SPEAKER 1: Moin und herzlich Willkommen zu dem Podcast
SPEAKER 1: Smile4Life. Einfacher, einfacher Leben. Mein Name ist Marco Ehlers und dieser Podcast ist
SPEAKER 1: gedacht für Menschen, die wirklich glücklich werden wollen. Denn wirklich glücklich sein
SPEAKER 1: ist keine Glückssache, sondern eine Art zu denken. Also viel Spaß, viel Freude bei der heutigen Episode.
SPEAKER 1: Moin und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge Smile4Life. Einfacher, einfacher Leben. Ich weiß,
SPEAKER 1: es mag sich anhören wie eine kaputte Schallplatte, nur ich bin wirklich, ich bin wirklich dankbar,
SPEAKER 1: dass du dir die Zeit nimmst, jede Woche oder in welcher Auswahl du auch immer das hören magst,
SPEAKER 1: Zeit nimmst, diesen Podcast zu lauschen. Und ich kann dir gar nicht in Worte sagen,
SPEAKER 1: wie toll ich das finde, wie dankbar ich bin und wie gerne ich dich persönlich in den Arm schließen
SPEAKER 1: möchte, um zu sagen, Mensch, tausend, tausend Dank, dass du dir die Zeit nimmst, um an dir
SPEAKER 1: selber zu arbeiten und mir zuzuhören. Also ein kleines Dankeschön von meinem tiefsten Herzen.
SPEAKER 1: Und apropos kaputte Schallplatte. Ich habe letztens eine kleine Umfrage gestartet und
SPEAKER 1: dabei hat sich herausgestellt, beziehungsweise die Frage war, wie hast du angefangen hier? Hast du
SPEAKER 1: mittendrin angefangen? Hast du bei Stunde null angefangen? Und da ist rausgekommen, dass die
SPEAKER 1: meisten und über die Hälfte mittendrin angefangen haben. Das heißt, es gibt Themen in den 97 Folgen,
SPEAKER 1: die ich schon behandelt habe, die du vielleicht noch nie gehört hast. Und letztens habe ich ein
SPEAKER 1: schönes Feedback bekommen, wo jemand mal sagte, ja, das war mir schon bekannt und es doch noch
SPEAKER 1: mal wieder zu hören ist halt der Unterschied. Und dem nehme ich mir an. Und das heißt, wir werden
SPEAKER 1: hier vielleicht ein paar Themen aufgreifen, die du schon mal gehört hast. Ich glaube nicht,
SPEAKER 1: dass wir davon etwas dümmer werden. Ganz im Gegenteil. Ich sappel ja auch jedes Wochenende
SPEAKER 1: für dich immer montags in eigentlich immer dasselbe, dieselben Dinge. Und weil ich es halt
SPEAKER 1: so oft sage und höre, werde ich in diesen Sachen auch immer besser. Und mal unter uns Gebetssperrstern
SPEAKER 1: hier. Ich höre mir meine eigenen Podcast auch mal an. Und wenn ich so eine Folge höre, die
SPEAKER 1: ein halbes Jahr zurück ist, denke ich mir manchmal, wow, was habe ich denn da von mir gegeben. Und
SPEAKER 1: selbst ich habe bei meinen eigenen Worten dann zwischendurch noch mal Erkenntnisse und Geistesblitze,
SPEAKER 1: weil man sich weiterentwickelt. Und in dieser Weiterentwicklung ist man und bin ich offen und
SPEAKER 1: empfänglicher für andere Sachen. Ich kannte das früher. Ich habe früher die Hörbücher, die
SPEAKER 1: Hörinterviews von Mark Platzer und Laszlo Kisch, also wirklich inhaliert. Also wer sie nicht kennt,
SPEAKER 1: Laszlo Kisch ist ein Schauspieler und Mark Platzer ist einer der bekanntesten Persönlichkeits-NLP-Trainer
SPEAKER 1: in Deutschland. Einer der besten auch wahrscheinlich weltweit. Und die haben Hörbücher, Hörspiele,
SPEAKER 1: keine Hörspiele, immer so einen Interviewcharakter gemacht. Laszlo hat die Fragen gestellt und Mark
SPEAKER 1: hat sich beantwortet. Es ging um so Themen wie endlich wirklich glücklich, endlich wirklich reich,
SPEAKER 1: endlich wirklich dranbleiben, endlich wirklich erfolgreich. Die ganze Serie, ich kann den Link
SPEAKER 1: mal in die Shownotes packen, ist wirklich erkenntnisreich. Und wenn ich so ein Interview,
SPEAKER 1: das geht meistens über vier Stunden, gehört habe und das mal ein halbes Jahr später höre,
SPEAKER 1: dann höre ich da Fragen und Antworten, wo ich schwören könnte, die waren letztes Mal nicht da.
