en de Medizin neu gedacht 💐 Willkommen in meinem Podcast „Medizin neu gedacht“! (Spotify & Co.) Ich heiße Jacqueline, arbeite als  Physician Assistant B.Sc. im medizinischen Team, habe eine psychotherapeutische Ausbildung und bin auf dem Weg zur Therapeutin in der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI). In der kPNI werden Psyche, Nervensystem, Immunsystem, Stoffwechsel, Evolution und soziale Komponenten zusammen betrachtet– alles hĂ€ngt miteinander zusammen. Genau dieser Gedanke hat mich an der klinischen Psychoneuroimmunologie von Anfang an begeistert! Denn sie betrachtet den Menschen nicht als Ansammlung einzelner Symptome, sondern fragt: Was beeinflusst sich gegenseitig – und warum? Warum verĂ€ndert Stress unsere Verdauung? Warum können Schlaf und EntzĂŒndungsprozesse unsere Stimmung, Energie oder unseren Appetit beeinflussen? Welche Rolle spielen ErnĂ€hrung, Hormone, Bewegung, Beziehungen oder unser Lebensumfeld? kPNI verbindet diese ZusammenhĂ€nge und versucht zu verstehen, welche Mechanismen hinter Beschwerden stehen und wodurch sie aufrechterhalten werden können. FĂŒr mich bedeutet das aber nicht, Gesundheit zum nĂ€chsten Selbstoptimierungsprojekt zu machen. Ganz im Gegenteil. Es geht darum, den eigenen Körper besser zu verstehen und herauszufinden, was im persönlichen Alltag tatsĂ€chlich verĂ€nderbar ist. In meinem Podcast werden genau diese komplexen, fachlichen Inhalte und ZusammenhĂ€nge verstĂ€ndlich erklĂ€rt.  So, dass nicht nur der Arzt versteht um was es geht, sondern vor allem der Mensch hinter den Beschwerden und den offenen Fragen: Es geht um Mensch-zentrierte (und nicht Symptom-zentrierte) Kommunikation und Therapie.   https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9 Sun, 11 Oct 2026 21:10:38 +0200 © 2025 Jacqueline Kaiser – Musik von Pixabay (lizenzfrei) yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/ac658684/artwork-3000x3000.jpg?t=1787131204 Medizin neu gedacht https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9 Jacqueline Kaiser LetsCast.fm (https://letscast.fm) Warum Gesundheit mehr ist als Befunde, Symptome und schnelle Lösungen Jacqueline Kaiser episodic https://letscast.fm/podcasts/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/feed Gesundheit,Medizin,Lifestyle,ErnĂ€hrung,EntzĂŒndungen,Immunsystem,Psyche,Selbsthilfe,Gewicht,Ganzheitlichkeit Jacqueline Kaiser Jacqueline-Kaiser@Hotmail.de no no no Jacqueline Kaiser 💐 Willkommen in meinem Podcast „Medizin neu gedacht“! (Spotify & Co.) Ich heiße Jacqueline, arbeite als  Physician Assistant B.Sc. im medizinischen Team, habe eine psychotherapeutische Ausbildung und bin auf dem Weg zur Therapeutin in der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI). In der kPNI werden Psyche, Nervensystem, Immunsystem, Stoffwechsel, Evolution und soziale Komponenten zusammen betrachtet– alles hĂ€ngt miteinander zusammen. Genau dieser Gedanke hat mich an der klinischen Psychoneuroimmunologie von Anfang an begeistert! Denn sie betrachtet den Menschen nicht als Ansammlung einzelner Symptome, sondern fragt: Was beeinflusst sich gegenseitig – und warum? Warum verĂ€ndert Stress unsere Verdauung? Warum können Schlaf und EntzĂŒndungsprozesse unsere Stimmung, Energie oder unseren Appetit beeinflussen? Welche Rolle spielen ErnĂ€hrung, Hormone, Bewegung, Beziehungen oder unser Lebensumfeld? kPNI verbindet diese ZusammenhĂ€nge und versucht zu verstehen, welche Mechanismen hinter Beschwerden stehen und wodurch sie aufrechterhalten werden können. FĂŒr mich bedeutet das aber nicht, Gesundheit zum nĂ€chsten Selbstoptimierungsprojekt zu machen. Ganz im Gegenteil. Es geht darum, den eigenen Körper besser zu verstehen und herauszufinden, was im persönlichen Alltag tatsĂ€chlich verĂ€nderbar ist. In meinem Podcast werden genau diese komplexen, fachlichen Inhalte und ZusammenhĂ€nge verstĂ€ndlich erklĂ€rt.  So, dass nicht nur der Arzt versteht um was es geht, sondern vor allem der Mensch hinter den Beschwerden und den offenen Fragen: Es geht um Mensch-zentrierte (und nicht Symptom-zentrierte) Kommunikation und Therapie.   no no 510a8b36f6704050b06bd51f7ee070c6 Der Grund warum du durch Stress nicht abnehmen kannst Du willst abnehmen trotzdem scheint dein Körper einen völlig anderen Plan zu verfolgen? In dieser Folge schauen wir darauf, was Stress mit Energie, Stoffwechsel, Hunger und Gewichtsregulation zu tun hat.

Warum stellt dein Körper unter Stress zusÀtzliche Energie bereit? Warum haben wir ausgerechnet nach einem anstrengenden Tag plötzlich Lust auf Schokolade, Pizza & Co.? Und warum reagieren zwei Menschen auf exakt dieselbe Belastung völlig unterschiedlich?

Es geht um Cortisol, Glukose, unseren Energiehaushalt und vor allem um die Frage:
Warum macht dein Körper manchmal genau das Gegenteil von dem, was du dir gerade von ihm wĂŒnschst?
Denn Gewichtsregulation ist komplexer als „einfach gesĂŒnder essen und mehr bewegen“.

Quellen
Kudielka BM, WĂŒst S. Human models in acute and chronic stress: assessing determinants of individual hypothalamus-pituitary-adrenal axis activity and reactivity. Stress. 2010;13(1):1–14.
ZĂ€nkert S, Bellingrath S, WĂŒst S, Kudielka BM. HPA axis responses to psychological challenge linking stress and disease: What do we know on sources of intra- and interindividual variability? Psychoneuroendocrinology. 2019;105:86–97.
van der Valk ES, Savas M, van Rossum EFC. Stress and Obesity: Are There More Susceptible Individuals? Curr Obes Rep. 2018;7(2):193–203.
Geiker NRW, Astrup A, Hjorth MF, Sjödin A, Pijls L, Markus CR. Does stress influence sleep patterns, food intake, weight gain, abdominal obesity and weight loss interventions and vice versa? Obes Rev. 2018;19(1):81–97.
Adam TC, Epel ES. Stress, eating and the reward system. Physiol Behav. 2007;91(4):449–458.
Sominsky L, Spencer SJ. Eating behavior and stress: a pathway to obesity. Front Psychol. 2
]]> Wed, 07 Oct 2026 20:59:00 +0200 Du willst abnehmen trotzdem scheint dein Körper einen völlig anderen Plan zu verfolgen? In dieser Folge schauen wir darauf, was Stress mit Energie, Stoffwechsel, Hunger und Gewichtsregulation zu tun hat.

Warum stellt dein Körper unter Stress zusÀtzliche Energie bereit? Warum haben wir ausgerechnet nach einem anstrengenden Tag plötzlich Lust auf Schokolade, Pizza & Co.? Und warum reagieren zwei Menschen auf exakt dieselbe Belastung völlig unterschiedlich?

Es geht um Cortisol, Glukose, unseren Energiehaushalt und vor allem um die Frage:
Warum macht dein Körper manchmal genau das Gegenteil von dem, was du dir gerade von ihm wĂŒnschst?
Denn Gewichtsregulation ist komplexer als „einfach gesĂŒnder essen und mehr bewegen“.

Quellen
Kudielka BM, WĂŒst S. Human models in acute and chronic stress: assessing determinants of individual hypothalamus-pituitary-adrenal axis activity and reactivity. Stress. 2010;13(1):1–14.
ZĂ€nkert S, Bellingrath S, WĂŒst S, Kudielka BM. HPA axis responses to psychological challenge linking stress and disease: What do we know on sources of intra- and interindividual variability? Psychoneuroendocrinology. 2019;105:86–97.
van der Valk ES, Savas M, van Rossum EFC. Stress and Obesity: Are There More Susceptible Individuals? Curr Obes Rep. 2018;7(2):193–203.
Geiker NRW, Astrup A, Hjorth MF, Sjödin A, Pijls L, Markus CR. Does stress influence sleep patterns, food intake, weight gain, abdominal obesity and weight loss interventions and vice versa? Obes Rev. 2018;19(1):81–97.
Adam TC, Epel ES. Stress, eating and the reward system. Physiol Behav. 2007;91(4):449–458.
Sominsky L, Spencer SJ. Eating behavior and stress: a pathway to obesity. Front Psychol. 2
]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/der-grund-warum-du-durch-stress-nicht-abnehmen-kannst Der Grund warum du durch Stress nicht abnehmen kannst 00:32:32 Jacqueline Kaiser full Du willst abnehmen trotzdem scheint dein Körper einen völlig anderen Plan zu verfolgen? In dieser Folge schauen wir darauf, was Stress mit Energie, Stoffwechsel, Hunger und Gewichtsregulation zu tun hat.

Warum stellt dein Körper unter Stress zusÀtzliche Energie bereit? Warum haben wir ausgerechnet nach einem anstrengenden Tag plötzlich Lust auf Schokolade, Pizza & Co.? Und warum reagieren zwei Menschen auf exakt dieselbe Belastung völlig unterschiedlich?

Es geht um Cortisol, Glukose, unseren Energiehaushalt und vor allem um die Frage:
Warum macht dein Körper manchmal genau das Gegenteil von dem, was du dir gerade von ihm wĂŒnschst?
Denn Gewichtsregulation ist komplexer als „einfach gesĂŒnder essen und mehr bewegen“.

