en de Kaffee, Pizza, Schoki ... Der entspannte Gesundheitspodcast Wir sind Jennifer (dein_ernährungscoach) und Sonja (fit_daheim) – Ernährungsberaterinnen, die sich gerne bewegen, aber auch verdammt gerne essen. Mit diesem Podcast wollen wir Dir zeigen, wie man auch mit „Kaffee, Pizza und Schoki“ einen gesunden Lifestyle führen kann und fit durchs Leben geht.  Bei unserem Gesundheits-Podcast geht es natürlich ums Essen, aber auch um Bewegung, Sport, Erholung, Mindset und darum, wie Du ins Handeln kommst – und dabei entspannt bleibst! https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm Thu, 02 Apr 2026 19:25:57 +0200 Jennifer Weber & Sonja Bick yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c0d9beaf/artwork-3000x3000.png?t=1674119860 Kaffee, Pizza, Schoki ... Der entspannte Gesundheitspodcast https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm Jennifer Weber & Sonja Bick LetsCast.fm (https://letscast.fm) Jennifer Weber & Sonja Bick episodic https://letscast.fm/podcasts/kaffee-pizza-schoki-der-entspannte-gesundheitspodcast-c0d9beaf/feed Gesundheit, Fitness, Ernährung, Sport, Lifestyle, gesund, fit, lecker, Entspannung, entspannt, Kaffee, Schokolade, Pizza, essen, Bewegung, Erholung, Schlaf, Genuss, Schritte Jennifer Weber & Sonja Bick kaffeepizzaschoki@web.de no no no Jennifer Weber & Sonja Bick Wir sind Jennifer (dein_ernährungscoach) und Sonja (fit_daheim) – Ernährungsberaterinnen, die sich gerne bewegen, aber auch verdammt gerne essen. Mit diesem Podcast wollen wir Dir zeigen, wie man auch mit „Kaffee, Pizza und Schoki“ einen gesunden Lifestyle führen kann und fit durchs Leben geht.  Bei unserem Gesundheits-Podcast geht es natürlich ums Essen, aber auch um Bewegung, Sport, Erholung, Mindset und darum, wie Du ins Handeln kommst – und dabei entspannt bleibst! no no a72a571ee8814888806f110b5b3c452c #20 Klimmzug! ...oder auch nicht Zwei Frauen, ein Ziel: Sophie Passmann vom Podcast "Sunset Club" und unsere "Kaffee-Pizza-Schoki"-Jennifer haben beide auf einen Klimmzug hintrainiert. Wer schafft ihn, wer nicht? Wer trainiert weiter? In dieser Podcast-Folge schätzen wir die Leistung von Sophie Passmann ein und gucken, wo Jennifers Reise hingehen könnte. So viel sei verraten: Es hat mit Wäsche, Spielplätzen und Palmen zu tun!



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Du darfst uns gerne abonnieren und bewerten – nur so erreicht unser Podcast auch andere, die Spaß daran hätten und ebenfalls gesund und entspannt durchs Leben gehen möchten. Und natürlich Leute, die gerne Kaffee trinken, Pizza essen und Schoki genießen...



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]]> Sun, 02 Jun 2024 00:05:00 +0200 Zwei Frauen, ein Ziel: Sophie Passmann vom Podcast "Sunset Club" und unsere "Kaffee-Pizza-Schoki"-Jennifer haben beide auf einen Klimmzug hintrainiert. Wer schafft ihn, wer nicht? Wer trainiert weiter? In dieser Podcast-Folge schätzen wir die Leistung von Sophie Passmann ein und gucken, wo Jennifers Reise hingehen könnte. So viel sei verraten: Es hat mit Wäsche, Spielplätzen und Palmen zu tun!



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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/20-klimmzug-oder-auch-nicht #20 Klimmzug! ...oder auch nicht Sophie und Jennifer auf dem Weg zu ihrem ersten Klimmzug 00:26:41 Jennifer Weber & Sonja Bick 20 full Zwei Frauen, ein Ziel: Sophie Passmann vom Podcast "Sunset Club" und unsere "Kaffee-Pizza-Schoki"-Jennifer haben beide auf einen Klimmzug hintrainiert. Wer schafft ihn, wer nicht? Wer trainiert weiter? In dieser Podcast-Folge schätzen wir die Leistung von Sophie Passmann ein und gucken, wo Jennifers Reise hingehen könnte. So viel sei verraten: Es hat mit Wäsche, Spielplätzen und Palmen zu tun!



