Seraina Schweizer | Körpergspröch

en de Seraina Schweizer | Körpergspröch Körpergspröch – der Podcast für Hobbysportler, die klüger statt weniger trainieren wollen. Ich bin Seraina, und ich erzähle dir in kurzen Episoden von meinem Weg als ambitionierte Sportlerin, Yogalehrerin und Mentorin für nachhaltige Sport-Performance. Über Jahre hinweg habe ich trainiert und trainiert, ohne wirklich hinzuhören, was mein Körper mir eigentlich sagen wollte. Bis ich merkte, dass ich mich nie richtig erholt habe, weil ich einfach immer weiter gepusht habe. Genau davon handelt dieser Podcast: von echten Geschichten und Aha-Momenten, von Regeneration, Körpersignalen und Beweglichkeit, und von all dem, was einem meist erst bewusst wird, wenn die Verletzung schon vor der Tür steht. Für alle, die ihren Sport lieben und noch lange das tun wollen, was sie lieben. Einfach klüger. Gesprochen auf Schweizerdeutsch. Thu, 08 Oct 2026 10:46:51 +0200 Seraina Schweizer yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/98e21cf1/artwork-3000x3000.jpg?t=1786974551 Seraina Schweizer | Körpergspröch Seraina Schweizer LetsCast.fm (https://letscast.fm) Trainieren wie früher, nur klüger. Seraina Schweizer episodic

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Training, Körperwahrnehmung, Mobility, Yoga Seraina Schweizer kontakt@seraina-schweizer.ch no no no Seraina Schweizer Körpergspröch – der Podcast für Hobbysportler, die klüger statt weniger trainieren wollen. Ich bin Seraina, und ich erzähle dir in kurzen Episoden von meinem Weg als ambitionierte Sportlerin, Yogalehrerin und Mentorin für nachhaltige Sport-Performance. Über Jahre hinweg habe ich trainiert und trainiert, ohne wirklich hinzuhören, was mein Körper mir eigentlich sagen wollte. Bis ich merkte, dass ich mich nie richtig erholt habe, weil ich einfach immer weiter gepusht habe. Genau davon handelt dieser Podcast: von echten Geschichten und Aha-Momenten, von Regeneration, Körpersignalen und Beweglichkeit, und von all dem, was einem meist erst bewusst wird, wenn die Verletzung schon vor der Tür steht. Für alle, die ihren Sport lieben und noch lange das tun wollen, was sie lieben. Einfach klüger. Gesprochen auf Schweizerdeutsch. no no 06f87a1275ba42eabbf8aefbb27a9b61 #4 Ich hatte immer saure Beine. Aber wieso eigentlich? Seit meiner Leichtathletik-Zeit hatte ich beim Aufwärmen schwere Beine, Treppensteigen war jedes Mal eine kleine Tortur. Ich dachte, das gehört einfach dazu. Vor rund zwei Jahren habe ich dann das Buch "Power statt 'sauer'" von Roland Jentschura gelesen, und plötzlich ergaben Dinge einen Sinn, die ich all die Jahre nie hinterfragt hatte.

In dieser Episode erzähle ich dir, welche Aha-Momente ich aus diesem Buch mitgenommen habe. Wenn du auch schwere Beine, eine steife Hüfte am Morgen oder eine Regeneration kennst, die einfach nicht vorwärtsgeht, ist diese Episode für dich.

Buch: Power statt "sauer" – Roland Jentschura
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]]> Wed, 30 Sep 2026 10:00:00 +0200 Seit meiner Leichtathletik-Zeit hatte ich beim Aufwärmen schwere Beine, Treppensteigen war jedes Mal eine kleine Tortur. Ich dachte, das gehört einfach dazu. Vor rund zwei Jahren habe ich dann das Buch "Power statt 'sauer'" von Roland Jentschura gelesen, und plötzlich ergaben Dinge einen Sinn, die ich all die Jahre nie hinterfragt hatte.

In dieser Episode erzähle ich dir, welche Aha-Momente ich aus diesem Buch mitgenommen habe. Wenn du auch schwere Beine, eine steife Hüfte am Morgen oder eine Regeneration kennst, die einfach nicht vorwärtsgeht, ist diese Episode für dich.

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]]> #4 Ich hatte immer saure Beine. Aber wieso eigentlich? 00:14:59 Seraina Schweizer 4 full Seit meiner Leichtathletik-Zeit hatte ich beim Aufwärmen schwere Beine, Treppensteigen war jedes Mal eine kleine Tortur. Ich dachte, das gehört einfach dazu. Vor rund zwei Jahren habe ich dann das Buch "Power statt 'sauer'" von Roland Jentschura gelesen, und plötzlich ergaben Dinge einen Sinn, die ich all die Jahre nie hinterfragt hatte.

In dieser Episode erzähle ich dir, welche Aha-Momente ich aus diesem Buch mitgenommen habe. Wenn du auch schwere Beine, eine steife Hüfte am Morgen oder eine Regeneration kennst, die einfach nicht vorwärtsgeht, ist diese Episode für dich.

