Romy: Hallo und schön, dass du hier bist bei Romys
Romy: Recovery RealiTea.
Romy: Ich bin Romy Hörbe und nach 20 Jahren Essstörung vollständig recovered.
Romy: Heute lebe ich mein bestes Leben,
Romy: ohne Masken, aber mit ganz viel Lebensfreude und Authentizität.
Romy: Meine Mission ist es, lebenshungrigen Frauen
Romy: zu helfen, genau das Gleiche zu tun.
Romy: Dieser Podcast ist für dich,
Romy: wenn du dir tiefe Transformation statt reiner Symptombekämpfung wünschst.
Romy: Ich nehme dich mit auf den Weg in die Freiheit
Romy: und teile ungeschminkt, was mir wirklich geholfen hat.
Romy: Mit Herz, Klarheit und der Expertise als Deutschlands
Romy: erster CCI-zertifizierter Recovery Coach.
Romy: Mach es dir gemütlich mit deinem Lieblings-Tee
Romy: und lass uns gemeinsam entdecken,
Romy: wie viel größer dein Leben jenseits der Essstörung sein kann.
Romy: Schön, dass du wieder da bist.
Romy: Heute erwartet dich Teil 2 meines Interviews mit Renata.
Romy: Renata ist eine Frau, die ich über ein halbes
Romy: Jahr im Gruppen- und Einzelcoaching unterstützen
Romy: durfte, nachdem sie über 30 Jahre mit ihrer Essstörung gelebt hat.
Romy: Und dennoch hat sie es geschafft,
Romy: mit über 50 ihren Weg heraus in ein freies Leben zu finden.
Romy: Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast,
Romy: dann hüpf gerne nochmal eine Folge zurück,
Romy: denn darin haben wir unter anderem darüber gesprochen,
Romy: was sie nach so langer Zeit mit der Essstörung
Romy: ins Handeln gebracht und ihr geholfen hat,
Romy: ihre festgefahrensten Regeln und alten Identitätsbestandteile
Romy: zu durchbrechen, die sich nicht nur im Essen
Romy: gezeigt haben, sondern eben auch in anderen Lebensbereichen.
Romy: Denn ich sage immer, das,
Romy: was sich in der Essstörung zeigt,
Romy: das zeigt sich eigentlich nie nur da,
Romy: denn das Essen ist, wie gesagt,
Romy: nur ein Symptom.
Romy: Ja, und heute geht es weiter mit dem,
Romy: was vielleicht der schwerste,
Romy: aber auch der befreiendste Teil von Renatas Weg
Romy: war, nämlich dem Zulassen,
Romy: dem Umgang mit der Gewichtszunahme,
Romy: den dabei auftauchenden Gefühlen dahinter und
Romy: wie sie es eben auch geschafft hat,
Romy: ihren Weg trotz Ängsten und Zweifeln immer weiter zu gehen.
Renata: Ja, genau.
Renata: Also das war schon so.
Renata: Also vor allem dann, als ich weiß noch,
Renata: mache mich noch gut erinnern,
Renata: weil der Arbeit war irgendwie etwas,
Renata: das einfach nicht so lief,
Renata: wie ich wollte.
Renata: Und ja, es war anstrengend.
Renata: Ich wusste, ich hatte das nicht so eigentlich
Renata: so perfekt gemacht.
Renata: Und das ist für mich etwas sehr Schlimmes oder so.
Renata: Und ich war dann so traurig zu Hause.
Renata: Und ich habe dann, ich weiß noch,
Renata: zu allen gesagt, gerade der,
Renata: der herein kam.
Renata: Ich habe geweint, ich habe nichts mehr im Griff,
Renata: ich habe keine Kontrolle mehr.
Renata: Und sie haben mir das
Renata: wirklich dann, also Mama,
Renata: du hast die Kontrolle, ist alles gut.
Renata: Wir alle machen Fehler oder wir machen irgendwie
Renata: das Gewicht immer alles gerade.
Renata: Und gerade jetzt hast du die Kontrolle,
Renata: haben sie gesagt.
Renata: Ja, und das ist natürlich die Zunahme, das Annehmen.
Renata: Vor allem die Zunahme beim Bauch war ein Thema.
Renata: Es war sehr schwierig, das zu akzeptieren.
Renata: Und auch gewisse Kleider dann halt,
Renata: ja, in den Kleidersammlungssack
Renata: zu geben oder so.
Renata: Ich weiß noch, eine Hose,
Renata: die ging mir nicht.
Renata: Die hatte ja auch nicht,
Renata: ich konnte auch kein Gurt tragen,
Renata: weil es keine Schlafe hatte.
Renata: Und sie lag einfach immer da zu unterst.
Renata: Und da hatte ich die dann vorgenommen,
Renata: gedacht, ja, jetzt gehen die mir dann sicher, oder?
Renata: Und sie gingen mir nicht,
Renata: weil sie mir einfach zu klein waren.
Renata: Und da war es einfach wirklich an der Zeit,
Renata: diese endlich, endlich hervorzuschmeißen.
Renata: Also einfach in den Sack zu geben.
Renata: Ja, das war schon etwas,
Renata: das irgendwie getriggert hatte,
Renata: aber ich konnte gut damit umgehen,
Renata: weil ich wusste, ich möchte,
Renata: dass ich darum herumkomme.
Romy: Es ist noch, ja, also eigentlich habe ich nicht,
Renata: dass viele jetzt das kommentiert haben,
Renata: ach, du hast zugenommen, so.
Renata: Also eher, also eine Person so,
Renata: ja, aber eher so, ja, du siehst aber gut aus und so.
Renata: Und ich habe auch die Haare etwas geschnitten.
Renata: Da kam die Reaktion, also wirklich von meinen
Renata: Arbeitskolleginnen und auch von meinen Bekannten,
Renata: also unabhängig voneinander.
Renata: Aber du siehst irgendwie zehn Jahre jünger aus.
Romy: Okay, also das konnte ich dann wirklich annehmen.
Renata: Das ist ja schwierig, das anzunehmen.
Renata: Ja, du siehst ja gut aus, oder?
Romy: Weil unser Eis gestört ist,
Renata: ich höre ja dann was anderes.
Renata: Aber du siehst jünger aus.
Renata: Ja, nicht schlecht.
Renata: Nicht schlecht, ja.
Renata: Nein, also es ging dann natürlich immer mehr,
Renata: dass ich das dann auch akzeptieren konnte,
Renata: auch die Zunahme.
Renata: Und ich fühle mich jetzt viel wohler,
Renata: weil ich auch nicht mehr so angestarrt werde.
Renata: Also auch diejenigen auf der Straße oder so.
Renata: Man sieht einfach diese Blicke.
Renata: Oder vielleicht ist das auch etwas,
Renata: das ich nur dachte.
Renata: Aber ja, ich glaube nicht.
Renata: Ich glaube nicht.
Renata: Und da bin ich befreit.
Renata: Da bin ich wirklich befreit.
Renata: Und es ist auch, ja, dann war es schambehaftet.
Renata: Scham heißt ja, ich bin nicht genug.
Renata: Ich, ja, es ist nicht gut.
Renata: Ich bin nicht gut oder so.
Renata: Ich bin falsch.
Renata: Ja, ich bin falsch, genau.
Renata: Und das ist nicht mehr.
Renata: Ich bin nicht mehr falsch.
Romy: Also wirklich auch, dass du das über dich auch
Romy: so sagen kannst.
Romy: Und du hast es gerade beschrieben,
Romy: es war wahnsinnig herausfordernder Weg.
Romy: Du musstest es akzeptieren lernen.
Romy: Und ich glaube, das ist wirklich auch der Punkt,
Romy: wenn jetzt auch Frauen hier zuhören und sich
Romy: denken, ja, aber wie denn?
Romy: Wie geht das denn?
Romy: Und ich glaube, das meiste,
Romy: was ja wirklich dann auch hochkommt und du hast
Romy: es beschrieben, weil oft ist ja die Essstörung
Romy: auch dafür da, schwierige Gefühle eben auch zu betäuben.
Romy: Und wenn die hochkommen und die kamen bei dir
Romy: ja durchaus auch in einigen Situationen hoch,
Romy: wo Verunsicherung kam, sei es durch einen Kommentar
Romy: oder weil die Hosen nicht mehr gepasst haben
Romy: oder der Bauch sich verändert hat,
Romy: der Körper sich einfach insgesamt verändert hat.
Romy: Das erzeugt ja wahnsinnig viele Gefühle auch.
Romy: Und die meisten haben, glaube ich,
Romy: wirklich auch Angst vor diesen Gefühlen.
Romy: Und ja, vor wie gehe ich denn dann damit um,
Romy: wenn ich jetzt ja nicht mehr die Essstörung habe,
Romy: um die vielleicht auch wieder zu betäuben.
Romy: Und was du beschrieben hast,
Romy: war ja genau dieses, dass du dir letzten Endes
Romy: auch erlaubt hast, die zuzulassen,
Romy: anstatt sie wegzudrücken.
Romy: Wie, oder kannst du sagen,
Romy: wie war das für dich?
Romy: Oder was hat dir geholfen,
Romy: dann gerade in diesen herausfordernden Momenten,
Romy: das eben auch auszuhalten,
Romy: weil am Anfang ist es, glaube ich,
Romy: eher ein Aushalten, anstatt eben zurückzugehen,
Romy: was gefühlt erstmal leichter wäre.
