en de Sensibel hoch 2 Der Schweizer Podcast zum Thema Hochsensibilität Wie finde ich einen positiven und liebevollen Umgang mit Sensibilität? Wie kann ich den Herausforderungen in Alltag, Beziehungen und Beruf begegnen? Und: Wie entdecke und nutze ich die wundervollen Gaben der Hochsensibilität? Wir – Philippe Hollenstein und Bianca Braun – sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität, Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets. Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität». Der Schwerpunkt liegt auf der Hochsensibilität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. ADHS oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für die gesamte Vielfalt der Neurodiversität. Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn wir sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. Weitere Infos zum Thema: www.hs-schweiz.ch #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie https://www.sensibelhoch2.ch Fri, 10 Apr 2026 14:56:36 +0200 Bianca Braun & Philippe Hollenstein yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/33a27a41/artwork-3000x3000.jpg?t=1738070396 Sensibel hoch 2 https://www.sensibelhoch2.ch Bianca Braun & Philippe Hollenstein LetsCast.fm (https://letscast.fm) Wunderwelt Neurodiversität – Hochsensibilität und mehr Bianca Braun & Philippe Hollenstein episodic https://letscast.fm/podcasts/sensibel-hoch-2-23fcf898/feed Hochsensibilität, Hochsensitivität, Neurodiversität, Neurodivergenz, Reizoffenheit, Sensibilität, Psychologie Bianca Braun & Philippe Hollenstein podcast@sensibelhoch2.ch no no no Bianca Braun & Philippe Hollenstein Der Schweizer Podcast zum Thema Hochsensibilität Wie finde ich einen positiven und liebevollen Umgang mit Sensibilität? Wie kann ich den Herausforderungen in Alltag, Beziehungen und Beruf begegnen? Und: Wie entdecke und nutze ich die wundervollen Gaben der Hochsensibilität? Wir – Philippe Hollenstein und Bianca Braun – sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität, Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets. Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität». Der Schwerpunkt liegt auf der Hochsensibilität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. ADHS oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für die gesamte Vielfalt der Neurodiversität. Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn wir sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. Weitere Infos zum Thema: www.hs-schweiz.ch #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie no no 7b6cc0fd6e1b4f6aaeaa713565ca432c 38 Hochsensibel kommunizieren: Von Tiefe, Humor, Chancen – und Red Flags Der Umgang mit anderen Menschen kann für Hochsensible eine grosse Bereicherung, aber gleichzeitig auch eine Herausforderung sein. Und wenn es um die Beziehung zu anderen Menschen geht so kommt sehr schnell das Thema «Kommunikation» auf den Tisch. 

Im Rahmen dieser Folge diskutieren wir darüber, wie hochsensible Menschen kommunizieren, wo vielleicht «Red Flags» lauern könnten und welche Stolpersteine ganz grundsätzlich dabei auftauchen könnten. 

Eine Folge mit viel Tiefgang, Humor – und einigen ganz persönlichen An- und Einsichten.

Viel Spass beim Reinhören!

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Hier die Infos zum in der Folge erwähnten Kartenset:
Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität»:
Autoren: Philippe Hollenstein und Bianca Braun
Ersterscheinung: Mai 2022 (4. Auflage: September 2025)
ISBN: 978–3‑9525657–0‑4
Erhältlich im Schweizer Buchhandel (online oder in der Buchhandlung des Vertrauens)
Weitere Infos: 
www.hs-schweiz.ch/kartenset

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


Lass uns in Kontakt kommen!
  • Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch
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Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)
]]> Mon, 06 Apr 2026 14:54:00 +0200 Der Umgang mit anderen Menschen kann für Hochsensible eine grosse Bereicherung, aber gleichzeitig auch eine Herausforderung sein. Und wenn es um die Beziehung zu anderen Menschen geht so kommt sehr schnell das Thema «Kommunikation» auf den Tisch. 

Im Rahmen dieser Folge diskutieren wir darüber, wie hochsensible Menschen kommunizieren, wo vielleicht «Red Flags» lauern könnten und welche Stolpersteine ganz grundsätzlich dabei auftauchen könnten. 

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 38 Hochsensibel kommunizieren: Von Tiefe, Humor, Chancen – und Red Flags 00:34:26 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 38 full Der Umgang mit anderen Menschen kann für Hochsensible eine grosse Bereicherung, aber gleichzeitig auch eine Herausforderung sein. Und wenn es um die Beziehung zu anderen Menschen geht so kommt sehr schnell das Thema «Kommunikation» auf den Tisch. 

Im Rahmen dieser Folge diskutieren wir darüber, wie hochsensible Menschen kommunizieren, wo vielleicht «Red Flags» lauern könnten und welche Stolpersteine ganz grundsätzlich dabei auftauchen könnten. 

Eine Folge mit viel Tiefgang, Humor – und einigen ganz persönlichen An- und Einsichten.

Viel Spass beim Reinhören!

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Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität»:
Autoren: Philippe Hollenstein und Bianca Braun
Ersterscheinung: Mai 2022 (4. Auflage: September 2025)
ISBN: 978–3‑9525657–0‑4
Erhältlich im Schweizer Buchhandel (online oder in der Buchhandlung des Vertrauens)
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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Neurodivergenz, Achtsamkeit, Kommunikation, Partnerschaft no no no no 4e43ef2a785c4e30b33683c214b601a7 37 Freundschaften: Warum für Hochsensible Qualität vor Quantität kommt Hochsensible Menschen sind in der Regel sehr loyal und empathisch, was sie zu wertvollen Wegbegleitern macht. Die meisten von ihnen laden ihre sozialen Batterien am liebsten im Alleinsein oder in Gesellschaft einiger weniger Menschen auf. Daher pflegen sie für gewöhnlich weniger Freundschaften – dafür sehr tiefe. 

Weil Oberflächlichkeiten oft langweilen, werden Gespräche meist sehr schnell tiefgründig, philosophisch – und persönlich. Damit macht man sich aber auch verletzlich...

In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine richtig gute Freundschaft ausmachen könnte und was man – gerade als hochsensibler Mensch – aus solch tiefen Verbindungen gewinnen kann.

Viel Spass beim Reinhören!

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Mon, 23 Mar 2026 15:27:00 +0100 Hochsensible Menschen sind in der Regel sehr loyal und empathisch, was sie zu wertvollen Wegbegleitern macht. Die meisten von ihnen laden ihre sozialen Batterien am liebsten im Alleinsein oder in Gesellschaft einiger weniger Menschen auf. Daher pflegen sie für gewöhnlich weniger Freundschaften – dafür sehr tiefe. 

Weil Oberflächlichkeiten oft langweilen, werden Gespräche meist sehr schnell tiefgründig, philosophisch – und persönlich. Damit macht man sich aber auch verletzlich...

In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine richtig gute Freundschaft ausmachen könnte und was man – gerade als hochsensibler Mensch – aus solch tiefen Verbindungen gewinnen kann.

Viel Spass beim Reinhören!

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 37 Freundschaften: Warum für Hochsensible Qualität vor Quantität kommt 00:35:12 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 37 full Hochsensible Menschen sind in der Regel sehr loyal und empathisch, was sie zu wertvollen Wegbegleitern macht. Die meisten von ihnen laden ihre sozialen Batterien am liebsten im Alleinsein oder in Gesellschaft einiger weniger Menschen auf. Daher pflegen sie für gewöhnlich weniger Freundschaften – dafür sehr tiefe. 

Weil Oberflächlichkeiten oft langweilen, werden Gespräche meist sehr schnell tiefgründig, philosophisch – und persönlich. Damit macht man sich aber auch verletzlich...

In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine richtig gute Freundschaft ausmachen könnte und was man – gerade als hochsensibler Mensch – aus solch tiefen Verbindungen gewinnen kann.

Viel Spass beim Reinhören!

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> no no no no ca9191984f944994a775852602f03d0a 36 Hochsensible Teenager: Was sie stärkt – auch wenn sie andere Themen gerade spannender finden... Wir alle waren schon mal Teenager und wissen, wie intensiv diese Zeit ist. Es dominieren Schulstress, Zukunftsfragen, neue Interessen und Hobbys – und als wäre das allein nicht schon genug, verändert sich auch noch der Körper.

Gerade für hochsensible Jugendliche ist diese Phase oft besonders herausfordernd. Inmitten der Identitätssuche fällt es vielen schwer, über sich selbst zu sprechen. Das Thema «Hochsensibilität» löst nicht selten Widerstand aus – und so fühlen sich viele mit ihren Empfindungen und Herausforderungen allein. 

Dabei kann es enorm stärkend sein, die eigene Wesensart früh zu verstehen, einen gesunden, positiven Umgang damit zu entwickeln und die eigene Sensibilität als Kraft zu begreifen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was hochsensible Jugendliche in dieser intensiven Lebensphase stärken kann.

Viel Spass beim Reinhören!

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]]> Mon, 09 Mar 2026 15:27:00 +0100 Wir alle waren schon mal Teenager und wissen, wie intensiv diese Zeit ist. Es dominieren Schulstress, Zukunftsfragen, neue Interessen und Hobbys – und als wäre das allein nicht schon genug, verändert sich auch noch der Körper.

Gerade für hochsensible Jugendliche ist diese Phase oft besonders herausfordernd. Inmitten der Identitätssuche fällt es vielen schwer, über sich selbst zu sprechen. Das Thema «Hochsensibilität» löst nicht selten Widerstand aus – und so fühlen sich viele mit ihren Empfindungen und Herausforderungen allein. 

Dabei kann es enorm stärkend sein, die eigene Wesensart früh zu verstehen, einen gesunden, positiven Umgang damit zu entwickeln und die eigene Sensibilität als Kraft zu begreifen.

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 36 Hochsensible Teenager: Was sie stärkt – auch wenn sie andere Themen gerade spannender finden... 00:32:33 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 36 full Wir alle waren schon mal Teenager und wissen, wie intensiv diese Zeit ist. Es dominieren Schulstress, Zukunftsfragen, neue Interessen und Hobbys – und als wäre das allein nicht schon genug, verändert sich auch noch der Körper.

Gerade für hochsensible Jugendliche ist diese Phase oft besonders herausfordernd. Inmitten der Identitätssuche fällt es vielen schwer, über sich selbst zu sprechen. Das Thema «Hochsensibilität» löst nicht selten Widerstand aus – und so fühlen sich viele mit ihren Empfindungen und Herausforderungen allein. 

Dabei kann es enorm stärkend sein, die eigene Wesensart früh zu verstehen, einen gesunden, positiven Umgang damit zu entwickeln und die eigene Sensibilität als Kraft zu begreifen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was hochsensible Jugendliche in dieser intensiven Lebensphase stärken kann.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Selbstfürsorge, Neurodivergenz, Emotionen, Achtsamkeit, Schule, hochsensible Kinder, Pädagogik, Kinder, Teenager, Jugendliche, hochsensible Teenager, Eltern, hochsensible Jugendliche no no no no 6745f2d21dae4288bc806582404cbfab 35 Wie viel News verträgt das Nervensystem? Wie hochsensible Menschen mit Nachrichtenflut umgehen können Wer kennt es nicht: Man will nur kurz etwas auf dem Handy nachschauen – und wenige Minuten später fühlt es sich an, als hätte man drei Weltuntergänge miterlebt.

Gerade für hochsensible Menschen kann Nachrichtenkonsum schnell zur emotionalen Dauerbelastung werden. Denn unser Nervensystem unterscheidet kaum zwischen einer realen Bedrohung vor der eigenen Haustür und einer Schlagzeile vom anderen Ende der Welt – es reagiert auf beides mit Stress. 

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Medienkonsum neurobiologisch mit uns macht und wie ein bewusster, gesunder Umgang mit Nachrichten aussehen könnte.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Mon, 23 Feb 2026 15:27:00 +0100 Wer kennt es nicht: Man will nur kurz etwas auf dem Handy nachschauen – und wenige Minuten später fühlt es sich an, als hätte man drei Weltuntergänge miterlebt.

