en de ♾ Minutes of reflection Mach dich bereit für eine Reise zur inneren Wahrheit. Durch Selbstreflektion bekommst du hier Impulse, die dir bei deinen Herausforderungen behilflich sein können. Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren. Ich lade dich dazu ein deine Gedanken über diese Reise mit mir zu teilen. Zu jeder Etappe findest du dafür einen Beitrag auf meinen Social Media Kanälen: LinkedIn:http://linkedin.com/in/benjamin-fechtner 🪄Angebot🪄Wie wäre es, wenn der Podcast erst der Beginn unserer gemeinsamen Reise wäre? Wie wäre es, wenn du die Gelegenheit bekommen kannst mit mir 1:1 zu arbeiten?Für nähere Infos schreibe mir eine Nachricht:info@benjaminfechtner.de https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm Wed, 22 Apr 2026 21:06:50 +0200 Benjamin Fechtner yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/131af85c/artwork-3000x3000.png?t=1613534707 ♾ Minutes of reflection https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm Benjamin Fechtner LetsCast.fm (https://letscast.fm) Inspiration durch Adaption Benjamin Fechtner episodic https://letscast.fm/podcasts/minutes-of-reflection-f60d1d8c/feed Benjamin Fechtner info@benjaminfechtner.de no no no Benjamin Fechtner Mach dich bereit für eine Reise zur inneren Wahrheit. Durch Selbstreflektion bekommst du hier Impulse, die dir bei deinen Herausforderungen behilflich sein können. Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren. Ich lade dich dazu ein deine Gedanken über diese Reise mit mir zu teilen. Zu jeder Etappe findest du dafür einen Beitrag auf meinen Social Media Kanälen: LinkedIn:http://linkedin.com/in/benjamin-fechtner 🪄Angebot🪄Wie wäre es, wenn der Podcast erst der Beginn unserer gemeinsamen Reise wäre? Wie wäre es, wenn du die Gelegenheit bekommen kannst mit mir 1:1 zu arbeiten?Für nähere Infos schreibe mir eine Nachricht:info@benjaminfechtner.de no no a654bc13c9cf48faa34d64474469d64c Folge 49 - was uns der Gang ins Fitnessstudio in Sachen Ruhe lehrt Was können wir eigentlich aus dem Gang ins Fitnessstudio lernen um mehr Ruhe und Gelassenheit zu etablieren.

Erfahre in der Folge unter anderem mehr über die Intention zur Ruhe, die Mischung aus Anspannung und Entspannung, der Effekt regelmäßiger Anpassung.

Ist Routine immer gut?

Sei gespannt auf diese Folge.

Dein Ruhetrainer Ben]]> Sun, 14 Apr 2024 16:00:00 +0200 Was können wir eigentlich aus dem Gang ins Fitnessstudio lernen um mehr Ruhe und Gelassenheit zu etablieren.

Erfahre in der Folge unter anderem mehr über die Intention zur Ruhe, die Mischung aus Anspannung und Entspannung, der Effekt regelmäßiger Anpassung.

Ist Routine immer gut?

Sei gespannt auf diese Folge.

Dein Ruhetrainer Ben]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-49-was-uns-der-gang-ins-fitnessstudio-in-sachen-ruhe-lehrt Folge 49 - was uns der Gang ins Fitnessstudio in Sachen Ruhe lehrt 00:18:03 Benjamin Fechtner 49 full Was können wir eigentlich aus dem Gang ins Fitnessstudio lernen um mehr Ruhe und Gelassenheit zu etablieren.

Erfahre in der Folge unter anderem mehr über die Intention zur Ruhe, die Mischung aus Anspannung und Entspannung, der Effekt regelmäßiger Anpassung.

Ist Routine immer gut?

Sei gespannt auf diese Folge.

Dein Ruhetrainer Ben]]> no no no no 5ab0bd930a264cdeb392565301752622 Folge 48 - Verbergen Verbirgst du deine wahre Stärke? Passt du dich an, um nicht aufzufallen? Stehst du zu deiner Außergewöhnlichkeit oder willst du nicht über die Norm hinausschießen?

Der Anime „Die Parallelwelt-Chroniken des Aristokraten“ hat mich echt zum Nachdenken gebracht. Was ist mein Leitprinzip? Was ist meine Lebensaufgabe? Wo lebe ich noch nicht mein Potential? Was habe ich davon, nicht meine ganze Stärke auszuleben?
Wenn ich in einer Parallelwelt aufwache - was würde ich anders machen?

Was soll ich sagen - ich habe nicht alle Antworten gefunden, vielleicht weil es auch schmerzhaft ist.
]]> Sun, 17 Mar 2024 12:00:00 +0100 Verbirgst du deine wahre Stärke? Passt du dich an, um nicht aufzufallen? Stehst du zu deiner Außergewöhnlichkeit oder willst du nicht über die Norm hinausschießen?

Der Anime „Die Parallelwelt-Chroniken des Aristokraten“ hat mich echt zum Nachdenken gebracht. Was ist mein Leitprinzip? Was ist meine Lebensaufgabe? Wo lebe ich noch nicht mein Potential? Was habe ich davon, nicht meine ganze Stärke auszuleben?
Wenn ich in einer Parallelwelt aufwache - was würde ich anders machen?

Was soll ich sagen - ich habe nicht alle Antworten gefunden, vielleicht weil es auch schmerzhaft ist.
]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-48-verbergen Folge 48 - Verbergen 00:20:26 Benjamin Fechtner 48 full Verbirgst du deine wahre Stärke? Passt du dich an, um nicht aufzufallen? Stehst du zu deiner Außergewöhnlichkeit oder willst du nicht über die Norm hinausschießen?

Der Anime „Die Parallelwelt-Chroniken des Aristokraten“ hat mich echt zum Nachdenken gebracht. Was ist mein Leitprinzip? Was ist meine Lebensaufgabe? Wo lebe ich noch nicht mein Potential? Was habe ich davon, nicht meine ganze Stärke auszuleben?
Wenn ich in einer Parallelwelt aufwache - was würde ich anders machen?

Was soll ich sagen - ich habe nicht alle Antworten gefunden, vielleicht weil es auch schmerzhaft ist.
]]> no no no no f82686dc803540f3bd8a159cfcf9f98e Folge 47 - Out of balance Im Alltag gibt es zahlreiche Dinge, die uns aus der Balance bringen können. Seien es Änderungen, deine Mitmenschen, dein Umfeld oder deine Gesundheit. Diese Möglichkeiten sind scheinbar grenzenlos.

Diese Folge hält ein paar Beispiele für dich bereit und zeigt dir, wie du damit umgehen könntest.

]]> Sun, 03 Mar 2024 12:00:00 +0100 Im Alltag gibt es zahlreiche Dinge, die uns aus der Balance bringen können. Seien es Änderungen, deine Mitmenschen, dein Umfeld oder deine Gesundheit. Diese Möglichkeiten sind scheinbar grenzenlos.

Diese Folge hält ein paar Beispiele für dich bereit und zeigt dir, wie du damit umgehen könntest.

]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-47-out-of-balance Folge 47 - Out of balance 00:21:43 Benjamin Fechtner 47 full Im Alltag gibt es zahlreiche Dinge, die uns aus der Balance bringen können. Seien es Änderungen, deine Mitmenschen, dein Umfeld oder deine Gesundheit. Diese Möglichkeiten sind scheinbar grenzenlos.

Diese Folge hält ein paar Beispiele für dich bereit und zeigt dir, wie du damit umgehen könntest.

]]> no no no no d3ca89d28bc34869aaee3d5ca474ed7f Folge 46 - Ruhe bei Kaufentscheidungen Sind wir doch mal ehrlich - Kaufentscheidung knüpfen wir auch gerne mal an die Hoffnung an ein besseres Leben. 

Wie so oft sollten wir uns fragen, was das Ergebnis des Kaufes sein soll. Was soll sich ändern? Geben wir vielleicht eine Verantwortung ab? Ist jetzt die richtige Zeit dafür? Sind wir bei der Entscheidung grad nervös oder sind wir ganz entspannt, wie reagiert unser Nervensystem?

Deshalb achte einfach mal auf deinen Körper, auf dein Gefühl bevor du eine Kaufentscheidung triffst.
]]> Sun, 25 Feb 2024 12:00:00 +0100 Sind wir doch mal ehrlich - Kaufentscheidung knüpfen wir auch gerne mal an die Hoffnung an ein besseres Leben. 

Wie so oft sollten wir uns fragen, was das Ergebnis des Kaufes sein soll. Was soll sich ändern? Geben wir vielleicht eine Verantwortung ab? Ist jetzt die richtige Zeit dafür? Sind wir bei der Entscheidung grad nervös oder sind wir ganz entspannt, wie reagiert unser Nervensystem?

Deshalb achte einfach mal auf deinen Körper, auf dein Gefühl bevor du eine Kaufentscheidung triffst.
]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-46-ruhe-bei-kaufentscheidungen Folge 46 - Ruhe bei Kaufentscheidungen 00:19:45 Benjamin Fechtner 46 full Sind wir doch mal ehrlich - Kaufentscheidung knüpfen wir auch gerne mal an die Hoffnung an ein besseres Leben. 

Wie so oft sollten wir uns fragen, was das Ergebnis des Kaufes sein soll. Was soll sich ändern? Geben wir vielleicht eine Verantwortung ab? Ist jetzt die richtige Zeit dafür? Sind wir bei der Entscheidung grad nervös oder sind wir ganz entspannt, wie reagiert unser Nervensystem?

Deshalb achte einfach mal auf deinen Körper, auf dein Gefühl bevor du eine Kaufentscheidung triffst.
]]> no no no no d1bb9d907d524b708060236186c02ffc Folge 45 - Projekte sind wie ein Leben in kurzem Zeitraum Was haben Projekte und das Leben gemeinsam?

Beides zeichnet sich durch Höhen und Tiefen aus.

Doch was können wir aus den Tiefen lernen, was ist das Geschenk dahinter? Sind wir zu sehr emotional a die Tiefen gebunden? Machen die Situation auf lange Sicht einen Unterschied im Leben aus?

Wie ist das eigentlich mit den Höhen? Was können wir daraus lernen? Schätzen wir die Höhen überhaupt wert?
Was können wir von anderen Sichtweisen lernen?
]]> Sun, 11 Feb 2024 11:00:00 +0100 Was haben Projekte und das Leben gemeinsam?

Beides zeichnet sich durch Höhen und Tiefen aus.

Doch was können wir aus den Tiefen lernen, was ist das Geschenk dahinter? Sind wir zu sehr emotional a die Tiefen gebunden? Machen die Situation auf lange Sicht einen Unterschied im Leben aus?

Wie ist das eigentlich mit den Höhen? Was können wir daraus lernen? Schätzen wir die Höhen überhaupt wert?
Was können wir von anderen Sichtweisen lernen?
]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-45-projekte-sind-wie-ein-leben-in-kurzem-zeitraum Folge 45 - Projekte sind wie ein Leben in kurzem Zeitraum 00:18:44 Benjamin Fechtner 45 full Was haben Projekte und das Leben gemeinsam?

Beides zeichnet sich durch Höhen und Tiefen aus.

Doch was können wir aus den Tiefen lernen, was ist das Geschenk dahinter? Sind wir zu sehr emotional a die Tiefen gebunden? Machen die Situation auf lange Sicht einen Unterschied im Leben aus?

Wie ist das eigentlich mit den Höhen? Was können wir daraus lernen? Schätzen wir die Höhen überhaupt wert?
Was können wir von anderen Sichtweisen lernen?
]]> no no no no a9b0854e3c114dad85d90f5d92bd14e0 Folge 44 - Freiheitsgrade des Lebens In meinem Verfahrenstechnik-Studium habe ich das erste Mal von Freiheitsgraden gehört. In der Prozesssimulation werden diese genutzt, um zu schauen, wie sie ein Ergebnis beeinflussen. Ich habe es geliebt, spielerisch daran zu gehen und zu testen, was passiert, wenn ich zum Beispiel die Verweilzeit im Prozess verändere.

Doch warum erzähle ich dir das?
Ganz einfach, ich glaube daran, dass wir Freiheitsgrade sehr gut in unserem Alltag nutzen können. Schon das Wort allein fühlt sich für mich leicht an.

In meinem Projektleben habe ich schon vieles erlebt und mich unterschiedlich verhalten. Wie hat sich das verhalten auf das Projekt ausgewirkt? Ist es gut immer gleich auf E-Mails zu reagieren oder doch mal eine Nacht darüber zu schlafen oder mit einem Kollegen zusammen die Antwort durchzusprechen?

Welche Freiheitsgrade nutzt du bereits - vielleicht auch unbewusst - um deinen Alltag zu gestalten?
]]> Sun, 28 Jan 2024 14:00:00 +0100 In meinem Verfahrenstechnik-Studium habe ich das erste Mal von Freiheitsgraden gehört. In der Prozesssimulation werden diese genutzt, um zu schauen, wie sie ein Ergebnis beeinflussen. Ich habe es geliebt, spielerisch daran zu gehen und zu testen, was passiert, wenn ich zum Beispiel die Verweilzeit im Prozess verändere.

Doch warum erzähle ich dir das?
Ganz einfach, ich glaube daran, dass wir Freiheitsgrade sehr gut in unserem Alltag nutzen können. Schon das Wort allein fühlt sich für mich leicht an.

