Kopfding

en de Kopfding Kennst du das? Dein Kopf ist voll. Dein Leben auch. Aber Glück und Zufriedenheit waren ausverkauft. Und die Nächte waren auch schonmal besser... Irgendwie ist alles nicht so richtig rund. Ich bin Fachärztin für psychosomatische Medizin und Psychotherapie. Vor Allem aber bin ich Mensch - mit viel Gefühl und ganz eigenen Erfahrungen. Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen. https://ueber-kopf.de Mon, 11 May 2026 12:00:51 +0200 Ramona Müller yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/52c49510/artwork-3000x3000.jpg?t=1760012340 Kopfding https://ueber-kopf.de Dr. med. Ramona Müller LetsCast.fm (https://letscast.fm) Mit mehr Verständnis für dich selbst zu einem besseren Leben Dr. med. Ramona Müller episodic

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Schlafen, Emotion, Longevity, Resilienz, Achtsamkeit Ramona Müller ramona.mueller88@gmx.net no no no Dr. med. Ramona Müller Kennst du das? Dein Kopf ist voll. Dein Leben auch. Aber Glück und Zufriedenheit waren ausverkauft. Und die Nächte waren auch schonmal besser... Irgendwie ist alles nicht so richtig rund. Ich bin Fachärztin für psychosomatische Medizin und Psychotherapie. Vor Allem aber bin ich Mensch - mit viel Gefühl und ganz eigenen Erfahrungen. Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen. no no 5f52bf0588e242058d23a0042d33e717 Folge 32: Veränderung zulassen – der Mut, sich selbst neu zu begegnen Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Veränderung klingt oft nach Neuanfang – aber auch nach Unsicherheit. In dieser Folge von Kopfding geht es darum, warum Veränderung nichts mit Scheitern zu tun hat, sondern mit Wachstum. Und warum genau darin eine Form von Verantwortung steckt, die viele unterschätzen. Eine ehrliche Einladung, Altes loszulassen und Neues zuzulassen.

Disclaimer:
Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
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]]> Thu, 07 May 2026 12:00:00 +0200 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 32: Veränderung zulassen – der Mut, sich selbst neu zu begegnen Warum Wachstum oft unbequem ist und was echte Verantwortung damit zu tun hat 00:04:07 Dr. med. Ramona Müller 32 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> Psychische Gesundheit, Selbstbild, Emotionen, Depression, Verbindung, Psychosomatik, verstehen, Unklare Symptome, Persönlichkeitsentwicklung, Körper und Geist, regulieren, Trigger, Schmerzen, Ängste, Meditation, Gruppe no no no no 245e24a018e340dc91b927e8fe5c4bd6 Folge 31: Werte, die tragen – auch wenn alles wackelt Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Was gibt dir Halt, wenn plötzlich alles unsicher wird? In dieser Folge von Kopfding geht es um Werte – diese oft unsichtbaren Leitplanken unseres Lebens. Doch Werte sind mehr als schöne Worte: Wer sich wirklich mit ihnen auseinandersetzt, wird merken, dass sie Entscheidungen verändern können. Und manchmal sogar das ganze Leben. Eine Einladung, ehrlich hinzuschauen.

]]> Thu, 30 Apr 2026 12:00:00 +0200 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 31: Werte, die tragen – auch wenn alles wackelt Wie echte Wertearbeit dein Leben verändert – und warum das nicht immer bequem ist 00:04:38 Dr. med. Ramona Müller 31 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> Psychische Gesundheit, Emotionen, Verbindung, verstehen, Persönlichkeitsentwicklung, Körper und Geist, regulieren, Trigger, Selbstbild, Vertrauen, Gruppe no no no no 8b62419c568643728fd95b21a75993b3 Folge 30: Wer bin ich ohne meine Rollen? Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Wer bist du, wenn du aufhörst, Erwartungen zu erfüllen? Diese Folge lädt dich ein, einen Schritt hinter deine Rollen zu treten und dich selbst neu zu entdecken – jenseits von „so sollte ich sein“. Für mehr Klarheit, Echtheit und Verbindung zu dir selbst.

]]> Thu, 16 Apr 2026 12:00:00 +0200 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 30: Wer bin ich ohne meine Rollen? Jenseits von Erwartungen – zurück zu dir selbst 00:04:11 Dr. med. Ramona Müller 30 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> Psychische Gesundheit, Emotionen, Verbindung, verstehen, Persönlichkeitsentwicklung, Körper und Geist, regulieren, Ängste, Schmerzen, Vertrauen, Gruppe, Unklare Symptome, Selbstbild, Trigger, Psychosomatik no no no no fb987a8d13eb4576b51697a4e7bd23d1 Folge 29: Konflikte als Spiegel Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Konflikte sind unangenehm – und gleichzeitig unglaublich aufschlussreich. In dieser Folge geht es darum, warum Streit oft mehr über uns selbst verrät als über andere und wie du Konflikte nutzen kannst, um dich besser zu verstehen. Eine Einladung, genauer hinzuschauen statt nur zu reagieren.

