In Folge 23 stelle ich eine provokante Frage: Gibt es überhaupt ein Gewinner-Mindset?

Meine Erfahrung aus 30 Jahren Profisport sagt: Aus Siegen lernen wir selten.

Die wahren Erkenntnisse liegen in Niederlagen – wenn wir sie ehrlich auswerten.

Denn nur dort zeigt sich, was uns blockiert und wie wir schneller zurückkommen.

Wir sprechen über Red Bulls neues Buch Mind.Set.Win, über Tipps, die ohne Übung verpuffen, über Hundertstel-Sekunden zwischen Sieg und Niederlage und die Kraft der Selbstreflexion. Von Kant bis Yoga: Inspirationen, wie du Zugang zu deiner inneren Stimme findest. Und vor allem: warum mentale Stärke nicht im Lesen, sondern im Trainieren entsteht. Und deshalb empfehlt ich das neue Buch von Red Bull. Vor allem wegen der sehr guten Tipps von Red Bull´s Head of Performance: York-Peter Klöppel.

Mentaltraining ist mehr als positive Gedanken – und KI ist mehr als ein Tool. In dieser Episode zeige ich dir 5 Hacks, die dich als Athlet*in im Training und im Wettkampf wirklich weiterbringen. Du erfährst, wie sich Mentaltraining von Psychologie und Psychotherapie unterscheidet, welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest und wie du auch ohne Coach mit einer klaren Methode starten kannst.

Frank Stockmann, der Kopf hinter dem Podcast, bringt dabei jede Menge Praxiswissen aus dem täglichen Mentaltraining im Profisport ein. Er zeigt dir, wo KI dich schon heute sinnvoll unterstützen kann – und wo sie noch an ihre Grenzen stößt. Jetzt reinhören und deinen mentalen Gamechanger starten!

Ich spreche darüber, was der Unterschied ist zwischen Mentaltraining, Sportpsychologie, Psychotherapie und Psychiatrie, warum Gedanken sortieren mit KI zwar gut funktioniert, emotionale Muster aber oft trotzdem bleiben — und was Einsamkeit damit zu tun hat. Du erfährst, welche Risiken entstehen, wenn man seine innersten Themen an eine Maschine bindet, die irgendwann vielleicht gar nicht mehr bezahlbar ist — und warum echte Veränderung immer mehr braucht als ein digitales Abo.

Kritik gehört zum Leistungssport. Aber was macht sie mit uns – und was machen wir mit ihr? In dieser Folge geht es um die Dynamiken hinter Kritik: Warum manche Kommentare tief treffen, andere an uns abprallen – und wieso es so viel schwieriger ist, mit seelischem Schmerz umzugehen als mit körperlichem. Ich spreche über Selbstkritik, die oft härter ist als jede Schlagzeile, über typische Muster im Umgang mit Ablehnung – und darüber, warum es keine technische Lösung für ein emotionales Thema gibt. Denn: Kritik zu verarbeiten ist keine Frage der Effizienz – sondern der menschlichen Intelligenz. Wer lernen will, mit Kritik umzugehen, braucht nicht mehr Härte – sondern mehr Reflexion. Die Folge gibt Einblicke, persönliche Beispiele, einen Blick in die Zukunft mit KI – und vor allem: einen realistischen Zugang zu einem Thema, das viele verdrängen, aber niemand umgehen kann.

Misophonie: Der Hass auf Geräusche. Schmatzen, Kauen, Schlucken – könntest du aus der Haut fahren, wenn deine Mitmenschen diese Geräusche erzeugen? Misophonie-Symptome sind individuell sehr unterschiedlich. Die Reaktionen reichen von Irritation über Ekel bis hin zu Wut und sogar verbaler oder körperlicher Aggression. Sorry to say, aber leider konnten wir in der aktuellen Podcast-Folge 14 „Verletzungsschock“ einige dieser Atemgeräusche selbst mit KI-Tools nicht entfernen. Vielleicht ist es ja für euch nicht so schlimm, wenn ihr wißt was auf euch zukommt. 

Nur Reden reicht nicht! Als Experten habe ich heute in die Sendung das Buch „Seelische Gesundheit im Leistungssport“ von Valentin Markser und Karl-Jürgen Bär eingeladen. Aus dem Buch werde ich heute immer wieder Passagen zitieren. Denn man kann es nicht oft genug wiederholen: Mentale Stärke ist nicht gleichbedeutend mit seelischer Gesundheit.