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]]> no no no no 5d7c2f2c629f4f71bfce7a5971e43699 #3 Warum Crossfit meine alten Beschwerden zurückbrachte Ich dachte, ich hätte meinen Körper endlich verstanden, bis Crossfit alte Nackenverspannungen zurückbrachte, die ich längst überwunden glaubte. In dieser Episode erzähle ich, wie es dazu kam, und wie mir zwei Bewegungsprinzipien (Spiraldynamik und FRC) geholfen haben, die Ursache zu finden statt nur das Symptom zu behandeln. Wenn bei dir auch immer wieder (alte) Beschwerden auftauchen, sobald du intensiver trainierst, ist diese Episode für dich.

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]]> Thu, 27 Aug 2026 10:00:00 +0200 Ich dachte, ich hätte meinen Körper endlich verstanden, bis Crossfit alte Nackenverspannungen zurückbrachte, die ich längst überwunden glaubte. In dieser Episode erzähle ich, wie es dazu kam, und wie mir zwei Bewegungsprinzipien (Spiraldynamik und FRC) geholfen haben, die Ursache zu finden statt nur das Symptom zu behandeln. Wenn bei dir auch immer wieder (alte) Beschwerden auftauchen, sobald du intensiver trainierst, ist diese Episode für dich.

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]]> #3 Warum Crossfit meine alten Beschwerden zurückbrachte 00:14:07 Seraina Schweizer 3 full Ich dachte, ich hätte meinen Körper endlich verstanden, bis Crossfit alte Nackenverspannungen zurückbrachte, die ich längst überwunden glaubte. In dieser Episode erzähle ich, wie es dazu kam, und wie mir zwei Bewegungsprinzipien (Spiraldynamik und FRC) geholfen haben, die Ursache zu finden statt nur das Symptom zu behandeln. Wenn bei dir auch immer wieder (alte) Beschwerden auftauchen, sobald du intensiver trainierst, ist diese Episode für dich.

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]]> no no no no 28edcfa8c4474a338471492082c7e53b #2 Die erste Yogastunde – und warum ich eigentlich nie hingehen wollte Yoga war für mich lange schlicht kein Sport. Zu langsam, zu esoterisch, nichts für jemanden wie mich. In dieser Episode erzähle ich, wie ich trotzdem das erste Mal auf der Matte gelandet bin und was diese Stunde in mir ausgelöst hat. Es geht darum, warum ausgerechnet die Schlussentspannung mir mehr gebracht hat als jede Trainingseinheit, und was das mit echter Erholung zu tun hat.

]]> Thu, 27 Aug 2026 10:00:00 +0200 Yoga war für mich lange schlicht kein Sport. Zu langsam, zu esoterisch, nichts für jemanden wie mich. In dieser Episode erzähle ich, wie ich trotzdem das erste Mal auf der Matte gelandet bin und was diese Stunde in mir ausgelöst hat. Es geht darum, warum ausgerechnet die Schlussentspannung mir mehr gebracht hat als jede Trainingseinheit, und was das mit echter Erholung zu tun hat.

]]> #2 Die erste Yogastunde – und warum ich eigentlich nie hingehen wollte 00:11:27 Seraina Schweizer 2 full Yoga war für mich lange schlicht kein Sport. Zu langsam, zu esoterisch, nichts für jemanden wie mich. In dieser Episode erzähle ich, wie ich trotzdem das erste Mal auf der Matte gelandet bin und was diese Stunde in mir ausgelöst hat. Es geht darum, warum ausgerechnet die Schlussentspannung mir mehr gebracht hat als jede Trainingseinheit, und was das mit echter Erholung zu tun hat.

]]> no no no no dc2ba7ad2b414ba5b1cead7d1f569b8d #1 – Ich habe viel trainiert, aber nie regeneriert Jahrelang war für mich klar: Wer pausiert, verliert. In dieser ersten Episode erzähle ich dir meine Geschichte und zeige dir, wo mein Weg mich überall hingeführt hat, von der Yogalehrerausbildung bis zu meinem Kinderwunsch. Die Erkenntnis dahinter: Alltag und Training sind für unseren Körper beides Stress, und Regeneration ist kein Nice-to-have. Sie ist der Anfang davon, wie du deinen Sport noch lange machen kannst, ohne dich dabei kaputtzumachen.

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]]> Thu, 27 Aug 2026 10:00:00 +0200 Jahrelang war für mich klar: Wer pausiert, verliert. In dieser ersten Episode erzähle ich dir meine Geschichte und zeige dir, wo mein Weg mich überall hingeführt hat, von der Yogalehrerausbildung bis zu meinem Kinderwunsch. Die Erkenntnis dahinter: Alltag und Training sind für unseren Körper beides Stress, und Regeneration ist kein Nice-to-have. Sie ist der Anfang davon, wie du deinen Sport noch lange machen kannst, ohne dich dabei kaputtzumachen.

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]]> #1 – Ich habe viel trainiert, aber nie regeneriert 00:09:23 Seraina Schweizer 1 full Jahrelang war für mich klar: Wer pausiert, verliert. In dieser ersten Episode erzähle ich dir meine Geschichte und zeige dir, wo mein Weg mich überall hingeführt hat, von der Yogalehrerausbildung bis zu meinem Kinderwunsch. Die Erkenntnis dahinter: Alltag und Training sind für unseren Körper beides Stress, und Regeneration ist kein Nice-to-have. Sie ist der Anfang davon, wie du deinen Sport noch lange machen kannst, ohne dich dabei kaputtzumachen.

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