]]> Thu, 09 Apr 2026 12:00:00 +0200 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 29: Konflikte als Spiegel Wie Konflikte dir zeigen, wer du wirklich bist 00:05:09 Dr. med. Ramona Müller 29 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> Emotionen, Psychische Gesundheit, Verbindung, Persönlichkeitsentwicklung, verstehen, regulieren, Körper und Geist, Vertrauen, Selbstbild, Trigger no no no no 1b4eec34c4d74ae9ac58d2b172a91c40 Folge 28: Gesunde Kommunikation Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

In dieser Folge geht es darum, wie wir klar, ehrlich und respektvoll miteinander sprechen können. Kommunikation ist mehr als Worte – sie zeigt, wie wir zuhören, Gefühle ausdrücken und Bedürfnisse teilen. Wir sprechen darüber, wie Konflikte konstruktiv bleiben, Missverständnisse vermieden werden und Gespräche verbinden statt trennen.

]]> Thu, 02 Apr 2026 12:00:00 +0200 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 28: Gesunde Kommunikation Kommunikation ist mehr als Worte 00:03:31 Dr. med. Ramona Müller 28 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> Emotionen, Psychische Gesundheit, Verbindung, verstehen, Persönlichkeitsentwicklung, regulieren, Depression, Trigger, Vertrauen no no no no 00669e2d97304e4ca45d55cec8644a49 Folge 27: Nähe & Autonomie Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

In Beziehungen treffen zwei menschliche Grundbedürfnisse aufeinander: Nähe und Autonomie. Wir sehnen uns nach Verbindung und Sicherheit, gleichzeitig wollen wir wir selbst bleiben – mit eigenen Gedanken, Grenzen und Freiräumen.

Konflikte entstehen selten, weil eines der Bedürfnisse „falsch“ ist, sondern weil sie unterschiedlich stark ausgeprägt sind oder unausgesprochen bleiben. Nähe kann als Einengung wirken, Autonomie als Ablehnung.

In dieser Folge geht es darum, wie Nähe und Autonomie gleichzeitig bestehen können – und wie wir lernen, offen über unsere Bedürfnisse zu sprechen, ohne zu verletzen.

]]> Thu, 26 Mar 2026 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

In dieser Folge geht es darum, wie Nähe und Autonomie gleichzeitig bestehen können – und wie wir lernen, offen über unsere Bedürfnisse zu sprechen, ohne zu verletzen.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 27: Nähe & Autonomie Wie wir lieben, ohne uns zu verlieren 00:04:25 Dr. med. Ramona Müller 27 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

In dieser Folge geht es darum, wie Nähe und Autonomie gleichzeitig bestehen können – und wie wir lernen, offen über unsere Bedürfnisse zu sprechen, ohne zu verletzen.

]]> Emotionen, Psychische Gesundheit, Verbindung, verstehen, regulieren, Selbstbild, Vertrauen, Ängste no no no no 63b46de3b31846c4817ce50a1cd64f3d Folge 26: People Pleasing Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Sagst du oft „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ meinst? In dieser Folge von Kopfding – dem Podcast für alle Vieldenker geht es um People Pleasing: das Bedürfnis, es allen recht zu machen. Warum wir uns so stark anpassen, was dahinter steckt – und wie wir lernen können, unsere eigenen Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.

]]> Thu, 19 Mar 2026 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 26: People Pleasing Warum dein Kopf ständig versucht, es allen recht zu machen 00:05:17 Dr. med. Ramona Müller 26 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> Emotionen, Psychische Gesundheit, Verbindung, Persönlichkeitsentwicklung, Körper und Geist, verstehen, regulieren, Psychosomatik, Depression, Trigger, Selbstbild, Unklare Symptome, Gruppe, Schmerzen, Vertrauen, Ängste, Meditation, Atemtechnik, Meditation no no no no 92e6debfcdc2465a9c0adf2b5001f5ca Folge 25: Bindungsstile Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Warum reagieren wir in Beziehungen so unterschiedlich auf Nähe, Distanz oder Unsicherheit? In dieser Folge von Kopfding – dem Podcast für alle Vieldenker sprechen wir über Bindungsstile: sichere, ängstliche und vermeidende Muster – und wie sie unser Denken, Fühlen und Verhalten in Beziehungen prägen. Eine kurze, verständliche Einführung für alle, die ihr eigenes Beziehungsverhalten besser verstehen wollen.