SPEAKER 1: Die waren da, sie waren nur für mich nicht da. Ich war nicht bereit, diese Fragen zu hören. Ich
SPEAKER 1: war nicht bereit, diese Fragen in mich zu lassen oder darauf eine Antwort zu finden. Deshalb finde
SPEAKER 1: ich es immer wieder spannend, sich ältere Folgen anzuhören oder die Themen nochmal erneut mit neuen
SPEAKER 1: Erkenntnissen, mit neuen Erfahrungen zu verschönern. In der letzten Folge ging es um die Smile-Philosophie,
SPEAKER 1: die ich nochmal sehr, sehr ausgiebig in 30 Minuten erklärt habe. Und das Feedback war,
SPEAKER 1: dass es schön war, das nochmal gehört zu haben, das nochmal erklärt zu bekommen. Und jetzt gehen
SPEAKER 1: wir nochmal einen Tick weiter. Was ist, wenn ich diese Dinge einfach mal appliziert habe? Was ist,
SPEAKER 1: wenn ich diese Dinge umgesetzt habe? Was ist dann mein nächster Schritt? Der nächste Schritt ist
SPEAKER 1: relativ einfach. Wir wollen immer das nächste Ziel im Auge halten, das nächste Projekt, das nächste
SPEAKER 1: und das nächste. Und da sehe ich teilweise auch die Zweischneidigkeit drin. Verstehe mich bitte
SPEAKER 1: richtig? Ich finde, Ziele zu haben grundsätzlich geil. Es macht Spaß im Leben, Ziele zu erreichen,
SPEAKER 1: zu verwirklichen. Das ist super toll. Ich finde, wenn man so keine Ziele hat, keine Struktur,
SPEAKER 1: kann es sein, dass ich mich so ein bisschen im Tag verliere. Und gleichzeitig ist das Ziel nicht
SPEAKER 1: das Ziel. Ihr kennt bestimmt diesen wunderschönen Spruch nicht. Nicht das Ziel ist das Ziel,
SPEAKER 1: sondern der Weg ist das Ziel. Und das meine ich nämlich auch. Wir sind so oft mit den Gedanken
SPEAKER 1: im nächsten Termin, in der nächsten Situation und so selten im Hier und Jetzt. Wir sind ganz
SPEAKER 1: oft mit den Gedanken in der Vergangenheit und in der Zukunft und wirklich selten in dem Moment,
SPEAKER 1: wirklich präsent zu sein bei dem jeweiligen Menschen, in der jeweiligen Situation, ohne dass
SPEAKER 1: meine Gedanken in die Zukunft, in die Vergangenheit abschweifen. Wirklich diesen Menschen mit voller
SPEAKER 1: Aufmerksamkeit den Moment wirklich zu genießen. Unser Alltag ist sehr hektisch geprägt. Meiner
SPEAKER 1: ist teilweise hektisch geprägt. Von Familienleben unter den Hut kriegen, ein bisschen Sport zu
SPEAKER 1: machen, um nicht ganz unfit zu werden, arbeiten, dann noch ein Vater sein, ein Ehemann sein,
SPEAKER 1: vielleicht noch ein Freund sein. Das alles auf 24 Stunden unterzubringen auf eine Woche. Und schwupp
SPEAKER 1: die wupp ist eine Woche wieder vorbei und gefühlt hat man nicht das geschafft, was man vielleicht
SPEAKER 1: hätte schaffen wollen. Und mir ging das früher sehr häufig so, dass ich das Gefühl hatte,
SPEAKER 1: mir rinnt die Zeit einfach durch die Finger. Und für mich ist es dann ein sehr, sehr wirksames
SPEAKER 1: Tool, wirklich mal in dem Moment zu sein. Wirklich mal die Bremse ziehen, nicht das Handy in der Hand
SPEAKER 1: zu haben, nichts anderes, sondern wirklich mal, wenn ich draußen sitze, wirklich mal die Natur