In meinem Projektleben habe ich schon vieles erlebt und mich unterschiedlich verhalten. Wie hat sich das verhalten auf das Projekt ausgewirkt? Ist es gut immer gleich auf E-Mails zu reagieren oder doch mal eine Nacht darüber zu schlafen oder mit einem Kollegen zusammen die Antwort durchzusprechen?

Welche Freiheitsgrade nutzt du bereits - vielleicht auch unbewusst - um deinen Alltag zu gestalten?
]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-44-freiheitsgrade-des-lebens Folge 44 - Freiheitsgrade des Lebens 00:20:16 Benjamin Fechtner 44 full In meinem Verfahrenstechnik-Studium habe ich das erste Mal von Freiheitsgraden gehört. In der Prozesssimulation werden diese genutzt, um zu schauen, wie sie ein Ergebnis beeinflussen. Ich habe es geliebt, spielerisch daran zu gehen und zu testen, was passiert, wenn ich zum Beispiel die Verweilzeit im Prozess verändere.

Doch warum erzähle ich dir das?
Ganz einfach, ich glaube daran, dass wir Freiheitsgrade sehr gut in unserem Alltag nutzen können. Schon das Wort allein fühlt sich für mich leicht an.

In meinem Projektleben habe ich schon vieles erlebt und mich unterschiedlich verhalten. Wie hat sich das verhalten auf das Projekt ausgewirkt? Ist es gut immer gleich auf E-Mails zu reagieren oder doch mal eine Nacht darüber zu schlafen oder mit einem Kollegen zusammen die Antwort durchzusprechen?

Welche Freiheitsgrade nutzt du bereits - vielleicht auch unbewusst - um deinen Alltag zu gestalten?
]]> no no no no 4471478cf5a4424fa88dba2d51a00fcc Folge 43 - Lead auf Arbeit = Lead im Leben? Wir nehmen in den verschiedenen Lebensbereichen unterschiedliche Rollen ein, sei es auf Arbeit, zu Hause, bei Freunden - wo auch immer.

Betrachten wir diese Rollen mal genauer, fällt auf, dass es Ähnlichkeiten gibt. Nehmen wir zum Beispiel meine Projektleiter-Rolle und meine Rolle als Fitnessstudiogänger. Was ist da gemeinsam? U.a. das Commitment - auf Arbeit zum Beispiel Deadlines und beim Fitnessstudio überhaupt zu gehen.

Der Unterschied? In einem Lebensbereich fällt es mir leicht und ich weiß was zu tun ist und im anderen fühle ich mich etwas verunsichert.
Was da hilft? Zum Beispiel Erklärvideos schauen und dann umsetzen. So sammeln wir Erfahrungen und das Vertrauen steigt.

In der Folge erwarten dich mehrere Gedanken und Geschichten genau dazu. 
Was mir Kendo und die Reparatur eines Gameboy vor Augen geführt haben? Was das ganze mit Projektphasen zu tun haben könnte? 

Bleib gespannt.
]]> Sun, 21 Jan 2024 19:00:00 +0100 Wir nehmen in den verschiedenen Lebensbereichen unterschiedliche Rollen ein, sei es auf Arbeit, zu Hause, bei Freunden - wo auch immer.

Betrachten wir diese Rollen mal genauer, fällt auf, dass es Ähnlichkeiten gibt. Nehmen wir zum Beispiel meine Projektleiter-Rolle und meine Rolle als Fitnessstudiogänger. Was ist da gemeinsam? U.a. das Commitment - auf Arbeit zum Beispiel Deadlines und beim Fitnessstudio überhaupt zu gehen.

Der Unterschied? In einem Lebensbereich fällt es mir leicht und ich weiß was zu tun ist und im anderen fühle ich mich etwas verunsichert.
Was da hilft? Zum Beispiel Erklärvideos schauen und dann umsetzen. So sammeln wir Erfahrungen und das Vertrauen steigt.

In der Folge erwarten dich mehrere Gedanken und Geschichten genau dazu. 
Was mir Kendo und die Reparatur eines Gameboy vor Augen geführt haben? Was das ganze mit Projektphasen zu tun haben könnte? 

Bleib gespannt.
]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-43-lead-auf-arbeit-lead-im-leben Folge 43 - Lead auf Arbeit = Lead im Leben? 00:18:29 Benjamin Fechtner 43 full Wir nehmen in den verschiedenen Lebensbereichen unterschiedliche Rollen ein, sei es auf Arbeit, zu Hause, bei Freunden - wo auch immer.

Betrachten wir diese Rollen mal genauer, fällt auf, dass es Ähnlichkeiten gibt. Nehmen wir zum Beispiel meine Projektleiter-Rolle und meine Rolle als Fitnessstudiogänger. Was ist da gemeinsam? U.a. das Commitment - auf Arbeit zum Beispiel Deadlines und beim Fitnessstudio überhaupt zu gehen.

Der Unterschied? In einem Lebensbereich fällt es mir leicht und ich weiß was zu tun ist und im anderen fühle ich mich etwas verunsichert.
Was da hilft? Zum Beispiel Erklärvideos schauen und dann umsetzen. So sammeln wir Erfahrungen und das Vertrauen steigt.

In der Folge erwarten dich mehrere Gedanken und Geschichten genau dazu. 
Was mir Kendo und die Reparatur eines Gameboy vor Augen geführt haben? Was das ganze mit Projektphasen zu tun haben könnte? 

Bleib gespannt.
]]> no no no no 95675c5731f541ea87e261441d47b2cd Folge 42 - New year New Me New year new me - so heißt es ja so oft.

Was will ich dieses Jahr ändern? 
Erfahre die Hintergründe zu meinem Fokusthema Leadership. Was hat Ruhe, Souveränität und Flexibilität damit zutun?

Was bringt es mir, mir vorzustellen, was eine 10 Jahre ältere Zukunftsversion machen würde? Wieso verstärkt sich der Effekt, wenn eine Intention, ein Ziel dahinter steht?]]> Sun, 14 Jan 2024 17:00:00 +0100 New year new me - so heißt es ja so oft.

Was will ich dieses Jahr ändern? 
Erfahre die Hintergründe zu meinem Fokusthema Leadership. Was hat Ruhe, Souveränität und Flexibilität damit zutun?

Was bringt es mir, mir vorzustellen, was eine 10 Jahre ältere Zukunftsversion machen würde? Wieso verstärkt sich der Effekt, wenn eine Intention, ein Ziel dahinter steht?]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-42-new-year-new-me Folge 42 - New year New Me 00:24:10 Benjamin Fechtner 42 full New year new me - so heißt es ja so oft.

Was will ich dieses Jahr ändern? 
Erfahre die Hintergründe zu meinem Fokusthema Leadership. Was hat Ruhe, Souveränität und Flexibilität damit zutun?

Was bringt es mir, mir vorzustellen, was eine 10 Jahre ältere Zukunftsversion machen würde? Wieso verstärkt sich der Effekt, wenn eine Intention, ein Ziel dahinter steht?]]> no no no no 3926a5ae89f146df8d27d61dabf75122 Folge 41 - Review 2023 und Preview 2024 Am letzten Tag des Jahres liebe ich es das Jahr Revue passieren zu lassen und einen Ausblick ins neue Jahr mitzunehmen.

In der Folge erwarten dich die folgenden Meilensteine aus 2023:
1) verdammt viele Dienstreisen und was daraus zu lernen war
2) meine Marathon-experience
3) meine eigene Weiterentwicklung
4) Eigenverantwortung Steuern selbst machen
5) Zweifel überwinden durch Aktion 

2024 wünsche ich mir persönliches Wachstum in :
1) Gelassenheit noch stärker integrieren 
2) mehr Lösungen zu den Problemen finden
3) Klarheit durch Ziele und Review
4) mehr Eigenverantwortung - nicht nur bei Steuern ;-)
5) be my own project manager
6) mehr nachfragen und um Hilfe bitten

Was hast du für dich aus 2023 mitgenommen und was wünschst du dir für 2024?

Hast du Fragen zur Folge, dann schreib mir gerne eine E-Mail an info@benjaminfechtner.com

Entspannte Grüße 

Ruhetrainer Ben]]> Sun, 31 Dec 2023 16:00:00 +0100 Am letzten Tag des Jahres liebe ich es das Jahr Revue passieren zu lassen und einen Ausblick ins neue Jahr mitzunehmen.

In der Folge erwarten dich die folgenden Meilensteine aus 2023:
1) verdammt viele Dienstreisen und was daraus zu lernen war
2) meine Marathon-experience
3) meine eigene Weiterentwicklung
4) Eigenverantwortung Steuern selbst machen
5) Zweifel überwinden durch Aktion 

2024 wünsche ich mir persönliches Wachstum in :
1) Gelassenheit noch stärker integrieren 
2) mehr Lösungen zu den Problemen finden
3) Klarheit durch Ziele und Review
4) mehr Eigenverantwortung - nicht nur bei Steuern ;-)
5) be my own project manager
6) mehr nachfragen und um Hilfe bitten

Was hast du für dich aus 2023 mitgenommen und was wünschst du dir für 2024?

Hast du Fragen zur Folge, dann schreib mir gerne eine E-Mail an info@benjaminfechtner.com

Entspannte Grüße 

Ruhetrainer Ben]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-41-review-2023-und-preview-2024 Folge 41 - Review 2023 und Preview 2024 00:46:57 Benjamin Fechtner 41 full Am letzten Tag des Jahres liebe ich es das Jahr Revue passieren zu lassen und einen Ausblick ins neue Jahr mitzunehmen.

In der Folge erwarten dich die folgenden Meilensteine aus 2023:
1) verdammt viele Dienstreisen und was daraus zu lernen war
2) meine Marathon-experience
3) meine eigene Weiterentwicklung
4) Eigenverantwortung Steuern selbst machen
5) Zweifel überwinden durch Aktion 

2024 wünsche ich mir persönliches Wachstum in :
1) Gelassenheit noch stärker integrieren 
2) mehr Lösungen zu den Problemen finden
3) Klarheit durch Ziele und Review
4) mehr Eigenverantwortung - nicht nur bei Steuern ;-)
5) be my own project manager
6) mehr nachfragen und um Hilfe bitten

Was hast du für dich aus 2023 mitgenommen und was wünschst du dir für 2024?

Hast du Fragen zur Folge, dann schreib mir gerne eine E-Mail an info@benjaminfechtner.com

Entspannte Grüße 

Ruhetrainer Ben]]> no no no no d0e8a47f130048e6ac9c8e873564cd89 Folge 40 - Weihnachtszeit, hektische Zeit Sind wir doch mal ehrlich - Weihnachtszeit ist oft eine stressige und hektische Zeit. Zwischen Arbeit und Geschenkesuche kann ich auch mal mich selbst vergessen.

Wir wollen meist noch alles zu Ende bringen, damit wir beruhigt in den Weihnachtsurlaub gehen können.
 
Bist du in den Momenten sehr bewusst und merkst, wenn du überlastet bist und gern eine Pause wünschst? Oder versuchst du gefühlt alles durchzudrücken?

Nehmen wir mal das Thema Urlaub - ich nehme gern zum Ende des Jahres eine längere Pause von ca. 3 Wochen um zur Ruhe zu kommen und das Jahr Revue passieren zu lassen?

Wie machst du das mit dem Urlaub - viele kurze Urlaubsblöcke oder wenige längere Blöcke?
Schreib mir gerne deine Erfahrungen auf LinkedIn oder via Mail an info@benjaminfechtner.de

Ich freue mich von dir zu lesen.


]]> Mon, 11 Dec 2023 17:00:00 +0100 Sind wir doch mal ehrlich - Weihnachtszeit ist oft eine stressige und hektische Zeit. Zwischen Arbeit und Geschenkesuche kann ich auch mal mich selbst vergessen.

Wir wollen meist noch alles zu Ende bringen, damit wir beruhigt in den Weihnachtsurlaub gehen können.
 
Bist du in den Momenten sehr bewusst und merkst, wenn du überlastet bist und gern eine Pause wünschst? Oder versuchst du gefühlt alles durchzudrücken?

Nehmen wir mal das Thema Urlaub - ich nehme gern zum Ende des Jahres eine längere Pause von ca. 3 Wochen um zur Ruhe zu kommen und das Jahr Revue passieren zu lassen?

Wie machst du das mit dem Urlaub - viele kurze Urlaubsblöcke oder wenige längere Blöcke?
Schreib mir gerne deine Erfahrungen auf LinkedIn oder via Mail an info@benjaminfechtner.de

Ich freue mich von dir zu lesen.


]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-40-weihnachtszeit-hektische-zeit Folge 40 - Weihnachtszeit, hektische Zeit 00:09:59 Benjamin Fechtner 40 full Sind wir doch mal ehrlich - Weihnachtszeit ist oft eine stressige und hektische Zeit. Zwischen Arbeit und Geschenkesuche kann ich auch mal mich selbst vergessen.

Wir wollen meist noch alles zu Ende bringen, damit wir beruhigt in den Weihnachtsurlaub gehen können.
 
Bist du in den Momenten sehr bewusst und merkst, wenn du überlastet bist und gern eine Pause wünschst? Oder versuchst du gefühlt alles durchzudrücken?

Nehmen wir mal das Thema Urlaub - ich nehme gern zum Ende des Jahres eine längere Pause von ca. 3 Wochen um zur Ruhe zu kommen und das Jahr Revue passieren zu lassen?

Wie machst du das mit dem Urlaub - viele kurze Urlaubsblöcke oder wenige längere Blöcke?
Schreib mir gerne deine Erfahrungen auf LinkedIn oder via Mail an info@benjaminfechtner.de

Ich freue mich von dir zu lesen.


