en de Sorry, aber der Ketchup war leider schon aus. Senfzugabe, ein exklusiver Podcast für all die Leute, die von ihrem boy Axel nicht genug bekommen können. Sobald die Zeit reif ist, wird fleißig gehustelt und Gesprächsstoff aufgenommen. Mal mit einem besonderen Gast, mal ohne. Je nachdem wie's eben gerade so läuft im Leben. Schön auf jeden Fall, dass du hier bist. Ganz viel Spaß mit den Folgen.  Sat, 16 May 2026 21:08:18 +0200 Alex Steinke yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9982e28a/artwork-3000x3000.JPG?t=1642799344 Alex Steinke LetsCast.fm (https://letscast.fm) Alex Steinke episodic https://letscast.fm/podcasts/senfzugabe-22a93934/feed Leben, Konversationen, Lachen, Spaß Alex Steinke steinkealex@t-online.de no no no Alex Steinke Sorry, aber der Ketchup war leider schon aus. Senfzugabe, ein exklusiver Podcast für all die Leute, die von ihrem boy Axel nicht genug bekommen können. Sobald die Zeit reif ist, wird fleißig gehustelt und Gesprächsstoff aufgenommen. Mal mit einem besonderen Gast, mal ohne. Je nachdem wie's eben gerade so läuft im Leben. Schön auf jeden Fall, dass du hier bist. Ganz viel Spaß mit den Folgen.  no no 9647765f3427488a9cffe5295cbe5788 Eine Leistung, die nur rund 0,007 % der Weltbevölkerung je vollbracht hat. 
In dieser Folge spreche ich mit einem der wenigen, die sich dieser extremen Herausforderung gestellt haben. Zusammen mit Max Frenzel, tauche ich ein, in die ursprüngliche Idee hinter dem Thüringenultra. Wir thematisieren das Training, die mentalen Höhen und Tiefen und wie man scheinbar Unmögliches möglich macht. ]]> Tue, 16 Dec 2025 16:00:00 +0100 Eine Leistung, die nur rund 0,007 % der Weltbevölkerung je vollbracht hat. 
In dieser Folge spreche ich mit einem der wenigen, die sich dieser extremen Herausforderung gestellt haben. Zusammen mit Max Frenzel, tauche ich ein, in die ursprüngliche Idee hinter dem Thüringenultra. Wir thematisieren das Training, die mentalen Höhen und Tiefen und wie man scheinbar Unmögliches möglich macht. ]]> E012 Ein Mensch, ein Ziel: 100km Ultramarathon 00:38:15 Alex Steinke 12 full Eine Leistung, die nur rund 0,007 % der Weltbevölkerung je vollbracht hat. 
In dieser Folge spreche ich mit einem der wenigen, die sich dieser extremen Herausforderung gestellt haben. Zusammen mit Max Frenzel, tauche ich ein, in die ursprüngliche Idee hinter dem Thüringenultra. Wir thematisieren das Training, die mentalen Höhen und Tiefen und wie man scheinbar Unmögliches möglich macht. ]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9982e28a/episode/1d0b8340/artwork-3000x3000.jpg?t=1765900827 Ultramarathon no no no no 7dc9c938788d4191853fbd80494f214e Wir rennen. Durch den Tag, durch Gedanken, durch Gefühle.
Doch was, wenn dieses Rennen kein Ziel hat, sondern nur ein Weg ist, vor uns selbst zu fliehen?
Was, wenn wir Flucht für Freiheit halten und dabei unbewusst Wunden meiden, die längst heilen wollen?
In dieser Folge beginnen wir zu verstehen, wie Flucht entsteht und wo Heilung ihren Anfang nehmen kann.

Website von Dr. Gabor Maté

Interessante Podcastfolge mit Jay Shetty und Dr. Gabor Maté

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Apple Podcast]]> Wed, 21 May 2025 15:00:00 +0200 Wir rennen. Durch den Tag, durch Gedanken, durch Gefühle.
Doch was, wenn dieses Rennen kein Ziel hat, sondern nur ein Weg ist, vor uns selbst zu fliehen?
Was, wenn wir Flucht für Freiheit halten und dabei unbewusst Wunden meiden, die längst heilen wollen?
In dieser Folge beginnen wir zu verstehen, wie Flucht entsteht und wo Heilung ihren Anfang nehmen kann.

