en de Soulverwandt Soulverwandt – der Podcast für achtsame Selbstführung und innere Stärke.  Wir sind Jana und Andrea – zwei Frauen, die Menschen auf unsere eigene Weise durch Phasen von Veränderung, Selbstreflexion und persönlichem Wachstum begleiten.  In diesem Podcast sprechen wir über das, was im Alltag oft zu kurz kommt: Wer bin ich wirklich – jenseits von Rollen, Erwartungen und To-do-Listen? Was tut mir gut – abseits von Leistungsdruck und Perfektionismus? Und wie finde ich zurück in echte Verbindung mit mir selbst? Wir teilen persönliche Erfahrungen, ehrliche Gedanken und Impulse zu Achtsamkeit, Selbstführung, Selbstwert, Bewusstseinsentwicklung, Krisen, Veränderungen, Beziehungen und der Verbindung zu sich selbst. Kein perfekter Ratgeber, sondern echte Gespräche. Mit Klarheit, Tiefe und Herz. Wenn du das Gefühl hast, dass du mehr bist als dein Kalender und deine Verpflichtungen, wenn du raus willst aus der Kopflastigkeit, wieder MEHR spüren möchtest, was dich wirklich trägt und zu einem stärkenden Bewusstsein gelangen willst – dann bist du hier genau richtig.  Schön, dass du da bist. Willkommen bei Soulverwandt. Mon, 11 May 2026 19:17:59 +0200 Andrea Heiden, Jana Schumacher yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/00559642/artwork-3000x3000.jpg?t=1751915249 Soulverwandt Andrea Heiden, Jana Schumacher LetsCast.fm (https://letscast.fm) Podcast für innere Stärke, echte Verbindung und seelisches Wachstum. Andrea Heiden, Jana Schumacher episodic https://letscast.fm/podcasts/soulverwandt-9915a294/feed Krisen, Veränderungen, Bewusstsein, Bindung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Selbstfürsorge, Selbstbewusstsein, Beziehungen, Wachstum, Bewusstseinsentwicklung, Coaching, Beratung, innere Anteile, Gefühle, Emotionen, Mindset Andrea Heiden, Jana Schumacher info@andrea-heiden.de no no no Andrea Heiden, Jana Schumacher Soulverwandt – der Podcast für achtsame Selbstführung und innere Stärke.  Wir sind Jana und Andrea – zwei Frauen, die Menschen auf unsere eigene Weise durch Phasen von Veränderung, Selbstreflexion und persönlichem Wachstum begleiten.  In diesem Podcast sprechen wir über das, was im Alltag oft zu kurz kommt: Wer bin ich wirklich – jenseits von Rollen, Erwartungen und To-do-Listen? Was tut mir gut – abseits von Leistungsdruck und Perfektionismus? Und wie finde ich zurück in echte Verbindung mit mir selbst? Wir teilen persönliche Erfahrungen, ehrliche Gedanken und Impulse zu Achtsamkeit, Selbstführung, Selbstwert, Bewusstseinsentwicklung, Krisen, Veränderungen, Beziehungen und der Verbindung zu sich selbst. Kein perfekter Ratgeber, sondern echte Gespräche. Mit Klarheit, Tiefe und Herz. Wenn du das Gefühl hast, dass du mehr bist als dein Kalender und deine Verpflichtungen, wenn du raus willst aus der Kopflastigkeit, wieder MEHR spüren möchtest, was dich wirklich trägt und zu einem stärkenden Bewusstsein gelangen willst – dann bist du hier genau richtig.  Schön, dass du da bist. Willkommen bei Soulverwandt. no no 259930f75ebc49939b2734b6d8819799 Helfen ohne auszubrennen: Mitgefühl und gesunde Abgrenzung Diese Folge widmen wir im Rahmen des Podcasthon 2026 einer gemeinnützigen Organisation: dem Friedensdorf International.