Romy: Und glaube ich, auch einer der größten Triggerpunkte
Romy: ist, wenn wir so meinen,
Romy: okay, Hose wird zu eng, okay,
Romy: doch wieder zurück.
Renata: Wie hast du es da geschafft,
Renata: durch diese wirklich schwierigen Gefühle durchzugehen?
Renata: Also erstmal hat die Gruppe mir sehr gut geholfen.
Renata: Also wir waren sehr offen und ich habe auch da
Renata: hineingeschrieben, dass auch mit der Zunahme
Renata: und so, vor allem der Bauch,
Renata: man wurde einfach verstanden,
Renata: weil es ging ja nicht, ich bin nicht alleine da.
Renata: Und auch, ja, da durchzugehen,
Renata: genau das ist die Recovery oder da durchzugehen,
Renata: zu heilen, den Körper zu heilen,
Renata: das Gedächtnis zu heilen,
Renata: die Essstörung zu heilen,
Renata: dass all das, das Leben,
Renata: das einfach so viel mehr wert ist.
Renata: Und dann ist das einfach auch so,
Renata: habe ich mir gestern auch ein Thema,
Renata: was habe ich für eine Option?
Renata: Was habe ich für eine Option?
Renata: Also will ich wieder zurück? Nein.
Renata: Also es ist wie das Nadelöhr.
Renata: Ich war da, ich steckte da drin,
Renata: ich sah die andere Seite oder die Vielfalt,
Renata: das Schöne, einfach die Gelassenheit,
Renata: dass man noch viel mehr wer und noch viel mehr
Renata: da sein kann.
Renata: Und das sah ich, ich war aber noch nicht durch,
Renata: weil es eher mit Angst und alles.
Renata: Du bist noch an der Engstelle das Nadelöhr festgesteckt,
Renata: aber die Nase hat schon mal rausgeschnuppert.
Renata: Genau, die Nase hat schon geschnuppert.
Renata: Und da wieder zurück, da all das,
Renata: was ich mir erarbeitet habe, nein.
Renata: Und es geht auch um das Nervensystem zu trainieren,
Renata: weil irgendwann wird das wie normal.
Romy: Irgendwann wird das wie normal.
Romy: Ich nehme jetzt das Grosso.
Romy: Also das ist da nicht mehr speziell.
Renata: Und es geht einfach immer trainieren,
Renata: trainieren, trainieren, trainieren.
Romy: Nicht nur einmal, x-mal,
Renata: x-mal, x-mal das Gleiche halt.
Renata: Bis es einfach normal ist.
Renata: Bis man den Mut wirklich auch,
Renata: es gehört einfach dazu.
Renata: Es gehört einfach dazu.
Renata: Auch, ich hatte Mühe mit Marmelade,
Renata: das braucht es doch nicht.
Renata: Das ist zu unnötig, zu viel Zucker.
Renata: Was soll das?
Renata: Man kann das nicht auch
Renata: weglassen.
Renata: Mein Opa hat so viele selber
Renata: gemachte Marmelade, die
Renata: er mir mitgegeben hat.
Renata: Und ich habe
Renata: sie wieder geliebt.
Romy: Wie kann das sein?
Renata: Wie kann das sein, dass ich das wieder liebe?
Renata: Wie kann das sein, dass ich einfach wieder ein
Renata: Schokolade essen kann?
Renata: Oder dass ich einfach, ja,
Renata: ich habe von Klienten manchmal auch so etwas
Renata: mitbekommen, dafür auf dem Weg,
Renata: so dann habe ich das auf dem Weg gegessen und
Renata: ich habe mir gesagt, wie kann das sein?
Renata: Und es ist einfach schon auch,
Renata: die Gruppe hat mich sehr motiviert,
Renata: weil ich hatte dann irgendwie auch wieder etwas posten können.
Renata: Oder ich hatte dann wieder schreiben können,
Renata: ah, ich habe das geschafft.
Romy: Ja, das wirklich auch zu feiern mit Menschen,
Romy: die das verstehen.
Romy: Weil wenn das jetzt jemand hört,
Romy: der keine Essstörung hat,
Renata: denkt sich, hell Marmelade?
Romy: Ja, gehört doch aufs Brot oder Brötchen drauf.
Romy: Wo ist jetzt, verstehe ich den Punkt nicht.
Romy: Dort hast du halt wirklich Frauen,
Romy: die erstens das gleiche Ziel haben.
Romy: Also ich weiß nicht, du hast ja auch durch die
Romy: Klinikserfahrung, ich finde immer Klinikgruppen
Romy: und so eine Recovery-Gruppe,
Romy: wo du ja auch wirklich rein investiert hast.
Romy: Und zwar Zeit und Geld.
Romy: Da sind einfach doch auch nochmal andere Menschen,
Romy: die auch was wollen.
Romy: Also die, wie du auch, ja,
Romy: jeder an einem anderen Punkt.
Romy: Aber die eben sagen, Mensch,
Romy: ich will was.
Romy: Wir gehen in die gleiche Richtung.
Romy: Wir gehen gemeinsam.
Romy: Ich verstehe dich total,
Romy: weil bei mir ist es vielleicht nicht die Marmelade.
Romy: Wir haben ja auch vorhin schon festgestellt,
Romy: für den einen ist das voll das Safe-Food,
Romy: für den nächsten ist das,
Romy: oh mein Gott, Hilfe, keine Ahnung,
Romy: je nachdem, welche Regeln da vielleicht auch ist.
Romy: Und trotzdem ist da dieses krasse,
Romy: tiefe Verständnis und was du ja auch immer wieder
Romy: gemacht hast, ist eben den Mut auch aufzubringen,
Romy: dann zu sagen, okay, und das teile ich jetzt.
Renata: Ja, also es ist auch so,
Renata: ich hatte ja immer in meinem Sack so irgendwie
Renata: Gummibärchen dabei, in meiner wirklich tiefen,
Renata: also einfach diese Restriktion,
Renata: damit der Blutzucker aufrechterhalten wird.
Renata: Und ich hatte einfach so ein gestörtes Verhältnis.
Renata: Ich hatte natürlich immer wieder gesnackt und Einigkeit gegessen.
Renata: Und schließlich wusste ich ja gar nicht,
Renata: was ich alles im Tag gegessen hatte.
Renata: Und ich habe jetzt einfach da,
Renata: ich wieder einfach wieder gute Portionen essen,
Renata: habe ich einfach gar keine Lust auf so kleine, wenige.
Renata: Ein Gummibärchen da, ein Gummibärchen da in einer
Renata: Stunde oder so.
Renata: Weil mein, weil einfach,
Renata: weil mein Hirn irgendwie auch nicht darauf reagiert,
Renata: weil ich einfach gar nicht mehr das brauche. Ja. Ja.
Renata: Und das ist schon, also früher konnte ich irgendwie
Renata: Aribo oder so nicht vorbeigehen bei Lolli.
Renata: Keine Chance, ich musste da rein.
Renata: Es war wirklich eine Sau.
Renata: Und heute, ja, ich kann es essen,
Renata: aber es ist nicht mehr ein Muss.
Renata: Es ist wirklich nicht mehr ein Muss.
Renata: Nur, also einfach, ich will nur damit sagen,
Renata: dass es, dort war es, ich hatte so viel gesnackt.
Renata: Ich hatte einfach nie richtig gegessen.
Renata: Und jetzt, wo ich richtig esse,
Renata: brauche ich das gar nicht mehr.
Renata: So diese Snacken, diese dauernde Kleinigkeit, da man...
Romy: Auch eine super wertvolle Beobachtung.
Romy: Danke da auch fürs Teilen,
Romy: weil ich glaube, das ist doch so eine der größten Ängste.
Romy: Wenn ich mich da dann nicht zügeln kann.
Romy: Und weil wir wissen ja, also mir war es ja auch
Romy: so, dass ich so viele kleine Sachen oder ich
Romy: habe so von der Kuchenspitze mal was gegessen.
Romy: Ich wollte auch den Geschmack haben.
Romy: Und das war eigentlich genau das,
Romy: was mein Körper auch gebraucht hätte.
Romy: Und so dieses ständige, manche nennen es ja auch
Romy: Grasen, so dieses immer mal wieder was Kleines,
Romy: was sich erstmal weniger bedrohlich anfühlt.
Romy: Aber der Körper kriegt eigentlich ja nie das
Romy: wirklich, was er braucht.
Romy: Und gleichzeitig hat man dann das Gefühl,
Romy: ich kann mich den ganzen Tag nur vom Gummibärchen
Romy: ernähren, weil das ist ja das,
Romy: wo ich den ganzen Tag dran vorbeikomme.
Romy: Und wenn der Körper aber hat,
Romy: was er braucht, also ich war auch total überrascht,
Romy: also da hatte ich eine ähnliche Erfahrung,
Romy: dass ich gedacht habe, hä?
Romy: Ich sage, früher, also ich habe mich ja gefühlt
Romy: von Süßigkeiten und Chips wirklich ernährt.
Romy: Und ja, nicht nur gefühlt ist es,
Romy: es war wirklich so.
Romy: Und dachte, das kann ich nicht im Haus haben.
Romy: Also so dieses Misstrauen.
Romy: Und heute, also da stehen wirklich Sachen auf dem Tisch.
Romy: So die Celebrations-Boxen mit den vielen Kleinen und so.
Romy: Und ich so, ja, hast du jetzt Bock drauf?