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Apple Podcast]]> E011 Die stille Kunst des Davonrennens – wie wir unbewusst Flucht mit Freiheit verwechseln 00:22:02 Alex Steinke 11 full Wir rennen. Durch den Tag, durch Gedanken, durch Gefühle.
Doch was, wenn dieses Rennen kein Ziel hat, sondern nur ein Weg ist, vor uns selbst zu fliehen?
Was, wenn wir Flucht für Freiheit halten und dabei unbewusst Wunden meiden, die längst heilen wollen?
In dieser Folge beginnen wir zu verstehen, wie Flucht entsteht und wo Heilung ihren Anfang nehmen kann.

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Apple Podcast]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/9982e28a/episode/8c753ff5/artwork-3000x3000.jpg?t=1747834311 no no no no 0192ed8d002a4b5f80c232e4e3a9d9ca Bonjour, heute mal eine besondere Folge. Ich teile mit euch Gedankengänge, die ich während eines Spaziergangs hatte. Aufgenommen mit meinem Handy, weil es in dem Moment das einzige war, was da war. Danke für alles und bis zum nächsten Mal. ]]> Wed, 10 Apr 2024 12:00:00 +0200 Bonjour, heute mal eine besondere Folge. Ich teile mit euch Gedankengänge, die ich während eines Spaziergangs hatte. Aufgenommen mit meinem Handy, weil es in dem Moment das einzige war, was da war. Danke für alles und bis zum nächsten Mal. ]]> E010 deep talk uncut 00:40:09 Alex Steinke 10 full Bonjour, heute mal eine besondere Folge. Ich teile mit euch Gedankengänge, die ich während eines Spaziergangs hatte. Aufgenommen mit meinem Handy, weil es in dem Moment das einzige war, was da war. Danke für alles und bis zum nächsten Mal. ]]> Erkenntnis, Leben, quatschen, Selbstliebe no no no no 49b0c3a272564976a169a6cc80c4cfaf Mal wieder ist good ol Max am Start. Es gibt wie der Titel schon verrät einen Fragenhagel. Gönn dir gerne die Timestamps und höre was auch immer dich interessiert. Merci und bis zum nächsten Mal.

Timestamps:

(0:00:00) Intro
(0:02:39) Welches Tier ist am wenigsten furchteinflößend?
(0:06:38) Welche Lebensmittel mochtest du in deiner Kindheit nicht?
(0:10:34) Worin denken Leute dass du gut bist, bist du aber gar nicht?
(0:21:00) Daily essentials die nicht wegzudenken wären
(0:54:31) Neuste Ritual von Max
(0:56:49) Trends die nie vergehen?
(1:04:22) Hausbrand! Was würdest du mitnehmen? 
(1:09:03) Wie gehst du bei Kumpels an Telefon?
(1:11:03) Isst du gerne alleine?
(1:13:37) Lieblings Youtube Format
(1:18:19) Idee für zukünftige Folge
(1:19:40) Erdbeben oder Wirbelsturm?
(1:21:09) soul food in Erfurt]]> Sun, 10 Mar 2024 12:00:00 +0100 Mal wieder ist good ol Max am Start. Es gibt wie der Titel schon verrät einen Fragenhagel. Gönn dir gerne die Timestamps und höre was auch immer dich interessiert. Merci und bis zum nächsten Mal.

