en de Positive Perspektiven Herzlich Willkommen bei Positive Perspektiven. Hier quatschen Marzena Kühne und Melanie Bangert regelmäßig über Erkenntnisse aus ihrem Alltag als Expertinnen für mentale Gesundheit und gesunde Führung, über ihre Erfahrungen mit der Positiven Psychologie und über alles, was das Leben lebenswert macht. Mehr über uns erfährst du auch bei LinkedIn oder auf unseren Homepages https://www.edel-fuehren.de/ und https://bangert-beratung.de/. https://positive-perspektiven.letscast.fm Tue, 14 Apr 2026 00:12:01 +0200 Melanie Bangert und Marzena Kühne yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/21e81794/artwork-3000x3000.png?t=1773664671 Positive Perspektiven https://positive-perspektiven.letscast.fm Melanie Bangert und Marzena Kühne LetsCast.fm (https://letscast.fm) mit Marzena und Melanie Melanie Bangert und Marzena Kühne episodic https://letscast.fm/podcasts/positive-perspektiven-66f16fd7/feed Positive Psychologie, positive Perspektiven, PERMA, Leadership, positives Mindset, mentale Gesundheit, Flourishing, Persönlichkeitsentwicklung, Optimismus, Resilienz, Glück, Lebenszufriedenheit, Selbstwirksamkeit, Selbsthilfe, mental health, Gesundheitsmanagement Melanie Bangert und Marzena Kühne kontakt@positive-perspektiven.com no no no Melanie Bangert und Marzena Kühne Herzlich Willkommen bei Positive Perspektiven. Hier quatschen Marzena Kühne und Melanie Bangert regelmäßig über Erkenntnisse aus ihrem Alltag als Expertinnen für mentale Gesundheit und gesunde Führung, über ihre Erfahrungen mit der Positiven Psychologie und über alles, was das Leben lebenswert macht. Mehr über uns erfährst du auch bei LinkedIn oder auf unseren Homepages https://www.edel-fuehren.de/ und https://bangert-beratung.de/. no no 1f1b5ff2e9c848c383490af43dbbe6ff #35 Zwischen Verantwortung, Mitgefühl und innerer Stärke In dieser Folge sprechen wir mit Ina, Kinderkrankenschwester auf einer onkologischen Kinder-Station. Gemeinsam werfen wir einen ehrlichen Blick auf die Arbeit in der Pflege, die fachlich hochkomplex und emotional herausfordernd ist. Und wie es gelingt hier die Positive Psychologie zu nutzen.]]> Mon, 06 Apr 2026 00:01:00 +0200 Wir sprechen über Verantwortung, über Begegnungen mit schwerkranken Kindern und ihren Familien. Außerdem darüber, was Menschen in diesen herausfordernden Berufen innerlich trägt. Ina berichtet aus ihrer Perspektive als Kinderkrankenschwester, als ehemalige Leitung und als Mensch. Sie teilt ihre Gedanken darüber, was Teams in diesen besonderen Arbeits-Bereichen wirklich brauchen.

Gemeinsam schauen wir darauf,
  • warum diese Arbeit so fordernd ist,
  • welche Ressourcen im Alltag tragen,
  • welche Rolle Teamkultur, Humor und Sinn spielen
  • wie viel Positive Psychologie oft ganz selbstverständlich gelebt wird
  • und wie der Blick auf mentale Gesundheit in diesen komplexen Berufen bewusst kultiviert werden kann.

🌱 Wieso du diese Folge hören solltest:
  • wenn du selbst in einem dieser verantwortungsvollen Berufe arbeitest,
  • wenn du ein Team führst und Verantwortung für sie trägst,
  • wenn du verstehen möchtest, was Menschen in systemrelevanten Berufen wirklich bewegt. 

Mehr über Ina:
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👉 Und falls du magst, dann teile deine Gedanken zur Folge direkt mit uns unter kontakt@positive-perspektiven.com
]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/35-zwischen-verantwortung-mitgefuehl-und-innerer-staerke #35 Zwischen Verantwortung, Mitgefühl und innerer Stärke bei uns zu Gast: Ina Rasmussen 01:12:07 Melanie Bangert und Marzena Kühne 38 full In dieser Folge sprechen wir mit Ina, Kinderkrankenschwester auf einer onkologischen Kinder-Station. Gemeinsam werfen wir einen ehrlichen Blick auf die Arbeit in der Pflege, die fachlich hochkomplex und emotional herausfordernd ist. Und wie es gelingt hier die Positive Psychologie zu nutzen.]]> PositivePsychologie, Sinn, Lebensfreude, psychischeGesundheit, MentaleStärke, Mut, Kinderkrankenschwester, Pflege, Medizin, Kinderonkologie, Krankenhaus, Erfolgefeiern, Werte no no no no e3d6c950883f466eb872f0b91d114c6e #34 Unser Möglichkeitsorgan Wie entsteht Persönlichkeit? Was passiert eigentlich in unserem Kopf, wenn wir miteinander sprechen? Und wieso wissen wir über dieses Organ so wenig? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt unseres Gehirns.]]> Mon, 23 Mar 2026 00:01:00 +0100 Wir verbinden neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit der Wissenschaft der Positiven Psychologie und zeigen dir ganz praktisch, was dieses Wissen für deinen Alltag, deine Beziehungen und deine Selbstführung bedeutet.

Darum geht es in dieser Folge:
• Wieso du dir 'use it or lose it' unbedingt merken solltest
• Was Spiegelneuronen mit Empathie zu tun haben
• Wieso es nicht DAS Glückshormon gibt
• Weshalb dein Gehirn Wasser liebt
• Wie Persönlichkeit entsteht und was es braucht, sie zu verändern
• Was ein Trampelpfad im Gehirn zu einer Datenautobahn werden lässt
• Wieso uns klar sein darf, dass wir längst nicht alles über unser Gehirn wissen

🌱 Weshalb diese Folge für dich interessant ist:
  • Weil dein Gehirn beeinflusst, wie du fühlst, denkst, entscheidest und handelst.
  • Weil Veränderung jederzeit möglich ist, wenn du weißt wie.
  • Weil Wissen über dein Gehirn dir helfen kann, dich selbst und andere besser zu verstehen.
📚 Grundlage dieser Folge ist unter anderem das Buch:
„Das menschliche Gehirn - und wie es funktioniert“ (DK Infografik), Penguin Random House Verlag

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/34-unser-moeglichkeitsorgan #34 Unser Möglichkeitsorgan EIne Folge über das Gehirn 00:49:38 Melanie Bangert und Marzena Kühne 37 full Wie entsteht Persönlichkeit? Was passiert eigentlich in unserem Kopf, wenn wir miteinander sprechen? Und wieso wissen wir über dieses Organ so wenig? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt unseres Gehirns.]]> Gehirn, , positiveEmotion, Stärken, Selbstführung, PositivePsychologie, spannendeFakten, Lifehacks no no no no c5fc3cfbb4ed4519865361546f51a10d #33 Die wichtigste Erkenntnis unseres Lebens In unserer Folge zu Carl Rogers haben wir uns gefragt, was wir ihn persönlich gerne mal fragen würden. Melanie, bekannt für ihr Deepdiving, hätte ihn nach seiner wichtigsten Erkenntnis im Leben gefragt. Eine Hörerin schrieb uns danach: "Warum stellt ihr euch diese Frage nicht gegenseitig?" Genau das tun wir in dieser Folge. Ohne Vorbereitung, ohne Anspruch auf Vollständigkeit, dafür mit großer Offenheit und echtem Nachspüren.]]> Mon, 09 Mar 2026 00:01:00 +0100 Darum geht es in dieser Folge:
  • Wir greifen die Frage aus unserer Carl-Rogers-Folge auf und stellen sie uns gegenseitig. 
  • Wir sprechen über Erfahrungen, Wendepunkte und über das, was uns heute trägt.
🌱 Warum diese Folge für dich wichtig ist:
Weil diese Frage nach Entwicklung fragt und sich deine wichtigste Erkenntnis im Laufe deines Lebens verändert.
Diese Folge kann ein Impuls für dich sein, dir diese Frage auch mal zu stellen, innezuhalten und dir selbst zuzuhören.

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/33-die-wichtigste-erkenntnis-unseres-lebens #33 Die wichtigste Erkenntnis unseres Lebens Ein Gespräch über Selbstreflexion, persönliche Entwicklung und die Haltung nach Carl Rogers 00:29:09 Melanie Bangert und Marzena Kühne 36 full In unserer Folge zu Carl Rogers haben wir uns gefragt, was wir ihn persönlich gerne mal fragen würden. Melanie, bekannt für ihr Deepdiving, hätte ihn nach seiner wichtigsten Erkenntnis im Leben gefragt. Eine Hörerin schrieb uns danach: "Warum stellt ihr euch diese Frage nicht gegenseitig?" Genau das tun wir in dieser Folge. Ohne Vorbereitung, ohne Anspruch auf Vollständigkeit, dafür mit großer Offenheit und echtem Nachspüren.]]> #CarlRogers #HumanistischePsychologie #Selbstreflexion #Persönlichkeitsentwicklung #WichtigsteErkenntnis #PsychologiePodcast #PersönlichesWachstum #InnereHaltung #Lebensfragen #MentaleEntwicklung #Selbsterkenntnis #PositivePerspektiven #PsychischeGesundheit no no no no 9b54c59c9314479fb38bc8114810898e #32 Wut Wut ist unbequem. Sie ist eine Emotion, die oft missverstanden wird.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wut eine wertvolle innere Kraft ist, weshalb viele Menschen gelernt haben, sie zu unterdrücken, und was das mit unserer psychischen und körperlichen Gesundheit zu tun haben kann. ]]> Mon, 23 Feb 2026 00:01:00 +0100 Hinweis
In dieser Folge sprechen wir über Wut, emotionale Unterdrückung und mögliche Zusammenhänge zwischen Stress und Gesundheit. Bitte höre achtsam, in deinem eigenen Tempo und sorge gut für dich.

In dieser Folge nehmen wir uns Zeit, Wut differenziert zu betrachten. Psychologisch fundiert, persönlich reflektiert und mit einer Haltung, die nicht bewertet, sondern verstehen will. Du erfährst, warum unterdrückte Emotionen langfristig Kraft kosten können und weshalb ein bewusster, konstruktiver Umgang mit Wut Selbstführung, innere Klarheit und Selbstwirksamkeit stärkt. 
Diese Folge möchte dir Mut machen, Wut nicht länger wegzuschieben, sondern ihr mit Neugier, Verständnis und Mitgefühl zu begegnen.

Was dich in dieser Folge erwartet
  • Eine verständliche Einordnung: Was Wut eigentlich ist und was sie nicht ist
  • Wieso Wut eine wichtige innere Signal- und Schutzfunktion hat
  • Weshalb viele Frauen gelernt haben, ihre Wut nach innen zu richten
  • Mögliche Zusammenhänge zwischen unterdrückten Emotionen, Stress und Gesundheit
  • Perspektiven aus der Positiven Psychologie auf einen gesunden Umgang mit Wut
  • Impulse und kleine Interventionen zur Selbstreflexion

🌱 Warum diese Folge für dich wichtig ist
Diese Folge ist für dich wichtig, weil Wut keine Schwäche ist, sondern ein inneres Signal, das auf verletzte Grenzen, unerfüllte Bedürfnisse und zentrale Werte hinweisen kann. Sie lädt dich dazu ein, deinen eigenen Umgang mit Wut achtsam zu betrachten, ohne dich dafür zu verurteilen oder sie sofort verändern zu müssen.

Diese Folge ist eine Einladung, Wut neu zu betrachten, nicht als Problem, das gelöst werden muss, sondern als Kraft, die verstanden werden will.

