en de SehnenStark SehnenStark ist der Podcast der beiden Schmerzcoaches Nils Heim und Lasse Ahl, in dem alles rund um Patella- und Achillessehnen Schmerzen besprochen wird. Rehakonzepte, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, aber auch andere physio- und trainingstherapeutische Themen werden mit nationalen und internationalen Experten besprochen. https://nilsheim.de/ Fri, 10 Apr 2026 17:22:39 +0200 Nils Heim yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/a04e5129/artwork-3000x3000.jpg?t=1704831519 SehnenStark https://nilsheim.de/ Nils Heim LetsCast.fm (https://letscast.fm) Nils Heim episodic https://letscast.fm/podcasts/sehnenstark-fefd858f/feed Patellaspitzensyndrom, Physiotherapie, Achillodynie, Achillessehnenschmerzen, Achilles Tendinopathie, Patella Tendinopathie, Jumpers Knee, Patellasehnenentzündung, Physiotherapie Nils Heim coaching@nilsheim.de no no no Nils Heim SehnenStark ist der Podcast der beiden Schmerzcoaches Nils Heim und Lasse Ahl, in dem alles rund um Patella- und Achillessehnen Schmerzen besprochen wird. Rehakonzepte, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, aber auch andere physio- und trainingstherapeutische Themen werden mit nationalen und internationalen Experten besprochen. no no 3ca0fae22a6e400db1563514d7a2e7bc #51 Nervensystem trainieren gegen Schmerzen? Neuroathletik mit Felix Kade Neurozentriertes Training oder auch Neuroathletiktraining wird immer wieder gehyped. Von der deutschen Fußball Nationalmannschaft bis hin zu Athletiktrainern vor Ort.

Augenklappen und Stifte werden benutzt, um spezifische Reize auf das Nervensystem zu legen.

Aber was ist dran an dem Hype?

Nils hat dafür Felix Kade eingeladen, der selbst Aspekte des Neuroathletiktrainings verwendet, aber auch vielen Teilen skeptisch gegenüber steht.

Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.

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https://nilsheim.de/termin]]> Tue, 31 Mar 2026 12:00:00 +0200 Neurozentriertes Training oder auch Neuroathletiktraining wird immer wieder gehyped. Von der deutschen Fußball Nationalmannschaft bis hin zu Athletiktrainern vor Ort.

Augenklappen und Stifte werden benutzt, um spezifische Reize auf das Nervensystem zu legen.

Aber was ist dran an dem Hype?

Nils hat dafür Felix Kade eingeladen, der selbst Aspekte des Neuroathletiktrainings verwendet, aber auch vielen Teilen skeptisch gegenüber steht.

Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.

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https://nilsheim.de/termin]]> https://nilsheim.de/ #51 Nervensystem trainieren gegen Schmerzen? Neuroathletik mit Felix Kade 01:11:44 Nils Heim 52 full Neurozentriertes Training oder auch Neuroathletiktraining wird immer wieder gehyped. Von der deutschen Fußball Nationalmannschaft bis hin zu Athletiktrainern vor Ort.

Augenklappen und Stifte werden benutzt, um spezifische Reize auf das Nervensystem zu legen.

Aber was ist dran an dem Hype?

Nils hat dafür Felix Kade eingeladen, der selbst Aspekte des Neuroathletiktrainings verwendet, aber auch vielen Teilen skeptisch gegenüber steht.

Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.

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https://nilsheim.de/termin]]> Tendinopathie, Physiotherapie, Sehnen, Diagnostik, Diagnose, Patellasehnenentzündung, Patellasehnenschmerzen, Patellaspitzensyndrom, Achillessehnenentzündung, Achillessehnenschmerzen, Achillodynie, Trainingsplan, Ansatzsehnenschmerzen no no no no 1e4590d8b6664a37bc33648fe9dda251 #50 Laufanalyse & EMG Messungen - Zeitverschwendung oder sinnvoll? Mit Biomechanik Expertin Sarah Hahn Wenn du Läufer bist und schon mal chronische Schmerzen hattest, wurde dir vielleicht auch schon mal eine Laufanalyse vorgeschlagen.

Aber sind diese Analysen überhaupt gewinnbringend und lohnt sich das für dich?

Und was hat es mit EMG-Messungen zur Muskelaktivität auf sich?

Wie sieht es mit Untersuchungen deiner Haltung aus? Hilft das oder ist das nutzlos?

All diese Fragen bespricht Nils mit der Biomechanik Expertin und Physiotherapeutin Sarah Hahn aka der Gesundheitsheldin.

https://www.gesundheitsheldin.de/
https://www.instagram.com/gesundheitsheldin/

Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.

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https://nilsheim.de/termin]]> Mon, 23 Mar 2026 12:00:00 +0100 Wenn du Läufer bist und schon mal chronische Schmerzen hattest, wurde dir vielleicht auch schon mal eine Laufanalyse vorgeschlagen.

Aber sind diese Analysen überhaupt gewinnbringend und lohnt sich das für dich?

Und was hat es mit EMG-Messungen zur Muskelaktivität auf sich?

Wie sieht es mit Untersuchungen deiner Haltung aus? Hilft das oder ist das nutzlos?

All diese Fragen bespricht Nils mit der Biomechanik Expertin und Physiotherapeutin Sarah Hahn aka der Gesundheitsheldin.

https://www.gesundheitsheldin.de/
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https://nilsheim.de/termin]]> https://nilsheim.de/ #50 Laufanalyse & EMG Messungen - Zeitverschwendung oder sinnvoll? Mit Biomechanik Expertin Sarah Hahn 01:33:29 Nils Heim 51 full Wenn du Läufer bist und schon mal chronische Schmerzen hattest, wurde dir vielleicht auch schon mal eine Laufanalyse vorgeschlagen.

Aber sind diese Analysen überhaupt gewinnbringend und lohnt sich das für dich?

Und was hat es mit EMG-Messungen zur Muskelaktivität auf sich?

Wie sieht es mit Untersuchungen deiner Haltung aus? Hilft das oder ist das nutzlos?

All diese Fragen bespricht Nils mit der Biomechanik Expertin und Physiotherapeutin Sarah Hahn aka der Gesundheitsheldin.

https://www.gesundheitsheldin.de/
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https://nilsheim.de/termin]]> Tendinopathie, Physiotherapie, Sehnen, Diagnostik, Diagnose, Patellasehnenentzündung, Patellasehnenschmerzen, Patellaspitzensyndrom, Achillessehnenentzündung, Achillessehnenschmerzen, Achillodynie, Achilles Tendinopathie, Evidenzbasierte Physiotherapie, Schmerzen, Schmerzcoaching, Verkürzung, Laufanalyse, Laufbandanalyse, EMG no no no no 4693d02052c349fc8f1a7f5a1894825a #49 Fußschmerzen, Fehlstellungen, Fußtraining & Hallux Valgus OPs - mit Fußtherapeutin Vivian Glaesel Fußschmerzen sind für viele Physiotherapeuten eher ein Mysterium obwohl viele Menschen an Fußschmerzen leiden.

Und dabei sprechen wir nicht von Achillessehnen Schmerzen, sondern Schmerzen durch einen Hallux Valgus, Hammerzehen, Hühneraugen, unspezifische oder undefinierbare Schmerzen - die Menschen (vielleicht wie dich) im Alltag und beim Sport stark einschränken und Lebensqualität kaputt machen.

Deshalb hat sich Nils mit der Fußtherapeutin und Spezialistin Vivian Glaesel hingesetzt und sich in den Kaninchenbau des Fußtrainings, Fehlstellungen, Einlagen, Operationen und vielem mehr vergraben, von dem du als Betroffener, aber auch Therapeut:in noch viel lernen kannst.

Wenn du Schmerzen oder Probleme an deinen Füßen hast, die du einfach nicht los wirst, dann kannst du dich hier informieren und dir helfen lassen:
https://vivianglaesel.de/selbsttest-landingpage/

Außerdem findest du Vivian natürlich auch auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/vivian_glaesel_fusstherapie/

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https://nilsheim.de/termin]]> Wed, 04 Mar 2026 12:30:00 +0100 Fußschmerzen sind für viele Physiotherapeuten eher ein Mysterium obwohl viele Menschen an Fußschmerzen leiden.

Und dabei sprechen wir nicht von Achillessehnen Schmerzen, sondern Schmerzen durch einen Hallux Valgus, Hammerzehen, Hühneraugen, unspezifische oder undefinierbare Schmerzen - die Menschen (vielleicht wie dich) im Alltag und beim Sport stark einschränken und Lebensqualität kaputt machen.

Deshalb hat sich Nils mit der Fußtherapeutin und Spezialistin Vivian Glaesel hingesetzt und sich in den Kaninchenbau des Fußtrainings, Fehlstellungen, Einlagen, Operationen und vielem mehr vergraben, von dem du als Betroffener, aber auch Therapeut:in noch viel lernen kannst.

Wenn du Schmerzen oder Probleme an deinen Füßen hast, die du einfach nicht los wirst, dann kannst du dich hier informieren und dir helfen lassen:
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Außerdem findest du Vivian natürlich auch auf Instagram unter:
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https://nilsheim.de/termin]]> https://nilsheim.de/ #49 Fußschmerzen, Fehlstellungen, Fußtraining & Hallux Valgus OPs - mit Fußtherapeutin Vivian Glaesel 01:27:19 Nils Heim 50 full Fußschmerzen sind für viele Physiotherapeuten eher ein Mysterium obwohl viele Menschen an Fußschmerzen leiden.

Und dabei sprechen wir nicht von Achillessehnen Schmerzen, sondern Schmerzen durch einen Hallux Valgus, Hammerzehen, Hühneraugen, unspezifische oder undefinierbare Schmerzen - die Menschen (vielleicht wie dich) im Alltag und beim Sport stark einschränken und Lebensqualität kaputt machen.

Deshalb hat sich Nils mit der Fußtherapeutin und Spezialistin Vivian Glaesel hingesetzt und sich in den Kaninchenbau des Fußtrainings, Fehlstellungen, Einlagen, Operationen und vielem mehr vergraben, von dem du als Betroffener, aber auch Therapeut:in noch viel lernen kannst.

Wenn du Schmerzen oder Probleme an deinen Füßen hast, die du einfach nicht los wirst, dann kannst du dich hier informieren und dir helfen lassen:
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Außerdem findest du Vivian natürlich auch auf Instagram unter:
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Und wahrscheinlich hast du auch schon mal von Plyometrischem Training gehört - aber weißt du auch, was das ist und ob du das überhaupt brauchst?

Lasse und Nils haben sich deshalb hingesetzt und mal eine ganze Folge diesem Thema gewidmet.

Um Aufzuklären und um dir näher zu bringen, wie du es verwendest und ob du es brauchst.

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https://nilsheim.de/termin]]> Mon, 16 Feb 2026 09:00:00 +0100 Wenn du regelmäßig diesen Podcast hörst, weißt du, dass du für eine erfolgreiche Reha einen Übergang zwischen Sehnenübungen und deinem Sport brauchst.

Und wahrscheinlich hast du auch schon mal von Plyometrischem Training gehört - aber weißt du auch, was das ist und ob du das überhaupt brauchst?

Lasse und Nils haben sich deshalb hingesetzt und mal eine ganze Folge diesem Thema gewidmet.

Um Aufzuklären und um dir näher zu bringen, wie du es verwendest und ob du es brauchst.

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https://nilsheim.de/termin]]> https://nilsheim.de/ #48 Plyometrisches Training & Sprünge in deiner Patella- & Achillessehnen Reha 01:17:15 Nils Heim 49 full Wenn du regelmäßig diesen Podcast hörst, weißt du, dass du für eine erfolgreiche Reha einen Übergang zwischen Sehnenübungen und deinem Sport brauchst.