Romy: Ja, irgendwie gerade nicht.
Romy: Und dann bin ich manchmal irritiert davon,
Romy: dass ich keinen Bock drauf habe und das vor meiner Nase steht.
Romy: Und dann probiere ich es manchmal und denke mir
Renata: so, ja, zweites Stück Schokolade.
Romy: Und es ist aber nicht mehr,
Romy: also dieser ständige Gedankenkreislauf,
Romy: darf ich noch eins, wie viel habe ich vielleicht
Romy: schon gegessen oder ist es zu viel?
Romy: Und das terrorisiert einen ja auch.
Romy: Wenn der Körper wirklich regelmäßig ausgewogene
Romy: Mahlzeiten bekommt, wo einfach alles dabei ist.
Romy: Und ich sage immer so schön,
Romy: auch so diese Fun-Foods,
Romy: einfach ein ganz normaler Bestandteil sein kann,
Romy: dann geht nichts ins Extrem.
Romy: Weil wir eben ja auch die Beziehung zu diesen
Romy: Lebensmitteln heilen, zu unserem Körper heilen
Romy: und der gar nicht mehr in dieses,
Renata: ich meine, damals war es ja wirklich,
Renata: du hast es gesagt, für deinen Blutzucker.
Romy: Natürlich sagt der, ey, hab bitte irgendwas dabei.
Romy: Das ist das hochattraktivste Lebensmittel,
Romy: so ein Gummibärchen, weil im Zweifel rettet einem
Romy: das wirklich das Leben, wenn man unterzuckert.
Romy: Das heißt, es ist ja auch völlig logisch,
Romy: dass dein Körper so reagiert hat.
Romy: Und so ermutigend aber auch zu hören,
Romy: dass es halt, ja, du kannst sie jetzt essen,
Romy: wenn du möchtest.
Romy: Aber dieser Reiz oder dieses wirklich,
Romy: ich brauche das, hat völlig,
Romy: also so wie du es beschrieben hast,
Romy: ja wirklich auch diese Macht verloren.
Renata: Ja, also das hätte ich nie gedacht.
Renata: Ich war irgendwie so in dem auch gefangen.
Renata: Ich dachte, ja, also ich brauche das einfach.
Renata: Ich kann da gar nicht darüber hinweg,
Renata: weil ich glaube.
Romy: Und das war ja auch so.
Romy: Dein Körper hat das ja faktisch auch gebraucht,
Romy: weil wie soll er dich denn sonst am Überleben halten?
Romy: Stell dir vor, du hättest es nicht gemacht.
Renata: Es ist so, ja.
Renata: Also dein Gefühl hat dich nicht mal getäuscht.
Renata: Nein, nein, nein.
Romy: Und trotzdem hast du deinem Körper geholfen,
Romy: ein neues Gefühl auch zu bekommen,
Romy: nämlich das von echten Genährtsein,
Romy: Sättigung, Wohlgefühl.
Romy: Ja, ja, ja.
Renata: Ja, es war auch so, also der mentale Hunger,
Renata: da ist schon so, den nachzugehen.
Renata: Das war auch noch eine, ich hatte nie gedacht,
Renata: dass dieser eigentlich da ist.
Renata: Weil ich war im Job sehr engagiert,
Renata: sehr viel Verantwortung immer und so.
Renata: Da dachte ich, okay, ja,
Renata: der ist ja da.
Renata: Also ich denke ja dauernd an Essen und nicht
Renata: Essen und wie kann das sein und auch diesen nachzugehen.
Renata: Und auf einmal hat man irgendwie so einen Hunger.
Renata: Also da, ja, ich hatte am Anfang so,
Renata: dann irgendwie dachte ich,
Renata: ja, wann gehen die nach oben so schlafen,
Renata: was ich auch eigentlich noch habe.
Renata: Und ich brauche jetzt noch etwas.
Renata: Auch das Ungewohnte, oder man darf ja nicht sehen,
Renata: dass ich jetzt nochmals etwas nehme.
Renata: Und da war auch einfach,
Renata: und die Seele hatte das gar nicht.
Renata: Also ich habe auch schon gesagt,
Renata: also ich bin da sehr ehrlich,
Renata: habe ich zu meinem Sohn gesagt,
Renata: also ich nehme, jetzt habe ich immer noch Hunger.
Renata: Also sorry, ich muss, ich brauche noch etwas.
Renata: Und dann sagt er, ich meine,
Renata: ich sehe da gar nicht, was du alles nimmst.
Renata: Ein schönes Beispiel. Ja, genau.
Renata: Das war schon auch das Zugeständnis.
Renata: Ja, ich habe jetzt noch Hunger.
Renata: Es ist wirklich noch da.
Renata: Und dann auch wirklich den Nachzugehen,
Renata: ist auch, das gehört dazu.
Renata: Das gehört wirklich dazu.
Renata: Und auch, was passiert mit meinem Körper?
Renata: Es passiert gar nichts.
Renata: Also ich werde nicht von einem Tag auf den anderen,
Renata: keine Ahnung, wie viel zunehmen.
Renata: Das ist einfach nicht möglich.
Renata: Es ist einfach nicht, nicht möglich.
Romy: Und ja, das auch.
Renata: Ich habe da, am Anfang habe ich das mit dem Gewicht,
Renata: habe ich gemacht, einfach zum Sehen,
Renata: wie geht es, geht es vorwärts oder nicht.
Renata: So, wir haben das miteinander besprochen.
Renata: Ich habe da zweimal, also einmal in der Woche einfach
Romy: diese Wiegetab, am Samstag war immer, ja.
Renata: Und da kam ich an einen Punkt,
Renata: da steige einfach, es ist nicht gut für mich.
Renata: Also es ging nach oben, es war die richtige Richtung.
Renata: Und dann habe ich für mich gesagt,
Renata: wir haben zusammen das auch so besprochen,
Renata: dass ich einfach aufhöre,
Renata: dass ich aufhöre mit dem Wiegen.
Renata: Und ich habe das wirklich dann auch so gemacht.
Renata: Ich habe mich nicht mehr gewogen und ich weiß
Renata: bis heute nicht, wie viel.
Renata: Es ist auch so egal, was ist das Gewicht?
Renata: Das ist eine Zahl, okay.
Renata: Es sagt aus, wie die Schwerkraft ist zur Erde.
Romy: Das ist es.
Romy: Ja, ganz genau.
Romy: Und das ist auch ein wichtiger Punkt,
Romy: den du sagst, weil das prüfe ich tatsächlich
Romy: sehr individuell und bin da auch nie,
Romy: dass ich sage, so Schablone auf dich drauf.
Romy: Jeder muss sich jetzt nicht mehr wiegen oder
Romy: muss sich wiegen oder keine Ahnung,
Romy: was würde ich nie machen,
Romy: sondern das ist ja auch das,
Romy: was Coaching so individuell macht,
Romy: auch nochmal im Unterschied zur Gruppe,
Romy: weil da ist es einfach auch mit dem Tipp nicht
Romy: getan, soll ich jetzt oder soll ich nicht.
Romy: Es kommt halt wirklich darauf an.
Romy: Und bei dir habe ich sehr,
Romy: sehr schnell gesehen, dass es wirklich für dich
Romy: und deine Recovery genutzt hast,
Romy: um eben zu sehen, geht es in die richtige Richtung.
Romy: Und als du aber gemerkt hast,
Romy: okay, ja, das tut es.
Romy: Und diese Verhaltensweisen, die ich mache und
Romy: die ich ja eh beibehalte,
Romy: weil da war deine Klarheit einfach auch schon
Romy: so krass verwurzelt, dass die Waage letzten Endes,
Romy: also das Risiko, dass sie irgendwann einfach
Romy: zu einem zu großen Trigger wird.
Romy: Das war ja auch.
Romy: Also ich muss immer sagen,
Romy: dein und meine Recovery,
Romy: die haben unglaublich viele Parallelen,
Romy: weil ich es auch damals tatsächlich nicht geschafft
Romy: habe, mich blind wiegen zu lassen.
Romy: Und ich dachte, nee, ich will ja dann schon wissen.
Renata: So dieser Kontrollwunsch war ja schon da.
Romy: Und ich aber gedacht habe,
Romy: an einem bestimmten Punkt,
Romy: ich hatte auch so zwei Zielgewichte,
Romy: was eh totaler Bullshit ist.
Romy: Ich halte von Zielgewichten auf einer Ebene gar nichts klar.
Romy: Also der erste war aus dem Minimum BMI,
Romy: den wieder zu erreichen,
Romy: dass ich arbeiten durfte.
Romy: Der zweite war, was wahrscheinlich mein gesundes Gewicht ist.
Romy: Und dann hat das für mich so überhaupt keinen
Romy: Sinn mehr ergeben, weil ich gedacht habe,
Romy: woher will denn meine Therapeutin wissen,
Romy: wo mein gesundes Gewicht ist?
Romy: Das kann ja nur einer wissen,
Romy: nämlich mein Körper.
Romy: Und klar, es macht Sinn,
Romy: natürlich gerade am Anfang zu gucken,
Romy: ändert das vielleicht was?
Romy: Manchmal gibt es ja auch erstmal so einen Vertrauensvorschub
Romy: von, krass, wie viel kann ich eigentlich essen,
Romy: ohne dass auf dieser Waage überhaupt was passiert,
Romy: weil der Stoffwechsel ja auch wieder angeht,
Romy: weil wenn wir mehr essen,
Romy: wir ja auch mehr Energie wieder benötigen,
Romy: um das Essen zu verdauen.