Gerade für hochsensible Menschen kann Nachrichtenkonsum schnell zur emotionalen Dauerbelastung werden. Denn unser Nervensystem unterscheidet kaum zwischen einer realen Bedrohung vor der eigenen Haustür und einer Schlagzeile vom anderen Ende der Welt – es reagiert auf beides mit Stress. 

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 35 Wie viel News verträgt das Nervensystem? Wie hochsensible Menschen mit Nachrichtenflut umgehen können 00:38:43 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 35 full Wer kennt es nicht: Man will nur kurz etwas auf dem Handy nachschauen – und wenige Minuten später fühlt es sich an, als hätte man drei Weltuntergänge miterlebt.

Gerade für hochsensible Menschen kann Nachrichtenkonsum schnell zur emotionalen Dauerbelastung werden. Denn unser Nervensystem unterscheidet kaum zwischen einer realen Bedrohung vor der eigenen Haustür und einer Schlagzeile vom anderen Ende der Welt – es reagiert auf beides mit Stress. 

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Medienkonsum neurobiologisch mit uns macht und wie ein bewusster, gesunder Umgang mit Nachrichten aussehen könnte.

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Selbstfürsorge, Neurodivergenz, Achtsamkeit, Emotionen, Medien, Doomscrolling, Medienkonsum, Nachrichten no no no no 1dcb0c15f284446fb5fed0f66a974a13 34 Die berühmte Goldwaage: Warum Kritik hochsensible Menschen oft besonders tief trifft Kritik geht hochsensiblen Menschen oft ganz besonders nahe. Ein falscher Ton, eine unklare Botschaft – und schon wird innerlich jedes Wort zerpflückt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kritik so tief wirken kann, wie sich Rückmeldungen achtsam einordnen lassen und was dabei hilft, nicht alles auf die Goldwaage zu legen. Es geht um Ich-Botschaften, Selbstvertrauen, Microtraumata und das Verifizieren von Aussagen – und darum, Kritik sowohl achtsam anzunehmen als auch wertschätzend zu äussern.

Viel Spass beim Reinhören!

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Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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  • Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch
  • Ganz besonders freuen wir uns auch über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. 🫶🏻
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Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)
]]> Mon, 09 Feb 2026 15:23:00 +0100 Kritik geht hochsensiblen Menschen oft ganz besonders nahe. Ein falscher Ton, eine unklare Botschaft – und schon wird innerlich jedes Wort zerpflückt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kritik so tief wirken kann, wie sich Rückmeldungen achtsam einordnen lassen und was dabei hilft, nicht alles auf die Goldwaage zu legen. Es geht um Ich-Botschaften, Selbstvertrauen, Microtraumata und das Verifizieren von Aussagen – und darum, Kritik sowohl achtsam anzunehmen als auch wertschätzend zu äussern.

Viel Spass beim Reinhören!

_________________________________

Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 34 Die berühmte Goldwaage: Warum Kritik hochsensible Menschen oft besonders tief trifft 00:40:27 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 34 full Kritik geht hochsensiblen Menschen oft ganz besonders nahe. Ein falscher Ton, eine unklare Botschaft – und schon wird innerlich jedes Wort zerpflückt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kritik so tief wirken kann, wie sich Rückmeldungen achtsam einordnen lassen und was dabei hilft, nicht alles auf die Goldwaage zu legen. Es geht um Ich-Botschaften, Selbstvertrauen, Microtraumata und das Verifizieren von Aussagen – und darum, Kritik sowohl achtsam anzunehmen als auch wertschätzend zu äussern.

Viel Spass beim Reinhören!

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Selbstfürsorge, Neurodivergenz, Achtsamkeit, Bedürfnisse, Verantwortung, Kritik, Selbstwertgefühl, Verantwortung no no no no 489f63eadb824258b21108ac651ba257 33 Ist das wirklich meine Verantwortung? Von der Fürsorge zur Selbstfürsorge Viele hochsensible Menschen kennen das: Sie fühlen sich für alle und alles verantwortlich – und lösen am laufenden Band Herausforderungen, die eigentlich gar nicht ihre eigenen sind.

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was wirklich hinter diesem starken Verantwortungsgefühl steckt. Wir beleuchten, welche inneren Antreiber dabei eine Rolle spielen können. Gemeinsam schauen wir hin: Welche Verantwortung ist tatsächlich die meine? Und welche davon darf ich beim Gegenüber lassen, damit die Selbstfürsorge nicht auf der Strecke bleibt?

Viel Spass beim Reinhören!

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

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]]> Mon, 26 Jan 2026 15:27:00 +0100 Viele hochsensible Menschen kennen das: Sie fühlen sich für alle und alles verantwortlich – und lösen am laufenden Band Herausforderungen, die eigentlich gar nicht ihre eigenen sind.

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was wirklich hinter diesem starken Verantwortungsgefühl steckt. Wir beleuchten, welche inneren Antreiber dabei eine Rolle spielen können. Gemeinsam schauen wir hin: Welche Verantwortung ist tatsächlich die meine? Und welche davon darf ich beim Gegenüber lassen, damit die Selbstfürsorge nicht auf der Strecke bleibt?

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 33 Ist das wirklich meine Verantwortung? Von der Fürsorge zur Selbstfürsorge 00:35:15 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 33 full Viele hochsensible Menschen kennen das: Sie fühlen sich für alle und alles verantwortlich – und lösen am laufenden Band Herausforderungen, die eigentlich gar nicht ihre eigenen sind.

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was wirklich hinter diesem starken Verantwortungsgefühl steckt. Wir beleuchten, welche inneren Antreiber dabei eine Rolle spielen können. Gemeinsam schauen wir hin: Welche Verantwortung ist tatsächlich die meine? Und welche davon darf ich beim Gegenüber lassen, damit die Selbstfürsorge nicht auf der Strecke bleibt?

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Selbstfürsorge, Neurodivergenz, Achtsamkeit, Bedürfnisse, Verantwortung no no no no b8035a1f9ea847cca368ec1d2d602741 32 Warum Hochsensible Ihre Berufung suchen – und nicht einfach einen Beruf Ein Job ohne Sinnhaftigkeit? Für viele hochsensible Menschen kaum vorstellbar. Sie wollen ihre Talente, Werte und ihr Herzblut in eine Arbeit einbringen, die sich stimmig und sinnstiftend anfühlt. Umso frustrierender wird es, wenn man nicht weiss, wo man hingehört – oder spürt: Dort, wo ich gerade bin, gehe ich innerlich ein. Wie eine Pflanze in einem zu kleinen Topf...

Ob bei der Berufswahl oder bei einer Neuorientierung: Oft eröffnen sich ganz neue Wege, wenn wir die wahren Bedürfnisse hinter unserem Berufswunsch erkennen. Nicht selten wird dann klar: Der Job passt, aber das Umfeld nicht. Dann braucht es nicht zwingend eine radikale Kursänderung. 

Mit Kreativität, einer Portion Mut und einem Dreh an den richtigen Stellschrauben kann er gelingen: der Schritt weg vom reinen «Beruf» hin zur eigenen Berufung. 

Viel Spass beim Reinhören! 

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Mon, 12 Jan 2026 15:27:00 +0100 Ein Job ohne Sinnhaftigkeit? Für viele hochsensible Menschen kaum vorstellbar. Sie wollen ihre Talente, Werte und ihr Herzblut in eine Arbeit einbringen, die sich stimmig und sinnstiftend anfühlt. Umso frustrierender wird es, wenn man nicht weiss, wo man hingehört – oder spürt: Dort, wo ich gerade bin, gehe ich innerlich ein. Wie eine Pflanze in einem zu kleinen Topf...

Ob bei der Berufswahl oder bei einer Neuorientierung: Oft eröffnen sich ganz neue Wege, wenn wir die wahren Bedürfnisse hinter unserem Berufswunsch erkennen. Nicht selten wird dann klar: Der Job passt, aber das Umfeld nicht. Dann braucht es nicht zwingend eine radikale Kursänderung. 

Mit Kreativität, einer Portion Mut und einem Dreh an den richtigen Stellschrauben kann er gelingen: der Schritt weg vom reinen «Beruf» hin zur eigenen Berufung. 

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 32 Warum Hochsensible Ihre Berufung suchen – und nicht einfach einen Beruf 00:35:19 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 32 full Ein Job ohne Sinnhaftigkeit? Für viele hochsensible Menschen kaum vorstellbar. Sie wollen ihre Talente, Werte und ihr Herzblut in eine Arbeit einbringen, die sich stimmig und sinnstiftend anfühlt. Umso frustrierender wird es, wenn man nicht weiss, wo man hingehört – oder spürt: Dort, wo ich gerade bin, gehe ich innerlich ein. Wie eine Pflanze in einem zu kleinen Topf...

Ob bei der Berufswahl oder bei einer Neuorientierung: Oft eröffnen sich ganz neue Wege, wenn wir die wahren Bedürfnisse hinter unserem Berufswunsch erkennen. Nicht selten wird dann klar: Der Job passt, aber das Umfeld nicht. Dann braucht es nicht zwingend eine radikale Kursänderung. 

Mit Kreativität, einer Portion Mut und einem Dreh an den richtigen Stellschrauben kann er gelingen: der Schritt weg vom reinen «Beruf» hin zur eigenen Berufung. 

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Selbstfürsorge, Neurodivergenz, Achtsamkeit, , Sinnhaftigkeit, Veränderungen, Berufung, , Neuorientierung, Beruf, Berufswahl, Bedürfnisse, Change no no no no f71e79478604452ea4dcb59cda22cdfc 31 Gute Vorsätze – und welche Wünsche oft tatsächlich dahinterstecken Der Jahreswechsel steht an, und viele Menschen blicken zurück aufs vergangene Jahr. Auch wir lassen 2025 nochmals Revue passieren – widmen uns dann aber dem eigentlichen Thema: Guten Vorsätzen fürs neue Jahr. 

Gerade Menschen mit hohem Perfektionsanspruch – und das trifft auf viele Hochsensible zu – setzen sich mit Neujahrsvorsätzen oft unter grossen Druck. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche versteckten Wünsche oft tatsächlich hinter diesen guten Vorsätzen stecken und wie es gelingt, im achtsamen und liebevollen Umgang mit sich selbst realistische Ziele zu setzen.

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Mon, 29 Dec 2025 15:33:00 +0100 Der Jahreswechsel steht an, und viele Menschen blicken zurück aufs vergangene Jahr. Auch wir lassen 2025 nochmals Revue passieren – widmen uns dann aber dem eigentlichen Thema: Guten Vorsätzen fürs neue Jahr. 

Gerade Menschen mit hohem Perfektionsanspruch – und das trifft auf viele Hochsensible zu – setzen sich mit Neujahrsvorsätzen oft unter grossen Druck. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche versteckten Wünsche oft tatsächlich hinter diesen guten Vorsätzen stecken und wie es gelingt, im achtsamen und liebevollen Umgang mit sich selbst realistische Ziele zu setzen.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 31 Gute Vorsätze – und welche Wünsche oft tatsächlich dahinterstecken 00:30:57 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 31 full Der Jahreswechsel steht an, und viele Menschen blicken zurück aufs vergangene Jahr. Auch wir lassen 2025 nochmals Revue passieren – widmen uns dann aber dem eigentlichen Thema: Guten Vorsätzen fürs neue Jahr. 

Gerade Menschen mit hohem Perfektionsanspruch – und das trifft auf viele Hochsensible zu – setzen sich mit Neujahrsvorsätzen oft unter grossen Druck. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche versteckten Wünsche oft tatsächlich hinter diesen guten Vorsätzen stecken und wie es gelingt, im achtsamen und liebevollen Umgang mit sich selbst realistische Ziele zu setzen.

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Selbstfürsorge, Neurodivergenz, Achtsamkeit, , Sinnhaftigkeit, Perfektionsanspruch, Veränderungen, Neujahrsvorsätze no no no no dba823366a7c4cf9958f106e939400e8 30 Ja gesagt – aber Nein gemeint? Als hochsensibler Mensch das Nein sagen üben Wer kennt das nicht: Jemand bittet uns um einen Gefallen – und fast automatisch sagen wir ja. Erst später meldet sich das ungute Gefühl. Ärger über uns selbst, Erschöpfung, das leise Wissen: Eigentlich wäre ein Nein stimmiger gewesen.

