WEBVTT 00:00:02.903 --> 00:00:05.245 Hallo und schön, dass du hier bist bei Romys 00:00:05.325 --> 00:00:06.567 Recovery RealiTea. 00:00:06.967 --> 00:00:10.976 Ich bin Romy Hörbe und nach 20 Jahren Essstörung vollständig recovered. 00:00:11.584 --> 00:00:12.973 Heute lebe ich mein bestes Leben, 00:00:13.273 --> 00:00:16.704 ohne Masken, aber mit ganz viel Lebensfreude und Authentizität. 00:00:17.344 --> 00:00:19.399 Meine Mission ist es, lebenshungrigen Frauen 00:00:19.459 --> 00:00:21.408 zu helfen, genau das Gleiche zu tun. 00:00:22.144 --> 00:00:23.463 Dieser Podcast ist für dich, 00:00:23.864 --> 00:00:27.328 wenn du dir tiefe Transformation statt reiner Symptombekämpfung wünschst. 00:00:27.872 --> 00:00:29.630 Ich nehme dich mit auf den Weg in die Freiheit 00:00:30.050 --> 00:00:32.513 und teile ungeschminkt, was mir wirklich geholfen hat. 00:00:33.033 --> 00:00:36.196 Mit Herz, Klarheit und der Expertise als Deutschlands 00:00:36.316 --> 00:00:39.099 erster CCI-zertifizierter Recovery Coach. 00:00:39.700 --> 00:00:41.622 Mach es dir gemütlich mit deinem Lieblings-Tee 00:00:42.122 --> 00:00:43.464 und lass uns gemeinsam entdecken, 00:00:43.944 --> 00:00:47.200 wie viel größer dein Leben jenseits der Essstörung sein kann. 00:00:53.312 --> 00:00:55.676 Bevor wir ins heutige Thema einsteigen, 00:00:55.796 --> 00:00:58.519 möchte ich dich gerne noch in ein kleines Live-Update 00:00:58.559 --> 00:01:01.201 mitnehmen, denn was gerade passiert, 00:01:01.381 --> 00:01:04.364 passt sehr gut zu dem, worüber wir heute auch sprechen. 00:01:05.165 --> 00:01:07.508 Und deswegen will ich es dir auch nicht vorenthalten, 00:01:07.728 --> 00:01:11.151 zumal, wie gesagt, die Reality hier ja in mehrere 00:01:11.432 --> 00:01:12.833 Richtungen geht, auch in das, 00:01:12.933 --> 00:01:15.756 was mich aktuell vielleicht auch persönlich beschäftigt. 00:01:16.256 --> 00:01:20.200 Und tatsächlich nehme ich diese Podcast-Folge 00:01:20.581 --> 00:01:22.963 aufgrund der politischen Situation auch schon 00:01:23.043 --> 00:01:24.608 deutlich früher auf als geplant. 00:01:25.312 --> 00:01:27.247 Denn eigentlich würde ich jetzt gerade in Abu 00:01:27.287 --> 00:01:29.856 Dhabi am Pool liegen, aber dazu gleich mehr. 00:01:30.624 --> 00:01:33.714 Und wie du ja wahrscheinlich schon inzwischen 00:01:33.734 --> 00:01:35.976 mitbekommen hast, bin ich schwanger und inzwischen 00:01:36.036 --> 00:01:37.077 auch schon in der 24. 00:01:37.538 --> 00:01:38.779 Schwangerschaftswoche angekommen. 00:01:38.919 --> 00:01:40.928 Wenn du das hörst, bin ich dann schon in der 25. 00:01:42.272 --> 00:01:45.265 Und ja, es ist eigentlich die perfekte Zeit, 00:01:45.506 --> 00:01:46.767 um nochmal zu verreisen, 00:01:47.027 --> 00:01:48.989 da der Bauch ja noch nicht so groß ist und die 00:01:49.129 --> 00:01:50.751 anfänglichen Beschwerden, von denen ich ja zum 00:01:50.811 --> 00:01:52.072 Glück, wie gesagt, kaum welche hatte. 00:01:52.933 --> 00:01:54.114 Aber die meisten Frauen, 00:01:54.174 --> 00:01:55.636 die dann vielleicht auch darunter leiden, 00:01:55.676 --> 00:01:56.757 für die ist es meistens vorbei. 00:01:57.077 --> 00:01:59.700 Und daher haben wir jedenfalls gedacht, 00:01:59.760 --> 00:02:01.301 okay, wenn das nochmal gerade so ein günstiger 00:02:01.382 --> 00:02:06.272 Zeitraum ist, dann lass uns doch einen sogenannten Baby-Moon planen. 00:02:06.816 --> 00:02:09.430 Das ist sozusagen der letzte gemeinsame Urlaub 00:02:09.510 --> 00:02:11.912 zu zweit, bevor eben dann auch das Baby kommt. 