Narzissmus Goodbye - Endlich Lebensfreude & Leichtigkeit

Narzisstische Manipulation - DAS ist Gaslighting wirklich

Wed, 11 Mar 2026 19:00:00 +0100

Du wünschst dir Nähe, aber wenn dir jemand zu nahe kommt, schreckst du zurück. Wer Narzissmus erfahren hat, für den kann Nähe eine große Herausforderung sein. Das Bindungssystem wünscht sich die Verbindung mit anderen Menschen, das Nervensystem hat gelernt, dass das gefährlich ist und blockiert.

Möchtest du dein Nervensystem wieder in Sicherheit bringen? Ich begleite dich dabei, diese alten Programme zu löschen und wieder bei dir selbst anzukommen – individuell oder in meinem Gruppenprogramm.

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Warum sich Nähe gefährlich anfühlt, wenn du Narzissmus erlebt hast

Thu, 05 Mar 2026 20:30:00 +0100

„Das habe ich nie gesagt“, „Du übertreibst mal wieder“, „Ich mache mir doch nur Sorgen um dich“. Kommen dir diese Sätze bekannt vor? In der heutigen Folge widmen wir uns einer der subtilsten und zerstörerischsten Formen des emotionalen Missbauchs: dem Gaslighting.

Ich spreche darüber, wie manipulative Menschen – oft im narzisstischen Kontext – deine Wahrnehmung Stück für Stück demontieren, bis du dir selbst nicht mehr traust. Ich zeige dir, warum diese Technik so tief wirkt, wie sie hinter „Fürsorge“ getarnt wird und vor allem: Wie du den Weg zurück zu deiner eigenen Wahrheit findest.

In dieser Episode erfährst du:

Die Anatomie des Zweifels: Was Gaslighting wirklich ist und wie es dein Gehirn manipuliert.
Gift in süßen Worten: Warum die Mischung aus Abwertung und Zuneigung (Zuckerbrot und Peitsche) so süchtig macht.
Die 4 Warnsignale: Subtile Sätze, die dein Selbstvertrauen untergraben sollen.
Dein Rettungsanker: 5 konkrete Schritte, um deine Realität zurückzuerobern.

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DAS hält dich Nachts nach Narzissmus wach

Wed, 25 Feb 2026 19:00:00 +0100

Wachst du mitten in der Nacht schweißgebadet auf? Rast dein Herz und fühlt sich der Albtraum erschreckend real an? Viele Betroffene von emotionalem Missbrauch und Narzissmus kennen dieses Phänomen und geben sich oft selbst die Schuld. Doch dein Körper ist nicht „zu blöd zum Schlafen“ – er versucht dich zu schützen.

In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem nachts Alarm schlägt und wie du den Weg zurück in eine friedliche Nachtruhe findest.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Schlaf und Trauma: Warum dein System im Schlaf ständig prüft, ob Gefahr besteht.
Hypervigilanz erklärt: Wie die ständige Wachsamkeit (das Scannen nach Abwertung und Kritik) dein Nervensystem nachhaltig programmiert hat.
Der „defekte Bibliothekar“: Warum traumatische Erlebnisse wie „glühende Kohlen“ in deinem Gehirn liegen bleiben, statt abgeheftet zu werden.
Herzrasen & Flashbacks: Warum dein Körper im Flucht-Modus reagiert, obwohl du sicher im Bett liegst.
Albträume als Reinigung: Warum schlechte Träume eigentlich Versuche deines Unterbewusstseins sind, „emotionalen Giftmüll“ zu entsorgen.

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Die TOP 10 der häufigsten Folgen von erlebtem Narzissmus

Wed, 18 Feb 2026 19:00:00 +0100

„Was stimmt nicht mit mir?“ – Wenn du eine Beziehung mit einer narzisstischen Person hinter dir hast, ist das oft die erste Frage, die du dir stellst. Meine Antwort darauf ist klar: Mit dir stimmt alles. Was jedoch nicht mehr stimmig ist, ist dein Nervensystem.

In dieser Folge analysiere ich die 10 häufigsten psychischen und körperlichen Folgen von Narzissmus. Wir sprechen darüber, warum positive Affirmationen bei einem traumatisierten Nervensystem oft ins Leere laufen und warum dein Körper die Geschichte der Vergangenheit noch immer speichert, obwohl dein Kopf längst weiß, dass es vorbei ist.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Der Körper als Archiv: Warum Rückenschmerzen oder Reizdarm oft „eingefrorene“ Emotionen sind.
Die Festung ohne Türen: Warum Rückzug eine kluge Überlebensstrategie ist, die dich heute aber einsperrt.
Biologie schlägt Logik: Warum du dich nicht aus der Angst „herausdenken“ kannst.
Das Gedankenkarussell: Warum dein Gehirn verzweifelt den Ausgang in der Vergangenheit sucht (und wo du den Schalter im Hier und Jetzt findest).
Traumasensibles Arbeiten: Warum wir Mauern nicht einreißen, sondern sanft neue Ausgänge schaffen.

Dein Weg aus dem Überlebensmodus:

Wissen ist der erste Schritt, aber die wahre Veränderung findet über die Regulation deines Nervensystems statt. Du musst nicht länger nur „funktionieren“. Du darfst wieder wirklich leben.

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So reagiert dein Körper nach Narzissmus

Wed, 11 Feb 2026 19:00:00 +0100

Dein Kopf weiß, dass es vorbei ist – aber dein Körper zittert noch? Das ist kein Fehler in deinem System.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Neurobiologie nach narzisstischem Missbrauch ein. Wir klären die quälende Frage: Warum reagiert mein Körper mit Herzrasen, Schlafstörungen oder chronischer Erschöpfung, obwohl die toxische Person längst weg ist?

Ich erkläre dir, warum „darüber reden“ oft nicht reicht und wie du über dein Nervensystem den Weg zurück in die echte Freiheit findest.

Die Highlights dieser Folge:

Der Körper vergisst nicht: Warum Bessel van der Kolks Forschung revolutionär für dein Verständnis von Aufarbeitung ist.
Überlebensmodus Dauerbetrieb: Wie unvorhersehbare Reaktionen und emotionaler Entzug dein Nervensystem darauf programmiert haben, permanent nach Gefahren zu scannen.
Die Sicherheit: Warum Sicherheit für dein System Priorität vor Logik hat
Neurophysiologie statt Esoterik: konkrete Techniken (von Vagusnerv-Stimulation bis Erdung), die dein System nachweislich aus dem Alarmzustand holen.

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Narzissmusfolge - Die Wut auf mich selbst

Wed, 04 Feb 2026 19:00:00 +0100

„Warum habe ich das nicht früher erkannt?“ – Diesen Satz höre ich fast täglich in meinen Coachings. Nach einer toxischen Beziehung richten wir die Aggression oft nicht gegen den Täter, sondern gegen uns selbst.
Wir verurteilen uns für unsere vermeintliche „Blindheit“ oder das lange Ausharren.

In dieser Folge gehen wir der Sache auf den Grund: Ich erkläre dir, warum deine Selbstwut in Wahrheit ein (fehlgeleiteter) Schutzmechanismus deines Systems ist und wie du den Weg von der Selbstverurteilung hin zum echten Selbstmitgefühl findest.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Wut als Kontroll-Illusion: Warum es sich für unser Gehirn „sicherer“ anfühlt, sich selbst die Schuld zu geben, als die Ohnmacht gegenüber dem Narzissten zu spüren.
Der Dynamit-Rucksack: Wie Jahre voller Gaslighting, Kritik und Abwertung dein inneres Stresszentrum physisch verändert haben.
Der „Bullshit-Radiosender“: Wie du lernst, zwischen der bösartigen Stimme deines Ex-Partners (oder deiner Eltern) und deiner eigenen, liebevollen Stimme zu unterscheiden.
Körperarbeit statt Kopfkino: Warum du Wut nicht „wegdenken“ kannst und warum Regulation die einzige Lösung ist.

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Narzissmusfolge - Die Angst vor Fehlern

Wed, 28 Jan 2026 19:00:00 +0100

Eine der häufigsten Folgen nach erlebten Narzissmus ist die Angst vor Fehlern. Diese kann sich auch in Perfektionismus zeigen, was für Betroffene zeitweise sehr anstrengend sein kann, nie wirklich zufrieden zu sein. In dieser Folge spreche ich darüber, wodurch die Angst vor Fehlern entsteht und was Narzissmus damit zu tun hat.

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7 Tage Workshop: Raus aus dem Schmerz - Rein in deine Selbstermächtigung

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Bin ich der Narzisst?

Wed, 21 Jan 2026 19:00:00 +0100

Die Frage, ob wir selbst der Narzisst sind, ist tief mit Angst und Scham verbunden. Warum ausgerechnet hoch-reflektierende und sensible Menschen diese Frage stellen, und wie wir narzisstische Abwehrmechanismen als ehemalige Überlebensstrategien entlarven. Ich bringe dir traumasensible Klarheit und 3 Schlüssel-Indikatoren, die dir sofort helfen, deine Muster zu verstehen und zu heilen.

(00:30) Intro: Warum sensible Menschen diese Frage stellen
(02:00) Die große Unterscheidung: Narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) vs. Traumatische Züge.
(06:00) Das Reflexions-Tool: Die 3 Schlüssel-Indikatoren für echte Einsicht.
10:00) Deine nächsten Schritte zur Heilung und wie du dein inneres Kind nährst.
(13:00) Fazit: Warum deine Scham dein größtes Zeichen für Empathie ist.

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Narzissmusfolge Aufschieberitis

Wed, 14 Jan 2026 19:00:00 +0100

Entscheidungen fühlen sich an wie ein Minenfeld? Lähmung und Prokrastination sind oft die Folge eines traumatischen Mechanismus, der gelernt hat: Wählen führt zu Schmerz.

Wir beleuchten, wie Perfektionismus, die Angst vor Kritik und die Erfahrung, dass deine Entscheidungen ohnehin immer abgewertet wurden, deinen Freeze-Modus aktivieren.

Finde heraus, wie du deinem Nervensystem beibringst, dass eine Wahl jetzt sicher ist, und nutze die "Kleine-Entscheidungen-Regel" und die 80 %-Lösung, um deine Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen.

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Warum du den Narzissten vermisst, obwohl er dich verletzt

Wed, 07 Jan 2026 19:00:00 +0100

"Obwohl ich genau weiß, wie sehr er mich verletzt hat, vermisse ich ihn."
Du bist gegangen, aber dein Kopf und dein Herz sind noch gefangen. Wenn du nach dem Ende einer toxischen Beziehung ständig an die Person denken musst und die guten Momente idealisierst, spricht das für einen Traumabond.
Ich sage dir traumasensibel: Dieser Bond ist eine destruktive, suchtähnliche Bindung, die im Zyklus von Abwertung und Belohnung entsteht. Er ist kein Beweis für wahre Liebe, sondern der Versuch deines traumatisierten Systems, alte Bindungswunden endlich zu "gewinnen". Ich zeige dir 3 Schritte, um die falsche Realität zu durchbrechen und das Nervensystem neu auf Sicherheit zu programmieren.

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Darum musst du Weihnachten niemanden etwas beweisen

Wed, 17 Dec 2025 19:00:00 +0100

Warum fühlen wir uns gerade an Weihnachten so stark im Zwang zur Leistung und zur Anpassung? Wir beleuchten, wie der Drang, es allen recht zu machen, eine Überlebensstrategie (der Fawn-Typ) aus unserer Kindheit ist, die an den Feiertagen maximal getriggert wird. Ich zeige dir, wie du bewusst Heilige Ruhe wählst, die Verantwortung für die Gefühle anderer loslässt und deine wichtigsten Grenzen setzt. Deine Existenz ist genug – auch und gerade an Weihnachten.

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Warum Weihnachten nach erlebtem Narzissmus so weh tut

Wed, 10 Dec 2025 19:00:00 +0100

In dieser Folge erfährst du, warum Weihnachten so viele Trigger auslöst – besonders, wenn du narzisstischen Missbrauch erlebt hast.
Wir sprechen darüber:

warum der gesellschaftliche Druck „glücklich sein zu müssen“ so schmerzt
wie alte Rollen aus der Kindheit an diesen Tagen wieder aktiv werden
warum emotionale Einsamkeit sichtbarer wird
wie Trauma-Bond und Bindungsschmerz an Weihnachten reagieren

Du bekommst zudem praktische Wege an die Hand, wie du dein Nervensystem beruhigen kannst, Druck rausnimmst und Weihnachten so gestaltest, dass es dir guttut.

Eine Folge für mehr Ruhe, Selbstfürsorge und innere Sicherheit an einem oft herausfordernden Tag.

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Narzissmusstrategie - Toxische Harmonie

Wed, 03 Dec 2025 19:00:00 +0100

In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Phänomen, das unglaublich viele Betroffene verwirrt und festhält: toxische Harmonie.
Der perfekte Frieden, der keiner ist.
Der schöne Schein, hinter dem deine Bedürfnisse, deine Wahrheit und oft sogar dein Selbstwert verschwinden.

Du erfährst:

Was toxische Harmonie wirklich bedeutet
Warum narzisstische Menschen diesen Zustand brauchen
Warum du dich darin oft klein machst, funktionierst und innerlich verhungerst
Wie toxische Harmonie dein Nervensystem beeinflusst
Woran du erkennst, dass der Frieden nicht echt ist
Und wie du Schritt für Schritt herausfindest – zurück in echte Verbindung mit dir

Diese Folge hilft dir, zu verstehen, warum der „Frieden“ sich so schwer anfühlt, warum du ihn früher vielleicht sogar verteidigt hast, und wie du heute anders damit umgehen kannst.
Ein wichtiger Schritt zu mehr Klarheit, Selbstbestimmung und innerer Freiheit.

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Narzisstische Eltern

Wed, 26 Nov 2025 19:00:00 +0100

Wenn Eltern narzisstische Verhaltensweisen haben, hat das häufig belastende Folgen für die Kinder. Auch im Erwachsenenalter leiden viele Betroffene unter den quälenden Auswirkungen des narzisstischen Verhaltens. Abwertungen, unfaire Vergleiche, Kontrolle und Bestrafungen hinterlassen traurige Spuren.

In dieser Folge erfährst du:
- warum narzisstisches Verhalten der Eltern so prägend ist
- die Muster von narzisstischen Eltern
- wie es das Bindungssystem beeinflusst
- die Folgen im Erwachsenenalter

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Isolation nach Narzissmus - Lieber allein, als wieder verletzt werden

Wed, 19 Nov 2025 19:00:00 +0100

Nach Narzissmus ziehen sich viele zurück: Misstrauen schützt, Isolation fühlt sich sicher an. Aber langfristig wird sie zum Käfig.

In dieser Folge erfährst du:

warum Isolation nach Trauma entsteht,
warum sie dich langfristig mehr schadet als schützt,
und wie du Schritt für Schritt Vertrauen zurückgewinnen kannst.

Mit praktischen Übungen:
1%-Prinzip, Vertrauenskreis, Körpercheck, Werteauswahl.

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Warum sich Freude nach Narzissmus verboten anfühlt

Wed, 12 Nov 2025 19:00:00 +0100

Nach einer narzisstischen Beziehung scheint Freude oft weit weg. Viele Betroffene fühlen Leere, Schuld oder sogar Angst, wenn sie lachen. Warum? Weil Trauma das Nervensystem verändert: Freude wird mit Gefahr verknüpft.

In dieser Folge erfährst du:

warum Lachen nach Trauma blockiert ist,
wie dein Nervensystem Freude mit Gefahr koppelt,
warum Lachen heilsam für Körper & Seele ist,
und welche Übungen dir helfen, Schritt für Schritt wieder lachen zu können.

Für wen:
Für alle, die nach Narzissmus oder toxischen Beziehungen wieder Lebensfreude und Leichtigkeit zurückholen möchten.

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Gerechtigkeit nach Narzissmus - Wunschtraum oder Realität?

Wed, 05 Nov 2025 19:00:00 +0100

Loslassen nach Narzissmus - Warum es nicht einfach eine Entscheidung ist

Wed, 29 Oct 2025 19:00:00 +0100

"Du musst endlich loslassen." oder "Du brauchst einfach nur loszulassen.", diese oft unbedachten Sätze sorgen für weitere Verletzungen bei Betroffenen von Narzissmus. Denn sie suggerieren, dass es doch total einfach und leicht ist, aber Betroffene bekommen es nicht hin. Dabei ist es nicht nur eine Entscheidung loszulassen, sondern es spielen einige weitere Faktoren eine bedeutende Rolle, die das Loslassen erschweren.

In dieser Folge geht es darum:

-warum es Betroffenen schwerer fällt loszulassen
- warum es mit einer Entscheidung oder genug wollen nicht getan ist
- wie loslassen funktionieren kann

Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!

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Narzissmusfalle - Warum Hoffnung dich festhält

Wed, 22 Oct 2025 19:00:00 +0200

Viele Betroffene von Narzissmus halten an den schönen Momenten und an der Hoffnung fest: auf Einsicht, Entschuldigung, Veränderung. Psychologisch hat das Gründe: Trauma-Bonding, intermittierende Verstärkung, Bindungssystem, ambivalenter Verlust und kognitive Dissonanz.

In dieser Episode erfährst du, warum Hoffnung dich manchmal zurückhält – und wie du sie in Zuversicht und klare Schritte für dich selbst verwandelst.

Themen:

Trauma-Bonding & intermittierende Verstärkung verständlich erklärt
Bindungssystem, ambivalenter Verlust, kognitive Dissonanz
Warum Hoffnung reguliert – und doch fesseln kann

Für Menschen, die nach narzisstischem Missbrauch trotz allem hoffen – und endlich Freiheit, Klarheit und Selbstwirksamkeit wollen.

Narzissmus loslassen, Hoffnung nach toxischer Beziehung, Trauma-Bonding, intermittierende Verstärkung, ambivalenter Verlust, kognitive Dissonanz, innere Freiheit, Loslassen lernen

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Meine Erfahrungen mit einer narzisstischen Frau - Interview mit Herman M.

Wed, 15 Oct 2025 19:00:00 +0200

Hermann hatte sich in eine Datingplattform begeben und dachte, dass er die Frau seines Lebens kennengelernt hat. Doch das sollte sich als großer Trugschluss herausstellen, denn die Dame entpuppte sich als Narzisstin. Ehrlich und offen erzählt Hermann im Interview über seine Erfahrungen aus dieser Zeit.

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Trigger nach Narzissmus

Wed, 08 Oct 2025 19:00:00 +0200

Ein Geruch, ein Lied, ein bestimmter Blick – und plötzlich bist du wieder mittendrin in der alten Beziehung. Trigger können dich in Sekunden aus dem Hier und Jetzt reißen.

In dieser Episode erfährst du:

was Trigger wirklich sind und warum sie so mächtig wirken,
wie dein Nervensystem alte Erfahrungen mit „Gefahr“ verknüpft,
warum Trigger nach Narzissmus besonders stark sind,
und welche Soforthilfen und Übungen dir helfen, ihre Kraft Schritt für Schritt zu entmachten.

Du bist nicht schwach, wenn Trigger dich treffen – du bist ein Mensch, dessen Nervensystem dich beschützen will. Und du kannst lernen, deinem Körper neue Signale von Sicherheit zu geben.

Diese Episode ist für dich, wenn du …

unter den Folgen von Narzissmus leidest,
dich oft von plötzlichen Triggern überrollt fühlst,
verstehen willst, was in deinem Nervensystem passiert,
praktische Tools suchst, um dich im Alltag sicherer und freier zu fühlen.

Höre die Folge und probiere die Übungen aus.
Abonniere den Podcast und teile die Folge mit jemandem, der gerade Unterstützung braucht.

Narzissmus Trigger, Trauma, toxische Beziehung, innere Sicherheit, Trigger verstehen, Trigger bewältigen, Nervensystem beruhigen, Trauma loslassen, Trigger entmachten

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Identitätsverlust nach Narzissmus - Wer bin ich eigentlich?

Wed, 01 Oct 2025 19:00:00 +0200

Nach einer narzisstischen Beziehung bleibt oft ein tiefes Gefühl der Leere zurück. Viele fragen sich: Wer bin ich eigentlich noch, wenn ich nicht mehr nur funktioniere oder mich anpasse?

In dieser Folge erfährst du:

was Identitätsverlust wirklich bedeutet
wie psychologische Dynamiken und dein Nervensystem dazu beitragen
warum sich dein Ich wie „überlagert“ anfühlt – aber nicht verloren ist
konkrete Übungen, um dich wieder zu spüren und eigene Entscheidungen zu treffen

Die wichtigste Botschaft: Dein wahres Ich ist noch da. Es ist nicht zerstört, nur verdeckt – und du kannst es Schritt für Schritt wieder zum Leuchten bringen.

Zum Schluss gebe ich dir eine kleine Übung, die du sofort umsetzen kannst, um mehr Klarheit und Selbstgefühl zurückzuholen.

💜 Hör rein und nimm dir diese Folge wie einen Anker auf deinem Weg zurück zu dir selbst.

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Narzissmus und die Angst vor dem Allein sein

Wed, 24 Sep 2025 19:00:00 +0200

Alleinsein nach einer toxischen oder narzisstischen Beziehung kann sich anfühlen wie ein Abgrund: Herzrasen, Grübelattacken, Leere.

Viele fragen sich dann: „Warum habe ich solche Angst, obwohl ich endlich frei bin?“

Die Antwort liegt in deinem Nervensystem – und in unserer evolutionären Geschichte.
Wir Menschen haben nie gelernt, alleine zu sein. In der Steinzeit bedeutete „Gruppe = Überleben“. Alleinsein war Gefahr.
Dein Nervensystem kennt dieses uralte Programm noch und reagiert auch heute noch mit Alarm – selbst wenn du objektiv sicher bist.

In dieser Folge erfährst du:

warum die Angst vor dem Alleinsein kein persönliches Versagen, sondern ein uraltes Schutzprogramm ist,
wie Trauma und narzisstischer Missbrauch diese Angst verstärken,
den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit,
und praktische Übungen, mit denen du dein Nervensystem neu trainieren kannst.

Diese Podcast-Episode ist für dich, wenn du …

unter den Folgen von Narzissmus leidest,
trotz No Contact immer wieder Angst oder Leere spürst,
verstehen möchtest, warum Alleinsein so schwer auszuhalten ist,
konkrete Tools suchst, um dich innerlich sicherer und freier zu fühlen.

Höre dir jetzt die Folge an und probiere die Übungen aus.
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Angst vor Alleinsein, Narzissmus loslassen, Trauma, toxische Beziehung, innere Sicherheit, Nervensystem beruhigen, No Contact, Freiheit nach Missbrauch, Selbstliebe stärken, Sicherheit im Alleinsein

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Narzissmusfalle - Wenn die schönen Momente dich gefangen halten

Wed, 17 Sep 2025 19:00:00 +0200

Viele Betroffene von Narzissmus kennen diesen Gedanken: „Aber es war doch auch schön…“
Genau diese Erinnerungen halten dich oft fest – stärker als der Schmerz.

In dieser Folge erfährst du:

warum dein Gehirn schöne Momente überhöht und schmerzhafte Erfahrungen verdrängt,
wie Trauma-Bonding und intermittierende Verstärkung dich an die „guten Zeiten“ binden,
und welche praktischen Übungen dir helfen, die Realität klarer zu sehen und dich Schritt für Schritt zu lösen.

Diese Episode ist für dich, wenn du …

trotz Schmerz immer wieder an den schönen Momenten festhängst,
dich fragst: „Warum kann ich nicht loslassen?“
verstehen willst, wie dein Nervensystem funktioniert,
und praktische Schritte suchst, um deine Freiheit zurückzuerlangen.

Höre die Folge und probiere die Übungen direkt aus.
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Narzissmus loslassen, Trauma-Bonding, toxische Beziehung, schöne Erinnerungen, Trauma, innere Freiheit, Dopamin und Narzissmus, Loslassen lernen

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Ressourcen :

Mein Geschenk* für dich:
Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"

Mein Buch:
"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"

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Narzissmus und Unsicherheit - Warum No Contact oft nicht reicht

Wed, 10 Sep 2025 19:00:00 +0200

Kein Kontakt – und trotzdem Angst im Bauch, Herzrasen oder Grübeln?
Du bist nicht allein. Viele Betroffene von narzisstischem Missbrauch erleben, dass No Contact nicht automatisch Frieden bringt. Der Kopf weiß zwar: „Es ist vorbei.“ – aber das Nervensystem meldet noch immer Gefahr.

In dieser Folge erfährst du:

warum dein Körper auch nach einer toxischen Beziehung noch im Alarmzustand ist,
wie das Bindungssystem und die Polyvagal-Theorie erklären, warum Loslassen so schwerfällt,
und welche praktischen Übungen dir helfen können, innere Sicherheit zu spüren – auch ohne Kontakt zu der narzisstischen Person.

Mit leicht verständlicher Psychoedukation, praktischen Tools und traumasensiblen Impulsen begleite ich dich Schritt für Schritt zurück in deine Selbstbestimmung.

Themen dieser Episode

Trauma und Nervensystem: Warum dein Körper weiter Alarm schlägt
Neurozeption: Das unsichtbare Radar für Sicherheit und Gefahr
Bindungssystem: Warum Nähe sich überlebenswichtig anfühlt – auch wenn sie schadet
Window of Tolerance: Wie Trauma dein „Ruhe-Fenster“ verengt
5 einfache Tools, um dich innerlich sicherer zu fühlen (Vagus-Reset, Grounding, Sicherheitsanker, soziale Mini-Dosen, Abendritual)

Diese Podcast-Episode ist für dich, wenn du:

unter den Folgen von Narzissmus und toxischen Beziehungen leidest,
trotz No Contact weiterhin Unsicherheit, Angst oder Unruhe spürst,
lernen möchtest, wie du dein Nervensystem beruhigen und dich innerlich stabilisieren kannst,
mehr innere Ruhe, Selbstliebe und Lebensfreude suchst.

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Wie Narzissmus deine Realität verdreht – und wie du wieder klar siehst

Wed, 03 Sep 2025 19:00:00 +0200

Warum zweifelst du nach einer toxischen Beziehung so sehr an dir – und wie findest du zurück in dein Selbstvertrauen?

Viele glauben: „Mit mir stimmt etwas nicht.“ Doch diese Zweifel sind kein persönliches Versagen, sondern die Folge von Gaslighting und emotionalem Missbrauch. Dein innerer Kompass wurde verdreht – und genau darüber spreche ich in meiner aktuellen Folge.

Du erfährst:
- warum deine Selbstzweifel keine Schwäche sind
- wie Gaslighting dein Selbstbild verzerrt
- und welche Schritte dir helfen, dein Vertrauen in dich zurückzuholen

Mein Ziel: Dass du dich wieder so klar, stark und sicher fühlst wie du wirklich bist.

🎙 Hör jetzt rein & lass dich stärken!
Teile die Folge mit jemandem, der das gerade braucht.

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Warum Vergebung nach Narzissmus falsch sein kann

Wed, 27 Aug 2025 19:00:00 +0200

„Du musst vergeben, um dich besser zu fühlen.“ – Echt jetzt?

Von allen Seiten hörst du, dass du vergeben sollst. Sogar vergeben musst. Und wenn du nicht vergibst, dann ist es ja kein Wunder, dass es dir schlecht geht. Solche Aussagen sind blanker Bullsh.... und sie richten mehr Schaden an, als das sie Betroffenen helfen könnten.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Vergebung nach narzisstischem Missbrauch oft viel zu früh kommt und mehr schadet als hilft.

Du erfährst:
Warum Aufarbeitung mit Sicherheit – nicht mit Vergebung – beginnt
Was dein Nervensystem wirklich braucht, um zu heilen
Warum Vergebung niemals Pflicht ist

Und du bekommst eine kleine Übung, um sofort mehr Sicherheit in deinem Körper zu spüren.

Freiheit beginnt nicht mit Vergebung. Sie beginnt mit dir.

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Narzissmus überlebt - Warum Schuldgefühle jetzt normal sind, obwohl du nichts falsch gemacht hast

Wed, 20 Aug 2025 19:00:00 +0200

Schuldgefühle sind oft die leisen Schatten nach einer Beziehung mit einem narzisstischen Menschen. Selbst nach einer Trennung meldet sich diese innere Stimme: „War ich mich zu schnell getrennt? Bin ich doch egoistisch?“

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

- warum Schuldgefühle nach toxischen Beziehungen so häufig sind
- was übernommene Schuld bedeutet und wie sie entsteht
- was ein Überlebensmuster ist – und warum Schuld oft nichts mit dir zu tun hat
- wie emotionale Manipulation dazu führt, dass du die Verantwortung des anderen trägst
- konkrete Alltagsübungen, um Schuldgefühle zu stoppen und wieder ins Hier & Jetzt zu kommen

Du bekommst Bilder, Beispiele und praktische Impulse, die dir helfen, den schweren Rucksack der Schuld Stück für Stück abzulegen und mehr innere Freiheit zu spüren.

Wichtiger Reminder aus dieser Folge:
Schuld ist ein Gefühl – kein Beweis.

Wenn du also spürst, dass Schuld dich gefangen hält: Diese Episode schenkt dir Verständnis, Klarheit und kleine Schritte in die Selbstbefreiung.

🔗 Hör jetzt rein und teile die Folge gerne mit Menschen, die sie auch brauchen könnten.

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Narzissmus & emotionale Erschöpfung - Warum du ständig müde bist

Wed, 13 Aug 2025 19:00:00 +0200

Fühlst du dich leer, antriebslos und permanent müde – obwohl du dich aus der Beziehung gelöst hast?
Das ist kein Zufall. In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper nach einer narzisstischen Beziehung so reagiert und wie du langsam wieder zu neuer Energie findest.

In dieser Folge erfährst du:

Was emotionale Erschöpfung nach einer narzisstischen Beziehung wirklich ist
Wie dein Nervensystem in den „Überlebensmodus“ schaltet
Warum dein Körper erst nach der Trennung zusammenbricht
Die typischen körperlichen und emotionalen Symptome

Wissenschaftlich fundiert:
Ich erkläre dir die psychologischen Hintergründe, beziehe mich auf die Forschung von Gabor Maté und zeige dir, was in deinem Körper passiert, wenn er jahrelang auf Dauerstress programmiert war.

Praktisch umsetzbar:
Du bekommst konkrete Schritte, wie du dich regulieren, Energie aufbauen und dir selbst erlauben kannst, nichts leisten zu müssen.

Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, warum du so erschöpft bist – und wie du wieder zu dir selbst findest, liebevoll und ohne Druck.

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Narzissmus und kein Kontakt

Wed, 06 Aug 2025 19:00:00 +0200

Du hast dich getrennt – und trotzdem fühlst du dich wie gefangen?

Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum „kein Kontakt“ so unglaublich schwerfällt, obwohl du weißt, dass dir der Mensch nicht guttut. Und sie zeigt dir gleichzeitig, warum genau dieser Schritt so entscheidend für deine Aufarbeitung ist.

In dieser Folge erfährst du:

Warum dein Nervensystem noch an der Beziehung hängt
Was eine Traumabindung ist – und warum sie dich festhält
Wie narzisstische Dynamiken suchthaft wirken können
Was wirklich in dir passiert, wenn du in Kontakt bleibst
Und wie du dich schützen kannst – auch mit gemeinsamen Kindern

Du bekommst außerdem:

4 konkrete Übungen, um innerlich Abstand aufzubauen
3 Strategien für den Umgang mit narzisstischen Ex-Partner:innen bei gemeinsamen Kindern
Ein stärkendes Beispiel aus dem echten Leben

Diese Folge ist für dich, wenn du endlich raus willst aus der emotionalen Verstrickung – und den ersten klaren Schritt in dein selbstbestimmtes Leben gehen willst.

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Red Flags bei Narzissmus erkennen

Wed, 30 Jul 2025 19:00:00 +0200

„Ich hab’s wieder zu spät gemerkt…“
Kennst du diesen Moment, in dem du realisierst: Das war nicht Liebe. Das war Kontrolle, Manipulation, Schuldumkehr?

Viele Betroffene erkennen narzisstischen Missbrauch erst rückblickend.
Und das ist kein Versagen – das ist Konditionierung.
Du hast gelernt, dich anzupassen. Für Nähe. Für Sicherheit. Für das, was wie Liebe aussah.

Aber du darfst heute anfangen, neue Muster zu erkennen.
Und du darfst dich schützen – von Anfang an. 💛

In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber:
– Welche subtilen Warnzeichen du nicht mehr übersehen solltest
– Warum gerade empathische Menschen besonders gefährdet sind
– Und wie du klare Red Flags erkennen kannst – bevor es weh tut

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Wer bin du nach dem Narzissmus?

Wed, 23 Jul 2025 19:00:00 +0200

Wer einige Zeit in einer narzisstischen Beziehung ist, verändert sein Verhalten. Um die Beziehung aufrecht zu erhalten, um Streit und Konflikte zu vermeiden oder/und um geliebt zu werden. Diese Überlebensmechanismen haben einen großen Einfluss darauf, dass man sich selbst irgendwann gar nicht mehr spürt und so den Zugang zu sich selbst verliert.
In dieser Folge geht es darum, warum du dich nach einer Trennung innerlich leer fühlst, es dir schwer fällt Entscheidungen zu treffen und du vielleicht auch gar nicht mehr weißt, was dir gut tut und was du möchtest oder nicht möchtest.

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Grenzen setzen nach Narzissmus - 4 Tipps, zum Nein sagen ohne Schuldgefühle

Wed, 16 Jul 2025 19:00:00 +0200

Endlich Nein sagen können, endlich Grenzen setzen können und mich nicht schlecht dabei fühlen. Das ist mit das am häufigsten genannte Ziel meiner Kunden am Beginn unserer Zusammenarbeit. Wer Narzissmus erfahren hat, hat gelernt, dass es nicht gut ist Grenzen zu setzen und Nein zu sagen. Denn die Folgen wären Liebesentzug, Strafe und einige andere unangenehme Konsequenzen gewesen.
Doch jeder kann Grenzen setzen und Nein sagen. In dieser Folge kläre ich über Hintergründe auf und gebe 4 Tipps, wie es gelingen kann, selbstbewusst Grenzen zu setzen.