Gerade hochsensible Menschen geraten hier schnell in typische Fallen. Der Wunsch nach Harmonie, Perfektion oder Zugehörigkeit kann dazu führen, dass eigene Bedürfnisse übergangen werden – oft ohne es im Moment wirklich zu merken.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Nein sagen so schwerfallen kann, welche inneren Antreiber dabei eine Rolle spielen und wie es gelingen kann, Entscheidungen erst dann zu treffen, wenn wir wirklich in uns hineingehört haben. Ohne Rechtfertigungen, ohne Schuldgefühle – dafür mit mehr Selbstfürsorge, Klarheit und Respekt für die eigenen Ressourcen.

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]]> Mon, 15 Dec 2025 15:35:00 +0100 Wer kennt das nicht: Jemand bittet uns um einen Gefallen – und fast automatisch sagen wir ja. Erst später meldet sich das ungute Gefühl. Ärger über uns selbst, Erschöpfung, das leise Wissen: Eigentlich wäre ein Nein stimmiger gewesen.

Gerade hochsensible Menschen geraten hier schnell in typische Fallen. Der Wunsch nach Harmonie, Perfektion oder Zugehörigkeit kann dazu führen, dass eigene Bedürfnisse übergangen werden – oft ohne es im Moment wirklich zu merken.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Nein sagen so schwerfallen kann, welche inneren Antreiber dabei eine Rolle spielen und wie es gelingen kann, Entscheidungen erst dann zu treffen, wenn wir wirklich in uns hineingehört haben. Ohne Rechtfertigungen, ohne Schuldgefühle – dafür mit mehr Selbstfürsorge, Klarheit und Respekt für die eigenen Ressourcen.

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, Hollenstein Coaching
Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)
]]> https://www.sensibelhoch2.ch 30 Ja gesagt – aber Nein gemeint? Als hochsensibler Mensch das Nein sagen üben 00:36:39 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 30 full Wer kennt das nicht: Jemand bittet uns um einen Gefallen – und fast automatisch sagen wir ja. Erst später meldet sich das ungute Gefühl. Ärger über uns selbst, Erschöpfung, das leise Wissen: Eigentlich wäre ein Nein stimmiger gewesen.

Gerade hochsensible Menschen geraten hier schnell in typische Fallen. Der Wunsch nach Harmonie, Perfektion oder Zugehörigkeit kann dazu führen, dass eigene Bedürfnisse übergangen werden – oft ohne es im Moment wirklich zu merken.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Nein sagen so schwerfallen kann, welche inneren Antreiber dabei eine Rolle spielen und wie es gelingen kann, Entscheidungen erst dann zu treffen, wenn wir wirklich in uns hineingehört haben. Ohne Rechtfertigungen, ohne Schuldgefühle – dafür mit mehr Selbstfürsorge, Klarheit und Respekt für die eigenen Ressourcen.

Viel Spass beim Reinhören! 

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Selbstfürsorge, Neurodivergenz, Achtsamkeit, , Kommunikation, Bedürfnisse no no no no a8623ea0f75c425188faaac99ec7cea4 29 Hochsensibilität und Spiritualität: Sinnsuche mit feinen Antennen Das Vorurteil hält sich hartnäckig: Hochsensible Menschen sind automatisch auch spirituell. Sie alle machen Yoga, sprechen mit Bäumen und haben einen Draht zur transzendenten Welt...

Das ist natürlich falsch. Allerdings stimmt es schon, dass viele hochsensible Menschen mit ihren feinen Antennen eher Zugang zu spirituellen Themen finden. Ob nun mit Meditation, Waldbaden, Gebeten oder eher «esoterischen» Praktiken – wie die eigene Spiritualität erfüllend gelebt werden kann, ist für jeden Menschen individuell. 

Was Spiritualität ist, welcher Nutzen in gewissen Fällen wissenschaftlich belegt ist und wo auch Gefahren liegen können, darüber sprechen wir in der heutigen Folge. Wir verraten, wie wir ganz persönlich unsere Spiritualität leben – und warum «irgendwas mit Flügeln» für Bianca eine Bedeutung hat.

Viel Spass beim Reinhören! 

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


Lass uns in Kontakt kommen!
  • Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch
  • Ganz besonders freuen wir uns auch über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. 🫶🏻
Weitere Infos zum Thema Hochsensibilität:
www.hs-schweiz.ch


Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, Hollenstein Coaching
Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)
]]> Mon, 01 Dec 2025 15:32:00 +0100 Das Vorurteil hält sich hartnäckig: Hochsensible Menschen sind automatisch auch spirituell. Sie alle machen Yoga, sprechen mit Bäumen und haben einen Draht zur transzendenten Welt...

Das ist natürlich falsch. Allerdings stimmt es schon, dass viele hochsensible Menschen mit ihren feinen Antennen eher Zugang zu spirituellen Themen finden. Ob nun mit Meditation, Waldbaden, Gebeten oder eher «esoterischen» Praktiken – wie die eigene Spiritualität erfüllend gelebt werden kann, ist für jeden Menschen individuell. 

Was Spiritualität ist, welcher Nutzen in gewissen Fällen wissenschaftlich belegt ist und wo auch Gefahren liegen können, darüber sprechen wir in der heutigen Folge. Wir verraten, wie wir ganz persönlich unsere Spiritualität leben – und warum «irgendwas mit Flügeln» für Bianca eine Bedeutung hat.

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 29 Hochsensibilität und Spiritualität: Sinnsuche mit feinen Antennen 00:38:54 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 29 full Das Vorurteil hält sich hartnäckig: Hochsensible Menschen sind automatisch auch spirituell. Sie alle machen Yoga, sprechen mit Bäumen und haben einen Draht zur transzendenten Welt...

Das ist natürlich falsch. Allerdings stimmt es schon, dass viele hochsensible Menschen mit ihren feinen Antennen eher Zugang zu spirituellen Themen finden. Ob nun mit Meditation, Waldbaden, Gebeten oder eher «esoterischen» Praktiken – wie die eigene Spiritualität erfüllend gelebt werden kann, ist für jeden Menschen individuell. 

Was Spiritualität ist, welcher Nutzen in gewissen Fällen wissenschaftlich belegt ist und wo auch Gefahren liegen können, darüber sprechen wir in der heutigen Folge. Wir verraten, wie wir ganz persönlich unsere Spiritualität leben – und warum «irgendwas mit Flügeln» für Bianca eine Bedeutung hat.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

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Gerade hochsensible Kinder reagieren auf Leistungsdruck, Lärm, soziale Spannungen oder fehlende Rückzugsmöglichkeiten oft mit seelischen oder körperlichen Überlastungsreaktionen. Und diese zeigen sich manchmal genau dort: beim Schulbesuch.

In dieser – dem Thema entsprechend auch etwas emotionalen – Folge sprechen wir darüber, wo mögliche Ursachen liegen können, welche Lösungswege realistisch sind und warum die Beziehung zum Kind dabei eine der stärksten Ressourcen überhaupt ist.

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]]> Mon, 17 Nov 2025 15:33:00 +0100 Wenn ein Kind nicht mehr zur Schule gehen möchte, ist dies für alle Beteiligten eine grosse Belastung – für die Eltern und Lehrpersonen, aber natürlich auch für das betroffene Kind. Doch in den allermeisten Fällen ist «Schulverweigerung» kein Ausdruck von Unlust – sondern ein Signal. Ein Symptom dafür, dass etwas im System des Kindes nicht mehr im Gleichgewicht ist.

Gerade hochsensible Kinder reagieren auf Leistungsdruck, Lärm, soziale Spannungen oder fehlende Rückzugsmöglichkeiten oft mit seelischen oder körperlichen Überlastungsreaktionen. Und diese zeigen sich manchmal genau dort: beim Schulbesuch.

In dieser – dem Thema entsprechend auch etwas emotionalen – Folge sprechen wir darüber, wo mögliche Ursachen liegen können, welche Lösungswege realistisch sind und warum die Beziehung zum Kind dabei eine der stärksten Ressourcen überhaupt ist.

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 28 Schulverweigerung: nicht das Problem... sondern ein Symptom 00:41:07 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 28 full Wenn ein Kind nicht mehr zur Schule gehen möchte, ist dies für alle Beteiligten eine grosse Belastung – für die Eltern und Lehrpersonen, aber natürlich auch für das betroffene Kind. Doch in den allermeisten Fällen ist «Schulverweigerung» kein Ausdruck von Unlust – sondern ein Signal. Ein Symptom dafür, dass etwas im System des Kindes nicht mehr im Gleichgewicht ist.

Gerade hochsensible Kinder reagieren auf Leistungsdruck, Lärm, soziale Spannungen oder fehlende Rückzugsmöglichkeiten oft mit seelischen oder körperlichen Überlastungsreaktionen. Und diese zeigen sich manchmal genau dort: beim Schulbesuch.

In dieser – dem Thema entsprechend auch etwas emotionalen – Folge sprechen wir darüber, wo mögliche Ursachen liegen können, welche Lösungswege realistisch sind und warum die Beziehung zum Kind dabei eine der stärksten Ressourcen überhaupt ist.

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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Selbstfürsorge, Neurodivergenz, Emotionen, Achtsamkeit, Schule, hochsensible Kinder, Pädagogik, Schulverweigerung, Schulverweigerer, Schulsystem no no no no 0b447882392f4a1baf59b28fcc2b59dd 27 Wenn Sensibilität reift: Hochsensibilität im Alter Mit dem Älterwerden verändert sich der Mensch – rein physiologisch, aber auch im Wesen, in der Sinnesverarbeitung und im inneren Empfinden. Doch was heisst das für Hochsensible? Was wird mit den Jahren vielleicht einfacher – und was herausfordernder? Und welche natürlichen «Schutzmechanismen» hat uns Mutter Natur fürs Älterwerden mitgegeben?

Über «Hochsensibilität im Alter» wird bislang kaum gesprochen. Wir tun’s – und fragen uns, ab wann das «Altern» eigentlich beginnt, wie sich der Umgang mit der eigenen Sensibilität im Lauf des Lebens verändert und was das Ganze mit der berühmten «Altersweisheit» zu tun hat. 

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]]> Mon, 03 Nov 2025 15:37:00 +0100 Mit dem Älterwerden verändert sich der Mensch – rein physiologisch, aber auch im Wesen, in der Sinnesverarbeitung und im inneren Empfinden. Doch was heisst das für Hochsensible? Was wird mit den Jahren vielleicht einfacher – und was herausfordernder? Und welche natürlichen «Schutzmechanismen» hat uns Mutter Natur fürs Älterwerden mitgegeben?

Über «Hochsensibilität im Alter» wird bislang kaum gesprochen. Wir tun’s – und fragen uns, ab wann das «Altern» eigentlich beginnt, wie sich der Umgang mit der eigenen Sensibilität im Lauf des Lebens verändert und was das Ganze mit der berühmten «Altersweisheit» zu tun hat. 

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 27 Wenn Sensibilität reift: Hochsensibilität im Alter 00:38:30 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 27 full Mit dem Älterwerden verändert sich der Mensch – rein physiologisch, aber auch im Wesen, in der Sinnesverarbeitung und im inneren Empfinden. Doch was heisst das für Hochsensible? Was wird mit den Jahren vielleicht einfacher – und was herausfordernder? Und welche natürlichen «Schutzmechanismen» hat uns Mutter Natur fürs Älterwerden mitgegeben?

Über «Hochsensibilität im Alter» wird bislang kaum gesprochen. Wir tun’s – und fragen uns, ab wann das «Altern» eigentlich beginnt, wie sich der Umgang mit der eigenen Sensibilität im Lauf des Lebens verändert und was das Ganze mit der berühmten «Altersweisheit» zu tun hat. 