]]> no no no no 857403bffd364a2da14ca847dd9a120f Folge 39 - Glaubenssätze und Fehlerkultur Heute möchte ich dir kleinere Geschichten erzählen. Geschichten über Glaubenssätze - die eigenen und Glaubenssätze von anderen.

Müssen wir immer die Glaubenssätze anderer annehmen oder können wir uns auch anders entscheiden? 

Der Umgang mit Fehlern kann sehr ebenfalls für Unruhe und Verunsicherung sorgen. Wie gehst du mit Fehlern um? Wie verhältst du dich, wenn du einen Fehler wahrgenommen hast?

Auch hierzu erwartet dich eine kurze Geschichte.
]]> Sun, 03 Dec 2023 20:00:00 +0100 Heute möchte ich dir kleinere Geschichten erzählen. Geschichten über Glaubenssätze - die eigenen und Glaubenssätze von anderen.

Müssen wir immer die Glaubenssätze anderer annehmen oder können wir uns auch anders entscheiden? 

Der Umgang mit Fehlern kann sehr ebenfalls für Unruhe und Verunsicherung sorgen. Wie gehst du mit Fehlern um? Wie verhältst du dich, wenn du einen Fehler wahrgenommen hast?

Auch hierzu erwartet dich eine kurze Geschichte.
]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-39-glaubenssaetze-und-fehlerkultur Folge 39 - Glaubenssätze und Fehlerkultur 00:10:16 Benjamin Fechtner 39 full Heute möchte ich dir kleinere Geschichten erzählen. Geschichten über Glaubenssätze - die eigenen und Glaubenssätze von anderen.

Müssen wir immer die Glaubenssätze anderer annehmen oder können wir uns auch anders entscheiden? 

Der Umgang mit Fehlern kann sehr ebenfalls für Unruhe und Verunsicherung sorgen. Wie gehst du mit Fehlern um? Wie verhältst du dich, wenn du einen Fehler wahrgenommen hast?

Auch hierzu erwartet dich eine kurze Geschichte.
]]> no no no no e96890d3572a4a63a04692f7bee67920 Folge 38 - Und täglich grüßt der Selbstzweifel… Ja, Selbstzweifel sind gefühlt mein täglicher Begleiter. 

Bin ich wirklich gut genug? Ist es wirklich das, was ich will? Wieso funktioniert es nicht? 
So oder so ähnlich kannst du dir meine Gedanken vorstellen.

Die Zweifel sorgen für sehr viel Unruhe in meinem inneren System.

Was können wir tun und was können sie uns zeigen?

  1. Ablenkung helfen nur kurzzeitig 
  2. Durch Arbeiten an dem Thema, Produkt etc. wird der Selbstzweifel leiser
  3. Was will uns der Selbstzweifel zeigen? Vielleicht haben wir noch Blind Spots, an denen wir noch arbeiten dürfen.
  4. Erfahrung und das Gefühl von Sicherheit helfen ungemein. Haben wir eine Sache x-mal gemacht, gibt es uns eine Sicherheit. Wir wissen, was zu tun ist. Der Selbstzweifel wird kleiner.
]]> Sun, 26 Nov 2023 14:00:00 +0100 Ja, Selbstzweifel sind gefühlt mein täglicher Begleiter. 

Bin ich wirklich gut genug? Ist es wirklich das, was ich will? Wieso funktioniert es nicht? 
So oder so ähnlich kannst du dir meine Gedanken vorstellen.

Die Zweifel sorgen für sehr viel Unruhe in meinem inneren System.

Was können wir tun und was können sie uns zeigen?

  1. Ablenkung helfen nur kurzzeitig 
  2. Durch Arbeiten an dem Thema, Produkt etc. wird der Selbstzweifel leiser
  3. Was will uns der Selbstzweifel zeigen? Vielleicht haben wir noch Blind Spots, an denen wir noch arbeiten dürfen.
  4. Erfahrung und das Gefühl von Sicherheit helfen ungemein. Haben wir eine Sache x-mal gemacht, gibt es uns eine Sicherheit. Wir wissen, was zu tun ist. Der Selbstzweifel wird kleiner.
]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-38-und-taeglich-gruesst-der-selbstzweifel Folge 38 - Und täglich grüßt der Selbstzweifel… 00:10:31 Benjamin Fechtner 38 full Ja, Selbstzweifel sind gefühlt mein täglicher Begleiter. 

Bin ich wirklich gut genug? Ist es wirklich das, was ich will? Wieso funktioniert es nicht? 
So oder so ähnlich kannst du dir meine Gedanken vorstellen.

Die Zweifel sorgen für sehr viel Unruhe in meinem inneren System.

Was können wir tun und was können sie uns zeigen?

  1. Ablenkung helfen nur kurzzeitig 
  2. Durch Arbeiten an dem Thema, Produkt etc. wird der Selbstzweifel leiser
  3. Was will uns der Selbstzweifel zeigen? Vielleicht haben wir noch Blind Spots, an denen wir noch arbeiten dürfen.
  4. Erfahrung und das Gefühl von Sicherheit helfen ungemein. Haben wir eine Sache x-mal gemacht, gibt es uns eine Sicherheit. Wir wissen, was zu tun ist. Der Selbstzweifel wird kleiner.
]]> no no no no d1ee4df0051c4a07b66642dacfa8ec79 Folge 37 - Schlüssel zur inneren Ruhe Wie viel Stress und Frust hast du gerade im Leben? Wie gut fühlst du dich darauf vorbereitet?

Fühlst du dich der Herausforderung gewachsen und fühlst du dich in der Situation gefangen?

Wie bewusst bist du in der Situation, wie bewusst fühlst du den Stress? Ist es wirklich das, was du denkst, was dich stresst oder frustriert?

Was ist dein Ausgleich?

Genau das beschäftigt mich gerade selbst. Mein Ausgleich um den Kopf frei zu bekommen: 1h Fitnessstudio pro Werktag.

Ich habe erkannt, wie wirksam regelmäßiges Training ist. Das ist für mich auch ein Schlüssel zu innere Ruhe und Gelassenheit - es ist ein lebenslanges Training.

Die folgenden 5 Parallelen zwischen Fitnessstudio und Umgang mit Stress im Arbeitsalltag habe ich erkannt:
  1. Wärme dich auf
  2. Finde deinen Weg
  3. Nimm die Herausforderung an
  4. Wechsle mal den Trainingsplan
  5. Probier dich aus

P.S. Oft unterschätzen wir auch, wozu wir in der Lage sind und nähern uns Herausforderungen nur vorsichtig an, weil sich das machbar anfühlt. Was wäre wenn wir uns an einen großen Sprung wagen?
]]> Sun, 19 Nov 2023 13:00:00 +0100 Wie viel Stress und Frust hast du gerade im Leben? Wie gut fühlst du dich darauf vorbereitet?

Fühlst du dich der Herausforderung gewachsen und fühlst du dich in der Situation gefangen?

Wie bewusst bist du in der Situation, wie bewusst fühlst du den Stress? Ist es wirklich das, was du denkst, was dich stresst oder frustriert?

Was ist dein Ausgleich?

Genau das beschäftigt mich gerade selbst. Mein Ausgleich um den Kopf frei zu bekommen: 1h Fitnessstudio pro Werktag.

Ich habe erkannt, wie wirksam regelmäßiges Training ist. Das ist für mich auch ein Schlüssel zu innere Ruhe und Gelassenheit - es ist ein lebenslanges Training.

Die folgenden 5 Parallelen zwischen Fitnessstudio und Umgang mit Stress im Arbeitsalltag habe ich erkannt:
  1. Wärme dich auf
  2. Finde deinen Weg
  3. Nimm die Herausforderung an
  4. Wechsle mal den Trainingsplan
  5. Probier dich aus

P.S. Oft unterschätzen wir auch, wozu wir in der Lage sind und nähern uns Herausforderungen nur vorsichtig an, weil sich das machbar anfühlt. Was wäre wenn wir uns an einen großen Sprung wagen?
]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-37-schluessel-zur-inneren-ruhe Folge 37 - Schlüssel zur inneren Ruhe 00:23:47 Benjamin Fechtner 37 full Wie viel Stress und Frust hast du gerade im Leben? Wie gut fühlst du dich darauf vorbereitet?

Fühlst du dich der Herausforderung gewachsen und fühlst du dich in der Situation gefangen?

Wie bewusst bist du in der Situation, wie bewusst fühlst du den Stress? Ist es wirklich das, was du denkst, was dich stresst oder frustriert?

Was ist dein Ausgleich?

Genau das beschäftigt mich gerade selbst. Mein Ausgleich um den Kopf frei zu bekommen: 1h Fitnessstudio pro Werktag.

Ich habe erkannt, wie wirksam regelmäßiges Training ist. Das ist für mich auch ein Schlüssel zu innere Ruhe und Gelassenheit - es ist ein lebenslanges Training.

Die folgenden 5 Parallelen zwischen Fitnessstudio und Umgang mit Stress im Arbeitsalltag habe ich erkannt:
  1. Wärme dich auf
  2. Finde deinen Weg
  3. Nimm die Herausforderung an
  4. Wechsle mal den Trainingsplan
  5. Probier dich aus

P.S. Oft unterschätzen wir auch, wozu wir in der Lage sind und nähern uns Herausforderungen nur vorsichtig an, weil sich das machbar anfühlt. Was wäre wenn wir uns an einen großen Sprung wagen?
]]> no no no no fd527d87f6424e8cbd7595725477c569 Folge 36 - Bin ich verrückt? Warum ich meinen Instagram-Account gelöscht habe 😱 Heute erfährst du, weshalb ich meinen Instagram- und Facebook-Account gelöscht habe.

Wie ist das bei dir? Nutzt du Social Media auch mal sehr unbewusst zur Ablenkung?

Was würdest du mit der „gewonnen Zeit“ stattdessen machen, wenn du deine Social Media Apps einmal löschst?

Spürst du durch Social Media Druck? Welche Erwartungen hast du und wie fühlst du dich wenn etwas nicht wie erwartet funktioniert?

Wo gibst du dich zufrieden mit dem, was du machst? Wie könntest du mutiger sein und nach höherem Streben?

Wo schaust du eventuell noch zu sehr nach links und rechts und schaust dir Sachen ab? Würdest du diese im Nachhinein noch so machen?

Möchtest du deine Gedanken und Erfahrungen dazu mit mir teilen? Dann schreib mir auf LinkedIn oder schick mir eine E-Mail an info@benjaminfechtner.de]]> Sun, 12 Nov 2023 14:00:00 +0100 Heute erfährst du, weshalb ich meinen Instagram- und Facebook-Account gelöscht habe.

Wie ist das bei dir? Nutzt du Social Media auch mal sehr unbewusst zur Ablenkung?

Was würdest du mit der „gewonnen Zeit“ stattdessen machen, wenn du deine Social Media Apps einmal löschst?

Spürst du durch Social Media Druck? Welche Erwartungen hast du und wie fühlst du dich wenn etwas nicht wie erwartet funktioniert?

Wo gibst du dich zufrieden mit dem, was du machst? Wie könntest du mutiger sein und nach höherem Streben?

Wo schaust du eventuell noch zu sehr nach links und rechts und schaust dir Sachen ab? Würdest du diese im Nachhinein noch so machen?

Möchtest du deine Gedanken und Erfahrungen dazu mit mir teilen? Dann schreib mir auf LinkedIn oder schick mir eine E-Mail an info@benjaminfechtner.de]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-36-bin-ich-verrueckt-warum-ich-meinen-instagram-account-geloescht-habe Folge 36 - Bin ich verrückt? Warum ich meinen Instagram-Account gelöscht habe 😱 00:18:37 Benjamin Fechtner 36 full Heute erfährst du, weshalb ich meinen Instagram- und Facebook-Account gelöscht habe.

Wie ist das bei dir? Nutzt du Social Media auch mal sehr unbewusst zur Ablenkung?

Was würdest du mit der „gewonnen Zeit“ stattdessen machen, wenn du deine Social Media Apps einmal löschst?

Spürst du durch Social Media Druck? Welche Erwartungen hast du und wie fühlst du dich wenn etwas nicht wie erwartet funktioniert?

Wo gibst du dich zufrieden mit dem, was du machst? Wie könntest du mutiger sein und nach höherem Streben?

Wo schaust du eventuell noch zu sehr nach links und rechts und schaust dir Sachen ab? Würdest du diese im Nachhinein noch so machen?

Möchtest du deine Gedanken und Erfahrungen dazu mit mir teilen? Dann schreib mir auf LinkedIn oder schick mir eine E-Mail an info@benjaminfechtner.de]]> no no no no 4f8b8298614449eb9fb13402538eb46d Folge 35 - Führungsorigami Ist es von Vorteil, dass wir vor Fehlern immer beschützt werden? Wir wollen schließlich immer alles richtig machen und unser bestes geben, oder?
Oder sollten wir auch mal bewusst durch solche schwierigen Situationen durchgehen, um am Ende gestärkt daraus hervorzugehen?

Genau das ist aus meiner Sicht ein spannender Prozess auch aus Perspektive eines Projektleiters. 

Wie gehen wir zum Beispiel mit Druck um? Reagieren wir gelassen oder emotional aufgeladen? Steigern wir uns sogar in etwas hinein? Lässt sich das bewusst steuern? Was können wir für uns aus solchen Situationen lernen?