Quellen
Kudielka BM, WĂŒst S. Human models in acute and chronic stress: assessing determinants of individual hypothalamus-pituitary-adrenal axis activity and reactivity. Stress. 2010;13(1):1–14.
ZĂ€nkert S, Bellingrath S, WĂŒst S, Kudielka BM. HPA axis responses to psychological challenge linking stress and disease: What do we know on sources of intra- and interindividual variability? Psychoneuroendocrinology. 2019;105:86–97.
van der Valk ES, Savas M, van Rossum EFC. Stress and Obesity: Are There More Susceptible Individuals? Curr Obes Rep. 2018;7(2):193–203.
Geiker NRW, Astrup A, Hjorth MF, Sjödin A, Pijls L, Markus CR. Does stress influence sleep patterns, food intake, weight gain, abdominal obesity and weight loss interventions and vice versa? Obes Rev. 2018;19(1):81–97.
Adam TC, Epel ES. Stress, eating and the reward system. Physiol Behav. 2007;91(4):449–458.
Sominsky L, Spencer SJ. Eating behavior and stress: a pathway to obesity. Front Psychol. 2
]]> Gewicht, Gesundheit, Ganzheitlichkeit, ErnĂ€hrung, Lifestyle, Selbsthilfe, Gewichtszunahme, Gewichtsabnahme, Psyche, Darmgesundheit, kPNI, Physician Assistant, Krankheit, Gewicht, Psychologie, Lebensmittel, Medizin no no no no 04927c5d8b3f48a98fe75591e7180c1b Wenn Stress zu Schmerz wird und was unsere Kindheit damit zu tun hat Warum reagieren manche Menschen auf Stress stĂ€rker als andere – und welche Rolle spielen dabei frĂŒhkindliche PrĂ€gungen?

In dieser Folge geht es darum, wie frĂŒhe Belastungen unsere Stresssysteme langfristig mitprĂ€gen können und warum akuter Stress biologisch etwas anderes bedeutet als eine dauerhaft verĂ€nderte Stressregulation. Wir schauen darauf, wie relevante biologische Areale funktionieren, welche Rolle Gehirn und Schmerzverarbeitung spielen und wie chronischer Stress mit VerĂ€nderungen von Immunsystem und Stoffwechsel zusammenhĂ€ngen kann.

Denn Stress betrifft nicht nur unsere Psyche. Stresshormone und Stresssysteme kommunizieren eng mit Immunfunktion, EntzĂŒndungsregulation und Energiestoffwechsel – und auch zwischen chronischem Stress und chronischem Schmerz bestehen komplexe Wechselwirkungen.

Und genau hier geht es in der nĂ€chsten Folge weiter: Welche Rolle spielen chronischer Stress, HPA-Achse und Cortisol bei Stoffwechsel, Essverhalten, Fettgewebe und Übergewicht? Und warum ist die Verbindung zwischen Stress und Körpergewicht wesentlich komplexer als „zu viel essen und zu wenig bewegen“?

Quellen:
Gunnar, M. R., Doom, J. R. & Esposito, E. A. (2015). Psychoneuroendocrinology of stress: Normative development and individual differences. Handbook of Child Psychology and Developmental Science, 1–45.
Danese, A. & McEwen, B. S. (2012). Adverse childhood experiences, allostasis, allostatic load, and age-related disease. Physiology & Behavior, 106(1), 29–39.
Cohen, S., Janicki-Deverts, D. & Miller, G. E. (2007). Psychological stress and disease. JAMA, 298(14), 1685–1687.
Hannibal, K. E. & Bishop, M. D. (2014). Chronic stress, cortisol dysfunction, and pain: A psychoneuroendocrine rationale for stress management in pain rehabilitation. Physical Therapy, 94(12), 1816–1825.
Tomiyama, A. J. (2019). Stress and obesity. Annual Review of Psychology, 70, 703–718.
McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: Central role of the brain. Physiological Reviews, 87(3), 873–904.
]]> Fri, 25 Sep 2026 15:29:00 +0200 Warum reagieren manche Menschen auf Stress stĂ€rker als andere – und welche Rolle spielen dabei frĂŒhkindliche PrĂ€gungen?

In dieser Folge geht es darum, wie frĂŒhe Belastungen unsere Stresssysteme langfristig mitprĂ€gen können und warum akuter Stress biologisch etwas anderes bedeutet als eine dauerhaft verĂ€nderte Stressregulation. Wir schauen darauf, wie relevante biologische Areale funktionieren, welche Rolle Gehirn und Schmerzverarbeitung spielen und wie chronischer Stress mit VerĂ€nderungen von Immunsystem und Stoffwechsel zusammenhĂ€ngen kann.

Denn Stress betrifft nicht nur unsere Psyche. Stresshormone und Stresssysteme kommunizieren eng mit Immunfunktion, EntzĂŒndungsregulation und Energiestoffwechsel – und auch zwischen chronischem Stress und chronischem Schmerz bestehen komplexe Wechselwirkungen.

Und genau hier geht es in der nĂ€chsten Folge weiter: Welche Rolle spielen chronischer Stress, HPA-Achse und Cortisol bei Stoffwechsel, Essverhalten, Fettgewebe und Übergewicht? Und warum ist die Verbindung zwischen Stress und Körpergewicht wesentlich komplexer als „zu viel essen und zu wenig bewegen“?

Quellen:
Gunnar, M. R., Doom, J. R. & Esposito, E. A. (2015). Psychoneuroendocrinology of stress: Normative development and individual differences. Handbook of Child Psychology and Developmental Science, 1–45.
Danese, A. & McEwen, B. S. (2012). Adverse childhood experiences, allostasis, allostatic load, and age-related disease. Physiology & Behavior, 106(1), 29–39.
Cohen, S., Janicki-Deverts, D. & Miller, G. E. (2007). Psychological stress and disease. JAMA, 298(14), 1685–1687.
Hannibal, K. E. & Bishop, M. D. (2014). Chronic stress, cortisol dysfunction, and pain: A psychoneuroendocrine rationale for stress management in pain rehabilitation. Physical Therapy, 94(12), 1816–1825.
Tomiyama, A. J. (2019). Stress and obesity. Annual Review of Psychology, 70, 703–718.
McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: Central role of the brain. Physiological Reviews, 87(3), 873–904.
]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/wenn-stress-zu-schmerz-wird-und-was-unsere-kindheit-damit-zu-tun-hat Wenn Stress zu Schmerz wird und was unsere Kindheit damit zu tun hat 00:32:13 Jacqueline Kaiser full Warum reagieren manche Menschen auf Stress stĂ€rker als andere – und welche Rolle spielen dabei frĂŒhkindliche PrĂ€gungen?

In dieser Folge geht es darum, wie frĂŒhe Belastungen unsere Stresssysteme langfristig mitprĂ€gen können und warum akuter Stress biologisch etwas anderes bedeutet als eine dauerhaft verĂ€nderte Stressregulation. Wir schauen darauf, wie relevante biologische Areale funktionieren, welche Rolle Gehirn und Schmerzverarbeitung spielen und wie chronischer Stress mit VerĂ€nderungen von Immunsystem und Stoffwechsel zusammenhĂ€ngen kann.

Denn Stress betrifft nicht nur unsere Psyche. Stresshormone und Stresssysteme kommunizieren eng mit Immunfunktion, EntzĂŒndungsregulation und Energiestoffwechsel – und auch zwischen chronischem Stress und chronischem Schmerz bestehen komplexe Wechselwirkungen.

Und genau hier geht es in der nĂ€chsten Folge weiter: Welche Rolle spielen chronischer Stress, HPA-Achse und Cortisol bei Stoffwechsel, Essverhalten, Fettgewebe und Übergewicht? Und warum ist die Verbindung zwischen Stress und Körpergewicht wesentlich komplexer als „zu viel essen und zu wenig bewegen“?

Quellen:
Gunnar, M. R., Doom, J. R. & Esposito, E. A. (2015). Psychoneuroendocrinology of stress: Normative development and individual differences. Handbook of Child Psychology and Developmental Science, 1–45.
Danese, A. & McEwen, B. S. (2012). Adverse childhood experiences, allostasis, allostatic load, and age-related disease. Physiology & Behavior, 106(1), 29–39.
Cohen, S., Janicki-Deverts, D. & Miller, G. E. (2007). Psychological stress and disease. JAMA, 298(14), 1685–1687.
Hannibal, K. E. & Bishop, M. D. (2014). Chronic stress, cortisol dysfunction, and pain: A psychoneuroendocrine rationale for stress management in pain rehabilitation. Physical Therapy, 94(12), 1816–1825.
Tomiyama, A. J. (2019). Stress and obesity. Annual Review of Psychology, 70, 703–718.
McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: Central role of the brain. Physiological Reviews, 87(3), 873–904.
]]> no no no no 475e0f60a2b84c48ba73d280a6c199a3 Warum Komfort dich krank macht - die Falle der GemĂŒtlichkeit Warum sind so viele Menschen trotz moderner Medizin chronisch mĂŒde, unkonzentriert, antriebslos oder schmerzgeplagt?

In dieser Folge tauchen wir ein paar Kernprinzipien der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) ein.
Ich spreche darĂŒber, warum Symptome meist nur die Spitze eines langen "Krankheitsfilms" sind, wie das Immunsystem im Notfall Energie von Libido und Gehirn abzieht und weshalb kĂŒnstlicher Komfort unsere AnpassungsfĂ€higkeit schwĂ€cht.

Quellen:

Bosma-den Boer, M. M., van Wetten, M.-L., & Pruimboom, L. (2012): Chronic inflammatory diseases are stimulated by current lifestyle: how diet, stress levels and medication prevent our body from recovering, Nutrition & Metabolism, 9:32.

Pruimboom, L., Rocio, F.A., & Navarro-Ledesma, S. (2024): Psychoneuroimmunology in the Daily Clinic is Only Possible Within a Contextual Frame, In: PsychoNeuroImmunology, Springer.

]]> Thu, 10 Sep 2026 14:55:00 +0200 Warum sind so viele Menschen trotz moderner Medizin chronisch mĂŒde, unkonzentriert, antriebslos oder schmerzgeplagt?

In dieser Folge tauchen wir ein paar Kernprinzipien der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) ein.
Ich spreche darĂŒber, warum Symptome meist nur die Spitze eines langen "Krankheitsfilms" sind, wie das Immunsystem im Notfall Energie von Libido und Gehirn abzieht und weshalb kĂŒnstlicher Komfort unsere AnpassungsfĂ€higkeit schwĂ€cht.

Quellen:

Bosma-den Boer, M. M., van Wetten, M.-L., & Pruimboom, L. (2012): Chronic inflammatory diseases are stimulated by current lifestyle: how diet, stress levels and medication prevent our body from recovering, Nutrition & Metabolism, 9:32.

