Romy: Hallo und schön, dass du hier bist bei Romys
Romy: Recovery RealiTea.
Romy: Ich bin Romy Hörbe und nach 20 Jahren Essstörung vollständig recovered.
Romy: Heute lebe ich mein bestes Leben,
Romy: ohne Masken, aber mit ganz viel Lebensfreude und Authentizität.
Romy: Meine Mission ist es, lebenshungrigen Frauen
Romy: zu helfen, genau das Gleiche zu tun.
Romy: Dieser Podcast ist für dich,
Romy: wenn du dir tiefe Transformation statt reiner Symptombekämpfung wünschst.
Romy: Ich nehme dich mit auf den Weg in die Freiheit
Romy: und teile ungeschminkt, was mir wirklich geholfen hat.
Romy: Mit Herz, Klarheit und der Expertise als Deutschlands
Romy: erster CCI-zertifizierter Recovery Coach.
Romy: Mach es dir gemütlich mit deinem Lieblings-Tee
Romy: und lass uns gemeinsam entdecken,
Romy: wie viel größer dein Leben jenseits der Essstörung sein kann.
Romy: Bevor wir ins heutige Thema einsteigen,
Romy: möchte ich dich gerne noch in ein kleines Live-Update
Romy: mitnehmen, denn was gerade passiert,
Romy: passt sehr gut zu dem, worüber wir heute auch sprechen.
Romy: Und deswegen will ich es dir auch nicht vorenthalten,
Romy: zumal, wie gesagt, die Reality hier ja in mehrere
Romy: Richtungen geht, auch in das,
Romy: was mich aktuell vielleicht auch persönlich beschäftigt.
Romy: Und tatsächlich nehme ich diese Podcast-Folge
Romy: aufgrund der politischen Situation auch schon
Romy: deutlich früher auf als geplant.
Romy: Denn eigentlich würde ich jetzt gerade in Abu
Romy: Dhabi am Pool liegen, aber dazu gleich mehr.
Romy: Und wie du ja wahrscheinlich schon inzwischen
Romy: mitbekommen hast, bin ich schwanger und inzwischen
Romy: auch schon in der 24.
Romy: Schwangerschaftswoche angekommen.
Romy: Wenn du das hörst, bin ich dann schon in der 25.
Romy: Und ja, es ist eigentlich die perfekte Zeit,
Romy: um nochmal zu verreisen,
Romy: da der Bauch ja noch nicht so groß ist und die
Romy: anfänglichen Beschwerden, von denen ich ja zum
Romy: Glück, wie gesagt, kaum welche hatte.
Romy: Aber die meisten Frauen,
Romy: die dann vielleicht auch darunter leiden,
Romy: für die ist es meistens vorbei.
Romy: Und daher haben wir jedenfalls gedacht,
Romy: okay, wenn das nochmal gerade so ein günstiger
Romy: Zeitraum ist, dann lass uns doch einen sogenannten Baby-Moon planen.
Romy: Das ist sozusagen der letzte gemeinsame Urlaub
Romy: zu zweit, bevor eben dann auch das Baby kommt.
Romy: Und wir haben gedacht, Mensch,
Romy: ja, nach Bali fliegen war jetzt nicht,
Romy: auch aus Babygründen, weil das muss vielleicht
Romy: nicht unbedingt sein.
Romy: Haben also Bali schon abgesagt und haben aber
Romy: dann entschieden, okay, in Dubai wären wir ja
Romy: eh auf dem Rückweg von Bali gewesen.
Romy: Wenn wir jetzt nicht nach Bali fliegen,
Romy: dann lass doch mal zwei Wochen Abu Dhabi machen,
Romy: weil, ja, wollten wir uns einfach immer schon
Romy: mal anschauen und haben es irgendwie nie geschafft
Romy: von Dubai rüberzufahren.
Romy: Und wir haben gedacht, ja,
Romy: eigentlich eine ganz gute Gelegenheit,
Romy: dort ist Ramadan, wir können mal zwei Wochen
Romy: noch ein bisschen runterkommen,
Romy: Sonne tanken, durchatmen und uns,
Romy: wie gesagt, endlich auch mal Abu Dhabi anschauen,
Romy: bevor es dann eben bis Ende April wäre,
Romy: sozusagen, gewesen, keine Ahnung,
Romy: ob wir noch hinkommen oder nicht,
Romy: in unsere Zweitheimat Dubai gegangen wäre.
Romy: Und in Abu Dhabi selbst hatten wir geplant zum
Romy: Beispiel die große Moschee zu besuchen,
Romy: das Louvre, den Mangrovenpark,
Romy: ja es gibt Natur.
Romy: Und einfach eine ganz entspannte Zeit,
Romy: vielleicht auch einfach mal am Pool zu verbringen.
Romy: Und einfach die letzten Momente der Ruhe,
Romy: bevor es eben dann doch auch nochmal in den Endspurt
Romy: geht, sowohl privat als auch beruflich.
Romy: Denn die letzte Runde meines Gruppen-Coachings
Romy: Rediscover steht ja auch noch vor der Tür und
Romy: beginnt am 22. März.
Romy: Und davor wollten wir gerne einfach nochmal ein
Romy: bisschen abschalten und zweit zu zweit genießen.
Romy: Aber dann am Samstag, also heute,
Romy: wo ich das aufnehme, ist Dienstag.
Romy: Deswegen, ja, viel Vorlauf.
Romy: Das ist sehr ungewöhnlich für mich.
Romy: Aber einen Tag vor unserem Abflug und wir saßen
Romy: wirklich bereits auf gepackten Koffer.
Romy: Also ich sage euch, hier sieht es aus.
Romy: Eine Bombe ist im wahrsten Sinne des Wortes und
Romy: das sollte man jetzt vielleicht gerade nicht
Romy: sagen, aber es sieht wirklich schlimm aus.