]]> Thu, 12 Mar 2026 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 25: Bindungsstile Warum Beziehungen manchmal mehr Kopfding als Bauchgefühl sind 00:06:29 Dr. med. Ramona Müller 25 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> Persönlichkeitsentwicklung, Verbindung, Psychische Gesundheit, Emotionen, Körper und Geist, verstehen, regulieren, Vertrauen, Ängste, Depression, Trigger, Selbstbild no no no no 4749ea1117b2487f9c7c2aff6eebffd4 Folge 24: Getragen im Vertrauen Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Ängste gehören zum Leben – doch sie müssen dich nicht bestimmen.
In dieser ca. 5-minütigen geführten Meditation wirst du sanft eingeladen, Anspannung loszulassen und wieder in Verbindung mit deinem inneren Halt zu kommen.

Über deinen Atem als sicheren Anker und eine achtsame Reise durch dein Körpergefühl findest du zurück in die Stabilität des Moments. Mit kraftvollen, aber zugleich beruhigenden Imaginationen stärkst du dein Vertrauen – in dich selbst, in deinen Weg und in das große Ganze, das dich trägt.

Diese Meditation ist besonders geeignet für dich, wenn du:

dich innerlich unruhig oder sorgenvoll fühlst
dich nach mehr Vertrauen und innerer Sicherheit sehnst
eine kurze, aber wirkungsvolle Pause im Alltag suchst
lernen möchtest, mit deinen Ängsten sanfter umzugehen

Du wirst direkt angesprochen und Schritt für Schritt durch die Erfahrung geführt – ruhig, stärkend und erdend.

Ideal für einen bewussten Start in den Tag, als Reset zwischendurch oder abends zum Loslassen.

Atme ein.
Atme aus.
Und erinnere dich: Du bist gehalten. 🌿

]]> Thu, 05 Mar 2026 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Diese Meditation ist besonders geeignet für dich, wenn du:

dich innerlich unruhig oder sorgenvoll fühlst
dich nach mehr Vertrauen und innerer Sicherheit sehnst
eine kurze, aber wirkungsvolle Pause im Alltag suchst
lernen möchtest, mit deinen Ängsten sanfter umzugehen

Du wirst direkt angesprochen und Schritt für Schritt durch die Erfahrung geführt – ruhig, stärkend und erdend.

Ideal für einen bewussten Start in den Tag, als Reset zwischendurch oder abends zum Loslassen.

Atme ein.
Atme aus.
Und erinnere dich: Du bist gehalten. 🌿

]]> https://ueber-kopf.de Folge 24: Getragen im Vertrauen Eine geführte Meditation zum Loslassen von Ängsten und zum Aufbau von Vertrauen in dich und das große Ganze 00:07:23 Dr. med. Ramona Müller 24 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Diese Meditation ist besonders geeignet für dich, wenn du:

dich innerlich unruhig oder sorgenvoll fühlst
dich nach mehr Vertrauen und innerer Sicherheit sehnst
eine kurze, aber wirkungsvolle Pause im Alltag suchst
lernen möchtest, mit deinen Ängsten sanfter umzugehen

Du wirst direkt angesprochen und Schritt für Schritt durch die Erfahrung geführt – ruhig, stärkend und erdend.

Ideal für einen bewussten Start in den Tag, als Reset zwischendurch oder abends zum Loslassen.

Atme ein.
Atme aus.
Und erinnere dich: Du bist gehalten. 🌿

]]> Emotionen, Psychosomatik, Psychische Gesundheit, Verbindung, Persönlichkeitsentwicklung, Körper und Geist, regulieren, Ängste, Atemtechnik, Meditation, Vertrauen, no no no no 630c69a211cb4e48af4cb0fb045d0264 Folge 23: Der Körper als Kompass Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Dein Körper kommuniziert ständig mit dir. Über Spannung, Müdigkeit, Bauchgefühle oder dieses komische Empfinden nach bestimmten Begegnungen.
Die Frage ist nicht, ob er spricht – sondern ob du zuhörst.

In dieser Folge geht es darum, warum dein Körper ein erstaunlich verlässlicher Kompass ist, vor allem in Beziehungen. Du erfährst, weshalb wir seine Signale so oft übergehen, was das mit unserem Nervensystem zu tun hat und wie du wieder sensibler für diese innere Stimme wirst.
Humorvoll, alltagsnah und mit vielen Wiedererkennungs-Momenten.

]]> Thu, 26 Feb 2026 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 23: Der Körper als Kompass Warum dein Körper oft klüger ist als dein Kopf – besonders in Beziehungen 00:04:50 Dr. med. Ramona Müller 23 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> Emotionen, Psychische Gesundheit, verstehen, Verbindung, Persönlichkeitsentwicklung, Körper und Geist, regulieren, Psychosomatik, Depression, Trigger, Selbstbild, Unklare Symptome, Gruppe, Schmerzen no no no no 7c960601dca640e982da4220ddda8fd5 Folge 22: Reiß dich nicht zusammen Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Diese Episode ist für dich, wenn du oft versuchst, alles alleine zu halten.
Wenn dein Kopf sehr laut ist und dein Körper sich dabei manchmal übergangen fühlt.

