WEBVTT 00:00:02.903 --> 00:00:05.245 Hallo und schön, dass du hier bist bei Romys 00:00:05.325 --> 00:00:06.567 Recovery RealiTea. 00:00:06.967 --> 00:00:10.976 Ich bin Romy Hörbe und nach 20 Jahren Essstörung vollständig recovered. 00:00:11.584 --> 00:00:12.973 Heute lebe ich mein bestes Leben, 00:00:13.274 --> 00:00:16.704 ohne Masken, aber mit ganz viel Lebensfreude und Authentizität. 00:00:17.344 --> 00:00:19.400 Meine Mission ist es, lebenshungrigen Frauen 00:00:19.460 --> 00:00:21.408 zu helfen, genau das Gleiche zu tun. 00:00:22.144 --> 00:00:23.464 Dieser Podcast ist für dich, 00:00:23.864 --> 00:00:27.328 wenn du dir tiefe Transformation statt reiner Symptombekämpfung wünschst. 00:00:27.872 --> 00:00:29.630 Ich nehme dich mit auf den Weg in die Freiheit 00:00:30.051 --> 00:00:32.513 und teile ungeschminkt, was mir wirklich geholfen hat. 00:00:33.034 --> 00:00:36.197 Mit Herz, Klarheit und der Expertise als Deutschlands 00:00:36.317 --> 00:00:39.100 erster CCI-zertifizierter Recovery Coach. 00:00:39.701 --> 00:00:41.623 Mach es dir gemütlich mit deinem Lieblings-Tee 00:00:42.123 --> 00:00:43.464 und lass uns gemeinsam entdecken, 00:00:43.945 --> 00:00:47.200 wie viel größer dein Leben jenseits der Essstörung sein kann. 00:00:54.912 --> 00:00:56.298 Schön, dass du wieder da bist. 00:00:56.578 --> 00:01:00.064 Heute erwartet dich Teil 2 meines Interviews mit Renata. 00:01:00.928 --> 00:01:02.884 Renata ist eine Frau, die ich über ein halbes 00:01:02.944 --> 00:01:05.007 Jahr im Gruppen- und Einzelcoaching unterstützen 00:01:05.047 --> 00:01:09.376 durfte, nachdem sie über 30 Jahre mit ihrer Essstörung gelebt hat. 00:01:10.688 --> 00:01:12.174 Und dennoch hat sie es geschafft, 00:01:12.274 --> 00:01:16.096 mit über 50 ihren Weg heraus in ein freies Leben zu finden. 00:01:17.088 --> 00:01:18.941 Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, 00:01:19.101 --> 00:01:20.863 dann hüpf gerne nochmal eine Folge zurück, 00:01:21.063 --> 00:01:23.706 denn darin haben wir unter anderem darüber gesprochen, 00:01:24.446 --> 00:01:26.589 was sie nach so langer Zeit mit der Essstörung 00:01:26.689 --> 00:01:29.131 ins Handeln gebracht und ihr geholfen hat, 00:01:29.852 --> 00:01:33.215 ihre festgefahrensten Regeln und alten Identitätsbestandteile 00:01:33.456 --> 00:01:37.400 zu durchbrechen, die sich nicht nur im Essen 00:01:37.440 --> 00:01:41.164 gezeigt haben, sondern eben auch in anderen Lebensbereichen. 00:01:41.204 --> 00:01:41.964 Denn ich sage immer, das, 00:01:41.984 --> 00:01:43.456 was sich in der Essstörung zeigt, 00:01:44.160 --> 00:01:45.628 das zeigt sich eigentlich nie nur da, 00:01:45.828 --> 00:01:47.410 denn das Essen ist, wie gesagt, 00:01:47.490 --> 00:01:48.544 nur ein Symptom. 00:01:49.440 --> 00:01:51.554 Ja, und heute geht es weiter mit dem, 00:01:51.734 --> 00:01:53.016 was vielleicht der schwerste, 00:01:53.276 --> 00:01:56.079 aber auch der befreiendste Teil von Renatas Weg 00:01:56.179 --> 00:01:57.580 war, nämlich dem Zulassen, 00:01:57.961 --> 00:01:59.662 dem Umgang mit der Gewichtszunahme, 00:02:00.343 --> 00:02:02.585 den dabei auftauchenden Gefühlen dahinter und 00:02:03.306 --> 00:02:04.628 wie sie es eben auch geschafft hat, 00:02:04.968 --> 00:02:08.608 ihren Weg trotz Ängsten und Zweifeln immer weiter zu gehen. 00:02:13.408 --> 00:02:14.658 Ja, genau. 00:02:14.818 --> 00:02:16.380 Also das war schon so. 00:02:16.560 --> 00:02:19.623 Also vor allem dann, als ich weiß noch, 00:02:19.703 --> 00:02:21.405 mache mich noch gut erinnern, 00:02:21.485 --> 00:02:23.527 weil der Arbeit war irgendwie etwas, 00:02:24.047 --> 00:02:25.409 das einfach nicht so lief, 00:02:25.509 --> 00:02:26.330 wie ich wollte. 00:02:26.530 --> 00:02:29.573 Und ja, es war anstrengend. 00:02:29.913 --> 00:02:32.316 Ich wusste, ich hatte das nicht so eigentlich 00:02:32.456 --> 00:02:33.617 so perfekt gemacht. 00:02:33.737 --> 00:02:38.162 Und das ist für mich etwas sehr Schlimmes oder so. 00:02:38.843 --> 00:02:40.925 Und ich war dann so traurig zu Hause. 00:02:41.085 --> 00:02:42.246 Und ich habe dann, ich weiß noch, 00:02:43.147 --> 00:02:45.489 zu allen gesagt, gerade der, 00:02:45.690 --> 00:02:46.851 der herein kam. 00:02:47.411 --> 00:02:50.755 Ich habe geweint, ich habe nichts mehr im Griff, 00:02:50.915 --> 00:02:52.557 ich habe keine Kontrolle mehr. 00:02:52.737 --> 00:02:58.843 Und sie haben mir das 00:02:59.003 --> 00:03:01.005 wirklich dann, also Mama, 00:03:01.105 --> 00:03:03.167 du hast die Kontrolle, ist alles gut. 00:03:06.531 --> 00:03:09.594 Wir alle machen Fehler oder wir machen irgendwie 00:03:09.634 --> 00:03:11.516 das Gewicht immer alles gerade. 00:03:11.736 --> 00:03:15.800 Und gerade jetzt hast du die Kontrolle, 00:03:15.981 --> 00:03:17.122 haben sie gesagt. 00:03:17.983 --> 00:03:22.427 Ja, und das ist natürlich die Zunahme, das Annehmen. 00:03:23.248 --> 00:03:27.392 Vor allem die Zunahme beim Bauch war ein Thema. 00:03:30.095 --> 00:03:33.338 Es war sehr schwierig, das zu akzeptieren. 00:03:34.019 --> 00:03:37.463 Und auch gewisse Kleider dann halt, 00:03:37.843 --> 00:03:44.330 ja, in den Kleidersammlungssack 00:03:44.510 --> 00:03:45.551 zu geben oder so. 00:03:46.632 --> 00:03:47.673 Ich weiß noch, eine Hose, 00:03:47.993 --> 00:03:48.854 die ging mir nicht. 00:03:49.134 --> 00:03:50.616 Die hatte ja auch nicht, 00:03:50.696 --> 00:03:52.518 ich konnte auch kein Gurt tragen, 00:03:52.978 --> 00:03:54.280 weil es keine Schlafe hatte. 00:03:55.000 --> 00:03:59.065 Und sie lag einfach immer da zu unterst. 00:03:59.145 --> 00:04:01.908 Und da hatte ich die dann vorgenommen, 00:04:01.988 --> 00:04:04.610 gedacht, ja, jetzt gehen die mir dann sicher, oder? 00:04:04.710 --> 00:04:06.392 Und sie gingen mir nicht, 00:04:06.572 --> 00:04:09.155 weil sie mir einfach zu klein waren. 00:04:09.856 --> 00:04:12.859 Und da war es einfach wirklich an der Zeit, 00:04:12.979 --> 00:04:15.922 diese endlich, endlich hervorzuschmeißen. 00:04:15.982 --> 00:04:19.465 Also einfach in den Sack zu geben. 00:04:20.576 --> 00:04:22.529 Ja, das war schon etwas, 00:04:22.829 --> 00:04:24.951 das irgendwie getriggert hatte, 00:04:25.191 --> 00:04:27.093 aber ich konnte gut damit umgehen, 00:04:27.374 --> 00:04:32.239 weil ich wusste, ich möchte, 00:04:32.739 --> 00:04:34.441 dass ich darum herumkomme. 00:04:36.160 --> 00:04:40.707 Es ist noch, ja, also eigentlich habe ich nicht, 00:04:40.827 --> 00:04:43.110 dass viele jetzt das kommentiert haben, 00:04:43.250 --> 00:04:45.152 ach, du hast zugenommen, so. 00:04:45.832 --> 00:04:47.895 Also eher, also eine Person so, 00:04:48.075 --> 00:04:52.720 ja, aber eher so, ja, du siehst aber gut aus und so. 00:04:52.820 --> 00:04:54.882 Und ich habe auch die Haare etwas geschnitten. 00:04:55.648 --> 00:04:58.345 Da kam die Reaktion, also wirklich von meinen 00:04:59.744 --> 00:05:03.330 Arbeitskolleginnen und auch von meinen Bekannten, 00:05:03.791 --> 00:05:05.232 also unabhängig voneinander. 00:05:06.233 --> 00:05:08.996 Aber du siehst irgendwie zehn Jahre jünger aus. 00:05:10.177 --> 00:05:13.441 Okay, also das konnte ich dann wirklich annehmen. 00:05:14.602 --> 00:05:16.604 Das ist ja schwierig, das anzunehmen. 00:05:16.704 --> 00:05:18.446 Ja, du siehst ja gut aus, oder? 00:05:18.986 --> 00:05:19.747 Weil unser Eis gestört ist, 00:05:19.787 --> 00:05:20.908 ich höre ja dann was anderes. 00:05:21.269 --> 00:05:22.950 Aber du siehst jünger aus. 00:05:23.651 --> 00:05:24.672 Ja, nicht schlecht. 00:05:25.873 --> 00:05:26.634 Nicht schlecht, ja. 00:05:27.375 --> 00:05:30.198 Nein, also es ging dann natürlich immer mehr, 00:05:30.258 --> 00:05:33.141 dass ich das dann auch akzeptieren konnte, 00:05:33.401 --> 00:05:34.622 auch die Zunahme. 00:05:34.923 --> 00:05:39.227 Und ich fühle mich jetzt viel wohler, 00:05:39.527 --> 00:05:42.150 weil ich auch nicht mehr so angestarrt werde. 00:05:42.390 --> 00:05:46.274 Also auch diejenigen auf der Straße oder so. 00:05:46.955 --> 00:05:48.657 Man sieht einfach diese Blicke. 00:05:48.897 --> 00:05:51.640 Oder vielleicht ist das auch etwas, 00:05:51.960 --> 00:05:53.041 das ich nur dachte. 00:05:53.201 --> 00:05:55.704 Aber ja, ich glaube nicht. 00:05:55.804 --> 00:05:56.585 Ich glaube nicht. 00:05:56.705 --> 00:05:59.087 Und da bin ich befreit. 00:05:59.228 --> 00:06:00.629 Da bin ich wirklich befreit. 00:06:00.769 --> 00:06:03.792 Und es ist auch, ja, dann war es schambehaftet. 00:06:03.832 --> 00:06:07.016 Scham heißt ja, ich bin nicht genug. 00:06:07.676 --> 00:06:09.498 Ich, ja, es ist nicht gut. 00:06:09.578 --> 00:06:10.839 Ich bin nicht gut oder so. 00:06:11.200 --> 00:06:12.021 Ich bin falsch. 00:06:12.381 --> 00:06:13.782 Ja, ich bin falsch, genau. 00:06:14.043 --> 00:06:15.484 Und das ist nicht mehr. 00:06:16.665 --> 00:06:17.827 Ich bin nicht mehr falsch. 00:06:17.967 --> 00:06:19.108 Ich bin nicht mehr falsch. 00:06:21.330 --> 00:06:23.052 Also wirklich auch, dass du das über dich auch 00:06:23.092 --> 00:06:23.933 so sagen kannst. 00:06:24.033 --> 00:06:25.454 Und du hast es gerade beschrieben, 00:06:25.494 --> 00:06:28.317 es war wahnsinnig herausfordernder Weg. 00:06:29.499 --> 00:06:31.200 Du musstest es akzeptieren lernen. 00:06:31.340 --> 00:06:33.883 Und ich glaube, das ist wirklich auch der Punkt, 00:06:34.183 --> 00:06:36.105 wenn jetzt auch Frauen hier zuhören und sich 00:06:36.145 --> 00:06:37.046 denken, ja, aber wie denn? 00:06:37.126 --> 00:06:37.907 Wie geht das denn? 00:06:38.067 --> 00:06:39.849 Und ich glaube, das meiste, 00:06:40.009 --> 00:06:41.571 was ja wirklich dann auch hochkommt und du hast 00:06:41.591 --> 00:06:43.533 es beschrieben, weil oft ist ja die Essstörung 00:06:43.593 --> 00:06:47.016 auch dafür da, schwierige Gefühle eben auch zu betäuben. 00:06:47.277 --> 00:06:49.579 Und wenn die hochkommen und die kamen bei dir 00:06:49.759 --> 00:06:51.641 ja durchaus auch in einigen Situationen hoch, 00:06:51.701 --> 00:06:54.144 wo Verunsicherung kam, sei es durch einen Kommentar 00:06:54.224 --> 00:06:55.906 oder weil die Hosen nicht mehr gepasst haben 00:06:56.026 --> 00:06:58.008 oder der Bauch sich verändert hat, 00:06:58.048 --> 00:06:59.790 der Körper sich einfach insgesamt verändert hat. 00:06:59.810 --> 00:07:02.993 Das erzeugt ja wahnsinnig viele Gefühle auch. 00:07:03.193 --> 00:07:04.554 Und die meisten haben, glaube ich, 00:07:04.614 --> 00:07:07.277 wirklich auch Angst vor diesen Gefühlen. 00:07:07.618 --> 00:07:10.521 Und ja, vor wie gehe ich denn dann damit um, 00:07:10.821 --> 00:07:12.543 wenn ich jetzt ja nicht mehr die Essstörung habe, 00:07:12.703 --> 00:07:14.525 um die vielleicht auch wieder zu betäuben. 00:07:14.985 --> 00:07:16.667 Und was du beschrieben hast, 00:07:16.707 --> 00:07:19.490 war ja genau dieses, dass du dir letzten Endes 00:07:19.530 --> 00:07:21.312 auch erlaubt hast, die zuzulassen, 00:07:21.888 --> 00:07:23.374 anstatt sie wegzudrücken. 00:07:24.014 --> 00:07:25.416 Wie, oder kannst du sagen, 00:07:25.436 --> 00:07:26.197 wie war das für dich? 00:07:26.817 --> 00:07:28.399 Oder was hat dir geholfen, 00:07:28.419 --> 00:07:30.521 dann gerade in diesen herausfordernden Momenten, 00:07:31.042 --> 00:07:32.683 das eben auch auszuhalten, 00:07:32.723 --> 00:07:33.965 weil am Anfang ist es, glaube ich, 00:07:34.045 --> 00:07:36.908 eher ein Aushalten, anstatt eben zurückzugehen, 00:07:36.968 --> 00:07:38.409 was gefühlt erstmal leichter wäre. 00:07:38.469 --> 00:07:40.011 Und glaube ich, auch einer der größten Triggerpunkte 00:07:40.151 --> 00:07:40.651 ist, wenn wir so meinen, 00:07:40.691 --> 00:07:42.453 okay, Hose wird zu eng, okay, 00:07:42.593 --> 00:07:43.254 doch wieder zurück. 