en de Ob zum Stressabbau, zur Selbstregulation oder einfach nur zum Innehalten. Hier findest du kurze Audios von mir. Such dir ein Bild oder ein Schlagwort aus, das dich anspricht oder gerade zum Moment passt, begib dich an einen ruhigen Ort und nimm dir mit der Audio (am Besten über Kopfhörer) eine Auszeit vom Alltag. Viel Freude damit. Die Audios sind kostenlos, ich würde mich über Feedback freuen. http.://kraftquellen-saarpfalz.de Sun, 19 Apr 2026 02:35:53 +0200 Carmen Maier-Hettrich yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/artwork-3000x3000.jpg?t=1769862061 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Carmen Maier-Hettrich LetsCast.fm (https://letscast.fm) Tägliche Achtsamkeitsmomente für Dich (Einen für jeden Tags des Monats) Carmen Maier-Hettrich episodic https://letscast.fm/podcasts/metime-7b3b6d88/feed Entspannung, Ruhe, Innehalten, Achtsamkeit, Meditation Carmen Maier-Hettrich carmen.maier@kraftquellen-saarpfalz.de no no no Carmen Maier-Hettrich Ob zum Stressabbau, zur Selbstregulation oder einfach nur zum Innehalten. Hier findest du kurze Audios von mir. Such dir ein Bild oder ein Schlagwort aus, das dich anspricht oder gerade zum Moment passt, begib dich an einen ruhigen Ort und nimm dir mit der Audio (am Besten über Kopfhörer) eine Auszeit vom Alltag. Viel Freude damit. Die Audios sind kostenlos, ich würde mich über Feedback freuen. no no 4d5e72b7eb17439b885950dd785fac8a Sat, 31 Jan 2026 13:00:00 +0100 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Yoga Nidra Tiefe Entspannung durch mentale Körperreise 00:10:28 Carmen Maier-Hettrich 33 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/f7449eb7/artwork-3000x3000.jpg?t=1769863342 http.://kraftquellen-saarpfalz.de no no no no 0f70ae4214fd4b3f8cf11a5bd17964a7 Sat, 31 Jan 2026 13:00:00 +0100 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Ruhe 2 Ruhe erleben 00:03:01 Carmen Maier-Hettrich 32 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/541598ca/artwork-3000x3000.jpg?t=1769863113 http.://kraftquellen-saarpfalz.de no no no no a6abdc3eaba44e9ca6a4cd3b0b7e212a Sat, 31 Jan 2026 13:00:00 +0100 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Gelassenheit Den Alltag gelassener nehmen 00:04:02 Carmen Maier-Hettrich 31 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/f92d1cff/artwork-3000x3000.jpg?t=1769862968 http.://kraftquellen-saarpfalz.de no no no no 51b481c2776a483e8b19dcbad5f53197 Sat, 31 Jan 2026 13:00:00 +0100 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Geborgenheit Sich geborgen fühlen 00:05:03 Carmen Maier-Hettrich 30 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/cfbc70a4/artwork-3000x3000.jpg?t=1769862926 http.://kraftquellen-saarpfalz.de no no no no 74db6531f44944afb02f86cef8be41f4 Sat, 31 Jan 2026 13:00:00 +0100 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Loslassen Mentales Loslassen 00:03:54 Carmen Maier-Hettrich 29 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/320d011a/artwork-3000x3000.jpg?t=1769862829 http.://kraftquellen-saarpfalz.de no no no no d2f9f2cb89cb4fe28ab011bde8458006 Sat, 31 Jan 2026 13:00:00 +0100 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Entspannung Kleine Bewegungsübung zum Entspannen im Liegen 00:05:20 Carmen Maier-Hettrich 28 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/411edf1d/artwork-3000x3000.jpg?t=1769862807 http.://kraftquellen-saarpfalz.de no no no no b262bffce00f443e8ed8185cb35ef8ff Sat, 31 Jan 2026 13:00:00 +0100 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Atmung Eulenatmung / Entspannung für Kopf und Nacken 00:03:18 Carmen Maier-Hettrich 27 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/a906dee0/artwork-3000x3000.jpg?t=1769862690 http.://kraftquellen-saarpfalz.de no no no no f034b8bba29649c68bc48a7d9282eca9 Sat, 31 Jan 2026 13:00:00 +0100 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Berührung 2 Über Körperwahrnehmung zur Ruhe finden 00:02:54 Carmen Maier-Hettrich 26 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/1549290c/artwork-3000x3000.jpg?t=1769862660 http.://kraftquellen-saarpfalz.de no no no no e95183c79b484341b8be23f097d63c12 Sat, 31 Jan 2026 13:00:00 +0100 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Zentrierung Zu dir finden 00:04:52 Carmen Maier-Hettrich 25 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/d836ebed/artwork-3000x3000.jpg?t=1769862389 http.://kraftquellen-saarpfalz.de no no no no 3efb7aae76574781947263bf9ba09f11 Sat, 31 Jan 2026 13:00:00 +0100 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Auszeit Dem Alltag entfliehen - kurze Auszeit genießen 00:01:55 Carmen Maier-Hettrich 24 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/853318f7/artwork-3000x3000.jpg?t=1769862350 http.://kraftquellen-saarpfalz.de no no no no b3c0e79704e947a6a9112302fc752d58 Sat, 31 Jan 2026 13:00:00 +0100 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Achtsamkeit Im Moment sein 00:02:54 Carmen Maier-Hettrich 23 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/650136da/artwork-3000x3000.jpg?t=1769862243 http.://kraftquellen-saarpfalz.de no no no no b3b65ccf87d946f4b2d193061132f791 Sat, 31 Jan 2026 13:00:00 +0100 