In dieser Folge erfährst du, warum echte Achtsamkeit bedeutet, schlicht in Präsenz zu sein – und wie du diesen ›Check-in‹ in deinen Alltag integrierst, ohne eine Yogamatte ausrollen zu müssen. Wir sprechen darüber, wie dein Körper dir durch deine Haltung zeigt, wie du dich wirklich fühlst, und warum eine tiefe Verbindung zu dir selbst die Basis für deine Ausstrahlung nach außen ist. Denn am Ende ist es ganz simpel: Präsenz braucht keine Zeit, sondern nur dein Bewusstsein.

Kennst du das Gefühl, wenn ein Outfit nicht nur passt, sondern du auch spüren kannst, wie gut es dir tut? Wenn der Stoff, die Farbe und der Schnitt zu einer Sprache werden, die direkt das Herz berührt – dein eigenes und das der anderen?

In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Spiel mit der Sichtbarkeit. Ich spreche darüber, wie echte Strahlkraft entsteht und was das mit Resonanz zu tun hat – und warum der Drang nach Perfektion oft genau das Gegenteil bewirkt: Er sorgt für Distanz und lässt die Magie sterben.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum wahre Präsenz erst dann entsteht, wenn das Äußere wirklich dem entspricht, was da in deinem Inneren los ist. Und wie es dir gelingen kann, die Angst vor Ablehnung abzulegen und Mode als kraftvolles Werkzeug zu nutzen, um deine Seele sichtbar zu machen – ganz ohne starre Regeln.

Jeden Dienstag neu: Inspiration für Frauen, die sich nicht mehr verstecken, sondern in ihrer Kleidung endlich zu Hause sein wollen.

In dieser Folge stelle ich dir vier Prinzipien vor, nach denen du deinen Kleiderschrank ordnen kannst. Schnapp dir also einen Tee oder einen Kaffee, lehn' dich zurück und lass dich inspirieren! Viel Spaß dabei :-)

Ich zeige dir, wie du den Weg aus deinen gewohnten „Sicherheits-Klamotten“ findest und eine echte, tiefe Verbindung zu deiner Kleidung aufbaust. Dafür räumen wir radikal mit dem Wort „Problemzone“ auf und ich erkläre dir, warum dieser Begriff so problematisch für unsere Selbstwahrnehmung ist. Die Wahrheit lässt sich schlussendlich wohl kaum verbergen: Deine Ausstrahlung hängt an deinen Gefühlen – nicht an deinem Outfit.

In dieser Folge gehe ich diesem Gefühl auf den Grund. Weil ich fest daran glaube, dass man Sichtbarwerden trainieren kann, üben kann. Mit kleinen Stellschrauben – nicht mit einem großen Paukenschlag. Du darfst sichtbar werden und dir den Raum nehmen. Wie das geht? Einfach reinhören – ich verrate es dir!

Hand aufs Herz: Wie oft greifst du im Schrank zu den immer gleichen Klamotten? In dieser Folge von „Mode für die Seele“ lade ich dich ein, deinen modischen Radius mal so richtig weit zu ziehen. Dazu berichte ich von der aktuell laufenden Mode-Mutmach-Challenge und warum es so verdammt befreiend ist, einfach mal mit Texturen, Farben und Schnitten zu experimentieren – ganz ohne den (selbst-)kritischen Blick in den Spiegel.

Mode sollte keine Pflichtübung sein, oder? Ich erzähle dir, wie du aus dem Zweifel und der Selbstkritik rauskommst und in den „Beobachten-statt-Bewerten“-Modus reinkommst – und warum wahre Neugier die beste Stylistin ist, die du finden kannst. Denn am Ende geht es nicht darum, perfekt zu sein, sondern dich in deiner Kleidung wieder richtig wohlzufühlen.

Hör rein, lass dich inspirieren und: Bleib neugierig und offen!