Sie ist kein „Du musst“. Kein Quick Fix.
Sondern eine Einladung, Beziehung als Regulation zu betrachten
und zu merken, was dein Nervensystem gerade braucht.

]]> Thu, 19 Feb 2026 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Diese Episode ist für dich, wenn du oft versuchst, alles alleine zu halten.
Wenn dein Kopf sehr laut ist und dein Körper sich dabei manchmal übergangen fühlt.

Sie ist kein „Du musst“. Kein Quick Fix.
Sondern eine Einladung, Beziehung als Regulation zu betrachten
und zu merken, was dein Nervensystem gerade braucht.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 22: Reiß dich nicht zusammen Über Ko-Regulation, Sicherheit und ein Nervensystem, das Nähe sucht 00:04:05 Dr. med. Ramona Müller 22 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Diese Episode ist für dich, wenn du oft versuchst, alles alleine zu halten.
Wenn dein Kopf sehr laut ist und dein Körper sich dabei manchmal übergangen fühlt.

Sie ist kein „Du musst“. Kein Quick Fix.
Sondern eine Einladung, Beziehung als Regulation zu betrachten
und zu merken, was dein Nervensystem gerade braucht.

]]> Emotionen, Psychische Gesundheit, verstehen, Verbindung, Persönlichkeitsentwicklung, Körper und Geist, regulieren, Psychosomatik, Depression, Selbstbild, Trigger, Unklare Symptome, Gruppe, Schmerzen no no no no 3a670f94a91f4b1f9d32210f0f716f53 Folge 21: Sicherheit im Körper aufbauen Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

In dieser Folge geht es um Sicherheit im Körper.
Nicht als Konzept, sondern als Gefühl.

Wir schauen darauf, wie Atem uns helfen kann, langsamer zu werden.
Wie wir wahrnehmen können, was im Körper passiert –
ohne etwas verändern zu müssen.

Vielleicht ist Sicherheit kein Zustand, den wir erreichen,
sondern etwas, das wir Moment für Moment aufbauen.
Durch Spüren.
Durch Atmen.
Durch Dasein.

Nimm dir diese Zeit.
Komm an.
Und schau, was sich heute für dich sicher anfühlt.

]]> Thu, 12 Feb 2026 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

In dieser Folge geht es um Sicherheit im Körper.
Nicht als Konzept, sondern als Gefühl.

Wir schauen darauf, wie Atem uns helfen kann, langsamer zu werden.
Wie wir wahrnehmen können, was im Körper passiert –
ohne etwas verändern zu müssen.

Vielleicht ist Sicherheit kein Zustand, den wir erreichen,
sondern etwas, das wir Moment für Moment aufbauen.
Durch Spüren.
Durch Atmen.
Durch Dasein.

Nimm dir diese Zeit.
Komm an.
Und schau, was sich heute für dich sicher anfühlt.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 21: Sicherheit im Körper aufbauen Wenn Gedanken zu Gefühlen werden 00:09:01 Dr. med. Ramona Müller 21 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

In dieser Folge geht es um Sicherheit im Körper.
Nicht als Konzept, sondern als Gefühl.

Wir schauen darauf, wie Atem uns helfen kann, langsamer zu werden.
Wie wir wahrnehmen können, was im Körper passiert –
ohne etwas verändern zu müssen.

Vielleicht ist Sicherheit kein Zustand, den wir erreichen,
sondern etwas, das wir Moment für Moment aufbauen.
Durch Spüren.
Durch Atmen.
Durch Dasein.

Nimm dir diese Zeit.
Komm an.
Und schau, was sich heute für dich sicher anfühlt.

]]> verstehen, Verbindung, Körper und Geist, regulieren, Psychische Gesundheit, Emotionen, Psychosomatik, Unklare Symptome, Gruppe, Schmerzen no no no no 70ee2a5bfd94427793639f4ecc408342 Folge 20: Stress & Überforderung erkennen Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Überforderung kommt oft schleichend – und wir merken es manchmal erst, wenn es schon brennt. In dieser Folge von Kopfding erfährst du, wie du die frühen Signale von Stress erkennst, kleine Warnsignale nicht übersiehst und den ersten Schritt Richtung Gelassenheit machst. Locker, humorvoll und mit einem Augenzwinkern, damit du dich im Alltag nicht von deinem eigenen Stress überrollen lässt.