00:02:12.312 --> 00:02:14.495 Und wir haben gedacht, Mensch, 00:02:14.815 --> 00:02:16.777 ja, nach Bali fliegen war jetzt nicht, 00:02:16.897 --> 00:02:19.660 auch aus Babygründen, weil das muss vielleicht 00:02:19.680 --> 00:02:20.401 nicht unbedingt sein. 00:02:21.001 --> 00:02:23.524 Haben also Bali schon abgesagt und haben aber 00:02:23.544 --> 00:02:25.265 dann entschieden, okay, in Dubai wären wir ja 00:02:25.386 --> 00:02:26.947 eh auf dem Rückweg von Bali gewesen. 00:02:27.708 --> 00:02:29.049 Wenn wir jetzt nicht nach Bali fliegen, 00:02:29.249 --> 00:02:31.772 dann lass doch mal zwei Wochen Abu Dhabi machen, 00:02:32.032 --> 00:02:34.895 weil, ja, wollten wir uns einfach immer schon 00:02:34.935 --> 00:02:37.057 mal anschauen und haben es irgendwie nie geschafft 00:02:37.077 --> 00:02:38.178 von Dubai rüberzufahren. 00:02:39.200 --> 00:02:40.481 Und wir haben gedacht, ja, 00:02:40.681 --> 00:02:42.062 eigentlich eine ganz gute Gelegenheit, 00:02:42.102 --> 00:02:44.244 dort ist Ramadan, wir können mal zwei Wochen 00:02:44.845 --> 00:02:45.906 noch ein bisschen runterkommen, 00:02:45.946 --> 00:02:48.429 Sonne tanken, durchatmen und uns, 00:02:48.469 --> 00:02:50.731 wie gesagt, endlich auch mal Abu Dhabi anschauen, 00:02:50.911 --> 00:02:55.416 bevor es dann eben bis Ende April wäre, 00:02:55.556 --> 00:02:56.797 sozusagen, gewesen, keine Ahnung, 00:02:56.837 --> 00:02:57.878 ob wir noch hinkommen oder nicht, 00:02:58.659 --> 00:03:00.681 in unsere Zweitheimat Dubai gegangen wäre. 00:03:01.101 --> 00:03:03.023 Und in Abu Dhabi selbst hatten wir geplant zum 00:03:03.063 --> 00:03:05.506 Beispiel die große Moschee zu besuchen, 00:03:05.546 --> 00:03:07.107 das Louvre, den Mangrovenpark, 00:03:07.187 --> 00:03:07.868 ja es gibt Natur. 00:03:09.344 --> 00:03:11.752 Und einfach eine ganz entspannte Zeit, 00:03:12.012 --> 00:03:14.034 vielleicht auch einfach mal am Pool zu verbringen. 00:03:14.134 --> 00:03:16.897 Und einfach die letzten Momente der Ruhe, 00:03:17.017 --> 00:03:19.700 bevor es eben dann doch auch nochmal in den Endspurt 00:03:19.760 --> 00:03:21.542 geht, sowohl privat als auch beruflich. 00:03:21.642 --> 00:03:23.724 Denn die letzte Runde meines Gruppen-Coachings 00:03:23.784 --> 00:03:25.406 Rediscover steht ja auch noch vor der Tür und 00:03:25.426 --> 00:03:26.847 beginnt am 22. März. 00:03:27.840 --> 00:03:30.010 Und davor wollten wir gerne einfach nochmal ein 00:03:30.050 --> 00:03:32.736 bisschen abschalten und zweit zu zweit genießen. 00:03:34.496 --> 00:03:36.497 Aber dann am Samstag, also heute, 00:03:36.537 --> 00:03:37.658 wo ich das aufnehme, ist Dienstag. 00:03:37.838 --> 00:03:39.740 Deswegen, ja, viel Vorlauf. 00:03:39.860 --> 00:03:40.981 Das ist sehr ungewöhnlich für mich. 00:03:41.782 --> 00:03:44.825 Aber einen Tag vor unserem Abflug und wir saßen 00:03:44.865 --> 00:03:46.327 wirklich bereits auf gepackten Koffer. 00:03:46.407 --> 00:03:48.008 Also ich sage euch, hier sieht es aus. 00:03:48.248 --> 00:03:50.811 Eine Bombe ist im wahrsten Sinne des Wortes und 00:03:50.871 --> 00:03:52.092 das sollte man jetzt vielleicht gerade nicht 00:03:52.112 --> 00:03:54.048 sagen, aber es sieht wirklich schlimm aus. 00:03:55.328 --> 00:03:56.577 Wir saßen auf den gepackten Koffer, 00:03:56.637 --> 00:03:57.918 die jetzt halb wieder ausgepackt sind. 00:03:58.198 --> 00:04:01.001 Das Mietauto zum Flughafen stand gerade in dem 00:04:01.041 --> 00:04:02.883 Moment vor der Tür, als die Nachricht kam, 00:04:03.183 --> 00:04:06.006 dass die politische Lage zwischen den USA und 00:04:06.046 --> 00:04:08.789 Israel und dem Iran sich so zugespitzt hat, 00:04:08.969 --> 00:04:11.424 dass an Fliegen nicht mehr zu denken war. 00:04:12.896 --> 00:04:15.808 Und innerhalb von einer Stunde war alles weg. 00:04:16.384 --> 00:04:17.952 Die Vorfreude, die Pläne, 00:04:18.656 --> 00:04:20.501 auch das Geld, bei dem noch nicht ganz sicher 00:04:20.561 --> 00:04:22.543 ist, ob wir das jetzt zurückbekommen und wie, 00:04:22.623 --> 00:04:23.804 auf jeden Fall ist es ja aufwendig. 