Romy: Also das sind ja Sachen,
Romy: die unser esgestörtes Ich total ausblendet.
Romy: Das heißt, es ist oft gar nicht so einfach auch.
Romy: Oder klar, vielleicht auch am Anfang sprunghafter,
Romy: aber es balanciert sich auch ein.
Romy: Und final brauchen wir die Waage ja gar nicht.
Romy: Also du hast es ja wirklich als Sicherheitspuffer
Romy: eingebaut im Sinne von, geht es in die richtige Richtung?
Romy: Ich weiß aber, dass es nicht für jeden der Weg
Romy: ist, weil eben auch zu sehen,
Romy: oh Gott, da tut sich was und dann geht es gleich wieder zurück.
Romy: Das war mein Problem am Anfang ja auch,
Romy: als ich gesagt habe, und du hast von sowas ähnliches
Romy: gesagt, ich weiß doch eh,
Romy: dass ich gesund werden will.
Romy: Und da gehört das nun mal dazu.
Romy: Und gleichzeitig triggere ich mich aber nicht
Romy: über die Maßen hinaus, wenn ich,
Romy: ich sage mal so, diesen Anfangsschwung auch gefunden
Romy: habe und weiß, okay, der Weg zurück ist für mich
Romy: nicht mehr verhandelbar.
Romy: Ich sage zwar immer, wir könnten jederzeit zurück.
Romy: Ich wette, auch du könntest jederzeit zurück,
Romy: wenn du das jetzt wirklich wolltest.
Romy: Aber es ergibt halt irgendwann keinen Sinn mehr.
Renata: Nein, auf jeden Fall nicht.
Romy: Und dann die Trigger eben wirklich auch zu reduzieren.
Romy: Und das ist aber wirklich was,
Romy: wo ich auch mit jeder Frau einzeln schaue,
Romy: was ist ihr Weg, was passt für sie vielleicht auch.
Romy: Und für dich hat es genau so funktioniert.
Romy: Und irgendwann kommt ja auch dieser Punkt,
Romy: wo man merkt, es gibt ja trotzdem noch andere Sachen.
Romy: Also wenn ich jetzt jeden Monat einkaufen gehe,
Romy: dann weiß sie schon, tut sich wahrscheinlich noch was.
Romy: Aber das merkt man ja auch,
Romy: dass man irgendwann die gleiche Hose vier,
Romy: fünf, sechs Mal anziehen kann.
Romy: Oh, und es bleibt dann vielleicht auch irgendwann
Romy: so.
Romy: Hast du diesen Punkt gemerkt,
Romy: dass sich der Körper, obwohl du die Waage nicht
Romy: mehr hattest, also wie du dir eine andere Art
Romy: von Sicherheit auch erschaffen hast?
Renata: Ja, es ist dann, also erstens,
Renata: ich habe mich, also im Spiegel so,
Renata: habe ich eher gemieden am Anfang,
Renata: weil ich nicht so umgehen konnte mit der Zunahme,
Renata: mit dem Körper, mit der Wahrnehmung.
Renata: Aber einerseits war es auch,
Renata: es war so ambivalent.
Renata: Andererseits war es schön so.
Renata: Und auch mein Mann hat gesagt,
Renata: ja, du siehst gesund aus.
Renata: Und das war dann für mich,
Renata: er weiß, dass es schwierig ist,
Renata: das Thema, das mit gesund aussehen und so.
Renata: Aber ich weiß, wie er es gemeint hatte.
Renata: Und ich kann wirklich jetzt gut damit umgehen.
Renata: Und auch ich bin viel resilierter.
Renata: Also mit der Zunahme, ich fühle mich einfach
Renata: resilierter, stärker, einfach auch angenommen.
Renata: Das Mentale ist da viel,
Renata: viel stärker da, dass ich mich selber bin.
Renata: Und das ist auch so, das wollte ich ja auch herausfinden,
Renata: wie lange geht das, dass mein Körper dann das
Renata: Ziel erreicht hat und nicht mehr dauernd zunimmt.
Renata: Und das kann ich nur machen,
Renata: wenn ich es wirklich mache,
Renata: wenn ich wirklich ins Tun komme.
Renata: Und jetzt, ja, es geht auch um Akzeptanz mit der Zeit.
Renata: Irgendwann ist es einfach normal,
Renata: dass man so aussieht.
Romy: Und das Gehirn braucht ja einfach auch Zeit,
Romy: weil klar, am Anfang, ich meine,
Romy: das hat ja mit einer normalen Gewichtszunahme
Romy: oder so Schwankungen, die man einfach in einer
Romy: natürlichen Set-Range auch hat,
Romy: weil unser Körper ist ja auch eh schon mal nicht
Romy: dafür gemacht, in einem statischen Bereich zu
Romy: sein von genau x Kilo zum Beispiel,
Romy: sondern hat ja eh schon einen Schwankungsbereich.
Romy: Aber das, was am Anfang in der Recovery passiert,
Romy: hat damit ja nochmal gar nichts zu tun,
Romy: weil der ganze Körper einfach ja so am Heilen ist.
Romy: Dann kommen die Wassereinlagerungen.
Romy: Dann entscheidet der Körper,
Romy: wo brauche ich denn jetzt wirklich auch erstmal
Romy: die Energie am meisten.
Romy: Wo brauche ich vielleicht den Puffer am meisten?
Romy: Wo lagere ich das an?
Romy: Das ist übrigens auch nicht bei jedem gleich.
Romy: Also ich weiß noch, was ich für einen Bauchfokus
Romy: hatte, weil ich immer gehört habe,
Romy: das geht alles an dem Bauch.
Romy: Und dann habe ich den Bauch angeguckt und dachte,
Romy: naja, das geht eigentlich.
Romy: Und rückblickend ist mir aufgefallen,
Romy: dass es bei mir halt viele Wassereinlagerungen
Romy: im Gesicht gab, die ich gar nicht mitgekriegt
Romy: habe, weil ich den Fokus so anders hatte.
Romy: Und da ist jeder Körper einfach so individuell.
Romy: Und gerade am Anfang, und da ist es auch wirklich
Romy: wertvoll, was du sagst, du hast die Spiegel einfach
Romy: auch erstmal gemieden.
Romy: Klar, irgendwann ist es auch nicht das Ziel,
Romy: den für immer zu meiden.
Romy: Aber die Frage ist ja, nehme ich mich dann dabei
Romy: auseinander und mache es mir noch schwerer?
Romy: Oder ist es wie so eine Expositionstherapie?
Romy: Okay, ich gewöhne mich einfach auch irgendwann dran.
Romy: Also die ersten Male auch so in einem Fahrstuhl
Romy: oder so, für mich waren ja auch so,
Romy: Hü, Beine, wo kommen die denn her?
Romy: Was ist das denn?
Renata: Sind das meine?
Romy: So total verworren irgendwie.
Romy: Und jetzt, acht Jahre später,
Romy: das sind halt meine Beine. Genau.
Romy: Und das Gehirn gewöhnt sich dran.
Romy: Und das ist das Wichtigste,
Romy: weil da wirklich dran zu bleiben und eben nicht
Romy: zurückzugehen, bevor dieser Prozess stattfinden konnte.
Romy: Und das Gehirn, das als Neues normal wirklich
Romy: auch gespeichert hat, weil dann kommt diese Erleichterung.
Romy: Dann kommt auch die Gelassenheit.
Romy: Und ich würde sagen, auch perspektivisch,
Romy: also bei mir war es zumindest so,
Romy: du korrigier mich oder guck,
Romy: wo du da vielleicht auch gerade stehst,
Romy: weil es ist nun mal auch ein Prozess.
Romy: Und du bist auf einer Ebene ja trotzdem noch
Romy: drin, weil es einfach auch braucht,
Romy: bis das Gehirn das wirklich alles als Neues normal verifiziert hat.
Romy: Aber ich hatte dann wirklich diesen Moment,
Romy: wo ich gemerkt habe, Mensch,
Romy: da ändert sich gar nicht mehr wirklich groß was.
Romy: Also ja, so mal vielleicht so ein bisschen,
Romy: aber hat jetzt oder hat nicht.
Romy: Es verliert auch die Relevanz,
Romy: weil so viele andere Dinge ja wichtiger werden.
Romy: Und einfach auch hinzukommen,
Romy: wenn wir eben nicht mehr den ganzen Tag,
Romy: du hast es vorhin schön beschrieben,
Romy: mit diesem mentalen Hunger und diesen ständigen
Romy: Gedanken rund ums Essen und ums Leisten und Funktionieren beschäftigt sind.
Romy: Dann ist der Körper ja auch gar nicht mehr dieser Fokus.
Renata: Ja, und auch Vertrauen im Körper zu bekommen.
Renata: Also der Körper, er nimmt nicht unendlich zu.
Renata: Er nimmt nicht unendlich zu.
Renata: Und auch das, was ist mein Setpoint?
Renata: Wo ist dann, wer bin ich?
Renata: Also nicht, wer bin ich?
Renata: Also das ist so auch das.
Renata: Es darf, also das Gesunde,
Renata: der gesunde Anteil darf immer lauter werden.
Renata: Und das ist das,
Renata: irgendwann
Renata: wird er
Renata: einfach
Renata: so stark.