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Neurodivergenz, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Lebenssinn, Sinnhaftigkeit, Alter, Älterwerden, Senioren no no no no b799aa3f547b436189fc3418cf74cb99 26 Hochsensibilität als Social-Media-Trend: Warum Pauschalisierung oft mehr Likes bringt als fundierter Inhalt Auf Facebook, Instagram, TikTok und Co. spriessen sie wie Pilze aus dem Boden: Seiten zum Thema Hochsensibilität. Viele von ihnen sammeln Unmengen an Likes mit einprägsamen, auf den ersten Blick logisch wirkenden Posts.

Doch allzu oft wird mit dem Thema Hochsensibilität unseriös, eindimensional und oberflächlich umgegangen – teils sogar fahrlässig. Denn viele Aussagen greifen zu kurz, sind stark pauschalisierend oder schlichtweg falsch. 

Das kann bisweilen frustrierend sein – gerade weil wir uns bemühen, fundiert, fachlich korrekt und differenziert über Hochsensibilität zu informieren.

Warum es sich lohnt, Social-Media-Posts vor dem Liken zu hinterfragen, weshalb Hochsensibilität nicht schwarzweiss, sondern schillernd und vielschichtig ist – und warum Bösewichte in Krimis faszinieren: Darüber sprechen wir in der heutigen Folge.

Viel Spass beim Reinhören!

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]]> Mon, 20 Oct 2025 15:14:00 +0200 Auf Facebook, Instagram, TikTok und Co. spriessen sie wie Pilze aus dem Boden: Seiten zum Thema Hochsensibilität. Viele von ihnen sammeln Unmengen an Likes mit einprägsamen, auf den ersten Blick logisch wirkenden Posts.

Doch allzu oft wird mit dem Thema Hochsensibilität unseriös, eindimensional und oberflächlich umgegangen – teils sogar fahrlässig. Denn viele Aussagen greifen zu kurz, sind stark pauschalisierend oder schlichtweg falsch. 

Das kann bisweilen frustrierend sein – gerade weil wir uns bemühen, fundiert, fachlich korrekt und differenziert über Hochsensibilität zu informieren.

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 26 Hochsensibilität als Social-Media-Trend: Warum Pauschalisierung oft mehr Likes bringt als fundierter Inhalt 00:34:36 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 26 full Auf Facebook, Instagram, TikTok und Co. spriessen sie wie Pilze aus dem Boden: Seiten zum Thema Hochsensibilität. Viele von ihnen sammeln Unmengen an Likes mit einprägsamen, auf den ersten Blick logisch wirkenden Posts.

Doch allzu oft wird mit dem Thema Hochsensibilität unseriös, eindimensional und oberflächlich umgegangen – teils sogar fahrlässig. Denn viele Aussagen greifen zu kurz, sind stark pauschalisierend oder schlichtweg falsch. 

Das kann bisweilen frustrierend sein – gerade weil wir uns bemühen, fundiert, fachlich korrekt und differenziert über Hochsensibilität zu informieren.

Warum es sich lohnt, Social-Media-Posts vor dem Liken zu hinterfragen, weshalb Hochsensibilität nicht schwarzweiss, sondern schillernd und vielschichtig ist – und warum Bösewichte in Krimis faszinieren: Darüber sprechen wir in der heutigen Folge.

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Die neue Erkenntnis lässt viele zurückblicken – plötzlich ergibt so vieles Sinn. Gleichzeitig kann auch Trauer mitschwingen: darüber, dass man sich selbst so lange nicht wirklich verstanden hat. Und dann taucht oft die Frage auf: Was mache ich nun mit dem Rest meines Lebens, jetzt, wo ich mich endlich erkenne?

Eine spannende Folge – nicht nur für «frisch entdeckte» Hochsensible, sondern auch für alle, die noch einmal zurückschauen möchten auf diesen besonderen Moment, als die Puzzleteile endlich ein grosses Ganzes ergeben haben.

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]]> Mon, 06 Oct 2025 15:27:00 +0200 Ob in jungen Jahren oder erst später im Leben: Die meisten Menschen, die gerade entdeckt haben, dass sie hochsensibel sind, geraten zunächst in einen Strudel aus Emotionen.

Die neue Erkenntnis lässt viele zurückblicken – plötzlich ergibt so vieles Sinn. Gleichzeitig kann auch Trauer mitschwingen: darüber, dass man sich selbst so lange nicht wirklich verstanden hat. Und dann taucht oft die Frage auf: Was mache ich nun mit dem Rest meines Lebens, jetzt, wo ich mich endlich erkenne?

Eine spannende Folge – nicht nur für «frisch entdeckte» Hochsensible, sondern auch für alle, die noch einmal zurückschauen möchten auf diesen besonderen Moment, als die Puzzleteile endlich ein grosses Ganzes ergeben haben.

Viel Spass beim Reinhören!

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 25 Ach so – ich bin hochsensibel! Wenn so vieles plötzlich Sinn ergibt 00:33:54 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 25 full Ob in jungen Jahren oder erst später im Leben: Die meisten Menschen, die gerade entdeckt haben, dass sie hochsensibel sind, geraten zunächst in einen Strudel aus Emotionen.

Die neue Erkenntnis lässt viele zurückblicken – plötzlich ergibt so vieles Sinn. Gleichzeitig kann auch Trauer mitschwingen: darüber, dass man sich selbst so lange nicht wirklich verstanden hat. Und dann taucht oft die Frage auf: Was mache ich nun mit dem Rest meines Lebens, jetzt, wo ich mich endlich erkenne?

Eine spannende Folge – nicht nur für «frisch entdeckte» Hochsensible, sondern auch für alle, die noch einmal zurückschauen möchten auf diesen besonderen Moment, als die Puzzleteile endlich ein grosses Ganzes ergeben haben.

Viel Spass beim Reinhören!

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


Lass uns in Kontakt kommen!
  • Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch
  • Ganz besonders freuen wir uns auch über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. 🫶🏻
Weitere Infos zum Thema Hochsensibilität:
www.hs-schweiz.ch


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Neurodivergenz, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Lebenssinn, Sinnhaftigkeit, Hochsensibilität entdecken, Emotionen, Masking no no no no 3c6ec98d5daa4ee88a7ef35783223551 24 Beruf oder Berufung? Wie Sinnhaftigkeit für hochsensible Menschen den Unterschied macht Sinnhaftigkeit ist für hochsensible Menschen einer der grössten Antreiber – besonders im Beruf. Viele stehen nicht nur als junge Berufseinsteiger, sondern oft auch nochmals später im Leben vor derselben Frage: Was macht mir wirklich Freude? Worin erkenne ich Sinn, womit kann ich tatsächlich etwas bewirken? Und: Will ich das wirklich noch bis zur Pensionierung durchziehen..? 

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» erfahrt Ihr, warum ein Berufungscoaching mehr bewirken kann als ein Berufscoaching – und wie man den Mut zur Veränderung findet. Wir lassen das feine Stimmchen der Berufung erklingen und gehen der Frage nach: Was macht eigentlich ein «Bombologe»?

Viel Spass beim Reinhören!

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Mon, 22 Sep 2025 15:28:00 +0200 Sinnhaftigkeit ist für hochsensible Menschen einer der grössten Antreiber – besonders im Beruf. Viele stehen nicht nur als junge Berufseinsteiger, sondern oft auch nochmals später im Leben vor derselben Frage: Was macht mir wirklich Freude? Worin erkenne ich Sinn, womit kann ich tatsächlich etwas bewirken? Und: Will ich das wirklich noch bis zur Pensionierung durchziehen..? 

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» erfahrt Ihr, warum ein Berufungscoaching mehr bewirken kann als ein Berufscoaching – und wie man den Mut zur Veränderung findet. Wir lassen das feine Stimmchen der Berufung erklingen und gehen der Frage nach: Was macht eigentlich ein «Bombologe»?

Viel Spass beim Reinhören!

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 24 Beruf oder Berufung? Wie Sinnhaftigkeit für hochsensible Menschen den Unterschied macht 00:37:28 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 24 full Sinnhaftigkeit ist für hochsensible Menschen einer der grössten Antreiber – besonders im Beruf. Viele stehen nicht nur als junge Berufseinsteiger, sondern oft auch nochmals später im Leben vor derselben Frage: Was macht mir wirklich Freude? Worin erkenne ich Sinn, womit kann ich tatsächlich etwas bewirken? Und: Will ich das wirklich noch bis zur Pensionierung durchziehen..? 

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» erfahrt Ihr, warum ein Berufungscoaching mehr bewirken kann als ein Berufscoaching – und wie man den Mut zur Veränderung findet. Wir lassen das feine Stimmchen der Berufung erklingen und gehen der Frage nach: Was macht eigentlich ein «Bombologe»?

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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Neurodivergenz, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Berufswahl, Beruf, Neuorientierung, Change, Sinnhaftigkeit no no no no 7dec2dc879d0422bbbb5d622df8f8097 23 Zwischen zwei Welten: Extravertierte Hochsensible und ihre Ressourcen Die Mehrheit der hochsensiblen Menschen neigt eher zur Introversion. Durch freiwillig gewählten Rückzug schonen sie ganz automatisch ihre Ressourcen. Extravertierte Hochsensible hingegen sind ständig hin- und hergerissen zwischen Reizüberflutung und dem Wunsch nach sozialem Austausch. Und, ein weiterer Knackpunkt: Extravertierte Hochsensible – und auch ihr Umfeld – erkennen ihre Hochsensibilität häufig gar nicht...

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» erfahrt Ihr, wie Extraversion und Reizoffenheit unter einen Hut zu bringen sind und wie die eigenen Ressourcen möglichst umsichtig eingesetzt werden können. Und wir verraten, ob wir persönlich lieber im stillen Kämmerlein sitzen – oder veritable «Partytiger» sind.

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]]> Mon, 08 Sep 2025 15:34:00 +0200 Die Mehrheit der hochsensiblen Menschen neigt eher zur Introversion. Durch freiwillig gewählten Rückzug schonen sie ganz automatisch ihre Ressourcen. Extravertierte Hochsensible hingegen sind ständig hin- und hergerissen zwischen Reizüberflutung und dem Wunsch nach sozialem Austausch. Und, ein weiterer Knackpunkt: Extravertierte Hochsensible – und auch ihr Umfeld – erkennen ihre Hochsensibilität häufig gar nicht...

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 23 Zwischen zwei Welten: Extravertierte Hochsensible und ihre Ressourcen 00:29:03 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 23 full Die Mehrheit der hochsensiblen Menschen neigt eher zur Introversion. Durch freiwillig gewählten Rückzug schonen sie ganz automatisch ihre Ressourcen. Extravertierte Hochsensible hingegen sind ständig hin- und hergerissen zwischen Reizüberflutung und dem Wunsch nach sozialem Austausch. Und, ein weiterer Knackpunkt: Extravertierte Hochsensible – und auch ihr Umfeld – erkennen ihre Hochsensibilität häufig gar nicht...

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Neurodivergenz, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Ressourcen, Extraversion, Introversion no no no no 6512dd2286a444b4836a0da51551588d 22 Grosse Gefühle! Wie gehe ich als hochsensibler Mensch mit tiefen Emotionen um? Emotionale Intensität ist eins der Kriterien für Hochsensibilität: Hochsensible Menschen empfinden Emotionen sehr tief und intensiv. Mit starken Regungen wie zum Beispiel Wut, Frustration, Trauer, aber auch Freude und Rührung umzugehen, ist deshalb nicht immer einfach.

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» erfahrt Ihr, wie wir als «gefühlsstarke» Menschen positive wie auch negative Emotionen in unser Leben einladen, ohne uns von ihnen überwältigen zu lassen. Wir sprechen über Frustration, überwältigende Glücksmomente, Kuschelrock und Liebeskummer – und wir fragen uns: War Mozart vielleicht hochsensibel?

Viel Spass beim Reinhören!

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]]> Mon, 25 Aug 2025 15:33:00 +0200 Emotionale Intensität ist eins der Kriterien für Hochsensibilität: Hochsensible Menschen empfinden Emotionen sehr tief und intensiv. Mit starken Regungen wie zum Beispiel Wut, Frustration, Trauer, aber auch Freude und Rührung umzugehen, ist deshalb nicht immer einfach.