SPEAKER 1: zu beobachten. Wirklich mal, was sehe ich hier gerade, was rieche ich, was fühle ich, mit wem
SPEAKER 1: unterhalte ich mich gerade. Ich schaue meinem Sohn beim Spielen zu. Ich spiele mit ihm. Ich bin in dem
SPEAKER 1: Moment und nicht, oh mein Gott, was soll ich mir nachher einfach nur zu essen machen. Oder, oh ich
SPEAKER 1: muss die Steuererklärung noch machen. Oder auch, Mensch, was habe ich denn morgen für Dienst, was
SPEAKER 1: liegt am Wochenende denn an. Immer, sondern wirklich, wirklich mal ganz konkret, wie jetzt ich hier
SPEAKER 1: sitze und mich einhundertprozentig darauf fokussiere, was ich jetzt sagen möchte, was ich tun möchte,
SPEAKER 1: welche Intention dahinter ist. Und neben der Achtsamkeit in dem Moment, wie oft kommt es nicht
SPEAKER 1: vor, dass wir in der Hektik des Alltages einfach mal das Information untergehen, dass wir lapidar
SPEAKER 1: in irgendetwas antworten auf eine Frage, eine Bemerkung von irgendjemandem, die vielleicht nicht,
SPEAKER 1: ich sage mal, die sensibelste war, die feinfühligste, weil wir so in unserem Hamsterrad,
SPEAKER 1: in der hektischen Betriebsamkeit gefangen sind, dass wir gar nicht in der Lage waren,
SPEAKER 1: richtig wahrzunehmen, oh, das, was mein Gegenüber gerade gesagt hat, das war dem wichtig,
SPEAKER 1: da steckte vielleicht ein bisschen mehr drin und ich hätte mir vielleicht Zeit nehmen können,
SPEAKER 1: ihm oder ihr genauer zuzuhören. Und es startet fast schon immer morgens. Ich hatte das in
SPEAKER 1: ein paar früheren Folgen schon mal, es kommt darauf an, mit welcher Intention, mit welcher,
SPEAKER 1: ja Energie ist immer so ein blödes Wort, aber du weißt, was ich meine, mit welcher Stimmung,
SPEAKER 1: mit welcher Stimmung, mit welcher Energie du morgens aufstehst. Und ich lege dir immer ans Herz und ich
SPEAKER 1: hoffe, du machst es auch irgendwann mal, einfach mal fünf bis zehn Minuten früher aufzustehen.
SPEAKER 1: Aufzustehen, wenn du noch kein großer Freund von Meditation bist, ist das völlig in Ordnung.
SPEAKER 1: Und dann einfach mit einer Bewusstheit und einer Achtsamkeit morgens den Tag zu gehen,
SPEAKER 1: wenn du Kaffee trinkst, morgens einen Kaffee zu machen, so wie ich, und den mal wirklich bewusst,
SPEAKER 1: bewusst zu dir nimmst, trinkst und dann, das widerspricht sich jetzt ein bisschen mit der
SPEAKER 1: Achtsamkeit, hier und jetzt, sondern einfach mal so, hey, was ist das heute für ein wunderschöner
SPEAKER 1: Tag und was möchte ich heute Wunderschönes, Positives erleben? Welche positiven Erfahrungen
SPEAKER 1: möchte ich heute mit in den Tag nehmen? Was ist das, was ich heute Schönes tun könnte? Was Tolles,
SPEAKER 1: was kann ich, was kann Tolles auf mich warten? Welche tollen Menschen, welche tollen Begegnungen,
SPEAKER 1: welche tollen Gespräche kann ich, werde ich mit Menschen heute haben können? Und da nicht den
SPEAKER 1: kleinen Brainfucker rauslassen und dann sagen, jetzt kommt der wieder und jetzt ist die wieder da.