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]]> Sun, 14 Apr 2024 00:05:00 +0200 Mit „Low Carb“ immer gleich alle zu bestrafen, gefällt den Kohlenhydraten gar nicht, jammern sie in der Kaffee-Pizza-Schoki-Hotline. Im 3. Teil unserer Makro-Serie beleuchten wir die großen Unterschiede kohlenhydratreicher Lebensmittel und geben Tipps, auf welche man setzen sollte und welche eher überflüssig sind.



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]]> Ballaststoffe Low Carb, Gesundheit, Ernährung, Podcast, gesunder Lifestyle Makros Makronährstoffe, Tipp, Essen, Eiweiß, Fett, Lebensmittel, Nahrungsmittel no no no no f2f97866d9aa49cba6abf84503d3eeab #18 Fette... sind extrem wichtig! Das Fett fühlt sich gemobbt, erzählt es in der Kaffee-Pizza-Schoki-Hotline. Egal ob „zu dick“ oder „krank“ – immer sei es schuld. Im 2. Teil unserer Makro-Serie gibt’s die wichtigsten Infos zu den Fetten kurz und knapp zusammengefasst. Und es wird klar: Fette sind extrem wichtig!



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]]> Sun, 31 Mar 2024 00:05:00 +0100 Das Fett fühlt sich gemobbt, erzählt es in der Kaffee-Pizza-Schoki-Hotline. Egal ob „zu dick“ oder „krank“ – immer sei es schuld. Im 2. Teil unserer Makro-Serie gibt’s die wichtigsten Infos zu den Fetten kurz und knapp zusammengefasst. Und es wird klar: Fette sind extrem wichtig!



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]]> Fett, Omega 3, gesunde Fette, , Gesundheit, Ernährung, Podcast, gesunder Lifestyle, Tipp, Essen, Mahlzeiten, lecker, gesundes Essen, gesund no no no no 5426ef252d4e42a095f7f4dea4887ec7 #17 Proteine... können so viel! Das Protein in unserer Kaffee-Pizza-Schoki-Hotline ist ganz schön verzweifelt. Fast immer wird es auf "dicke Muckis" reduziert, jammert es. Dabei kann es so viel mehr! Im 1. Teil unserer Makro-Serie klären wir, warum Protein so wichtig für unsere Gesundheit ist, wie man es in seine Ernährung integrieren sollte und warum es sogar beim abnehmen helfen kann.



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]]> Sun, 17 Mar 2024 00:05:00 +0100 Das Protein in unserer Kaffee-Pizza-Schoki-Hotline ist ganz schön verzweifelt. Fast immer wird es auf "dicke Muckis" reduziert, jammert es. Dabei kann es so viel mehr! Im 1. Teil unserer Makro-Serie klären wir, warum Protein so wichtig für unsere Gesundheit ist, wie man es in seine Ernährung integrieren sollte und warum es sogar beim abnehmen helfen kann.



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]]> Gesundheit, Ernährung, Podcast, gesunder Lifestyle, Fitness, Sport, Tipp, Bewegung, Essen, Mahlzeiten, lecker, einkaufen, Protein, Eiweiß, Aminosäuren no no no no 84a8f6158d724463ae2b0bbf73e165f1 #16 In 4 Minuten zum Erfolg 4 Minuten sind echt nicht viel Zeit… aber dennoch lohnt es sich, diese kurze Zeit täglich in seine Gesundheit zu investieren. Wir haben es selbst ausprobiert und festgestellt: Man bekommt eventuell Muskelkater, kann aber auch Erstaunliches erreichen. Also: Such’ Dir etwas, das Du verändern möchtest und nimm’ Dir 4 Minuten täglich – denn diese Zeit hat wirklich jede/r. Es lohnt sich!