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» erfahrt Ihr, wie wir als «gefühlsstarke» Menschen positive wie auch negative Emotionen in unser Leben einladen, ohne uns von ihnen überwältigen zu lassen. Wir sprechen über Frustration, überwältigende Glücksmomente, Kuschelrock und Liebeskummer – und wir fragen uns: War Mozart vielleicht hochsensibel?

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 22 Grosse Gefühle! Wie gehe ich als hochsensibler Mensch mit tiefen Emotionen um? 00:35:15 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 22 full Emotionale Intensität ist eins der Kriterien für Hochsensibilität: Hochsensible Menschen empfinden Emotionen sehr tief und intensiv. Mit starken Regungen wie zum Beispiel Wut, Frustration, Trauer, aber auch Freude und Rührung umzugehen, ist deshalb nicht immer einfach.

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» erfahrt Ihr, wie wir als «gefühlsstarke» Menschen positive wie auch negative Emotionen in unser Leben einladen, ohne uns von ihnen überwältigen zu lassen. Wir sprechen über Frustration, überwältigende Glücksmomente, Kuschelrock und Liebeskummer – und wir fragen uns: War Mozart vielleicht hochsensibel?

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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Neurodivergenz, Selbstfürsorge, Emotionen, Achtsamkeit, Bedürfnisse, Masking, Wut, Trauer, Rührung, Freude no no no no 4f3d204bcce048e2931fa3ef1bbf8ca7 21 Abschied von den «grossen Ferien» – wie gelingt die Rückkehr in die Schule? Manch einer, der an seine Kindheit zurückdenkt, erinnert sich gern an nie endende Sommerwochen, die von unvergesslichen Erlebnissen, völliger Freiheit und Sorglosigkeit geprägt waren.

Nach den «grossen Ferien» fällt der Wiedereinstieg oft schwer. Oft stehen entscheidende Veränderungen an: Neue Lehrpersonen, vielleicht ein neues Schulhaus, neue Klassenkameraden und neue Schulfächer... Das kann Ängste auslösen und wirft oft schon in den Ferien seine Schatten voraus. 

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» sprechen wir darüber, wie wir die Ferienzeit loslassen und uns wieder auf den Rhythmus des Alltags einstellen können. Und wir stöbern ein bisschen in unseren Erinnerungen an die eigene Schul- und Sommerferienzeit.

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]]> Mon, 11 Aug 2025 15:30:00 +0200 Manch einer, der an seine Kindheit zurückdenkt, erinnert sich gern an nie endende Sommerwochen, die von unvergesslichen Erlebnissen, völliger Freiheit und Sorglosigkeit geprägt waren.

Nach den «grossen Ferien» fällt der Wiedereinstieg oft schwer. Oft stehen entscheidende Veränderungen an: Neue Lehrpersonen, vielleicht ein neues Schulhaus, neue Klassenkameraden und neue Schulfächer... Das kann Ängste auslösen und wirft oft schon in den Ferien seine Schatten voraus. 

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» sprechen wir darüber, wie wir die Ferienzeit loslassen und uns wieder auf den Rhythmus des Alltags einstellen können. Und wir stöbern ein bisschen in unseren Erinnerungen an die eigene Schul- und Sommerferienzeit.

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 21 Abschied von den «grossen Ferien» – wie gelingt die Rückkehr in die Schule? 00:37:00 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 21 full Manch einer, der an seine Kindheit zurückdenkt, erinnert sich gern an nie endende Sommerwochen, die von unvergesslichen Erlebnissen, völliger Freiheit und Sorglosigkeit geprägt waren.

Nach den «grossen Ferien» fällt der Wiedereinstieg oft schwer. Oft stehen entscheidende Veränderungen an: Neue Lehrpersonen, vielleicht ein neues Schulhaus, neue Klassenkameraden und neue Schulfächer... Das kann Ängste auslösen und wirft oft schon in den Ferien seine Schatten voraus. 

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» sprechen wir darüber, wie wir die Ferienzeit loslassen und uns wieder auf den Rhythmus des Alltags einstellen können. Und wir stöbern ein bisschen in unseren Erinnerungen an die eigene Schul- und Sommerferienzeit.

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Hochsensibilität und das eigene Selbstwertgefühl – ein immer wiederkehrendes Thema, auch in unseren Coachings. Warum fällt es so vielen hochsensiblen Menschen schwer, sich selber gut wertzuschätzen? Und was ist das Gefährliche am Trend zur «Selbstoptimierung»?

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» sprechen wir über Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen – und darüber, wie es gelingen kann, das eigene Selbstwertgefühl zu nähren und nachhaltig zu stärken.

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Hochsensibilität und das eigene Selbstwertgefühl – ein immer wiederkehrendes Thema, auch in unseren Coachings. Warum fällt es so vielen hochsensiblen Menschen schwer, sich selber gut wertzuschätzen? Und was ist das Gefährliche am Trend zur «Selbstoptimierung»?

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» sprechen wir über Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen – und darüber, wie es gelingen kann, das eigene Selbstwertgefühl zu nähren und nachhaltig zu stärken.

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


Lass uns in Kontakt kommen!
  • Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch
  • Ganz besonders freuen wir uns auch über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. 🫶🏻
Weitere Infos zum Thema Hochsensibilität:
www.hs-schweiz.ch


Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, Hollenstein Coaching
Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)
]]> https://www.sensibelhoch2.ch 20 Was bestimmt meinen Wert? Als hochsensibler Mensch sein Selbstwertgefühl nähren 00:32:35 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 20 full Was bin ich wert? Und wer oder was bestimmt eigentlich, wie viel Wert ich habe? 

Hochsensibilität und das eigene Selbstwertgefühl – ein immer wiederkehrendes Thema, auch in unseren Coachings. Warum fällt es so vielen hochsensiblen Menschen schwer, sich selber gut wertzuschätzen? Und was ist das Gefährliche am Trend zur «Selbstoptimierung»?

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» sprechen wir über Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen – und darüber, wie es gelingen kann, das eigene Selbstwertgefühl zu nähren und nachhaltig zu stärken.

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Neurodivergenz, Beziehungen, Bedürfnisse, Masking, Hochsensible Männer, Perfektionsanspruch, Selbstfürsorge, Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen no no no no 3a3b68db6aa34dec9a4389ab1aec09b4 19 Masking: Warum es für Hochsensible oft schwierig ist, ihr wahres Ich zu zeigen Viele neurodivergente Menschen, also auch hochsensible, haben oft das Gefühl, nicht so richtig in diese Welt zu passen oder «nicht richtig» zu sein. Die Angst vor Ablehnung führt dazu, dass sie sich in vielen Situationen verstellen, sich nicht so zeigen, wie sie wirklich sind, wie sie denken, empfinden und fühlen. 

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» sprechen wir darüber, wie viel Energie das so genannte «Masking» erfordert – und darüber, was alles passieren kann, wenn man die Maske fallenlässt.

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Mon, 14 Jul 2025 15:48:00 +0200 Viele neurodivergente Menschen, also auch hochsensible, haben oft das Gefühl, nicht so richtig in diese Welt zu passen oder «nicht richtig» zu sein. Die Angst vor Ablehnung führt dazu, dass sie sich in vielen Situationen verstellen, sich nicht so zeigen, wie sie wirklich sind, wie sie denken, empfinden und fühlen. 

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» sprechen wir darüber, wie viel Energie das so genannte «Masking» erfordert – und darüber, was alles passieren kann, wenn man die Maske fallenlässt.

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Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 19 Masking: Warum es für Hochsensible oft schwierig ist, ihr wahres Ich zu zeigen 00:28:38 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 19 full Viele neurodivergente Menschen, also auch hochsensible, haben oft das Gefühl, nicht so richtig in diese Welt zu passen oder «nicht richtig» zu sein. Die Angst vor Ablehnung führt dazu, dass sie sich in vielen Situationen verstellen, sich nicht so zeigen, wie sie wirklich sind, wie sie denken, empfinden und fühlen. 

In dieser Folge von «Sensibel hoch 2» sprechen wir darüber, wie viel Energie das so genannte «Masking» erfordert – und darüber, was alles passieren kann, wenn man die Maske fallenlässt.

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Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> no no no no f27bd1de3f8e4fc8a2306ad34b2db7a0 18 Sind Hochsensible die besseren Menschen? Zwischen Klischee und Individualität Hochsensible Menschen sind empathisch, perfektionistisch, haben einen hohen Gerechtigkeitssinn, sind feinfühlig... und so weiter und so fort. So weit die Theorie.

Oft wird hochsensiblen Menschen deshalb nachgesagt, dass sie sich für etwas Besseres halten. Dieses Klischee wird durch das Wort «Hoch» im Begriff «Hochsensibilität» weiter genährt. 

Doch sind hochsensible Menschen per se die besseren Menschen? Diese etwas provokante Frage stellen wir ins Zentrum dieser Folge. 

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Mon, 30 Jun 2025 16:20:00 +0200 Hochsensible Menschen sind empathisch, perfektionistisch, haben einen hohen Gerechtigkeitssinn, sind feinfühlig... und so weiter und so fort. So weit die Theorie.

Oft wird hochsensiblen Menschen deshalb nachgesagt, dass sie sich für etwas Besseres halten. Dieses Klischee wird durch das Wort «Hoch» im Begriff «Hochsensibilität» weiter genährt. 

Doch sind hochsensible Menschen per se die besseren Menschen? Diese etwas provokante Frage stellen wir ins Zentrum dieser Folge. 

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 18 Sind Hochsensible die besseren Menschen? Zwischen Klischee und Individualität 00:29:25 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 18 full Hochsensible Menschen sind empathisch, perfektionistisch, haben einen hohen Gerechtigkeitssinn, sind feinfühlig... und so weiter und so fort. So weit die Theorie.

Oft wird hochsensiblen Menschen deshalb nachgesagt, dass sie sich für etwas Besseres halten. Dieses Klischee wird durch das Wort «Hoch» im Begriff «Hochsensibilität» weiter genährt. 

Doch sind hochsensible Menschen per se die besseren Menschen? Diese etwas provokante Frage stellen wir ins Zentrum dieser Folge. 

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Neurodivergenz, Beziehungen, Bedürfnisse, Masking, Hochsensible Männer, Perfektionsanspruch, Selbstfürsorge no no no no 57dbe04b8e4a40ec94025fe923432815 17 Ab in die Ferien! – Balanceakt zwischen Erwartung und Bedürfnis Für viele Menschen stehen jetzt die Sommerferien vor der Tür. Eine Zeit, in der man sich erholen möchte – doch gleichzeitig ist häufig auch der Wunsch da, alles Mögliche und Unmögliche zu erleben... 

Ob Ferien mit der Familie, dem Partner oder dem besten Freund, der besten Freundin geplant sind: hochsensibel-freundliche Ferien fangen schon bei der Reiseplanung an. Wohin soll's gehen, was packe ich ein, was steht alles auf dem Programm und welches Transportmittel wählen wir?

In dieser Folge dreht sich alles um Ferien – wie hochsensible Menschen schon bei der Reiseplanung vorsorgen können, damit aus der «schönsten Zeit» nicht die «stressigste Zeit des Jahres» wird...

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]]> Mon, 16 Jun 2025 15:23:00 +0200 Für viele Menschen stehen jetzt die Sommerferien vor der Tür. Eine Zeit, in der man sich erholen möchte – doch gleichzeitig ist häufig auch der Wunsch da, alles Mögliche und Unmögliche zu erleben... 

Ob Ferien mit der Familie, dem Partner oder dem besten Freund, der besten Freundin geplant sind: hochsensibel-freundliche Ferien fangen schon bei der Reiseplanung an. Wohin soll's gehen, was packe ich ein, was steht alles auf dem Programm und welches Transportmittel wählen wir?

In dieser Folge dreht sich alles um Ferien – wie hochsensible Menschen schon bei der Reiseplanung vorsorgen können, damit aus der «schönsten Zeit» nicht die «stressigste Zeit des Jahres» wird...

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 17 Ab in die Ferien! – Balanceakt zwischen Erwartung und Bedürfnis 00:35:58 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 17 full Für viele Menschen stehen jetzt die Sommerferien vor der Tür. Eine Zeit, in der man sich erholen möchte – doch gleichzeitig ist häufig auch der Wunsch da, alles Mögliche und Unmögliche zu erleben... 

