(Transkribiert von TurboScribe.ai. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge beim Purecast.
Denise und ich sind am Start als Moderatoren
und wir haben wie immer einen tollen Gast,
und zwar die liebe Carolin.
Und wir wollen direkt vorweg sagen, die liebe
Carolin, die war schon mal bei uns in
unserer legendären Liveshow.
Und wir dachten uns, wir müssen das unbedingt
nochmal wiederholen.
Und deswegen, liebe Carolin, herzlich willkommen.
Herzlich willkommen.
Vielen Dank.
Ich freue mich, wieder dabei zu sein.
Richtig schön.
Carolin, genau.
Wir hatten ja, wie Sven schon gesagt hat,
eine wunderbare Folge bei uns auf Instagram.
Und du hast so viele tolle Impulse und
Tipps und Ideen so mit reingebracht.
Und es ist einfach wahnsinnig toll, was du
so machst.
Magst du das einmal nochmal kurz für diejenigen,
die unsere Liveshow nicht mitgesehen haben, erklären, was
du so machst, wieso, weshalb, warum du hier
bist?
Genau.
Sehr gerne.
Ich versuche, mich kurz zu halten.
Also ich bin Mentaltrainerin seit zweieinhalb Jahren und
mein Kernthema ist Selbstbewusstsein, also sich selbst über
seine Denk- und Verhaltensmuster bewusst zu werden.
Ich stelle immer ganz viele Fragen, Reflexionsfragen.
Und meine Lieblingsmethode ist die Innere-Kind-Methode,
weil es eine super Methode ist, um mit
sich selber in Verbindung zu kommen.
Und um sich seiner Denk- und Glaubenssätze
und Verhaltensmuster bewusst zu werden und daran dann
aktiv arbeiten zu können.
Weil alles, was im Bewusstsein ist, können wir
ja aktiv bearbeiten.
Und es geht darum, sozusagen eine Verbindung aus
dem Unterbewussten und aus dem Bewussten zu schaffen.
Und auch ein Stück weit darum, Herz und
Verstand, den Kopf und das Gefühl miteinander zu
verbinden.
Schönes Herzensthema.
Cari, magst du nochmal vielleicht kurz erklären für
diejenigen, die gar keine Ahnung haben, was das
alles bedeutet, was die Innere-Kind-Arbeit denn
sein soll?
Also die Innere-Kind-Arbeit, da hat jeder
auch so ein bisschen, also es gibt keine
allgemeingültige Definition.
So aus meiner Erfahrung und Auffassung ist es
die Vorstellung von sich selber als Kind, dass
man da sozusagen wieder eine Brücke hat und
eine Verbindung zu sich selbst.
Weil je älter wir werden, je mehr wir
ins Funktionieren, in die To-Do-Listen, ins
Erwachsensein reinkommen, desto mehr verlieren wir so die
Verbindung auch ein Stück weit zu uns selber
und die Vorstellung von uns.
Was hat uns denn eigentlich früher Spaß gemacht?
Was sind unsere Werte?
Was sind unsere Bedürfnisse?
Also ganz viel, was sind denn eigentlich unsere
Bedürfnisse?
Kinder haben die einzige Schutzstrategie oder Anpassungsstrategie, die
Kinder haben, ist tatsächlich sich anzupassen.
Und daraus entstehen Denkmuster und Glaubenssätze.
Und wenn wir da über die Vorstellung, wie
wir eigentlich als Kind waren, sozusagen wieder ansetzen,
da erfahren wir ganz viel über uns selbst,
was unser Verstand so ein bisschen auch runterregelt
und abriegelt.
Also es öffnet sozusagen nochmal so einen inneren
Bereich, den Zugang zu sich selber.
Es kann ja auch ein bisschen angsteinflößend sein,
so ein Zugang zu sich selber.
Wie sind da so deine Erfahrungen?
Ja, ich habe auch das Gefühl, dass einige,
also ich persönlich, ich hatte so einen Wow
-Effekt.
Ich bin aber auch so ein Typ, ich
habe irgendwie so grob gesagt, durfte ich feststellen
vor wenig Angst und ich durfte jetzt erst
erkennen, dass es auch okay ist, Angst zu
haben.
Also für mich war diese Angst gar nicht
so richtig, also ich kann das an anderen
gut oder für andere Angst haben, gar nicht
gut.
Für mich selber konnte ich es bisher nicht
so gut.
Deswegen konnte ich das jetzt auch oft nicht
nachvollziehen, wenn jemand Angst hat, sich mit sich
selber zu beschäftigen, weil ich habe immer gedacht,
was soll denn passieren?
