(Transkribiert von TurboScribe. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Letzte Woche habe ich dir gesagt, dass Hormone,
Darm, Kinderwunsch und Psyche eigentlich keine vier Themen
sind, sondern eins.
Heute machen wir den nächsten Schritt.
Heute schauen wir hinein.
Konkret, verständlich und mit einem Bild, das dir
so schnell nicht mehr aus dem Kopf geht.
Bleib also dran, denn das wird spannender, als
du denkst.
Gesundheitswissen to go.
Dein Podcast, wenn du medizinische Themen endlich so
verstehen willst, dass sie Sinn machen.
Ich bin Julia Kasa, Heilpraktikerin und ich erkläre
dir alles, was für deine Gesundheit wichtig ist.
Von Darm und Hormonen über Zyklus, Kinderwunsch und
Wechsellehre bis hin zu Psyche, Stress und modernen
Krankheitsbildern.
Du bekommst hier komplexe Medizin einfach erklärt mit
klaren Beispielen und praktischen Tipps, die du sofort
im Alltag anwenden kannst.
So verstehst du deinen Körper besser und kannst
deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen.
Also zurück ins Zentrum, zu dir.
Lass uns starten.
Hallo und herzlich willkommen zurück und schön, dass
du wieder dabei bist.
Wenn du die letzte Woche dabei warst, weißt
du bereits, dein Körper ist kein Sammelsurium von
Einzelproblemen.
Es ist ein System, ein zusammenhängendes, kluges, unglaublich
gut durchdachtes System.
Und wenn irgendwo etwas aus dem Gleichgewicht gerät,
dann spürt man das.
Meistens nicht dort, wo der Ursprung liegt, sondern
irgendwo ganz anders.
Das war das große Bild, kurz zusammengefasst.
Heute gehen wir einen Schritt weiter.
Heute schauen wir uns an, wie dieses System
konkret funktioniert.
Welches Organ macht was?
Warum beeinflusst der Darm deine Hormone?
Was hat deine Leber mit deinem Zyklus zu
tun?
Und warum kann ein TSH-Wert im Normbereich
trotzdem bedeuten, dass deine Schilddrüse nicht das tut,
was sie eigentlich sollte?
Klingt nach viel, wird es nicht sein, eigentlich.
Denn ich habe ein Bild für dich mitgebracht,
das alles auf einmal erklärt.
Ich erlebe das in meiner Praxis regelmäßig.
Eine Frau oder auch ein Mann, kommt rein,
legt mir einen Stapel Befunde auf den Tisch.
Schilddrüsenwerte, Hormonwerte, vielleicht auch irgendwie einen Stuhltest, den
der Arzt gemacht hat.
Vielleicht sogar Darmuntersuchungen.
Und sagt, die sagen alle, das ist normal.
Aber ich fühle mich einfach nicht gut.
Und dann schaue ich mir diese Vorbefunde, diese
Werte an.
Und meistens stimmt das sogar.
Rein formal sind viele dieser Werte im Normbereich.
Oder vielleicht sogar alle.
Aber was diese Werte nicht zeigen, wie arbeitet
das System als Ganzes?
Funktioniert die Umwandlung?
Stimmt die Kommunikation zwischen den Organen?
Und gibt es genug Rohstoffe, damit der nächste
Schritt überhaupt passieren kann?
Das ist der Unterschied zwischen dem Blick auf
einzelne Werte und dem Blick auf den Zusammenhang.
Und genau diesen Zusammenhang erkläre ich dir heute.
Nicht als Medizinvorlesung, sondern als Geschichte.
Die Geschichte deines Körpers von der Wurzel bis
zur Frucht.
Stell dir mal einen Baum vor.
Einen großen, kräftigen Baum mitten in einem Wald.
Die Wurzeln, das ist dein Darm.
Tief im Boden, unsichtbar, aber allesbestimmend.
Diese Wurzeln nehmen auf, was der Baum braucht.
Wasser, Nährstoffe, Mineralstoffe.
Und ohne gesunde Wurzeln kann kein anderer Teil
dieses Baums richtig gedeihen.