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Warum du deinen narzisstischen Partner vermisst, obwohl er dir weh getan hat

Wed, 09 Jul 2025 19:00:00 +0200

In dieser Folge erfährst du:

Was eine Trauma-Bindung ist – und warum sie dich emotional an jemanden fesseln kann, der dir nicht guttut
Wie dein Körper in der Beziehung wie bei einer Sucht reagiert
Warum du trotz Schmerz Sehnsucht empfindest – und das kein Zeichen von Schwäche ist
Was „intermittierende Verstärkung“ bedeutet und wie sie emotionale Abhängigkeit erzeugt
Wie du Schritt für Schritt aus dieser Bindung herauskommst – mit konkreter Übung und einer stärkenden Botschaft

Diese Folge ist für dich, wenn du dich schämst, weil du jemanden vermisst, der dich verletzt hat – und verstehen willst, warum das ganz menschlich ist.

Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!

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Narzissmus oder doch nur Streit?

Wed, 02 Jul 2025 19:00:00 +0200

In dieser Folge erfährst du:

Woran du erkennst, dass es kein "normaler Streit", sondern emotionaler Missbrauch (Gaslighting) war
Warum du beginnst, an dir selbst zu zweifeln – und wie das absichtlich herbeigeführt wird
Was kognitive Dissonanz bedeutet und warum sie dich innerlich zerreißt
Wie du dich wieder mit deiner Intuition verbindest und deinem Gefühl vertrauen lernst
Einfache Übungen und ein rationaler Lösungsweg, um Fakten und Manipulation zu trennen

💡 Für dich, wenn du dich oft fragst: "War das wirklich so schlimm?" – und endlich wieder klarer sehen willst.

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Rückfall-und jetzt? Warum Narzissmus Aufarbeitung kein gerader Weg ist

Thu, 26 Jun 2025 13:00:00 +0200

Du hast das Gefühl, wieder am Anfang zu stehen? Alte Gedanken, Gefühle oder Verhaltensmuster tauchen plötzlich auf – obwohl Du dachtest, Du wärst schon viel weiter? In dieser Folge sprechen wir über Rückfälle auf dem Weg der Aufarbeitung nach narzisstischem Missbrauch.

Du erfährst:
- Warum Rückfälle kein Zeichen von Schwäche sind
- Wie Du sie erkennst und was sie Dir wirklich zeigen wollen
- Wie Du liebevoll mit Dir selbst bleibst, wenn alte Wunden sich melden
- Und wie Du trotz allem weiterwachsen kannst – in Deiner Zeit, in Deinem Tempo

Du bist nicht allein. Rückfälle gehören dazu. Und Du bist trotzdem – oder gerade deshalb – auf dem richtigen Weg.

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Trennung von einem Narzissten - Warum es so weh tut

Wed, 18 Jun 2025 19:00:00 +0200

Die Trennung von einem narzisstischen Menschen ist mehr als Liebeskummer – sie fühlt sich oft an wie ein innerer Zusammenbruch. In dieser Folge erfährst du, warum der Schmerz so intensiv ist und warum du trotzdem den richtigen Weg gehst.

🎧 Du bekommst Impulse zu:

Warum Trennung von Narzissten besonders schmerzt
Was im Körper passiert: Stress, Entzug, emotionale Abhängigkeit
Warum dein Herz zögert, obwohl dein Verstand schon „Ja“ sagt
Wie du mit Trauer, Sehnsucht und dem Alleinsein heilsam umgehst
Kraftvolle Übungen & Rituale zur Selbststärkung in der Trennungsphase

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Narzissmus-Trigger - Erste Hilfe bei emotionalen Krisen

Wed, 11 Jun 2025 19:00:00 +0200

Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich alles zu viel wird? Wenn dein Herz rast, dein Atem flach wird und du dich wie im freien Fall fühlst? In dieser Folge bekommst du konkrete Werkzeuge an die Hand, um dich in solchen Momenten selbst zu beruhigen – liebevoll, alltagstauglich und direkt umsetzbar.

Themen dieser Folge:

Was in deinem Körper passiert, wenn du emotional getriggert wirst – besonders nach narzisstischem Missbrauch
Typische Symptome bei emotionalem Stress
Warum dein Nervensystem der Schlüssel zur Beruhigung ist (mit Verweis auf Dr. Bessel van der Kolk)
Trigger verstehen und entmachten – mit echten Alltagsbeispielen

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Wie du deine Muster erkennst und durchbrichst

Wed, 04 Jun 2025 19:00:00 +0200

Die unterbewussten Muster sorgen dafür, dass wir immer wieder in den gleichen Situationen feststecken, die selben Menschen anziehen, die immer wieder verletzen und unsere Grenzen überschreiten. Wenn du deine Muster erkennst, ist das der erste Schritt um sie aufzulösen.

In dieser Episode erfährst du:

Was unterbewusste Muster sind und wie sie entstehen
Welche typischen Muster es gibt
Warum diese Muster in toxische Beziehungen führen

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Entlieben und Loslassen - Wege, um innerlich frei zu werden

Wed, 28 May 2025 19:00:00 +0200

Ein typisches Symptom nach erlebten Narzissmus ist, dass es so schwer ist, von der narzisstischen Person weg zu kommen. Die Gedanken kreisen immer wieder um die schönen Situationen, die schlechten werden ausgeblendet. In dieser Episode geht es darum, wie du dir selbst helfen kannst, dich von der narzisstischen Person zu lösen, um dich freier und selbstbestimmter zu fühlen.

In dieser Episode erfährst du:

Warum entlieben nach narzisstischem Missbrauch so schwer ist
Was es wirklich braucht, um loszulassen
Übungen, die dir helfen

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Gedankenkreisel loslassen - Wie du loslässt, ohne zu vergessen

Wed, 21 May 2025 19:00:00 +0200

Das Gedankenkarussel kennt fast jeder, der Narzissmus erfahren hat und es ist tatsächlich schwer, es abzuschalten. Immer wieder geht es von vorn los und endet scheinbar nie. Nichtmal Nachts hat man Ruhe davor. In dieser Folge erfährst du einige Tipps, die es dir etwas leichter machen können, das Gedankenkarussel zu verlangsamen oder bestenfalls vorübergehend ganz zu stoppen.

In dieser Episode erfährst du:

Warum das Gedankenkarussel sich dreht
Was neurologisch beim Grübeln passiert
Techniken, die dir helfen können zu entspannen

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Warum der Körper noch Alarm schlägt - Leben nach Narzissmus

Wed, 14 May 2025 19:00:00 +0200

Wenn du dich von einer narzisstischen Person getrennt hast, hast du vielleicht gedacht, dass danach alles besser und leichter wird. Und manches ist sicher auch so geworden. Doch ganz oft zeigt der Körper noch genau die selben Symptome, als wenn die andere Person noch da ist. Herzrasen, Schweißausbrüche, innere Unruhe, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Erschöpfung sind alles Zeichen dafür, dass der Körper noch immer im Stresszustand feststeckt.

In dieser Episode erfährst du:

Warum der Körper sich nicht entspannen kann
Was das Nervensystem damit zu tun hat
Wege die dir helfen können zu entspannen

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Zurück zu dir - Neuer Selbstwert nach Narzissmus

Wed, 07 May 2025 19:00:00 +0200

Nach einer narzisstischen Beziehung ist das eigene Selbstwertgefühl im Keller und für manche erscheint es, als würde es nie wieder zurückkehren. Doch auch das Selbstwertgefühl lässt sich jederzeit wieder aufbauen und bestenfalls sogar viel besser als vorher.

In dieser Episode erfährst du:

Was Selbstwert wirklich ist
Warum narzisstisches Verhalten dich so zum Zweifeln bringt
Wege dir wieder selbst zu glauben

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Narzisstische Familiendynamiken - Warum du immer noch funktionierst

Wed, 16 Apr 2025 19:00:00 +0200

Wer in einer narzisstisch geprägten Familie aufgewachsen ist, der kennt das Gefühl: ständig zu geben, lieber zu schweigen und hinzunehmen als die eigene Meinung zu sagen und aufzustehen, die Stimmung zu retten, wenn ein Elternteil schlecht gelaunt ist. Als Kind haben wir so Überlebensstrategien entwickelt, um diese Dynamiken auszuhalten. Als Erwachsene wirken diese Dynamiken in uns weiter, wenn sie nicht aufgelöst werden.

In dieser Episode erfährst du:

Welche Muster durch narzisstische Familiendynamiken entstehen
Wie sich diese Muster zeigen
Wege heraus aus den Mustern

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Toxische Positivität - Zwischen Zwangsoptimismus und echtem Mitgefühl

Wed, 09 Apr 2025 19:00:00 +0200

"Denk doch mal positiv!", "Auch das geht vorbei." - Positive Phrasen, die nicht unterstützen, sondern dafür sorgen, dass du dich falsch und unverstanden fühlst. Unangenehme Gefühle wie Trauer, Leid und Schmerz haben immer weniger Platz in unserer Gesellschaft. Und dennoch gehören sie zum Leben dazu, wie die Freude und das Glück. Immer mehr Menschen fühlen sich unverstanden und allein. Immer mehr Menschen können nicht mit Schmerz, Leid und Trauer anderer umgehen.

In dieser Episode erfährst du:

Was toxische Positivität ist
Warum Menschen sich so verhalten und was das mit Trauma zu tun hat
Woran du toxische Positivität erkennst
Welche Folgen toxische Positivität haben kann
Praktische Schritte, die dir helfen

Wenn dir im Alltag immer wieder toxische Positivität begegnet und du dich unverstanden und allein gelassen fühlst, dann ist diese Folge für dich!

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"Aber sie meint es doch nur gut" - Narzisstische Frauen

Wed, 02 Apr 2025 19:00:00 +0200

In dieser Folge sprechen wir über einen besonders versteckten Aspekt des weiblichen Narzissmus, der sich oft in Fürsorglichkeit tarnt. Du wirst verstehen, wie Kontrolle sich hinter scheinbarer Liebe und Aufmerksamkeit verstecken kann – und wie du lernen kannst, diese Muster zu erkennen und dich davon zu befreien.

In dieser Episode erfährst du:

Warum weiblicher Narzissmus so schwer erkennbar ist, besonders wenn er in Form von Fürsorge, Ratschlägen und vermeintlicher Liebe daherkommt.
Wie Manipulation aussieht, wenn sie sich wie Nähe anfühlt und warum diese Dynamik besonders schwer zu durchschauen ist.
Warum es so schwer ist, sich abzugrenzen, wenn die Fürsorglichkeit der anderen Person als etwas Positives dargestellt wird, auch wenn sie dir schadet.
Der innere Konflikt von Undankbarkeit vs. Selbstschutz – Warum du nicht in der Schuld stehen musst, nur weil du dich abgrenzt.
Praktische Schritte, wie du diese toxischen Muster entlarven und dich davon befreien kannst.

Wenn du dich jemals in einer Situation wiedererkannt hast, in der dir jemand scheinbar "nur helfen" wollte, es aber nach einer Weile eher wie Kontrolle und Manipulation anfühlte, dann ist diese Folge für dich!

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Das Traumaband - Deshalb steckst du in der narzisstischen Beziehung fest

Wed, 26 Mar 2025 14:00:00 +0100

Wolltest du dich schon so viele Male trennen und hast es doch nicht gemacht? Oder wurdest du verlassen und hast alles versucht, die toxische Person zurück zu bekommen? Dann ist häufig das Traumaband die Ursache dafür. Das Traumaband hält dich in der toxischen Beziehung gefangen und sorgt dafür, dass du bei der toxischen Person bleibst.

Das erwartet dich in dieser Episode:
✅ Wie das Traumaband entsteht
✅ Woran du erkennst, dass das Traumaband wirkt
✅ Wie du dich auch mit Traumaband aus einer toxischen Beziehung befreien kannst

Fazit: Du bist nicht dazu verdammt, für immer und lebenslänglich in toxischen Beziehungen zu bleiben! Indem du die Hintergründe erkennst, an deinem Selbstwert arbeitest und lernst, gesunde Grenzen zu setzen, kannst du dich aus von narzisstischen Menschen befreien.

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Narzissmus in Beziehungen: Warum dich emotionale Unerreichbarkeit anzieht

Wed, 19 Mar 2025 15:00:00 +0100

Kennst du das Gefühl, immer wieder in Beziehungen zu geraten, in denen du um Aufmerksamkeit und Zuneigung kämpfen musst? Fühlst du dich zu emotional nicht verfügbaren oder sogar narzisstischen Menschen hingezogen? In dieser Folge erfährst du, warum das so ist – und wie du dich aus diesem Muster befreien kannst.

Das erwartet dich in dieser Episode:
✅ Warum unser Unterbewusstsein uns immer wieder in toxische Beziehungsmuster zieht
✅ Die Rolle früher Bindungserfahrungen und wie sie unsere Partnerwahl beeinflussen
✅ Der Kreislauf der emotionalen Abhängigkeit – und wie du ihn durchbrichst
✅ Warum narzisstische Menschen so anziehend wirken – und was wirklich dahintersteckt
✅ 6 praktische Schritte, um dein Selbstwertgefühl zu stärken und gesunde Beziehungen zu führen

Fazit: Du bist nicht dazu verdammt, immer wieder unerreichbare oder narzisstische Partner anzuziehen! Indem du deine Muster erkennst, an deinem Selbstwert arbeitest und lernst, gesunde Grenzen zu setzen, kannst du erfülltere Beziehungen aufbauen.

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🎧 Jetzt reinhören & dein Beziehungsmuster durchbrechen!

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Trennung von einem Narzissten: Die größten Fehler und wie du sie vermeidest

Wed, 12 Mar 2025 15:00:00 +0100

Nach einer Beziehung mit einer narzisstischen Person stellt sich oft die Frage: Wie geht es jetzt weiter? Werde ich jemals wieder eine gesunde Beziehung führen können? Diese Episode begleitet dich durch den schmerzhaften, aber befreienden Trennungsprozess.

Wichtige Erkenntnis:
Die Trennung ist ein Prozess, der Zeit braucht. Doch wenn du dich bewusst mit deinem Weg auseinandersetzt, wirst du nicht nur gestärkt daraus hervorgehen, sondern auch eine erfüllende Zukunft gestalten.

🎧 Hör rein und erfahre, wie du den Schmerz überwindest und dein Leben wieder mit Freude und Leichtigkeit gestaltest!

Ressourcen :

Mein Geschenk* für dich:
Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"

Mein Buch:
"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"

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Fühlst du dich oft von Triggern überwältigt, die alten Schmerz und Erinnerungen an narzisstischen Missbrauch wachrufen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Trigger so intensiv sind, was hinter ihnen steckt und wie du lernen kannst, liebevoll und stärkend mit ihnen umzugehen. Es geht darum, alte Wunden zu verstehen, dich selbst in schwierigen Momenten zu unterstützen und Stück für Stück innere Ruhe zu find

Die neue Beziehung nach dir - Jetzt wirklich glücklich?

Wed, 05 Mar 2025 15:00:00 +0100

Viele fragen sich nach einer Trennung von einer narzisstischen Person: Hat er oder sie sich geändert? War ich das Problem? Warum tut es so weh, die neue Beziehung zu sehen? In dieser Episode erkläre ich, warum die neue Beziehung nur eine Wiederholung des alten Musters ist und nichts mit dir zu tun hat.

In dieser Folge erfährst du:

- welchem Beziehungsmuster narzisstische Menschen folgen: Erst Idealisierung, dann Entwertung.
- Warum die neue Beziehung keine echte Veränderung ist
- Wie sich destruktive Muster wiederholen

🎧 Höre rein & erfahre, warum du dich nicht vergleichen solltest!

Ressourcen :

Mein Geschenk* für dich:
Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"

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"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"

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Narzisstische Väter - Prägungen und Folgen

Wed, 26 Feb 2025 15:00:00 +0100

Wie beeinflussen narzisstische Väter das Leben ihrer Kinder? Welche emotionalen und psychologischen Folgen tragen viele Betroffene bis ins Erwachsenenalter mit sich?

In dieser Episode erfährst du:

✅ Wie sich narzisstische Verhaltensweisen in der Eltern-Kind-Beziehung zeigen
✅ Welche tiefen emotionalen Wunden entstehen können
✅ Warum sich viele Betroffene in toxischen Beziehungen wiederfinden
✅ Wie du alte Muster erkennst und dich aus ihnen lösen kannst

Es geht nicht nur um das Verstehen der Mechanismen, sondern auch darum, Wege zur Aufarbeitung und Selbstbefreiung zu finden. Denn du trägst keine Schuld an deiner Vergangenheit – aber du kannst entscheiden, wie deine Zukunft aussieht.

Links zur Folge:

Narzisstische Mütter 1: https://lebensfreude-leichtigkeit.letscast.fm/episode/narzisstische-muetter-teil-1-wdhlg

Narzisstische Mütter 2: https://lebensfreude-leichtigkeit.letscast.fm/episode/narzisstische-muetter-am-liebsten-im-mittelpunkt-wdhlg
Narzisstische Mütter 3: https://lebensfreude-leichtigkeit.letscast.fm/episode/narzisstische-muetter-3-totale-kontrolle-wdhlg
Narzisstische Mütter 4: https://lebensfreude-leichtigkeit.letscast.fm/episode/narzisstische-muetter-4-das-kind-als-pfleger
Narzisstische Mütter 5: https://lebensfreude-leichtigkeit.letscast.fm/episode/narzisstische-muetter-5-das-kind-wird-vernachlaessigt-wdhlg

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Emotionaler Missbrauch in der Kindheit - Was passiert und die Folgen

Wed, 19 Feb 2025 15:00:00 +0100

Studien haben gezeigt, dass in 50-70% der Familien emotionaler Missbrauch geschieht. Die meisten Menschen wissen noch nicht, dass das, was ihnen passiert ist, emotionale Gewalt war. Doch sie spüren es in vielen Bereichen ihres Lebens. In toxischen Beziehungen, in die sie immer wieder hineingeraten, in Konflikten am Arbeitsplatz oder im bevorstehenden Burnout, weil die Anpassungsstrategien nicht mehr ausreichen.

In dieser Episode zeige ich einige Verhaltensweisen auf, die zum emotionalem Missbrauch dazugehören.

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DAS zerstört Narzissmus wirklich

Wed, 12 Feb 2025 15:00:00 +0100

Wer Narzissmus erlebt hat, der kennt die typischen belastenden Folgen, wie innere Unruhe, Angstzustände, Angespanntheit, Schlafstörungen, Unkonzentriertheit etc. Doch damit alle diese spürbaren Folgen entstehen können, muss noch etwas viel tiefer liegendes erschüttert werden.

In dieser Folge erfährst du:
✅ Was im Körper durch erlebten Narzissmus erschüttert wird
✅ Woran du merkst, dass es dir fehlt
✅ Was du tun kannst, um wieder Ruhe und Entspannung in deinem Körper zu fühlen

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Charmant weiblich, aber toxisch - die narzisstische Manipulation, die du nicht siehst

Thu, 06 Feb 2025 14:00:00 +0100

Weiblicher Narzissmus ist eine der subtilsten und gleichzeitig zerstörerischsten Formen toxischer Verhaltensweisen. Oft bleibt er lange unbemerkt, weil er nicht mit klassischen, offensichtlichen narzisstischen Mustern einhergeht. Doch hinter der charmanten, hilfsbereiten Fassade stecken Manipulation, emotionale Kontrolle und verdeckte Machtspiele.

In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum weiblicher Narzissmus oft übersehen wird – und was ihn so gefährlich macht.
✅ Die häufigsten Strategien, mit denen weibliche Narzissten ihr Umfeld beeinflussen.
✅ Praktische Beispiele aus Beziehungen, Freundschaften und dem Berufsleben.
✅ Wie du dich schützen kannst und warum Grenzen der Schlüssel sind.

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Leben nach Narzissmus - So meisterst du Trigger und emotionalen Schmerz

Wed, 29 Jan 2025 15:00:00 +0100

Was dich in dieser Episode erwartet:

💡 Was Trigger wirklich sind:
Wie sie funktionieren und warum sie gerade nach narzisstischem Missbrauch so stark wirken.

💔 Warum Trigger und Schmerz keine Schwäche sind:
Ich erkläre, warum es normal ist, dass dich bestimmte Situationen emotional überwältigen, und wie du diese Reaktionen als Teil deines Aufarbeitungsprozesses betrachten kannst.

🌟 6 Schritte, um Trigger und Schmerz zu bewältigen:
Von Atemtechniken über Selbstmitgefühl bis hin zu langfristigen Strategien – ich zeige dir, wie du dich in schwierigen Momenten wieder sicher und stabil fühlen kannst.

Ressourcen :

Mein Geschenk* für dich:
Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"

Mein Buch:
"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"

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Bin ich verrückt oder manipuliert? - Daran erkennst du narzisstisches Verhalten

Wed, 22 Jan 2025 15:00:00 +0100

Hast du das Gefühl, emotional manipuliert oder kontrolliert zu werden? Fragst du dich, ob du narzisstischen Missbrauch erlebt hast? In dieser Folge gehen wir genau diesen Fragen auf den Grund. Ich zeige dir, wie du die subtilen Anzeichen von narzisstischem Missbrauch erkennst und welche emotionalen und psychologischen Mechanismen dahinterstecken.

Was dich in dieser Episode erwartet:

💡 6 klare Anzeichen für narzisstischen Missbrauch:
Von Gaslighting bis hin zur emotionalen Kontrolle – erfahre, wie du typische Manipulationsmuster erkennst.

💔 Warum es so schwer ist, die Wahrheit zu akzeptieren:
Ich spreche über die emotionale Abhängigkeit und das Bindungstrauma, das viele Betroffene erleben.

🌟 Wie du dich schützen und heilen kannst:
Drei konkrete Schritte, um Klarheit zu gewinnen, Grenzen zu setzen und dich auf deinen Weg zu begeben.

Ressourcen :

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Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"

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Wenn der Kopf Nein sagt, aber das Herz nicht loslässt

Wed, 15 Jan 2025 15:00:00 +0100

🎙 Episode Highlights:
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so schwerfällt, sich emotional von einer narzisstischen Person zu lösen, auch wenn du längst erkannt hast, dass die Beziehung dir nicht guttut. Du erfährst:

Warum dein Gehirn auf diese Achterbahn der Gefühle „süchtig“ wird.
Wie traumatische Bindungen entstehen und dich festhalten.
Warum Selbstzweifel und Manipulation eine so starke Rolle spielen.
Und vor allem: Wie du dich Schritt für Schritt aus dieser Abhängigkeit befreien kannst.

Was dich in dieser Folge erwartet:

💔 Die Mechanismen emotionaler Abhängigkeit:
Ich erkläre dir, warum dich diese Beziehung nicht nur emotional, sondern auch biologisch in ihren Bann zieht –

🧠 Trauma-Bindung verstehen:
Wie narzisstische Menschen durch Manipulation und unberechenbares Verhalten ein Gefühl der Abhängigkeit in dir schaffen.

🌟 Loslassen lernen:
Konkrete Tipps und erste Schritte, um deine emotionale Freiheit zurückzugewinnen und wieder in deine Selbstbestimmung zu finden.

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Vom Tiefpunkt zum Neubeginn - Was ich in den letzten Monaten gelernt habe

Wed, 08 Jan 2025 15:00:00 +0100

Fühl dich herzlich eingeladen zu dieser besonderen Folge! Heute teile ich mit dir meine größten Learnings aus den vergangenen Monaten, die für mich von starken Herausforderungen und persönlichen Veränderungen geprägt waren. Diese Folge richtet sich an alle, die gerade durch schwierige Zeiten gehen oder sich besser auf künftige Herausforderungen vorbereiten möchten.

Hier sind die wichtigsten Themen, die dich in dieser Folge erwarten:

Mentale Stärke entwickeln
Körperliche Stärke aufbauen
Ein starkes Netzwerk schaffen
Die Macht der Entscheidungen
Der Körper ist stärker, als wir denken
Alles läuft in Phasen
Die Rolle deines Seelenplans

Takeaways für dich

Mentale und körperliche Stärke kannst du aktiv aufbauen – starte heute!
Gute Beziehungen und ein starkes Netzwerk sind essenziell, um schwierige Zeiten zu überstehen.
Jede Phase geht vorüber – halte durch und lerne aus den Erfahrungen.
Deine Entscheidungen sind der Schlüssel für eine positive Zukunft.

Hilfreiche Links und Ressourcen

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Emotionale Achterbahn - Warum du dich in einer Beziehung mit einem Narzissten abhängig fühlst

Wed, 18 Sep 2024 14:00:00 +0200

Vielen Betroffenen fällt es sehr schwer, sich aus toxischen Beziehungen zu lösen. Für Außenstehende ist das oft schwer nachvollziehbar, warum sich die Person nicht einfach trennt, wenn sie in der Beziehung leidet. Das narzisstische Beziehungen sich wie eine Sucht anfühlen, kann nur verstehen, wer es selbst erfahren hat. Warum es sich wie eine Sucht anfühlt, dass erfährst du in dieser Episode.

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Die unsichtbare Last: Schuldgefühle nach Narzissmus

Wed, 28 Aug 2024 14:00:00 +0200

Quälende Schuldgefühle sind eine der häufigsten Folgen von erlebten Narzissmus. Diese Last tragen viele Betroffene und schlimmstenfalls, ohne Aufarbeitung, tragen sie diese ein Leben lang. Wie entstehen die Schuldgefühle und was kannst du tun, um leichter mit ihnen umzugehen? Einige Antworten dazu findest du in dieser Episode.

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Perfektionismus & Burnout - Die Folgen narzisstischer Eltern

Wed, 21 Aug 2024 14:00:00 +0200

In dieser Folge geht es um die tiefgreifenden Auswirkungen von narzisstischen Eltern auf ihre Kinder, insbesondere wenn diese Kinder in die Rollen des "schwarzen Schafs" und des "Goldkinds" gedrängt wurden. Ich gehe darauf ein, wie diese ungleichen Behandlungen in der Kindheit zu einem gestörten Selbstwertgefühl und zu Perfektionismus im Erwachsenenalter führen können und zeige auf, wie diese Rollen zu toxischen Verhaltensmustern beitragen können, sowohl für das schwarze Schaf als auch für das Goldkind. Du erfährst, welche Schritte nötig sind, um diese tief verwurzelten Muster zu durchbrechen, warum professionelle Unterstützung wichtig ist, und wie du Selbstwahrnehmung und Selbstliebe entwickeln kannst, um alte Wunden zu heilen und ein erfüllteres Leben zu führen.

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Unterstützen & Leiden - Co-narzisstisches Verhalten verstehen

Wed, 14 Aug 2024 14:00:00 +0200

Was ist ein Co-Narzisst und woran erkenne ich, dass ich Co-narzisstisch bin? Wer sich mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung beschäftigt, kommt um diese Begriffe nicht herum. Um narzisstische Erfahrung besser zu verstehen und zu verarbeiten, ist es hilfreich um die Bedeutung dieser Begriffe zu wissen und sich selbst und sein Verhalten zu reflektieren.

In dieser Folge erfährst du:

– was Co-Narzissmus ist

– woran du Co-Narzissmus erkennst

– welche Charaktereigenschaften Co-Narzissten haben

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Die 7 emotionalen Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person

Wed, 07 Aug 2024 14:00:00 +0200

Wer sich von einer narzisstischen Person getrennt hat, der kann meist nicht so einfach sein Leben weiterführen, wie vorher. Viele sind plötzlich verunsichert, werden rückfällig und gehen so entweder erneut die Verbindung mit ihrem narzisstischen Partner/in ein oder treffen eine andere narzisstische Person, mit der alles von vorn beginnt. Um sich wirklich von einer narzisstischen Person zu trennen, haben Experten sieben Phasen ausgemacht, die durchlaufen werden müssen.

In dieser Folge erfährst du:

– welche 7 Phasen der Trennung es gibt

– welches die schmerzhafteste Phase ist

– was dich in jeder einzelnen Phase erwartet

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Perfekte Fassade und Opferrolle - verdeckter weiblicher Narzissmus

Wed, 31 Jul 2024 14:00:00 +0200

In dieser Episode erfährst du, woran du verdeckten weiblichen Narzissmus erkennst. Wir beleuchten die Unterschiede zwischen offenem und verdecktem Narzissmus, wie sich dieser bei Frauen äußert und welche Auswirkungen er auf Beziehungen haben kann. Erfahre mehr über die subtilen Anzeichen, die oft übersehen werden, und wie du dich schützen kannst.

Einführung in den weiblichen Narzissmus
Wie Narzissmus bei Frauen anders ist
Verdeckter weiblicher Narzissmus: Merkmale und Verhaltensweisen
Die Auswirkungen auf Beziehungen
Umgang mit narzisstischen Frauen

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Narzissmusfolge - Symptome von PTBS und K-PTBS

Wed, 24 Jul 2024 14:00:00 +0200

Eine häufige Folge von erlebten Narzissmus sind Symptome einer PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung). In dieser Folge erfährst du, warum diese Symptome entstehen und wie du dich selbst stärken kannst.

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Emotionale Taubheit als Folge nach erlebten Narzissmus

Wed, 17 Jul 2024 14:00:00 +0200

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema der emotionalen Taubheit ein, einer oft übersehenen Folge von erlebten Narzissmus. Erfahre, was emotionale Taubheit ist, wie sie sich anfühlt und warum sie auftritt.

In dieser Folge erfährst du:

Was ist emotionale Taubheit?
Erkennen der Anzeichen
Ursachen
Konkrete Beispiele
Wege zurück zu den eigenen Gefühlen

Bleib dran, wenn du wissen möchtest, wie du wieder Zugang zu deinen Gefühlen findest und emotionales Wohlbefinden zurückgewinnst. Wenn dir die Folge gefällt, hinterlasse gerne eine positive Bewertung und teile sie mit anderen.

Bist du bereit, deinen Weg aus der emotionalen Taubheit zu finden? Dann buche dir jetzt eine kostenfreie Kennenlernsession hier: https://calendly.com/danielakreissig

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Narzisstische Schweigebehandlung vs. normales Schweigen - Unterschiede und Folgen

Wed, 10 Jul 2024 14:00:00 +0200

Kurze Auszeit oder narzisstisches Schweigen? Was ist der Unterschied?
Eine häufige Manipulations - und Kontrollstrategie von Menschen mit narzisstischen Verhaltensweisen ist die Schweigebehandlung.
Die Schweigebehandlung unterscheidet sich wesentlich von einer normalen Bedenkpause und hat gravierende Folgen für Betroffene.

Wenn du auch mit Schweigebehandlung oder anderen narzisstischen Verhaltensweisen konfrontiert wurdest und das Erlebte aufarbeiten möchtest, dann fühl dich herzlich eingeladen in meinen nächsten 0€ Workshop "Endlich wieder Ich". Hier findest du aktuelle Termine, Infos und du kannst dich anmelden: https://danielakreissig.de/seminar_s/

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Narzisstische Mütter 5 - Das Kind wird vernachlässigt (Wdhlg)

Wed, 03 Jul 2024 14:00:00 +0200

Um sich vor Begegnungen mit Narzissten zu schützen, kannst Du etwas tun, was Dir in allen Deinen Lebensbereichen lebenslänglich hilft. Etwas, wovon du selbst den allergrößten Nutzen hast und das du damit Begegnungen mit Narzissten verhinderst bzw reduzierst, ist eigentlich nur ein netter Nebeneffekt. Denn wenn du dir etwas aneignest, was Narzissten meiden wie der berühmte Teufel das Weihwasser, wirst du ganz automatisch immer weniger Narzissten in deinem Leben haben und die, denen du begegnest, werden vor dir schnell das Weite suchen. Somit senkst du auch dein eigenes Risiko je wieder in einer narzisstischen Beziehung zu landen auf fast Null

In dieser Folge erfährst du:

– welche weitere Charakteristika der fünfte Typ hat

– mögliche Ursachen, warum diese Mutter so war

– was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

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Narzisstische Mütter 4 - Das Kind als Pfleger

Thu, 27 Jun 2024 10:20:00 +0200

Häufig haben Erwachsene, die ein riesiges Verantwortungsgefühl haben, die deshalb nie auf ihre eigenen Bedürfnisse hören eine narzisstische Mutter. Eine Mutter, die ihren Mutterpflichten nicht nachkommen konnte, weil sie selbst Bemutterung und Fürsorge brauchte. Um sie geht es in der heutigen Folge. Dabei geht es nicht darum Schuldige zu suchen, sondern für sich selbst zu erkennen, was die Ursachen dafür sind, dass immer wieder das Gleiche Dilemma passiert.

Denn wer die Ursachen erkennt, der kann viel leichter verändern. Für ein harmonischeres miteinander und für mehr eigene Lebensfreude. S

In dieser Folge erfährst du:

– welche Charakteristika der vierte Typ hat

– warum dieser Muttertyp selbst Fürsorge brauchte

– was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

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Narzisstische Mütter 3 - Totale Kontrolle (Wdhlg)

Wed, 19 Jun 2024 19:45:00 +0200

Wenn du eine narzisstische Mutter hast oder hattest, warst du permanent der Sündenbock,

du wurdest behandelt als wärst du unfähig eigene Entscheidungen zu treffen, sie hat sich (oder tut es noch) mit Besuchen, Emails, Anrufen, SMS ständig in dein Leben eingemischt, so sehr, dass du dich regelrecht erdrückt gefühlt hast, sie gab dir zu verstehen, dass du der Grund für ihre Misserfolge, ihr unzufriedenes Leben oder ihre Depressionen bist, sie hat dich mit Geld manipuliert oder der Aussicht auf Geld und sie hat deine Gefühle und deine Wünsche ignoriert oder sie heruntergespielt.

In dieser Folge erfährst du:

– welche Charakteristika der dritte Typ hat

– was eine normale, gesunde Mutter von einer narzisstischen Mutter Typ 3 unterscheidet

– was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

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Narzisstische Mütter - Am liebsten im Mittelpunkt (Wdhlg.)