Pruimboom, L., Rocio, F.A., & Navarro-Ledesma, S. (2024): Psychoneuroimmunology in the Daily Clinic is Only Possible Within a Contextual Frame, In: PsychoNeuroImmunology, Springer.

]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/warum-komfort-dich-krank-macht-die-falle-der-gemuetlichkeit Warum Komfort dich krank macht - die Falle der GemĂŒtlichkeit 00:17:37 Jacqueline Kaiser full Warum sind so viele Menschen trotz moderner Medizin chronisch mĂŒde, unkonzentriert, antriebslos oder schmerzgeplagt?

In dieser Folge tauchen wir ein paar Kernprinzipien der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) ein.
Ich spreche darĂŒber, warum Symptome meist nur die Spitze eines langen "Krankheitsfilms" sind, wie das Immunsystem im Notfall Energie von Libido und Gehirn abzieht und weshalb kĂŒnstlicher Komfort unsere AnpassungsfĂ€higkeit schwĂ€cht.

Quellen:

Bosma-den Boer, M. M., van Wetten, M.-L., & Pruimboom, L. (2012): Chronic inflammatory diseases are stimulated by current lifestyle: how diet, stress levels and medication prevent our body from recovering, Nutrition & Metabolism, 9:32.

Pruimboom, L., Rocio, F.A., & Navarro-Ledesma, S. (2024): Psychoneuroimmunology in the Daily Clinic is Only Possible Within a Contextual Frame, In: PsychoNeuroImmunology, Springer.

]]> Medizin, Psyche, Gesundheit, Krankheit, Ganzheitlichkeit, kPNI, Physician Assistant no no no no c4259528c77e4f9e99e7dbcd99ce309b Was sind PA's und was haben die im Ă€rztlichen Team zu suchen?! Was genau ist eigentlich ein Physician Assistant – und warum bedeutet „kein Arzt“ nicht automatisch „keine medizinische Kompetenz“?
In dieser Folge spreche ich ĂŒber meinen Beruf, das akkreditierte Bachelorstudium, Ă€rztlich delegierbare TĂ€tigkeiten und die Rolle des PA im klinischen Alltag. Außerdem geht es um medizinische Hierarchien, die Bedeutung unterschiedlicher Gesundheitsberufe und die Frage, warum gute Versorgung vor allem eines braucht: Zusammenarbeit statt Konkurrenz.
Physician Assistants ersetzen keine Ärzte. Sie ergĂ€nzen das Ă€rztliche Team – mit klaren Kompetenzen, Verantwortlichkeiten und Grenzen.

Quellen:
]]> Fri, 28 Aug 2026 12:30:00 +0200 Was genau ist eigentlich ein Physician Assistant – und warum bedeutet „kein Arzt“ nicht automatisch „keine medizinische Kompetenz“?
In dieser Folge spreche ich ĂŒber meinen Beruf, das akkreditierte Bachelorstudium, Ă€rztlich delegierbare TĂ€tigkeiten und die Rolle des PA im klinischen Alltag. Außerdem geht es um medizinische Hierarchien, die Bedeutung unterschiedlicher Gesundheitsberufe und die Frage, warum gute Versorgung vor allem eines braucht: Zusammenarbeit statt Konkurrenz.
Physician Assistants ersetzen keine Ärzte. Sie ergĂ€nzen das Ă€rztliche Team – mit klaren Kompetenzen, Verantwortlichkeiten und Grenzen.

Quellen:
]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/was-sind-pa-s-und-was-haben-die-im-aerztlichen-team-zu-suchen Was sind PA's und was haben die im Ă€rztlichen Team zu suchen?! 00:24:40 Jacqueline Kaiser full Was genau ist eigentlich ein Physician Assistant – und warum bedeutet „kein Arzt“ nicht automatisch „keine medizinische Kompetenz“?
In dieser Folge spreche ich ĂŒber meinen Beruf, das akkreditierte Bachelorstudium, Ă€rztlich delegierbare TĂ€tigkeiten und die Rolle des PA im klinischen Alltag. Außerdem geht es um medizinische Hierarchien, die Bedeutung unterschiedlicher Gesundheitsberufe und die Frage, warum gute Versorgung vor allem eines braucht: Zusammenarbeit statt Konkurrenz.
Physician Assistants ersetzen keine Ärzte. Sie ergĂ€nzen das Ă€rztliche Team – mit klaren Kompetenzen, Verantwortlichkeiten und Grenzen.

Quellen:
]]> no no no no 76684f4a2954482985d51d571cd9f303 Unsere Gesundheit: Die ehrlichste Form der Beziehung zu uns selbst Wir wissen lÀngst, was gesund ist. Warum tun wir es trotzdem nicht?

Vielleicht haben wir uns in einer Welt, die immer lauter, schneller und fremdbestimmter wird, einfach StĂŒck fĂŒr StĂŒck von uns selbst entfernt.

In dieser Folge spreche ich darĂŒber, warum ich glaube, dass unsere Gesundheit die ehrlichste Form der Beziehung zu uns selbst ist. Warum es bei ErnĂ€hrung am Ende nie nur um ErnĂ€hrung geht. Und warum ich in meiner Arbeit eigentlich gar nicht versuche, Menschen etwas Neues beizubringen, sondern sie an etwas zu erinnern, das sie tief in sich lĂ€ngst wissen.

Wahrscheinlich ist die wichtigste Frage, die wir uns stellen können, gar nicht: Was sollte ich essen?
Sondern: Wer bin ich eigentlich – und was brauche ich wirklich?]]> Wed, 19 Aug 2026 16:13:00 +0200 Wir wissen lĂ€ngst, was gesund ist. Warum tun wir es trotzdem nicht?

Vielleicht haben wir uns in einer Welt, die immer lauter, schneller und fremdbestimmter wird, einfach StĂŒck fĂŒr StĂŒck von uns selbst entfernt.

In dieser Folge spreche ich darĂŒber, warum ich glaube, dass unsere Gesundheit die ehrlichste Form der Beziehung zu uns selbst ist. Warum es bei ErnĂ€hrung am Ende nie nur um ErnĂ€hrung geht. Und warum ich in meiner Arbeit eigentlich gar nicht versuche, Menschen etwas Neues beizubringen, sondern sie an etwas zu erinnern, das sie tief in sich lĂ€ngst wissen.

Wahrscheinlich ist die wichtigste Frage, die wir uns stellen können, gar nicht: Was sollte ich essen?
Sondern: Wer bin ich eigentlich – und was brauche ich wirklich?]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/unsere-gesundheit-die-ehrlichste-form-der-beziehung-zu-uns-selbst Unsere Gesundheit: Die ehrlichste Form der Beziehung zu uns selbst 00:20:18 Jacqueline Kaiser full Wir wissen lĂ€ngst, was gesund ist. Warum tun wir es trotzdem nicht?

Vielleicht haben wir uns in einer Welt, die immer lauter, schneller und fremdbestimmter wird, einfach StĂŒck fĂŒr StĂŒck von uns selbst entfernt.

In dieser Folge spreche ich darĂŒber, warum ich glaube, dass unsere Gesundheit die ehrlichste Form der Beziehung zu uns selbst ist. Warum es bei ErnĂ€hrung am Ende nie nur um ErnĂ€hrung geht. Und warum ich in meiner Arbeit eigentlich gar nicht versuche, Menschen etwas Neues beizubringen, sondern sie an etwas zu erinnern, das sie tief in sich lĂ€ngst wissen.

Wahrscheinlich ist die wichtigste Frage, die wir uns stellen können, gar nicht: Was sollte ich essen?
Sondern: Wer bin ich eigentlich – und was brauche ich wirklich?]]> no no no no 91225bdc630f18193ed8b603b8867c69 Wenn dein Körper ums Überleben kĂ€mpft, muss dein Darm warten Stress ist weit mehr als ein GefĂŒhl oder Zustand. Er beeinflusst dein Nervensystem, dein Immunsystem und damit auch deinen Darm. Doch warum reagiert unser Körper ĂŒberhaupt so? Und weshalb können selbst eine gesunde ErnĂ€hrung, Probiotika oder Ballaststoffe manchmal nicht ausreichen, wenn der Körper dauerhaft im Alarmzustand lebt? In dieser Folge erfĂ€hrst du, warum unser Körper aus evolutionĂ€rer Sicht zuerst ans Überleben denkt – und warum Verdauung, Regeneration und Darmgesundheit in belastenden Lebensphasen hĂ€ufig in den Hintergrund rĂŒcken. ‱ Warum unser Körper nicht fĂŒr das moderne Leben entwickelt wurde, sondern fĂŒr das Überleben. ‱ Weshalb Stress die Verdauung beeinflusst – auch ohne VerĂ€nderungen der ErnĂ€hrung. ‱ Welche Rolle das vegetative Nervensystem fĂŒr deinen Darm spielt. ‱ Warum die Darmbarriere unter chronischem Stress leiden kann. ‱ Weshalb unser Immunsystem sicherheitsorientiert arbeitet. ‱ Was hinter dem sogenannten Sickness Behavior (Krankheitsverhalten) steckt. ‱ Warum MĂŒdigkeit, Brain Fog oder Antriebslosigkeit nicht immer mangelnde Disziplin bedeuten. ‱ Weshalb Gesundheit immer aus dem Zusammenspiel von Nervensystem, Immunsystem, Darm und Lebensstil entsteht. ‱ Praktische Impulse, wie du deinem Körper wieder mehr Sicherheit vermitteln kannst. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder ihn mit Menschen teilst, fĂŒr die dieses Wissen ebenfalls hilfreich sein könnte. Persönliche Termine buchbar unter: www.circle-of-health.com Instagram: medizin_neu_gedacht ]]> Tue, 04 Aug 2026 19:09:00 +0200 Quellen:

Linkbeschreibung

BĂ€ckhed F, Ding H, Wang T et al. (2004). The gut microbiota as an environmental factor that regulates fat storage. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(44), 15718–15723. Bischoff SC, Barbara G, Buurman W et al. (2014). Intestinal permeability – a new target for disease prevention and therapy. BMC Gastroenterology, 14, 189. Cryan JF, O'Riordan KJ, Cowan CSM et al. (2019). The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013. Dinan TG, Cryan JF. (2017). The Microbiome-Gut-Brain Axis in Health and Disease. Gastroenterology Clinics of North America, 46(1), 77–89. Foster JA, Rinaman L, Cryan JF. (2017). Stress & the gut-brain axis. Trends in Neurosciences, 40(8), 466–480. McEwen BS. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation: Central role of the brain. Physiological Reviews, 87(3), 873–904. Peters A, McEwen BS, Friston K. (2017). Uncertainty and stress: Why it causes diseases and how it is mastered by the brain. Progress in Neurobiology, 156, 164–188. Sapolsky RM. (2004). Why Zebras Don't Get Ulcers. 3rd Edition. Henry Holt & Company. Dantzer R, O'Connor JC, Freund GG et al. (2008). From inflammation to sickness and depression: When the immune system subjugates the brain. Nature Reviews Neuroscience, 9(1), 46–56. Maes M, Kubera M, Leunis JC. (2008). The gut-brain barrier in major depression: intestinal mucosal dysfunction with increased translocation of LPS. Neuro Endocrinology Letters, 29(1), 117–124. Pruimboom L, Muskiet FAJ. (2018). The evolutionary origin of the immune system and the neuroendocrine-immune network. Lehrmaterial Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI).