SPEAKER 1: Sondern hey, ich freue mich drauf. Ich freue mich drauf, mit welcher, welche positiven,
SPEAKER 1: welche tollen Erfahrungen, welche wundervollen Menschen ich heute begegnen darf und welche
SPEAKER 1: neuen wunderschönen Erfahrungen ich für mich heute wieder mitnehmen darf. Und das Wort darf ist da
SPEAKER 1: ganz bewusst gewählt, weil es gibt viele Menschen, die diese Erfahrungen nicht mehr mitnehmen dürfen,
SPEAKER 1: weil sie nicht mehr unter uns waren. Und jeden Tag, und ich mag die Intention, ich lebe jeden
SPEAKER 1: Tag wie dein Letzten, weil da ist eine negative Energie drin. Das bedeutet ja,
SPEAKER 1: ich kann, da ist Gefahr, ich kann jeden Tag umfallen. Das ist für mich die falsche Intention,
SPEAKER 1: der falsche Startpunkt. Sondern ganz bewusst zu sagen, hey, ich darf dieses alles erleben und
SPEAKER 1: ich finde es wundervoll und ich möchte das Beste daraus machen. Also was wird mir heute Tolles,
SPEAKER 1: Positives widerfahren? Was kann ich heute machen? Und damit setzt du deinen Gedankenfokus,
SPEAKER 1: dein, die der Lange sagt, mein Nordstern. Du hast so eine grobe Orientierung für den Tag,
SPEAKER 1: was du heute Schönes erleben möchtest. Und du setzt einfach mal den Startpunkt des Tages klar.
SPEAKER 1: Wenn man natürlich wecker, ausspringt, duschen, Zähne putzen, Kind anziehen, fertig machen,
SPEAKER 1: Auto, scheiße, Kaffee, heiß. Oh Mensch, kein Parkplatz gefunden. Dieser betrieblichen Hektik
SPEAKER 1: schon in den Tag startest, dann fühlt sich der ganze Tag irgendwie gestresst und getrieben an.
SPEAKER 1: Wenn du dir fünf Minuten Zeit nimmst und sind einfach nur verfünfte, verfickte Scheiß Minuten.
SPEAKER 1: Ja, das, wenn man mal auf sein Handy guckt und sozusagen die Bildschirmzeit beobachtet,
SPEAKER 1: ist das ein Scheißdreck dagegen. Fünf Minuten morgens sich vorzunehmen, was für ein cooler Tag
SPEAKER 1: das heute wird. Ich bin gespannt, welche wundervollen Erfahrungen ich heute machen kann.
SPEAKER 1: Welche neuen Erfahrungen ich machen kann. Wie ich Menschen vielleicht neu und anders begegnen kann,
SPEAKER 1: werde und auch möchte. Und ich mache das regelmäßig. Und es gibt Situationen, wo ich am
SPEAKER 1: Ende des Tages sage, oh Mensch, ich hätte einfach mal, ich hätte da gerne entspannter reagiert.