Timestamps:

(0:00:00) Intro
(0:02:39) Welches Tier ist am wenigsten furchteinflößend?
(0:06:38) Welche Lebensmittel mochtest du in deiner Kindheit nicht?
(0:10:34) Worin denken Leute dass du gut bist, bist du aber gar nicht?
(0:21:00) Daily essentials die nicht wegzudenken wären
(0:54:31) Neuste Ritual von Max
(0:56:49) Trends die nie vergehen?
(1:04:22) Hausbrand! Was würdest du mitnehmen? 
(1:09:03) Wie gehst du bei Kumpels an Telefon?
(1:11:03) Isst du gerne alleine?
(1:13:37) Lieblings Youtube Format
(1:18:19) Idee für zukünftige Folge
(1:19:40) Erdbeben oder Wirbelsturm?
(1:21:09) soul food in Erfurt]]> E009 Fragenhagel 01:25:35 Alex Steinke 9 full Mal wieder ist good ol Max am Start. Es gibt wie der Titel schon verrät einen Fragenhagel. Gönn dir gerne die Timestamps und höre was auch immer dich interessiert. Merci und bis zum nächsten Mal.

Timestamps:

(0:00:00) Intro
(0:02:39) Welches Tier ist am wenigsten furchteinflößend?
(0:06:38) Welche Lebensmittel mochtest du in deiner Kindheit nicht?
(0:10:34) Worin denken Leute dass du gut bist, bist du aber gar nicht?
(0:21:00) Daily essentials die nicht wegzudenken wären
(0:54:31) Neuste Ritual von Max
(0:56:49) Trends die nie vergehen?
(1:04:22) Hausbrand! Was würdest du mitnehmen? 
(1:09:03) Wie gehst du bei Kumpels an Telefon?
(1:11:03) Isst du gerne alleine?
(1:13:37) Lieblings Youtube Format
(1:18:19) Idee für zukünftige Folge
(1:19:40) Erdbeben oder Wirbelsturm?
(1:21:09) soul food in Erfurt]]> quatschen, Lachen no no no no 1b7e512d52f54d749d02607804dd6bd0 Moini, eigentlich gibt es gar nicht viel zu sagen. Hört einfach selbst. Im Nachhinein hätte ich die ein oder andere Sache noch etwas detaillierter bzw. besser erklären können, aber was solls. So ist das nun mal. Viel Spaß beim Reinhören und bis zur nächsten Folge. Hoffentlich lässt die nicht so lange auf sich warten wie diese hier haha]]> Tue, 19 Dec 2023 13:10:00 +0100 Moini, eigentlich gibt es gar nicht viel zu sagen. Hört einfach selbst. Im Nachhinein hätte ich die ein oder andere Sache noch etwas detaillierter bzw. besser erklären können, aber was solls. So ist das nun mal. Viel Spaß beim Reinhören und bis zur nächsten Folge. Hoffentlich lässt die nicht so lange auf sich warten wie diese hier haha]]> E008 Erkenntnisse der letzten Zeit 00:31:01 Alex Steinke 8 full Moini, eigentlich gibt es gar nicht viel zu sagen. Hört einfach selbst. Im Nachhinein hätte ich die ein oder andere Sache noch etwas detaillierter bzw. besser erklären können, aber was solls. So ist das nun mal. Viel Spaß beim Reinhören und bis zur nächsten Folge. Hoffentlich lässt die nicht so lange auf sich warten wie diese hier haha]]> Erkenntnis, Lebenserfahrungen, Leben, Leben Lektionen Lebensweisheiten no no no no 53cd0ddfcd234eb6ac20fb54f38b4782 Hallo Leute, heute berichte ich von meinen inneren Einsichten bzw. Erkenntnissen die ich während eines Spaziergangs hatte. Lasst euch überraschen! Ansonsten wie immer herzlichen Dank fürs Anhören und bis bald!]]> Tue, 28 Mar 2023 12:00:00 +0200 Hallo Leute, heute berichte ich von meinen inneren Einsichten bzw. Erkenntnissen die ich während eines Spaziergangs hatte. Lasst euch überraschen! Ansonsten wie immer herzlichen Dank fürs Anhören und bis bald!]]> E007 Zugang verwehrt 00:13:44 Alex Steinke 7 full Hallo Leute, heute berichte ich von meinen inneren Einsichten bzw. Erkenntnissen die ich während eines Spaziergangs hatte. Lasst euch überraschen! Ansonsten wie immer herzlichen Dank fürs Anhören und bis bald!]]> Leben, Erkenntnis, Selbstliebe no no no no 1826224cba984a26a32e79d26c6dd151 Hello hello (:
Heute mal ein kleiner Vortrag eines Artikels aus dem weltbekannten world wide web. Es handelt sich um verschiedene Formen der Liebe und beruht auf Wörtern die vielleicht dem ein der anderen aus der griechischen Mythologie bekannt sind. Eros, Philia & Agape.