Romy: Wir saßen auf den gepackten Koffer,
Romy: die jetzt halb wieder ausgepackt sind.
Romy: Das Mietauto zum Flughafen stand gerade in dem
Romy: Moment vor der Tür, als die Nachricht kam,
Romy: dass die politische Lage zwischen den USA und
Romy: Israel und dem Iran sich so zugespitzt hat,
Romy: dass an Fliegen nicht mehr zu denken war.
Romy: Und innerhalb von einer Stunde war alles weg.
Romy: Die Vorfreude, die Pläne,
Romy: auch das Geld, bei dem noch nicht ganz sicher
Romy: ist, ob wir das jetzt zurückbekommen und wie,
Romy: auf jeden Fall ist es ja aufwendig.
Romy: Und vor allem aber die Zeit.
Romy: Also diese letzte gemeinsame Zeit zu zweit,
Romy: die wir uns so bewusst frei gehalten haben und
Romy: auf die wir uns wirklich riesig gefreut haben.
Romy: Also wir hätten sie wirklich beide gut gebrauchen
Romy: können und ich habe hier auch extra dafür Sommerkleidung
Romy: gekauft, weil schwanger passt du nun mal nicht da rein.
Romy: Also ob ich die jetzt überhaupt noch brauche,
Romy: steht gerade auch noch ein bisschen in den Sternen.
Romy: Und du kannst es dir vielleicht vorstellen,
Romy: aber im Moment der Nachricht hat es mir kurzfristig
Romy: erstmal den Boden unter den Füßen weggezogen.
Romy: Und Gefühle von Ohnmacht,
Romy: Trauer, Wut, Resignation haben mich gefühlt alle
Romy: auf einmal überflutet.
Romy: Und das Krasseste daran ist,
Romy: ohnmächtig habe ich mich eigentlich seit meiner
Romy: Recovery keinen einzigen Tag mehr gefühlt.
Romy: Das war wirklich ein Gefühl,
Romy: was ich fast vergessen hatte.
Romy: Und jetzt kommt der Teil,
Romy: warum ich dir das erzähle.
Romy: Denn früher, während meiner Essstörung,
Romy: war genau dieses Gefühl der Ohnmacht einer meiner größten Trigger.
Romy: Ich habe leider einige Situationen in meinem
Romy: Leben erlebt, in denen ich mich absolut ohnmächtig gefühlt habe.
Romy: Und wie ich heute weiß, war dem Gefühl der Ohnmacht
Romy: zu entgehen auch eine der Funktionen meiner Essstörung.
Romy: Denn sie gab mir eine Aufgabe und aber auch etwas,
Romy: worüber ich gefühlt die Kontrolle hatte.
Romy: Denn egal, was da draußen in der Welt passierte,
Romy: mein Körper und was ich mit ihm mache,
Romy: konnte ich kontrollieren.
Romy: Sei das mit weniger Essen,
Romy: ausgiebigem Essen planen und Rezepte durchwühlen,
Romy: mehr Sport oder aber auch durch Essen loswerden,
Romy: wenn ich das ganze Leben einfach nur noch zum Hund.
Romy: Und meine Essstörung gab mir einfach immer irgendwas
Romy: zu tun, um eben nicht einfach nur hilflos da zu sitzen.
Romy: Aber als letztes Wochenende dann die Nachricht
Romy: kam, dass wir nicht fliegen können,
Romy: kam trotz all dem Schmerz und den Gefühlen,
Romy: die diese Situation mit sich brachte,
Romy: und wie gesagt, das war eine Menge,
Romy: nicht ein einziger Gedanke daran,
Romy: weniger zu essen oder irgendwas anderes Selbstschädigendes zu tun.
Romy: Im Gegenteil, ich habe sogar noch zu Markus,
Romy: der gleich angefangen hat,
Romy: mir die ganzen Nachrichten vorzulesen,
Romy: gesagt, ich sage, du, wait a minute,
Romy: lass uns bitte erstmal frühstücken und dann über
Romy: die Situation und all die Herausforderungen,
Romy: die das jetzt mit sich bringt, sprechen.
Romy: Also ich habe wirklich in dem Moment,
Romy: obwohl mir, wie gesagt, kurzfristig echt,
Romy: also mir so alles in den Magen gesagt,
Romy: ich habe mein Frühstück recht beschützt.
Romy: Denn solche Nachrichten schlagen mir sehr,
Romy: sehr schnell auf den Appetit und auch mein Hungergefühl
Romy: tatsächlich auch heute noch.
Romy: Also ich bin da wirklich so,
Romy: bei mir geht dann voll der Sympathikus an und
Romy: dann ist erstmal Senze.
Romy: Und obwohl mir bereits klar war,
Romy: dass wir nicht wie geplant am nächsten Tag im
Romy: Flieger sitzen würden, gab es nicht einen Impuls,
Romy: jetzt wenigstens über meinen Körper die Kontrolle zu übernehmen.
Romy: Da war kein Reflex mehr,
Romy: aus Frust Sport zu machen,
Romy: nur um irgendwas zu tun. Im Gegenteil.
Romy: Mitten in diesem Schmerz kam so eine krasse Welle
Romy: der Fürsorge für mich selbst auf und ich konnte
Romy: diese Gefühle da sein lassen.
Romy: Also wirklich so, und zwar wie in so einem Kindergarten.
Romy: Da saßen die Ohnmacht, die Trauer und die Enttäuschung
Romy: alle an einem Tisch.
Romy: Und es flossen gefühlt auch gleichzeitig durch meinen Körper.
Romy: Aber ich habe mich nicht wie früher von ihnen bedroht gefühlt. Im Gegenteil.
Romy: Ich hatte Verständnis dafür,
Romy: dass ich so fühle und habe mich deshalb besonders
Romy: gut um mich gekümmert.