00:04:24.992 --> 00:04:26.496 Und vor allem aber die Zeit. 00:04:27.072 --> 00:04:29.504 Also diese letzte gemeinsame Zeit zu zweit, 00:04:30.112 --> 00:04:32.593 die wir uns so bewusst frei gehalten haben und 00:04:32.633 --> 00:04:34.595 auf die wir uns wirklich riesig gefreut haben. 00:04:34.615 --> 00:04:37.017 Also wir hätten sie wirklich beide gut gebrauchen 00:04:37.077 --> 00:04:39.980 können und ich habe hier auch extra dafür Sommerkleidung 00:04:40.040 --> 00:04:43.043 gekauft, weil schwanger passt du nun mal nicht da rein. 00:04:43.163 --> 00:04:44.885 Also ob ich die jetzt überhaupt noch brauche, 00:04:45.406 --> 00:04:47.167 steht gerade auch noch ein bisschen in den Sternen. 00:04:47.728 --> 00:04:50.110 Und du kannst es dir vielleicht vorstellen, 00:04:50.211 --> 00:04:53.274 aber im Moment der Nachricht hat es mir kurzfristig 00:04:53.374 --> 00:04:55.536 erstmal den Boden unter den Füßen weggezogen. 00:04:55.996 --> 00:04:58.359 Und Gefühle von Ohnmacht, 00:04:58.619 --> 00:05:02.983 Trauer, Wut, Resignation haben mich gefühlt alle 00:05:03.184 --> 00:05:04.544 auf einmal überflutet. 00:05:05.216 --> 00:05:06.607 Und das Krasseste daran ist, 00:05:06.867 --> 00:05:09.590 ohnmächtig habe ich mich eigentlich seit meiner 00:05:09.830 --> 00:05:11.840 Recovery keinen einzigen Tag mehr gefühlt. 00:05:12.928 --> 00:05:13.794 Das war wirklich ein Gefühl, 00:05:13.874 --> 00:05:15.136 was ich fast vergessen hatte. 00:05:15.808 --> 00:05:16.797 Und jetzt kommt der Teil, 00:05:17.037 --> 00:05:18.304 warum ich dir das erzähle. 00:05:19.040 --> 00:05:20.941 Denn früher, während meiner Essstörung, 00:05:21.582 --> 00:05:25.440 war genau dieses Gefühl der Ohnmacht einer meiner größten Trigger. 00:05:26.080 --> 00:05:28.249 Ich habe leider einige Situationen in meinem 00:05:28.289 --> 00:05:31.892 Leben erlebt, in denen ich mich absolut ohnmächtig gefühlt habe. 00:05:32.273 --> 00:05:36.056 Und wie ich heute weiß, war dem Gefühl der Ohnmacht 00:05:36.116 --> 00:05:38.752 zu entgehen auch eine der Funktionen meiner Essstörung. 00:05:39.616 --> 00:05:42.763 Denn sie gab mir eine Aufgabe und aber auch etwas, 00:05:42.843 --> 00:05:45.024 worüber ich gefühlt die Kontrolle hatte. 00:05:45.888 --> 00:05:47.788 Denn egal, was da draußen in der Welt passierte, 00:05:48.389 --> 00:05:49.930 mein Körper und was ich mit ihm mache, 00:05:50.451 --> 00:05:51.352 konnte ich kontrollieren. 00:05:51.872 --> 00:05:53.440 Sei das mit weniger Essen, 00:05:54.208 --> 00:05:57.298 ausgiebigem Essen planen und Rezepte durchwühlen, 00:05:58.038 --> 00:06:00.901 mehr Sport oder aber auch durch Essen loswerden, 00:06:00.921 --> 00:06:04.160 wenn ich das ganze Leben einfach nur noch zum Hund. 00:06:05.472 --> 00:06:08.729 Und meine Essstörung gab mir einfach immer irgendwas 00:06:08.789 --> 00:06:12.384 zu tun, um eben nicht einfach nur hilflos da zu sitzen. 