Kopfgefühl

no no 69b9d988295e43c7af63cc8371dcf84a 06 Ziele - Ein Teil :)

Was wäre ein Leben ohne Ziele? Genau – ziemlich ziellos ;) In dieser Folge widmen wir uns dem großen Thema Ziele, sprechen darüber, warum sie so wichtig sind und was wirklich dahintersteckt. Und weil es dazu so viel zu sagen gibt, ist das ganz sicher nicht das letzte Mal, dass wir darüber sprechen.

VIELEN DANK fürs Zuhören und da sein :)

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Sei du. Sei viel. Kopfgefühl.
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Idee, Konzept, Stimmen: Alina-Marie Fraissl & Amrei Baumgartl
Music by Freepik

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Hinweis:
Die hier besprochenen Themen und Inhalte stellen keinen Ersatz für eine ärztliche, psychologische oder sonstige professionelle Beratung oder Behandlung dar und dienen ausschließlich der Information und Unterhaltung.

Solltest du dich in einer akuten Not- oder Krisensituation befinden oder das Gefühl haben, keinen Ausweg mehr zu sehen, wende dich bitte umgehend an qualifizierte Mediziner:innen oder Psychotherapeut:innen deines Vertrauens oder nutze die folgenden Hilfsangebote:

NOTFALLNUMMERN:

Österreich:
TelefonSeelsorge Österreich: 142 (Notruf), täglich 0–24 Uhr (kostenlos, anonym),
Ö3 Rotes Kreuz Kummernummer: 116 123, täglich von 16 bis 24 Uhr (kostenlos, anonym),
Rat auf Draht Österreich: 147, täglich 0-24 Uhr (für Kinder und Jugendliche, kostenlos, anonym)

Deutschland: TelefonSeelsorge: 0800/111 0 111, 0800/111 0 222, 116 123 (kostenlos, anonym),
Krisenchat - https://www.krisenchat.de › krisenchat › zum_chat

Schweiz: Dargebotene Hand: 143, täglich 0–24 Uhr (kostenlos, anonym),
https://www.143.ch/ Angebot für Kinder / Jugendliche: 147 täglich 0–24 Uhr (kostenlos, anonym), https://www.147.ch/

]]> Mon, 13 Apr 2026 06:00:00 +0200

]]> 06 Ziele - Ein Teil :) 01:00:40 Amrei Baumgartl, Alina-Marie Fraissl 8 full

]]> Persönlichkeitsentwicklung, Mentale Gesundheit, Mentale Stärke, Mentaltraining, Ziele, Ziele erreichen no no no no d54ba1d6cfff4291853b3f7f2f22c471 05 Entspannung

Eine Einladung, kurz Pause zu machen, durchzuatmen und wieder bei dir selbst anzukommen. In dieser Folge dreht sich alles um Entspannung – und darum, warum sie oft leichter gesagt als wirklich gelebt ist. Gönn dir Zeit für dich. Immer und immer wieder :)

]]> Mon, 06 Apr 2026 06:00:00 +0200

]]> 05 Entspannung beginnt im Kopf 00:48:54 Alina-Marie Fraissl, Amrei Baumgartl 7 full

]]> Entspannung, , Mentaltraining, Mentale Stärke, Mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung no no no no bfe8fefab5654ed8a74fd6aa9f882382 04 Selbstbild - Teil 2

Auf Teil 1 folgt naturgemäß Teil 2 :) wir machen genau da weiter, wo wir letzte Woche aufgehört haben und finden heraus, was unser Selbstbild noch so beeinflusst - und wie wir es beeinflussen können.

Links zur Folge:

The Work, Byron Katie: https://thework.com/sites/de/the-work/
Just one person - Snoopy https://www.youtube.com/watch?v=Z_Rfjl6tGW4
Buchtipp: "Selbstbild - Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt" Carol Dweck

]]> Mon, 30 Mar 2026 06:00:00 +0200

The Work, Byron Katie: https://thework.com/sites/de/the-work/
Just one person - Snoopy https://www.youtube.com/watch?v=Z_Rfjl6tGW4
Buchtipp: "Selbstbild - Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt" Carol Dweck

]]> 04 Selbstbild - Teil 2 00:58:47 Alina-Marie Fraissl, Amrei Baumgartl 6 full

The Work, Byron Katie: https://thework.com/sites/de/the-work/
Just one person - Snoopy https://www.youtube.com/watch?v=Z_Rfjl6tGW4
Buchtipp: "Selbstbild - Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt" Carol Dweck

]]> Selbstbild, Persönlichkeitsentwicklung, Mentale Gesundheit, Mentale Stärke, Mentaltraining no no no no 3386ff672be04e3583b091e1a7b21492 03 Selbstbild - Teil 1

Übers Selbstbild gibts so viel zu sagen, dass wir gleich zwei Teile daraus gemacht haben :D Wir starten mit einer kleinen Reflexion zur letzten Folge und tauchen dann ein in die Fragen, wie sich unser Selbstbild zusammensetzt.