Romy: Und dann habe ich etwas gemacht,
Romy: was mein Essgestörtes ich niemals gekonnt hätte.
Romy: Ich habe geschaut, was ich gerade
Romy: wirklich noch kontrollieren kann.
Romy: Ja, ob und wie viel ich esse oder mich bewege,
Romy: liegt immer noch komplett in meiner Kontrolle.
Romy: Diesen Teil habe ich auch mit meiner Recovery nicht verloren.
Romy: Aber wenn ich es heute tue,
Romy: dann tue ich es so, dass es funktionell ist und
Romy: nicht schädlich, wie man eben am Beispiel von
Romy: dem Frühstück ja auch gesehen hat.
Romy: Weil ich hätte jetzt genauso gut auch gute Gründe
Romy: gehabt, nicht zu frühstücken.
Romy: Aber nee, das war überhaupt keine Option mehr.
Romy: Ich habe aber vor allem die Kontrolle darüber
Romy: übernommen, wie ich jetzt mit der Situation umgehe.
Romy: Also ob ich jetzt den Kopf in den Sand stecke
Romy: und mir erzähle, was ich jetzt alles nicht haben werde.
Romy: Hätte sehr geholfen.
Romy: Oder ob ich die Zeit, die ich nun mal unfreiwillig
Romy: bekommen habe, für etwas Hilfreiches nutze.
Romy: Zum Beispiel jetzt hier mit dir zu sprechen.
Romy: Und vielleicht auch die kostenfreie Masterclass
Romy: vorzubereiten, die am 18. März stattfindet.
Romy: Aber dazu später mehr.
Romy: Und was ich natürlich auch kontrollieren konnte,
Romy: ist mir auch hier ganz bewusst kleine Auszeiten
Romy: zu nehmen, um in dem vielen Raum,
Romy: der für die Arbeit frei geworden ist,
Romy: trotzdem Pausen zu nehmen und auch die Sonne zu genießen.
Romy: Also ich bin so, so froh gerade,
Romy: dass wenigstens das Wetter hier mitspielt.
Romy: Es hat mich, glaube ich,
Romy: echt gerettet auf einer Ebene.
Romy: Nicht, dass ich jetzt dem Wetter die Verantwortung
Romy: geben will, aber es hilft einfach.
Romy: Und ich habe mich ganz bewusst dann auch für
Romy: kleine Mini-Ausflüge, die man eben in den Alltag
Romy: einbauen kann, entschieden.
Romy: Und wir sind aktuell jetzt auch auf der Suche
Romy: nach Möglichkeiten, wenigstens für ein paar Tage
Romy: dann doch nochmal irgendwie komplett rauszukommen.
Romy: Meine Sommerkleidung werde ich dafür wahrscheinlich
Romy: nicht brauchen, aber vielleicht demnächst den Badeanzug.
Romy: Denn ganz ehrlich, ich kenne mich.
Romy: Und ich weiß, wie schnell man von der Essstörung
Romy: in eine andere Form von Kontrolle rutschen kann.
Romy: Sei das vom Hungern ins Arbeiten oder vom Kalorienzählen
Romy: ins Aufgaben- und To-Do-Listen-abhaken,
Romy: nur um irgendwas zu tun zu haben.
Romy: Und die Verlagerung sieht dann zwar anders aus
Romy: und vielleicht auch weniger schädlich,
Romy: aber das Muster dahinter ist das gleiche.
Romy: Und das sehe ich leider auch bei vielen Frauen,
Romy: aber weil ich mich selbst die letzten Jahre so
Romy: gut kennengelernt habe, verstehe ich inzwischen
Romy: auch ziemlich gut, wie mein Gehirn tickt und
Romy: kann bewusst gegensteuern.
Romy: Und das ist meine neue und auch deutlich gesündere
Romy: Art von Kontrolle, die ich jetzt für mich einsetzen kann.
Romy: Weißt du was?
Romy: Schon einen Tag später, also an unserem eigentlichen
Romy: Abreisetag, ist mir, wie gesagt,
Romy: nach dem so einmal die ganze Frustration,
Romy: Wut, Enttäuschung, Ohnmacht durchgeflossen sind,
Romy: ist mir auch bewusst geworden,
Romy: dass wir eigentlich sogar unglaubliches Glück hatten.
Romy: Denn wäre all das, was jetzt passiert ist,
Romy: nur einen Tag später passiert,
Romy: dann würden wir wahrscheinlich jetzt in Katar
Romy: am Flughafen fest sitzen und immer noch dort sein.
Romy: Nicht gerade so der sicherste Ort,
Romy: wenn man schwanger ist, würde ich sagen.
Romy: Also ja, ich bin nach wie vor traurig und enttäuscht
Romy: und gleichzeitig aber auch dankbar.
Romy: Und all diese Gefühle dürfen da sein.
Romy: Und in der letzten Woche,
Romy: ja, Woche, wie auch immer,
Romy: habe ich ja recht intensiv vom gesunden Ich und
Romy: vom Essgestörten Ich gesprochen.
Romy: Und in genau solchen Ausnahmesituationen spüre
Romy: ich, wie stark mein gesundes Ich die letzten
Romy: Jahre geworden ist.
Romy: Das heißt, ich kann akzeptieren,
Romy: was ich wirklich nicht ändern kann und gleichzeitig
Romy: fürsorglich schauen, was noch geht.
Romy: Und mein Essgestörtes Ich muss
Romy: mich nicht mehr vor unangenehmen Gefühlen beschützen,
Romy: weil mein gesundes Ich ja diese Funktion übernommen hat.
Romy: Und lange Einleitung, aber jetzt genau der Punkt,
Romy: um den es heute auch gehen soll und zwar um genau solche Funktionen.