Kommen wir zum Stamm.
Das ist deine Leber.
Das ist der Knotenpunkt.
Die Verbindungsstelle zwischen dem, was die Wurzeln aufnehmen,
und dem, was oben ankommen soll.
Sie filtert, verarbeitet, verteilt.
Und dann gibt es da natürlich noch die
Äste.
Das sind die Hormonachsen.
Die Schilddrüse, die Nebenniere, die Sexualhormone.
Sie verzweigen sich, wachsen in alle Richtungen und
reagieren auf Licht und Wind und Jahreszeiten.
Also auf das, was von außen nach innen
auf dich einwirkt.
Und die Früchte?
Das sind deine Energie, dein Wohlbefinden, dein Schlaf,
dein ausgeglichener Zyklus, deine Stimmung und deine Vitalität.
Wenn die Früchte ausbleiben, schaut die klassische Medizin
oft nur auf die Äste.
Manchmal auch auf den Stamm.
Aber selten, wirklich selten auf die Wurzeln.
Ich zum Beispiel schaue auf die Wurzeln.
Und zwar meistens zuerst, was viele erst mal
irritiert.
Ich fange oft mit einer ganz simplen Frage
an, die ich meinen Patienten stelle.
Kommt überhaupt das an, was der Körper auch
wirklich braucht?
Das klingt banal, ist es aber nicht.
Dann stell dir mal vor, du isst täglich
gesund.
Salat, Gemüse, hochwertiges Protein, gesunde Fette.
Du machst eigentlich alles richtig und trotzdem fühlst
du dich erschöpft.
Deine Energie stimmt nicht, dein Schlaf leidet, deine
Stimmung schwankt.
Wie kann das sein?
Ganz einfach, weil das, was du isst, nicht
dasselbe ist, wie das, was dein Körper davon
aufnimmt.
Verdauung ist kein passiver Vorgang.
Sie braucht Magensäure, Verdauungsenzyme, eine funktionierende Galle und
eine intakte Darmschleimhaut.
Und wenn nur einer dieser Schritte nicht funktioniert,
und das passiert häufiger als die meisten denken,
dann fehlen am Ende die Bausteine.
Konkret, dein Körper braucht Aminosäuren aus Eiweiß, um
zum Beispiel Hormone herzustellen und Neurotransmitter zu bauen.
Er braucht Fettsäuren, denn Sexualhormone wie Östrogen und
Progesteron sind Fettsäure basiert, die werden buchstäblich aus
Fett gemacht.
Und er braucht Mikronährstoffe wie zum Beispiel Zink,
Magnesium, Selen, Jod, B-Vitamine, Vitamin D.
All das auch für die Schilddrüse, für Energie,
für Schlaf, für den ausgeglichenen Hormonhaushalt und für
eine stabile Stimmung.
Und jetzt kann man sich ja vorstellen, wenn
die Wurzeln nicht aufnehmen, was der Baum braucht,
dann wachsen die Früchte nicht.
So einfach ist das.
Und ich sage meinen Patienten immer dasselbe.
Wenn dein Körper zu wenig Nährstoffe hat, wenn
er dauerhaft unter Stress steht, wenn er mit
stillen Entzündungen beschäftigt ist, dann setzt er Prioritäten.
Energie für die Grundfunktionen zuerst.
Alles andere wie zum Beispiel Hormonstabilität, Wohlbefinden, Vitalität
kommt erst danach.
Das ist überhaupt keine Fehlfunktion.
Das ist eine sehr, sehr kluge Prioritätensetzung.
Aber eben keine, die für uns auf Dauer
gut ist und mit der wir uns wohlfühlen.
Kommen wir jetzt mal zum Stamm, schauen wir
uns den Stamm einfach mal genauer an.
Die Leber als heimliches Machtzentrum.
Ich sage es dir direkt.
Die Leber ist das Organ, das bei Frauen
mit Hormonstörungen am häufigsten übersehen wird.
Nicht, weil sie krank ist, sondern weil sie
überlastet ist.
Still, geräuschlos, ohne Schmerzen.