Ob Ferien mit der Familie, dem Partner oder dem besten Freund, der besten Freundin geplant sind: hochsensibel-freundliche Ferien fangen schon bei der Reiseplanung an. Wohin soll's gehen, was packe ich ein, was steht alles auf dem Programm und welches Transportmittel wählen wir?

In dieser Folge dreht sich alles um Ferien – wie hochsensible Menschen schon bei der Reiseplanung vorsorgen können, damit aus der «schönsten Zeit» nicht die «stressigste Zeit des Jahres» wird...

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Neurodivergenz, Emotionen, Achtsamkeit, Beziehungen, Übergänge, Ferien, Bedürfnisse no no no no 39d6fe9719b044948354a20f888c9cf0 16 Der «Ernst des Lebens»: Hochsensible Kinder und ihr Eintritt ins Schulsystem Hochsensible Menschen wissen: Sehr oft sind selbst kleinste Übergänge anspruchsvoll. Einer der ersten und grössten Übergänge im Leben ist der Eintritt in den Kindergarten. Er kann gerade für hochsensible Kinder eine echte Herausforderung sein.

In dieser Folge erklären wir, warum hochsensible Kinder zu Hause oft ausbrechen wie ein Vulkan – und warum das eigentlich ein gutes Zeichen ist. Und wir sprechen darüber, dass man sich als Elternteil von (Selbst-)Vorwürfen lösen darf, auch wenn nicht alles auf Anhieb wunschgemäss klappt.

Infos zum Thema «Hochsensible Kinder»
www.tausendfuehler.ch

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]]> Mon, 02 Jun 2025 15:17:00 +0200 Hochsensible Menschen wissen: Sehr oft sind selbst kleinste Übergänge anspruchsvoll. Einer der ersten und grössten Übergänge im Leben ist der Eintritt in den Kindergarten. Er kann gerade für hochsensible Kinder eine echte Herausforderung sein.

In dieser Folge erklären wir, warum hochsensible Kinder zu Hause oft ausbrechen wie ein Vulkan – und warum das eigentlich ein gutes Zeichen ist. Und wir sprechen darüber, dass man sich als Elternteil von (Selbst-)Vorwürfen lösen darf, auch wenn nicht alles auf Anhieb wunschgemäss klappt.

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 16 Der «Ernst des Lebens»: Hochsensible Kinder und ihr Eintritt ins Schulsystem 00:32:28 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 16 full Hochsensible Menschen wissen: Sehr oft sind selbst kleinste Übergänge anspruchsvoll. Einer der ersten und grössten Übergänge im Leben ist der Eintritt in den Kindergarten. Er kann gerade für hochsensible Kinder eine echte Herausforderung sein.

In dieser Folge erklären wir, warum hochsensible Kinder zu Hause oft ausbrechen wie ein Vulkan – und warum das eigentlich ein gutes Zeichen ist. Und wir sprechen darüber, dass man sich als Elternteil von (Selbst-)Vorwürfen lösen darf, auch wenn nicht alles auf Anhieb wunschgemäss klappt.

Infos zum Thema «Hochsensible Kinder»
www.tausendfuehler.ch

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Neurodivergenz, Emotionen, Achtsamkeit, Lehrberuf, Lehrpersonen, Schule, hochsensible Kinder, Pädagogik, Change, Veränderungen, Übergänge no no no no ee931f25903c42c88627c4f0c550dc89 15 Dem Leben Fülle verleihen – diesmal mit Gast: HS-Pionierin Brigitte Küster Wann ist ein Leben gefüllt – und wann ist es er-füllt? Gemeinsam mit Brigitte Küster, einer der absoluten HS-Pionierinnen im deutschsprachigen Raum, gehen wir der Frage nach, was es gerade auch für hochsensible Menschen braucht, damit ihr Leben Fülle bekommt – und wie man findet, was einen nährt. 

In einem sehr heiteren, aber auch etwas philosophischen Gespräch tauschen wir uns darüber aus, wie aus etwas Banalem etwas Besonderes werden kann, wie es gelingt, dem Tag und jeder Begegnung mehr Tiefe zu verleihen – und wir widmen uns auch der Endlichkeit des eigenen Seins.

Infos zu Brigitte Küster:
www.ifhs.ch

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Mon, 19 May 2025 16:12:00 +0200 Wann ist ein Leben gefüllt – und wann ist es er-füllt? Gemeinsam mit Brigitte Küster, einer der absoluten HS-Pionierinnen im deutschsprachigen Raum, gehen wir der Frage nach, was es gerade auch für hochsensible Menschen braucht, damit ihr Leben Fülle bekommt – und wie man findet, was einen nährt. 

In einem sehr heiteren, aber auch etwas philosophischen Gespräch tauschen wir uns darüber aus, wie aus etwas Banalem etwas Besonderes werden kann, wie es gelingt, dem Tag und jeder Begegnung mehr Tiefe zu verleihen – und wir widmen uns auch der Endlichkeit des eigenen Seins.

Infos zu Brigitte Küster:
www.ifhs.ch

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Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


Lass uns in Kontakt kommen!
  • Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch
  • Ganz besonders freuen wir uns auch über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. 🫶🏻
Weitere Infos zum Thema Hochsensibilität:
www.hs-schweiz.ch


Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, Hollenstein Coaching
Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)
]]> https://www.sensibelhoch2.ch 15 Dem Leben Fülle verleihen – diesmal mit Gast: HS-Pionierin Brigitte Küster 00:31:56 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 15 full Wann ist ein Leben gefüllt – und wann ist es er-füllt? Gemeinsam mit Brigitte Küster, einer der absoluten HS-Pionierinnen im deutschsprachigen Raum, gehen wir der Frage nach, was es gerade auch für hochsensible Menschen braucht, damit ihr Leben Fülle bekommt – und wie man findet, was einen nährt. 

In einem sehr heiteren, aber auch etwas philosophischen Gespräch tauschen wir uns darüber aus, wie aus etwas Banalem etwas Besonderes werden kann, wie es gelingt, dem Tag und jeder Begegnung mehr Tiefe zu verleihen – und wir widmen uns auch der Endlichkeit des eigenen Seins.

Infos zu Brigitte Küster:
www.ifhs.ch

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> no no no no cd3b96797fe5446d97b595951e37729b 14 Hochsensible Kinder: Wunderbare «Tausendfühler» Hochsensible Kinder bringen wundervolle Gaben mit sich. Eltern (und natürlich auch andere Bezugspersonen) von so genannten «Tausendfühlern» wissen aber: Feinfühligen Kindern können sich im Alltag auch besondere Herausforderungen stellen...

In dieser Folge sprechen wir darüber, was hochsensible Kinder ausmacht, weshalb sie sehr früh das so genannte «Masking» lernen – und warum ein Pfau völlig unerwartet Tränen auslösen kann.

Infos zum Thema «Hochsensible Kinder»
www.tausendfuehler.ch

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Mon, 05 May 2025 15:47:00 +0200 Hochsensible Kinder bringen wundervolle Gaben mit sich. Eltern (und natürlich auch andere Bezugspersonen) von so genannten «Tausendfühlern» wissen aber: Feinfühligen Kindern können sich im Alltag auch besondere Herausforderungen stellen...

In dieser Folge sprechen wir darüber, was hochsensible Kinder ausmacht, weshalb sie sehr früh das so genannte «Masking» lernen – und warum ein Pfau völlig unerwartet Tränen auslösen kann.

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 14 Hochsensible Kinder: Wunderbare «Tausendfühler» 00:37:06 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 14 full Hochsensible Kinder bringen wundervolle Gaben mit sich. Eltern (und natürlich auch andere Bezugspersonen) von so genannten «Tausendfühlern» wissen aber: Feinfühligen Kindern können sich im Alltag auch besondere Herausforderungen stellen...

In dieser Folge sprechen wir darüber, was hochsensible Kinder ausmacht, weshalb sie sehr früh das so genannte «Masking» lernen – und warum ein Pfau völlig unerwartet Tränen auslösen kann.

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Psychologie, Sensibilität, Selbstfürsorge, Neurodivergenz, Emotionen, Achtsamkeit, Schule, hochsensible Kinder, Pädagogik, Change, Veränderungen, Übergänge no no no no 3405b670c94f436c803cb07c50c045be 13 Manchmal überkommen dich schwierige Emotionen... Was tust du dann für dich? In dieser Folge ziehen wir eine Karte aus unserem Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität» und widmen uns schwierigen Emotionen – oder vielmehr der Frage, was man tut kann, wenn sie einen überkommen. Das passiert nämlich meist hinterrücks – und wehe, sie werden ignoriert! 

Wir sprechen über Tränen, Selbstmitleid und Liebeskummer, über schöne Erlebnisse, die schwere Emotionen nach sich ziehen, über ganz individuelle «Notfallkoffer» für schwierige Situationen – und wir klären, warum es uns guttun würde, mal wieder zu schluchzen wie ein kleines Kind...

Infos zu unserem Kartenset: 
www.hs-schweiz.ch/kartenset

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Mon, 21 Apr 2025 09:07:00 +0200 In dieser Folge ziehen wir eine Karte aus unserem Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität» und widmen uns schwierigen Emotionen – oder vielmehr der Frage, was man tut kann, wenn sie einen überkommen. Das passiert nämlich meist hinterrücks – und wehe, sie werden ignoriert! 

Wir sprechen über Tränen, Selbstmitleid und Liebeskummer, über schöne Erlebnisse, die schwere Emotionen nach sich ziehen, über ganz individuelle «Notfallkoffer» für schwierige Situationen – und wir klären, warum es uns guttun würde, mal wieder zu schluchzen wie ein kleines Kind...

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 13 Manchmal überkommen dich schwierige Emotionen... Was tust du dann für dich? 00:29:38 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 13 full In dieser Folge ziehen wir eine Karte aus unserem Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität» und widmen uns schwierigen Emotionen – oder vielmehr der Frage, was man tut kann, wenn sie einen überkommen. Das passiert nämlich meist hinterrücks – und wehe, sie werden ignoriert! 

Wir sprechen über Tränen, Selbstmitleid und Liebeskummer, über schöne Erlebnisse, die schwere Emotionen nach sich ziehen, über ganz individuelle «Notfallkoffer» für schwierige Situationen – und wir klären, warum es uns guttun würde, mal wieder zu schluchzen wie ein kleines Kind...

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Psychologie, Hochsensibilität, Hochsensitivität, Neurodiversität, Sensibilität, Partnerschaft, Beziehungen, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Kommunikation, Emotionen no no no no 8eacce6a06ba4dfe8e14dd167eaa92f7 12 Zwei Hochsensible in der Partnerschaft: Besondere Herausforderung – oder wahrer Segen? Als selbst hochsensibles Paar wissen wir um die Herausforderungen und Glücksmomente, die eine Verbindung zwischen zwei sensiblen Seelen mit sich bringen kann. Aber: Kann man als hochsensibler Mensch auch mit einem eher weniger sensiblen Partner eine gute Partnerschaft führen? Und wo liegt der Schlüssel fürs gegenseitige Verständnis?

In dieser Folge thematisieren wir unter anderem Überreizung, Mikroverletzungen, Achtsamkeit und tiefes gegenseitiges Verständnis, wir sprechen über Mücken und Elefanten, Respekt und darüber, was Mitarbeitergespräche mit Beziehungen zu tun haben.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Mon, 07 Apr 2025 15:45:00 +0200 Als selbst hochsensibles Paar wissen wir um die Herausforderungen und Glücksmomente, die eine Verbindung zwischen zwei sensiblen Seelen mit sich bringen kann. Aber: Kann man als hochsensibler Mensch auch mit einem eher weniger sensiblen Partner eine gute Partnerschaft führen? Und wo liegt der Schlüssel fürs gegenseitige Verständnis?

