en de Das Erreichen deiner Ziele beginnt in deinem Kopf: Deine Traumfigur fängt mit deinen Gedanken an. Nur gemeinsam mit deiner mentalen Bestform wirst du auch körperlich zur besten Version werden. Mir geht es hier um das Zusammenspiel zwischen Köper und Geist.💭 Thu, 02 Apr 2026 07:05:25 +0200 Carla Riedel-Seifert yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/6f5355d5/artwork-3000x3000.png?t=1758188152 Carla Riedel-Seifert LetsCast.fm (https://letscast.fm) - from Carla w/love. Carla Riedel-Seifert episodic https://letscast.fm/podcasts/rising-mind-6f5355d5/feed Fitness, Wettkampfdiät, Bodybuilding, Mindset, Mentale Gesundheit, Training, Ernährung Carla Riedel-Seifert c.risecoaching@gmail.com no no no Carla Riedel-Seifert Das Erreichen deiner Ziele beginnt in deinem Kopf: Deine Traumfigur fängt mit deinen Gedanken an. Nur gemeinsam mit deiner mentalen Bestform wirst du auch körperlich zur besten Version werden. Mir geht es hier um das Zusammenspiel zwischen Köper und Geist.💭 no no 0f03925e239d4bfb88489207ba65cf5b Diesen Monat seid ihr als Gast: Ich habe in Instagram eine kleine, aber feine offene Fragerunde für die März-Folge gestartet und hier sind die Antworten (Ähnliche Fragen habe ich zusammengelegt) - Viel Spaß beim Reinhören 🎧]]> Wed, 25 Mar 2026 06:00:00 +0100 Diesen Monat seid ihr als Gast: Ich habe in Instagram eine kleine, aber feine offene Fragerunde für die März-Folge gestartet und hier sind die Antworten (Ähnliche Fragen habe ich zusammengelegt) - Viel Spaß beim Reinhören 🎧]]> Ep. 51 I Open FAQ Eure Fragen - Meine Antworten 00:17:45 Carla Riedel-Seifert 42 full Diesen Monat seid ihr als Gast: Ich habe in Instagram eine kleine, aber feine offene Fragerunde für die März-Folge gestartet und hier sind die Antworten (Ähnliche Fragen habe ich zusammengelegt) - Viel Spaß beim Reinhören 🎧]]> ernährung periode gesundheit hormone training ernährung balance bodybuilding bikinifigur no no no no 446f81b46ed8452bab3c1b948cbef1f6 In dieser Folge geht es darum, warum Geld ein Spiegel für Selbstwert ist, warum Investitionen in dich nicht leicht sein müssen, um richtig zu sein und warum es manchmal der mutigste Schritt ist, dir selbst etwas zu erlauben.🌿]]> Wed, 11 Mar 2026 06:00:00 +0100 In dieser Folge geht es darum, warum Geld ein Spiegel für Selbstwert ist, warum Investitionen in dich nicht leicht sein müssen, um richtig zu sein und warum es manchmal der mutigste Schritt ist, dir selbst etwas zu erlauben.🌿]]> Ep. 50 I Investiere in dich SELBST! Das ist dein größte ROI! 00:21:31 Carla Riedel-Seifert 41 full In dieser Folge geht es darum, warum Geld ein Spiegel für Selbstwert ist, warum Investitionen in dich nicht leicht sein müssen, um richtig zu sein und warum es manchmal der mutigste Schritt ist, dir selbst etwas zu erlauben.🌿]]> selbstliebe mentale Gesundheit Training Bikinifigur food freedom essstörung food focus no no no no fbfbae209de74a4a9f9f15133a44feaf In dieser Gastfolge spreche ich mit Juli über weibliche Energie – jenseits von Klischees, Perfektion und ständiger Leistung. Wir reden darüber, was es wirklich bedeutet, in Verbindung mit sich selbst zu sein, warum Loslassen oft mehr Kraft braucht als Durchziehen und wie weibliche Energie sich im Alltag, im Körper und im Leben zeigen kann. Instagram: julia.kolarczyk_ ✨]]> Wed, 25 Feb 2026 06:00:00 +0100 In dieser Gastfolge spreche ich mit Juli über weibliche Energie – jenseits von Klischees, Perfektion und ständiger Leistung. Wir reden darüber, was es wirklich bedeutet, in Verbindung mit sich selbst zu sein, warum Loslassen oft mehr Kraft braucht als Durchziehen und wie weibliche Energie sich im Alltag, im Körper und im Leben zeigen kann. Instagram: julia.kolarczyk_ ✨]]> Ep. 49 I Weibliche Energie In einer Gast-Folge mit Juli 00:33:41 Carla Riedel-Seifert 42 full In dieser Gastfolge spreche ich mit Juli über weibliche Energie – jenseits von Klischees, Perfektion und ständiger Leistung. Wir reden darüber, was es wirklich bedeutet, in Verbindung mit sich selbst zu sein, warum Loslassen oft mehr Kraft braucht als Durchziehen und wie weibliche Energie sich im Alltag, im Körper und im Leben zeigen kann. Instagram: julia.kolarczyk_ ✨]]> Weibliche Energie Zyklus Periodenverlust Frauengesundheit Frauen Hormone Weibliche Hormone no no no no b07fc6ecb00841a0b1886e7c4f197b76 Zwischen "Liebe Dich So Wie Du Bist" und "Du Musst In Top Shape Sein" gibt es eine fundamental wichtige Mitte, über die? Über die irgendwie niemand spricht. Für mich bedeutet Selbstliebe etwas ganz anderes, etwas - was du nicht im Spiegel siehst. Lass mir das in dieser Folge FÜR DICH und deine Selbstliebe näher bringen 💞]]> Wed, 11 Feb 2026 06:00:00 +0100 Zwischen "Liebe Dich So Wie Du Bist" und "Du Musst In Top Shape Sein" gibt es eine fundamental wichtige Mitte, über die? Über die irgendwie niemand spricht. Für mich bedeutet Selbstliebe etwas ganz anderes, etwas - was du nicht im Spiegel siehst. Lass mir das in dieser Folge FÜR DICH und deine Selbstliebe näher bringen 💞]]> Ep. 48 I Happy Selbstliebe-Day Das ist ECHTE Selbstliebe 00:18:57 Carla Riedel-Seifert 40 full Zwischen "Liebe Dich So Wie Du Bist" und "Du Musst In Top Shape Sein" gibt es eine fundamental wichtige Mitte, über die? Über die irgendwie niemand spricht. Für mich bedeutet Selbstliebe etwas ganz anderes, etwas - was du nicht im Spiegel siehst. Lass mir das in dieser Folge FÜR DICH und deine Selbstliebe näher bringen 💞]]> selbstliebe valentinstag mentalhealth mentale gesundheit no no no no fa74ff93b68849f8ab0b8dc80799b2c5 Bitte hör auf dich zu vergleichen, glaub und vertrau nicht allem, was du auf Social Media siehst. Denn wir wissen leider, dass die meisten euch, um euren Progress und deren ihren eigenem belügen.Ich kenne NIEMANDEN, der auf so vielen Bodybuilding Wettkämpfen bereits war, wie Jenny: Als Coach sowie als Athleten. Wir reden ganz ungefiltert, offen und transparent, wie kaum jemand in der Szene: Wichtige Impulse für dich und pure Transparenz für deine Selbstliebe. Instagram @jennybrnx - Viel Spaß beim Reinhören 🎧]]> Wed, 28 Jan 2026 06:00:00 +0100 Bitte hör auf dich zu