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/32-wut #32 Wut die wertvolle Kraft in uns 00:35:21 Melanie Bangert und Marzena Kühne 35 full Wut ist unbequem. Sie ist eine Emotion, die oft missverstanden wird.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Wut eine wertvolle innere Kraft ist, weshalb viele Menschen gelernt haben, sie zu unterdrücken, und was das mit unserer psychischen und körperlichen Gesundheit zu tun haben kann. ]]> Wut, innereKraft, Sünde, Zorn, Persönlichkeitsentwicklung, Identität, Wachstum, Echtsein, , Orientierung, Charakter no no no no 24031c63bf29421f8d34b7aaf5c1e8ae #31 Feelgoodmanagement – zwischen Haltung, Kultur & Wirksamkeit Feelgoodmanagement wird oft missverstanden und auf oberflächliche Maßnahmen reduziert. In dieser Folge sprechen wir mit Anja Mangler-Kadoke (Feelgood Managerin) darüber, was professionelle Feelgood-Arbeit wirklich ausmacht. Gemeinsam beleuchten wir die Verbindung zwischen Feelgoodmanagement und Positiver Psychologie.]]> Mon, 09 Feb 2026 00:01:00 +0100 Wir sprechen über das Rollenverständnis als Feelgood-Managerin und deren Wirksamkeit im Unternehmensalltag. Es geht um Kultur, Beziehungsgestaltung, psychologische Sicherheit und um die Frage, wie Organisationen Verantwortung für das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden übernehmen können, ohne in blinden Aktionismus zu verfallen.

🌱 Diese Folge ist wertvoll für dich:
Wenn du wissen möchtest,
  • was Feelgoodmanagement jenseits von Klischees leisten kann,
  • wie Positive Psychologie konkret in Organisationen wirkt,
  • warum Haltung wichtiger ist als einzelne Maßnahmen und
  • wie echte Wirksamkeit für Menschen und Organisationen entsteht,
dann bietet dir diese Folge fundierte Einblicke, ehrliche Reflexionen und neue Perspektiven für gesunde Arbeitswelten.

Über unseren Gast:
Anja Mangler-Kadoke hat Hotelfachfrau gelernt und an vielen Orten wie München, Boston, Aruba gearbeitet. Dabei stand für sie immer das Wohl der Gäste im Mittelpunkt. Als sie Mama wurde, passte der Hotelalltag für sie nicht mehr und sie wurde Office Managerin und später Feelgood Managerin. Seit 2023 ist sie in der Bundesvereinigung Feelgood Management e.V. aktiv. Die Positive Psychologie kam 2021 in ihr Leben. Inzwischen verbindet sie diese beiden Themen miteinander, um möglichst vielen Menschen zu Wohlbefinden zu verhelfen.

Mehr über Anja:

Buchtipp:
'Feelgood Management' von Monika Kraus-Wildegger erschienen im Metropolitan Verlag - ISBN 978-3-96186-056-2

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Positive Perspektiven auf LinkedIn:
Marzena - Expertin für Führung
Melanie - Expertin für psychische Gesundheit im Arbeitsleben

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/31-feelgoodmanagement-zwischen-haltung-kultur-wirksamkeit #31 Feelgoodmanagement – zwischen Haltung, Kultur & Wirksamkeit unser Gast: Anja Mangler-Kadoke 00:47:45 Melanie Bangert und Marzena Kühne 34 full Feelgoodmanagement wird oft missverstanden und auf oberflächliche Maßnahmen reduziert. In dieser Folge sprechen wir mit Anja Mangler-Kadoke (Feelgood Managerin) darüber, was professionelle Feelgood-Arbeit wirklich ausmacht. Gemeinsam beleuchten wir die Verbindung zwischen Feelgoodmanagement und Positiver Psychologie.]]> Feelgoodmanagement, , PositivePsychologie, Leadership, gesundeFührung, Obstkorb, BGM, Gesundheitsmanagement, AnjaManglerKadoke, , Wohlbefinden, Unternehmenskultur no no no no f4a1ea4bffb84f41bb084c5cd42b3fef #30 Carl Rogers Stell dir eine Zeit vor, in der Psychologie vor allem fragte: Was stimmt nicht mit dir? Dann kommt jemand und fragt stattdessen: Was brauchst du, um zu wachsen?

Carl Rogers hat genau diese Frage gestellt und damit einen Paradigmenwechsel ausgelöst. Einen, der bis heute wirkt. Wir stellen in dieser Podcast-Folge deswegen die Frage: Was passiert, wenn Empathie nicht Methode, sondern Haltung ist?
]]> Mon, 26 Jan 2026 00:01:00 +0100 Carl Rogers gilt als einer der wichtigsten Vertreter der humanistischen Psychologie und als Begründer der klientenzentrierten Haltung. Seine Grundannahme: Menschen tragen eine natürliche Tendenz zum Wachstum in sich. Vorausgesetzt, die Bedingungen stimmen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Rogers’ Haltung bis heute hochaktuell ist und wie sie unsere Arbeit mit Führungskräften, Teams und Organisationen prägt.

Darum geht es in dieser Folge:
  • Wer Carl Rogers war und wieso er als Wegbereiter eines menschenfreundlichen Psychologieverständnisses gilt
  • Die drei zentralen Grundhaltungen nach Rogers:
     Empathie, Akzeptanz (unbedingte positive Wertschätzung) und Echtheit (Kongruenz)
  • Weshalb diese Haltungen nicht nur in der Psychotherapie, sondern auch im Coaching und in Führung wirksam sind
  • Die Verbindung zwischen Rogers’ „Actualizing Tendency“ und dem Konzept des Flourishing aus der Positiven Psychologie
  • Wo sich humanistische Psychologie und Positive Psychologie begegnen und wo sie sich sinnvoll ergänzen
  • Warum Wertschätzung der psychologischen Wurzeln wichtig ist, um heutige Entwicklungen fundiert weiterzudenken
  • Wie eine rogers-inspirierte Haltung gesunde Bedingungen in Teams und Organisationen unterstützt
  • Persönliche Einblicke: Wieso Carl Rogers Melanies Arbeit und Haltung bis heute stark beeinflusst
  • Kleine, wahre Fun Facts über Carl Rogers und was sie über ihn als Mensch verraten

📚 Buchempfehlung aus der Folge:
Carl R. Rogers – „On Becoming a Person“
(deutsch: „Entwicklung der Persönlichkeit“)
Dieses Werk gilt als sein bekanntestes und meistgelesenes Buch.
Darin beschreibt Rogers eindrücklich seine Haltung, seine therapeutische Arbeit und sein Menschenbild. Es ist kein klassisches Fachbuch im engen Sinne, sondern eine Einladung, Entwicklung, Beziehung und Menschlichkeit neu zu denken.

🌱 Warum diese Folge für dich wichtig ist:
In einer Zeit, in der Leistung, Tempo und Optimierung oft im Vordergrund stehen, erinnert uns Carl Rogers daran, dass echtes Wachstum Beziehung braucht. Diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzuschauen, auf Menschen, auf Bedingungen und auf die Haltung, mit der wir einander begegnen.

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Und falls du magst:
👉 Teile deine Gedanken zur Folge direkt mit uns unter kontakt@positive-perspektiven.com
]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/30-carl-rogers #30 Carl Rogers Wachstum beginnt mit Haltung 00:43:59 Melanie Bangert und Marzena Kühne 33 full Stell dir eine Zeit vor, in der Psychologie vor allem fragte: Was stimmt nicht mit dir? Dann kommt jemand und fragt stattdessen: Was brauchst du, um zu wachsen?

Carl Rogers hat genau diese Frage gestellt und damit einen Paradigmenwechsel ausgelöst. Einen, der bis heute wirkt. Wir stellen in dieser Podcast-Folge deswegen die Frage: Was passiert, wenn Empathie nicht Methode, sondern Haltung ist?
]]> CarlRogers, , PositivePsychologie, HumanistischePsychologie, Potenziale, Menschlichkeit, Empathie, Echtsein, Akzeptanz, Wachstum no no no no 63c522da47cf4ba8bcedbbd244f226ef #29 Werte Was sind Werte eigentlich? Wieso sind sie so wichtig für unser Wohlbefinden? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Werte als innerer Kompass wirken und uns helfen, stimmiger zu leben. ]]> Mon, 12 Jan 2026 00:01:00 +0100 Wir zeigen, wie Werte in der Positiven Psychologie verstanden werden, warum sie für Motivation, Sinn und Selbstführung so zentral sind und wie du herausfindest, was dir im Leben wirklich wichtig ist.

Eine Folge für alle, die mehr Klarheit, Orientierung und Authentizität suchen, im Beruf wie im Leben.

In dieser Folge erfährst du:
  • Was Werte eigentlich sind und was sie von Zielen unterscheidet
  • Wie Werte helfen, Entscheidungen zu treffen und Prioritäten zu setzen
  • Wieso Werte eine zentrale Rolle in der Positiven Psychologie spielen
  • Wie du erkennst, ob du im Einklang mit deinen Werten lebst
  • Warum Werte so wichtig für psychische Gesundheit und Selbstführung sind

Begriffe & Konzepte aus der Positiven Psychologie in dieser Folge:
  • Sinn & Purpose (nach Seligman / PERMA-Modell)
  • Authentizität und Selbstkongruenz
  • Wertearbeit in Coaching & Führung

Eine Reflexionsfrage für dich:
Welcher deiner Werte darf in dieser Woche mehr Raum bekommen?

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👉 Teile deine Gedanken zur Folge direkt mit uns unter kontakt@positive-perspektiven.com
]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/29-werte #29 Werte was uns wirklich wichtig ist 00:34:52 Melanie Bangert und Marzena Kühne 32 full Was sind Werte eigentlich? Wieso sind sie so wichtig für unser Wohlbefinden? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Werte als innerer Kompass wirken und uns helfen, stimmiger zu leben. ]]> Werte, , Persönlichkeitsentwicklung, PositivePsychologie, innererKompass, Orientierung, Sinn, Selbstführung no no no no f11a5ae0ba38471980a7d30fc81088cb #28 Was uns 2025 bewegt hat In dieser Folge blicken wir gemeinsam zurück auf das Jahr 2025. Auf die hellen und die herausfordernden Momente. Wir sprechen über das, was uns hat wachsen lassen, was uns berührt hat und was uns manchmal an unsere Grenzen gebracht hat.]]> Mon, 29 Dec 2025 00:01:00 +0100 Dabei geht es nicht um perfekte Bilanzen, sondern um echte Geschichten über Stolpersteine, kleine Siege und den Mut weiterzugehen. Natürlich teilen wir auch wieder Impulse aus der Positiven Psychologie, damit du deinen eigenen Jahresrückblick gestalten kannst.

Wir wünschen dir ein versöhnliches Ende mit diesem Jahr 2025 und gönnen dir von Herzen, dass du 2026 mit offenem Herzen willkommen heißen kannst.

Das erwartet dich in dieser Folge:
  • Jahresrückblick & Neuanfang
  • Dankbarkeit, Selbstmitgefühl, Stärkenarbeit
  • Dein Jahresrückblick darf ehrlich sein, nicht nur schön.
  • Es muss nicht alles gut sein, sondern auch das Schwierige darf Sinn machen.
Impulse auf LinkedIn:
Marzena - Expertin für Führung
Melanie - Expertin für psychische Gesundheit im Arbeitsleben

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Und falls du magst:
👉 Teile deine Gedanken zur Folge direkt mit uns unter kontakt@positive-perspektiven.com
]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/28-was-uns-2025-bewegt-hat #28 Was uns 2025 bewegt hat unser Jahr bei Positive Perspektiven 00:54:01 Melanie Bangert und Marzena Kühne 31 full In dieser Folge blicken wir gemeinsam zurück auf das Jahr 2025. Auf die hellen und die herausfordernden Momente. Wir sprechen über das, was uns hat wachsen lassen, was uns berührt hat und was uns manchmal an unsere Grenzen gebracht hat.]]> PositivePerspektiven, Jahresende, Reflexion, Erfolgefeiern, positveEmotionen, Freude, psychischeGesundheit, positive Beziehungen, byebye2025, welcome2026 no no no no ddf879f7db7b414b8ff91c1d105ab34f #27 Großzügigkeit In dieser Episode unseres „Positive Perspektiven“­Podcasts sprechen wir über Großzügigkeit. Was sagt die Forschung der Positiven Psychologie darüber? Welche positiven Effekte zeigen sich und wo liegen die Grenzen oder kritischen Seiten? ]]> Mon, 15 Dec 2025 00:01:00 +0100 Gemeinsam beleuchten wir Studien zu Großzügigkeit, diskutieren mögliche Mythen und Hintergründe. Wir erkunden, wie du Großzügigkeit im Alltag leben kannst, ohne dabei an den eigenen Grenzen hängen zu bleiben.