In dieser Folge thematisieren wir unter anderem Überreizung, Mikroverletzungen, Achtsamkeit und tiefes gegenseitiges Verständnis, wir sprechen über Mücken und Elefanten, Respekt und darüber, was Mitarbeitergespräche mit Beziehungen zu tun haben.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 12 Zwei Hochsensible in der Partnerschaft: Besondere Herausforderung – oder wahrer Segen? 00:32:13 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 12 full Als selbst hochsensibles Paar wissen wir um die Herausforderungen und Glücksmomente, die eine Verbindung zwischen zwei sensiblen Seelen mit sich bringen kann. Aber: Kann man als hochsensibler Mensch auch mit einem eher weniger sensiblen Partner eine gute Partnerschaft führen? Und wo liegt der Schlüssel fürs gegenseitige Verständnis?

In dieser Folge thematisieren wir unter anderem Überreizung, Mikroverletzungen, Achtsamkeit und tiefes gegenseitiges Verständnis, wir sprechen über Mücken und Elefanten, Respekt und darüber, was Mitarbeitergespräche mit Beziehungen zu tun haben.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)
]]> Psychologie, Hochsensibilität, Hochsensitivität, Neurodiversität, Sensibilität, Partnerschaft, Beziehungen, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Kommunikation, Emotionen no no no no 7664352d2c614b02a62eb32427fce51f 11 Glaubenssätze: Wie sie uns begleiten und wie wir mit ihnen umgehen können Glaubenssätze sind Überzeugungen, die uns häufig schon seit der frühen Kindheit begleiten und die ein Leben entscheidend prägen können. Gerade hochsensible Menschen mit ihrem hohen Anspruch an Perfektion tragen oft Glaubenssätze mit sich, die das eigene Selbstvertrauen beschädigen. 

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche negativen Glaubenssätze hochsensible Menschen auffällig oft entwickeln und wie es gelingen kann, sie allmählich durch positivere Versionen zu ersetzen. Und wir wünschen uns einen Sparringpartner für den inneren Kritiker – nämlich den inneren Gesundheitscoach.

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Mon, 24 Mar 2025 15:03:00 +0100 Glaubenssätze sind Überzeugungen, die uns häufig schon seit der frühen Kindheit begleiten und die ein Leben entscheidend prägen können. Gerade hochsensible Menschen mit ihrem hohen Anspruch an Perfektion tragen oft Glaubenssätze mit sich, die das eigene Selbstvertrauen beschädigen. 

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche negativen Glaubenssätze hochsensible Menschen auffällig oft entwickeln und wie es gelingen kann, sie allmählich durch positivere Versionen zu ersetzen. Und wir wünschen uns einen Sparringpartner für den inneren Kritiker – nämlich den inneren Gesundheitscoach.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)
]]> https://www.sensibelhoch2.ch 11 Glaubenssätze: Wie sie uns begleiten und wie wir mit ihnen umgehen können 00:30:05 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 11 full Glaubenssätze sind Überzeugungen, die uns häufig schon seit der frühen Kindheit begleiten und die ein Leben entscheidend prägen können. Gerade hochsensible Menschen mit ihrem hohen Anspruch an Perfektion tragen oft Glaubenssätze mit sich, die das eigene Selbstvertrauen beschädigen. 

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche negativen Glaubenssätze hochsensible Menschen auffällig oft entwickeln und wie es gelingen kann, sie allmählich durch positivere Versionen zu ersetzen. Und wir wünschen uns einen Sparringpartner für den inneren Kritiker – nämlich den inneren Gesundheitscoach.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Psychologie, Hochsensibilität, Hochsensitivität, Neurodiversität, Sensibilität, Partnerschaft, Beziehungen, Selbstfürsorge no no no no dd584fb215424e2093ee0569792efbaa 10 Hochsensible Lehrpersonen: Wie geht es ihnen im Schulalltag? Über hochsensible Kinder und ihre Bedürfnisse im Schulalltag wird oft gesprochen. Doch wie geht es eigentlich hochsensiblen Lehrpersonen? Welche Herausforderungen stellen sich ihnen, und wie können sie ihre Gaben einbringen – zum Wohl der Klassen- und Schulgemeinschaft, aber auch zu ihrem ganz eigenen Wohlbefinden?

In dieser Folge lässt uns Philippe an seinen Erfahrungen aus mehr als 20 Jahren als Schulsozialarbeiter teilhaben. Und wir plädieren dafür, dass alle Lehrpersonen – nicht nur die hochsensiblen – gut auf sich und ihre Gesundheit achtgeben.

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Mon, 10 Mar 2025 15:40:00 +0100 Über hochsensible Kinder und ihre Bedürfnisse im Schulalltag wird oft gesprochen. Doch wie geht es eigentlich hochsensiblen Lehrpersonen? Welche Herausforderungen stellen sich ihnen, und wie können sie ihre Gaben einbringen – zum Wohl der Klassen- und Schulgemeinschaft, aber auch zu ihrem ganz eigenen Wohlbefinden?

In dieser Folge lässt uns Philippe an seinen Erfahrungen aus mehr als 20 Jahren als Schulsozialarbeiter teilhaben. Und wir plädieren dafür, dass alle Lehrpersonen – nicht nur die hochsensiblen – gut auf sich und ihre Gesundheit achtgeben.

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 10 Hochsensible Lehrpersonen: Wie geht es ihnen im Schulalltag? 00:32:03 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 10 full Über hochsensible Kinder und ihre Bedürfnisse im Schulalltag wird oft gesprochen. Doch wie geht es eigentlich hochsensiblen Lehrpersonen? Welche Herausforderungen stellen sich ihnen, und wie können sie ihre Gaben einbringen – zum Wohl der Klassen- und Schulgemeinschaft, aber auch zu ihrem ganz eigenen Wohlbefinden?

In dieser Folge lässt uns Philippe an seinen Erfahrungen aus mehr als 20 Jahren als Schulsozialarbeiter teilhaben. Und wir plädieren dafür, dass alle Lehrpersonen – nicht nur die hochsensiblen – gut auf sich und ihre Gesundheit achtgeben.

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


Lass uns in Kontakt kommen!
  • Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch
  • Ganz besonders freuen wir uns auch über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. 🫶🏻
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]]> Hochsensibilität, Hochsensitivität, Neurodiversität, Sensibilität, Schule, Lehrpersonen, Lehrberuf, Pädagogik, Psychologie, Selbstfürsorge no no no no cfe443ab1d534fdaba31441aa2c5626e 09 Hochsensibilität und Aggression: Schliesst sich das gegenseitig aus? Hochsensible Menschen gelten allgemein als sehr friedliebend und angepasst. Kann ein Mensch, der Aggressionen verspürt, überhaupt hochsensibel sein? Oder schliesst sich das tatsächlich gegenseitig aus? 

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Form von Aggression gesund ist, warum es manchmal gar nicht so gut ist, dass wir uns zu stark regulieren – und wie eine fehlende Steckdose einen in den Wahnsinn treiben kann.

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]]> Mon, 24 Feb 2025 15:13:00 +0100 Hochsensible Menschen gelten allgemein als sehr friedliebend und angepasst. Kann ein Mensch, der Aggressionen verspürt, überhaupt hochsensibel sein? Oder schliesst sich das tatsächlich gegenseitig aus? 

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Form von Aggression gesund ist, warum es manchmal gar nicht so gut ist, dass wir uns zu stark regulieren – und wie eine fehlende Steckdose einen in den Wahnsinn treiben kann.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 09 Hochsensibilität und Aggression: Schliesst sich das gegenseitig aus? 00:28:22 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 9 full Hochsensible Menschen gelten allgemein als sehr friedliebend und angepasst. Kann ein Mensch, der Aggressionen verspürt, überhaupt hochsensibel sein? Oder schliesst sich das tatsächlich gegenseitig aus? 

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Form von Aggression gesund ist, warum es manchmal gar nicht so gut ist, dass wir uns zu stark regulieren – und wie eine fehlende Steckdose einen in den Wahnsinn treiben kann.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

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]]> Hochsensibilität, Hochsensitivität, Neurodiversität, Neurodivergenz, Sensibilität, Aggression, Emotionen, Beziehungen, Psychologie, Selbstfürsorge no no no no e87d5b1fd2fb4cb6bdecf0827994e63a 08 Mobbing: Nicht alles ist schwarz-weiss – Sind hochsensible Kinder eher von Mobbing betroffen? Mobbing – ein heikles Thema, das starke Emotionen weckt und mit dem viele Menschen eigene Erfahrungen haben, so auch Bianca. Ihrer ganz persönlichen Erfahrung nach ist nicht immer einfach alles schwarz-weiss... Das weiss auch Philippe aus seiner mehr als 20-jährigen Erfahrung als Schulsozialarbeiter. 

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum hochsensible Kinder vielleicht eher das Risiko haben, von Mobbing betroffen zu sein und warum es entscheidend ist, beide Betroffenen – «Opfer» wie auch «Täter»  – in ihrem Selbstvertrauen zu stärken.

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]]> Mon, 10 Feb 2025 16:05:00 +0100 Mobbing – ein heikles Thema, das starke Emotionen weckt und mit dem viele Menschen eigene Erfahrungen haben, so auch Bianca. Ihrer ganz persönlichen Erfahrung nach ist nicht immer einfach alles schwarz-weiss... Das weiss auch Philippe aus seiner mehr als 20-jährigen Erfahrung als Schulsozialarbeiter. 

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum hochsensible Kinder vielleicht eher das Risiko haben, von Mobbing betroffen zu sein und warum es entscheidend ist, beide Betroffenen – «Opfer» wie auch «Täter»  – in ihrem Selbstvertrauen zu stärken.

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum hochsensible Kinder vielleicht eher das Risiko haben, von Mobbing betroffen zu sein und warum es entscheidend ist, beide Betroffenen – «Opfer» wie auch «Täter»  – in ihrem Selbstvertrauen zu stärken.

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Hochsensibilität, Hochsensitivität, Neurodiversität, Neurodivergenz, Sensibilität, Mobbing, Schule, Lehrpersonen, Lehrberuf, hochsensible Kinder no no no no bbbd9d359a964c178c4dd275e2fe999e 07 Ganz oder gar nicht! – Warum Hochsensible keine halben Sachen machen Hochsensiblen Menschen ist meist ein hoher Perfektionsanspruch zu eigen. Da genügen 80 % nicht – 100 % sollen es sein. Das fängt spätestens in der Schulzeit an. Und der innere Schnüffelhund spürt auch dann noch weiteres Optimierungspotenzial auf, wenn objektiv gesehen Perfektion schon längst erreicht ist...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sehr sensible Menschen oft die eigenen Grenzen überschreiten, wie Prioritäten gesetzt werden können – und warum radikales Schwarzweiss-Denken oft dabei hilft, im Aussen ein gewisses Gegengewicht zur wirbligen, bunten Innenwelt zu setzen.

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]]> Mon, 27 Jan 2025 16:10:00 +0100 Hochsensiblen Menschen ist meist ein hoher Perfektionsanspruch zu eigen. Da genügen 80 % nicht – 100 % sollen es sein. Das fängt spätestens in der Schulzeit an. Und der innere Schnüffelhund spürt auch dann noch weiteres Optimierungspotenzial auf, wenn objektiv gesehen Perfektion schon längst erreicht ist...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sehr sensible Menschen oft die eigenen Grenzen überschreiten, wie Prioritäten gesetzt werden können – und warum radikales Schwarzweiss-Denken oft dabei hilft, im Aussen ein gewisses Gegengewicht zur wirbligen, bunten Innenwelt zu setzen.

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 07 Ganz oder gar nicht! – Warum Hochsensible keine halben Sachen machen 00:26:48 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 7 full Hochsensiblen Menschen ist meist ein hoher Perfektionsanspruch zu eigen. Da genügen 80 % nicht – 100 % sollen es sein. Das fängt spätestens in der Schulzeit an. Und der innere Schnüffelhund spürt auch dann noch weiteres Optimierungspotenzial auf, wenn objektiv gesehen Perfektion schon längst erreicht ist...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sehr sensible Menschen oft die eigenen Grenzen überschreiten, wie Prioritäten gesetzt werden können – und warum radikales Schwarzweiss-Denken oft dabei hilft, im Aussen ein gewisses Gegengewicht zur wirbligen, bunten Innenwelt zu setzen.