00:07:44.335 --> 00:07:45.436 Wie hast du es da geschafft, 00:07:45.476 --> 00:07:47.520 durch diese wirklich schwierigen Gefühle durchzugehen? 00:07:49.152 --> 00:07:52.123 Also erstmal hat die Gruppe mir sehr gut geholfen. 00:07:52.263 --> 00:07:55.527 Also wir waren sehr offen und ich habe auch da 00:07:55.907 --> 00:07:59.310 hineingeschrieben, dass auch mit der Zunahme 00:07:59.451 --> 00:08:01.112 und so, vor allem der Bauch, 00:08:01.413 --> 00:08:03.855 man wurde einfach verstanden, 00:08:04.055 --> 00:08:06.818 weil es ging ja nicht, ich bin nicht alleine da. 00:08:07.078 --> 00:08:10.502 Und auch, ja, da durchzugehen, 00:08:10.662 --> 00:08:14.326 genau das ist die Recovery oder da durchzugehen, 00:08:14.466 --> 00:08:17.549 zu heilen, den Körper zu heilen, 00:08:18.310 --> 00:08:19.932 das Gedächtnis zu heilen, 00:08:20.532 --> 00:08:22.514 die Essstörung zu heilen, 00:08:22.754 --> 00:08:25.217 dass all das, das Leben, 00:08:25.497 --> 00:08:28.721 das einfach so viel mehr wert ist. 00:08:28.821 --> 00:08:30.703 Und dann ist das einfach auch so, 00:08:31.403 --> 00:08:33.485 habe ich mir gestern auch ein Thema, 00:08:33.686 --> 00:08:35.167 was habe ich für eine Option? 00:08:35.768 --> 00:08:37.249 Was habe ich für eine Option? 00:08:37.389 --> 00:08:39.992 Also will ich wieder zurück? Nein. 00:08:40.012 --> 00:08:42.415 Also es ist wie das Nadelöhr. 00:08:42.835 --> 00:08:44.937 Ich war da, ich steckte da drin, 00:08:45.037 --> 00:08:49.081 ich sah die andere Seite oder die Vielfalt, 00:08:49.302 --> 00:08:50.703 das Schöne, einfach die Gelassenheit, 00:08:50.723 --> 00:08:52.104 dass man noch viel mehr wer und noch viel mehr 00:08:52.185 --> 00:08:52.925 da sein kann. 00:08:52.945 --> 00:08:54.227 Und das sah ich, ich war aber noch nicht durch, 00:08:54.287 --> 00:08:55.768 weil es eher mit Angst und alles. 00:08:56.109 --> 00:08:57.810 Du bist noch an der Engstelle das Nadelöhr festgesteckt, 00:08:57.850 --> 00:08:59.232 aber die Nase hat schon mal rausgeschnuppert. 00:08:59.392 --> 00:09:02.155 Genau, die Nase hat schon geschnuppert. 00:09:02.175 --> 00:09:03.096 Und da wieder zurück, da all das, 00:09:03.116 --> 00:09:03.937 was ich mir erarbeitet habe, nein. 00:09:03.957 --> 00:09:05.078 Und es geht auch um das Nervensystem zu trainieren, 00:09:05.098 --> 00:09:06.039 weil irgendwann wird das wie normal. 00:09:06.059 --> 00:09:06.719 Irgendwann wird das wie normal. 00:09:06.759 --> 00:09:07.340 Ich nehme jetzt das Grosso. 00:09:07.400 --> 00:09:08.381 Also das ist da nicht mehr speziell. 00:09:08.401 --> 00:09:09.302 Und es geht einfach immer trainieren, 00:09:09.322 --> 00:09:10.283 trainieren, trainieren, trainieren. 00:09:10.303 --> 00:09:10.784 Nicht nur einmal, x-mal, 00:09:10.804 --> 00:09:11.524 x-mal, x-mal das Gleiche halt. 00:09:11.544 --> 00:09:12.145 Bis es einfach normal ist. 00:09:12.165 --> 00:09:12.846 Bis man den Mut wirklich auch, 00:09:12.906 --> 00:09:15.388 es gehört einfach dazu. 00:09:15.408 --> 00:09:16.089 Es gehört einfach dazu. 00:09:16.169 --> 00:09:17.751 Auch, ich hatte Mühe mit Marmelade, 00:09:17.791 --> 00:09:18.712 das braucht es doch nicht. 00:09:18.912 --> 00:09:20.594 Das ist zu unnötig, zu viel Zucker. 00:09:20.654 --> 00:09:22.716 Was soll das? 00:09:24.217 --> 00:09:31.525 Man kann das nicht auch 00:09:31.845 --> 00:09:34.167 weglassen. 00:09:34.728 --> 00:09:43.677 Mein Opa hat so viele selber 00:09:43.757 --> 00:09:49.056 gemachte Marmelade, die 00:09:49.920 --> 00:09:55.889 er mir mitgegeben hat. 00:09:56.950 --> 00:10:02.624 Und ich habe 00:10:04.077 --> 00:10:09.583 sie wieder geliebt. 00:10:10.143 --> 00:10:11.525 Wie kann das sein? 00:10:12.326 --> 00:10:14.828 Wie kann das sein, dass ich das wieder liebe? 00:10:14.988 --> 00:10:21.435 Wie kann das sein, dass ich einfach wieder ein 00:10:21.775 --> 00:10:22.996 Schokolade essen kann? 00:10:23.156 --> 00:10:25.118 Oder dass ich einfach, ja, 00:10:25.239 --> 00:10:28.562 ich habe von Klienten manchmal auch so etwas 00:10:28.662 --> 00:10:30.424 mitbekommen, dafür auf dem Weg, 00:10:30.544 --> 00:10:34.067 so dann habe ich das auf dem Weg gegessen und 00:10:34.448 --> 00:10:36.790 ich habe mir gesagt, wie kann das sein? 00:10:36.870 --> 00:10:38.852 Und es ist einfach schon auch, 00:10:38.932 --> 00:10:41.014 die Gruppe hat mich sehr motiviert, 00:10:41.094 --> 00:10:45.078 weil ich hatte dann irgendwie auch wieder etwas posten können. 00:10:45.259 --> 00:10:46.920 Oder ich hatte dann wieder schreiben können, 00:10:47.060 --> 00:10:48.322 ah, ich habe das geschafft. 00:10:49.623 --> 00:10:51.585 Ja, das wirklich auch zu feiern mit Menschen, 00:10:51.625 --> 00:10:52.306 die das verstehen. 00:10:52.366 --> 00:10:53.487 Weil wenn das jetzt jemand hört, 00:10:53.507 --> 00:10:54.368 der keine Essstörung hat, 00:10:54.388 --> 00:10:55.869 denkt sich, hell Marmelade? 00:10:56.350 --> 00:10:58.552 Ja, gehört doch aufs Brot oder Brötchen drauf. 00:10:58.912 --> 00:11:00.794 Wo ist jetzt, verstehe ich den Punkt nicht. 00:11:01.615 --> 00:11:02.876 Dort hast du halt wirklich Frauen, 00:11:03.257 --> 00:11:04.838 die erstens das gleiche Ziel haben. 00:11:04.878 --> 00:11:06.160 Also ich weiß nicht, du hast ja auch durch die 00:11:06.200 --> 00:11:08.022 Klinikserfahrung, ich finde immer Klinikgruppen 00:11:08.142 --> 00:11:09.863 und so eine Recovery-Gruppe, 00:11:09.923 --> 00:11:11.585 wo du ja auch wirklich rein investiert hast. 00:11:11.645 --> 00:11:12.786 Und zwar Zeit und Geld. 00:11:13.667 --> 00:11:15.929 Da sind einfach doch auch nochmal andere Menschen, 00:11:16.030 --> 00:11:17.952 die auch was wollen. 00:11:18.272 --> 00:11:19.373 Also die, wie du auch, ja, 00:11:19.473 --> 00:11:20.494 jeder an einem anderen Punkt. 00:11:20.734 --> 00:11:22.176 Aber die eben sagen, Mensch, 00:11:22.396 --> 00:11:22.856 ich will was. 00:11:22.896 --> 00:11:24.038 Wir gehen in die gleiche Richtung. 00:11:24.138 --> 00:11:24.919 Wir gehen gemeinsam. 00:11:24.979 --> 00:11:26.140 Ich verstehe dich total, 00:11:26.200 --> 00:11:28.022 weil bei mir ist es vielleicht nicht die Marmelade. 00:11:28.122 --> 00:11:29.463 Wir haben ja auch vorhin schon festgestellt, 00:11:30.004 --> 00:11:31.405 für den einen ist das voll das Safe-Food, 00:11:31.445 --> 00:11:32.846 für den nächsten ist das, 00:11:32.887 --> 00:11:34.428 oh mein Gott, Hilfe, keine Ahnung, 00:11:34.468 --> 00:11:36.150 je nachdem, welche Regeln da vielleicht auch ist. 00:11:36.750 --> 00:11:38.472 Und trotzdem ist da dieses krasse, 00:11:38.552 --> 00:11:40.434 tiefe Verständnis und was du ja auch immer wieder 00:11:40.474 --> 00:11:43.357 gemacht hast, ist eben den Mut auch aufzubringen, 00:11:43.377 --> 00:11:44.896 dann zu sagen, okay, und das teile ich jetzt. 00:11:45.504 --> 00:11:47.441 Ja, also es ist auch so, 00:11:47.822 --> 00:11:50.644 ich hatte ja immer in meinem Sack so irgendwie 00:11:51.946 --> 00:11:55.269 Gummibärchen dabei, in meiner wirklich tiefen, 00:11:55.329 --> 00:11:57.912 also einfach diese Restriktion, 00:11:58.332 --> 00:12:01.756 damit der Blutzucker aufrechterhalten wird. 00:12:02.156 --> 00:12:06.721 Und ich hatte einfach so ein gestörtes Verhältnis. 00:12:06.841 --> 00:12:11.365 Ich hatte natürlich immer wieder gesnackt und Einigkeit gegessen. 00:12:11.585 --> 00:12:13.527 Und schließlich wusste ich ja gar nicht, 00:12:13.587 --> 00:12:15.750 was ich alles im Tag gegessen hatte. 00:12:15.850 --> 00:12:19.694 Und ich habe jetzt einfach da, 00:12:19.894 --> 00:12:23.778 ich wieder einfach wieder gute Portionen essen, 00:12:23.838 --> 00:12:27.401 habe ich einfach gar keine Lust auf so kleine, wenige. 00:12:28.482 --> 00:12:31.345 Ein Gummibärchen da, ein Gummibärchen da in einer 00:12:31.405 --> 00:12:32.106 Stunde oder so. 00:12:32.747 --> 00:12:35.770 Weil mein, weil einfach, 00:12:37.152 --> 00:12:40.815 weil mein Hirn irgendwie auch nicht darauf reagiert, 00:12:40.875 --> 00:12:45.119 weil ich einfach gar nicht mehr das brauche. Ja. Ja. 00:12:45.700 --> 00:12:49.544 Und das ist schon, also früher konnte ich irgendwie 00:12:50.164 --> 00:12:52.587 Aribo oder so nicht vorbeigehen bei Lolli. 00:12:53.327 --> 00:12:55.049 Keine Chance, ich musste da rein. 00:12:55.550 --> 00:12:57.331 Es war wirklich eine Sau. 00:12:57.552 --> 00:13:01.155 Und heute, ja, ich kann es essen, 00:13:01.315 --> 00:13:03.758 aber es ist nicht mehr ein Muss. 00:13:03.918 --> 00:13:05.379 Es ist wirklich nicht mehr ein Muss. 00:13:05.740 --> 00:13:08.843 Nur, also einfach, ich will nur damit sagen, 00:13:08.903 --> 00:13:13.968 dass es, dort war es, ich hatte so viel gesnackt. 00:13:14.769 --> 00:13:17.632 Ich hatte einfach nie richtig gegessen. 00:13:17.712 --> 00:13:19.193 Und jetzt, wo ich richtig esse, 00:13:19.434 --> 00:13:20.735 brauche ich das gar nicht mehr. 00:13:20.955 --> 00:13:25.560 So diese Snacken, diese dauernde Kleinigkeit, da man... 00:13:26.200 --> 00:13:29.023 Auch eine super wertvolle Beobachtung. 00:13:29.083 --> 00:13:30.104 Danke da auch fürs Teilen, 00:13:30.124 --> 00:13:32.126 weil ich glaube, das ist doch so eine der größten Ängste. 00:13:32.927 --> 00:13:34.449 Wenn ich mich da dann nicht zügeln kann. 00:13:34.549 --> 00:13:36.471 Und weil wir wissen ja, also mir war es ja auch 00:13:36.511 --> 00:13:38.493 so, dass ich so viele kleine Sachen oder ich 00:13:38.513 --> 00:13:40.635 habe so von der Kuchenspitze mal was gegessen. 00:13:40.675 --> 00:13:42.076 Ich wollte auch den Geschmack haben. 00:13:42.176 --> 00:13:43.217 Und das war eigentlich genau das, 00:13:43.257 --> 00:13:44.679 was mein Körper auch gebraucht hätte. 00:13:45.360 --> 00:13:47.041 Und so dieses ständige, manche nennen es ja auch 00:13:47.101 --> 00:13:49.464 Grasen, so dieses immer mal wieder was Kleines, 00:13:49.504 --> 00:13:51.246 was sich erstmal weniger bedrohlich anfühlt. 00:13:51.326 --> 00:13:53.488 Aber der Körper kriegt eigentlich ja nie das 00:13:53.528 --> 00:13:54.549 wirklich, was er braucht. 00:13:54.589 --> 00:13:56.391 Und gleichzeitig hat man dann das Gefühl, 00:13:56.511 --> 00:13:58.273 ich kann mich den ganzen Tag nur vom Gummibärchen 00:13:58.333 --> 00:13:59.294 ernähren, weil das ist ja das, 00:13:59.914 --> 00:14:01.516 wo ich den ganzen Tag dran vorbeikomme. 00:14:01.716 --> 00:14:02.957 Und wenn der Körper aber hat, 00:14:03.017 --> 00:14:05.440 was er braucht, also ich war auch total überrascht, 00:14:05.540 --> 00:14:06.861 also da hatte ich eine ähnliche Erfahrung, 00:14:07.582 --> 00:14:08.423 dass ich gedacht habe, hä? 00:14:09.324 --> 00:14:11.045 Ich sage, früher, also ich habe mich ja gefühlt 00:14:11.065 --> 00:14:13.168 von Süßigkeiten und Chips wirklich ernährt. 00:14:13.208 --> 00:14:14.088 Und ja, nicht nur gefühlt ist es, 00:14:14.108 --> 00:14:14.749 es war wirklich so. 00:14:15.550 --> 00:14:17.452 Und dachte, das kann ich nicht im Haus haben. 00:14:17.492 --> 00:14:18.816 Also so dieses Misstrauen. 00:14:19.456 --> 00:14:22.056 Und heute, also da stehen wirklich Sachen auf dem Tisch. 00:14:22.577 --> 00:14:25.120 So die Celebrations-Boxen mit den vielen Kleinen und so. 00:14:25.780 --> 00:14:27.001 Und ich so, ja, hast du jetzt Bock drauf? 