Music:
Speaker0: Moin und hallo. Schön, dass du wieder da bist.
Speaker0: Es freut mich sehr, dass du wieder die Zeit gefunden hast, mir zu lauschen,
Speaker0: an deinem Glück zu arbeiten, bessere, positivere Gedanken zu haben.
Speaker0: Und ich hoffe, deine Woche war sehr schön.
Speaker0: Das Thema diese Woche war eine Mail von jemandem, den ich sogar kenne und lange
Speaker0: nicht gesehen habe. Schöne Grüße an dieser Stelle.
Speaker0: Und da kam die Frage, wie kriege ich meine Gedanken unter Kontrolle?
Speaker0: Wie schaffe ich es, positiv zu denken?
Speaker0: Und diese Frage ist wirklich, wirklich gut, weil es gibt mir Feedback für das,
Speaker0: was ich sage, beziehungsweise das, was ich versuche, euch zu vermitteln,
Speaker0: weiterzugeben, wie ihr es umsetzen könnt.
Speaker0: Woran ihr struggelt, woran ihr ein Thema habt.
Speaker0: Und da gehe ich sehr, sehr gerne drauf ein. Zunächst einmal hast du den ersten Schritt gemacht.
Speaker0: Der erste Schritt ist, das Bewusstsein überhaupt dafür zu haben, wie man denkt.
Speaker0: Wie du denkst. Wie denke ich den ganzen Tag.
Speaker0: Und um euch gleich mal ein paar Zahlen, Daten, Fakten hier, um die Ohren zu
Speaker0: ballern. Wir haben um bei 60.000 Gedanken pro Tag, die durch unser Hirn jagen.
Speaker0: Das ist an sich nichts Besonderes.
Speaker0: Was daran besonders ist, ist, dass du ca.
Speaker0: 90-95% immer dieselben Gedanken hast.
Speaker0: Immer wieder die gleichen Gedanken, auf die gleiche Reaktion,
Speaker0: auf die gleiche Situation, auf die gleichen Menschen. Warum?
Speaker0: Naja, es hilft. Dein Gehirn ist ein Wunderwerk an Effizienz.
Speaker0: Wir sind wirklich Gewohnheitstiere.
Speaker0: Wir lieben es Gewohnheit. Denn wenn etwas gewohnt gemacht wird,
Speaker0: du etwas oft genug wiederholst, nimmt dein Unterbewusstsein es dir ab und macht
Speaker0: ein automatisches Programm drauf. auf die.
Speaker0: Ihr kennt das Beispiel vom Autofahren, eure erste Fahrstunde.
Speaker0: Ja, wie es am Anfang war mit, oh Gott, Spiegel, Blinker, Schulterblick,
Speaker0: als auf einmal Kupplung kommen lassen, Gas geben, abwürgen.
Speaker0: Heute, easy peasy, Schnürsenkel zubinden. Easy peasy, ja.
Speaker0: Gewisse Dinge auf der Arbeit, die Routine, die du jeden Tag machst.
Speaker0: Wenn du das 10.000 Mal irgendetwas wiederholt hast, wird es einfach automatisch.
Speaker0: Ich zum Beispiel erinnere mich sehr gut an meine ersten Gitarrenstunden,
Speaker0: wo ich versucht habe, die einzelnen Finger oder Gitarre oder Klavier zu spielen,
Speaker0: bewusst einzelne Finger in eine bestimmte Position zu bringen.
Speaker0: Das ist ganz ehrlich. Wie soll das denn gehen?
Speaker0: Und irgendwann machst du das so oft und dann machst du diese Griffe und diese
Speaker0: beim Klavier halt auch und bei der Gitarre auch, machst du sie irgendwann automatisch.
Speaker0: Es geht in Fleisch und Blut über.
Speaker0: Und das ist die Aufgabe von deinem Gehirn. Deine Aufgabe, die Aufgabe von deinem
Speaker0: Gehirn ist, dass es ein Automatismus wird. Wieso?