Wir räumen mit dem Druck auf, Trends hinterherzujagen, und finden heraus, wie Mode dich richtig strahlen lässt – egal, was andere sagen oder denken. Freu dich auf echte Geschichten aus meinen Coachings und nimm dir den Raum, darüber nachzudenken, was dich wirklich stärkt. Wir schauen uns an, wie du Mode als Werkzeug für dich nutzen kannst, um deinen Charakter zu unterstreichen und modisch vielleicht ganz eigene Wege einzuschlagen. Ohne modisches Diktat, dafür mit viel Gefühl für dich selbst.

Heute am Dreikönigstag, einem symbolischen Tag, an dem viele von uns traditionell ihre Weihnachtsdeko zurück in den Keller bringen, erkunden wir die Kunst des Loslassens: Wie können wir uns von Dingen, die uns nicht mehr dienen, befreien?

Loslassen ist mehr ist als nur ein physischer Akt. Es ist eine Entscheidung, die dir die Freiheit gibt, deinem Leben eine neue Richtung zu geben.

Mach dich bereit, deinen Kleiderschrank während des Hörens dieser Folge gleich mal zu durchforsten und mit mir gemeinsam den ersten Schritt zu machen, aktiv loszulassen, was du nicht mehr brauchst.

Hör jetzt rein und entdecke, wie auch du deinen Kleiderschrank und dein Leben verändern kannst!

Mit tollen Tipps wie Atemübungen und Meditation hilft sie uns, innere Ruhe zu finden und mehr Leichtigkeit in unser Leben zu bringen – denn wir alle stecken voller Möglichkeiten! 

In dieser Folge sprechen wir über ihr Jahresprogramm, das sich ganz auf Gelassenheit fokussiert. Johanna erklärt, wie wir diese innere Ruhe für uns selbst herstellen können und welche positiven Veränderungen das in unserem Leben bewirken kann. Wir tauchen tief in die verschiedenen Elemente ihres Kurses ein und besprechen, wie er uns helfen kann, Stress abzubauen und mehr Zufriedenheit zu empfinden.

Wenn du neugierig bist, wie du gelassener und zufriedener werden kannst und welche Tools Johanna dafür bereitstellt, dann solltest du unbedingt reinhören!

Du kannst dir jetzt beim Hören der Folge gleich mal einen Moment Zeit nehmen, um über deinen eigenen Weg nachzudenken und die kleinen Erfolge zu würdigen. 

Du willst noch mehr? Dann abonniere diesen Podcast, um keine Folge zu verpassen!

In dieser Folge tauchen wir genau in diese Herausforderung ein: Ich erkläre dir, wie du dieses Problem lösen kannst und warum ich in diesem Zusammenhang von der "modischen Essenz" spreche. Und ich bleibe nicht nur in der Theorie - nein, ich gebe dir auch praktische Tipps, wie du deinen Kleiderschrank in einen Ort verwandelst, der dir wirklich zu 100 % entspricht.

Schau gerne auch auf meiner Website vorbei, um mehr über meine Fashion Coaching Angebote zu erfahren. Den Link dazu findest du in den Show Notes. 
Und nicht vergessen: Mode ist immer mehr als das, was man sieht. 

Wie kannst du die Kontrolle über deinen Kleiderschrank zurückgewinnen? Und was bedeutet es in diesem Zusammenhang, in Fülle zu leben?

Es geht um die Geschichten, die in dir stecken und darauf warten, von dir erzählt zu werden - mit deiner Kleidung. Und es geht darum, wie du deinen Kleiderschrank so gestalten kannst, dass er dir wirklich Freude macht. 

Spätestens seit der beeindruckenden Rede von Greta Thunberg im Herbst 2019 beim UN-Klimagipfel war für mich klar: Wegschauen ist keine Lösung mehr. 

In dieser Episode zeige ich dir fünf einfache Schritte, die dir helfen, achtsamer und nachhaltiger mit deiner Kleidung umzugehen. Von bewussten Kaufentscheidungen über die Wahl der richtigen Materialien bis hin zu kreativen Upcycling-Ideen – es gibt so viele Möglichkeiten, wie du deinen Kleiderschrank umweltfreundlicher gestalten kannst.