Wed, 12 Jun 2024 19:20:00 +0200

Narzisstische Mütter 2/5 – Am liebsten im Mittelpunkt

Wenn du eine narzisstische Mutter hast oder hattest, warst du permanent der Sündenbock,

In dieser Folge erfährst du:

– welche Charakteristika der zweite Typ hat

– was eine normale, gesunde Mutter von einer narzisstischen Mutter Typ 2 unterscheidet

– was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

Hier findest du den Link zum Kennenlerngespräch mit mir: https://danielakreissig.de/kennlern-session/

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#narzissmus #narzisst #lebensberatung #neuanfangnachnarzissmus #narzisstischeeltern #narzissten #narzisstin #toxischebeziehung #neuelebensfreude #narzissmusverarbeiten #narzissmuserkennen #narzissmusverstehen

Narzisstische Mütter Teil 1 (Wdhlg)

Wed, 05 Jun 2024 14:00:00 +0200

Das Mutterbild ist oft idealisiert: Eine liebende, fürsorgliche Person, die ihr Kind schützt. Doch es gibt auch Mütter, die dieses Ideal nicht erfüllen und stattdessen ihre eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellen.

Die einmischende Mutter - dieser Muttertyp wirkt zunächst liebevoll und fürsorglich. Doch die Nähe kann erdrückend und übergriffig werden, besonders wenn das Kind erwachsen ist. Solche Mütter mischen sich in alle Lebensbereiche ihrer erwachsenen Tochter bzw. ihres erwachsenen Sohnes ein und halten ihre Kinder in Abhängigkeit.

Der erste Schritt zur Befreiung ist das Erkennen des Narzissmus. Eine Bestandsaufnahme hilft, die Lebensbereiche zu identifizieren, in denen die Mutter noch immer zu viel Einfluss hat. Schrittweise sollte man beginnen, eigene Grenzen zu setzen und unabhängige Entscheidungen zu treffen.

Das Erkennen und Durchbrechen narzisstischer Muster ist der Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben. Indem man schrittweise Grenzen setzt und alte Wunden schließt, kann man sich von der erdrückenden Nähe einer narzisstischen Mutter befreien.

Wenn du dir Begleitung bei diesem Thema wünschst, dann buche dir hier einen kostenlosen Kennenlerntermin mit mir: https://danielakreissig.de/kennlern-session/

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Emotionale Taubheit nach Narzissmus – Vom Überleben zum Leben

Wed, 29 May 2024 14:00:00 +0200

Eine häufige Folge von erlebten Narzissmus ist die emotionale Taubheit. Betroffene haben dann keinen Zugang zu ihren Gefühlen. Sie fühlen sich wie abgeschnitten von sich selbst. Das kann weitreichende Folgen für die Lebensqualität und die Beziehungen zu anderen Menschen haben.
In dieser Episode sprechen wir darüber, warum emotionale Taubheit entsteht, woran du sie erkennst und was du tun kannst, wenn du betroffen bist.

Hier kannst du dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir buchen: https://calendly.com/danielakreissig

Wenn du jemanden kennst für den die Folge hilfreich sein könnte, dann teile gern die Folge.

Hier kannst du dir ab 31.05.24 mein neues Buch "Narzisstische Eltern" holen:

Narzisstische Eltern - Daran erkennst du, ob du betroffen bist

Wed, 22 May 2024 14:00:00 +0200

In dieser Folge tauchen wir tief in das sensible und wichtige Thema des narzisstischen Verhaltens bei Eltern ein. Wenn du diese Verhaltensmuster erkennst, ist das der erste Schritt hin zur Aufarbeitung alter Verletzungen und zur Wiedererlangung deines Lebens. Ich werde dir 5 häufige narzisstische Verhaltensweisen näher bringen und praktische Beispiele aus dem Alltag vorstellen, um dir zu helfen, diese Muster vielleicht auch bei deinen Eltern zu erkennen, sofern sie diese aufzeigen.

Am 31.05. erscheint mein neues Buch über narzisstische Eltern. Dort findest du viele Erkenntnisse und praktische Tipps.

Wenn du aus der Nähe von Dresden kommst, sei herzlich eingeladen zur Buchlesung am 30.05. Den Link dazu findest du hier: https://danielakreissig.de/tickets
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Ich freue mich auf dich :)

Warum Innere Kind Arbeit für dich nicht funktioniert

Wed, 15 May 2024 14:00:00 +0200

In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen, die einige beim Arbeiten mit ihrem inneren Kind erleben. Du bist nicht allein, wenn du das Gefühl hast, dass diese Methode bei dir nicht die erwarteten Ergebnisse bringt. Wir erkunden gemeinsam, warum das so sein kann und welche alternativen Ansätze dir vielleicht besser helfen können.

Themenschwerpunkte:

Die Erwartungen und Realität der inneren Kind Arbeit
Drei Hauptgründe, warum die innere Kind Arbeit nicht bei jedem funktioniert
Vorstellung des prozessorientierten Coachings als Alternative
Fallbeispiele aus der Praxis, die zeigen, wie andere Methoden transformative Veränderungen bewirken können
Wie du erkennen kannst, welcher Ansatz für dich am besten geeignet sein könnte

Fühlst du dich angesprochen? Buche einen kostenlosen Kennenlerncall mit mir, um deinen individuellen Weg zur Aufarbeitung zu finden. Wähle dir hier deinen Wunschtermin: https://calendly.com/danielakreissig

Kontaktabbruch - Wenn Kinder ihre Eltern verlassen

Wed, 08 May 2024 14:00:00 +0200

Wenn erwachsene Kinder den Kontakt zu ihren Eltern abbrechen, ist vorher sehr viel passiert. Für viele Eltern fühlt sich der scheinbar plötzliche Kontaktabbruch, wie ein Fall ins Bodenlose an. Meinten sie doch, es nur gut gemeint zu haben. Gleichzeitig liegen in solch einem Kontaktabbruch große Chancen zur Veränderung.
Denn oftmals haben Eltern den gleichen Schmerz, den sie selbst erlebt haben, unbewusst an ihre Kinder weitergegeben.

"Tennis würde der Familie besser stehen" - Interview mit Martin

Wed, 01 May 2024 14:00:00 +0200

Martin, (46, Führungskraft) wuchs mit narzisstischen Eltern auf. Solange er klein war, war seine Welt in Ordnung. Doch je älter er wurde und je weniger er den Erwartungen seiner Eltern entsprach, umso schwieriger wurde es für ihn. Ein ehrliches und offenes Interview eines Betroffenen, der über 30 Jahre versucht hat, seine Situation und seine Eltern zu verstehen und lange keine Lösung fand.

Narzissmusfolge - Scheinsicherheiten aufbauen

Wed, 24 Apr 2024 14:00:00 +0200

In dieser Episode geht es darum, wie sich echte Sicherheit von Scheinsicherheit unterscheidet, warum Menschen, die Narzissmus erlebt haben, oft Schwierigkeiten haben, echte Sicherheit zu empfinden, und wie traumabedingte Glaubenssysteme ihre Identität beeinflussen. Es geht darum, welche Rolle Schuld, Scham und ein schlechtes Gewissen in der Entwicklung von Angst spielen und ich biete dir Strategien zur Überwindung dieser Herausforderungen. Außerdem zeige ich dir Fallbeispiele für Scheinsicherheiten und echte Sicherheiten.

Inhalt:

Echte Sicherheit vs. Scheinsicherheit: Definitionen und Unterschiede
Narzisstischer Missbrauch und Unsicherheit: Warum es schwer ist, echte Sicherheit zu empfinden
Schuld, Scham und schlechtes Gewissen: Wie sie mit Angst verbunden sind
Traumabedingte Glaubenssysteme: Ihre Auswirkungen auf Identität und Selbstwertgefühl
Glaubenssätze auflösen: Methoden und Ansätze, um negative Glaubenssysteme zu überwinden
Fallbeispiele: Beispiele für Scheinsicherheiten und echte Sicherheiten

Tipps und Strategien:

Bewusstmachung und Reflexion: Erkennen negativer Überzeugungen
Gesunde Beziehungen: Aufbau eines unterstützenden Netzwerks
Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz: Förderung positiver Glaubenssätze

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"Hlör auf zu heulen, sonst geb ich dir einen Grund zum heulen"

Wed, 17 Apr 2024 14:00:00 +0200

Nicht nur Verhaltensweisen werden von Generation zu Generation weiter gegeben, sondern auch Sätze und Aussagen, werden unüberlegt, aus Gewohnheit weitergegeben. Einer dieser Sätze ist Titel dieser Episode und ich möchte darlegen, was er im Kind anrichtet und wie er sich auf das Leben des Betroffenen auswirkt.
Die gute Nachricht ist - auch die Folgen dieses Satzes kann aufgelöst werden und damit auch alle damit verbundnenen und tief verwurzelten Glaubenssätze.

Wenn du mehr wissen möchtest und bereit bist, alte Blockaden zu beiseitigen, dann buch dir gern hier deinen kostenlosen Kennenlerntermin: https://calendly.com/danielakreissig/zoomcall-30-min

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Narzisstische Geschäftspartner

Wed, 10 Apr 2024 14:00:00 +0200

Nicht nur in privaten Beziehungen, sondern auch im Business kann es zu Konflikten mit Personen mit narzisstischen Verhaltensweisen kommen. Der erste Schritt ist immer, es zu erkennen. Wie du vorgehen kannst, wenn du es erkannt hast, davon erzähle ich dir in dieser Folge.
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Erstarrt und sprachlos in Triggermomenten

Wed, 03 Apr 2024 14:00:00 +0200

Wer Narzissmus erlebt hat, der kennt die vielen Situationen, in denen man sich wie erstarrt, sprachlos und machtlos fühlt. Man möchte etwas sagen, aber man fühlt sich wie gelähmt. Welchen Grund es für dieses Gefühl gibt, woher es kommt und wie du damit umgehen kannst, erfährst du in dieser Folge.

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So meisterst du gemeinsame Termine mit dem narzisstischen Expartner

Wed, 27 Mar 2024 14:00:00 +0100

Wenn du gemeinsame Kinder, Immobilien oder andere gemeinsame Anschaffungen mit deinem Expartner hast, dann ist ein Kontaktabbruch nach der Trennung nicht realisierbar. Absprachen bei den Kindern, Elternabende oder andere Verpflichtungen müssen eingehalten und absolviert werden. Doch wie schaffst du es diese Termine gut zu meistern, wenn Gefühle wie Wut, Angst oder körperliche Symptome wie Bauchschmerzen, Unwohlsein oder Appetitlosigkeit, Tage vorher für Anspannung und inneren Stress sorgen? In dieser Folge bekommst du drei Tipps, wie du kurzfristig und langfristig solche Situationen gut meistern kannst.

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Wenn du dich darüber ärgerst, dass du dich ärgerst

Wed, 13 Mar 2024 14:00:00 +0100

Ein Fallbeispiel aus meiner Coachingpraxis: Katrin, 46, ist Führungskraft und ärgert sich regelmäßig über ihren Kollegen Achim. Achim ist 58 Jahre und Katrin ärgert sich darüber, dass er ihr nicht vertraut und dass er ihre Leistung anzweifelt. Wenn sich Katrin genug über Achim geärgert hat, ärgert sie sich über sich selbst, dass sie sich schon so lange über ihn geärgert hat. Es fällt ihr sehr schwer, aus dieser Gedankenschleife heraus zu kommen und im Coaching fragt sie: "Wie komme ich da raus?"

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Warum du nicht entspannen kannst

Wed, 06 Mar 2024 15:00:00 +0100

"Entspann dich doch mal.", "Wir sind im Urlaub, jetzt genieß mal die Ruhe". Solche Sätze kennst du vielleicht, wenn du zu den Menschen gehörst, denen es sehr schwer fällt zu entspannen. Dabei ist es egal, ob du im Urlaub bist oder am Abend zur Ruhe kommen sollst. Die innere Unruhe richtet sich nicht nach der Uhr oder deinem Terminplan. In dieser Folge erfährst du, woher die innere Unruhe kommt und warum du sie nicht mit deinem Willen steuern kannst.

Warum ein Kontaktabbruch nur die halbe Lösung ist

Wed, 28 Feb 2024 14:00:00 +0100

Wer mit einer narzisstischen aufgewachsen ist oder im gemeinsamen Haushalt gelebt hat, für den ist ein Kontaktabbruch im schlimmsten Fall eine gute Lösung. Jedoch ist das nur die halbe Lösung. Wir haben zwar keinen Kontakt mehr zur verletzenden Person, aber unsere Wunden im Inneren sind noch lange nicht aufgearbeitet.
Was in unserem Körper passiert, wenn der Kontakt unterbrochen wird und was passiert, wenn immer wieder Kontakt zur toxischen Person besteht, davon berichte ich in dieser Folge.

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"Ich habe mich gefühlt, wie eine Ausstellungspuppe"

Wed, 21 Feb 2024 14:00:00 +0100

Anna* wuchs als Kind in einem narzisstischen Elternhaus auf. Neben den Eltern, welche stark narzisstische Verhaltensweisen zeigten, war es besonders die narzisstische Oma, die einen starken Einfluss auf Anna hatte. In dieser Episode erfährst du an konkreten Beispielsituationen, wie es sich anfühlt, als Kind Narzissmus zu erleben und welche Folgen es bis ins Erwachsenenalter hat.

#181 „Abseits vom Leben leben“

Wed, 14 Feb 2024 14:00:43 +0100

Wenn wir das Gefühl haben, dass unser Leben nicht im Fluss ist, fühlen wir uns bald erschöpft und kraftlos. Es kann sehr anstrengend sein, neben dem Leben zu leben und sich nicht dazugehörig zu fühlen. Zum Leben nicht dazu zu gehören. In dieser Folge zeige ich Gründe und Ursachen auf und gebe auch Lösungsansätze mit, wie du wieder in deinen Lebensfluss kommst, wenn du dich angesprochen fühlst.

Ich danke dir von Herzen für deine Zeit, fürs Zuhören und deine Offenheit für dieses wichtige Thema. Mein Ziel ist es, Verständnis zu schaffen und den Weg zu einer friedlicheren Zukunft zu ebnen. Bleib gespannt auf die nächsten Folgen, in denen ich weiterhin wertvolle Einblicke und Tipps für dein persönliches Wachstum und liebevollere Beziehungen biete.

Bleibe neugierig, liebevoll und achtsam im Umgang mit dir selbst. Bis zur nächsten Folge!

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#180 Aufgewachsen mit Narzissten - Versteckte Wunden, offene Fragen

Wed, 07 Feb 2024 14:00:32 +0100

In dieser Podcast-Folge beschäftige ich mich mit dem komplexen Thema narzisstischer Eltern. Die drei wichtigsten Kernbotschaften für dich sind:

Unterschiede zwischen narzisstischen und gesunden Eltern: Du erfährst die grundlegenden Unterschiede zwischen narzisstischen und nicht-narzisstischen Eltern, wobei ich auf die Bedeutung von Sicherheit, Liebe und Unabhängigkeit für Kinder eingegangen bin.
Ursachen und Dynamiken familiärer Narzissmus: Durch eine historische Perspektive veranschauliche ich die Ursprünge und die Übertragung von narzisstischen Verhaltensweisen innerhalb von Familien. Dabei erfährst du auch, wie traumatische Erfahrungen der Eltern in ihrer eigenen Kindheit die Erziehung ihrer eigenen Kinder beeinflussen können.
Möglichkeiten zur Heilung und Veränderung: Ich lade dich gern dazu ein deine eigenen Verhaltensweisen und Emotionen zu reflektieren und biete dir Perspektiven zur Bewältigung von narzisstischen Eltern-Kind-Beziehungen.

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#179 Weil es die Eltern sind! – Der Freibrief für jeden Schmerz?

Wed, 31 Jan 2024 14:00:57 +0100

Wer in der Kindheit schmerzhafte Erfahrungen mit narzisstischen Verhaltensweisen der Eltern gemacht hat, trägt oft noch viel Schmerz in sich. Hinzu kommt, die Ungerechtigkeit, in der Kindheit allein gelassen worden zu sein, doch jetzt, wo die Eltern Hilfe brauchen, sie unterstützen zu müssen. Doch ist das wirklich so?

In dieser Folge erfährst du:

woher der Glaubenssatz „Weil es die Eltern sind“ kommt
legitimiert dieser Satz jeden Schmerz der letzten Jahre?
welche Unterstützung es für dich geben kann

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#178 Langzeitfolgen narzisstischer Eltern

Wed, 24 Jan 2024 14:00:26 +0100

Wer mit narzisstischen Eltern aufwuchs, hat in den meisten Fällen mit der einen oder anderen Folge eine Herausforderung im Alltag. Doch das diese Herausforderung eine Folge des narzisstischen Verhaltens der Eltern in Verbindung steht, ist den wenigsten bewusst. Wenn wir jedoch erkennen, warum wir welches Verhalten leben, können wir leichter verändern und den Weg frei machen für inneren Frieden und mehr Gelassenheit.

In dieser Folge erfährst du:

was Perfektionismus mit Narzissmus zu tun hat
in welchen Situationen wir Chancen verpassen
warum zuviel Selbstreflektiertheit eine Folge von Narzissmus sein kann

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#177 „Weihnachten in toxischen Familien – So meisterst du die Herausforderung“

Wed, 13 Dec 2023 14:00:38 +0100

Alle Jahre wieder, kommt die heilige Nacht, die für einige den Alptraum bereit hält. Was in Medien und Büchern als besonders harmonisch und voller Liebe erzählt wird, erleben viele Menschen leider nicht. Dafür ist das Weihnachtsfest für sie mit umso mehr Enttäuschungen, Tränen und Wut verbunden. Und die harmonische Familie, die das ganze Jahr nicht funktioniert, soll plötzlich an Weihnachten liebevoll miteinander sein. Ein schöner Wunsch, der nur sehr selten Realität wird. In dieser Folge gebe ich dir einige Tipps mit, wie du trotzdem das Weihnachtsfest für dich harmonisch gestalten kannst.

In dieser Folge erfährst du:

warum an das Weihnachtsfest so hohe Erwartungen geknüpft sind
Tipps, wie du dich auf das Weihnachtsfest mental vorbereiten kannst
Tipps, damit du nach dem Weihnachtsfest schnell wieder stabil wirst und in deine Kraft kommst

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#176 Bruch im Familiennetz – Wenn Kinder den Kontakt abbrechen

Wed, 06 Dec 2023 14:00:02 +0100

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Thematik des Kontaktabbruchs in der Kindheit ein und wie sich dies auf das erwachsene Kind auswirken kann. Wir beleuchten die grundlegenden Aspekte von Bindung, Autonomie und Anerkennung und wie sie die emotionale Entwicklung beeinflussen. Hier sind die Hauptpunkte der Episode:

Bedeutung von Bindung
Fehlende Bindung in der Kindheit
Auswirkungen im Erwachsenenalter
Neurobiologischer Hintergrund
Lösungsansätze
Wissenschaftlicher Blick auf Sicherheit und Geborgenheit

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#175 Verletzende Worte im narzisstischen Elternhaus

Wed, 29 Nov 2023 14:00:24 +0100

Wer als Kind ständig abwertende und verletzende Kommentare über sich ergehen lassen musste, der ist wahrscheinlich in einem narzisstischen Elternhaus aufgewachsen. Die Wunden, welche die schmerzhaften Worte hinterlassen, heilen selten bis nie, wenn sie nicht aufgearbeitet werden. Welche zwei Formen der narzisstischen Verletzungen im Elternhaus es gibt erfährst du in dieser Folge.

Die Unsichtbarkeit des Schmerzes
Formen verbaler Verletzungen
Langfristige Auswirkungen
Selbstwert und Glaubenssätze
Wege zur Heilung

Die Worte, die wir verwenden, haben Kraft. Besonders bei Kindern können sie langfristige Spuren hinterlassen. Die Aufarbeitung dieses Schmerzes ist ein Prozess, der Zeit und Unterstützung erfordert. Die Erkenntnis, dass man keine Schuld trägt, ist der erste Schritt auf dem Weg zur Aufarbeitung.

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#174 Gefangen im Erstarren – Narzissmus und seine langen Schatten

Wed, 22 Nov 2023 14:00:02 +0100

In dieser Folge geht es um eine weitere typische Narzissmusfolge – das innere Erstarren. Wir spüren dies häufig in Situationen, in denen wir uns ohnmächtig und hilflos fühlen. Wir wollen so viel sagen, aber bekommen kein Wort heraus. Wir wollen vielleicht auch gehen, das Haus verlassen, aber unsere Beine sind wie festgefroren. All diese Reaktionen können einen Folge von erlebten Narzissmus sein und wir beleuchten in dieser Episode die Hintergründe und natürlich auch Lösungswege.

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#173 Immer im Kampfmodus – wie Narzissmus dazu führt, um alles kämpfen zu müssen

Wed, 15 Nov 2023 14:00:12 +0100

In dieser Podcast-Folge befasse ich mit einer der langfristigen Folgen von erlebtem Narzissmus – dem Gefühl immer um alles kämpfen zu müssen bzw. das ganze Leben als einen einzigen Kampf anzusehen. Dieses Muster kann zu erhöhtem Stress, Anstrengung und sogar Burnout führen. Ich gehe darauf ein, wie dieses Verhalten entsteht, welche tief verwurzelten Ursachen dahinterstecken und zeige dir drei Lösungswege zur Überwindung dieser belastenden Verhaltensweise.

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#172 Chronische Krankheiten als Folge von erlebten Narzissmus

Wed, 08 Nov 2023 14:00:45 +0100

Einleitung

In dieser Podcast-Episode erfährst du mehr über die Verbindung zwischen erlebtem Narzissmus und chronischen Krankheiten.

Die Auswirkungen von erlebtem Narzissmus auf die Gesundheit

Die Episode setzt sich mit den Auswirkungen narzisstischer Beziehungen auf die Gesundheit auseinander. Sie erklärt, wie chronischer emotionaler Stress, der durch Narzissmus ausgelöst wird, den Körper belastet und das Immunsystem schwächt. Hierbei werden chronische Krankheiten wie Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse, Hautprobleme, Magen-Darm-Störungen und andere körperliche Symptome in Verbindung mit Narzissmus gebracht.

Die wissenschaftliche Perspektive

Wir schauen uns eine Studie aus Island an, in der Daten von über 106.000 schwedischen Patienten zwischen 1981 und 2013 analysiert wurden. Die Studie untersucht den Zusammenhang zwischen Stress-assoziierten Störungen und Autoimmunerkrankungen. Die Ergebnisse sind erstaunlich: Menschen mit posttraumatischen Belastungsstörungen haben ein um 46% höheres Risiko, an Autoimmunerkrankungen zu erkranken. Akute Stressreaktionen erhöhen das Risiko um 35%, und Menschen mit Anpassungsstörungen und anderen Stressreaktionen haben eine um 37% höhere Wahrscheinlichkeit, zu erkranken.

Warum Narzissmus das Risiko für chronische Krankheiten erhöht

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Materie und klären, warum Menschen, die Narzissmus erlebt haben, ein höheres Risiko für Autoimmunerkrankungen haben. Wir beleuchten die Auswirkungen von chronischem Stress auf das Hormonsystem und den Stoffwechsel, wobei die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol eine Schlüsselrolle spielen. Es wird verdeutlicht, dass anhaltender Stress im Inneren und im Außen den Körper schädigen kann und zu chronischer Überregulation des Nervensystems führt.

Übungen zur Stärkung des Nervensystems

Ich biete eine praktische Übung an, die darauf abzielt, das Nervensystem zu stärken und dem Körper einen Raum der Sicherheit zu geben.

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#171 Unsichtbare Wunden – wenn Eltern nicht vor Narzissmus schützen

Wed, 01 Nov 2023 14:00:11 +0100

Narzissmus, ein Begriff, der in der heutigen Zeit immer präsenter zu sein scheint. Doch wie beeinflusst er das Leben eines Kindes, welches in einem narzisstischen Umfeld aufwächst? In dieser Episode möchten wir gemeinsam einen Blick auf die schmerzhaften Auswirkungen narzisstischen Missbrauchs auf Kinder werfen.

Der Weg in die Tiefe dieses komplexen Themas mag herausfordernd sein, doch er ist von eminenter Bedeutung, um das Verständnis für jene zu vertiefen, die mit den Konsequenzen narzisstischer Gewalt konfrontiert sind. Ein offenes Herz und ein empathischer Geist sind der Schlüssel, um die Betroffenen zu unterstützen und zu stärken, die oft jahrzehntelang mit den Narben ihrer Kindheit kämpfen.

Narzissmus zeigt sich in vielen Formen, und die Auswirkungen auf die betroffenen Kinder sind tiefgreifend. Ich möchte dir in dieser Episode einen einfühlsamen Einblick in dieses Thema geben, um Verständnis und Empathie für diejenigen zu fördern, die unter den schmerzhaften Folgen narzisstischen Missbrauchs gelitten haben oder noch immer leiden. Vielleicht kannst du oder jemand, den du kennst, aus den Erkenntnissen dieser Folge Kraft schöpfen, um Schritte in Richtung Verbesserung zu unternehmen.

Ganz gleich, ob du selbst betroffen bist oder in deinem Umfeld jemanden kennst, der unter den Folgen narzisstischer Gewalt leidet: Dein Mitgefühl, dein Verständnis und deine Unterstützung sind von unschätzbarem Wert. Denn gemeinsam können wir dazu beitragen, dass diejenigen, die in der Dunkelheit ihrer Kindheitstraumata gefangen sind, den Weg in ein helles und heilsames Leben finden.

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#170 Schuld und Schuldgefühle

Wed, 25 Oct 2023 14:00:31 +0200

In diesem Podcast geht es um das Verstehen von Schuld und Schuldgefühlen und wie sie unser Leben und unsere Beziehungen beeinflussen.

Themen die ich in dieser Folge näher beleuchte:

Die Natur von Schuldgefühlen
Arten von Schuldgefühlen
Die Opfer-Täter-Dynamik
Die Verantwortung übernehmen
Die Bindung zwischen Eltern und Kindern

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#169 Narben der Kindheit – Wenn Familien toxisch sind

Wed, 18 Oct 2023 14:00:37 +0200

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema toxische Familien und die schädlichen Auswirkungen narzisstischer Eltern auf ihre Kinder ein. Wir erkunden, wie emotionaler Missbrauch in solchen Umgebungen entstehen kann, und fokussieren uns auf narzisstische Verhaltensweisen von Eltern gegenüber ihren Kindern.

Folgen-Highlights:

Wie narzisstische Verhaltensweisen von Eltern gegenüber ihren Kindern unterschiedlich sind
Die Entwicklung von Kindern in toxischen Familien: Bedürfniserfüller oder Gefahr
Verletzende Verhaltensweisen narzisstischer Eltern und deren Auswirkungen
Die Introjektion als Überlebensstrategie der kindlichen Psyche
Die langfristigen Folgen für Erwachsene, die in toxischen Familien aufgewachsen sind

Hinweis: Wenn du dich in den beschriebenen Situationen wiedererkennst oder Unterstützung in der Verarbeitung suchst, empfehlen wir, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die in dieser Podcast-Folge behandelten Themen sind komplex, und eine Einzelberatung oder Therapie kann eine effektive Möglichkeit sein, um mit den Herausforderungen umzugehen.

Weitere Ressourcen:

Besuche die Website des Podcasts für weitere Informationen und Ressourcen.
Abonniere den Newsletter und folge dem Podcast auf YouTube, TikTok und Instagram, um auf dem Laufenden zu bleiben.
Teile diese Folge, wenn du denkst, dass sie für jemanden hilfreich sein könnte. Du bist nicht allein, und es ist mutig, nach Unterstützung zu suchen.

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#168 Warum du einem Narzissten begegnet bist

Wed, 11 Oct 2023 14:00:13 +0200

In dieser Episode erfährst du, warum manche Menschen immer wieder auf narzisstische Persönlichkeiten treffen, während andere diese frühzeitig erkennen und die Beziehung beenden. Wir gehen auf die Besonderheiten empathischer Menschen ein und wie sie oft unwissentlich Narzissten anziehen.

1. Narzisstische Menschen im Leben

Einleitung: Warum geraten manche Menschen immer wieder an Narzissten?
Möglichkeiten der Beziehungskontrolle: Selbstbestimmung vs. Familienbeziehungen.

2. Empathische Menschen und ihre Eigenschaften

Empathie und emotionale Intelligenz
Die Herausforderungen für empathische Menschen
Schwierigkeiten im Umgang mit Herausforderungen und Verantwortung

3. Anziehung von Narzissten durch Empathen

Warum empathische Menschen attraktiv für Narzissten sind
Lovebombing: Narzisstische Manipulation und Aufmerksamkeitsüberflutung

4. Mangel an Unterstützung und Verständnis

Mangelnde Unterstützung von weniger empathischen Menschen
Die Schwierigkeiten empathischer Menschen, sich abzugrenzen

5. Einfluss der Kindheit auf Empathie

Auswirkungen konservativer und traditioneller Familien auf Empathen
Emotionaler Mangel in der Kindheit und Sehnsucht nach Zuwendung

6. Die Unmöglichkeit der Empathie-Ablegung

Warum Empathie nicht abgelegt werden sollte
Authentizität und die Unmöglichkeit, sich selbst zu täuschen

7. Entwicklung neuer Fähigkeiten

Einladung zur Entwicklung neuer Fähigkeiten: Nein sagen, Grenzen setzen, Selbstbewusstsein stärken
Praktische Tipps zur Umsetzung dieser Fähigkeiten

8. Professionelle Unterstützung suchen

Die Bedeutung von Glaubenssätzen und individuellen Verhaltensmustern
Die Möglichkeit professioneller Hilfe und Coaching

Wenn Du Narzissmus erlebt hast und Du gern Unterstützung beim aufarbeiten möchtest, dann buch dir gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch hier: https://danielakreissig.de/kennlern-session/

Ich hoffe, dass du ganz viel für dich mitnehmen konntest aus dieser Folge. Schreib gern in die Kommentare, was du mitnimmst. Und sehr gern darfst du die Folge auch teilen.
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#167 In den Fesseln der Fürsorglichkeit - Die unsichtbaren Folgen einer verdeckten narzisstischen Mutter

Wed, 04 Oct 2023 14:00:04 +0200

Willkommen zu einer tiefgründigen und einfühlsamen Episode. Heute tauchen wir in ein sensibles Thema ein, das oft übersehen wird: die verdeckte narzisstische Mutter und ihre unsichtbaren Auswirkungen auf ihre erwachsenen Kinder. Ich werde die Merkmale einer solchen Mutter beschreiben, ihre Auswirkungen auf Töchter und Söhne erkunden und versuchen zu verstehen, warum sich eine Mutter auf diese Weise verhält. Dies ist keine Suche nach Schuld, sondern eine Möglichkeit, Bewusstsein zu schaffen und positive Veränderungen anzustoßen.

Inhalt:

1. Einleitung

Begrüßung und Einleitung zum Thema: Unsichtbare Folgen einer verdeckten narzisstischen Mutter.

2. Verdeckter Narzissmus bei Müttern

Erklärung des verdeckten Narzissmus und seine Auswirkungen auf die Beziehung zur Mutter.
Betonung, dass nicht alle narzisstischen Mütter offensichtlich selbstbezogen sind.

3. Merkmale einer verdeckten narzisstischen Mutter

Beschreibung der charakteristischen Verhaltensmuster: starke Kontrolle, egozentrische Selbstdarstellung, emotionale Manipulation, mangelnde Empathie, übermäßige Kritik.

4. Auswirkungen auf erwachsene Töchter

Geringes Selbstwertgefühl und ständige Selbstzweifel.
Angst vor Ablehnung und toxische Beziehungsmuster.
Schwierigkeiten beim Setzen von Grenzen und Fürsorge für eigene Bedürfnisse.
Sehnsucht nach Anerkennung und Bestätigung.

5. Auswirkungen auf erwachsene Söhne

Identitätsprobleme und Schwierigkeiten bei der Selbstentwicklung.
Emotionale Distanz und Auswirkung auf Beziehungen.
Drang zum Perfektionismus als Reaktion auf Kritik.

6. Hintergründe und Ursachen des verdeckten Narzissmus

Selbstunsicherheit und Ängste als Kompensation.
Unverarbeitete Traumata und Projektion auf die Kinder.
Mangelnde Selbstreflexion und fehlende Verantwortungsübernahme.

7. Erkenntnis und Veränderung

Betonung der Bedeutung von Erkenntnis und Verständnis.
Ermächtigung zur Selbstreflexion und Umsetzung von Schutzmechanismen.
Positive Veränderungen und Entwicklung förderlicher Beziehungsmuster.

8. Abschluss und Ausblick

Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse.
Einladung zur Selbstfürsorge und Reflexion.
Ankündigung kommender Themen und Ressourcen.

Ich danke dir für deine Zeit, fürs Zuhören und deine Offenheit für dieses wichtige Thema. Mein Ziel ist es, Verständnis zu schaffen und den Weg zu einer friedlicheren Zukunft zu ebnen. Bleib gespannt auf die nächsten Folgen, in denen ich weiterhin wertvolle Einblicke und Tipps für persönliches Wachstum und Beziehungen biete.

Bleibe neugierig, liebevoll und achtsam im Umgang mit dir selbst. Bis zur nächsten Folge!

Wenn Du Narzissmus erlebt hast und Du gern Unterstützung beim aufarbeiten möchtest, dann buch dir gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch hier: https://danielakreissig.de/kennlern-session/

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#166 "Die Macht der Manipulation - So durchbrichst du das Trauma der emotionalen Erpressung mit Narzissten"

Wed, 27 Sep 2023 14:00:22 +0200

Willkommen zu einer neuen spannenden Folge! Heute widmen wir uns einem wichtigen Thema in Beziehungen mit narzisstischen Personen: der emotionalen Erpressung. Tauche mit mir ein und lerne, wie du diese manipulative Taktik erkennst und überwindest, um eine gesunde Beziehung zu gestalten.