00:06:13.856 --> 00:06:16.137 Aber als letztes Wochenende dann die Nachricht 00:06:16.197 --> 00:06:17.984 kam, dass wir nicht fliegen können, 00:06:18.848 --> 00:06:21.202 kam trotz all dem Schmerz und den Gefühlen, 00:06:21.242 --> 00:06:22.663 die diese Situation mit sich brachte, 00:06:22.703 --> 00:06:23.936 und wie gesagt, das war eine Menge, 00:06:24.608 --> 00:06:26.347 nicht ein einziger Gedanke daran, 00:06:26.607 --> 00:06:29.750 weniger zu essen oder irgendwas anderes Selbstschädigendes zu tun. 00:06:29.990 --> 00:06:32.353 Im Gegenteil, ich habe sogar noch zu Markus, 00:06:32.373 --> 00:06:33.073 der gleich angefangen hat, 00:06:33.094 --> 00:06:34.875 mir die ganzen Nachrichten vorzulesen, 00:06:35.336 --> 00:06:37.458 gesagt, ich sage, du, wait a minute, 00:06:37.778 --> 00:06:40.281 lass uns bitte erstmal frühstücken und dann über 00:06:40.321 --> 00:06:41.882 die Situation und all die Herausforderungen, 00:06:41.922 --> 00:06:43.328 die das jetzt mit sich bringt, sprechen. 00:06:44.384 --> 00:06:45.826 Also ich habe wirklich in dem Moment, 00:06:46.066 --> 00:06:47.628 obwohl mir, wie gesagt, kurzfristig echt, 00:06:47.668 --> 00:06:49.248 also mir so alles in den Magen gesagt, 00:06:49.792 --> 00:06:51.968 ich habe mein Frühstück recht beschützt. 00:06:53.056 --> 00:06:55.276 Denn solche Nachrichten schlagen mir sehr, 00:06:55.296 --> 00:06:57.798 sehr schnell auf den Appetit und auch mein Hungergefühl 00:06:58.479 --> 00:06:59.760 tatsächlich auch heute noch. 00:06:59.820 --> 00:07:00.561 Also ich bin da wirklich so, 00:07:01.001 --> 00:07:02.683 bei mir geht dann voll der Sympathikus an und 00:07:02.703 --> 00:07:04.096 dann ist erstmal Senze. 00:07:05.344 --> 00:07:07.188 Und obwohl mir bereits klar war, 00:07:07.228 --> 00:07:09.090 dass wir nicht wie geplant am nächsten Tag im 00:07:09.150 --> 00:07:12.793 Flieger sitzen würden, gab es nicht einen Impuls, 00:07:13.154 --> 00:07:15.872 jetzt wenigstens über meinen Körper die Kontrolle zu übernehmen. 00:07:17.184 --> 00:07:19.080 Da war kein Reflex mehr, 00:07:19.520 --> 00:07:20.621 aus Frust Sport zu machen, 00:07:20.821 --> 00:07:23.040 nur um irgendwas zu tun. Im Gegenteil. 00:07:23.904 --> 00:07:26.267 Mitten in diesem Schmerz kam so eine krasse Welle 00:07:26.327 --> 00:07:29.550 der Fürsorge für mich selbst auf und ich konnte 00:07:29.850 --> 00:07:31.592 diese Gefühle da sein lassen. 00:07:31.952 --> 00:07:33.954 Also wirklich so, und zwar wie in so einem Kindergarten. 00:07:34.355 --> 00:07:36.237 Da saßen die Ohnmacht, die Trauer und die Enttäuschung 00:07:36.777 --> 00:07:37.536 alle an einem Tisch. 00:07:38.752 --> 00:07:41.802 Und es flossen gefühlt auch gleichzeitig durch meinen Körper. 00:07:42.323 --> 00:07:46.927 Aber ich habe mich nicht wie früher von ihnen bedroht gefühlt. Im Gegenteil. 00:07:47.548 --> 00:07:49.570 Ich hatte Verständnis dafür, 00:07:49.710 --> 00:07:51.232 dass ich so fühle und habe mich deshalb besonders 00:07:51.252 --> 00:07:51.792 gut um mich gekümmert. 00:07:51.812 --> 00:07:52.453 Und dann habe ich etwas gemacht, 00:07:52.473 --> 00:07:53.494 was mein Essgestörtes ich niemals gekonnt hätte. 00:07:53.514 --> 00:08:00.121 Ich habe geschaut, was ich gerade 00:08:01.823 --> 00:08:03.104 wirklich noch kontrollieren kann. 00:08:04.256 --> 00:08:06.227 Ja, ob und wie viel ich esse oder mich bewege, 00:08:06.407 --> 00:08:08.192 liegt immer noch komplett in meiner Kontrolle. 00:08:08.768 --> 00:08:12.073 Diesen Teil habe ich auch mit meiner Recovery nicht verloren. 00:08:12.394 --> 00:08:14.156 Aber wenn ich es heute tue, 00:08:14.696 --> 00:08:16.578 dann tue ich es so, dass es funktionell ist und 00:08:16.618 --> 00:08:18.180 nicht schädlich, wie man eben am Beispiel von 00:08:18.220 --> 00:08:19.461 dem Frühstück ja auch gesehen hat. 00:08:19.601 --> 00:08:21.243 Weil ich hätte jetzt genauso gut auch gute Gründe 00:08:21.283 --> 00:08:22.944 gehabt, nicht zu frühstücken. 