil Hashimoto, eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse, manchmal jahrelang 00:11:53.420 --> 00:11:54.480 nämlich stumm bleibt. 00:11:55.120 --> 00:11:58.240 Die Werte sehen normal aus, aber der Körper 00:11:58.240 --> 00:12:01.100 greift schon lange die eigene Schilddrüse an. 00:12:01.660 --> 00:12:04.460 Und die Schilddrüse beeinflusst nicht nur die Energie. 00:12:04.460 --> 00:12:09.260 Sie beeinflusst den gesamten Hormonstoffwechsel, auch wieder Zyklus, 00:12:09.380 --> 00:12:13.060 Stimmung, Gewicht, Schlaf, Konzentration. 00:12:14.040 --> 00:12:17.920 Und eine leicht unterfunktionelle Schilddrüse, die im Blutbild 00:12:17.920 --> 00:12:21.340 noch unauffällig ist, kann das Leben einer Frau 00:12:21.340 --> 00:12:24.240 oder halt auch eines Mannes in viele kleine 00:12:24.240 --> 00:12:25.700 Graustufen tauchen. 00:12:26.280 --> 00:12:27.900 Und sie wissen nicht warum. 00:12:28.300 --> 00:12:30.260 Dann gibt es noch die Stressachse und die 00:12:30.260 --> 00:12:32.720 verdient wirklich einen kleinen eigenen Moment. 00:12:32.720 --> 00:12:37.760 Kortisol, das ist ein Stresshormon, und Progesteron teilen 00:12:37.760 --> 00:12:39.340 sich die gleiche Vorstufe. 00:12:40.460 --> 00:12:42.420 Und die heißt Pregnenolon. 00:12:42.860 --> 00:12:45.760 Wenn dein Körper dauerhaft unter Stress steht, leitet 00:12:45.760 --> 00:12:50.220 er dieses Pregnenolon bevorzugt zu Kortisol um. 00:12:51.020 --> 00:12:53.740 Das heißt, er übergeht das Progesteron. 00:12:54.550 --> 00:12:57.160 Das nennt sich in der Fachsprache oder zumindest 00:12:57.160 --> 00:13:02.460 in der Heilpraktikersprache entweder Progesteron-Stil-Syndrom oder 00:13:02.460 --> 00:13:04.320 Pregnenolon-Stil-Syndrom. 00:13:05.300 --> 00:13:09.100 Und es passiert tatsächlich völlig automatisch, ohne dass 00:13:09.100 --> 00:13:13.220 du irgendetwas dafür tun musst, außer gestresst zu 00:13:13.220 --> 00:13:13.480 sein. 00:13:13.920 --> 00:13:14.920 Und wie spürst du das? 00:13:15.340 --> 00:13:20.380 Ja, die Klassiker Schlafprobleme, innere Unruhe, Stimmungstiefs, chronische 00:13:20.380 --> 00:13:24.380 Erschöpfung, die sich durch Urlaub nicht wegmachen lässt. 00:13:25.100 --> 00:13:27.800 Bei Frauen zeigt sich das häufig auch wieder 00:13:27.800 --> 00:13:31.700 in PMS-Geschichten und auch Zyklusstörungen und bei 00:13:31.700 --> 00:13:36.020 Männern als nachlassende Vitalität und Antriebslosigkeit. 00:13:36.660 --> 00:13:40.300 Das Grundprinzip dahinter ist für jeden Körper, sei 00:13:40.300 --> 00:13:42.300 es Mann, sei es Frau, dasselbe. 00:13:42.640 --> 00:13:46.420 Gleichzeitig unterdrückt dieser chronische Stress die gesamte 00:13:46.420 --> 00:13:47.760 Hormonsteuerkette. 00:13:47.760 --> 00:13:52.400 Von der Hirn-Anhangdrüse bis zu den Eierstöcken. 00:13:53.040 --> 00:13:56.160 Der Körper fährt die Hormonproduktion einfach herunter. 00:13:56.900 --> 00:13:59.280 Nicht als Strafe, sondern als Schutz. 00:13:59.880 --> 00:14:02.980 Aber eben mit Konsequenzen, die wir im Alltag 00:14:02.980 --> 00:14:04.480 deutlich spüren. 