Und wahrscheinlich hast du auch schon mal von Plyometrischem Training gehört - aber weißt du auch, was das ist und ob du das überhaupt brauchst?

Lasse und Nils haben sich deshalb hingesetzt und mal eine ganze Folge diesem Thema gewidmet.

Um Aufzuklären und um dir näher zu bringen, wie du es verwendest und ob du es brauchst.

Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.

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https://nilsheim.de/termin]]> no no no no 34fb5ec9bb8b4030913f6692c75e2162 #47 Nachbesprechung #43 - Können Sehnen heilen, Sprünge & Krafttraining - und was wir dazugelernt haben Folge 43 mit Jarrod Antflick hat vor allem Nils stark zum Nachdenken angeregt und seine Ansicht zu OPs bei Sehnenschmerzen verändert - Lasse ist da kritischer.

Deshalb haben sich Lasse und Nils noch einmal hingesetzt und die neuen Erkenntnisse aus der Folge 43 mit Sehnenexperte Jarrod Antflick zu besprechen und dir davon zu erzählen, was sie neues gelernt haben.

Es geht um Fragen wie:
Können Sehnen heilen?
Brauchen Sehnen Krafttraining oder Sprünge um sich anzupassen?
Wie unterscheidet sich die Patella- und Achillessehne im Heilungsprozess von einander?
Und welche zusätzlichen Faktoren spielen eine Rolle?

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https://nilsheim.de/termin]]> Mon, 19 Jan 2026 12:15:00 +0100 Folge 43 mit Jarrod Antflick hat vor allem Nils stark zum Nachdenken angeregt und seine Ansicht zu OPs bei Sehnenschmerzen verändert - Lasse ist da kritischer.

Deshalb haben sich Lasse und Nils noch einmal hingesetzt und die neuen Erkenntnisse aus der Folge 43 mit Sehnenexperte Jarrod Antflick zu besprechen und dir davon zu erzählen, was sie neues gelernt haben.

Es geht um Fragen wie:
Können Sehnen heilen?
Brauchen Sehnen Krafttraining oder Sprünge um sich anzupassen?
Wie unterscheidet sich die Patella- und Achillessehne im Heilungsprozess von einander?
Und welche zusätzlichen Faktoren spielen eine Rolle?

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https://nilsheim.de/termin]]> https://nilsheim.de/ #47 Nachbesprechung #43 - Können Sehnen heilen, Sprünge & Krafttraining - und was wir dazugelernt haben 01:35:26 Nils Heim 48 full Folge 43 mit Jarrod Antflick hat vor allem Nils stark zum Nachdenken angeregt und seine Ansicht zu OPs bei Sehnenschmerzen verändert - Lasse ist da kritischer.

Deshalb haben sich Lasse und Nils noch einmal hingesetzt und die neuen Erkenntnisse aus der Folge 43 mit Sehnenexperte Jarrod Antflick zu besprechen und dir davon zu erzählen, was sie neues gelernt haben.

Es geht um Fragen wie:
Können Sehnen heilen?
Brauchen Sehnen Krafttraining oder Sprünge um sich anzupassen?
Wie unterscheidet sich die Patella- und Achillessehne im Heilungsprozess von einander?
Und welche zusätzlichen Faktoren spielen eine Rolle?

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Hier, Einlage, das muss reichen.

Die Schmerzen können aber sehr einschränkend sein und auch von einer überlasteten Sehne kommen.

Deshalb hat sich Nils mit Sarah Hahn, der Gesundheitsheldin hingesetzt und die beiden Sehnenüberlastungen des Tibialis Posterior und des Peroneus mal genauer unter die Lupe genommen.

Du lernst in dieser Folge, welche Übungen sinnvoll sind, wer alles betroffen sein kann, worauf du als Therapeut achten sollst und natürlich was die Symptome sind.

Wenn du selbst betroffen bist, kannst du dich hier direkt bei Sarah melden:
https://www.gesundheitsheldin.de/
https://www.instagram.com/gesundheitsheldin/

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https://nilsheim.de/termin]]> Mon, 29 Dec 2025 16:00:00 +0100 Schmerzen an der Fußinnenseite oder auch an der Außenseite werden häufig schnell abgetan.
Hier, Einlage, das muss reichen.

Die Schmerzen können aber sehr einschränkend sein und auch von einer überlasteten Sehne kommen.

Deshalb hat sich Nils mit Sarah Hahn, der Gesundheitsheldin hingesetzt und die beiden Sehnenüberlastungen des Tibialis Posterior und des Peroneus mal genauer unter die Lupe genommen.

Du lernst in dieser Folge, welche Übungen sinnvoll sind, wer alles betroffen sein kann, worauf du als Therapeut achten sollst und natürlich was die Symptome sind.

Wenn du selbst betroffen bist, kannst du dich hier direkt bei Sarah melden:
https://www.gesundheitsheldin.de/
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https://nilsheim.de/termin]]> https://nilsheim.de/ #46 Wenn die Fußinnenseite oder Außenseite schmerzt - Tibialis Posterior & Peroneussehnen mit Sarah Hahn 01:31:45 Nils Heim 47 full Schmerzen an der Fußinnenseite oder auch an der Außenseite werden häufig schnell abgetan.
Hier, Einlage, das muss reichen.

Die Schmerzen können aber sehr einschränkend sein und auch von einer überlasteten Sehne kommen.

Deshalb hat sich Nils mit Sarah Hahn, der Gesundheitsheldin hingesetzt und die beiden Sehnenüberlastungen des Tibialis Posterior und des Peroneus mal genauer unter die Lupe genommen.

Du lernst in dieser Folge, welche Übungen sinnvoll sind, wer alles betroffen sein kann, worauf du als Therapeut achten sollst und natürlich was die Symptome sind.

Wenn du selbst betroffen bist, kannst du dich hier direkt bei Sarah melden:
https://www.gesundheitsheldin.de/
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https://nilsheim.de/termin]]> Tendinopathie, Physiotherapie, Sehnen, Diagnose, Diagnostik, Trainingsplan, Patellasehnenentzündung, Patellasehnenschmerzen, Patellaspitzensyndrom, Achillessehnenentzündung, Achillessehnenschmerzen, Achillodynie, Ansatzsehnenschmerzen, Schmerztherapie, Schmerzedukation, Heavy Slow Resistance, Evidenzbasierte Physiotherapie, Trainingstherapie, Schmerzforschung, Tibialis Posterior, Peroneus, Fußschmerzen no no no no c4f6575f15fd4df4a9099b5dc58256c4 #45 Lauf-ABC Bullsh*t und die Frage nach der richtigen (Lauf-)Technik "Wenn meine Lauftechnik besser gewesen wäre, hätte ich nie Achillessehnen Schmerzen bekommen."
- Solche Aussagen höre ich häufig - genauso wie die andere Perspektive von Lauftrainern "Kein Wunder hat der/diejenige Schmerzen mit dieser Lauftechnik.

Was da dran ist, wie gute oder richtige Technik im Laufen, aber generell auch beim Sport mit der Entstehung von (Sehnen-)Schmerzen zusammenhängt und was er von Lauf-ABC Übungen hält, bespricht Nils in dieser Solo Folge.

Lasst uns gerne hören, wie ihr diese Solo Folge findet und schreibt uns einen Kommentar darunter.

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https://nilsheim.de/termin]]> Mon, 08 Dec 2025 14:45:00 +0100 "Wenn meine Lauftechnik besser gewesen wäre, hätte ich nie Achillessehnen Schmerzen bekommen."
- Solche Aussagen höre ich häufig - genauso wie die andere Perspektive von Lauftrainern "Kein Wunder hat der/diejenige Schmerzen mit dieser Lauftechnik.

Was da dran ist, wie gute oder richtige Technik im Laufen, aber generell auch beim Sport mit der Entstehung von (Sehnen-)Schmerzen zusammenhängt und was er von Lauf-ABC Übungen hält, bespricht Nils in dieser Solo Folge.

Lasst uns gerne hören, wie ihr diese Solo Folge findet und schreibt uns einen Kommentar darunter.

Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.

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https://nilsheim.de/termin]]> https://nilsheim.de/ #45 Lauf-ABC Bullsh*t und die Frage nach der richtigen (Lauf-)Technik 00:30:51 Nils Heim 46 full "Wenn meine Lauftechnik besser gewesen wäre, hätte ich nie Achillessehnen Schmerzen bekommen."
- Solche Aussagen höre ich häufig - genauso wie die andere Perspektive von Lauftrainern "Kein Wunder hat der/diejenige Schmerzen mit dieser Lauftechnik.

Was da dran ist, wie gute oder richtige Technik im Laufen, aber generell auch beim Sport mit der Entstehung von (Sehnen-)Schmerzen zusammenhängt und was er von Lauf-ABC Übungen hält, bespricht Nils in dieser Solo Folge.

Lasst uns gerne hören, wie ihr diese Solo Folge findet und schreibt uns einen Kommentar darunter.

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Was das ist, welche Symptome du dann hast und was du dagegen tun kannst, bespricht Nils mit dem Sportphysio seines Vertrauens: Gino Lazzaro.

Wenn du mehr über Gino erfahren willst, dich von ihm coachen lassen möchtest oder Physio bist, für den dieses Wissen zum Standard gehört, dann geh auf www.ginolazzaro.de oder www.painphysio.com

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https://nilsheim.de/termin]]> Thu, 20 Nov 2025 18:15:00 +0100 Wenn deine Patellasehnenschmerzen nicht an der Unterkante der Kniescheibe oder am Sehnenansatz am Schienbein sind, sondern mitten auf der Sehne oder etwas daneben, ist die Chance recht hoch, dass du eine Fehldiagnose hast, nämlich eher eine Hoffaitis.

Was das ist, welche Symptome du dann hast und was du dagegen tun kannst, bespricht Nils mit dem Sportphysio seines Vertrauens: Gino Lazzaro.

Wenn du mehr über Gino erfahren willst, dich von ihm coachen lassen möchtest oder Physio bist, für den dieses Wissen zum Standard gehört, dann geh auf www.ginolazzaro.de oder www.painphysio.com

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https://nilsheim.de/termin]]> https://nilsheim.de/ #44 Fehldiagnose Patellaspitzensyndrom - wenn der Hoffa dahinter steckt - mit Gino Lazzaro 01:00:28 Nils Heim 45 full Wenn deine Patellasehnenschmerzen nicht an der Unterkante der Kniescheibe oder am Sehnenansatz am Schienbein sind, sondern mitten auf der Sehne oder etwas daneben, ist die Chance recht hoch, dass du eine Fehldiagnose hast, nämlich eher eine Hoffaitis.

Was das ist, welche Symptome du dann hast und was du dagegen tun kannst, bespricht Nils mit dem Sportphysio seines Vertrauens: Gino Lazzaro.

Wenn du mehr über Gino erfahren willst, dich von ihm coachen lassen möchtest oder Physio bist, für den dieses Wissen zum Standard gehört, dann geh auf www.ginolazzaro.de oder www.painphysio.com

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In this english episode, Nils talks to Jarrod Antflick, Sports physio and tendon researcher about his broad experience in imaging tendons and when surgery is needed.

Talking about pathology, tendon healing, patella alta, plantaris tendon and much more.

I (Nils) can say that Jarrods experience and opinion has changed a lot of my views on tendinopathy surgery.

If you do not listen to this episode, you miss out on a very interesting perspective.

You can find more about Jarrod here:
https://www.instagram.com/jla_888

If you want to listen to additional Podcasts with Jarrod, go check out Jake Tuuras episodes with him:
https://open.spotify.com/episode/1TTfCTbRKuBIAUc6XiQYCG?si=bc75150fe219472f
https://open.spotify.com/episode/6Fcf8izH80VR36tNessZds?si=95f59627e39f4592

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In this english episode, Nils talks to Jarrod Antflick, Sports physio and tendon researcher about his broad experience in imaging tendons and when surgery is needed.