00:08:23.680 --> 00:08:25.344 Aber nee, das war überhaupt keine Option mehr. 00:08:26.752 --> 00:08:28.791 Ich habe aber vor allem die Kontrolle darüber 00:08:28.851 --> 00:08:31.574 übernommen, wie ich jetzt mit der Situation umgehe. 00:08:32.074 --> 00:08:33.636 Also ob ich jetzt den Kopf in den Sand stecke 00:08:33.736 --> 00:08:36.192 und mir erzähle, was ich jetzt alles nicht haben werde. 00:08:37.088 --> 00:08:37.824 Hätte sehr geholfen. 00:08:38.880 --> 00:08:41.464 Oder ob ich die Zeit, die ich nun mal unfreiwillig 00:08:41.524 --> 00:08:43.706 bekommen habe, für etwas Hilfreiches nutze. 00:08:44.007 --> 00:08:45.728 Zum Beispiel jetzt hier mit dir zu sprechen. 00:08:46.944 --> 00:08:49.793 Und vielleicht auch die kostenfreie Masterclass 00:08:49.853 --> 00:08:52.516 vorzubereiten, die am 18. März stattfindet. 00:08:52.656 --> 00:08:53.792 Aber dazu später mehr. 00:08:55.040 --> 00:08:57.881 Und was ich natürlich auch kontrollieren konnte, 00:08:57.981 --> 00:09:00.264 ist mir auch hier ganz bewusst kleine Auszeiten 00:09:00.324 --> 00:09:02.866 zu nehmen, um in dem vielen Raum, 00:09:02.946 --> 00:09:04.388 der für die Arbeit frei geworden ist, 00:09:04.428 --> 00:09:07.651 trotzdem Pausen zu nehmen und auch die Sonne zu genießen. 00:09:07.812 --> 00:09:09.053 Also ich bin so, so froh gerade, 00:09:09.593 --> 00:09:11.095 dass wenigstens das Wetter hier mitspielt. 00:09:11.135 --> 00:09:11.876 Es hat mich, glaube ich, 00:09:11.936 --> 00:09:13.177 echt gerettet auf einer Ebene. 00:09:13.578 --> 00:09:14.959 Nicht, dass ich jetzt dem Wetter die Verantwortung 00:09:15.019 --> 00:09:17.121 geben will, aber es hilft einfach. 00:09:17.682 --> 00:09:20.004 Und ich habe mich ganz bewusst dann auch für 00:09:20.465 --> 00:09:22.527 kleine Mini-Ausflüge, die man eben in den Alltag 00:09:22.607 --> 00:09:23.568 einbauen kann, entschieden. 00:09:23.808 --> 00:09:27.552 Und wir sind aktuell jetzt auch auf der Suche 00:09:27.612 --> 00:09:29.734 nach Möglichkeiten, wenigstens für ein paar Tage 00:09:29.795 --> 00:09:33.038 dann doch nochmal irgendwie komplett rauszukommen. 00:09:33.098 --> 00:09:34.499 Meine Sommerkleidung werde ich dafür wahrscheinlich 00:09:34.539 --> 00:09:37.440 nicht brauchen, aber vielleicht demnächst den Badeanzug. 00:09:38.464 --> 00:09:40.466 Denn ganz ehrlich, ich kenne mich. 00:09:41.046 --> 00:09:43.349 Und ich weiß, wie schnell man von der Essstörung 00:09:43.529 --> 00:09:45.568 in eine andere Form von Kontrolle rutschen kann. 00:09:46.848 --> 00:09:50.396 Sei das vom Hungern ins Arbeiten oder vom Kalorienzählen 00:09:50.536 --> 00:09:52.358 ins Aufgaben- und To-Do-Listen-abhaken, 00:09:53.279 --> 00:09:54.816 nur um irgendwas zu tun zu haben. 00:09:55.680 --> 00:09:58.765 Und die Verlagerung sieht dann zwar anders aus 00:09:58.865 --> 00:10:00.146 und vielleicht auch weniger schädlich, 00:10:00.306 --> 00:10:01.920 aber das Muster dahinter ist das gleiche. 00:10:02.944 --> 00:10:04.891 Und das sehe ich leider auch bei vielen Frauen, 00:10:05.232 --> 00:10:08.455 aber weil ich mich selbst die letzten Jahre so 00:10:08.515 --> 00:10:10.457 gut kennengelernt habe, verstehe ich inzwischen 00:10:10.557 --> 00:10:13.080 auch ziemlich gut, wie mein Gehirn tickt und 00:10:13.160 --> 00:10:14.304 kann bewusst gegensteuern. 00:10:15.392 --> 00:10:18.866 Und das ist meine neue und auch deutlich gesündere 00:10:18.946 --> 00:10:22.080 Art von Kontrolle, die ich jetzt für mich einsetzen kann. 00:10:23.328 --> 00:10:24.128 Weißt du was? 00:10:25.024 --> 00:10:27.315 Schon einen Tag später, also an unserem eigentlichen 00:10:27.375 --> 00:10:29.757 Abreisetag, ist mir, wie gesagt, 00:10:29.797 --> 00:10:31.539 nach dem so einmal die ganze Frustration, 00:10:31.579 --> 00:10:33.161 Wut, Enttäuschung, Ohnmacht durchgeflossen sind, 00:10:34.176 --> 00:10:35.403 ist mir auch bewusst geworden, 00:10:35.563 --> 00:10:37.886 dass wir eigentlich sogar unglaubliches Glück hatten. 