Speaker0: Damit für der Rest einfach genügend Arbeitsspeicher übrig bleibt.
Speaker0: Unser Bewusstsein hat halt nur eine gewisse Anzahl an Kapazität.
Speaker0: Und wenn ständig damit beschäftigt ist, darüber nachzudenken,
Speaker0: wie man geht oder wie man läuft, also wie man die einzelnen Muskeln ansteuert,
Speaker0: ein Fuß von anderen Gleichgewicht und hast du nicht gesehen,
Speaker0: wir würden ständig auf die Fresse fallen.
Speaker0: Also, das ist ein sehr, sehr guter Mechanismus, den wir haben und den können
Speaker0: wir natürlich auch in irgendeiner Art und Weise für uns nutzen.
Speaker0: Wenn du natürlich 90%, 95% der Dinge, die du denkst, immer wieder dieselben
Speaker0: sind, dann ist das wirklich im Fleisch und Blut überleggernd.
Speaker0: Und meine Frage, wann hast du zuletzt mal etwas anders oder neu gemacht?
Speaker0: Wann hast du mal versucht, die Zähne mit links zu putzen?
Speaker0: Vorsichtig, nicht zu doll. Bei den Männern?
Speaker0: Ich würde nicht gleich mit Rasieren anfangen, aber Haare kämen vielleicht mal mit der anderen Hand.
Speaker0: Das fühlt sich total weird und komisch an, die Dinge anders zu machen.
Speaker0: Und gleichzeitig trainiert es dein Gehirn, wie jeden anderen Muskel,
Speaker0: Dinge anders neu zu machen.
Speaker0: Machst du die Dinge mit der anderen Hand oder auf eine andere Art und Weise,
Speaker0: müssen sich andere neuronale Netze verbinden und ausbringen.
Speaker0: Ich hatte mal ein Video gepostet, wo man sehen konnte unter einem Mikroskop,
Speaker0: wie sich neue Nervenzellen verbinden, weil jemand etwas Neues lernt.
Speaker0: Am Anfang ist diese Verbindung wirklich hauchzahnt, wie so ein Spinnfaden.
Speaker0: Und je mehr man das macht, desto größer und stärker wird die Spindel,
Speaker0: desto mehr wird sie befeuert und so weiter und so weiter.
Speaker0: Und dasselbe ist mit deinen Gedanken. Hast du immer wieder dieselben Gedanken?
Speaker0: Hast du diesen Gedanken immer wieder gedacht?
Speaker0: Und ganz oft sind es ja nicht die eigenen Gedanken.
Speaker0: Das sind Dinge, die wir vielleicht von irgendjemandem, ganz oft aus der Kindheit,
Speaker0: irgendwie mal gehört haben. Ja, nimm mal so, wir hatten das in dem Thema,
Speaker0: glaube ich, Glaubenssätze, in einer der anderen Folgen.
Speaker0: Das sind Dinge, Geld wächst nicht auf Bäumen, ja, iss auf, damit die Sonne scheint,
Speaker0: Kind, du kannst nicht alles haben.
Speaker0: Sprachen ist nicht unser Thema, Mathe sind auch nicht unsere Stärken.
Speaker0: Ich bin halt so. Du erinnerst dich, das sind Dinge und Sätze,
Speaker0: die du sehr, sehr oft gesagt, gehört und dann verautomatisiert hast.
Speaker0: So, wenn du jetzt deinen Status Quo nimmst und sagst, du nimmst eine beliebige
Speaker0: Situation, an die du jetzt gerade denkst, die dich vielleicht letzte Woche,
Speaker0: ich sag mal auf einer Skala von 5 ist die Mitte neutral,
Speaker0: 1 ist richtig doof, 10 ist mega, sag mal so eine 4 minus 3, die dich geärgert
Speaker0: hat, die unschön war, die dich nicht so erfüllt hat.