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]]> Sun, 18 Feb 2024 01:00:00 +0100 4 Minuten sind echt nicht viel Zeit… aber dennoch lohnt es sich, diese kurze Zeit täglich in seine Gesundheit zu investieren. Wir haben es selbst ausprobiert und festgestellt: Man bekommt eventuell Muskelkater, kann aber auch Erstaunliches erreichen. Also: Such’ Dir etwas, das Du verändern möchtest und nimm’ Dir 4 Minuten täglich – denn diese Zeit hat wirklich jede/r. Es lohnt sich!



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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/16-in-4-minuten-zum-erfolg #16 In 4 Minuten zum Erfolg Täglich in seine Gesundheit zu investieren, lohnt sich 00:26:56 Jennifer Weber & Sonja Bick 16 full 4 Minuten sind echt nicht viel Zeit… aber dennoch lohnt es sich, diese kurze Zeit täglich in seine Gesundheit zu investieren. Wir haben es selbst ausprobiert und festgestellt: Man bekommt eventuell Muskelkater, kann aber auch Erstaunliches erreichen. Also: Such’ Dir etwas, das Du verändern möchtest und nimm’ Dir 4 Minuten täglich – denn diese Zeit hat wirklich jede/r. Es lohnt sich!



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]]> Sun, 27 Aug 2023 01:00:00 +0200 Einkaufen macht aktuell echt keinen Spaß... Lebensmittel sind teilweise unfassbar teuer geworden. Wie kann es trotzdem gelingen, den einen oder anderen Euro zu sparen und sich trotzdem gesund zu ernähren? Im letzten Teil unserer Mini-Serie mit dem Titel "Einkaufen" haben wir 10 Tipps parat, wie genau das klappen kann.



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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/15-einkaufen-sparen #15 Einkaufen... & sparen "Inflation deluxe": Wir geben 10 Tipps, die das Portemonnaie schonen 00:21:17 Jennifer Weber & Sonja Bick 15 full Einkaufen macht aktuell echt keinen Spaß... Lebensmittel sind teilweise unfassbar teuer geworden. Wie kann es trotzdem gelingen, den einen oder anderen Euro zu sparen und sich trotzdem gesund zu ernähren? Im letzten Teil unserer Mini-Serie mit dem Titel "Einkaufen" haben wir 10 Tipps parat, wie genau das klappen kann.



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]]> Inflation, Nahrungsmittel, Lebensmittel, sparen, Euro, Sparschwein, einkaufen, Serie, Gesundheit, Ernährung, Podcast, gesunder Lifestyle, Tipps, Einkaufszettel, MHD, Discounter, Eigenmarken, Kilo-Preis, Leitungswasser, trinken, Sonderangebote, Apps, Meal Prep, Supermarkt no no no no 02764a31aa914b2182077c8dc539e8f7 #14 Einkaufen... Achtung! Das Insta-Live zu dieser Folge war so ziemlich für die Tonne... der Podcast ist trotzdem was geworden! Im zweiten Teil unserer Mini-Serie zum Thema "Einkaufen" schreien wir ein "Achtung!" in die Welt hinaus. Zutatenliste, Nährwerte, Versprechungen auf den Produkten wie "aus der Region" sollten uns zum Nachdenken anregen. Denn die Lebensmittelindustrie hat ziemlich viele Tricks auf Lager, um uns zu verar... . Und dann gibt es noch diesen Nutri-Score, der für Durchblick und Orientierung bei der Auswahl von Lebensmitteln sorgen soll. Aber mit einem grünen A auf Frühstückscerealien läuft da einiges schief. Oder?



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]]> Sun, 30 Jul 2023 01:00:00 +0200 Das Insta-Live zu dieser Folge war so ziemlich für die Tonne... der Podcast ist trotzdem was geworden! Im zweiten Teil unserer Mini-Serie zum Thema "Einkaufen" schreien wir ein "Achtung!" in die Welt hinaus. Zutatenliste, Nährwerte, Versprechungen auf den Produkten wie "aus der Region" sollten uns zum Nachdenken anregen. Denn die Lebensmittelindustrie hat ziemlich viele Tricks auf Lager, um uns zu verar... . Und dann gibt es noch diesen Nutri-Score, der für Durchblick und Orientierung bei der Auswahl von Lebensmitteln sorgen soll. Aber mit einem grünen A auf Frühstückscerealien läuft da einiges schief. Oder?