Wie siehst du das? Lass mich gerne an deinen Erfahrungen teilhaben 😇
Wie? Ganz einfach: schreib mir eine Mail auf info@benjaminfechtner.com oder schick mir eine DM auf LinkedIn oder Instagram.
]]> Sun, 05 Nov 2023 12:00:00 +0100 Ist es von Vorteil, dass wir vor Fehlern immer beschützt werden? Wir wollen schließlich immer alles richtig machen und unser bestes geben, oder?
Oder sollten wir auch mal bewusst durch solche schwierigen Situationen durchgehen, um am Ende gestärkt daraus hervorzugehen?

Genau das ist aus meiner Sicht ein spannender Prozess auch aus Perspektive eines Projektleiters. 

Wie gehen wir zum Beispiel mit Druck um? Reagieren wir gelassen oder emotional aufgeladen? Steigern wir uns sogar in etwas hinein? Lässt sich das bewusst steuern? Was können wir für uns aus solchen Situationen lernen?

Wie siehst du das? Lass mich gerne an deinen Erfahrungen teilhaben 😇
Wie? Ganz einfach: schreib mir eine Mail auf info@benjaminfechtner.com oder schick mir eine DM auf LinkedIn oder Instagram.
]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-35-fuehrungsorigami Folge 35 - Führungsorigami 00:13:24 Benjamin Fechtner 35 full Ist es von Vorteil, dass wir vor Fehlern immer beschützt werden? Wir wollen schließlich immer alles richtig machen und unser bestes geben, oder?
Oder sollten wir auch mal bewusst durch solche schwierigen Situationen durchgehen, um am Ende gestärkt daraus hervorzugehen?

Genau das ist aus meiner Sicht ein spannender Prozess auch aus Perspektive eines Projektleiters. 

Wie gehen wir zum Beispiel mit Druck um? Reagieren wir gelassen oder emotional aufgeladen? Steigern wir uns sogar in etwas hinein? Lässt sich das bewusst steuern? Was können wir für uns aus solchen Situationen lernen?

Wie siehst du das? Lass mich gerne an deinen Erfahrungen teilhaben 😇
Wie? Ganz einfach: schreib mir eine Mail auf info@benjaminfechtner.com oder schick mir eine DM auf LinkedIn oder Instagram.
]]> no no no no 2d9825ca30e9484498c8afd20cf3defb Folge 34 - Wäre ich gern jemand anderes? Wären wir gern jemand anderes?
Wären wir gerne klüger, fitter, attraktiver, ein besserer Mensch? Was auch immer dir da in den Sinn kommt…
Geht es dir auch manchmal so?
Ich habe manchmal das Gefühl, dass wir uns selbst so sehr unter Druck setzen von anderen gemocht zu werden. Ja, ich kenne das auch - in einen kleinen Optimierungswahn zu verfallen.

Doch wir sollten nicht vergessen, in uns hinein zu hören, was wir davon wirklich wollen. Vielleicht hilft uns da der Einsatz unserer Talente und Potenziale genau weiter.

Wie siehst du das? Wärst du auch gern mal jemand anderes? Was bedeutet das für dich? Was würde sich dadurch verändern?

Lass mir gern deine Gedanken dazu zukommen auf meinen Social Media Kanälen oder auf info@benjaminfechtner.de]]> Sun, 29 Oct 2023 16:00:00 +0100 Wären wir gern jemand anderes?
Wären wir gerne klüger, fitter, attraktiver, ein besserer Mensch? Was auch immer dir da in den Sinn kommt…
Geht es dir auch manchmal so?
Ich habe manchmal das Gefühl, dass wir uns selbst so sehr unter Druck setzen von anderen gemocht zu werden. Ja, ich kenne das auch - in einen kleinen Optimierungswahn zu verfallen.

Doch wir sollten nicht vergessen, in uns hinein zu hören, was wir davon wirklich wollen. Vielleicht hilft uns da der Einsatz unserer Talente und Potenziale genau weiter.

Wie siehst du das? Wärst du auch gern mal jemand anderes? Was bedeutet das für dich? Was würde sich dadurch verändern?

Lass mir gern deine Gedanken dazu zukommen auf meinen Social Media Kanälen oder auf info@benjaminfechtner.de]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-34-waere-ich-gern-jemand-anderes Folge 34 - Wäre ich gern jemand anderes? 00:14:53 Benjamin Fechtner 34 full Wären wir gern jemand anderes?
Wären wir gerne klüger, fitter, attraktiver, ein besserer Mensch? Was auch immer dir da in den Sinn kommt…
Geht es dir auch manchmal so?
Ich habe manchmal das Gefühl, dass wir uns selbst so sehr unter Druck setzen von anderen gemocht zu werden. Ja, ich kenne das auch - in einen kleinen Optimierungswahn zu verfallen.

Doch wir sollten nicht vergessen, in uns hinein zu hören, was wir davon wirklich wollen. Vielleicht hilft uns da der Einsatz unserer Talente und Potenziale genau weiter.

Wie siehst du das? Wärst du auch gern mal jemand anderes? Was bedeutet das für dich? Was würde sich dadurch verändern?

Lass mir gern deine Gedanken dazu zukommen auf meinen Social Media Kanälen oder auf info@benjaminfechtner.de]]> yes no yes no 9675a83dcd7047b392c31751f450c4d0 Folge 33 - ich liebe … In der Folge setzen wir uns mit Kommunikation und Worten auseinander. Geht es dir auch so, dass manche Worte schwer über deine Lippen gehen? Bei mir ist das zum Beispiel das Wort „Liebe“.
Warum ist das so? Weshalb fällt es mir leichter „love“ selbstverständlicher zu verwenden?
Trifft das auch auf andere Worte zu?

Das und noch viel mehr, erfährst du hier.

P.S.: wenn du dir eine Folge zu Kommunikation wünschst, lass es mich gern wissen. Schreib mir einfach eine Nachricht auf LinkedIn oder via Mail an info@benjaminfechtner.de]]> Sun, 22 Oct 2023 11:00:00 +0200 In der Folge setzen wir uns mit Kommunikation und Worten auseinander. Geht es dir auch so, dass manche Worte schwer über deine Lippen gehen? Bei mir ist das zum Beispiel das Wort „Liebe“.
Warum ist das so? Weshalb fällt es mir leichter „love“ selbstverständlicher zu verwenden?
Trifft das auch auf andere Worte zu?

Das und noch viel mehr, erfährst du hier.

P.S.: wenn du dir eine Folge zu Kommunikation wünschst, lass es mich gern wissen. Schreib mir einfach eine Nachricht auf LinkedIn oder via Mail an info@benjaminfechtner.de]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-33-ich-liebe Folge 33 - ich liebe … 00:11:43 Benjamin Fechtner 33 full In der Folge setzen wir uns mit Kommunikation und Worten auseinander. Geht es dir auch so, dass manche Worte schwer über deine Lippen gehen? Bei mir ist das zum Beispiel das Wort „Liebe“.
Warum ist das so? Weshalb fällt es mir leichter „love“ selbstverständlicher zu verwenden?
Trifft das auch auf andere Worte zu?

Das und noch viel mehr, erfährst du hier.

P.S.: wenn du dir eine Folge zu Kommunikation wünschst, lass es mich gern wissen. Schreib mir einfach eine Nachricht auf LinkedIn oder via Mail an info@benjaminfechtner.de]]> yes no yes no eef5f1ca330d4cbe915d77ea942d4779 Folge 32 - Was willst du wirklich im Leben? Vielleicht geht es dir ja genau wie mir. Immer wenn ich mich mit der Frage „Was will ich wirklich im Leben?“ konfrontiert habe, da fühlte ich mich schlecht. Ich war traurig, weil ich keine Antwort darauf hatte. Ich habe andere gesehen, die eine Vision hatten, etwas wofür es sich lohnt loszugehen. Und ich? Eben nicht. 

Doch müssen wir schon in unseren 30ern wissen, wo uns das Leben hinführt? 

Ich habe für mich entschieden, dass es so nicht sein muss. Ich brauche momentan nichts Großes im Außen. Mir geht es mehr um das Gefühl, was ich in meinem Leben etablieren möchte.

Wie sieht es bei dir aus? Fühlst du du dich von der Frage auch unter Druck gesetzt?
Schreib mir gern, wenn du deine Sichtweise und deinen Umgang damit gerne mit mir teilen möchtest.

Dein Ruhetrainer Ben]]> Sun, 15 Oct 2023 15:00:00 +0200 Vielleicht geht es dir ja genau wie mir. Immer wenn ich mich mit der Frage „Was will ich wirklich im Leben?“ konfrontiert habe, da fühlte ich mich schlecht. Ich war traurig, weil ich keine Antwort darauf hatte. Ich habe andere gesehen, die eine Vision hatten, etwas wofür es sich lohnt loszugehen. Und ich? Eben nicht. 

Doch müssen wir schon in unseren 30ern wissen, wo uns das Leben hinführt? 

Ich habe für mich entschieden, dass es so nicht sein muss. Ich brauche momentan nichts Großes im Außen. Mir geht es mehr um das Gefühl, was ich in meinem Leben etablieren möchte.

Wie sieht es bei dir aus? Fühlst du du dich von der Frage auch unter Druck gesetzt?
Schreib mir gern, wenn du deine Sichtweise und deinen Umgang damit gerne mit mir teilen möchtest.

Dein Ruhetrainer Ben]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-32-was-willst-du-wirklich-im-leben Folge 32 - Was willst du wirklich im Leben? 00:08:39 Benjamin Fechtner 32 full Vielleicht geht es dir ja genau wie mir. Immer wenn ich mich mit der Frage „Was will ich wirklich im Leben?“ konfrontiert habe, da fühlte ich mich schlecht. Ich war traurig, weil ich keine Antwort darauf hatte. Ich habe andere gesehen, die eine Vision hatten, etwas wofür es sich lohnt loszugehen. Und ich? Eben nicht. 

Doch müssen wir schon in unseren 30ern wissen, wo uns das Leben hinführt? 

Ich habe für mich entschieden, dass es so nicht sein muss. Ich brauche momentan nichts Großes im Außen. Mir geht es mehr um das Gefühl, was ich in meinem Leben etablieren möchte.

Wie sieht es bei dir aus? Fühlst du du dich von der Frage auch unter Druck gesetzt?
Schreib mir gern, wenn du deine Sichtweise und deinen Umgang damit gerne mit mir teilen möchtest.

Dein Ruhetrainer Ben]]> no no no no 1a730a597f474fea92127907cbb26ff3 Folge 31 - Stressauslöser Bedeutung Wenn wir doch mal ehrlich sind, gibt es eine Menge Dinge, die uns stressen können. Sei es die Aufgaben auf Arbeit, Erwartungen, Perfektionismus um nur ein paar Punkte zu nennen.

In der Folge möchte ich dir ein wenig über meine Erfahrungen erzählen. Du erfährst wie der junge Ben unter Druck agierte und was durch die Erfahrung erkennen durfte.

Also wie sieht es bei dir aus: wie wichtig nimmst du verschiedene Dinge und Situationen in deinem Leben? Welche Bedeutung gibst du Ihnen? Sollte sich daran etwas ändern?]]> Sun, 08 Oct 2023 17:00:00 +0200 Wenn wir doch mal ehrlich sind, gibt es eine Menge Dinge, die uns stressen können. Sei es die Aufgaben auf Arbeit, Erwartungen, Perfektionismus um nur ein paar Punkte zu nennen.

In der Folge möchte ich dir ein wenig über meine Erfahrungen erzählen. Du erfährst wie der junge Ben unter Druck agierte und was durch die Erfahrung erkennen durfte.

Also wie sieht es bei dir aus: wie wichtig nimmst du verschiedene Dinge und Situationen in deinem Leben? Welche Bedeutung gibst du Ihnen? Sollte sich daran etwas ändern?]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-31-stressausloeser-bedeutung Folge 31 - Stressauslöser Bedeutung 00:15:00 Benjamin Fechtner 31 full Wenn wir doch mal ehrlich sind, gibt es eine Menge Dinge, die uns stressen können. Sei es die Aufgaben auf Arbeit, Erwartungen, Perfektionismus um nur ein paar Punkte zu nennen.

In der Folge möchte ich dir ein wenig über meine Erfahrungen erzählen. Du erfährst wie der junge Ben unter Druck agierte und was durch die Erfahrung erkennen durfte.

Also wie sieht es bei dir aus: wie wichtig nimmst du verschiedene Dinge und Situationen in deinem Leben? Welche Bedeutung gibst du Ihnen? Sollte sich daran etwas ändern?]]> no no no no 12f564cb7c144c4ea1592304977e5092 Folge 30 - Gedanken am Morgen Was war dein erster Gedanke am heutigen Morgen?
Kannst du dich noch an den Gedanken erinnern? War er positiv oder negativ? Hat dieser Gedanke deinen Tag bestimmt?
Können wir das ganze durch Vorbereitung am Vorabend vielleicht sogar steuern?
Wie sieht es eigentlich mit Routinen aus?

Haben diese Fragen deine Aufmerksamkeit erregt?
Ja? Dann hör sehr gerne in die Folge rein.

Hat dir die Folge gefallen, freue ich mich sehr über deine Bewertung.

Dein Ruhetrainer Ben]]> Sun, 01 Oct 2023 11:00:00 +0200 Was war dein erster Gedanke am heutigen Morgen?
Kannst du dich noch an den Gedanken erinnern? War er positiv oder negativ? Hat dieser Gedanke deinen Tag bestimmt?
Können wir das ganze durch Vorbereitung am Vorabend vielleicht sogar steuern?
Wie sieht es eigentlich mit Routinen aus?

