WEBVTT 00:00:02.903 --> 00:00:05.245 Hallo und schön, dass du hier bist bei Romys 00:00:05.325 --> 00:00:06.567 Recovery RealiTea. 00:00:06.967 --> 00:00:10.976 Ich bin Romy Hörbe und nach 20 Jahren Essstörung vollständig recovered. 00:00:11.584 --> 00:00:12.973 Heute lebe ich mein bestes Leben, 00:00:13.273 --> 00:00:16.704 ohne Masken, aber mit ganz viel Lebensfreude und Authentizität. 00:00:17.344 --> 00:00:19.399 Meine Mission ist es, lebenshungrigen Frauen 00:00:19.459 --> 00:00:21.408 zu helfen, genau das Gleiche zu tun. 00:00:22.144 --> 00:00:23.463 Dieser Podcast ist für dich, 00:00:23.864 --> 00:00:27.328 wenn du dir tiefe Transformation statt reiner Symptombekämpfung wünschst. 00:00:27.872 --> 00:00:29.630 Ich nehme dich mit auf den Weg in die Freiheit 00:00:30.050 --> 00:00:32.512 und teile ungeschminkt, was mir wirklich geholfen hat. 00:00:33.033 --> 00:00:36.196 Mit Herz, Klarheit und der Expertise als Deutschlands 00:00:36.316 --> 00:00:39.099 erster CCI-zertifizierter Recovery Coach. 00:00:39.700 --> 00:00:41.622 Mach es dir gemütlich mit deinem Lieblings-Tee 00:00:42.122 --> 00:00:43.463 und lass uns gemeinsam entdecken, 00:00:43.944 --> 00:00:47.200 wie viel größer dein Leben jenseits der Essstörung sein kann. 00:00:55.872 --> 00:00:57.938 Hallo und schön, dass du wieder dabei bist. 00:00:58.318 --> 00:00:59.499 Ja, wenn ich da rausgucke, 00:00:59.640 --> 00:01:01.561 dann kriege ich ein bisschen Sommergefühle. 00:01:02.763 --> 00:01:04.705 Tatsächlich heute aber fast den ersten Tag wieder. 00:01:05.005 --> 00:01:06.496 Aber ich habe mal vorgespickt. 00:01:07.136 --> 00:01:09.569 Und diese Woche sind bei uns zumindest in Jena 00:01:09.870 --> 00:01:12.416 bis zu 26 Grad angekündigt. Halleluja. 00:01:13.216 --> 00:01:14.895 Und damit ist mir einfach auch klar geworden, 00:01:15.075 --> 00:01:17.517 okay, wir nähern uns hier wirklich so langsam 00:01:17.718 --> 00:01:20.180 der warmen Jahreszeit mit kurzer Kleidung, 00:01:20.400 --> 00:01:24.705 Einladung ins Freibad und damit aber auch dem 00:01:25.005 --> 00:01:26.887 stärker werdenden Druck bzw. 00:01:27.007 --> 00:01:29.792 auch der Konfrontation mit dem eigenen Körper. 00:01:30.560 --> 00:01:32.032 Also was ich festgestellt habe, 00:01:32.072 --> 00:01:34.134 ich habe ja meine Recovery damals im September 00:01:34.194 --> 00:01:36.696 begonnen, heißt das schon für deutsche Verhältnisse, 00:01:37.477 --> 00:01:38.944 auf jeden Fall eher kühler, 00:01:39.584 --> 00:01:40.901 dass ich das sehr angenehm fand, 00:01:41.101 --> 00:01:43.328 weil im Winter ist ja alles schön versteckt und 00:01:43.936 --> 00:01:45.746 im Sommer dann aber plötzlich nicht mehr. 00:01:46.286 --> 00:01:49.169 Und gerade mitten in der Recovery kann das sehr 00:01:49.249 --> 00:01:52.052 irritierend und verunsichernd sein und dazu führen, 00:01:52.712 --> 00:01:55.495 dass wir uns lieber verstecken und an all den 00:01:55.575 --> 00:01:58.144 schönen Sommeraktivitäten nicht teilnehmen, 00:01:58.784 --> 00:02:02.222 weil unser Körper gerade in diesem Veränderungsprozess 00:02:02.302 --> 00:02:02.883 auch dran ist. 00:02:03.283 --> 00:02:06.626 Und das Schwierige ist, dass wir ja gerade eben, 00:02:06.706 --> 00:02:08.889 wenn wir unser Gewicht unterdrückt haben, 00:02:09.709 --> 00:02:11.611 wie gesagt, nicht bei jeder Recovery ist es ja 00:02:11.671 --> 00:02:13.413 auch so, dass der Körper tatsächlich auch zunimmt. 00:02:13.433 --> 00:02:14.795 Das ist ja sehr individuell. 00:02:14.935 --> 00:02:16.937 Aber eben, wenn wir unser Körpergewicht unterdrückt 00:02:16.977 --> 00:02:19.399 haben, dann ist es schon sehr wahrscheinlich. 