Speaker0: Dann waren das mit Sicherheit irgendwelche Gedanken, die du schon hundertmal
Speaker0: gedacht hast und jetzt kommt der feine Punkt, Und du denkst drüber nach,
Speaker0: die Dinge anders zu machen. Das ist der erste Schritt, das ist wunderbar.
Speaker0: Sich Gedanken zu machen, ich möchte anders reagieren. Anders reagieren heißt
Speaker0: nicht, ich möchte mich nicht so oder so verhalten.
Speaker0: Das heißt, du darfst deinem Gehirn, es ist wie ein Training,
Speaker0: du darfst deinem Gehirn angewöhnen, neue Gedanken zu denken.
Speaker0: Und neue Gedanken zu denken beginnt mit solchen Sachen, kein Ausrufezeichen
Speaker0: zu setzen, sondern eine Frage. Die Frage kann sein, was ist daran positiv?
Speaker0: Was kann ich jetzt an dieser Situation Positives abgewinnen?
Speaker0: Und dann wirklich auch kreativ werden. Also wirklich sich Gedanken zu machen,
Speaker0: was kann ich daraus lernen.
Speaker0: Und ich denke immer daran, dass gewisse Dinge in einer Nahaufnahme eine Tragödie
Speaker0: sind und eine Entfernung ergibt alles irgendwie einen Sinn.
Speaker0: Hinter jeder Tragödie verbirgt sich ein Geschenk.
Speaker0: Und ganz oft können wir das in dieser Situation nicht erkennen,
Speaker0: weil wir einfach zu nah dran sind.
Speaker0: Wenn du aber Situationen in deinem Leben nimmst, aus einer anderen Zeit,
Speaker0: die vielleicht nur so halbgeil waren, die echt scheiße waren,
Speaker0: hast du aus diesen Situationen ganz, ganz viel gelernt.
Speaker0: Also ich habe aus diesen Situationen sehr, sehr viel gelernt.
Speaker0: Und dann gibt es bei mir einen bedingungslosen Grundsatz.
Speaker0: Dieser Grundsatz heißt, alles im Leben passiert für mich.
Speaker0: Nochmal, alles im Leben passiert für mich, nicht gegen mich.
Speaker0: Auch wenn es sich jetzt in diesem Moment nicht so anfühlt. Ich weiß,
Speaker0: dass es für mich sein wird.
Speaker0: Das heißt nicht, dass ich mit Sonnenschein oder als ewiger Sieger aus dieser Situation rauskomme.
Speaker0: Nein, es kann auch sein, dass das für mich ist, indem ich endlich die Dinge
Speaker0: lerne, die Dinge lerne, die ich zu lernen habe.
Speaker0: Weil ganz ehrlich, es gibt Menschen, die brauchen den Schmerz.
Speaker0: Wir verändern uns aufgrund von zwei Positionen. Die eine sind große Freude,
Speaker0: große Ziele, eine Vision.
Speaker0: Das andere ist maximaler Schmerz und Schmerzvermeidung.
Speaker0: Und ich weiß nicht, wie du, welche Menschen du so kennst. Ich beobachte die
Speaker0: Menschen, dass sie jetzt nicht die größten Träume, Ziele und Visionen von ihrem Leben haben.
Speaker0: Sondern es ist eher die Schmerzvermeidung. Und manchmal muss der Schmerz richtig groß sein.
Speaker0: Man braucht diesen Schuss vor dem Bug, damit du die Veränderung einleiten kannst.
Speaker0: Einige von euch kennen das, wenn sie neu auf die Ware gehen und kriegen den
Speaker0: Schock ihres Lebens, weil eigentlich habe ich 10 Kilo, 15 Kilo weniger erwartet.
Speaker0: Die Hose passt nicht mehr.
Speaker0: Das ist der Moment, wo die Leute anfangen, oh Gott, ich bin über Nacht fett
Speaker0: geworden. Oh Gott, jetzt muss ich was machen.
Speaker0: Einige kennen das. Oder man kriegt eine Diagnose.