Renata: Und es heißt nicht,
Renata: dass kämpfen, kämpfen gegen die Erstörung,
Renata: kämpfen gegen den esgestörten Anteil,
Renata: das ist so eine enorme Erkenntnis.
Renata: Ich muss nicht gegen die ankämpfen.
Renata: Es ist ein Teil von mir,
Renata: der hat in dieser Zeit mir geholfen.
Renata: Er hat mir Sicherheit gegeben in dieser Zeit.
Renata: Ich brauchte es, weil ich einfach da diesen Halt spürte.
Renata: Aber jetzt nicht mehr.
Renata: Ich brauche das nicht mehr.
Renata: Und er kann hinten Platz nehmen.
Renata: Ich kann das Steuer übernehmen.
Renata: Er kann immer leiser werden.
Renata: Ist manchmal jetzt noch schwarz da drin, so klar.
Renata: Aber er darf einfach, ich übernehme das Z,
Renata: ich übernehme das Steuer.
Renata: Und er ist hinten, er ist gehört zu mir,
Renata: er war mal gut, er hat mir mal gut getan.
Renata: Also ich brauchte das mal so,
Renata: aber jetzt nicht mehr.
Renata: Ich kann loslassen.
Renata: Und das war eine enorme Erkenntnis.
Renata: Ich dachte immer, ich muss kämpfen,
Renata: ich muss dagegen, das ist schlecht,
Renata: das nein und so.
Renata: Und er hat mir so viel Sorgen und so viel gesundheitliche
Renata: Problematik verursacht.
Renata: Nein, das ist einfach gut.
Renata: Es hat es gebraucht, aber jetzt bin ich bereit,
Renata: da zu sagen, nein, du kannst jetzt hinten Platz nehmen.
Romy: Und das ist so eine wertvolle Botschaft auch,
Romy: weil das ist ja genau das,
Romy: was nicht funktioniert.
Romy: Du hast es gesagt, er hat dir was gegeben,
Romy: er hatte eine Funktion für dich.
Romy: Und dann dagegen anzukämpfen,
Romy: das ist ja wie, weiß ich nicht,
Romy: du hilfst jemandem und auf einer Ebene stellt
Romy: er sich auf einmal gegen dich und sagt,
Romy: oh, die Renata, die finde ich jetzt aber doof.
Romy: Also auf einmal will ich die aber nicht mehr haben.
Romy: Und du hast im besten Wissen und Gewissen dieser
Romy: Person geholfen mit den Mitteln,
Romy: die du halt hattest, die vielleicht aber etwas
Romy: gesundheitsschädigend waren.
Romy: Ich treibe jetzt mal kurz,
Romy: aber da wirklich zu sagen,
Romy: okay, und diese Angst, was zu verlieren,
Romy: die ist ja auch groß.
Romy: Und du hast aber gerade gesagt,
Romy: ja, dein gesundes Ich, das sitzt jetzt am Steuer.
Romy: Also wenn wir uns das vorstellen wie so ein Auto,
Romy: dein gesundes Ich sitzt jetzt vorne,
Romy: dein esgestörtes Ich sitzt hinten,
Romy: hat vielleicht manchmal noch so eine Idee,
Romy: so, warte, warte, wäre vielleicht jetzt sollten wir nicht.
Romy: Und vorne, ich habe alles in Griff.
Romy: Keine Sorge, darfst mitfahren,
Romy: aber ich lenke, ich steuere für das,
Romy: was uns heute gut tut.
Romy: Und damit bekommen ja beide,
Romy: was sie wollen.
Romy: Das heißt, es passiert ja nicht,
Romy: wenn wir in einem Kampf und im Widerstand sind,
Romy: weil ich sage immer, das,
Romy: was wir bekämpfen, wird lauter.
Romy: Was du beschreibst, ist aber,
Romy: es wird leiser, es sitzt hinten,
Romy: es beobachtet, es erfährt immer mehr Sicherheit.
Romy: Auch das, was du mit dem Nervensystem vorhin
Romy: auch beschrieben hast, durch diese Erfahrung,
Romy: die du dir eben auch erlaubt hast,
Romy: durch das Machen, hat dieser Anteil auch gelernt,
Romy: ah, heute ist es sicher,
Romy: ah, heute brauche ich das gar nicht mehr.
Romy: Weil ja, früher hast du es gebraucht.
Romy: Und es ist sowohl als auch wirklich auch anzuerkennen
Romy: und so sagen, ja, dafür war es gut,
Romy: aber heute stärke ich diesen gesunden Anteil
Romy: mit diesen neuen Entscheidungen.
Romy: Das ist genau das, was dich auch hierher gebracht hat.
Renata: Ja, und ich habe ja diese Sportpause gemacht.
Renata: Ich habe mich dann eigentlich noch schnell bei
Renata: der Redis-Cour gemacht.
Renata: Ich habe einfach gedacht,
Renata: wenn, dann will ich das machen,
Renata: in geschütztem Rahmen.
Renata: Wenn ich das jetzt nicht mache,
Renata: klappt das eh nicht, weil ich hatte so einen
Renata: extremen Bewegungsdrang.
Renata: Ich machte dann auch, schrieb das auf.
Renata: Ich sagte, ja, ich nehme mal die Zeit,
Renata: diese sechs Wochen, keine Sport.
Renata: Und ich habe das dann durchgezogen.
Renata: Und was ich dort gespürt habe,
Renata: es war einfach so eine Müdigkeit.
Renata: Ich war so müde, dass ich dann irgendwie erst
Renata: dann so bemerkt habe, dass ich einfach nicht mehr mag.
Renata: Das ist das Erste.
Renata: Und das Zweite ist natürlich,
Renata: man hat mehr Zeit.
Renata: Was mache ich mit dieser Zeit?
Renata: Aber durch das, dass ich diese,
Renata: ja, es war schon sehr intensiv,
Renata: auch das mit der Gruppe,
Renata: sich mit dem alles auseinanderzusetzen,
Renata: die Retory und so, brauchte ich einfach auch diese Zeit.
Renata: Ich malte auch, kam einfach mehr in die Ruhe.
Romy: Aber es ist so spannend,
Romy: umso mehr Energie kommt,
Romy: umso weniger eben Bewegung.
Romy: Nicht am Anfang.
Romy: Am Anfang ist erstmal so, was passiert?
Romy: Und gerade in so einem Umfeld,
Romy: wo ja irgendwie gefühlt jeder,
Romy: ob sich bewegt, Sport macht oder keine Ahnung,
Romy: was macht, da das Gegenteil zu machen.
Romy: Du hast auch das ja aus dir heraus gemacht.
Romy: Und das ist so ein Satz,
Romy: der ist mir auch hängen geblieben,
Romy: den du gesagt hast.
Romy: Du hast mal, ich auch im Soulgroup-Forum,
Romy: hast du, glaube ich, geschrieben gehabt,
Romy: dass es dein Körper, dein Leben und deine Verantwortung ist.
Romy: Und dem fand ich wirklich stark.
Romy: Kannst du sagen, wie du an diesen Punkt gekommen
Romy: bist und was sich dadurch durch deine Recovery
Romy: auch verändert hat?
Renata: Ja, der Schlüssel war natürlich auch,
Renata: ja, ich bin mehr als 50 Jahre alt.
Renata: Ich war also mehr als 30 Jahre in der Erstörung.
Renata: Und eben das Wort,
Renata: der Satz, es geht schon,
Renata: es geht schon, es geht schon,
Renata: es geht eben nicht.
Renata: Also es ist da, was im Inneren,
Renata: im Körper stattfindet, das ist nicht in Ordnung.
Renata: Und ich habe das auch festgestellt an der Blutuntersuchung,
Renata: dass es einfach so ist, dass es nicht in Ordnung
Renata: ist, was ich getan habe.
Romy: Und wenn diese Blut zeigt,
Romy: ist es ja wirklich schon fortgeschritten.
Renata: Ja, und das ist einfach so.
Renata: In jungen Jahren denkt man immer,
Renata: ja, man denkt ja nie, mir passiert das.
Renata: Also man hat auch das Gefühl,
Renata: man lebt ellenlang, man wird sicher mal 70,
Renata: 80 oder keine Ahnung.
Renata: Oder ich werde sich dann nicht ableben oder man
Renata: hört dann so Schicksalsschläge und dann denkt
Renata: man immer, ach, was läuft da?
Renata: Ach, man ist dann traurig,
Renata: dass es so passiert ist,
Renata: aber dass es mir passieren könnte.
Renata: Und das ist eine ganz schwere Erkrankung.
Renata: Ich hatte ja einen Puls,
Renata: also so einen niedrigen Puls.
Renata: Da hatte ich dann wirklich eine Zeit lang Angst.
Renata: Aber ich hatte das alles auch wieder verdrängt.
Renata: Und ja, das war schon einfach,
Renata: man spielt so mit dem Leben.
Renata: Man spielt so mit dem Leben.
Renata: Und ja, das ist umso früher,
Renata: umso besser, denke ich.
Renata: Also es ist auch egal, welches Alter,
Renata: schlussendlich, wenn man auch 60 oder 70 Jahre
Renata: ist und sich nochmal dazu bewegt,
Renata: in die Heilung zu kommen,
Renata: in die Recovery zu kommen.
Renata: Das ist jederzeit so wichtig,
Romy: dass man es wirklich den Weg macht.