]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/wenn-dein-koerper-ums-ueberleben-kaempft-muss-dein-darm-warten Wenn dein Körper ums Überleben kĂ€mpft, muss dein Darm warten 00:21:30 Jacqueline Kaiser full Stress ist weit mehr als ein GefĂŒhl oder Zustand. Er beeinflusst dein Nervensystem, dein Immunsystem und damit auch deinen Darm. Doch warum reagiert unser Körper ĂŒberhaupt so? Und weshalb können selbst eine gesunde ErnĂ€hrung, Probiotika oder Ballaststoffe manchmal nicht ausreichen, wenn der Körper dauerhaft im Alarmzustand lebt? In dieser Folge erfĂ€hrst du, warum unser Körper aus evolutionĂ€rer Sicht zuerst ans Überleben denkt – und warum Verdauung, Regeneration und Darmgesundheit in belastenden Lebensphasen hĂ€ufig in den Hintergrund rĂŒcken. ‱ Warum unser Körper nicht fĂŒr das moderne Leben entwickelt wurde, sondern fĂŒr das Überleben. ‱ Weshalb Stress die Verdauung beeinflusst – auch ohne VerĂ€nderungen der ErnĂ€hrung. ‱ Welche Rolle das vegetative Nervensystem fĂŒr deinen Darm spielt. ‱ Warum die Darmbarriere unter chronischem Stress leiden kann. ‱ Weshalb unser Immunsystem sicherheitsorientiert arbeitet. ‱ Was hinter dem sogenannten Sickness Behavior (Krankheitsverhalten) steckt. ‱ Warum MĂŒdigkeit, Brain Fog oder Antriebslosigkeit nicht immer mangelnde Disziplin bedeuten. ‱ Weshalb Gesundheit immer aus dem Zusammenspiel von Nervensystem, Immunsystem, Darm und Lebensstil entsteht. ‱ Praktische Impulse, wie du deinem Körper wieder mehr Sicherheit vermitteln kannst. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder ihn mit Menschen teilst, fĂŒr die dieses Wissen ebenfalls hilfreich sein könnte. Persönliche Termine buchbar unter: www.circle-of-health.com Instagram: medizin_neu_gedacht ]]> no no no no 23e233c454ba8485ad7f078306ca769c Warum dein Darm mehr braucht als Probiotika und Fermentiertes Probiotika, fermentierte Lebensmittel und Darmkuren liegen im Trend. Doch braucht unser Darm wirklich immer die nĂ€chste Kapsel – oder vor allem bessere Bedingungen? In dieser Folge sprechen wir darĂŒber: - Warum eine gesunde Darmbarriere die Grundlage fĂŒr Darmgesundheit ist - Warum sich das Mikrobiom nach einer Antibiotikatherapie oft nur langsam erholt - Weshalb Probiotika nicht immer der richtige erste Schritt sind - Welche natĂŒrlichen, ĂŒberwiegend pflanzlichen Lebensmittel unseren Darm wirklich unterstĂŒtzen können und warum kleine VerĂ€nderungen langfristig oft wirksamer sind als die nĂ€chste Kimchi, Kombucha und Sauerkrautkur. Du möchtest einen persönlichen Termin bei mir buchen? www.circle-of-health.com Instagram: @Medizin_neu_gedacht ]]> Tue, 04 Aug 2026 19:07:00 +0200 Quellen: DGVS – Deutsche Gesellschaft fĂŒr Gastroenterologie American Gastroenterological Association (AGA): Clinical Practice Guideline on Probiotics (2020)World Gastroenterology Organisation (WGO): Global Guidelines – Probiotics and Prebiotics (2024)Bischoff SC et al. Gut (2014) – DarmbarriereTurner JR. Nature Reviews Immunology (2009) – DarmbarriereDethlefsen & Relman. PNAS (2011) – Antibiotika & MikrobiomZimmermann & Curtis. Journal of Infection (2019) – Antibiotika & MikrobiomMakki K et al. Cell Host & Microbe (2018) – Ballaststoffe & MikrobiomSingh RK et al. Journal of Translational Medicine (2017) – ErnĂ€hrung & MikrobiomDe Filippis F et al. Gut (2016) – Pflanzenbasierte ErnĂ€hrung & MikrobiomBirt DF et al. Advances in Nutrition (2013) – Resistente StĂ€rkeJayachandran M et al. Journal of Food Biochemistry (2018) – Beta-GlucaneMudryj AN et al. British Journal of Nutrition (2014) – HĂŒlsenfrĂŒchteGilani GS et al. British Journal of Nutrition (2012) – LektineMeharg AA & Zhao FJ. Arsenic & Rice (2012)Carey AM et al. PLOS ONE (2015) – Arsen im Reis

]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/warum-dein-darm-mehr-braucht-als-probiotika-und-fermentiertes Warum dein Darm mehr braucht als Probiotika und Fermentiertes 00:30:26 Jacqueline Kaiser full Probiotika, fermentierte Lebensmittel und Darmkuren liegen im Trend. Doch braucht unser Darm wirklich immer die nĂ€chste Kapsel – oder vor allem bessere Bedingungen? In dieser Folge sprechen wir darĂŒber: - Warum eine gesunde Darmbarriere die Grundlage fĂŒr Darmgesundheit ist - Warum sich das Mikrobiom nach einer Antibiotikatherapie oft nur langsam erholt - Weshalb Probiotika nicht immer der richtige erste Schritt sind - Welche natĂŒrlichen, ĂŒberwiegend pflanzlichen Lebensmittel unseren Darm wirklich unterstĂŒtzen können und warum kleine VerĂ€nderungen langfristig oft wirksamer sind als die nĂ€chste Kimchi, Kombucha und Sauerkrautkur. Du möchtest einen persönlichen Termin bei mir buchen? www.circle-of-health.com Instagram: @Medizin_neu_gedacht ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/ac658684/episode/92431d1d/artwork-3000x3000.jpg?t=1787129972 Warum dein Darm mehr braucht als Probiotika und Fermentiertes https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/warum-dein-darm-mehr-braucht-als-probiotika-und-fermentiertes Darm,Darmgesundheit,leaky gut,Medizin,ErnĂ€hrung,Psychologie,Ganzheitlichkeit,Gesundheit,Gewicht no no no no 6d67af0578add1dd072aa6463a0a9551 Wer hat dir beigebracht, deinem Körper zu misstrauen? Triggerwarnung! In dieser Folge spreche ich ĂŒber sensible medizinische Themen. Unter anderem geht es um schwere Erkrankungen wie Krebs sowie um Spontanremissionen und Immunreaktionen. Wenn dich diese Themen aktuell emotional stark belasten oder betreffen, höre diese Episode bitte nur, wenn du dich stabil genug fĂŒhlst – oder ĂŒberspringe sie. đŸŽ™ïž Wer hat dir beigebracht, deinem Körper zu misstrauen? Wir haben verlernt, unserem Körper zuzuhören. Sobald Symptome auftreten, wollen wir sie möglichst schnell loswerden. Fieber? Senken. EntzĂŒndung? Blockieren. Reaktion? UnterdrĂŒcken. Aber was, wenn Symptome keine Fehler sind? Was, wenn dein Immunsystem nicht dein Gegner ist – sondern deine wichtigste Ressource? In dieser Sonderfolge spreche ich darĂŒber: warum wir die Sprache unseres Körpers verlernt haben warum Fieber und akute EntzĂŒndung zunĂ€chst einmal Funktionen sind was chronischer Stress und Schlafmangel mit unserem Immunsystem machen und warum moderne Medizin und Immunaktivierung kein Widerspruch sind Außerdem fĂŒhre ich eine neue Kategorie ein: „Medizinische Wunder“. Ich erzĂ€hle die historisch dokumentierte Geschichte von William Coley – einem Chirurgen des 19. Jahrhunderts, der beobachtete, dass Tumore sich nach schweren Infektionen zurĂŒckbilden konnten – und der damit ungewollt den Grundstein fĂŒr die moderne Immuntherapie legte. Folgt mir gerne auf Instagram: medizin_neu_gedacht]]> Tue, 24 Feb 2026 11:37:00 +0100 🔬 Wissenschaftliche Quellen dieser Folge

Historische Einordnung William B. Coley

McCarthy EF. The Toxins of William B. Coley and the Treatment of Bone and Soft-Tissue Sarcomas. Iowa Orthop J. 2006;26:154–158. PMCID: PMC1888599

Coley WB. Contribution to the Knowledge of Sarcoma. Ann Surg. 1891;14(3):199–220.

Spontanremission & immunologische Mechanismen

Radha G et al. The spontaneous remission of cancer: Current insights and therapeutic significance. Translational Oncology. 2021;14(5):101127. PMCID: PMC8271173

Hoption Cann SA et al. Spontaneous regression of cancer: possible mechanisms. Cancer. 2003;98(5):978–988.

Moderne Immuntherapie – historischer Kontext

Dobosz P et al. The Intriguing History of Cancer Immunotherapy. Frontiers in Immunology. 2019;10:2965. DOI: 10.3389/fimmu.2019.02965

Fieber & Immunfunktion

Evans SS et al. Fever and the thermal regulation of immunity. Nature Reviews Immunology. 2015;15:335–349.

Stress & Immunsystem

Glaser R, Kiecolt-Glaser JK. Stress-induced immune dysfunction. Nature Reviews Immunology. 2005;5:243–251.

Irwin MR. Why sleep is important for health: a psychoneuroimmunology perspective. Nature Reviews Immunology. 2015;15:153–164.