Romy: Und dazu habe ich dir nochmal mein Tagebuch mitgebracht,
Romy: denn tatsächlich habe ich da so viel reingeschrieben,
Romy: was erst heute und mit dem Hintergrund meiner
Romy: ganzen Ausbildungen wirklich Sinn für mich ergibt.
Romy: Also damals habe ich einfach nur rausgeschrieben,
Romy: aber jetzt inzwischen lese ich das mit völlig
Romy: anderen Augen und verstehe auch,
Romy: welche Mechanismen da passiert sind,
Romy: warum das so war.
Romy: Ja, und habe einfach einen völlig neuen Blick.
Romy: Und ich erinnere mich an viele Momente,
Romy: in denen ich in meiner Wohnung saß,
Romy: mit Druck in der Brust, wo sich alles vernebelt
Romy: angefühlt hat und wo so viel Angst war.
Romy: Und in einem Tagebucheintrag habe ich geschrieben,
Romy: was will mir die Angst sagen?
Romy: Wovor schützt sie mich?
Romy: Und ohne es zu wissen, hatte ich mir damit eine
Romy: der wichtigsten Fragen überhaupt gestellt.
Romy: Denn zum ersten Mal ging es nicht darum,
Romy: wie ich diese Angst loswerde oder gegen sie ankämpfe,
Romy: sondern wovor schützt sie mich?
Romy: Und ohne auch nur den Hauch einer Ahnung zu haben,
Romy: war das ein ziemlich entscheidender Moment,
Romy: der so viel verändert und mir langfristig auch
Romy: echte Recovery ermöglicht hat.
Romy: Weil ich zum ersten Mal aufgehört habe,
Romy: meine Essstörung als Feind zu sehen und angefangen
Romy: habe, zu hinterfragen, was sie eigentlich für mich tut.
Romy: Und ich weiß, es klingt jetzt vielleicht komisch
Romy: und vielleicht denkst du jetzt,
Romy: Rummi, was sollte meine Essstörung schon für mich tun?
Romy: Sie nimmt mir doch alles.
Romy: Und ja, auch das tut sie.
Romy: Aber wenn sie dir gar nichts geben würde,
Romy: warum fällt es dir dann so verdammt schwer, sie loszulassen?
Romy: Und genau darüber sprechen wir heute.
Romy: Und ich verspreche dir, am Ende wirst du die
Romy: Stimme in deinem Kopf wahrscheinlich ein bisschen anders hören.
Romy: Und an dieser Stelle möchte ich erstmal ein paar
Romy: meiner Funktionen, meiner Essstörung zeigen.
Romy: Denn wenn ich in der Begleitung der über 100
Romy: Frauen, die ich in den letzten sechs Jahren bereits
Romy: begleiten durfte, eines gelernt habe,
Romy: dann, dass ich viele Funktionen,
Romy: Funktionen, mein Gott, heute ist wirklich spät, oder?
Romy: Heute ist wirklich spät, oder?
Romy: Zwar ähnlich, aber sie sind dennoch sehr individuell
Romy: oder haben unterschiedliche Farben und Schattierungen.
Romy: Das heißt, was meine Essstörung für mich getan
Romy: hat, muss nicht das sein,
Romy: was deine für dich tut.
Romy: Aber indem ich dir meine Geschichte zeige,
Romy: kannst du vielleicht anfangen,
Romy: deine eigenen Funktionen zu erkennen.
Romy: Und ich möchte heute vor allem auf drei Funktionen
Romy: eingehen, die aber lange nicht alle waren.
Romy: Also es sind jetzt die, die ich mal ausgepickt habe.
Romy: Es waren noch deutlich mehr und einige lagen
Romy: auch noch deutlich tiefer als andere,
Romy: aber ich nehme dich einfach mal in die drei mit.
Romy: Die erste war Schutz vor dem echten Leben.
Romy: In der letzten Folge habe ich dir aus meinem
Romy: Tagebuch vorgelesen, wie es mir ging,
Romy: als ich gerade mein Zielgewicht für die Wiedereinwiederung erreicht habe.
Romy: Und dass da statt Freude über diesen Erfolg vor
Romy: allem Panik kam.
Romy: Was ich noch nicht verraten habe,
Romy: war, was ich danach geschrieben habe.
Romy: Und zwar, und ja, ich lasse auch etwas los.
Romy: Ich verstecke mich nicht mehr hinter,
Romy: ich kann nicht.
Romy: Ich lasse zu, wieder ins echte Leben mit seiner
Romy: Verantwortung einzusteigen.
Romy: Und genau davor hatte ich so große Angst,
Romy: vor meinem echten Leben,
Romy: davor wieder Verantwortung zu übernehmen,
Romy: denn genau davor hat mich meine Essstörung geschützt.
Romy: Solange ich krank war, musste ich nicht funktionieren
Romy: und auch nicht arbeiten.
Romy: Niemand hat mir irgendwas von mir erwartet.
Romy: Heißt, die Essstörung war mein Schutzschild vor
Romy: einem Leben, das mich eigentlich überfordert hat.
Romy: Vielleicht erinnerst du dich noch aus einer der
Romy: allerersten Folgen, dass ich bereits als Grundschulkind
Romy: unglaubliche Lebensängste hatte und sogar bereit
Romy: war, ins Gefängnis zu gehen,
Romy: nur um ein Dach über dem Kopf und etwas zu essen zu haben.
Romy: Ich habe mir nicht zugetraut,
Romy: mein eigenes Leben erfolgreich zu leben und mich
Romy: selbst gut versorgen zu können.
Romy: Nun, ein Stück weit hat mir meine Essstörung
Romy: genau das gegeben.
Romy: Und das war eine ihrer Funktionen.
Romy: Dank ihr habe ich mich selbst in ein Käfig des
Romy: Nicht-Funktionierens und dennoch Versorgens gesperrt.
Romy: Also ein bisschen eine andere Art von Gefängnis.