Talking about pathology, tendon healing, patella alta, plantaris tendon and much more.

I (Nils) can say that Jarrods experience and opinion has changed a lot of my views on tendinopathy surgery.

If you do not listen to this episode, you miss out on a very interesting perspective.

You can find more about Jarrod here:
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In this english episode, Nils talks to Jarrod Antflick, Sports physio and tendon researcher about his broad experience in imaging tendons and when surgery is needed.

Talking about pathology, tendon healing, patella alta, plantaris tendon and much more.

I (Nils) can say that Jarrods experience and opinion has changed a lot of my views on tendinopathy surgery.

If you do not listen to this episode, you miss out on a very interesting perspective.

You can find more about Jarrod here:
https://www.instagram.com/jla_888

If you want to listen to additional Podcasts with Jarrod, go check out Jake Tuuras episodes with him:
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https://nilsheim.de/termin]]> Tendinopathie, Physiotherapie, Sehnen, Diagnose, Diagnostik, Trainingsplan, Patellasehnenentzündung, Patellasehnenschmerzen, Patellaspitzensyndrom, Achillessehnenentzündung, Achillessehnenschmerzen, Achillodynie, Ansatzsehnenschmerzen, Achilles Tendinopathie, Jarrod Antflick, Surgery, Diagnostics, Imaging no no no no 7e13cb0389104511937dd5ed8ef29aa2 #42 Sehnenprävention - Tu das, um niemals unser Klient zu werden Was muss man tun, um niemals Patella- oder Achillessehnen Schmerzen zu bekommen?
Und wenn man es geschafft hat die Schmerzen los zu werden - wie schafft man es, dass es so bleibt?

Es gibt den weisen Spruch: There is no glory in prevention. Prävention ist nicht sexy - aber wichtig.

In dieser Folge geben dir Nils und Lasse alles mit, was du brauchst, damit du niemals Patella- oder Achillessehnen Schmerzen bekommst, warum das Risiko leider deutlich erhöht ist, wieder Schmerzen zu bekommen, wenn man sie schon mal hatte und was du tun musst, damit du schmerzfrei bleibst, wenn du schon mal Sehnenschmerzen hattest.

Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34837804/

Wenn du deine Patella- oder Achillessehnen Schmerzen bereits los geworden - und sie nie wieder haben willst, schau dir unseren OffSeason Guide an:
https://nilsheim.de/guide

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https://nilsheim.de/termin]]> Fri, 17 Oct 2025 16:30:00 +0200 Was muss man tun, um niemals Patella- oder Achillessehnen Schmerzen zu bekommen?
Und wenn man es geschafft hat die Schmerzen los zu werden - wie schafft man es, dass es so bleibt?

Es gibt den weisen Spruch: There is no glory in prevention. Prävention ist nicht sexy - aber wichtig.

In dieser Folge geben dir Nils und Lasse alles mit, was du brauchst, damit du niemals Patella- oder Achillessehnen Schmerzen bekommst, warum das Risiko leider deutlich erhöht ist, wieder Schmerzen zu bekommen, wenn man sie schon mal hatte und was du tun musst, damit du schmerzfrei bleibst, wenn du schon mal Sehnenschmerzen hattest.

Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34837804/

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https://nilsheim.de/termin]]> https://nilsheim.de/ #42 Sehnenprävention - Tu das, um niemals unser Klient zu werden 01:08:26 Nils Heim 43 full Was muss man tun, um niemals Patella- oder Achillessehnen Schmerzen zu bekommen?
Und wenn man es geschafft hat die Schmerzen los zu werden - wie schafft man es, dass es so bleibt?

Es gibt den weisen Spruch: There is no glory in prevention. Prävention ist nicht sexy - aber wichtig.

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Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34837804/

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Und wie viel hilft überhaupt die Ernährung dabei?

Wie gut hilft eigentlich Kollagen, aber auch Vitamin D3 und andere Nahrungsergänzungsmittel bei Sehnenschmerzen?

Lasse und Nils besprechen in dieser Podcast Folge den aktuellen wissenschaftlichen Stand zur Auswirkung von Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel auf Patella- und Achilles Tendinopathien und was du daraus ableiten kannst.

Besprochene Studien:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2022.2104130?utm_source=chatgpt.com
https://bjsm.bmj.com/content/53/21/1352?utm_source=chatgpt.com
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2325967113492707
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30609761/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5198794/

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https://nilsheim.de/termin]]> Tue, 30 Sep 2025 12:00:00 +0200 Wie kannst du deine Patella- oder Achillessehnenreha bestmöglich durch Ernährung unterstützen?
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Wie gut hilft eigentlich Kollagen, aber auch Vitamin D3 und andere Nahrungsergänzungsmittel bei Sehnenschmerzen?

Lasse und Nils besprechen in dieser Podcast Folge den aktuellen wissenschaftlichen Stand zur Auswirkung von Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel auf Patella- und Achilles Tendinopathien und was du daraus ableiten kannst.

Besprochene Studien:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2022.2104130?utm_source=chatgpt.com
https://bjsm.bmj.com/content/53/21/1352?utm_source=chatgpt.com
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30609761/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5198794/

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Und wie viel hilft überhaupt die Ernährung dabei?

Wie gut hilft eigentlich Kollagen, aber auch Vitamin D3 und andere Nahrungsergänzungsmittel bei Sehnenschmerzen?

Lasse und Nils besprechen in dieser Podcast Folge den aktuellen wissenschaftlichen Stand zur Auswirkung von Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel auf Patella- und Achilles Tendinopathien und was du daraus ableiten kannst.

Besprochene Studien:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2022.2104130?utm_source=chatgpt.com
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https://nilsheim.de/termin]]> no no no no 966be6d637124079a5e889033d63174b #40 Vom Golfer- zum Tennisarm - zwischen Sehnen und Nerven - mit Felix Kade Tennisarm-Tennisellenbogen, Golferarm-Golferellenbogen, Laterale oder Mediale Epicondylitis - alles der gleiche Name für Sehnenschmerzen an der Außenseite des Ellenbogen in Richtung Unterarm oder an der Innenseite.

Aber was, wenn es gar keine Sehnenschmerzen sind? Das durfte Nils nämlich feststellen, nachdem er sich bei seiner eigenen Diagnose komplett geirrt hatte.

Deshalb hat Nils sich den Assessment und Nervenexperten Felix Kade geschnappt um mit ihm die Feinheiten zwischen Sehnen- und Nervenschmerzen am Unterarm zu besprechen, wie man das unterscheiden kann und was man dann tut, um es los zu werden.

Wenn du mehr über Felix herausfinden willst, folg ihm auf Instagram unter: https://www.instagram.com/felix_kade_/
Oder auf seiner Homepage mit tollem Blog unter: https://www.felixkade.de/

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Aber was, wenn es gar keine Sehnenschmerzen sind? Das durfte Nils nämlich feststellen, nachdem er sich bei seiner eigenen Diagnose komplett geirrt hatte.

Deshalb hat Nils sich den Assessment und Nervenexperten Felix Kade geschnappt um mit ihm die Feinheiten zwischen Sehnen- und Nervenschmerzen am Unterarm zu besprechen, wie man das unterscheiden kann und was man dann tut, um es los zu werden.

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Aber was, wenn es gar keine Sehnenschmerzen sind? Das durfte Nils nämlich feststellen, nachdem er sich bei seiner eigenen Diagnose komplett geirrt hatte.

Deshalb hat Nils sich den Assessment und Nervenexperten Felix Kade geschnappt um mit ihm die Feinheiten zwischen Sehnen- und Nervenschmerzen am Unterarm zu besprechen, wie man das unterscheiden kann und was man dann tut, um es los zu werden.

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Oder hast du selbst schon mal darüber nachgedacht, ob du dir deine chronischen Schmerzen vielleicht einbildest?

Aber sind Schmerzen wirklich nur eingebildet? Oder welche anderen Faktoren spielen dabei eine Rolle?

Um Schmerzen umfänglich zu beschreiben wurde das Bio Psycho Soziale Modell entwickelt - aber ist das überhaupt brauchbar und wenn ja wie?

Diese Fragen bespricht Nils in dieser Folge SehnenStark mit dem Sportphysio & Schmerz-Nerd Gino Lazzaro.

Hier findest du den Link zu unserem Sehnen Schmerz Guide, für Betroffene und Physios/Trainer:
https://ginolazzaro.com/produkte/sehnen-schmerz-guide/

Hier findest du mehr über Gino:
https://ginolazzaro.com/

Links zu den besprochenen Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32005093/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35645164/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38563603/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28596288/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/847460/
https://sondage.cdrv.ca/index.php/399558?lang=en
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39895610/

]]> Fri, 15 Aug 2025 12:00:00 +0200 Hast du beim Arzt auch schon mal die Frage gehört, ob du dir sicher bist, dass deine Schmerzen real sind oder ob du sie dir vielleicht nicht doch einbildest?

Oder hast du selbst schon mal darüber nachgedacht, ob du dir deine chronischen Schmerzen vielleicht einbildest?

Aber sind Schmerzen wirklich nur eingebildet? Oder welche anderen Faktoren spielen dabei eine Rolle?

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32005093/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35645164/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38563603/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28596288/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/847460/
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]]> https://nilsheim.de/ #39 Chronische Schmerzen nur einbilden & das Bio-Psycho-Soziale Modell mit Gino Lazzaro 01:04:07 Nils Heim 40 full Hast du beim Arzt auch schon mal die Frage gehört, ob du dir sicher bist, dass deine Schmerzen real sind oder ob du sie dir vielleicht nicht doch einbildest?

Oder hast du selbst schon mal darüber nachgedacht, ob du dir deine chronischen Schmerzen vielleicht einbildest?

Aber sind Schmerzen wirklich nur eingebildet? Oder welche anderen Faktoren spielen dabei eine Rolle?

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38563603/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28596288/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/847460/
https://sondage.cdrv.ca/index.php/399558?lang=en
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39895610/

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Nils und Byron sprechen darüber, welche Oberkörper Sehnenschmerzen Byron am häufigsten sieht, über die Notwendigkeit von Diagnostik und wie man die Ergebnisse von MRT Bildern an Patienten richtig kommuniziert.

Sie sprechen über die einzelnen Tendinopathien der Rotatorenmanschette, des Bizeps und wie wichtig es ist, die genaue schmerzhafte Struktur herauszufinden und wie man das ganze pragmatisch testet.

Außerdem erklärt Byron seinen sehr pragmatischen, aber individualisierten und gleichzeitig simplen Ansatz zur Übungsauswahl und Belastungssteuerung und was wirklich zählt, um mit seiner Schultersehnen Reha Erfolg zu haben.

Die genannten Littlewood Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26160149/
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2474-13-62
https://www.physiotherapyjournal.com/article/S0031-9406(12)00137-X/abstract

Hier kannst du mehr über Byron herausfinden und ihn kontaktieren, gerade wenn du Sehnenprobleme außerhalb von Patella & Achilles hast:
https://www.tendonrx.com/
https://www.instagram.com/tendonrx/

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Nils und Byron sprechen darüber, welche Oberkörper Sehnenschmerzen Byron am häufigsten sieht, über die Notwendigkeit von Diagnostik und wie man die Ergebnisse von MRT Bildern an Patienten richtig kommuniziert.

Sie sprechen über die einzelnen Tendinopathien der Rotatorenmanschette, des Bizeps und wie wichtig es ist, die genaue schmerzhafte Struktur herauszufinden und wie man das ganze pragmatisch testet.