Mach es dir gemütlich, schnapp dir einen Tee oder Kaffee, und vielleicht magst du beim Hören spazieren gehen oder dir Notizen machen – alles ist erlaubt! ;-) Ich bin mir sicher, du wirst erstaunt sein, wie viel Freude und Kreativität in einem nachhaltigen Kleiderschrank stecken kann.

Wir schauen uns an, wie du dich aus deiner Komfortzone bewegen kannst, ohne dass es gleich zu viel wird. Und ganz ehrlich, es ist total okay, dabei Hilfe von Freund:innen oder Familienmitgliedern in Anspruch zu nehmen! Ich wünsche mir nichts mehr, als dass du deinen Kleiderschrank in einen Ort verwandelst, der dir Freude macht und Selbstvertrauen schenkt. Davon träumen wir doch alle, oder?!

Ob es darum geht, dir bewusst zu machen, was dich stärkt, oder einfach mal mutig neue Looks auszuprobieren – hier bekommst du jede Menge Inspiration! Jeder kleine Schritt kann dazu beitragen, dass du deinen eigenen Stil weiterentwickelst und deinen Kleiderschrank in einen Ort verwandelst, der dir Selbstvertrauen gibt und dich glücklich macht.

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch die emotionalen Hürden, die uns blockieren können, wenn wir eigentlich für Ordnung sorgen wollen. Ich spreche über die Angst vor dem Unbekannten – was passiert, wenn ich ein Kleidungsstück weggebe, das ich vielleicht irgendwann nochmal brauche? Oder die Angst vor dem Verlust – wie gehe ich mit der emotionalen Bindung zu bestimmten Teilen um?

Aber ich rede nicht nur über die Ängste, sondern auch darüber, was sie uns lehren können. Diese Ängste sind wie kleine Wegweiser, die uns zeigen, wo wir noch wachsen und lernen können. Denn dein Schrank ist nicht nur ein Aufbewahrungsort für deine Kleidung, sondern auch ein Spiegel deiner inneren Welt. Wenn wir es schaffen, uns von unnötigem Ballast zu befreien, schaffen wir Platz für Neues – nicht nur im Schrank, sondern auch im Kopf! Endlich Platz für neue Ideen, neue Stile und vor allem für Kleidung, die uns wirklich Freude bringt.

Wie sieht es bei dir aus? Ist dein Kleiderschrank schon ein Ort der Freiheit? Oder noch ein unangenehmes Gefängnis aus „Viel-zu-viel-von-allem“ und einer Sammlung von längst Vergangenem? Am Ende des Tages geht es nie nur um das, was wir tragen – sondern in der Tiefe um das, was wir sind. Mode ist immer mehr als das, was man sieht. 

Der Herbst ist da und das ist eine gute Gelegenheit, um in sich zu gehen und über die eigene Garderobe nachzudenken: Ist alles so, wie es sein soll? Oder braucht es vielleicht Veränderung?

In dieser Episode zeige ich dir drei einfache Schritte, wie du mehr Persönlichkeit in deinen Kleiderschrank bringen kannst:

Ich teile ein paar praktische Tipps mit dir, die dir helfen können, deine Garderobe aufzufrischen und die Teile zu finden, die wirklich zu dir passen.
Wenn dir die Episode gefällt, freue ich mich, wenn du sie mit Freunden teilst - und lass mich gerne wissen, ob und wie dir die Tipps geholfen haben. Und nicht vergessen: Mode ist immer mehr als das, was man sieht!

Warum du einschalten solltest:

Danke fürs Einschalten! Teile die Folge gerne mit Freund:innen, abonniere meinen Podcast, und vergiss' nicht: Mode ist immer mehr als das, was man sieht. 