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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/14-einkaufen-achtung #14 Einkaufen... Achtung! Zutatenliste, Nährwerte, Nutri-Score: Was gibt es zu beachten? 00:28:11 Jennifer Weber & Sonja Bick 14 full Das Insta-Live zu dieser Folge war so ziemlich für die Tonne... der Podcast ist trotzdem was geworden! Im zweiten Teil unserer Mini-Serie zum Thema "Einkaufen" schreien wir ein "Achtung!" in die Welt hinaus. Zutatenliste, Nährwerte, Versprechungen auf den Produkten wie "aus der Region" sollten uns zum Nachdenken anregen. Denn die Lebensmittelindustrie hat ziemlich viele Tricks auf Lager, um uns zu verar... . Und dann gibt es noch diesen Nutri-Score, der für Durchblick und Orientierung bei der Auswahl von Lebensmitteln sorgen soll. Aber mit einem grünen A auf Frühstückscerealien läuft da einiges schief. Oder?



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]]> Nährwerte, Nutri-Score, Zutaten, Zutatenliste, pro Portion, weniger Zucker, Versprechungen, Lebensmittelindustrie, Tricks, , Gesundheit, Ernährung, Podcast, gesunder Lifestyle, Rewe, Penny, Aldi, Lidl, Rossmann, High Protein, Health Claims, Einkaufen no no no no 51eb2ee5ab5c4d7a81fa1843b5608588 #13 Einkaufen... mit uns Lust auf eine Runde durch den Supermarkt? Na dann, komm' mit. Wir zahlen auch! Im ersten Teil unserer neuen Mini-Serie mit dem Titel "Einkaufen" nehmen wir Euch mit durch die Obst- und Gemüseabteilung, kaufen diverse Milchprodukte, dazu Tiefgekühltes und natürlich... Schoki! Was kommt immer mit? Was bleibt stehen? Und wo kaufen wir eigentlich ein? Wir versprechen: Es gibt einige Überraschungen... Und dann wäre da noch die überaus wichtige Frage: Sind in Deinen Dosentomaten eigentlich Tomatenstrünke...?



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]]> Sun, 02 Jul 2023 01:00:00 +0200 Lust auf eine Runde durch den Supermarkt? Na dann, komm' mit. Wir zahlen auch! Im ersten Teil unserer neuen Mini-Serie mit dem Titel "Einkaufen" nehmen wir Euch mit durch die Obst- und Gemüseabteilung, kaufen diverse Milchprodukte, dazu Tiefgekühltes und natürlich... Schoki! Was kommt immer mit? Was bleibt stehen? Und wo kaufen wir eigentlich ein? Wir versprechen: Es gibt einige Überraschungen... Und dann wäre da noch die überaus wichtige Frage: Sind in Deinen Dosentomaten eigentlich Tomatenstrünke...?



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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/13-einkaufen-mit-uns #13 Einkaufen... mit uns Einkaufswagen schnappen und ab mit uns durch den Supermarkt 00:31:10 Jennifer Weber & Sonja Bick 13 full Lust auf eine Runde durch den Supermarkt? Na dann, komm' mit. Wir zahlen auch! Im ersten Teil unserer neuen Mini-Serie mit dem Titel "Einkaufen" nehmen wir Euch mit durch die Obst- und Gemüseabteilung, kaufen diverse Milchprodukte, dazu Tiefgekühltes und natürlich... Schoki! Was kommt immer mit? Was bleibt stehen? Und wo kaufen wir eigentlich ein? Wir versprechen: Es gibt einige Überraschungen... Und dann wäre da noch die überaus wichtige Frage: Sind in Deinen Dosentomaten eigentlich Tomatenstrünke...?



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]]> einkaufen, Supermarkt, Discounter, Bio, , Gesundheit, Ernährung, Podcast, gesunder Lifestyle, Tipp, Essen, Trinken, Mahlzeiten, gesund, Meal Prep, Proteine, Lidl, Aldi, Penny, Rewe, Dosentomaten, Tomaten, High Protein, Light, dm, Rossmann no no no no 229aed644cf24888861cb821e54291b4 #12 Ihr fragt, wir antworten Premiere für Sonja & Jennifer: ihr erstes Q&A! 