00:14:27.662 --> 00:14:28.703 Ja, irgendwie gerade nicht. 00:14:28.723 --> 00:14:30.044 Und dann bin ich manchmal irritiert davon, 00:14:30.065 --> 00:14:32.487 dass ich keinen Bock drauf habe und das vor meiner Nase steht. 00:14:33.068 --> 00:14:34.409 Und dann probiere ich es manchmal und denke mir 00:14:34.449 --> 00:14:36.928 so, ja, zweites Stück Schokolade. 00:14:38.912 --> 00:14:39.754 Und es ist aber nicht mehr, 00:14:39.874 --> 00:14:42.457 also dieser ständige Gedankenkreislauf, 00:14:42.677 --> 00:14:44.699 darf ich noch eins, wie viel habe ich vielleicht 00:14:44.719 --> 00:14:47.582 schon gegessen oder ist es zu viel? 00:14:47.802 --> 00:14:50.625 Und das terrorisiert einen ja auch. 00:14:52.587 --> 00:14:54.649 Wenn der Körper wirklich regelmäßig ausgewogene 00:14:54.709 --> 00:14:57.132 Mahlzeiten bekommt, wo einfach alles dabei ist. 00:14:57.192 --> 00:14:57.912 Und ich sage immer so schön, 00:14:57.933 --> 00:14:59.034 auch so diese Fun-Foods, 00:14:59.714 --> 00:15:01.296 einfach ein ganz normaler Bestandteil sein kann, 00:15:01.316 --> 00:15:02.837 dann geht nichts ins Extrem. 00:15:03.358 --> 00:15:06.181 Weil wir eben ja auch die Beziehung zu diesen 00:15:06.241 --> 00:15:08.043 Lebensmitteln heilen, zu unserem Körper heilen 00:15:08.063 --> 00:15:09.204 und der gar nicht mehr in dieses, 00:15:09.324 --> 00:15:10.425 ich meine, damals war es ja wirklich, 00:15:10.445 --> 00:15:11.872 du hast es gesagt, für deinen Blutzucker. 00:15:12.960 --> 00:15:15.230 Natürlich sagt der, ey, hab bitte irgendwas dabei. 00:15:15.390 --> 00:15:17.152 Das ist das hochattraktivste Lebensmittel, 00:15:17.232 --> 00:15:19.574 so ein Gummibärchen, weil im Zweifel rettet einem 00:15:19.594 --> 00:15:21.248 das wirklich das Leben, wenn man unterzuckert. 00:15:21.888 --> 00:15:23.558 Das heißt, es ist ja auch völlig logisch, 00:15:23.578 --> 00:15:25.020 dass dein Körper so reagiert hat. 00:15:25.700 --> 00:15:27.622 Und so ermutigend aber auch zu hören, 00:15:27.682 --> 00:15:29.244 dass es halt, ja, du kannst sie jetzt essen, 00:15:29.284 --> 00:15:29.905 wenn du möchtest. 00:15:30.285 --> 00:15:32.727 Aber dieser Reiz oder dieses wirklich, 00:15:32.808 --> 00:15:34.689 ich brauche das, hat völlig, 00:15:35.030 --> 00:15:36.151 also so wie du es beschrieben hast, 00:15:36.191 --> 00:15:37.824 ja wirklich auch diese Macht verloren. 00:15:39.094 --> 00:15:40.595 Ja, also das hätte ich nie gedacht. 00:15:41.416 --> 00:15:47.022 Ich war irgendwie so in dem auch gefangen. 00:15:47.142 --> 00:15:50.405 Ich dachte, ja, also ich brauche das einfach. 00:15:50.846 --> 00:15:53.248 Ich kann da gar nicht darüber hinweg, 00:15:53.348 --> 00:15:54.029 weil ich glaube. 00:15:54.049 --> 00:15:54.970 Und das war ja auch so. 00:15:55.530 --> 00:15:57.532 Dein Körper hat das ja faktisch auch gebraucht, 00:15:57.572 --> 00:15:59.354 weil wie soll er dich denn sonst am Überleben halten? 00:15:59.374 --> 00:16:00.696 Stell dir vor, du hättest es nicht gemacht. 00:16:00.976 --> 00:16:01.657 Es ist so, ja. 00:16:04.079 --> 00:16:05.460 Also dein Gefühl hat dich nicht mal getäuscht. 00:16:05.801 --> 00:16:06.742 Nein, nein, nein. 00:16:07.182 --> 00:16:08.724 Und trotzdem hast du deinem Körper geholfen, 00:16:08.744 --> 00:16:10.345 ein neues Gefühl auch zu bekommen, 00:16:10.385 --> 00:16:12.467 nämlich das von echten Genährtsein, 00:16:12.547 --> 00:16:14.464 Sättigung, Wohlgefühl. 00:16:15.232 --> 00:16:16.608 Ja, ja, ja. 00:16:17.152 --> 00:16:20.836 Ja, es war auch so, also der mentale Hunger, 00:16:21.176 --> 00:16:25.020 da ist schon so, den nachzugehen. 00:16:25.681 --> 00:16:29.525 Das war auch noch eine, ich hatte nie gedacht, 00:16:30.065 --> 00:16:32.192 dass dieser eigentlich da ist. 00:16:33.024 --> 00:16:35.771 Weil ich war im Job sehr engagiert, 00:16:36.772 --> 00:16:39.094 sehr viel Verantwortung immer und so. 00:16:40.255 --> 00:16:43.058 Da dachte ich, okay, ja, 00:16:43.178 --> 00:16:43.919 der ist ja da. 00:16:44.680 --> 00:16:48.043 Also ich denke ja dauernd an Essen und nicht 00:16:48.183 --> 00:16:52.948 Essen und wie kann das sein und auch diesen nachzugehen. 00:16:53.088 --> 00:16:57.913 Und auf einmal hat man irgendwie so einen Hunger. 00:16:58.273 --> 00:17:02.458 Also da, ja, ich hatte am Anfang so, 00:17:03.078 --> 00:17:05.040 dann irgendwie dachte ich, 00:17:05.100 --> 00:17:09.104 ja, wann gehen die nach oben so schlafen, 00:17:09.284 --> 00:17:10.926 was ich auch eigentlich noch habe. 00:17:11.647 --> 00:17:13.529 Und ich brauche jetzt noch etwas. 00:17:14.089 --> 00:17:18.694 Auch das Ungewohnte, oder man darf ja nicht sehen, 00:17:18.734 --> 00:17:20.796 dass ich jetzt nochmals etwas nehme. 00:17:21.036 --> 00:17:25.020 Und da war auch einfach, 00:17:25.281 --> 00:17:26.942 und die Seele hatte das gar nicht. 00:17:27.022 --> 00:17:29.144 Also ich habe auch schon gesagt, 00:17:29.465 --> 00:17:30.626 also ich bin da sehr ehrlich, 00:17:30.686 --> 00:17:32.127 habe ich zu meinem Sohn gesagt, 00:17:33.269 --> 00:17:35.531 also ich nehme, jetzt habe ich immer noch Hunger. 00:17:35.831 --> 00:17:37.913 Also sorry, ich muss, ich brauche noch etwas. 00:17:37.953 --> 00:17:42.818 Und dann sagt er, ich meine, 00:17:42.838 --> 00:17:44.840 ich sehe da gar nicht, was du alles nimmst. 00:17:45.060 --> 00:17:48.123 Ein schönes Beispiel. Ja, genau. 00:17:48.244 --> 00:17:51.667 Das war schon auch das Zugeständnis. 00:17:51.747 --> 00:17:53.749 Ja, ich habe jetzt noch Hunger. 00:17:54.190 --> 00:17:55.771 Es ist wirklich noch da. 00:17:56.152 --> 00:17:58.374 Und dann auch wirklich den Nachzugehen, 00:17:59.054 --> 00:18:00.776 ist auch, das gehört dazu. 00:18:01.016 --> 00:18:02.358 Das gehört wirklich dazu. 00:18:02.578 --> 00:18:05.421 Und auch, was passiert mit meinem Körper? 00:18:05.881 --> 00:18:07.123 Es passiert gar nichts. 00:18:07.403 --> 00:18:09.825 Also ich werde nicht von einem Tag auf den anderen, 00:18:10.466 --> 00:18:12.448 keine Ahnung, wie viel zunehmen. 00:18:12.528 --> 00:18:14.790 Das ist einfach nicht möglich. 00:18:14.810 --> 00:18:16.800 Es ist einfach nicht, nicht möglich. 00:18:18.074 --> 00:18:20.196 Und ja, das auch. 00:18:20.676 --> 00:18:23.599 Ich habe da, am Anfang habe ich das mit dem Gewicht, 00:18:23.679 --> 00:18:26.302 habe ich gemacht, einfach zum Sehen, 00:18:26.742 --> 00:18:29.465 wie geht es, geht es vorwärts oder nicht. 00:18:30.006 --> 00:18:31.988 So, wir haben das miteinander besprochen. 00:18:32.408 --> 00:18:35.131 Ich habe da zweimal, also einmal in der Woche einfach 00:18:35.666 --> 00:18:39.170 diese Wiegetab, am Samstag war immer, ja. 00:18:39.610 --> 00:18:42.173 Und da kam ich an einen Punkt, 00:18:42.193 --> 00:18:46.097 da steige einfach, es ist nicht gut für mich. 00:18:46.217 --> 00:18:49.460 Also es ging nach oben, es war die richtige Richtung. 00:18:50.592 --> 00:18:52.303 Und dann habe ich für mich gesagt, 00:18:52.363 --> 00:18:54.726 wir haben zusammen das auch so besprochen, 00:18:54.786 --> 00:18:56.507 dass ich einfach aufhöre, 00:18:56.648 --> 00:18:59.350 dass ich aufhöre mit dem Wiegen. 00:18:59.551 --> 00:19:02.514 Und ich habe das wirklich dann auch so gemacht. 00:19:02.674 --> 00:19:04.596 Ich habe mich nicht mehr gewogen und ich weiß 00:19:04.796 --> 00:19:06.077 bis heute nicht, wie viel. 00:19:06.598 --> 00:19:09.581 Es ist auch so egal, was ist das Gewicht? 00:19:09.641 --> 00:19:10.862 Das ist eine Zahl, okay. 00:19:11.683 --> 00:19:15.667 Es sagt aus, wie die Schwerkraft ist zur Erde. 00:19:16.027 --> 00:19:17.749 Das ist es. 00:19:17.849 --> 00:19:19.351 Ja, ganz genau. 00:19:19.471 --> 00:19:20.532 Und das ist auch ein wichtiger Punkt, 00:19:20.572 --> 00:19:22.314 den du sagst, weil das prüfe ich tatsächlich 00:19:22.494 --> 00:19:23.775 sehr individuell und bin da auch nie, 00:19:23.795 --> 00:19:25.677 dass ich sage, so Schablone auf dich drauf. 00:19:26.418 --> 00:19:27.859 Jeder muss sich jetzt nicht mehr wiegen oder 00:19:27.899 --> 00:19:29.140 muss sich wiegen oder keine Ahnung, 00:19:29.180 --> 00:19:29.941 was würde ich nie machen, 00:19:29.981 --> 00:19:31.243 sondern das ist ja auch das, 00:19:31.283 --> 00:19:32.524 was Coaching so individuell macht, 00:19:32.564 --> 00:19:33.845 auch nochmal im Unterschied zur Gruppe, 00:19:33.925 --> 00:19:35.607 weil da ist es einfach auch mit dem Tipp nicht 00:19:35.647 --> 00:19:37.269 getan, soll ich jetzt oder soll ich nicht. 00:19:37.849 --> 00:19:39.151 Es kommt halt wirklich darauf an. 00:19:39.291 --> 00:19:40.071 Und bei dir habe ich sehr, 00:19:40.111 --> 00:19:42.113 sehr schnell gesehen, dass es wirklich für dich 00:19:42.154 --> 00:19:43.435 und deine Recovery genutzt hast, 00:19:43.515 --> 00:19:46.057 um eben zu sehen, geht es in die richtige Richtung. 00:19:46.118 --> 00:19:47.018 Und als du aber gemerkt hast, 00:19:47.079 --> 00:19:48.920 okay, ja, das tut es. 00:19:48.980 --> 00:19:50.502 Und diese Verhaltensweisen, die ich mache und 00:19:50.522 --> 00:19:51.503 die ich ja eh beibehalte, 00:19:51.543 --> 00:19:53.065 weil da war deine Klarheit einfach auch schon 00:19:53.545 --> 00:19:56.628 so krass verwurzelt, dass die Waage letzten Endes, 00:19:56.708 --> 00:19:58.430 also das Risiko, dass sie irgendwann einfach 00:19:58.470 --> 00:19:59.992 zu einem zu großen Trigger wird. 00:20:00.032 --> 00:20:00.632 Das war ja auch. 00:20:00.672 --> 00:20:01.673 Also ich muss immer sagen, 00:20:01.713 --> 00:20:02.654 dein und meine Recovery, 00:20:02.714 --> 00:20:04.216 die haben unglaublich viele Parallelen, 00:20:05.017 --> 00:20:07.379 weil ich es auch damals tatsächlich nicht geschafft 00:20:07.399 --> 00:20:08.620 habe, mich blind wiegen zu lassen. 00:20:08.640 --> 00:20:10.362 Und ich dachte, nee, ich will ja dann schon wissen. 00:20:10.382 --> 00:20:11.783 So dieser Kontrollwunsch war ja schon da. 00:20:13.165 --> 00:20:14.386 Und ich aber gedacht habe, 00:20:14.406 --> 00:20:15.387 an einem bestimmten Punkt, 00:20:15.427 --> 00:20:16.969 ich hatte auch so zwei Zielgewichte, 00:20:17.029 --> 00:20:18.590 was eh totaler Bullshit ist. 00:20:18.710 --> 00:20:20.692 Ich halte von Zielgewichten auf einer Ebene gar nichts klar. 00:20:20.712 --> 00:20:22.454 Also der erste war aus dem Minimum BMI, 00:20:23.095 --> 00:20:23.816 den wieder zu erreichen, 00:20:23.836 --> 00:20:24.656 dass ich arbeiten durfte. 00:20:24.717 --> 00:20:27.740 Der zweite war, was wahrscheinlich mein gesundes Gewicht ist. 00:20:27.780 --> 00:20:29.461 Und dann hat das für mich so überhaupt keinen 00:20:29.521 --> 00:20:31.423 Sinn mehr ergeben, weil ich gedacht habe, 00:20:31.443 --> 00:20:32.925 woher will denn meine Therapeutin wissen, 00:20:32.985 --> 00:20:34.346 wo mein gesundes Gewicht ist? 00:20:34.627 --> 00:20:35.748 Das kann ja nur einer wissen, 00:20:35.788 --> 00:20:36.649 nämlich mein Körper. 00:20:36.869 --> 00:20:38.831 Und klar, es macht Sinn, 00:20:38.891 --> 00:20:40.372 natürlich gerade am Anfang zu gucken, 00:20:41.073 --> 00:20:42.094 ändert das vielleicht was? 00:20:42.154 --> 00:20:43.936 Manchmal gibt es ja auch erstmal so einen Vertrauensvorschub 00:20:43.996 --> 00:20:45.778 von, krass, wie viel kann ich eigentlich essen, 00:20:46.579 --> 00:20:48.541 ohne dass auf dieser Waage überhaupt was passiert, 00:20:48.601 --> 00:20:50.262 weil der Stoffwechsel ja auch wieder angeht, 00:20:50.302 --> 00:20:51.143 weil wenn wir mehr essen, 00:20:51.183 --> 00:20:53.365 wir ja auch mehr Energie wieder benötigen, 00:20:53.466 --> 00:20:54.787 um das Essen zu verdauen. 