Inhalt:

1. Einleitung

Warum widmen wir uns der emotionalen Erpressung in Beziehungen mit Narzissten?
Ziel der Folge: Verständnis und Schutz vor manipulativen Taktiken.

2. Emotionale Erpressung durch Narzissten

Definition und Erklärung: Was ist emotionale Erpressung und wie wird sie von narzisstischen Personen eingesetzt?
Manipulation von Gefühlen, Handlungen und Entscheidungen.

3. Folgen der emotionalen Erpressung

Auswirkungen auf das emotionale und psychische Wohlbefinden.
Niedriges Selbstwertgefühl: Verantwortlichkeitsgefühl für die Gefühle der narzisstischen Person.
Abhängigkeit und Isolation: Das Streben nach Macht und Kontrolle über den Partner.
Verlust der Selbstbestimmung: Angst vor Konsequenzen für eigene Entscheidungen.
Langfristige Folgen: Depressionen und Angstzustände.

4. Warum neigen Narzissten zur emotionalen Erpressung?

Bedürfnis nach Macht, Kontrolle und Bewunderung.
Mangel an Empathie und Berücksichtigung der Gefühle anderer.
Partner als Mittel zur Selbstwerterhöhung.

5. Beispielsituationen der emotionalen Erpressung

Szenarien aus dem Alltag: Schuldgefühle, Angst und Unsicherheit auslösen.
Situation 1: Wochenendplan mit Freunden vs. narzisstische Bedürfnisse.
Situation 2: Ausdrücken einer abweichenden Meinung und Drohungen.
Situation 3: Umgang mit Unsicherheit und Manipulation der Ziele.

6. Erkenntnisse und Handlungsschritte

Verständnis durch Beispiele: Erkennen von emotionaler Erpressung.
Selbstschutz und Befreiung: Überwindung der manipulativen Taktik.

7. Professionelle Unterstützung und Ausblick

Angebot einer unverbindlichen Kennenlernsession auf danielakreissig.de.
Newsletter-Anmeldung für vertiefende Informationen und Updates.
Hinweis auf das bevorstehende drei Monats Programm.

Danke, dass du dabei warst! Ich hoffe, dass diese Folge dir hilft, die Macht der Manipulation zu verstehen und dich auf dem Weg zu einer gesunden Beziehung unterstützt. Vergiss nicht, dich für unseren Newsletter anzumelden, um stets auf dem Laufenden zu bleiben.

Bleibe neugierig, liebevoll und achtsam im Umgang mit dir selbst. Bis zur nächsten Folge!

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#165 "Hinter den Masken der Liebe - Wie ein Traumaband mit einem Narzissten dich gefangen hält"

Wed, 20 Sep 2023 14:00:33 +0200

Entdecke die verborgenen Schichten einer Beziehung mit einem Narzissten und wie das entstehende Traumaband dich gefangen halten kann. In dieser Episode widmen wir uns einfühlsam und verständlich dem Prozess des Lösens dieses tiefen emotionalen Bandes, das nach einer Beziehung mit einem Narzissten entstehen kann. Hier erfährst du, wie du dich von den Masken der Liebe befreien und deine seelische Gesundheit wiederherstellen kannst.

Inhalt:

1. Einführung

Vorstellung des Themas: Das Traumaband nach einer Beziehung mit einem Narzissten und seine Auswirkungen.

2. Was ist ein Traumaband?

Erläuterung des Begriffs „Traumaband“ und wie es nach einer traumatischen Beziehung entstehen kann.

3. Entstehung eines Traumabandes mit einem Narzissten

Beschreibung der wiederholten emotionalen Manipulation, Kontrolle und Ausbeutung in narzisstischen Beziehungen.
Einfluss von Taktiken wie Gaslighting, Idealisierung und Devaluation auf das Traumaband.

4. Anzeichen eines bestehenden Traumabands

Erkennungsmerkmale: Starke emotionale Abhängigkeit, Zyklen von Idealisierung und Devaluation, Zweifel an der eigenen Wahrnehmung, fehlende Unterstützung und Empathie, soziale Isolation.

5. Wichtigkeit des Lösen des Traumabands

Bedeutung für seelische Gesundheit, persönliches Wachstum und Beziehungsmuster.

6. Schritte zum Lösen des Traumabands

Reflektion und Akzeptanz: Die ehrliche Auseinandersetzung mit der toxischen Beziehung und die Akzeptanz der Trennung.
Distanz schaffen: Räumliche und emotionale Distanz zur narzisstischen Person aufbauen.
Unterstützung suchen: Hilfe von Vertrauenspersonen, Therapeuten oder Coaches in Anspruch nehmen.
Selbstliebe und Selbstfürsorge: Zeit für sich selbst nehmen und Selbstliebe praktizieren.
Übung zur Selbstheilung: Schreiben eines Briefs an das vergangene Ich, um Verzeihung und Verständnis zu fördern.

7. Abschluss und Ressourcen

Zusammenfassung der Schritte zum Lösen des Traumabands.
Ermutigung zur Geduld und Selbstliebe im Heilungsprozess.
Einladung zur unverbindlichen Kennenlernsession auf danielakreissig.de für professionelle Unterstützung.
Verweis auf den Newsletter für vertiefende Informationen und Updates zu Kursen und Programmen.

Gib dir die Möglichkeit, dich von den Fesseln eines schädlichen Traumabands zu befreien und deinem Leben eine neue Richtung zu geben. Dein seelisches Wohlbefinden und dein persönliches Wachstum stehen im Mittelpunkt dieser Reise.

Bleibe neugierig, liebevoll und achtsam im Umgang mit dir selbst. Bis zur nächsten Folge!

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#164 "Machtspiel und Leidenschaft: Das Geheimnis einer Beziehung zwischen Narzissten"

Wed, 13 Sep 2023 14:00:58 +0200

Entdecke das faszinierende Terrain einer Beziehung zwischen zwei Narzissten! In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt dieser ungewöhnlichen Verbindung ein. Kann eine solche Beziehung überhaupt funktionieren? Welche Dynamiken und Merkmale zeichnen sie aus? Wir werfen einen einfühlsamen Blick auf die Vor- und Nachteile, die diese Beziehung mit sich bringt.

Inhalt:

1. Einleitung

Einführung in das Thema: Beziehung zwischen zwei Narzissten und die häufig gestellte Frage, ob dies möglich ist.

2. Komplexität und Vielfalt

Betonung der Vielfalt narzisstischer Beziehungen basierend auf individuellen Ausprägungen.

3. Dynamik einer Beziehung zwischen Narzissten

Anfangsphase der Beziehung: Hochgefühl, Bewunderung und gemeinsame Interessen.
Machtspiele und Dominanzverhalten: Streben nach Kontrolle und Überlegenheit.
Konkurrenzverhalten und Eifersucht: Bedürfnis nach Bewunderung und Aufmerksamkeit.
Mangel an Empathie und emotionaler Unterstützung: Fokus auf eigene Bedürfnisse.
Suche nach Bewunderung außerhalb der Beziehung: Flirts, Affären und das Bedürfnis nach Bestätigung.

4. Vor- und Nachteile der Beziehung

Vorteile: Gemeinsame Interessen und Projekte, gegenseitiges Verständnis bei Reflexion.
Nachteile: Mangelnde emotionale Tiefe, ständige Konflikte, egoistisches Verhalten.

5. Kann eine Beziehung zwischen zwei Narzissten funktionieren?

Möglichkeit der Funktionalität bei Reflektion und Bereitschaft zur Veränderung.
Abhängigkeit von der Intensität der narzisstischen Ausprägung.
Herausforderung der partnerschaftlichen Beziehung mit Unterstützung und Kompromissen.

6. Abschluss und Ressourcen

Zusammenfassung der Kernpunkte zur Beziehung zwischen zwei Narzissten.
Empfehlung professioneller Hilfe zur Klärung eigener Bedürfnisse und Weiterentwicklung.
Einladung zur unverbindlichen Kennenlernsession auf danielakreissig.de.

7. Schlussworte

Betonung der Bedeutung von Selbstreflexion und Veränderung.
Einladung zum Newsletter für vertiefende Informationen und aktuelle Updates.

Tauche ein in die Welt der Beziehung zwischen zwei Narzissten und gewinne Einblicke in diese einzigartige Verbindung. Wenn du dich in einer solchen Beziehung befindest und nach Unterstützung suchst, stehe ich dir gerne zur Seite.

Bleibe neugierig, liebevoll und achtsam im Umgang mit dir selbst. Bis zur nächsten Folge!

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#163 "Triangulation im Kontext von Narzissmus - Wenn du in toxischen Beziehungsdreiecken gefangen bist"

Wed, 06 Sep 2023 14:00:10 +0200

Herzlich willkommen zu einer aufschlussreichen Episode, in der wir uns mit einem, etwas heiklen Thema beschäftigen: Triangulation im Kontext von Narzissmus. In toxischen Beziehungen kann Triangulation subtile Manipulationen und Spannungen erzeugen. Ich werde dir aufzeigen, was Triangulation ist, wie du sie erkennen kannst und welche Auswirkungen sie haben kann. Wenn du dich jemals in einem komplexen Beziehungsdreieck gefangen gefühlt hast, ist diese Folge genau richtig für dich.

Inhalt:

1. Einleitung

Einführung in das Thema: Triangulation und ihre Rolle in toxischen Beziehungen mit Narzissten.
Klärung der Pluralform „Narzissten“ für Männer und Frauen.

2. Was ist Triangulation?

Definition von Triangulation als manipulatives Verhalten, bei dem eine dritte Person in eine Beziehung einbezogen wird.
Ziel: Spannungen erzeugen, Kontrolle ausüben und Selbstwertgefühl schwächen.

3. Anzeichen von Triangulation

Erklärung verschiedener Anzeichen: Einmischung einer dritten Person, Vergleiche und Abwertungen, Kontrolle durch Eifersucht, Isolation von Unterstützungssystemen.

4. Ziele und Beweggründe der Triangulation

Macht und Kontrolle: Stärkung der narzisstischen Person durch Unsicherheit und Abhängigkeit.
Aufwertung des eigenen Selbstwertgefühls durch Demütigung anderer.
Ablenkung von eigenen Fehlern und Schwächen durch die Fokussierung auf andere.

5. Schutzmaßnahmen vor Triangulation

Achtsamkeit für eigene Gefühle: Erkennen von Verwirrung, Unsicherheit und Eifersucht.
Setzen klarer Grenzen: Verhindern von Einbindung in Beziehungsdreiecke.
Kommunikation mit Vertrauenspersonen: Austausch mit Freunden oder Coaches für objektive Perspektiven.
Stärkung des Selbstwertgefühls: Widerstand gegen Manipulationen.

6. Abschluss und Ressourcen

Zusammenfassung der wichtigsten Punkte.
Einladung zur unverbindlichen Kennenlernsession auf danielakreissig.de.
Möglichkeit, sich für den Newsletter einzutragen und weitere Ressourcen zu erhalten.

7. Schlussworte

Betonung der Bedeutung des Selbstschutzes vor Triangulation.

Herzlichen Dank, dass du dabei warst! Ich hoffe, diese Episode hat dazu beigetragen, die komplexe Thematik der Triangulation im Kontext von Narzissmus besser zu verstehen. Denke immer daran, auf dich selbst zu achten und deine Gefühle ernst zu nehmen. Wenn du Unterstützung benötigst, stehe ich dir gerne zur Verfügung.

Bleibe neugierig, liebevoll und achtsam im Umgang mit dir selbst. Bis zur nächsten Folge!

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#162 "Gaslighting - Wenn dein Vertrauen in dich selbst erschüttert wird"

Wed, 30 Aug 2023 14:00:16 +0200

Willkommen zu einer erkenntnisreichen Episode, in der wir uns mit einem heimtückischen Verhaltensmuster auseinandersetzen, das oft unbemerkt bleibt und dennoch drastische Auswirkungen auf dein Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl hat. Ich widme mich dem Thema Gaslighting und zeige die verschiedenen Formen dieser emotionalen Manipulation auf. Ich zeige dir, wie du Gaslighting erkennen kannst und welche Schritte du unternehmen kannst, um dich davor zu schützen.

Inhalt:

1. Einleitung

Begrüßung und Einführung zum Thema: Gaslighting und seine Folgen für das Selbstvertrauen.

2. Was ist Gaslighting?

Definition von Gaslighting als Form der emotionalen und psychischen Manipulation.
Ursprung des Begriffs aus dem Film „Gaslicht“.

3. Verschiedene Formen von Gaslighting

Erklärung der fünf Hauptformen: Verleugnung von Ereignissen, Umkehrung der Schuld, gezielte Falschinformation, Herabsetzung von Fähigkeiten, Verschleierung der Wahrheit.

4. Anzeichen von Gaslighting erkennen

Fünf Warnsignale: ständige Verwirrung und Unsicherheit, Zweifel am eigenen Verstand, häufige Schuldgefühle, Verwendung abwertender Sätze, Vertrauensprobleme gegenüber anderen.

5. Die Absichten hinter Gaslighting

Erklärung der Beweggründe: Machtgewinn, Selbstschutz, Stärkung des eigenen Selbstwertgefühls, Kontrolle über die Realität.

6. Umgang mit Gaslighting

Vertraue deinem Gefühl und deinem Bauchgefühl.
Suche Unterstützung bei Freunden, Familie oder professionellem Coaching.
Setze klare Grenzen und ziehe Konsequenzen.
Stärke dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.

7. Schlussworte und Ausblick

Betonung der Wichtigkeit des Selbstschutzes vor Gaslighting.
Ermutigung zur Stärkung des Selbstbewusstseins und zur Selbstfürsorge.
Ankündigung des dreimonatigen Programms ab dem 27. September.

8. Ressourcen und Kontakt

Verweis auf die Warteliste für das dreimonatige Programm.
Einladung zur unverbindlichen Kennenlernsession auf danielakreissig.de.

Abschließend möchte ich gern noch einmal betonen, wie wichtig es ist, sich vor Gaslighting zu schützen und die eigenen Grenzen zu wahren. Dein Selbstvertrauen und deine Wahrnehmung sind von unschätzbarem Wert. Diese Episode soll dir helfen, Gaslighting zu erkennen und dich zu befähigen, für eine gesunde und respektvolle Beziehung zu dir selbst einzustehen.
Ich danke dir sehr für deine Zeit, fürs Zuhören, und ich hoffe, dass diese Folge dazu beiträgt, deine Selbstsicherheit zu stärken und deine Wahrnehmung zu schärfen. Schau gerne in den Shownotes vorbei, um weitere Ressourcen zu entdecken.
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#161 Parentifizierung und Narzissmus - Wie Kindheitserfahrungen unsere Beziehungsmuster prägen

Wed, 23 Aug 2023 14:00:44 +0200

In dieser Folge widme ich mich einem oft übersehenen Thema, das jedoch tiefgreifende Auswirkungen auf unser Erwachsenenleben haben kann – die Parentifizierung und ihre Verbindung zu toxischen Beziehungen mit Narzissten.

Inhalt:

1. Einführung und Hintergrund

Einleitung zur Thematik der Parentifizierung und deren Auswirkungen auf Beziehungen.
Erläuterung, warum das Thema psychische Gesundheit betrifft und oft nicht ausreichend beachtet wird.

2. Was ist Parentifizierung?

Definition von Parentifizierung: Übernahme elterlicher Verantwortung durch ein Kind in bestimmten Situationen.
Gründe für Parentifizierung: Abwesenheit oder Unfähigkeit eines Elternteils, angemessen zu handeln.
Beispiele aus der Coachingpraxis: Kundenerfahrungen mit übernommenen Elternrollen.

3. Auswirkungen der Parentifizierung im Erwachsenenalter

Betonung der positiven Aspekte wie Stärke und Verantwortungsbewusstsein.
Last und Belastung, die auf den Schultern des Kindes ruht.
Mangelnde Selbstpriorisierung und Schwierigkeiten bei der Erkennung eigener Bedürfnisse.

4. Parentifizierung und Toxische Beziehungen mit Narzissten

Einführung zu Narzissten: Bedürfnis nach Bewunderung, Egozentrik und Unfähigkeit zur Bedürfnisberücksichtigung.
Anziehung zwischen parentifizierten Menschen und Narzissten: Gemeinsame Muster in der Bereitschaft, Bedürfnisse anderer über die eigenen zu stellen.
Beispiele für problematische Beziehungsdynamiken zwischen beiden Parteien.

5. Lösungsansätze: Selbstreflexion und Grenzen setzen

Bedeutung von Selbstreflexion im Kontext der eigenen Kindheit und Beziehungsmuster.
Wichtige Fragen zur Selbstreflexion: Auswirkungen auf die Selbstwahrnehmung, sich wiederholende Beziehungsmuster, Priorisierung der Bedürfnisse.
Notwendigkeit des Setzens von klaren Grenzen für das eigene Wohlbefinden und die eigene Gesundheit.

6. Professionelle Unterstützung und Ausblick

Ermutigung zur Inanspruchnahme professioneller Hilfe und Unterstützung.
Wertschätzung des Prozesses der Veränderung und Weiterentwicklung.
Einladung zur unverbindlichen Kennenlernsession auf danielakreissig.de.

Ressourcen und Unterstützung:

Wenn du Unterstützung auf dem Weg zur Veränderung und persönlichen Weiterentwicklung suchst, besuche meine Website danielakreissig.de und buche eine kostenfreie und unverbindliche Kennenlernsession.
Hol dir mein kostenfreies Ebook „Die 7 Phasen der Trennung von einer narzisstischen Person“ https://bildung.danielakreissig.de/ebook/

Ich hoffe, dass diese Episode dir wertvolle Einblicke in die Auswirkungen fehlender Zuwendung in der Kindheit bietet und dich dazu ermutigt, Schritte zur persönlichen Aufarbeitung und Weiterentwicklung zu unternehmen. Bleibe neugierig, liebevoll und achtsam im Umgang mit dir selbst. Bis zur nächsten Folge!

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#160 - 6 Wege, um nicht in die Narzissmusfalle zu tappen und fehlende Zuwendung in der Kindheit zu neutralisieren

Wed, 16 Aug 2023 14:00:02 +0200

In dieser Episode sprechen wir über ein sensibles und bedeutsames Thema, das viele Menschen betrifft: die tiefgreifenden Konsequenzen von fehlender Zuwendung in der Kindheit und wie sich dies auf die Entstehung von narzisstischem Verhalten im Erwachsenenalter auswirken kann.

Episode Highlights:

Einführung (00:00 – 02:30): In der Einleitung erläutere ich die Bedeutung des Themas und wie fehlende Zuwendung in der Kindheit langfristige Auswirkungen auf unsere Persönlichkeit, unser Selbstwertgefühl und unser Verhalten haben kann.
Warum die Kindheit so entscheidend ist (02:30 – 05:15): Du erfährst, wie die Kindheit die Grundlage für unser Selbstbild, unser Selbstwertgefühl und unser Vertrauen legt, und warum liebevolle Zuwendung in dieser Phase so wichtig ist.
Die Auswirkungen fehlender Zuwendung (05:15 – 11:45): Ich beleuchte die langfristigen Folgen, wenn die notwendige Zuwendung in der Kindheit ausbleibt. Dies kann zu emotionaler Vernachlässigung, geringem Selbstvertrauen und einem Mangel an Selbstliebe führen.
Entwicklung von Bewältigungsstrategien (11:45 – 18:00): Erfahre, wie das innere System in Abwesenheit von Zuwendung Bewältigungsstrategien entwickelt, um den Schmerz zu kompensieren, und wie sich diese Strategien in narzisstischem Verhalten im Erwachsenenalter äußern können.
Schritte zur Heilung und Veränderung (18:00 – 26:20): Ich zeige praktische Schritte auf und Ansätze, wie man mit den Auswirkungen fehlender Zuwendung umgehen und diese überwinden kann. Von der Anerkennung des eigenen Selbstwerts bis zur Suche nach professioneller Unterstützung.
Selbstreflexion und Empathie (26:20 – 31:40): Wir sprechen über Selbstreflexion und die Entwicklung von Empathie, um sich selbst und andere besser zu verstehen und Beziehungen auf eine tiefere Ebene zu gestalten.
Abschluss und Zusammenfassung (31:40 – 34:15): Ich beende die Episode, indem ich die wichtigsten Erkenntnisse zusammenfasse und darauf hinweise, dass die Arbeit an der eigenen inneren Entwicklung eine wertvolle Investition in das persönliche Glück und Wohlbefinden ist.

Ressourcen und Unterstützung:

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#159 - Entlarvende Einblicke: 7 versteckte Folgen toxischer Beziehungen mit Narzissten

Wed, 09 Aug 2023 16:38:00 +0200

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt toxischer Beziehungen mit narzisstischen Menschen ein. Partnerschaften mit Narzissten können ernsthafte Auswirkungen auf unsere emotionale Gesundheit haben. In dieser Folge beleuchte ich die sieben häufigsten Folgen solcher Beziehungen und biete liebevolle und ermutigende Wege an, wie du dich schützen und für dein eigenes Wohlbefinden sorgen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

welches die häufigsten 7 Folgen toxischer Beziehungen sind
was du tun kannst, um dich davon zu befreien
wodurch diese Folgen entstehen

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Ansonsten hoffe ich, dass du ganz viel für dich mitnehmen konntest aus dieser Folge. Schreib gern in die Kommentare, was du mitnimmst. Und sehr gern darfst du die Folge auch teilen.
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#158 - 8 Tipps, zum Umgang mit narzisstischen Geschwistern

Wed, 02 Aug 2023 14:00:21 +0200

Wer narzisstische Geschwister hat, steht vor besonders großen Herausforderungen. Erst recht, wenn die Geschwister Einfluss auf die Eltern haben und diese zu ihrem eigenen Vorteil manipulieren. Betroffene haben oft das Gefühl, nur machtlos zusehen zu können, wie Kontovollmachten rückgängig gemacht werden, das ersparte Geld der Eltern verschwendet wird oder andere unfaire Handlungen passieren.

In dieser Folge erfährst du:

warum du trotz allem dich an die erste Stelle in deinem Leben setzen musst
was du tun kannst, um besser mit der Situation umzugehen
wann du dir juristische Hilfe holen solltest

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#157 - Narzissmus – Warum du kein allerletztes Gespräch brauchst

Wed, 26 Jul 2023 14:00:47 +0200

„Ich möchte nur noch einmal mit ihm reden.“ Diesen Wunsch äußert fast jeder, der sich von einer narzisstischen Person getrennt hat oder trennen möchte. Dieser Wunsch ist auch verständlich und nachvollziehbar, denn wir wollen nicht einfach Brücken abreißen, sondern hoffen auf Verständnis. Doch das ist ein Trugschluss.

In dieser Folge erfährst du:

warum dir das letzte Gespräch nicht das geben wird, das du dir wünschst
was wirklich hinter dem Wunsch nach einem letzten Gespräch steckt
warum du deine Energie nicht mehr in die Vergangenheit investieren solltest

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#156 - Narzissmus – Warum die schönen Momente eine Illusion sind

Wed, 19 Jul 2023 19:05:34 +0200

„Aber es gab doch auch schöne Momente.“ oder „Aber wir hatten doch auch gute Zeiten.“ Diese Sätze kommen immer wieder von meinen Kunden, die sich aus einer narzisstischen Beziehung gelöst haben und das Erlebte aufarbeiten. Und diese Sätze, diese Gedanken machen es am Anfang schwer, hinter der Entscheidung zu stehen und sich auf den Aufarbeitungsprozess zu konzentrieren. Doch wer in einer toxischen Beziehung war, darf sich die schmerzhafte Wahrheit bewusst machen, dass viele der scheinbar schönen Momente, nicht echt waren.

In dieser Folge erfährst du:

warum die schönen Momente eine Illusion sind
was dein Verhalten mit den schönen Momenten zu tun hat
warum du dich so verhalten hast, dass es schöne Momente gibt

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#155 - Narzissmusfolge – Warum fühle ich mich oft so wertlos?

Wed, 05 Jul 2023 18:29:37 +0200

Wer Narzissmus erfahren hat, der kennt sehr gut das Gefühl, sich wertlos zu fühlen. Irgendwie scheint es egal zu sein, wie viel Mühe man sich in vielen Situationen gibt, die anderen bringen uns weder Respekt noch Anerkennung entgegen. Dadurch fühlen wir uns schnell wertlos und traurig. Woher dieses Gefühl kommt, was es mit unserer Kindheit zu tun hat und was du tun kannst, um dich besser zu fühlen, das erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge erfährst du:

woher das Gefühl, sich wertlos zu fühlen, kommt
was deine Vergangenheit damit zu tun hat
was du tun kannst, um dich besser zu fühlen

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#154 - Vom Gefühl falsch zu sein

Wed, 28 Jun 2023 16:09:18 +0200

Viele Betroffene, die Narzissmus erlebt haben, kennen das Gefühl falsch zu sein. Sie fragen sich, was an ihnen falsch ist, dass sie so behandelt werden oder auch, was sie noch alles tun müssen, um Zuwendung, Liebe und Respekt zu bekommen. Doch wer in einer narzisstischen Beziehung war, der hat meist schon alles gegeben, ist über seine eigenen Kräfte und Grenzen hinaus für andere da gewesen und hat doch nur selten etwas zurück bekommen.

In dieser Folge erfährst du:

wann das Gefühl falsch zu sein entstanden ist
warum du richtig bist, genau so wie du bist
was du tun kannst, um dieses Gefühl weniger werden zu lassen

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#153 - Narzisstische Beziehung – Wie werde ich die Schuldgefühle los?

Wed, 21 Jun 2023 17:28:58 +0200

In dieser Podcast-Episode geht es darum, dass bestimmte Überzeugungen und Verhaltensweisen aus der Kindheit bis ins Erwachsenenalter mitgenommen werden. Dabei wird betont, wie wichtig Selbstliebe und Selbstwert sind, um mit diesen Überzeugungen und Verhaltensweisen umzugehen. Es geht um die Bedeutung von Augenhöhe und darum, sich selbst wertzuschätzen und auf sich selbst zu achten. Der Podcast richtet sich an Menschen, die Narzissmus erlebt haben und darin Unterstützung suchen, um damit fertig zu werden.

In dieser Folge erfährst du:

was dein Selbstwert mit deiner Beziehungsqualität zu tun hat
warum deine Kindheit Einfluss auf deine Partnerwahl hat
was du tun kannst, um mehr Selbstliebe zu leben

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#152 - Der Unterschied zwischen emotionaler Abhängigkeit und Liebe

Wed, 14 Jun 2023 14:00:13 +0200

In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Liebe und emotionale Abhängigkeit. Ich berichte davon, wie eine mangelnde Bindungserfahrung und das Belohnungszentrum im Gehirn zu Verlust- und Verlassensängsten führen kann. Auch der Unterschied zwischen Beziehungen mit narzisstischen Personen und wahrer Liebe wird betrachtet.

In dieser Folge erfährst du:

was echte Liebe bedeutet
was der Unterschied zwischen emotionaler Abhängigkeit und Liebe ist
warum wir denken, dass es Liebe ist

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#151 - Narzissmus – Wie entsteht er?

Wed, 07 Jun 2023 14:00:42 +0200

Eine der häufigsten Fragen, die im Zusammenhang mit Narzissmus gestellt wird, ist die, wie dieses Verhaltensmerkmal entsteht. Denn je nachdem, wie sehr Betroffene unter ihrem narzisstischen Partner/in leiden, gibt es doch immer den Versuch das Ganze verstehen zu wollen, um helfen zu können.

In dieser Folge erfährst du:

wie Narzissmus entsteht
welche Faktoren Einfluss auf die narzisstische Ausprägung haben
warum Narzissmus nicht immer negativ ist

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#150 - Manipulieren und verletzen narzisstische Menschen bewusst?

Wed, 31 May 2023 14:00:56 +0200

Narzissmus ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das sich durch ein übermäßiges Interesse an der eigenen Person und einem Mangel an Empathie für andere auszeichnet. Und es gibt viele verschiedene Ausprägungen von Narzissmus, aber nicht alle davon sind pathologisch, also krankhaft oder schädlich. Viele Betroffene, die mit narzisstischen Menschen zu tun haben, fragen sich immer wieder: „Macht er/sie das eigentlich mit Absicht?“

In dieser Folge erfährst du:

warum es keine pauschale Antwort für jede narzisstische Person gibt
warum narzisstische Menschen manipulieren und verletzen
was die Kindheit der narzisstischen Person damit zu tun hat

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#149 - 9 Gründe, warum es so schwer ist, sich von einer narzisstischen Person zu lösen

Wed, 24 May 2023 14:00:01 +0200

Um sich selbst zu schützen und mental gesund zu bleiben, bleibt oft irgendwann nur noch der Weg des Kontaktabbruchs bzw. der endgültigen Trennung von der narzisstischen Person. Aber es kann unglaublich schwierig sein, sich von einer narzisstischen Person zu lösen. Und es gibt mehrere Gründe, warum das so schwer sein kann.

In dieser Folge erfährst du:

warum es so schwer ist, sich von der narzisstischen Person zu trennen
welche Rolle Traumabindung dabei spielt
warum Sätze wie: „Trenn dich doch einfach.“ wenig hilfreich für Betroffene sind

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#148 - Narzisstische Geschwister – 5 Anzeichen, woran du sie erkennst

Wed, 17 May 2023 14:00:58 +0200

Narzissmus ist natürlich nicht nur auf Eltern, Arbeitskollegen oder Partner beschränkt. Narzissmus kann auch unter Geschwistern auftreten. Und oft ist es schwierig zu erkennen, ob man narzisstische Geschwister hat, da diese oft sehr geschickt darin sind, ihre wahren Absichten zu verbergen.

In dieser Folge erfährst du:

wie Narzissmus unter Geschwistern entsteht
welche 5 Faktoren Einfluss auf die narzisstische Ausprägung haben
warum du nicht helfen, aber verstehen kannst

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#147 - Umgang mit narzistischen Eltern

Wed, 10 May 2023 14:00:39 +0200

Wer in einem narzisstischen Elternhaus aufgewachsen ist, der hat als Erwachsener oft mit Selbstzweifeln zu kämpfen und fragt sich woher mancher traurige Gedanke kommt. Doch wie kommt es überhaupt dazu, dass Eltern starke narzisstische Züge haben können und wie kannst du damit umgehen?

In dieser Folge erfährst du:

Woran du narzisstische Eltern erkennst
Warum es narzisstische Eltern gibt
wie du mit narzisstischen Eltern umgehen und dich schützen kannst

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#146 - Narzissmus – Was sind Flying Monkeys?

Wed, 03 May 2023 14:00:14 +0200

Ein wichtiger Faktor bei Narzissmus ist die Verwendung von sogenannten „Flying Monkeys“, einer Gruppe von Helfern, die dem Narzissten bei der Umsetzung seiner Pläne und der Manipulation von anderen helfen. Wir werden darüber sprechen, wer diese „Flying Monkeys“ sind, welche Rolle sie spielen und wie sie von narzisstischen Personen eingesetzt werden.

In dieser Folge erfährst du:

was Flying Monkeys sind
woran du Flying Monkeys erkennst
wie du mit Flying Monkeys umgehen kannst

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#145 - Narzisstische Manipulation – Das ist Gaslighting

Wed, 26 Apr 2023 14:00:02 +0200

Narzisstische Menschen bedienen sich verschiedener Manipulationstechniken, um ihre Ziele zu erreichen und sich die nötige Aufmerksamkeit und Energie von anderen Menschen zu holen. Eine Form dieser Manipulation ist das Gaslighting.

In dieser Folge erfährst du:

was Gaslighting ist
warum es so wichtig ist, Gaslighting zu erkennen
was das Ziel der Gaslighting Methode ist

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#144 - Opfer von Narzissmus – Nutze die Grey Rock Methode

Wed, 19 Apr 2023 14:00:01 +0200

Es kann sehr anstrengend sein, die ganzen narzisstischen Manipulationen zu erkennen und auszuhalten. Sich nicht ständig in Diskussionen und Vorwürfen verstricken zu lassen erfordert viel Mut und Kraft. Eine Methode, welche sich sehr gut eignet, mit narzisstischen Menschen zu kommunizieren, ist die Grey Rock Methode.

In dieser Folge erfährst du:

was die Grey Rock Methode ist
warum sie so hilfreich sein kann
wann du die Grey Rock Methode nicht einsetzen solltest

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#143 - 5 erste Schritte, wie du erlebten Narzissmus überwindest

Wed, 12 Apr 2023 14:00:04 +0200

Wer unter den Folgen von erlebtem Narzissmus leidet, der sucht häufig nach Lösungen, das Ganze zu überwinden, aber weiß nicht, wo und wie man anfangen kann. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, das erlebte aufzuarbeiten, aber einige wichtige Schritte gerade am Anfang sollte man unbedingt umsetzen.

In dieser Folge erfährst du:

was die fünf Schritte sind
warum jeder einzelne Schritt wichtig ist
wie du sie umsetzen kannst

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#142 - Narzissmus – Was Future Faking bedeutet

Wed, 05 Apr 2023 14:00:05 +0200

Narzisstische Menschen verwenden mehrere Strategien, um ihr Ziel, andere von ihnen abhängig zu machen, zu erreichen. Neben den sehr bekannten Strategien, wie Schuldzuweisung und Gaslighting ist auch das Future Faking eine Manipulationsstrategie, um neue Partner schnellstmöglich in ihren Bann zu ziehen.

In dieser Folge erfährst du:

was Future Faking ist
wen es treffen kann
wie man sich schützen kann

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#141 - Du fragst dich, ob er/sie Narzisst ist?

Wed, 29 Mar 2023 14:00:13 +0200

Seit Donald Trump Präsident war, bekommt der Begriff Narzissmus immer mehr Aufmerksamkeit und das ist auch sehr gut. Denn durch starken Narzissmus entsteht viel Leid und seelische Schäden bei Betroffenen, die mit narzisstischen Personen in Beziehungen stehen. Dabei entsteht zwangsläufig die Frage, ob der eigene Partner oder die eigenen Eltern auch zu den stärker ausgeprägten narzisstischen Persönlichkeiten gehören. Doch nicht jeder Mensch, der Kritik äußert ist gleich narzisstisch. Und auch nicht jeder der gern im Mittelpunkt steht oder besonders ehrgeizig ist, ist ein Narzisst.