]]> Thu, 05 Feb 2026 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 20: Stress & Überforderung erkennen Wenn der Alltag zu laut wird 00:03:12 Dr. med. Ramona Müller 20 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> Körper und Geist, Psychische Gesundheit, verstehen, Verbindung, Persönlichkeitsentwicklung, Emotionen, Psychosomatik no no no no 4e5b339ef68a4574be18ad0a9dc74e02 Folge 19: Intuition vs. Angst Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Beide fühlen sich ähnlich an – und doch kommen sie aus völlig unterschiedlichen Richtungen. Diese Folge hilft dir, sie im Körper zu unterscheiden.
Denn dein Körper reagiert oft schneller als dein Verstand.

]]> Thu, 29 Jan 2026 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 19: Intuition vs. Angst Woran du erkennst, was dich wirklich schützen will 00:04:31 Dr. med. Ramona Müller 19 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> Emotionen, Persönlichkeitsentwicklung, Psychische Gesundheit, verstehen, Verbindung, Körper und Geist, Selbstbild, Trigger, Psychosomatik, Unklare Symptome no no no no 2f42a77afaa74c8f8d51ad6ece9c21e6 Folge 18: Grübeln 2.0 – Denken als Schutz Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht still wird?
Wenn du alles zerdenkst, um bloß nichts falsch zu machen?
In dieser Folge sprechen wir über Grübeln als etwas, das nicht gegen uns
arbeitet, sondern für uns — als Versuch, sicher zu bleiben.
Als Strategie, mit Unsicherheit, Angst und Gefühlen umzugehen.
Wir schauen darauf, wann Denken hilft und wann es uns davon abhält, wirklich zu fühlen und zu handeln.
Und wir nähern uns der Frage, die viele von uns beschäftigt:
Vertraue ich gerade meiner Intuition — oder folge ich meiner Angst?

]]> Thu, 22 Jan 2026 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 18: Grübeln 2.0 – Denken als Schutz Warum wir denken, wenn wir eigentlich fühlen müssten 00:04:42 Dr. med. Ramona Müller 18 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> Psychische Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Emotionen, Depression, verstehen, Körper und Geist, Trigger no no no no 75fef2e8866a400fa5f40d38597d773d Folge 17: Der innere Anteil, der alles auslöst Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Manche Reaktionen passieren schneller, als du denken kannst.
In dieser Folge lernst du den inneren Anteil kennen,
der alte emotionale Schleifen immer wieder aktiviert –
nicht aus Schwäche, sondern aus Schutz.
Du erfährst, wie du Abstand gewinnst, ihn erkennst
und beginnst, bewusster zu reagieren statt automatisch zu folgen.

]]> Thu, 15 Jan 2026 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 17: Der innere Anteil, der alles auslöst Wer deine emotionalen Schleifen startet – und wie du ihm nicht mehr automatisch folgst 00:04:23 Dr. med. Ramona Müller 17 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> regulieren, Verbindung, Persönlichkeitsentwicklung, verstehen, Selbstbild, Emotionen no no no no ee79d8925f97441c9a64374854a5cc6f Folge 16: Warum sich Gefühle wiederholen Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Kennst du das Gefühl, immer wieder in dieselben emotionalen Situationen zu geraten?
Andere Menschen, gleiche Unsicherheit, gleiche Enttäuschung.
In dieser Folge von Kopfding schauen wir darauf, wie emotionale Muster entstehen –
und warum unser Inneres Vertrautheit oft mit Sicherheit verwechselt.
Ein erster Schritt, um zu verstehen, was sich in dir wiederholt.

]]> Thu, 08 Jan 2026 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 16: Warum sich Gefühle wiederholen Emotionale Muster erkennen – und verstehen, warum sie immer wieder auftauchen 00:03:46 Dr. med. Ramona Müller 16 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> verstehen, Psychische Gesundheit, regulieren, Emotionen, Verbindung no no no no 4bd033c1f12e48168a86e85993947402 Folge 15: Frei und sicher Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Du darfst entspannen und vertrauen. Vielleicht hilft dir diese kleine Gedankenreise ein wenig dabei.

]]> Thu, 01 Jan 2026 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Du darfst entspannen und vertrauen. Vielleicht hilft dir diese kleine Gedankenreise ein wenig dabei.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 15: Frei und sicher Eine kleine Neujahrsmeditation für dich 00:04:54 Dr. med. Ramona Müller 15 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Du darfst entspannen und vertrauen. Vielleicht hilft dir diese kleine Gedankenreise ein wenig dabei.

]]> Emotionen, Psychische Gesundheit, Körper und Geist, Verbindung, regulieren no no no no 6589ff2473b049aaaf10fcf245985587 Folge 14: Trigger verstehen Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Kennst du das Gefühl, plötzlich emotional zu explodieren – obwohl die Situation es scheinbar nicht rechtfertigt?