00:20:54.807 --> 00:20:55.628 Also das sind ja Sachen, 00:20:55.668 --> 00:20:58.250 die unser esgestörtes Ich total ausblendet. 00:20:58.371 --> 00:21:00.212 Das heißt, es ist oft gar nicht so einfach auch. 00:21:00.513 --> 00:21:03.075 Oder klar, vielleicht auch am Anfang sprunghafter, 00:21:03.696 --> 00:21:05.137 aber es balanciert sich auch ein. 00:21:05.318 --> 00:21:08.060 Und final brauchen wir die Waage ja gar nicht. 00:21:08.100 --> 00:21:09.722 Also du hast es ja wirklich als Sicherheitspuffer 00:21:09.802 --> 00:21:12.992 eingebaut im Sinne von, geht es in die richtige Richtung? 00:21:14.400 --> 00:21:16.389 Ich weiß aber, dass es nicht für jeden der Weg 00:21:16.529 --> 00:21:18.791 ist, weil eben auch zu sehen, 00:21:18.831 --> 00:21:20.813 oh Gott, da tut sich was und dann geht es gleich wieder zurück. 00:21:20.833 --> 00:21:22.355 Das war mein Problem am Anfang ja auch, 00:21:22.755 --> 00:21:24.457 als ich gesagt habe, und du hast von sowas ähnliches 00:21:24.517 --> 00:21:26.479 gesagt, ich weiß doch eh, 00:21:26.499 --> 00:21:27.740 dass ich gesund werden will. 00:21:28.040 --> 00:21:29.562 Und da gehört das nun mal dazu. 00:21:31.104 --> 00:21:32.705 Und gleichzeitig triggere ich mich aber nicht 00:21:32.765 --> 00:21:34.227 über die Maßen hinaus, wenn ich, 00:21:34.507 --> 00:21:37.010 ich sage mal so, diesen Anfangsschwung auch gefunden 00:21:37.070 --> 00:21:39.072 habe und weiß, okay, der Weg zurück ist für mich 00:21:39.152 --> 00:21:39.932 nicht mehr verhandelbar. 00:21:39.973 --> 00:21:42.375 Ich sage zwar immer, wir könnten jederzeit zurück. 00:21:42.395 --> 00:21:43.876 Ich wette, auch du könntest jederzeit zurück, 00:21:43.917 --> 00:21:45.138 wenn du das jetzt wirklich wolltest. 00:21:45.198 --> 00:21:46.688 Aber es ergibt halt irgendwann keinen Sinn mehr. 00:21:48.161 --> 00:21:49.182 Nein, auf jeden Fall nicht. 00:21:49.482 --> 00:21:51.744 Und dann die Trigger eben wirklich auch zu reduzieren. 00:21:51.925 --> 00:21:53.106 Und das ist aber wirklich was, 00:21:53.146 --> 00:21:55.308 wo ich auch mit jeder Frau einzeln schaue, 00:21:55.768 --> 00:21:57.971 was ist ihr Weg, was passt für sie vielleicht auch. 00:21:58.031 --> 00:22:00.513 Und für dich hat es genau so funktioniert. 00:22:00.633 --> 00:22:02.015 Und irgendwann kommt ja auch dieser Punkt, 00:22:02.055 --> 00:22:04.718 wo man merkt, es gibt ja trotzdem noch andere Sachen. 00:22:04.758 --> 00:22:06.359 Also wenn ich jetzt jeden Monat einkaufen gehe, 00:22:06.439 --> 00:22:09.222 dann weiß sie schon, tut sich wahrscheinlich noch was. 00:22:09.302 --> 00:22:10.543 Aber das merkt man ja auch, 00:22:10.583 --> 00:22:12.465 dass man irgendwann die gleiche Hose vier, 00:22:12.505 --> 00:22:13.667 fünf, sechs Mal anziehen kann. 00:22:14.247 --> 00:22:15.849 Oh, und es bleibt dann vielleicht auch irgendwann 00:22:15.909 --> 00:22:17.430 so. 00:22:17.731 --> 00:22:18.732 Hast du diesen Punkt gemerkt, 00:22:18.752 --> 00:22:20.253 dass sich der Körper, obwohl du die Waage nicht 00:22:20.273 --> 00:22:22.055 mehr hattest, also wie du dir eine andere Art 00:22:22.135 --> 00:22:24.000 von Sicherheit auch erschaffen hast? 00:22:24.640 --> 00:22:28.401 Ja, es ist dann, also erstens, 00:22:28.502 --> 00:22:32.085 ich habe mich, also im Spiegel so, 00:22:32.566 --> 00:22:35.589 habe ich eher gemieden am Anfang, 00:22:37.152 --> 00:22:41.214 weil ich nicht so umgehen konnte mit der Zunahme, 00:22:41.615 --> 00:22:44.077 mit dem Körper, mit der Wahrnehmung. 00:22:45.399 --> 00:22:48.181 Aber einerseits war es auch, 00:22:48.382 --> 00:22:49.943 es war so ambivalent. 00:22:50.103 --> 00:22:51.765 Andererseits war es schön so. 00:22:52.806 --> 00:22:54.087 Und auch mein Mann hat gesagt, 00:22:54.208 --> 00:22:57.511 ja, du siehst gesund aus. 00:22:57.591 --> 00:22:58.632 Und das war dann für mich, 00:22:59.936 --> 00:23:01.755 er weiß, dass es schwierig ist, 00:23:01.835 --> 00:23:04.758 das Thema, das mit gesund aussehen und so. 00:23:04.958 --> 00:23:08.682 Aber ich weiß, wie er es gemeint hatte. 00:23:08.882 --> 00:23:12.166 Und ich kann wirklich jetzt gut damit umgehen. 00:23:12.306 --> 00:23:15.529 Und auch ich bin viel resilierter. 00:23:15.669 --> 00:23:20.294 Also mit der Zunahme, ich fühle mich einfach 00:23:20.394 --> 00:23:24.238 resilierter, stärker, einfach auch angenommen. 00:23:25.039 --> 00:23:28.943 Das Mentale ist da viel, 00:23:29.023 --> 00:23:31.966 viel stärker da, dass ich mich selber bin. 00:23:32.086 --> 00:23:35.549 Und das ist auch so, das wollte ich ja auch herausfinden, 00:23:36.130 --> 00:23:39.834 wie lange geht das, dass mein Körper dann das 00:23:39.974 --> 00:23:43.117 Ziel erreicht hat und nicht mehr dauernd zunimmt. 00:23:43.297 --> 00:23:45.479 Und das kann ich nur machen, 00:23:45.559 --> 00:23:47.041 wenn ich es wirklich mache, 00:23:47.121 --> 00:23:48.843 wenn ich wirklich ins Tun komme. 00:23:49.583 --> 00:23:55.790 Und jetzt, ja, es geht auch um Akzeptanz mit der Zeit. 00:23:57.211 --> 00:23:59.874 Irgendwann ist es einfach normal, 00:24:00.014 --> 00:24:01.135 dass man so aussieht. 00:24:02.752 --> 00:24:04.258 Und das Gehirn braucht ja einfach auch Zeit, 00:24:04.298 --> 00:24:05.459 weil klar, am Anfang, ich meine, 00:24:05.540 --> 00:24:08.302 das hat ja mit einer normalen Gewichtszunahme 00:24:08.583 --> 00:24:10.084 oder so Schwankungen, die man einfach in einer 00:24:10.104 --> 00:24:11.385 natürlichen Set-Range auch hat, 00:24:11.466 --> 00:24:13.367 weil unser Körper ist ja auch eh schon mal nicht 00:24:13.387 --> 00:24:15.990 dafür gemacht, in einem statischen Bereich zu 00:24:16.070 --> 00:24:18.453 sein von genau x Kilo zum Beispiel, 00:24:18.573 --> 00:24:20.735 sondern hat ja eh schon einen Schwankungsbereich. 00:24:20.775 --> 00:24:22.777 Aber das, was am Anfang in der Recovery passiert, 00:24:23.298 --> 00:24:24.919 hat damit ja nochmal gar nichts zu tun, 00:24:24.979 --> 00:24:26.981 weil der ganze Körper einfach ja so am Heilen ist. 00:24:27.001 --> 00:24:28.483 Dann kommen die Wassereinlagerungen. 00:24:28.903 --> 00:24:29.964 Dann entscheidet der Körper, 00:24:30.245 --> 00:24:32.387 wo brauche ich denn jetzt wirklich auch erstmal 00:24:32.947 --> 00:24:33.968 die Energie am meisten. 00:24:34.008 --> 00:24:35.670 Wo brauche ich vielleicht den Puffer am meisten? 00:24:35.730 --> 00:24:36.691 Wo lagere ich das an? 00:24:36.711 --> 00:24:38.173 Das ist übrigens auch nicht bei jedem gleich. 00:24:38.253 --> 00:24:39.774 Also ich weiß noch, was ich für einen Bauchfokus 00:24:39.814 --> 00:24:41.376 hatte, weil ich immer gehört habe, 00:24:41.416 --> 00:24:42.537 das geht alles an dem Bauch. 00:24:42.557 --> 00:24:44.078 Und dann habe ich den Bauch angeguckt und dachte, 00:24:44.159 --> 00:24:45.440 naja, das geht eigentlich. 00:24:45.940 --> 00:24:47.222 Und rückblickend ist mir aufgefallen, 00:24:47.242 --> 00:24:49.044 dass es bei mir halt viele Wassereinlagerungen 00:24:49.084 --> 00:24:51.366 im Gesicht gab, die ich gar nicht mitgekriegt 00:24:51.406 --> 00:24:52.907 habe, weil ich den Fokus so anders hatte. 00:24:52.967 --> 00:24:55.210 Und da ist jeder Körper einfach so individuell. 00:24:56.031 --> 00:24:57.752 Und gerade am Anfang, und da ist es auch wirklich 00:24:57.912 --> 00:24:59.714 wertvoll, was du sagst, du hast die Spiegel einfach 00:24:59.754 --> 00:25:00.672 auch erstmal gemieden. 00:25:01.977 --> 00:25:04.019 Klar, irgendwann ist es auch nicht das Ziel, 00:25:04.059 --> 00:25:04.920 den für immer zu meiden. 00:25:04.980 --> 00:25:06.561 Aber die Frage ist ja, nehme ich mich dann dabei 00:25:06.621 --> 00:25:08.003 auseinander und mache es mir noch schwerer? 00:25:08.803 --> 00:25:11.426 Oder ist es wie so eine Expositionstherapie? 00:25:11.526 --> 00:25:13.408 Okay, ich gewöhne mich einfach auch irgendwann dran. 00:25:13.428 --> 00:25:14.950 Also die ersten Male auch so in einem Fahrstuhl 00:25:14.990 --> 00:25:16.151 oder so, für mich waren ja auch so, 00:25:16.511 --> 00:25:18.013 Hü, Beine, wo kommen die denn her? 00:25:18.213 --> 00:25:18.834 Was ist das denn? 00:25:19.034 --> 00:25:19.614 Sind das meine? 00:25:20.095 --> 00:25:21.676 So total verworren irgendwie. 00:25:21.817 --> 00:25:23.158 Und jetzt, acht Jahre später, 00:25:23.418 --> 00:25:25.821 das sind halt meine Beine. Genau. 00:25:25.921 --> 00:25:27.382 Und das Gehirn gewöhnt sich dran. 00:25:27.402 --> 00:25:28.283 Und das ist das Wichtigste, 00:25:28.343 --> 00:25:31.266 weil da wirklich dran zu bleiben und eben nicht 00:25:31.366 --> 00:25:34.930 zurückzugehen, bevor dieser Prozess stattfinden konnte. 00:25:34.970 --> 00:25:37.252 Und das Gehirn, das als Neues normal wirklich 00:25:37.312 --> 00:25:39.234 auch gespeichert hat, weil dann kommt diese Erleichterung. 00:25:39.434 --> 00:25:41.396 Dann kommt auch die Gelassenheit. 00:25:41.456 --> 00:25:43.358 Und ich würde sagen, auch perspektivisch, 00:25:43.398 --> 00:25:44.399 also bei mir war es zumindest so, 00:25:44.640 --> 00:25:45.661 du korrigier mich oder guck, 00:25:45.681 --> 00:25:47.042 wo du da vielleicht auch gerade stehst, 00:25:47.082 --> 00:25:48.604 weil es ist nun mal auch ein Prozess. 00:25:49.264 --> 00:25:51.146 Und du bist auf einer Ebene ja trotzdem noch 00:25:51.406 --> 00:25:53.929 drin, weil es einfach auch braucht, 00:25:53.969 --> 00:25:57.993 bis das Gehirn das wirklich alles als Neues normal verifiziert hat. 00:25:58.073 --> 00:25:59.314 Aber ich hatte dann wirklich diesen Moment, 00:25:59.355 --> 00:26:00.320 wo ich gemerkt habe, Mensch, 00:26:00.864 --> 00:26:02.578 da ändert sich gar nicht mehr wirklich groß was. 00:26:02.638 --> 00:26:04.219 Also ja, so mal vielleicht so ein bisschen, 00:26:04.259 --> 00:26:05.180 aber hat jetzt oder hat nicht. 00:26:05.220 --> 00:26:06.662 Es verliert auch die Relevanz, 00:26:06.742 --> 00:26:09.925 weil so viele andere Dinge ja wichtiger werden. 00:26:10.266 --> 00:26:12.328 Und einfach auch hinzukommen, 00:26:12.748 --> 00:26:14.049 wenn wir eben nicht mehr den ganzen Tag, 00:26:14.109 --> 00:26:15.070 du hast es vorhin schön beschrieben, 00:26:15.090 --> 00:26:17.012 mit diesem mentalen Hunger und diesen ständigen 00:26:17.072 --> 00:26:21.737 Gedanken rund ums Essen und ums Leisten und Funktionieren beschäftigt sind. 00:26:22.578 --> 00:26:25.481 Dann ist der Körper ja auch gar nicht mehr dieser Fokus. 00:26:26.102 --> 00:26:29.425 Ja, und auch Vertrauen im Körper zu bekommen. 00:26:29.585 --> 00:26:32.868 Also der Körper, er nimmt nicht unendlich zu. 00:26:33.809 --> 00:26:35.191 Er nimmt nicht unendlich zu. 00:26:35.391 --> 00:26:39.095 Und auch das, was ist mein Setpoint? 00:26:39.195 --> 00:26:41.918 Wo ist dann, wer bin ich? 00:26:43.439 --> 00:26:44.981 Also nicht, wer bin ich? 00:26:45.361 --> 00:26:47.936 Also das ist so auch das. 00:26:50.272 --> 00:26:52.668 Es darf, also das Gesunde, 00:26:52.688 --> 00:26:55.391 der gesunde Anteil darf immer lauter werden. 00:26:55.551 --> 00:27:02.238 Und das ist das, 00:27:04.580 --> 00:27:12.709 irgendwann 00:27:14.510 --> 00:27:21.297 wird er 00:27:22.779 --> 00:27:31.387 einfach 00:27:36.012 --> 00:27:42.439 so stark. 