00:02:19.679 --> 00:02:23.663 Und wir selbst lernen unseren Körper in der Recovery 00:02:23.904 --> 00:02:27.247 ja erstmal komplett neu kennen und müssen uns 00:02:27.327 --> 00:02:29.408 auch erstmal ein Stück weit daran gewöhnen. 00:02:30.144 --> 00:02:32.812 Und gleichzeitig nimmt aber auch das Umfeld im 00:02:32.893 --> 00:02:36.136 Sommer natürlich Veränderungen, eventuell deutlich 00:02:36.456 --> 00:02:39.159 früher, als das eben im Winter der Fall ist. 00:02:39.559 --> 00:02:41.721 Das erlebe ich tatsächlich auch gerade mit meinem 00:02:41.781 --> 00:02:43.443 Babybauch, der ja jetzt auch schon in der, 00:02:44.004 --> 00:02:45.685 wo steht dann eigentlich gerade, 35. Woche? 00:02:46.106 --> 00:02:46.506 I don't know. 00:02:47.167 --> 00:02:48.368 Jedenfalls ordentlich groß ist. 00:02:48.568 --> 00:02:50.670 Und bis vor kurzem konnte ich wirklich durch 00:02:50.690 --> 00:02:52.832 die Stadt laufen und niemand hat den bemerkt 00:02:52.893 --> 00:02:53.856 unter den dicken Gacken. 00:02:54.592 --> 00:02:57.297 Jetzt, wo aber die Tage wärmer werden und ich 00:02:57.357 --> 00:02:58.778 ein paar Mal einfach nur unter Leggings und einem 00:02:58.798 --> 00:03:01.280 Top rausgegangen bin, werde ich ständig beglückwünscht. 00:03:02.144 --> 00:03:05.946 Und vielleicht bekommst auch du Körperkommentare, 00:03:06.206 --> 00:03:07.487 die nett gemeint sind. 00:03:08.148 --> 00:03:10.610 Also sowas wie, du siehst wieder besser aus oder 00:03:10.730 --> 00:03:11.651 ach, hast du zugenommen. 00:03:11.711 --> 00:03:14.154 Also sowas ganz Freudiges eigentlich von außen 00:03:14.254 --> 00:03:16.556 und einem selber versetzt das aber einfach mal 00:03:16.596 --> 00:03:17.536 den Stich des Todes. 00:03:18.400 --> 00:03:19.659 Und ich weiß aus eigener Erfahrung, 00:03:19.799 --> 00:03:21.681 dass es verdammt hart sein kann und eben genau 00:03:21.781 --> 00:03:24.704 das Gegenteil auslösen, egal wie lieb das gemeint ist. 00:03:25.312 --> 00:03:26.786 Besonders in einer Phase, 00:03:27.027 --> 00:03:29.049 in der unser Gehirn ja eigentlich noch damit 00:03:29.129 --> 00:03:32.640 beschäftigt ist, sich an die Veränderung sehr zu gewöhnen. 00:03:33.344 --> 00:03:34.955 Und das ist genau der Punkt. 00:03:35.275 --> 00:03:38.078 Veränderung, und zwar egal welche und auch egal, 00:03:38.138 --> 00:03:39.960 ob man in einer Essstörung steckt oder nicht, 00:03:40.840 --> 00:03:43.904 bedeutet immer erstmal Unsicherheit für unser System. 00:03:44.672 --> 00:03:47.807 Das heißt, jede weitere Verunsicherung im Außen 00:03:48.188 --> 00:03:50.430 kann dann zusätzlich problematisch sein, 00:03:50.590 --> 00:03:52.132 egal wie nett sie gemeint ist. 00:03:52.372 --> 00:03:55.655 Weil ganz ehrlich, in der Recovery haben wir 00:03:55.715 --> 00:03:56.596 in der Regel, also ich glaube, 00:03:56.616 --> 00:03:57.537 ich habe noch niemanden getroffen, 00:03:57.577 --> 00:04:00.560 der das nicht hatte, doch einen verstärkten Fokus 00:04:00.620 --> 00:04:01.301 auf unseren Körper. 00:04:01.341 --> 00:04:02.322 Allein, weil wir erwarten, 00:04:02.362 --> 00:04:03.743 dass sich etwas verändert. 00:04:03.883 --> 00:04:06.080 Egal, ob das dann faktisch auch passiert oder nicht. 00:04:06.688 --> 00:04:10.330 Und selbst wenn niemand etwas sagt, 00:04:10.390 --> 00:04:12.192 also so ging mir das ja die ganze Zeit und auch 00:04:12.232 --> 00:04:13.453 jetzt mit dem Babybock wieder, 00:04:13.493 --> 00:04:15.315 wo ich dachte, Mensch, das ist echt wie in der Recovery. 