Haben diese Fragen deine Aufmerksamkeit erregt?
Ja? Dann hör sehr gerne in die Folge rein.

Hat dir die Folge gefallen, freue ich mich sehr über deine Bewertung.

Dein Ruhetrainer Ben]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-30-gedanken-am-morgen Folge 30 - Gedanken am Morgen 00:09:31 Benjamin Fechtner 30 full Was war dein erster Gedanke am heutigen Morgen?
Kannst du dich noch an den Gedanken erinnern? War er positiv oder negativ? Hat dieser Gedanke deinen Tag bestimmt?
Können wir das ganze durch Vorbereitung am Vorabend vielleicht sogar steuern?
Wie sieht es eigentlich mit Routinen aus?

Haben diese Fragen deine Aufmerksamkeit erregt?
Ja? Dann hör sehr gerne in die Folge rein.

Hat dir die Folge gefallen, freue ich mich sehr über deine Bewertung.

Dein Ruhetrainer Ben]]> no no no no 7ac03b94dffe4d8492fa8112af6b0696 Folge 29 - Dein Familienjutsu Jetzt ist es raus…
Ich liebe Animes und lasse mich regelmäßig davon inspirieren.

Heute dreht sich alles um die Frage nach dem Spezialjutsu deiner Familie. 
Ich sehe schon dein fragendes Gesicht vor mir - Spezialjutsu, was soll das denn sein?

Wenn wir es mal als Spezialfähigkeit ansehen, die von deiner Familie von Generation zu Generation weitergegeben wird, was wäre es denn für dich? Es kann  durch Nachahmung oder Abschauen in der Kindheit gekommen sein.

Inzwischen fühlt es sich wahrscheinlich sehr natürlich für dich an und du siehst es nicht als ungewöhnlich an. Doch oft sind es genau diese Sachen, die anderen so schwer fallen.

Kannst du eine Fähigkeit erkennen, die sich wie ein roter Faden durch deine Familiengeschichte zieht? Welche wäre das?

Schreib mir gerne auf Social Media oder per Mail, was es bei dir ist.

Viel Spaß mit dieser etwas anderen Folge.

Dein Ruhetrainer Ben
]]> Sun, 24 Sep 2023 14:00:00 +0200 Jetzt ist es raus…
Ich liebe Animes und lasse mich regelmäßig davon inspirieren.

Heute dreht sich alles um die Frage nach dem Spezialjutsu deiner Familie. 
Ich sehe schon dein fragendes Gesicht vor mir - Spezialjutsu, was soll das denn sein?

Wenn wir es mal als Spezialfähigkeit ansehen, die von deiner Familie von Generation zu Generation weitergegeben wird, was wäre es denn für dich? Es kann  durch Nachahmung oder Abschauen in der Kindheit gekommen sein.

Inzwischen fühlt es sich wahrscheinlich sehr natürlich für dich an und du siehst es nicht als ungewöhnlich an. Doch oft sind es genau diese Sachen, die anderen so schwer fallen.

Kannst du eine Fähigkeit erkennen, die sich wie ein roter Faden durch deine Familiengeschichte zieht? Welche wäre das?

Schreib mir gerne auf Social Media oder per Mail, was es bei dir ist.

Viel Spaß mit dieser etwas anderen Folge.

Dein Ruhetrainer Ben
]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-29-dein-familienjutsu Folge 29 - Dein Familienjutsu 00:11:02 Benjamin Fechtner 29 full Jetzt ist es raus…
Ich liebe Animes und lasse mich regelmäßig davon inspirieren.

Heute dreht sich alles um die Frage nach dem Spezialjutsu deiner Familie. 
Ich sehe schon dein fragendes Gesicht vor mir - Spezialjutsu, was soll das denn sein?

Wenn wir es mal als Spezialfähigkeit ansehen, die von deiner Familie von Generation zu Generation weitergegeben wird, was wäre es denn für dich? Es kann  durch Nachahmung oder Abschauen in der Kindheit gekommen sein.

Inzwischen fühlt es sich wahrscheinlich sehr natürlich für dich an und du siehst es nicht als ungewöhnlich an. Doch oft sind es genau diese Sachen, die anderen so schwer fallen.

Kannst du eine Fähigkeit erkennen, die sich wie ein roter Faden durch deine Familiengeschichte zieht? Welche wäre das?

Schreib mir gerne auf Social Media oder per Mail, was es bei dir ist.

Viel Spaß mit dieser etwas anderen Folge.

Dein Ruhetrainer Ben
]]> no no no no 38b18e47d4924634984a18737fd35a07 Folge 28 - Das Gefühle einer nährenden Umgebung Fühlst du dich in deiner aktuellen Umgebung genährt, gestärkt, unterstützt?

Lange Zeit dachte ich, dass es keinen Unterschied macht, wo ich lebe. Ja, eine typische Denkweise eines unbewussten Menschen 😅.
Im letzten Jahr durfte ich den Unterschied am eigenen Leib erfahren. Ich bin von der Großstadt in eine süße kleine Stadt direkt am Rhein gezogen. Ich habe mich direkt wohl gefühlt als ich den Ort das erste Mal betreten durfte.
Der Einklang mit der Natur hat mich tief beeindruckt und ich kann hier richtig Kraft tanken.
Deshalb möchte ich diese Folge dieser Erfahrung widmen.
Zudem erfährst du, was wir aus der Natur alles für uns lernen können.
Du darfst gespannt sein.]]> Sun, 17 Sep 2023 15:00:00 +0200 Fühlst du dich in deiner aktuellen Umgebung genährt, gestärkt, unterstützt?

Lange Zeit dachte ich, dass es keinen Unterschied macht, wo ich lebe. Ja, eine typische Denkweise eines unbewussten Menschen 😅.
Im letzten Jahr durfte ich den Unterschied am eigenen Leib erfahren. Ich bin von der Großstadt in eine süße kleine Stadt direkt am Rhein gezogen. Ich habe mich direkt wohl gefühlt als ich den Ort das erste Mal betreten durfte.
Der Einklang mit der Natur hat mich tief beeindruckt und ich kann hier richtig Kraft tanken.
Deshalb möchte ich diese Folge dieser Erfahrung widmen.
Zudem erfährst du, was wir aus der Natur alles für uns lernen können.
Du darfst gespannt sein.]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-28-das-gefuehle-einer-naehrenden-umgebung Folge 28 - Das Gefühle einer nährenden Umgebung 00:14:14 Benjamin Fechtner 28 full Fühlst du dich in deiner aktuellen Umgebung genährt, gestärkt, unterstützt?

Lange Zeit dachte ich, dass es keinen Unterschied macht, wo ich lebe. Ja, eine typische Denkweise eines unbewussten Menschen 😅.
Im letzten Jahr durfte ich den Unterschied am eigenen Leib erfahren. Ich bin von der Großstadt in eine süße kleine Stadt direkt am Rhein gezogen. Ich habe mich direkt wohl gefühlt als ich den Ort das erste Mal betreten durfte.
Der Einklang mit der Natur hat mich tief beeindruckt und ich kann hier richtig Kraft tanken.
Deshalb möchte ich diese Folge dieser Erfahrung widmen.
Zudem erfährst du, was wir aus der Natur alles für uns lernen können.
Du darfst gespannt sein.]]> no no no no 97084de4b3a74f15a105d11b16bdc2e2 Folge 27 - Traumreflektion Wie häufig träumst du etwas in der Nacht? Ich behaupte mal von mir, dass ich kaum etwas träume - vielleicht vergesse ich es auch super schnell wieder.
Nicht aber mit dem Traum, den ich in der Folge schildere.
Als ich aufwachte, war alles noch sehr präsent und es war mir sofort klar, dass den Traum aufschreiben MUSS.
Wie ist das eigentlich mit dem Träumen? Ich glaube fest daran, dass sie uns etwas lehren wollen. Wie wir das erkennen können, erfährst du in dieser außergewöhnlichen Folge.

]]> Sun, 10 Sep 2023 17:00:00 +0200 Wie häufig träumst du etwas in der Nacht? Ich behaupte mal von mir, dass ich kaum etwas träume - vielleicht vergesse ich es auch super schnell wieder.
Nicht aber mit dem Traum, den ich in der Folge schildere.
Als ich aufwachte, war alles noch sehr präsent und es war mir sofort klar, dass den Traum aufschreiben MUSS.
Wie ist das eigentlich mit dem Träumen? Ich glaube fest daran, dass sie uns etwas lehren wollen. Wie wir das erkennen können, erfährst du in dieser außergewöhnlichen Folge.

]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-27-traumreflektion Folge 27 - Traumreflektion 00:16:18 Benjamin Fechtner 27 full Wie häufig träumst du etwas in der Nacht? Ich behaupte mal von mir, dass ich kaum etwas träume - vielleicht vergesse ich es auch super schnell wieder.
Nicht aber mit dem Traum, den ich in der Folge schildere.
Als ich aufwachte, war alles noch sehr präsent und es war mir sofort klar, dass den Traum aufschreiben MUSS.
Wie ist das eigentlich mit dem Träumen? Ich glaube fest daran, dass sie uns etwas lehren wollen. Wie wir das erkennen können, erfährst du in dieser außergewöhnlichen Folge.

]]> no no no no 3a5a22e4670344da9bf27fd1e91d59ea Folge 26 - Wie leicht kannst du dich in unbekannte Situationen hinein entspannen Was hat kalt Duschen mit Entspannen zu tun? Was können wir lernen aus dem Moment, in dem das eiskalte Wasser unseren Körper berührt? Werden wir dann hektisch oder können wir den kühlen Kopf bewahren und uns schnell daran gewöhnen?
Haben wir in unbekannten Situationen eigentlich eine Wahl oder fühlt es sich so an als gäbe es keine Optionen?

Lass dich überraschen, was diese Folge so ans Tageslicht fördert.]]> Mon, 04 Sep 2023 22:00:00 +0200 Was hat kalt Duschen mit Entspannen zu tun? Was können wir lernen aus dem Moment, in dem das eiskalte Wasser unseren Körper berührt? Werden wir dann hektisch oder können wir den kühlen Kopf bewahren und uns schnell daran gewöhnen?
Haben wir in unbekannten Situationen eigentlich eine Wahl oder fühlt es sich so an als gäbe es keine Optionen?

Lass dich überraschen, was diese Folge so ans Tageslicht fördert.]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-26-wie-leicht-kannst-du-dich-in-unbekannte-situationen-hinein-entspannen Folge 26 - Wie leicht kannst du dich in unbekannte Situationen hinein entspannen 00:18:15 Benjamin Fechtner 26 full Was hat kalt Duschen mit Entspannen zu tun? Was können wir lernen aus dem Moment, in dem das eiskalte Wasser unseren Körper berührt? Werden wir dann hektisch oder können wir den kühlen Kopf bewahren und uns schnell daran gewöhnen?
Haben wir in unbekannten Situationen eigentlich eine Wahl oder fühlt es sich so an als gäbe es keine Optionen?

Lass dich überraschen, was diese Folge so ans Tageslicht fördert.]]> no no no no 2cbd77de530647b58174415001208e71 Folge 25 - Wie Struktur dich unter Stress unterstützen kann Wo soll ich eigentlich die Zeit her nehmen, um mir eine Struktur zurecht zu legen? Dafür habe ich nun wirklich keine Zeit.

Sind wir doch mal ehrlich: unter Stress verzichten wir oft auf die gefühlt kleinen Dinge. Was sollen die schon bringen? Richtig? 
Das dachte ich früher auch, bis ich es mir zur Gewohnheit gemacht habe, mir morgens vor der Arbeit die Aufgaben des Tages auf zu schreiben.
Eine Kleinigkeit mit großer Wirkung.

In der Folge teile ich meine Erfahrungen mit Strukturen insbesondere unter Stress mit dir.
Sei gespannt auf wertvolle Impulse]]> Sun, 27 Aug 2023 16:00:00 +0200 Wo soll ich eigentlich die Zeit her nehmen, um mir eine Struktur zurecht zu legen? Dafür habe ich nun wirklich keine Zeit.

Sind wir doch mal ehrlich: unter Stress verzichten wir oft auf die gefühlt kleinen Dinge. Was sollen die schon bringen? Richtig? 
Das dachte ich früher auch, bis ich es mir zur Gewohnheit gemacht habe, mir morgens vor der Arbeit die Aufgaben des Tages auf zu schreiben.
Eine Kleinigkeit mit großer Wirkung.

In der Folge teile ich meine Erfahrungen mit Strukturen insbesondere unter Stress mit dir.
Sei gespannt auf wertvolle Impulse]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-25-wie-struktur-dich-unter-stress-unterstuetzen-kann Folge 25 - Wie Struktur dich unter Stress unterstützen kann 00:14:36 Benjamin Fechtner 25 full Wo soll ich eigentlich die Zeit her nehmen, um mir eine Struktur zurecht zu legen? Dafür habe ich nun wirklich keine Zeit.

Sind wir doch mal ehrlich: unter Stress verzichten wir oft auf die gefühlt kleinen Dinge. Was sollen die schon bringen? Richtig? 
Das dachte ich früher auch, bis ich es mir zur Gewohnheit gemacht habe, mir morgens vor der Arbeit die Aufgaben des Tages auf zu schreiben.
Eine Kleinigkeit mit großer Wirkung.