Aber ich hatte das auch als Kind einfach
dieses Gefühl, ich bin gut, so wie ich
bin.
Also das habe ich als Kind einfach mitbekommen.
Ich bin gut, so wie ich bin.
Und ich habe das tatsächlich so im Erwachsenenalter
durch die Anpassung, durch den Beruf, dass ich
eine Vorstellung von mir kreiert habe oder haben
wollte, dass ich tough sein muss, dass ich
stark sein muss, dass ich in die Leitung
gehen muss.
Also durch dieses Funktionieren habe ich so ein
bisschen den Zugang zu mir, also nicht nur
ein bisschen, ich habe den Zugang ordentlich zu
mir selber verloren.
Aber ich hatte nie so dieses Angstthema, da
was zu entdecken, weil ich wusste ja, wer
ich war und welche Power dahinter steckt und
ich wollte das wiederfinden.
Ich wollte mich selber wiederfinden und habe das
durch die Methode sozusagen geschafft.
Und deswegen will ich auch jedem Mut machen,
weil ich denke, man hat so eine große
Angst davor, was man denn entdecken könnte, dass
man vielleicht nicht gut genug ist.
Das ist, glaube ich, die Angst, die dahinter
steckt, mich mit sich selber zu beschäftigen.
Aber die Chance zu entdecken, dass du super
bist, so wie du bist, die ist viel
größer.
Ich glaube, das, wo die meisten Leute Angst
vorhaben, ist in der Tat die Emotion und
das, was dann raussprudelt.
Und das Schöne an der Geschichte ist, dass
auch dort, man lässt ja los, also das
Fließenlassen, das Tränen-Cleansing, also diese Seelen, ich
finde das komisch, aber das Reinigen der Seele.
Ich finde das ganz, ganz komisch, aber ihr
versteht mich.
Und das gehört halt so doll mit dazu.
Und genau dann kommt das Schöne.
Das ist so eine Scheibe klar machen und
dann kann man natürlich was sehen.
Ja, und ich sage auch immer, die Gefühle,
die kommen im Paket.
Also wir möchten einfach die schönen Gefühle fühlen.
Wir möchten Liebe, wir möchten Freude, wir möchten
Leichtigkeit.
Das möchten wir alles fühlen, aber das Paket
Trauer und Wut und Angst, das gehört einfach
dazu.
Und ich habe einfach festgestellt, wenn wir Trauer,
Wut und Angst in so eine Blackbox packen
und wo wir gar nicht mehr drankommen, dann
werden auch die anderen Gefühle weniger.
Weil diese Gefühle, das bedingt sich so gegenseitig.
Und ich habe so das Gefühl, wir wollen
Trauer, Wut und Angst wegpacken, aber wir packen
leider Leichtigkeit, Freude und Liebe gleich mit weg
und wundern uns dann, warum wir immer angespannter
werden oder warum wir immer aggressiver werden.
Und das kostet dann irgendwann wahnsinnig viel Energie,
diese Gefühle nicht fühlen zu müssen, weil die
natürlich nicht schön sind.
Und ich sage auch immer, okay, es ist
nicht einfach und es gehört auch Mut dazu,
sich das einmal anzuschauen.
Aber wenn man sich einmal anschaut, diese Gefühle,
die haben eine Botschaft.
Und wenn sie diese Botschaft überbracht haben, dann
gehen die.
Also wenn man sich diese Botschaft nicht anschaut,
dann ist es wie wenn man immer so
einen Ball unter Wasser drücken will.
Und dieser Ball, der wird immer größer.
Die Kraft, um den Ball unter Wasser zu
halten, man braucht immer mehr davon.
Und wenn man dann einmal sagt, okay, ich
lasse das einmal an die Oberfläche kommen und
ich gucke mir das einmal an und ich
lasse das einmal zu, ich fühle das tatsächlich
auch, dann lösen die sich mit auf und
dann ist wieder Platz und Raum da für
die anderen Gefühle.
Also das ist eine ganz spannende, das ist
super spannend.
Wir beide haben ja auch schon das Coaching,
also ich habe ja auch schon das Coaching
bei dir einmal gemacht, so einen Workshop habe
ich mit dir gemacht.
Das war auch super spannend und sehr aufschlussreich
auch für mich.
Und ich habe echt schöne Impulse von dir
mitbekommen.
Also ich kann das nur empfehlen, liebe Leute,
macht auf jeden Fall so einen Workshop mit
bei Carolin, das ist wirklich ganz cool.