In dieser Folge erfährst du:

was die Merkmale und Verhaltensweisen einer stark von Narzissmus geprägten Person sind
welches Ziel die einzelnen Strategien verfolgen
warum es so wichtig ist, dass du diese Strategien durchschaust

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#140 - Die Technik für mehr innere Ruhe im Umgang mit narzissistischen Menschen

Wed, 22 Mar 2023 14:00:55 +0100

Das Telefon klingelt, der vertraute WhatsApp Ton erklingt und du erstarrst. Denn plötzlich ist sie wieder da, die Angst, dass es die narzissistische Person ist und die Dauerschleife aus Anschuldigungen und Abwertungen wieder von vorn losgeht. Oder gefühlt nie endende Diskussionen, Vorwürfe und verdrehte Tatsachen. Am liebsten würdest du gar nicht rangehen, doch gleichzeitig weißt du, dass das dein Problem verschlimmert.

In dieser Folge erfährst du:

wie du dir eine Entdeckung des Forschers Pavlow zunutze machen kannst
mit welcher Technik du sofort anfangen kannst, um innerlich ruhiger zu werden
was dazu führt, dass du das Telefonklingeln mit Stress verbindest

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#139 - Wie Schamgefühl zu Narzissmus führen kann

Wed, 15 Mar 2023 14:00:35 +0100

Sehr viele Menschen kennen das unangenehme Gefühl in der Kindheit beschämt worden zu sein. Ihr inneres System hat folglich dafür gesorgt, dass derartige Situationen unbedingt vermieden werden müssen. Um derartige tief verletzenden Momente nicht mehr zu erleben und zu spüren, können narzisstische Verhaltensweisen für diese Menschen sehr hilfreich sein. Letztlich sind auch narzisstische Verhaltensweisen Schutzstrategien, welche zum größten Teil in der Kindheit entstanden sind, um oft schmerzhafte Erlebnisse als hilfsbedürftiges und schutzloses Kind emotional und körperlich überleben zu können.

In dieser Folge erfährst du:

wie es zum Schamgefühl kommt
warum aus Schamgefühl narzisstische Verhaltensweisen entstehen können
warum es wichtig ist, sich selbst zu reflektieren

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#138 - Perfektionismus und Narzissmus

Wed, 08 Mar 2023 14:00:19 +0100

Wer als Kind gelernt hat, dass er nicht gut genug ist, der versucht das häufig mit einem hohen Perfektionismusanspruch zu kompensieren. Denn er weiß nicht, dass er immer gut genug ist und das es lediglich eine Angst aus der Vergangenheit ist, die dieses Gefühl noch heute hervorruft. Das Dilemma jedoch ist, dass Menschen mit einem hohen Perfektionismusanspruch noch so gut und perfekt sein können – in ihrem Innersten wird sich nie das Gefühl einstellen, dass es jetzt gut genug ist. Das gleiche passiert, wenn wir Narzissmus erleben. Auch dann versuchen viele perfekt zu sein, in der Hoffnung, dass es dann nichts mehr an ihnen auszusetzen gibt.

In dieser Folge erfährst du:

wie es dazu kommt, dass du denkst nie gut genug zu sein
warum perfektionistische Menschen besonders anziehend für narzisstische Menschen sind
warum es wichtig ist, das alles zu erkennen und behutsam und sanft mit dir selbst zu sein

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#137 - Was bei erlebten Narzissmus in deinem Körper passiert

Wed, 01 Mar 2023 14:00:45 +0100

Wer Narzissmus erlebt oder erlebt hat, der kennt die vielen unendlichen Gedankenschleifen, die im Kopf die immer wieder gleichen Runden drehen. Doch nicht nur unser Kopf ist sehr schwer beschäftigt, mit all den Abwertungen und Manipulationen, sodass es irgendwann zu Kopfschmerzen führt, sondern unser ganzer Körper reagiert.
Viele Abläufe im Körper spüren wir anfangs nicht, sondern merken erst im Laufe der Zeit, dass wir innerlich unruhig sind oder sogar zittern.

In dieser Folge erfährst du:

wie der ganze Körper versucht mit dem erlebten Narzissmus umzugehen
warum es häufig Wochen nach Beginn der Überwindung von erlebten Narzissmus zu spürbaren körperlichen Symptomen kommt
warum es wichtig ist, das alles zu erkennen und behutsam und sanft mit dir selbst zu sein

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#136 - Warum sich eine narzissistische Beziehung wie eine Sucht anfühlt

Wed, 22 Feb 2023 14:00:05 +0100

„Trenn dich doch einfach.“ oder „Mach doch einfach Schluss.“ oder „Die Trennung ist jetzt 4 Monate her, wieso genießt du nicht wieder dein Leben?“ Diese und ähnliche Fragen bekommen Betroffene von erlebtem Narzissmus oft zu hören. Doch wenn es „so einfach“ wäre, wäre erlebter Narzissmus kein Problem. Dann hätten Betroffene eben ein klein wenig Liebeskummer, der bald vorüber geht. Doch wer in einer narzissistischen Beziehung war, hat alles andere erlebt, als eine normale Beziehung.

In dieser Folge erfährst du:

warum es sich wie eine Sucht anfühlt
warum es Aufarbeitung erfordert, um wieder Vertrauen in andere Menschen zu bekommen
warum es wichtig ist, das alles zu erkennen und es nicht zu ignorieren

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#135 - Die 2 Phasen in einer narzissistischen Beziehung

Wed, 15 Feb 2023 14:00:29 +0100

Wer in einer narzisstischen Beziehung war oder noch ist, der kennt genau zwei Phasen. Keine narzisstische Beziehung kommt ohne diese beiden Phasen aus, denn genau sie sind es, die diese Beziehungen auch so toxisch machen, dass Betroffene regelrecht abhängig werden.

In dieser Folge erfährst du:

welche beiden Phasen das sind
warum sie wesentlich für die entstehende Abhängigkeit sorgen
warum es wichtig ist, diese zwei Phasen zu erkennen

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#134 - War die narzisstische Beziehung nur vergeudete Zeit?

Wed, 08 Feb 2023 19:17:26 +0100

Nach einer narzisstischen Beziehung haben viele Betroffene das Gefühl, dass all das Erlebte nur vergeudete Zeit war. Sie fragen sich, warum ausgerechnet ihnen das Ganze passiert ist und womit sie das verdient haben. Doch im Leben ist nichts „umsonst“, das Universum macht keine Fehler.

In dieser Folge erfährst du:

warum es so wichtig ist, eine Entscheidung zu treffen
wie du dir die richtigen Fragen stellst
warum es wichtig ist, das Erlebte aufzuarbeiten und zu überwinden

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#133 - Die plötzliche Leere nach dem Kontaktabbruch

Wed, 01 Feb 2023 14:00:14 +0100

Für viele Menschen, welche Narzissmus erlebt haben, bleibt häufig nur noch der Kontaktabbruch zur narzisstischen Person, um sich selbst zu schützen und sich nicht immer wieder verletzen und demütigen zu lassen. Nach dem anfänglichen Erleichterungs – und Befreiungsgefühl, kommt jedoch oft bald auch ein Gefühl der inneren Leere. Dieses Gefühl verunsichert und verwirrt viele. Denn sie sollten sich doch frei fühlen, sie sollten froh sein, nicht mehr diesen Schmerz zu erleben. Warum fühle ich mich dann plötzlich so leer?

In dieser Folge erfährst du:

woher das Gefühl der Leere kommt
wie du mit dem Gefühl der Leere umgehen kannst
warum es wichtig ist, sich dem Gefühl der Leere anzunehmen und nichts dagegen zu unternehmen

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#132 - Verdeckter weiblicher Narzissmus

Wed, 25 Jan 2023 14:00:51 +0100

Narzissmus wird häufig mit übertriebener Großartigkeit und Arroganz verbunden, jedoch gibt es auch noch eine andere Form von Narzissmus. Bei dieser Form ist die narzisstische Person sehr fürsorglich, liebevoll, schüchtern und bescheiden. Besonders Männer mit Helfer-bzw. Rettersyndrom sind für Frauen mit diesen Eigenschaften besonders anziehend.

In dieser Folge erfährst du:

woran du verdeckten weiblichen Narzissmus erkennst
was der Unterschied zu einer stabilen liebevollen, bescheidenen Person ist
warum auch diese Form von Narzissmus, dich langfristig zerstört

Wenn auch Du Narzissmus erlebt hast und Du gern Unterstützung beim aufarbeiten und überwinden möchtest, dann buch dir gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch hier: http://danielakreissig.de/kennlern-session/

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#131 - Darf ich meine Mutter ablehnen?

Wed, 18 Jan 2023 14:00:06 +0100

„Du musst deine Mutter ehren!“ so sagt es die Kirche, die Gesellschaft, die Moral. Doch gilt das auch, wenn die Mutter dafür verantwortlich war, dass in der Kindheit Schmerz, Missbrauch und Leid überwog? Viele Betroffene haben ein ambivalentes Verhältnis zu ihrer Mutter bis hin zur inneren Ablehnung. Kontaktabbrüche erwachsener Kinder sind häufiger als vermutet und dennoch in der Gesellschaft ein Tabuthema. Man macht das nicht. Für Betroffene jedoch ist es häufig der einzige Weg, mit der Vergangenheit abzuschließen und zumindest einen Hauch von inneren Frieden zu finden.

In dieser Folge erfährst du:

warum es dir so schwer fällt den Gedanken nach Ablehnung zuzulassen
was dein Loyalitätsgefühl damit zu tun hat
warum du dir von anderen kein schlechtes Gewissen machen brauchst

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#130 - Aufschieberitis als Folge von Narzissmus

Wed, 11 Jan 2023 14:00:10 +0100

Termine aufschieben, Projekte beginnen und nicht zu Ende bringen, Fristen verstreichen lassen – Aufschieberitis, auch Prokrastination genannt, hat viele Gesichter. Doch für manche wird dadurch das Leben sehr viel schwerer, da sie sich beinahe täglich mit den unangenehmen Folgen des Aufschiebens auseinander setzen müssen. Dabei ist den wenigsten bewusst, warum sie aufschieben und das es eine Form von Vermeidung ist.

In dieser Folge erfährst du:

was hinter dem ständigen aufschieben steckt
warum du Dinge, Termine aufschiebst
warum die meisten Tipps gegen das Aufschieben nur kurzfristig helfen

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#129 - Umgang mit narzisstischen Eltern

Wed, 04 Jan 2023 14:00:23 +0100

Wenn im Zusammentreffen mit den eigenen Eltern häufig Vorhaltungen und Vorwürfe kommen, dann ist auch die liebevollste Tochter und der geduldigste Sohn irgendwann mit seinen Nerven am Ende. Auch wenn die Eltern starke oder schwächere narzisstische Züge haben, so ist es ratsam sich Strategien anzeignen, mit den giftigen Pfeilen umzugehen.

In dieser Folge erfährst du:

was du von Phantasyfilmen lernen kannst
wie du auf narzisstisches Verhalten deiner Eltern reagieren kannst
warum es hilft in die Kindheit zu reisen

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#128 - Wenn erwachsene Kinder den Kontakt zu den Eltern abbrechen

Wed, 28 Dec 2022 14:00:01 +0100

Der Brief ihrer Tochter Kerstin traf Ursula und Klaus aus heiterem Himmel. Von heute auf morgen will sie keinen Kontakt mehr zu den Eltern. Will keine Vorwürfe mehr und keine Rechtfertigungen. Doch woher kommt plötzlich dieser Sinneswandel? Es war doch immer so harmonisch zwischen ihnen. Und auch in der Kindheit, Kerstin war immer so lieb und unkompliziert. Es ist ein Tabuthema aber es kommt häufiger vor, als angenommen. Erwachsene Kinder brechen den Kontakt zu den eigenen Eltern ab und die Eltern fallen ins Bodenlose. In dieser Folge beleuchte ich Hintergründe und versuche das dünne Eis aus Aufklärung, Verständnis und Selbstreflektion zu begehen.

In dieser Folge erfährst du:

was zum Kontaktabbruch führt
wie Verständnis von beiden Seiten entwickelt werden kann
warum ein Kontaktabbruch manchmal der einzige Weg ist

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#127 - 6 Wege zu innerem Frieden

Wed, 21 Dec 2022 14:00:03 +0100

Höher, schneller, weiter und noch mehr Termine im digitalen Kalender unterbringen. Zwischen den Terminen noch gedanklich die Probleme der Nachbarin lösen und für den Weltfrieden sorgen. Dabei wünschen wir uns zuerst einmal eines – Frieden in uns selbst. Wer Frieden und Ruhe in seinem Äußeren haben möchte, der muss in sich selbst anfangen. Denn es gibt nichts da draußen, was nicht zuallererst IN Dir sein muss.

In dieser Folge erfährst du:

warum der innere Frieden zuerst in dir sein muss, bevor du ihn im Außen erlebst
die sechs Schritte hin zu innerem Frieden
wie du die sechs Schritte in deinem Alltag umsetzen kannst

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#126 - „Man darf nicht zu viel Zeit vergehen lassen“ - Interview mit Rechtsanwältin Ariane Scholz

Wed, 14 Dec 2022 14:00:22 +0100

Ariane Scholz ist Fachanwältin für Familienrecht in Dresden und begleitet seit über 20 Jahren Scheidungen mit ihrem juristischen Wissen. Da bei einer Trennung mit gemeinsamen Kindern und/oder gemeinsamen Vermögen viele Fragen und Ängste auftauchen, habe ich Ariane einige Fragen meiner Community gestellt

Im Gespräch mit Ariane erfährst du:

was du bei einem Auszug aus der gemeinsamen Immobilie beachten solltest
wo du Unterstützung bekommst, wenn du dir keinen Anwalt leisten kannst
welche Rechte Großeltern haben, wenn das Enkelkind nach der Trennung vorenthalten wird

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#125 - „Ich wurde Nachts aus dem Bett geholt und beschimpft“ - Managerin Silvia über ihre Beziehung mit einem Narzissten

Wed, 07 Dec 2022 14:00:08 +0100

Silvia war sechs Jahre lang mit einem narzisstischen Partner zusammen. Im Interview berichtet sie offen und ehrlich von ihren Erlebnissen und wie sie es geschafft hat, sich aus der Partnerschaft zu lösen.

Im Gespräch mit Silvia erfährst du:

was Silvia in den sechs Jahren erlebt hat
warum sie geblieben ist, obwohl sie spürte, dass es schief läuft
was sie nach der Trennung erlebte

Von Herzen alles Liebe,
Deine Daniela

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#124 - 7 Phasen der Trennung nach einer narzisstischen Beziehung

Wed, 30 Nov 2022 14:00:46 +0100

In dieser Folge erfährst du:

welche 7 Phasen der Trennung es gibt
welches die schmerzhafteste Phase ist
was dich in jeder einzelnen Phase erwartet

Wenn Du eine narzisstische Beziehung beendet hast und Du gern Unterstützung beim verarbeiten möchtest, dann schreib mir gern eine Mail an mail@danielakreissig.de oder nutze auch gern mein Formular für ein unverbindliches Kennenlerngespräch hier: http://danielakreissig.de/kennlern-session/

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#123 - Mein bester Tipp für radikale Entscheidungen für mehr Lebensqualität

Wed, 23 Nov 2022 14:00:43 +0100

Ob du in einer narzisstischen Beziehung bist oder dir Veränderungen im Job oder einem anderen Lebensbereich wünschst, der erste Schritt ist immer eine Entscheidung. Doch genau dieser fällt uns häufig sehr schwer. Dann treffen wir oft gar keine Entscheidung und halten den Zustand weiter aus. Doch langfristig verlieren wir dadurch nicht nur Lebensfreude, sondern auch viel Lebensqualität.

In dieser Folge erfährst du:

welchen Trick du anwenden kannst, um sofort klare und radikale Entscheidungen zu treffen
wie du nie wieder wertvolle Lebenszeit verschwendest
wie du deine Prioritäten neu setzen kannst

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge inspiriert, deine Vergangenheit loszulassen und voller Zuversicht nach vorn zu schauen.

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#122 - „Er kann ein unfassbares A... sein“ - Unternehmer Jörg über seine Kindheit mit einem narzisstischen Vater

Wed, 16 Nov 2022 14:00:45 +0100

Jörg, 55 Jahre, ist ein erfolgreicher Unternehmer mit 100 Mitarbeitern. Nicht nur beruflich hat er viele Ziele erreicht, auch privat fühlt er sich angekommen, glücklich und erfüllt. Doch dahin war es ein weiter Weg. Denn Jörgs Kindheit mit einem narzisstischen Vater, war für ihn und seine drei Geschwister nicht leicht. Abwertungen und Beleidigungen, die typische Klaviatur von narzisstischen Menschen, bestimmten seinen kindlichen Alltag.

Im Gespräch mit Jörg erfährst du:

wie er heute mit seinem narzisstischen Vater umgeht
wie er es geschafft hat, heute glücklich und erfüllt zu leben
wie er heute über seinen narzisstischen Vater denkt

Wenn auch Du Narzissmus erlebt hast und Du gern Unterstützung beim verarbeiten möchtest, dann buch dir gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch hier: http://danielakreissig.de/kennlern-session/

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#121 - Narzissmus erlebt – Warum alleine bleiben keine gute Lösung ist

Wed, 09 Nov 2022 14:00:34 +0100

Für viele, die Narzissmus erlebt haben, ist es unvorstellbar sich wieder auf eine Beziehung einzulassen und eine gewisse Zeit ist das auch gut so. Wer sich selbst neu finden muss, sein Leben neu ordnen muss, der braucht Ruhe und inneren Fokus um sich selbst neu aufzustellen. Die Angst vor dem Schmerz einer erneuten Verletzung bringt manchen jedoch dazu, sich vorzunehmen, nie wieder eine Beziehung einzugehen und lebenslang allein zu bleiben.

In dieser Folge erfährst du:

welche Folgen es hat, wenn du für immer allein bleiben möchtest
warum wir Beziehungen brauchen
warum keine Lebensfreude und kein Glück möglich ist, ohne das Risiko verletzt zu werden

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge inspiriert, deine Vergangenheit loszulassen und voller Zuversicht nach vorn zu schauen.

Wenn Du eine narzisstische Beziehung beendet hast und Du gern Unterstützung beim verarbeiten möchtest, dann buch dir gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch hier http://danielakreissig.de/kennlern-session/

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#120 - „Ich brach zusammen und er redete weiter übers Geschäft“ - Immobilienunternehmerin und Aufsichtsrätin über ihre narzisstische Beziehung

Wed, 02 Nov 2022 14:00:59 +0100

Wenn du Narzissmus erlebt hast, kennst du das sicher auch, dass Entscheidungen von dir gar nicht ernst genommen werden. Die narzisstische Person tut einfach so, als ob du das nie gesagt hättest und macht einfach weiter, wie bisher. Anna (Name geändert) ist Immobilienunternehmerin, Aufsichtsrätin und hat mehrere Stiftungen und war 18 Jahre mit einem Narzissten zusammen. Offen und ehrlich erzählt sie ihre Geschichte vom Beginn ihrer Beziehung bis zum Ende und welchen Einfluss das Verhalten ihres narzisstischen Partners auf ihre eigene Gesundheit und Entwicklung hatte.

Im Gespräch mit Anna erfährst du:

ihre Empfehlung, wenn du gerade eine narzisstische Beziehung hinter dir hast
warum sie als starke und selbstbewusst wirkende Frau an einen Narzissten geratenist
welche Erkenntnisse sie aus dieser Beziehung für sich mitgenommen hat

Hier findest du den Link zum Kennenlerngespräch mit mir: http://danielakreissig.de/kennlern-session/

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#119 - 5 Ursachen warum dich unnahbare Menschen faszinieren

Wed, 26 Oct 2022 14:00:21 +0200

Der Blick ist kühl und abweisend. Gleichzeitig wirkt er/sie einsam und so verletzlich. Du bist fasziniert und möchtest sie/ihn am liebsten sofort in den Arm nehmen. Doch Vorsicht – hier zeigen sich deine eigenen Verhaltensmuster und Glaubenssätze, die dich gerade in eine Beziehung hineinmanövrieren, die dir mit ziemlicher Sicherheit auf Dauer nicht gut tut.

In dieser Folge erfährst du:

warum dich bisher unnahbare Menschen fasziniert haben
wie du dir zukünftig selbst auf die Schliche kommst
warum du dich selbst beobachten solltest

Wenn du gerade in einer schwierigen Lebensphase bist oder eine aktuelle Herausforderung hast, bei der du dir Unterstützung wünschst, dann schreib mir gern eine Mail an mail@danielakreissig.de oder nutze auch gern mein Formular für ein unverbindliches Kennenlerngespräch hier: http://danielakreissig.de/kennlern-session/

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#118 - „Was glaub ich denn eigentlich? - 6 Jahre mit einer Narzisstin“

Wed, 19 Oct 2022 14:00:49 +0200

Holger ist Unternehmer aus der Nähe von Bielefeld und war sechs Jahre in einer Beziehung mit einer Narzisstin. Eine Beziehung, die von On / Off Phasen geprägt war, Manipulationen und Schuldzuweisungen.

In dieser Folge erfährst du:

warum er sich immer wieder auf die Beziehung eingelassen hat
was die narzisstische Beziehung mit ihm gemacht hat
wie er rückblickend die narzisstische Beziehung sieht

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#117 - Narzisstische Beziehung – Selbst schuld, weil du es so gewählt hast?

Wed, 12 Oct 2022 14:00:50 +0200

Wer in einer narzisstischen oder toxischen Beziehung war, der hat sich schon den Satz anhören dürfen, dass er das selbst gewählt hat. Solche Sätze können nicht nur richtig weh tun, sie sind auch nur die halbe Wahrheit. Denn wählen wir wirklich bewusst toxische Beziehungen? Oder spielen am Ende viel mehr Dinge eine Rolle als nur eine Wahl?

In dieser Folge erfährst du:

ob du die narzisstische/ toxische Beziehung wirklich gewählt hast
warum deine Vergangenheit maßgeblich deine Partnerwahl beeinflusst
welche Fragen dich zu diesem Thema weiter bringen

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge inspiriert.

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#116 - Typische Strategien von narzisstischen Menschen

Wed, 05 Oct 2022 14:00:53 +0200

Narzisstische Menschen haben typische Strategien, welche sie fast täglich im Umgang mit anderen Menschen anwenden. Damit du schneller erkennst, wann du es mit einer narzisstischen Person zu tun hast, zeige ich dir in dieser Episode die häufigsten Strategien auf.

In dieser Folge erfährst du:

an welchen Aussagen du verstärkt Narzissmus erkennst
was diese Strategien in dir bewirken
warum du ganz besonders auf deine Selbstsicherheit achten musst

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#115 - Neuanfang nach Narzissmus – So habe ich das damals gemacht

Wed, 28 Sep 2022 14:00:42 +0200

Wer sich aus einer narzisstischen Beziehung gelöst hat, der hat nicht nur einiges an inneren Verletzungen aufzuarbeiten, sondern muss auch sein Leben neu sortieren und ordnen.
Was ist jetzt wichtig?
Was will ich nie wieder?
Wie soll mein Leben zukünftig aussehen?
Alles Fragen auf die Antworten zu suchen und umzusetzen sind.
Dabei ist jeder Weg anders und individuell.
In dieser Folge erzähle ich dir einen Ausschnitt davon, wie ich es damals gemacht habe.

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#114 - Warum du damit aufhören solltest, die narzisstische Person retten zu wollen

Wed, 21 Sep 2022 14:00:12 +0200

Wer in einer Beziehung mit einer narzisstischen Person war, der ist häufig sehr emphatisch und mitfühlend. Der sieht im anderen ausschließlich die postiven Seiten und versteht oft nicht, warum der/die andere, so häufig seine negativen Seiten zeigt.
Dadurch entsteht bei vielen empathischen Menschen der Wunsch, der anderen Person helfen zu wollen, sie zu retten, damit möglichst nur noch die guten Seiten sichtbar sind.

In dieser Folge erfährst du:

warum du eine narzisstische Person nicht retten kannst
warum es Energieverschwendung ist, es zu versuchen
was du stattdessen tun kannst und viel erfolgversprechender ist

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge inspiriert.

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#113 - Wie du nach Narzissmus wieder in deine Kraft kommst

Wed, 14 Sep 2022 14:00:35 +0200

Das Zusammensein mit einer narzisstischen Person raubt unglaublich viel Kraft und Energie. Doch gerade nach einer Trennung von einer narzisstischen Person brauchen wir Kraft und Energie um uns selbst wieder aufzubauen und aufzustehen. In diesem Video lernst du: – dein Unterbewusstsein als Energiequelle anzuzapfen – warum du Gefühlswellen nicht bekämpfen solltest – wie dir die richtigen Fragen mehr Energie bringen

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge inspiriert.

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Deine Daniela

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#112 - Narzissmus erlebt – Was ist an mir falsch?

Wed, 07 Sep 2022 14:00:23 +0200

Nach erlebten und erst recht nach mehrfach erlebten Narzissmus, fragen wir uns häufig, was an uns so falsch ist, dass wir erneut diese schmerzhaften Erfahrungen machen müssen bzw. dass wir diese Menschen wieder in unserem Leben haben.
Die Antwort auf diese Frage findest du in diesem Video.

In dieser Folge erfährst du:

meine persönliche Antwort auf die Frage, was an dir falsch ist
was eine Jacke mit narzisstischen Menschen zu tun hat
warum du zum wiederholten Male, die gleiche Erfahrung machst

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge inspiriert, deine Vergangenheit loszulassen und voller Zuversicht nach vorn zu schauen.

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Deine Daniela

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#111 - Narzissmus – Deshalb hast du dir das ALLES gefallen lassen

Wed, 31 Aug 2022 14:00:46 +0200

Wer in einer narzisstischen Beziehung ist oder war, der stellt sich sehr häufig die Frage: „Warum habe ich mir das eigentlich alles gefallen lassen?“ oder „Warum habe ich zugelassen, dass er/sie so mit mir umgeht?“ Die Antworten darauf finden wir in der Vergangenheit, denn dort begannen unsere inneren Überzeugen und Glaubenssätze.

In dieser Folge erfährst du:

welche Parallelen Dein heutiges Verhalten mit dem Verhalten Deiner Kindheit zu tun hat
warum es so wichtig ist, dieses Verhalten zu erkennen und aufzulösen
warum Du aufhören darfst, Dich klein zu machen

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge inspiriert, deine Vergangenheit loszulassen und voller Zuversicht nach vorn zu schauen.

Wenn Du eine narzisstische Beziehung beendet hast und Du gern Unterstützung beim verarbeiten möchtest, dann buch dir gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch hier: http://danielakreissig.de/kennlern-session/

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#110 - Bist du ein Co-Narzisst?

Wed, 24 Aug 2022 14:00:31 +0200

In dieser Folge erfährst du:

was Co-Narzissmus ist
woran du Co-Narzissmus erkennst
welche Charaktereigenschaften Co-Narzissten haben

Von Herzen alles Liebe,
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#109 - Narzissmus – einfach nur ein neuer Hype?

Wed, 17 Aug 2022 14:00:57 +0200

Ist das ganze Gerede um Narzissmus und Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung nur ein neuer Hype? Eine neue Sau, die durch`s Dorf getrieben wird? Oder gibt es Narzissmus bereits seit über hundert Jahren? Diese Folge ist für alle, die mehr Zahlen und Daten rund um Narzissmus haben möchten.

In dieser Folge erfährst du:

wann Narzissmus das erste Mal erwähnt wurde
von wem Narzissmus weiter erforscht wurde
warum narzisstische Menschen aus Deiner Vergangenheit nicht mehr Deine Angelegenheit sind

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge inspiriert.

Wie kannst du noch mehr voller Vertrauen in deine Zukunft blicken? Schreib es gern in die Kommentare.

Von Herzen alles Liebe,
Deine Daniela

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#108 - Warum Dir Narzissmus passiert ist

Wed, 10 Aug 2022 14:00:57 +0200

Die Weichen für Begegnungen mit narzisstischen Menschen stellen sich viel früher, als wir meinen.
Wir denken so oft, dass wir früher fröhlich und selbstbewusst waren und fröhlich waren wir sicherlich auch. Nur ziemlich sicher, nicht so selbstbewusst, wie es uns gut getan hätte.

In dieser Folge erfährst du:

was Deine Kindheit mit späterem Narzissmus zu tun hat
warum sich am Anfang einer narzisstischen Beziehung alles so wunderbar anfühlt
warum die Begegnung mit einer narzisstischen Person, ein Geschenk für Dich sein kann

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge inspiriert, deine Vergangenheit loszulassen und voller Zuversicht nach vorn zu schauen.

Wie kannst du noch mehr voller Vertrauen in deine Zukunft blicken? Schreib es gern in die Kommentare.

Wenn Du eine narzisstische Beziehung beendet hast und Du gern Unterstützung beim verarbeiten möchtest, dann schreib mir gern eine Mail an mail@danielakreissig.de oder nutze nutze auch gern mein Formular für ein unverbindliches Kennenlerngespräch hier: http://danielakreissig.de/kennlern-session/

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#107 - Wie du nach einer narzisstischen Beziehung wieder Vertrauen lernst

Wed, 03 Aug 2022 14:00:14 +0200

Nach einer narzisstischen Beziehung fehlt uns vor allem eines – Vertrauen. Es fehlt das Vertrauen in andere Menschen, in das Leben und in uns selbst. Denn durch die Manipulationen haben wir verlernt unserer inneren Stimme zu vertrauen und damit haben wir auch verlernt uns selbst, unserer eigenen Wahrnehmung zu vertrauen.

Doch ohne Vertrauen ist kein Leben mit Freude und Leichtigkeit möglich. So viele haben eine riesige Angst davor wieder verletzt zu werden und meinen nie wieder jemanden vertrauen zu können.
Doch wir können wieder lernen zu vertrauen. Wir können lernen an uns selbst wieder zu glauben und uns so ein schöneres Leben als je zuvor aufbauen.

In dieser Folge erfährst du:

was jetzt oberste Priorität in deinem Leben haben sollte
wie du an deine wahre innere Kraft kommst
warum ein Schritt zurück manchmal dazugehört

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge inspiriert, deine Vergangenheit loszulassen und voller Zuversicht nach vorn zu schauen.

Wie kannst du noch mehr voller Vertrauen in deine Zukunft blicken? Schreib es gern in die Kommentare.

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#106 - 5 Dinge, die Du NACH einer narzisstischen Beziehung unbedingt tun solltest

Wed, 27 Jul 2022 14:00:48 +0200

Nach einer Beziehung mit einer narzisstischen Person, können wir unser „altes“ Leben nicht so einfach wieder aufnehmen. Weil wir selbst nicht mehr die Person sind, die wir vor der narzisstischen Beziehung waren.
Vielleicht fühltest Du Dich früher selbstbewusst und taff, aber davon ist nicht mehr viel übrig.
Vielleicht wusstest Du früher, was Du willst und was Dir wichtig ist, aber jetzt weißt Du es nicht mehr.
Und vielleicht warst Du früher selbstsicher und mutig, aber momentan traust Du Dir nur wenig zu.
Um neu anzufangen, ist es wichtig einige Dinge möglichst schnell umzusetzen, damit gar nicht erst eine Trägheit oder depressive Phase entsteht.

In dieser Folge erfährst du:

warum Du Dich nicht verurteilen solltest
warum es wichtig ist, dass Du alles annimmst, was passiert ist
wie Du Dir neue Ziele setzen und diese noch heute anfangen kannst

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#105 - Wie Du Dich vor Begegnungen mit Narzissten schützen kannst

Wed, 20 Jul 2022 14:00:17 +0200

Um sich vor Begegnungen mit Narzissten zu schützen, kannst Du etwas tun, was Dir in allen Deinen Lebensbereichen lebenslänglich hilft. Etwas, wovon du selbst den allergrößten Nutzen hast und das du damit Begegnungen mit Narzissten verhinderst bzw. reduzierst, ist eigentlich nur ein netter Nebeneffekt. Denn wenn du dir etwas aneignest, was Narzissten meiden wie der berühmte Teufel das Weihwasser, wirst du ganz automatisch immer weniger Narzissten in deinem Leben haben und die, denen du begegnest, werden vor dir schnell das Weite suchen. Somit senkst du auch dein eigenes Risiko je wieder in einer narzisstischen Beziehung zu landen auf fast Null.

In dieser Folge erfährst du:

welche 3 Tools Du brauchst um Narzissten von Dir fern zu halten
warum Narzissten genau das gar nicht mögen
warum Du den Gedanken loslassen musst, ihn/sie jemals retten zu können

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#104 - Was für Dich möglich ist, wenn du deine narzisstische Erfahrung heilst

Wed, 13 Jul 2022 14:00:13 +0200

Wenn du gerade eine narzisstische Beziehung hinter Dir hast, möchte ich Dir Mut machen, was alles auf Dich wartet, wenn Du die Themen in Dir heilst und auflöst. Ich habe einige meiner Kunden gefragt, was für sie das Beste daran ist, dass sie die Erfahrung mit Narzissmus genutzt haben, um sich ein neues Leben aufzubauen.

In dieser Folge bekommst Du:

Inspiration, was alles für Dich möglich ist, wenn Du Deinen Anteil auflöst
Mut und Zuversicht, wie Dein neues Leben zukünftig aussehen kann

Wenn Du eine narzisstische Beziehung hinter Dir hast und Du Dir Unterstützung wünschst, dann schreib mir gern eine Mail an mail@danielakreissig.de oder nutze auch gern mein Formular hinter diesem Link.

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#103 - Narzisstische Mütter 5/5 – Die Mutter, die schlägt und verrät

Wed, 06 Jul 2022 14:00:25 +0200

Das es narzisstische Mütter gibt, wissen bisher die wenigsten. Dabei sind die Folgen bei vielen Menschen deutlich sichtbar, nur bringt das kaum jemand auf die Idee, dass die eigene Mutter eine Ursache sein könnte.