Trigger sind kein Zeichen dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt – sondern Hinweise deines Nervensystems.
In dieser Folge schauen wir sanft und alltagstauglich darauf, warum manche Situationen so viel größer wirken, als sie sind.
Du erfährst, warum dein Körper schneller reagiert als dein Kopf – und wie du im Trigger-Moment bei dir bleiben kannst. Ohne Druck. Ohne Optimierungsstress. Einfach verständlich.

]]> Thu, 01 Jan 2026 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 14: Trigger verstehen Warum dein Nervensystem manchmal übernimmt 00:04:17 Dr. med. Ramona Müller 14 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> Trigger, Emotionen, regulieren, verstehen, Persönlichkeitsentwicklung, Depression, Körper und Geist, Psychosomatik no no no no 2a87cb13dc2a418bb080fab1a3625034 Folge 13: Umgang mit den eigenen Emotionen Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Emotionen können überwältigen, blockieren oder antreiben – je nachdem, wie wir mit ihnen umgehen. In dieser Episode geht es darum, Gefühle besser zu verstehen, sie ernst zu nehmen und einen hilfreichen Umgang mit ihnen zu finden.

]]> Thu, 25 Dec 2025 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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]]> https://ueber-kopf.de Folge 13: Umgang mit den eigenen Emotionen Und wie du surfen lernst 00:03:56 Dr. med. Ramona Müller 13 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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]]> no no no no ae417e671b9c4181b6018dd158a9f53b Folge 12: Grübeln vs. Reflektieren Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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Grübeln und Reflektieren fühlen sich ähnlich an, führen aber zu völlig unterschiedlichen Ergebnissen. Während Grübeln uns in endlosen Gedankenschleifen festhält und Energie entzieht, schafft Reflektieren Raum für Erkenntnis, Entwicklung und innere Klarheit. In dieser Episode erfährst du, woran du den Unterschied erkennst und wie du deinen Geist sanft vom Kreisen ins bewusste Verstehen lenken kannst.

]]> Thu, 18 Dec 2025 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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]]> https://ueber-kopf.de Folge 12: Grübeln vs. Reflektieren Wie du gedankliche Schleifen erkennst – und den Weg zu klarer Selbstreflexion findest 00:03:01 Dr. med. Ramona Müller 12 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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]]> no no no no 18648a7cdde74942b5fa939e9cb44445 Folge 11: Der innere Kreislauf: Gedanken, Gefühle, Verhalten Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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In dieser Episode wollen wir einen Blick hinter die Kulissen unseres inneren Erlebens werfen. Heute geht es um den faszinierenden Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten – ein Dreieck, das unser Leben stärker prägt, als uns oft bewusst ist.
Wir sprechen darüber, wie ein einziger Gedanke körperliche Reaktionen auslösen kann, wie daraus bestimmte Emotionen entstehen und wie unser Verhalten wiederum diesen Kreislauf verstärkt oder verändert. Wenn du verstehen möchtest, warum du manchmal automatisch auf Situationen reagierst, wie du Einfluss auf deine innere Welt nehmen kannst und wie kleine mentale Veränderungen große Wirkung zeigen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
Lehn dich zurück, öffne deinen Geist – und lass uns gemeinsam tiefer eintauchen in die spannende Verbindung von Denken, Fühlen und Handeln.

]]> Thu, 11 Dec 2025 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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]]> https://ueber-kopf.de Folge 11: Der innere Kreislauf: Gedanken, Gefühle, Verhalten Wie dein Mindset deine Emotionen formt – und warum beides dein Handeln bestimmt 00:05:27 Dr. med. Ramona Müller 11 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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]]> no no no no 38d0c7fe691e4b17b8b980c85bb040c4 Folge 10: Atmung als Schlüssel Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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Willkommen zu dieser Episode, in der wir gemeinsam eine Kraft entdecken, die wir alle in uns tragen – unseren Atem. Oft schenken wir ihm im Alltag kaum Aufmerksamkeit, und doch ist er einer der stärksten Hebel, um unser Nervensystem zu beruhigen und innere Balance zurückzugewinnen. Heute spreche ich über einfache, wissenschaftlich fundierte Atemtechniken, die du jederzeit anwenden kannst, um Stress abzubauen, Klarheit zu finden und deinen Körper wieder in einen Zustand von Sicherheit und Entspannung zu führen. Ganz gleich, ob du gerade einen herausfordernden Moment hast oder einfach mehr Gelassenheit in dein Leben einladen möchtest: Diese Folge gibt dir praktische Werkzeuge an die Hand, die sofort wirken können. Atme tief ein – und lass uns loslegen.