Wir sprechen über die wertvolle Arbeit der Organisation mit Kindern und Familien aus Krisen- und Kriegsgebieten. Gleichzeitig richten wir den Blick auf die Menschen hinter der Organisation und setzen uns mit einer zentralen Frage auseinander: Wie bleibt man in emotional herausfordernden Berufen innerlich stabil?

Wir teilen Gedanken zu Resilienz, Selbstfürsorge und der Balance zwischen Mitgefühl und gesunder Abgrenzung. 

 
Impulse aus der Folge 

– Warum wir das Friedensdorf International im Rahmen des Podcasthon vorstellen

– Was es bedeutet, in Berufen mit viel Verantwortung für andere Menschen zu arbeiten

– Wie Mitgefühl gelebt werden kann, ohne sich selbst zu verlieren

– Was Resilienz bedeutet und wie wir sie durch Ressourcen und Selbstfürsorge stärken können

– Welche Rolle Austausch, Begleitung und Supervision spielen können

– Was uns im Umgang mit herausfordernden Situationen innerlich stabil hält


Du hast Gedanken zur Folge, Fragen oder magst einfach teilen, was dich bewegt? Schreib uns gern an!

Deine Andrea und Jana


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Hinweis: Dieser Podcast dient ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. In unserem Podcast möchten wir alle Geschlechter herzlich einladen und ansprechen. Wir sprechen über Menschen, nicht über Rollenbilder – und möchten, dass sich jeder in unseren Gesprächen wiederfinden darf.
Dieser Podcast wird über Let’s Cast.fm gehostet und über Plattformen wie Spotify & Apple Podcasts ausgespielt.
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]]> Fri, 20 Mar 2026 12:00:00 +0100 Diese Folge widmen wir im Rahmen des Podcasthon 2026 einer gemeinnützigen Organisation: dem Friedensdorf International.

Wir sprechen über die wertvolle Arbeit der Organisation mit Kindern und Familien aus Krisen- und Kriegsgebieten. Gleichzeitig richten wir den Blick auf die Menschen hinter der Organisation und setzen uns mit einer zentralen Frage auseinander: Wie bleibt man in emotional herausfordernden Berufen innerlich stabil?

Wir teilen Gedanken zu Resilienz, Selbstfürsorge und der Balance zwischen Mitgefühl und gesunder Abgrenzung. 

 
Impulse aus der Folge 

– Warum wir das Friedensdorf International im Rahmen des Podcasthon vorstellen

– Was es bedeutet, in Berufen mit viel Verantwortung für andere Menschen zu arbeiten

– Wie Mitgefühl gelebt werden kann, ohne sich selbst zu verlieren

– Was Resilienz bedeutet und wie wir sie durch Ressourcen und Selbstfürsorge stärken können

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]]> Helfen ohne auszubrennen: Mitgefühl und gesunde Abgrenzung Eine Podcasthon-Folge über das Friedensdorf International 00:24:11 Andrea Heiden, Jana Schumacher 10 full Diese Folge widmen wir im Rahmen des Podcasthon 2026 einer gemeinnützigen Organisation: dem Friedensdorf International.

Wir sprechen über die wertvolle Arbeit der Organisation mit Kindern und Familien aus Krisen- und Kriegsgebieten. Gleichzeitig richten wir den Blick auf die Menschen hinter der Organisation und setzen uns mit einer zentralen Frage auseinander: Wie bleibt man in emotional herausfordernden Berufen innerlich stabil?

Wir teilen Gedanken zu Resilienz, Selbstfürsorge und der Balance zwischen Mitgefühl und gesunder Abgrenzung. 