00:27:44.020 --> 00:27:47.444 Und es heißt nicht, 00:27:47.464 --> 00:27:48.625 dass kämpfen, kämpfen gegen die Erstörung, 00:27:48.645 --> 00:27:50.186 kämpfen gegen den esgestörten Anteil, 00:27:50.206 --> 00:27:51.047 das ist so eine enorme Erkenntnis. 00:27:51.107 --> 00:27:52.249 Ich muss nicht gegen die ankämpfen. 00:27:52.269 --> 00:27:52.769 Es ist ein Teil von mir, 00:27:52.809 --> 00:27:53.790 der hat in dieser Zeit mir geholfen. 00:27:53.810 --> 00:27:55.912 Er hat mir Sicherheit gegeben in dieser Zeit. 00:27:55.972 --> 00:27:58.175 Ich brauchte es, weil ich einfach da diesen Halt spürte. 00:27:58.235 --> 00:27:59.196 Aber jetzt nicht mehr. 00:27:59.216 --> 00:27:59.816 Ich brauche das nicht mehr. 00:27:59.836 --> 00:28:00.837 Und er kann hinten Platz nehmen. 00:28:00.877 --> 00:28:02.299 Ich kann das Steuer übernehmen. 00:28:02.379 --> 00:28:03.800 Er kann immer leiser werden. 00:28:03.840 --> 00:28:05.101 Ist manchmal jetzt noch schwarz da drin, so klar. 00:28:05.122 --> 00:28:06.143 Aber er darf einfach, ich übernehme das Z, 00:28:06.183 --> 00:28:06.663 ich übernehme das Steuer. 00:28:06.683 --> 00:28:07.604 Und er ist hinten, er ist gehört zu mir, 00:28:07.704 --> 00:28:08.925 er war mal gut, er hat mir mal gut getan. 00:28:08.945 --> 00:28:09.906 Also ich brauchte das mal so, 00:28:09.926 --> 00:28:10.667 aber jetzt nicht mehr. 00:28:10.747 --> 00:28:11.208 Ich kann loslassen. 00:28:11.248 --> 00:28:11.988 Und das war eine enorme Erkenntnis. 00:28:12.008 --> 00:28:12.729 Ich dachte immer, ich muss kämpfen, 00:28:12.749 --> 00:28:13.650 ich muss dagegen, das ist schlecht, 00:28:13.670 --> 00:28:14.111 das nein und so. 00:28:14.131 --> 00:28:16.753 Und er hat mir so viel Sorgen und so viel gesundheitliche 00:28:18.755 --> 00:28:20.457 Problematik verursacht. 00:28:21.118 --> 00:28:23.800 Nein, das ist einfach gut. 00:28:23.920 --> 00:28:26.643 Es hat es gebraucht, aber jetzt bin ich bereit, 00:28:27.204 --> 00:28:30.067 da zu sagen, nein, du kannst jetzt hinten Platz nehmen. 00:28:31.148 --> 00:28:32.849 Und das ist so eine wertvolle Botschaft auch, 00:28:32.910 --> 00:28:34.231 weil das ist ja genau das, 00:28:34.271 --> 00:28:35.052 was nicht funktioniert. 00:28:35.072 --> 00:28:37.054 Du hast es gesagt, er hat dir was gegeben, 00:28:37.094 --> 00:28:38.435 er hatte eine Funktion für dich. 00:28:38.595 --> 00:28:40.697 Und dann dagegen anzukämpfen, 00:28:40.737 --> 00:28:41.899 das ist ja wie, weiß ich nicht, 00:28:41.919 --> 00:28:44.021 du hilfst jemandem und auf einer Ebene stellt 00:28:44.061 --> 00:28:45.322 er sich auf einmal gegen dich und sagt, 00:28:45.382 --> 00:28:46.643 oh, die Renata, die finde ich jetzt aber doof. 00:28:46.723 --> 00:28:48.285 Also auf einmal will ich die aber nicht mehr haben. 00:28:49.286 --> 00:28:51.008 Und du hast im besten Wissen und Gewissen dieser 00:28:51.068 --> 00:28:52.309 Person geholfen mit den Mitteln, 00:28:52.349 --> 00:28:54.932 die du halt hattest, die vielleicht aber etwas 00:28:54.992 --> 00:28:56.493 gesundheitsschädigend waren. 00:28:56.934 --> 00:28:58.515 Ich treibe jetzt mal kurz, 00:28:58.695 --> 00:29:00.397 aber da wirklich zu sagen, 00:29:00.577 --> 00:29:02.459 okay, und diese Angst, was zu verlieren, 00:29:02.479 --> 00:29:03.340 die ist ja auch groß. 00:29:03.520 --> 00:29:04.581 Und du hast aber gerade gesagt, 00:29:04.641 --> 00:29:06.483 ja, dein gesundes Ich, das sitzt jetzt am Steuer. 00:29:06.523 --> 00:29:07.905 Also wenn wir uns das vorstellen wie so ein Auto, 00:29:08.425 --> 00:29:09.887 dein gesundes Ich sitzt jetzt vorne, 00:29:09.947 --> 00:29:11.428 dein esgestörtes Ich sitzt hinten, 00:29:11.468 --> 00:29:12.970 hat vielleicht manchmal noch so eine Idee, 00:29:13.050 --> 00:29:16.013 so, warte, warte, wäre vielleicht jetzt sollten wir nicht. 00:29:16.153 --> 00:29:17.955 Und vorne, ich habe alles in Griff. 00:29:18.616 --> 00:29:20.497 Keine Sorge, darfst mitfahren, 00:29:20.658 --> 00:29:22.660 aber ich lenke, ich steuere für das, 00:29:22.700 --> 00:29:23.961 was uns heute gut tut. 00:29:24.221 --> 00:29:26.323 Und damit bekommen ja beide, 00:29:26.383 --> 00:29:26.944 was sie wollen. 00:29:27.384 --> 00:29:28.365 Das heißt, es passiert ja nicht, 00:29:28.385 --> 00:29:30.027 wenn wir in einem Kampf und im Widerstand sind, 00:29:30.187 --> 00:29:31.068 weil ich sage immer, das, 00:29:31.088 --> 00:29:32.409 was wir bekämpfen, wird lauter. 00:29:32.890 --> 00:29:33.831 Was du beschreibst, ist aber, 00:29:34.231 --> 00:29:35.793 es wird leiser, es sitzt hinten, 00:29:35.913 --> 00:29:38.255 es beobachtet, es erfährt immer mehr Sicherheit. 00:29:38.275 --> 00:29:39.817 Auch das, was du mit dem Nervensystem vorhin 00:29:39.837 --> 00:29:42.039 auch beschrieben hast, durch diese Erfahrung, 00:29:42.119 --> 00:29:43.381 die du dir eben auch erlaubt hast, 00:29:43.421 --> 00:29:45.923 durch das Machen, hat dieser Anteil auch gelernt, 00:29:46.063 --> 00:29:47.705 ah, heute ist es sicher, 00:29:47.805 --> 00:29:49.327 ah, heute brauche ich das gar nicht mehr. 00:29:49.507 --> 00:29:50.968 Weil ja, früher hast du es gebraucht. 00:29:51.068 --> 00:29:54.171 Und es ist sowohl als auch wirklich auch anzuerkennen 00:29:54.191 --> 00:29:56.053 und so sagen, ja, dafür war es gut, 00:29:56.173 --> 00:29:59.257 aber heute stärke ich diesen gesunden Anteil 00:29:59.337 --> 00:30:00.758 mit diesen neuen Entscheidungen. 00:30:01.279 --> 00:30:03.100 Das ist genau das, was dich auch hierher gebracht hat. 00:30:04.832 --> 00:30:09.247 Ja, und ich habe ja diese Sportpause gemacht. 00:30:09.427 --> 00:30:13.171 Ich habe mich dann eigentlich noch schnell bei 00:30:13.231 --> 00:30:14.392 der Redis-Cour gemacht. 00:30:14.412 --> 00:30:15.473 Ich habe einfach gedacht, 00:30:16.354 --> 00:30:18.236 wenn, dann will ich das machen, 00:30:18.436 --> 00:30:19.597 in geschütztem Rahmen. 00:30:21.599 --> 00:30:23.201 Wenn ich das jetzt nicht mache, 00:30:23.441 --> 00:30:26.044 klappt das eh nicht, weil ich hatte so einen 00:30:26.164 --> 00:30:27.505 extremen Bewegungsdrang. 00:30:28.704 --> 00:30:30.968 Ich machte dann auch, schrieb das auf. 00:30:31.089 --> 00:30:32.970 Ich sagte, ja, ich nehme mal die Zeit, 00:30:33.051 --> 00:30:36.154 diese sechs Wochen, keine Sport. 00:30:37.355 --> 00:30:39.597 Und ich habe das dann durchgezogen. 00:30:39.777 --> 00:30:42.040 Und was ich dort gespürt habe, 00:30:42.220 --> 00:30:45.383 es war einfach so eine Müdigkeit. 00:30:46.384 --> 00:30:52.130 Ich war so müde, dass ich dann irgendwie erst 00:30:52.310 --> 00:30:55.968 dann so bemerkt habe, dass ich einfach nicht mehr mag. 00:30:57.615 --> 00:30:58.596 Das ist das Erste. 00:30:58.676 --> 00:31:00.098 Und das Zweite ist natürlich, 00:31:00.158 --> 00:31:01.539 man hat mehr Zeit. 00:31:01.619 --> 00:31:03.021 Was mache ich mit dieser Zeit? 00:31:03.141 --> 00:31:05.623 Aber durch das, dass ich diese, 00:31:06.004 --> 00:31:08.306 ja, es war schon sehr intensiv, 00:31:08.546 --> 00:31:10.849 auch das mit der Gruppe, 00:31:12.050 --> 00:31:14.973 sich mit dem alles auseinanderzusetzen, 00:31:15.153 --> 00:31:20.899 die Retory und so, brauchte ich einfach auch diese Zeit. 00:31:20.979 --> 00:31:25.704 Ich malte auch, kam einfach mehr in die Ruhe. 00:31:28.747 --> 00:31:29.748 Aber es ist so spannend, 00:31:30.008 --> 00:31:31.029 umso mehr Energie kommt, 00:31:31.089 --> 00:31:32.350 umso weniger eben Bewegung. 00:31:33.932 --> 00:31:34.533 Nicht am Anfang. 00:31:34.593 --> 00:31:36.394 Am Anfang ist erstmal so, was passiert? 00:31:36.414 --> 00:31:37.395 Und gerade in so einem Umfeld, 00:31:37.435 --> 00:31:38.376 wo ja irgendwie gefühlt jeder, 00:31:38.497 --> 00:31:40.398 ob sich bewegt, Sport macht oder keine Ahnung, 00:31:40.458 --> 00:31:42.501 was macht, da das Gegenteil zu machen. 00:31:42.561 --> 00:31:44.483 Du hast auch das ja aus dir heraus gemacht. 00:31:44.823 --> 00:31:46.525 Und das ist so ein Satz, 00:31:46.585 --> 00:31:47.546 der ist mir auch hängen geblieben, 00:31:47.586 --> 00:31:48.386 den du gesagt hast. 00:31:48.427 --> 00:31:50.148 Du hast mal, ich auch im Soulgroup-Forum, 00:31:50.288 --> 00:31:51.470 hast du, glaube ich, geschrieben gehabt, 00:31:52.230 --> 00:31:54.944 dass es dein Körper, dein Leben und deine Verantwortung ist. 00:31:55.936 --> 00:31:57.075 Und dem fand ich wirklich stark. 00:31:57.616 --> 00:31:59.998 Kannst du sagen, wie du an diesen Punkt gekommen 00:32:00.058 --> 00:32:01.700 bist und was sich dadurch durch deine Recovery 00:32:01.780 --> 00:32:02.528 auch verändert hat? 00:32:03.456 --> 00:32:05.544 Ja, der Schlüssel war natürlich auch, 00:32:07.232 --> 00:32:09.187 ja, ich bin mehr als 50 Jahre alt. 00:32:09.268 --> 00:32:11.590 Ich war also mehr als 30 Jahre in der Erstörung. 00:32:11.730 --> 00:32:15.073 Und eben das Wort, 00:32:15.133 --> 00:32:16.415 der Satz, es geht schon, 00:32:16.515 --> 00:32:17.916 es geht schon, es geht schon, 00:32:18.317 --> 00:32:19.318 es geht eben nicht. 00:32:19.398 --> 00:32:22.541 Also es ist da, was im Inneren, 00:32:22.681 --> 00:32:25.664 im Körper stattfindet, das ist nicht in Ordnung. 00:32:25.824 --> 00:32:30.589 Und ich habe das auch festgestellt an der Blutuntersuchung, 00:32:30.809 --> 00:32:34.533 dass es einfach so ist, dass es nicht in Ordnung 00:32:34.673 --> 00:32:35.994 ist, was ich getan habe. 00:32:36.275 --> 00:32:37.936 Und wenn diese Blut zeigt, 00:32:37.996 --> 00:32:39.638 ist es ja wirklich schon fortgeschritten. 00:32:40.159 --> 00:32:42.221 Ja, und das ist einfach so. 00:32:45.696 --> 00:32:47.286 In jungen Jahren denkt man immer, 00:32:47.346 --> 00:32:50.649 ja, man denkt ja nie, mir passiert das. 00:32:50.930 --> 00:32:52.391 Also man hat auch das Gefühl, 00:32:52.451 --> 00:32:55.401 man lebt ellenlang, man wird sicher mal 70, 00:32:55.688 --> 00:32:56.735 80 oder keine Ahnung. 00:32:56.835 --> 00:33:00.599 Oder ich werde sich dann nicht ableben oder man 00:33:00.819 --> 00:33:02.842 hört dann so Schicksalsschläge und dann denkt 00:33:02.882 --> 00:33:05.504 man immer, ach, was läuft da? 00:33:06.245 --> 00:33:07.406 Ach, man ist dann traurig, 00:33:07.466 --> 00:33:08.547 dass es so passiert ist, 00:33:08.908 --> 00:33:11.008 aber dass es mir passieren könnte. 00:33:11.808 --> 00:33:14.253 Und das ist eine ganz schwere Erkrankung. 00:33:14.754 --> 00:33:16.135 Ich hatte ja einen Puls, 00:33:16.355 --> 00:33:17.937 also so einen niedrigen Puls. 00:33:18.557 --> 00:33:21.280 Da hatte ich dann wirklich eine Zeit lang Angst. 00:33:22.521 --> 00:33:25.344 Aber ich hatte das alles auch wieder verdrängt. 00:33:25.604 --> 00:33:29.608 Und ja, das war schon einfach, 00:33:31.631 --> 00:33:33.913 man spielt so mit dem Leben. 00:33:34.073 --> 00:33:35.514 Man spielt so mit dem Leben. 00:33:35.695 --> 00:33:39.559 Und ja, das ist umso früher, 00:33:39.659 --> 00:33:41.240 umso besser, denke ich. 00:33:41.340 --> 00:33:44.423 Also es ist auch egal, welches Alter, 00:33:44.443 --> 00:33:47.647 schlussendlich, wenn man auch 60 oder 70 Jahre 00:33:47.747 --> 00:33:50.269 ist und sich nochmal dazu bewegt, 00:33:52.231 --> 00:33:53.793 in die Heilung zu kommen, 00:33:53.873 --> 00:33:56.456 in die Recovery zu kommen. 00:33:57.076 --> 00:34:01.581 Das ist jederzeit so wichtig, 00:34:01.721 --> 00:34:03.463 dass man es wirklich den Weg macht. 