00:04:16.076 --> 00:04:17.037 Denkt man ja immer, ach, 00:04:17.517 --> 00:04:19.319 irgendwie, vielleicht fällt es jetzt jemand auf. 00:04:19.379 --> 00:04:20.580 Ist es schon jemandem aufgefallen? 00:04:20.620 --> 00:04:21.061 Denken die was? 00:04:21.101 --> 00:04:23.063 Hat da gerade jemand geguckt oder nicht? 00:04:23.723 --> 00:04:25.145 Und das ist immer so eine innere Anspannung, 00:04:25.345 --> 00:04:27.227 dass jemand etwas sagen könnte. 00:04:27.647 --> 00:04:28.568 Und das alleine reicht schon. 00:04:28.648 --> 00:04:31.231 Also wir brauchen gar nicht den realen Kommentar 00:04:31.251 --> 00:04:34.114 im Außen, sondern alleine diese unterschwellige 00:04:34.194 --> 00:04:35.935 Angst, da könnte ein Kommentar kommen, 00:04:35.955 --> 00:04:36.576 die reicht schon. 00:04:37.408 --> 00:04:39.199 Und passend dazu möchte ich, 00:04:39.559 --> 00:04:41.561 beziehungsweise habe ich ein spannendes Phänomen 00:04:41.961 --> 00:04:45.505 beobachtet, welches sowohl bei mir selber mir 00:04:45.565 --> 00:04:48.328 aufgefallen ist, als aber auch bei vielen Coaches, 00:04:48.508 --> 00:04:50.208 die ich schon begleiten durfte. 00:04:50.944 --> 00:04:53.733 Und ich möchte dich in dieser Folge in drei Geschichten 00:04:53.773 --> 00:04:56.836 mitnehmen, die alle mit dem eigenen Körper und 00:04:56.936 --> 00:04:58.912 aber auch dem Blick von außen zu tun haben und 00:04:59.552 --> 00:05:00.780 mit dir über etwas sprechen, 00:05:01.100 --> 00:05:02.902 was mir sehr viel Druck genommen hat, 00:05:03.042 --> 00:05:04.992 was das Aussehen meines Körpers angeht. 00:05:05.984 --> 00:05:07.667 Um welche Beispiele soll es heute gehen? 00:05:08.067 --> 00:05:10.430 Also eines war eine ehemalige Coachee, 00:05:10.450 --> 00:05:11.936 die ist tatsächlich schon ein paar Jahre her. 00:05:12.608 --> 00:05:15.114 Und was ich ganz spannend damals fand, 00:05:15.155 --> 00:05:16.736 war, als sie mir von einem Urlaub berichtet hatte, 00:05:16.816 --> 00:05:20.700 in dem sie relativ problemlos im Bikini am Strand liegen konnte. 00:05:20.740 --> 00:05:22.202 Also sie war komplett in einem anderen Land, 00:05:22.242 --> 00:05:23.232 weit weg von zu Hause. 00:05:24.384 --> 00:05:26.846 Als sie aber wieder zu Hause war und am See liegen 00:05:26.926 --> 00:05:30.016 wollte, war das für sie nahezu unmöglich. 00:05:30.720 --> 00:05:33.953 Eine andere Frau lag entspannt im Sommeroutfit 00:05:34.073 --> 00:05:35.335 mit ihren Mitbewohnern im Garten. 00:05:35.375 --> 00:05:36.276 Oder da war es sogar ein Bikini, 00:05:36.416 --> 00:05:37.136 ich weiß gar nicht mehr. 00:05:37.317 --> 00:05:39.899 Jedenfalls war sie super entspannt, 00:05:40.340 --> 00:05:43.456 bis ihr Blick an sich runterwandelte. 00:05:44.224 --> 00:05:45.665 Und das war es mit der Entspannung. 00:05:45.905 --> 00:05:48.788 Das Kopfkino ging los und mit ihm auch wieder 00:05:48.848 --> 00:05:50.304 dieser Impuls, sich zu verstecken. 00:05:51.136 --> 00:05:53.513 Und auch ich selbst habe vor noch gar nicht allzu 00:05:53.573 --> 00:05:55.275 langer Zeit, oh gut, lass es jetzt mal vielleicht 00:05:55.315 --> 00:05:56.956 so zwei Jahre maximal her sein, 00:05:57.717 --> 00:05:59.058 auch noch einen Unterschied bemerkt. 00:05:59.198 --> 00:06:01.321 Und zwar lag ich ganz alleine am Pool, 00:06:01.521 --> 00:06:05.585 es war niemand sonst da und dann kam erst so 00:06:05.605 --> 00:06:07.947 ein ganz super kritischer Moment und der nächste 00:06:08.007 --> 00:06:11.072 war dann aber einer, der sich sehr befreiend angefühlt hat. 00:06:11.776 --> 00:06:12.576 Was ist da passiert? 