Renata: Und das ist egal, in welchem Alter,
Renata: aber ich will nur damit sagen,
Renata: der Körper, der Zeit ist erst irgendwie alt,
Renata: einfach, wenn es gar nicht mehr geht,
Romy: wenn es wirklich zu, zu,
Renata: ja, am Limit ist.
Renata: Und auch jetzt, er hat so viel regeneriert.
Renata: Ich kann meinem Körper so dankbar sagen,
Renata: dass er das so kann.
Renata: Einfach, ja, weiß auch nicht.
Renata: Das ist so ein Wunder, auch wie das möglich ist,
Renata: dass der Körper auch regenerieren kann,
Renata: auch das Gedächtnis regenerieren kann.
Renata: Aber irgendwann einfach nicht mehr.
Renata: Also das muss man auch sehen.
Renata: Und das war der Punkt, dass ich einfach gesagt
Renata: habe, ich muss jetzt meinen Körper Sorge tragen.
Renata: Und ich habe so viel einfach geschadet.
Renata: Also wirklich mein Körper geschadet.
Romy: Und es ist wirklich krass auch,
Romy: was du beschreibst, wie verzeihend er ist.
Romy: Und es ist wirklich, also teilweise auch erstaunlich,
Romy: wie viele Dinge wirklich rückgängig machbar sind.
Romy: Aber er hat eben trotzdem auch Grenzen.
Romy: Und ich sage immer, es ist so wichtig,
Romy: dass wir nicht weiter russisches Roulette spielen
Romy: und gucken, so schafft das noch oder schafft das nicht.
Romy: Weil natürlich mehrere Warnsignale,
Romy: die dein Körper wirklich eindeutig gesendet hat.
Romy: Also von niedrigem Puls,
Romy: ich sage immer, ja, fünfmal oft tut das ja nicht.
Romy: Ich bin so sportlich.
Romy: Nein, das ist dann auch nochmal was anderes.
Romy: Kann man auch beim Arzt ja testen lassen.
Romy: Die Blutwerte, die Gedächtnisleistung.
Romy: Also er hat ja wirklich auf ganz,
Romy: ganz vielen Ebenen schon geschrien.
Romy: Und das, was passiert ist,
Romy: ist eben nicht nur die körperliche Heilung,
Romy: nicht nur, dass du Lebensmittel wieder essen
Romy: kannst, was ich auch total beeindruckend fand.
Romy: Also diese, oh ja, ich mache die Woche mal eine
Romy: Käsewoche und die ganze Gruppe mit dir überlegt
Renata: hat, welche Käse kann man denn noch haben?
Romy: Und du einfach da so, ja,
Romy: dir auf der einen Ebene diese Freiheit geholt
Romy: hast, damit aber auch die Heilung für deinen
Romy: Körper ermöglicht hast.
Romy: Und ich glaube gerade auch diesen Punkt,
Romy: ich weiß nicht, mal angenommen,
Romy: wir würden das jetzt oder Renata von vor zwei
Romy: Jahren würde jetzt zuhören.
Romy: Was würde die sagen, was sie sich vielleicht
Romy: gar nicht vorstellen kann?
Renata: Oder was würdest du ihr vielleicht auch gerne
Romy: sagen, wenn die sagt, hä,
Romy: was erzählt sie denn da?
Romy: Das kann doch gar nicht sein.
Romy: Da kommt jetzt was schon so lange drin und jetzt
Romy: erzählt sie mir hier was von Freiheit und von
Romy: Buttercroissants und von Nudeln und von,
Romy: sie spricht jetzt hier in einem Podcast,
Romy: wo sie sich doch eigentlich immer nicht getraut
Romy: hat, sich zu zeigen und sich immer klein gehalten hat.
Romy: Also, hä, wie soll das gehen?
Romy: Was würdest du dieser Renata gerne sagen?
Renata: Ja, also es war wirklich an einem Punkt,
Renata: dass ich mich aufgegeben habe.
Renata: Ja, es ist schon so, ja,
Renata: ich muss jetzt handeln.
Renata: Also ich lebe jetzt einfach damit.
Renata: Ich kann gut damit umgehen.
Renata: Es ist alles gut.
Renata: Ich schaffe das eh nicht so.
Renata: Und das ist nicht so.
Renata: Also man kann wirklich, man kann es schaffen.
Renata: Man kann da rauskommen.
Renata: Egal wie lange, also egal wie lange die Erststellung ist.
Renata: Man kann es wirklich schaffen. Und ja.
Renata: man hat ja so viel Energie in die Erstörung gegeben
Renata: und jeder Mensch, der eine Erstörung hat,
Renata: der hat das, der hat einen so starken Willen.
Renata: Und diesen starken Willen hast du zum Umpolen
Renata: in das Gesunde.
Renata: Und du kannst es mit dem,
Renata: dass du einfach mit dieser enormen Ehrlichkeit
Renata: einfach dranbleiben, auch wenn es mühsam ist.
Renata: Und genau dort ist der Punkt,
Renata: genau dort, wenn es mühsam ist,
Renata: genau dorthin zu schauen und weiterzugehen.
Renata: Weil das, wenn es einfach ist,
Renata: ja, dann ist es ein Herumtümpeln.
Renata: Es ist wirklich, man muss ins Tun kommen.
Renata: Man muss einfach auch die Tools zur Hand nehmen.
Renata: Was ist da?
Renata: Was kann ich, dass es wirklich ins Umsetzen kommt?
Renata: Das ist wirklich möglich,
Renata: wenn man diesen Ehrgeiz auf das Gesunde lenkt.
Renata: Und das habe ich gemacht und es ist möglich.
Renata: Und das Nadel, die andere Seite,
Renata: ich würde ihr sagen, es ist so viel da,
Renata: Vielfalt, auch eben mit diesen Käsesorten.
Renata: Also ich habe da die Käsewoche gemacht.
Renata: Ich kaufe jetzt regelmäßig Käse ein.
Renata: Da habe ich nie gedacht,
Renata: dass Käse so fein sein kann,
Renata: so verschiedene Sorten.
Renata: Auch da, man geht vielleicht eher die Täke,
Renata: damit man nicht sieht, wie viele Kalorien da
Renata: drin sind und so einfach,
Renata: dass es trotz allem schwierig,
Renata: aber so auch besser geht zum Umsetzen.
Renata: So gibt es auch Möglichkeiten.
Renata: Einfach auch diese Tools,
Renata: aber es ist einfach, man muss ins Tun kommen.
Renata: Man kann nicht nur Podcasts hören und Bücher lesen.
Renata: Man hat ja so ein großes Wissen.
Renata: Da habe ich so ein großes Wissen gehabt.
Renata: Und ich habe mich immer damit beschäftigt.
Renata: Und wenn man sich damit beschäftigt,
Renata: dann ist etwas da.
Renata: Und der gesunde Anteil ist in jedem Menschen da.
Renata: Er ist nur so still, so halt im dunklen Kämmerchen.
Renata: Und dann muss man rausgucken.
Renata: Da darf stark sein.
Romy: Und das ist ja auch das,
Romy: was du letztendlich gemacht hast,
Romy: weil du kommst ja wirklich auch aus einer Beziehung
Romy: mit dir selber, wo du dich abgewertet hast,
Romy: dich klein gemacht hast,
Romy: so klein, wie letztendlich auch der gesunde Anteil
Romy: eine ganze Zeit lang war,
Romy: als der eben auch die Hoffnung verloren hat und
Romy: dich wirklich im wahrsten Sinne des Wortes am
Romy: liebsten unsichtbar gemacht hättest.
Romy: Und heute erlaubst du dir aber genau das,
Romy: eben dich zu zeigen, einen Raum einzunehmen,
Romy: eine eigene Meinung auch zu haben,
Romy: für dich und deine Bedürfnisse,
Romy: also die überhaupt erstmal auch wieder wahrzunehmen.
Romy: Das war ja schon ein Riesenschritt,
Romy: weil sie einfach so lange unterdrückt waren.
Romy: Und aber eben auch denen jetzt nachzugehen und
Romy: dafür eben auch einzustehen.
Romy: Und das ist ja eine völlig neue Beziehung auch,
Romy: in der du eben dieses gesunde Ich ganz bewusst
Romy: gestärkt hast und auch gesagt hast,
Romy: du bist rausgegangen aus dem Ich höre das alles,
Romy: weil du hättest jetzt auch die neun Monate weiter
Romy: Podcast hören können.
Renata: Das ist gut, wir haben mehr Wissen,
Romy: aber dieses Wissen fruchtet eben doch erst,
Romy: wenn wir da wirklich durchgehen.
Romy: Was du beschrieben hast,
Romy: ist ja, du warst ja auch nicht alleine.
Romy: Du hast in der Gruppe auch nach den sechs Wochen
Romy: Rediscover entschieden, ich gehe da jetzt weiter.
Romy: Also deinen Satz fand ich ja auch krass,
Romy: den du gesagt hast, das ergibt ja jetzt überhaupt
Romy: keinen Sinn, nicht weiterzugehen.
Romy: Dann war ja alles umsonst.
Romy: Also wäre es zwar nicht gewesen,
Romy: weil du hättest Dinge mitgenommen,
Romy: aber du wärst nicht, wo du heute bist,
Romy: wo du gesagt hast, okay,
Romy: ich gehe in der Gruppe weiter mit diesen wirklich
Romy: unterstützenden Frauen und aber eben auch im
Romy: Eins-zu-Eins, wo wir an so vielen Themen,
Romy: die so ja gar nicht aufgefallen wären,
Romy: gerade eben diesem Regelwerk oder diesen Dingen,
Romy: die einfach noch dahinter stehen,
Romy: die auch aufzudecken, weil es geht eben,
Romy: wie gesagt, das Essen ist so die Spitze vom Eisberg.