Wir beantworten heute sechs Fragen, die Ihr uns zugeschickt habt. Diese reichen von gesunden, schnellen Mahlzeiten mit Baby über mehrwertige Alkohole bis hin zu emotionalem Essen und Omega-3-Fettsäuren. Und wir klären auch, was wir von Intervallfasten in der Stillzeit halten und wie wir eine vegane Ernährung für Kinder einschätzen.

Weil das alles so tolle Themen sind, haben wir uns vorgenommen die meisten davon nochmal in einer eigenen Folge näher zu beleuchten - zwei davon sogar als Expert*innen-Interview.



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]]> Sun, 18 Jun 2023 01:00:00 +0200 Premiere für Sonja & Jennifer: ihr erstes Q&A! 

Wir beantworten heute sechs Fragen, die Ihr uns zugeschickt habt. Diese reichen von gesunden, schnellen Mahlzeiten mit Baby über mehrwertige Alkohole bis hin zu emotionalem Essen und Omega-3-Fettsäuren. Und wir klären auch, was wir von Intervallfasten in der Stillzeit halten und wie wir eine vegane Ernährung für Kinder einschätzen.

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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/12-ihr-fragt-wir-antworten #12 Ihr fragt, wir antworten Q&A: Emotionales Essen, Omega 3, vegane Ernährung für Kinder, u.v.m. 00:31:38 Jennifer Weber & Sonja Bick 12 full Premiere für Sonja & Jennifer: ihr erstes Q&A! 

Wir beantworten heute sechs Fragen, die Ihr uns zugeschickt habt. Diese reichen von gesunden, schnellen Mahlzeiten mit Baby über mehrwertige Alkohole bis hin zu emotionalem Essen und Omega-3-Fettsäuren. Und wir klären auch, was wir von Intervallfasten in der Stillzeit halten und wie wir eine vegane Ernährung für Kinder einschätzen.

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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/11-mindset-sieh-s-positiv #11 Mindset: Sieh's positiv! Was die Denkweise bewirkt und wie Du Dir ein positives Mindset antrainierst 00:23:48 Jennifer Weber & Sonja Bick 11 full Die persönliche Denkweise - also das Mindset - kann sooooo viel bewirken. Denn: "Dein Lebensstil ist das Ergebnis Deines Denken und Handelns." Aber wie lernt man positives Denken und welches Mindset-Training ist das richtige für Dich? Jennifer und Sonja geben einen Überblick über dieses wichtige Thema und haben ein paar Impulse auf Lager.



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]]> Sun, 21 May 2023 01:00:00 +0200 Hier ein halber Apfel, dann ein paar Nüsse, ein Riegel Schoki oder eine Handvoll Trauben. Und das Ganze möglicherweise unbewusst während der Arbeit am Laptop oder stehend vorm Kühlschrank. Wer häufig viele kleine (oder größere) Zwischenmahlzeiten einstreut, lässt seinen Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren. Und das kann zu Heißhunger und auch zu einer Gewichtszunahme führen - um nur zwei Folgen von zu viel snacken zu nennen. Was kannst Du tun, um das snacken zu reduzieren? Und wann ist der passende Zeitpunkt für einen leckeren Snack? Sonja und Jennifer verraten es Dir.



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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/10-snacken-macht-spass-aber #10 Snacken macht Spaß, aber... Snacken klingt so niedlich, kann aber zu einigen Problemen führen 00:18:55 Jennifer Weber & Sonja Bick 10 full Hier ein halber Apfel, dann ein paar Nüsse, ein Riegel Schoki oder eine Handvoll Trauben. Und das Ganze möglicherweise unbewusst während der Arbeit am Laptop oder stehend vorm Kühlschrank. Wer häufig viele kleine (oder größere) Zwischenmahlzeiten einstreut, lässt seinen Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren. Und das kann zu Heißhunger und auch zu einer Gewichtszunahme führen - um nur zwei Folgen von zu viel snacken zu nennen. Was kannst Du tun, um das snacken zu reduzieren? Und wann ist der passende Zeitpunkt für einen leckeren Snack? Sonja und Jennifer verraten es Dir.