00:06:14.240 --> 00:06:15.875 Genau damit wollen wir oder mit dieser Frage 00:06:15.915 --> 00:06:17.196 wollen wir uns heute beschäftigen. 00:06:17.236 --> 00:06:19.619 Und zwar, was passiert da eigentlich in diesen Momenten? 00:06:19.699 --> 00:06:21.160 Also sowohl wenn wir anfangen zu scannen, 00:06:21.341 --> 00:06:25.280 als aber auch, wenn es ein Stück weit keine Rolle mehr spielt. 00:06:26.048 --> 00:06:28.768 Und warum hat dein Körperbild eigentlich gar 00:06:28.808 --> 00:06:30.016 nichts mit deinem Körper zu tun? 00:06:31.168 --> 00:06:33.252 Lass uns nochmal die Frau am Strand weit weg 00:06:33.292 --> 00:06:34.016 von zu Hause angucken. 00:06:35.200 --> 00:06:37.717 Sie selbst hat das damals auch gar nicht verstanden. 00:06:37.957 --> 00:06:40.480 Also wie so vieles in ihrem Urlaub so viel leichter, 00:06:40.860 --> 00:06:42.101 sich in ihrem Körper zu zeigen. 00:06:42.562 --> 00:06:44.000 Es war ja derselbe Körper, 00:06:44.736 --> 00:06:47.066 aber ihre Reaktion darauf war eine andere, 00:06:47.146 --> 00:06:48.508 als wenn sie zu Hause überlegt hätte, 00:06:48.548 --> 00:06:50.144 ins Freibad zu gehen oder an den See. 00:06:51.072 --> 00:06:51.871 Was also war anders? 00:06:52.351 --> 00:06:54.834 Nicht ihr Körper, aber ihre Erwartung, 00:06:55.535 --> 00:06:56.516 wer sie sehen könnte. 00:06:57.036 --> 00:06:59.520 Im Urlaub wusste sie, hier kennt mich niemand. 00:07:00.288 --> 00:07:02.662 Und dieser Gedanke hat ihr so viel Freiheit auch 00:07:02.842 --> 00:07:04.804 mit ihrem eigenen Körper geschenkt, 00:07:04.944 --> 00:07:07.360 dass sie diese Zeit am Strand wirklich genießen konnte. 00:07:08.192 --> 00:07:10.129 Die zweite Frau, die lag bereits entspannt eine 00:07:10.169 --> 00:07:11.691 Weile mit ihren Mitbewohnern im Garten. 00:07:11.751 --> 00:07:13.953 Also es war nicht so, dass das jetzt so ein Moment 00:07:13.993 --> 00:07:15.334 gewesen wäre von, okay, ich ziehe mich aus und 00:07:15.354 --> 00:07:16.224 dann geht es los. Nee. 00:07:16.960 --> 00:07:18.438 Da war wirklich ein vertrautes Umfeld. 00:07:18.458 --> 00:07:19.439 Sie war schon eine Weile im Garten. 00:07:19.459 --> 00:07:20.079 Sie lag da und alles war okay. 00:07:20.099 --> 00:07:21.220 Bis sie mit ihrer Offenachsamkeit auf ihren Körper 00:07:21.240 --> 00:07:21.696 gewandert ist und ihr bewusst wurde, 00:07:22.336 --> 00:07:22.688 dass ihre Mitbewohner sie ja gerade so sehen konnten. 00:07:23.424 --> 00:07:24.143 Und als hätte man einen Schalter umgelegt, 00:07:24.183 --> 00:07:25.525 ging der innere Kritiker mit all seinen Bewertungen an. 00:07:25.545 --> 00:07:26.466 Auch hier, nichts im Außen hat sich verändert. 00:07:26.486 --> 00:07:27.264 Doch in dem Moment war es wirklich, 00:07:27.936 --> 00:07:28.588 als hätte sie ihre entspannte Sonnenbrille gegen 00:07:28.608 --> 00:07:29.489 eine krepelige Verzehrbrille eingetauscht. 00:07:29.509 --> 00:07:30.048 Jetzt könnte man meinen, 00:07:30.784 --> 00:07:37.837 okay, fremde Augen helfen 00:07:40.099 --> 00:07:48.548 also bei den eigenen Körper vielleicht ein 00:07:49.068 --> 00:07:51.210 bisschen besser anzunehmen und sich zu zeigen, 00:07:51.951 --> 00:07:53.252 während bekannte Augen, also die, 00:07:53.333 --> 00:07:55.296 die einen kennen, eher triggern können. 00:07:55.968 --> 00:07:57.600 Ein Stück weit ist das tatsächlich auch so. 00:07:58.464 --> 00:08:00.480 Und an der Stelle möchte ich meine eigene Erfahrung 00:08:00.560 --> 00:08:01.241 auch noch einfügen. 