Romy: Aber es ist eben so viel tiefer,
Romy: wo du dich getraut hast hinzuschauen und dadurch
Romy: auch eine völlig neue Beziehung zu dir entwickelt hast.
Romy: Wie würdest du sagen, fühlt sich denn diese neue
Romy: Beziehung zu dir auch an?
Renata: Ja, ich hätte nie gedacht,
Renata: dass das so möglich ist,
Renata: dass ich so eine Beziehung auch,
Renata: also jetzt habe zu mir selber, oder?
Renata: Und das, ich bin viel mutiger geworden, so.
Renata: Und auch, dass ich nicht mehr perfekt sein muss.
Renata: Also, dass auch nicht mehr irgendwie etwas,
Renata: ja, ich fühle mich einfach resilierter.
Renata: Das ist unglaublich, was gerade ich letztendlich gedacht habe.
Renata: Ja, es ist durch das, dass ich jetzt einfach
Renata: auch meinen Körper so richtig aufgebaut habe.
Renata: Man ist immer noch weiter dran.
Renata: Das heißt nicht, dass es zu Ende ist.
Renata: Es geht ja immer weiter.
Renata: Aber einfach, ich fühle mich viel beständiger,
Renata: viel resilierter, wie gesagt.
Renata: Und das ist, ja, das ist ein mental viel stärker.
Romy: Ja, und auch so, also auch wenn ich,
Romy: ich habe dich ja auch von Anfang an erlebt,
Romy: da hast du auch so eine kraftvolle,
Romy: ruhige Präsenz, wenn man dich jetzt so eben auch erlebt.
Romy: Also ich glaube, wenn ich dich jetzt vorher nicht
Romy: kannte, kannst du es dir gar nicht vorstellen,
Romy: so wirklich von diesem schüchternen,
Romy: so darf ich und ich weiß nicht und noch viel
Romy: entschuldigen, das ist gar nicht mehr.
Romy: Also wirklich auch im Außen diese Ruhe,
Romy: die du einfach auch ausstrahlst und die einfach
Romy: auch da nochmal zeigst.
Romy: Und ja, du hast recht, das ist ein Prozess.
Romy: Ich sage immer, auf einer Ebene hört es nie auf.
Romy: Ja, doch, die Recovery, die hört schon irgendwann auf.
Romy: Aber wir machen ja so viel mehr als das.
Romy: Weil letztendlich ist es eine krasse Reise in
Romy: die Persönlichkeitsentwicklung.
Romy: Und da kann ich bestätigen,
Romy: die hört tatsächlich nicht auf.
Romy: Was aber auch cool ist, finde ich jedenfalls.
Romy: Weil man sich einfach nochmal tiefer und nochmal
Romy: tiefer und nochmal tiefer kennenlernt und die
Romy: Beziehung zu sich selber eben einfach auch stärkt.
Romy: Und also meiner Erfahrung nach,
Romy: ich weiß nicht, ob dir vielleicht aufgefallen
Romy: ist oder ob du einen Unterschied bemerkst,
Romy: wie sie sich auch auf die Beziehung in deinem Umfeld auswirkt.
Renata: Sie haben einfach das mehr Vertrauen.
Renata: Also es ist nicht mehr gut,
Renata: sie haben nie so alt.
Renata: Es ist wie normal gewesen mit der Zeit,
Renata: dass ich halt sehr klein gegessen habe.
Renata: Es war einfach normal, oder?
Renata: Das war gar nicht mehr so.
Renata: Und auf einmal aß ich da mit und es war für sie
Renata: natürlich schon auch schön zu mitmessen und auch Einladungen.
Renata: Es ist einfach nicht mehr das,
Renata: oh nein, ich glaube, ich kann nicht kommen oder
Renata: ich habe irgendeine Ausrede gehabt oder so.
Renata: Man kann sich auch besser aus Gesprächen einlassen.
Renata: Und ja, das ist schon, das sehen sie enorm.
Renata: Also wir haben auch sehr gute Gespräche.
Renata: Auch meine Tochter hat gegessen,
Renata: gesagt, Mama, jetzt kann,
Renata: also wir haben noch eine Bekannte,
Renata: die ist im Ausland, sie ist über 80 und sie ist
Renata: manchmal, ja, halt erzählt sie,
Renata: ja, du siehst dünn aus und du isst halt nur Salate und so.
Renata: Und dann hat sie gesagt,
Renata: Mama, jetzt kann sie das nicht mehr sagen.
Romy: Das wird jetzt schwerer. Die Käsesalat. Ja.
Romy: Also das klingt nach deutlich mehr Entspannung,
Romy: auch Aufatmen, auch für deine Familie.
Romy: Weil klar, man auf einer Ebene,
Romy: und das merke ich auch immer,
Romy: und gerade umso länger man drin ist,
Romy: am Anfang irgendwie so, gerade so als Teenager,
Romy: macht sich das Umfeld ja noch viel, viel mehr.
Romy: Also nicht vielleicht mehr Sorgen,
Romy: aber sind noch ganz anders investiert da rein.
Romy: Und irgendwann wird es auch für das Umfeld normal.
Romy: Und dann aber zu sehen, oh,
Romy: jetzt verändert sich doch nochmal was.
Romy: Also für deinen Sohn muss das ja auch unglaublich
Romy: krass sein, dich jetzt so zu erleben.
Renata: Und du hast ja nicht nur dir ein Riesengeschenk
Renata: gemacht, sondern eben wirklich auch deiner Familie.
Romy: Also das ist ja wirklich auch,
Romy: ich sage immer Recovery.
Romy: Und egal wie wir losgehen,
Romy: also klar, er hat den Anstoß gegeben.
Romy: Aber du hast diesen Schwung wirklich für dich genommen.
Romy: Und letztendlich kommt genau dieser Schwung jetzt
Romy: in deine Familie auch wieder zurück und ermöglicht
Romy: euch ganz andere Lebensqualität.
Renata: Ja, ja, auf jeden Fall, ja.
Romy: So, um vielleicht zu langsam zum Ende zu kommen.
Romy: Ich könnte noch ewig mit dir quatschen.
Romy: Ich finde es einfach so inspirierend,
Romy: wirklich von deinem Weg und deiner Haltung und
Romy: deiner Einstellung zu hören.
Romy: Aber wenn jetzt hier bei uns eine Frau zuhört,
Romy: die vielleicht selber auch schon seit vielen
Romy: Jahren
Renata: oder Jahrzehnten,
Renata: wie auch du, mit ihrer Essstörung
Renata: feststeckt und überzeugt ist,
Renata: es sei auch für sie zu spät.
Renata: Also die vielleicht an so einem ähnlichen Punkt
Renata: ist von, ich habe es eigentlich schon aufgegeben,
Renata: ich arrangiere mich damit,
Renata: es läuft ja alles irgendwie.
Renata: Gibt es was, was du ihr gerne mitgeben würdest?
Renata: Ja, also wie gesagt, es ist wirklich,
Renata: also das kann ich echt in großer Ehrlichkeit
Renata: sagen, es ist nie zu spät,
Renata: nie zu spät, sich auf den Weg zu machen.
Renata: Egal wie alt du bist, 20,
Renata: 30, 40, 50, 60 aufwärts,
Renata: egal, egal, es ist wirklich möglich.
Renata: Und wenn du diesen Podcast hörst,
Renata: ist schon ein Zeichen, dass irgendetwas nicht
Renata: in Ordnung ist und dass eigentlich der Wunsch
Renata: da ist, zur Heilung zu kommen.
Renata: Man muss einfach wirklich ins Tun kommen und
Renata: das ist so.
Renata: Man kommt da nicht drum.
Renata: Das ist so.
Renata: Aber ich möchte nochmal sagen,
Renata: all das, was man an, man hat so viel Energie
Renata: in das gesteckt.
Renata: Das ist da.
Romy: Dieser Ehrgeiz ist ja da.
Romy: Ein normaler Mensch, der macht mal eine Diät
Romy: und dann ist das wieder gut.
Renata: Oder hast du das Wochenende? Keine Ahnung.
Renata: Aber man hat ja das, diese enorme Ehrgeiz und
Renata: der auf das Gesunde zu lenken,
Renata: das ist wirklich da.
Renata: Und es lohnt sich.
Renata: Es lohnt sich für sich, für niemanden anders,
Renata: auch wenn du niemanden hast,
Renata: mit dem du darüber sprechen kannst.
Renata: Also auch wenn du niemanden hast,
Renata: eine Familie oder so.
Renata: Es ist, du musst für dich entscheiden.
Renata: Auch ich hatte für mich entschieden,
Renata: nicht schlussendlich.
Renata: Klar auch für meine Kinder,
Renata: aber schlussendlich ist es mein Körper,
Renata: mein Gedächtnis, mein Gehirn,
Renata: einfach mein Leben, meine Essstörung auch,
Renata: meine Recovery dann auch.
Renata: Und das einfach, ja, es lebt nicht zu kurz,
Renata: zu kurz, um das nur in dieser Bubble zu sein.
Renata: Also man sieht es erst dann,
Renata: wenn man da raus ist.
Renata: Also man sieht erst, man ist in dieser Blase
Renata: drin, man sieht keinen Ausweg,
Renata: aber man muss durch die Enge hindurch.