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Autogenes Training Ich-Botschaften 00:09:50 Carmen Maier-Hettrich 22 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/49781f80/artwork-3000x3000.jpg?t=1769862177 http.://kraftquellen-saarpfalz.de no no no no 67b4916a6c61422ab425d2ca4cdaed4c Sat, 31 Jan 2026 13:00:00 +0100 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Ankerplatz Reise zu deinem Lieblingsplatz 00:10:15 Carmen Maier-Hettrich 21 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/5d612f11/artwork-3000x3000.jpg?t=1769862023 http.://kraftquellen-saarpfalz.de no no no no 813acbb1c9c24690b9073ddfc17b1b3e Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Wärme Körperwahrnehmung 00:05:00 Carmen Maier-Hettrich 20 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/426033ad/artwork-3000x3000.jpg?t=1746985523 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Wahrnehmung no no no no 879a8443de8647ea8650f8564fca68a6 Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Schmetterlingsatmung Atmung 00:03:41 Carmen Maier-Hettrich 19 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/9d2fda9f/artwork-3000x3000.jpg?t=1746985435 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Atmung no no no no 682c455d58024a38bbafa3cddf1821d8 Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Vagusnerv Körperwahrnehmung 00:05:36 Carmen Maier-Hettrich 18 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/f9fd0d3d/artwork-3000x3000.jpg?t=1746985279 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Wahrnehmung no no no no 5944cd2a48e84f3bb7a0f70893aaf467 Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Stille Meditation 00:04:02 Carmen Maier-Hettrich 17 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/ee0a4a02/artwork-3000x3000.jpg?t=1746985171 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Meditation no no no no 4ab39db3bfaa4da49963e555df212c8c Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Sternatmung Atmung 00:03:52 Carmen Maier-Hettrich 16 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/6834a80e/artwork-3000x3000.jpg?t=1746985093 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Atmung no no no no 797c03ea7fae42cdb378c04745cb1211 Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Stärke Körperwahrnehmung 00:03:48 Carmen Maier-Hettrich 15 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/0c5d8726/artwork-3000x3000.jpg?t=1746985017 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Wahrnehmung no no no no 46dab1c0f6294cfabe3b144c87584223 Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Natur Wahrnehmung 00:04:46 Carmen Maier-Hettrich 13 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/38c0f9cd/artwork-3000x3000.jpg?t=1746984911 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Natur no no no no 3ad0626cbea047e0b5668d780a16df3d Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Leichtigkeit Achtsamkeit 00:06:54 Carmen Maier-Hettrich 12 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/4f283a20/artwork-3000x3000.jpg?t=1746984816 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Achtsamkeit no no no no 70686224393b48d8b1fca9255d4f94ae Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Lotus Mudra 00:05:16 Carmen Maier-Hettrich 11 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/5291a2bc/artwork-3000x3000.jpg?t=1746984739 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Mudra no no no no f0437f6c9a8a4c70a68576d669368d92 Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Mandra Achtsamkeit 00:06:23 Carmen Maier-Hettrich 10 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/de8196d6/artwork-3000x3000.jpg?t=1746984693 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Achtsamkeit no no no no 46b91b4cc66f48d79a8b1405ae8c7f72 Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Lächeln Selbstliebe 00:02:53 Carmen Maier-Hettrich 9 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/294a1fdc/artwork-3000x3000.jpg?t=1746984616 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Selbstliebe no no no no 2f5a1d921d5a4f94b27b54b0de9470e4 Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Kraft Körperwahrnehmung 00:04:18 Carmen Maier-Hettrich 8 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/5dab7fda/artwork-3000x3000.jpg?t=1746984559 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Wahrnehmung no no no no c762d8d523464ac9b945e02bddac981b Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Genuss Achtsamkeit 00:03:46 Carmen Maier-Hettrich 7 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/5363e675/artwork-3000x3000.jpg?t=1746984476 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Achtsamkeit no no no no 17c5e70c4aeb4f67b6c5921cd461c3e9 Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Fingeratmung Atmung 00:04:38 Carmen Maier-Hettrich 6 full https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c8e8dd69/episode/001ecfca/artwork-3000x3000.jpg?t=1746984410 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Atmung no no no no 88abd7fe4ea64bc38a7631e556fa06c1 Sun, 11 May 2025 19:00:00 +0200 http.://kraftquellen-saarpfalz.de Erdung Meditation 00:07:19 Carmen Maier-Hettrich 5 full 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