Denn die Leber hat keine Schmerzrezeptoren.
Was macht die Leber, dass es so entscheidend
ist?
Als allererstes, sie baut Hormone und sie baut
sie auch ab.
Zum Beispiel Östrogen wird in der Leber inaktiviert
und dann über Galle und Darm ausgeschieden.
Das ist ein ganz normaler, gesunder Kreislauf.
Aber wenn die Leber überlastet ist, durch Stress,
durch schlechte Ernährung, durch zu viele Umweltgifte, durch
eine gestörte Darmflora, dann funktioniert dieser Abbau nicht
richtig.
Das Östrogen staut sich.
Es bleibt im Körper, anstatt ausgeschieden zu werden.
Das Ergebnis nennt sich relative Östrogendominanz.
Und jetzt wird es interessant.
Diese Östrogendominanz zeigt sich oft nicht in auffälligen
Laborwerten.
Der Östrogenwert im Blut kann vollkommen normal aussehen.
Und trotzdem leiden Frauen unter PMS, unter Stimmungsschwankungen
vor der Periode, unter Brustspannen, unter Schlafproblemen, unter
unregelmäßigen Zyklen.
Und niemand sagt ihnen warum.
Und zweitens.
Die Leber aktiviert Schilddrüsenhormone.
Deine Schilddrüse produziert hauptsächlich das T4.
Das ist die Speicherform, also noch nicht aktiv.
Damit T4 wirken kann, muss es zu T3
umgewandelt werden.
Und das passiert zu etwa 60% in
der Leber.
Nehmen wir ein Beispiel.
Eine Frau hat einen TSH-Wert im Normbereich.
Der Arzt sagt, Schilddrüse in Ordnung.
Aber ihre Leber arbeitet nicht optimal.
Die Umwandlung von T4 zu T3 klappt nicht
so richtig.
Sie ist funktionell hypothyroid, würde man sagen.
Also Schilddrüsen unter funktionell.
Auch wenn das kein Bluttest der Welt in
diesem Moment zeigt.
Sie ist müde.
Sie friert.
Ihre Haut ist trocken.
Ihre Haare fallen aus.
Und sie kommt morgens nicht aus dem Bett
und weiß nicht warum.
Das ist kein seltener Ausnahmefall.
Das sehe ich relativ häufig.
Und drittens.
Die Leber produziert Galle.
Und Galle ist nicht nur für die Fettverdauung
da.
Ohne ausreichend Galle werden fettlösliche Vitamine gar nicht
erst aufgenommen.
Vitamin A, D, E und K ist dann
irgendwie nicht so ganz vorhanden.
Und genau diese Vitamine sind essentiell für Hormonsynthese.
Für ein stabiles Immunsystem und für die Zellgesundheit
insgesamt.
So, jetzt sind wir schon bei den Ästen
angelangt.
Und hier entstehen so viele Missverständnisse.
Weil hier die meisten Befunde landen, ohne dass
jemand fragt, warum die Äste überhaupt schwächeln.
Ich schaue mir die Schilddrüse bei Frauen mit
Erschöpfung, Zyklusstörung oder Stimmungsproblemen immer sehr genau an.
Nicht nur das TSH, auch FT3 und FT4.
Damit sehe ich, ob die Umwandlung tatsächlich auch
stattfindet.
Es gibt auch das Reverse T3, also das
RT3.
Das ist eine Art Bremse, die entsteht, wenn
der Körper unter chronischem Stress steht und wenn
ihm Nährstoffe fehlen.
Aber das wird ganz häufig gar nicht mitgemessen.
Ich wollte es hier nur der Vollständigkeit halber
erwähnen.
Und ganz wichtig natürlich die Schilddrüsen-Antikörper, das
TPO und das TG.
Weil Hashimoto, eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse, manchmal jahrelang
nämlich stumm bleibt.
Die Werte sehen normal aus, aber der Körper
greift schon lange die eigene Schilddrüse an.
Und die Schilddrüse beeinflusst nicht nur die Energie.