Das erwartet dich in dieser Folge:
  • Einführung in das Thema Großzügigkeit
  • Relevanz für Wohlbefinden und Gemeinschaft
  • mehrere Studienspotlights
  • ist Großzügigkeit tatsächlich altruistisch? 
  • welche Rolle spielt „warm-glow“ (das gute Gefühl beim Geben)?
  • viele Praxisimpulse 
Impulse auf LinkedIn:
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Melanie - Expertin für psychische Gesundheit im Arbeitsleben

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👉 Teile deine Gedanken zur Folge direkt mit uns unter kontakt@positive-perspektiven.com
]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/27-grosszuegigkeit #27 Großzügigkeit 00:42:27 Melanie Bangert und Marzena Kühne 30 full In dieser Episode unseres „Positive Perspektiven“­Podcasts sprechen wir über Großzügigkeit. Was sagt die Forschung der Positiven Psychologie darüber? Welche positiven Effekte zeigen sich und wo liegen die Grenzen oder kritischen Seiten? ]]> Grosszuegigkeit, , PositivePsychologie, Weiterentwicklung, Sinn, Ziele, Lifehacks no no no no 507d6e9fc6f34478ac5f4e86070f26b8 #26 Mental Load In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft und worüber selten offen gesprochen wird. Mental Load - die mentale Last der unsichtbaren Denkarbeit. Diese Denklast kostet Kraft, Schlaf und manchmal die Freude am Alltag. Sie betrifft Frauen und Männer gleichermaßen. Besonders jetzt kurz vor Weihnachten.]]> Mon, 01 Dec 2025 00:01:00 +0100 Warum wir oft gar nicht merken, wie viel Last wir tragen. Wie sich Verantwortung fairer verteilen lässt. Und warum Mental Load kein Geschlechterkampf ist, sondern eine Einladung zu mehr Bewusstsein, Wertschätzung und echter Gleichberechtigung.

Eine Folge für alle, deren Kopf manchmal zu voll ist und für alle, die wissen wollen, wie es leichter geht.

Das erwartet dich in dieser Folge:
  • Was Mental Load eigentlich ist – und warum er so unsichtbar bleibt
  • Warum Frauen statistisch deutlich häufiger betroffen sind
  • Welche Formen von Mental Load auch Männer erleben
  • Wie ungleiche Verantwortung unsere psychische Gesundheit beeinflusst
  • Welche kleinen Veränderungen im Alltag sofort spürbare Entlastung bringen
Einige Zahlen & Fakten:
Frauen leisten täglich rund 4 Stunden unbezahlte Care-Arbeit, Männer etwa 2 ¾ Stunden.
77 % der Mütter arbeiten in Teilzeit, häufig wegen familiärer Verpflichtungen.
Nur 18 % der Männer übernehmen laut Studien die Hauptverantwortung für Organisation und Planung.
Quellen: Equal Care Day • WSI Gender Care Gap Report • Equal Care Mental Load Selbsttest

💡 Weiterführender Impuls:
Teste dich selbst mit dem Equal Care Mental Load Test: www.equalcareday.de

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/26-mental-load #26 Mental Load wenn der Kopf nie Pause hat 00:51:52 Melanie Bangert und Marzena Kühne 29 full In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft und worüber selten offen gesprochen wird. Mental Load - die mentale Last der unsichtbaren Denkarbeit. Diese Denklast kostet Kraft, Schlaf und manchmal die Freude am Alltag. Sie betrifft Frauen und Männer gleichermaßen. Besonders jetzt kurz vor Weihnachten.]]> MentalLoad, Verantwortung, , Familie, psychischeGesundheit, positive Beziehungen, Resilienz, PositivePerspektiven, Lifehacks no no no no d3dd37258dd84c08aae39929847f8fe9 #25 Herzschlag der Veränderung Manche der schönsten Gespräche entstehen am Küchentisch. In dieser Folge nehmen wir dich genau dorthin mit. Du wirst dich wundern, was bei dieser Unterhaltung alles zu Sprache kommt. Lehne dich zurück, genieße und vielleicht erkennst du in unseren Worten auch ein Stück von dir.]]> Mon, 17 Nov 2025 00:01:00 +0100  Wir sprechen über Wandel und Wohlbefinden, über Dankbarkeit und Unternehmerinnentum, über das Älterwerden und die schönen Überraschungen, die das Leben bereithält. Es gab keinen Plan, nur wir zwei Frauen, die miteinander reden.

Das erwartet dich in dieser Folge:
  • warum Veränderung manchmal leise beginnt und was dann passieren kann
  • was Freundschaft, Vertrauen und gemeinsame Werte mit innerer Stärke zu tun haben
  • warum Distanz kein Hindernis für Nähe ist
  • wie wir das Goldene im Alltag entdecken 
  • das zwischen 20 und 50 ebenso viel Zeit liegt, wie zwischen 50 und 80

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/25-herzschlag-der-veraenderung #25 Herzschlag der Veränderung Ein sehr persönliches Gespräch am Küchentisch 00:30:31 Melanie Bangert und Marzena Kühne 28 full Manche der schönsten Gespräche entstehen am Küchentisch. In dieser Folge nehmen wir dich genau dorthin mit. Du wirst dich wundern, was bei dieser Unterhaltung alles zu Sprache kommt. Lehne dich zurück, genieße und vielleicht erkennst du in unseren Worten auch ein Stück von dir.]]> PositivePerspektiven, Persönlichkeitsentwicklung, MentaleStärke, Lifehacks, Veränderung no no no no a99c45cbd46449a5b4c5f83654f68523 #24 Systemisches Coaching Systemisches Coaching ist mehr als nur eine Methode. Es ist eine Haltung. In dieser Folge ist Marzena sowohl Co-Host, als auch Expertin fürs Thema. Wir sprechen darüber, wie systemisches Coaching Menschen und Organisationen dabei unterstützt, Klarheit zu gewinnen, Ressourcen zu aktivieren und neue Perspektiven einzunehmen. ]]> Mon, 03 Nov 2025 00:01:00 +0100 Wir beleuchten, welche Rolle die Positive Psychologie im systemischen Coaching spielt und warum beides zusammen eine kraftvolle Basis für Veränderung und Entwicklung bildet.

👉 Wenn du mehr über Marzena und ihre Arbeit erfahren möchtest, findest du Infos hier.

Das erwartet dich in dieser Folge:
  • Was macht systemisches Coaching aus und was unterscheidet es von anderen Coaching-Ansätzen?
  • Welche Rolle spielen Beziehungen, Muster und Kontexte im systemischen Coaching?
  • Wie lassen sich Methoden der Positiven Psychologie integrieren?
  • Wie der systemische Ansatz Menschen und Teams in Bewegung bringt
  • Tipps und Impulse für alle, die neugierig sind, das eigene Denken und Handeln systemischer zu betrachten

Empfohlene Bücher zum Thema:
  • Management Coaching und Positive Psychologie von Dr. Nico Rose, Haufe Verlag
  • Positive Psychologie und Coaching von Daniela Blickhan, Junfermann Verlag
  • Systemisches Coaching: Psychologische Grundlagen von Thomas Webers, Springer Verlag

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/24-systemisches-coaching #24 Systemisches Coaching Wege zu Klarheit, Selbstvertrauen und positiver Veränderung 00:43:34 Melanie Bangert und Marzena Kühne 27 full Systemisches Coaching ist mehr als nur eine Methode. Es ist eine Haltung. In dieser Folge ist Marzena sowohl Co-Host, als auch Expertin fürs Thema. Wir sprechen darüber, wie systemisches Coaching Menschen und Organisationen dabei unterstützt, Klarheit zu gewinnen, Ressourcen zu aktivieren und neue Perspektiven einzunehmen. ]]> systemischesCoaching, , PositivePsychologie, , erfülltesLeben, psychischeGesundheit, Wohlbefinden, DGPP, PERMA no no no no 740e5c08a63d499e97364cfc07102d0b #23 Expecto Patronum! Marzena konnte mit Harry Potter lange so gar nichts anfangen. Melanie dagegen ist schon allein wegen ihrer Kinder in dieser Zauberwelt zuhause. Eines Tages hat Marzena doch einen Blick nach Hogwarts geworfen. Wie es dazu kam, was sie dort Überraschendes fand und was das alles mit positiver Psychologie zu tun hat, darüber sprechen wir in dieser Folge. ]]> Mon, 20 Oct 2025 00:01:00 +0200 In dieser Folge sprechen wir über die Parallelen zwischen Harry Potter und der Positiven Psychologie. Wie begegnen wir Ängsten, woher nehmen wir unseren Mut und was gibt uns Hoffnung, wenn das Leben dunkler wird.

Es ist eine Folge voller Aha-Momente, Lieblingsfiguren und unerwarteter Erkenntnisse. Natürlich hat auch jemand einen Zauberstab dabei und wir offenbaren, wie unser Patronus aussieht.

Das erwartet dich in dieser Folge:
  • Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Harry Potter und der positiven Psychologie?
  • Welche Charakterstärken bringen die einzelnen Figuren mit
  • Dementoren als Bild für Angst & Depression und die Kraft des Patronus, all dem zu begegnen
  • Positive Führung à la Dumbledore? Chancen und Grenzen
  • Freundschaft, Sinn und Zugehörigkeit. Warum Hogwarts uns auch als Erwachsen berührt
  • Praktische Impulse: Was wir uns für unseren Alltag „abgucken“ können

Empfohlene Bücher zum Thema:
  • Harry Potter und der Stein der Weisen von J.K. Rowling
  • Harry Potter und die Kammer des Schreckens von J.K. Rowling
  • Harry Potter und der Gefangene von Askaban von J.K. Rowling
  • Harry Potter und der Feuerkelch von J.K. Rowling
  • Harry Potter und der Orden des Phönix von J.K. Rowling
  • Harry Potter und der Halbblutprinz von J.K. Rowling
  • Harry Potter und die Heiligtümer des Todes von J.K. Rowling

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/23-expecto-patronum #23 Expecto Patronum! Die Magie von Hogwarts begegnet der Positiven Psychologie 00:40:05 Melanie Bangert und Marzena Kühne 26 full Marzena konnte mit Harry Potter lange so gar nichts anfangen. Melanie dagegen ist schon allein wegen ihrer Kinder in dieser Zauberwelt zuhause. Eines Tages hat Marzena doch einen Blick nach Hogwarts geworfen. Wie es dazu kam, was sie dort Überraschendes fand und was das alles mit positiver Psychologie zu tun hat, darüber sprechen wir in dieser Folge. ]]> PositivePsychologie, PERMA, Magie, Freundschaft, , Charakterstärken, Mut, MMPPPodcast no no no no 1b2918d7f7524491a7a58e7bbc7ed75f #22 Resilienz In dieser besonderen Folge sprechen wir über ein Thema, das aktueller ist denn je: Resilienz. 

Diesmal ist Melanie nicht nur Gastgeberin, sondern auch Expertin. Als Resilienz-Trainerin und Coach gibt sie Einblicke in ihre persönliche Geschichte und ihre professionelle Haltung.]]> Mon, 06 Oct 2025 00:01:00 +0200 Melanie erzählt, wie sie schon früh eine besondere innere Stärke entwickelte, lange bevor sie wusste, dass diese Haltung einen Namen hat. Sie berichtet von Momenten, in denen das Leben ins Wanken geriet, und davon, wie Resilienz ihr half, sich immer wieder neu aufzurichten.

Die Folge beleuchtet wissenschaftliche Resilienzfaktoren ebenso wie die Grenzen dieser Kraft. Wie sprechen darüber, wie man auch dann weitergehen kann, auch wenn man das Gefühl hat, nicht mehr zu können. Mit persönlicher Tiefe, fachlicher Expertise und alltagstauglichen Impulsen eröffnet diese Folge neue Perspektiven auf eine der wichtigsten Kompetenzen unserer Zeit.