 
Impulse aus der Folge 

– Warum wir das Friedensdorf International im Rahmen des Podcasthon vorstellen

– Was es bedeutet, in Berufen mit viel Verantwortung für andere Menschen zu arbeiten

– Wie Mitgefühl gelebt werden kann, ohne sich selbst zu verlieren

– Was Resilienz bedeutet und wie wir sie durch Ressourcen und Selbstfürsorge stärken können

– Welche Rolle Austausch, Begleitung und Supervision spielen können

– Was uns im Umgang mit herausfordernden Situationen innerlich stabil hält


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]]> Friedensdorf International, Podcasthon, Resilienz
Selbstfürsorge,Mitgefühl, Abgrenzung, emotionale Belastung im Beruf, soziale Berufe, Supervision, emotionale Stabilität, Helferberufe no no no no edf48d62aba1458c93ef10b47162381b Innerer Druck verstehen – zwischen Selbstoptimierung und Selbstannahme Innerer Druck begleitet viele von uns – im Alltag, im Beruf, in unserer persönlichen Entwicklung.
In dieser Folge sprechen wir zu dritt mit unserem Gast Melanie Bühne darüber, wie dieser Druck entsteht und warum gerade Frauen ihn so häufig erleben.

Wir teilen Gedanken darüber, wie Sozialisierung, Rollenbilder, Vergleiche und innere Antreiber dazu führen können, dass selbst Persönlichkeitsentwicklung sich plötzlich schwer und überfordernd anfühlt. Warum gut gemeinte Impulse wie „Sei einfach du selbst“ oder „Setz klare Grenzen“ manchmal mehr Stress als Entlastung auslösen – und was es bedeutet, diesen inneren Druck überhaupt erst bewusst wahrzunehmen.

Impulse aus der Folge 
– Wie innerer Druck entsteht und warum er oft selbstgemacht ist
– Sozialisierung, Erwartungen und innere Antreiber
– Der innere Kritiker und seine Funktion
– Selbstwert als Schlüssel im Umgang mit Druck
– Kleine alltagstaugliche Impulse statt neuer Leistungsansprüche
– Akzeptanz und Bewusstsein als erste Schritte zur Entlastung

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0€ Webinar mit Melanie am 28.01. um 18:30 Uhr
3 Denkfehler, die dich als Hochbegabte an dir zweifeln lassen – und wie du wieder Ruhe in Kopf & Körper finden kannst.
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]]> Mon, 26 Jan 2026 09:00:00 +0100 Innerer Druck begleitet viele von uns – im Alltag, im Beruf, in unserer persönlichen Entwicklung.
In dieser Folge sprechen wir zu dritt mit unserem Gast Melanie Bühne darüber, wie dieser Druck entsteht und warum gerade Frauen ihn so häufig erleben.

Wir teilen Gedanken darüber, wie Sozialisierung, Rollenbilder, Vergleiche und innere Antreiber dazu führen können, dass selbst Persönlichkeitsentwicklung sich plötzlich schwer und überfordernd anfühlt. Warum gut gemeinte Impulse wie „Sei einfach du selbst“ oder „Setz klare Grenzen“ manchmal mehr Stress als Entlastung auslösen – und was es bedeutet, diesen inneren Druck überhaupt erst bewusst wahrzunehmen.

Impulse aus der Folge 
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– Sozialisierung, Erwartungen und innere Antreiber
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]]> Melanie Bühne Innerer Druck verstehen – zwischen Selbstoptimierung und Selbstannahme 00:39:18 Andrea Heiden, Jana Schumacher 9 full Innerer Druck begleitet viele von uns – im Alltag, im Beruf, in unserer persönlichen Entwicklung.
In dieser Folge sprechen wir zu dritt mit unserem Gast Melanie Bühne darüber, wie dieser Druck entsteht und warum gerade Frauen ihn so häufig erleben.

Wir teilen Gedanken darüber, wie Sozialisierung, Rollenbilder, Vergleiche und innere Antreiber dazu führen können, dass selbst Persönlichkeitsentwicklung sich plötzlich schwer und überfordernd anfühlt. Warum gut gemeinte Impulse wie „Sei einfach du selbst“ oder „Setz klare Grenzen“ manchmal mehr Stress als Entlastung auslösen – und was es bedeutet, diesen inneren Druck überhaupt erst bewusst wahrzunehmen.