SPEAKER 1: Ich hätte da gerne gelassener, freundlicher, humorvoller reagiert. Und wenn diese Situation
SPEAKER 1: wieder eintritt oder eine ähnliche Situation, die mich vielleicht stresst, die mich vielleicht
SPEAKER 1: frustriert, die vielleicht irgendwas in mir triggert. Wie möchte ich mich stattdessen
SPEAKER 1: verhalten? Wie möchte ich nächstes Mal, wenn dieses Thema kommt, ja, weil es ist ja auch so,
SPEAKER 1: wenn ich ein Thema habe, was mich frustriert hat, wo ich viel Energie reinlege, wird es mit
SPEAKER 1: Sicherheit wiederkommen. Vielleicht mit anderen Akteuren, aber ich garantiere dir,
SPEAKER 1: dass Gefühle wiederkommen. Und ich bin in sowas extrem gut, solche Situationen zu bestellen. Und
SPEAKER 1: ich arbeite dann daran, wie kann ich nächstes Mal besser, anders, humorvoller, schöner, liebevoller,
SPEAKER 1: friedlicher darauf reagieren. Weil es hat natürlich nie, nie was mit dem anderen zu tun. Natürlich
SPEAKER 1: verhält der andere Menschen sich einer gewissen Art und Weise. Keine Frage. Nur wie ich darauf
SPEAKER 1: dann reagiere, das ist eine ganz andere Nummer. Ja, das ist meine Verantwortung. Und ich kann
SPEAKER 1: entweder mit, wie eine Axt im Walde damit umgehen und alles niedermetzeln, was mich triggert. Oder
SPEAKER 1: mich nachmittags, abends, wann auch immer, in einer ruhigen Minute oder halt morgens hinsetzen
SPEAKER 1: und sagen, okay, wenn diese Situation kommt, okay, was hat mich daran gestört? Was hat mich daran
SPEAKER 1: wirklich gestört? Welches Gefühl hat das in mir ausgelöst? Okay. Und jetzt finde ich mal zwei,
SPEAKER 1: drei, vier, fünf, sechs, sieben Möglichkeiten, wie ich damit besser, anders, vielleicht humorvoller
SPEAKER 1: umgehen kann und werde. Vielleicht mit einem Lächeln, vielleicht dem anderen gegenüber zu
SPEAKER 1: sagen, pass auf, mich stresst die Situation jetzt hier. Und ich wünsche mir einfach Folgendes,
SPEAKER 1: denn hinter jeder Anklage ist ja irgendwie ein Wunsch. Ja, dass ich das Gefühl habe, ich kriege
SPEAKER 1: zu wenig Unterstützung. Ich muss hier alles alleine machen. Die anderen ruhen sich aus oder
SPEAKER 1: was auch immer. Ja, und alle Arbeit fällt auf mich runter und ich werde nicht gewertschätzt.
SPEAKER 1: Ja, das ist meine Philosophie, das I, I go first. Also darf ich auch sagen, was ich gerne möchte.
SPEAKER 1: Ich darf natürlich dann sagen, so, pass auf, ich wünsche mir von dir jetzt eine folgende Unterstützung
SPEAKER 1: oder mich frustriert die Situation jetzt gerade, es tut mir leid. Oder, oder und wenn ich stattdessen,
SPEAKER 1: wie möchte ich dann stattdessen umgehen? Vielleicht, vielleicht lächeln, vielleicht in mich hinein
SPEAKER 1: lächeln. Das tue ich in vielen Dingen schon, wo ich früher wahrscheinlich abgedreht wäre. Schmunzelt
SPEAKER 1: ich jetzt in mich herein und sage, ja, das habe ich ja schön für mich bestellt. Alles klar,
SPEAKER 1: okay, habe ich verstanden. Ja, Nachricht ist angekommen, Message ist überbracht. Okay,
SPEAKER 1: vielleicht mache ich diesmal eine andere Reaktion, damit ich nicht immer wieder im Hamsterrad dieselben
SPEAKER 1: Erfahrungen machen darf. Ich möchte es jetzt vielleicht mit dieser lernen. Und über mich
SPEAKER 1: selbst zu lächeln, mich selbst zu schmunzeln, in mich hinein zu schmunzeln über die Situation,
SPEAKER 1: weil es kann, es ist nicht der andere, es ist immer nur, es bin immer nur ich,
SPEAKER 1: weil in meiner Weise und ich hoffe, du bist noch bei mir, schenkt der andere mir etwas,
SPEAKER 1: was ich nochmal lösen darf. Der andere schenkt mir ein Thema, das ich selber habe,
SPEAKER 1: was ich selbst für mich nochmal lösen und bearbeiten darf. Und in meinem persönlichen
SPEAKER 1: Fall hat das viel mit Selbstwert zu tun, Wertschätzung und genug zu sein. Ich weiß nicht,
SPEAKER 1: wie es bei dir ist, ich kann das von hier aus nicht sehen, aber Wertschätzung ist ein Riesenthema.