Außerdem erklärt Byron seinen sehr pragmatischen, aber individualisierten und gleichzeitig simplen Ansatz zur Übungsauswahl und Belastungssteuerung und was wirklich zählt, um mit seiner Schultersehnen Reha Erfolg zu haben.

Die genannten Littlewood Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26160149/
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2474-13-62
https://www.physiotherapyjournal.com/article/S0031-9406(12)00137-X/abstract

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Nils und Byron sprechen darüber, welche Oberkörper Sehnenschmerzen Byron am häufigsten sieht, über die Notwendigkeit von Diagnostik und wie man die Ergebnisse von MRT Bildern an Patienten richtig kommuniziert.

Sie sprechen über die einzelnen Tendinopathien der Rotatorenmanschette, des Bizeps und wie wichtig es ist, die genaue schmerzhafte Struktur herauszufinden und wie man das ganze pragmatisch testet.

Außerdem erklärt Byron seinen sehr pragmatischen, aber individualisierten und gleichzeitig simplen Ansatz zur Übungsauswahl und Belastungssteuerung und was wirklich zählt, um mit seiner Schultersehnen Reha Erfolg zu haben.

Die genannten Littlewood Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26160149/
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2474-13-62
https://www.physiotherapyjournal.com/article/S0031-9406(12)00137-X/abstract

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https://nilsheim.de/termin]]> no no no no 9a95b16a8aaa4a8a9cef39d0723e97dd #37 Krafttraining bei Patellaspitzensyndrom ohne wissenschaftliche Belege? - Cochrane Review Masterclass mit Frank Taeger Mit einem Knall wurde eine neue Studie, ein sogenanntes Cochrane Review veröffentlicht und viele evidenzbasierte Physio Influenzer stürzten sich darauf.

Die Studie mit dem Titel "Sind Kräftigungsübungen eine sinnvolle Maßnahme zur Behandlung von Menschen mit Patellasehnen-Tendinopathie (Patellaspitzensyndrom)?" stellt die aktuelle Studienlage sehr kritisch dar.

Gibt es überhaupt Belege für das, was wir tun? Hilft Krafttraining am Ende gar nicht und wir hatten bisher einfach nur Glück?

Frank Taeger, Organisationspsychologe und der Mensch mit dem besten Verständnis von wissenschaftlichen Studien und deren Einordnung, den ich (Nils) kenne, hilft uns, diese Studie zu analysieren und Licht ins Dunkel zu bringen.

Hier findest du Franks Bücher über Training und Ernährung, die ich wärmstens empfehlen kann:
https://www.taegerfitness.de/produkte/

Hier der Link zur Studie:
https://www.cochrane.org/de/node/8236

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https://nilsheim.de/termin]]> Mon, 30 Jun 2025 12:00:00 +0200 Mit einem Knall wurde eine neue Studie, ein sogenanntes Cochrane Review veröffentlicht und viele evidenzbasierte Physio Influenzer stürzten sich darauf.

Die Studie mit dem Titel "Sind Kräftigungsübungen eine sinnvolle Maßnahme zur Behandlung von Menschen mit Patellasehnen-Tendinopathie (Patellaspitzensyndrom)?" stellt die aktuelle Studienlage sehr kritisch dar.

Gibt es überhaupt Belege für das, was wir tun? Hilft Krafttraining am Ende gar nicht und wir hatten bisher einfach nur Glück?

Frank Taeger, Organisationspsychologe und der Mensch mit dem besten Verständnis von wissenschaftlichen Studien und deren Einordnung, den ich (Nils) kenne, hilft uns, diese Studie zu analysieren und Licht ins Dunkel zu bringen.

Hier findest du Franks Bücher über Training und Ernährung, die ich wärmstens empfehlen kann:
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https://www.cochrane.org/de/node/8236

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Die Studie mit dem Titel "Sind Kräftigungsübungen eine sinnvolle Maßnahme zur Behandlung von Menschen mit Patellasehnen-Tendinopathie (Patellaspitzensyndrom)?" stellt die aktuelle Studienlage sehr kritisch dar.

Gibt es überhaupt Belege für das, was wir tun? Hilft Krafttraining am Ende gar nicht und wir hatten bisher einfach nur Glück?

Frank Taeger, Organisationspsychologe und der Mensch mit dem besten Verständnis von wissenschaftlichen Studien und deren Einordnung, den ich (Nils) kenne, hilft uns, diese Studie zu analysieren und Licht ins Dunkel zu bringen.

Hier findest du Franks Bücher über Training und Ernährung, die ich wärmstens empfehlen kann:
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https://www.cochrane.org/de/node/8236

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Oder den Bus lieber verpasst, als die paar Schritte zur Bushaltestelle zu joggen, weil du weißt, dass deine Achillodynie sonst wieder Nadeln in deine Achillessehne feuert?

"Chronische Schmerzen machen etwas mit einem." Oder auch "Das geht langsam auf die Psyche."

Das sind Zitate von vielen Betroffenen von chronischen Patella- oder Achillessehnen Schmerzen.

Obwohl viele ihre Schmerzen durch Überlastung bekommen haben, entwickelt man irgendwann Vermeidungstaktiken oder auch am Ende Angst vor bestimmten Bewegungen oder Aktivitäten.

Diese Angst ist real und muss ernst genommen werden. Deshalb sprechen Lasse und Nils in dieser Folge über Kinesiophobie - die Angst vor Bewegung.

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Oder den Bus lieber verpasst, als die paar Schritte zur Bushaltestelle zu joggen, weil du weißt, dass deine Achillodynie sonst wieder Nadeln in deine Achillessehne feuert?

"Chronische Schmerzen machen etwas mit einem." Oder auch "Das geht langsam auf die Psyche."

Das sind Zitate von vielen Betroffenen von chronischen Patella- oder Achillessehnen Schmerzen.

Obwohl viele ihre Schmerzen durch Überlastung bekommen haben, entwickelt man irgendwann Vermeidungstaktiken oder auch am Ende Angst vor bestimmten Bewegungen oder Aktivitäten.

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Oder den Bus lieber verpasst, als die paar Schritte zur Bushaltestelle zu joggen, weil du weißt, dass deine Achillodynie sonst wieder Nadeln in deine Achillessehne feuert?

"Chronische Schmerzen machen etwas mit einem." Oder auch "Das geht langsam auf die Psyche."

Das sind Zitate von vielen Betroffenen von chronischen Patella- oder Achillessehnen Schmerzen.

Obwohl viele ihre Schmerzen durch Überlastung bekommen haben, entwickelt man irgendwann Vermeidungstaktiken oder auch am Ende Angst vor bestimmten Bewegungen oder Aktivitäten.

Diese Angst ist real und muss ernst genommen werden. Deshalb sprechen Lasse und Nils in dieser Folge über Kinesiophobie - die Angst vor Bewegung.

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In dieser Folge spricht Nils mit Dr. Alex Nelson, Physiotherapeut und Strength & Conditioning Trainer, auch bekannt als "Training with Tendinopathy" - seinem amerikanischen Sehnen Soulmate.

Nils und Alex haben in vielen Aspekten der Sehnenreha die gleichen Ansichten, deshalb geht es in dieser Folge um maximale Praxis in der Steuerung von Sehnenschmerzen.

Quadrizepssehnen Reha, Patellasehnen Reha, Achillessehnen Reha und sogar ein bisschen Hamstring und Glutealsehne werden besprochen.

Diese Folge ist sowohl für Physios als auch für Betroffene extrem wertvoll. Anhören ist ein Muss!

Quellen:
https://www.jospt.org/doi/full/10.2519/jospt.2019.0611
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18812414/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25979840/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27127294/

Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.

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https://nilsheim.de/termin]]> Tue, 27 May 2025 12:00:00 +0200 Achtung: Diese Folge ist ausnahmsweise auf Englisch. Aber wenn du einen Brocken dieser Sprache sprichst, darfst du diese Folge nicht verpassen.

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Quellen:
https://www.jospt.org/doi/full/10.2519/jospt.2019.0611
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18812414/
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https://nilsheim.de/termin]]> https://nilsheim.de/ #35 Quadriceps, Patellar & Hamstring Tendinopathy - Training and Rehab advice with Dr. Alex Nelson 01:19:43 Nils Heim 36 full Achtung: Diese Folge ist ausnahmsweise auf Englisch. Aber wenn du einen Brocken dieser Sprache sprichst, darfst du diese Folge nicht verpassen.

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Quellen:
https://www.jospt.org/doi/full/10.2519/jospt.2019.0611
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18812414/
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Ab wie viel Centimetern sollten wir uns das ganze genauer anschauen?
Und ob deine Knieschmerzen wirklich von deiner Hüfte kommen - diese Fragen besprechen Lasse und Nils in dieser Folge SehnenStark.

Quellen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/125393/

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]]> Wed, 21 May 2025 12:00:00 +0200 Wie hängen Beinlängendifferenz und Patellaspitzensyndrom miteinander zusammen?
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Und ob deine Knieschmerzen wirklich von deiner Hüfte kommen - diese Fragen besprechen Lasse und Nils in dieser Folge SehnenStark.

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Und immer wieder bekommen wir Nachrichten von verunsicherten Betroffenen, die Angst davor haben sich von uns helfen zu lassen, weil sie denken, dass wir ihnen auch ein Sportverbot erteilen.

Aber ob eine Pause von deinem Sport sinnvoll oder überhaupt notwendig ist und wenn ja wann, das besprechen Lasse und Nils in dieser Folge von SehnenStark.

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]]> Fri, 25 Apr 2025 13:45:00 +0200 Viele Ärzte verordnen beim Patellaspitzensyndrom oder Achillodynie ein Sportverbot für mehrere Wochen oder sogar Monate.

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]]> https://nilsheim.de/ #33 Musst du mit deinem Sport aufhören - um deine Sehnenschmerzen los zu werden? 00:53:43 Nils Heim 34 full Viele Ärzte verordnen beim Patellaspitzensyndrom oder Achillodynie ein Sportverbot für mehrere Wochen oder sogar Monate.

Und immer wieder bekommen wir Nachrichten von verunsicherten Betroffenen, die Angst davor haben sich von uns helfen zu lassen, weil sie denken, dass wir ihnen auch ein Sportverbot erteilen.

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Aber was davon hilft eigentlich wirklich und was davon ist völliger Quatsch?

Das besprechen Lasse und Nils in dieser Folge von SehnenStark.

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https://bjsm.bmj.com/content/55/9/486.long

]]> Thu, 10 Apr 2025 10:10:00 +0200 Einlagen, Blackrolls, AchillessehnenSocken & Jumperbands - die Fitness- und Gesundheitsindustrie hat natürlich auch für unsere liebsten Sehnenprobleme an der Patella- und Achillessehne ihre Hilfsmittel, die dir bei den Schmerzen helfen sollen.

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]]> https://nilsheim.de/ #32 Einlagen, Jumperbands und Blackroll - welche Hilfsmittel helfen wirklich bei Patella- & Achillessehne? 01:03:40 Nils Heim 33 full Einlagen, Blackrolls, AchillessehnenSocken & Jumperbands - die Fitness- und Gesundheitsindustrie hat natürlich auch für unsere liebsten Sehnenprobleme an der Patella- und Achillessehne ihre Hilfsmittel, die dir bei den Schmerzen helfen sollen.

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]]> Tendinopathie, Physiotherapie, Sehnen, Diagnose, Patellasehnenschmerzen, Patellaspitzensyndrom, Diagnostik, Achillessehnenentzündung, Achillodynie, Ansatzsehnenschmerzen, Patellasehnenentzündung, Achillessehnenschmerzen, Achilles Tendinopathie, Schmerzen, Fußball, Fussball, Handball, Basketball, Volleyball, Tennis, no no no no 6bbb10a19c73474fb8303c4062dacd29 #31 Von Ohnmacht zu Comeback – Schmerzfrei Fußball nach 8 Jahren Achillessehnenhölle - mit Klient Yannick In dieser Folge spricht Nils mit unserem ehemaligen Klienten Yannick über seine über 8-jährige Reise der Achillessehnen Schmerzen.