Impulse aus der Folge 
– Wie innerer Druck entsteht und warum er oft selbstgemacht ist
– Sozialisierung, Erwartungen und innere Antreiber
– Der innere Kritiker und seine Funktion
– Selbstwert als Schlüssel im Umgang mit Druck
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– Akzeptanz und Bewusstsein als erste Schritte zur Entlastung

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]]> Innerer Druck, Selbstwert, Persönlichkeitsentwicklung, Frauen, Sozialisierung, Rollenbilder, innere Antreiber, innerer Kritiker, Selbstannahme, Selbstoptimierung, Achtsamkeit, emotionale Selbstführung, Veränderungsprozesse, Coaching, Reflexion no no no no 884550f3c4ec4e7697e1034937bde0be Jahresrückblick & Visionen: Bewusst ins neue Jahr! Der Jahreswechsel lädt uns ein, innezuhalten, zurückzublicken und neu auszurichten.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Jahresrückblicke weit mehr sind als ein Ritual zum Jahresende – und wie sie uns helfen können, das Vergangene bewusst zu würdigen und stimmig abzuschließen. 
Gemeinsam blicken wir auf unsere Highlights und Learnings aus dem Jahr 2025 und teilen, wie ein bewusster Rückblick helfen kann, Ängste loszulassen, eigene Energiequellen zu erkennen und klare Entscheidungen für das kommende Jahr zu treffen. Dabei geht es nicht um Optimierung oder Selbstkritik, sondern um Ehrlichkeit, Annahme und Orientierung.
Wir teilen einfache Methoden und Rituale, die dich dabei unterstützen können, das vergangene Jahr bewusst abzuschließen und mit Klarheit, Verbindung und Vertrauen ins neue Jahr zu starten. 

Impulse aus der Folge 
– Das vergangene Jahr würdigen: Highlights, Herausforderungen und Wachstum
– Loslassen, bevor Neues entstehen kann
– Körpersignale als Wegweiser für stimmige Entscheidungen nutzen
– Vertrauen ins Unbekannte entwickeln und innere Sicherheit stärken

Methoden & Tools aus der Folge 
– Timelines (privat oder im Team) zur bewussten Rückschau
– Visionboards und kreative Visualisierungen für das kommende Jahr
– Rituale zum Loslassen, Abschließen und Ausrichten auf Neues

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]]> Tue, 30 Dec 2025 12:00:00 +0100 Der Jahreswechsel lädt uns ein, innezuhalten, zurückzublicken und neu auszurichten.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Jahresrückblicke weit mehr sind als ein Ritual zum Jahresende – und wie sie uns helfen können, das Vergangene bewusst zu würdigen und stimmig abzuschließen. 
Gemeinsam blicken wir auf unsere Highlights und Learnings aus dem Jahr 2025 und teilen, wie ein bewusster Rückblick helfen kann, Ängste loszulassen, eigene Energiequellen zu erkennen und klare Entscheidungen für das kommende Jahr zu treffen. Dabei geht es nicht um Optimierung oder Selbstkritik, sondern um Ehrlichkeit, Annahme und Orientierung.
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Impulse aus der Folge 
– Das vergangene Jahr würdigen: Highlights, Herausforderungen und Wachstum
– Loslassen, bevor Neues entstehen kann
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Methoden & Tools aus der Folge 
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]]> Jahresrückblick & Visionen: Bewusst ins neue Jahr! 00:23:40 Andrea Heiden, Jana Schumacher 8 full Der Jahreswechsel lädt uns ein, innezuhalten, zurückzublicken und neu auszurichten.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Jahresrückblicke weit mehr sind als ein Ritual zum Jahresende – und wie sie uns helfen können, das Vergangene bewusst zu würdigen und stimmig abzuschließen. 
Gemeinsam blicken wir auf unsere Highlights und Learnings aus dem Jahr 2025 und teilen, wie ein bewusster Rückblick helfen kann, Ängste loszulassen, eigene Energiequellen zu erkennen und klare Entscheidungen für das kommende Jahr zu treffen. Dabei geht es nicht um Optimierung oder Selbstkritik, sondern um Ehrlichkeit, Annahme und Orientierung.
Wir teilen einfache Methoden und Rituale, die dich dabei unterstützen können, das vergangene Jahr bewusst abzuschließen und mit Klarheit, Verbindung und Vertrauen ins neue Jahr zu starten. 