Das erwartet dich in dieser Folge:
  • Was Resilienz wirklich bedeutet und was nicht
  • Wieso Resilienz nicht unendlich ist und auch Melanie ihre Grenzen erlebt hat
  • Welche Faktoren wissenschaftlich belegt sind und im Alltag wirklich wirken
  • Wie du deine Resilienz ganz konkret mit kleinen Übungen trainieren kannst
  • Wie Leichtigkeit, Humor und Dankbarkeit auch in schwierigen Zeiten Kraft geben können
Empfohlene Bücher zum Thema Resilienz:
  • Resilienz: Die Strategie der Stehauf-Menschen. Krisen meistern mit innerer Widerstandskraft, Monika Gruhl, Herder Verlag, ISBN 978-3-4510-31205 
  • Stark durch Krisen: Von der Kunst, nicht den Kopf zu verlieren, Marc Wallert, Econ-Verlag, ISBN 978-3430210294
  • 30 Minuten Resilienz für Unternehmen, Jutta Heller, Gabal-Verlag, ISBN 978-3956238024
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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/22-resilienz #22 Resilienz ein individuell lernbarer Schatz 00:42:26 Melanie Bangert und Marzena Kühne 25 full In dieser besonderen Folge sprechen wir über ein Thema, das aktueller ist denn je: Resilienz. 

Diesmal ist Melanie nicht nur Gastgeberin, sondern auch Expertin. Als Resilienz-Trainerin und Coach gibt sie Einblicke in ihre persönliche Geschichte und ihre professionelle Haltung.]]> Resilienz, PositivePerspektiven, PositivePsychologie, Weiterentwicklung, Leadership, gesundeFührung, PERMA, MMPPPodcast no no no no 4a939155010e491e9faf8146d94b0bd4 #21 Ein Jahr Positive Perspektiven Willkommen zu unserer Jubiläumsfolge! Ein Jahr Positive Perspektiven! Wir feiern 21 Folgen voller Inspiration, persönlicher Geschichten und positiver Impulse. 

Doch statt nur zu sprechen, wird es heute auch interaktiv. Wir spielen ein kleines Quiz und schauen, wer den besseren Podcast-Folgen-Speicher hat…]]> Mon, 22 Sep 2025 00:01:00 +0200 Wir blicken mit euch auf emotionale und lustigste Momente, auf Outtakes und werfen auch einen Blick hinter die Kulissen. Und wir feiern euch, als Hörerinnen und Hörer, die unseren Podcast regelmäßig hören.

Es ist eine Folge, die zeigt, wie wir uns entwickelt haben und einen Einblick gewährt, was wir fürs nächste Jahr vorhaben.

Das Jubiläums-Quiz
Hier findest du das Quiz zum Mitmachen. Viel Spaß dabei. 🎉

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Doch statt nur zu sprechen, wird es heute auch interaktiv. Wir spielen ein kleines Quiz und schauen, wer den besseren Podcast-Folgen-Speicher hat…]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/21e81794/episode/9eb805c0/artwork-3000x3000.png?t=1755523924 #21 Ein Jahr Positive Perspektiven https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/21-ein-jahr-positive-perspektiven PositivePerspektiven, Jubiläum, positveEmotionen, PERMA, Erfolgefeiern, , Freundschaft, Sinn, PositivePsychologie no no no no da927b5bcb974c6b9763f740957925b3 #20 Freiheit beginnt im Kopf Veränderung beginnt im Kopf. Doch wie schaffen wir es, die nötige Freiheit im Denken und Handeln wirklich zu leben?

In dieser Folge sprechen wir mit Ilja Grzeskowitz. Er ist internationaler Keynote-Speaker, Bestsellerautor und Gründer der Change Leaders Academy.]]> Mon, 08 Sep 2025 00:01:00 +0200 Wir sprechen über sein neues Buch „Im Kopf beginnt die Freiheit“, das Melanie als Betaleserin vorab lesen durfte. Und es wird persönlich: von nicht verhandelbaren Werten über humorvolle Anekdoten bis zu tiefen Einblicken in die Kunst, Change nachhaltig zu gestalten.

Eine Folge voller Impulse, Geschichten und Inspiration für alle, die Veränderung nicht nur verstehen, sondern selbst gestalten wollen.

Über unseren Gast:
Ilja Grzeskowitz ist internationaler Keynote-Speaker, Bestsellerautor von 11 Büchern, Gründer der Change Leaders Academy und gefragter Experte für Veränderungsprozesse. Er war Deutschlands jüngster Filialleiter im Einzelhandel, später Storemanager bei IKEA, bevor er seinen eigenen Weg als Unternehmer ging. Heute inspiriert er Menschen und Unternehmen auf der ganzen Welt, Change als Chance zu leben.

In dieser Folge erwarten dich:
• Warum „Im Kopf beginnt die Freiheit“ mehr ist als nur ein Buchtitel
• Welche Werte für Ilja nicht verhandelbar sind 
• Eine Anekdote aus Melanies ChangeCoach-Ausbildung, die lustig ist und doch zum Nachdenken anregt
• Wie sich Veränderung als Haltung im Unternehmen verankert lässt
• Außerdem manche Fragen, die Ilja überrascht haben

Mehr über Ilja:

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/20-freiheit-beginnt-im-kopf #20 Freiheit beginnt im Kopf bei uns zu Gast: Ilja Grzeskowitz über Change, Werte & Mut 01:09:55 Melanie Bangert und Marzena Kühne 23 full Veränderung beginnt im Kopf. Doch wie schaffen wir es, die nötige Freiheit im Denken und Handeln wirklich zu leben?

In dieser Folge sprechen wir mit Ilja Grzeskowitz. Er ist internationaler Keynote-Speaker, Bestsellerautor und Gründer der Change Leaders Academy.]]> Change, Freiheit, Mut, Veränderung, IljaGrzeskowitz, MrChange, , Ziele, PositivePsychologie, Leadership, PositivePerspektiven no no no no 9dec584b76c14ffaa46efa136ce549a0 #19 Befreiung, Musik und neue Perspektiven Heute hörst du eine Folge, die unter die Haut geht. Unser Gast ist Claudius Mach ein Künstler, der nicht nur mit Musik berührt, sondern auch mit seiner Geschichte.

Claudius wuchs in einer Welt auf, in der Kontrolle und Angst den Ton angaben. Doch irgendwann wurde ihm klar: So kann es nicht weitergehen. Er verließ die Gemeinschaft, ließ sein ganzes Leben hinter sich und begann ein neues. Wenn das mal so einfach wäre...
]]> Mon, 25 Aug 2025 00:01:00 +0200 Heute ist Claudius Musiker, Autor und Coach und jemand, der andere ermutigt, sich selbst treu zu sein. In seinem aktuellen Buch „Das Kind aus dem Hochhaus“ erzählt er seine Geschichte.

Wir sprechen über das, was bleibt, wenn man alles loslässt. Über Schatten, die sich nicht verstecken lassen. Und über Perspektiven, die uns wachsen lassen.

In dieser Folge erwarten dich:
  • Wie es ist, in einer engen Welt aufzuwachsen 
  • Wo du den Mut finden kannst, sie zu verlassen
  • Warum Musik mehr sein kann als Unterhaltung 
  • Was posttraumatisches Wachstum bedeutet und wie es sich anfühlt
  • Warum es 13 Jahre dauern kann, ein Buch zu schreiben
  • Ein paar schöne Insights in das Buch von Claudius „Das Kind aus dem Hochhaus“
  • Welche Rolle emotionale Authentizität auf dem Weg zur psychischen Gesundheit spielt

Mehr über Claudius:

Wenn dich das Thema posttraumatisches Wachstum, Stärkenorientierung oder Sinnsuche interessiert, hör gerne auch in unsere früheren Folgen rein. Zum Beispiel zu Resilienz, Selbstmitgefühl oder dem PERMA-Modell der Positiven Psychologie.

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/19-befreiung-musik-und-neue-perspektiven #19 Befreiung, Musik und neue Perspektiven bei uns zu Gast: Claudius Mach 00:54:47 Melanie Bangert und Marzena Kühne 22 full Heute hörst du eine Folge, die unter die Haut geht. Unser Gast ist Claudius Mach ein Künstler, der nicht nur mit Musik berührt, sondern auch mit seiner Geschichte.

Claudius wuchs in einer Welt auf, in der Kontrolle und Angst den Ton angaben. Doch irgendwann wurde ihm klar: So kann es nicht weitergehen. Er verließ die Gemeinschaft, ließ sein ganzes Leben hinter sich und begann ein neues. Wenn das mal so einfach wäre...
]]> PositivePerspektiven, Weiterentwicklung, Lebensfreude, Resilienz, ClaudiusMach, Musik, Autor, DasKindausdemHochhaus, Herkunft, Selbstliebe no no no no 90c28045991142d49bd42b298592ed72 #18 Veränderung Veränderung – sie ist überall. Im Großen wie im Kleinen, im Job, im Alltag, in unseren Gedanken. Doch warum fällt sie uns oft so schwer? Und was hilft, wenn wir wirklich etwas anders machen wollen?]]> Mon, 11 Aug 2025 00:01:00 +0200 Dieses Mal sprechen wir über das, was Veränderung möglich macht. Für uns sind es innere Bereitschaft, psychologische Sicherheit und die Kraft kleiner Schritte. Wir werfen unseren ganz eigenen Blick auf den Wandel. Was hält uns fest? Was bringt uns in Bewegung?

Eine Folge über Mut, Mindset und die Magie des Moments.

In dieser Folge erwarten dich:
  • Einblicke aus der Positiven Psychologie, wann Wandel wirklich gelingt
  • Persönliche Erlebnisse von Marzena und Melanie über Wendepunkte und Lernmomente
  • Melanies Erfahrung als Change-Coach
  • Konkrete Impulse für deine eigene Veränderungsreise

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Wie gehst du mit Veränderung um? Welche besoderen Veränderungs-Momente gibt es in deinem Leben?
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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/18-veraenderung #18 Veränderung zwischen Aufbruch und innerem Widerstand 00:28:47 Melanie Bangert und Marzena Kühne 21 full Veränderung – sie ist überall. Im Großen wie im Kleinen, im Job, im Alltag, in unseren Gedanken. Doch warum fällt sie uns oft so schwer? Und was hilft, wenn wir wirklich etwas anders machen wollen?]]> Veränderung, Change, Chance,, PositivePerspektiven, Weiterentwicklung, Persönlichkeitsentwicklung, Erfolge, Ziele no no no no 84463036f4a1400cb5c4679f790e6319 #17 Don`t stop us now In dieser Folge wird’s sehr persönlich. Unsere Männer sind zu Gast bei Positive Perspektiven. Wir sprechen darüber, wie es ist, mit zwei Frauen zusammenzuleben, die für Positive Psychologie brennen und gemeinsam ständig neue Ideen haben. Es wird ehrlich, herzlich und hin und wieder auch herrlich selbstironisch. ]]> Mon, 28 Jul 2025 00:01:00 +0200 Heute bekommst du Einblicke hinter die Kulissen, erfährst wie Beziehungen echte Balance finden können und warum Humor manchmal der kürzeste Weg zur Verbundenheit ist.