Speaker0: Oder beim Autofahren, es passiert irgendwas, man kommt so mit einem blauen Auge
Speaker0: da vorbei und ist dann ein bisschen aufmerksamer für sein Leben.
Speaker0: Und vielleicht beim Autofahren.
Speaker0: Die Gedanken eine positive Richtung zu lenken. Und du kannst natürlich sehr
Speaker0: schwer, und ich halte es manchmal für unmöglich, 60.000 Gedanken am Tag überprüfen.
Speaker0: Dann bist du ja sozusagen mit deinem Fokus nur nach innen gerichtet.
Speaker0: Oh, was denke ich gerade? Oh, war das gut? War das schlecht?
Speaker0: Oh mein Gott, was war denn das gerade?
Speaker0: Du nimmst am Außen ja gar nicht teil. Dann lebst du ja wie in deiner eigenen kleinen Welt.
Speaker0: Mein Tipp ist, um da Bewusstsein zu schaffen, du hast einen inneren Kompass.
Speaker0: Du hast einen inneren Kompass und das sind deine Gefühle.
Speaker0: Deine Gefühle, und da müssen wir ganz kurz mal unterscheiden,
Speaker0: In diesem Fall gibt es für mich nur zwei Arten von Gefühlen.
Speaker0: Der erste ist geil und das andere ist scheiße.
Speaker0: Dazwischen gibt es nichts. In diesem Fall ist es sehr einfach,
Speaker0: wenn du das Ganze schwarz und weiß malst, das zu unterscheiden.
Speaker0: Nein, es gibt keine Tatsache. In der letzten Folge habe ich es mal erzählt,
Speaker0: entweder es ist eine Liebeserklärung aller Menschen oder es ist nicht.
Speaker0: Dazwischen gibt es keine Tatsache, keine Feststellung, kein Nichts.
Speaker0: Nun haben einige die Herausforderung, dass sie sich selbst gar nicht so fühlen.
Speaker0: Männer insbesondere. Aber du kannst es relativ gut entscheiden,
Speaker0: ist das etwas von dem, was ich mehr haben will oder möchte ich davon weniger
Speaker0: haben? Das ist das Erste.
Speaker0: Wenn du darüber nachdenkst, möchte ich davon mehr haben, fühlt sich das gut
Speaker0: an, alles klar, go for it, geh in die richtige Richtung. Fühlt sich da scheiße an?
Speaker0: Dann lass es. Außer, Klammer auf, es kommen die Ausnahmen, da kommt mich der
Speaker0: kleine Brainfucker ins Spiel. Ins Spiel?
Speaker0: Warum Menschen es auch nicht machen, sind, das habe ich von Marc Pletzer,
Speaker0: ist Faulheit, Feigheit und das eigene Ego.
Speaker0: Das heißt, wenn du Dinge nicht tust, in die richtige Richtung gehst,
Speaker0: weil du zu bequem dafür bist, du bist zu faul, du hast keinen Bock da drauf.
Speaker0: Du bist dir zu fein dafür. So was mache ich doch nicht. Das ist unter meinem Niveau.
Speaker0: Oder du hast Schiss.
Speaker0: Da lass du mal genauer hinschauen, ob das der richtige Weg ist.
Speaker0: Denn wenn du glaubst, du bist zu fein für diese Geschichte.
Speaker0: Dann kann ich dir nicht viel helfen. Dann hast du ein Ego-Thema,
Speaker0: das sich aber auf ganz, ganz vielen Ebenen in deinem Leben hast du wahrscheinlich
Speaker0: nicht nur in einem Lebensbereich ein Thema, sondern du hast in vielen.
Speaker0: Wenn du Angst hast, dann geh weiter.
Speaker0: Nichts, was sich zu erreichen lohnt. Deine Träume beginnen hinter deiner Angst.
Speaker0: Der Weg führt durch die Angst.
Speaker0: Dein Leben deiner Träume beginnt hinter deiner Komfortzone.
Speaker0: Nicht hinter der Komfortzone, also nicht die Panikzone, sondern ein Stück außerhalb deiner Komfortzone.