]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/wer-hat-dir-beigebracht-deinem-koerper-zu-misstrauen Wer hat dir beigebracht, deinem Körper zu misstrauen? 00:22:34 Jacqueline Kaiser full Triggerwarnung! In dieser Folge spreche ich ĂŒber sensible medizinische Themen. Unter anderem geht es um schwere Erkrankungen wie Krebs sowie um Spontanremissionen und Immunreaktionen. Wenn dich diese Themen aktuell emotional stark belasten oder betreffen, höre diese Episode bitte nur, wenn du dich stabil genug fĂŒhlst – oder ĂŒberspringe sie. đŸŽ™ïž Wer hat dir beigebracht, deinem Körper zu misstrauen? Wir haben verlernt, unserem Körper zuzuhören. Sobald Symptome auftreten, wollen wir sie möglichst schnell loswerden. Fieber? Senken. EntzĂŒndung? Blockieren. Reaktion? UnterdrĂŒcken. Aber was, wenn Symptome keine Fehler sind? Was, wenn dein Immunsystem nicht dein Gegner ist – sondern deine wichtigste Ressource? In dieser Sonderfolge spreche ich darĂŒber: warum wir die Sprache unseres Körpers verlernt haben warum Fieber und akute EntzĂŒndung zunĂ€chst einmal Funktionen sind was chronischer Stress und Schlafmangel mit unserem Immunsystem machen und warum moderne Medizin und Immunaktivierung kein Widerspruch sind Außerdem fĂŒhre ich eine neue Kategorie ein: „Medizinische Wunder“. Ich erzĂ€hle die historisch dokumentierte Geschichte von William Coley – einem Chirurgen des 19. Jahrhunderts, der beobachtete, dass Tumore sich nach schweren Infektionen zurĂŒckbilden konnten – und der damit ungewollt den Grundstein fĂŒr die moderne Immuntherapie legte. Folgt mir gerne auf Instagram: medizin_neu_gedacht]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/ac658684/episode/0adc5770/artwork-3000x3000.jpg?t=1787129975 Wer hat dir beigebracht, deinem Körper zu misstrauen? https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/wer-hat-dir-beigebracht-deinem-koerper-zu-misstrauen immunsystem,medizin,ganzheitlichkeit,medizinische wunder no no no no ca42c1daf27b6c27a109395b96e273f6 Immer wieder Darmbeschwerden und nichts hilft? Immer wieder das Problem mit den störenden Darmbeschwerden und nichts hilft? đŸ„Ž Viele Menschen kennen diese Situation: Magen- oder Darmspiegelung, Stuhluntersuchung, Ă€rztliches GesprĂ€ch – und am Ende der Satz: „Alles in Ordnung.“ Und trotzdem bleiben Beschwerden. BlĂ€hungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung, ein empfindlicher oder unruhiger Bauch. Wie passt das zusammen? In dieser ersten Folge der Darm-Reihe im Podcast Medizin neu gedacht geht es genau um dieses Spannungsfeld. Wir schauen gemeinsam darauf ‱ was medizinische Untersuchungen wie Spiegelungen oder Stuhltests tatsĂ€chlich aussagen ‱ was mit einem „unauffĂ€lligen Befund“ gemeint ist – und was nicht ‱ warum Darmgesundheit mehr ist als das, was man sehen oder messen kann ‱ weshalb viele Beschwerden funktionell sind und trotzdem real ‱ und warum es sinnvoll ist, den Darm auf verschiedenen Ebenen zu verstehen Diese Folge ist der Einstieg in eine mehrteilige Darm-Serie, die komplexe ZusammenhĂ€nge verstĂ€ndlich, alltagstauglich und Schritt fĂŒr Schritt erklĂ€rt. Ohne Überforderung – dafĂŒr mit Orientierung, Einordnung und praktischen Impulsen fĂŒr den Alltag. In den nĂ€chsten Folgen sprechen wir unter anderem ĂŒber: die Darmbarriere Stress und seine Wirkung auf den Darm das Mikrobiom und sein Umfeld Darm und Immunsystem Energie, Verdauung und Regulation âž» Praktische Impulse aus dieser Folge 💡 Ein unauffĂ€lliger Befund bedeutet nicht automatisch optimale Darmgesundheit Beschwerden sind oft Signale, keine Einbildung Verstehen ist der erste Schritt zu VerĂ€nderung Folge mir gerne auf Instagram @ medizin_neu_gedacht ]]> Sun, 04 Jan 2026 09:39:00 +0100 Quellen

Endoskopie & Befundinterpretation ​Deutsche Gesellschaft fĂŒr Gastroenterologie (DGVS): Leitlinien zur Koloskopie​Sleisenger & Fordtran’s Gastrointestinal and Liver Disease Stuhluntersuchungen & EntzĂŒndungsmarker ​van Rheenen et al., BMJ 2010 – Fecal Calprotectin​American Gastroenterological Association (AGA): Fecal biomarkers​Mayo Clinic Laboratories – Stool testing overview Funktionelle Darmbeschwerden ​Rome IV Kriterien – Functional Gastrointestinal Disorders​Drossman, Gastroenterology 2016 Darmbarriere & Regulation ​Bischoff et al., Gut 2014 – Intestinal barrier function​Turner, Nature Reviews Immunology 2009 Mikrobiom ​Lynch & Pedersen, Nature Reviews Microbiology 2016​NIH – Human Microbiome Project

]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/immer-wieder-darmbeschwerden-und-nichts-hilft Immer wieder Darmbeschwerden und nichts hilft? 00:20:00 Jacqueline Kaiser full Immer wieder das Problem mit den störenden Darmbeschwerden und nichts hilft? đŸ„Ž Viele Menschen kennen diese Situation: Magen- oder Darmspiegelung, Stuhluntersuchung, Ă€rztliches GesprĂ€ch – und am Ende der Satz: „Alles in Ordnung.“ Und trotzdem bleiben Beschwerden. BlĂ€hungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung, ein empfindlicher oder unruhiger Bauch. Wie passt das zusammen? In dieser ersten Folge der Darm-Reihe im Podcast Medizin neu gedacht geht es genau um dieses Spannungsfeld. Wir schauen gemeinsam darauf ‱ was medizinische Untersuchungen wie Spiegelungen oder Stuhltests tatsĂ€chlich aussagen ‱ was mit einem „unauffĂ€lligen Befund“ gemeint ist – und was nicht ‱ warum Darmgesundheit mehr ist als das, was man sehen oder messen kann ‱ weshalb viele Beschwerden funktionell sind und trotzdem real ‱ und warum es sinnvoll ist, den Darm auf verschiedenen Ebenen zu verstehen Diese Folge ist der Einstieg in eine mehrteilige Darm-Serie, die komplexe ZusammenhĂ€nge verstĂ€ndlich, alltagstauglich und Schritt fĂŒr Schritt erklĂ€rt. Ohne Überforderung – dafĂŒr mit Orientierung, Einordnung und praktischen Impulsen fĂŒr den Alltag. In den nĂ€chsten Folgen sprechen wir unter anderem ĂŒber: die Darmbarriere Stress und seine Wirkung auf den Darm das Mikrobiom und sein Umfeld Darm und Immunsystem Energie, Verdauung und Regulation âž» Praktische Impulse aus dieser Folge 💡 Ein unauffĂ€lliger Befund bedeutet nicht automatisch optimale Darmgesundheit Beschwerden sind oft Signale, keine Einbildung Verstehen ist der erste Schritt zu VerĂ€nderung Folge mir gerne auf Instagram @ medizin_neu_gedacht ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/ac658684/episode/118d05a9/artwork-3000x3000.jpg?t=1787129976 Immer wieder Darmbeschwerden und nichts hilft? https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/immer-wieder-darmbeschwerden-und-nichts-hilft Darmbeschwerden,Verdauung,Medizin,Darmgesundheit,Selbsthilfe,Durchfall,Reizdarm,Verstopfung,BlĂ€hungen no no no no da218a70808813b82f7a5dddeceb46c6 Der unterschĂ€tzte Immun-Booster: Warum Gemeinschaft dich virenstĂ€rker macht In dieser Folge sprechen wir ĂŒber eine Seite der Weihnachtszeit, die oft im Verborgenen bleibt – und gleichzeitig eine erstaunlich wichtige Rolle fĂŒr unsere Gesundheit spielt: Die Bedeutung von Gemeinschaft fĂŒr unser Immunsystem. Du erfĂ€hrst: - warum soziale NĂ€he nicht nur unserer Psyche, sondern auch unserer antiviralen Abwehr guttut - was Interferone sind und warum sie in Gemeinschaft besonders relevant werden - warum unser Körper in Isolation eher auf bakterielle Abwehrprogramme umstellt - wie Einsamkeit immunologisch wirkt – und warum sie nichts mit Alter oder SchwĂ€che zu tun hat - wie kleine, anlasslose Begegnungen unser GefĂŒhl von Verbundenheit stĂ€rken können - was „dritte Orte“ sind und warum sie fĂŒr viele Menschen eine wertvolle Ressource darstellen - warum ein LĂ€cheln, ein Gruß oder ein kurzes „Danke“ manchmal mehr bewirkt, als wir denken Diese Folge richtet sich an alle, die die Weihnachtszeit genießen – und ebenso an alle, die in dieser Zeit mit Einsamkeit oder gesundheitlichen EinschrĂ€nkungen zu tun haben. Sie lĂ€dt dazu ein, den Blick zu erweitern, ohne Druck, ohne Erwartung – nur mit dem Bewusstsein, dass Gemeinschaft uns stĂ€rker macht, psychisch wie immunologisch. 👉 Folge mir gern auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht ]]> Sun, 04 Jan 2026 09:35:00 +0100 Quellen:

Cole, S. W. (2014). Human Social Genomics. PLoS Genetics – zum CTRA-Modell (soziale Isolation → weniger antivirale Genexpression, mehr EntzĂŒndung). Eisenberger, N. I., & Cole, S. W. (2012). Social neuroscience and health. PNAS – Zusammenhang zwischen Einsamkeit, Stress und Immunreaktionen. Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2010). Loneliness matters: A theoretical and empirical review. Annals of Behavioral Medicine. Interferone und antivirale Abwehr: → Nature Reviews Immunology (2024): Interferon-Response und virale Immunmechanismen. TNF-α & bakterielle Immunantwort: → Abbas et al. Basic Immunology – Klassische proinflammatorische Zytokine und Wundinfektionsschutz.