00:08:01.301 --> 00:08:03.543 Und zwar die von, naja, so vor zwei Jahren halt, 00:08:03.563 --> 00:08:06.065 wie gesagt, als ich da ganz alleine am Pool lag. 00:08:06.085 --> 00:08:08.968 Es war schon Dämmerung und irgendwie keiner mehr 00:08:09.008 --> 00:08:10.049 da und ich kam da irgendwie nicht weg, 00:08:10.149 --> 00:08:11.411 weil ich es wieder zu spät hingeschafft. 00:08:11.511 --> 00:08:12.992 Egal, jedenfalls war ich alleine. 00:08:13.920 --> 00:08:16.320 Und trotzdem fiel mein Blick so an mich runter 00:08:16.960 --> 00:08:19.719 und ich fing sofort an, so ein bisschen so eine 00:08:19.779 --> 00:08:21.344 Bewertungsschiene wieder reinzufallen. 00:08:22.144 --> 00:08:23.683 Weil ich halt gesehen habe, 00:08:23.703 --> 00:08:24.804 oh Mensch, der Bauch, der liegt da, 00:08:24.864 --> 00:08:25.625 das ist ein bisschen weicher, 00:08:25.665 --> 00:08:26.426 der wirft eine Falte. 00:08:26.846 --> 00:08:30.470 Und da ging schon dieses Kopfkino auch ein Stück 00:08:30.550 --> 00:08:31.616 weit wieder an. 00:08:32.384 --> 00:08:34.880 Und lustigerweise ist mir dann aber aufgefallen, 00:08:36.016 --> 00:08:38.944 Moment mal, um mich herum ist aber gar niemand da. 00:08:39.648 --> 00:08:41.321 Und von einer Sekunde auf die andere, 00:08:41.361 --> 00:08:43.040 als hätte man den Lichtschalter wieder ausgemacht, 00:08:43.648 --> 00:08:46.400 war das so sofort Entspannung und ein Gefühl von Freiheit. 00:08:47.168 --> 00:08:48.949 Und zwar so stark, dass ich mich gefragt habe, 00:08:49.409 --> 00:08:51.131 was hat sich denn jetzt von einer Sekunde auf 00:08:51.151 --> 00:08:52.032 die andere verändert? 00:08:52.532 --> 00:08:53.696 Mein Körper jedenfalls nicht. 00:08:54.496 --> 00:08:56.960 Und dennoch habe ich diesen tiefen Frieden gespürt, 00:08:57.504 --> 00:08:58.698 obwohl das ein Tag war, an dem ich, 00:08:58.718 --> 00:09:01.381 wie gesagt, ja bereits schon meine gesunde Körperform 00:09:01.481 --> 00:09:04.604 hatte, mit Bauchfalten und mit Cellulite und 00:09:04.744 --> 00:09:06.146 das war sogar schon eine ganze Weile. 00:09:06.706 --> 00:09:07.687 Das heißt, auch solche Momente, 00:09:07.727 --> 00:09:09.469 die können einen immer mal wieder auch einfangen. 00:09:10.030 --> 00:09:10.630 Ist auch nicht schlimm. 00:09:11.091 --> 00:09:11.972 Ich sage nachher auch, warum. 00:09:12.572 --> 00:09:14.995 Aber der Punkt, worauf ich hinaus möchte, 00:09:15.095 --> 00:09:16.616 ist, dass ab dem Moment, 00:09:16.736 --> 00:09:18.358 als mir klar wurde, da ist niemand, 00:09:18.638 --> 00:09:20.864 der mich sieht, mir das total egal war. 00:09:21.504 --> 00:09:22.122 Und ich dachte, oh krass, 00:09:22.162 --> 00:09:23.712 wie egal kann einem das eigentlich sein? 00:09:24.512 --> 00:09:25.906 Das heißt, der Blick auf meinen Körper, 00:09:26.126 --> 00:09:27.808 der switchte binnen Sekunden, 00:09:27.868 --> 00:09:28.508 kann man wirklich sagen, 00:09:28.608 --> 00:09:31.648 von der Bewertung in absolute Neutralität. 00:09:32.256 --> 00:09:33.674 Und es war mir auf einmal so egal, 00:09:33.734 --> 00:09:34.848 wie mein Körper aussah. 00:09:35.552 --> 00:09:38.158 Viel schöner war, dass ich in dem Moment einfach 00:09:38.178 --> 00:09:39.860 nochmal, ey, ich kann mit dem am Pool liegen 00:09:40.300 --> 00:09:42.042 und einfach eine schöne Zeit haben. 00:09:42.542 --> 00:09:44.384 Also wirklich, ich kann es vom Gefühl her echt 00:09:44.424 --> 00:09:45.632 schwer beschreiben, wenn ich es dann nicht hatte. 00:09:46.592 --> 00:09:48.320 Was haben uns alle drei Geschichten gemeinsam? 