Speaker0: Und da liegt das Leben, die Freude und der Spaß, den du gerne in deinem Leben haben möchtest.
Speaker0: Ja, es ist immer ein mentales Game. Es ist immer eine mentale Geschichte.
Speaker0: Alles im Leben, Mindset ist wirklich alles.
Speaker0: Also wenn sich etwas gut anfühlt, mach mehr davon. Go for it.
Speaker0: Wenn es sich nicht gut anfühlt, lass es. Schau nochmal hin, ob ein dieser drei
Speaker0: Punkte Faulheit, Feigheit oder das eigene Ego.
Speaker0: Wenn du dich jetzt gerade maximal getriggert fühlst durch diese drei Worte,
Speaker0: Faulheit, Feigheit und das eigene Ego, dann schau doch mal genauer hin.
Speaker0: Dann liegt da ein Geschenk drin.
Speaker0: Dann kann das ein der Themen sein. Und ich weiß, wovon ich rede.
Speaker0: Denn für gewisse Dinge war ich mir zu fein. Vor gewissen Dingen habe ich Schiss gehabt.
Speaker0: Und vor gewissen Themen war ich zu faul für. Das war ich früher.
Speaker0: Das kann ich mit Verlaub sagen. Und seitdem ich diese Dinge angegangen bin und
Speaker0: daraus eine Gewohnheit gemacht habe, ist es alles viel besser geworden.
Speaker0: Thema Gewohnheit. Jetzt hast du das identifiziert. Die ist bewusst geworden.
Speaker0: Und dann darfst du neue Gedanken denken.
Speaker0: Du siehst etwas und meine Gedanken wären nicht, oh fuck, oh scheiße,
Speaker0: oh die schon wieder oder was für ein Dreck, schon wieder dies,
Speaker0: sondern ah cool, ich bin gespannt, was sich daraus ergeben wird.
Speaker0: Ah, klasse, da wird sich bestimmt was Schönes draus entwickeln.
Speaker0: Einfach mal mit, ja, mein Filmtipp an dieser Stelle, schau dir mal den Ja-Sager
Speaker0: an, ob du Jim Carrey nun magst oder nicht.
Speaker0: Aber er war einer, der zu allem Nein gesagt hat. Freundin verloren,
Speaker0: also haben sich getrennt.
Speaker0: Und er hat zu allen, zu Freunden, zu nichts, zu allem Nein gesagt.
Speaker0: Da wird er auf so eine Chaka-Chaka-Motivationsveranstaltung eingeladen.
Speaker0: Geht dann auch hin, lässt sich mit hinziehen. Und da kommt dieser Oberguru,
Speaker0: gespielt von Udo Kier dann an und sagt, sag Ja zum Leben. Kein nicht vielleicht, sag Ja.
Speaker0: Und er muss für eine gewisse Challenge beantworten.
Speaker0: Eine gewisse Zeit, zu allem und jedem Ja sagen. Es gibt kein Nein.
Speaker0: Und natürlich kommen natürlich Situationen, wo ein Werbeanruf kommt und sagt,
Speaker0: sind Sie interessiert daran, unser neues Produkt zu testen?
Speaker0: Ja, ja, mache ich. Das ist was Cooles draus geworden.
Speaker0: Es stehen Menschen vor seiner Tür und sagen, möchten Sie mit uns über Gott reden?
Speaker0: Und die sagen, ja, klar, komm rein.
Speaker0: Und durch dieses Ja ergeben sich für ihn unheimlich coole, tolle Dinge.
Speaker0: Und die ergeben sich zum einen daraus, dass er seine ganze Geisteshaltung ändert.
Speaker0: Er sagt nicht, wie im November, er sagt nicht Nein zu Dingen,
Speaker0: er sagt Ja. Er macht ein Ja-Nuar.
Speaker0: Er sagt Ja, das ist cool. Ja, mal sehen, was draus wird.