Rot fällt sofort ins Auge und steht für Leidenschaft, Energie und Kraft. Denk nur an einen Strauß roter Rosen oder das Signal einer roten Ampel – beide vermitteln eine klare Botschaft. Spannend, dass dieselbe Farbe für Liebe und „Halt! Achtung!“ steht, oder?

Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, wo du im Alltag überall Rot begegnest? Von der Mode über Verkehrsschilder bis hin zur Werbung – Rot ist überall präsent! Es symbolisiert Selbstvertrauen und Stärke, kann aber auch Alarm und Gefahr signalisieren.

Wusstest du, dass Rot auch physische Reaktionen in unserem Körper auslöst? Studien zeigen, dass diese Farbe den Herzschlag beschleunigen und den Blutdruck erhöhen kann. Diese Reaktionen verdeutlichen unsere emotionale Verbindung zur Farbe Rot. Sie wird oft mit Aufregung assoziiert und kann sogar den Appetit anregen – kein Wunder, dass viele Restaurants rote Akzente verwenden!

In der Farbtherapie wird Rot genutzt, um Vitalität und Lebensfreude zu fördern. Menschen, die sich energielos fühlen, wird geraten, rote Elemente in ihre Umgebung zu integrieren, um für einen positiven Energieschub zu sorgen.

Wie kannst du Rot in deinen Alltag integrieren? Ich teile auch diesmal wieder praktische Tipps, wie du diese kraftvolle Farbe in deiner Garderobe und deinem Zuhause am besten einsetzen kannst.

Was bedeutet Rot für dich? Welche Emotionen oder Erinnerungen ruft diese Farbe in dir hervor?

P.S. Danke, dass du Teil dieser Farb-Magie-Reihe warst! Ich hoffe, du konntest viele inspirierende Erkenntnisse mitnehmen. Für noch mehr Inspirationen abonniere gerne meinen Newsletter – den Link dazu findest du in den Show Notes!

Wenn wir an Beige denken, fällt uns oft als Erstes der Begriff „neutral“ ein. Und das ist auch kein Wunder! Beige ist eine unglaublich vielseitige Farbe, die sich wunderbar mit anderen Farben kombinieren lässt. Sie bringt Wärme und Behaglichkeit in jeden Raum und wird deshalb häufig in der Inneneinrichtung verwendet.

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie oft wir Beige um uns herum sehen? Ich verrate dir, warum diese Farbe nicht nur in der Mode, sondern auch in der Gestaltung von Wohnräumen eine große Rolle spielt. 

Wusstest du, dass Beige eine beruhigende Wirkung auf die Psyche hat? Diese Farbe kann ein Gefühl von Sicherheit und Stabilität vermitteln. Sie ist perfekt für Räume, in denen wir entspannen und zur Ruhe kommen möchten, wie im Schlafzimmer oder im Arbeitszimmer. 

Wie kannst du Beige in deinen Alltag integrieren? Ich teile in dieser Folge praktische Tipps mit dir, wie du diese Farbe in deiner Garderobe und deinem Zuhause einsetzen kannst. 

Hast du einen Lieblings-Beige-Ton? Oder spielt Beige in deinem Leben (noch) keine Rolle? 

Hör gerne rein und lass dich inspirieren!

Lass dich gerne inspirieren und entdecke, was sich mode-technisch alles anstellen lässt mit dieser kraftvollen Farbe!

Lass dich gerne inspirieren und vielleicht hast du hinterher Lust, mehr Rosa in deinen Alltag zu bringen. Egal, ob fürs Büro, einen besonderen Anlass oder einfach für einen entspannten Tag  – Rosa geht immer ;-)
 

Eine positivere Einstellung zu deinem Körper zu entwickeln und wie du dabei vorgehen kannst - darum geht es in dieser Podcast-Folge meiner neuen Reihe »Mein Körper«.

Wenn du also Lust hast auf Veränderung, dann hinterfrage konsequent deine kritischen Gedanken und versuche, sie durch positive Gedanken zu ersetzen. Ein liebevoller Umgang mit meinem Körper beeinflusst nach meiner Erfahrung unweigerlich mein Selbstwert- und Körpergefühl. Auch wenn es nicht immer leicht ist: Versuche, deinem Körper gegenüber wertschätzend und dankbar zu sein. Er leistet jeden Tag so viel für dich!