In der Folge teile ich meine Erfahrungen mit Strukturen insbesondere unter Stress mit dir.
Sei gespannt auf wertvolle Impulse]]> no no no no 5144b55108d243a0967a4ea8953a7e6b Folge 24 - Was ist Erfolg: Verstand vs. Herz (Part 2) Was bedeutet eigentlich Erfolg für dich? 
Heute lade ich dich ein zu einem Besuch in meinen Herzraum. Wir werden hören, woran ich im Herzen erkenne, was Erfolg ist. 
Stimmen die Bedeutung zwischen Herz und Verstand überein? Du darfst gespannt sein.

P.S. wenn du dich fragst, woher du weißt, was mein Verstand über Erfolg denkt, höre einfach in die vorangegangene Folge rein. Dort wirst du fündig.
]]> Sun, 20 Aug 2023 13:00:00 +0200 Was bedeutet eigentlich Erfolg für dich? 
Heute lade ich dich ein zu einem Besuch in meinen Herzraum. Wir werden hören, woran ich im Herzen erkenne, was Erfolg ist. 
Stimmen die Bedeutung zwischen Herz und Verstand überein? Du darfst gespannt sein.

P.S. wenn du dich fragst, woher du weißt, was mein Verstand über Erfolg denkt, höre einfach in die vorangegangene Folge rein. Dort wirst du fündig.
]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-24-was-ist-erfolg-verstand-vs-herz-part-2 Folge 24 - Was ist Erfolg: Verstand vs. Herz (Part 2) 00:19:55 Benjamin Fechtner 24 full Was bedeutet eigentlich Erfolg für dich? 
Heute lade ich dich ein zu einem Besuch in meinen Herzraum. Wir werden hören, woran ich im Herzen erkenne, was Erfolg ist. 
Stimmen die Bedeutung zwischen Herz und Verstand überein? Du darfst gespannt sein.

P.S. wenn du dich fragst, woher du weißt, was mein Verstand über Erfolg denkt, höre einfach in die vorangegangene Folge rein. Dort wirst du fündig.
]]> no no no no 3ae296aa49a1497ab5a992eca325125b Folge 23 - Was ist Erfolg: Verstand vs. Herz (Part 1) Was bedeutet eigentlich Erfolg für dich? Hast du dich das jemals gefragt?

Ich nehme wahr, dass es sehr viele Aspekte gibt, was wir unter Erfolg verstehen können. Es gibt darüber unzählige Bücher, Filme, Werbung, uvm., die uns suggerieren, wie Erfolg aussieht.
Entspricht das deiner Wahrheit? Was denkst du über Erfolg? Gibt es einen Unterschied zwischen der Definition, die dir im Kopf umherschwirrt oder der Definition, die aus deinem Herzen kommt?

Genau diesen Fragen gehe ich in den nächsten beiden Folgen auf die Spur.
]]> Wed, 16 Aug 2023 20:00:00 +0200 Was bedeutet eigentlich Erfolg für dich? Hast du dich das jemals gefragt?

Ich nehme wahr, dass es sehr viele Aspekte gibt, was wir unter Erfolg verstehen können. Es gibt darüber unzählige Bücher, Filme, Werbung, uvm., die uns suggerieren, wie Erfolg aussieht.
Entspricht das deiner Wahrheit? Was denkst du über Erfolg? Gibt es einen Unterschied zwischen der Definition, die dir im Kopf umherschwirrt oder der Definition, die aus deinem Herzen kommt?

Genau diesen Fragen gehe ich in den nächsten beiden Folgen auf die Spur.
]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-23-was-ist-erfolg-verstand-vs-herz-part-1 Folge 23 - Was ist Erfolg: Verstand vs. Herz (Part 1) 00:10:50 Benjamin Fechtner 23 full Was bedeutet eigentlich Erfolg für dich? Hast du dich das jemals gefragt?

Ich nehme wahr, dass es sehr viele Aspekte gibt, was wir unter Erfolg verstehen können. Es gibt darüber unzählige Bücher, Filme, Werbung, uvm., die uns suggerieren, wie Erfolg aussieht.
Entspricht das deiner Wahrheit? Was denkst du über Erfolg? Gibt es einen Unterschied zwischen der Definition, die dir im Kopf umherschwirrt oder der Definition, die aus deinem Herzen kommt?

Genau diesen Fragen gehe ich in den nächsten beiden Folgen auf die Spur.
]]> no no no no 29449653d482479cb1118111f3095233 Folge 22 - Selbstdisziplin and I Ich weiß nicht wie es bei dir aussieht mit der Selbstdisziplin. Ich ertappe mich immer wieder dabei, dass ich in einigen Bereichen super diszipliniert bin und in anderen Bereichen bin ich super unzuverlässig.
Woran liegt das? Unterschiedliche Prioritäten? Eine klare Vorstellung vom Ergebnis? Angst? Unwissenheit?
Genau darüber spreche ich in dieser Folge.

BTW: Falls du noch nicht den Unterschied kennst, was Erfolg bedeutet vs. wie sich die Bedeutung von Erfolg anfühlt, dann hör unbedingt in die nächsten beiden Episoden rein.]]> Tue, 08 Aug 2023 22:00:00 +0200 Ich weiß nicht wie es bei dir aussieht mit der Selbstdisziplin. Ich ertappe mich immer wieder dabei, dass ich in einigen Bereichen super diszipliniert bin und in anderen Bereichen bin ich super unzuverlässig.
Woran liegt das? Unterschiedliche Prioritäten? Eine klare Vorstellung vom Ergebnis? Angst? Unwissenheit?
Genau darüber spreche ich in dieser Folge.

BTW: Falls du noch nicht den Unterschied kennst, was Erfolg bedeutet vs. wie sich die Bedeutung von Erfolg anfühlt, dann hör unbedingt in die nächsten beiden Episoden rein.]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-22-selbstdisziplin-and-i Folge 22 - Selbstdisziplin and I 00:10:22 Benjamin Fechtner 22 full Ich weiß nicht wie es bei dir aussieht mit der Selbstdisziplin. Ich ertappe mich immer wieder dabei, dass ich in einigen Bereichen super diszipliniert bin und in anderen Bereichen bin ich super unzuverlässig.
Woran liegt das? Unterschiedliche Prioritäten? Eine klare Vorstellung vom Ergebnis? Angst? Unwissenheit?
Genau darüber spreche ich in dieser Folge.

BTW: Falls du noch nicht den Unterschied kennst, was Erfolg bedeutet vs. wie sich die Bedeutung von Erfolg anfühlt, dann hör unbedingt in die nächsten beiden Episoden rein.]]> no no no no 0456787c5bec4032a627c48fdbc76b58 Folge 21 - Wandel im Außen = Wandel im Innen? Hast du schon einmal erlebt, dass sich für dich im Außen ganz viel wandelt? Doch ändert sich das Innere direkt mit? Schließlich heißt es doch wie im Innen so im Außen…
In der Folge erfährst du wie mich die letzte Folge inspiriert hat wieder einige Folgen aufzunehmen. Nach einer langen Pause mit vielen Veränderungen durfte ich feststellen, dass so einige Herausforderungen nach wie vor da sind. Was kann ich mit der Erkenntnis tun, dass ich nicht das umgesetzt hatte, was ich mir damals vorgenommen habe.
Sei gespannt.
Ich wünsche dir viele Erkenntnisse für dich und dein Leben. Ganz nach dem Motto - Inspiration durch Adaption.
]]> Sat, 29 Jul 2023 16:56:00 +0200 Hast du schon einmal erlebt, dass sich für dich im Außen ganz viel wandelt? Doch ändert sich das Innere direkt mit? Schließlich heißt es doch wie im Innen so im Außen…
In der Folge erfährst du wie mich die letzte Folge inspiriert hat wieder einige Folgen aufzunehmen. Nach einer langen Pause mit vielen Veränderungen durfte ich feststellen, dass so einige Herausforderungen nach wie vor da sind. Was kann ich mit der Erkenntnis tun, dass ich nicht das umgesetzt hatte, was ich mir damals vorgenommen habe.
Sei gespannt.
Ich wünsche dir viele Erkenntnisse für dich und dein Leben. Ganz nach dem Motto - Inspiration durch Adaption.
]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-21-wandel-im-aussen-wandel-im-innen Folge 21 - Wandel im Außen = Wandel im Innen? 00:12:56 Benjamin Fechtner 21 full Hast du schon einmal erlebt, dass sich für dich im Außen ganz viel wandelt? Doch ändert sich das Innere direkt mit? Schließlich heißt es doch wie im Innen so im Außen…
In der Folge erfährst du wie mich die letzte Folge inspiriert hat wieder einige Folgen aufzunehmen. Nach einer langen Pause mit vielen Veränderungen durfte ich feststellen, dass so einige Herausforderungen nach wie vor da sind. Was kann ich mit der Erkenntnis tun, dass ich nicht das umgesetzt hatte, was ich mir damals vorgenommen habe.
Sei gespannt.
Ich wünsche dir viele Erkenntnisse für dich und dein Leben. Ganz nach dem Motto - Inspiration durch Adaption.
]]> no no no no f758c5177cc44611be9fcbbcd3763a6c Folge 20 - Ruf der Natur In der heutigen Folge erwartet dich eine kleine Geschichte zum Umgang mit schwerfälligen Gedanken. Ich lade dich dazu ein auch auf die Zeichen und die Stimme der Natur zu beachten. Hast du gerade schwerfällige Gedanken und auf einmal zieht eine Windböe an dir vorbei? Vielleicht will dir die Natur damit sagen, dass du diese loslassen darfst…]]> Sun, 10 Apr 2022 16:00:00 +0200 In der heutigen Folge erwartet dich eine kleine Geschichte zum Umgang mit schwerfälligen Gedanken. Ich lade dich dazu ein auch auf die Zeichen und die Stimme der Natur zu beachten. Hast du gerade schwerfällige Gedanken und auf einmal zieht eine Windböe an dir vorbei? Vielleicht will dir die Natur damit sagen, dass du diese loslassen darfst…]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-20-ruf-der-natur Folge 20 - Ruf der Natur 00:12:46 Benjamin Fechtner 20 full In der heutigen Folge erwartet dich eine kleine Geschichte zum Umgang mit schwerfälligen Gedanken. Ich lade dich dazu ein auch auf die Zeichen und die Stimme der Natur zu beachten. Hast du gerade schwerfällige Gedanken und auf einmal zieht eine Windböe an dir vorbei? Vielleicht will dir die Natur damit sagen, dass du diese loslassen darfst…]]> no no no no 383dbe11e5dd4032a525e9d3117502d7 Folge 19 - Zwischen Obsession und schnell schnell schnell In der heutigen „Geburtstagsfolge“ erhältst du exklusive Einblicke in meine letzte Woche, meine Zeit in Spanien, Auswanderungsgedankenund was du in den nächsten Wochen in meinem Business erwarten darfst.
Es bleibt spannend.]]> Sun, 27 Feb 2022 17:00:00 +0100 Wie krass ist das denn, der Podcast ist gestern ein Jahr alt geworden. Wie die Zeit vergeht. Ich bin wirklich stolz auf dieses Format, auf Gedanken und Gefühle, die ich hier geteilt habe. Ganz ehrlich der Podcast ist mein Lieblingsformat.
Heute teil ich mit dir Einblicke und Gedanken aus meiner Dienstreise nach Spanien.
Mir ist aufgefallen wie zwanghaft ich in Vorbereitung auf die Reise die Nachrichten konsumiert habe und was das mit mir gemacht hat. Ich fühlte mich fremdbestimmt und verunsichert und natürlich verärgert, wenn mal wieder eine Regel geändert wurde.

Den Kontrast zwischen Deutschland und Spanien zu spüren, war wirklich sehr prägend. Auch wenn es vielleicht nur eine Momentaufnahme ist, in Spanien habe ich mich sehr wohl gefühlt, die Offenheit und Herzlichkeit im Einklang mit den Regularien, hat mich wirklich sehr beeindruckt. 
Kaum zurück in Deutschland spürte ich Wut, Frust und Ausgrenzung - kein sehr angenehmer Eindruck kann ich dir sagen. Und selbst ich wurde wütend - das spüren die Menschen um mich dann sehr schnell. Das tut mir immer schnell leid, da ich so selbst gar nicht sein möchte. Doch auch ich bin ein Mensch und bin manchmal wütend.

Jedenfalls spiele ich seit einiger Zeit mit dem Gedanken aus Deutschland auszuwandern, da sich im letzten Jahr vieles gewandelt hat und ich mich dadurch hier nicht mehr wohl und willkommen fühle - let’s see…

Im Business erwische ich mich häufig, dass ich mich selbst dafür verurteile nicht voran zu kommen, v.a. Wenn ich im außen wahrnehme, was andere in derselben Zeit alles schaffen. Dann komm ich schnell in das Gefühl rein nicht gut genug zu sein und versuche mit Übersprungshandlungen wie online Kurse  und Bücher die Lücken zu schließen. Die Wahrheit ist - das ist nur Ablenkung und nimmt mir Zeit, in der ich stattdessen etwas machen kann, dass das Business voran bringt. Dieses schnell schnell schnell, hoch hoch hoch, was ich im Außen sehe, funktioniert für mich in Kombi mit meinem Hauptberuf nicht. Deswegen habe ich entschieden dieses Spiel so nicht mehr zu spielen. 
Ich kreiere gerade einen Audiokurs - ganz in meinem Tempo und integriere in dem Prozess auch die Gedanken die aufgekommen sind. Was sollen die mir zeigen? Was sehe ich noch nicht?

- - -

Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren.