SPEAKER 1: Und wenn wir es runterbrechen, gibt es ja im Menschen, also wenn wir es ganz einfach machen
SPEAKER 1: wollen, gibt es beim Menschen an sich ja nur ein paar Grundbedürfnisse. Und diese Grundbedürfnisse
SPEAKER 1: sind erstens das Thema Bindung, zweitens Autonomie und Kontrolle und Selbstwertgefühl. Und wenn ich
SPEAKER 1: das mal so runterbrechen darf, für die meisten Themen, kann ich da einen Haken drin setzen. Es
SPEAKER 1: hat immer was mit Bindung zu tun, dass ich eine Bindung zu jemandem haben will, eine Beziehung
SPEAKER 1: zu jemandem. Dann das andere ist Unabhängigkeit und Kontrolle zu haben und Selbstwert. Das sind
SPEAKER 1: für mich die drei großen Themen, wo es eigentlich zum größten Teil, da können wir mal eine eigene
SPEAKER 1: Folge machen, wo alle großen Themen, die du hast, alle großen Themen, die wir haben, alle großen
SPEAKER 1: Themen, die ich habe und hatte, die lassen sich darunter kategorisieren. Und jetzt kommt mein
SPEAKER 1: berühmtes Thema natürlich, wenn du halt weißt, was dein Thema ist. Wenn du weißt, warum du fucked
SPEAKER 1: up bist, heißt das noch lange nicht, dass es dadurch besser wird. Die Erkenntnis sorgt nicht
SPEAKER 1: dafür, dass man einen anderen, besseren Weg geht. Der Raucher, der weiß, dass er raucht,
SPEAKER 1: der Raucher, der weiß, dass Rauchen nicht gut ist, wird dadurch nicht aufhören. Der Alkoholiker,
SPEAKER 1: der weiß, dass Saufen nicht gut ist, der Übergewicht, der Schmerzen hat, der sich nicht
SPEAKER 1: wohlfühlt, weiß, dass das nicht, dass die Ursache seines Übergewichtes ist, sorgt nicht dafür,
SPEAKER 1: dass die Veränderung eintritt. Die Veränderung tritt ein, wenn ich weiß, was ich will und wenn
SPEAKER 1: ich weiß, was ich erreichen will. Und da kommt das Thema von vorhin, Ziele wieder durch. Ziele
SPEAKER 1: und Intention, wie möchte ich in den Tag starten? Es ist schon mal gut zu wissen, was ich nicht will.
SPEAKER 1: Das ist meistens der Anfang der meisten, um zu starten. Ich weiß genau, was ich nicht will.
SPEAKER 1: Nur die Intention, die Energie, die Stimmung, indem ich weiß, was ich nicht will, schafft
SPEAKER 1: nichts Großartiges. Nichts auf dieser Welt. Es treibt mich davon weg, aber nur, weil ich weiß,
SPEAKER 1: wo ich nicht hin will. Wenn ich weiß, ich will nicht nach Berlin fahren, ich weiß, ich will
SPEAKER 1: nicht nach Hannover fahren, sagt es mir immer noch nicht, was ich möchte. Und erinnert euch an die
SPEAKER 1: Folge mit der Dame mit den Nudeln oder der Typ, der in eine Imbissbude geht und sagt, ich möchte
SPEAKER 1: keine Currywurst, keine Pommes, kein Schnitzel, kein Döner, keine Pizza, kein Paket, kein
SPEAKER 1: Jack McNuggets, kein, kein, kein, kein, kein. Wie lange dauert es, bis der aus diesem Imbiss
SPEAKER 1: rausgeschmissen wird? Und morgens zu sitzen und zu sagen, ich will kein, kein, kein und das will
SPEAKER 1: ich nicht erleben und das will ich nicht erleben, das will ich nicht erleben, ist natürlich das
SPEAKER 1: E der Smile-Philosophie. Energie folgt deiner Aufmerksamkeit. Worauf du viel Energie in deinem
SPEAKER 1: Leben legst, wirst du mehr bekommen. Wenn du viel auf sich, auf solche Dinge konzentrierst,
SPEAKER 1: wirst du mehr davon bekommen. Wenn du viel das Gefühl hast in hektischer Betriebsamkeit,
