We also discuss the background behind the product. Ido shares that RacePace came out of his own experience of training well but struggling to translate fitness into race-day execution, especially because of nutrition, pacing, terrain, weather, and aid station time. We talk about how athlete feedback shaped the platform from the beginning and continues to guide development. A large part of the episode focuses on the pacing features. We describe how the app shows race information, an interactive course map, elevation profiles, aid stations, waypoint views, predicted times, and editable pacing plans. We also cover how the plan can be adjusted for different scenarios and exported to a watch or as a printable cheat sheet.

We then go through the nutrition planner. Julie explains how the tool helps us plan carbohydrate, fluid, and sodium intake based on race conditions, sweat testing, and weather. We also talk about adding personal foods, matching products to race-day aid stations, and placing nutrition into the race timeline in a practical way.

Finally, we cover the equipment checklist and the dashboard that tracks readiness and training progress toward race day. We close by emphasizing that the platform is designed for trail runners, is built with athlete feedback, and aims to make race preparation simpler and more accessible.

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Chapters

0:26 English Episode Intro

1:32 Ultra Race Background

4:30 From Fitness to Execution

6:07 Building RacePace

8:30 Athlete Feedback Matters

14:10 How RacePace Works

18:03 Course Pacing Tools

28:29 Nutrition Planning

39:55 Training Runs Too

41:46 Gear Checklist

43:12 Race Readiness Dashboard

45:01 Why It Matters


DEUTSCH

In dieser Episode sprechen wir über RacePace, eine Web-App, die Trailrunner bei der Vorbereitung auf Wettkämpfe unterstützt, indem sie Trainingsdaten, Renndetails, Pacing, Ernährung und Ausrüstungsplanung miteinander kombiniert. Wir erklären, wie sich das Tool mit einer GPS-Uhr verbindet, eine kurze Umfrage durchführt und anschließend mithilfe von KI und maschinellem Lernen eine personalisierte Rennstrategie erstellt.

Wir diskutieren auch die Hintergründe des Produkts. Ido erzählt, dass RacePace aus seiner eigenen Erfahrung heraus entstanden ist: Er war zwar gut trainiert, hatte aber Schwierigkeiten, seine Fitness am Wettkampftag optimal auf die Strecke zu bringen – vor allem aufgrund von Faktoren wie Ernährung, Pacing, Gelände, Wetter und der Zeit an den Verpflegungsstationen. Wir sprechen darüber, wie das Feedback von Athletinnen und Athleten die Plattform von Anfang an geprägt hat und die Entwicklung auch weiterhin leitet. Ein großer Teil der Episode konzentriert sich auf die Pacing-Funktionen. Wir beschreiben, wie die App Renninformationen, eine interaktive Streckenkarte, Höhenprofile, Verpflegungsstationen, Wegpunkt-Ansichten, prognostizierte Zeiten und anpassbare Pacing-Pläne anzeigt. Außerdem gehen wir darauf ein, wie der Plan für verschiedene Szenarien angepasst und auf eine Uhr exportiert oder als Spickzettel ausgedruckt werden kann. Danach gehen wir den Ernährungsplaner durch. Julie erklärt, wie das Tool dabei hilft, die Aufnahme von Kohlenhydraten, Flüssigkeit und Natrium basierend auf den Rennbedingungen, Schweißtests und dem Wetter zu planen. Wir sprechen auch darüber, eigene Lebensmittel hinzuzufügen, Produkte auf die Verpflegungsstationen am Wettkampftag abzustimmen und die Verpflegung praktisch in den Zeitablauf des Rennens zu integrieren.

Schließlich behandeln wir die Ausrüstungs-Checkliste und das Dashboard, das die Startbereitschaft und den Trainingsfortschritt bis zum Renntag verfolgt. Zum Abschluss betonen wir, dass die Plattform speziell für Trailrunner entwickelt wurde, auf dem Feedback von Athleten basiert und das Ziel verfolgt, die Rennvorbereitung einfacher und zugänglicher zu machen.

Als kleines Extra bietet Race Pace den Teilnehmern des adidas INFINITE TRAIL einen Rabatt von 30 % auf ein Jahresabo. Bitte nutze dafür den Code AIT30.

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Kapitel
0:26 Intro der englischen Episode
1:32 Hintergrund zu Ultra-Wettkämpfen
4:30 Von der Fitness zur Umsetzung am Renntag
6:07 Die Entstehung von RacePace
8:30 Warum Athleten-Feedback entscheidend ist
14:10 Wie RacePace funktioniert
18:03 Tools für das Pacing auf der Strecke
28:29 Ernährungsplanung
39:55 Gilt auch für Trainingsläufe
41:46 Ausrüstungs-Checkliste
43:12 Dashboard für die Startbereitschaft (Race Readiness)
45:01 Warum es darauf ankommt / Warum es wichtig ist