Speaker0: Nein sagen kann ich immer noch. Er steht an dieser Tafel und denkt,
Speaker0: ich möchte Sie Koreanisch lernen? Alles klar. Ja, möchte ich.
Speaker0: Möchten Sie dies? Ja. Möchten Sie jenes? Ja. Er trainiert sein Gehirn auf Ja,
Speaker0: um mal ganz ehrlich, Ja zu sagen.
Speaker0: Nicht, wenn ich eigentlich Nein meine, sondern Ja zum Leben,
Speaker0: Ja zur Freude, Ja zu Spaß,
Speaker0: Ja zu anderen Menschen, Ja zu dem Gedanken, dass da draußen die Menschen nicht
Speaker0: alle blöd, faul und dumm sind und mich immer an Kahn pissen wollen und mir irgendwie
Speaker0: ans Leder wollen und mir Schlimmes wollen.
Speaker0: Sondern nein, ganz im Gegenteil zu sagen, ja, da draußen warten schöne Dinge auf mich.
Speaker0: Ja, da warten Dinge drauf, die ich erst erkennen kann, weil wenn ich in diesem
Speaker0: Ja-Set bin und darüber nachdenke, habe ich eine komplett andere chemische Zusammensetzung in meinem Gehirn.
Speaker0: Es werden ganz andere Hormone, ganz andere Neurotransmitter ausgeschüttet, wenn du Ja sagst.
Speaker0: Und natürlich meine ich jetzt nicht, dass du zu allem und jedem Ja an Arm sagen
Speaker0: sollst, aber der Gedanke, sich darauf einzulassen,
Speaker0: Ja zu Dingen zu sagen, Ja, das kann cool werden, Ja, mein Leben ist schön,
Speaker0: Ja, ich denke nur über schöne Dinge nach, Ja, ich führe tolle Gespräche,
Speaker0: Ja, ich setze mich von Menschen ab, die ich nicht mehr haben will.
Speaker0: Ja, ich halte mich an die SMI-Philosophie. Und immer wieder höre ich,
Speaker0: was war denn das eigentlich noch?
Speaker0: Genau, die SMI-Philosophie basiert auf meinem Mist.
Speaker0: Und das S-I-L-E ist ein Akronym.
Speaker0: Und da steht jeder Buchstabe für ein gewisses Wort. Und das S heißt siehe alles als positiv.
Speaker0: Das ist das Ja. Das Ja zu allem. Und sagen, yay, cool.
Speaker0: Das M, meide den negativen Kontakt von außen, sondern sag Ja zu dir, sag Ja zu Positiven.
Speaker0: Ja, I, I go first, wieder ein Ja.
Speaker0: Wenn ich etwas möchte, wenn ich etwas möchte, mache ich den ersten Schritt.
Speaker0: Wir alle kennen diese Aussage und ich kannte sie früher auch zu Genüge.
Speaker0: Die anderen können auch mal anfangen. Warum soll ich denn beginnen?
Speaker0: Ja, weil du, weil das Spiegelbild nicht anfangen kann zu lächeln.
Speaker0: Die Welt da draußen, gibt es Theorien, dass das nur eine Projektion von dir ist.
Speaker0: Die Welt da draußen ist dein Spiegel. Ein Menschen, den du nicht anlächelst,
Speaker0: hat niemals die Chance zurückzulächeln.
Speaker0: Wenn du möchtest, wenn du von Menschen mehr wertgeschätzt werden möchtest,
Speaker0: dann darfst du zuerst wertschätzend sein.
Speaker0: Wenn du mehr, was willst du noch, mehr Anerkennung haben möchtest,
Speaker0: darfst du Anerkennender sein.
Speaker0: Wenn du gütiger sein willst, mehr Güte empfangen zu sein, dann darfst du gütiger sein.
Speaker0: Wenn du geduldiger sein willst, darfst du mehr Geduld haben.
Speaker0: Und es beginnt immer mit dir. Und manchmal, nicht nur manchmal, sondern sehr, sehr oft.