Holt-Lunstad, J. et al. (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality. Perspectives on Psychological Science. Cacioppo, J. T. – Forschung zur Neurobiologie der Einsamkeit. Studien zu Einsamkeit in verschiedenen Altersgruppen & Lebenssituationen (BMFSFJ, 2023).

Oldenburg, R. (1989). The Great Good Place. – Konzept der „Third Places“. Welzer, H. (2023). Das Haus der GefĂŒhle. – Idee der anlasslosen Vergemeinschaftung. OECD (2024): Social Infrastructure & Community Spaces.

Umweltbundesamt (2023): Infektiöse Aerosole in InnenrĂ€umen. MDPI Microorganisms (2023): Review zu VirusĂŒbertragung und Wirtsdichte.

]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/der-unterschaetzte-immun-booster-warum-gemeinschaft-dich-virenstaerker-macht Der unterschĂ€tzte Immun-Booster: Warum Gemeinschaft dich virenstĂ€rker macht 00:09:36 Jacqueline Kaiser full In dieser Folge sprechen wir ĂŒber eine Seite der Weihnachtszeit, die oft im Verborgenen bleibt – und gleichzeitig eine erstaunlich wichtige Rolle fĂŒr unsere Gesundheit spielt: Die Bedeutung von Gemeinschaft fĂŒr unser Immunsystem. Du erfĂ€hrst: - warum soziale NĂ€he nicht nur unserer Psyche, sondern auch unserer antiviralen Abwehr guttut - was Interferone sind und warum sie in Gemeinschaft besonders relevant werden - warum unser Körper in Isolation eher auf bakterielle Abwehrprogramme umstellt - wie Einsamkeit immunologisch wirkt – und warum sie nichts mit Alter oder SchwĂ€che zu tun hat - wie kleine, anlasslose Begegnungen unser GefĂŒhl von Verbundenheit stĂ€rken können - was „dritte Orte“ sind und warum sie fĂŒr viele Menschen eine wertvolle Ressource darstellen - warum ein LĂ€cheln, ein Gruß oder ein kurzes „Danke“ manchmal mehr bewirkt, als wir denken Diese Folge richtet sich an alle, die die Weihnachtszeit genießen – und ebenso an alle, die in dieser Zeit mit Einsamkeit oder gesundheitlichen EinschrĂ€nkungen zu tun haben. Sie lĂ€dt dazu ein, den Blick zu erweitern, ohne Druck, ohne Erwartung – nur mit dem Bewusstsein, dass Gemeinschaft uns stĂ€rker macht, psychisch wie immunologisch. 👉 Folge mir gern auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/ac658684/episode/f19a999b/artwork-3000x3000.jpg?t=1787129978 Der unterschĂ€tzte Immun-Booster: Warum Gemeinschaft dich virenstĂ€rker macht https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/der-unterschaetzte-immun-booster-warum-gemeinschaft-dich-virenstaerker-macht Einsamkeit,Antiviral,Gesundheit,Psyche,Medizin,Selbsthilfe,Dritte Orte,Gemeinschaft no no no no 537f216395b11930acf98e0229f2d20c Dein SOS Grippesaison Einkaufszettel fĂŒrs Immunsystem In dieser Folge erfĂ€hrst du, wie du dein Immunsystem in der aktuellen Grippe- und ErkĂ€ltungssaison schnell und alltagstauglich unterstĂŒtzen kannst. Warum braucht dein Immunsystem im Winter mehr Energie? Welche Lebensmittel wirken wirklich antientzĂŒndlich, antiviral oder barrierenstĂ€rkend? Und was sollte jetzt unbedingt auf deinem Einkaufszettel stehen? Ich zeige dir die wichtigsten SOS-Strategien aus ErnĂ€hrung und MikronĂ€hrstoffen – leicht verstĂ€ndlich, modern und wissenschaftlich fundiert. 🛒 Dein Winter-Einkaufszettel (Screenshot machen und los geht’s) ​Kurkuma​ Ingwer​ Frische KrĂ€uter (z.B. Rosmarin, Oregano, Thymian, Salbei)​ Omega-3-Fische (Makrele, Hering, Lachs)​ Knoblauch ​Zwiebeln​ ​Brokkoli​ Spinat​ WurzelgemĂŒse​ Zinkreiche Lebensmittel (KĂŒrbiskerne, Haferflocken, Linsen, Eier, Austern)​ Vitamin-D-Quellen (Eier, fetter Fisch, Avocado, Olivenöl)​ Fermentiertes (Sauerkraut, Kimchi, Kefir) Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht ]]> Sun, 04 Jan 2026 09:31:00 +0100 Quellen:

​Elevated dietary ω-6 PUFA
 (Boyd, Nat Metab. 2021)​The insular cortex (Gogolla, Curr Biol 2023)​Immunoception (Rolls, Nat CMI 2023)​Anti-inflammatory effect of exercise (Pedersen 2004)​Stress-induced redistribution of immune cells (Dhabhar 2012)​Evolution of the immune system (Simon 2015)​Immune–metabolic regulation (Schaefer 2011)​USDA FoodData Central – NĂ€hrstoffanalysen Vitamin-C-reiche Lebensmittel​BfR – Vitamin C & Zubereitung​DGE – Empfehlungen zu Vitamin D, C, Zink​PubMed-Studien zu Polyphenolen, Ingwer, Curcumin (NF-ÎșB), KrĂ€uterwirkung

]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/dein-sos-grippesaison-einkaufszettel-fuers-immunsystem Dein SOS Grippesaison Einkaufszettel fĂŒrs Immunsystem 00:17:58 Jacqueline Kaiser full In dieser Folge erfĂ€hrst du, wie du dein Immunsystem in der aktuellen Grippe- und ErkĂ€ltungssaison schnell und alltagstauglich unterstĂŒtzen kannst. Warum braucht dein Immunsystem im Winter mehr Energie? Welche Lebensmittel wirken wirklich antientzĂŒndlich, antiviral oder barrierenstĂ€rkend? Und was sollte jetzt unbedingt auf deinem Einkaufszettel stehen? Ich zeige dir die wichtigsten SOS-Strategien aus ErnĂ€hrung und MikronĂ€hrstoffen – leicht verstĂ€ndlich, modern und wissenschaftlich fundiert. 🛒 Dein Winter-Einkaufszettel (Screenshot machen und los geht’s) ​Kurkuma​ Ingwer​ Frische KrĂ€uter (z.B. Rosmarin, Oregano, Thymian, Salbei)​ Omega-3-Fische (Makrele, Hering, Lachs)​ Knoblauch ​Zwiebeln​ ​Brokkoli​ Spinat​ WurzelgemĂŒse​ Zinkreiche Lebensmittel (KĂŒrbiskerne, Haferflocken, Linsen, Eier, Austern)​ Vitamin-D-Quellen (Eier, fetter Fisch, Avocado, Olivenöl)​ Fermentiertes (Sauerkraut, Kimchi, Kefir) Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/ac658684/episode/12c2e14f/artwork-3000x3000.jpg?t=1787129980 Dein SOS Grippesaison Einkaufszettel fĂŒrs Immunsystem https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/dein-sos-grippesaison-einkaufszettel-fuers-immunsystem EntzĂŒndung,ErkĂ€ltung,Immunsystem,ErnĂ€hrung,Lebensmittel,Grippe,Selbsthilfe,Antiviral,Antibakteriell,AntientzĂŒndlich no no no no 0fcce25d1644c4d9db1288dc309ae71b Krankheit als Sprache der Seele, was wir von 1959 lernen können In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft ĂŒbersehen wird – die seelischen und mentalen Ursachen von Krankheit. Ich spreche ĂŒber das Buch „Vom kranken Menschen“ (1959) von Prof. Dr. Alexander Jores, der schon damals erkannte: „Die LĂŒcke der heutigen Medizin heißt Krankheit als Ganzes – die wirkliche Ursache ist meist nicht bekannt, weil sie im Seelischen liegt.“ Jores beschrieb, dass Sinnverlust, Entfremdung und fehlende Verbundenheit krank machen – lange bevor es Begriffe wie Burnout oder psychosomatische Störungen gab. Ich ziehe die BrĂŒcke zur heutigen Forschung der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) und zu den „Big 25“ nach Dr. Leo Pruimboon – 25 fundamentale LebensaktivitĂ€ten, die unsere physische und psychische Gesundheit prĂ€gen. Vielleicht will Krankheit uns nicht bestrafen – sondern wecken. Wecken dafĂŒr, dass Gesundheit dort entsteht, wo wir im Einklang sind – mit uns selbst, unseren Werten und unserem Sinn. The Big 25 nach Dr. Leo Pruimboom (founder kPNI): 1. Eating 2. Drinking 3. Breathing 4. Moving 5. Sleeping 6. Sex 7. Socialisation 8. Thermoregulation 9. Thinking 10. Feeling 11. Biotransformation 12. Spiritalising 13. Fasting 14. Immunising 15. Humourising 16. Motorickling 17. Hormonising 18. Chanting 19. Sun radiation 20. Playing 21. Covering 22. Loving 23. Purposing 24. Nothining (bewusstes Nichtstun) 25. Working / Bonding Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht ]]> Sun, 04 Jan 2026 09:24:00 +0100 Quellen und Literatur:

Jores, A. (1959). Vom kranken Menschen. Thieme Verlag. Pruimboon, L. (2021). The Big 25 in the Anthropocene. Pruimboon Institute. Fuller, R. (2022). Pollution and health – a progress update. The Lancet Planetary Health. Saad, G. (2021). An adaptive behavioral immune system – Model of population health behavior. Humanities and Social Sciences.