Von ohnmächtig werden wegen den Schmerzen über seine Entscheidung Physiotherapeut zu werden hin zu den Erfahrungen und Erfolgen in unserem Schmerzcoaching, die ihm den Anstoß gegeben haben, danach seine Reha alleine weiter fort zu setzen, bis hin zum ersten Mal wieder schmerzfrei Fußball spielen.

Wenn du Fragen an Yannick hast, findest du ihn bei Instagram unter: https://www.instagram.com/yannick_apelojg_pt/

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https://nilsheim.de/termin]]> Thu, 27 Mar 2025 12:30:00 +0100 In dieser Folge spricht Nils mit unserem ehemaligen Klienten Yannick über seine über 8-jährige Reise der Achillessehnen Schmerzen.

Von ohnmächtig werden wegen den Schmerzen über seine Entscheidung Physiotherapeut zu werden hin zu den Erfahrungen und Erfolgen in unserem Schmerzcoaching, die ihm den Anstoß gegeben haben, danach seine Reha alleine weiter fort zu setzen, bis hin zum ersten Mal wieder schmerzfrei Fußball spielen.

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Von ohnmächtig werden wegen den Schmerzen über seine Entscheidung Physiotherapeut zu werden hin zu den Erfahrungen und Erfolgen in unserem Schmerzcoaching, die ihm den Anstoß gegeben haben, danach seine Reha alleine weiter fort zu setzen, bis hin zum ersten Mal wieder schmerzfrei Fußball spielen.

Wenn du Fragen an Yannick hast, findest du ihn bei Instagram unter: https://www.instagram.com/yannick_apelojg_pt/

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Nachdem Lasse und Nils untereinander, aber auch mit vielen Gästen über die ganzen Eigenheiten, Feinheiten und Details der Patella- und Achillessehnen Reha gesprochen haben, war es mal wieder Zeit.

Wir haben über Diagnostik gesprochen, über die Ursachen, die Reha und alles weitere, was du darüber wissen musst.

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Nachdem Lasse und Nils untereinander, aber auch mit vielen Gästen über die ganzen Eigenheiten, Feinheiten und Details der Patella- und Achillessehnen Reha gesprochen haben, war es mal wieder Zeit.

Wir haben über Diagnostik gesprochen, über die Ursachen, die Reha und alles weitere, was du darüber wissen musst.

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Nachdem Lasse und Nils untereinander, aber auch mit vielen Gästen über die ganzen Eigenheiten, Feinheiten und Details der Patella- und Achillessehnen Reha gesprochen haben, war es mal wieder Zeit.

Wir haben über Diagnostik gesprochen, über die Ursachen, die Reha und alles weitere, was du darüber wissen musst.

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Jetzt, circa 5 Jahre später sitze ich virtuell einem deutschen Experten und Forscher für Sehnen und deren Anpassungen an Training gegenüber.

Mit Falk Mersmann spreche ich über die von ihm mit entworfene Berliner Methode, welche Kontraktionsformen für deine Sehne am besten geeignet sind, wenn du Anpassungen erzeugen willst und ob dehnen dir wirklich weiter hilft.

Wenn du Dr. Mersmann unterstützen willst und Achillessehnen Schmerzen hast, dann überleg dir doch mal Teil seiner Studie zu werden. Infos findest du hier:
https://box.hu-berlin.de/f/f26a96c109ef4921a846/

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https://nilsheim.de/termin]]> Mon, 24 Feb 2025 18:50:00 +0100 Als ich (Nils) mit meiner Reise in den Kaninchenbau der Sehnenüberlastungen gestartet bin, habe ich nur englischsprachige Forscher und deren Ergebnisse gefunden.

Jetzt, circa 5 Jahre später sitze ich virtuell einem deutschen Experten und Forscher für Sehnen und deren Anpassungen an Training gegenüber.

Mit Falk Mersmann spreche ich über die von ihm mit entworfene Berliner Methode, welche Kontraktionsformen für deine Sehne am besten geeignet sind, wenn du Anpassungen erzeugen willst und ob dehnen dir wirklich weiter hilft.

Wenn du Dr. Mersmann unterstützen willst und Achillessehnen Schmerzen hast, dann überleg dir doch mal Teil seiner Studie zu werden. Infos findest du hier:
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Jetzt, circa 5 Jahre später sitze ich virtuell einem deutschen Experten und Forscher für Sehnen und deren Anpassungen an Training gegenüber.

Mit Falk Mersmann spreche ich über die von ihm mit entworfene Berliner Methode, welche Kontraktionsformen für deine Sehne am besten geeignet sind, wenn du Anpassungen erzeugen willst und ob dehnen dir wirklich weiter hilft.

Wenn du Dr. Mersmann unterstützen willst und Achillessehnen Schmerzen hast, dann überleg dir doch mal Teil seiner Studie zu werden. Infos findest du hier:
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Solltest du als Betroffener darauf achten besser oder mehr zu schlafen?

Und wie viel Schlaf ist denn überhaupt sinnvoll? Gibt es auch zu viel Schlaf? Und was sind überhaupt die Auswirkungen davon auf Schmerzen?

All diese Fragen bespricht Nils mit Autor & Physiotherapeut Robin Nürnberg.

Mehr über Robin findest du auf: https://robin-nuernberg.de/

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Wenn du Physiotherapeut oder Trainer bist und ein alle wichtigen Prinzipien der Patella- & Achillessehnen Reha zusammen mit den besten Übungen haben möchtest, dann ist unser Sehnen Schmerz Guide genau das richtige.
Den Guide kannst du hier kaufen:
https://painphysio.com/de/produkte/sehnen-schmerz-guide/

Wenn du selbst Patella- oder Achillessehnen Schmerzen hattest, Spielsportler bist und nie wieder diese Schmerzen haben willst, dann ist unser Offseason Guide für die trainingsfreie Zeit genau das richtige für dich. Kompletter Trainingsplan mit Kraft, Athletik, Beweglichkeit und Regeneration mit allem was du brauchst. (Auch für Physios und Trainer geeignet)
Den Offseason Guide kannst du hier kaufen:
https://guide.nilsheim.de/

Und wenn du Feedback zum Podcast hast, dann schreib uns eine Nachricht auf Instagram oder eine E-Mail an Coaching@nilsheim.de.

Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/]]> Thu, 06 Feb 2025 13:00:00 +0100 Schlafen ist wichtig, das weiß jeder. Aber wie wichtig ist es bei chronischen Schmerzen?

Solltest du als Betroffener darauf achten besser oder mehr zu schlafen?

Und wie viel Schlaf ist denn überhaupt sinnvoll? Gibt es auch zu viel Schlaf? Und was sind überhaupt die Auswirkungen davon auf Schmerzen?

All diese Fragen bespricht Nils mit Autor & Physiotherapeut Robin Nürnberg.

Mehr über Robin findest du auf: https://robin-nuernberg.de/

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Solltest du als Betroffener darauf achten besser oder mehr zu schlafen?

Und wie viel Schlaf ist denn überhaupt sinnvoll? Gibt es auch zu viel Schlaf? Und was sind überhaupt die Auswirkungen davon auf Schmerzen?

All diese Fragen bespricht Nils mit Autor & Physiotherapeut Robin Nürnberg.

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Warum hakt es bei dir, während andere ein bisschen dehnen & Pause machen und dadurch ihre Schmerzen los werden?

Lasse und Nils besprechen in dieser Folge Fallbeispiele von echten Klienten und warum die einen schneller und problemloser durch die Reha kommen während andere länger damit zu kämpfen haben.

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Warum hakt es bei dir, während andere ein bisschen dehnen & Pause machen und dadurch ihre Schmerzen los werden?

Lasse und Nils besprechen in dieser Folge Fallbeispiele von echten Klienten und warum die einen schneller und problemloser durch die Reha kommen während andere länger damit zu kämpfen haben.

Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.

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Wenn du Physiotherapeut oder Trainer bist und ein alle wichtigen Prinzipien der Patella- & Achillessehnen Reha zusammen mit den besten Übungen haben möchtest, dann ist unser Sehnen Schmerz Guide genau das richtige.
Den Guide kannst du hier kaufen:
https://painphysio.com/de/produkte/sehnen-schmerz-guide/

Wenn du selbst Patella- oder Achillessehnen Schmerzen hattest, Spielsportler bist und nie wieder diese Schmerzen haben willst, dann ist unser Offseason Guide für die trainingsfreie Zeit genau das richtige für dich. Kompletter Trainingsplan mit Kraft, Athletik, Beweglichkeit und Regeneration mit allem was du brauchst. (Auch für Physios und Trainer geeignet)
Den Offseason Guide kannst du hier kaufen:
https://guide.nilsheim.de/

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Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/]]> https://nilsheim.de/ #27 Coaching Insights - Diese Klienten haben das beste Coaching Ergebnis 00:39:58 Nils Heim 28 full Warum wird der eine seine Schmerzen innerhalb von kürzester Zeit los und der andere braucht Ewigkeiten?

Warum hakt es bei dir, während andere ein bisschen dehnen & Pause machen und dadurch ihre Schmerzen los werden?

Lasse und Nils besprechen in dieser Folge Fallbeispiele von echten Klienten und warum die einen schneller und problemloser durch die Reha kommen während andere länger damit zu kämpfen haben.

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Frank Taeger ist Arbeitspsychologe und High Performance Coach und bespricht mit Nils in dieser Folge, wie dein eigenes Hirn dich an der Nase herumführt und was du dagegen tun kannst, das zu erkennen.

Außerdem natürlich, warum es wichtig ist, das als Trainer oder Therapeut überhaupt zu merken.

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Frank Taeger ist Arbeitspsychologe und High Performance Coach und bespricht mit Nils in dieser Folge, wie dein eigenes Hirn dich an der Nase herumführt und was du dagegen tun kannst, das zu erkennen.

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Frank Taeger ist Arbeitspsychologe und High Performance Coach und bespricht mit Nils in dieser Folge, wie dein eigenes Hirn dich an der Nase herumführt und was du dagegen tun kannst, das zu erkennen.

Außerdem natürlich, warum es wichtig ist, das als Trainer oder Therapeut überhaupt zu merken.

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Nils hat 1.5 Jahre für seine Patellasehnenreha gebraucht und hätte jemanden wie Lasse dringend brauchen können. Lasse hatte für seine Achillessehnen Reha Nils als Coach und konnte sie deshalb gut los werden.

Welche Fehler die beiden aber in ihrer Reha gemacht haben und wie du diese Fehler vermeiden kannst, erfährst du in dieser Folge von SehnenStark.

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Nils hat 1.5 Jahre für seine Patellasehnenreha gebraucht und hätte jemanden wie Lasse dringend brauchen können. Lasse hatte für seine Achillessehnen Reha Nils als Coach und konnte sie deshalb gut los werden.

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Nils hat 1.5 Jahre für seine Patellasehnenreha gebraucht und hätte jemanden wie Lasse dringend brauchen können. Lasse hatte für seine Achillessehnen Reha Nils als Coach und konnte sie deshalb gut los werden.

Welche Fehler die beiden aber in ihrer Reha gemacht haben und wie du diese Fehler vermeiden kannst, erfährst du in dieser Folge von SehnenStark.

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Aber wie geht man das Thema am besten an und handelt es sich eher um eine Entzündung oder muss der Sporn weg?

Alles, was du über dieses Thema wissen musst, bespreche ich mit Sebastian Schäfer, zu dem ich selbst gehe, wenn ich nicht mehr weiter weiß.