]]> Thu, 04 Dec 2025 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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]]> https://ueber-kopf.de Folge 10: Atmung als Schlüssel Wie dir deine Atmung helfen kann in die Ruhe zu kommen- Mit Mini-Übung 00:05:18 Dr. med. Ramona Müller 10 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> no no no no 658fd782f4c44b80bdf3680ce7abc2d9 Folge 9: Der innere Antreiber Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt unserer inneren Antreiber ein – jene oft unbewussten Stimmen, die uns antreiben, perfektionieren, beschleunigen oder ausbremsen. Wir schauen uns an, welche typischen Antreiber es gibt, wie sie sich bemerkbar machen und weshalb sie manchmal mehr schaden als nutzen. Du erfährst, wie du deine eigenen inneren Antreiber erkennst, entschärfst und so mehr innere Freiheit und Gelassenheit gewinnst.

]]> Thu, 27 Nov 2025 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 9: Der innere Antreiber Wer da wirklich aus dir spricht und warum du ihm nicht immer glauben solltest 00:04:23 Dr. med. Ramona Müller 9 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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]]> no no no no 9d9d87e6ae394fb583f1c4aa241fea88 Folge 8: Bedürfnisse versus Erwartungen Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Willkommen zur 8. Folge. Heute geht es darum, warum wir so oft auf äußere Erwartungen reagieren, bevor wir überhaupt spüren, was wir selbst brauchen.
Wir sprechen darüber, wie Erwartungsstress entsteht und wie du mit einem einfachen 2-Minuten-Check wieder bei dir landen kannst.

Lass uns eintauchen.

]]> Thu, 20 Nov 2025 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Lass uns eintauchen.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 8: Bedürfnisse versus Erwartungen Wie du dich im Alltag weniger verlierst 00:04:26 Dr. med. Ramona Müller 8 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Lass uns eintauchen.

]]> no no no no 4afb54439c2540bf9d1888cb179c8264 Folge 7: Body Talk – Wenn der Körper sagt, was Worte nicht können Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Heute geht’s darum, wie unser Körper mit uns spricht – oft durch Signale wie Schmerzen, Müdigkeit oder Druckgefühle, für die sich keine klare Ursache finden lässt.

Wir sprechen über somatoforme Störungen und darüber, wie Körper und Seele miteinander verbunden sind.
Was will uns der Körper sagen, wenn medizinisch alles „in Ordnung“ scheint?
Und wie können wir lernen, seine Sprache besser zu verstehen?

Lehn dich zurück und hör rein – dein Körper hat vielleicht mehr zu erzählen, als du denkst. 🌿
Und- er ist immer für dich. Nicht gegen dich.

]]> Thu, 13 Nov 2025 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Heute geht’s darum, wie unser Körper mit uns spricht – oft durch Signale wie Schmerzen, Müdigkeit oder Druckgefühle, für die sich keine klare Ursache finden lässt.

Lehn dich zurück und hör rein – dein Körper hat vielleicht mehr zu erzählen, als du denkst. 🌿
Und- er ist immer für dich. Nicht gegen dich.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 7: Body Talk – Wenn der Körper sagt, was Worte nicht können Beschwerden als Botschafter 00:05:03 Dr. med. Ramona Müller 7 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Heute geht’s darum, wie unser Körper mit uns spricht – oft durch Signale wie Schmerzen, Müdigkeit oder Druckgefühle, für die sich keine klare Ursache finden lässt.

Lehn dich zurück und hör rein – dein Körper hat vielleicht mehr zu erzählen, als du denkst. 🌿
Und- er ist immer für dich. Nicht gegen dich.

]]> Schmerzen, Psychosomatik, Unklare Symptome, Körper und Geist no no no no e8e3c5427f984e28932cf3490720b1ee Folge 6: Beziehungen als Spiegel – was sie über deine Beziehung zu dir selbst verraten Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Unsere Beziehungen sind mehr als Begegnungen zwischen zwei Menschen – sie sind Spiegel unseres inneren Erleben. In dieser Folge geht es darum, was dir wiederkehrende Beziehungsmuster über dich selbst zeigen können, warum wir bestimmte Menschen ,,anziehen" und wie du lernst, in Verbindung mit dir selbst klarer, milder und authentischer zu werden. Eine Einladung, dich selbst in deinen Beziehungen neu zu entdecken.

]]> Thu, 06 Nov 2025 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 6: Beziehungen als Spiegel – was sie über deine Beziehung zu dir selbst verraten Wie du in deinen Begegnungen erkennst, was in deinem Inneren geheilt oder gesehen werden will. 00:04:05 Dr. med. Ramona Müller 6 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> no no no no 24613fe8b8e14709903cc95769cc4602 Folge 5: Glaubenssätze – Der rote Faden im Leben und wie du dich von ihm lösen lernst Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Kennst du diese innere Stimme, die dir sagt: „Das schaffst du nicht“ oder „Ich bin halt einfach so“? – Das sind Glaubenssätze. Unsichtbare Überzeugungen, die wie ein roter Faden durch unser Leben laufen – oft unbemerkt, aber mit enormer Wirkung. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Glaubenssätze ein:
Woher sie kommen, warum sie uns formen – und vor allem, wie du dich Schritt für Schritt von limitierenden Überzeugungen befreien kannst, um dein Leben wirklich selbst zu gestalten.