Also probiere doch mal eine der Übungen aus und beobachte, wie sich dein Körpergefühl verändert. Und schreib mir gerne, wenn du deine Erfahrungen mit jemand teilen möchtest: post@caroline-sommer.de

Es gibt keine einheitliche Antwort auf diese Frage. Ich versuche deshalb in dieser Folge auf die verschiedenen Aspekte einzugehen, die mir in den Sinn kommen, wenn ich der Frage  »Bin ich zu dick?« nachgehe. 

Neugierig geworden? Dann einfach auf PLAY drücken und schon geht‘s los!!

Triggerwarnung: Essstörungen (7:09 bis 10:22) 

Viele Menschen fühlen sich in unserer heutigen Welt, in der viel Wert auf vorzeigbare Leistungen und Äußerlichkeiten gelegt wird, unzulänglich und wenig wert. Doch wir dürfen uns daran erinnern, dass unser Wert nicht in unserem Aussehen liegt, sondern in unserem Charakter und in unseren Fähigkeiten.

Wir dürfen uns bewusst machen, dass wir alle wertvoll sind, egal, wo wir gerade stehen, egal, was gerade in uns los ist, egal, ob andere uns als „graue Mäuse“ bezeichnen oder nicht.

Ich spreche in dieser Folge auch darüber, wie wichtig es ist, sich selbst zu akzeptieren. Und ich spreche über die Kraft der Mode, die du jederzeit nutzen kannst, um dein Selbstvertrauen zu stärken.

Wenn du magst, empfehle diese Folge gerne weiter oder lasse mir eine Bewertung da, um anderen dabei zu helfen, meinen Podcast MEHR ALS NUR KLAMOTTEN für sich zu entdecken.

Neustes Projekt: "NIX von anderen". Damit auch Frauen mit einem weniger dicken Portemonnaie in Zukunft NIX tragen können, gibt es die Möglichkeit, NIX-Kleidung, die von Kundinnen zurückgegeben und falls nötig repariert oder abgeändert wird, Second Hand zu erwerben. Damit erweitert sich der Gedanke der Nachhaltigkeit um ein weiteres Standbein.
Shop und Showroom findest du in Berlin Mitte in den Heckmannhöfen.
Oder online unter: https://nix.de/

Sina Trinkwalder wollte es anders machen als die anderen und gründete 2010 in Augsburg das erste ökosoziale Textilunternehmen in Deutschland: Manomama. Ökologisch einwandfrei - unter fairen Bedingungen - mit Menschen, die auf dem Arbeitsmarkt keine Chance haben: Menschen mit Behinderung, ältere Menschen, Alleinerziehende, Ungelernte. Teilhabe und Nachhaltigkeit par excellence. Chapeau! Hut ab!

Mehr dazu auf der Website: https://www.manomama.de/

Ich finde, diese Lebenseinstellung, alles unter einen Hut bringen zu wollen, die sieht man auch in ihren Entwürfen: Da gibt es viel Fröhlichkeit und Bewegungsfreiheit - jedes Teil kann sowohl privat als auch beruflich getragen werden, mit dem besonderen Etwas, aber eben unkompliziert, ohne viel Tamtam.

Über allem steht - so mein Eindruck - die Überschrift: »Ich fühle mich wohl in meiner Haut und in meinem Leben!« Locker & Elegant. Das scheint der Stil zu sein, den Aysen Bitzer bevorzugt und den sie in ihre Entwürfe hinein fließen lässt.