Impulse aus der Folge 
– Das vergangene Jahr würdigen: Highlights, Herausforderungen und Wachstum
– Loslassen, bevor Neues entstehen kann
– Körpersignale als Wegweiser für stimmige Entscheidungen nutzen
– Vertrauen ins Unbekannte entwickeln und innere Sicherheit stärken

Methoden & Tools aus der Folge 
– Timelines (privat oder im Team) zur bewussten Rückschau
– Visionboards und kreative Visualisierungen für das kommende Jahr
– Rituale zum Loslassen, Abschließen und Ausrichten auf Neues

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]]> Jahresrückblick, Jahreswechsel, Innehalten, Reflexion, Loslassen, Ausrichtung, Visionen, Dankbarkeit, Bewusstsein, persönliche Entwicklung, innere Klarheit, Vertrauen, Neuanfang, Rituale, Selbstwahrnehmung no no no no 41dcc8c8ab014976ad753f41172f1cf8 Mut zum Scheitern: Warum Fehler uns weiterbringen Fehler gehören zu unserem Alltag – und trotzdem lösen sie oft Scham, Unsicherheit oder das Gefühl von Scheitern aus. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, genau diese Momente nicht zu verstecken, sondern offen anzusprechen – im Beruf wie im Privaten.

Anlass dafür ist Andreas Auftritt als Speakerin auf der Fuck up Night am 24.10.25 in Innsbruck, wo sie ihre persönlichen Erfahrungen und Learnings geteilt hat. Wir sprechen darüber, welche Chancen in Fehlern liegen, wie wir selbst damit umgehen und wie Teams eine lebendige Fehlerkultur entwickeln können.

Ein herzliches Dankeschön gilt Bettina Wenko, welche als Veranstalterin der Fuck up Night in Innsbruck, mir diese wertvolle Erfahrung möglich gemacht hat und natürlich für Ihren Support rund um dieses Event.

Impulse aus der Folge:

– Fehler und Scheitern im privaten wie beruflichen Kontext normalisieren
– Psychologische Sicherheit schaffen und eine authentische Fehlerkultur etablieren
– Scheitern als Wachstumsschlüssel und Chance für persönliche Entwicklung nutzen
– Praktische Wege, wie Teams Fehlerkultur aufbauen, pflegen und lebendig halten können

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]]> Wed, 19 Nov 2025 12:00:00 +0100 Fehler gehören zu unserem Alltag – und trotzdem lösen sie oft Scham, Unsicherheit oder das Gefühl von Scheitern aus. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, genau diese Momente nicht zu verstecken, sondern offen anzusprechen – im Beruf wie im Privaten.

Anlass dafür ist Andreas Auftritt als Speakerin auf der Fuck up Night am 24.10.25 in Innsbruck, wo sie ihre persönlichen Erfahrungen und Learnings geteilt hat. Wir sprechen darüber, welche Chancen in Fehlern liegen, wie wir selbst damit umgehen und wie Teams eine lebendige Fehlerkultur entwickeln können.

Ein herzliches Dankeschön gilt Bettina Wenko, welche als Veranstalterin der Fuck up Night in Innsbruck, mir diese wertvolle Erfahrung möglich gemacht hat und natürlich für Ihren Support rund um dieses Event.

Impulse aus der Folge:

– Fehler und Scheitern im privaten wie beruflichen Kontext normalisieren
– Psychologische Sicherheit schaffen und eine authentische Fehlerkultur etablieren
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]]> Mut zum Scheitern: Warum Fehler uns weiterbringen 00:27:28 Andrea Heiden, Jana Schumacher 7 full Fehler gehören zu unserem Alltag – und trotzdem lösen sie oft Scham, Unsicherheit oder das Gefühl von Scheitern aus. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, genau diese Momente nicht zu verstecken, sondern offen anzusprechen – im Beruf wie im Privaten.