Mach dich bereit für ehrliche Erkenntnisse, praktische Impulse und den ersten Schritt in ein freieres Denken. 🌱

]]> Fri, 31 Oct 2025 12:00:00 +0100 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Mach dich bereit für ehrliche Erkenntnisse, praktische Impulse und den ersten Schritt in ein freieres Denken. 🌱

]]> https://ueber-kopf.de Folge 5: Glaubenssätze – Der rote Faden im Leben und wie du dich von ihm lösen lernst Schreib deine Geschichte neu 00:04:41 Dr. med. Ramona Müller 5 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Mach dich bereit für ehrliche Erkenntnisse, praktische Impulse und den ersten Schritt in ein freieres Denken. 🌱

]]> Psychische Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Depression, Selbstbild no no no no 887b8d064566404ca422c78726340152 Folge 4: Grenzen - was sie mit Selbstwert und Beziehung zu tun haben Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Grenzen zu setzen ist kein Zeichen von Schwäche – sondern von Selbstachtung. Sie schützen unsere Energie, unsere Zeit und unsere mentale Gesundheit. Wenn wir klare Grenzen ziehen, schaffen wir Raum für das, was uns wirklich wichtig ist – und verhindern, dass wir uns überfordern oder ausnutzen lassen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so entscheidend ist, „Nein“ zu sagen, wenn es nötig ist – und wie du lernst, deine eigenen Grenzen mit Klarheit und Vertrauen zu verteidigen.

]]> Thu, 23 Oct 2025 12:00:00 +0200 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 4: Grenzen - was sie mit Selbstwert und Beziehung zu tun haben Zwischen Nähe und Selbstschutz 00:04:50 Dr. med. Ramona Müller 4 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

]]> no no no no c8d903532d2c421391821d1dfa6b638a Folge 3: Was bist du wert? Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Selbstwert- ein unscheinbares Wort und dabei ein so großes Feld. Hör dir an, wo er herkommt, wo er dich hinführt und wie du ihn beeinflussen kannst.

]]> Thu, 16 Oct 2025 12:00:00 +0200 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Selbstwert- ein unscheinbares Wort und dabei ein so großes Feld. Hör dir an, wo er herkommt, wo er dich hinführt und wie du ihn beeinflussen kannst.

]]> https://ueber-kopf.de Folge 3: Was bist du wert? Selbstwert - Was er ist und wie du ihn verbessern kannst 00:04:29 Dr. med. Ramona Müller 3 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Selbstwert- ein unscheinbares Wort und dabei ein so großes Feld. Hör dir an, wo er herkommt, wo er dich hinführt und wie du ihn beeinflussen kannst.

]]> no no no no 900965082b6c4c4ea86695040d9f4230 Folge 2: Saisonale Depression oder einfach nur schlecht drauf? Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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Du kommst morgens nicht aus dem Bett. Dinge, die dir sonst Spaß machen interessieren dich nicht mehr. Vielleicht bist du in einer kleinen saisonalen Depression angekommen. Wie du es erkennst und was helfen kann, erfährst du hier.

]]> Thu, 09 Oct 2025 12:00:00 +0200 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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]]> https://ueber-kopf.de Folge 2: Saisonale Depression oder einfach nur schlecht drauf? Wege aus dem Winterblues 00:03:19 Dr. med. Ramona Müller 2 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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]]> Depression, Gruppe, Verbindung no no no no c571d014da414fb59d71206000b428d1 Folge 1: Der Mensch hinter ,,kopfding" Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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Hi. Ich bin Mona- Ärztin, Therapeutin und Wegbegleiterin. Und v.a. eines: Mensch. Einer, der selbst durch Höhen und Tiefen des Lebens gegangen ist und immer noch wie viele von uns auf einer Reise ist. Auf einer Reise zu sich selbst. Zu Selbstbestimmung, Selbstbewusstsein und immer ein wenig auf der Suche nach tiefer Zufriedenheit und Verbindung. In den kommenden Episoden möchte ich Einblicke geben in medizinische und psychologische Themen, die uns alle angehen. Und in mein eigenes Leben, das dich vielleicht ein wenig inspirieren kann, dran zu bleiben, auch wenn es so scheint, als stündest du am Ende der Straße. Es gibt immer einen Weg!

]]> Thu, 09 Oct 2025 12:00:00 +0200 Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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]]> https://ueber-kopf.de Folge 1: Der Mensch hinter ,,kopfding" Einladung zu einer spannenden Reise- für alle Reisenden und solche, die sich auf den Weg machen möchten 00:01:37 Dr. med. Ramona Müller 1 full Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.
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]]> Psychische Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung no no no no