]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/krankheit-als-sprache-der-seele-was-wir-von-1959-lernen-koennen Krankheit als Sprache der Seele, was wir von 1959 lernen können 00:15:06 Jacqueline Kaiser full In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft ĂŒbersehen wird – die seelischen und mentalen Ursachen von Krankheit. Ich spreche ĂŒber das Buch „Vom kranken Menschen“ (1959) von Prof. Dr. Alexander Jores, der schon damals erkannte: „Die LĂŒcke der heutigen Medizin heißt Krankheit als Ganzes – die wirkliche Ursache ist meist nicht bekannt, weil sie im Seelischen liegt.“ Jores beschrieb, dass Sinnverlust, Entfremdung und fehlende Verbundenheit krank machen – lange bevor es Begriffe wie Burnout oder psychosomatische Störungen gab. Ich ziehe die BrĂŒcke zur heutigen Forschung der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) und zu den „Big 25“ nach Dr. Leo Pruimboon – 25 fundamentale LebensaktivitĂ€ten, die unsere physische und psychische Gesundheit prĂ€gen. Vielleicht will Krankheit uns nicht bestrafen – sondern wecken. Wecken dafĂŒr, dass Gesundheit dort entsteht, wo wir im Einklang sind – mit uns selbst, unseren Werten und unserem Sinn. The Big 25 nach Dr. Leo Pruimboom (founder kPNI): 1. Eating 2. Drinking 3. Breathing 4. Moving 5. Sleeping 6. Sex 7. Socialisation 8. Thermoregulation 9. Thinking 10. Feeling 11. Biotransformation 12. Spiritalising 13. Fasting 14. Immunising 15. Humourising 16. Motorickling 17. Hormonising 18. Chanting 19. Sun radiation 20. Playing 21. Covering 22. Loving 23. Purposing 24. Nothining (bewusstes Nichtstun) 25. Working / Bonding Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/ac658684/episode/0a9b6b76/artwork-3000x3000.jpg?t=1787129981 Krankheit als Sprache der Seele, was wir von 1959 lernen können https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/krankheit-als-sprache-der-seele-was-wir-von-1959-lernen-koennen Psyche,Psychische Gesundheit,Sinn,Sinnverlust,Lebenssinn,Medizin,Gesundheit,Gazheitlichkeit,Selbsthilfe,kPNI,Dr. Leo Pruimboom,Psychosomatik no no no no 7b96ab835761935890b40d16c0387e3a Es wird dich hart treffen, aber Protein ist nicht immer dein Freund Protein ist lebensnotwendig – aber es ist kein grenzenloser Gesundheitsbooster. In jungen Jahren brauchen wir es fĂŒr Wachstum, im hohen Alter fĂŒr Muskelerhalt. Doch in der Mitte des Lebens kann eine dauerhaft aufbauorientierte ErnĂ€hrung, vor allem mit zu viel tierischem Eiweiß, den Körper in einen Zustand chronischer Aktivierung versetzen. Das bedeutet: weniger Reparatur, mehr EntzĂŒndung, schnellerer Verschleiß. Pflanzliche Proteine hingegen fördern die Balance, liefern schĂŒtzende Pflanzenstoffe und stĂ€rken das Mikrobiom. Wer lernt, zwischen Aufbau und Regeneration zu wechseln – isst langfristig gesĂŒnder, altert langsamer und bleibt innerlich stabil. Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht]]> Sun, 04 Jan 2026 09:19:00 +0100 🔬 Studien & Fachliteratur:

Levine ME et al. (2014). Low protein intake is associated with a major reduction in IGF-1, cancer, and overall mortality in the 65 and younger but not older population. Cell Metabolism, 19(3):407–417. 👉 Hohe tierische Proteinzufuhr (v. a. 50–65 Jahre) = höhere Krebs- und GesamtmortalitĂ€t; ab 65 kehrt sich der Effekt um (mehr Protein schĂŒtzt vor Muskelschwund). Song M et al. (2016). Association of animal and plant protein intake with all-cause and cause-specific mortality. JAMA Internal Medicine, 176(10):1453–1463. 👉 130.000 Teilnehmende ĂŒber 25 Jahre: mehr pflanzliches Protein = geringere Sterblichkeit; rotes/verarbeitetes Fleisch = höheres Risiko. Budhathoki S et al. (2019). Association of animal and plant protein intake with all-cause and cause-specific mortality in Japan. JAMA Internal Medicine, 179(11):1509–1518. 👉 70.000 Japaner:innen ĂŒber 18 Jahre: mehr pflanzliches Protein = weniger Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Wastyk HC et al. (2021). Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell, 184(16):4137–4153. 👉 Fermentierte Lebensmittel (z. B. Joghurt, Kefir) reduzieren EntzĂŒndungsmarker (IL-6, CRP) und verbessern die DiversitĂ€t des Mikrobioms. Zhao LG et al. (2016). Fish consumption and all-cause mortality: A meta-analysis of cohort studies. Public Health Nutrition, 19(12):2316–2328. 👉 1–2 Fischportionen/Woche senken Gesamt- und Herz-Kreislauf-MortalitĂ€t, v. a. bei fettreichen Fischen (Omega-3). Bas Kast (2018). Der ErnĂ€hrungskompass – Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema ErnĂ€hrung. MĂŒnchen: C. Bertelsmann Verlag. 👉 Protein als „Turbo-MolekĂŒl“: in jungen Jahren nötig, im mittleren Lebensalter potenziell beschleunigender Faktor fĂŒr Alterungsprozesse. Satija A et al. (2017). Plant-based dietary patterns and incidence of type 2 diabetes in US men and women. PLoS Medicine, 14(6): e1002387. 👉 Pflanzliche Kost senkt Risiko fĂŒr Typ-2-Diabetes signifikant. Rohrmann S et al. (2013). Meat consumption and mortality – results from the EPIC study. BMC Medicine, 11:63. 👉 Hoher Konsum von verarbeitetem Fleisch ist mit erhöhter GesamtmortalitĂ€t assoziiert.

]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/es-wird-dich-hart-treffen-aber-protein-ist-nicht-immer-dein-freund Es wird dich hart treffen, aber Protein ist nicht immer dein Freund 00:20:31 Jacqueline Kaiser full Protein ist lebensnotwendig – aber es ist kein grenzenloser Gesundheitsbooster. In jungen Jahren brauchen wir es fĂŒr Wachstum, im hohen Alter fĂŒr Muskelerhalt. Doch in der Mitte des Lebens kann eine dauerhaft aufbauorientierte ErnĂ€hrung, vor allem mit zu viel tierischem Eiweiß, den Körper in einen Zustand chronischer Aktivierung versetzen. Das bedeutet: weniger Reparatur, mehr EntzĂŒndung, schnellerer Verschleiß. Pflanzliche Proteine hingegen fördern die Balance, liefern schĂŒtzende Pflanzenstoffe und stĂ€rken das Mikrobiom. Wer lernt, zwischen Aufbau und Regeneration zu wechseln – isst langfristig gesĂŒnder, altert langsamer und bleibt innerlich stabil. Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/ac658684/episode/3e4e5fd1/artwork-3000x3000.jpg?t=1787129983 Es wird dich hart treffen, aber Protein ist nicht immer dein Freund https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/es-wird-dich-hart-treffen-aber-protein-ist-nicht-immer-dein-freund Medizin,ErnĂ€hrung,Gesundheit,Protein,Ganzheitlichkeit,Gewichtszunahme,Gewichtsabnahme,Lifestyle no no no no b2004c9014883034c94687844ed52eda Eiweiß oder Attrappe? Wie du im Supermarkt die Tricks erkennst Du fĂŒhlst dich satt – aber irgendwie nicht richtig zufrieden? In dieser Folge decken wir auf, warum moderne Lebensmittel oft Protein verdĂŒnnen und wie die Lebensmittelindustrie manchmal unsere Sinne tĂ€uscht. Chips, Suppen, Soßen – vieles riecht und schmeckt nach Eiweiß, liefert aber in Wahrheit kaum etwas davon. Du erfĂ€hrst: Warum weniger Eiweiß in der ErnĂ€hrung automatisch zu mehr Kalorien fĂŒhrt Wie unser Körper mit einem „Eiweiß-Navigator“ (FGF21) reagiert Wieso Umami dich im Supermarkt leicht austrickst Und welche praktischen Tipps dir helfen, echte Proteinquellen in nur 10 Sekunden zu erkennen Am Ende bist du beim Einkaufen ein StĂŒck schlauer – und weißt, ob ein Produkt wirklich Substanz hat oder nur eine Attrappe ist. Folgt mir gerne auf Instagram @ Medizin_neu_gedacht]]> Sun, 04 Jan 2026 09:13:00 +0100 Wissenschaftliche Quellen:

Gosby et al., 2011 – Protein Leverage Hypothesis in Humans (PLoS ONE, University of Sydney) Gosby et al., 2016 – Biomarker Responses to Protein Intake (PLoS ONE, University of Sydney) Hall et al., 2019 – Ultra-Processed Diets Cause Excess Intake (Cell Metabolism, NIH, USA) Hall, 2019 – Small Reductions in Protein Increase Energy Intake (Obesity, NIH) Raubenheimer & Simpson, 2023 – Nutritional Geometry & Obesity System (Philosophical Transactions B, Royal Society) Laeger et al., 2014 – FGF21 as Signal of Protein Restriction (Journal of Clinical Investigation) Lundsgaard et al., 2016 – FGF21 and Protein Restriction in Humans (PMC Review) Nicolaisen et al., 2025 – Protein Restriction and Energy Balance (Nature Metabolism, Univ. Kopenhagen) Buckley et al., 2018 – Umami Taste Does Not Indicate Protein Content (Physiology & Behavior, University of Bristol)

]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/eiweiss-oder-attrappe-wie-du-im-supermarkt-die-tricks-erkennst Eiweiß oder Attrappe? Wie du im Supermarkt die Tricks erkennst 00:11:41 Jacqueline Kaiser full Du fĂŒhlst dich satt – aber irgendwie nicht richtig zufrieden? In dieser Folge decken wir auf, warum moderne Lebensmittel oft Protein verdĂŒnnen und wie die Lebensmittelindustrie manchmal unsere Sinne tĂ€uscht. Chips, Suppen, Soßen – vieles riecht und schmeckt nach Eiweiß, liefert aber in Wahrheit kaum etwas davon. Du erfĂ€hrst: Warum weniger Eiweiß in der ErnĂ€hrung automatisch zu mehr Kalorien fĂŒhrt Wie unser Körper mit einem „Eiweiß-Navigator“ (FGF21) reagiert Wieso Umami dich im Supermarkt leicht austrickst Und welche praktischen Tipps dir helfen, echte Proteinquellen in nur 10 Sekunden zu erkennen Am Ende bist du beim Einkaufen ein StĂŒck schlauer – und weißt, ob ein Produkt wirklich Substanz hat oder nur eine Attrappe ist. Folgt mir gerne auf Instagram @ Medizin_neu_gedacht]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/ac658684/episode/880d52c1/artwork-3000x3000.jpg?t=1787129984 Eiweiß oder Attrappe? Wie du im Supermarkt die Tricks erkennst https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/eiweiss-oder-attrappe-wie-du-im-supermarkt-die-tricks-erkennst Medizin,Gesundheit,Eiweiß,ErnĂ€hrung,Gewichtsabnahme,Gewichtszunahme,Lifestyle,Ganzheitlichkeit no no no no 187d0d34f89cec0f9cdf4b4b31265619 Satt und doch am Snack Schrank – was dahinter steckt In dieser ersten Folge der dreiteiligen Protein-Reihe geht es um den geheimnisvollen „Eiweiß-Effekt“: Warum unser Körper nicht aufhört zu essen, bis sein Proteinbedarf gedeckt ist – und weshalb wir trotz voller Teller oft noch am Snackschrank landen. Anhand spannender Beispiele aus Der ErnĂ€hrungskompass von Bas Kast und aktueller ErnĂ€hrungsforschung erfĂ€hrst du, wie Proteine unser Essverhalten steuern und was das fĂŒr deinen Alltag bedeutet. Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht]]> Sun, 04 Jan 2026 09:10:00 +0100 Quellen & Literatur:

Bas Kast (2018): Der ErnĂ€hrungskompass. C. Bertelsmann Verlag, MĂŒnchen.