Romy: Das Zweite, was meine Essstörung für mich getan
Romy: hat, war, sie gab mir eine Identität und das
Romy: Gefühl, endlich gesehen zu werden.
Romy: Letzte Woche habe ich dir ja erzählt,
Romy: wie ich den Stempel, die Magersüchtige,
Romy: ganz offiziell bekommen habe,
Romy: von meiner Therapeutin dann aber auch,
Romy: als solche angesprochen und sogar begrüßt wurde.
Romy: Von wegen, die Magersüchtigen,
Romy: die hört man immer nicht kommen,
Romy: die sind so leicht und leise.
Romy: Und obwohl mich dieser Satz damals echt verletzt
Romy: hat, weil ich mir gar nicht mehr wie so ein Individuum
Romy: vorkam, sondern einfach nur noch wie die Krankheit,
Romy: war ein Teil von mir auch unglaublich froh und
Romy: hat sich bestätigt gefühlt.
Romy: Einer der wohl ehrlichsten Sätze in meinem ganzen
Romy: Tagebuch ist wahrscheinlich der folgende.
Romy: So sehr es mich in diesem Moment auch geärgert
Romy: hat, irgendwas schien nach so vielen Jahren nicht
Romy: sichtbarer Krankheit auch froh zu sein,
Romy: endlich als Person mit dieser Krankheit wahrgenommen zu werden.
Romy: Und jetzt versuche ich wohl zu beweisen,
Romy: dass das wirklich so ist.
Romy: Denn wenn ich jetzt einfach so zunehme,
Romy: habe ich den Platz in der Therapie doch gar nicht verdient.
Romy: Und insbesondere an den letzten Satz werde ich
Romy: Kennenlerngespräche oder aber auch den ersten
Romy: Coaching-Sitzungen ziemlich häufig erinnert.
Romy: Denn ich hatte wirklich das Gefühl,
Romy: beweisen zu müssen, dass ich krank genug bin,
Romy: um Hilfe zu verdienen.
Romy: Und viele meiner Coaches denken das auch.
Romy: Daher möchte ich dir an dieser Stelle noch einmal
Romy: sagen, ich habe es schon ein paar Mal gesagt,
Romy: aber ich sage es nochmal.
Romy: Du musst niemandem und schon gar nicht mir oder
Romy: deinem Therapeuten, Therapeutin, whoever, irgendwas beweisen.
Romy: Du kannst auch zunehmen,
Romy: normal aussehen und vermeintlich normal essen.
Romy: Wenn du dich nicht frei fühlst,
Romy: dann hast du jede Unterstützung verdient.
Romy: Aber zurück zur Funktion.
Romy: Meine Essstörung hat mir also eine Identität gegeben.
Romy: Und endlich hatte ich das Gefühl,
Romy: etwas doch noch richtig gut zu können.
Romy: Die Krankheit hat mir einen Platz im Leben gegeben,
Romy: wo ich vorher nirgends so richtig dazugehört habe.
Romy: Und jetzt gehörte ich wenigstens offiziell zu
Romy: den Kranken, den Magersüchtigen.
Romy: Weil vorher und durch diese atypische Anorexie,
Romy: die nie diagnostiziert wurde,
Romy: wo ich heute rückblickend aber weiß,
Romy: okay, 13 Jahre hatte ich Essstörungen und Normalgewicht,
Romy: ich habe echt gedacht, ich mache was falsch.
Romy: Ich bin nicht richtig krank,
Romy: ich verdiene keine Hilfe,
Romy: obwohl es mir, wie gesagt,
Romy: von vielen Verhaltensweisen noch deutlich schlechter ging.
Romy: Und endlich hatte ich auch diagnostiziert einen
Romy: Grund, dass man sich um mich kümmert.
Romy: Ich war endlich sichtbar und zwar nicht als Rumie,
Romy: von der ich dachte, dass sie eh nichts gut kann,
Romy: sondern als die Magersüchtige,
Romy: die es gut genug schafft,
Romy: sich selbst klein zu halten.
Romy: Dem entsprechend beängstigend war aber auch der
Romy: Gedanke und schließlich eben auch das Ergebnis wieder zuzunehmen.
Romy: Denn das bedeutete für mich damals,
Romy: ich gebe diesen Platz auf.
Romy: Ich werde wieder unsichtbar und wieder die,
Romy: die funktionieren muss.
Romy: Und vielleicht erkennst du dich daran wieder.
Romy: Vielleicht ist es bei dir aber auch etwas ganz anderes.
Romy: Vielleicht gibt dir die Essstörung das Gefühl,
Romy: etwas zu können, was andere nicht können.
Romy: Oder sie betäubt die Einsamkeit.
Romy: Oder sie gibt dir die Struktur in deinem Leben,
Romy: das sich vielleicht gerade chaotisch anfühlt,
Romy: ungefähr so wie das Zimmer hier aussieht.
Romy: Das heißt, die Funktionen sind so individuell
Romy: wie wir selbst.
Romy: Und damit möchte ich dir noch eine letzte meiner
Romy: Funktion zeigen, und zwar das Betäuben von Gefühlen.
Romy: Also diese aktuelle Situation gerade mit unserem
Romy: ins Wasser gefallenen, ich nenne es jetzt echt
Romy: mal ins Wasser gefallen,
Romy: Baby Moon, hat mir gezeigt,
Romy: wie viel sich in den letzten Jahren wirklich
Romy: auch verändert hat und dass ich diese Funktion
Romy: nicht mehr brauche.
Romy: An einem Tag damals, also auch so 2018,
Romy: habe ich in meinem Tagebuch geschrieben,
Romy: Dissociation, Panik, Druck in der Brust,
Romy: alles ist wie vernebelt.
Romy: Alles erscheint so unwirklich,
Romy: wie durch Glas und Watte mein Blick.
Romy: Mein Kopf, mein Herz, alles ist leer.