🔥🔥🔥Brandneu ab dem 01.01.22 🔥🔥🔥

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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-19-zwischen-obsession-und-schnell-schnell-schnell Folge 19 - Zwischen Obsession und schnell schnell schnell 00:15:32 Benjamin Fechtner 19 full In der heutigen „Geburtstagsfolge“ erhältst du exklusive Einblicke in meine letzte Woche, meine Zeit in Spanien, Auswanderungsgedankenund was du in den nächsten Wochen in meinem Business erwarten darfst.
Es bleibt spannend.]]> no no no no 2bb1f433e7a14507b25e09ae0131e8ce Folge 18 - Meine Story Jetzt kommt sie endlich - meine Story. Vielleicht später als üblich, doch besser spät als nie ;-)]]> Sun, 23 Jan 2022 14:00:00 +0100 Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren.


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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-18-meine-story Folge 18 - Meine Story 00:26:05 Benjamin Fechtner 18 full Jetzt kommt sie endlich - meine Story. Vielleicht später als üblich, doch besser spät als nie ;-)]]> no no no no 2024f39b0851443c8596bb03f6631c61 Folge 17 - Rückblick auf 2021 In der heutigen Episode erwarten dich die Geschenke und Lektionen, die das Jahr 2021 für mich zu bieten hatte. Am Ende gibt es meine Intention für 2022.]]> Fri, 31 Dec 2021 14:00:00 +0100 Das Jahr ging vorbei wie im Flug und hatte für mich viel Licht und Schatten bereitgehalten. Heute möchte ich dir einen kurzen Überblick über mein Jahr 2021 geben, über das was in den 12 Monaten passiert ist und welche Geschenke und Lektionen ich erleben durfte.

Im Januar war ich noch Teil des Jahres-Coaching Programms. In 2020 war geprägt durch Inhalte, Lernen, Ausprobieren und Umsetzen nach der Richtung, die uns die Coaches vorgegeben haben. 2021 war das anders - wir Coachees durften die Richtung bestimmen und die Coaches haben uns mit ihren Erfahrungen und Wissen unterstützt. Das war sehr lehrreich, da ich gelernt habe auch mal „Nein“ zu sagen und meine Wege zu gehen. Das war ein großer Shift im Vergleich zum Angestellten-Dasein.

Meine Projekte im Hauptjob stagnierten zu diesem Zeitpunkt, ich durfte lernen geduldig zu sein, meine Intention zu vertrauen, meine Ansätze auszutesten und Erfahrungen zu sammeln.
Die schöne Seite war die Möglichkeit teilweise Home Office zu nutzen. Ich konnte mit meiner Frau gemeinsam Frühstücken und in den Tag zu starten, dafür bin ich sehr dankbar. Vor allem, wenn man bedenkt, dass ich normalerweise ca. 3h Arbeitsweg (Hin-und zurück) absolviere.

Im Februar ist die Idee geboren diesen Podcast zu starten. Ich hatte eine Idee, wie der Podcast sein darf und hatte Unterstützung von der Podcastmentorin Kerstin, die mit ihrem know how und ihrer Erfahrung dazu beigetragen hat, dass die Reise so schnell starten konnte.
Das war der Fokus im Februar

Im Hauptjob war noch Geduld gefragt. Es war nicht immer so wie es scheint - ich hatte mehrfach das Gefühl, dass wir kurz vor einer Lösung stehen, doch der Höhepunkt lies noch auf sich warten. Auch das darf sein und hier dürfen auch ungewöhnliche Lösungsansätze ins Spiel kommen, die die Stagnation auflösen.

Im März wurden die ersten Folgen des Podcasts veröffentlicht. Mega cool - für mich war der Podcast eine geniale Möglichkeit mich auszuprobieren, wie ich am besten zur Geltung kommen. Ich hatte meine Freiheiten und konnte mich hier voll entfalten und mir das auch erlauben. Ich glaube, dass mir das gut gelungen ist und ich hier sehr offen gesprochen habe, was mich bewegt. Die Ursprungsidee immer einen Podcast aufzunehmen, wenn mir danach ist, werde ich nicht weiter verfolgen. Es hat sich gezeigt, dass ich mit Kontinuität besser umgehen kann und es eine willkommene Einladung ist mir die Themen, die mich gerade beschäftigen, bewusst zu machen.
Ich wünsche mir mehr Folgen im neuen Jahr - die 100. Folge ist im Blick ;-)

Im April lief mein Jahrescoaching-Programm aus. Ich hatte das Gefühl, dass ich bereit bin meinen Weg zu gehen. Der Workshop „Der Ruhefaktor“ war geplant und darauf habe ich mich gefreut. Ich habe meine erste Landingpage kreiert und feststellen dürfen, dass nach Ablauf des Probezeitraums einige Funktionen nicht mehr vorhanden waren. Ein monatlichen Beitrag für den gewünschten Umfang zu zahlen, schien mir zu dem Zeitpunkt unstimmig und ich habe mich dagegen entschieden. 
Der Monat hatte auch noch weitere finanzielle Themen bereit, da auch der Restbetrag für das Jahrescoaching fällig wurde. Damit habe ich lange gehadert, da ich dafür einen Kredit aufgenommen habe. Das Gefühl von Schulden hat mich begleitet… inzwischen bin ich damit im Frieden - ich verwende statt Schulden das Wort Verbindlichkeiten und sehe es als Investition an.

Der Hauptjob nahm nun Fahrt auf, es war wieder mehr Präsenzzeit im Unternehmen, so dass auch ein offline Austausch mit dem Team war. Das macht definitiv einen Unterschied im Vergleich zu online Meetings.

Im Mai war das Abschlusstreffen meines jahrescoaching. Das war eine großartige Zeit am Bodensee, auf die ich gern zurück sehe.

Die Ankündigung und die Anmeldung zum Ruhefaktor ist nicht gelaufen wie gewünscht. Dadurch, dass die Landingpage nicht mehr in der Form genutzt werden konnte, durfte ich andere Wege austesten. Die Ankündigungen, dass bei Interesse eine Nachricht an mich geschickt werden sollte, fühlte sich für mich blöd an und war deshalb wohl eher eine Barriere.
Es hat sich niemand angemeldet, auch das ist eine Erfahrung. Ich hatte mich trotzdem entschlossen meinen Workshop durchzuführen und mal zu sehen wie ich wirke. Daraus konnte ich eine Menge lernen, vor allem was passt zu mir und was nicht.

Im Juni waren Dienstreisen möglich und ich konnte erstmals meine internationalen Kunden besuchen. Ich darf feststellen, dass das eine ganz andere Bindung und Verständnis geschaffen hat. In einem Treffen sind im Vergleich auch andere zwischenmenschliche Erfahrungen möglich.
Das hat dem Projekt einen Aufwind gegeben.
Juli:
Damit ging auch mehr Aufwand einher, so dass ich ein wenig überfordert war Hauptjob und Selbstständigkeit unter einen Hut zu bekommen. Deshalb habe ich mich in der Selbstständigkeit zurückgenommen, keine Stories mehr, keine Podcastfolgen. Was ich daraus lernen durfte ist die Kommunikation. Ich habe das nirgendwo erwähnt und hatte daher auch im Hinterkopf den Druck „Du müsstest ja mal noch…“ Nächstes Mal werde ich sowas anders handhaben.

Im Juli hatte ich Geburtstag und war ein wenig enttäuscht. Ich wurde 33 und habe mich entschieden ein Podcastgewinnspiel zu veranstalten und Coachingstunden zu verschenken. Dafür konnte ich leider keine Begeisterung wecken - das Thema: „Für wen mache ich das überhaupt?“ kam hoch.

Der August hielt für mich die NLP Ausbildung bereit, neue Verbindungen, neue Menschen. Für mich war das super cool, da es eine Mischung aus Theorie und Umsetzung bereit hielt. Punkte wie „es gibt keine Fehler, nur Feedback“ und „wenn etwas nicht funktioniert, dann Probier etwas anderes“ haben mich bis heute geprägt.

Im September war ich in meinem Schatten, das Gefühl obszessiv die Medien zu verfolgen, hat einiges mit mir gemacht. Ich dachte ich wäre weiter und mir passiert das nicht so leicht. Ich habe daraus gelernt, dass ich entscheiden kann, was ich konsumiere und wie ich darauf reagiere.

Im Oktober durfte ich Dienstreisen unternehmen zu Lieferanten. Zu sehen, wie das, was geplant war, umgesetzt wurde, war ein tolles Gefühl. 
Außerdem durfte ich Teil der Quantastiq-Crew sein. Als Crew-Mitglied konnte ich sogar nochmal einen anderen Blick einnehmen als als Teilnehmer. Ich habe eine Menge gelernt. Mach alles, was du tust mit einem Lächeln, bewirkt etwas in dir. Das war ein großes Learning

November und Dezember waren geprägt von Raum und Freiheit. November war leider geprägt von Krankheit. Ich habe mir erlaubt, mehr zu spielen und Serien zu schauen. Das war für mich super schön, da ich inzwischen auch ganz anders die Inhalte wahrnehmen und für mich Lehren mitnehmen kann.
Es gab Kontinuität bei Beiträgen und Podcast und zu merken, dass ich trotz Krankheit Momente habe, in denen ich einen Mehrwert kreieren kann, war großartig.
Ich habe gelernt mehr auszuprobieren, sogar meine Instagramm Auftritt auf Englisch anzugehen. Das gibt mir gerade Auftrieb, weil ich mir dadurch mehr erlaube ich zu sein anstelle mich mit einem Erwartungsbild zu vergleichen.

Deshalb lade ich dich dazu ein, probiere dich aus und versuche deinen Wege zu ergründen.
Ich merke gerade, dass sich mein komplettes Denken wandelt und sich das für mich total stimmig anfühlt. Darum geht es doch, oder?

——

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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-17-rueckblick-auf-2021 Folge 17 - Rückblick auf 2021 00:38:31 Benjamin Fechtner 17 full In der heutigen Episode erwarten dich die Geschenke und Lektionen, die das Jahr 2021 für mich zu bieten hatte. Am Ende gibt es meine Intention für 2022.]]> no no no no 8c27773df2ce47419c6c3645b09b1d0a Folge 16 - Herzenswärme Hast du dich jemals gefragt, was für dich das Gefühl Willkommensein oder Zuhause bedeutet? Was braucht es, damit du dich in dir selbst zuhause und geborgen fühlst?
Genau darum geht es in dieser Episode.]]> Fri, 17 Dec 2021 20:00:00 +0100 Diese Folge hat eine wundervolle Intention bekommen. 
In der letzten Woche habe ich das Gefühl von „ich bin nicht willkommen“ wahrgenommen. Also habe ich mich gefragt, was für mich das Gefühl „Willkommen sein“ überhaupt ausmacht. Du kennst sicher auch Menschen, die immer eine Herzenswärme und Herzlichkeit ausstrahlen. Sie geben uns ein Gefühl von Zuhause. Egal, ob du vorher in einer niedrigen Energie warst, bist du in ihrer Nähe, fühlst du dich wohl.
Es gibt immer einen Menschen, der dir genau das geben kann. Und das bist DU. Deshalb lade ich dich dazu ein dich zu fragen, wie du dich in dir selbst willkommen, zuhause und geborgen fühlst. 

Lass die Herzenswärme strahlen.

——

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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-16-herzenswaerme Folge 16 - Herzenswärme 00:08:48 Benjamin Fechtner 16 full Hast du dich jemals gefragt, was für dich das Gefühl Willkommensein oder Zuhause bedeutet? Was braucht es, damit du dich in dir selbst zuhause und geborgen fühlst?
Genau darum geht es in dieser Episode.]]> no no no no 74e3011401774d0aadba84eb806f0561 Folge 15 - Der Blick hinter die Angst Haben wir uns je mit unserer Angst konfrontiert, sie angenommen und akzeptiert?
Welche Facetten kann Angst annehmen, wie äußert sie sich? Wie gehe ich damit um?
Genau das erfährst du hier in dieser Folge.]]> Fri, 03 Dec 2021 20:00:00 +0100 Haben wir uns je mit unserer Angst konfrontiert, sie angenommen und akzeptiert?
Inspiriert durch eine Geschichte aus dem Hörbuch „Die 7 Wege des Samurai“ - die ich kurz nach erzähle, habe ich mich indem letzten Tagen mit diesen Fragen auseinander gesetzt.
Was steckt eigentlich hinter meiner Angst? Habe ich mich je damit konfrontiert? Ehrlich gesagt NEIN. Stattdessen habe ich die Angst ignoriert, vermieden. Der Punkt ist nur - habe ich mich nicht damit auseinandergesetzt, ploppt das Thema immer wieder auf.
Mir ist auch bewusst geworden, dass Angst mich gleich Angst ist. Prüfungsangst fühlte sich für mich anders an als finanzielle Sorgen bzw. Existenzängste. Wie verhält sich das bei meiner nebenberuflichen Selbstständigkeit? Richtig geraten - auch da habe ich Angst in die vollen zu gehen, zu Versagen, mich und meine Familie nicht versorgen zu können.
Zudem bekommst du meine 3 größten learnings aus der Geschichte in Bezug auf meine Angst

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Welche Facetten kann Angst annehmen, wie äußert sie sich? Wie gehe ich damit um?
Genau das erfährst du hier in dieser Folge.]]> no no no no 4d4b6da7af624203ab6c5fc503f16c86 Folge 14 - Experiment Vertrauen Heute möchte ich dich an meinen Erkenntnissen aus dem Selbstexperiment zum Vertrauen teilhaben lassen. Unter anderem erfährst, wie ich mein Vertrauen stärken kann und wie sich Vertrauen für mich anfühlt.]]> Fri, 26 Nov 2021 18:00:00 +0100 Heute möchte ich dir davon berichten, was ich in meinem Selbstexperiment, das ich in meinem Instagram-Beitrag beschrieben habe, herausgefunden habe.
Du erfährst, wie sich Vertrauen für mich anfühlt, was es braucht um es zu stärken. Mir ist aufgefallen, wie viel ich mit meinem Verstand in Sachen Entscheidungen arbeite. Allerdings hört der Körper ja nicht beim Kopf auf ;-) Da ist noch mehr, was beachtet werden darf. 
Ich habe festgestellt, dass wir Worte für Gefühle nutzen und diese nicht präzise anwenden. Klar kennen wir die Bedeutung von Worten wie „kraftvoll“ auf logischer Ebene. Doch wissen wir auch wie sich das Gefühl anfühlt und äußert?
Genau das erfährst du hier in dieser Folge.