Sie beeinflusst den gesamten Hormonstoffwechsel, auch wieder Zyklus,
Stimmung, Gewicht, Schlaf, Konzentration.
Und eine leicht unterfunktionelle Schilddrüse, die im Blutbild
noch unauffällig ist, kann das Leben einer Frau
oder halt auch eines Mannes in viele kleine
Graustufen tauchen.
Und sie wissen nicht warum.
Dann gibt es noch die Stressachse und die
verdient wirklich einen kleinen eigenen Moment.
Kortisol, das ist ein Stresshormon, und Progesteron teilen
sich die gleiche Vorstufe.
Und die heißt Pregnenolon.
Wenn dein Körper dauerhaft unter Stress steht, leitet
er dieses Pregnenolon bevorzugt zu Kortisol um.
Das heißt, er übergeht das Progesteron.
Das nennt sich in der Fachsprache oder zumindest
in der Heilpraktikersprache entweder Progesteron-Stil-Syndrom oder
Pregnenolon-Stil-Syndrom.
Und es passiert tatsächlich völlig automatisch, ohne dass
du irgendetwas dafür tun musst, außer gestresst zu
sein.
Und wie spürst du das?
Ja, die Klassiker Schlafprobleme, innere Unruhe, Stimmungstiefs, chronische
Erschöpfung, die sich durch Urlaub nicht wegmachen lässt.
Bei Frauen zeigt sich das häufig auch wieder
in PMS-Geschichten und auch Zyklusstörungen und bei
Männern als nachlassende Vitalität und Antriebslosigkeit.
Das Grundprinzip dahinter ist für jeden Körper, sei
es Mann, sei es Frau, dasselbe.
Gleichzeitig unterdrückt dieser chronische Stress die gesamte
Hormonsteuerkette.
Von der Hirn-Anhangdrüse bis zu den Eierstöcken.
Der Körper fährt die Hormonproduktion einfach herunter.
Nicht als Strafe, sondern als Schutz.
Aber eben mit Konsequenzen, die wir im Alltag
deutlich spüren.
Und wo sitzen diese Stressachsen?
Im Gehirn.
Aber sie stehen in direkter Verbindung wieder mit
dem Darm.
Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse.
Ein gestörtes Mikrobiom erhöht nachweislich den Kortisol-Spiegel.
So sind wir schon wieder bei den Wurzeln.
Obwohl wir gerade bei den Ästen und Früchten
waren.
Dann gibt es noch das Estrobilum, das hatte
ich auch schon in der Vorschau angesprochen.
Das ist ein Begriff für eine bestimmte Gruppe
von Darmbakterien, die sich speziell um den Östrogenen
-Kreislauf kümmern.
Diese Bakterien produzieren ein Enzym.
Das nennt sich Beta-Glucoronidase.
Im Gleichgewicht ist das ein absolut sinnvoller Mechanismus.
Aber wenn das Mikrobiom gestört ist, also z
.B. bei einer Dysbiose, gerät dieses System außer
Kontrolle.
Zu viel Östrogen landet wieder im Blut.
Das ist der Moment, in dem ich zu
meinen Patienten sage, dein Befund zeigt nicht das
ganze Bild.
Dein Körper zeigt es dir mit Symptomen.
Und Symptome lügen nun mal nicht.
So, und jetzt wieder die klassische Frage.
Was mache ich jetzt mit diesem Wissen?
Ich gebe dir heute 4 konkrete Impulse mit.
Keine Selbstbehandlung, aber Wegweise, die dir helfen können,
deinen eigenen Körper besser zu lesen.
Als allererstes schau dir deinen Schilddrüsenbefund nochmal an.
Wenn dort nur TSH steht, frag bei deinem
Arzt nach.
Bitte ihn gezielt das FT3, FT4 und Antikörper
zu messen.
Das ist eigentlich dein gutes Recht, wenn es
dir schlecht geht.
Und es macht einen Riesenunterschied in der Beurteilung.
Als zweites denk an deine Leber.
Aber jetzt fang bloß nicht an, mit großen
Detox-Geschichten zu arbeiten.