00:09:49.280 --> 00:09:51.031 Es gab in allen dreien einen Moment, 00:09:51.111 --> 00:09:52.232 in dem der Körper egal war. 00:09:52.553 --> 00:09:54.274 Entweder weil nur fremde Menschen drumherum waren 00:09:55.035 --> 00:09:58.799 und sie weit weg von zu Hause oder als sich die 00:09:58.819 --> 00:10:00.481 Frau in den Garten gelegt hat und gelesen und 00:10:00.501 --> 00:10:02.402 ihr Leben genossen hat oder ob bei mir, 00:10:02.523 --> 00:10:03.936 als mir bewusst wurde, Mensch, 00:10:04.544 --> 00:10:06.386 hier ist niemand um mich herum, 00:10:06.467 --> 00:10:07.392 der mich bewerten könnte. 00:10:08.256 --> 00:10:11.011 In diesem Moment war der Körper einfach überhaupt 00:10:11.071 --> 00:10:13.374 nicht im Fokus, weder positiv noch negativ. 00:10:13.694 --> 00:10:14.528 Er war einfach nur da. 00:10:15.264 --> 00:10:16.937 Gott sei Dank, denn ohne Körper ist es auch ziemlich 00:10:16.977 --> 00:10:18.819 schwierig, schwimmen zu gehen oder ein Buch zu 00:10:18.879 --> 00:10:19.900 lesen oder am Pool zu liegen. 00:10:19.940 --> 00:10:20.768 Wir brauchen den Körper. 00:10:21.632 --> 00:10:23.283 Und genau das ist aber auch das, 00:10:23.404 --> 00:10:25.606 was ich ein Stück weit, ich sage jetzt mal nicht 00:10:25.646 --> 00:10:27.748 als Ziel anstrebe, weil dann sind wir ja wieder 00:10:27.808 --> 00:10:28.869 irgendwie mit einem Druck dabei, 00:10:29.049 --> 00:10:32.072 aber wo ich sage, das finde ich deutlich hilfreicher 00:10:32.192 --> 00:10:34.595 als auch diese ganze Body-Positivity-Bewegung, 00:10:35.276 --> 00:10:36.397 die da steckt der Name ja schon drin, 00:10:36.417 --> 00:10:38.219 aber ich muss es dem Körper positiv sehen und 00:10:38.259 --> 00:10:40.541 es sollte mich am liebsten noch lieben und Glitzerstreifen 00:10:40.581 --> 00:10:42.943 auf meine Dehnungsstreifen malen und auch keine Ahnung was. 00:10:43.684 --> 00:10:45.184 Das hat ganz schön viel Druck gemacht. 00:10:46.048 --> 00:10:48.809 Und wie man sieht, ist das auch gar nicht zwingend 00:10:48.849 --> 00:10:50.291 das Ziel, was erreicht werden muss, 00:10:50.391 --> 00:10:52.513 sondern es geht wirklich um diesen Punkt, 00:10:52.553 --> 00:10:54.435 wo ich dachte, Mensch, es ist gerade eigentlich, 00:10:54.955 --> 00:10:55.796 also ich und mein Körper, 00:10:56.097 --> 00:10:58.912 wir sind gerade einfach total neutral. 00:10:59.584 --> 00:11:00.704 Und das ist ein Zustand, 00:11:01.440 --> 00:11:02.848 der immer schon mal wieder da ist. 00:11:03.648 --> 00:11:06.407 Denn genau genommen sind wir mit diesem Zustand 00:11:06.507 --> 00:11:09.750 von Neutralität und ich habe eigentlich gar keinen 00:11:09.790 --> 00:11:10.751 Fokus auf meinen Körper, 00:11:10.971 --> 00:11:12.032 sogar auf die Welt gekommen. 00:11:12.736 --> 00:11:15.156 Also, vielleicht, falls du zu denen gehörst, 00:11:15.596 --> 00:11:17.478 die als Kind auch in Urlaub gefahren sind, 00:11:17.538 --> 00:11:20.096 egal wie weit oder auch nur ins nächste Freibad, ganz egal. 00:11:20.768 --> 00:11:22.863 Falls du mit deinen Eltern als Kind Urlaube am 00:11:22.924 --> 00:11:24.845 Strand oder am Pool gemacht hast oder auch nur 00:11:24.885 --> 00:11:27.488 mal Nachmittag, versuch dich mal zu erinnern. 00:11:28.224 --> 00:11:31.360 Wie spannend war da das Aussehen deines Körpers für dich? 00:11:32.128 --> 00:11:33.472 Hast du überhaupt einen Fokus darauf? 00:11:34.304 --> 00:11:35.168 Was war interessanter? 00:11:35.808 --> 00:11:37.698 Sandburgen zu bauen, ins Meer zu hüpfen, 00:11:37.939 --> 00:11:40.741 Eis und Pommes im Freibad zu essen oder wie dein 00:11:40.761 --> 00:11:41.728 Körper gerade aussieht? 