00:34:04.504 --> 00:34:07.927 Und das ist egal, in welchem Alter, 00:34:07.987 --> 00:34:10.189 aber ich will nur damit sagen, 00:34:13.120 --> 00:34:16.496 der Körper, der Zeit ist erst irgendwie alt, 00:34:16.676 --> 00:34:18.458 einfach, wenn es gar nicht mehr geht, 00:34:18.578 --> 00:34:20.980 wenn es wirklich zu, zu, 00:34:22.080 --> 00:34:24.604 ja, am Limit ist. 00:34:24.724 --> 00:34:29.068 Und auch jetzt, er hat so viel regeneriert. 00:34:29.269 --> 00:34:31.631 Ich kann meinem Körper so dankbar sagen, 00:34:31.791 --> 00:34:34.494 dass er das so kann. 00:34:34.794 --> 00:34:38.198 Einfach, ja, weiß auch nicht. 00:34:38.838 --> 00:34:42.882 Das ist so ein Wunder, auch wie das möglich ist, 00:34:42.922 --> 00:34:45.365 dass der Körper auch regenerieren kann, 00:34:45.445 --> 00:34:47.767 auch das Gedächtnis regenerieren kann. 00:34:48.308 --> 00:34:50.190 Aber irgendwann einfach nicht mehr. 00:34:50.310 --> 00:34:51.871 Also das muss man auch sehen. 00:34:52.032 --> 00:34:54.254 Und das war der Punkt, dass ich einfach gesagt 00:34:54.314 --> 00:34:58.138 habe, ich muss jetzt meinen Körper Sorge tragen. 00:34:58.298 --> 00:35:03.563 Und ich habe so viel einfach geschadet. 00:35:03.883 --> 00:35:05.760 Also wirklich mein Körper geschadet. 00:35:07.367 --> 00:35:08.408 Und es ist wirklich krass auch, 00:35:08.428 --> 00:35:10.210 was du beschreibst, wie verzeihend er ist. 00:35:10.350 --> 00:35:13.053 Und es ist wirklich, also teilweise auch erstaunlich, 00:35:13.113 --> 00:35:16.288 wie viele Dinge wirklich rückgängig machbar sind. 00:35:17.312 --> 00:35:18.839 Aber er hat eben trotzdem auch Grenzen. 00:35:18.899 --> 00:35:19.960 Und ich sage immer, es ist so wichtig, 00:35:20.000 --> 00:35:21.721 dass wir nicht weiter russisches Roulette spielen 00:35:22.122 --> 00:35:24.104 und gucken, so schafft das noch oder schafft das nicht. 00:35:24.144 --> 00:35:25.946 Weil natürlich mehrere Warnsignale, 00:35:26.006 --> 00:35:27.848 die dein Körper wirklich eindeutig gesendet hat. 00:35:27.948 --> 00:35:29.810 Also von niedrigem Puls, 00:35:29.870 --> 00:35:31.231 ich sage immer, ja, fünfmal oft tut das ja nicht. 00:35:31.251 --> 00:35:32.052 Ich bin so sportlich. 00:35:32.492 --> 00:35:34.614 Nein, das ist dann auch nochmal was anderes. 00:35:34.634 --> 00:35:36.116 Kann man auch beim Arzt ja testen lassen. 00:35:36.797 --> 00:35:38.298 Die Blutwerte, die Gedächtnisleistung. 00:35:38.318 --> 00:35:39.219 Also er hat ja wirklich auf ganz, 00:35:39.239 --> 00:35:41.461 ganz vielen Ebenen schon geschrien. 00:35:41.601 --> 00:35:42.803 Und das, was passiert ist, 00:35:42.843 --> 00:35:44.264 ist eben nicht nur die körperliche Heilung, 00:35:44.304 --> 00:35:46.486 nicht nur, dass du Lebensmittel wieder essen 00:35:46.546 --> 00:35:48.148 kannst, was ich auch total beeindruckend fand. 00:35:48.228 --> 00:35:50.030 Also diese, oh ja, ich mache die Woche mal eine 00:35:50.110 --> 00:35:52.172 Käsewoche und die ganze Gruppe mit dir überlegt 00:35:52.212 --> 00:35:53.894 hat, welche Käse kann man denn noch haben? 00:35:54.094 --> 00:35:56.076 Und du einfach da so, ja, 00:35:56.236 --> 00:35:58.198 dir auf der einen Ebene diese Freiheit geholt 00:35:58.258 --> 00:36:00.300 hast, damit aber auch die Heilung für deinen 00:36:00.340 --> 00:36:01.522 Körper ermöglicht hast. 00:36:01.782 --> 00:36:04.344 Und ich glaube gerade auch diesen Punkt, 00:36:04.745 --> 00:36:06.026 ich weiß nicht, mal angenommen, 00:36:06.046 --> 00:36:07.848 wir würden das jetzt oder Renata von vor zwei 00:36:07.928 --> 00:36:09.088 Jahren würde jetzt zuhören. 00:36:10.560 --> 00:36:15.996 Was würde die sagen, was sie sich vielleicht 00:36:16.036 --> 00:36:16.928 gar nicht vorstellen kann? 00:36:17.600 --> 00:36:19.039 Oder was würdest du ihr vielleicht auch gerne 00:36:19.119 --> 00:36:20.521 sagen, wenn die sagt, hä, 00:36:20.941 --> 00:36:21.882 was erzählt sie denn da? 00:36:22.423 --> 00:36:23.424 Das kann doch gar nicht sein. 00:36:23.484 --> 00:36:25.306 Da kommt jetzt was schon so lange drin und jetzt 00:36:25.326 --> 00:36:26.987 erzählt sie mir hier was von Freiheit und von 00:36:27.067 --> 00:36:30.471 Buttercroissants und von Nudeln und von, 00:36:30.911 --> 00:36:32.513 sie spricht jetzt hier in einem Podcast, 00:36:32.593 --> 00:36:34.415 wo sie sich doch eigentlich immer nicht getraut 00:36:34.495 --> 00:36:37.358 hat, sich zu zeigen und sich immer klein gehalten hat. 00:36:37.438 --> 00:36:39.260 Also, hä, wie soll das gehen? 00:36:39.300 --> 00:36:41.024 Was würdest du dieser Renata gerne sagen? 00:36:42.112 --> 00:36:46.207 Ja, also es war wirklich an einem Punkt, 00:36:46.227 --> 00:36:48.088 dass ich mich aufgegeben habe. 00:36:48.129 --> 00:36:49.410 Ja, es ist schon so, ja, 00:36:49.450 --> 00:36:50.391 ich muss jetzt handeln. 00:36:50.431 --> 00:36:51.832 Also ich lebe jetzt einfach damit. 00:36:51.892 --> 00:36:53.174 Ich kann gut damit umgehen. 00:36:53.254 --> 00:36:54.135 Es ist alles gut. 00:36:54.235 --> 00:36:55.496 Ich schaffe das eh nicht so. 00:36:56.672 --> 00:36:58.079 Und das ist nicht so. 00:36:58.359 --> 00:37:01.302 Also man kann wirklich, man kann es schaffen. 00:37:01.362 --> 00:37:02.723 Man kann da rauskommen. 00:37:03.064 --> 00:37:06.847 Egal wie lange, also egal wie lange die Erststellung ist. 00:37:07.368 --> 00:37:10.831 Man kann es wirklich schaffen. Und ja. 00:37:12.188 --> 00:37:16.212 man hat ja so viel Energie in die Erstörung gegeben 00:37:16.452 --> 00:37:18.995 und jeder Mensch, der eine Erstörung hat, 00:37:19.175 --> 00:37:22.899 der hat das, der hat einen so starken Willen. 00:37:23.519 --> 00:37:26.983 Und diesen starken Willen hast du zum Umpolen 00:37:27.103 --> 00:37:27.944 in das Gesunde. 00:37:28.544 --> 00:37:30.326 Und du kannst es mit dem, 00:37:30.746 --> 00:37:34.410 dass du einfach mit dieser enormen Ehrlichkeit 00:37:35.011 --> 00:37:37.954 einfach dranbleiben, auch wenn es mühsam ist. 00:37:38.014 --> 00:37:39.675 Und genau dort ist der Punkt, 00:37:40.156 --> 00:37:42.038 genau dort, wenn es mühsam ist, 00:37:42.178 --> 00:37:44.881 genau dorthin zu schauen und weiterzugehen. 00:37:45.521 --> 00:37:48.885 Weil das, wenn es einfach ist, 00:37:49.665 --> 00:37:52.208 ja, dann ist es ein Herumtümpeln. 00:37:52.568 --> 00:37:54.731 Es ist wirklich, man muss ins Tun kommen. 00:37:55.431 --> 00:38:01.718 Man muss einfach auch die Tools zur Hand nehmen. 00:38:01.918 --> 00:38:02.518 Was ist da? 00:38:02.939 --> 00:38:05.962 Was kann ich, dass es wirklich ins Umsetzen kommt? 00:38:06.042 --> 00:38:08.685 Das ist wirklich möglich, 00:38:08.905 --> 00:38:12.749 wenn man diesen Ehrgeiz auf das Gesunde lenkt. 00:38:13.109 --> 00:38:16.112 Und das habe ich gemacht und es ist möglich. 00:38:16.172 --> 00:38:18.695 Und das Nadel, die andere Seite, 00:38:19.355 --> 00:38:22.518 ich würde ihr sagen, es ist so viel da, 00:38:22.979 --> 00:38:26.382 Vielfalt, auch eben mit diesen Käsesorten. 00:38:26.803 --> 00:38:29.926 Also ich habe da die Käsewoche gemacht. 00:38:30.526 --> 00:38:34.651 Ich kaufe jetzt regelmäßig Käse ein. 00:38:34.931 --> 00:38:36.272 Da habe ich nie gedacht, 00:38:36.392 --> 00:38:39.055 dass Käse so fein sein kann, 00:38:39.195 --> 00:38:40.156 so verschiedene Sorten. 00:38:41.408 --> 00:38:43.860 Auch da, man geht vielleicht eher die Täke, 00:38:44.020 --> 00:38:48.745 damit man nicht sieht, wie viele Kalorien da 00:38:48.925 --> 00:38:50.086 drin sind und so einfach, 00:38:50.487 --> 00:38:52.629 dass es trotz allem schwierig, 00:38:53.029 --> 00:38:56.272 aber so auch besser geht zum Umsetzen. 00:38:56.613 --> 00:38:58.394 So gibt es auch Möglichkeiten. 00:38:58.455 --> 00:38:59.876 Einfach auch diese Tools, 00:38:59.916 --> 00:39:02.378 aber es ist einfach, man muss ins Tun kommen. 00:39:02.559 --> 00:39:06.503 Man kann nicht nur Podcasts hören und Bücher lesen. 00:39:07.444 --> 00:39:09.205 Man hat ja so ein großes Wissen. 00:39:09.225 --> 00:39:11.007 Da habe ich so ein großes Wissen gehabt. 00:39:11.067 --> 00:39:14.110 Und ich habe mich immer damit beschäftigt. 00:39:14.170 --> 00:39:16.052 Und wenn man sich damit beschäftigt, 00:39:16.112 --> 00:39:17.414 dann ist etwas da. 00:39:17.734 --> 00:39:20.857 Und der gesunde Anteil ist in jedem Menschen da. 00:39:21.257 --> 00:39:26.142 Er ist nur so still, so halt im dunklen Kämmerchen. 00:39:26.723 --> 00:39:29.306 Und dann muss man rausgucken. 00:39:29.946 --> 00:39:31.207 Da darf stark sein. 00:39:33.590 --> 00:39:34.371 Und das ist ja auch das, 00:39:34.431 --> 00:39:35.752 was du letztendlich gemacht hast, 00:39:35.812 --> 00:39:37.494 weil du kommst ja wirklich auch aus einer Beziehung 00:39:37.674 --> 00:39:39.756 mit dir selber, wo du dich abgewertet hast, 00:39:39.776 --> 00:39:40.817 dich klein gemacht hast, 00:39:40.857 --> 00:39:43.480 so klein, wie letztendlich auch der gesunde Anteil 00:39:44.100 --> 00:39:45.161 eine ganze Zeit lang war, 00:39:45.221 --> 00:39:47.624 als der eben auch die Hoffnung verloren hat und 00:39:48.465 --> 00:39:49.806 dich wirklich im wahrsten Sinne des Wortes am 00:39:49.846 --> 00:39:51.308 liebsten unsichtbar gemacht hättest. 00:39:51.468 --> 00:39:53.750 Und heute erlaubst du dir aber genau das, 00:39:53.790 --> 00:39:55.852 eben dich zu zeigen, einen Raum einzunehmen, 00:39:55.872 --> 00:39:57.514 eine eigene Meinung auch zu haben, 00:39:58.355 --> 00:39:59.456 für dich und deine Bedürfnisse, 00:39:59.516 --> 00:40:01.318 also die überhaupt erstmal auch wieder wahrzunehmen. 00:40:01.338 --> 00:40:02.559 Das war ja schon ein Riesenschritt, 00:40:02.619 --> 00:40:04.221 weil sie einfach so lange unterdrückt waren. 00:40:05.081 --> 00:40:08.245 Und aber eben auch denen jetzt nachzugehen und 00:40:09.056 --> 00:40:10.347 dafür eben auch einzustehen. 00:40:10.567 --> 00:40:12.629 Und das ist ja eine völlig neue Beziehung auch, 00:40:12.709 --> 00:40:14.711 in der du eben dieses gesunde Ich ganz bewusst 00:40:14.771 --> 00:40:16.833 gestärkt hast und auch gesagt hast, 00:40:16.853 --> 00:40:19.176 du bist rausgegangen aus dem Ich höre das alles, 00:40:19.216 --> 00:40:20.977 weil du hättest jetzt auch die neun Monate weiter 00:40:21.017 --> 00:40:22.018 Podcast hören können. 00:40:22.979 --> 00:40:24.321 Das ist gut, wir haben mehr Wissen, 00:40:24.561 --> 00:40:27.384 aber dieses Wissen fruchtet eben doch erst, 00:40:27.444 --> 00:40:29.045 wenn wir da wirklich durchgehen. 00:40:29.146 --> 00:40:29.926 Was du beschrieben hast, 00:40:29.966 --> 00:40:31.188 ist ja, du warst ja auch nicht alleine. 00:40:31.728 --> 00:40:34.071 Du hast in der Gruppe auch nach den sechs Wochen 00:40:34.111 --> 00:40:36.133 Rediscover entschieden, ich gehe da jetzt weiter. 00:40:36.173 --> 00:40:38.035 Also deinen Satz fand ich ja auch krass, 00:40:38.055 --> 00:40:39.756 den du gesagt hast, das ergibt ja jetzt überhaupt 00:40:39.796 --> 00:40:41.178 keinen Sinn, nicht weiterzugehen. 00:40:41.278 --> 00:40:42.779 Dann war ja alles umsonst. 00:40:43.040 --> 00:40:44.181 Also wäre es zwar nicht gewesen, 00:40:44.201 --> 00:40:45.202 weil du hättest Dinge mitgenommen, 00:40:45.322 --> 00:40:47.924 aber du wärst nicht, wo du heute bist, 00:40:48.345 --> 00:40:49.286 wo du gesagt hast, okay, 00:40:49.326 --> 00:40:51.208 ich gehe in der Gruppe weiter mit diesen wirklich 00:40:51.268 --> 00:40:53.270 unterstützenden Frauen und aber eben auch im 00:40:53.370 --> 00:40:55.812 Eins-zu-Eins, wo wir an so vielen Themen, 00:40:55.852 --> 00:40:57.694 die so ja gar nicht aufgefallen wären, 00:40:58.175 --> 00:41:00.837 gerade eben diesem Regelwerk oder diesen Dingen, 00:41:00.857 --> 00:41:01.979 die einfach noch dahinter stehen, 00:41:02.479 --> 00:41:04.301 die auch aufzudecken, weil es geht eben, 00:41:04.341 --> 00:41:06.560 wie gesagt, das Essen ist so die Spitze vom Eisberg. 