Und es gibt echt spezielle Themen dazu.
Bei mir war das Thema Grenzen setzen bzw.
Nein sagen.
Das ist so mein Oberthema und wird es
wahrscheinlich auch mein Leben lang bleiben.
Und ja, war einfach richtig, richtig schön.
Magst du mal so ein bisschen erzählen, dass
Menschen was ändern müssen, um gewisse Situationen vielleicht
nicht mehr zu haben oder halt um besser
an Gefühle heranzukommen und so?
Das haben unsere Zuhörer wahrscheinlich nicht so langsam
verstanden.
Aber die Frage ist halt ganz häufig, wie?
Also wie soll ich das denn?
Wie soll ich meine Gefühle zulassen?
Wie kann ich etwas ändern?
Wie setze ich was in Bewegung?
Da ist einmal die Frage an dich, Carolin,
was gibst du da deinen Leuten mit?
Ja, also das ist ein bisschen schwer natürlich,
es zu beschreiben, weil es geht ja ums
Gefühl und Gefühle sollte man fühlen.
Aber von der Theorie her ist es so,
dass ich auch immer sage, es geht darum,
erst mal anzunehmen, was ist.
Also so dieses Bewusstsein schaffen, was ist eigentlich
da?
Ich gucke da einmal hin.
Also nicht, ich packe die Taschenlampe weg und
gucke in diesen dunklen Raum gar nicht rein,
sondern ich gehe einmal mit der Taschenlampe und
leuchte da mal ein bisschen rum und schaue
mir das an.
Und dann sind da natürlich Sachen, die uns
nicht gefallen, wo wir selber einfach gerne anders
wären oder wo uns vermittelt wurde, einfach auch,
sei doch bitte anders.
Und dann geht es im ersten Schritt darum
zu sagen, okay, ich akzeptiere im ersten Schritt
das, was da ist.
Und dann schaue ich mir an, auf was
habe ich eigentlich Einfluss?
Also was kann ich von dem, was da
ist, was mir nicht gefällt, wo es mir
schwerfällt, es zu akzeptieren, was kann ich ändern?
Und dann kann man sich auf die Dinge
konzentrieren, die man ändern kann.
Und die Dinge, die man nicht ändern kann,
da geht es halt darum, da in die
Übung zu gehen, die zu akzeptieren, weil eine
andere Chance habe ich nicht.
Also die Dinge, die ich nicht ändern kann,
da kann ich nur meine Einstellung dazu ändern.
Also da kann ich dann sagen, ich möchte
damit einfach einen besseren Umgang finden.
Und das klingt in der Theorie alles so
super einfach, aber da sind einfach diese inneren
Hürden da, also diese Programmierung.
Und das ist eigentlich gedacht als Schutzsystem.
Also eigentlich ist dieses ganze Konstrukt dazu da,
um uns zu schützen.
Weil wir erleben als Kinder, erleben wir irgendwas,
da wird uns vermittelt, sei nicht zu laut,
sei nicht zu leise, sei doch mal mehr
wie der oder sei doch weniger wie die.
Oder du gehst mir jetzt auf die Nerven
oder ich habe jetzt keine Zeit.
Das sind alles so Sätze, so ganz alltägliche
Sätze, die bei Kindern dann aber so ankommen,
dass sie natürlich merken, okay, ich bin, so
wie ich bin, bin ich jetzt gerade nicht
gewünscht, ich bin so nicht gut, ich muss
mich anpassen, ich passe mich an.
Das ist meine einzige Strategie, die ich habe.
Kinder können ja nicht sagen, tschüss, ich gehe
jetzt, ich suche mir andere Eltern oder ich
suche mir andere Lehrer.
Deswegen passen sich Kinder an.
Und aus dieser Anpassung heraus entstehen dann sozusagen
diese Denkstrukturen.
Ich wollte noch einfach, es ist mir gerade
so gekommen, Perspektiven, Perspektivwechsel sind so, also nutze
ich halt als erste Schritte.
Und ich glaube, du hast es gerade so
richtig, diesen Prozess so richtig gut beschrieben.
Und da kam mir einfach gerade wirklich, indem
man verschiedene Räume sozusagen aufzeigt und verschiedene Perspektiven
dadurch beleuchtet und dadurch dieser Zugang sozusagen erleichtert
wird.