00:11:42.688 --> 00:11:45.386 Mir persönlich ist mein Körper zum ersten Mal 00:11:45.446 --> 00:11:48.489 wirklich bewusst geworden, als die beste Freundin 00:11:48.509 --> 00:11:50.251 von meiner Mama einen Tag, 00:11:50.311 --> 00:11:52.353 an dem wir irgendwie auch so mit den beiden Familien 00:11:52.413 --> 00:11:54.495 am See waren, kommentiert hat, 00:11:55.156 --> 00:11:58.700 ich hatte ein Bikini an, 00:12:00.241 --> 00:12:01.943 dass ich jetzt ja wohl bald ein BH brauche. 00:12:02.023 --> 00:12:05.386 Und ich so, ich hatte vorher wirklich null Bewusstsein bzw. 00:12:05.586 --> 00:12:06.527 Fokus auf meinen Körper, 00:12:06.668 --> 00:12:08.309 aber der Hinweis auf die Veränderung, 00:12:08.810 --> 00:12:10.652 dass da gerade irgendwas an meinem Körper passiert, 00:12:10.712 --> 00:12:11.993 was ich überhaupt nicht im Blick hatte, 00:12:12.734 --> 00:12:13.955 hat mich übelst verunsichert. 00:12:14.535 --> 00:12:17.579 Und der Körper wurde auf einmal zu etwas Wichtigem, 00:12:17.739 --> 00:12:20.301 was im Außen beobachtet und gegebenenfalls eben 00:12:20.321 --> 00:12:22.432 sogar kommentiert oder bewertet wird. 00:12:23.360 --> 00:12:25.226 Aber der Urzustand, also dieses, 00:12:25.887 --> 00:12:27.849 ich habe einen Körper, aber ich fokussiere mich 00:12:27.909 --> 00:12:30.272 nicht darauf und lebe entspannt mit ihm, 00:12:30.912 --> 00:12:35.040 das ist das, was heute auch gerne Körperneutralität genannt wird. 00:12:35.808 --> 00:12:37.278 Und Körperneutralität ist, wie gesagt, 00:12:37.318 --> 00:12:38.119 eigentlich gar kein Ziel, 00:12:38.159 --> 00:12:39.821 was du erst erreichen musst, 00:12:40.181 --> 00:12:41.623 sondern es ist ein Zustand, 00:12:42.223 --> 00:12:45.026 der nativ schon da war und den die Frauen aus 00:12:45.066 --> 00:12:47.168 meinem Beispiel und ich selbst eben auch in solchen 00:12:47.188 --> 00:12:48.288 Momenten schon hatten. 00:12:49.120 --> 00:12:50.532 Recovery heißt also auch nicht, 00:12:50.672 --> 00:12:52.640 einen neuen Zustand zu erschaffen, 00:12:53.344 --> 00:12:56.598 sondern die Brille, die wir uns mit der Zeit 00:12:56.678 --> 00:12:58.340 aufgesetzt haben, beziehungsweise die mit der 00:12:58.440 --> 00:13:01.122 Zeit immer mehr Filter bekommen hat von, 00:13:01.202 --> 00:13:04.386 wie sollten wir sein und wie sollte man aussehen 00:13:04.406 --> 00:13:05.747 und heute mit Social Media nochmal viel, 00:13:05.787 --> 00:13:07.088 viel krasser verstärkt wird, 00:13:07.709 --> 00:13:10.552 dass wir diese Brille mal putzen und von diesem 00:13:10.612 --> 00:13:13.475 Schleier sozusagen wieder befreien und zu diesem 00:13:13.535 --> 00:13:15.584 ganz natürlichen Urzustand zurückkehren. 00:13:16.256 --> 00:13:17.899 Was zugegebenermaßen, wie gesagt, 00:13:18.059 --> 00:13:20.902 in einer mit dem Aussehen wirklich fokussierten 00:13:20.942 --> 00:13:23.565 Gesellschaft und dann noch einer Milliardenindustrie 00:13:23.605 --> 00:13:25.827 im Hintergrund, die uns ständig unserer vermeintlichen 00:13:25.887 --> 00:13:28.512 Marke verkauft, nicht so einfach ist. 00:13:29.248 --> 00:13:32.494 Aber es lohnt sich, die alte Brille zu putzen 00:13:32.694 --> 00:13:34.356 und nochmal die aus unserer Kindheit, 00:13:34.496 --> 00:13:36.798 die noch nicht diesen Schönheitsfokusfilter drauf 00:13:36.838 --> 00:13:38.880 hatte, wieder aufzusetzen. 00:13:39.584 --> 00:13:42.904 Denn wir alle, egal ob Frauen mit oder ohne Essstörung, 00:13:43.445 --> 00:13:45.067 schauen nicht mehr durch die neutrale Brille 00:13:45.167 --> 00:13:47.392 unserer Kindheit und es ist super, super schade. 