00:10:38.226 --> 00:10:41.770 Denn wäre all das, was jetzt passiert ist, 00:10:41.830 --> 00:10:43.232 nur einen Tag später passiert, 00:10:44.128 --> 00:10:45.974 dann würden wir wahrscheinlich jetzt in Katar 00:10:46.054 --> 00:10:48.576 am Flughafen fest sitzen und immer noch dort sein. 00:10:49.280 --> 00:10:50.739 Nicht gerade so der sicherste Ort, 00:10:50.779 --> 00:10:52.000 wenn man schwanger ist, würde ich sagen. 00:10:52.441 --> 00:10:55.884 Also ja, ich bin nach wie vor traurig und enttäuscht 00:10:56.165 --> 00:10:57.984 und gleichzeitig aber auch dankbar. 00:10:59.072 --> 00:11:00.800 Und all diese Gefühle dürfen da sein. 00:11:01.568 --> 00:11:02.732 Und in der letzten Woche, 00:11:03.753 --> 00:11:04.974 ja, Woche, wie auch immer, 00:11:05.675 --> 00:11:08.197 habe ich ja recht intensiv vom gesunden Ich und 00:11:08.217 --> 00:11:09.559 vom Essgestörten Ich gesprochen. 00:11:10.079 --> 00:11:13.563 Und in genau solchen Ausnahmesituationen spüre 00:11:13.663 --> 00:11:16.025 ich, wie stark mein gesundes Ich die letzten 00:11:16.085 --> 00:11:17.024 Jahre geworden ist. 00:11:17.696 --> 00:11:19.809 Das heißt, ich kann akzeptieren, 00:11:19.889 --> 00:11:23.093 was ich wirklich nicht ändern kann und gleichzeitig 00:11:23.193 --> 00:11:24.832 fürsorglich schauen, was noch geht. 00:11:25.856 --> 00:11:34.625 Und mein Essgestörtes Ich muss 00:11:34.685 --> 00:11:36.567 mich nicht mehr vor unangenehmen Gefühlen beschützen, 00:11:37.187 --> 00:11:39.230 weil mein gesundes Ich ja diese Funktion übernommen hat. 00:11:39.890 --> 00:11:44.916 Und lange Einleitung, aber jetzt genau der Punkt, 00:11:44.956 --> 00:11:47.744 um den es heute auch gehen soll und zwar um genau solche Funktionen. 00:11:48.832 --> 00:11:51.923 Und dazu habe ich dir nochmal mein Tagebuch mitgebracht, 00:11:52.103 --> 00:11:55.166 denn tatsächlich habe ich da so viel reingeschrieben, 00:11:55.647 --> 00:11:57.449 was erst heute und mit dem Hintergrund meiner 00:11:57.489 --> 00:11:59.808 ganzen Ausbildungen wirklich Sinn für mich ergibt. 00:12:00.512 --> 00:12:02.013 Also damals habe ich einfach nur rausgeschrieben, 00:12:02.093 --> 00:12:04.696 aber jetzt inzwischen lese ich das mit völlig 00:12:04.776 --> 00:12:06.138 anderen Augen und verstehe auch, 00:12:06.178 --> 00:12:07.819 welche Mechanismen da passiert sind, 00:12:07.839 --> 00:12:08.540 warum das so war. 00:12:09.568 --> 00:12:11.163 Ja, und habe einfach einen völlig neuen Blick. 00:12:11.603 --> 00:12:13.325 Und ich erinnere mich an viele Momente, 00:12:14.126 --> 00:12:15.928 in denen ich in meiner Wohnung saß, 00:12:16.448 --> 00:12:18.851 mit Druck in der Brust, wo sich alles vernebelt 00:12:18.891 --> 00:12:21.408 angefühlt hat und wo so viel Angst war. 00:12:22.240 --> 00:12:24.832 Und in einem Tagebucheintrag habe ich geschrieben, 00:12:25.504 --> 00:12:26.619 was will mir die Angst sagen? 00:12:26.999 --> 00:12:28.000 Wovor schützt sie mich? 00:12:29.024 --> 00:12:31.965 Und ohne es zu wissen, hatte ich mir damit eine 00:12:32.025 --> 00:12:33.706 der wichtigsten Fragen überhaupt gestellt. 