vergleichen, glaub und vertrau nicht allem, was du auf Social Media siehst. Denn wir wissen leider, dass die meisten euch, um euren Progress und deren ihren eigenem belügen.Ich kenne NIEMANDEN, der auf so vielen Bodybuilding Wettkämpfen bereits war, wie Jenny: Als Coach sowie als Athleten. Wir reden ganz ungefiltert, offen und transparent, wie kaum jemand in der Szene: Wichtige Impulse für dich und pure Transparenz für deine Selbstliebe. Instagram @jennybrnx - Viel Spaß beim Reinhören 🎧]]> Ep. 47 I Bodybuilding Realtak: Illegale Substanzen In einer Gastfolge mit Jenny 00:42:16 Carla Riedel-Seifert 39 full Bitte hör auf dich zu vergleichen, glaub und vertrau nicht allem, was du auf Social Media siehst. Denn wir wissen leider, dass die meisten euch, um euren Progress und deren ihren eigenem belügen.Ich kenne NIEMANDEN, der auf so vielen Bodybuilding Wettkämpfen bereits war, wie Jenny: Als Coach sowie als Athleten. Wir reden ganz ungefiltert, offen und transparent, wie kaum jemand in der Szene: Wichtige Impulse für dich und pure Transparenz für deine Selbstliebe. Instagram @jennybrnx - Viel Spaß beim Reinhören 🎧]]> no no no no b38eaae0af1b43c6836504433f68369a Ein paar Impulse, um genau zu sein 6 Stück, die dich zum Nachdenken anregen sollen. Sie sollen dir die Augen öffnen und dir ein Bewusstsein zu wirklichen Lebensweisheiten verschaffen, welche bisher nur in deinem Unterbewusstsein rum geschwirrt hat: Mach dir diese 6 harte Wahrheiten über dein Leben bewusst, handle danach und es wird sich sofort einiges in dir und in deinem Leben verändern!🙏🏼 ]]> Wed, 14 Jan 2026 08:30:00 +0100 Ein paar Impulse, um genau zu sein 6 Stück, die dich zum Nachdenken anregen sollen. Sie sollen dir die Augen öffnen und dir ein Bewusstsein zu wirklichen Lebensweisheiten verschaffen, welche bisher nur in deinem Unterbewusstsein rum geschwirrt hat: Mach dir diese 6 harte Wahrheiten über dein Leben bewusst, handle danach und es wird sich sofort einiges in dir und in deinem Leben verändern!🙏🏼 ]]> Ep. 46 I Happy New Year 6 harte Wahrheiten über's Leben 00:15:24 Carla Riedel-Seifert 38 full Ein paar Impulse, um genau zu sein 6 Stück, die dich zum Nachdenken anregen sollen. Sie sollen dir die Augen öffnen und dir ein Bewusstsein zu wirklichen Lebensweisheiten verschaffen, welche bisher nur in deinem Unterbewusstsein rum geschwirrt hat: Mach dir diese 6 harte Wahrheiten über dein Leben bewusst, handle danach und es wird sich sofort einiges in dir und in deinem Leben verändern!🙏🏼 ]]> fitness leben Ernährung mindset no no no no 3bdf2ed886b14a918c038d3ca8f03026 Ich gebe dir in dieser Folge nochmal ein paar kleine Impulse für die nächsten Tage sowie für dein kommendes Jahr 2026 mit, nimm dir meine Worte zu Herzen und vergiss niemals: Du bist die wichtigste Person in deinem Leben, Tu' das was sich richtig anfühlt und ändere das, was sich falsch anfühlt!💭]]> Wed, 24 Dec 2025 06:00:00 +0100 Ich gebe dir in dieser Folge nochmal ein paar kleine Impulse für die nächsten Tage sowie für dein kommendes Jahr 2026 mit, nimm dir meine Worte zu Herzen und vergiss niemals: Du bist die wichtigste Person in deinem Leben, Tu' das was sich richtig anfühlt und ändere das, was sich falsch anfühlt!💭]]> Ep. 45 I Last Voice '25 Die letzte "Memo" des Jahres 00:13:33 Carla Riedel-Seifert 37 full Ich gebe dir in dieser Folge nochmal ein paar kleine Impulse für die nächsten Tage sowie für dein kommendes Jahr 2026 mit, nimm dir meine Worte zu Herzen und vergiss niemals: Du bist die wichtigste Person in deinem Leben, Tu' das was sich richtig anfühlt und ändere das, was sich falsch anfühlt!💭]]> weihnachten fitness ernährung träume ziele no no no no 8af2dcb90691419a8e4b406aa30db830 Kämpfst du mit Schuldgefühle gegenüber Lebensmittel, Makronährstoffen oder Mahlzeiten? Dann frage ich dich: Wie lange willst du noch so weiter machen? Wie lange willst du noch in dem Teufelskreis gefangen bleiben? Zwischen Reue, Restriktion und Essanfällen? Wie lange willst du dich noch selbst bestrafen? Mit dieser Folge gebe ich dir wichtige Impulse und wünsche dir ein schönes Weihnachtsfest, mit hoffentlich ganz viel Genuss.🎄]]> Fri, 19 Dec 2025 06:00:00 +0100 Kämpfst du mit Schuldgefühle gegenüber Lebensmittel, Makronährstoffen oder Mahlzeiten? Dann frage ich dich: Wie lange willst du noch so weiter machen? Wie lange willst du noch in dem Teufelskreis gefangen bleiben? Zwischen Reue, Restriktion und Essanfällen? Wie lange willst du dich noch selbst bestrafen? Mit dieser Folge gebe ich dir wichtige Impulse und wünsche dir ein schönes Weihnachtsfest, mit hoffentlich ganz viel Genuss.🎄]]> Ep. 44 I Genuss statt Gewissensbisse Eine kleine Episode für dein Weihnachtsfest 00:11:31 Carla Riedel-Seifert 38 full Kämpfst du mit Schuldgefühle gegenüber Lebensmittel, Makronährstoffen oder Mahlzeiten? Dann frage ich dich: Wie lange willst du noch so weiter machen? Wie lange willst du noch in dem Teufelskreis gefangen bleiben? Zwischen Reue, Restriktion und Essanfällen? Wie lange willst du dich noch selbst bestrafen? Mit dieser Folge gebe ich dir wichtige Impulse und wünsche dir ein schönes Weihnachtsfest, mit hoffentlich ganz viel Genuss.🎄]]> weihnachten schuldgefühle angst Abnehmen zunehmen fitness no no no no a97f3ac7fca24128b5082cf7d366e68c Wer kennt es nicht: "Der beste Zeitpunkt für Veränderung existiert nicht." Joanein: Eigentlich existiert dieser schon: Der beste Zeitpunkt war gestern. Der nächstbeste Heute - und zwar genau so wie ich es hier geschrieben habe. Am Ende bereuen wir nur die verlorene Zeit, die Tage in Reue und Wochen in unsere Komfortzone, weil wir die Angst über unseren Mut gestellt haben - Think Twice!💭 ]]> Wed, 10 Dec 2025 06:00:00 +0100 Wer kennt es nicht: "Der beste Zeitpunkt für Veränderung existiert nicht." Joanein: Eigentlich existiert dieser schon: Der beste Zeitpunkt war gestern. Der nächstbeste Heute - und zwar genau so wie ich es hier geschrieben habe. Am Ende bereuen wir nur die verlorene Zeit, die Tage in Reue und Wochen in unsere Komfortzone, weil wir die Angst über unseren Mut gestellt haben - Think Twice!💭 ]]> Ep. 43 I Starte Jetzt Hör auf zu warten! 