In dieser Folge erwarten dich:
  • Welche Einflüsse die Positive Psychologie auf unsere Paarbeziehung nimmt 
  • Warum Humor ein echtes Beziehungs-Upgrade sein kann
  • Wie unsere Männer mit unserer Ideenflut umgehen und wann sie heimlich die Reißleine ziehen wollen
  • Ein Blick hinter die Kulissen unserer Beziehungen, die nicht perfekt sind und zugleich stark
  • Ein liebevolles und ehrliches Entweder-oder-Spiel mit Überraschungen
🎁 Bonus für dich:
Du willst das Entweder-oder-Spiel aus der Folge mit deinem Lieblingsmenschen ausprobieren? Wir haben dir alle Fragen liebevoll aufbereitet – zum Ausdrucken, Spielen, Schmunzeln und Staunen. Hol dir hier das PDF und finde heraus, wie gut ihr euch wirklich kennt.
👉 Download Entweder-oder-Spiel

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/17-don-t-stop-us-now #17 Don`t stop us now unsere Männer übernehmen das Mikro! 00:52:54 Melanie Bangert und Marzena Kühne 20 full In dieser Folge wird’s sehr persönlich. Unsere Männer sind zu Gast bei Positive Perspektiven. Wir sprechen darüber, wie es ist, mit zwei Frauen zusammenzuleben, die für Positive Psychologie brennen und gemeinsam ständig neue Ideen haben. Es wird ehrlich, herzlich und hin und wieder auch herrlich selbstironisch. ]]> positive Beziehungen, Männer, Partner, Ehe, , PositivePerspektiven, Liebe, Humor, , Glück, Familie, Weiterentwicklung no no no no 1c24132906a74c58937f9cc39ee8712a #16 Vorbilder In dieser Folge von Positive Perspektiven sprechen wir über prägende Menschen, die Kraft guter Vorbilder und die Kunst, selbst Orientierung zu geben. Wir schauen gemeinsam auf psychologische Effekte wie den Pygmalion-Effekt, auf die Madonna-Methode von Sabine Asgodom und auf die Frage, warum wir heute mehr denn je echte Role Models brauchen – im Alltag, in Unternehmen und im persönlichen Wachstum.]]> Mon, 07 Jul 2025 00:01:00 +0200 In dieser Folge von Positive Perspektiven sprechen wir über prägende Menschen, die Kraft guter Vorbilder und die Kunst, selbst Orientierung zu geben. 

Wir schauen gemeinsam auf psychologische Effekte wie den Pygmalion-Effekt, auf die Madonna-Methode von Sabine Asgodom und auf die Frage, warum wir heute mehr denn je echte Role Models brauchen – im Alltag, in Unternehmen und im persönlichen Wachstum.

In dieser Folge erwarten dich:
  • Persönliche Geschichten über prägende Vorbilder
  • Eine verständliche Erklärung des Pygmalion-Effekts
  • Einblicke in die Madonna-Methode von Sabine Asgodom
  • Impulse aus der Positiven Psychologie: Hoffnung, Stärken, Selbstwirksamkeit
  • und vielleicht sogar die Antwort auf die Frage, wann du selbst zum Vorbild wirst?!

Buchempfehlungen, die zum Thema passen:
  1. „Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being“ – Martin E. P. Seligman
    Beschreibung: Ein Grundpfeiler der Positiven Psychologie, in dem Seligman das PERMA-Modell erläutert – mit Fokus auf positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Leistung. Vorbilder werden als Impulsgeber für eigene Stärken und Sinn erlebt.
  2. „So coache ich: 35 überraschende Impulse, mit denen Sie erfolgreicher werden“ – Sabine Asgodom
    Beschreibung: Diese aktualisierte Fassung enthält u. a. die „Madonna-Methode“ (siehe Kapitel 5), eingebettet in ein lösungsorientiertes Coaching-Konzept. 

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/16-vorbilder #16 Vorbilder Was macht ein echtes Vorbild aus – und wie wirken sie auf uns? 00:29:39 Melanie Bangert und Marzena Kühne 19 full In dieser Folge von Positive Perspektiven sprechen wir über prägende Menschen, die Kraft guter Vorbilder und die Kunst, selbst Orientierung zu geben. Wir schauen gemeinsam auf psychologische Effekte wie den Pygmalion-Effekt, auf die Madonna-Methode von Sabine Asgodom und auf die Frage, warum wir heute mehr denn je echte Role Models brauchen – im Alltag, in Unternehmen und im persönlichen Wachstum.]]> PositivePerspektiven, DGPP, PERMA, Glück, Persönlichkeitsentwicklung, Ziele, Familie, Vorbilder, Rolemodels no no no no e850b8022caf4863a95a92db0332fb21 #15 Ziele „Eigentlich wollten wir heute über etwas ganz anderes sprechen. Und dann kam das Leben dazwischen..." In dieser Folge werfen wir gemeinsam einen ehrlichen Blick auf unsere Ziele für dieses Jahr. Was haben wir geschafft? Was haben wir losgelassen – und warum? Und wann sind wir ganz woanders gelandet als geplant? Diese Folge lädt dich ein zu einem Zwischenstand deines Jahres.]]> Mon, 16 Jun 2025 00:01:00 +0200 Wir nehmen dich mit in unsere Gedankenwelt zwischen Klarheit, Selbstführung und der Erlaubnis, Pläne zu verändern.

Ziele sind wichtig, denn sie geben Richtung. Doch noch wichtiger ist, dass sie zu dir, deinem Leben und deiner aktuellen Realität passen. Was uns dabei hilft? Ein klarer Wertekompass, die Orientierung an unseren Stärken und die Bereitschaft, Ziele neu zu denken, wenn es an der Zeit ist.

In dieser Folge erfährst du:
 • Warum Ziele wertvoll sind und wann es Zeit ist, sie loszulassen
• Wie S.E.K.S.I. und W.O.O.P dir helfen Ziele zu erreichen - die Verlinkungen der Methode findest du, wenn du auf die jeweilige Abkürzung klickst
• Wie du deine Zielklarheit mit Werten und Stärken verbindest
• Weshalb es so wichtig ist, eigene Erfolge auch wirklich zu feiern
• Wie spontane Planänderungen Kraft entfalten können

Verbindung zur Positiven Psychologie:
Wir sprechen über das PERMA-Modell, Stärkenorientierung und Wertearbeit. Wenn du tiefer einsteigen willst, hör gerne auch in unsere früheren Folgen rein.

Wenn du dir ein "Erinner-mich" zum Thema Erfolg an deine Tür hängen willst, haben wir dir hier das Bild mit der Möhre als Druckversion erstellt.

Impulsfragen für deine Zwischenbilanz:
1. Welches Ziel darf bleiben – und welches darf gehen?
2. Was hast du in diesem Jahr schon erreicht, das du bislang übersehen hast?
3. Welches Ziel reizt dich gerade, auch wenn es dich ein bisschen einschüchtert?

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/15-ziele #15 Ziele oft erreicht, manchmal verfehlt und auch mal bewusst verworfen 00:43:39 Melanie Bangert und Marzena Kühne 18 full „Eigentlich wollten wir heute über etwas ganz anderes sprechen. Und dann kam das Leben dazwischen..." In dieser Folge werfen wir gemeinsam einen ehrlichen Blick auf unsere Ziele für dieses Jahr. Was haben wir geschafft? Was haben wir losgelassen – und warum? Und wann sind wir ganz woanders gelandet als geplant? Diese Folge lädt dich ein zu einem Zwischenstand deines Jahres.]]> no no no no 4d8e65e5fe674c12877275e793ba98f6 #14 Selbstliebe und Selbstmitgefühl Selbstliebe klingt oft nach Selfcare-Klischees und Instagram-Zitaten – doch dahinter steckt eine echte, tiefgehende Fähigkeit: die Verbindung zu sich selbst mit Freundlichkeit, Respekt und Verständnis zu gestalten. In dieser Folge sprechen wir über die Unterschiede zwischen Selbstliebe und Selbstmitgefühl, warum es so vielen Menschen schwerfällt, sich selbst wohlwollend zu begegnen und wie uns die Positive Psychologie dabei helfen kann, einen liebevolleren Umgang mit uns selbst zu entwickeln.]]> Mon, 26 May 2025 00:01:00 +0200 Das erwartet dich in dieser Folge:
✨ Was Selbstliebe wirklich bedeutet
✨ Warum Selbstmitgefühl keine Schwäche ist, sondern ein Zeichen innerer Stärke
✨ Wie Positive Psychologie hilft, mit sich selbst freundlicher umzugehen
✨ Welche Rolle unsere inneren Antreiber und Glaubenssätze spielen
✨ Wie du negative Selbstgespräche erkennst und umwandelst

Dein Goodie aus dieser Folge: Das Selbstmitgefühl-Mantra

Empfohlene Bücher zu Selbstliebe und Selbstmitgefühl:
  • Selbstmitgefühl. Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden von Kristin Neff, Kailash, ISBN 978-3424630558
  • Good Vibes. Good Life. Wie Selbstliebe dein größtes Potenzial entfaltet von Vex King, Rowohlth Verlag, ISBN‎ 978-3499005251

Weitere Folgen, die zur Thematik passen:
Teile deine Gedanken zur Folge mit uns:
Was bedeutet Selbstliebe für dich? Und was hilft dir, in schwierigen Momenten gut mit dir zu bleiben? 📩 Schreib uns unter kontakt@positive-perspektiven.com oder folge uns auf LinkedIn.

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  • Die Bedeutung von Freundschaften für unser Wohlbefinden
  • Wie Freundschaften entstehen und sich entwickeln
  • Gibt es  Freundschaft auf den ersten oder auch zweiten Blick?
  • Können Frauen und Männer befreundet sein?
  • Die Rolle der Positiven Psychologie in zwischenmenschlichen Beziehungen
  • Impulse zur Pflege und Stärkung von Freundschaften
Empfohlene Bücher zum Thema Freundschaft:
  • „Ich habe auch gelebt! Briefe einer Freundschaft“ von Astrid Lindgren und Louise Hartung, Ullstein Verlag, ISBN 9783550081767
    Ein berührender Briefwechsel zwischen zwei Frauen, die sich nicht nur gegenseitig Halt geben, sondern sich über Jahre hinweg tiefe Freundschaft und Zuneigung schenken – manchmal zart, manchmal herausfordernd.
  • "Der kleine Prinz" von Antoine de Saint-Exupéry, Karl Rauch Verlag, ISBN 978-3792000274
    Ein poetisches Meisterwerk über Liebe, Freundschaft und das Menschsein. Der kleine Prinz zeigt uns, was es heißt, Verantwortung für jemanden zu übernehmen – und warum Freundschaft immer auch ein Akt des Sich-Einlassens ist.
  • "The Art of Community: Seven Principles for Belonging" von Charles Vogl, Berrett-Koehler Publishers, 
    ISBN 978-1626568419
    Zwar kein klassisches Freundschaftsbuch, aber ein modernes Werk darüber, wie wir echte Verbindung und Zugehörigkeit gestalten können – ideal für alle, die Freundschaften auch im größeren Kontext von Gemeinschaft und psychologischer Sicherheit denken wollen.

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/13-freundschaft #13 Freundschaft Was uns verbindet und stärkt Melanie Bangert und Marzena Kühne 16 full Freundschaften bereichern unser Leben, spenden Trost und geben uns Halt. In dieser Folge von Positive Perspektiven sprechen wir über die Bedeutung von Freundschaften, wie sie entstehen, sich entwickeln und warum sie für unser Wohlbefinden so wichtig sind. Wir beleuchten mit persönlichen Geschichten und wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie, wie Freundschaften unser Leben bereichern und welche Rolle sie für unsere mentale Gesundheit spielen.]]> Freundschaft, PositivePsychologie, PositivePerspektiven, Weiterentwicklung, Resilienz, Lebensfreude, PERMA, Sinn, psychischeGesundheit, Identität, positiveEmotion no no no no 629042af955d481e86ca4e741c0b682a #12 Resilienz, Schlagfertigkeit und Mut leben In dieser Folge von „Positive Perspektiven“ treffen wir auf eine Frau voller Lebensfreude, Humor und Tiefgang. Bekannt als Bestsellerautorin, Speakerin und Schirmherrin des PinkWalk, nimmt sie uns mit auf ihre Reise durch die Höhen und Tiefen des Lebens. Außerdem wir sprechen darüber, warum Resilienz so viel mehr ist als nur Durchhalten. Herzlich willkommen Nicole Staudinger! ]]> Mon, 14 Apr 2025 00:01:00 +0200 Wir sprechen über die Kunst, schlagfertig durchs Leben zu gehen, weshalb Männer manchmal echte Herausforderungen sein können und warum Stille ein Geschenk ist, das wir uns viel öfter gönnen sollten. 