Paddon-Jones D. et al. (2008): Protein, weight management, and satiety. Am J Clin Nutr, 87(5), 1558S–1561S. doi: 10.1093/ajcn/87.5.1558S

Leidy H. J. et al. (2011): The influence of higher protein intake and greater eating frequency on appetite control in overweight and obese men. Obesity, 19(4), 818–824. doi: 10.1038/oby.2010.203

Ortinau L. C. et al. (2014): High-protein vs high-fat snacks and satiety in healthy women. Nutrition Journal, 13:97. doi: 10.1186/1475-2891-13-97

Westerterp-Plantenga M. S. et al. (2012): Dietary protein – its role in satiety, energetics, weight loss and health. Br J Nutr, 108(S2), S105–S112. doi: 10.1017/S0007114512002589

]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/satt-und-doch-am-snack-schrank-was-dahinter-steckt Satt und doch am Snack Schrank – was dahinter steckt 00:08:30 Jacqueline Kaiser full In dieser ersten Folge der dreiteiligen Protein-Reihe geht es um den geheimnisvollen „Eiweiß-Effekt“: Warum unser Körper nicht aufhört zu essen, bis sein Proteinbedarf gedeckt ist – und weshalb wir trotz voller Teller oft noch am Snackschrank landen. Anhand spannender Beispiele aus Der ErnĂ€hrungskompass von Bas Kast und aktueller ErnĂ€hrungsforschung erfĂ€hrst du, wie Proteine unser Essverhalten steuern und was das fĂŒr deinen Alltag bedeutet. Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/ac658684/episode/6d358d59/artwork-3000x3000.jpg?t=1787129986 Satt und doch am Snack Schrank – was dahinter steckt https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/satt-und-doch-am-snack-schrank-was-dahinter-steckt Protein,Gesundheit,Medizin,Gewichtszunahme,Gewichtsabnahme,Ganzheitlichkeit,Lifestyle,ErnĂ€hrung no no no no de4a1e9c74a7d35efab85f3af307db29 Jeder will Anti Aging, aber niemand kennt mTOR In dieser Episode von Medizin neu gedacht erfĂ€hrst du, warum unsere Mitochondrien – die Kraftwerke der Zellen – und der Stadtplaner mTOR entscheidend dafĂŒr sind, wie wir altern. Wir sprechen darĂŒber: warum gesunde Mitochondrien die Basis fĂŒr Energie und Zellgesundheit sind, wie freie Radikale wie kleine Funken wirken und warum oxidativer Stress ein „Rostprozess“ in der Zelle ist, weshalb mTOR der Schalter zwischen Wachstum und Reparatur ist, was passiert, wenn Kraftwerke und Stadtplaner nicht im Einklang arbeiten (→ Hallmarks of Aging), wie Bewegung und Essenspausen der Zellstadt helfen, sauber und leistungsfĂ€hig zu bleiben, warum Proteine, Polyphenole, Schlaf & Stress so wichtig sind, dass sie eigene Episoden verdienen, und wieso Medikamente wie Rapamycin in der Forschung zwar Hoffnung machen, im Alltag aber noch keine Lösung darstellen. Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht Ausblick: In kommenden Episoden vertiefen wir die Themen Proteine, Polyphenole sowie Schlaf & Stress – mit ganz konkreten Umsetzungs- und Alltagstipps. Denn alles Wissen bringt nur dann etwas, wenn man es in sein Leben integrieren kann. ]]> Sun, 04 Jan 2026 09:05:00 +0100 https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/jeder-will-anti-aging-aber-niemand-kennt-mtor Jeder will Anti Aging, aber niemand kennt mTOR 00:17:43 Jacqueline Kaiser full In dieser Episode von Medizin neu gedacht erfĂ€hrst du, warum unsere Mitochondrien – die Kraftwerke der Zellen – und der Stadtplaner mTOR entscheidend dafĂŒr sind, wie wir altern. Wir sprechen darĂŒber: warum gesunde Mitochondrien die Basis fĂŒr Energie und Zellgesundheit sind, wie freie Radikale wie kleine Funken wirken und warum oxidativer Stress ein „Rostprozess“ in der Zelle ist, weshalb mTOR der Schalter zwischen Wachstum und Reparatur ist, was passiert, wenn Kraftwerke und Stadtplaner nicht im Einklang arbeiten (→ Hallmarks of Aging), wie Bewegung und Essenspausen der Zellstadt helfen, sauber und leistungsfĂ€hig zu bleiben, warum Proteine, Polyphenole, Schlaf & Stress so wichtig sind, dass sie eigene Episoden verdienen, und wieso Medikamente wie Rapamycin in der Forschung zwar Hoffnung machen, im Alltag aber noch keine Lösung darstellen. Folgt mir gerne auf Instagram: @ medizin_neu_gedacht Ausblick: In kommenden Episoden vertiefen wir die Themen Proteine, Polyphenole sowie Schlaf & Stress – mit ganz konkreten Umsetzungs- und Alltagstipps. Denn alles Wissen bringt nur dann etwas, wenn man es in sein Leben integrieren kann. ]]> no no no no 0a93398713a31257f902a53858e8add0 Wer ich bin – und warum „Medizin neu gedacht“ dir neue Perspektiven gibt In diesem Podcast geht es um mehr als nur Symptombehandlung. Ich bin Jacqueline, Physician Assistant mit langjĂ€hriger Erfahrung in der Kardiologie, Inneren Medizin und nun auch OrthopĂ€die, Unfallchirurgie und Rehabilitationsmedizin – und aktuell Masterstudentin in klinischer Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI). Hier bekommst du spannende Einblicke in die moderne Medizin, kombiniert mit einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit und Lebensstil. Gemeinsam schauen wir auf Themen wie: ErnĂ€hrung und Immunsystem Stress, Cortisol und mentale Gesundheit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und PrĂ€vention Chronische EntzĂŒndungen und Lebensstilfaktoren Mein Ziel: Dir wissenschaftlich fundiertes Wissen leicht verstĂ€ndlich nĂ€herzubringen und dir Werkzeuge in die Hand zu geben, um deine Gesundheit selbstbestimmt zu stĂ€rken. 🎙 „Medizin neu gedacht“ – fĂŒr alle, die verstehen wollen, wie moderne Medizin und ganzheitliche AnsĂ€tze zusammenwirken und was das fĂŒr dein Leben bedeutet.]]> Sun, 04 Jan 2026 08:58:00 +0100 Willkommen zur allerersten Folge von „Medizin neu gedacht“!

In dieser Episode erfÀhrst du, wer ich bin, warum ich diesen Podcast gestartet habe und weshalb mir eine ganzheitliche Sicht auf Gesundheit und Medizin so wichtig ist.

Darum geht’s heute:

Mein Weg: Vom pflegerischen Bereich auf Station, in die Schulmedizin zum Physician Assistant, bis zur ganzheitlichen Medizin durch die klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI)

Warum patientenzentrierte und nicht arztzentrierte Medizin fĂŒr mich die Basis guter Therapie ist

Was dich in den kommenden Folgen erwartet – spannende Themen rund um ErnĂ€hrung, chronische EntzĂŒndungen, Immunsystem, Lifestyle und vieles mehr.

💡 Meine Mission: Ich möchte dir zeigen, wie du deine Gesundheit besser verstehen und selbstwirksam gestalten kannst – mit wissenschaftlich fundierten und praxisnahen AnsĂ€tzen.

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]]> https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/wer-ich-bin-und-warum-medizin-neu-gedacht-dir-neue-perspektiven-gibt Wer ich bin – und warum „Medizin neu gedacht“ dir neue Perspektiven gibt Medizin neu gedacht – Ganzheitlich. VerstĂ€ndlich. Fundiert. 00:17:17 Jacqueline Kaiser full In diesem Podcast geht es um mehr als nur Symptombehandlung. Ich bin Jacqueline, Physician Assistant mit langjĂ€hriger Erfahrung in der Kardiologie, Inneren Medizin und nun auch OrthopĂ€die, Unfallchirurgie und Rehabilitationsmedizin – und aktuell Masterstudentin in klinischer Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI). Hier bekommst du spannende Einblicke in die moderne Medizin, kombiniert mit einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit und Lebensstil. Gemeinsam schauen wir auf Themen wie: ErnĂ€hrung und Immunsystem Stress, Cortisol und mentale Gesundheit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und PrĂ€vention Chronische EntzĂŒndungen und Lebensstilfaktoren Mein Ziel: Dir wissenschaftlich fundiertes Wissen leicht verstĂ€ndlich nĂ€herzubringen und dir Werkzeuge in die Hand zu geben, um deine Gesundheit selbstbestimmt zu stĂ€rken. 🎙 „Medizin neu gedacht“ – fĂŒr alle, die verstehen wollen, wie moderne Medizin und ganzheitliche AnsĂ€tze zusammenwirken und was das fĂŒr dein Leben bedeutet.]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/ac658684/episode/7f8db734/artwork-3000x3000.jpg?t=1787129988 Wer ich bin – und warum „Medizin neu gedacht“ dir neue Perspektiven gibt https://letscast.fm/sites/medizin-neu-gedacht-a8000fb9/episode/wer-ich-bin-und-warum-medizin-neu-gedacht-dir-neue-perspektiven-gibt ErnĂ€hrung,Gesundheit,Medizin,Lifestyle,Ganzheitlichkeit,EntzĂŒndungen no no no no