Romy: Und dennoch ist da dieser Druck.
Romy: Und dann steht noch direkt daneben,
Romy: hinzu kommt eine Einsamkeit tief in der Brust
Romy: und der Wunsch, in den Armen genommen zu werden.
Romy: Und gleichzeitig habe ich so viel Angst vor der Nähe.
Romy: In mir waren insbesondere im Recovery-Prozess
Romy: Gefühle, die so groß waren,
Romy: dass mein Körper sich regelrecht abgeschaltet
Romy: und mich mit einer Dissociation rausgenommen hat.
Romy: Also so einem krassen Unwirklichkeitsgefühl und
Romy: das wäre es alles nicht wirklich real.
Romy: Und wie gesagt, Einsamkeit und der Wunsch gepaart
Romy: mit der gleichzeitig Angst vor Nähe haben sich
Romy: so bedrohlich angefühlt.
Romy: Und was war meine einzige Strategie, das auszuhalten?
Romy: Du Angst ist Kontrolle über das Essen und meine Bewegung.
Romy: Das war meine Art, mit Gefühlen umzugehen,
Romy: für die ich keine anderen Werkzeuge hatte.
Romy: Und je weniger Energie ich hatte,
Romy: desto weniger war ich noch mit meinem Körper
Romy: und musste fühlen.
Romy: Also obwohl dieses Betäubtgefühl,
Romy: also dieses Dissociationsgefühl, das fand ich
Romy: auch super eklig.
Romy: Aber ich musste zumindest die Gefühle nicht so fühlen.
Romy: Und Emotionskontrolle ist eine nicht seltene
Romy: Funktion und auch eines der größten Hindernisse,
Romy: die die Frauen, die ich bereits begleiten durfte, beschreiben.
Romy: Daher habe ich den Gefühlen und wie man sie auch
Romy: funktionalerweise fühlen und auch wieder aus
Romy: dem Körper bekommen kann,
Romy: auch eine ganze Woche in meinem Gruppen-Coaching Rediscover gemittelt.
Romy: Denn in sechs Jahren Coaching habe ich gelernt,
Romy: am erfolgreichsten recoveren diejenigen,
Romy: die lernen zu fühlen, anstatt ihre Gefühle zu betäuben.
Romy: Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan,
Romy: aber das ist eine Fähigkeit,
Romy: die wir lernen können.
Romy: Wobei ich meine Coaches zum Beispiel auch unterstütze.
Romy: Ja, vielleicht hast du jetzt beim Zuhören schon
Romy: bemerkt, dass etwas in dir nickend festgestellt
Romy: hat, ja, auch meine Essstörung tut noch was für mich.
Romy: Oft ist das der Moment, wo wir Angst bekommen.
Romy: Juhu, noch ein Gefühl.
Romy: Besonders, wenn wir schon wissen,
Romy: dass wir ein Leben in Freiheit hier eigentlich führen wollen.
Romy: Und das Verrückte ist, das ist kein Widerspruch.
Romy: Das ist ganz normal.
Romy: Und es ist wichtig, mit dieser Ambivalenz zu
Romy: arbeiten, anstatt dagegen anzukämpfen.
Romy: In der Psychologie gibt es übrigens einen ganz
Romy: spannenden Begriff, und zwar den Approach-Avoidance-Konflikt
Romy: oder auch Annäherungsvermeidungsgefecht genannt.
Romy: Und dieser Konflikt führt zu Zögern,
Romy: Ambivalenz und einer hohen psychischen Belastung,
Romy: da die betroffenen Personen hin und her gerissen ist.
Romy: Je näher eine Entscheidung rückt,
Romy: desto stärker wird meist die Vermeidungstendenz.
Romy: Und das, obwohl der Wunsch nach Veränderung stark war.
Romy: Spür gerne mal in dich rein,
Romy: ob du das vielleicht kennst.
Romy: Der entscheidende Punkt ist,
Romy: dich von deiner Angst nicht aufhalten zu lassen.
Romy: Denn es ist vollkommen okay und auch nötig tatsächlich,
Romy: mit Angst zu gehen.
Romy: Denn nur dadurch wird sie kleiner.
Romy: Das sehe ich auch immer wieder bei denjenigen,
Romy: die es zu mir ins Vorgespräch und dann auch ins Coaching schaffen.
Romy: Sobald sie die Entscheidung getroffen haben und
Romy: nicht mehr alleine mit ihrer Angst sind,
Romy: fangen sie an daran zu wachsen und wir können
Romy: den Weg gemeinsam gehen.
Romy: Es ist also völlig normal,
Romy: dass deine Angst und damit auch dein Essgestörtes
Romy: sich erstmal lauter werden,
Romy: je näher du dem Loslassen deiner Essstörung kommst,
Romy: die, wie wir ja gerade angeschaut haben,
Romy: auch noch aus einem guten Grund da ist.
Romy: Leider funktioniert der Effekt auch andersrum,
Romy: denn wenn wir der Angst nach,
Romy: dann geben wir ihr auch recht und sie wird immer stärker.
Romy: Und auch ich habe dieses Phänomen am eigenen
Romy: Leib erlebt, als mein gesundes Ich das Zielgewicht erreicht hatte.
Romy: Denn dieser Anteil, also dieser Gesunde,
Romy: der wusste, das ist richtig.
Romy: Und im selben Moment hat mein Essgestörtes Ich
Romy: die Notbremse gezogen, weil es dachte,
Romy: wenn wir gesund werden, verlieren wir alles.
Romy: Die Sicherheit, die Identität,
Romy: die Betäubung, no way.
Romy: Kleiner Spoiler, der Essgestörte Anteil hatte Unrecht.
Romy: Ich habe all das, was ich dachte zu verlieren,
Romy: in Wahrheit erst wirklich gewonnen.