Sebastian ist einer der besten Diagnostiker, die ich kenne.

Wenn du mehr über Sebastian erfahren willst:
Seine Homepage:
https://myomechanics.de/
Sein Instagram:
https://www.instagram.com/sebastianschaefer_
Sein Podcast zusammen mit Felix Kade (SehnenStark Folge 5 & 6)
https://open.spotify.com/show/6jxHixhiPg2fnWEXJSb3qt?si=7c87325a6c4c4b87

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Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/]]> Tue, 03 Dec 2024 12:00:00 +0100 Ein Fersensporn oder auch Plantarfasziitis, Plantarfasziopathie oder auch einfach Schmerzen an der Fußsohle genannt, kann sehr lästig sein.

Aber wie geht man das Thema am besten an und handelt es sich eher um eine Entzündung oder muss der Sporn weg?

Alles, was du über dieses Thema wissen musst, bespreche ich mit Sebastian Schäfer, zu dem ich selbst gehe, wenn ich nicht mehr weiter weiß.

Sebastian ist einer der besten Diagnostiker, die ich kenne.

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Sein Podcast zusammen mit Felix Kade (SehnenStark Folge 5 & 6)
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Aber wie geht man das Thema am besten an und handelt es sich eher um eine Entzündung oder muss der Sporn weg?

Alles, was du über dieses Thema wissen musst, bespreche ich mit Sebastian Schäfer, zu dem ich selbst gehe, wenn ich nicht mehr weiter weiß.

Sebastian ist einer der besten Diagnostiker, die ich kenne.

Wenn du mehr über Sebastian erfahren willst:
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https://open.spotify.com/show/6jxHixhiPg2fnWEXJSb3qt?si=7c87325a6c4c4b87

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Jake is as invested in learning everything about tendinopathies (mostly patellar and achilles) as noone else and although he claims himself a meathead he's one of the most competent coaches in the realm of tendinopathies.

Nils and Jake discuss everything about tendon structure, what Jake learned while reading 10 tendon books, why horse tendons are used for research and what he thinks about the Berlin Method of Tendon Training.

If you want to find out more about Jake and his awesome podcast Jacked Athlete (which was the first podcast ever that I listened to about tendinopathies), check out these links:
https://jackedathlete.com/jumperskneeprotocol-2/
https://open.spotify.com/show/6D1luvZfw0tOQLumTsoQVt?si=3376a5cad1df46a6

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Jake is as invested in learning everything about tendinopathies (mostly patellar and achilles) as noone else and although he claims himself a meathead he's one of the most competent coaches in the realm of tendinopathies.

Nils and Jake discuss everything about tendon structure, what Jake learned while reading 10 tendon books, why horse tendons are used for research and what he thinks about the Berlin Method of Tendon Training.

If you want to find out more about Jake and his awesome podcast Jacked Athlete (which was the first podcast ever that I listened to about tendinopathies), check out these links:
https://jackedathlete.com/jumperskneeprotocol-2/
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Jake is as invested in learning everything about tendinopathies (mostly patellar and achilles) as noone else and although he claims himself a meathead he's one of the most competent coaches in the realm of tendinopathies.

Nils and Jake discuss everything about tendon structure, what Jake learned while reading 10 tendon books, why horse tendons are used for research and what he thinks about the Berlin Method of Tendon Training.

If you want to find out more about Jake and his awesome podcast Jacked Athlete (which was the first podcast ever that I listened to about tendinopathies), check out these links:
https://jackedathlete.com/jumperskneeprotocol-2/
https://open.spotify.com/show/6D1luvZfw0tOQLumTsoQVt?si=3376a5cad1df46a6

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Aber welche Therapieformen erzielen überhaupt Heilung und wie erreicht man das?

Eher durch Eigenbluttherapie, eine OP zum Anfrischen der Sehne oder doch etwas ganz anderes?

Diese Fragen klären Nils und Lasse in dieser Folge SehnenStark und besprechen außerdem diese brandaktuellen Studien:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39430115/



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]]> Fri, 08 Nov 2024 14:15:00 +0100 Jede Therapie strebt Heilung von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen an, alles andere wäre ja nur Symptomtherapie oder?

Aber welche Therapieformen erzielen überhaupt Heilung und wie erreicht man das?

Eher durch Eigenbluttherapie, eine OP zum Anfrischen der Sehne oder doch etwas ganz anderes?

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Aber welche Therapieformen erzielen überhaupt Heilung und wie erreicht man das?

Eher durch Eigenbluttherapie, eine OP zum Anfrischen der Sehne oder doch etwas ganz anderes?

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39430115/



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Aber, regen sie wirklich die Heilung an? Was sagt die Wissenschaft überhaupt dazu? Und warum unsere Klienten nicht nur positive Erfahrungen mit der Eigenbluttherapie gemacht haben, das besprechen Lasse und Nils in dieser Folge SehnenStark.

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Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/]]> Mon, 21 Oct 2024 09:00:00 +0200 Eigenbluttherapie ist eine Therapieform, die sehr häufig bei SehnenSchmerzen empfohlen wird. Die Spritzen sind zwar relativ teuer mit 100-200€ pro Spritze, aber wenn sie die Heilung anregen, sicherlich auch ihr Geld wert.

Aber, regen sie wirklich die Heilung an? Was sagt die Wissenschaft überhaupt dazu? Und warum unsere Klienten nicht nur positive Erfahrungen mit der Eigenbluttherapie gemacht haben, das besprechen Lasse und Nils in dieser Folge SehnenStark.

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Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/]]> https://nilsheim.de/ #21 Eigenbluttherapie bei Patella- & Achillessehnen Schmerzen - Teure Spritzen oder High tech Heilung? 00:38:36 Nils Heim 22 full Eigenbluttherapie ist eine Therapieform, die sehr häufig bei SehnenSchmerzen empfohlen wird. Die Spritzen sind zwar relativ teuer mit 100-200€ pro Spritze, aber wenn sie die Heilung anregen, sicherlich auch ihr Geld wert.

Aber, regen sie wirklich die Heilung an? Was sagt die Wissenschaft überhaupt dazu? Und warum unsere Klienten nicht nur positive Erfahrungen mit der Eigenbluttherapie gemacht haben, das besprechen Lasse und Nils in dieser Folge SehnenStark.

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Wenn du unseren Podcast verfolgst, kennst du die Antwort auf diese Frage natürlich, aber was hat es mit den Feinheiten auf sich, was sagt die aktuelle Wissenschaft dazu und wie sind die Erfahrungen unserer Klienten mit der Stoßwellentherapie?

All das klären Nils und Lasse in dieser Folge von SehnenStark.

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Wenn du unseren Podcast verfolgst, kennst du die Antwort auf diese Frage natürlich, aber was hat es mit den Feinheiten auf sich, was sagt die aktuelle Wissenschaft dazu und wie sind die Erfahrungen unserer Klienten mit der Stoßwellentherapie?

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Aber wie geht man da als Physiotherapeut ran, wenn der Patient sich total auf den Schmerz fokussiert und viel zu viel darüber nachdenkt?

Für dieses Thema hat Nils seinen Kollegen Gino Lazzaro als Gast eingeladen, der wertvolle Einblicke darin gibt, wie man mit Patienten daran arbeitet, den Fokus auf Schmerzen los zu werden.

Zusammen mit Gino hat Nils auch das E-Book "Sehnen Schmerz Guide" geschrieben, was du für 27€ hier kaufen kannst:
https://painphysio.com/de/produkte/sehnen-schmerz-guide/

Und wenn du von Gino noch mehr lernen willst, dann schau dich mal auf seiner Homepage oder auf seinem Instagram oder Youtube Kanal um:
https://painphysio.com/
https://www.instagram.com/gino.lazzaro/
https://www.youtube.com/@ginolazzaro


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Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/]]> Wed, 18 Sep 2024 15:20:00 +0200 Schmerzen können einen sehr großen Stellenwert im Leben von Patienten einnehmen und das Leben nicht nur körperlich, sondern auch mental bestimmen.

Aber wie geht man da als Physiotherapeut ran, wenn der Patient sich total auf den Schmerz fokussiert und viel zu viel darüber nachdenkt?

Für dieses Thema hat Nils seinen Kollegen Gino Lazzaro als Gast eingeladen, der wertvolle Einblicke darin gibt, wie man mit Patienten daran arbeitet, den Fokus auf Schmerzen los zu werden.

Zusammen mit Gino hat Nils auch das E-Book "Sehnen Schmerz Guide" geschrieben, was du für 27€ hier kaufen kannst:
https://painphysio.com/de/produkte/sehnen-schmerz-guide/

Und wenn du von Gino noch mehr lernen willst, dann schau dich mal auf seiner Homepage oder auf seinem Instagram oder Youtube Kanal um:
https://painphysio.com/
https://www.instagram.com/gino.lazzaro/
https://www.youtube.com/@ginolazzaro


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Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/]]> https://nilsheim.de/ #19 So hilfst du deinen Patienten die Schmerzen aus ihrem Kopf zu verbannen 01:00:27 Nils Heim 20 full Schmerzen können einen sehr großen Stellenwert im Leben von Patienten einnehmen und das Leben nicht nur körperlich, sondern auch mental bestimmen.

Aber wie geht man da als Physiotherapeut ran, wenn der Patient sich total auf den Schmerz fokussiert und viel zu viel darüber nachdenkt?

Für dieses Thema hat Nils seinen Kollegen Gino Lazzaro als Gast eingeladen, der wertvolle Einblicke darin gibt, wie man mit Patienten daran arbeitet, den Fokus auf Schmerzen los zu werden.

Zusammen mit Gino hat Nils auch das E-Book "Sehnen Schmerz Guide" geschrieben, was du für 27€ hier kaufen kannst:
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Während wir natürlich versuchen, euch regelmäßig Tipps und Hilfen an die Hand zu geben, sind die Mittel auf Instagram begrenzt.

Um dir einen Einblick hinter die Kulissen zu gewähren, sprechen Lasse und Nils heute darüber, wie sie mit Hatern umgehen, warum sie früher auf Social Media selbst A****löcher waren und warum unsere Inhalte so sind, wie sie sind.

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Während wir natürlich versuchen, euch regelmäßig Tipps und Hilfen an die Hand zu geben, sind die Mittel auf Instagram begrenzt.

Um dir einen Einblick hinter die Kulissen zu gewähren, sprechen Lasse und Nils heute darüber, wie sie mit Hatern umgehen, warum sie früher auf Social Media selbst A****löcher waren und warum unsere Inhalte so sind, wie sie sind.

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Während wir natürlich versuchen, euch regelmäßig Tipps und Hilfen an die Hand zu geben, sind die Mittel auf Instagram begrenzt.

Um dir einen Einblick hinter die Kulissen zu gewähren, sprechen Lasse und Nils heute darüber, wie sie mit Hatern umgehen, warum sie früher auf Social Media selbst A****löcher waren und warum unsere Inhalte so sind, wie sie sind.

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Und damit kannst du ja dann auch die Verkürzung beseitigen, denn dein Oberschenkel oder deine Wade fühlen sich ja auch sehr verspannt an oder?

Aber wie gut hilft denn Dehnen wirklich nachhaltig? Sind Verkürzungen die Ursache für Sehnenschmerzen und wie kannst du Faszientraining mit einbauen?

All das klären Lasse und Nils für dich in dieser Folge von Sehnenstark.

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Und damit kannst du ja dann auch die Verkürzung beseitigen, denn dein Oberschenkel oder deine Wade fühlen sich ja auch sehr verspannt an oder?

Aber wie gut hilft denn Dehnen wirklich nachhaltig? Sind Verkürzungen die Ursache für Sehnenschmerzen und wie kannst du Faszientraining mit einbauen?