Renata: Das will ich sagen.
Renata: Aber ihr könnt es schaffen.
Renata: Das habe ich, ja, ich habe wirklich mich aufgegeben.
Renata: Ich war wirklich am Ende.
Renata: Also es war auch eine Abwärtsspirale dort dann auch.
Renata: Und da zum Glück habe ich mich dazu bewogen,
Renata: bei dir mich zu melden.
Romy: Ja, also ja, ich kann es jedem ans Herz legen. So stark.
Renata: Und auch, was mein Wort ist, ist Neugier. Neugierig.
Renata: Weil ich neugierig auch jetzt noch,
Renata: ich bin neugierig auf mehr,
Renata: neugierig auf noch anders. Ja, neugierig.
Romy: Ja, so schön.
Romy: Ich liebe dieses Wort.
Romy: Und damit kommen wir ja auch auf die Welt.
Romy: Sonst hätten wir ja nicht mal laufen gelernt oder irgendwas.
Romy: Und du hast das auch in der Showgruppe.
Romy: Du hast ja wirklich nochmal so zum Abschluss
Romy: ein Manifest geschrieben.
Romy: Das kann man ja wirklich nicht anders nennen,
Romy: was einfach auch nochmal so klar deinen Weg beschrieben hat.
Romy: Und du hast doch da gesagt,
Romy: es hat sich gelohnt, diesen Weg mit Angst und
Romy: mit Zweifeln zu gehen.
Romy: Also nicht ohne und nicht,
Romy: bis die weg waren.
Romy: Nee, die sind im Gehen ja verschwunden.
Romy: Und auch hier, dass du neugierig darauf bist,
Romy: was noch kommt.
Romy: Und was man bei dir sieht,
Romy: ist, du blickst einfach so klar nach vorne.
Romy: Deswegen frage ich dich jetzt einfach mal so
Romy: zum Abschluss, wenn du jetzt nach vorne schaust,
Romy: was ist denn das, was du sagst,
Romy: das möchte ich noch erleben?
Romy: Also worauf freust du dich?
Renata: einfach weiterhin diese Leichtigkeit zu erleben
Renata: und dass die Spontaneität auch,
Renata: dass Menschen kennenzulernen, weitere kennenzulernen,
Renata: Beziehungen zu erschaffen.
Renata: Es geht ja immer weiter,
Renata: man ist ja nie fertig, man kann auch neue Freundschaften
Renata: schaffen, die entstehen und und und.
Renata: Es ist so, das Leben hat noch so viel vor,
Renata: das weiß ich auch mit mir.
Renata: Egal wie alt ich dann schlussendlich werde,
Renata: ich hoffe, ich werde sehr alt,
Renata: aber das weiß man ja nie.
Renata: Und genau das, man weiß ja nie,
Renata: wie alt man wird.
Renata: Und auch immer im Moment,
Renata: nicht zu weit nach vorne blicken,
Renata: sondern wirklich im Moment auch.
Renata: Und es gibt anstrengende Zeit,
Renata: das ist auch, ich habe Kids,
Renata: da gibt es auch wieder verschiedene anstrengende
Renata: Situationen, aber auch da,
Renata: man ist dann einfach, ja,
Renata: man kann sie halten dann.
Renata: Und das, ja, es wartet.
Romy: Ich glaube, es wartet.
Renata: Ich weiß es nicht, aber ich denke,
Renata: es wartet noch viel, viel mehr.
Renata: Und ich bin neugierig, ich weiß es nicht. Ja, genau.
Romy: Auf jeden Fall.
Romy: Also ich kann es wirklich nur bestätigen,
Romy: weil wie gesagt, es ist auf einer Ebene für die
Romy: Recovery-Zeit, es ist ja überhaupt noch nicht lang.
Romy: Und du hast jetzt schon so,
Romy: so viel Freiheit und auch deutlich mehr Leichtigkeit erlebt.
Romy: Und ich verspreche dir und jedem,
Romy: der zuhört und diesen Weg einfach auch weitergeht,
Romy: was sich da für Türen noch auftun werden.
Romy: Du hast gerade was Schönes gesagt,
Romy: auch das Leben jetzt zu leben und gar nicht zu
Romy: weit und dann später und werde ich mal und irgendwann, nee, jetzt.
Romy: Weil ja, wir wissen es nicht.
Romy: Und ja, es werden auch weitere herausfordernde
Romy: Situationen im Leben kommen.
Romy: Also das ist ja auch etwas,
Romy: wo ich immer sehr, sehr ehrlich bin und sage,
Romy: okay, Recovery heißt dann,
Romy: ich habe dann keine Themen oder Probleme oder
Romy: keine Ahnung was mehr.
Romy: Aber wie wir damit umgehen,
Romy: das merkt man jetzt ja auch schon,
Romy: das verändert sich und das Leben eben nicht mehr
Romy: aufzusparen und nicht mehr nur in der Hälfte zu leben.
Renata: Nein, und ich muss sagen,
Renata: also die Recovery-Zeit, das ist einer meiner
Renata: wichtigsten Zeiten meines Lebens gewesen.
Renata: Also ja, das kann ich sagen.
Renata: Und auch, dass es so viel auch in der Gruppe
Renata: nachhaltig, dass es wirkt.
Renata: Also nachhaltig, dass es wirklich,
Renata: ich möchte auf keinen Preis mehr zurück.
Renata: Und das Investieren in mich,
Renata: endlich in mich zu investieren,
Renata: war so goldrichtig.
Renata: Endlich, wo ich immer gespart habe,
Renata: nur, also nur mir gespart habe,
Renata: das war also wirklich endlich.
Renata: Endlich habe ich in mich investiert.
Renata: Und auch die Zeit, als wir uns getroffen haben
Renata: in Jena, das war ein I-Pünktchen da drauf.
Renata: Also es ist so, das war so,
Renata: ja, ein unglaublicher Mehrwert.
Renata: Einfach dann euch in die Arme zu fließen,
Renata: Gespräche zu führen, ellenlang,
Renata: bis in die Nacht hinein.
Renata: Und ich habe noch heute Kontakt zu einigen.
Renata: Ja, und das hat mir schon,
Renata: also nachhaltig ist mir das in großer Erinnerung,
Renata: dieses Live-Treffen bei euch.
Romy: Ja, unser Soul-Globe-Live-Treffen, genau.
Romy: Wir hatten im Januar auch erst und das war hier
Romy: genau dieser Punkt, auch wirklich mal aus diesem
Romy: Online rauszukommen, weil es ist ja wahnsinnig,
Romy: wie viel Vertrautheit da auch schon entsteht.
Romy: Du hast es ja auch über die Gruppe per Zoom und
Romy: über das Forum letztendlich berichtet,
Romy: aber diese Persönliche, wirklich sich auch endlich
Romy: mal wirklich auch in die Arme zu nehmen und wirklich,
Romy: also wir saßen, glaube ich,
Romy: bis nachts um eins oder so.
Romy: Ja, genau.
Romy: Hat auch nochmal eine ganz andere Energie gegeben.
Renata: Also man hat wirklich gemerkt,
Romy: wie du dieser Aufschwung nochmal kam.
Romy: Und ich bin auch so, so dankbar,
Romy: dass wir uns da auch persönlich kennenlernen durften.
Romy: Und dass du heute auch dir die Zeit genommen
Romy: hast, den Mut vor allem genommen hast.
Romy: Wie gesagt, also alleine das ist schon ein Zeichen
Romy: von, okay, krass, du bist so sehr auch an dir
Romy: und an dieser Recovery gewachsen.
Romy: Und ja, hast einfach so viel möglich gemacht.
Romy: Und auch hier dein Wille,
Romy: auch anderen Frauen zu helfen,
Romy: war einfach nochmal so viel stärker als vielleicht
Romy: jetzt auch deine Zweifel.
Romy: Und ich weiß, du hattest sie.
Romy: Aber umso mehr danke ich dir wirklich für heute,
Romy: für deine Worte, für wirklich so viel praktische
Romy: Impulse einfach auch.
Romy: Und ja, würde an dieser Stelle den Podcast mit dir beenden.
Romy: Ich wünsche dir weiterhin alles,
Romy: alles Gute für deinen Weg.
Romy: Bin auch froh, dass wir da weiterhin auch verbunden
Romy: sind, weil ich finde es einfach so,
Romy: so schön auch zu hören, was sich danach eben
Romy: noch für Wege auftun.
Romy: Und ja, wünsche dir einfach alles, alles Liebe.
Romy: Ja, vielen Dank.
Renata: Ich danke dir.
Romy: Vielen Dank, dass du dir Zeit für eine Tasse
Romy: Reality mit mir genommen hast.
Romy: Ich hoffe, diese Folge hat einen kleinen positiven
Romy: Unterschied in deinem Tag gemacht.
Romy: Mit deiner Fünf-Sterne-Bewertung kannst du genau
Romy: diesen Unterschied auch im Leben anderer lebensfrohlicher
Romy: Frauen bewirken, die diesen Podcast noch nicht
Romy: gefunden haben und sich ebenfalls nach einem
Romy: Leben in Freiheit und Authentizität sehen.
Romy: Ich danke dir von Herzen und freue mich,
Romy: auf Instagram mit dir in Kontakt zu bleiben.
Romy: Alle Links findest du in den Shownotes.
Romy: Bis zum nächsten Mal.