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/33a27a41/episode/22a1dbb4/artwork-3000x3000.jpg?t=1738070490 07 Ganz oder gar nicht! – Warum Hochsensible keine halben Sachen machen https://www.sensibelhoch2.ch Hochsensibilität, Hochsensitivität, Neurodiversität, Neurodivergenz, Sensibilität, , Psychologie, Grenzen setzen, Perfektionsanspruch, Selbstfürsorge no no no no af4ab35a59f14302adc6ac40de68c90f 06 Soll ich über meine Hochsensibilität sprechen? – Welche Chancen und Risiken birgt diese Offenheit? Die meisten hochsensiblen Menschen stehen irgendwann vor der Entscheidung: Soll ich in Job oder Beziehung offen über meine hohe emotionale und sensorische Empfindsamkeit sprechen? 

Wir tun es! Wir sprechen über Hochsensibilität und die möglichen Konsequenzen aus einem solchen «Outing». Zudem erklären wir, warum Sensibilität manchmal so etwas wie eine «Fremdsprache» ist – und Philippe verrät, warum er Bianca schon beim ersten Date ganz bewusst mit seiner hohen Sensibilität konfrontiert hat.

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]]> Mon, 13 Jan 2025 16:00:00 +0100 Die meisten hochsensiblen Menschen stehen irgendwann vor der Entscheidung: Soll ich in Job oder Beziehung offen über meine hohe emotionale und sensorische Empfindsamkeit sprechen? 

Wir tun es! Wir sprechen über Hochsensibilität und die möglichen Konsequenzen aus einem solchen «Outing». Zudem erklären wir, warum Sensibilität manchmal so etwas wie eine «Fremdsprache» ist – und Philippe verrät, warum er Bianca schon beim ersten Date ganz bewusst mit seiner hohen Sensibilität konfrontiert hat.

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 06 Soll ich über meine Hochsensibilität sprechen? – Welche Chancen und Risiken birgt diese Offenheit? 00:31:37 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 6 full Die meisten hochsensiblen Menschen stehen irgendwann vor der Entscheidung: Soll ich in Job oder Beziehung offen über meine hohe emotionale und sensorische Empfindsamkeit sprechen? 

Wir tun es! Wir sprechen über Hochsensibilität und die möglichen Konsequenzen aus einem solchen «Outing». Zudem erklären wir, warum Sensibilität manchmal so etwas wie eine «Fremdsprache» ist – und Philippe verrät, warum er Bianca schon beim ersten Date ganz bewusst mit seiner hohen Sensibilität konfrontiert hat.

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Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/33a27a41/episode/e2aff750/artwork-3000x3000.jpg?t=1738070471 06 Soll ich über meine Hochsensibilität sprechen? – Welche Chancen und Risiken birgt diese Offenheit? https://www.sensibelhoch2.ch Hochsensibilität, Hochsensitivität, Neurodiversität, Neurodivergenz, Sensibilität, Empathie, Kommunikation, Partnerschaft, Beziehungen, Psychologie no no no no e7410c5b0886443badf3794ae41383a6 05 Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne – Übergänge und Veränderungen meistern Veränderungen – seien es lebensverändernde oder winzig kleine – bringen naturgemäss mit sich, dass wir uns von etwas Altem verabschieden und etwas Neues willkommen heissen. 

Gerade für hochsensible Menschen bringen Übergänge auch intensive Gedankengänge mit sich. Denn sie überlegen sich gern schon im Voraus ganz genau, wie sie sich auf eine neue Situation einstellen. Daher können unangekündigte, unerwartete Veränderungen zur Herausforderung (oder auch: Überforderung) werden.

In dieser Folge dreht sich alles ums Thema «Übergänge» – und Bianca verrät, warum für sie an Silvester das Zähneputzen eine ganz besondere Bedeutung hat.

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]]> Mon, 30 Dec 2024 07:12:00 +0100 Veränderungen – seien es lebensverändernde oder winzig kleine – bringen naturgemäss mit sich, dass wir uns von etwas Altem verabschieden und etwas Neues willkommen heissen. 

Gerade für hochsensible Menschen bringen Übergänge auch intensive Gedankengänge mit sich. Denn sie überlegen sich gern schon im Voraus ganz genau, wie sie sich auf eine neue Situation einstellen. Daher können unangekündigte, unerwartete Veränderungen zur Herausforderung (oder auch: Überforderung) werden.

In dieser Folge dreht sich alles ums Thema «Übergänge» – und Bianca verrät, warum für sie an Silvester das Zähneputzen eine ganz besondere Bedeutung hat.

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 05 Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne – Übergänge und Veränderungen meistern 00:35:55 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 5 full Veränderungen – seien es lebensverändernde oder winzig kleine – bringen naturgemäss mit sich, dass wir uns von etwas Altem verabschieden und etwas Neues willkommen heissen. 

Gerade für hochsensible Menschen bringen Übergänge auch intensive Gedankengänge mit sich. Denn sie überlegen sich gern schon im Voraus ganz genau, wie sie sich auf eine neue Situation einstellen. Daher können unangekündigte, unerwartete Veränderungen zur Herausforderung (oder auch: Überforderung) werden.

In dieser Folge dreht sich alles ums Thema «Übergänge» – und Bianca verrät, warum für sie an Silvester das Zähneputzen eine ganz besondere Bedeutung hat.

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Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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  • Ganz besonders freuen wir uns auch über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. 🫶🏻
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Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)
]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/33a27a41/episode/e39f7ae3/artwork-3000x3000.jpg?t=1738070460 05 Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne – Übergänge und Veränderungen meistern https://www.sensibelhoch2.ch Hochsensibilität, Hochsensitivität, Neurodiversität, Neurodivergenz, Sensibilität, Empathie, Übergänge, Veränderungen, Change, Psychologie, Selbstfürsorge no no no no 4b5c0a9d3e5e4a36885794bcd4a69c53 04 Grenzen erkennen und setzen – wie wird meine grosse Empathie nicht zur Belastung? Hochsensible Menschen verfügen oft über besonders grosse Empathie. Das macht es für sie umso schwieriger, die eigenen Gefühle, Emotionen und Gedanken von denjenigen aus dem Aussen zu unterscheiden. 

Wie schaffe ich es als hochsensibler Mensch, dass meine grosse Empathie nicht zur Belastung wird? Wie setze ich meine Grenzen und halte sie trotzdem durchlässig, ohne mich selber dabei zu verlieren? 

In dieser Folge dreht sich alles ums Thema «Abgrenzung» – wir sprechen unter anderem über Gartenzäune und darüber, dass wir alle als Luftballons zur Welt kommen.

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Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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]]> Mon, 16 Dec 2024 16:05:00 +0100 Hochsensible Menschen verfügen oft über besonders grosse Empathie. Das macht es für sie umso schwieriger, die eigenen Gefühle, Emotionen und Gedanken von denjenigen aus dem Aussen zu unterscheiden. 

Wie schaffe ich es als hochsensibler Mensch, dass meine grosse Empathie nicht zur Belastung wird? Wie setze ich meine Grenzen und halte sie trotzdem durchlässig, ohne mich selber dabei zu verlieren? 

In dieser Folge dreht sich alles ums Thema «Abgrenzung» – wir sprechen unter anderem über Gartenzäune und darüber, dass wir alle als Luftballons zur Welt kommen.

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch 04 Grenzen erkennen und setzen – wie wird meine grosse Empathie nicht zur Belastung? 00:32:14 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 4 full Hochsensible Menschen verfügen oft über besonders grosse Empathie. Das macht es für sie umso schwieriger, die eigenen Gefühle, Emotionen und Gedanken von denjenigen aus dem Aussen zu unterscheiden. 

Wie schaffe ich es als hochsensibler Mensch, dass meine grosse Empathie nicht zur Belastung wird? Wie setze ich meine Grenzen und halte sie trotzdem durchlässig, ohne mich selber dabei zu verlieren? 

In dieser Folge dreht sich alles ums Thema «Abgrenzung» – wir sprechen unter anderem über Gartenzäune und darüber, dass wir alle als Luftballons zur Welt kommen.

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]]> Mon, 02 Dec 2024 16:45:00 +0100 Im Schnitt jeder fünfte Mann – der Prozentsatz ist genau so hoch wie bei den Frauen – ist hochsensibel. Doch die wenigsten hochsensiblen Männer sind tatsächlich sichtbar... – Wie finde ich als hochsensibler Mann meinen Platz in der heutigen Leistungsgesellschaft? Und: soll ich als Mann zu meiner Sensibilität stehen?

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch Philippe Hollenstein Bianca Braun 03 Hochsensibilität und Mann sein: Passt das zusammen? 00:25:56 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 3 full Im Schnitt jeder fünfte Mann – der Prozentsatz ist genau so hoch wie bei den Frauen – ist hochsensibel. Doch die wenigsten hochsensiblen Männer sind tatsächlich sichtbar... – Wie finde ich als hochsensibler Mann meinen Platz in der heutigen Leistungsgesellschaft? Und: soll ich als Mann zu meiner Sensibilität stehen?

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]]> Mon, 18 Nov 2024 23:00:00 +0100 Weihnachten kommt immer so plötzlich! Die Vorweihnachtszeit und das «Fest der Liebe» – für viele Menschen eine herausfordernde Zeit. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich hochsensible Menschen in dieser Zeit vor zu vielen Reizen schützen können.

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch Philippe Hollenstein Bianca Braun 02 Hilfe, Weihnachten! – Wie gehe ich als hochsensibler Mensch mit den vielen Reizen um? 00:28:02 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 2 full Weihnachten kommt immer so plötzlich! Die Vorweihnachtszeit und das «Fest der Liebe» – für viele Menschen eine herausfordernde Zeit. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich hochsensible Menschen in dieser Zeit vor zu vielen Reizen schützen können.

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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/33a27a41/episode/5ff54b80/artwork-3000x3000.jpg?t=1738070422 02 Hilfe, Weihnachten! – Wie gehe ich als hochsensibler Mensch mit den vielen Reizen um? https://www.sensibelhoch2.ch Neurodivergenz, Neurodiversität, Hochsensitivität, Hochsensibilität, Weihnachten, Psychologie, Selbstfürsorge no no no no e3182493d2784a9885da94ed1ac01820 01 Was ist Hochsensibilität überhaupt? – Die Kriterien der Hochsensibilität Hochsensibilität ist in aller Munde. Doch was ist das überhaupt? Und wie finde ich heraus, ob ich hochsensibel bin?

In der ersten Folge von «Sensibel hoch 2» geht es um eine Annäherung ans Thema: Wir nehmen die Kriterien der Hochsensibilität unter die Lupe, sprechen über Sinn und Unsinn von Online-Tests und zeigen anhand erster Beispiele, welche alltäglichen Herausforderungen viele hochsensible Menschen kennen.

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]]> Thu, 31 Oct 2024 11:00:00 +0100 Hochsensibilität ist in aller Munde. Doch was ist das überhaupt? Und wie finde ich heraus, ob ich hochsensibel bin?

In der ersten Folge von «Sensibel hoch 2» geht es um eine Annäherung ans Thema: Wir nehmen die Kriterien der Hochsensibilität unter die Lupe, sprechen über Sinn und Unsinn von Online-Tests und zeigen anhand erster Beispiele, welche alltäglichen Herausforderungen viele hochsensible Menschen kennen.

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]]> https://www.sensibelhoch2.ch Philippe Hollenstein Bianca Braun 01 Was ist Hochsensibilität überhaupt? – Die Kriterien der Hochsensibilität 00:35:40 Bianca Braun & Philippe Hollenstein 1 full Hochsensibilität ist in aller Munde. Doch was ist das überhaupt? Und wie finde ich heraus, ob ich hochsensibel bin?

In der ersten Folge von «Sensibel hoch 2» geht es um eine Annäherung ans Thema: Wir nehmen die Kriterien der Hochsensibilität unter die Lupe, sprechen über Sinn und Unsinn von Online-Tests und zeigen anhand erster Beispiele, welche alltäglichen Herausforderungen viele hochsensible Menschen kennen.

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