00:10:23 Carla Riedel-Seifert 36 full Wer kennt es nicht: "Der beste Zeitpunkt für Veränderung existiert nicht." Joanein: Eigentlich existiert dieser schon: Der beste Zeitpunkt war gestern. Der nächstbeste Heute - und zwar genau so wie ich es hier geschrieben habe. Am Ende bereuen wir nur die verlorene Zeit, die Tage in Reue und Wochen in unsere Komfortzone, weil wir die Angst über unseren Mut gestellt haben - Think Twice!💭 ]]> Coaching Fitness Bikini Figur Reflektion Mindset no no no no f89ba792d8c3442c882f220a078f42d6 Die Beziehung zu dir selbst ist die Grundlage für jede weitere Beziehung in deinem Leben. Du kannst nur eine gesunde und glückliche Partnerschaft führen, wenn du selbst stabil genug bist - dich selbst lieben kannst, für die Person, die du bist und die ehrliche Kommunikation zu dir selbst nicht scheust!🙏🏼]]> Wed, 03 Dec 2025 06:00:00 +0100 Die Beziehung zu dir selbst ist die Grundlage für jede weitere Beziehung in deinem Leben. Du kannst nur eine gesunde und glückliche Partnerschaft führen, wenn du selbst stabil genug bist - dich selbst lieben kannst, für die Person, die du bist und die ehrliche Kommunikation zu dir selbst nicht scheust!🙏🏼]]> Ep. 42 I Die wichtigste Beziehung In deinem Leben ist die, zu dir selbst 00:19:18 Carla Riedel-Seifert 35 full Die Beziehung zu dir selbst ist die Grundlage für jede weitere Beziehung in deinem Leben. Du kannst nur eine gesunde und glückliche Partnerschaft führen, wenn du selbst stabil genug bist - dich selbst lieben kannst, für die Person, die du bist und die ehrliche Kommunikation zu dir selbst nicht scheust!🙏🏼]]> mindset Ernährung training Beziehung no no no no 6661cb4e03e44b88840d5db3c9f735a0 Bevor ich wieder ein Jahr älter werde, verrate ich dir heute meine drei größten Glaubenssätze, die mich bis heute am meisten geprägt haben - in ä positiviiii way: Nimm dir das raus, was du brauchst und fang an für dich und dein Leben einzustehen!🙏🏼]]> Wed, 12 Nov 2025 06:00:00 +0100 Bevor ich wieder ein Jahr älter werde, verrate ich dir heute meine drei größten Glaubenssätze, die mich bis heute am meisten geprägt haben - in ä positiviiii way: Nimm dir das raus, was du brauchst und fang an für dich und dein Leben einzustehen!🙏🏼]]> Ep. 41 I Big 3 meines Lebens Diese Glaubenssätze haben mich am meisten geprägt 00:16:55 Carla Riedel-Seifert 34 full Bevor ich wieder ein Jahr älter werde, verrate ich dir heute meine drei größten Glaubenssätze, die mich bis heute am meisten geprägt haben - in ä positiviiii way: Nimm dir das raus, was du brauchst und fang an für dich und dein Leben einzustehen!🙏🏼]]> zunehmen gesund krafttraining ernährung no no no no bdeebe7c206140ab944fb72ac9587ced Der Food-Focus kann deinen ganzen Tag einnehmen: 24/7 Gedanken ums Essen, Kalorien und Kontrolle. Heute zeige ich dir in drei Schritte, wie du diesen Teufelskreis durchbrichst und deine Food-Freedom findest! 💌]]> Wed, 05 Nov 2025 06:00:00 +0100 Der Food-Focus kann deinen ganzen Tag einnehmen: 24/7 Gedanken ums Essen, Kalorien und Kontrolle. Heute zeige ich dir in drei Schritte, wie du diesen Teufelskreis durchbrichst und deine Food-Freedom findest! 💌]]> Ep. 40 I Food-Focus lösen In 3 Schritten deinen Food-Focus bekämpfen! 00:16:25 Carla Riedel-Seifert 33 full Der Food-Focus kann deinen ganzen Tag einnehmen: 24/7 Gedanken ums Essen, Kalorien und Kontrolle. Heute zeige ich dir in drei Schritte, wie du diesen Teufelskreis durchbrichst und deine Food-Freedom findest! 💌]]> food-focus periode periodenverlust frauen no no no no 9bdccfdc0f254077807fdf582b0c13e0 Keine Frage habt ihr mir in der letzten Zeit öfters gestellt als: Wie bekomme ich alles unter einen Hut? Und wie plane ich das zeitlich, damit ich nicht ausbrenne? Good Question - Next Question?! Denn ich bin stets immer und immer wieder überfordert, aber ich erkläre dir heute, wie ich mich grundlegend strukturiere, um vor allem EINS: Den Überblick nicht zu verlieren.🗓️]]> Wed, 29 Oct 2025 06:40:00 +0100 Keine Frage habt ihr mir in der letzten Zeit öfters gestellt als: Wie bekomme ich alles unter einen Hut? Und wie plane ich das zeitlich, damit ich nicht ausbrenne? Good Question - Next Question?! Denn ich bin stets immer und immer wieder überfordert, aber ich erkläre dir heute, wie ich mich grundlegend strukturiere, um vor allem EINS: Den Überblick nicht zu verlieren.🗓️]]> Ep. 39 I Zeitmanagement Wie bekomme ich alles unter einen Hut? 00:14:52 Carla Riedel-Seifert 32 full Keine Frage habt ihr mir in der letzten Zeit öfters gestellt als: Wie bekomme ich alles unter einen Hut? Und wie plane ich das zeitlich, damit ich nicht ausbrenne? Good Question - Next Question?! Denn ich bin stets immer und immer wieder überfordert, aber ich erkläre dir heute, wie ich mich grundlegend strukturiere, um vor allem EINS: Den Überblick nicht zu verlieren.🗓️]]> Zeitmangement, , Träume, Ziele, Muskelaufbau, Frauen no no no no 0c24c3e8f3344a5dbc9d54747ada3a55 Da habe ich heute einfach mal drauflos gequatscht - wie immer mit ein paar Impulse für dein Leben, dein glückliches und erfülltes Leben und ganz vielen wichtige Reminder für die letzten Woche des Jahres!💭]]> Wed, 22 Oct 2025 06:00:00 +0200 Da habe ich heute einfach mal drauflos gequatscht - wie immer mit ein paar Impulse für dein Leben, dein glückliches und erfülltes Leben und ganz vielen wichtige Reminder für die letzten Woche des Jahres!💭]]> Ep. 38 I RISE Retreat VOL. 2.0 Und Gedankenimpulse für DICH! 00:16:39 Carla Riedel-Seifert 31 full Da habe ich heute einfach mal drauflos gequatscht - wie immer mit ein paar Impulse für dein Leben, dein glückliches und erfülltes Leben und ganz vielen wichtige Reminder für die letzten Woche des Jahres!💭]]> mindset, Bodybuilding, Training, Ernährung, Mindset, Mentale Gesundheit, Träume, Lebensziel, Glück no no no no fe068f64b4a84d4081b2a9186fa99412 Heute habe ich Laura zu Gast: Ihr Geschichte prägt sie bereits seit über 10 Jahren. Heute ist so nahezu frei von jeglichen Essensregeln. Wir sprechen besonders über das Umfeld und wie maßgeblich wichtig dieses für eine Heilung einer essgestörten Beziehung ist!