Speaker0: Ich bin gütig, liebevoll, wertschätzend zu einer anderen Person.
Speaker0: Aber die nicht zurück zu mir. Ja, das ist richtig. Das ist nicht direkt.
Speaker0: Dafür ist jemand anders. Das Spiel über Bande.
Speaker0: Und viele Menschen spielen das Spiel und sagen, wenn der nicht nett zu mir ist
Speaker0: oder weil der nicht nett zu mir war, bin ich auch nicht nett zu ihm.
Speaker0: Ja, genau. Wie er sie dich behandelt, ist deren Karma.
Speaker0: Und wie du einen Menschen behandelst, ist dein Karma.
Speaker0: Das heißt, wenn du mit gleicher Münze agierst wie die andere Person,
Speaker0: bist du kein Stück besser, dann wirst du auch dieselben Dinge erfahren. Das L.
Speaker0: Lass die anderen ihr Leben leben. Wir wissen immer ziemlich genau,
Speaker0: wie die anderen ihr Leben zu leben haben.
Speaker0: Aber nein, das ist ein Konzept.
Speaker0: Du lebst in deiner Bubble und deiner Blase lass
Speaker0: die anderen ihr Leben leben es ist nicht dein Leben lass sie ihre Erfahrungen
Speaker0: machen es ist nicht deren Thema es gehört nicht dir es ist deren Leben wenn
Speaker0: sie meinen sie möchten dieses Leben wenn sie dann glauben dass man vielleicht
Speaker0: nochmal wiederkommt oder vielleicht haben wir nur dieses 1 keine Ahnung wenn
Speaker0: sie dieses Leben so leben wollen,
Speaker0: egal wie weh es dir tut,
Speaker0: Lass sie. Und die Energie folgt deiner Aufmerksamkeit. Wieder zum Thema Ja.
Speaker0: Wenn du viel Aufmerksamkeit auf irgendwas richtest, kommt die Energie dahinter her.
Speaker0: Machst du viel Ja? Ja zum Leben, Ja zu neuen Dingen, Ja zur Veränderung.
Speaker0: Ja, was kann daraus Cooles passieren?
Speaker0: Diese offene Geisteshaltung, die akzeptiert, wie Dinge gerade sind,
Speaker0: ohne sie zu bewerten und zu verurteilen, sondern zu hinterfragen.
Speaker0: Was kann daraus Cooles entstehen?
Speaker0: Hat dieser Mensch sich vielleicht dahinter etwas Positives überlegt?
Speaker0: Ich glaube ja auch nach dem Grundsatz, jeder handelt aus der besten Option, die er hat.
Speaker0: Aus seiner Sicht. Es muss nicht für mich, sondern für sich.
Speaker0: Er hat halt nur dieses Repertoire an Verhaltensmustern.
Speaker0: Und das ist es. Und seine Themen, ihre Themen, die sie nicht gelöst haben,
Speaker0: sind deren Themen, nicht meine Themen.
Speaker0: Ja, also das ist das, was ich sagen würde, wie ich positiver denke. Trainier es dir an.
Speaker0: Und nicht irgendwie, ja, ich habe es einen Tag positiv gedacht.
Speaker0: Du gehst ja auch nicht einen Tag ins Fitnessstudio, stellst dich vom Spiegel, geht nicht.
Speaker0: Machst du, gehst noch einen Tag hin, stellst dich vom Spiegel,
Speaker0: geht nicht. Das machst du eine Woche, siehst keine Veränderung,
Speaker0: sagst dir, das kann ja nicht funktionieren.
Speaker0: Ja, du lässt dich daran gewöhnen. Wie lange hast du schon diese anderen Gedanken gedacht?
Speaker0: Wie lange wurdest du mit diesen Gedanken bedacht?
Speaker0: Schon sehr, sehr, sehr lange. Du darfst daraus eine Routine entwickeln.