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]]> Sun, 07 May 2023 01:00:00 +0200 Soll man sich konkrete Ziele setzen - ja oder nein? Und soll man dieses dann auch noch an einen festen Zeitpunkt binden? Was sind die Vorteile und wo lauern vielleicht Gefahren in Form von Frust und Enttäuschung? Wir geben einen Überblick. Was definitiv sehr, sehr wichtig ist: Das Ziel - egal ob konkret oder terminiert - muss zu Dir und Deinem Alltag passen.



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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/9-ziele-sinnvoll-oder-nicht #9 Ziele - sinnvoll oder nicht? Wie erreichst Du Deine Ziele - und wie konkret und terminiert sollten sie sein? 00:17:08 Jennifer Weber & Sonja Bick 9 full Soll man sich konkrete Ziele setzen - ja oder nein? Und soll man dieses dann auch noch an einen festen Zeitpunkt binden? Was sind die Vorteile und wo lauern vielleicht Gefahren in Form von Frust und Enttäuschung? Wir geben einen Überblick. Was definitiv sehr, sehr wichtig ist: Das Ziel - egal ob konkret oder terminiert - muss zu Dir und Deinem Alltag passen.



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]]> Sun, 23 Apr 2023 01:00:00 +0200 Ein grooooooßes Thema… – und wir versuchen dieses mal ein wenig für Dich zu sortieren. In dieser Folge geht es darum, welche Bereiche für uns zu einem „gesunden Lifestyle“ dazugehören. Einer davon überrascht Dich vielleicht. Aber so viel sei verraten: Es wird weitere Folgen geben - zu allen Bereichen...



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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/8-gesunder-lifestyle-was-ist-das #8 Gesunder Lifestyle - Was ist das? Essen, Trinken, Bewegung, Erholung... wir geben einen Überblick 00:14:07 Jennifer Weber & Sonja Bick 8 full Ein grooooooßes Thema… – und wir versuchen dieses mal ein wenig für Dich zu sortieren. In dieser Folge geht es darum, welche Bereiche für uns zu einem „gesunden Lifestyle“ dazugehören. Einer davon überrascht Dich vielleicht. Aber so viel sei verraten: Es wird weitere Folgen geben - zu allen Bereichen...



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]]> gesunder Lifestyle, Gesundheit, Trinken, Essen, Ernährung, Schlaf, Erholung, Entspannung, Mindset, Bewegung, Sport, abnehmen no no no no 068a58d56ceb42e8a3f405bdabbd3586 #7 Bei Erika Rischko zu Gast - Teil 2 In Teil 2 des Interviews mit „Social-Media-Star“ und Influencerin Erika Rischko (83) gibt’s Einblicke hinter die Kulissen: Warum ist sie auf TikTok und Co. so erfolgreich? Was sagt Ihr Mann Dieter dazu, dass sie anderweitig „verliebt“ ist? Warum wurde ein große Villa für sie gemietet? Und wobei bekam Günther Jauch den Popo nicht hoch? Alle Antworten gibt’s hier… 



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Erikas Buch: "Für Fitness ist es nie zu spät"
Instagram und Tiktok @erikarischko



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]]> Sun, 09 Apr 2023 01:00:00 +0200 In Teil 2 des Interviews mit „Social-Media-Star“ und Influencerin Erika Rischko (83) gibt’s Einblicke hinter die Kulissen: Warum ist sie auf TikTok und Co. so erfolgreich? Was sagt Ihr Mann Dieter dazu, dass sie anderweitig „verliebt“ ist? Warum wurde ein große Villa für sie gemietet? Und wobei bekam Günther Jauch den Popo nicht hoch? Alle Antworten gibt’s hier… 