🙏🏼]]> Wed, 15 Oct 2025 06:00:00 +0200 Heute habe ich Laura zu Gast: Ihr Geschichte prägt sie bereits seit über 10 Jahren. Heute ist so nahezu frei von jeglichen Essensregeln. Wir sprechen besonders über das Umfeld und wie maßgeblich wichtig dieses für eine Heilung einer essgestörten Beziehung ist!🙏🏼]]> Ep. 37 I Wie dein Umfeld dein Essverhalten prägt Laura - Die kleine Gymmaus ist zu Gast! 00:40:48 Carla Riedel-Seifert 30 full Heute habe ich Laura zu Gast: Ihr Geschichte prägt sie bereits seit über 10 Jahren. Heute ist so nahezu frei von jeglichen Essensregeln. Wir sprechen besonders über das Umfeld und wie maßgeblich wichtig dieses für eine Heilung einer essgestörten Beziehung ist!🙏🏼]]> no no no no d426ae46b7f34631a9650de574347ddd Was wäre wenn? Was wäre, wenn das die Frage ist, dir dich am meisten blockiert? Und warum wir ab sofort "wenn dann" aus unserem Inneren Monolog streichen - Das erfährst du in dieser Folge, Viel Spaß 💫]]> Wed, 08 Oct 2025 06:00:00 +0200 Was wäre wenn? Was wäre, wenn das die Frage ist, dir dich am meisten blockiert? Und warum wir ab sofort "wenn dann" aus unserem Inneren Monolog streichen - Das erfährst du in dieser Folge, Viel Spaß 💫]]> Ep. 36 I Was wäre wenn? Hätte, Könnte, Sollte? Was nun? 00:16:23 Carla Riedel-Seifert 29 full Was wäre wenn? Was wäre, wenn das die Frage ist, dir dich am meisten blockiert? Und warum wir ab sofort "wenn dann" aus unserem Inneren Monolog streichen - Das erfährst du in dieser Folge, Viel Spaß 💫]]> Angst , Zunehmen , , periodenverlust , , Mentale Gesundheit, Ernährung, Training, Ziele, social Media no no no no d8e23695ffce4a4a87422d1a6ed0375d Wir selbst sind unser größter Kritiker - Das ist klar. Wir sehen bei uns selbst jeden Makel, jeden Fehler und jede noch so kleine Unreinheit: Fluch und Segen zu gleich. So arbeitest du wirklich mit dir und sabotierst dich ab sofort nicht mehr selbst⚡️]]> Wed, 01 Oct 2025 06:00:00 +0200 Wir selbst sind unser größter Kritiker - Das ist klar. Wir sehen bei uns selbst jeden Makel, jeden Fehler und jede noch so kleine Unreinheit: Fluch und Segen zu gleich. So arbeitest du wirklich mit dir und sabotierst dich ab sofort nicht mehr selbst⚡️]]> Ep. 35 I Selbstsabotage Hör auf dir selbst das Bein zu stellen! 00:22:03 Carla Riedel-Seifert 28 full Wir selbst sind unser größter Kritiker - Das ist klar. Wir sehen bei uns selbst jeden Makel, jeden Fehler und jede noch so kleine Unreinheit: Fluch und Segen zu gleich. So arbeitest du wirklich mit dir und sabotierst dich ab sofort nicht mehr selbst⚡️]]> Mindset, mindset, reflektion, Essstörung, essverhalten, periode, periodenverlust no no no no eabbac1572ac4363ac124a2b52eb217c Wie startet man am besten seinen Podcast wieder nach einer Break? Ich dachte mir ich schieß einfach drauf los, ein kleines Life-Update, ein paar Gedanken aus der aktuellen Lage und ein paar Lebensimpulse für dich! 💭]]> Wed, 24 Sep 2025 06:00:00 +0200 Wie startet man am besten seinen Podcast wieder nach einer Break? Ich dachte mir ich schieß einfach drauf los, ein kleines Life-Update, ein paar Gedanken aus der aktuellen Lage und ein paar Lebensimpulse für dich! 💭]]> Ep. 34 I Einfach drauflos Das war die letzten Monate los! 00:18:29 Carla Riedel-Seifert 28 full Wie startet man am besten seinen Podcast wieder nach einer Break? Ich dachte mir ich schieß einfach drauf los, ein kleines Life-Update, ein paar Gedanken aus der aktuellen Lage und ein paar Lebensimpulse für dich! 💭]]> Mindset, mindset, reflektion, Essstörung, essverhalten, periode, periodenverlust no no no no 468a3f3ecdc447749c90df92c6f9fe42 Der Sommer naht, die Anzahl der Diäten nehmen zu und der Druck nach dem perfekten Sommerbody steigt! Doch was macht eine Traumfigur überhaupt aus? Und wo sollst du anfangen? In dieser Folge gebe ich dir neben wirklich nachhaltigen und gesunden Tipps für die nächsten Wochen vielmehr auch Gedankenstöße mit, die dir und deinem Kopf aus deinem Körper bereits heute noch einen Sommerbody machen!💭]]> Wed, 28 May 2025 06:00:00 +0200 Der Sommer naht, die Anzahl der Diäten nehmen zu und der Druck nach dem perfekten Sommerbody steigt! Doch was macht eine Traumfigur überhaupt aus? Und wo sollst du anfangen? In dieser Folge gebe ich dir neben wirklich nachhaltigen und gesunden Tipps für die nächsten Wochen vielmehr auch Gedankenstöße mit, die dir und deinem Kopf aus deinem Körper bereits heute noch einen Sommerbody machen!💭]]> Ep. 33 I Bikini-Body für den Sommer Das musst du wissen! 00:13:05 Carla Riedel-Seifert 27 full Der Sommer naht, die Anzahl der Diäten nehmen zu und der Druck nach dem perfekten Sommerbody steigt! Doch was macht eine Traumfigur überhaupt aus? Und wo sollst du anfangen? In dieser Folge gebe ich dir neben wirklich nachhaltigen und gesunden Tipps für die nächsten Wochen vielmehr auch Gedankenstöße mit, die dir und deinem Kopf aus deinem Körper bereits heute noch einen Sommerbody machen!💭]]> no no no no 87c159f98d2945149fbffc9b216547e1 Wer kennt diesen Spruch nicht: Erfolg ist harte Arbeit. Aber was, wenn die Produktivität in toxischer Disziplin endet? Was wenn, die harte Arbeit anfängt unseren Körper und Kopf nachhaltig zu schaden?⚡️]]> Wed, 21 May 2025 06:00:00 +0200 Wer kennt diesen Spruch nicht: Erfolg ist harte Arbeit. Aber was, wenn die Produktivität in toxischer Disziplin endet? Was wenn, die harte Arbeit anfängt unseren Körper und Kopf nachhaltig zu schaden?⚡️]]> Ep. 32 I Gesunde Produktivität Die Schnittmenge macht den Erfolg aus! 00:11:22 Carla Riedel-Seifert 26 full Wer kennt diesen Spruch nicht: Erfolg ist harte Arbeit. Aber was, wenn die Produktivität in toxischer Disziplin endet? Was wenn, die harte Arbeit anfängt unseren Körper und Kopf nachhaltig zu schaden?⚡️]]> no no no no bbf20fccfec5446e805ea640f7270383 Ich habe euch nicht vergessen, es war einfach nur extrem viel los - Was alles? Das erzähle ich dir in dieser Folge und lasse meine erste Hälfte der Wettkampfssaison Revué passieren!💫]]> Wed, 14 May 2025 06:00:00 +0200 Ich habe euch nicht vergessen, es war einfach nur extrem viel los - Was alles? Das erzähle ich dir in dieser Folge und lasse meine erste Hälfte der Wettkampfssaison Revué passieren!