Verfasser des Artikels ist Dr. Sharon Brehm. Sie ist eine erfolgreiche Paartherapeutin aus München.

Link zum Artikel:
https://lovemoves.de/paartherapie-blog/agape-eros-philia

Danke fürs Anhören! ]]> Mon, 16 Jan 2023 10:00:00 +0100 Hello hello (:
Heute mal ein kleiner Vortrag eines Artikels aus dem weltbekannten world wide web. Es handelt sich um verschiedene Formen der Liebe und beruht auf Wörtern die vielleicht dem ein der anderen aus der griechischen Mythologie bekannt sind. Eros, Philia & Agape.

Verfasser des Artikels ist Dr. Sharon Brehm. Sie ist eine erfolgreiche Paartherapeutin aus München.

Link zum Artikel:
https://lovemoves.de/paartherapie-blog/agape-eros-philia

Danke fürs Anhören! ]]> E006 Eros, Philia, Agape: Die drei Formen der Liebe 00:13:18 Alex Steinke 6 full Hello hello (:
Heute mal ein kleiner Vortrag eines Artikels aus dem weltbekannten world wide web. Es handelt sich um verschiedene Formen der Liebe und beruht auf Wörtern die vielleicht dem ein der anderen aus der griechischen Mythologie bekannt sind. Eros, Philia & Agape.

Verfasser des Artikels ist Dr. Sharon Brehm. Sie ist eine erfolgreiche Paartherapeutin aus München.

Link zum Artikel:
https://lovemoves.de/paartherapie-blog/agape-eros-philia

Danke fürs Anhören! ]]> Eros, Philia, Agape, Liebe, griechische Mytholgie no no no no fad47969f7bd44a087bc92b3aaf8844b 2022 ist vorüber. Es wird Zeit für ein paar Weisheiten, die dieses Jahr ans Licht gekommen sind. Mal wieder unterstützt mich Max, mit dem auch die erste Folge des Podcasts zustande gekommen ist. Wie immer gute Gönnung und merci beaucoup pour l'écoute. Bis bald (:  ]]> Fri, 09 Dec 2022 16:20:00 +0100 2022 ist vorüber. Es wird Zeit für ein paar Weisheiten, die dieses Jahr ans Licht gekommen sind. Mal wieder unterstützt mich Max, mit dem auch die erste Folge des Podcasts zustande gekommen ist. Wie immer gute Gönnung und merci beaucoup pour l'écoute. Bis bald (:  ]]> E005 Der Pharaoh und die innere Schatztruhe 00:58:58 Alex Steinke 5 full 2022 ist vorüber. Es wird Zeit für ein paar Weisheiten, die dieses Jahr ans Licht gekommen sind. Mal wieder unterstützt mich Max, mit dem auch die erste Folge des Podcasts zustande gekommen ist. Wie immer gute Gönnung und merci beaucoup pour l'écoute. Bis bald (:  ]]> Liebe, Selbstliebe, Erkenntnis, , Lebenserfahrungen no no no no a0eebf2ba4db49439dd6b79c241f46b2 Hello again, heute bin ich am Start mit einen meiner besten Freunde. Henry, 7 Jahre alt und Zweitklässer. Ich stelle ihm die ein oder andere knifflige Frage über sein Leben. Viel Spaß beim Anhören. ]]> Sat, 14 May 2022 21:00:00 +0200 Hello again, heute bin ich am Start mit einen meiner besten Freunde. Henry, 7 Jahre alt und Zweitklässer. Ich stelle ihm die ein oder andere knifflige Frage über sein Leben. Viel Spaß beim Anhören. ]]> E004 7 jähriger Henry über Gott und die Welt 00:22:46 Alex Steinke 4 full Hello again, heute bin ich am Start mit einen meiner besten Freunde. Henry, 7 Jahre alt und Zweitklässer. Ich stelle ihm die ein oder andere knifflige Frage über sein Leben. Viel Spaß beim Anhören. ]]> kleiner Junge, Lebenserfahrungen, Gott und die Welt, Leben, Lachen, quatschen no no no no 99ed61160be94dfb8ad474181e2dd1d6 Nach längerer Pause, endlich mal wieder eine neue Folge. Heute zusammen mit dem lieben Arvid. 
Neben seiner Erfahrungen als Au Pair in den USA, geht es unter anderem um eine wegweisende Entscheidung und um die Frage, ob man seine Seele in einen Roboter übertragen würde, um ewig zu leben. Viel Spaß beim Anhören.  