Romy: Das ist übrigens
Romy: auch ein Grund, warum das Ankampf gegen die Essstörung nicht funktioniert.
Romy: Denn solange du zu deinem Essgestörten Anteil,
Romy: der die Angst hat, sagst,
Romy: verschwinde, ich will dich nicht,
Romy: kämpfst du gegen einen Teil in dir,
Romy: der fest davon überzeugt ist,
Romy: dich zu beschützen.
Romy: Und dieser Kampf kostet unglaublich viel Kraft.
Romy: Kraft, die du eigentlich für die Recovery bräuchtest.
Romy: In meiner Masterclass am 18.03.
Romy: gehen wir da, wie gesagt,
Romy: noch tiefer drauf ein, wenn dich das interessiert.
Romy: Aber zurück zum Kerngedanke.
Romy: Die Frage ist also nicht,
Romy: wie werde ich mein Essgestörtes Ich los?
Romy: Die Frage ist, was brauche ich stattdessen?
Romy: Welche anderen Wege gibt es,
Romy: mich sicher zu fühlen, gesehen zu werden,
Romy: mit meinen Gefühlen umzugehen,
Romy: was auch immer deine Funktion ist?
Romy: Welche Fähigkeit darf ich dafür noch lernen?
Romy: Das klingt jetzt vielleicht so simpel,
Romy: ist es aber leider gar nicht,
Romy: denn dafür musst du auch,
Romy: wie gesagt, erstmal herausfinden,
Romy: was deine ganz persönlichen Funktionen deiner Essstörung sind.
Romy: Also was deine Essstörung für dich tut.
Romy: Deswegen hilft es leider auch nicht oder nur
Romy: sehr bedingt, sich nur die Erfahrung der anderen
Romy: anzuhören, die es geschafft haben.
Romy: Es gibt dir vielleicht eine Idee zu hören,
Romy: was meine Essstörung für mich getan hat,
Romy: aber herauszufinden, was deine für dich tut,
Romy: ist die eigentliche Aufgabe.
Romy: Und blöderweise erkennen wir das selbst oft nicht,
Romy: da das Leben mit der Essstörung ja unser Normal ist.
Romy: Das heißt, unsere Gedanken kennen wir nur als
Romy: unsere Gedanken, unsere Verhaltensweisen auch.
Romy: Und du hast vielleicht schon mal vom blinden Fleck gehört.
Romy: Der blinde Fleck meint ein unbewusstes,
Romy: also nicht eine, aber können auch mehrere sein,
Romy: also blinder Fleck meint unbewusste Verhaltensweisen
Romy: oder auch Denkmuster, die anderen Menschen möglicherweise
Romy: bekannt sind, die du selbst aber nicht sehen kannst.
Romy: Und genau an dieser Stelle sind auch Therapie
Romy: und auch Coaching extrem wirkungsvoll.
Romy: Und ganz ehrlich, ohne einen Blick von außen
Romy: würde ich meine Funktion heute immer noch nicht kennen.
Romy: Bei manchen hätte ich zwar eine Idee davon gehabt,
Romy: aber insbesondere an den tieferen Kern wäre ich
Romy: alleine nicht rangekommen.
Romy: Und hier geht es nicht um die Frage,
Romy: warum habe ich eine Essstörung entwickelt.
Romy: Da ist dafür nicht wirklich wichtig.
Romy: Und weil wir das selber eben,
Romy: wie gesagt, also wie gesagt,
Romy: hätte ich nicht, also ich wäre im Leben nicht drauf gekommen.
Romy: Dafür hat es tatsächlich meine Therapeutin gebraucht.
Romy: Inzwischen habe ich dafür ja auch meine dritte
Romy: Coach-Ausbildung als Identity-Transformation-Coach gemacht.
Romy: Das hilft mir auch, solche Flecken auch bei meinen
Romy: Coaches schneller zu erkennen und so spiegeln.
Romy: Aber das ist eben genau der Punkt.
Romy: Diese Flecken sind blind.
Romy: Aber man kann sie sichtbar machen und dann passiert die Magie.
Romy: Und du bekommst so viel mehr Verständnis auch
Romy: für dich selbst.
Romy: Und damit wiederum kannst du auch neue und gesündere
Romy: Wege für dich finden.
Romy: Das ist auch ein Kern in meiner Coaching-Arbeit
Romy: und insbesondere aber auch in den sechs Wochen Rediscover.
Romy: Und was ich da ganz spannend fand,
Romy: also beim ersten Mal war ich selber noch überrascht,
Romy: wie krass das war, aber bereits ab der zweiten
Romy: Woche hat es hier in allen bisherigen Runden
Romy: die meisten Erkenntnisse und Aha-Momente gehagelt.
Romy: Und eine Teilnehmerin von Rediscover,
Romy: die bereits unglaublich viel Wissen hatte,
Romy: schrieb hinterher, ich war fest davon überzeugt,
Romy: dass ich eigentlich alles weiß.
Romy: Tja, war nicht so.
Romy: Ich habe erst durch Rediscover den wirklich tief
Romy: liegenden Grund gefunden, warum ich noch festhalte.
Romy: Dazu waren mehrere Klinikaufenthalte,
Romy: Therapien und Coachings nicht in der Lage.
Romy: Du siehst also, es gibt tatsächlich konkrete
Romy: Werkzeuge dafür, dich selbst und deine Essstörung
Romy: auf eine so viel tiefere Ebene kennenzulernen,
Romy: zu verstehen und aber damit final auch loszulassen.
Romy: Aber da jetzt im Detail darauf einzugehen,
Romy: würde den Rahmen des Podcasts sprengen.
Romy: Deshalb hat dieses Thema auch eine eigene Woche
Romy: in Rediscover bekommen.
Romy: Was ich dir aber hier sagen kann,
Romy: ist, wenn du die Funktionen deiner Essstörung
Romy: oder auch anderer dysfunktionaler Verhaltensweisen,
Romy: manchmal bleibt es ja leider nicht dabei,
Romy: wirklich verstanden hast, verändert sich alles.