All das klären Lasse und Nils für dich in dieser Folge von Sehnenstark.

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Und damit kannst du ja dann auch die Verkürzung beseitigen, denn dein Oberschenkel oder deine Wade fühlen sich ja auch sehr verspannt an oder?

Aber wie gut hilft denn Dehnen wirklich nachhaltig? Sind Verkürzungen die Ursache für Sehnenschmerzen und wie kannst du Faszientraining mit einbauen?

All das klären Lasse und Nils für dich in dieser Folge von Sehnenstark.

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Studien lesen und verstehen zu können ist gar nicht so leicht, aber genau dafür hast du ja uns.

Denn in dieser Folge ordnen Lasse und Nils die Studienlage zu Patella- und Achillessehnen Schmerzen und deren Reha ein. Sie besprechen, an welchen Stellen Studien wichtig und sinnvoll sind und wann sie uns nicht weiter bringen oder sogar hemmen.

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Studien lesen und verstehen zu können ist gar nicht so leicht, aber genau dafür hast du ja uns.

Denn in dieser Folge ordnen Lasse und Nils die Studienlage zu Patella- und Achillessehnen Schmerzen und deren Reha ein. Sie besprechen, an welchen Stellen Studien wichtig und sinnvoll sind und wann sie uns nicht weiter bringen oder sogar hemmen.

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Studien lesen und verstehen zu können ist gar nicht so leicht, aber genau dafür hast du ja uns.

Denn in dieser Folge ordnen Lasse und Nils die Studienlage zu Patella- und Achillessehnen Schmerzen und deren Reha ein. Sie besprechen, an welchen Stellen Studien wichtig und sinnvoll sind und wann sie uns nicht weiter bringen oder sogar hemmen.

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Wenn du aber keine Lust auf Englisch hast oder dich einfach interessiert, was wir aus dem Gespräch mit ihr mitgenommen haben, dann ist diese Folge genau das richtige für dich.

Wir besprechen unsere Learnings, was sie uns bestätigt hat und weil uns das so beschäftigt hat (und Nils' Aufnahme ihn ein bisschen veräppelt hat, was die Aufnahmelänge angeht) haben wir diese Folge in zwei Teile aufgeteilt.

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Wenn du aber keine Lust auf Englisch hast oder dich einfach interessiert, was wir aus dem Gespräch mit ihr mitgenommen haben, dann ist diese Folge genau das richtige für dich.

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Wenn du aber keine Lust auf Englisch hast oder dich einfach interessiert, was wir aus dem Gespräch mit ihr mitgenommen haben, dann ist diese Folge genau das richtige für dich.

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Wenn du aber keine Lust auf Englisch hast oder dich einfach interessiert, was wir aus dem Gespräch mit ihr mitgenommen haben, dann ist diese Folge genau das richtige für dich.

Wir besprechen unsere Learnings, was sie uns bestätigt hat und weil uns das so beschäftigt hat (und Nils' Aufnahme ihn ein bisschen veräppelt hat, was die Aufnahmelänge angeht) haben wir diese Folge in zwei Teile aufgeteilt.

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Diese Folge musst du gehört haben, denn wir haben niemand anderen als die international höchst anerkannte Sehnenexpertin Dr. Ebonie Rio der LaTrobe University in Melbourne Australien zu Gast.

Nils und Ebonie besprechen viele tiefergehende Fragen zu Patella Tendinopathien, zur Diagnostik, Kommunikation mit Patienten, wie man Forschung interpretieren sollte und generelle Guidelines für die Patellasehnen Reha.

Ebonies App: Rehabilitendon - http://rehabilitendon.com.au/

Besprochene Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26707957/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25979840/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36990866/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38060345/

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Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/]]> Tue, 18 Jun 2024 12:00:00 +0200 Achtung: Diese Folge ist ausnahmsweise auf Englisch. Wenn du Englisch nicht gut verstehst oder es dir zu anstrengend ist, dann freu dich auf die Recap Folge in 2 Wochen, in der Lasse und Nils einzelne Aspekte dieser Folge noch einmal besprechen.

Diese Folge musst du gehört haben, denn wir haben niemand anderen als die international höchst anerkannte Sehnenexpertin Dr. Ebonie Rio der LaTrobe University in Melbourne Australien zu Gast.

Nils und Ebonie besprechen viele tiefergehende Fragen zu Patella Tendinopathien, zur Diagnostik, Kommunikation mit Patienten, wie man Forschung interpretieren sollte und generelle Guidelines für die Patellasehnen Reha.

Ebonies App: Rehabilitendon - http://rehabilitendon.com.au/

Besprochene Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26707957/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25979840/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36990866/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38060345/

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Diese Folge musst du gehört haben, denn wir haben niemand anderen als die international höchst anerkannte Sehnenexpertin Dr. Ebonie Rio der LaTrobe University in Melbourne Australien zu Gast.

Nils und Ebonie besprechen viele tiefergehende Fragen zu Patella Tendinopathien, zur Diagnostik, Kommunikation mit Patienten, wie man Forschung interpretieren sollte und generelle Guidelines für die Patellasehnen Reha.

Ebonies App: Rehabilitendon - http://rehabilitendon.com.au/

Besprochene Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26707957/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25979840/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36990866/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38060345/

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Pauschale Übungsempfehlungen können dazu führen, dass dem einen geholfen wird und beim anderen die Schmerzen verstärkt werden.

Welche Nuancen es in den Schmerzauslösern und den Symptomen gibt und wie man die Therapie dahingehend anpassen sollte, das besprechen Nils und Lasse in dieser Folge des SehnenStark Podcasts.

Die angesprochene Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36640640/

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Pauschale Übungsempfehlungen können dazu führen, dass dem einen geholfen wird und beim anderen die Schmerzen verstärkt werden.

Welche Nuancen es in den Schmerzauslösern und den Symptomen gibt und wie man die Therapie dahingehend anpassen sollte, das besprechen Nils und Lasse in dieser Folge des SehnenStark Podcasts.

Die angesprochene Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36640640/

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Pauschale Übungsempfehlungen können dazu führen, dass dem einen geholfen wird und beim anderen die Schmerzen verstärkt werden.

Welche Nuancen es in den Schmerzauslösern und den Symptomen gibt und wie man die Therapie dahingehend anpassen sollte, das besprechen Nils und Lasse in dieser Folge des SehnenStark Podcasts.

Die angesprochene Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36640640/

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Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/]]> Tendinopathie, Physiotherapie, Sehnen, Diagnose, Diagnostik, Achillessehnenentzündung, Achillessehnenschmerzen, Achillodynie, Trainingsplan, Jumpersknee, Patellasehnenentzündung, Patellasehnenschmerzen, Patellaspitzensyndrom, Ansatzsehnenschmerzen, Heavy Slow Resistance, Exzentrisches Training, Achilles Tendinopathie, Schmerzedukation, Schmerztherapie, Evidenzbasierte Physiotherapie, Trainingstherapie, Schmerzen, Kniebeugen, Springen no no no no 0840a84017934addb9d6104bd05bf8b3 #11 Aus diesem Grund schaffst du nicht den Sprung zurück ins Mannschaftstraining Kennst du das auch - du hast brav deine Reha Übungen gemacht und deine Patella- oder Achillessehnen Schmerzen gehören der Vergangenheit an, du gehst überglücklich endlich wieder ins Fußballtraining und nach spätestens zwei Wochen sind die Schmerzen wieder da?

Dieses Mal sogar nochmal schlimmer, als beim ersten Mal. Also machst du wieder Pause, startest deine Übungen von neuem und das Spiel wiederholt sich.

Das Problem dabei - du hast die "Athletic Gap", also die Lücke in der Belastung zwischen Reha Übungen und Mannschaftstraining nicht geschlossen.

Und wie das geht und was daran noch problematisch ist, das erklären dir Lasse und Nils in dieser Folge des SehnenStark Podcasts.

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Dieses Mal sogar nochmal schlimmer, als beim ersten Mal. Also machst du wieder Pause, startest deine Übungen von neuem und das Spiel wiederholt sich.

Das Problem dabei - du hast die "Athletic Gap", also die Lücke in der Belastung zwischen Reha Übungen und Mannschaftstraining nicht geschlossen.

Und wie das geht und was daran noch problematisch ist, das erklären dir Lasse und Nils in dieser Folge des SehnenStark Podcasts.

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Dieses Mal sogar nochmal schlimmer, als beim ersten Mal. Also machst du wieder Pause, startest deine Übungen von neuem und das Spiel wiederholt sich.

Das Problem dabei - du hast die "Athletic Gap", also die Lücke in der Belastung zwischen Reha Übungen und Mannschaftstraining nicht geschlossen.

Und wie das geht und was daran noch problematisch ist, das erklären dir Lasse und Nils in dieser Folge des SehnenStark Podcasts.

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Und egal wie dämlich manche Therapien sind, du wirst immer jemanden finden, dem genau diese Therapie aber angeblich geholfen hat.

Aber, war es wirklich diese Therapie oder am Ende etwas ganz anderes? Was macht der Placebo Effekt und wie sonst kann eine eigentlich wirkungslose Therapie dann helfen?

Diese Fragen beantworten Lasse und Nils in dieser Folge SehnenStark

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Und egal wie dämlich manche Therapien sind, du wirst immer jemanden finden, dem genau diese Therapie aber angeblich geholfen hat.

Aber, war es wirklich diese Therapie oder am Ende etwas ganz anderes? Was macht der Placebo Effekt und wie sonst kann eine eigentlich wirkungslose Therapie dann helfen?

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Und egal wie dämlich manche Therapien sind, du wirst immer jemanden finden, dem genau diese Therapie aber angeblich geholfen hat.

Aber, war es wirklich diese Therapie oder am Ende etwas ganz anderes? Was macht der Placebo Effekt und wie sonst kann eine eigentlich wirkungslose Therapie dann helfen?

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Geführte Übungen an Maschinen sind besser, weil man sie besser kontrollieren kann.

Beide Aussagen haben ihre Berechtigung, aber was ist denn jetzt besser für die Patella- und Achillessehnen Reha?

Lasse und Nils besprechen in dieser Folge Übungsauswahl und wann wir eher auf Maschinen und wann eher auf freie Gewichte zurückgreifen.

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Geführte Übungen an Maschinen sind besser, weil man sie besser kontrollieren kann.

Beide Aussagen haben ihre Berechtigung, aber was ist denn jetzt besser für die Patella- und Achillessehnen Reha?

Lasse und Nils besprechen in dieser Folge Übungsauswahl und wann wir eher auf Maschinen und wann eher auf freie Gewichte zurückgreifen.

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Geführte Übungen an Maschinen sind besser, weil man sie besser kontrollieren kann.

Beide Aussagen haben ihre Berechtigung, aber was ist denn jetzt besser für die Patella- und Achillessehnen Reha?

Lasse und Nils besprechen in dieser Folge Übungsauswahl und wann wir eher auf Maschinen und wann eher auf freie Gewichte zurückgreifen.

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Warum ist es nicht immer sinnvoll, Patienten über ihre Schmerzen aufzuklären?

Gibt es ein Schmerzgedächtnis und wie kann man es trainieren oder Schmerzen verlernen?

Wie kann man Phantomschmerzen erklären und was hat es genau mit Nozizeption auf sich?

All das sind Fragen, die ich dem criticalphysio, Robin Nürnberg gestellt habe.

Du findest mehr Infos über Robin und sein Schmerzcoachin auf https://robin-nuernberg.de/
Hier kannst du sein neues Buch "Die Rückenlüge" vorbestellen: https://amzn.eu/d/4S98wyy
Und hier findest du Infos zu seinem Hexenschuss Akuthilfe Programm (Was ich persönlich schon verwenden durfte und es sehr empfehlen kann): https://406396.myshopify.com/

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Warum ist es nicht immer sinnvoll, Patienten über ihre Schmerzen aufzuklären?