Nicole erzählt uns, wie sie mit ihrer Diagnose Brustkrebs umgegangen ist und warum Lachen manchmal die beste Medizin ist. Es geht auch um die kleinen Dinge des Alltags: Bücher, die das Herz berühren, True Crime beim Laufen (ja, das hat Nicole tatsächlich ausprobiert), Achtsamkeit im Alltag und die Frage: „Was will ich?“

Wir laden dich ein zu einer unterhaltsamen, ehrlichen und inspirierenden Folge voller Gedanken, die Mut machen und Lust aufs Leben wecken. Viel Spaß beim Zuhören!

Das erwartet dich in dieser Folge:
  • Warum Resilienz nicht nur bedeutet, stark zu sein
  • Schlagfertigkeit im Alltag: Wie Nicole auch in herausfordernden Momenten die Kurve kriegt
  • Humor als Lebenselixier
  • Warum es sich lohnt, immer wieder innezuhalten und sich die Frage "was will ich?" zu stellen
  • Wie wir unsere Akkus im Alltag aufladen 
  • Wieso der innere Halt gerade in Krisen so wichtig ist
  • Worin der Wert liegt, die kleinen Momente wahrzunehmen und zu genießen

Mehr über Nicole Staudinger und alles zum Pink Walk:
Nicole Staudinger
Alle Bücher von Nicole
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Buchtipps:
  • Stehaufqueen - Die Herausforderungen des Lebens elegant und majestätisch meistern, Nicole Staudinger, Knaur Verlag, ISBN: 978-3-426-78964-3 
  • Angstfrei fürchten. Ein Kompendium zur Bewusstseinserheiterung, Thomas C. Breuer, Carl Auer Verlag, ISBN 978-3-8497-0504-6
  • Resilienz: Die Strategie der Stehauf-Menschen. Krisen meistern mit innerer Widerstandskraft, Monika Gruhl, Herder Verlag, ISBN 978-3-4510-31205 

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/12-resilienz-schlagfertigkeit-und-mut-leben Nicole Staudinger #12 Resilienz, Schlagfertigkeit und Mut leben bei uns zu Gast: Nicole Staudinger 00:46:59 Melanie Bangert und Marzena Kühne 15 full In dieser Folge von „Positive Perspektiven“ treffen wir auf eine Frau voller Lebensfreude, Humor und Tiefgang. Bekannt als Bestsellerautorin, Speakerin und Schirmherrin des PinkWalk, nimmt sie uns mit auf ihre Reise durch die Höhen und Tiefen des Lebens. Außerdem wir sprechen darüber, warum Resilienz so viel mehr ist als nur Durchhalten. Herzlich willkommen Nicole Staudinger! ]]> PositivePsychologie, PositivePerspektiven, Resilienz, NicoleStaudinger, KwienofSchlagfertigkeit, Lebensmut, Humor, Persönlichkeitsentwicklung, no no no no 509e5cfadb9443dabc2939a21ac8cc71 #11 Burnout oder Erschöpfung? In dieser Episode beleuchten wir, wie wir Burnout von „normaler“ Erschöpfung unterscheiden und wie wir mit wissenschaftlich fundierten Methoden vorbeugen können. Wir sprechen über die psychologischen Mechanismen hinter Stress, die Rolle innerer Antreiber und darüber, warum ein gesundes Mindset entscheidend ist, um langfristig leistungsfähig zu bleiben.]]> Mon, 24 Mar 2025 00:01:00 +0100 Melanie ist Expertin für psychische Gesundheit in Unternehmen und erkläre in dieser Folge, welche Faktoren das Risiko für Burnout erhöhen – und wie wissenschaftlich fundierte Strategien aus der Positiven Psychologie dabei helfen können, unsere mentale Stärke zu bewahren. Wir sprechen über Warnsignale, die Rolle innerer Antreiber, aber auch über praktische Methoden, die uns helfen, unsere Energie bewusster einzuteilen.

Lass uns gemeinsam erkunden, wie wir uns vor Überlastung schützen können – und warum ein nachhaltiger Umgang mit unserer mentalen Gesundheit nicht nur ein persönliches, sondern auch ein gesellschaftliches Thema ist.

BurnOut-Selbsttest:
!Achtung: Ein Selbsttest ist eine Momentaufnahme. Solltest du den Verdacht haben, an einem BurnOut zu leiden nimm' bitte umgehend Kontakt zu einem Arzt auf!
Hier gelangst du zum Selbsttest.

Buchtipps:
  • Burnout verstehen von Christina Pielken, Nymphenburger Verlag,  ISBN 978-3-485-03020-5
  • Burn On: Immer kurz vorm Burn Out von Bert Te Wildt und Timo Schiele, Droemer Verlag,  ISBN 978-3-426-30279-8
  • Der brennende Hamster von Axel Berger und Thorsten Thews, Campus Verlag,  ISBN 978-3-593-50923-5

Ein umfangreiches pdf zum Thema findest du hier:
Erschöpft oder BurnOut ein Handout

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Melanie - Expertin für psychische Gesundheit im Arbeitsleben
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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/11-burnout-oder-erschoepfung #11 Burnout oder Erschöpfung? Wie Positive Psychologie als Vorbeugung hilft 00:39:42 Melanie Bangert und Marzena Kühne 14 full In dieser Episode beleuchten wir, wie wir Burnout von „normaler“ Erschöpfung unterscheiden und wie wir mit wissenschaftlich fundierten Methoden vorbeugen können. Wir sprechen über die psychologischen Mechanismen hinter Stress, die Rolle innerer Antreiber und darüber, warum ein gesundes Mindset entscheidend ist, um langfristig leistungsfähig zu bleiben.]]> PositivePsychologie, gesundeFührung, Resilienz, BurnOut, BurnOn, Erschöpfung, , Wohlbefinden, psychischeGesundheit no no no no 318769957ac04e25a5aa5ca59942d98b #10 Weltglückstag Glück – jeder will es, überall wird es versprochen, aber was ist es eigentlich? Und warum kann das Streben nach ständigem Glück uns paradoxerweise unglücklich machen?]]> Thu, 20 Mar 2025 00:01:00 +0100 Zum Weltglückstag sprechen wir über die großen Fragen rund um das Thema Glück:
✅ Was ist Glück – und was nicht?
✅ Warum „Denk doch einfach positiv“ nicht die Lösung ist (Toxische Positivität).
✅ Wie wir Glück in einer Welt voller Herausforderungen finden können.
✅ Welche wissenschaftlichen Glückskonzepte wirklich helfen.
✅ Unsere besten Lifehacks für ein erfüllteres Leben.
Glück bedeutet nicht, dass immer alles perfekt läuft. Glück ist viel mehr als ein Dauergrinsen – und genau das nehmen wir in dieser Folge unter die Lupe.

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👉 Marzena Kühne

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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/10-weltglueckstag #10 Weltglückstag Glück – was es wirklich ist und warum wir es oft missverstehen Melanie Bangert und Marzena Kühne 13 full Glück – jeder will es, überall wird es versprochen, aber was ist es eigentlich? Und warum kann das Streben nach ständigem Glück uns paradoxerweise unglücklich machen?]]> Weltglückstag, PositivePsychologie, Glück, ToxischePositivität, Lifehacks, MentaleStärke, Lebensfreude, PositivePerspektiven, , DGPP, PERMA no no no no bae54d4885fe4d9dbdb177f787a9f5f7 #9 Wie Lachen unser Wohlbefinden stärkt Lachen ist gesund – das hören wir oft. Doch wie genau wirkt Lachen auf unseren Körper und unsere Psyche? In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Lachens ein.]]> Mon, 03 Mar 2025 00:01:00 +0100 Lachen ist die beste Medizin – das sagen nicht nur Sprichwörter, sondern auch die Wissenschaft. Wusstes du, dass wir unser Lachen gezielt trainieren können? In dieser Folge sprechen wir über Lachyoga, eine Methode, die bewusstes Lachen mit Atemtechniken kombiniert. Marzena, unsere Expertin für dieses Thema, erklärt, warum Lachyoga auch dann funktioniert, wenn man sich gar nicht danach fühlt. Gemeinsam erkunden wir, wie Lachyoga uns hilft, Stress zu reduzieren, unser Wohlbefinden zu steigern und sogar Teams stärken kann. 

Mach dich bereit für eine Folge voller Wissen, Inspiration – und ein Lachen!

Mehr zu Lachyoga:
Europäischer Berufsverband für Lachyoga und Humortraining e.V.
Marzenas Homepage

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Marzena - Expertin für Lachyoga und Leadership

Dein Feedback ist uns wichtig! Schreib uns deine Gedanken zur Folge an: kontakt@positive-perspektiven.com
]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/9-wie-lachen-unser-wohlbefinden-staerkt #9 Wie Lachen unser Wohlbefinden stärkt 00:37:24 Melanie Bangert und Marzena Kühne 12 full Lachen ist gesund – das hören wir oft. Doch wie genau wirkt Lachen auf unseren Körper und unsere Psyche? In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Lachens ein.]]> PositivePsychologie, Weiterentwicklung, PositivePerspektiven, Lachen, Resilienz, PERMA, Balance, Lachyoga, Wohlbefinden no no no no d48e4d53a1304c9cb0dfc29ff3eec32c #8 Positive Psychologie meets Promi Stefan Raab aus Sicht der Positiven Psychologie – Was wir von ihm lernen können"
Stefan Raab prägt seit Jahrzehnten die deutsche Unterhaltungswelt. Doch was steckt hinter seinem Erfolg? In dieser Folge betrachten wir seine Karriere aus der Perspektive der Positiven Psychologie.]]> Thu, 20 Feb 2025 00:01:00 +0100 Welche Stärken haben Stefan Raab zum Erfolg geführt? Wie hat er Rückschläge bewältigt und sich immer wieder neu erfunden? Außerdem geben wir dir wieder praktische Hacks an die Hand, mit denen du deine eigenen Potenziale entfalten kannst. Hör jetzt rein!

In dieser Folge:
  • Fokussiere dich auf deine Stärken.
  • Baue kreative Pausen in deinen Alltag ein.
  • Nutze Humor, um resilient zu bleiben.

Folge uns gerne auf Instagram und lerne uns noch besser kennen:
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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/8-positive-psychologie-meets-promi #8 Positive Psychologie meets Promi Stefan Raab aus Sicht der Positiven Psychologie 00:32:21 Melanie Bangert und Marzena Kühne 11 full Stefan Raab aus Sicht der Positiven Psychologie – Was wir von ihm lernen können"
Stefan Raab prägt seit Jahrzehnten die deutsche Unterhaltungswelt. Doch was steckt hinter seinem Erfolg? In dieser Folge betrachten wir seine Karriere aus der Perspektive der Positiven Psychologie.]]> PositivePsychologie, PositivePerspektiven, PERMA, Erfolg, positiveEmotion, StefanRaab, , Weiterentwicklung, Leadership, ESC2025 no no no no 61f558af3ec04edfa279ca0be1e1960f Extra 2 zu Folge #7 - Deinen Sinn entdecken Eine geführte Visualisierung mit Marzena in der du dich mit sinnstiftenden Momenten deines Lebens verbindest, ihren Wert erkennst und die wertvollen Momente in deinen Alltag überträgst. So kannst du dir die sinnstiftenden Momente immer wieder zurückholen.]]> Mon, 10 Feb 2025 00:03:00 +0100 Eine geführte Visualisierung mit Marzena in der du dich mit sinnstiftenden Momenten deines Lebens verbindest, ihren Wert erkennst und die wertvollen Momente in deinen Alltag überträgst. So kannst du dir die sinnstiftenden Momente immer wieder zurückholen.]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/extra-2-zu-folge-7-deinen-sinn-entdecken Extra 2 zu Folge #7 - Deinen Sinn entdecken geführte Visualisierung mit Marzena 00:04:02 Melanie Bangert und Marzena Kühne 10 full Eine geführte Visualisierung mit Marzena in der du dich mit sinnstiftenden Momenten deines Lebens verbindest, ihren Wert erkennst und die wertvollen Momente in deinen Alltag überträgst. So kannst du dir die sinnstiftenden Momente immer wieder zurückholen.]]> no no no no f0a620bc0b6d44f1bbf21ec0a2ddde16 Extra 1 zu Folge #7 - Deinen Sinn entdecken Eine geführte Visualisierung mit Melanie in der du dich mit sinnstiftenden Momenten deines Lebens verbindest, ihren Wert erkennst und die wertvollen Momente in deinen Alltag überträgst. So kannst du dir die sinnstiftenden Momente immer wieder zurückholen.]]> Mon, 10 Feb 2025 00:02:00 +0100 Eine geführte Visualisierung mit Melanie in der du dich mit sinnstiftenden Momenten deines Lebens verbindest, ihren Wert erkennst und die wertvollen Momente in deinen Alltag überträgst. So kannst du dir die sinnstiftenden Momente immer wieder zurückholen.]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/extra-1-zu-folge-7-deinen-sinn-entdecken Extra 1 zu Folge #7 - Deinen Sinn entdecken geführte Visualisierung mit Melanie 00:03:38 Melanie Bangert und Marzena Kühne 9 full Eine geführte Visualisierung mit Melanie in der du dich mit sinnstiftenden Momenten deines Lebens verbindest, ihren Wert erkennst und die wertvollen Momente in deinen Alltag überträgst. So kannst du dir die sinnstiftenden Momente immer wieder zurückholen.]]> no no no no bdd6278663534bcdb1e91d06ec65e18f #7 Sinn Sinn ist die Essenz eines erfüllten Lebens – aber wie finden wir ihn? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Sinn eigentlich bedeutet, warum er so wichtig für unser Wohlbefinden ist und wie wir ihn aktiv in unser Leben holen können. Lass dich von persönlichen Geschichten, wissenschaftlichen Insights und praktischen Tipps inspirieren.]]> Mon, 10 Feb 2025 00:01:00 +0100 In dieser Folge:
  • Was bedeutet der Begriff "Sinn" für uns persönlich?
  • Warum ist das Thema Sinn für unser Leben so wichtig?
  • Wie definiert die Positive Psychologie den Begriff "Sinn"?
  • Gibt es kulturelle Unterschiede in der Bedeutung von Sinn?
  • Wie finden Menschen Sinn in ihrem Leben? 