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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/7-bei-erika-rischko-zu-gast-teil-2 #7 Bei Erika Rischko zu Gast - Teil 2 Die 83 Jahre alte Influencerin plaudert über die roten Teppiche dieser Welt 00:36:42 Jennifer Weber & Sonja Bick 7 full In Teil 2 des Interviews mit „Social-Media-Star“ und Influencerin Erika Rischko (83) gibt’s Einblicke hinter die Kulissen: Warum ist sie auf TikTok und Co. so erfolgreich? Was sagt Ihr Mann Dieter dazu, dass sie anderweitig „verliebt“ ist? Warum wurde ein große Villa für sie gemietet? Und wobei bekam Günther Jauch den Popo nicht hoch? Alle Antworten gibt’s hier… 



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]]> Sun, 12 Mar 2023 01:00:00 +0100 Ein wahres Feuerwerk schneller und einfacher Mahlzeiten erwartet Dich in Folge 3 unserer Mini-Serie „Keine Zeit für…“. Abgesehen von entspannten Worten („Es muss nicht immer perfekt sein...“) gibt’s Tipps, um gut vorbereitet zu sein und zudem unsere persönliche „Blitz-Rezepte“-Top 3.



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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/5-keine-zeit-fuer-gesundes-essen #5 Keine Zeit für... gesundes Essen Gesunde und schnelle Mahlzeiten dürfen einfach, kalt und unperfekt sein 00:24:28 Jennifer Weber & Sonja Bick 5 full Ein wahres Feuerwerk schneller und einfacher Mahlzeiten erwartet Dich in Folge 3 unserer Mini-Serie „Keine Zeit für…“. Abgesehen von entspannten Worten („Es muss nicht immer perfekt sein...“) gibt’s Tipps, um gut vorbereitet zu sein und zudem unsere persönliche „Blitz-Rezepte“-Top 3.



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]]> Keine Zeit, gesund, Essen, gesundes Essen, Ernährung, lecker, schnell, einfach, Mahlzeiten, kochen, Top 3 no no no no bded2200205f46b694c10871fbeb9ba8 #4 Keine Zeit für... Sport & Bewegung Folge 2 unser Mini-Serie „Keine Zeit für…“: Wir klären, warum Sport und Bewegung so wichtig sind und wie es gelingt, diese in den Alltag zu integrieren. Und natürlich gibt es Tipps, wie Du mit geringem Zeitaufwand direkt loslegen kannst und so fitter wirst!



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Buch von Mark Lauren: "Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht"


Youtube-Workouts für Anfänger: BodyKiss (am besten "Ganzkörperworkout Anfänger" in die Suche tippen)

Youtube-Workouts für Fortgeschrittene: BodyKiss, growingsannanas, fitness_kaykay

Youtube-Workouts für "Profis": fitness_kaykay, Caroline Girvan



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]]> Sun, 26 Feb 2023 01:00:00 +0100 Folge 2 unser Mini-Serie „Keine Zeit für…“: Wir klären, warum Sport und Bewegung so wichtig sind und wie es gelingt, diese in den Alltag zu integrieren. Und natürlich gibt es Tipps, wie Du mit geringem Zeitaufwand direkt loslegen kannst und so fitter wirst!



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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/4-keine-zeit-fuer-sport-bewegung #4 Keine Zeit für... Sport & Bewegung Schon kurze Workouts und Spaziergänge sind "Anti-aging deluxe" 00:29:34 Jennifer Weber & Sonja Bick 4 full Folge 2 unser Mini-Serie „Keine Zeit für…“: Wir klären, warum Sport und Bewegung so wichtig sind und wie es gelingt, diese in den Alltag zu integrieren. Und natürlich gibt es Tipps, wie Du mit geringem Zeitaufwand direkt loslegen kannst und so fitter wirst!



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]]> Fitness, Gesundheit, Bewegung, Alltagsbewegung, Training, Sport, Workout, Anti-aging no no no no c55a29e725d0453b9e3bab88510c4788 #3 Keine Zeit für... Erholung In der 1. Folge unser Mini-Serie „Keine Zeit für…“ geht es unter anderem um kleine Auszeiten im Alltag. Wichtig dabei: Prioritäten setzen, Nein sagen, Freiräume schaffen. Nicht zu vernachlässigen: der Schlaf – Dein individuelles und kostenloses Anti-aging-Programm. Und was immer hilft? Atmen!