💫]]> Ep. 31 I Life-Update Was ist in den letzten Wochen alles passiert? 00:16:29 Carla Riedel-Seifert 25 full Ich habe euch nicht vergessen, es war einfach nur extrem viel los - Was alles? Das erzähle ich dir in dieser Folge und lasse meine erste Hälfte der Wettkampfssaison Revué passieren!💫]]> no no no no 1513675d7e234ece93aab55216e350d6 Hast du schonmal mit dem Gedanken gespielt auf die Bühne zu gehen? Dann solltest du auf alle diese Punkte im Kopf behalten + Tipps und mentale Glaubenssätze!✨]]> Wed, 19 Mar 2025 06:00:00 +0100 Hast du schonmal mit dem Gedanken gespielt auf die Bühne zu gehen? Dann solltest du auf alle diese Punkte im Kopf behalten + Tipps und mentale Glaubenssätze!✨]]> Ep. 30 I Newcomer-MindSet Deine erste Saison wartet? 00:11:38 Carla Riedel-Seifert 24 full Hast du schonmal mit dem Gedanken gespielt auf die Bühne zu gehen? Dann solltest du auf alle diese Punkte im Kopf behalten + Tipps und mentale Glaubenssätze!✨]]> no no no no ac6fd421f5674cfea01b43e00387e083 Es kam ganz oft die Frage auf: "Carla, für wen macht eine Wettkampfdiät überhaupt Sinn?" und ob ich das so weiterempfehlen würde? Das kläre ich in dieser Folge!👙]]> Wed, 12 Mar 2025 06:00:00 +0100 Es kam ganz oft die Frage auf: "Carla, für wen macht eine Wettkampfdiät überhaupt Sinn?" und ob ich das so weiterempfehlen würde? Das kläre ich in dieser Folge!👙]]> Ep. 29 I Wettkampfdiät - Für wen? Das musst DU wissen! 00:14:19 Carla Riedel-Seifert 23 full Es kam ganz oft die Frage auf: "Carla, für wen macht eine Wettkampfdiät überhaupt Sinn?" und ob ich das so weiterempfehlen würde? Das kläre ich in dieser Folge!👙]]> fitness wettkampfdiät , Training, Bodybuilding, Mentale Gesundheit, Ernährung no no no no 4b9bbd2e4e264832a873334fd75d0e01 Ihr habt mich gefragt, wie ich aus meiner Komfortzone rausgekommen bin und wieso / weshalb / warum ich den Weg des Muskelaufbaus gegangen bin und aktiv zunehmen wollte!✨]]> Wed, 05 Mar 2025 13:00:00 +0100 Ihr habt mich gefragt, wie ich aus meiner Komfortzone rausgekommen bin und wieso / weshalb / warum ich den Weg des Muskelaufbaus gegangen bin und aktiv zunehmen wollte!✨]]> Ep. 28 I Meine Muskelaufbau-Reise Zunehmen ist cool! 00:18:47 Carla Riedel-Seifert 22 full Ihr habt mich gefragt, wie ich aus meiner Komfortzone rausgekommen bin und wieso / weshalb / warum ich den Weg des Muskelaufbaus gegangen bin und aktiv zunehmen wollte!✨]]> no no no no 4af4abba471c4b008bc88ec6af15e42a Das Warten hat ein Ende und ich kann es offiziell mit euch teilen: Here we come ... RISE COMMUNITY!🦋 DEIN ORT FÜR MAXIMALES WACHSTUM; Jetzt reinhören und direkt anmelden: !Ich freu mich auf dich!💞]]> Wed, 26 Feb 2025 06:00:00 +0100 Das Warten hat ein Ende und ich kann es offiziell mit euch teilen: Here we come ... RISE COMMUNITY!🦋 DEIN ORT FÜR MAXIMALES WACHSTUM; Jetzt reinhören und direkt anmelden: !Ich freu mich auf dich!💞]]> Ep. 27 I BIG ANNOUNCEMENT Es ist endlich soweit! 00:14:25 Carla Riedel-Seifert 21 full Das Warten hat ein Ende und ich kann es offiziell mit euch teilen: Here we come ... RISE COMMUNITY!🦋 DEIN ORT FÜR MAXIMALES WACHSTUM; Jetzt reinhören und direkt anmelden: !Ich freu mich auf dich!💞]]> no no no no e1eaae715bf041d48bfe152b3f5347e9 In dieser Folge möchte ich mit dir über das Thema "Umfeld" sprechen. Wir hören, kennen und lesen den "Schleier" immer und immer wieder: Aber was ist dran? Und wie kreierst du dir dein Umfeld, was gehört zu deinem Umfeld und worauf sollst du achten? Das klären wir in dieser Folge!✨]]> Wed, 19 Feb 2025 06:00:00 +0100 In dieser Folge möchte ich mit dir über das Thema "Umfeld" sprechen. Wir hören, kennen und lesen den "Schleier" immer und immer wieder: Aber was ist dran? Und wie kreierst du dir dein Umfeld, was gehört zu deinem Umfeld und worauf sollst du achten? Das klären wir in dieser Folge!✨]]> Ep. 26 I Dein Umfeld als Erfolgsfaktor Und du gestaltest! 00:15:17 Carla Riedel-Seifert 20 full In dieser Folge möchte ich mit dir über das Thema "Umfeld" sprechen. Wir hören, kennen und lesen den "Schleier" immer und immer wieder: Aber was ist dran? Und wie kreierst du dir dein Umfeld, was gehört zu deinem Umfeld und worauf sollst du achten? Das klären wir in dieser Folge!✨]]> no no no no 173da3375e9441b4a4d4f6a2a4af4ccc Die letzten 72h haben mir wieder gezeigt, dass alles in unserem Leben aus einem Grund passiert: Jede Erfahrung lehrt uns und bereichert uns, wenn wir bereit sind, diese zu reflektieren!💭]]> Wed, 12 Feb 2025 06:00:00 +0100 Die letzten 72h haben mir wieder gezeigt, dass alles in unserem Leben aus einem Grund passiert: Jede Erfahrung lehrt uns und bereichert uns, wenn wir bereit sind, diese zu reflektieren!💭]]> Ep. 25 I Life-Update Mein Gedankenchaos 00:14:30 Carla Riedel-Seifert 19 full Die letzten 72h haben mir wieder gezeigt, dass alles in unserem Leben aus einem Grund passiert: Jede Erfahrung lehrt uns und bereichert uns, wenn wir bereit sind, diese zu reflektieren!💭]]> mindset , Mentale Gesundheit, Training, Ernährung, Bodybuilding no no no no 9b9b4c9a6dab4ed893fb0e317b856e35 Heute kommt die Fortsetzung von letzter Woche: Wir sprechen Klartext, nehmen die Brille ab und zeigen dir, dass du mit deinen Struggeln auf keinen Fall alleine bist. Wir nehmen dich hier an die Hand und zeigen dir, wie wertvoll dein Leben ist!💞]]> Wed, 05 Feb 2025 06:00:00 +0100 Heute kommt die Fortsetzung von letzter Woche: Wir sprechen Klartext, nehmen die Brille ab und zeigen dir, dass du mit deinen Struggeln auf keinen Fall alleine bist. Wir nehmen dich hier an die Hand und zeigen dir, wie wertvoll dein Leben ist!💞]]> Ep. 24 I Gesunde Balance finden - Gastfolge Part 2: Wie du deine gesunde Mitte findest 00:24:06 Carla Riedel-Seifert 18 full Heute kommt die Fortsetzung von letzter Woche: Wir sprechen Klartext, nehmen die Brille ab und zeigen dir, dass du mit deinen Struggeln auf keinen Fall alleine bist. Wir nehmen dich hier an die Hand und zeigen dir, wie wertvoll dein Leben ist!💞]]> no no no no c1561e4e45494169a979294d70aeabda Heute packen wir mal aus und bringen die Realität ans Licht: Struggles, die jeder kennt - aber niemand darüber spricht: Was sind die Schattenseiten dieser Fitnessbubble und wie kommt man da wieder raus?