Drei Literaturhinweise aus der Positiven Psychologie zu Sinn:
  1. Seligman, M. E. P. (2011), Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being (auf deutsch erschienen unter: Flourish - Wie Menschen aufblühen: Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens)
  2. Frankl, V. E. (2006), Man’s Search for Meaning (auf deutsch erschienen: ... trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager)
  3. Wong, P. T. P. (2017), The Human Quest for Meaning: Theories, Research, and Applications (nur in englischer Fassung verfügbar) 

Die geführten Visualisierungren findest du hier oder überall, wo es Podcasts gibt:
Unser Retreat im Juni in Frankfurt am Main:
https://eventfrog.de/retreat
Dieses Wochenende ist eine Einladung, innezuhalten, aufzutanken und deinen Weg für die zweite Jahreshälfte bewusst zu gestalten. Es ist ein Raum für Reflexion, Gemeinschaft und Achtsamkeit – und es bietet dir die Möglichkeit, ganz du selbst zu sein.

Hier kannst mehr über uns erfahren:
https://bangert-beratung.de/
https://www.edel-fuehren.de/

Wir freuen uns übringens immer über Post von dir. Schicke gerne Gedanken zu dieser Folge oder Themenwünsche an kontakt@positive-perspektiven.com.
]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/7-sinn #7 Sinn die Essenz für ein erfülltes Leben 00:37:17 Melanie Bangert und Marzena Kühne 8 full Sinn ist die Essenz eines erfüllten Lebens – aber wie finden wir ihn? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Sinn eigentlich bedeutet, warum er so wichtig für unser Wohlbefinden ist und wie wir ihn aktiv in unser Leben holen können. Lass dich von persönlichen Geschichten, wissenschaftlichen Insights und praktischen Tipps inspirieren.]]> PositivePsychologie, MMPPPodcast, , Weiterentwicklung, PositivePerspektiven, Sinn, erfülltesLeben, no no no no 24b4c4426f7c4820ad245ff7018dd16d #6 Charakter? Stark! In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der VIA-Charakterstärken ein – die einzigartigen „Superkräfte“, die in jedem von uns stecken. ]]> Mon, 20 Jan 2025 00:01:00 +0100 Wir erklären, was die 24 Charakterstärken sind, warum sie so wichtig für ein erfülltes Leben sind und wie du deine eigenen Stärken erkennen und nutzen kannst. Außerdem teilen wir persönliche Geschichten und geben dir praktische Übungen, mit denen du deine Stärken im Alltag direkt einsetzen kannst. Lass dich inspirieren, dein Potenzial zu entfalten und dein Leben positiver zu gestalten!

In dieser Folge:
Was sind die VIA-Charakterstärken? - Kurzer Überblick über die 6 Kategorien und die 24 Stärken und warum sie ein wichtiger Schlüssel zu mehr Wohlbefinden sind.
Unsere persönlichen Erfahrungen mit den Charakterstärken - Geschichten aus unserem Alltag: Wann haben uns unsere Stärken geholfen? Und überraschende Erkenntnisse: Welche Stärken wurden uns bewusst?
Lifehacks und Übungen für deinen Alltag - Wie du deine Stärken nutzen kannst, um Herausforderungen zu meistern. Warum es so wichtig ist, deine Stärken auch in kleinen Momenten zu leben.

Unser Workshop
📅 22. Januar 2025 – Starte 2025 mit Sinn, Klarheit und Selbstwirksamkeit!
80% der Vorsätze scheitern – weißt du, warum? Sie sind oft nicht stärkenbasiert.
👉 In unserem Workshop lernst du, wie du deine Stärken bewusst nutzt, um nachhaltige Ziele zu setzen, die wirklich zu dir passen.
Jetzt Ticket sichern: Hier geht's zur Anmeldung

Buchempfehlung
„Flourish: Wie Menschen aufblühen“ von Martin Seligman.

Links
  • Mache den kostenlosen VIA-Charakterstärken-Test und finde heraus, welche deine Top-Stärken sind: VIA Test.
  • Das Video zum Pinguin-Prinzip von Eckart von Hirschhausen auf youtube: Das Pinguin-Prinzip.
Impulsfragen für deine Reflexion
„Welche Stärke hilft mir am meisten in schwierigen Momenten?“
„Welche Stärke möchte ich in meinem Alltag mehr leben?“

Entdecke deine einzigartigen Stärken und teile deine Erfahrungen mit uns! Schreib uns auf LinkedIn oder hinterlasse uns eine Nachricht unter kontakt@positive-perspektiven.com – wir freuen uns auf deine Gedanken und Ideen! Unsere LinkedIn-Profile - Marzena und Melanie

Bis bald und bleib' neugierig!
]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/6-charakter-stark #6 Charakter? Stark! VIA-Charakterstärken und Superkräfte 00:34:03 Melanie Bangert und Marzena Kühne 7 full In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der VIA-Charakterstärken ein – die einzigartigen „Superkräfte“, die in jedem von uns stecken. ]]> PositivePsychologie, PositivePerspektiven, gesundeFührung, Leadership, Weiterentwicklung, Stärke, Charakter, Charakterstärken, DGPP no no no no 4edf417958924152976e60a5d204a0db #5 Tschüss 2024 - Hallo 2025 Das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu – Zeit, innezuhalten und zurückzublicken: Welche Erlebnisse und Erfahrungen haben uns geprägt? Welche Ziele haben wir erreicht, und welche Herausforderungen haben uns wachsen lassen?]]> Mon, 30 Dec 2024 00:01:00 +0100 In dieser Folge nehmen wir (Marzena und Melanie) dich mit auf eine Reise durch unser Jahr 2024.

Gemeinsam reflektieren wir im Gespräch am virtuellen Küchentisch unsere persönlichen Erfolge und Niederlagen, teilen unsere größten Learnings und sprechen darüber, wie diese uns für das kommende Jahr stärken. Natürlich kommt die Tatsache auch nicht zu kurz, dass wir beide uns dieses Jahr kennenlernen durften.

Wir zeigen dir, wie du mithilfe der Positiven Psychologie und praktischen Reflexionstechniken dein eigenes Jahr Revue passieren lassen kannst.

Aber das ist nicht alles: Wir verraten dir, wie wir unsere Ziele für 2025 setzen und planen.

Du erfährst, wie du durch das PERMA-Modell von Martin Seligman langfristige Zufriedenheit in deine Ziele einfließen lässt und wie du sie so planst, dass du sie das ganze Jahr über im Fokus behältst.

Lass uns gemeinsam 2024 mit Dankbarkeit verabschieden und voll Vorfreude auf das neue Jahr blicken.

Hier der Spruch "irgendwie mit ziele auf den Mond und so...", der uns im Podcast nicht eingefallen war:
Vielleicht dein Leitspruch für 2025?!

Fragen für dich zur Selbstreflexion:
  • Was waren deine größten Erfolge in 2024?
  • Welche Herausforderungen haben dich am meisten weitergebracht?
  • Welche Ziele möchtest du dir für 2025 setzen, und warum sind sie dir wichtig?

Das solltest du nicht verpassen - Tipp für deinen perfekten Start ins neue Jahr:
Und wenn du Lust hast, deine Ziele für 2025 ganz konkret zu machen, dann komme doch am 22. Januar 2025 von 18:00 bis 20:00 Uhr zu unserem Online-Workshop. Eine tolle Gelegenheit, uns online kennenzulernen und in einer tollen Gruppe in den Austausch zu kommen. Mit konkreten Tipps zur Zielsetzung und Methoden, um den Fokus nicht zu verlieren, bist du bereit, 2025 zu deinem Jahr zu machen! Am Ende des Abends kennst du unsere Selbstwirksamkeits-Formel und hast  deine Ziele für 2025 fixiert.
Sichere dir jetzt deinen Platz: Hier geht's zur Anmeldung

Nächste Folge:
  • Am 20. Januar 2025 sprechen wir über Charakter-Stärken. Was darunter zu verstehen ist und wie du sie in deinem Alltag einsetzen kannst.

Weitere Links, passend zur Folge:
  • https://www.grzeskowitz.de/  - hier hat Melanie ihre Change-Coach-Ausbildung gemacht
  • https://www.dgpp-online.de/ - unser PP-Zuhause! Hier machen wir 2025 unsere Level-3-Ausbildungen zur Trainerin für Positive Psychologie und zum systemischen Coach für Positive Psychologie

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Marzena & Melanie
]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/5-tschuess-2024-hallo-2025 #5 Tschüss 2024 - Hallo 2025 was war und was kommen darf 00:56:31 Melanie Bangert und Marzena Kühne 6 full Das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu – Zeit, innezuhalten und zurückzublicken: Welche Erlebnisse und Erfahrungen haben uns geprägt? Welche Ziele haben wir erreicht, und welche Herausforderungen haben uns wachsen lassen?]]> Reflexion, , Erfolge, Jahresende, , Sinn, Flow, PositivePsychologie, inderMitte, Freude, Familie, Ziele, , Weiterentwicklung no no no no 42725fcbd71f4f809a486653eff3c854 #4 Glück In dieser Folge von Positive Perspektiven tauchen wir tief in das Thema Glück ein. Was macht uns wirklich glücklich und wie viel davon liegt in unserer eigenen Hand? ]]> Mon, 09 Dec 2024 00:01:00 +0100 Gemeinsam erkunden wir persönliche Erfahrungen und auch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie zum Thema Glück. Wir sprechen über das PERMA-Modell von Martin Seligman und fragen uns: Kann PERMA wirklich eine Glücksformel sein?

Außerdem werfen wir einen Blick auf das Bruttonationalglück in Bhutan – ein Land, das den Wert von Glück über wirtschaftlichen Erfolg stellt. Und natürlich gibt es praktische Tipps und Übungen, wie ihr euer eigenes Glück aktiv steigern könnt.

In dieser Folge:
Was ist Glück wirklich? – wir diskutieren persönliche Definitionen und wissenschaftliche Perspektiven auf Glück.
Das PERMA-Modell – Erfahre, wie die fünf Säulen des Wohlbefindens nach Martin Seligman dabei helfen können, mehr Glück im Alltag zu finden.
Bruttonationalglück in Bhutan – Was wir von einem Land lernen können, das das Glück seiner Menschen an erste Stelle setzt.
Praktische Übungen für mehr Glück – Drei wissenschaftlich fundierte Techniken, die du sofort ausprobieren kanst.