Hinweis zum Inhalt: In dieser Folge werden kurz Krankheit und Tod thematisiert. Wenn du das nicht hören möchtest, überspringe bitte Minute 15–16.

Links zur heutigen Folge:

The Work, Byron Katie: https://thework.com/sites/de/the-work/
Just one person - Snoopy https://www.youtube.com/watch?v=Z_Rfjl6tGW4
“We accept the love we think we deserve” (Perks of being a wallflower, Stephen Chbosky

]]> Mon, 23 Mar 2026 06:00:00 +0100

The Work, Byron Katie: https://thework.com/sites/de/the-work/
Just one person - Snoopy https://www.youtube.com/watch?v=Z_Rfjl6tGW4
“We accept the love we think we deserve” (Perks of being a wallflower, Stephen Chbosky

]]> 03 Selbstbild - Teil 1 01:00:26 Alina-Marie Fraissl, Amrei Baumgartl 5 full

The Work, Byron Katie: https://thework.com/sites/de/the-work/
Just one person - Snoopy https://www.youtube.com/watch?v=Z_Rfjl6tGW4
“We accept the love we think we deserve” (Perks of being a wallflower, Stephen Chbosky

]]> Persönlichkeitsentwicklung, Mentale Gesundheit, Mentaltraining, Mentale Stärke, Selbstbild no no no no 9c1b0193f5a946a4838bd3a01effd8cb 02 Selbsterfüllende Prophezeiungen

Eigentlich wollten wir in dieser Folge viel mehr über Visualisierungen sprechen – gelandet sind wir dann aber ziemlich schnell bei selbsterfüllenden Prophezeiungen. Es geht um die Kraft unserer Gedanken, darum, wie unsere Erwartungen unser Handeln beeinflussen und wie wir unsere Realität zu einem großen Teil selbst mitgestalten.

Hinweis zum Inhalt: In dieser Folge werden kurz Femizide und häusliche Gewalt thematisiert. Wenn du das nicht hören möchtest, überspringe bitte Minute 14–16.

Filmtipp: "Ich sehe was, was du nicht siehst" (Regie: Wes Anderson, aktuell auf Netflix verfügbar)

]]> Mon, 16 Mar 2026 06:00:00 +0100

Filmtipp: "Ich sehe was, was du nicht siehst" (Regie: Wes Anderson, aktuell auf Netflix verfügbar)

]]> 02 Selbsterfüllende Prophezeiungen fangen mit Visualisierungen an 01:02:00 Alina-Marie Fraissl, Amrei Baumgartl 4 full

Filmtipp: "Ich sehe was, was du nicht siehst" (Regie: Wes Anderson, aktuell auf Netflix verfügbar)

]]> Persönlichkeitsentwicklung, Mentale Gesundheit, Mentale Stärke, Mentaltraining, Selbsterfüllende Prophezeiungen, no no no no d160dadad3ac48cda310bfab2c222edb 01 Mentaltraining

Ein kurzer Überblick über Mentaltraining: Was genau steckt dahinter (der Titel verrät es schon 🙂), warum mentale Stärke so kraftvoll und essenziell ist und in welchen Lebensbereichen du Mentaltraining gezielt einsetzen kannst – von Alltag und Beruf bis hin zu Sport und persönlichen Herausforderungen.

]]> Fri, 13 Mar 2026 06:00:00 +0100

]]> 01 Mentaltraining was ist das eigentlich? 00:53:04 Alina-Marie Fraissl, Amrei Baumgartl 3 full

]]> Mentaltraining, Mentale Stärke, Mentale Gesundheit, Sicherer Raum, Zeit für dich, Persönlichkeitsentwicklung no no no no c3e73941d28346dd82375fef94cc2c13 00 Pilotfolge

Unsere allererste Folge ist da! 🎙️
Ein Probehörer meinte, sie fühlt sich ein bisschen an wie ein erstes Date – noch leicht vorsichtig, ein bisschen Kennenlernen. Aber genau daraus entsteht was richtig Cooles. Also hört rein, lernt uns kennen und bleibt dran :)

]]> Fri, 13 Mar 2026 06:00:00 +0100

]]> 00 Pilotfolge wie alles begann 00:55:58 Alina-Marie Fraissl, Amrei Baumgartl 2 full

]]> Mentaltraining, Mentale Stärke, Mentale Gesundheit, Sicherer Raum, Zeit für dich, Persönlichkeitsentwicklung no no no no b4d3dc8073324f7a8a5204ff1e7c0bfe Trailer Fri, 20 Feb 2026 06:00:00 +0100 Trailer 00:01:19 Amrei Baumgartl, Alina-Marie Fraissl 1 trailer https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/5779e738/episode/975b2a71/artwork-3000x3000.png?t=1771603407 Trailer no no no no