00:41:07.296 --> 00:41:08.725 Aber es ist eben so viel tiefer, 00:41:08.765 --> 00:41:11.268 wo du dich getraut hast hinzuschauen und dadurch 00:41:11.308 --> 00:41:13.888 auch eine völlig neue Beziehung zu dir entwickelt hast. 00:41:14.656 --> 00:41:17.214 Wie würdest du sagen, fühlt sich denn diese neue 00:41:17.294 --> 00:41:18.688 Beziehung zu dir auch an? 00:41:19.456 --> 00:41:21.698 Ja, ich hätte nie gedacht, 00:41:21.758 --> 00:41:23.280 dass das so möglich ist, 00:41:23.340 --> 00:41:24.942 dass ich so eine Beziehung auch, 00:41:25.062 --> 00:41:27.444 also jetzt habe zu mir selber, oder? 00:41:27.604 --> 00:41:33.851 Und das, ich bin viel mutiger geworden, so. 00:41:34.191 --> 00:41:37.574 Und auch, dass ich nicht mehr perfekt sein muss. 00:41:37.594 --> 00:41:41.738 Also, dass auch nicht mehr irgendwie etwas, 00:41:41.999 --> 00:41:44.701 ja, ich fühle mich einfach resilierter. 00:41:45.883 --> 00:41:50.027 Das ist unglaublich, was gerade ich letztendlich gedacht habe. 00:41:51.296 --> 00:41:54.371 Ja, es ist durch das, dass ich jetzt einfach 00:41:54.952 --> 00:42:00.637 auch meinen Körper so richtig aufgebaut habe. 00:42:04.281 --> 00:42:05.683 Man ist immer noch weiter dran. 00:42:05.763 --> 00:42:08.686 Das heißt nicht, dass es zu Ende ist. 00:42:09.406 --> 00:42:10.547 Es geht ja immer weiter. 00:42:11.448 --> 00:42:16.033 Aber einfach, ich fühle mich viel beständiger, 00:42:16.113 --> 00:42:18.535 viel resilierter, wie gesagt. 00:42:18.656 --> 00:42:23.721 Und das ist, ja, das ist ein mental viel stärker. 00:42:24.992 --> 00:42:27.044 Ja, und auch so, also auch wenn ich, 00:42:27.204 --> 00:42:28.505 ich habe dich ja auch von Anfang an erlebt, 00:42:28.525 --> 00:42:30.507 da hast du auch so eine kraftvolle, 00:42:30.547 --> 00:42:32.970 ruhige Präsenz, wenn man dich jetzt so eben auch erlebt. 00:42:33.010 --> 00:42:34.111 Also ich glaube, wenn ich dich jetzt vorher nicht 00:42:34.151 --> 00:42:35.492 kannte, kannst du es dir gar nicht vorstellen, 00:42:35.532 --> 00:42:37.635 so wirklich von diesem schüchternen, 00:42:37.835 --> 00:42:40.317 so darf ich und ich weiß nicht und noch viel 00:42:40.357 --> 00:42:42.299 entschuldigen, das ist gar nicht mehr. 00:42:42.620 --> 00:42:44.962 Also wirklich auch im Außen diese Ruhe, 00:42:45.062 --> 00:42:46.984 die du einfach auch ausstrahlst und die einfach 00:42:47.224 --> 00:42:48.265 auch da nochmal zeigst. 00:42:48.325 --> 00:42:49.807 Und ja, du hast recht, das ist ein Prozess. 00:42:49.867 --> 00:42:52.750 Ich sage immer, auf einer Ebene hört es nie auf. 00:42:52.790 --> 00:42:55.072 Ja, doch, die Recovery, die hört schon irgendwann auf. 00:42:55.192 --> 00:42:57.154 Aber wir machen ja so viel mehr als das. 00:42:57.194 --> 00:42:58.836 Weil letztendlich ist es eine krasse Reise in 00:42:58.876 --> 00:43:00.157 die Persönlichkeitsentwicklung. 00:43:00.818 --> 00:43:01.779 Und da kann ich bestätigen, 00:43:01.839 --> 00:43:02.940 die hört tatsächlich nicht auf. 00:43:02.980 --> 00:43:05.443 Was aber auch cool ist, finde ich jedenfalls. 00:43:06.203 --> 00:43:09.026 Weil man sich einfach nochmal tiefer und nochmal 00:43:09.066 --> 00:43:11.409 tiefer und nochmal tiefer kennenlernt und die 00:43:11.429 --> 00:43:14.452 Beziehung zu sich selber eben einfach auch stärkt. 00:43:14.512 --> 00:43:15.573 Und also meiner Erfahrung nach, 00:43:15.633 --> 00:43:17.274 ich weiß nicht, ob dir vielleicht aufgefallen 00:43:17.294 --> 00:43:18.656 ist oder ob du einen Unterschied bemerkst, 00:43:19.357 --> 00:43:21.536 wie sie sich auch auf die Beziehung in deinem Umfeld auswirkt. 00:43:23.401 --> 00:43:26.083 Sie haben einfach das mehr Vertrauen. 00:43:26.364 --> 00:43:27.905 Also es ist nicht mehr gut, 00:43:28.065 --> 00:43:29.728 sie haben nie so alt. 00:43:30.528 --> 00:43:32.690 Es ist wie normal gewesen mit der Zeit, 00:43:32.750 --> 00:43:34.912 dass ich halt sehr klein gegessen habe. 00:43:34.992 --> 00:43:36.814 Es war einfach normal, oder? 00:43:36.994 --> 00:43:38.576 Das war gar nicht mehr so. 00:43:40.064 --> 00:43:43.761 Und auf einmal aß ich da mit und es war für sie 00:43:43.941 --> 00:43:49.046 natürlich schon auch schön zu mitmessen und auch Einladungen. 00:43:49.707 --> 00:43:51.629 Es ist einfach nicht mehr das, 00:43:51.749 --> 00:43:54.372 oh nein, ich glaube, ich kann nicht kommen oder 00:43:54.432 --> 00:43:56.894 ich habe irgendeine Ausrede gehabt oder so. 00:43:57.915 --> 00:44:00.518 Man kann sich auch besser aus Gesprächen einlassen. 00:44:00.718 --> 00:44:07.064 Und ja, das ist schon, das sehen sie enorm. 00:44:07.205 --> 00:44:09.387 Also wir haben auch sehr gute Gespräche. 00:44:09.707 --> 00:44:12.190 Auch meine Tochter hat gegessen, 00:44:12.270 --> 00:44:15.473 gesagt, Mama, jetzt kann, 00:44:15.793 --> 00:44:17.515 also wir haben noch eine Bekannte, 00:44:17.835 --> 00:44:21.959 die ist im Ausland, sie ist über 80 und sie ist 00:44:22.160 --> 00:44:24.662 manchmal, ja, halt erzählt sie, 00:44:24.862 --> 00:44:28.946 ja, du siehst dünn aus und du isst halt nur Salate und so. 00:44:29.467 --> 00:44:30.608 Und dann hat sie gesagt, 00:44:31.008 --> 00:44:33.151 Mama, jetzt kann sie das nicht mehr sagen. 00:44:35.456 --> 00:44:38.976 Das wird jetzt schwerer. Die Käsesalat. Ja. 00:44:43.101 --> 00:44:45.263 Also das klingt nach deutlich mehr Entspannung, 00:44:45.323 --> 00:44:47.065 auch Aufatmen, auch für deine Familie. 00:44:47.125 --> 00:44:48.186 Weil klar, man auf einer Ebene, 00:44:48.206 --> 00:44:48.926 und das merke ich auch immer, 00:44:48.946 --> 00:44:50.248 und gerade umso länger man drin ist, 00:44:50.268 --> 00:44:52.230 am Anfang irgendwie so, gerade so als Teenager, 00:44:52.991 --> 00:44:54.712 macht sich das Umfeld ja noch viel, viel mehr. 00:44:55.213 --> 00:44:56.594 Also nicht vielleicht mehr Sorgen, 00:44:56.654 --> 00:44:58.936 aber sind noch ganz anders investiert da rein. 00:44:59.617 --> 00:45:01.699 Und irgendwann wird es auch für das Umfeld normal. 00:45:01.779 --> 00:45:02.660 Und dann aber zu sehen, oh, 00:45:02.720 --> 00:45:04.162 jetzt verändert sich doch nochmal was. 00:45:04.242 --> 00:45:05.783 Also für deinen Sohn muss das ja auch unglaublich 00:45:05.803 --> 00:45:08.186 krass sein, dich jetzt so zu erleben. 00:45:08.246 --> 00:45:11.009 Und du hast ja nicht nur dir ein Riesengeschenk 00:45:11.089 --> 00:45:13.631 gemacht, sondern eben wirklich auch deiner Familie. 00:45:14.192 --> 00:45:15.353 Also das ist ja wirklich auch, 00:45:15.513 --> 00:45:16.274 ich sage immer Recovery. 00:45:16.774 --> 00:45:17.815 Und egal wie wir losgehen, 00:45:17.896 --> 00:45:19.657 also klar, er hat den Anstoß gegeben. 00:45:19.898 --> 00:45:22.760 Aber du hast diesen Schwung wirklich für dich genommen. 00:45:22.840 --> 00:45:24.883 Und letztendlich kommt genau dieser Schwung jetzt 00:45:24.923 --> 00:45:27.846 in deine Familie auch wieder zurück und ermöglicht 00:45:27.966 --> 00:45:30.869 euch ganz andere Lebensqualität. 00:45:31.589 --> 00:45:33.344 Ja, ja, auf jeden Fall, ja. 00:45:34.656 --> 00:45:37.916 So, um vielleicht zu langsam zum Ende zu kommen. 00:45:37.936 --> 00:45:39.037 Ich könnte noch ewig mit dir quatschen. 00:45:39.477 --> 00:45:41.179 Ich finde es einfach so inspirierend, 00:45:41.199 --> 00:45:42.941 wirklich von deinem Weg und deiner Haltung und 00:45:42.961 --> 00:45:44.162 deiner Einstellung zu hören. 00:45:44.282 --> 00:45:47.645 Aber wenn jetzt hier bei uns eine Frau zuhört, 00:45:47.685 --> 00:45:49.347 die vielleicht selber auch schon seit vielen 00:45:49.387 --> 00:45:55.473 Jahren 00:45:57.635 --> 00:46:15.488 oder Jahrzehnten, 00:46:18.516 --> 00:46:24.983 wie auch du, mit ihrer Essstörung 00:46:25.103 --> 00:46:28.066 feststeckt und überzeugt ist, 00:46:28.146 --> 00:46:30.108 es sei auch für sie zu spät. 00:46:30.148 --> 00:46:33.812 Also die vielleicht an so einem ähnlichen Punkt 00:46:33.912 --> 00:46:36.014 ist von, ich habe es eigentlich schon aufgegeben, 00:46:36.094 --> 00:46:38.296 ich arrangiere mich damit, 00:46:38.357 --> 00:46:40.419 es läuft ja alles irgendwie. 00:46:40.579 --> 00:46:42.621 Gibt es was, was du ihr gerne mitgeben würdest? 00:46:42.641 --> 00:46:44.443 Ja, also wie gesagt, es ist wirklich, 00:46:44.463 --> 00:46:46.225 also das kann ich echt in großer Ehrlichkeit 00:46:46.245 --> 00:46:47.025 sagen, es ist nie zu spät, 00:46:47.105 --> 00:46:50.209 nie zu spät, sich auf den Weg zu machen. 00:46:50.289 --> 00:46:52.818 Egal wie alt du bist, 20, 00:46:52.865 --> 00:46:53.212 30, 40, 50, 60 aufwärts, 00:46:53.312 --> 00:46:55.014 egal, egal, es ist wirklich möglich. 00:46:55.114 --> 00:46:57.056 Und wenn du diesen Podcast hörst, 00:46:57.076 --> 00:46:58.897 ist schon ein Zeichen, dass irgendetwas nicht 00:46:58.938 --> 00:47:01.020 in Ordnung ist und dass eigentlich der Wunsch 00:47:01.040 --> 00:47:02.401 da ist, zur Heilung zu kommen. 00:47:02.421 --> 00:47:04.583 Man muss einfach wirklich ins Tun kommen und 00:47:04.603 --> 00:47:04.803 das ist so. 00:47:04.823 --> 00:47:05.344 Man kommt da nicht drum. 00:47:05.364 --> 00:47:05.744 Das ist so. 00:47:05.764 --> 00:47:06.625 Aber ich möchte nochmal sagen, 00:47:06.705 --> 00:47:08.467 all das, was man an, man hat so viel Energie 00:47:08.567 --> 00:47:09.308 in das gesteckt. 00:47:09.328 --> 00:47:09.548 Das ist da. 00:47:09.568 --> 00:47:10.129 Dieser Ehrgeiz ist ja da. 00:47:10.149 --> 00:47:11.270 Ein normaler Mensch, der macht mal eine Diät 00:47:11.290 --> 00:47:12.071 und dann ist das wieder gut. 00:47:12.251 --> 00:47:13.873 Oder hast du das Wochenende? Keine Ahnung. 00:47:13.913 --> 00:47:17.717 Aber man hat ja das, diese enorme Ehrgeiz und 00:47:17.937 --> 00:47:19.859 der auf das Gesunde zu lenken, 00:47:20.720 --> 00:47:22.101 das ist wirklich da. 00:47:22.341 --> 00:47:23.182 Und es lohnt sich. 00:47:23.282 --> 00:47:27.727 Es lohnt sich für sich, für niemanden anders, 00:47:27.807 --> 00:47:29.068 auch wenn du niemanden hast, 00:47:29.348 --> 00:47:31.330 mit dem du darüber sprechen kannst. 00:47:31.711 --> 00:47:33.873 Also auch wenn du niemanden hast, 00:47:34.013 --> 00:47:35.415 eine Familie oder so. 00:47:36.896 --> 00:47:39.158 Es ist, du musst für dich entscheiden. 00:47:39.219 --> 00:47:41.321 Auch ich hatte für mich entschieden, 00:47:41.421 --> 00:47:43.523 nicht schlussendlich. 00:47:44.284 --> 00:47:45.405 Klar auch für meine Kinder, 00:47:45.445 --> 00:47:48.068 aber schlussendlich ist es mein Körper, 00:47:48.568 --> 00:47:51.371 mein Gedächtnis, mein Gehirn, 00:47:52.932 --> 00:47:55.735 einfach mein Leben, meine Essstörung auch, 00:47:55.835 --> 00:47:57.377 meine Recovery dann auch. 00:47:57.998 --> 00:48:02.342 Und das einfach, ja, es lebt nicht zu kurz, 00:48:02.662 --> 00:48:06.887 zu kurz, um das nur in dieser Bubble zu sein. 00:48:07.127 --> 00:48:10.010 Also man sieht es erst dann, 00:48:10.671 --> 00:48:11.832 wenn man da raus ist. 00:48:11.952 --> 00:48:14.414 Also man sieht erst, man ist in dieser Blase 00:48:14.514 --> 00:48:16.957 drin, man sieht keinen Ausweg, 00:48:17.037 --> 00:48:19.199 aber man muss durch die Enge hindurch. 