Anlass dafür ist Andreas Auftritt als Speakerin auf der Fuck up Night am 24.10.25 in Innsbruck, wo sie ihre persönlichen Erfahrungen und Learnings geteilt hat. Wir sprechen darüber, welche Chancen in Fehlern liegen, wie wir selbst damit umgehen und wie Teams eine lebendige Fehlerkultur entwickeln können.

Ein herzliches Dankeschön gilt Bettina Wenko, welche als Veranstalterin der Fuck up Night in Innsbruck, mir diese wertvolle Erfahrung möglich gemacht hat und natürlich für Ihren Support rund um dieses Event.

Impulse aus der Folge:

– Fehler und Scheitern im privaten wie beruflichen Kontext normalisieren
– Psychologische Sicherheit schaffen und eine authentische Fehlerkultur etablieren
– Scheitern als Wachstumsschlüssel und Chance für persönliche Entwicklung nutzen
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]]> Fehlerkultur, Scheitern, Fehler machen, Scham, Selbstwert, Perspektivwechsel, Teamkultur, psychologische Sicherheit, Learnings, Fuck up Night Innsbruck, Persönlichkeitsentwicklung, Wachstum no no no no 15ecf11c381d47e6ad723f3d5668ea1e Feedbackkultur in Teams leben & pflegen In dieser Folge sprechen wir über eines der meistgenannten und für bedeutsam empfundenen Themen in beruflichen Arbeitskontexten: Feedback. Wir beleuchten, wie eine wertschätzende Feedbackkultur entstehen und gepflegt werden kann und gehen darauf ein, wie bedeutsam die eigene Haltung und das eigene Bewusstsein für eine Feedbackkultur ist. 
Darüber hinaus reden wir darüber: Wie gehe ich mit Unsicherheiten um, wenn Feedback ausbleibt oder kritisch ausfällt? Und wie kann ich selbst den ersten Schritt machen, um Feedback konstruktiv einzufordern oder zu geben?

Diese Folge lädt dazu ein, Feedback neu zu denken – als Begegnungsraum, in dem Entwicklung, Offenheit und gegenseitige Wertschätzung wachsen dürfen. 


Impulse aus der Folge:
  • Warum Feedback keine Einbahnstraße ist, vielmehr Beziehungspflege bedeutet
  • Wie Führungskräfte Räume schaffen können, in denen Feedback ehrlich und sicher möglich ist
  • Kontrolle vs. Vertrauen: Warum Feedback kein Bewertungsinstrument ist, sondern Entwicklung fördern sollte
  • Praktische Impulse, wie Teams ihre Feedbackkultur aufbauen, pflegen und lebendig halten können
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]]> Mon, 13 Oct 2025 11:00:00 +0200 In dieser Folge sprechen wir über eines der meistgenannten und für bedeutsam empfundenen Themen in beruflichen Arbeitskontexten: Feedback. Wir beleuchten, wie eine wertschätzende Feedbackkultur entstehen und gepflegt werden kann und gehen darauf ein, wie bedeutsam die eigene Haltung und das eigene Bewusstsein für eine Feedbackkultur ist. 
Darüber hinaus reden wir darüber: Wie gehe ich mit Unsicherheiten um, wenn Feedback ausbleibt oder kritisch ausfällt? Und wie kann ich selbst den ersten Schritt machen, um Feedback konstruktiv einzufordern oder zu geben?

Diese Folge lädt dazu ein, Feedback neu zu denken – als Begegnungsraum, in dem Entwicklung, Offenheit und gegenseitige Wertschätzung wachsen dürfen. 