Wenn die Mutter ihre eigene Unzufriedenheit auf das Kind projieziert hat und ihr Kind für alles verantwortlich machte, was in ihrem eigenen Leben schief ging, dann macht dieses Verhalten den fünften Typ narzisstischer Mütter aus. Sie haben dem Kind keine Fürsorge und Liebe gegeben, im Gegenteil – sie waren genervt von ihm.

In dieser Folge erfährst du:

welche weitere Charakteristika der fünfte Typ hat
mögliche Ursachen, warum diese Mutter so war
was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

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#102 - Narzisstische Mütter 4/5 – Die Mutter die selbst Fürsorge braucht

Wed, 29 Jun 2022 14:00:59 +0200

In dieser Folge erfährst du:

welche Charakteristika der vierte Typ hat
warum dieser Muttertyp selbst Fürsorge brauchte
was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

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#101 - Narzisstische Mütter 3/5 – Die Mutter als Befehlshaberin

Wed, 22 Jun 2022 14:00:18 +0200

Wenn du eine narzisstische Mutter hast oder hattest, warst du permanent der Sündenbock,
du wurdest behandelt als wärst du unfähig eigene Entscheidungen zu treffen, sie hat sich (oder tut es noch) mit Besuchen, Emails, Anrufen, SMS ständig in dein Leben eingemischt, so sehr, dass du dich regelrecht erdrückt gefühlt hast, sie gab dir zu verstehen, dass du der Grund für ihre Misserfolge, ihr unzufriedenes Leben oder ihre Depressionen bist, sie hat dich mit Geld manipuliert oder der Aussicht auf Geld und sie hat deine Gefühle und deine Wünsche ignoriert oder sie heruntergespielt.

In dieser Folge erfährst du:

welche Charakteristika der dritte Typ hat
was eine normale, gesunde Mutter von einer narzisstischen Mutter Typ 3 unterscheidet
was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

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#100 - Narzisstische Mütter 2/5 – Mutter muss immer im Mittelpunkt stehen

Wed, 15 Jun 2022 14:00:22 +0200

In dieser Folge erfährst du:

welche Charakteristika der zweite Typ hat
was eine normale, gesunde Mutter von einer narzisstischen Mutter Typ 2 unterscheidet
was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

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#99 - Narzisstische Mütter 1/5 – Sie mischt sich ständig in mein Leben ein

Wed, 08 Jun 2022 14:00:02 +0200

Wer mit narzisstischen Eltern aufgewachsen ist, der wurde schon als Kind manipuliert, ignoriert, abgewertet und beleidigt. Denn genauso, wie in der Partnerschaft mit einem Narzissten, wirst du als Objekt angesehen, über das sie Macht ausüben können. Ihre eigenen Bedürfnisse stehen im Vordergrund und nicht deine.
Wenn du eine narzisstische Mutter hast oder hattest, warst du permanent der Sündenbock, du wurdest behandelt als wärst du unfähig eigene Entscheidungen zu treffen, sie hat sich (oder tut es noch) mit Besuchen, Emails, Anrufen, SMS ständig in dein Leben eingemischt, so sehr, dass du dich regelrecht erdrückt gefühlt hast, sie gab dir zu verstehen, dass du der Grund für ihre Misserfolge, ihr unzufriedenes Leben oder ihre Depressionen bist, sie hat dich mit Geld manipuliert oder der Aussicht auf Geld und sie hat deine Gefühle und deine Wünsche ignoriert oder sie heruntergespielt.

In dieser Folge erfährst du:

welche fünf Typen narzisstischer Mütter es gibt
welche Charakteristika der erste Typ hat
was eine normale, gesunde Mutter von einer narzisstischen Mutter unterscheidet
was du tun kannst, wenn du mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen bist

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#98 - Es allen recht machen. Warum du es versuchst und wie du damit aufhörst.

Wed, 01 Jun 2022 14:00:34 +0200

„Allen Menschen recht getan, ist eine Kunst die niemand kann.“ – und die auch niemand erst anstreben sollte, würde ich noch ergänzen. Jeder kennt den Spruch und trotzdem versuchen gleichzeitig sehr viele genau DAS. Es allen recht zu machen.
Dem Partner, dem Kollegen, den Freunden, den Eltern. Wir wollen Anerkennung und wir wollen geliebt werden. Ein scheinbarer Weg, das zu bekommen ist, selbst unter größter Anstrengung, es allen recht zu machen.

Aber warum ist das so? Warum fällt es uns so schwer unser eigenes Ding zu machen, unsere Meinung zu sagen, es auch mal anders zu machen, nämlich auf meine Art und Weise?
Der Grund dafür ist wieder einmal in der Kindheit zu suchen, denn jeder Mensch hat das Bedürfnis nach Anerkennung und Liebe.

In dieser Folge erfährst du:

warum du bestrebt bist, es allen recht zu machen
wie du herausfindest, ob du wirklich ein starkes Harmoniebedürfnis hast
was du für dich selbst tun kannst, um deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und zu beachten

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#97 - Narzissmus – Was er mit dir macht und woran du ihn erkennst

Wed, 25 May 2022 14:00:01 +0200

Schnell sind wir heute mit dem Urteil da, dass der andere ganz sicher ein Narzisst oder eine Narzisstin ist. Doch was kennzeichnet diese Persönlichkeitsstörung?
Das amerikanische Psychiatrie-Standardhandbuch DSM-V listet dazu neun konkrete Merkmale auf auf die ich in dieser Folge eingehe.

Zusätzlich erfährst du:

was der Umgang mit narzisstischen Menschen mit dir macht und warum du sie meiden solltest
was der Unterschied zwischen einer narzisstischen Person und jemanden ohne dieser Persönlichkeitsstörung ist, der dich aber auch verletzt hat
was Gaslighting ist

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#96 - Deinen Eltern vergeben - 3 Schritte zu innerer Freiheit

Wed, 18 May 2022 14:00:33 +0200

Die Frage die sich viele Menschen stellen, denen es sehr sehr schwer fällt zu vergeben ist häufig: „Muss ich denn überhaupt verzeihen? Es ist so viel Schlimmes passiert damals, ich möchte das nicht verzeihen.“ Und deshalb hier gleich vorweg.
Du MUSST gar nichts. Du musst nicht verzeihen und auch nicht nett tun.
Ob du vergibst oder nicht, ist deine freie Entscheidung. Beide Entscheidungen haben Konsequenzen. Wenn du dich entscheidest, zu vergeben ist die Konsequenz innere Freiheit, mehr Gelassenheit, mehr Leichtigkeit und eine bessere Lebensqualität.
Die Entscheidung nicht zu verzeihen, hat als Konsequenz innere Anspannung, Gefühle von Wut, Zorn und Traurigkeit sind Dauergast und daraus folgt Unzufriedenheit bis hin zur Depression.
Verzeihen macht frei.
Vergebung bringt innere Ruhe und Gelassenheit.

In dieser Folge erfährst du:

warum es auch in Ordnung ist, wenn du nicht verzeihst
warum verzeihen dich frei macht und nicht die anderen
wie du verzeihen kannst

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#95 - Was bedeutet Selbstverantwortung wirklich?

Wed, 11 May 2022 14:00:41 +0200

Täglich erleben wir Situationen, die wir es anders erwartet oder uns etwas anders gewünscht haben. Und oft meinen wir dann, wenn uns das nicht passiert wäre, dann wären wir heute glücklich oder reich oder hätten einen Job, der mehr Freude bereitet. Doch solange du die Schuld oder die Verantwortung an andere Menschen abgibst, solange bist du machtlos, handlungsunfähig und immer abhängig von anderen.

In dem Moment aber, indem du die Verantwortung übernimmst, in dem Moment bist du handlungsfähig und unabhängig. Du hast dir die Macht etwas zu unternehmen zurück geholt.

In dieser Folge erfährst du:

3 tägliche Beispiele, in denen wir oft die Verantwortung abgeben
warum es so wichtig, dass du Selbstverantwortung übernimmst
wie du aus der Opferrolle heraus kommst

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#94 - 5 Wege, dich selbst zu lieben

Wed, 04 May 2022 14:00:39 +0200

Selbstliebe ist eine der tragenden Säulen in unserem Leben. Ohne Selbstliebe ist alles sehr viel anstrengender und kräftezehrender. Viele Lösungen erkennen wir gar nicht erst und viele Probleme entstehen erst, wenn wir keine Selbstliebe haben. Selbstliebe hat nichts mit Arroganz oder Überheblichkeit zu tun. Selbstliebe ist, es sich selbst wert zu sein, auf sich zu achten und seine Grenzen und Bedürfnisse wahrzunehmen.

In dieser Folge erfährst du:

wie du sofort mit Selbstliebe beginnen kannst
warum es dir vielleicht schwer fällt, Selbstliebe zuzulassen
warum Selbstliebe auch für deinen Körper so wichtig ist

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#93 Wie du dich unabhängig von der Meinung anderer machst

Wed, 27 Apr 2022 14:00:12 +0200

Vielleicht kennst du das ja auch, dass du sehr häufig versuchst, die Erwartungen anderer zu erfüllen, dass du immer dein Bestes gibst und dass dir auch die Meinung anderer sehr wichtig ist. Und gerade weil du dir immer so viel Mühe gibst, anderen zu gefallen, beliebt und anerkannt zu sein und du so viel für andere tust, trifft es dich dann umso schmerzhafter, wenn andere schlecht über dich reden oder dir direkt sagen, dass du eine Mimose bist oder das du immer die Beste sein willst. In solchen Momenten fühlst du dich miserabel und wenn es dir so geht, wie einigen meiner Kunden, dann geht jetzt das Gedankenkarussell los mit tausenden Fragen. Was hast du falsch gemacht? An welcher Stelle hättest du anders reagieren sollen? Wie meint der andere das bloß? Du hast doch gar nichts böses gewollt? Warum bist eigentlich immer du schuld?

In dieser Folge erfährst du:

warum du versuchst es anderen recht zu machen
woher das Gedankenkarussell kommt
wie du das Gedankenkarussell stoppst und deine Gedanke bewusster wählst
wie du dich unabhängig von der Meinung anderer machen kannst

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#92 Besser entscheiden, leichter leben

Wed, 20 Apr 2022 14:00:45 +0200

Wir sind Wissensriesen und Umsetzungszwerge. Dabei bringt nur die Umsetzung wirklich Fortschritt und Ergebnisse. Das ewige drauf herum kauen auf Informationen, noch zig Mal darüber schlafen, macht das Leben nicht leichter, sondern anstrengend. Denn solange wir grübeln, treffen wir keine Entscheidung. Wir blockieren uns mit den immer gleichen Gedanken.

In dieser Folge erfährst du:

warum nur Entscheidungen dich wirklich vorwärts bringen
warum du schneller scheitern solltest
warum du mit jeder neuen Entscheidung besser entscheidest

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#90 Warum tust du, was du tust?

Wed, 06 Apr 2022 14:00:25 +0200

Auf diese Frage haben die meisten keine wirklich klare Antwort. „Es hat sich eben so ergeben“ oder „Meine Eltern/Lehrer wollten das so.“ sind die häufigsten Argumente. Doch klingt das nach Freude und Erfüllung? Ich denke, eher nicht. Daher geht es in dieser Folge darum, zu hinterfragen, warum du deinen Job machst.

In dieser Folge erfährst du:

warum du manchen Job machst
wie du erkennst, was dir wirklich Freude macht
wie du lernst, wieder auf deine innere Stimme zu hören

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#89 - 3 Tipps, wie du erfolgbringende Gewohnheiten etablierst

Wed, 30 Mar 2022 14:00:37 +0200

Bewusste und unbewusste Gewohnheiten steuern unseren Alltag. Sie geben ihm Struktur und eine gewisse Sicherheit. Doch viele Gewohnheiten, die uns oft gar nicht bewusst sind, sind gar nicht förderlich dabei, viel Lebensfreude, Gesundheit und Leichtigkeit im Leben zu haben.
Und immer gleiche Gewohnheiten, egal, ob bewusst oder unbewusst, führen zu immer gleichen Ergebnissen.

In dieser Folge erfährst du:

wie du dir deiner unbewussten Gewohnheiten bewusst wirst
wie du erkennst, ob Gewohnheiten förderlich, hinderlich oder neutral sind
wie du neue Gewohnheiten so etablierst, dass du auch dran bleibst

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#88 Schuldgefühle – So löst du sie auf

Wed, 23 Mar 2022 14:00:09 +0100

„Du meldest dich viel zu selten.“
„Nie rufst du an.
Es gibt Menschen, die sind wie Dauerankläger unterwegs. Ob bewusst oder unbewusst, bekommen sie es immer wieder hin, dass du dich schuldig fühlst.
Viele kennen das von ihren Eltern oder auch von Freunden. Und sofort ist im Kopf die Frage: „Was habe ich jetzt wieder falsch gemacht?“
Manche konnten ein Versprechen nicht halten und tragen nun die Last großer Schuldgefühle.
Andere haben jemanden belogen und fühlen sich nun schuldig am Scheitern der Beziehung. Vielleicht fühlst du dich schuldig an der Scheidung deiner Eltern.
Es gibt noch tausend andere Gründe, wegen denen wir uns schuldig fühlen.

In dieser Folge erfährst du:
– wie du Schuldgefühle erkennst
– woher Schuldgefühle kommen
– wie du Schuldgefühle auflösen kannst

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#87 Warum dich mancher so aufregt

Wed, 16 Mar 2022 14:00:50 +0100

Es gibt unzählige Situationen in denen wir uns über unsere Mitmenschen aufregen und ärgern. Und manchmal wollen wir uns gar nicht aufregen, weil wir grundsätzlich wissen, dass es völlig nutzlos ist. Aber wir sind wie ferngesteuert und die inneren Stimmen schimpfen weiter wie Rohrspatzen.

In dieser Folge erfährst du:

was es mit dir zu tun hat, wenn dich jemand triggert
wie du damit umgehen kannst
was du daraus für dich lernen kannst
was ganz besonders großartig daran ist

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#86 So erkennst du Narzissmus & Tipps zum Umgang

Wed, 09 Mar 2022 14:00:27 +0100

Ich werden darauf eingehen, was Narzissmus ist und wie du, wenn du mit einem narzisstischen Partner lebst, damit umgehen kannst. Du erfährst, wie du Narzissmus bei anderen erkennst und was du tun kannst, wenn dein/e Partner/in Narzisst ist und du unter dem Verhalten leidest.

In dieser Folge erfährst du:

was Narzissmus ist und wie du ihn im Alltag erkennst
wie du damit umgehen kannst, wenn dein Partner Narzisst ist
was du unbedingt beachten solltest
warum du einen Tipp aus dieser Folge als Notfallstrategie, aber nie als Dauerlösung nutzen solltest

Wenn du eine/n narzistischen Partner/in hast und nicht weiter weißt oder eine aktuelle Herausforderung hast, bei der du dir Unterstützung wünschst, dann schreib mir gern eine Mail an mail@danielakreissig.de oder nutze auch gern mein Formular hinter diesem Link.

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#85 Wie du Nachts wieder besser schläfst

Wed, 02 Mar 2022 14:00:01 +0100

Viele Führungskräfte arbeiten am Limit. Noch dieses Projekt schnell fertig machen, zwischendurch unzählige Telefonate. Es gibt kaum Pausen, eine Ende des Arbeitspensums ist nicht in Sicht. Die Gedanken im Kopf rennen im Dauerlauf. Und das erschwert das Einschlafen und das Durchschlafen. Viele wünschen sich so sehr, endlich den Kopf wieder ruhig zu bekommen, um endlich zur Ruhe zu kommen, aber je mehr sie sich anstrengen, umso mehr Gedanken, Sorgen und Zweifel entstehen.

In dieser Folge erfährst du:

warum es zu Schlafstörungen kommt
warum Schlafmittel keine gute Lösung sind
was du vor dem schlafen unbedingt vermeiden solltest
10 Tipps für einen besseren Schlaf

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Ansonsten hoffe ich, dass du ganz viel für dich mitnehmen konntest aus dieser Folge. Schreib gern in die Kommentare, was du mitnimmst. Und sehr gern darfst du die Folge auch teilen.
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#84 Ich habe mich für den unsicheren Weg entschieden – Interview mit Isabel Varell

Wed, 23 Feb 2022 14:00:01 +0100

Isabel Varell ist bekannt als Sängerin, Schauspielerin und Moderatorin. Doch auch als Musicaldarstellerin brillierte sie.
Im Interview sprechen wir über ihren Weg, die Stolperfallen, welche sie meistern durfte und warum sie trotz aller Rückschläge heute im Frieden mit der Vergangenheit lebt.

Im Interview spricht sie darüber,

warum sie sich immer wieder für einen Neuanfang entschieden hat,
was für sie Lebensfreude wirklich bedeutet
warum sie immer auch von Traurigkeit begleitet wird
welche Tipps sie hat um neue Menschen kennenzulernen

Website Isabel Varell: https://isabel-varell.de/

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#83 Warum deine Tränen nichts mit der Opferrolle zu tun haben

Wed, 09 Feb 2022 14:48:29 +0100

In meiner Arbeit mit Klienten kommt immer mal wieder das Argument: „Ich habe mir extra die Tränen verkniffen, weil ich kein Opfer sein wollte.“

Opferrolle bedeutet nicht, niemals und hat es noch nie bedeutet, dass du deine Gefühle verstecken oder unterdrücken sollst!

Du bist ein wunderbarer und einzigartiger Mensch, mit Gefühlen. Und diese zeigen dir an, ob jemand eine Grenze überschritten hat, ob dir jemand gut tut oder nicht und vieles mehr. Daher solltest du niemals deine Gefühle ignorieren.

In dieser Folge erfährst du:

was konkret die Opferrolle eigentlich ist
wie die Opferrolle entsteht
wie du mit deinen Gefühlen umgehen kannst
was du tun kannst, in Situationen, in denen du dich enttäuscht, wütend oder verletzt fühlst

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Ansonsten hoffe ich, dass du ganz viel für dich mitnehmen konntest aus dieser Folge. Schreib gern in die Kommentare, was du mitnimmst. Teile gern die Folge, wenn du jemanden kennst, dem sie gerade sehr gut tun würde.
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#82 Meine 3 wichtigsten Tools für Lebensfreude und Klarheit

Wed, 02 Feb 2022 14:00:37 +0100

Lebensfreude ist nichts, was einfach per se da ist. Sie war mal per se da.
Als wir Kind waren. Als wir Kind waren, waren wir schon am frühen Morgen gut drauf und fanden alles toll. Wir waren neugierig und hatten an den meisten Dingen Freude.

Das ging so lange, bis wir angefangen haben zu verstehen, was die Erwachsenen uns sagen. Tu dies nicht, tu das nicht. Sei leise. Das gehört sich nicht. Das schaffst du nicht. etc. Wir alle kennen diese Sätze aus der Vergangenheit, die noch heute als Glaubenssätze unser Leben stark beeinflussen. Doch nicht nur, durch die Aussagen, die wir gehört haben, haben wir gelernt. Wir haben auch durch beobachten gelernt. Und dabei haben wir beobachtet, dass es „man es so macht“, dass man sich stunden – oder tagelang über Dinge aufregt. So haben wir nicht nur Glaubenssätze von unserem Umfeld übernommen, sondern auch Verhaltensweisen. Häufig sind das aber Verhaltensweisen, die uns überhaupt nicht gut tun. Im Gegenteil, sie lenken uns von wirklich wichtigen Dingen ab und sie verhindern, dass wir Lebensfreude empfinden und einen klaren Blick haben.

Falls du auch spürst, dass dir viele Dinge im Alltag die klare Sicht und die Lebensfreude nehmen, dann lade ich dich ein, meinen Tools zu lauschen und vielleicht ist ja etwas für dich dabei, was du auch in deinem Alltag neu integrieren magst.

In dieser Folge erfährst du:

meine 3 wichtigsten Tools für mehr Lebensfreude und Klarheit
warum wir aufhören sollten Menschen zu bewerten
was du erkennen kannst, wenn du mehr Klarheit hast
warum es so wichtig ist im Jetzt zu leben

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#81 Ich lebte 5 Monate diesen Traum – Interview mit Christina Wechsel

Wed, 26 Jan 2022 14:00:57 +0100

Innerhalb weniger Monate wurde ihr bisher glückliches Leben zerstört. Sie verlor ihre Mutter und engste Vertraute an eine Krankheit, ihren besten Freund und Reisepartner durch einen Autounfall und durch selbigen verlor sie ihr Bein und schwebte wochenlang in Lebensgefahr.

Von Lebensfreude keine Spur mehr. Doch Christina machte weiter. Sie begann eine Ausbildung zur Heilpraktikerin und gestaltete sich ihr Leben neu.

Heute lebt sie ihren Traum vom selbstbestimmten, erfülltem Leben voller Lebensfreude.

Im Interview spricht sie darüber,

was ihr dabei geholfen hat, die bisher schwierigste Phase ihres Lebens zu meistern,
wie es ihr gelungen ist neue Lebensfreude zu finden
warum sie darüber ein Buch geschrieben hat
wie sie heute selbstbestimmt und erfüllt lebt

Website Christina Wechsel: https://christinawechsel.com/
Buch „Wer Flügel hat, braucht keine Beine“: https://amzn.to/3GXgORD

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#80 So überwindest du die Angst vor dem scheitern

Wed, 12 Jan 2022 14:00:28 +0100

Aus meiner Coachingerfahrung heraus, haben die meisten Menschen Angst davor nicht gut genug zu sein, Angst zu scheitern, aber auch Angst davor, dass ihren Kindern oder ihrem Partner etwas passiert oder auch das ihre Beziehung in die Brüche geht. Ich habe auch eine Statistik von Fokus aus dem Jahr 2013 gefunden, die besagt, dass die größte Angst vieler Menschen ist öffentlich zu reden (41%), gefolgt von der Höhenangst 32%. Die drittgrößte Angst 22% ist zu wenig Geld zu haben, vor tiefem Wasser und vor Ungeziefer. Interessant ist, dass erst danach die Angst vor dem Tod und Krankheiten kommt.

In dieser Folge soll es vor allem um die Angst vor dem scheitern gehen.

Du erfährst:

woher die Angst vor dem scheitern kommt
was deine Erlebnisse aus deiner Kindheit mit heute zu tun haben
wie du die Angst überwinden kannst
4 Tipps, was du langfristig tun kannst, um keine Angst mehr vor dem scheitern zu haben

Du möchtest dich tiefer mit dem Thema beschäftigen und hättest gern Begleitung beim auflösen deiner Glaubenssätze und Verhaltensmuster? Prima, hier kannst du dir meine Angebote anschauen: http://danielakreissig.de/coaching/

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#79 So stehst du zu deinen Entscheidungen

Wed, 05 Jan 2022 14:00:36 +0100

Ja oder Nein? Die Partnerschaft verlassen oder kämpfen?
Den Job behalten oder einen neuen suchen?
Die neue Ausbildung wagen oder lieber beim alten bleiben?
Das Geld ausgeben oder doch lieber sparen?
Wir alle müssen täglich viele Entscheidungen treffen. Und wir wollen möglichst die richtige Entscheidung treffen.

Aber – immer die richtigen Entscheidungen treffen ist unmöglich.

Und wie kommst du jetzt trotzdem zu deinen Entscheidungen?
Und wie geht es, das du auch hinter ihnen stehst?

In dieser Folge erfährst du:

warum wir Entscheidungen oft lieber aussitzen
warum wir Angst vor falschen Entscheidungen haben
3 ½ Tipps für gute Entscheidungen hinter denen du wirklich stehst

In meinem Coaching und Mentoring gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Gefühle ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.

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#78 So lebst du selbstbestimmt im neuen Jahr

Wed, 29 Dec 2021 14:00:01 +0100

Wir alle wünschen uns so sehr ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben voller Lebensfreude und Leichtigkeit. Allerdings tun die wenigsten selbst etwas dafür. Die meisten Menschen hoffen. Sie hoffen auf bessere Arbeit, sie hoffen auf mehr Geld, sie hoffen auf bessere Gesundheit, auf besseren Urlaub, besseres Wetter, bessere Nachbarn, auf besseren Schlaf etc. Finde den Fehler. Sie TUN nichts dafür.

In dieser Folge erfährst du:

was der erste Schritt zu einem selbstbestimmten Leben ist
was du konkret dafür tun kannst
wie du herausfindest, was für dich selbstbestimmt bedeutet
welcher Weg zu einem selbstbestimmten Leben führt

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#77 Warum passiert das immer mir? - Warum das die falsche Frage ist

Wed, 22 Dec 2021 14:00:05 +0100

Vielleicht kennst du die Situation: im Job gibt es wiederholt Stress mit einem Kunden oder in der Beziehung bricht immer aus dem gleichen Grund ein Streit aus. Im Business hast du es schwer neue Aufträge zu bekommen – du fragst dich, warum es dir schon wieder passiert, dass der Kunde woanders kauft.

Diese Situationen passieren täglich Millionen mal und Millionen Menschen fragen sich, warum passiert das immer mir?

Diese Frage aber bringt dich keinen Zentimeter weiter. Und sie verhindert auch nicht, dass dir das in Zukunft wieder und wieder passiert.

In dieser Folge erfährst du:

warum diese Frage dich nicht weiter bringt, sondern dir eher schadet
welche Frage dich tatsächlich voran bringt
konkrete Schritte zum umsetzen und vor allem umdenken

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#76 So legst du den Fokus auf das Wichtige

Wed, 15 Dec 2021 14:00:35 +0100

Ein großes Thema der heutigen Zeit ist, das wir sehr viel Aufmerksamkeit auf Dinge legen, die zum einen gar nicht unsere Angelegenheit sind, d.h. wir kümmern uns – vor allem gedanklich – um Sachen die wir gar nicht beeinflussen können oder die zum zweiten, nicht wirklich wichtig für unser Leben sind.

Aber dadurch dass wir uns um diese Dinge kümmern, fällt es uns sehr schwer den Fokus auf die Dinge zu legen, die uns tatsächlich wichtig sind.

Da sind zum Beispiel Gewohnheiten im Alltag, die wir gar nicht mehr hinterfragen.
All das führt dazu, daß wir immer weniger Klarheit und innere Ruhe haben und uns so, durcheinander und ziellos fühlen.

In dieser Folge erfährst du:

welche Gründe es hat, dass du den Fokus verloren hast
mit welchen kleinen Änderungen im Alltag du wieder Klarheit bekommst
konkrete Schritte, was du tun kannst, um den Fokus zu behalten

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#75 So stehst du morgens leichter auf

Wed, 08 Dec 2021 14:00:56 +0100

Es soll sie tatsächlich geben, diese Menschen, die morgens frisch und fröhlich aus dem Bett springen und gut gelaunt sind. Die noch den kleinen Zeh im Bett haben, aber schon übersprudeln vor Ideen und Tatendrang. Die singend und tanzend Kaffee kochen, während du noch mit dem Wecker kämpfst.

Doch da gibt es ja dieses Konzept von der Lerche und der Eule. Und das ist ja so eine wunderbare vorgefertigte Meinungsschublade in die du ganz wunderbar reinpasst und mit der alles erklärt ist. Du bist eben ein Morgenmuffel, eine Eule, ein Nachtmensch. Du bist eben so.

Und was wenn es auch anders geht? Was, wenn du viel mehr bist als ein Morgenmuffel? Was, wenn es Gründe dafür gibt, dass es dir so schwer fällt aufzustehen? Und was…. wenn diese Gründe auflösbar sind und auch du fröhlich singend morgens aus dem Bett springst?

In dieser Folge erfährst du:

welche wahren Hintergründe dich morgens nicht aus dem Bett kommen lassen
welche Fragen du dir stellen darfst, um die Gründe aufzulösen

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#74 Fühlst du dich traurig? Vielleicht ist DAS die Ursache....

Wed, 01 Dec 2021 14:00:45 +0100

Es kann verschiedene Gründe für Traurigkeit geben, z.B. der Verlust eines geliebten Menschen oder deines Haustiers, als Folge einer Enttäuschung über etwas, was du dir anders vorgestellt oder gewünscht hast oder andere klare, nachvollziehbare Gründe. Das sind sehr häufige Ursachen für vorübergehende Traurigkeit. Nun gibt es aber auch Phasen im Leben, da haben wir nicht wirklich einen Grund uns traurig zu fühlen, aber wir tun es trotzdem. Wir fühlen uns traurig, energielos und müde und wissen nicht warum.

Oft kommt noch das schlechte Gewissen hinzu, dass wir vom Verstand her uns einreden, dass doch alles gut ist und das wir fröhlich sein sollen, weil es ja keinen wirklichen Grund gibt. Und dann fühlen wir uns noch kleiner und miserabler.

In dieser Folge erfährst du:

was der wahre Grund für deine Traurigkeit sein kann
was das alles mit deiner Kindheit zu tun hat
was du tun kannst, um das Gefühl der Traurigkeit aufzulösen

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#73 Was dich trifft, das betrifft dich

Wed, 24 Nov 2021 14:00:41 +0100

Es ist ein wunderbarer Vormittag, die Sonne scheint, du bist gut drauf und dann telefonierst du mit deiner Mutter. Und irgendwann sagt deine Mutter, dass was sie oft sagt…. das du dich zu wenig meldest, das du dich zu wenig um sie kümmerst etc. obwohl du alle 2 Tage anrufst, bekommst du immer wieder zu hören, dass du dich zu wenig meldest und zu wenig kümmerst.

Reaktion 1 = du bleibst gelassen und entspannt, lässt dich nicht aus der Ruhe bringen, weil du für dich weißt, dass es nicht richtig ist und das gleichzeitig jedoch der andere das Recht hat, so zu empfinden.

Reaktion 2 = und das geschieht am häufigsten. Nach dem Gespräch ärgerst du dich, in deinem Kopf hallt immer wieder der Vorwurf, die Kritik wider, dass du dich zu wenig kümmerst. Gleichzeitig regst du dich innerlich darüber auf, dass du schon dein Bestes gibst, dass die anderen gar keine Ahnung von deinem stressigen Alltag haben und du froh bist, es schon alle zwei Tage zu schaffen. Das du es sowieso nie recht machen kannst, usw. Vielleicht triffst du dich im Laufe des Tages mit einem Freund oder einer Freundin und erzählst ihm von deinem Ärger und regst dich von neuem auf. Am Ende hast du dich den ganzen Tag über diese eine Aussage geärgert, warst schlecht gelaunt und hast die vielen wunderbaren Dinge, die auch da waren nicht bemerkt.

In dieser Folge erfährst du:

was es mit dir zu tun hat, wenn du dich ärgerst, traurig bist oder wütend
wie du die Hintergründe herausfindest
was du tun kannst, um dir bewusst zu werden und anders zu agieren

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#72 Wie du dich nie wieder über die Unpünktlichkeit anderer ärgerst

Thu, 18 Nov 2021 11:42:30 +0100

Hast du dich schon einmal auf einen Termin gefreut, warst pünktlich da und der andere kam zu spät? Wahrscheinlich warst du sehr verärgert und dachtest, wie respektlos das ist und das der Zuspätkommer deine Zeit raubt. Wenn du so oder ähnlich empfunden hast, geht es dir wie ganz vielen Menschen.
Nur dummerweise kommt der andere deswegen nicht pünktlicher. Egal, wie sehr du dich ärgerst, an der Situation ändert es gar nichts. Eher ist es so, daß du schlechte Laune hast und der andere fröhlich pfeifend zu spät ist und dich noch als unentspannt bezeichnet.

Damit du zukünftig viel weniger Stress mit unpünktlichen Zeitgenossen hast, habe ich diese Podcastfolge für dich.

In dieser Folge erfährst du:

warum dich Unpünktlichkeit anderer ärgert
was wirklich hinter deinem Ärger steckt
konkrete Schritte, was du tun kannst um dich nie wieder über Unpünktlichkeit zu ärgern

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#71 Die immer lacht – Warum du nie wieder etwas weglächeln solltest

Wed, 10 Nov 2021 20:02:18 +0100

Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die immer lachen. Die nie zeigen, dass sie Angst haben, sich Sorgen machen oder mal traurig sind. Die nach außen das perfekte Leben haben. Erfolgreich, dynamisch, gesellig. Großer Freundes-und Bekanntenkreis, toller Job und Bilderbuchfamilie.

Du bekommst es fatalerweise vom Umfeld bestätigt. Alle freuen sich, wie gut gelaunt du immer bist, was für ein Sonnenschein du bist etc. Damit wird es noch schwerer für dich, dich so zu zeigen, wie du wirklich bist. Weil sofort die Angst kommt, das die anderen dann enttäuscht sind und dich ablehnen, wenn sie merken wie du „wirklich bist“. Was für ein Teufelskreis. So zu leben ist anstrengend und macht krank.

In dieser Folge erfährst du:

warum es für dich anstrengend ist, die Fassade täglich 24/7 aufrecht zu erhalten
warum du diese Fassade für dich errichtet hast
konkrete Schritte, was du tun kannst, um dich Schritt für Schritt echt und authentisch zu zeigen und zu dir zu stehen, um so leichter und freudiger zu leben

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#70 Wohin mit meiner Wut? Wie du Wut in mehr Lebensfreude wandeln kannst

Wed, 03 Nov 2021 18:43:57 +0100

Wir kennen das alle so gut…. ein Kommentar in Social Media, der Stinkefinger vom Autofahrer, der rasende Chef, die genervten Kollegen, der Frust der Kunden. Es gibt 1000 und mehr Gründe, worüber wir jeden Tag wütend sein können.

Aber: was ist eigentlich Wut, warum werde ich wütend und was macht das Ganze mit mir? Und… wie gehe ich so damit um, dass ich langfristig mehr Lebensfreude habe?