✨]]> Wed, 29 Jan 2025 12:00:00 +0100 Heute packen wir mal aus und bringen die Realität ans Licht: Struggles, die jeder kennt - aber niemand darüber spricht: Was sind die Schattenseiten dieser Fitnessbubble und wie kommt man da wieder raus?✨]]> Ep. 23 I Gesunde Balance finden - Gastfolge Tipps und Tricks mit Greg 00:30:32 Carla Riedel-Seifert 19 full Heute packen wir mal aus und bringen die Realität ans Licht: Struggles, die jeder kennt - aber niemand darüber spricht: Was sind die Schattenseiten dieser Fitnessbubble und wie kommt man da wieder raus?✨]]> no no no no f29c989bed5343509f0a4cba1a3314bf Heute gibt es mal ein kleines Life-Update zur Halbzeit meiner Wettkampfdiät: Was machen die Gefühle? Was macht die Auswanderung? Was geht mir durch den Kopf?💭]]> Wed, 22 Jan 2025 06:00:00 +0100 Heute gibt es mal ein kleines Life-Update zur Halbzeit meiner Wettkampfdiät: Was machen die Gefühle? Was macht die Auswanderung? Was geht mir durch den Kopf?💭]]> Ep. 22 I Life-Update Bali, Auswanderung & Wettkampfdiät 00:23:16 Carla Riedel-Seifert 17 full Heute gibt es mal ein kleines Life-Update zur Halbzeit meiner Wettkampfdiät: Was machen die Gefühle? Was macht die Auswanderung? Was geht mir durch den Kopf?💭]]> no no no no 98ef34b7ce774014b0c07644bff34cd0 Ich gebe dir heute die Energie aus meinem Webinar weiter: Die Kraft deiner Gedanken ist deine Superkraft. Alles begann mit unseren Gedanken, Ideen und Vision. Das Glas aus dem du trinkst, der Teller, von dem du isst - Der Ursprung sind allerseits Gedanken!💭]]> Wed, 15 Jan 2025 06:00:00 +0100 Ich gebe dir heute die Energie aus meinem Webinar weiter: Die Kraft deiner Gedanken ist deine Superkraft. Alles begann mit unseren Gedanken, Ideen und Vision. Das Glas aus dem du trinkst, der Teller, von dem du isst - Der Ursprung sind allerseits Gedanken!💭]]> Ep. 21 I Vorstellungskraft schafft Wirklichkeit Auszüge aus meinem Webinar 00:12:57 Carla Riedel-Seifert 16 full Ich gebe dir heute die Energie aus meinem Webinar weiter: Die Kraft deiner Gedanken ist deine Superkraft. Alles begann mit unseren Gedanken, Ideen und Vision. Das Glas aus dem du trinkst, der Teller, von dem du isst - Der Ursprung sind allerseits Gedanken!💭]]> no no no no 4575e4c8400b446ab5a9a415d2f64986 Der Drang alles perfekt machen zu müssen, im Nacken der Druck vom Leistungssport - von außen und von uns selbst. Das Resultat Clean Eating, eine Ernährungsweise mit Verzicht. Warum das nicht die Antwort ist und wie du es schafft in deine Balance zukommen, darüber reden wir in dieser Folge!✨]]> Wed, 08 Jan 2025 06:00:00 +0100 Der Drang alles perfekt machen zu müssen, im Nacken der Druck vom Leistungssport - von außen und von uns selbst. Das Resultat Clean Eating, eine Ernährungsweise mit Verzicht. Warum das nicht die Antwort ist und wie du es schafft in deine Balance zukommen, darüber reden wir in dieser Folge!✨]]> Ep. 20 I Toxischer Perfektionismus Gastfolge mit Marisa Hofmeister 00:46:12 Carla Riedel-Seifert 15 full Der Drang alles perfekt machen zu müssen, im Nacken der Druck vom Leistungssport - von außen und von uns selbst. Das Resultat Clean Eating, eine Ernährungsweise mit Verzicht. Warum das nicht die Antwort ist und wie du es schafft in deine Balance zukommen, darüber reden wir in dieser Folge!✨]]> no no no no 031df1963e8042a79a8f5af94bb131f7 Welcome Back und Happy New: Es gäbe passend zum Neujahr wohl keine bessere Folge! Bist du bereit 2025 zu deinem krassesten Jahr ever zu machen? Dann gib mir diese 5 Versprechen und 2025 wird DEIN Jahr, gemeinsam mit mir: Let's Rise Up!🦋]]> Wed, 01 Jan 2025 06:00:00 +0100 Welcome Back und Happy New: Es gäbe passend zum Neujahr wohl keine bessere Folge! Bist du bereit 2025 zu deinem krassesten Jahr ever zu machen? Dann gib mir diese 5 Versprechen und 2025 wird DEIN Jahr, gemeinsam mit mir: Let's Rise Up!🦋]]> Ep. 19 I Let's RISE Up in 20-25! 5 Versprechen für dein Erfolgsjahr✨ 00:20:34 Carla Riedel-Seifert 14 full Welcome Back und Happy New: Es gäbe passend zum Neujahr wohl keine bessere Folge! Bist du bereit 2025 zu deinem krassesten Jahr ever zu machen? Dann gib mir diese 5 Versprechen und 2025 wird DEIN Jahr, gemeinsam mit mir: Let's Rise Up!🦋]]> no no no no 289bfb16278c4871a07f9fc29fcc782b Was passiert wenn du den falschen Idealen folgst? Was wenn deine Selbstliebe zerbricht, nur weil du im Schein gefangen bist? Halte die Augen auf: Thema "Falsche Vorbilder"!✨]]> Wed, 20 Nov 2024 20:00:00 +0100 Was passiert wenn du den falschen Idealen folgst? Was wenn deine Selbstliebe zerbricht, nur weil du im Schein gefangen bist? Halte die Augen auf: Thema "Falsche Vorbilder"!✨]]> Ep. 18 I Falsche Vorbilder Selbstzweifel durch Schein 00:16:07 Carla Riedel-Seifert 13 full Was passiert wenn du den falschen Idealen folgst? Was wenn deine Selbstliebe zerbricht, nur weil du im Schein gefangen bist? Halte die Augen auf: Thema "Falsche Vorbilder"!✨]]> no no no no ad7e554e0ab14dfa81aefcec76d8107d Ich spreche für beide Blinkwinkel: Aus der Sicht eines Coache sowie des Coachs - Denn ich kenne beide und ich gebe dir mal ein Gespür dafür, was du beachten solltest und gleichzeitig erwarten kannst!✨]]> Wed, 13 Nov 2024 06:00:00 +0100 Ich spreche für beide Blinkwinkel: Aus der Sicht eines Coache sowie des Coachs - Denn ich kenne beide und ich gebe dir mal ein Gespür dafür, was du beachten solltest und gleichzeitig erwarten kannst!✨]]> Ep. 17 I Coaching: Gamechanger? Für wen oder wann macht ein Coaching Sinn? 00:25:29 Carla Riedel-Seifert 12 full Ich spreche für beide Blinkwinkel: Aus der Sicht eines Coache sowie des Coachs - Denn ich kenne beide und ich gebe dir mal ein Gespür dafür, was du beachten solltest und gleichzeitig erwarten kannst!✨]]> no no no no 4e1b645ce89d4f2398d25a0b66e762c7 Ein sehr umstrittenes Thema: Ich bin der Meinung, man kann jedes seiner Ziele mit einer intuitiven Ernährung erreichen! Aber was bedeutet intuitive Ernährung überhaupt und was muss man beachten?✨]]> Wed, 30 Oct 2024 06:00:00 +0100 Ein sehr umstrittenes Thema: Ich bin der Meinung, man kann jedes seiner Ziele mit einer intuitiven Ernährung erreichen! Aber was bedeutet intuitive Ernährung überhaupt und was muss man beachten?