Vorrangig bunte und lässige Kleider, auch für Plus Size, sowie klassische Blusen, die sich gut kombinieren lassen - mit liebevollen Details und aus hochwertigen, aber auch strapazierfähigen Materialien - findest du in ihrem Online-Shop: https://www.aybi.com/

Stattdessen werden die Entwürfe zweimal im Jahr in so genannten Privatsalons präsentiert. Hier können die Kundinnen die Kollektion in Ruhe anschauen, anprobieren und ordern. Erst danach wird produziert und acht Wochen später wird dann ausgeliefert. Ein ungewöhnlicher Ansatz, denn das Warten auf die Fertigung eines Kleidungsstücks kennen wir nicht mehr seit dem Beginn moderner Fast Fashion in den 1960ern. 

Bei GEMBALIES geht es weniger um eine Linie, eine Richtung - vielmehr steht das einzelne Kleidungsstück - ähnlich einem Kunstwerk - im Vordergrund. Und doch gibt es einen roten Faden: Alle Teile wirken, als hätte sie Frauke Gembalies aus ihrem eigenen Kleiderschrank heraus geholt. Die Designerin scheint ein sicheres Händchen zu haben für ihren eigenen Stil, der ihr besonders gut steht und perfekt zu ihrem Lifestyle passt. Alles wirkt typisch GEMBALIES, exklusiv und gleichzeitig sehr persönlich.

Warum sollte ich Kleider tauschen? Kleidertausch ist für modebewusste und modevernarrte Vielbesitzer:innen eine echte Alternative zum Neukauf. Die Nachhaltigkeit liegt auf der Hand: Die aussortierte Kleidung bleibt im Kreislauf, weil sie weitergegeben wird statt sie wegzuschmeißen.

Einen sehr guten Überblick über das Angebot an Kleidertauschbörsen in deiner Nähe findest du unter https://www.kleidertausch.de/

Vielleicht kommst du ja auch auf den Geschmack des Kleidertauschens! Beim Kleidertausch wirst du ruckzuck deine Fehlkäufe und Schrankleichen los und kannst gleichzeitig neue Lieblingsteile mit nach Hause nehmen.

Natürlich kannst du auch selbst einen Kleidertausch-Event planen und durchführen. Eine Kleidertauschparty ist für alle Modebegeisterten eine charmante Möglichkeit, Altes gegen Neues zu tauschen, ohne einen Cent dafür zu bezahlen. 

Ich habe vor Kurzem eine interessante Studie* gelesen. Darin heißt es: Fast 30 % aller Personen, die gefragt worden sind, warum sie ihren Kleiderschrank ausmisten, haben geantwortet, sie müssten Platz schaffen. Eine von Drei hat also definitiv zu viel Kram! Gehörst du auch dazu? 
 

* https://greenpeace.at/assets/uploads/publications/presse/1906_FactSheet_Umfrage_Kleiderkonsum.pdf [Download: 10.01.2022] 

Eine hohe Geschwindigkeit beeinträchtigt unsere Urteilsfähigkeit. Damit du nicht den Überblick verlierst, wenn es um deine Herzensprojekte geht, ist es also ratsam, immer wieder ganz bewusst das Tempo herauszunehmen.

 

Gutgemeinte Ratschläge gehören allzu oft in die Kategorie „gutgemeint - aber nichts für mich.“ Ja, die Welt ist voller Chancen und Gelegenheiten, aber du darfst als feinfühlige, sensible, introvertierte Frau entscheiden, welche dieser Möglichkeiten du tatsächlich ergreifen willst. Das Wichtigste ist: Bleib' dir treu und lass' dich nicht stressen! Dein Wohlbefinden ist das Entscheidende. Nicht mehr und nicht weniger. 

Wir sprechen über die Auswirkungen einer intensiven Coaching-Ausbildung und den damit verbundenen Paradigmen-Wechsel im eigenen Denken, über Glaubenssätze aus der Kindheit („Stell´ dich nicht so an!“) und über das, was als Kind vielleicht besser gewesen wäre. Wir sprechen über Hochsensibilität und das Bedürfnis nach Rückzug - und wir sprechen über neue Erfahrungen, die möglich sind, wenn wir uns selbst reflektieren und uns dadurch nochmal komplett neu kennenlernen.