0:23 Frühling und Sports Nutrition

6:10 Precision Fuel & Hydration erklärt

9:25 Die drei Fueling-Säulen

11:35 Kohlenhydrate richtig dosieren

18:01 Den Darm trainieren

21:28 Schweißtest und Hydration

27:05 Trinken mit Plan

31:23 Baukasten für die Verpflegung

35:24 Koffein als vierte Säule

41:47 Race Week in Gastein

42:09 Carb-Loading vor dem Start

44:31 Das Pre-Race-Frühstück

46:24 Hydration kurz vor dem Start

48:51 Der letzte Snack im Startkorridor

53:44 Die Produkte im Überblick

55:15 Elektrolyte individuell steuern

57:17 Der Carb-Drink im Rennen

59:47 Gels, Chews und Bars

1:04:53 Planung und Reminder

1:06:02 Tipps zum Mitnehmen

ENGLISH

In this episode of the Infinite Talk, we talk about sports nutrition and hydration for the adidas INFINITE TRAILS in Gastein. We introduce Precision Fuel & Hydration as a new partner and explain how we plan to use their products at the aid stations. We speak with Juli Brüning about her path to sports nutrition science, her experience as an ultrarunner, and her connection to Gastein. We also discuss why nutrition and hydration are central to trail running and how we make this information understandable and practical. A major focus is on carbohydrates, fluids, and electrolytes as the cornerstones of race nutrition. We explain exercise duration, intensity, the importance of "train the gut," and how to test intake amounts during training. Additionally, we provide guidelines for hourly carbohydrate intake and explore how tolerance and performance are interconnected.

We also discuss the sweat test, which allows us to determine sodium concentration in sweat, as well as the sweat rate as a second crucial factor for a hydration strategy. We contextualize typical values and show how we use them to plan individualized fluid and sodium intake. Finally, we cover carb-loading, the pre-race meal, preloading with sodium, and the products themselves: electrolyte tablets, capsules, drink mixes, gels, and chews. Caffeine is also discussed as a potential element that should, however, be tested on an individual basis.

0:23 Spring and Sports Nutrition
6:10 Precision Fuel & Hydration Explained
9:25 The Three Pillars of Fueling
11:35 Dosing Carbohydrates Correctly
18:01 Training the Gut
21:28 Sweat Test and Hydration
27:05 Hydrating with a Plan
31:23 The Modular Nutrition System
35:24 Caffeine as the Fourth Pillar
41:47 Race Week in Gastein
42:09 Carb-Loading Before the Start
44:31 The Pre-Race Breakfast
46:24 Hydration Just Before the Start
48:51 The Final Snack in the Starting Corrals
53:44 Product Overview
55:15 Customizing Electrolyte Intake
57:17 The Carb Drink During the Race
59:47 Gels, Chews, and Bars
1:04:53 Planning and Reminders
1:06:02 Key Takeaways & Tips

Zu Gast sind Hans-Peter Halander, ehrenamtlicher Leiter der Bergrettung Dorfgastein und leidenschaftlicher Trailrunner, sowie Felix Elmauer, Medizinstudent, Trailrunner und TERREX Brand  Ambassador. HP berichtet über seine Motivation für das Engagement in der Bergrettung und gibt Einblicke in die intensive Ausbildung und Anforderungen an Einsatzkräfte. Er betont die Bedeutung von Ausrüstung, Vorbereitung und stetiger Weiterbildung.

Felix spricht über seinen Weg in die Notfallmedizin, seine persönlichen Erfahrungen im alpinen Gelände und die Bedeutung realistischer Selbsteinschätzung. Beide Gäste weisen auf die Unberechenbarkeit des Wetters in den Bergen hin und wie wichtig es ist, Warnsignale ernst zu nehmen.

Neben den Risiken geht es auch um die Faszination des Trailrunnings: Die Natur wird als Rückzugsort und Herausforderung zugleich beschrieben. Dennoch betonen beide, dass Begeisterung nicht zu Leichtsinn führen darf – gute Planung, passende Ausrüstung und Rücksicht auf Natur und Mitmenschen sind essenziell.

Ein zentrales Thema ist die Eigenverantwortung: Wer in die Berge geht, sollte sich der potenziellen Gefahren bewusst sein und vorbereitet starten. Besonders bei plötzlichen Wetterumschwüngen, etwa Gewittern, kann das entscheidend sein. Der Podcast schließt mit einem Appell an alle Bergsportler, ihre Verantwortung ernst zu nehmen – für sich selbst und für andere.

Moritz erklärt, wie Schlaf, Ernährung, Mindset und Bewegung zusammenwirken – und warum Ruhe nicht bedeutet, einfach nur „nichts zu tun“. Ob aktives Auslaufen, Recovery-Boots oder die 3 R’s (Refill, Refuel, Repair): Du bekommst konkrete Tipps, wie du deine Regeneration gezielt verbessern kannst – besonders nach intensiven Wettkämpfen wie den adidas TERREX INFINITE TRAILS

Dein Takeaway: Wer Erholung ernst nimmt, bleibt langfristig gesund, stark und motiviert.