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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-13-ich-mach-mir-die-welt-wie-sie-mir-gefaellt Folge 13 - ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt 00:10:16 Benjamin Fechtner 13 full „Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt“ - das hat schon Pippi Langstrumpf gesungen. Doch wie sieht es bei dir aus? In welcher Welt möchtest du leben? Was gefällt dir? Wenn du heute wählen kannst, wie würde deine Welt aussehen?]]> no no no no 9d3dfa9b1e6f49c9b502513dfdf155ef Folge 12 - about friendship In dieser Episode geht es um das Thema Freundschaften. Meine Idealvorstellung vs. Meine Realität.
Ja, wie du dir denken kannst, gibt es da eine Lücke. Das war für mich in der Vergangenheit immer schmerzhaft, wenn Freundschaften wegfallen. Doch ein neuer Blickwinkel sorgt bei mir für Frieden. Genau das ist Manifestorstyle.]]> Fri, 29 Oct 2021 21:00:00 +0200 Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren.


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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-12-about-friendship Folge 12 - about friendship 00:13:28 Benjamin Fechtner 12 full In dieser Episode geht es um das Thema Freundschaften. Meine Idealvorstellung vs. Meine Realität.
Ja, wie du dir denken kannst, gibt es da eine Lücke. Das war für mich in der Vergangenheit immer schmerzhaft, wenn Freundschaften wegfallen. Doch ein neuer Blickwinkel sorgt bei mir für Frieden. Genau das ist Manifestorstyle.]]> no no no no 78507aa0afae4b88a5ae4ff4629e20ab Folge 11 - Oh es tut sich was Tja, was soll ich sagen, stetig ist der Wandel. In der heutigen Podcast-Episode geht es um die Veränderungen in meinem Auftreten. Die Frage „wofür stehe ich“ hat mich in den letzten Wochen beschäftigt und hier erfährst du etwas über die Erkenntnisse daraus. Was darf sich in Zukunft ändern und wie gehe ich mit Fragen um, die im ersten Moment schwer zu beantworten scheinen.
Ich freue mich, dass ich dich mit dieser Episode inspirieren darf.]]> Fri, 22 Oct 2021 06:00:00 +0200 Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren.


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Ich freue mich, dass ich dich mit dieser Episode inspirieren darf.]]> no no no no ce191f824b89431b814ba80e896841b8 Folge 10 - Kennst du deine Werte? In der heutigen Episode geht es um das Thema Werte und ob du deine Werte lebst. Du erfährst am Beispiel einiger meiner Werte, wie diese zusammen spielen und was ich bisher nicht beachtet habe…]]> Mon, 04 Oct 2021 06:00:00 +0200 Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren.


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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-10-kennst-du-deine-werte Folge 10 - Kennst du deine Werte? 00:13:33 Benjamin Fechtner 10 full In der heutigen Episode geht es um das Thema Werte und ob du deine Werte lebst. Du erfährst am Beispiel einiger meiner Werte, wie diese zusammen spielen und was ich bisher nicht beachtet habe…]]> no no no no ff5d90882d9c4a02af6f9ec1e7cd354c Folge 09 - Surprise, surprise, surprise Lass dich überraschen…]]> Thu, 15 Jul 2021 06:00:00 +0200 Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren.


Ich lade dich dazu ein deine Gedanken über diese Reise mit mir zu teilen.


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Wie wäre es, wenn der Podcast erst der Beginn unserer gemeinsamen Reise wäre? Wie wäre es, wenn du die Gelegenheit bekommen kannst mit mir 1:1 in meinem Ruhe-Training zu arbeiten?

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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-09-surprise-surprise-surprise Folge 09 - Surprise, surprise, surprise 00:10:08 Benjamin Fechtner 1 full Lass dich überraschen…]]> no no no no bc2301beb052441a83b78d7179d3c2f2 Folge 08 - Ist der Ruhefaktor gescheitert? Der worst case schlechthin?
Ein Workshop, der stattfand ohne dass sich jemand angemeldet hat.
Bin ich gescheitert?
Warum fand der Workshop trotzdem statt?
Was habe ich daraus gelernt?
All das erwartet dich in dieser Folge.]]> Mon, 28 Jun 2021 06:00:00 +0200 Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren.


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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-08-ist-der-ruhefaktor-gescheitert Folge 08 - Ist der Ruhefaktor gescheitert? 00:10:59 Benjamin Fechtner full Der worst case schlechthin?
Ein Workshop, der stattfand ohne dass sich jemand angemeldet hat.
Bin ich gescheitert?
Warum fand der Workshop trotzdem statt?
Was habe ich daraus gelernt?
All das erwartet dich in dieser Folge.]]> no no no no 2f4eec5cc40e45f699301f0b703b9885 Folge 07 - und Action...oder etwa doch nicht In der heutigen Episode ist Detektiv-Arbeit gefragt. 
Du erfährst wie ich mit der Herausforderung Videodrehen umgehe. Immer wieder darf ich dabei feststellen, dass ich entweder in der Überspannung bin oder kein Wort heraus bekomme. Weshalb ist das so? War das schon immer so? Was möchte mir diese Herausforderung zeigen - all das erfährst du hier.

Die Folge zeigt auch, wie wichtig es ist, sich selbst zu beobachten. Die Wahrnehmung seiner Selbst kann wertvolle Hinweise bei der Lösungsfindung liefern.

]]> Tue, 25 May 2021 06:00:00 +0200 Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren.


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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-07-und-action-oder-etwa-doch-nicht Folge 07 - und Action...oder etwa doch nicht 00:20:14 Benjamin Fechtner 8 full In der heutigen Episode ist Detektiv-Arbeit gefragt. 
Du erfährst wie ich mit der Herausforderung Videodrehen umgehe. Immer wieder darf ich dabei feststellen, dass ich entweder in der Überspannung bin oder kein Wort heraus bekomme. Weshalb ist das so? War das schon immer so? Was möchte mir diese Herausforderung zeigen - all das erfährst du hier.

Die Folge zeigt auch, wie wichtig es ist, sich selbst zu beobachten. Die Wahrnehmung seiner Selbst kann wertvolle Hinweise bei der Lösungsfindung liefern.

]]> no no no no 296dc7f8f678438bb5b89f69ab6615fe Folge 06 - Mit kleinen Schritten ans Ziel In dieser Folge geht es darum, wie kleine Schritte einen großen Unterschied machen.
Wer kennt es nicht - wir setzen uns Ziele, die meilenweit weg sind von unseren bisherigem IST-Zustand...wir wundern uns, warum es nicht vorangeht.

Heute erfährst du, weshalb dich kleine Schritte ans Ziel bringen.]]> Mon, 10 May 2021 18:00:00 +0200 Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren.


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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-06-mit-kleinen-schritten-ans-ziel Folge 06 - Mit kleinen Schritten ans Ziel 00:11:33 Benjamin Fechtner 7 full In dieser Folge geht es darum, wie kleine Schritte einen großen Unterschied machen.
Wer kennt es nicht - wir setzen uns Ziele, die meilenweit weg sind von unseren bisherigem IST-Zustand...wir wundern uns, warum es nicht vorangeht.

Heute erfährst du, weshalb dich kleine Schritte ans Ziel bringen.]]> no no no no 73f05a7f77ff4cc9a248e30cfb65288f Folge 05 - Das Gegenteil In dieser Folge geht es darum, wie ich das Gegenteil von dem, was ich eigentlich möchte, erreichen will.

Dabei habe ich mich von Bahar Yilmaz und Jeffrey Kastenmüller inspirieren lassen. Das Live hat so in mir nachgewirkt, dass ich darüber sprechen möchte.

Auf dich warten spannende Selbsterkenntnisse und Muster, die mir vorher nicht bewusst waren.
]]> Sun, 25 Apr 2021 16:00:00 +0200 Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren.


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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-05-das-gegenteil Folge 05 - Das Gegenteil 00:11:13 Benjamin Fechtner 6 full In dieser Folge geht es darum, wie ich das Gegenteil von dem, was ich eigentlich möchte, erreichen will.

Dabei habe ich mich von Bahar Yilmaz und Jeffrey Kastenmüller inspirieren lassen. Das Live hat so in mir nachgewirkt, dass ich darüber sprechen möchte.

Auf dich warten spannende Selbsterkenntnisse und Muster, die mir vorher nicht bewusst waren.
]]> no no no no e734e9c3a2734432a8dd4d142d9505a5 Folge 04 - Sei achtsam mit deinem Fokus In dieser Folge bekommst du zu hören, was passieren kann, wenn du unachtsam mit deinem Fokus bist.

Wie wäre es Regeln, die dir nicht dienlich sind, zu ersetzen. Es darf im Leben auch leicht sein.]]> Sun, 11 Apr 2021 17:00:00 +0200 Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren.


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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-04-sei-achtsam-mit-deinem-fokus Folge 04 - Sei achtsam mit deinem Fokus 00:09:34 Benjamin Fechtner 5 full In dieser Folge bekommst du zu hören, was passieren kann, wenn du unachtsam mit deinem Fokus bist.

Wie wäre es Regeln, die dir nicht dienlich sind, zu ersetzen. Es darf im Leben auch leicht sein.]]> no no no no b9735cbb5c7a4b1ba1d4f4774fbeb303 Folge 03 - Drucksituationen im Home Office In dieser Folge erfährst du etwas über den Umgang mit Drucksituationen im Home Office.

Was ist anders als bei Drucksituationen im Büro?
Welche Möglichkeiten gibt es?
Was ist dir wichtiger - deine Gesundheit oder die Arbeit.

Das sind die Kernfragen dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören.]]> Sun, 28 Mar 2021 11:00:00 +0200 Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren.


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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-03-drucksituationen-im-home-office Folge 03 - Drucksituationen im Home Office 00:09:26 Benjamin Fechtner 4 full In dieser Folge erfährst du etwas über den Umgang mit Drucksituationen im Home Office.

Was ist anders als bei Drucksituationen im Büro?
Welche Möglichkeiten gibt es?
Was ist dir wichtiger - deine Gesundheit oder die Arbeit.

Das sind die Kernfragen dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören.]]> no no no no cb3cd750e0a145779e066e149d9fbcc3 Folge 02 In dieser Folge erfährst du meine größten Erkenntnisse aus den letzten Monaten, in denen ich mein Ruhetraining kreieren durfte.

Warum habe ich die nebenberufliche Selbstständigkeit aufgebaut?
Würde ich es nochmal genauso machen?
Möchte ich dieses Business noch genauso haben?

Das sind die Kernfragen dieser Folge.]]> Sun, 14 Mar 2021 12:00:00 +0100 Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren.


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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-02 Folge 02 Meine Erkenntnisse aus dem Aufbau meines Ruhetrainings 00:09:22 Benjamin Fechtner 3 full In dieser Folge erfährst du meine größten Erkenntnisse aus den letzten Monaten, in denen ich mein Ruhetraining kreieren durfte.

Warum habe ich die nebenberufliche Selbstständigkeit aufgebaut?
Würde ich es nochmal genauso machen?
Möchte ich dieses Business noch genauso haben?

Das sind die Kernfragen dieser Folge.]]> no no no no 154cd0eaac0541459cee4986765bf7e6 Folge 01 In der heutigen Etappe widme ich mich meinem Ruhetraining.
Ich stelle mir Fragen rund um das Thema, weshalb  ich noch keine zahlende Kundschaft habe, selbst wenn die Erkenntnis schmerzhaft ist.


]]> Sun, 07 Mar 2021 14:00:00 +0100 Danke, dass du dir und mir heute deine Zeit & Aufmerksamkeit geschenkt hast, um eine weitere Etappe auf unserer Reise zur inneren Reise zu absolvieren.


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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-01 Folge 01 Ehrlichkeit, die weh tut 00:12:54 Benjamin Fechtner 2 full In der heutigen Etappe widme ich mich meinem Ruhetraining.
Ich stelle mir Fragen rund um das Thema, weshalb  ich noch keine zahlende Kundschaft habe, selbst wenn die Erkenntnis schmerzhaft ist.


]]> no no no no f042437af55c4bb8b50d4bb1d28eb839 Folge 00 Heute erfährst du, wie der Podcast entstanden, wie du ihn am besten für dich nutzt und ein paar side-facts zu mir gibt es auch ;-)]]> Sun, 28 Feb 2021 17:00:00 +0100 LinkedIn:

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]]> https://ruhetrainer-ben-fechtner.letscast.fm/episode/folge-00 Folge 00 Möge die Reise beginnen 00:06:50 Benjamin Fechtner 1 full Heute erfährst du, wie der Podcast entstanden, wie du ihn am besten für dich nutzt und ein paar side-facts zu mir gibt es auch ;-)]]> no no no no