Und ja, genau das, was du erklärt hast,
dieses Verständnis genau für die eigene Person dann
so langsam wächst, aber wirklich, also auch liebe
Hörerinnen und Hörer, es ist ein Prozess, nicht
von heute auf morgen, es ist ein Prozess
und es ist viel, viel Liebe und viel,
viel Zuwendung, die man sich selbst wieder anerlernen
darf im Grunde.
Zumindest war es bei mir so.
Genau, und das ist ja genau diese Vorstellung
von sich als Kind, das ermöglicht diese Empathie
für sich selber, weil man sich selber immer
sehr kritisch, also dieser innere Kritiker und wie
man mit sich selber spricht, da ist man
oft sehr hart.
Also die Worte, die man, also das auch
mit Bewusstsein oder Achtsamkeit, wie spreche ich eigentlich
zu mir selbst?
Und das ist auch eine so eine Übung.
Ich übe mal so mit mir zu sprechen,
als würde ich mit einem guten Freund, mit
einer guten Freundin sprechen.
Das sind schon ganz andere Worte.
Das ist ein ganz anderer Ton, den ich
dann anschlage.
Und das alleine ist schon eine super Achtsamkeitsübung.
Und wenn ich mir dann aber vorstelle, wenn
ich mich als Kind vorstelle, dann gelingt mir
das noch viel besser, so diesen schönen Umgang
mit einem selber zu finden, wirklich diese Empathie
für sich selber aufzubringen.
Ja, du hast ja selber auch einen jüngeren
Sohn.
Wie läuft das denn bei euch so ab?
Das gute Beispiel, dass man als Kind ja
ganz viel aufnimmt und das dann so einprogrammiert
bekommt.
Wie würdest du das den Eltern so draußen
mitgeben?
Also was ich häufiger im Coaching erlebe, ist,
wenn ich das dann so sage, dann sagen
die Mütter als erstes, um Gottes Willen, was
tue ich meinen Kindern an?
Was habe ich meinem Kind angetan?
Und ich denke das selber von mir auch
öfter.
Ich glaube, es ist ein bisschen entgegen der
Natur.
Auch wenn ich mich jetzt ganz stark mit
meinem inneren Kind beschäftige, ist es fast unmöglich,
sage ich jetzt, ein Kind in die Welt
zu entlassen ohne eine innere Kindverletzung.
Also das Einzige, was ich sage, was ich
natürlich viel bewusster mache, ist, wenn man zu
sich selber einen bewussten Umgang hat, dann kann
man zum Beispiel auch die Gefühle von Kindern
anders begleiten.
Also wenn ich an mir selber akzeptiere, dass
ich traurig sein darf oder dass ich wütend
sein darf, dann kann ich dieses Kind auch
in der Trauer und der Wut begleiten.
Wenn ich mir das selber nicht erlaube, dann
werde ich natürlich eher sagen, jetzt hör mal
auf, weil ich das einfach nicht ertrage, weil
ich es für mich selber nicht gelernt habe.
Und das funktioniert natürlich dadurch, dass ich mich
sehr mit dem Thema beschäftige, mache ich das
sehr bewusst einfach vieles, aber ich kann nicht
sagen, dass ich alles richtig mache.
Man kann das nicht.
Also ich glaube nicht, dass man alles richtig
machen kann.
Aber was ich finde, was man machen kann,
ist dann hinterher wieder in die Reflexion zu
gehen, zu sagen, was ist jetzt gerade schiefgelaufen?
Welche Denkstruktur?
Was hat es mit mir zu tun?
Welches von meinen Problemen steckt da dahinter?
Und dann kann ich wieder hingehen und kann
zu meinem Sohn sagen, es tut mir wirklich
leid, ich habe mich falsch verhalten.
Und ich kann ihm das dann auch erklären.
Also in dem Moment, wo ich mich selber
verstehe, kann ich ihm das auch erklären.
Oder ich kann das auch wegnehmen von ihm.
Ich kann auch sagen, ich kann jetzt mittlerweile
sagen, ich bin jetzt gerade richtig wütend.
Geh bitte, weil sonst kriegst du das ab.
Das hat gerade gar nichts mit dir zu
tun, aber ich bin richtig wütend.
Und Kinder, also davor, früher, bevor ich die
innere Kinderarbeit mit mir gemacht habe, Kinder spüren
diese unterdrückten Gefühle.
Genauso wie Tiere.
Also Tiere spüren ja Angst und Wut.
Und genauso spüren das Kinder auch.
Und gerade diese unterdrückte Wut, da haben Kinder,
die haben die Eigenschaft, die laufen hinter einem
her und pieksen so lange, die pieksen und
pieksen und pieksen, bis du ausrastest.