00:14:05.700 --> 00:14:07.580 Und wo sitzen diese Stressachsen? 00:14:08.460 --> 00:14:09.400 Im Gehirn. 00:14:09.880 --> 00:14:13.960 Aber sie stehen in direkter Verbindung wieder mit 00:14:13.960 --> 00:14:14.520 dem Darm. 00:14:14.920 --> 00:14:16.740 Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse. 00:14:16.740 --> 00:14:22.720 Ein gestörtes Mikrobiom erhöht nachweislich den Kortisol-Spiegel. 00:14:23.420 --> 00:14:25.880 So sind wir schon wieder bei den Wurzeln. 00:14:26.220 --> 00:14:28.520 Obwohl wir gerade bei den Ästen und Früchten 00:14:28.520 --> 00:14:28.860 waren. 00:14:29.560 --> 00:14:31.920 Dann gibt es noch das Estrobilum, das hatte 00:14:31.920 --> 00:14:34.220 ich auch schon in der Vorschau angesprochen. 00:14:34.580 --> 00:14:36.680 Das ist ein Begriff für eine bestimmte Gruppe 00:14:36.680 --> 00:14:41.160 von Darmbakterien, die sich speziell um den Östrogenen 00:14:41.160 --> 00:14:42.080 -Kreislauf kümmern. 00:14:42.080 --> 00:14:45.240 Diese Bakterien produzieren ein Enzym. 00:14:45.520 --> 00:14:47.520 Das nennt sich Beta-Glucoronidase. 00:14:48.260 --> 00:14:51.840 Im Gleichgewicht ist das ein absolut sinnvoller Mechanismus. 00:14:52.560 --> 00:14:55.800 Aber wenn das Mikrobiom gestört ist, also z 00:14:55.800 --> 00:14:59.540 .B. bei einer Dysbiose, gerät dieses System außer 00:14:59.540 --> 00:15:00.120 Kontrolle. 00:15:00.980 --> 00:15:03.640 Zu viel Östrogen landet wieder im Blut. 00:15:03.900 --> 00:15:05.800 Das ist der Moment, in dem ich zu 00:15:05.800 --> 00:15:09.380 meinen Patienten sage, dein Befund zeigt nicht das 00:15:09.380 --> 00:15:10.020 ganze Bild. 00:15:10.020 --> 00:15:13.940 Dein Körper zeigt es dir mit Symptomen. 00:15:14.660 --> 00:15:17.300 Und Symptome lügen nun mal nicht. 00:15:17.680 --> 00:15:20.040 So, und jetzt wieder die klassische Frage. 00:15:20.360 --> 00:15:22.660 Was mache ich jetzt mit diesem Wissen? 00:15:23.820 --> 00:15:26.160 Ich gebe dir heute 4 konkrete Impulse mit. 00:15:26.460 --> 00:15:29.840 Keine Selbstbehandlung, aber Wegweise, die dir helfen können, 00:15:30.160 --> 00:15:32.400 deinen eigenen Körper besser zu lesen. 00:15:32.820 --> 00:15:36.880 Als allererstes schau dir deinen Schilddrüsenbefund nochmal an. 00:15:36.880 --> 00:15:40.500 Wenn dort nur TSH steht, frag bei deinem 00:15:40.500 --> 00:15:41.380 Arzt nach. 00:15:42.180 --> 00:15:47.180 Bitte ihn gezielt das FT3, FT4 und Antikörper 00:15:47.180 --> 00:15:48.000 zu messen. 00:15:48.400 --> 00:15:50.380 Das ist eigentlich dein gutes Recht, wenn es 00:15:50.380 --> 00:15:51.200 dir schlecht geht. 00:15:51.840 --> 00:15:55.600 Und es macht einen Riesenunterschied in der Beurteilung. 00:15:56.340 --> 00:15:58.780 Als zweites denk an deine Leber. 00:15:59.140 --> 00:16:01.840 Aber jetzt fang bloß nicht an, mit großen 00:16:01.840 --> 00:16:03.800 Detox-Geschichten zu arbeiten. 00:16:03.800 --> 00:16:06.940 Das brauchst du jetzt erstmal nicht, darum geht 00:16:06.940 --> 00:16:07.920 es hier auch gar nicht. 