SPEAKER 1: dein Leben ist hektisch betriebsam, wirst du mehr davon bekommen. Setzt du dich morgens fünf Minuten
SPEAKER 1: hin und machst mal so ein Separator, mal so ein, okay, was will ich eigentlich morgens? Wie möchte
SPEAKER 1: ich den Tag starten? Wie möchte ich den Tag verbringen mit einer, mit einer Intention in
SPEAKER 1: den Tag starten? Wie das nächste sein soll? Wie ich den Tag erleben möchte? Wie ich positiver,
SPEAKER 1: glücklicher, zufriedener, humorvoller, leichter vielleicht reagieren kann? Das schafft den
SPEAKER 1: Unterschied. Das schafft die Möglichkeit und das Bewusstsein auch, den Tag anders für sich zu
SPEAKER 1: gestalten. Und es sind die kleinen, kleinen Dinge, nicht die großen Veränderungen, ja. Es sind die
SPEAKER 1: kleinen Dinge, die dafür sorgen, dass du in einer Situation entspannter bist, in einer Situation mit
SPEAKER 1: deinem Lächeln mehr da bist, achtsamer in der jeweiligen Situation im Hier und Jetzt bist,
SPEAKER 1: die dafür sorgen, dass du, also diese kleine Kurskorrektur, also wenn so ein Pilot in seinem
SPEAKER 1: Flugzeug sitzt und nur zwei Grad, ja, zwei Grad irgendwie den Kurs verändert. Das mag auf kurze
SPEAKER 1: Sicht auf eine Minute, auf zwei Minuten, mag das keinen Unterschied haben. Aber auf zehn Stunden
SPEAKER 1: Flug kann das sein, dass du vielleicht nicht in Kanada, sondern, keine Ahnung, in Paraguay rauskommst.
SPEAKER 1: Das macht auf lange Sicht eine Menge aus. Diese kleinen Nuancen, jeden Tag ein kleines bisschen.
SPEAKER 1: Und das Zauberwort ist dann wirklich auch, jeden Tag, wenn es eine Superkraft geben könnte auf
SPEAKER 1: dieser Welt, dann wäre das die Kontinuität, das regelmäßige Dranbleiben. Nicht einmal 100 Meter
SPEAKER 1: laufen oder tausendmal 100 Meter laufen bringen, sondern jeden Tag, jeden Tag ein bisschen. Jeden
SPEAKER 1: Tag bewusst, achtsam diese Schritte gehen. Wo will ich hin? Wie möchte ich den Tag starten? Wie möchte
SPEAKER 1: ich wahrgenommen werden? Wie möchte ich anderen Menschen begegnen? Und ich wünsche dir, dass du
SPEAKER 1: vielleicht, wenn du das hörst, vielleicht hörst du das montags früh morgens, wenn du das hörst,
SPEAKER 1: dir, du bist dann ja hoffentlich genauso achtsam dabei, diesen Podcast zu hören. Einige hören sie
SPEAKER 1: nebenbei und es kommt auch da an, wo es hin soll. Es kommt aber besser an, wenn ich wirklich bewusst
SPEAKER 1: in der Situation bin und dann auch alles in mich aufsauen kann, im Hier und Jetzt. Und im Hier und
SPEAKER 1: Jetzt wünsche ich dir eine wundervolle Woche. Immer dran denken, glücklich sein ist keine
SPEAKER 1: Glückssache. Smile4life, dein Marco. Danke, dass du dir diese Folge angehört hast und für
SPEAKER 1: Anregungen und weitere Informationen kannst du mir gerne schreiben unter podcast at smile4life.de
SPEAKER 1: und natürlich auf den Social Media Kanälen gibt es noch mehr Inhalte auf TikTok, Instagram und
SPEAKER 1: Facebook. Und wenn du mir eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple und Spotify geben möchtest, bin ich
SPEAKER 1: dir sehr, sehr dankbar. Natürlich kannst du das auch einigen Mitmenschen teilen. Also,
SPEAKER 1: ich wünsche dir eine wunderschöne Woche und denk dran, glücklich sein ist keine Glückssache.