Weil die wollen, dass diese unterdrückten Gefühle hochkommen.
Und was ich am Anfang gedacht habe, ist,
ich bin wütend auf meinen Sohn.
Also ich war gar nicht wütend auf ihn,
aber er hat es sozusagen an die Oberfläche
gebracht.
Und da bin ich erst zu dieser ganzen
inneren Kindheilung gekommen.
Ich war auf der Suche, wie begleite ich
mein Kind.
Mein Kind war unheimlich wütend.
Ich dachte von mir, ich bin total ausgeglichen.
Bis ich kapiert habe, mein Kind spiegelt meine
unterdrückte Wut.
Und da kann man natürlich einen ganz anderen
Umgang wieder miteinander finden.
Dass man die Kinder, sich die Verhaltensweisen von
Kindern anschaut.
Auch wenn man keine Kinder hat, dann sind
es die Kollegen.
Dann sind es die Chefs.
Das ist nicht so ein direkter Spiegel.
Kinder sind echt penetrant.
Also Kollegen und Chefs hören ab und zu
mal auf.
Kinder hören nicht auf.
Aber es ist eigentlich der gleiche Spiegel.
Auch wenn man sich im Straßenverkehr aufregt und
ausrastet, dann ist es einfach auch ein Zeichen,
dass da unterdrückte Wut da ist, die man
sich nur an dieser Stelle erlauben darf.
Und sonst nirgends.
Ein achtsamer Umgang damit.
Und den Punkt der Kommunikation, den du gerade
vorhin angesprochen hast, dass man einfach auch mit
den Kindern kommuniziert.
Also einfach nur mal mitnimmt.
Das ist ja auch wie an die Hand
dem Hey.
Ich habe dich lieb.
Das hat nichts mit dir zu tun.
Gib mir trotzdem Zeit.
Das ist großartig.
Großartiger Tipp.
Ja, aber da muss man erst mal an
den Punkt kommen, das selber zu verstehen.
Ich habe das ja auch ganz lange selber
nicht verstanden.
Ich habe gar nicht verstanden, dass ich überhaupt
wütend bin.
Ich dachte, mein Sohn macht mich wütend.
Bis ich mal verstanden habe, nein, das ist
meine Wut.
Das ist mein Thema, das er nur spiegelt.
Und das ist eben dieser Weg.
Und dieses Grundsätzliche.
Ich glaube, wenn man Kindern grundsätzlich das Gefühl
gibt, es geht immer um die Liebe.
Kinder wollen einfach geliebt werden.
Das ist ein Grundbedürfnis.
Und wenn man Kindern vermittelt, ich liebe dich.
Ich nehme dich an.
Ich möchte dich gar nicht anders haben.
Da kann man viel anderes falsch machen.
Da kann man wirklich viel anderes falsch machen.
Und das ist die Basis, die Kinder auch
selbstsicher macht.
Und stabil.
Voll wertvoll.
Voll schön.
Richtig gut.
Mit dem Blick auf die Uhr.
Ich könnte noch ganz, ganz viel drüber reden.
Aber ihr wisst ja, wo ihr Carolin finden
könnt.
Und wenn nicht, schaut in die Shownotes.
Wir verlinken da natürlich alles.
Damit ihr euch mit Carolin vielleicht auch diesbezüglich
nochmal austauschen könnt.
Egal, ob ihr Kinder habt oder nicht.
Ich glaube, man kann einfach wahnsinnig viel daraus
lernen.
Für die Zukunft und für den Umgang mit
sich selbst und mit anderen Menschen.
Und es schadet auf jeden Fall nicht.
Wie du schon sagtest.
Was soll passieren?
Es kann eigentlich nur vorwärts gehen damit.
Und deswegen vielen, vielen Dank, Carolin.
Ich danke euch.
Sehr, sehr gerne.
Uns auch.
Und für diejenigen, die nochmal Bock haben, in
unsere Liveshow zu schauen und das ganze 1
-Stunden-Video sozusagen, was wir mit Carolin dann
gemacht haben, nachzugucken.
Schaut gerne bei uns auf Instagram nach.
Pure Us Show heißen wir dort.
Oder ihr schaut bei Carolin und geht dort
nochmal auf Instagram und schaut da vorbei und
schreibt ihr da auch nochmal.
Auf jeden Fall folgt uns, schreibt uns.
Seid dabei, wenn es wieder heißt.
Pure Us.
Und bis dann.
Ciao, ciao.