00:12:33.987 --> 00:12:35.809 Denn zum ersten Mal ging es nicht darum, 00:12:35.929 --> 00:12:38.331 wie ich diese Angst loswerde oder gegen sie ankämpfe, 00:12:39.192 --> 00:12:41.376 sondern wovor schützt sie mich? 00:12:42.496 --> 00:12:44.438 Und ohne auch nur den Hauch einer Ahnung zu haben, 00:12:44.478 --> 00:12:46.460 war das ein ziemlich entscheidender Moment, 00:12:47.060 --> 00:12:49.363 der so viel verändert und mir langfristig auch 00:12:49.643 --> 00:12:51.200 echte Recovery ermöglicht hat. 00:12:52.608 --> 00:12:54.949 Weil ich zum ersten Mal aufgehört habe, 00:12:55.229 --> 00:12:57.631 meine Essstörung als Feind zu sehen und angefangen 00:12:57.692 --> 00:13:00.928 habe, zu hinterfragen, was sie eigentlich für mich tut. 00:13:01.664 --> 00:13:03.498 Und ich weiß, es klingt jetzt vielleicht komisch 00:13:03.538 --> 00:13:04.559 und vielleicht denkst du jetzt, 00:13:04.999 --> 00:13:07.242 Rummi, was sollte meine Essstörung schon für mich tun? 00:13:07.322 --> 00:13:08.352 Sie nimmt mir doch alles. 00:13:09.024 --> 00:13:11.264 Und ja, auch das tut sie. 00:13:12.000 --> 00:13:14.048 Aber wenn sie dir gar nichts geben würde, 00:13:14.720 --> 00:13:17.216 warum fällt es dir dann so verdammt schwer, sie loszulassen? 00:13:18.592 --> 00:13:20.195 Und genau darüber sprechen wir heute. 00:13:20.756 --> 00:13:23.418 Und ich verspreche dir, am Ende wirst du die 00:13:23.438 --> 00:13:25.920 Stimme in deinem Kopf wahrscheinlich ein bisschen anders hören. 00:13:27.808 --> 00:13:30.486 Und an dieser Stelle möchte ich erstmal ein paar 00:13:30.826 --> 00:13:32.928 meiner Funktionen, meiner Essstörung zeigen. 00:13:33.689 --> 00:13:36.082 Denn wenn ich in der Begleitung der über 100 00:13:36.132 --> 00:13:38.114 Frauen, die ich in den letzten sechs Jahren bereits 00:13:38.154 --> 00:13:39.775 begleiten durfte, eines gelernt habe, 00:13:40.696 --> 00:13:42.138 dann, dass ich viele Funktionen, 00:13:42.498 --> 00:13:44.621 Funktionen, mein Gott, heute ist wirklich spät, oder? 00:13:44.681 --> 00:13:45.822 Heute ist wirklich spät, oder? 00:13:45.842 --> 00:13:49.365 Zwar ähnlich, aber sie sind dennoch sehr individuell 00:13:49.506 --> 00:13:51.680 oder haben unterschiedliche Farben und Schattierungen. 00:13:52.960 --> 00:13:54.751 Das heißt, was meine Essstörung für mich getan 00:13:54.811 --> 00:13:55.972 hat, muss nicht das sein, 00:13:56.433 --> 00:13:57.472 was deine für dich tut. 00:13:58.272 --> 00:14:00.137 Aber indem ich dir meine Geschichte zeige, 00:14:00.757 --> 00:14:01.899 kannst du vielleicht anfangen, 00:14:01.979 --> 00:14:03.616 deine eigenen Funktionen zu erkennen. 00:14:04.352 --> 00:14:07.564 Und ich möchte heute vor allem auf drei Funktionen 00:14:07.645 --> 00:14:09.867 eingehen, die aber lange nicht alle waren. 00:14:09.987 --> 00:14:11.629 Also es sind jetzt die, die ich mal ausgepickt habe. 00:14:11.689 --> 00:14:14.271 Es waren noch deutlich mehr und einige lagen 00:14:14.291 --> 00:14:15.833 auch noch deutlich tiefer als andere, 00:14:16.214 --> 00:14:18.144 aber ich nehme dich einfach mal in die drei mit. 00:14:18.816 --> 00:14:21.504 Die erste war Schutz vor dem echten Leben. 00:14:22.336 --> 00:14:23.861 In der letzten Folge habe ich dir aus meinem 00:14:23.902 --> 00:14:25.763 Tagebuch vorgelesen, wie es mir ging, 00:14:25.984 --> 00:14:28.646 als ich gerade mein Zielgewicht für die Wiedereinwiederung erreicht habe. 00:14:28.887 --> 00:14:31.149 Und dass da statt Freude über diesen Erfolg vor 00:14:31.189 --> 00:14:31.968 allem Panik kam. 00:14:33.408 --> 00:14:34.713 Was ich noch nicht verraten habe, 00:14:34.793 --> 00:14:36.416 war, was ich danach geschrieben habe. 00:14:37.088 --> 00:14:40.599 Und zwar, und ja, ich lasse auch etwas los. 00:14:40.979 --> 00:14:42.601 Ich verstecke mich nicht mehr hinter, 00:14:43.082 --> 00:14:43.622 ich kann nicht. 00:14:44.043 --> 00:14:46.685 Ich lasse zu, wieder ins echte Leben mit seiner 00:14:46.745 --> 00:14:48.032 Verantwortung einzusteigen. 