00:16:08.360 --> 00:16:10.120 Sondern sieh das erstmal ganz nüchtern. 00:16:11.060 --> 00:16:13.420 Wie viel hat deine Leber gerade zu tun? 00:16:14.480 --> 00:16:15.540 Überleg dir das mal. 00:16:15.900 --> 00:16:17.720 Nimmst du oft Medikamente? 00:16:18.040 --> 00:16:19.300 Trinkst du viel Alkohol? 00:16:19.660 --> 00:16:21.840 Isst du stark verarbeitete Lebensmittel? 00:16:22.500 --> 00:16:24.640 Hast du viel chronischen Stress? 00:16:25.340 --> 00:16:27.540 All das kostet Kapazität. 00:16:27.540 --> 00:16:33.140 Und Kapazität, die dort hängt, fehlt an anderen 00:16:33.140 --> 00:16:33.780 Stellen. 00:16:34.460 --> 00:16:37.760 Und drittens führe ein Körper- oder Stimmungstagebuch. 00:16:37.900 --> 00:16:40.240 Das hatte ich ja schon in der vorherigen 00:16:40.240 --> 00:16:41.620 Folge erwähnt. 00:16:42.580 --> 00:16:45.520 Und viertens, wenn du schon länger suchst und 00:16:45.520 --> 00:16:48.120 das Gefühl hast, die Teile passen irgendwie nicht 00:16:48.120 --> 00:16:51.160 zusammen, dann ist jetzt vielleicht der richtige Moment, 00:16:51.340 --> 00:16:53.880 die professionelle Hilfe und Begleitung zu suchen. 00:16:53.880 --> 00:16:57.200 Nicht, weil du alleine nicht klug genug wärst, 00:16:57.320 --> 00:17:00.520 sondern weil das System nun mal komplex ist. 00:17:01.180 --> 00:17:04.800 Weil jeder Körper anders ist und weil es 00:17:04.800 --> 00:17:08.660 einen Unterschied macht, ob jemand die Gesamtheit sieht 00:17:08.660 --> 00:17:10.940 oder nur die einzelnen Werte. 00:17:11.480 --> 00:17:13.680 Fassen wir das Ganze wieder zusammen, aber wirklich 00:17:13.680 --> 00:17:15.500 mal ganz kurz, weil die Folge ist ja 00:17:15.500 --> 00:17:16.599 schon wirklich lang. 00:17:17.500 --> 00:17:19.920 Dein Körper ist kein Zufallsgenerator. 00:17:19.920 --> 00:17:22.980 Wenn die Früchte ausbleiben, liegt es selten an 00:17:22.980 --> 00:17:23.740 den Ästen. 00:17:24.240 --> 00:17:26.500 Meistens an den Wurzeln oder am Stamm. 00:17:27.359 --> 00:17:29.100 Der Darm liefert die Bausteine. 00:17:29.620 --> 00:17:32.020 Die Leber verteilt sie und filtert sie. 00:17:32.660 --> 00:17:34.680 Und die Schilddrüse gibt das Tempo an. 00:17:35.100 --> 00:17:38.900 Und die Stressachsen entscheiden, ob Wohlbefinden überhaupt Priorität 00:17:38.900 --> 00:17:39.400 bekommt. 00:17:40.140 --> 00:17:44.520 Das ist kein Schicksal, das ist Physiologie, Medizin. 00:17:44.520 --> 00:17:49.000 Und letztendlich kann man das Ganze auch wirklich 00:17:49.000 --> 00:17:50.820 gut beeinflussen. 00:17:51.700 --> 00:17:54.060 Und in der nächsten Folge, da schauen wir 00:17:54.060 --> 00:17:55.720 uns etwas ganz Interessantes an. 00:17:56.420 --> 00:17:59.200 Du willst gelassen reagieren, aber irgendwie klappt das 00:17:59.200 --> 00:17:59.460 nicht. 00:17:59.880 --> 00:18:01.540 Du weißt auch, dass du es nicht so 00:18:01.540 --> 00:18:02.860 persönlich nehmen solltest. 