00:13:48.032 --> 00:13:50.872 Und der Punkt ist, dass uns das regelmäßig aberzogen 00:13:50.932 --> 00:13:54.216 wurde durch das, was wir an Kommentaren bekommen 00:13:54.296 --> 00:13:56.458 haben oder aber auch, wenn wir die nicht selber 00:13:56.498 --> 00:13:58.800 bekommen haben, vielleicht auch nur durch unser 00:13:58.880 --> 00:14:00.042 Umfeld beobachtet haben. 00:14:00.562 --> 00:14:02.784 Entweder, wie gesagt, weil unser eigener Körper 00:14:03.485 --> 00:14:06.308 Fokus von Kommentaren geworden ist oder wir haben 00:14:06.328 --> 00:14:07.589 vielleicht auch nur beobachtet, 00:14:08.330 --> 00:14:10.692 wie unsere Bezugspersonen oder auch Freunde, 00:14:10.933 --> 00:14:14.016 Klassenkameraden, Social Media, Fernsehen über 00:14:14.912 --> 00:14:20.042 ihren eigenen Körper und oder auch den von anderen gesprochen haben. 00:14:20.522 --> 00:14:22.825 Also wenn die Mama immer kritisch vom Spiegel 00:14:22.865 --> 00:14:24.426 steht und sagt, hier ist zu viel und das zu viel, 00:14:24.446 --> 00:14:25.507 das alles kann ich heute nicht essen, 00:14:25.567 --> 00:14:26.976 weil dann hören Kinder das. 00:14:27.680 --> 00:14:29.191 Aber auch wenn, ich weiß, 00:14:29.351 --> 00:14:31.253 für viele war es auch gerade damals eben ein 00:14:31.273 --> 00:14:33.455 bisschen abgelutscht, aber ist so. 00:14:33.555 --> 00:14:35.177 Germany's Next Topmodel, wo wirklich verdammt 00:14:35.197 --> 00:14:36.999 schlanke Frauen einfach für Dinge kritisiert 00:14:37.039 --> 00:14:39.328 wurden, die echt nirgendwo zu sehen waren und 00:14:40.983 --> 00:14:42.785 den Fokus so, so krass darauf gelegt haben. 00:14:42.825 --> 00:14:44.366 Und wie gesagt, heute mit Social Media redet 00:14:44.406 --> 00:14:44.832 man nicht von. 00:14:45.792 --> 00:14:47.509 Es können aber auch so Situationen sein, 00:14:47.590 --> 00:14:49.912 wenn die mehrgewichtige Frau im Café mit den 00:14:49.972 --> 00:14:51.854 Worten, also so ein Stück Kuchen würde ich mit 00:14:51.974 --> 00:14:54.336 ihren Hüften aber nicht essen, abgestempelt wurde. 00:14:55.008 --> 00:14:56.919 Dann ist es nicht nur verdammt verletzend für 00:14:56.959 --> 00:14:58.921 diese Frau, auch wenn sie es vielleicht gar nicht 00:14:58.961 --> 00:15:00.603 hört, aber das ist ja genau das, warum auch. 00:15:01.118 --> 00:15:02.639 Menschen in mehrgewichtigen Körpern sich immer 00:15:02.699 --> 00:15:04.581 mehr verstecken, weil jemand so etwas sagen könnte. 00:15:04.942 --> 00:15:06.496 Das heißt, es ist verletzend und schädigend. 00:15:07.424 --> 00:15:09.546 Und selbst wenn wir selber in einem normalgewichtigen 00:15:09.586 --> 00:15:11.104 oder sogar sehr schlanken Körper sind, 00:15:11.648 --> 00:15:13.490 dann lernen wir selbst, oh oh, 00:15:13.930 --> 00:15:15.332 so wie sie sollte ich nicht aussehen, 00:15:15.512 --> 00:15:17.344 das wird kommentiert und nicht gut gefunden. 00:15:18.016 --> 00:15:20.896 Und Kuchen darf ich dann auch nicht mehr essen. Voll attraktiv. 00:15:21.888 --> 00:15:23.760 Und so ist unser Körper auch nicht mehr einfach 00:15:23.840 --> 00:15:26.062 nur neutral wie zuvor, sondern rückt eben immer 00:15:26.142 --> 00:15:28.705 mehr in den Fokus und wird zum Objekt unserer 00:15:28.765 --> 00:15:30.368 permanenten Selbstüberwachung. 00:15:31.136 --> 00:15:32.809 Also dieses, ich beobachte das, 00:15:32.849 --> 00:15:34.230 ich scanne das, dieses Bodychecking, 00:15:34.991 --> 00:15:36.472 ist eigentlich dazu da, um zu prüfen, 00:15:36.633 --> 00:15:39.296 ob wir noch richtig oder okay sind und damit 00:15:39.872 --> 00:15:41.472 sicher vor genau solcher Abwertung. 00:15:42.208 --> 00:15:45.101 Denn abgewertet werden würde im schlimmsten Fall 00:15:45.161 --> 00:15:46.624