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]]> Sun, 12 Feb 2023 01:00:00 +0100 In der 1. Folge unser Mini-Serie „Keine Zeit für…“ geht es unter anderem um kleine Auszeiten im Alltag. Wichtig dabei: Prioritäten setzen, Nein sagen, Freiräume schaffen. Nicht zu vernachlässigen: der Schlaf – Dein individuelles und kostenloses Anti-aging-Programm. Und was immer hilft? Atmen!



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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/3-keine-zeit-fuer-erholung #3 Keine Zeit für... Erholung Über Entspannung, Schlaf und kurze Auszeiten im Alltag 00:18:31 Jennifer Weber & Sonja Bick 3 full In der 1. Folge unser Mini-Serie „Keine Zeit für…“ geht es unter anderem um kleine Auszeiten im Alltag. Wichtig dabei: Prioritäten setzen, Nein sagen, Freiräume schaffen. Nicht zu vernachlässigen: der Schlaf – Dein individuelles und kostenloses Anti-aging-Programm. Und was immer hilft? Atmen!



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]]> Gesundheit, Schlaf, Entspannung, Erholung, relaxen, entspannen, erholen, atmen no no no no cad8772cc3c04b5990ae771482f7ca46 #2 Der "ultimative" Start-Tipp Es gibt so viele Meinungen und Möglichkeiten, was einen gesunden Lifestyle betrifft: Was ist da bloß richtig? Und wie soll man überhaupt anfangen? Jeder von uns hat in dieser Folge genau einen einzigen Tipp parat, mit dem Du direkt in ein gesünderes Leben starten kannst.



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]]> Sat, 28 Jan 2023 01:00:00 +0100 Es gibt so viele Meinungen und Möglichkeiten, was einen gesunden Lifestyle betrifft: Was ist da bloß richtig? Und wie soll man überhaupt anfangen? Jeder von uns hat in dieser Folge genau einen einzigen Tipp parat, mit dem Du direkt in ein gesünderes Leben starten kannst.



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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/2-der-ultimative-start-tipp #2 Der "ultimative" Start-Tipp Los geht's in ein gesünderes Leben... aber ganz entspannt! 00:12:26 Jennifer Weber & Sonja Bick 2 full Es gibt so viele Meinungen und Möglichkeiten, was einen gesunden Lifestyle betrifft: Was ist da bloß richtig? Und wie soll man überhaupt anfangen? Jeder von uns hat in dieser Folge genau einen einzigen Tipp parat, mit dem Du direkt in ein gesünderes Leben starten kannst.



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Jennifer @dein_ernaehrungscoach


Sonja @fit_daheim
]]> Starttipp, Tipp, Gesundheit, Fitness no no no no 3f56815ae0de446eb98b86327b482619 #1 ... weil wir "Bock" haben! Zum Start erzählen wir, warum wir diesen Podcast überhaupt aufnehmen, warum er so heißt und wer wir sind. Wenn Du keine Lust auf dieses Hintergrund-Gequatsche hast und lieber loslegen willst, dann spring zu unserer ersten „richtigen“ Folge.



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]]> Wed, 25 Jan 2023 16:00:00 +0100 Zum Start erzählen wir, warum wir diesen Podcast überhaupt aufnehmen, warum er so heißt und wer wir sind. Wenn Du keine Lust auf dieses Hintergrund-Gequatsche hast und lieber loslegen willst, dann spring zu unserer ersten „richtigen“ Folge.



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]]> https://kaffeepizzaschoki.letscast.fm/episode/1-weil-wir-bock-haben #1 ... weil wir "Bock" haben! Wieso Podcast? Warum "Kaffee, Pizza, Schoki"? Und wer sind wir eigentlich? 00:14:05 Jennifer Weber & Sonja Bick 1 full Zum Start erzählen wir, warum wir diesen Podcast überhaupt aufnehmen, warum er so heißt und wer wir sind. Wenn Du keine Lust auf dieses Hintergrund-Gequatsche hast und lieber loslegen willst, dann spring zu unserer ersten „richtigen“ Folge.



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]]> Gesundheit, Podcast, Premiere, 1. Folge no no no no