In dieser Folge erfährst du:

Warum du wütend wirst
was wirklich hinter deiner Wut steckt
konkrete Schritte, was du tun kannst um die Wut aufzulösen

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#69 Wie du die Angst vor Ablehnung überwindest

Wed, 01 Sep 2021 11:26:24 +0200

Stell dir vor, du bist mit jemanden zum Mittagessen verabredet. Du freust dich schon den ganzen Tag darauf und dann sagt der andere ab. Wenn du Angst hast abgelehnt zu werden, wirst du die Absage auf dich beziehen und dich fragen, ob er dich nicht mag, ob etwas mit dir nicht stimmt, ob du etwas falsches gesagt oder getan hast. etc. Das heißt, du machst dir stundenlang Gedanken über eine Sache, die mit dir überhaupt nichts zu tun hat.
Und das machen täglich Millionen von Menschen und verzichten in diesen Momenten auf ganz viel Lebensfreude. Falls dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge perfekt für dich geeignet.

In dieser Folge erfährst du:

Woher die Angst vor Ablehnung kommt
Woran du erkennst, daß du Angst vor Ablehnung hast
Was du tun kannst, um keine Angst vor Ablehnung mehr zu haben

In meinen Coachings gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Gedanken und Situationen ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.

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#68 Warum "Ich bin eben so" eine Lüge ist

Wed, 25 Aug 2021 09:19:12 +0200

Vielleicht hast du es in der Vergangenheit auch oft gehört, den Satz: „Du bist, wie dein Vater“, „Du bist wie deine Mutter“. Und daraus hast du irgendwann gemacht: „Ich bin eben so.“ Und das erzählt du dir heute in allen Situationen, in denen du nicht dort bist oder nicht das erreichst, was dir möglich wäre. Und dieser Satz: „Ich bin eben so.“ ist einfach Quatsch.
Du siehst deinen Eltern ähnlich, ja. Hast die Augen von deiner Mutter, das volle Haar von deinem Vater. Aber viele Gedanken, Gewohnheiten und dein Verhalten, hast du dir einfach nur abgeschaut und dir angewöhnt.

In dieser Folge erfährst du:

warum du kein erfülltes Leben führen kannst, solange du diesen Satz denkst und sagst
in welchen Situationen du solche Verhaltensweisen besonders gut erkennst
konkrete Schritte, was du tun kannst um aus diesen Gewohnheiten raus zu kommen
was du tun kannst, um dir dein erfülltes, freudiges Leben aufzubauen

In meinen Coachings gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Vorkommnisse ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.

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#67 Warum du aufhören solltest, alles 5x zu erzählen

Wed, 18 Aug 2021 11:36:35 +0200

Jeder von uns kennt es, du erlebst eine Situation in der du dich sehr geärgert hast. Du bist wütend, enttäuscht, traurig und fühlst dich verletzt. Viele von uns sind nun so konditioniert, dass sie unbedingt mit jemandem darüber reden müssen. Wir haben das Gefühl, dass wir dem Ärger Luft machen und ihn loswerden müssen.

Per se ist das nicht verkehrt. Nur reden die meisten dann nicht nur das eine mal darüber, sondern regen sich den ganzen Tag oder sogar eine ganze Woche oder ihr halbes Leben darüber auf.

Und das ist leider richtig schlecht. Schlecht für dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

In dieser Folge erfährst du:

was passiert, wenn du immer wieder über das Ärgernis sprichst
in welchen Situationen wir ganz oft wieder darüber reden ohne das es uns bewusst ist
was in deinem Körper passiert
was du tun kannst, damit du zukünftig gelassen und ruhig mit ärgerlichen Situationen umgehen kannst

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#66 Ich bin doch gar nicht so gut – Hochstaplersyndrom ?

Wed, 11 Aug 2021 09:07:01 +0200

Ich bin doch gar nicht so gut – Hochstaplersyndrom ?

„Ich kann das überhaupt nicht. Bald merken die anderen doch, dass ich das gar nicht kann. Irgendwann wird allen auffallen, dass ich gar nicht so gut bin…“
Fast jeder kennt diese Gedanken und – fast jeder stellt die seine eigenen Fähigkeiten im Laufe des Lebens mal infrage.
Ist dieses Gefühl von „Irgendwann fliege ich auf“ jedoch von Dauer, handelt es sich häufig um das Hochstapler- oder (international) Impostor-Syndrom.

Das heißt, derjenige hat die Fähigkeiten und kann das tatsächlich und wirklich, aber er glaubt es selbst nicht. Und das unabhängig von tatsächlichen Erfolgen und erbrachten sehr guten Leistungen.

In dieser Folge erfährst du:

was genau das Hochstaplersyndrom ist
welche Arten es vom Hochstaplersyndrom gibt
wen es betrifft
was mögliche Ursachen des Hochstaplersyndroms sind
wie du erkennst, ob du das Hochstaplersyndrom hast
was du tun kannst für ein besseres Selbstwertgefühl
und warum keine Gefahr besteht, dass du ins Gegenteil gerätst

In meinen Coachings gehe ich intensiv mit meinen Kunden darauf ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Weil loslassen geht viel leichter, wenn unser Verstand das auch verstanden hat. Wenn du mit mir den Prozess machen magst, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.

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#65 Warum ein Wellness Wochende keine Selbstliebe ist

Wed, 04 Aug 2021 10:55:00 +0200

Selbstliebe – klingt so einfach und doch haben sehr viele Menschen ein Problem damit. Die meisten haben viel zu wenig davon, aus Angst dann als Egoist betitelt zu werden oder als selbstverliebt zu gelten. Daher gönnen sie sich hier und da ein Wellness Wochenende oder einen leckeren Cappuccino und meinen nun genug für die eigene Selbstliebe getan zu haben.

Weit gefehlt. Denn Selbstliebe geht viel viel tiefer. Und ja, Wellness Wochenenden, Cappuccinos, tolle Klamotten all das ist schön und ich sage nicht, dass du darauf verzichten sollst. Wenn es dir Freude macht, dann tu es unbedingt. Aber glaube nicht, dass es ausreichend ist, um die bedingungslose Liebe zu dir zu stärken.

Denn du kannst all das zwar tun, aber wenn du in Gedanken weiterhin schlecht über dich redest, dich gedanklich selbst verprügelst, dass du dies und jenes wieder nicht erreicht hast und andere sowieso viel besser sind als du, dann ist Wellness und Cappuccino nur eine äußere Fassade.

In dieser Podcastfolge geht es deshalb darum:

Was Selbstliebe wirklich ist und Achtung: es ist ganz leicht und banal
Was Selbstliebe nicht ist
Warum Selbstliebe eigentlich so wichtig ist
meine 7 Tipps, wie du in die Selbstliebe kommen kannst

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#64 Warum es dir so schwer fällt, Nein zu sagen

Wed, 28 Jul 2021 11:25:47 +0200

Welche Position wir auch immer in unserem Business erreicht haben, es gibt immer Situationen in denen es uns sehr schwer fällt Nein zu sagen. Damit laden wir uns eine Menge zusätzlicher Arbeit und Stress auf. Und das nicht nur im Business, sondern auch im Privatleben.

Doch warum fällt es uns so schwer Nein zu sagen? Selbst taffe und nach außen sehr selbstbewusst wirkende Menschen fallen immer wieder in das Ja-Sager Muster zurück. Oft mit dem Ergebnis, sich hinterher über sich selbst zu ärgern, dass man keine Grenzen aufgezeigt hat.

In dieser Folge verrate ich dir nicht nur, warum es dir so schwer fällt Nein zu sagen, ich verrate dir auch ein paar Tipps, wie du es ab sofort in deinem Leben umsetzen kannst.
Öfter Nein gesagt, bringt dir mehr Lebensfreude und eine neue Leichtigkeit in deinen Alltag.

Konkret findest du in dieser Folge:

Was deine Kindheit damit zu tun hat, dass du heute schwer Nein sagen kannst
welche Ängste dafür verantwortlich sind, dass du Nein selten sagst
warum gutherzige Menschen besonders dringend Nein sagen sollten
welche Trockenübung es gibt, damit dir das nächste Nein leichter fällt
wie du auf charmante Art Nein sagen kannst
warum du dich vor einem Nein auch bedanken kannst
warum es auch wichtig ist zu wissen, wie du selbst mit dem Nein von anderen umgehst

Wenn dir die Folge gefällt, lass mir gern eine Bewertung da.

Viel Vergnügen und neue Aha – Momente wünsche ich dir !

Bis gleich und alles Liebe,
Deine Daniela

Übrigens… wenn du mich gern an deiner Seite haben möchtest, damit das mit dem Nein und dem mehr an Lebensfreude auch wirklich klappt, dann schreib mir gern eine Mail an mail@danielakreissig.de

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#63 Warum du nicht loslässt

Wed, 21 Jul 2021 14:00:31 +0200

Wir alle müssen hin und wieder Dinge, Menschen, Situationen loslassen. Doch sehr vielen fällt es sehr schwer loszulassen. Weil wir leben in einer Kultur des Festhaltens. Wir schaffen und sammeln, aber was wir nicht gelernt haben ist loslassen.

Unter anderen deshalb, fällt es vielen Menschen heute so schwer, von Situationen, Menschen und Verletzungen aus der Vergangenheit lozulassen.

Dabei ist loslassen ein sehr wichtiger Prozess um Veränderungen anzugehen und auch um neue Dinge und neue Menschen ins Leben zu lassen.

Wie kann loslassen gelingen und was sind falsche Annahmen über Loslassen?

All das und natürlich noch einiges mehr, erfährst du in dieser Folge.

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#62 Entscheidungen um Schmerzen zu vermeiden

Wed, 14 Jul 2021 14:00:39 +0200

Wir denken, dass wir Entscheidungen treffen, weil wir das entschiedene subjektiv betrachten und tatsächlich so wollen. In Wirklichkeit aber entscheiden wir fast immer um Schmerzen zu vermeiden oder Erwartungen anderer zu entsprechen.

Diese Entscheidungen führen jedoch dazu, dass du irgendwann nicht mehr weißt, was du selbst wirklich willst.

In dieser Folge geht es um die Hintergründe, warum du so entscheidest und wie du herausfindest, wie du wirklich nach deiner Freude entscheiden kannst.

Ich freue mich auf dich & bis gleich,
Deine Daniela

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#61 Panik vor Terminen

Wed, 07 Jul 2021 14:00:17 +0200

Termine mit ungewissem Ausgang oder Unwohlatmosphäre gehören zu unserem Alltag dazu.
Egal, ob es ein Gerichtstermin ist oder das Gespräch mit dem Vorstand oder dem Expartner, solche Termine sind selten angenehm.

Damit du auch in diesen Situationen vorher ruhig schlafen kannst, gut vorbereitet bist und auch in der Situation selbst souverän, gelassen und konzentriert bleiben kannst, lade ich dich in diese Podcastfolge ein.

Hier verrate ich dir meine Tipps für einen gelasseneren Umgang mit dieser Art von Termin.

Ich freue mich auf dich & bis gleich,
Deine Daniela

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#60 Wie deine Gedanken dein Glück beeinflussen

Wed, 30 Jun 2021 14:00:07 +0200

Es gibt Gedanken, welche dir viel Energie geben und Gedanken, welche dich energielos werden lassen.
Doch durch was entstehen eigentlich die Gedanken und was haben sie mit deinem glücklich sein zu tun?

Sehr viel mehr als du wahrscheinlich denkst.
Denn die Gedanken werden bereits in der Kindheit geprägt und durch diese Brille siehst und bewertest du alles, was in deinem Alltag passiert.

In dieser Folge lade ich dich ein deinen Gedanken nicht mehr wahllos agieren zu lassen, sondern sie dir bewusst zu machen.
So kann das Glück und die Lebensfreude auch den Zugang zu dir finden.

Ich freue mich auf dich & bis gleich,
Deine Daniela

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#59 Bist du dein Gehalt wirklich wert?

Wed, 23 Jun 2021 14:00:39 +0200

Sie ist Führungskraft und hat ein sehr gutes Gehalt für sich ausgehandelt. Einige Jahre später, immer mehr Projekte, immer mehr Verantwortung. Sie traut sich nicht Grenzen zu ziehen, aus Angst, dass der Vorstand merkt, dass sie doch nicht so gut und leistungsfähig ist.
Und wenn das aufgeflogen ist, werden alle merken, dass sie ihr Gehalt gar nicht wert ist.
Diese Ängste quälen und machen Stress.
Sind sie berechtigt?
Sind sie wahr?
Mögliche Antworten findest du in dieser Podcastfolge.

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#58 Angelegenheiten

Wed, 16 Jun 2021 18:00:54 +0200

In wessen Angelegenheit bist du den größten Teil des Tages?
Die meisten sind in den Angelegenheiten von anderen. Das ist es, was für Stress sorgt, denn wir können nur unsere eigenen Angelegenheiten steuern.

So viele versuchen jedoch die Angelegenheiten von anderen zu kontrollieren und zu beeinflussen. Was nie funktioniert!

Warum es so gut für deine eigene Lebensfreude ist, dass du dich ausschließlich um deine Angelegenheit kümmerst, darum geht es in dieser Folge.

Ich freue mich auf dich & bis gleich,
Deine Daniela

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#57 Nervt die Kollegin wirklich?

Mon, 07 Jun 2021 23:35:33 +0200

Vielleicht kennst du das auch, dass es Menschen in deinem Umfeld gibt, die dir den Tag vermiesen. Es fühlt sich anstrengend an, mit ihnen zu arbeiten und Zeit mit ihnen zu verbringen.

Aber oft kannst du sie auch nicht einfach ignorieren, weil du auf ihre Zuarbeit oder Kooperation angewiesen bist. Denn dein Job macht dir grundsätzlich schon Spaß. In dieser Folge geht es um genau solche Situationen und wir du damit umgehen und deinen inneren Frieden finden kannst.

Denn es sind gar nicht die Menschen, die dir den Tag vermiesen.
Es ist unsere Einstellung. Es ist immer sehr anstrengend und stressig, wenn wir die Menschen in unserem Umfeld anders haben wollen, als sie sind.

Denn glaub mir, auch sie wünschen sich vielleicht, dass du anders bist und das möchtest du auch nicht. Jeder möchte so geliebt werden, wie er ist.

Was du selbst tun kannst, um für dich solche Situationen liebevoll zu lösen, das erfährst du in dieser Folge.

Schreib mir gern deine Meinung dazu.
Wie findest du die Folge?
Was wirst du umsetzen?

BE THE ONE – Sei du derjenige, der seine Welt verändert.

Wenn du auch nicht mehr warten möchtest, dass sich in deinem Umfeld etwas ändert.
Wenn du erkannt hast, dass du selbst es bist, der sich verändern darf, dann lade ich dich herzlich in eines meiner Programme ein.

Du findest alle Infos unter: http://danielakreissig.de

Wenn du immer aktuelle Neuigkeiten über meine Programme und Aktivitäten möchtest, abonniere gern meinen Newsletter unter: http://danielakreissig.de/newsletter/

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#56 Was hat Un-Ordnung mit Lebensfreude zu tun?

Wed, 12 May 2021 17:52:00 +0200

Ronny Kempke ist Office Coach und sorgt dafür, dass auf den Schreibtischen wieder Ordnung und Struktur herrscht.
Fast jeder hat einen Schreibtisch. Egal, ob zu Hause oder in der Firma, der eigene Schreibtisch ist ein Ort, an dem wir entweder fokussiert arbeiten oder aber den Fokus immer wieder verlieren, weil tausende kleiner Zettelchen uns ablenken.

Ronny Kempke ist Experte dafür und er sagt, dass allein dadurch, dass unser Gehirn zwischen vielen Zetteln entscheiden muss, sehr viel wertvolle Energie verloren geht.
Logisch, dass diese Energie an anderen Stellen fehlt.

Zusätzlich muss sich unser Gehirn sehr viele Dinge merken, wenn wir kein System haben.
Abgabefristen, Termine etc. fordern ebenso Energie im Gehirn, welche uns dann für die wirklich tagesaktuellen Aufgaben fehlt.

Für alles gibt es Lösungen und so natürlich auch für unsere Ordnung auf dem Schreibtisch.

Welche Tipps und Erkenntnisse Ronny Kempke dazu auf Lager hat, teilt er gern in diesem Interview.

Website Office Coach Ronny Kempke: https://www.meinofficecoach.de/

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#55 Ist es besser NICHT hinzuschauen?

Thu, 11 Mar 2021 16:09:32 +0100

Sobald wir uns auf die Reise zu uns selbst begeben, bleibt es nicht aus, dass manchmal schmerzliche Erkenntnisse auftauchen. Sie sind Teil des Ganzen und für die Weiterentwicklung unentbehrlich. Manchmal jedoch, hat man dann das Gefühl man läuft gerade einen Marathon und würde doch viel lieber nur spazieren gehen.

Aus diesem Gefühl heraus, fragte mich vor einiger Zeit meine Kundin, ob es nicht manchmal besser wäre, „nicht hinzuschauen“ und damit nicht zu erkennen?

Dann würde man manche Erkenntnis zwar nicht haben, aber es würde auch nicht so weh tun. Oder?

Ich fand diese Frage, sehr interessant und deshalb habe diesmal nicht nur ich geantwortet, sondern ich habe die Frage meiner Community gestellt und die Antworten für dich zusammen getragen und kommentiert.

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#54 Die Stimme in deinem Kopf

Thu, 18 Feb 2021 17:00:53 +0100

Die Stimme in deinem Kopf, die den ganzen Tag redet ist die Stimme deines inneren Kritikers. Er plappert den ganzen Tag. Du erkennst sie daran, dass sie dir ständig sagen will, wie du sein sollst, was du zu tun und zu lassen hast und wie du dich benehmen oder verhalten solltest.

Diese Stimme ist nicht deine Stimme, aber trotzdem versuchst du ihr zu folgen und es stets so zu machen, wie sie sagt. Dabei fühlen wir uns oft klein und nicht gut genug. Auch die Lebensfreude und Leichtigkeit geht dabei verloren.

In dieser Folge erfährst du:

woher diese Stimme kommt
warum sie da ist
was du dagegen tun kannst
wie du das Ganze nicht als Kampf siehst, sondern mit Leichtigkeit lösen kannst

Kennst du auch deinen inneren Kritiker? Hast du ihn schon leiser gemacht?

Wenn dir die Folge gefallen hat, dann abonniere gern meinen Kanal und empfehle ihn weiter.

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#53 Ich glaube immer noch, dass wir es schaffen." GF Caroline von Kretschmann im Interview

Thu, 04 Feb 2021 14:16:09 +0100

In dieser Folge habe ich mal wieder einen Interviewgast. Caroline von Kretschmann ist Geschäftsführerin des Hotels Europäischer Hof in Heidelberg und wir sprechen darüber, wie sie jetzt ihr Hotel mit 155 Mitarbeitern und 120 Zimmern über Wasser hält.

In dieser Folge erfährst du:
– warum sie jeden Morgen als erstes aufs Konto schaut
– warum sie trotz Lockdown ihr Hotel weihnachtlich prunkvoll geschmückt hatte
– was ihre persönliche Strategie ist, mit der Krise fertig zu werden

Ich hoffe sehr, dass dich das Gespräch mit Caroline von Kretschmann inspiriert und dir vielleicht die eine oder andere Inspiration auch für deinen Alltag mitgegeben hat.

Was nimmst du dir aus dieser Folge für dich mit?
Welche Erfahrungen hast du mit der Krise bisher gemacht?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere sehr gerne auf Instagram @danielakreissig

Website: https://www.europaeischerhof.com/

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#52 4 Ursachen warum du keine Lebensfreude spürst

Thu, 21 Jan 2021 14:14:39 +0100

Fehlende Lebensfreude hat immer Ursachen. Denn kein Kind kommt auf die Welt und ist vom ersten Tag an traurig.

Als Kind sind wir leicht, neugierig und lebensfroh. Wir quietschen manchmal regelrecht vor Freude und Vergnügen. Im Laufe der Jahre geht das verloren. Doch auch als Erwachsener kannst du Lebensfreude empfinden.
Es kann sein, dass du sie vorübergehend verloren hast.

In dieser Folge verrate ich dir vier häufige Ursachen für fehlende Lebensfreude und woran du erkennst, dass die Freude genau das ist, was dir fehlt.

Warum deine Beziehungen der Grund dafür sein können, dass du keine Lebensfreude mehr hast. Was eine fehlende Zukunftsvision mit fehlender Lebensfreude zu tun hat. Warum die Coronakrise enormen Einfluss auf deine Lebensfreude hat.

Schreib mir gern in die Kommentare, wenn du noch weitere Ursachen kennst.

Wenn dir mein Kanal gefällt, dann abonniere ihn gern und erzähle anderen davon.

Alles Liebe,

Deine Daniela

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#51 Meine Ziele 2021

Thu, 07 Jan 2021 17:00:08 +0100

Für viele ist der Jahresbeginn der ideale Zeitpunkt für neue Vorsätze. Grundsätzlich ist immer der richtige Zeitpunkt für neue Ziele und mehr Lebensfreude, aber gewohnheitsmäßig lieben dafür viele den Jahresanfang.

Ich habe mir natürlich auch wieder einige Dinge vorgenommen, möchte neue Gewohnheiten etablieren und hinderliche Gewohnheiten ablegen.

Bedingt durch Corona, habe ich in diesem Jahr den Fokus tatsächlich mehr auf neue Gewohnheiten gelegt, als auf Dinge, die ich erleben oder besuchen möchte. Wie ein großer Urlaub oder Städtereisen nach Paris oder Amsterdam. Dies kann ich jederzeit flexibel dazunehmen, wenn die Situation es zulässt.

In dieser Folge gebe ich dir einen kleinen Einblick in meine neuen privaten Gewohnheiten und auch in einige Vorhaben in meinem Business.

Was sind deine Ziele und Wünsche für das neue Jahr? Was hast du dir vorgenommen?

Schreib es gern in die Kommentare.

Und am 21.01.21 findet mein nächstes Online Seminar statt, in welchem wir gemeinsam ein Visionboard kreieren. Wenn du auch dabei sein magst, dann melde dich hier an. https://bit.ly/38kijKU

Ich freue mich auf dich

Alles Liebe,

Deine Daniela

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#50 Weihnachten mit dem ungeliebten Schwager

Fri, 18 Dec 2020 17:00:23 +0100

Weihnachten in Familie. Für die meisten ein schöner Traum, denn die Realität sieht oft anders aus. Jahrzehntelange Familientraditionen auf die nicht mehr jeder Lust hat. Gemütliches Beisammensein was letztlich im persönlichen und seelischen Stress endet. In dieser Folge habe ich drei Menschen gefragt, was sie auf die Frage „Weihnachten mit dem ungeliebten Schwager. Wie kann ich es trotzdem schön machen?“ antworten würden.

Alle drei Antworten findest du in dieser Folge.

Warum überhaupt drei verschiedene Antworten auf ein und dieselbe Frage?

Im Leben gibt es immer mehrere Lösungen und Möglichkeiten. Oft sind wir aber so geprägt, dass wir nur eine einzige Möglichkeit sehen. Oft gefällt uns diese aber gar nicht. Ich möchte dich gern mit dieser Folge dazu anregen, mehrere Sichtweisen zu tolerieren, anzunehmen um letztendlich für dich selbst zu entscheiden, welche Antwort für dich ganz persönlich, sich richtig anfühlt.

Meine Antwortgeber:

Larissa Wasserthal, Führungskräfte-u. Unternehmercoach, https://www.larissa-wasserthal.de/

Michael Hillmann, Personal-u. Businesscoach, https://michael-hillmann.com/

Evelyn Kühne, Autorin und Buchmentorin, https://evelyn-kuehne.de/

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#49 Soll ich das jetzt auch noch schön finden?

Fri, 04 Dec 2020 11:33:11 +0100

Wir haben immer dann Stress, wenn Situationen oder Menschen, nicht so sind, wie wir es uns vorgestellt haben, wie wir sie haben wollen. Das kommt täglich vor, denn jeder sieht die Welt durch seine eigene Brille bzw. durch seinen Filter.

Annehmen macht dich gelassener, fokussierter, du bleibst klarer, weil du nicht von Emotionen geleitet wirst und langfristig kommst du in immer weniger Situationen, die dir nicht gefallen.

Immer wenn du gegen eine Sache ankämpfst, die du sowieso nicht ändern kannst, verschwendest du Zeit und Energie, du verlierst deine Lebensfreude und deine Leichtigkeit und die Energie brauchst du an anderer Stelle viel dringender.

In dieser Folge erzähle ich dir:

was annehmen bedeutet und was es auf keinen Fall bedeutet
warum es so wichtig für deine Lebensfreude ist, dass du annehmen kannst
welche Grundprinzipien es im Leben gibt, die du zuallererst annehmen darfst
wie annehmen funktioniert

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#48 Nur bei den richtigen Dingen, immer JA sagen!

Thu, 19 Nov 2020 10:26:33 +0100

Job und Familie unter einen Hut? Die Chefredaktion des Frauenmagazins Freundin hat zwei Chefinnen.
Anke Helle und Mateja Mögel teilen sich die Stelle und bringen damit Familie und Job wunderbar unter einen Hut.
Alltägliche kleine Notfälle mit den Kindern? Kein Problem mehr. Die beiden möchten Vorbild sein für andere Firmen und zeigen, welche vielen Vorteile es hat, wenn zwei sich eine Stelle teilen.

Wie funktioniert das Miteinander?
Warum sollten Frauen im Business zu neuen Chancen möglichst immer Ja sagen und wo so sollten sie eher verneinen?
Viele Tipps und Anekdoten aus dem eigenen Leben bereichern diese Podcastfolge mit den beiden sympathischen Chefinnen.

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#47 Wie du (nicht) alles schaffst

Thu, 05 Nov 2020 11:42:38 +0100

Was ist das innere Kind?
Das innere Kind ist eine Metapher für unsere Glaubenssätze. Diese Glaubenssätze sind tief in unserem Unterbewusstsein und haben sich oft über Jahrzehnte aufgebaut. Vielen Menschen fällt es leichter, sich selbst als kleines Kind zu sehen, welches Ängste oder mit dem geschimpft wurde und das jetzt traurig ist, als sich Glaubenssätze vorstellen zu müssen.
Dieses innere Kind ist selbstverständlich auch heute in unserem Innern aktiv und beeinflusst unseren Alltag maßgeblich.

Und es hat natürlich niemals die Situation vergessen, als du vielleicht fünf Jahre alt warst und ganz stolz mit einem selbstgemalten Bild aus dem Kindergarten nach Hause gekommen bist. Du hast dich den ganzen Tag schon so darauf gefreut, es endlich deiner Mama oder deinem Papa zeigen zu können. Und dann….warst du endlich zu Hause und bist deiner Mama mit deinem Bild hinterhergelaufen, aber sie hatte keine Zeit für dich. Und vielleicht hat sie in diesem Moment auch irgendetwas gesagt, was dich sehr verletzt hat.

Vielleicht hat sie gesagt, dass sie jetzt überhaupt keine Zeit hat für dein blödes Bild. Sie wollte dir nicht bewusst weh tun, aber vielleicht war sie selbst gerade überfordert mit der Situation und dabei hat sie dir solche Worte an den Kopf geschmissen.

In genau diesem Moment hast du vielleicht zum ersten Mal den Gedanken gehabt, dass das, was du zu sagen hast, niemanden interessiert. Oder dass das, was du tust, gar nicht wichtig ist.

Und genau das, hat sich dein inneres Kind gemerkt. Und auch wenn du heute 37, 46 oder 54 Jahre alt bist, es ist gut möglich, dass du dich in manchen Alltagssituationen nicht traust, deine Meinung zu äußern, weil dein inneres Kind dir sagt, dass es niemanden interessiert, was du denkst.

Wie du aus der Situation heraus kommst und welche Lösungen es gibt, damit du entspannt damit leben kannst, (nicht) alles zu schaffen, verrate ich dir in dieser Folge.

Kennst du solche Erlebnisse oder diese Gedanken?

Schreib mir gern in die Kommentare, was du darüber denkst.

Alles Liebe,

Deine Daniela

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#46 Mein Weg und was du daraus lernen kannst

Sun, 25 Oct 2020 17:00:50 +0100

Diese Folge ist eine etwas andere Folge. Es geht schon damit los, dass sie kein Intro hat. Das heißt, der Musikeinspieler fehlt.

Weil er nicht mehr passt.

Und wenn ich das Gefühl habe, dass Dinge nicht mehr passen, dann mache ich sie nicht mehr.

Ob das ein Intro ist oder Projekte, ist egal.

Ich habe in den letzten Jahren viele Projekte gemacht, die jedes für sich ein eigenes Business wären. Und ich habe mich oft gefragt, was hier eigentlich der rote Faden ist.

Sehr lange konnte ich ihn nicht sehen und das hat mich manchmal verwirrt und ich dachte, dass mit mir etwas nicht stimmt. Aber verwirrt hat es mich nur deshalb, weil ich den Glaubenssatz hatte, dass ich das immer unbedingt „zu Ende“ bringen muss. Doch wann ist denn ein Job zu Ende?

Wenn der Monat rum ist? Wenn ich Burn Out habe? Wenn ich tot am Arbeitsplatz umfalle? Wenn ich rausgeschmissen werde?

Für mich war ein Projekt immer dann zu Ende, wenn es mir über längere Zeit keine Freude mehr gemacht hat. Dann habe das beendet. Immer.

In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich jetzt überhaupt nicht mehr verwirrt bin und wie ich meine Klarheit gefunden habe.

Warum es oft überhaupt nicht schlimm ist, immer wieder neue Dinge auszuprobieren.

Und was du vielleicht für dich mitnehmen kannst, von meinem Weg.

Wenn du mehr Infos von mir magst, dann trage dich gern in meinen Newsletter ein: http://danielakreissig.de/newsletter/

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#45 Lieben Sie Ihre Perfektion!

Sun, 04 Oct 2020 17:00:08 +0200

Eine der größten Zeitfresser und Blockaden in uns, ist unser Streben nach Perfektion. Alles muss perfekt sein. Die Wohnung perfekt sauber und aufgeräumt, die Haare perfekt sitzen, das Auto perfekt sauber sein (wollen zumindest viele Männer so) bei Frauen ist eher das Gegenteil der Fall, der Abend muss perfekt sein, die Geburtstagsparty für die Kinder, der Garten etc.

Und weil viele Menschen alles perfekt haben wollen, setzen sie am Ende gar nichts um, weil sie sich vorher ausmalen, was auf dem Weg zum perfekten alles schiefgehen kann. Die Nichtperfekten haben da schon die halbe Wegstrecke hinter sich. Nicht perfekt aber zumindest mal angefangen. Und die Perfektionisten… ärgern sich über sich selbst, dass vor lauter perfekter Planung wieder nichts geworden ist.

ABER … Perfektionismus ist auch großartig! Es gibt Berufe, da entscheidet Perfektion über Leben oder Tod. Würden Hebammen nicht perfekt arbeiten, würde Eltern schlimmstenfalls ein falsches Kind mit nach Hause nehmen und Fahrzeughersteller, die nicht perfekt arbeiten, würden das Leben von tausenden Menschen riskieren.

Perfektionismus lässt uns wachsen, es motiviert uns weiter machen, uns weiter zu entwickeln, neue Lösungen zu finden und unsere Grenzen auszuweiten. Perfektionismus ist also grundsätzlich erstrebenswert!

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#44 Das hab ich schon immer so gemacht – Gewohnheiten erkennen und ändnern

Sun, 27 Sep 2020 17:00:24 +0200

Gewohnheiten sind etwas, dass Sie immer wieder tun, ohne darüber nachzudenken. Es ist Routine und läuft automatisch ab. Der Klassiker ist z.B. Auto fahren. Am Anfang überlegen Sie noch jeden einzelnen Schritt und nach jahrelanger Fahrpraxis ist es so zur Gewohnheit geworden, dass wir gar nicht mehr bewusst, die Kupplung treten oder bewusst den nächsten Gang wählen.

Diese Routinen steuern zum größten Teil unser Leben. Vielleicht kennen Sie das, wenn plötzlich jemand in Ihr Leben tritt und Sie bei einem Vorgang fragt, warum Sie etwas auf diese Art machen, dass Sie gar nicht wirklich wissen, warum Sie es so machen und antworten:“ „Das mache ich schon immer so.“

In dieser Folge rede ich darüber:
Was sind Gewohnheiten?
Wohin führen gute bzw schlechte Gewohnheiten?
Wie kann ich neue Gewohnheiten etablieren?

Wenn Sie neue Gewohnheiten etablieren möchten, lade ich Sie in mein Seminar „Ein Visionboard das funktioniert“ ein. Dort geht es um Ihre wirklichen Ziele, wie Sie Klarheit finden und den Fokus behalten, diese zu erreichen. Alle Infos und Anmeldung hier: danielakreissig.de/gratis-seminar/

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#43 Ich kann doch gar nichts dafür – Wie Sie eigenverantwortlich leben

Sun, 20 Sep 2020 17:00:07 +0200

Eigenverantwortung bedeutet, dass Sie die Verantwortung für alles übernehmen, was Sie tun und auch was Sie nicht tun und die Konsequenzen daraus tragen. Das gilt nicht nur fürs Handeln, sondern auch für Ihr Denken und für Ihre Gefühle.

Gerade was Gefühle betrifft, sagen viele dann, dass sie gar nichts dafür können, dass sie so wütend oder so ärgerlich waren und sie nur deshalb so gehandelt haben. Da es jedoch unser Denken und unsere Gefühle sind, sind wir auch selbst dafür verantwortlich. Wir sind unseren Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert. Unsere Gefühle entstehen aus unserem Denken. Wenn ich negative Gedanken habe, entstehen negative Gefühle und damit negative Handlungen. Und was ich denke, dafür kann kein Mensch, kein Objekt, niemand etwas.
Viele Menschen haben das Gefühl gar nichts dafür zu können, dass es ihnen nicht gut geht, sie unzufrieden und genervt sind. Dabei geben sie die Verantwortung für ihr Leben ab und fühlen sich als Opfer. In dem Moment, in dem ich eigenverantwortlich handel, übernehme ich das Ruder für mein Leben und kann leicht und erfüllt im Alltag leben.