Speaker0: Für diejenigen, die das Rauchen aufgehört haben, für die die Sport gemacht haben,
Speaker0: für die etwas Neues gelernt haben, das hat sich am Anfang immer komisch angefühlt.
Speaker0: Bis zu einer gewissen Zeit, wo dein Gehirn gesagt hat, ja, das machen wir jetzt automatisch.
Speaker0: Und du wirst Wunder erleben, wie sich das Leben verhält, auch anders verhält,
Speaker0: in dem Moment, wo das automatisch ist.
Speaker0: Du wirst eines Tages aufwachen und dann denken, oh, früher habe ich da anders reagiert.
Speaker0: Und ein Punkt, den ich dir immer mitgeben will, ist, je entspannter, desto mehr Erfolg.
Speaker0: Je entspannter, desto mehr Glück. Wieso? Wenn...
Speaker0: Dass noch alles so ein bisschen bewusst gesteuert werden muss,
Speaker0: wenn deine Gedanken noch wie zielgerichtet, irgendwo hingerichtet werden,
Speaker0: fühlt sich das wie Arbeit an.
Speaker0: Das geht aber nicht, wenn dein Rucksack schon maximal gefüllt ist,
Speaker0: also wenn dein Fass voll ist, und der Tropfen nur noch viel zum Fass überlaufen,
Speaker0: damit das Fass auch noch umkippt.
Speaker0: Also wenn du immer unter Strom stehst, immer so 95% kurz vorm Anschlag,
Speaker0: im roten Drehzahlbereich, vielleicht nehmen wir die Analogie,
Speaker0: wenn du immer kurz vor im Drehzahlbereich bist, dann hast du nicht viel Spielraum nach oben.
Speaker0: Fährst du aber in einem ruhigeren Gang, in unteren Drehzahlen.
Speaker0: Dazu darfst du entspannter sein. Meine Empfehlungen sind verschiedene.
Speaker0: Das kannst du mit Sport machen. Power dich aus.
Speaker0: Sex kann da auch mal ganz geil funktionieren. Für die, die das schon haben,
Speaker0: noch haben oder wieder haben und auch wissen, wie es geht.
Speaker0: Meditation. Bring die Gedanken zur Ruhe. Ich habe da in den einigen Folgen schon
Speaker0: mal ein paar und auch in den Shownotes steht noch was drin.
Speaker0: Hör dir das an. Mach das morgens, mach das abends.
Speaker0: Zieh das mal 30 Tage lang durch und du wirst dich wundern, mit welcher Resilienz
Speaker0: du zu einer gewissen Situation kommst, die dich vielleicht stresst. Ja?
Speaker0: Früher gestresst hat und heute vielleicht gar nicht mehr. Das bringt dich nicht zum Ausflippen.
Speaker0: Also, gib dir selbst die Chance. Gerade in der Vorweihnachtszeit,
Speaker0: der besinnlichen Zeit, besinne dich.
Speaker0: Lass es uns besinnen auf die die wichtigen Dinge in diesem Leben.
Speaker0: Lass Spaß haben, lass fröhlich sein, lass uns gute Gedanken haben,
Speaker0: lass uns eine Welt mitkreieren, der die Leute gerne angehören wollen.
Speaker0: In diesem Sinne wünsche ich dir eine fantastische Woche. Denk immer dran.
Speaker0: Glücklich sein ist keine Glückssache. Smile for your life. Dein Marco Danke,
Speaker0: dass du dir diese Folge angehört hast.
Speaker0: Und für Anregungen und weitere Informationen kannst du mir gerne schreiben unter
Speaker0: podcast at smile4life.de und natürlich auf den Social Media Kanälen gibt es
Speaker0: noch mehr Inhalte auf TikTok, Instagram und Facebook.
Speaker0: Und wenn du mir eine 5 Sterne Bewertung auf Apple und Spotify geben möchtest,
Speaker0: bin ich dir sehr, sehr dankbar.
Speaker0: Natürlich kannst du das auch einigen Mitmenschen teilen. Also, ich wünsche dir ein.
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