Gemeinsam beleuchten wir, welche Rolle Sportuhren im Training und Wettkampf spielen – besonders mit Blick auf die bevorstehenden Infinite Trails im September in Gastein.

Janosch teilt persönliche Einblicke aus seiner Karriere – unter anderem seine Erfahrungen bei Wettkämpfen  – und betont, wie sehr Sportuhren zur Orientierung, Pulsüberwachung und Leistungsanalyse beitragen. Auch die psychologischen Auswirkungen von Technikversagen im Rennen sind Thema.

Lisa bringt ihre Trailrunning-Leidenschaft und ihr Fachwissen über COROS ein. Sie erklärt die Philosophie des Unternehmens, das auf Innovation, Nutzerfeedback und starke Akkuleistung setzt – sowie auf ein überzeugendes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Wir sprechen darüber, wie Daten aus Sportuhren gezielt im Training eingesetzt werden können, warum Vertrauen in Technik wichtig ist und welche Bedeutung Gemeinschaft und Teamerlebnisse bei Events wie den Infinite Trails haben.

Beim Kauf einer COROS Uhr oder eines COROS DURA bekommt man mit dem Code INFINITETALK ein Uhrband oder ein Accessoire der Lifestyle-Kategorie kostenlos. Beide Produkte in den Warenkorb legen, beim Check-Out den Code eingeben, und fertig.

Hier ist der Link: https://dada.link/p6ZHVx und Euer Code: INFINITETALK

In unseren vorherigen Episoden haben wir darüber gesprochen, wie man Körper und Geist optimal auf das Trailrunning vorbereitet und pflegt. Heute verlagern wir den Fokus auf deine Ausrüstung – denn wenn sie dann funktionieren soll, wenn es darauf ankommt, und langfristig halten soll, braucht sie genauso viel Aufmerksamkeit und Pflege.  Gast: Arthur van der Kroft, Inhaber von DFNS und Schöpfer der adidas CARE by DFNS Kollektion.

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English
Beyond the Wash: The Future of Care for Shoes, Apparel & Sports Eyewear
In our previous episodes, we explored how to prepare and take care of your body and mind for trail running. Today, we're shifting the focus to your gear—because if you want it to perform when it matters and last over time, it needs just as much attention and care. Guest: Arthur van der Kroft, owner of DFNS and creator of the adidas CARE by DFNS collection.

 

Habt ihr euch schon mal gefragt, wie die INFINITE TRAILS nach Gastein gekommen sind? Das verraten wir euch gleich zu Beginn.

 

Zu Gast sind diesmal unsere Streckenchefin Sibylle Schild, Gerald Wenger, stellvertretender Geschäftsführer des KTVB Bad Hofgastein und Christoph Kahl, ein passionierter Trailläufer und Wahlgasteiner für sechs Monate im Jahr. Gemeinsam teilen sie ihre Einblicke und Erfahrungen, warum das Gasteinertal Trailrunnerherzen höherschlagen lässt.

 

Wir erkunden die beeindruckende Destination am Rand des Nationalparks Hohe Tauern, diskutieren die vielfältigen Trails, die majestätischen Berge und die herzlichen Menschen, die diese Region so einzigartig machen. Mit über 600 Kilometern an Wanderwegen und Trails bietet das Tal unzählige Abenteuer, die nur darauf warten, entdeckt zu werden.

 

Besondere Aufmerksamkeit widmen wir dem heilenden Thermalwasser in Bad Gastein und Bad Hofgastein. Die Alpentherme, ein Kompetenzzentrum für Trailrunner, bietet erstklassige sportmedizinische und leistungsdiagnostische Angebote sowohl für Anfänger als auch für Profis. Darüber hinaus sprechen wir über trailrunning-freundliche Unterkünfte und die Wichtigkeit der Zertifizierung solcher Hotels, die Bedeutung von Trainingsmöglichkeiten und die Verfügbarkeit veganer Speisen in der Region.

 

Die Episode beleuchtet außerdem verschiedene Events und Aktivitäten im Tal und informiert über umweltfreundliche Reisemöglichkeiten, wie öffentliche Verkehrsmittel und Carsharing-Optionen.

 

Bei den adidas TERREX INFINITE TRAILS erlebt man nicht nur die atemberaubende Gasteiner Landschaft, sondern auch eine lebendige Gemeinschaft. Wir sprechen über die vielen engagierten Helfer, deren Einsatz den reibungslosen Ablauf der Veranstaltung ermöglicht und die einzigartige Identität des Community Events prägt.

 

Wenn ihr diesen Podcast hört, seid ihr vorbereitet auf eure „Trailcation“ in Gastein.

 

This episode is perfect for those who prefer listening to reading, as the organizers walk through key details like travel and on-site mobility, the event schedule, registration procedures, race day logistics, and an overview of important venues such as the Athlete's Garden at Alpentherme. 

 

We also cover side events happening before, during, and after the race, as well as the many services available for athletes, supporters, and spectators. It’s a concise and engaging podcast that will leave participants feeling well-prepared for race weekend.