Romy: Dann hört der Kampf auf,
Romy: ein Kampf zu sein.
Romy: Und der Frieden mit dir selbst,
Romy: den du dir so sehr wünschst, wird möglich.
Romy: Und damit möchte ich für diese Folge so langsam
Romy: zum Ende kommen.
Romy: Und wie du siehst, habe ich meine Antwort auf
Romy: die Frage, die ich mir damals selbst nicht beantworten
Romy: konnte, inzwischen gefunden.
Romy: Heute weiß ich sehr genau,
Romy: vor mir meine Angst und damit auch mein Essgestörtes
Romy: Ich damals beschützt haben.
Romy: Und inzwischen brauche ich diesen Schutz nicht mehr.
Romy: Auch nicht in Krisensituationen.
Romy: Nicht, weil ich keine Angst oder auch keine unangenehmen
Romy: Gefühle mehr habe.
Romy: Das kann ich gerade wirklich nicht behaupten,
Romy: also echt nicht.
Romy: Sondern weil ich andere deutlich hilfreichere
Romy: Wege gefunden habe, damit umzugehen.
Romy: Weil ich gelernt habe, mein Essgestörtes Ich
Romy: zu hören, ohne ihm zu gehorchen und seine Funktion
Romy: inzwischen gesund erfüllen kann oder gar nicht mehr brauche.
Romy: Und weil ich gemerkt habe,
Romy: dass echtes Leben, vor dem ich mich bis zu meinem 30.
Romy: Lebensjahr beschützen wollte und so große Angst
Romy: hatte, das ist eigentlich sogar ziemlich großartig,
Romy: wenn nicht irgendwelche Idioten gerade in der
Romy: Welt irgendwelche komischen Sachen machen.
Romy: Vor allem aber, wenn ich die Entscheidung heute
Romy: für mich und aus meinem gesunden Ich heraus treffe,
Romy: dann entsteht da wirklich was ganz kraftvolles.
Romy: Und wie gesagt, für mich ist das alles nicht selbstverständlich.
Romy: Ich erlebe das auch erst seit sieben Jahren.
Romy: Das heißt, das ist etwas,
Romy: was dir wirklich selber verändern können.
Romy: Und wenn du in dieser Folge gespürt hast,
Romy: dass deine Essstörung noch etwas für dich tut,
Romy: dann ist das kein Zeichen dafür,
Romy: dass du nicht bereit bist, sie loszulassen. Im Gegenteil.
Romy: Es ist eher ein Zeichen dafür,
Romy: dass du bereit bist, hinzuschauen.
Romy: Und das ist verdammt mutig.
Romy: Und falls du jetzt merkst,
Romy: da ist noch was in dir, das sagt,
Romy: ich will mehr, dann habe ich jetzt noch was für dich.
Romy: Und zwar nächste Woche Mittwoch, 18.
Romy: März um 20 Uhr lade ich dich zu meiner kostenfreien
Romy: Masterclass Kämpfst du noch oder lebst du schon ein?
Romy: Denn nach 20 Jahren, in denen ich mit und gegen
Romy: meine Essstörung gekämpft habe,
Romy: habe ich eines erkannt.
Romy: Der Kampf gegen die Essstörung ist genau das,
Romy: was sie am Leben erhält.
Romy: Und je härter du kämpfst,
Romy: desto stärker wird sie.
Romy: Und in der Masterclass zeige ich dir in 90 Minuten,
Romy: warum das so ist und welchen Weg es stattdessen gibt.
Romy: Heißt, wir schauen uns die drei Säulen an,
Romy: mit denen du den Kampf nachhaltig beendest und
Romy: die einen Weg ebnen, auf dem du nichts verlierst,
Romy: sondern nur dazugewinnst.
Romy: Weil ich weiß, die Angst,
Romy: was zu verlieren, ist in meiner Recovery riesig.
Romy: Also, wenn du dabei sein möchtest,
Romy: dann trag dich einfach in meinen Newsletter ein
Romy: und du bekommst dort direkt den Zugang zur Masterclass
Romy: in dein Postfach.
Romy: Den Link zum Newsletter findest du wie immer
Romy: in den Shownotes.
Romy: Und dann freue ich mich riesig darauf,
Romy: wenn du nächste Woche dabei bist.
Romy: Ja, bis dahin würde ich sagen,
Romy: alles Liebe und drück mit dir da rum,
Romy: dass wir vielleicht auch noch was finden für
Romy: unseren kleinen Baby-Moon, der ja definitiv nicht
Romy: so wird wie geplant.
Romy: Aber wie gesagt, auch hier,
Romy: wir finden irgendeine Lösung.
Romy: Und nein, es wird wahrscheinlich nicht perfekt,
Romy: aber immer noch besser als in einem Katastrophengebiet zu sitzen.
Romy: In diesem Sinne, pass gut auf dich auf,
Romy: bleib sicher und bis nächste Woche.
Romy: Vielen Dank, dass du dir Zeit für eine Tasse
Romy: Reality mit mir genommen hast.
Romy: Ich hoffe, diese Folge hat einen kleinen positiven
Romy: Unterschied in deinem Tag gemacht.
Romy: Mit deiner 5-Sterne-Bewertung kannst du genau
Romy: diesen Unterschied auch im Leben anderer lebensfrohender
Romy: Frauen bewirken, die diesen Podcast noch nicht
Romy: gefunden haben und sich ebenfalls nach einem
Romy: Leben in Freiheit und Authentizität sehnen.
Romy: Ich danke dir von Herzen und freue mich auf Instagram
Romy: mit dir in Kontakt zu bleiben.
Romy: Alle Links findest du in den Shownotes.
Romy: Bis zum nächsten Mal.