Buchtipp:
'Die sieben Schlüssel zum Glück' von Deepak Chopra erschienen im Goldmann-Verlag

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Wenn dir die Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da und schreibe uns unter kontakt@positive-perspektiven.com, was dein Highlight dieser Folge war.

Bis bald und bleib' neugierig!
]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/4-glueck #4 Glück 00:42:05 Melanie Bangert und Marzena Kühne 5 full In dieser Folge von Positive Perspektiven tauchen wir tief in das Thema Glück ein. Was macht uns wirklich glücklich und wie viel davon liegt in unserer eigenen Hand? ]]> PositivePsychologie, PositivePerspektiven, gesundeFührung, Leadership, Weiterentwicklung, Lebensfreude, Lachen, Glück no no no no df9fc6f5299042e88b9d3e6b75a51b73 #3 PERMA - Fünf Wege zu mehr Wohlbefinden im Alltag In unserer neuesten Folge von Positive Perspektiven tauchen wir tief in das PERMA-Modell von Martin Seligman ein – ein Konzept, das euch helfen kann, mehr Freude, Engagement, bedeutsame Beziehungen, Sinn und Erfolge in euren Alltag zu bringen.]]> Mon, 18 Nov 2024 00:01:00 +0100 Wir teilen mit dir, wie wir die fünf Elemente von PERMA in unserem Leben anwenden, und geben euch praktische Tipps, wie ihr dieses Modell mit einfachen Übungen umsetzen könnt. Dabei wird es persönlich und bildhaft – von kleinen Momenten des Glücks bis hin zu großen Erfolgen im Leben.

Habt ihr euch schon einmal gefragt, wie ihr euch in stressigen Zeiten positive Emotionen bewahren könnt oder wie ihr mehr Flow in euren Tag integriert? In dieser Folge gibt es Antworten und Inspirationen, die euer Wohlbefinden langfristig stärken können.

Hört rein und lasst uns wissen, welche Übungen oder Challenges ihr ausprobiert habt!

Und hier bekommst du die versprochen Links:
  • Hier ein Artikel zur Tada-Liste von Christian Thiele (unserem lieben Kollege aus der DGPP-Family), der in der 'Wirtschaftspsychologie aktuell' erschien. 

  • Das 6-Minuten-Tagebuch, dass auch wunderbar als Dankbarkeitstagebuch dienen kann von Dominik Spenst (auch ein begeisterter PP-ler) findest du hier.
Hier sind zudem einige Buchtipps für euch, die das PERMA-Modell thematisieren oder allgemein zum Wohlbefinden und damit den verschiedenen Elementen von PERMA passen:

1. „Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being“ – Martin Seligman (auf deutsch erschienen unter: Flourish - Wie Menschen aufblühen - Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens)
* Zu empfehlen weil: Seligman selbst entwickelt in diesem Buch das PERMA-Modell und erklärt es umfassend. Es ist der perfekte Einstieg für alle, die sich direkt mit den wissenschaftlichen Grundlagen und den Anwendungen von PERMA beschäftigen möchten.

2. „The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want“ – Sonja Lyubomirsky (auf deutsch erschienen unter: Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben)
* Zu empfehlen weil: Dieses Buch stellt eine umfassende Sammlung von Strategien dar, die wissenschaftlich belegt sind und zur Steigerung von Glück und Wohlbefinden beitragen können.

3. „The Little Book of Hygge: The Danish Way to Live Well“ – Meik Wiking (auf deutsch unter: Hygge - ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht)
* Zu empfehlen weil: Wiking zeigt, wie das dänische Konzept von „Hygge“ – einem Gefühl von Gemütlichkeit und Zufriedenheit – dazu beitragen kann, mehr positive Emotionen und bedeutungsvolle Beziehungen zu erleben. Es ist eine leicht zugängliche und inspirierende Lektüre, die das Element „Positive Emotionen“ unterstützt. Gerade jetzt, wo die eher dunkle Jahreszeit bevorsteht, kann Hygge unser Wohlbefinden deutlich steigern.

4. „Das Happiness-Projekt“ – Gretchen Rubin
* Zu empfehlen weil: Gretchen Rubin beschreibt in diesem Buch, wie sie über ein Jahr hinweg verschiedene Strategien ausprobiert hat, um glücklicher zu leben. Es bietet viele einfache, alltagstaugliche Tipps, die sich gut mit den Prinzipien von PERMA verbinden lassen.

5. „Das Licht in uns - Michelle Obama
* Zu empfehlen weil: Das Buch zeigt, wie Michelle Obama selbst positive Emotionen, tiefe Beziehungen, Sinn und Erfolge in ihrem Leben gefunden und gefördert hat. Ihre inspirierenden Geschichten bieten wertvolle Impulse, wie wir diese Elemente, die perfekt zum PERMA-Modell passen auch in unseren Alltag integrieren können.

Wie immer freuen wir uns über deinen Kommentar, deine Nachrichten an kontakt@positive-perspektiven.com und dein Feedback!

Wenn du mehr von Marzena und Melanie kennenlernen willst, dann klicke auf den jweiligen Namen und du wirst auf das LinkedIn-Profil weitergelitet.
]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/3-perma-fuenf-wege-zu-mehr-wohlbefinden-im-alltag #3 PERMA - Fünf Wege zu mehr Wohlbefinden im Alltag 00:31:42 Melanie Bangert und Marzena Kühne 4 full In unserer neuesten Folge von Positive Perspektiven tauchen wir tief in das PERMA-Modell von Martin Seligman ein – ein Konzept, das euch helfen kann, mehr Freude, Engagement, bedeutsame Beziehungen, Sinn und Erfolge in euren Alltag zu bringen.]]> PositivePerspektiven, gesundeFührung, Leadership, PositivePsychologie, DGPP, Lebensfreude, Weiterentwicklung, Freude, Engagement, positive Beziehungen, Flow, Sinn, Erfolge no no no no ca52115474824da1b65198fe6dcce4aa #2 Sag' mal, wo kommst du denn her? In dieser Episode von Positive Perspektiven tauchen wir tief in unsere persönliche Geschichte ein.]]> Mon, 28 Oct 2024 00:01:00 +0100 Wir sprechen darüber, woher wir kommen, wer und was uns geprägt hat, und welche Menschen unser Leben beeinflusst haben. Von den verschiedenen Orten, an denen wir gelebt haben, bis hin zum besonderen Gefühl der Eigenständigkeit, als wir das erste Mal unsere eigenen vier Wände hatten – egal, wie klein sie waren.

Wir teilen Anekdoten aus unseren Werdegängen und erzählen von legendären Partys, die wir nie vergessen werden. Dabei bekommt ihr sehr persönliche Einblicke in unsere Leben und erfahrt auch, wie wir schließlich zur Positiven Psychologie gefunden haben.

Eine lockere und authentische Folge, die euch inspiriert, über eure eigene Herkunft nachzudenken und darüber, wie ihr zu der Person geworden seid, die ihr heute seid.

Wir freuen uns auf eure Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema! Schreibt uns gern eure Geschichten an kontakt@positive-perspektiven.com und teilt die Episode mit Freunden, die sich auch für Positive Psychologie und persönliche Geschichten interessieren.

Mehr über uns findest du auf unseren LinkedIn-Profilen (hier Marzena, dort Melanie), auf Instagram und auf Facebook. Schau' mal vorbei!

]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/2-sag-mal-wo-kommst-du-denn-her #2 Sag' mal, wo kommst du denn her? 00:47:36 Melanie Bangert und Marzena Kühne 3 full In dieser Episode von Positive Perspektiven tauchen wir tief in unsere persönliche Geschichte ein.]]> PositivePerspektiven, gesundeFührung, Leadership, PositivePsychologie, Freundschaft, Lebensfreude, Lachen, DGPP, Herkunft, Identität no no no no d3347bbd1dea47468448c50826d699cd #1 In der Mitte In dieser besonderen Folge von Positive Perspektiven sprechen wir live darüber, was es bedeutet in der persönlichen Mitte zu sein. Wie finden wir dorthin – und vor allem, wie bleiben wir dort? Gemeinsam erkunden wir die Verbindung zwischen innerer Balance und der Positiven Psychologie. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und geben erste Einblicke in das für 2025 geplante Retreat, das Menschen helfen soll, ihre innere Mitte zu stärken und neue Kraftquellen zu entdecken.]]> Mon, 07 Oct 2024 00:01:00 +0200 Themen dieser Folge:
1. Was bedeutet „in der Mitte“ zu sein?
2. Warum es so wichtig ist, die innere Balance zu finden und zu halten.
3. Wie die Positive Psychologie hilft, den Zustand der Mitte zu fördern.
4. Einblicke in das geplante Retreat „in der Mitte“ – was erwartet dich als Teilnehmer:in?

• Du willst zum Retreat „in der Mitte“ auf dem Laufenden bleiben? Schicke uns eine Mail an: mmpp@my.mail.de •

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Wir freuen uns über eure Fragen und Anregungen! Schreibt uns unter kontakt@positive-perspektiven.com.
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]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/1-in-der-mitte #1 In der Mitte 00:32:52 Melanie Bangert und Marzena Kühne 2 full In dieser besonderen Folge von Positive Perspektiven sprechen wir live darüber, was es bedeutet in der persönlichen Mitte zu sein. Wie finden wir dorthin – und vor allem, wie bleiben wir dort? Gemeinsam erkunden wir die Verbindung zwischen innerer Balance und der Positiven Psychologie. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und geben erste Einblicke in das für 2025 geplante Retreat, das Menschen helfen soll, ihre innere Mitte zu stärken und neue Kraftquellen zu entdecken.]]> PositivePsychologie, Leadership, gesundeFührung, PositivePerspektiven, Resilienz, Weiterentwicklung, Balance, inderMitte no no no no c08c4cf76f304d7890067744cda2d638 Vorhang auf! In unserer allerersten Podcastfolge erzählen wir dir, wie wir uns kennengelernt haben und warum es sich anfühlt, als würden wir uns schon ewig kennen. Außerdem erfährst du, was uns bewogen hat, diesen Podcast zum Thema Positive Psychologie zu starten.]]> Fri, 13 Sep 2024 12:00:00 +0200 Einen persönlichen Einblick in unsere Freundschaft gibt es in dieser Folge obendrauf. Das wird sicherlich auch nicht das letzte Mal gewesen sein. Denn wir sind sehr vielseitig: von gemeinsamen Lachmomenten bis hin zu tiefgründigen Gesprächen ist alles dabei. Endlich geht's los! Wir sind super aufgeregt und neugierig, wie dir unsere erste Folge gefällt.

Du möchtest in Kontakt mit uns beiden kommen? Dann triff` uns am besten auf unseren LinkedIn-Profilen. Das Profil von Marzena findest du hier: https://www.linkedin.com/in/marzena-kühne/ und das Profil von Melanie dort: https://www.linkedin.com/in/melanie-bangert-beratung/.

Wenn du Fragen oder Anregungen für unseren Podcast hast, dann schreibe und gerne hier: https://positive-perspektiven.letscast.fm/feedback. Vielleicht hast du auch ein Wunschthema über das wir mal sprechen sollen?! Wir freuen uns über deine Nachricht.]]> https://positive-perspektiven.letscast.fm/episode/vorhang-auf Vorhang auf! ...jetzt geht's los 00:11:06 Melanie Bangert und Marzena Kühne 1 full In unserer allerersten Podcastfolge erzählen wir dir, wie wir uns kennengelernt haben und warum es sich anfühlt, als würden wir uns schon ewig kennen. Außerdem erfährst du, was uns bewogen hat, diesen Podcast zum Thema Positive Psychologie zu starten.]]> PositivePerspektiven, VorhangAuf, PositivePsychologie, Resilienz, Lachen, Lebensfreude, Weiterentwicklung, Leadership, gesundeFührung, DGPP, Freundschaft, ersteFolge, Launch, Vorstellung no no no no