00:14:49.504 --> 00:14:51.490 Und genau davor hatte ich so große Angst, 00:14:51.871 --> 00:14:53.032 vor meinem echten Leben, 00:14:53.432 --> 00:14:55.474 davor wieder Verantwortung zu übernehmen, 00:14:55.655 --> 00:14:58.688 denn genau davor hat mich meine Essstörung geschützt. 00:14:59.744 --> 00:15:02.622 Solange ich krank war, musste ich nicht funktionieren 00:15:02.702 --> 00:15:03.584 und auch nicht arbeiten. 00:15:04.416 --> 00:15:06.336 Niemand hat mir irgendwas von mir erwartet. 00:15:07.904 --> 00:15:09.749 Heißt, die Essstörung war mein Schutzschild vor 00:15:09.789 --> 00:15:11.968 einem Leben, das mich eigentlich überfordert hat. 00:15:13.120 --> 00:15:15.275 Vielleicht erinnerst du dich noch aus einer der 00:15:15.335 --> 00:15:17.878 allerersten Folgen, dass ich bereits als Grundschulkind 00:15:18.118 --> 00:15:21.081 unglaubliche Lebensängste hatte und sogar bereit 00:15:21.141 --> 00:15:22.222 war, ins Gefängnis zu gehen, 00:15:22.363 --> 00:15:24.512 nur um ein Dach über dem Kopf und etwas zu essen zu haben. 00:15:25.728 --> 00:15:27.408 Ich habe mir nicht zugetraut, 00:15:27.568 --> 00:15:29.610 mein eigenes Leben erfolgreich zu leben und mich 00:15:29.670 --> 00:15:30.976 selbst gut versorgen zu können. 00:15:32.320 --> 00:15:34.936 Nun, ein Stück weit hat mir meine Essstörung 00:15:34.996 --> 00:15:35.904 genau das gegeben. 00:15:36.928 --> 00:15:38.620 Und das war eine ihrer Funktionen. 00:15:39.040 --> 00:15:41.222 Dank ihr habe ich mich selbst in ein Käfig des 00:15:41.342 --> 00:15:44.384 Nicht-Funktionierens und dennoch Versorgens gesperrt. 00:15:44.928 --> 00:15:46.688 Also ein bisschen eine andere Art von Gefängnis. 00:15:48.544 --> 00:15:50.192 Das Zweite, was meine Essstörung für mich getan 00:15:50.232 --> 00:15:52.174 hat, war, sie gab mir eine Identität und das 00:15:52.254 --> 00:15:53.824 Gefühl, endlich gesehen zu werden. 00:15:55.008 --> 00:15:56.433 Letzte Woche habe ich dir ja erzählt, 00:15:56.473 --> 00:15:58.395 wie ich den Stempel, die Magersüchtige, 00:15:58.475 --> 00:15:59.857 ganz offiziell bekommen habe, 00:15:59.977 --> 00:16:01.959 von meiner Therapeutin dann aber auch, 00:16:02.539 --> 00:16:05.162 als solche angesprochen und sogar begrüßt wurde. 00:16:05.542 --> 00:16:07.304 Von wegen, die Magersüchtigen, 00:16:07.344 --> 00:16:08.385 die hört man immer nicht kommen, 00:16:08.405 --> 00:16:09.760 die sind so leicht und leise. 00:16:10.560 --> 00:16:12.469 Und obwohl mich dieser Satz damals echt verletzt 00:16:12.529 --> 00:16:15.272 hat, weil ich mir gar nicht mehr wie so ein Individuum 00:16:15.372 --> 00:16:17.194 vorkam, sondern einfach nur noch wie die Krankheit, 00:16:17.975 --> 00:16:20.057 war ein Teil von mir auch unglaublich froh und 00:16:20.077 --> 00:16:21.312 hat sich bestätigt gefühlt. 00:16:22.912 --> 00:16:26.003 Einer der wohl ehrlichsten Sätze in meinem ganzen 00:16:26.043 --> 00:16:27.712 Tagebuch ist wahrscheinlich der folgende. 00:16:29.024 --> 00:16:30.768 So sehr es mich in diesem Moment auch geärgert 00:16:30.848 --> 00:16:33.731 hat, irgendwas schien nach so vielen Jahren nicht 00:16:33.791 --> 00:16:36.133 sichtbarer Krankheit auch froh zu sein, 00:16:36.734 --> 00:16:39.360 endlich als Person mit dieser Krankheit wahrgenommen zu werden. 00:16:40.352 --> 00:16:41.899 Und jetzt versuche ich wohl zu beweisen, 00:16:42.039 --> 00:16:43.264 dass das wirklich so ist. 00:16:43.936 --> 00:16:45.983 Denn wenn ich jetzt einfach so zunehme, 00:16:46.384 --> 00:16:48.928 habe ich den Platz in der Therapie doch gar nicht verdient. 00:16:50.464 --> 00:16:52.350