00:48:19.600 --> 00:48:20.621 Das will ich sagen. 00:48:21.802 --> 00:48:23.904 Aber ihr könnt es schaffen. 00:48:24.825 --> 00:48:28.889 Das habe ich, ja, ich habe wirklich mich aufgegeben. 00:48:29.169 --> 00:48:30.671 Ich war wirklich am Ende. 00:48:30.751 --> 00:48:36.697 Also es war auch eine Abwärtsspirale dort dann auch. 00:48:37.218 --> 00:48:39.960 Und da zum Glück habe ich mich dazu bewogen, 00:48:40.861 --> 00:48:42.063 bei dir mich zu melden. 00:48:43.344 --> 00:48:49.530 Ja, also ja, ich kann es jedem ans Herz legen. So stark. 00:48:50.291 --> 00:48:56.437 Und auch, was mein Wort ist, ist Neugier. Neugierig. 00:48:56.838 --> 00:48:59.240 Weil ich neugierig auch jetzt noch, 00:48:59.320 --> 00:49:00.802 ich bin neugierig auf mehr, 00:49:01.042 --> 00:49:04.986 neugierig auf noch anders. Ja, neugierig. 00:49:05.466 --> 00:49:06.347 Ja, so schön. 00:49:06.648 --> 00:49:07.448 Ich liebe dieses Wort. 00:49:07.789 --> 00:49:09.510 Und damit kommen wir ja auch auf die Welt. 00:49:09.571 --> 00:49:11.573 Sonst hätten wir ja nicht mal laufen gelernt oder irgendwas. 00:49:11.773 --> 00:49:13.735 Und du hast das auch in der Showgruppe. 00:49:13.975 --> 00:49:15.757 Du hast ja wirklich nochmal so zum Abschluss 00:49:16.438 --> 00:49:17.619 ein Manifest geschrieben. 00:49:17.659 --> 00:49:19.300 Das kann man ja wirklich nicht anders nennen, 00:49:19.361 --> 00:49:21.703 was einfach auch nochmal so klar deinen Weg beschrieben hat. 00:49:21.863 --> 00:49:23.865 Und du hast doch da gesagt, 00:49:23.905 --> 00:49:25.687 es hat sich gelohnt, diesen Weg mit Angst und 00:49:25.727 --> 00:49:26.888 mit Zweifeln zu gehen. 00:49:26.948 --> 00:49:28.009 Also nicht ohne und nicht, 00:49:28.049 --> 00:49:28.710 bis die weg waren. 00:49:28.730 --> 00:49:30.492 Nee, die sind im Gehen ja verschwunden. 00:49:31.413 --> 00:49:33.575 Und auch hier, dass du neugierig darauf bist, 00:49:33.615 --> 00:49:34.416 was noch kommt. 00:49:34.636 --> 00:49:36.918 Und was man bei dir sieht, 00:49:36.958 --> 00:49:39.136 ist, du blickst einfach so klar nach vorne. 00:49:39.872 --> 00:49:41.483 Deswegen frage ich dich jetzt einfach mal so 00:49:41.723 --> 00:49:43.986 zum Abschluss, wenn du jetzt nach vorne schaust, 00:49:44.426 --> 00:49:45.567 was ist denn das, was du sagst, 00:49:45.607 --> 00:49:46.909 das möchte ich noch erleben? 00:49:46.969 --> 00:49:48.096 Also worauf freust du dich? 00:49:51.533 --> 00:49:56.158 einfach weiterhin diese Leichtigkeit zu erleben 00:49:56.458 --> 00:49:58.721 und dass die Spontaneität auch, 00:49:58.821 --> 00:50:02.865 dass Menschen kennenzulernen, weitere kennenzulernen, 00:50:03.546 --> 00:50:05.848 Beziehungen zu erschaffen. 00:50:06.068 --> 00:50:07.229 Es geht ja immer weiter, 00:50:07.289 --> 00:50:10.653 man ist ja nie fertig, man kann auch neue Freundschaften 00:50:10.673 --> 00:50:12.895 schaffen, die entstehen und und und. 00:50:13.516 --> 00:50:20.283 Es ist so, das Leben hat noch so viel vor, 00:50:20.763 --> 00:50:22.205 das weiß ich auch mit mir. 00:50:22.425 --> 00:50:26.249 Egal wie alt ich dann schlussendlich werde, 00:50:27.210 --> 00:50:28.751 ich hoffe, ich werde sehr alt, 00:50:28.871 --> 00:50:30.693 aber das weiß man ja nie. 00:50:30.873 --> 00:50:33.176 Und genau das, man weiß ja nie, 00:50:33.256 --> 00:50:34.337 wie alt man wird. 00:50:35.718 --> 00:50:37.660 Und auch immer im Moment, 00:50:37.820 --> 00:50:39.542 nicht zu weit nach vorne blicken, 00:50:40.283 --> 00:50:43.026 sondern wirklich im Moment auch. 00:50:44.307 --> 00:50:46.269 Und es gibt anstrengende Zeit, 00:50:46.329 --> 00:50:48.291 das ist auch, ich habe Kids, 00:50:48.331 --> 00:50:53.136 da gibt es auch wieder verschiedene anstrengende 00:50:53.216 --> 00:50:55.058 Situationen, aber auch da, 00:50:55.258 --> 00:50:57.981 man ist dann einfach, ja, 00:50:58.141 --> 00:50:59.603 man kann sie halten dann. 00:50:59.963 --> 00:51:03.627 Und das, ja, es wartet. 00:51:03.707 --> 00:51:04.548 Ich glaube, es wartet. 00:51:04.608 --> 00:51:06.630 Ich weiß es nicht, aber ich denke, 00:51:06.830 --> 00:51:08.612 es wartet noch viel, viel mehr. 00:51:09.192 --> 00:51:13.076 Und ich bin neugierig, ich weiß es nicht. Ja, genau. 00:51:15.018 --> 00:51:15.619 Auf jeden Fall. 00:51:15.659 --> 00:51:17.020 Also ich kann es wirklich nur bestätigen, 00:51:17.100 --> 00:51:19.483 weil wie gesagt, es ist auf einer Ebene für die 00:51:19.523 --> 00:51:21.645 Recovery-Zeit, es ist ja überhaupt noch nicht lang. 00:51:21.705 --> 00:51:22.466 Und du hast jetzt schon so, 00:51:22.606 --> 00:51:26.110 so viel Freiheit und auch deutlich mehr Leichtigkeit erlebt. 00:51:26.150 --> 00:51:27.311 Und ich verspreche dir und jedem, 00:51:27.611 --> 00:51:29.593 der zuhört und diesen Weg einfach auch weitergeht, 00:51:30.688 --> 00:51:32.336 was sich da für Türen noch auftun werden. 00:51:32.356 --> 00:51:33.597 Du hast gerade was Schönes gesagt, 00:51:33.637 --> 00:51:36.020 auch das Leben jetzt zu leben und gar nicht zu 00:51:36.120 --> 00:51:38.783 weit und dann später und werde ich mal und irgendwann, nee, jetzt. 00:51:39.323 --> 00:51:40.364 Weil ja, wir wissen es nicht. 00:51:40.624 --> 00:51:43.287 Und ja, es werden auch weitere herausfordernde 00:51:43.347 --> 00:51:44.388 Situationen im Leben kommen. 00:51:44.408 --> 00:51:45.169 Also das ist ja auch etwas, 00:51:45.189 --> 00:51:47.351 wo ich immer sehr, sehr ehrlich bin und sage, 00:51:47.371 --> 00:51:48.392 okay, Recovery heißt dann, 00:51:48.412 --> 00:51:50.514 ich habe dann keine Themen oder Probleme oder 00:51:50.575 --> 00:51:51.535 keine Ahnung was mehr. 00:51:51.716 --> 00:51:53.878 Aber wie wir damit umgehen, 00:51:54.599 --> 00:51:55.860 das merkt man jetzt ja auch schon, 00:51:56.380 --> 00:51:59.604 das verändert sich und das Leben eben nicht mehr 00:51:59.664 --> 00:52:02.272 aufzusparen und nicht mehr nur in der Hälfte zu leben. 00:52:03.167 --> 00:52:04.749 Nein, und ich muss sagen, 00:52:04.849 --> 00:52:08.212 also die Recovery-Zeit, das ist einer meiner 00:52:08.873 --> 00:52:11.276 wichtigsten Zeiten meines Lebens gewesen. 00:52:11.576 --> 00:52:15.019 Also ja, das kann ich sagen. 00:52:16.736 --> 00:52:23.088 Und auch, dass es so viel auch in der Gruppe 00:52:23.708 --> 00:52:25.470 nachhaltig, dass es wirkt. 00:52:25.790 --> 00:52:27.512 Also nachhaltig, dass es wirklich, 00:52:27.752 --> 00:52:30.215 ich möchte auf keinen Preis mehr zurück. 00:52:30.355 --> 00:52:34.239 Und das Investieren in mich, 00:52:34.359 --> 00:52:35.901 endlich in mich zu investieren, 00:52:36.021 --> 00:52:37.823 war so goldrichtig. 00:52:38.083 --> 00:52:40.966 Endlich, wo ich immer gespart habe, 00:52:41.106 --> 00:52:42.828 nur, also nur mir gespart habe, 00:52:43.408 --> 00:52:45.871 das war also wirklich endlich. 00:52:46.011 --> 00:52:48.273 Endlich habe ich in mich investiert. 00:52:48.373 --> 00:52:51.557 Und auch die Zeit, als wir uns getroffen haben 00:52:51.617 --> 00:52:56.962 in Jena, das war ein I-Pünktchen da drauf. 00:52:57.122 --> 00:53:00.205 Also es ist so, das war so, 00:53:01.632 --> 00:53:03.869 ja, ein unglaublicher Mehrwert. 00:53:04.250 --> 00:53:07.973 Einfach dann euch in die Arme zu fließen, 00:53:08.414 --> 00:53:10.356 Gespräche zu führen, ellenlang, 00:53:10.516 --> 00:53:11.897 bis in die Nacht hinein. 00:53:12.498 --> 00:53:15.861 Und ich habe noch heute Kontakt zu einigen. 00:53:16.202 --> 00:53:19.165 Ja, und das hat mir schon, 00:53:19.365 --> 00:53:23.349 also nachhaltig ist mir das in großer Erinnerung, 00:53:23.669 --> 00:53:26.144 dieses Live-Treffen bei euch. 00:53:26.688 --> 00:53:28.815 Ja, unser Soul-Globe-Live-Treffen, genau. 00:53:28.975 --> 00:53:31.898 Wir hatten im Januar auch erst und das war hier 00:53:31.958 --> 00:53:33.319 genau dieser Punkt, auch wirklich mal aus diesem 00:53:33.379 --> 00:53:36.562 Online rauszukommen, weil es ist ja wahnsinnig, 00:53:36.582 --> 00:53:38.945 wie viel Vertrautheit da auch schon entsteht. 00:53:38.965 --> 00:53:41.387 Du hast es ja auch über die Gruppe per Zoom und 00:53:41.568 --> 00:53:43.590 über das Forum letztendlich berichtet, 00:53:43.690 --> 00:53:46.873 aber diese Persönliche, wirklich sich auch endlich 00:53:46.973 --> 00:53:49.876 mal wirklich auch in die Arme zu nehmen und wirklich, 00:53:49.916 --> 00:53:50.677 also wir saßen, glaube ich, 00:53:50.717 --> 00:53:51.938 bis nachts um eins oder so. 00:53:52.298 --> 00:53:53.568 Ja, genau. 00:53:54.496 --> 00:53:56.863 Hat auch nochmal eine ganz andere Energie gegeben. 00:53:56.943 --> 00:53:57.784 Also man hat wirklich gemerkt, 00:53:57.804 --> 00:53:59.306 wie du dieser Aufschwung nochmal kam. 00:53:59.506 --> 00:54:01.628 Und ich bin auch so, so dankbar, 00:54:01.668 --> 00:54:04.251 dass wir uns da auch persönlich kennenlernen durften. 00:54:04.411 --> 00:54:07.414 Und dass du heute auch dir die Zeit genommen 00:54:07.434 --> 00:54:08.875 hast, den Mut vor allem genommen hast. 00:54:08.935 --> 00:54:11.438 Wie gesagt, also alleine das ist schon ein Zeichen 00:54:11.538 --> 00:54:15.502 von, okay, krass, du bist so sehr auch an dir 00:54:15.702 --> 00:54:17.684 und an dieser Recovery gewachsen. 00:54:17.865 --> 00:54:21.829 Und ja, hast einfach so viel möglich gemacht. 00:54:22.129 --> 00:54:23.150 Und auch hier dein Wille, 00:54:23.310 --> 00:54:24.591 auch anderen Frauen zu helfen, 00:54:24.651 --> 00:54:27.034 war einfach nochmal so viel stärker als vielleicht 00:54:27.054 --> 00:54:27.975 jetzt auch deine Zweifel. 00:54:28.035 --> 00:54:29.176 Und ich weiß, du hattest sie. 00:54:29.296 --> 00:54:32.760 Aber umso mehr danke ich dir wirklich für heute, 00:54:32.900 --> 00:54:36.544 für deine Worte, für wirklich so viel praktische 00:54:36.964 --> 00:54:38.185 Impulse einfach auch. 00:54:38.365 --> 00:54:43.911 Und ja, würde an dieser Stelle den Podcast mit dir beenden. 00:54:44.051 --> 00:54:45.393 Ich wünsche dir weiterhin alles, 00:54:45.453 --> 00:54:46.514 alles Gute für deinen Weg. 00:54:47.114 --> 00:54:48.856 Bin auch froh, dass wir da weiterhin auch verbunden 00:54:48.916 --> 00:54:49.997 sind, weil ich finde es einfach so, 00:54:50.077 --> 00:54:52.380 so schön auch zu hören, was sich danach eben 00:54:52.420 --> 00:54:53.481 noch für Wege auftun. 00:54:53.661 --> 00:54:56.564 Und ja, wünsche dir einfach alles, alles Liebe. 00:54:57.345 --> 00:54:58.166 Ja, vielen Dank. 00:54:59.087 --> 00:54:59.707 Ich danke dir. 00:55:07.968 --> 00:55:09.617 Vielen Dank, dass du dir Zeit für eine Tasse 00:55:09.677 --> 00:55:10.979 Reality mit mir genommen hast. 00:55:11.219 --> 00:55:13.341 Ich hoffe, diese Folge hat einen kleinen positiven 00:55:13.421 --> 00:55:14.903 Unterschied in deinem Tag gemacht. 00:55:15.423 --> 00:55:17.485 Mit deiner Fünf-Sterne-Bewertung kannst du genau 00:55:17.565 --> 00:55:20.168 diesen Unterschied auch im Leben anderer lebensfrohlicher 00:55:20.228 --> 00:55:22.610 Frauen bewirken, die diesen Podcast noch nicht 00:55:22.671 --> 00:55:24.773 gefunden haben und sich ebenfalls nach einem 00:55:24.833 --> 00:55:27.295 Leben in Freiheit und Authentizität sehen. 00:55:27.976 --> 00:55:29.598 Ich danke dir von Herzen und freue mich, 00:55:29.618 --> 00:55:31.439 auf Instagram mit dir in Kontakt zu bleiben. 00:55:31.980 --> 00:55:33.421 Alle Links findest du in den Shownotes. 00:55:33.562 --> 00:55:34.422 Bis zum nächsten Mal.