✨]]> Ep. 16 I Intuitives Essen Wie erreiche ich ohne Zwang meine Ziele? 00:22:46 Carla Riedel-Seifert 11 full Ein sehr umstrittenes Thema: Ich bin der Meinung, man kann jedes seiner Ziele mit einer intuitiven Ernährung erreichen! Aber was bedeutet intuitive Ernährung überhaupt und was muss man beachten?✨]]> no no no no b095814f6ca440aca0c0237472361486 Ihr habt mich gefragt & ich antworte, aus dem Herzen und aus dem Bauch: Wie läuft der Start in meine Wettkampfdiät 2.0 und was sind meine wirklichen Ziele?💃🏼]]> Wed, 23 Oct 2024 06:00:00 +0200 Ihr habt mich gefragt & ich antworte, aus dem Herzen und aus dem Bauch: Wie läuft der Start in meine Wettkampfdiät 2.0 und was sind meine wirklichen Ziele?💃🏼]]> Ep. 15 I Aktuelle Wettkampfvorbereitung Gedanken, Gefühle und Ziele 00:19:06 Carla Riedel-Seifert 10 full Ihr habt mich gefragt & ich antworte, aus dem Herzen und aus dem Bauch: Wie läuft der Start in meine Wettkampfdiät 2.0 und was sind meine wirklichen Ziele?💃🏼]]> no no no no 9d0b6059ec0840eaacbfb6d61d2f2775 "Du bist der Durchschnitt deines Umfeldes" - Schonmal gehört oder? Und dazu zählt auch dein digitales Umfeld, daher ist es maßgeblich entscheidend WEM du folgst und WEM nicht! Wieso? Erkläre ich dir in dieser Episode!✨]]> Wed, 16 Oct 2024 12:00:00 +0200 "Du bist der Durchschnitt deines Umfeldes" - Schonmal gehört oder? Und dazu zählt auch dein digitales Umfeld, daher ist es maßgeblich entscheidend WEM du folgst und WEM nicht! Wieso? Erkläre ich dir in dieser Episode!✨]]> Ep. 14 I Bad Influence bei IG Schlechter vs. guter Einfluss auf Social Media 00:19:00 Carla Riedel-Seifert 9 full "Du bist der Durchschnitt deines Umfeldes" - Schonmal gehört oder? Und dazu zählt auch dein digitales Umfeld, daher ist es maßgeblich entscheidend WEM du folgst und WEM nicht! Wieso? Erkläre ich dir in dieser Episode!✨]]> no no no no 92398868a6d2438ca1358e3ab1fb47b7 Es ist nicht immer alles gold was glänzt, mit special Guest - öffnen wir dir in dieser Folge hoffentlich ein wenig die Augen!👀]]> Wed, 25 Sep 2024 03:00:00 +0200 Es ist nicht immer alles gold was glänzt, mit special Guest - öffnen wir dir in dieser Folge hoffentlich ein wenig die Augen!👀]]> Ep. 13 I Schattenseiten Bühne Dinge, die du nicht siehst 00:39:51 Carla Riedel-Seifert 8 full Es ist nicht immer alles gold was glänzt, mit special Guest - öffnen wir dir in dieser Folge hoffentlich ein wenig die Augen!👀]]> no no no no ec74ddc8e3d84e5486350f2d7e8265b7 Was bedeutet Selbstliebe? Und wie findest du sie (wieder)? Worauf kommt es wirklich an? Das erfährst du hier in dieser Folge!💞]]> Wed, 18 Sep 2024 06:00:00 +0200 Was bedeutet Selbstliebe? Und wie findest du sie (wieder)? Worauf kommt es wirklich an? Das erfährst du hier in dieser Folge!💞]]> Ep. 12 I Verzerrtes Selbstbild Was bedeutet Selbstliebe? 00:13:06 Carla Riedel-Seifert 7 full Was bedeutet Selbstliebe? Und wie findest du sie (wieder)? Worauf kommt es wirklich an? Das erfährst du hier in dieser Folge!💞]]> no no no no 22d34c8fd5924406ba86e9c716fc5794 Lass uns mal gegen den Strom schwimmen: Nicht die Lebensmittel mit der geringsten Kaloriendichte sind nämlich die Besten - AB HEUTE: Tschüss Volumen Food!❌]]> Wed, 11 Sep 2024 06:00:00 +0200 Lass uns mal gegen den Strom schwimmen: Nicht die Lebensmittel mit der geringsten Kaloriendichte sind nämlich die Besten - AB HEUTE: Tschüss Volumen Food!❌]]> Ep. 11 I Volumen Food Das Problem mit HIGH Nahrungsvolumen 00:14:03 Carla Riedel-Seifert 8 full Lass uns mal gegen den Strom schwimmen: Nicht die Lebensmittel mit der geringsten Kaloriendichte sind nämlich die Besten - AB HEUTE: Tschüss Volumen Food!❌]]> no no no no 80ea997cdc824de089a8a19257d1ffe1 Ich hatte Besuch und gemeinsam reden wir über die Folgen von Social-Media: Was passiert wirklich, wenn man unwissend Fitness-Trends mitmacht und von Challenge zu Challenge gepusht wird.⚡️]]> Fri, 06 Sep 2024 09:00:00 +0200 Ich hatte Besuch und gemeinsam reden wir über die Folgen von Social-Media: Was passiert wirklich, wenn man unwissend Fitness-Trends mitmacht und von Challenge zu Challenge gepusht wird.⚡️]]> Ep. 10 I Die Folgen von Social-Media Gast-Folge mit einem Coaching-Girl von mir 00:31:49 Carla Riedel-Seifert 9 full Ich hatte Besuch und gemeinsam reden wir über die Folgen von Social-Media: Was passiert wirklich, wenn man unwissend Fitness-Trends mitmacht und von Challenge zu Challenge gepusht wird.⚡️]]> social Media mentale gesundheit Fitness Ernährung no no no no cde79c773fef466db9b7f735d4cbe2b3 Was ist wichtiger: Disziplin oder Motivation? Ich bin der Meinung, wenn du dein Ziel erfolgreich erreichen möchtest und mit Erfolg belohnt werden möchtest, dann ist Motivation dein Kernkomponente!🏆]]> Wed, 28 Aug 2024 06:00:00 +0200 Was ist wichtiger: Disziplin oder Motivation? Ich bin der Meinung, wenn du dein Ziel erfolgreich erreichen möchtest und mit Erfolg belohnt werden möchtest, dann ist Motivation dein Kernkomponente!🏆]]> Ep. 9 I Motivation ist der Schlüssel Der Weg zu wahrem Erfolg 00:12:41 Carla Riedel-Seifert 6 full Was ist wichtiger: Disziplin oder Motivation? Ich bin der Meinung, wenn du dein Ziel erfolgreich erreichen möchtest und mit Erfolg belohnt werden möchtest, dann ist Motivation dein Kernkomponente!🏆]]> no no no no c0587e8563294149b300acc08a4f5b0c 9 von 10 Frauen haben Angst zuzunehmen und viele wünschen es sich doch so sehr: Kurven, Muskelaufbau, Stärke - innerlich sowie äußerlich! Unsere Gesellschaft stellt uns dabei immer wieder auf die Probe und deshalb gebe ich dir heute ein paar besondere Glaubenssätze mit!🦋]]> Wed, 21 Aug 2024 06:00:00 +0200 9 von 10 Frauen haben Angst zuzunehmen und viele wünschen es sich doch so sehr: Kurven, Muskelaufbau, Stärke - innerlich sowie äußerlich! Unsere Gesellschaft stellt uns dabei immer wieder auf die Probe und deshalb gebe ich dir heute ein paar besondere Glaubenssätze mit!