Das brauchst du jetzt erstmal nicht, darum geht
es hier auch gar nicht.
Sondern sieh das erstmal ganz nüchtern.
Wie viel hat deine Leber gerade zu tun?
Überleg dir das mal.
Nimmst du oft Medikamente?
Trinkst du viel Alkohol?
Isst du stark verarbeitete Lebensmittel?
Hast du viel chronischen Stress?
All das kostet Kapazität.
Und Kapazität, die dort hängt, fehlt an anderen
Stellen.
Und drittens führe ein Körper- oder Stimmungstagebuch.
Das hatte ich ja schon in der vorherigen
Folge erwähnt.
Und viertens, wenn du schon länger suchst und
das Gefühl hast, die Teile passen irgendwie nicht
zusammen, dann ist jetzt vielleicht der richtige Moment,
die professionelle Hilfe und Begleitung zu suchen.
Nicht, weil du alleine nicht klug genug wärst,
sondern weil das System nun mal komplex ist.
Weil jeder Körper anders ist und weil es
einen Unterschied macht, ob jemand die Gesamtheit sieht
oder nur die einzelnen Werte.
Fassen wir das Ganze wieder zusammen, aber wirklich
mal ganz kurz, weil die Folge ist ja
schon wirklich lang.
Dein Körper ist kein Zufallsgenerator.
Wenn die Früchte ausbleiben, liegt es selten an
den Ästen.
Meistens an den Wurzeln oder am Stamm.
Der Darm liefert die Bausteine.
Die Leber verteilt sie und filtert sie.
Und die Schilddrüse gibt das Tempo an.
Und die Stressachsen entscheiden, ob Wohlbefinden überhaupt Priorität
bekommt.
Das ist kein Schicksal, das ist Physiologie, Medizin.
Und letztendlich kann man das Ganze auch wirklich
gut beeinflussen.
Und in der nächsten Folge, da schauen wir
uns etwas ganz Interessantes an.
Du willst gelassen reagieren, aber irgendwie klappt das
nicht.
Du weißt auch, dass du es nicht so
persönlich nehmen solltest.
Du weißt, dass es halb so wild ist
und trotzdem bist du manchmal in 0, nichts
auf 100.
In der neuen Folge nehme ich einen bekannten
Satz auseinander, nämlich Klingt motivierend,
aber was steckt eigentlich dahinter?
Warum sind 90% für viele Menschen so
schwer zugänglich, egal wie sehr sie wollen?
Ich erkläre dir, warum deine Reaktion nicht von
deinem Charakter abhängt, sondern vom Zustand deines Nervensystems.
Deines Darms und deiner automatischen Denkmuster.
Und du bekommst konkrete Ansätze, wie du genau
damit umgehen kannst.
Nicht mit mehr Willenskraft, aber mit dem Richtigen
an der richtigen Stelle.
Also komm wieder vorbei, hör wieder rein.
Ich freue mich, wenn du dabei bist.
Und bis dahin, ganz klar, pass auf dich
auf, denn dein Körper ist cleverer, als du
denkst.
Und wenn dir diese Folge gefallen hat, dann
würde ich mich wirklich von Herzen freuen, wenn
du mich einfach deinen Freunden oder Bekannten weiter
empfiehlst.
Das wäre eine riesige Unterstützung für mich.
Ich glaube fest daran, je mehr Menschen verstehen,
wie genial und klug unser Körper ist, desto
besser können wir alle auf uns selbst aufpassen.
Und das brauchen wir heute mehr denn je.
Also danke, dass du zuhörst.
Danke, dass du hier bist.
Und danke, dass du Teil dieser kleinen, wachsenden
Community bist.
Und bis dahin, pass gut auf dich auf
und vergiss nicht, dein Körper ist cleverer, als
du denkst.
Danke, dass du heute bei Gesundheitswissen2go wieder dabei
warst.
Hier bleibt es klar, verständlich und immer für
dich.
Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere den
Podcast und teile ihn mit jemandem, dem er
helfen könnte.
Denk daran, deine Gesundheit beginnt im Zentrum bei
dir.
Bis zur nächsten Folge.