00:18:03.140 --> 00:18:04.920 Du weißt, dass es halb so wild ist 00:18:04.920 --> 00:18:07.800 und trotzdem bist du manchmal in 0, nichts 00:18:07.800 --> 00:18:08.320 auf 100. 00:18:08.320 --> 00:18:11.100 In der neuen Folge nehme ich einen bekannten 00:18:11.100 --> 00:18:20.940 Satz auseinander, nämlich Klingt motivierend, 00:18:21.200 --> 00:18:23.680 aber was steckt eigentlich dahinter? 00:18:24.020 --> 00:18:26.880 Warum sind 90% für viele Menschen so 00:18:26.880 --> 00:18:29.680 schwer zugänglich, egal wie sehr sie wollen? 00:18:30.380 --> 00:18:33.700 Ich erkläre dir, warum deine Reaktion nicht von 00:18:33.700 --> 00:18:37.320 deinem Charakter abhängt, sondern vom Zustand deines Nervensystems. 00:18:37.320 --> 00:18:41.400 Deines Darms und deiner automatischen Denkmuster. 00:18:41.880 --> 00:18:44.980 Und du bekommst konkrete Ansätze, wie du genau 00:18:44.980 --> 00:18:46.520 damit umgehen kannst. 00:18:47.160 --> 00:18:50.360 Nicht mit mehr Willenskraft, aber mit dem Richtigen 00:18:50.360 --> 00:18:52.120 an der richtigen Stelle. 00:18:52.720 --> 00:18:55.760 Also komm wieder vorbei, hör wieder rein. 00:18:56.040 --> 00:18:57.640 Ich freue mich, wenn du dabei bist. 00:18:58.000 --> 00:19:00.200 Und bis dahin, ganz klar, pass auf dich 00:19:00.200 --> 00:19:04.120 auf, denn dein Körper ist cleverer, als du 00:19:04.120 --> 00:19:04.470 denkst. 00:19:04.470 --> 00:19:07.150 Und wenn dir diese Folge gefallen hat, dann 00:19:07.150 --> 00:19:09.410 würde ich mich wirklich von Herzen freuen, wenn 00:19:09.410 --> 00:19:12.550 du mich einfach deinen Freunden oder Bekannten weiter 00:19:12.550 --> 00:19:13.270 empfiehlst. 00:19:13.650 --> 00:19:16.210 Das wäre eine riesige Unterstützung für mich. 00:19:16.430 --> 00:19:18.850 Ich glaube fest daran, je mehr Menschen verstehen, 00:19:18.990 --> 00:19:21.850 wie genial und klug unser Körper ist, desto 00:19:21.850 --> 00:19:24.550 besser können wir alle auf uns selbst aufpassen. 00:19:24.970 --> 00:19:27.370 Und das brauchen wir heute mehr denn je. 00:19:28.050 --> 00:19:29.730 Also danke, dass du zuhörst. 00:19:30.030 --> 00:19:31.310 Danke, dass du hier bist. 00:19:31.310 --> 00:19:34.790 Und danke, dass du Teil dieser kleinen, wachsenden 00:19:34.790 --> 00:19:36.150 Community bist. 00:19:36.310 --> 00:19:38.650 Und bis dahin, pass gut auf dich auf 00:19:38.650 --> 00:19:42.270 und vergiss nicht, dein Körper ist cleverer, als 00:19:42.270 --> 00:19:43.410 du denkst. 00:19:43.490 --> 00:19:46.490 Danke, dass du heute bei Gesundheitswissen2go wieder dabei 00:19:46.490 --> 00:19:46.870 warst. 00:19:46.970 --> 00:19:49.610 Hier bleibt es klar, verständlich und immer für 00:19:49.610 --> 00:19:49.910 dich. 00:19:50.050 --> 00:19:51.970 Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere den 00:19:51.970 --> 00:19:54.570 Podcast und teile ihn mit jemandem, dem er 00:19:54.570 --> 00:19:55.250 helfen könnte. 00:19:55.430 --> 00:19:58.190 Denk daran, deine Gesundheit beginnt im Zentrum bei 00:19:58.190 --> 00:19:58.490 dir. 00:19:58.590 --> 00:20:00.090 Bis zur nächsten Folge.