]]> Fri, 15 Apr 2022 16:00:00 +0200 Nach längerer Pause, endlich mal wieder eine neue Folge. Heute zusammen mit dem lieben Arvid. 
Neben seiner Erfahrungen als Au Pair in den USA, geht es unter anderem um eine wegweisende Entscheidung und um die Frage, ob man seine Seele in einen Roboter übertragen würde, um ewig zu leben. Viel Spaß beim Anhören.  

]]> E003 Die Entscheidung, die alles veränderte 01:20:31 Alex Steinke 3 full Nach längerer Pause, endlich mal wieder eine neue Folge. Heute zusammen mit dem lieben Arvid. 
Neben seiner Erfahrungen als Au Pair in den USA, geht es unter anderem um eine wegweisende Entscheidung und um die Frage, ob man seine Seele in einen Roboter übertragen würde, um ewig zu leben. Viel Spaß beim Anhören.  

]]> Au Pair, wichtige Entscheidung, Spaß, Lachen, Leben no no no no a3ba45c512854e7abf3e4728a03c0c92 Die heutige Folge ist eine Solofolge. Es geht um Lektionen, die ich im Leben bereits gelernt habe und um Dinge, die ich vom Leben unbedingt noch lernen möchte. Danke fürs Anhören. Viel Spaß!]]> Fri, 25 Feb 2022 15:00:00 +0100 Die heutige Folge ist eine Solofolge. Es geht um Lektionen, die ich im Leben bereits gelernt habe und um Dinge, die ich vom Leben unbedingt noch lernen möchte. Danke fürs Anhören. Viel Spaß!]]> E002 Ein ehrliches Gespräch 00:57:54 Alex Steinke 2 full Die heutige Folge ist eine Solofolge. Es geht um Lektionen, die ich im Leben bereits gelernt habe und um Dinge, die ich vom Leben unbedingt noch lernen möchte. Danke fürs Anhören. Viel Spaß!]]> Leben Lektionen Lebensweisheiten, Quatschen no no no no c60a2bf27a9a40a6aa65d0ac67ffb17e Keine Sorge, alles nur Clickbait. Klingt dramatischer als es ist. Max und ich quatschen eigentlich nur über viele verschiedene Dinge aus unserem Alltag und dem Leben und geben dem Podcast somit den Startschuss. Danke fürs Anhören. ]]> Fri, 21 Jan 2022 22:50:00 +0100 Keine Sorge, alles nur Clickbait. Klingt dramatischer als es ist. Max und ich quatschen eigentlich nur über viele verschiedene Dinge aus unserem Alltag und dem Leben und geben dem Podcast somit den Startschuss. Danke fürs Anhören. ]]> E001 Größter Fehler des Lebens 01:26:08 Alex Steinke 1 full Keine Sorge, alles nur Clickbait. Klingt dramatischer als es ist. Max und ich quatschen eigentlich nur über viele verschiedene Dinge aus unserem Alltag und dem Leben und geben dem Podcast somit den Startschuss. Danke fürs Anhören. ]]> Quatschen, Leben, Lachen, Spaß no no no no