🦋]]> Ep. 8 I Die Angst vor dem Zunehmen Zunehmen ist nichts "Schlechtes" 00:15:57 Carla Riedel-Seifert 7 full 9 von 10 Frauen haben Angst zuzunehmen und viele wünschen es sich doch so sehr: Kurven, Muskelaufbau, Stärke - innerlich sowie äußerlich! Unsere Gesellschaft stellt uns dabei immer wieder auf die Probe und deshalb gebe ich dir heute ein paar besondere Glaubenssätze mit!🦋]]> no no no no c97d027fab1a4b8b8fb2dbdb101ed516 Der Struggle ist real: Wie ernähre ich mich unterwegs? Ich erkläre dir, wie du außerhalb deine Routine neu finden kannst und wieso diese Auszeiten so wichtig sind!✨]]> Wed, 14 Aug 2024 06:00:00 +0200 Der Struggle ist real: Wie ernähre ich mich unterwegs? Ich erkläre dir, wie du außerhalb deine Routine neu finden kannst und wieso diese Auszeiten so wichtig sind!✨]]> Ep. 7 I Deine Ernährung unterwegs Tipps & Tricks für ein gesundes Gleichgewicht 00:15:59 Carla Riedel-Seifert 7 full Der Struggle ist real: Wie ernähre ich mich unterwegs? Ich erkläre dir, wie du außerhalb deine Routine neu finden kannst und wieso diese Auszeiten so wichtig sind!✨]]> no no no no b4e26b48d1e3488595b6520c62e3afd3 Meine Gefühle der letzten Wettkampfsaison - Ich habe einmal meine ganze Reise angeschnitten: Wo bin ich überhaupt gestartet und was ist mein Plan für die nächste Saison?👙]]> Wed, 07 Aug 2024 06:00:00 +0200 Meine Gefühle der letzten Wettkampfsaison - Ich habe einmal meine ganze Reise angeschnitten: Wo bin ich überhaupt gestartet und was ist mein Plan für die nächste Saison?👙]]> Ep. 6 I Recap zu meiner letzten Wettkampfssaison Kleines Resümee meiner letzten Bühnereise 00:19:02 Carla Riedel-Seifert 7 full Meine Gefühle der letzten Wettkampfsaison - Ich habe einmal meine ganze Reise angeschnitten: Wo bin ich überhaupt gestartet und was ist mein Plan für die nächste Saison?👙]]> no no no no 2753b7d1b86940d9955c23f1153859f4 Joleen war 10 Monate bei mir im Coaching, wir reden ein wenig darüber wie WIR vorgegangen sind, was wichtig bei der Wahl eines Coaches sowie der Gestaltung einer Lifestyle-Diät ist und stellen das Ganze einer Wettkampfdiät gegenüber. Viel Spaß beim Anhören!🦋]]> Wed, 31 Jul 2024 06:00:00 +0200 Joleen war 10 Monate bei mir im Coaching, wir reden ein wenig darüber wie WIR vorgegangen sind, was wichtig bei der Wahl eines Coaches sowie der Gestaltung einer Lifestyle-Diät ist und stellen das Ganze einer Wettkampfdiät gegenüber. Viel Spaß beim Anhören!🦋]]> Ep. 5 I Lifestyle-Diät vs. Wettkampfdiät in der Diskussion mit Joleen aus meinem Coaching 00:31:56 Carla Riedel-Seifert 5 full Joleen war 10 Monate bei mir im Coaching, wir reden ein wenig darüber wie WIR vorgegangen sind, was wichtig bei der Wahl eines Coaches sowie der Gestaltung einer Lifestyle-Diät ist und stellen das Ganze einer Wettkampfdiät gegenüber. Viel Spaß beim Anhören!🦋]]> no no no no d28ee9c5445443f0a89b881b0964b628 Alles auf Anfang: Wie kam ich überhaupt zum Bodybuilding? Wann habe ich mit Krafttraining angefangen und wann & warum habe ich entschieden auf die Bühne zu gehen? Das erfährst du hier in dieser Folge!✨]]> Wed, 24 Jul 2024 06:00:00 +0200 Alles auf Anfang: Wie kam ich überhaupt zum Bodybuilding? Wann habe ich mit Krafttraining angefangen und wann & warum habe ich entschieden auf die Bühne zu gehen? Das erfährst du hier in dieser Folge!✨]]> Ep. 4 I Mein Weg zum Bodybuilding Von Beginn bis Heute 00:23:08 Carla Riedel-Seifert 4 full Alles auf Anfang: Wie kam ich überhaupt zum Bodybuilding? Wann habe ich mit Krafttraining angefangen und wann & warum habe ich entschieden auf die Bühne zu gehen? Das erfährst du hier in dieser Folge!✨]]> no no no no acce7b5476a74672b33d83ff94863659 Die perfekte Welt: Social Media ist geprägt von Perfektionismus, die Fassade nahezu makellos. Der Blick in den Spiegel ernüchternd. Du bist nicht allein: Lass uns heute ein wenig an deiner eigenen Selbstliebe arbeiten!💞]]> Wed, 17 Jul 2024 09:00:00 +0200 Die perfekte Welt: Social Media ist geprägt von Perfektionismus, die Fassade nahezu makellos. Der Blick in den Spiegel ernüchternd. Du bist nicht allein: Lass uns heute ein wenig an deiner eigenen Selbstliebe arbeiten!💞]]> Ep. 3 I Selbstzerstörung durch Social-Media Der Blick hinter die Fasse von Social-Media 00:30:12 Carla Riedel-Seifert 3 full Die perfekte Welt: Social Media ist geprägt von Perfektionismus, die Fassade nahezu makellos. Der Blick in den Spiegel ernüchternd. Du bist nicht allein: Lass uns heute ein wenig an deiner eigenen Selbstliebe arbeiten!💞]]> Training, Bodybuilding, Ernährung, Mentale Gesundheit, social Media no no no no c96714ba4bd041b2aa9865d76e839876 Unsere Welt dreht sich gefühlt immer schneller und dabei vergessen wir eins: Unser eigentliches Lebensziel und zwar - glücklich sein. Aber was bedeutet Glück überhaupt und wie wird man glücklich?! Das erkläre ich dir in dieser Folge!💞]]> Wed, 10 Jul 2024 10:20:00 +0200 Unsere Welt dreht sich gefühlt immer schneller und dabei vergessen wir eins: Unser eigentliches Lebensziel und zwar - glücklich sein. Aber was bedeutet Glück überhaupt und wie wird man glücklich?! Das erkläre ich dir in dieser Folge!💞]]> Ep. 2 I Glücklich sein ist das A und O Was bedeutet Glück wirklich?! 00:13:20 Carla Riedel-Seifert 2 full Unsere Welt dreht sich gefühlt immer schneller und dabei vergessen wir eins: Unser eigentliches Lebensziel und zwar - glücklich sein. Aber was bedeutet Glück überhaupt und wie wird man glücklich?! Das erkläre ich dir in dieser Folge!💞]]> Glück, Mentale Gesundheit, Lebensziel, Ziele, Träume no no no no e7caf316dc8447949bb059dd38cad704 Ich möchte mal ganz soft einsteigen und erzähle euch bisschen über mich: Gibt es eventuell einen Punkt, den besonders fühlst? Lass mich das gerne wissen und schön' dass du hier bist!💞]]> Tue, 02 Jul 2024 19:00:00 +0200 Ich möchte mal ganz soft einsteigen und erzähle euch bisschen über mich: Gibt es eventuell einen Punkt, den besonders fühlst? Lass mich das gerne wissen und schön' dass du hier bist!💞]]> Ep. 1 I 10 Random Facts About Me Let's start & RISE UP! 00:16:19 Carla Riedel-Seifert 1 full Ich möchte mal ganz soft einsteigen und erzähle euch bisschen über mich: Gibt es eventuell einen Punkt, den besonders fühlst? Lass mich das gerne wissen und schön' dass du hier bist!💞]]> Bodybuilding, Training, Ernährung no no no no