Gibt es ein Schmerzgedächtnis und wie kann man es trainieren oder Schmerzen verlernen?

Wie kann man Phantomschmerzen erklären und was hat es genau mit Nozizeption auf sich?

All das sind Fragen, die ich dem criticalphysio, Robin Nürnberg gestellt habe.

Du findest mehr Infos über Robin und sein Schmerzcoachin auf https://robin-nuernberg.de/
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Warum ist es nicht immer sinnvoll, Patienten über ihre Schmerzen aufzuklären?

Gibt es ein Schmerzgedächtnis und wie kann man es trainieren oder Schmerzen verlernen?

Wie kann man Phantomschmerzen erklären und was hat es genau mit Nozizeption auf sich?

All das sind Fragen, die ich dem criticalphysio, Robin Nürnberg gestellt habe.

Du findest mehr Infos über Robin und sein Schmerzcoachin auf https://robin-nuernberg.de/
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Und auch wir propagieren Krafttraining als DAS Mittel der Wahl bei Patella- und Achillessehnen Schmerzen.

Aber geht es wirklich nur darum stärker zu werden und was sagt die aktuelle Wissenschaft dazu?

Welche Rolle spielt Kraft überhaupt?

All das besprechen Lasse und Nils in dieser Folge SehnenStark.

Link zur angesprochenen Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36990866/#:~:text=A%20systematic%20review-,Can%20we%20really%20say%20getting%20stronger%20makes%20your%20tendon%20feel,J%20Sci%20Med%20Sport.

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Und auch wir propagieren Krafttraining als DAS Mittel der Wahl bei Patella- und Achillessehnen Schmerzen.

Aber geht es wirklich nur darum stärker zu werden und was sagt die aktuelle Wissenschaft dazu?

Welche Rolle spielt Kraft überhaupt?

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Link zur angesprochenen Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36990866/#:~:text=A%20systematic%20review-,Can%20we%20really%20say%20getting%20stronger%20makes%20your%20tendon%20feel,J%20Sci%20Med%20Sport.

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Und auch wir propagieren Krafttraining als DAS Mittel der Wahl bei Patella- und Achillessehnen Schmerzen.

Aber geht es wirklich nur darum stärker zu werden und was sagt die aktuelle Wissenschaft dazu?

Welche Rolle spielt Kraft überhaupt?

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36990866/#:~:text=A%20systematic%20review-,Can%20we%20really%20say%20getting%20stronger%20makes%20your%20tendon%20feel,J%20Sci%20Med%20Sport.

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Aber welche Rolle spielt der Alltag bei dieser Schmerzthematik mit rein und welche Muster können die Schmerzen auslösen?

Welche Ausprägungen können die Symptome haben und gibt es andere Überlastungen/Verletzungen oder sogar Krankheiten, die das ganze verschleiern können?

All das bespricht Nils mit Felix Kade.

Felix war selbst stark von einer Glutealen Tendinopathie betroffen und hilft Menschen, die daran leiden, die Schmerzen los zu werden.

Dafür hat er einen unfassbar guten Online Kurs produziert, den ich mir im Vorfeld anschauen durfte und den ich sehr empfehlen kann, wenn man selbst an einer Glutealen Tendinopathie leidet.

Den Kurs kannst du hier kaufen:
https://elopage.com/s/felixkade/onlinekurs-gtps-gluteale-tendinopathie

Außerdem findest du super viele nützliche Artikel auf seiner Homepage unter:
https://www.felixkade.de/

Hat dir etwas gefehlt, was wir vergessen haben? Oder du möchtest uns generelles Feedback zum Podcast geben? Dann schreib uns eine Nachricht bei Instagram an @nils.heim.schmerzcoach oder per Mail an coaching@nilsheim.de

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https://calendly.com/nh-schmerzcoaching/kostenloses-vorgesprach]]> Tue, 12 Mar 2024 16:42:00 +0100 Teil 2 der Folge mit Felix Kade. Da du Teil 1 gehört hast, weißt du mittlerweile, was eine Gluteale Tendinopathie ist.

Aber welche Rolle spielt der Alltag bei dieser Schmerzthematik mit rein und welche Muster können die Schmerzen auslösen?

Welche Ausprägungen können die Symptome haben und gibt es andere Überlastungen/Verletzungen oder sogar Krankheiten, die das ganze verschleiern können?

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Felix war selbst stark von einer Glutealen Tendinopathie betroffen und hilft Menschen, die daran leiden, die Schmerzen los zu werden.

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Aber welche Rolle spielt der Alltag bei dieser Schmerzthematik mit rein und welche Muster können die Schmerzen auslösen?

Welche Ausprägungen können die Symptome haben und gibt es andere Überlastungen/Verletzungen oder sogar Krankheiten, die das ganze verschleiern können?

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Ist wirklich eine Schleimbeutelentzündung das Problem, wenn man Schmerzen an der Außenseite der Hüfte hat oder sollten wir nicht lieber Gluteale Tendinopathie sagen?
Und was haben wütende Kugelfische mit all dem zu tun?

Diese Fragen und noch vieles mehr bespricht Nils mit dem ersten Gast im SehnenStark Podcast: Felix Kade

Felix war selbst stark von einer Glutealen Tendinopathie betroffen und hilft Menschen, die daran leiden, die Schmerzen los zu werden.

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Ist wirklich eine Schleimbeutelentzündung das Problem, wenn man Schmerzen an der Außenseite der Hüfte hat oder sollten wir nicht lieber Gluteale Tendinopathie sagen?
Und was haben wütende Kugelfische mit all dem zu tun?

Diese Fragen und noch vieles mehr bespricht Nils mit dem ersten Gast im SehnenStark Podcast: Felix Kade

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Ist wirklich eine Schleimbeutelentzündung das Problem, wenn man Schmerzen an der Außenseite der Hüfte hat oder sollten wir nicht lieber Gluteale Tendinopathie sagen?
Und was haben wütende Kugelfische mit all dem zu tun?

Diese Fragen und noch vieles mehr bespricht Nils mit dem ersten Gast im SehnenStark Podcast: Felix Kade

Felix war selbst stark von einer Glutealen Tendinopathie betroffen und hilft Menschen, die daran leiden, die Schmerzen los zu werden.

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Aber warum verwenden Nils und Lasse hauptsächlich Heavy Slow Resistance? Und was ist mit Isometrischem Training?

Und wie viel Gewicht soll man beim Heavy Slow Resistance Training nehmen?

All diese Fragen klären Lasse und Nils in dieser SehnenStark Folge.

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Wenn du selbst Physiotherapeut oder Trainer bist und deinen Patienten mit Patella- und Achillessehnen Schmerzen besser helfen möchtest, dann solltest du auf jedenfall bei der Webinar Reihe der Kiedaisch Akademie dabei sein.
Infos zu den einzelnen Webinaren findest du hier:
https://kiedaisch-akademie.de/produkt/achilles-tendinopathien-teil-1/
https://kiedaisch-akademie.de/produkt/achilles-tendinopathien-teil-2/

Und wenn du Feedback zum Podcast hast, dann schreib uns eine Nachricht auf Instagram oder eine E-Mail an Coaching@nilsheim.de.

Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/]]> Wed, 21 Feb 2024 13:55:00 +0100 Exzentrisches Training ist das beste bei Patellaspitzensyndrom und Achillodynie - oder?

Aber warum verwenden Nils und Lasse hauptsächlich Heavy Slow Resistance? Und was ist mit Isometrischem Training?

Und wie viel Gewicht soll man beim Heavy Slow Resistance Training nehmen?

All diese Fragen klären Lasse und Nils in dieser SehnenStark Folge.

Hat dir etwas gefehlt, was wir vergessen haben? Schreib uns eine Nachricht bei Instagram an nils.heim.schmerzcoach oder per Mail an coaching@nilsheim.de

Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, in dem wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.

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Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/]]> https://nilsheim.de/ #4 Wie Heavy ist Heavy Slow Resistance - Und was ist mit Exzentrik? 00:51:54 Nils Heim 5 full Exzentrisches Training ist das beste bei Patellaspitzensyndrom und Achillodynie - oder?

Aber warum verwenden Nils und Lasse hauptsächlich Heavy Slow Resistance? Und was ist mit Isometrischem Training?

Und wie viel Gewicht soll man beim Heavy Slow Resistance Training nehmen?

All diese Fragen klären Lasse und Nils in dieser SehnenStark Folge.

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Wadenheben an der Treppenstufe führt zu mehr Schmerzen, genauso wie Dehnen...

Aber was hilft denn jetzt wirklich und wo liegen die Unterschiede. Genau das besprechen Lasse und Nils in dieser sehr wichtigen Folge.

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Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/]]> Tue, 06 Feb 2024 18:15:00 +0100 Die Ansatztendinopathie der Achillessehne ist der meist missverstandene Bruder der "normalen" (Mid Portion) Tendinopathie. Aber warum funktionieren die normalen Therapieansätze hier nicht?

Wadenheben an der Treppenstufe führt zu mehr Schmerzen, genauso wie Dehnen...

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Wadenheben an der Treppenstufe führt zu mehr Schmerzen, genauso wie Dehnen...

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Aber warum? Weil meine Trainingspläne schlecht sind?

Vielleicht haben Trainingspläne ja gewisse Limitationen - und warum ich sie nicht einzeln verkaufe - das besprechen Lasse und Nils in dieser Folge.

Den OffSeason Guide kannst du hier kaufen:
https://guide.nilsheim.de/

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Aber warum? Weil meine Trainingspläne schlecht sind?

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Und wenn du Feedback zum Podcast hast, dann schreib uns eine Nachricht auf Instagram oder eine E-Mail an Coaching@nilsheim.de.

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Aber warum? Weil meine Trainingspläne schlecht sind?

Vielleicht haben Trainingspläne ja gewisse Limitationen - und warum ich sie nicht einzeln verkaufe - das besprechen Lasse und Nils in dieser Folge.

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Deshalb besprechen wir in dieser Folge die wichtigsten Symptome und Eigenschaften dieser beiden Sehnenüberlastungen. Außerdem lernst du aus unserer Erfahrung mit über 70 Klienten mit diesen Schmerzen, wie groß die Varianz der Symptome sein kann - wie du sie aber trotzdem abgrenzen kannst.

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Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/]]> Tue, 16 Jan 2024 13:35:00 +0100 Eine Sehnenüberlastung (Tendinopathie) hat eigentlich sehr klar definierte Symptome und Eigenschaften. Trotzdem wird gerade das Patellaspitzensyndrom viel zu häufig fehldiagnostiziert - und auch bei Achillessehnen Schmerzen passiert das nicht allzu selten.

Deshalb besprechen wir in dieser Folge die wichtigsten Symptome und Eigenschaften dieser beiden Sehnenüberlastungen. Außerdem lernst du aus unserer Erfahrung mit über 70 Klienten mit diesen Schmerzen, wie groß die Varianz der Symptome sein kann - wie du sie aber trotzdem abgrenzen kannst.

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Deshalb besprechen wir in dieser Folge die wichtigsten Symptome und Eigenschaften dieser beiden Sehnenüberlastungen. Außerdem lernst du aus unserer Erfahrung mit über 70 Klienten mit diesen Schmerzen, wie groß die Varianz der Symptome sein kann - wie du sie aber trotzdem abgrenzen kannst.

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In dieser Folge stellen wir uns vor, sprechen darüber, wie wir zu unserem Coaching Thema gekommen sind und warum du uns unbedingt zuhören solltest.

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In dieser Folge stellen wir uns vor, sprechen darüber, wie wir zu unserem Coaching Thema gekommen sind und warum du uns unbedingt zuhören solltest.

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