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#42 Interview mit Sabine Quaritsch

Sun, 16 Aug 2020 17:00:37 +0200

Sabine Quaritsch war erfolgreiche Marketingmanagerin in einem großen Konzern. Sie achtete kaum auf ihre Gesundheit und setzte sich auch einen Tag nach ihrer Operation in den Flieger, um pünktlich im Meeting zu sein. Das diese Lebensform Wahnsinn ist und sie krank macht, erkannte sie glücklicherweise und änderte ab da an ihr Leben. Sie machte sich selbstständig und ist heute erfolgreicher und gesünder denn je.

Website Sabine Quaritsch: www.dufte-welt.de

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#41 Selbstliebe - oder bin ich dann egoistisch?

Sun, 09 Aug 2020 17:00:48 +0200

Was ist Selbstliebe und warum ist sie so wichtig für die Lebensfreude?
Woran erkenne ich, dass mir Selbstliebe fehlt und warum fehlt sie mir denn überhaupt?
Kommt ich nicht auf die Welt und bin perfekt?
Wie kann ich Selbstliebe lernen?
So viele Fragen rund um das Thema Selbstliebe. In dieser Folge gehe ich etwas näher auf all die gestellten Fragen ein. Das Gute ist, jeder kann in jedem Alter seine Selbstliebe wieder entdecken. So vieles wird leichter und einfacher dadurch.

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#40 Bin ich wirklich zufrieden oder nur bequem?

Sun, 02 Aug 2020 17:00:56 +0200

Ich: „Und macht Ihnen Ihr Job Freude?“
Sie: „Ja, klar. Ich bin ganz zufrieden.“
Ich: „Würden Sie den gleichen Job machen, wenn Sie jeden Montag einen Koffer voll Geld bekämen?“
Sie: „Niemals!!!! Da würde ich sofort etwas ganz anderes machen!“
Finde den Fehler …
Diesen Satz höre ich so oft. „Ich bin ganz zufrieden.“
Aber was ist eigentlich Zufriedenheit und warum verwechseln viele Menschen Zufriedenheit mit Bequemlichkeit? Was kann ich tun um wirklich zufrieden zu sein und wie finde ich heraus, was ich wirklich möchte? Die Antworten und viel Inspiration dazu, wie Sie sich Ihre Welt so gestalten, wie Sie wirklich möchten, finden Sie in dieser Folge.

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#39 Loslassen....kann ich! (Nicht)

Sun, 26 Jul 2020 17:00:06 +0200

Ein wichtiger Schritt zu mehr Lebensfreude ist es, loszulassen.
Doch was ist damit eigentlich genau gemeint? Und warum fällt es uns so schwer loszulassen?

Ob Situationen, Dinge, Menschen oder die Vergangenheit. Solange wir nicht loslassen ist es nicht möglich im Jetzt zu leben und unsere Potentiale zu nutzen. In dieser Folge lernen Sie, in welchen klassischen Situationen wir an Dingen, Vorstellungen, Gewohnheiten oder Lebensphasen festhalten. Welche Auswirkungen das alles auf unser Leben im Jetzt hat und welche Schritte Sie sofort umsetzen können, um nicht mehr nützliches loszulassen.

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#38 Gabrielle Orr im Interview

Wed, 22 Jul 2020 14:41:31 +0200

Gabrielle Orr ist spirituelle Lehrerin, Autorin und Motivationsrednerin. Sie ist in Deutschland geboren und in ihren Zwanziger-Jahren in die USA umgezogen.
Früh im Leben entdeckte sie, aufgrund persönlicher Herausforderungen in ihrer Kindheit, die liebevolle Präsenz und Macht der Akasha-Chronik.
Diese Entdeckung war der Ausgangspunkt einer intensiven inneren Reise. Ihre tiefe Hingabe, ihr Verständnis und Engagement sowie ihre Transformation ist vor allem durch ihre Verbindung mit den Meistern und Lehrern der Akasha-Chronik entstanden.

Website: https://gabrielleorr.com

*Buch „Akasha Chronik. One True Love“: https://amzn.to/397NxDL

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#37 „Ich sah, wie mein Körper lichterloh brannte“ - Anke Evertz im Interview

Sun, 21 Jun 2020 17:00:12 +0200

Schon seit frühester Kindheit stellte sich Anke Evertz tiefgehende Fragen über den Sinn des Lebens, die ihr allerdings niemand wirklich beantworten konnte. Das änderte sich schlagartig: Im September 2009 erlebte sie infolge eines Brandunfalls eine außergewöhnlich umfassende Nahtoderfahrung.
Die beeindruckenden Erkenntnisse, die sie in dieser Zeit erhielt, veränderten ihren Blick auf das Leben und unseren Körper vollkommen.
Nachdem sie ihr eigenes, unerschöpfliches Potential erst einmal erfahren hatte, war es ihr nicht mehr möglich, in ihre frühere, begrenzte Denk- und Lebensweise zurückzukehren. Seither erlebt sie das Leben als ein einziges Wunder.
Im Interview sprechen wir über die Suche nach dem Sinn des Lebens, warum das Morgen heute nicht wichtig ist und warum alles immer richtig ist, wie es ist.

*Buch „Neun Tage Unendlichkeit“: https://amzn.to/2YdGkhx

Website Anke Evertz: https://anke-evertz.de/

* Markierte Links sind Affiliatelinks

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#36 Interview mit Dr. Peter Siffl

Thu, 11 Jun 2020 17:00:06 +0200

Er wurde im Gefängnis geboren und verbrachte seine Kindheit lieber bei den Ordensschwestern im Kinderheim als zu Hause. Doch als Heimkind sollten ihm eigentlich viele Türen verschlossen bleiben, welche er dank der Schwestern dennoch öffnen konnte. Ein Gespräch über neue Aufgaben, gesellschaftlich Stempel, das Universum, Gleichgültigkeit und Erwartungshaltung im Leben.

Website Dr.Peter Siffl: https://dr-peter-siffl.business.site/

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#35 Interview mit Vanessa Weber

Sun, 31 May 2020 17:00:33 +0200

Sie ist die Geschäftsführerin von Werkzeug Weber in Aschaffenburg. Sie übernahm das Unternehmen als junge Frau von ihrem Vater, weil er es aus gesundheitlichen Gründen nicht weiter führen konnte. Ihr Vater ist ihr größter Mentor und wertvollster Berater.

In den vergangenen Jahren verfünffachte sie die Umsätze und hält die Firma auf Erfolgskurs. Mit innovativen neuen Ideen und viel Gespür für das was Kunden wollen, baut sie die Firma Werkzeug Weber immer weiter aus.

Heute ist Vanessa Weber für junge Unternehmerinnen Mentorin und Vorbild und beobachtet beim Thema Nachfolge, dass eine der größten Herausforderungen für Nachfolger ist, dass die bisherigen Besitzer das Unternehmen nicht loslassen können und so der Nachfolger sein eigenes Ding nicht machen kann.

Über ihren Weg, die größten Herausforderungen und warum sie praktische Erfahrung als wertvoller empfindet als das theoretische Lernen einer Hochschule, erzählt sie im Interview.

Website Vanessa Weber: https://vanessa-weber.de/

Website Werkzeug Weber: https://www.werkzeugweber.de/

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#34 Fokus Behalten

Thu, 28 May 2020 17:00:51 +0200

Es gibt verschiedene Gründe warum Home Office als Arbeitsort immer beliebter wird. Doch neben den vielen Vorteile gibt es auch einige Nachteile, welche aber mit einiger Disziplin wunderbar in den Griff zu bekommen sind. Ein Nachteil von Home Office ist sicherlich die hohe Ablenkungsgefahr, welche nicht nur im Internet auf uns wartet. Ich selbst arbeite seit über zehn Jahren im Home Office. Nach einem kleinem dreijährigen Ausflug mit einem externen Büro habe ich mich dann bewusst für Home Office entschieden, da dies zu meinen Lebens-und Arbeitsbedingungen am idealsten geeignet ist. In dieser Podcastfolge verrate ich Ihnen meine erprobten Strategien, wie ich trotz Ablenkungen den Fokus behalte und meine Arbeiten konzentriert und fokussiert erledige.

Sie haben auch erprobte Tipps zum arbeiten im Home Office? Fein, schreiben sie Sie gern in die Kommentare.

Ich freue mich auf Ihr Feedback.

Herzlichst Ihre,

Daniela Kreissig

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#33 Interview mit Nadine Mattes

Sun, 24 May 2020 17:00:35 +0200

Nadine Mattes bekommt mit 36 Jahren die Diagnose Parkinson. Bisher gilt die Krankheit als unheilbar. Dennoch gestaltet sich Nadine ihre Welt, wie sie ihr gefällt. Nur auf der Couch rumsitzen und abwarten ist nicht ihr Ding. Sie gründet den Verein Parkinson Youngster, da es bisher in erster Linie Hilfe und Unterstützung für Parkinsonkranke ab 60 Jahren gibt. Die Erkrankung bei jüngeren Menschen ist bisher eher selten. Ein Interview mit einer starken Frau, die nicht aufgibt und anderen Mut macht.

Website Parkinson Youngster: https://parkinson-youngster.de

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#32 Wie gehe ich mit Ideeklau um

Thu, 21 May 2020 08:00:00 +0200

Unternehmen brauchen immer wieder neue Ideen um sichtbar zu bleiben. Auch wenn ich überzeugt davon bin, dass jede/r Unternehmer/in genug eigene Ideen hat, gibt es doch verschiedene Gründe, warum dennoch keine Ideen fließen. Dann ist es doch ein leichtes beim Mitbewerber zu schauen und erfolgreiche Ideen einfach zu kopieren.
Ich selbst habe das oft genug erlebt, dass meine eigenen Ideen nachgeahmt wurden und habe gelernt damit umzugehen.
Wenn Sie das auch kennen und noch keine richtige Idee zum Umgang damit haben, lade ich Sie gern, dass Sie sich von meinen Erfahrungen inspirieren lassen.

In dieser Folge erfahren Sie, was am häufigsten kopiert wird und wann es sinnvoll sein kann, sich juristische Unterstützung zu holen.
Warum überhaupt manche Menschen einfach kopieren, anstatt ihren eigenen Ideen zu vertrauen und was für Sie daran positiv sein kann.

Zum Schluss natürlich noch das Fazit.

Wurden Sie auch schon kopiert? Welche Erfahrungen haben Sie dabei gemacht? Teilen Sie Ihre Erfahrungen gern in den Kommentaren. Ich bin sehr gespannt.

Viel Vergnügen beim hören dieser Folge!

Herzlichst Ihre,
Daniela Kreissig

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#31 „Mit 22 stand ich beruflich vor dem Aus“ - Interview mit Ralf Golanowsky

Sun, 17 May 2020 17:00:49 +0200

Heute lebt er in einer glücklichen Beziehung und ist leidenschaftlicher Unternehmensberater. Ralf Golanowsky hat in seinem Leben viel erlebt, mehrere Bandscheibenvorfälle zwangen ihn immer wieder seine Aktivitäten neu zu überdenken. Ralf`s Lebenslauf zeigt einmal mehr, dass der Beruf, mit dem wir ursprünglich ins Leben gestartet sind, nur die Vorbereitung auf etwas viel Größeres und Passenderes für uns ist.

Und manche unangenehme Erfahrung im Leben ist notwendig, damit wir erfüllt und glücklich leben können.

Website: www.orga-pro.de

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#30 "In diesem Muster hängen wir seit 10.000 Jahren drin" - Interview mit Gerald Hüther

Sun, 10 May 2020 11:51:28 +0200

Gerald Hüther ist einer der bekanntesten Neurobiologen und Inhaber der Akademie für Potentialentfaltung.
Wir Menschen sind und bleiben alle Suchende, sagt er. Als erfolgreicher Autor populärwissenschaftlicher Bücher und anderer Schriften ist er gern gesehener Gast und Vortragsredner.

Für unsere Gesundheit und unser Leben ist der kohärente Zustand unseres Gehirns, der Idealzustand. Doch viele Dinge in unserem Alltag sorgen dafür, dass Inkohärenz der Dauerzustand ist.

Als Kinder haben wir nicht in kürzester Zeit laufen gelernt, sondern sogar innerhalb eines Jahres unsere Sprache gelernt, obwohl wir vorher nicht mal mit unserer Zunge richtig umgehen konnten. Warum das nicht mehr als Erwachsener funktioniert und was Erziehung und Bildung aus uns gemacht hat, erzählt Gerald Hüther im Interview.

Websiten Gerald Hüther:
https://www.gerald-huether.de/
https://www.akademiefuerpotentialentfaltung.org/
https://kulturwandel.org/

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#29 „Einen Tag vor ihrem Tod hab ich geträumt, dass sie stirbt“ - Im Interview mit Starfotograf Michael Reh

Sat, 02 May 2020 11:42:56 +0200

Als internationaler Mode-und Werbefotograf feierte er riesige Erfolge. Doch in ihm drin, war es jahrelang leer. Von seinem fünften bis zum zwölften Lebensjahr, wurde er von seiner eigenen Tante sexuell missbraucht. Ein Tabu im Tabu. Das Erlebte verarbeitet er in seinem Roman „Katharsis“, an dem er 15 Jahre lang schrieb. Ein bewegendes Interview über ein Thema, welches in unserer Gesellschaft leider viel zu oft vorkommt, und dennoch verschwiegen wird. Damit mehr Menschen, die Missbrauch erlebt haben, sich Unterstützung holen und um ihnen Mut zu machen, geht Michael Reh mit seiner Geschichte in die Öffentlichkeit.

Buch Katharsis:
Website Michael Reh: http://michaelreh.com/

Unterstützung für Opfer von sexuellem Missbrauch:
https://www.wildwasser-duisburg.de/
https://www.wildwasser-chemnitz.de/

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#28 „Intuition und Inspiration sind das Alphabet des Universums“ - Im Interview mit Rapper SEOM

Sat, 11 Apr 2020 08:00:53 +0200

Achtung: Am Ende des Podcasts gibt es eine kleine Überraschung

“Gib niemals auf“! Diese Worte sollten als Leitmotiv seines Weges gelten. Neben drei Ausbildungen produzierte er 15 Alben in 15 Jahren bevor er mit meinem Album „Spirit“ den Durchbruch erlangte. Er weiß, was es bedeutet an sich zu glauben und niemals aufzugeben.
Der Musiker SEOM lebt heute als erfolgreicher Künstler von seiner Musik. Er betreibt seine eigene Plattenfirma und erreicht Tausende von Menschen. Er spielt voller Freude, Konzerte in Theatern und lebt seinen Traum.

Website SEOM: https://seom-music.com/

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#27 Interview mit Dr. Rüdiger Dahlke

Mon, 06 Apr 2020 10:43:04 +0200

„Eine große Mehrheit ist einfach autoritätshörig“
„Das ist das Modell Schweinegrippe“

Rüdiger Dahlke ist Humanmediziner und Autor mehrerer Bücher. Im Interview erzählt er seine Sicht zur Coronakrise und warum auch hier das Gesetz der Anziehung funktioniert.
Warum die Menschen in den neuen Bundesländern auch in dieser Zeit skeptischer gegenüber den Aussagen der Regierung sind als andere. Was der Film „Profiteure der Angst“ aus der Zeit der Schweinegrippe mit der jetzigen Situation zu hat und warum Angst der schlechteste Zustand für Körper, Geist und Seele ist.

Website Rüdiger Dahlke:
https://www.dahlke.at/

Film: „Profiteure der Angst- Das Geschäft mit der Schweinegrippe“. Arte-NDR Doku 2009. — hier auf YouTube zu finden

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#26 Interview mit Walter Stuber

Wed, 25 Mar 2020 09:25:06 +0100

Walter Stuber ist Unternehmer und Gesellschafter der Gemeinhard Gerüstbau GmbH in Roßwein/Sachsen. Vor einigen Jahren schlitterte er in seine bisher größte Unternehmenskrise und stand kurz vor dem Aus. Im Interview berichtet er über seine Erfahrungen, seinen Umgang mit der Situation und gibt viele Tipps.

In dieser Folge erfahren Sie:

warum es so wichtig ist Ihre Werte zu kennen
warum man in Deutschland schon mit 3.000 € Privatinsolvenz ein Looser ist
warum jedes Unternehmen eine Positivliste haben sollte

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#25 Interview mit Kurt Tepperwein

Fri, 20 Mar 2020 19:14:44 +0100

Kurt Tepperwein ist Unternehmer und Heilpraktiker. Er ist Vorreiter zum Thema, wie Krankheiten entstehen und sagt, dass Krankheiten und Unfälle das Ergebnis unseres Egos sind und wir wieder mehr ins Bewusstsein kommen sollten. Eine inspirierende und spannende Podcastfolge über unser Leben im Außen und den Zugang zu unserem Innen.

In dieser Folge erfahren Sie:

welchen Einfluss unser Energiefeld auf unser Leben hat
warum nur die Vorstellung eines Wunsches ohne Dankbarkeit nichts bringt
welche Ursache Migräne und andere Krankheiten haben

Meine Website: http://danielakreissig.de/

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#024 Interview mit Harald Glööckler

Thu, 09 Jan 2020 18:36:35 +0100

Modezar, Designer und Buchautor Harald Glööckler im Unternehmerinnenpodcast. Ich traf den Designer im Dezember in Dresden zu einem Interview.

In dieser Folge erfahren Sie:

warum ein Benimmkurs empfehlenswert sein kann
warum es bei ihm keinen langen Kreativitätsprozess gibt
wie er mit Kritik umgeht und warum wir alles aus Berechnung machen

Website Harald Glööckler: https://www.haraldgloeoeckler.de/

Meine Website: http://danielakreissig.de/

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#023 Sichtbarkeit hat nichts mit Intelligenz zu tun

Thu, 21 Nov 2019 16:47:59 +0100

Dr. Rainer Zitelmann ist PR Profi, Autor mehrerer Bücher, Investor und erfolgreicher Unternehmer. Er schaute hinter die Kulissen von Madonna und Prinzessin Diana und fand heraus, wie sie es zu enormer Bekanntheit und Sichtbarkeit gebracht haben. Seine Erkenntnisse verrät er u.a. im Unternehmerinnenpodcast

In dieser Folge erfährst du:

warum Madonna nur mit durchschnittlicher Begabung im Singen dennoch so erfolgreich wurde und was Unternehmerinnen davon lernen können
was Partnersuche mit deiner Sichtbarkeit zu tun hat
wie du Prinzessin Diana`s Sichtbarkeitsstrategie auch für dich nutzen kannst

Website Dr. Rainer Zitelmann: http://www.rainer-zitelmann.de/

Meine Website: http://danielakreissig.de/

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#022 Das größte Problem ist es, wenn es zu gut läuft

Thu, 24 Oct 2019 04:30:45 +0200

Uwe von Grafenstein produziert Marken und macht Menschen bekannt. Er war mit seiner Firma einer der Top15 Fernseh-Produzenten in ganz D-A-CH, hat mit Persönlichkeiten wie Sido, Joko und Klaas gearbeitet und sowohl den Deutschen Fernsehpreis als auch den Grimme Preis gewonnen.

In dieser Folge erfährst du:

warum nichts im Business intimer sein könnte als Buchhaltung
wie er mit 120 Paar Sneakers Marketing gemacht hat
warum du die Schublade selbst definieren solltest, in die du gesteckt wirst

Website Uwe von Grafenstein: https://www.uwevongrafenstein.de/

Meine Website: http://danielakreissig.de/

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#021 Frontfrau und Sängerin - Jana Groß im Unternehmerinnenpodcast

Thu, 26 Sep 2019 02:00:58 +0200

Frontfrau und Sängerin der Band Bell, Book & Candle – Jana Groß im Unternehmerinnenpodcast. Wir reden über Sichtbarkeit von Unternehmerinnen.

In dieser Folge erfährst du:

warum sie froh war, dass keine Eier und Tomaten geflogen kamen
wie sie mit neuen Herausforderungen umgeht
warum sie nicht an Zertifikate, aber an Quereinsteiger glaubt

Website Bell, Book & Candle: https://bellbookandcandle.de/

Meine Website: http://danielakreissig.de/

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#020 Profiler - Suzanne Grieger-Langer im Unternehmerinnenpodcast

Wed, 19 Jun 2019 18:02:37 +0200

Suzanne Grieger-Langer – Unternehmerin, Profiler und Bestseller-Autorin.

In dieser Folge erfährst du:

warum du keine perfekte Expertin sein musst
warum du auf die Reinheit deiner Marke achten solltest
warum du als Unternehmerin nicht wie eine Diva auftreten solltest

Website Suzanne Grieger-Langer: https://profilersuzanne.com
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#019 Bauer sucht Frau - Inka Bause im Unternehmerinnenpodcast

Thu, 13 Jun 2019 08:43:29 +0200

Bekannt aus „Bauer sucht Frau“ kennen viele die beliebte Moderatorin auch als Sängerin. Für mich war sie damals mein Star der Popmusik und Songs wie „Spielverderber“ kannte ich in-und auswendig. Im Interview lernst du Inka von einer ganz neuen Seite kennen. Wie sie neue Herausforderungen meistert, wie sie mit ihrer Sichtbarkeit umgeht und was für sie das Wichtigste im Leben ist.

Im Interview erfährst du:

wie sie zurück zu ihrer Kompetenz gefunden hat
warum man echte Freunde im Glück erkennt (und nicht wie allgemein gesagt – im Unglück)
warum am Anfang das handeln und am Ende das Glück steht

Website Inka Bause: https://inka-bause.de/
Sichtbar zum Erfolg-POWERTAG: danielakreissig.de/powertag-jetzt/

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#018 Realizer und Visionär Veit Lindau im Unternehmerinnenpodcast

Wed, 22 May 2019 11:41:53 +0200

Realizer und Visionär Veit Lindau im Unternehmerinnenpodcast. Wir reden über Sichtbarkeit von Unternehmerinnen und wie Veit zu der Person wurde, die er heute ist.

In dieser Folge erfährst du:

warum Unternehmerinnen sich unbedingt sichtbar machen sollten
was wir als Unternehmerinnen tun können um sichtbarer zu werden
wie er selbst mit Haterern und Kritikern umgeht

Website Veit Lindau: https://veitlindau.com/
Sei dabei beim „Endlich sichtbar-Powertag“: http://danielakreissig.de/powertag-jetzt/
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#017 Was du jetzt in 168 Stunden alles erreichen kannst

Wed, 22 May 2019 09:20:33 +0200

Jeder Mensch auf diesem Planeten hat 24 Stunden jeden Tag zur Verfügung. Zieht man Zeit für Schlaf und Arbeit ab, bleiben für jeden 6 Stunden täglich, 42 Stunden wöchentlich und 168 Stunden monatlich für freie Gestaltung zur Verfügung. Was tust du in diesen 168 Stunden?

In dieser Folge erfährst du:

was du für deine Persönlichkeitsentwicklung in 168 Stunden tun kannst
was du für deine Gesundheit in 168 Stunden tun kannst
was du in den Bereichen Hobby, Freunde, Familie und Partnerschaft in 168 Stunden tun kannst

Sichtbar zum Erfolg-POWERTAG: danielakreissig.de/powertag-jetzt/
Komm in meine Facebookgruppe Unternehmerinnen Community: https://www.facebook.com/groups/Unternehmerinnen/

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#016 Mehr Sichtbarkeit als Unternehmerin

Wed, 22 May 2019 09:15:38 +0200

Dr. Dr. Rainer Zitelmann ist Historiker und Soziologe und weltweit bekannt als Autor von 22 Büchern. Er lebt in Berlin und arbeitet als Unternehmensberater. Wir haben uns viel über Sichtbarkeit unterhalten und was gerade Unternehmerinnen für ihre Sichtbarkeit nutzen sollten.

In diesem Interview mit Dr. Dr. Rainer Zitelmann erfährst du:

Warum er nicht ins kalte Wasser der Selbstständigkeit gesprungen ist,
was Albert Einsteins Relativitätstheorie mit nebenberuflicher Selbstständigkeit zu tun hat,
was die 3 wichtigsten Punkte für deine Sichtbarkeit sind.

Website Dr. Dr. Zitelmann: http://www.rainer-zitelmann.de/
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#015 Sichtbarkeit durch Kooperation

Wed, 22 May 2019 09:10:43 +0200

Sichtbarkeit durch Kooperationen. Ein geniales Mittel um mehr Reichweite, mehr Kontakte und mehr Kunden zu bekommen und so deine eigene Sichtbarkeit zu erhöhen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kooperationen deine Sichtbarkeit erhöhen,
• was du beachten solltest, um erfolgreiche Kooperationen zu bekommen,
• wo du Kooperationspartner findest.

Sei dabei beim „Endlich sichtbar-Powertag“: http://danielakreissig.de/powertag-jetzt/
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#014 Hera Lind - Fröhlich sein, Gutes tun und die Spatzen pfeifen lassen

Wed, 22 May 2019 09:05:35 +0200

Sie hat Millionen Bücher verkauft und gehört zu den erfolgreichsten Autorinnen. Doch auch ihr Erfolg hatte Höhen und Tiefen. Eine einzigartige Frau, mit riesigem Sympathiefaktor, ganz viel Herz und einer tiefen Klarheit.

Website Hera Lind: https://www.heralind.com/
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Mein Buch „Authentisch netzwerken“: amzn.to/2ONg6hN

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#013 Wie du nach Niederlagen wieder aufstehst

Wed, 22 May 2019 09:00:09 +0200

Immer wieder aufstehen, nach jeder Niederlage und jedem Hinfallen heißt es Krone richten und weiter machen. Wer wachsen möchte, kommt an Fehlern und Herausforderungen nicht vorbei. Auch ich habe schon die eine oder andere Herausforderung gemeistert und mehr als eine Krise hinter mir.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum du jede Krise und Herausforderung annehmen solltest,
• meine 5 Tipps, wie du solche Situationen meisterst,
• warum du unbedingt dankbar sein solltest, wenn du die Krise gemeistert hast.

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#012 Meine Learnings aus Biographien erfolgreicher Persönlichkeiten

Wed, 22 May 2019 08:55:06 +0200

Heute stelle ich dir einige meiner Lieblingsbücher vor. Ich lese sehr viel und u.a. auch gern Biographien von erfolgreichen und spannenden Persönlichkeiten.

In dieser Folge erfährst du:

• was ich aus einigen Biographien markiert und gelernt habe
• welche Biographien ich dir empfehle auch zu lesen

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Werbung*: Hier noch die Links zu den Büchern. Es sind Affiliatelinks. Das heißt, du bezahlst den normalen Preis und keinen einzigen Cent mehr und ich bekomme eine kleine Provision für die Empfehlung.

Dieter Bohlen, „Der Bohlenweg – Planieren statt sanieren“ https://amzn.to/2SYBA9J
Richard Branson, „Die neue Autobiographie – Finding my Virginity“ https://amzn.to/2Hr44Xu
Phil Knight, „Shoe Dog – Die offizielle Biographie des Nike Gründers“ https://amzn.to/2UwGGLX
Siegfried & Roy; „ Siegfried & Roy. Meister der Illusion-Die Geschichte eines Welterfolgs“ https://amzn.to/2TsNEoJ
Dirk Rossmann; „…dann bin ich auf den Baum geklettert. Von Aufstieg, Mut und Wandel“ https://amzn.to/2SXQzjW
Steve Jobs, „Steve Jobs – Die autorisierte Biographie des Apple Gründers“ https://amzn.to/2T05LgC

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#011 Schnörkel gibt`s bei mir grundsätzlich nicht

Wed, 22 May 2019 08:50:30 +0200

Egal, ob privat oder Geschäftsräume, Einrichtungsexpertin Katja Marocke findet in Gesprächen heraus, welche Werte ihr Kunde hat und entwirft darauf basierend die Inneneinrichtung. Im Interview verrät sie woher sie ihr Wissen hat ohne dafür studiert zu haben und was die chaotischen Menschen empfiehlt.

Website Katja Marocke: www.marocke.de/
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#010 Zitate - Meine Lieblingszitate

Wed, 22 May 2019 08:45:58 +0200

Ich liebe Zitate. Seit vielen Jahren begleiten sie mich und motivieren oder inspirieren mich fast täglich. Deshalb habe ich dir hier mal einige meiner Lieblingszitate rausgesucht und meine Gedanken und Erfahrungen dazu geäußert.

In dieser Folge erfährst du:

was meine Lieblingszitate sind
wie ich die Zitate interpretiere und was ich aus ihnen lerne
welche Erfahrungen ich im Alltag mit den Zitaten gemacht habe

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#009 Mut zur Veränderung

Wed, 22 May 2019 08:40:59 +0200

Simone Gerwers ist Expertin für Veränderungsprozesse und Mutmanagement. Sie unterstützt Führungskräfte und Unternehmer/innen in Veränderungsprozessen und macht Mut, auch Dinge zu riskieren um sich weiter zu entwickeln und aus Krisen heraus zu kommen.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• Warum die „Chaka Chaka – du kannst alles erreichen“ Mentalität nicht für jeden geeignet ist,
• wann Simone von Mut auch mal abrät,
• warum sie mit Anne Will gerne einmal den Job tauschen würde.

Simones Website: https://www.coaching4change.eu/
Mehr Infos über Sichtbarkeit hier: http://danielakreissig.de
Events für mehr Sichtbarkeit hier: http://danielakreissig.de/events/

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#008 Was ich aus der Biographie von Siegfried und Roy gelernt habe Teil 1

Wed, 22 May 2019 08:35:11 +0200

Sie waren die Star`s in Las Vegas und begeisterten über viele Jahre ein Millionenpublikum. Ihren Lebensweg las ich vor einiger Zeit in ihrer Biographie „Siegfried & Roy-Meister der Illusion“. Eine faszinierende Geschichte mit Höhen und Tiefen, Existenzängsten und enormen Erfolgen. Sie erlebten das, was fast jede erfolgreiche Unternehmerin erlebt. Was ich daraus gelernt habe, verrate ich dir in dieser Folge meines Unternehmerinnenpodcast.

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Mein Buch „Authentisch netzwerken“: amzn.to/2ONg6hN

Meine kleine Bitte an dich: Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gern eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Du kannst den Beitrag auch gern teilen und deinen Freunden empfehlen. Deine Zeitinvestition? Nur ein bis zwei Minuten. Dadurch hilfst du uns den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünschst. Ganz herzlichen Dank an dich! Hinterlasse eine Bewertung und eine Rezension!

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#007 Tipps für deine Sichtbarkeit im Außen

Wed, 22 May 2019 08:30:49 +0200

Sichtbarkeit gibt es in zwei „Dimensionen“. Die Sichtbarkeit, welche aus deinem Innen kommt und deine Sichtbarkeit im Außen. Dabei geht es um deine Website, deine Visitenkarten, deinen Auftritt in Social Media und wie du dich bei Netzwerkevents präsentierst.

In dieser Folge erfährst du:

was du für deine Sichtbarkeit auf deiner Website tun kannst
wie deine Visitenkarte deine Sichtbarkeit beeinflusst
was du auf Netzwerkevents und in Social Media für deine Sichtbarkeit tun kannst

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#006 Für einen Tag den Job tauschen & mehr Fragen

Wed, 22 May 2019 08:25:23 +0200

Im zweiten Teil des Interviews erzählt die bekannte Keynote-Speakerin Antje Heimsoeth von ihren Erfahrungen mit unzuverlässigen Teilnehmern und verrät mit wem sie mal für einen Tag den Job tauschen würde.

Website Antje Heimsoeth: antje-heimsoeth.com/
Website Heimsoeth Academy: www.heimsoeth-academy.com/
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#005 Warum du deinen Status Quo verlassen solltest

Wed, 22 May 2019 08:20:03 +0200

Für viele Menschen ist der Status Quo unglaublich bequem und vermeintlich sicher. Warum aber genau das, das unbequemste ist, was du tun kannst und wie du es vermeidest, verrate ich dir in dieser Podcastfolge.

In dieser Folge erfährst du:

warum du niemals in den Status Quo kommen solltest
was du tun kannst um ihn ständig zu verlassen
warum es dich mehr Energie kostet im Status Quo zu bleiben

Sei dabei beim „Endlich sichtbar-Powertag: http://danielakreissig.de/powertag-jetzt/
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#004 Von der Nonne zur erfolgreichen Unternehmerin

Wed, 22 May 2019 08:15:22 +0200

Amata Bayerl lebte lange Zeit im Kloster und entschied sich dann auszusteigen um Unternehmerin zu werden. Inzwischen ist sie auf Weltreise und zum Zeitpunkt des Interviews in Kolumbien unterwegs. Ihr Business führt sie von unterwegs und im Interview erzählt sie, was heute wichtig ist und wie sie erfolgreich wurde.

Website Amata Bayerl: amatabayerl.de/
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#003 Mein bester Rat für schwierige Situationen

Wed, 22 May 2019 08:10:13 +0200

Was der bisher beste Rat war, den ich je bekommen habe. Diese Frage stelle ich oft Interviewpartnern und ebenso wurde sie schon mir gestellt. Was mein bisher bester Rat von jemand anderen an mich war, erfährst du in dieser Folge.

Conntecte dich mit mir in meiner Community: unternehmerinnen.org/
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#002 Interview mit Keynote Speakerin und Mentaltrainierin Antje Heimsoeth Teil 1

Wed, 22 May 2019 08:05:48 +0200

Sie ist eine der erfolgreichsten und bekanntesten Motivationstrainerinnen Deutschlands – Antje Heimsoeth. Wie es dazu kam, was sie ursprünglich gelernt hat und was sie erfolgreich gemacht hat, verrät sie dir in Teil 1 des Interviews.

Website Antje Heimsoeth: antje-heimsoeth.com
Website Heimsoeth Academy: www.heimsoeth-academy.com/
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#001 Talente

Wed, 22 May 2019 08:00:50 +0200

Jeder von uns kommt mit verschiedenen Fähigkeiten auf die Welt. Doch die wenigsten nutzen sie. Da wird ein einziges Talent mal probiert, dann gehts daneben und dann probieren manche nie wieder etwas neues aus. Warum auch du alle deine Talente nutzen solltest, erfährst du in dieser Folge.

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