Impulse aus der Folge:
  • Warum Feedback keine Einbahnstraße ist, vielmehr Beziehungspflege bedeutet
  • Wie Führungskräfte Räume schaffen können, in denen Feedback ehrlich und sicher möglich ist
  • Kontrolle vs. Vertrauen: Warum Feedback kein Bewertungsinstrument ist, sondern Entwicklung fördern sollte
  • Praktische Impulse, wie Teams ihre Feedbackkultur aufbauen, pflegen und lebendig halten können
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]]> Feedbackkultur in Teams leben & pflegen 00:22:03 Andrea Heiden, Jana Schumacher 6 full In dieser Folge sprechen wir über eines der meistgenannten und für bedeutsam empfundenen Themen in beruflichen Arbeitskontexten: Feedback. Wir beleuchten, wie eine wertschätzende Feedbackkultur entstehen und gepflegt werden kann und gehen darauf ein, wie bedeutsam die eigene Haltung und das eigene Bewusstsein für eine Feedbackkultur ist. 
Darüber hinaus reden wir darüber: Wie gehe ich mit Unsicherheiten um, wenn Feedback ausbleibt oder kritisch ausfällt? Und wie kann ich selbst den ersten Schritt machen, um Feedback konstruktiv einzufordern oder zu geben?

Diese Folge lädt dazu ein, Feedback neu zu denken – als Begegnungsraum, in dem Entwicklung, Offenheit und gegenseitige Wertschätzung wachsen dürfen. 


Impulse aus der Folge:
  • Warum Feedback keine Einbahnstraße ist, vielmehr Beziehungspflege bedeutet
  • Wie Führungskräfte Räume schaffen können, in denen Feedback ehrlich und sicher möglich ist
  • Kontrolle vs. Vertrauen: Warum Feedback kein Bewertungsinstrument ist, sondern Entwicklung fördern sollte
  • Praktische Impulse, wie Teams ihre Feedbackkultur aufbauen, pflegen und lebendig halten können
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]]> Feedbackkultur, Wertschätzung, wertschätzendes Feedback, Teamkultur, psychologische Sicherheit, Kommunikation, Vertrauen, Führung, Führungsrolle, Selbstreflexion, Motivation, Achtsamkeit, Unternehmenskultur, Beziehungen, Entwicklung, Emotionale Sicherheit, Wachstum, Unternehmenskultur, Zusammenarbeit no no no no b428d045830b4f788cb7d1e73626636a Wertschätzung leben – mehr als nur ein Wort Jana berichtet von einem zurückliegenden Treffen mit einer Kundin, in dem sie selbst viel Wertschätzung für ihre fachliche Unterstützung erfahren hat. Wertschätzung ist ein häufig genannter Wunsch in fast jedem Arbeitskontext – und gleichzeitig eine der größten Herausforderungen. Doch wie gelingt es, sie wirklich zu leben?

In dieser Folge sprechen wir über das Bewusstsein für das eigene Wertesystem, die Bedeutung von Reflexionsräumen, prozesshafte und punktuelle Feedbackkultur sowie die Rolle von UnternehmerInnen, Selbständigen und Führungskräften gleichermaßen. Wir beleuchten, was passiert, wenn Wertschätzung zwar als Wert benannt, aber nicht spürbar praktiziert wird – und zeigen, wie eine gelebte Kultur der Anerkennung Mut, Vertrauen und Wachstum fördern kann. Außerdem geht es darum, warum Investitionen in echte Wertschätzung für jedes Team und jede Zusammenarbeit lohnenswert sind.

Impulse aus der Folge:
  • Wertschätzung benötigt Räume für die Reflexion eigener Werte und Haltungen.
  • Unterschied zwischen gelebter Wertschätzung und einem Wort auf dem Papier.
  • Warnsignale fehlender Wertschätzung: Demotivation, Rückzug, Spannungen im Team.
  • Eine Kultur der Anerkennung ermöglicht Mut, Offenheit, konstruktive Lösungsmöglichkeiten und persönliches wie gemeinsames Wachstum.

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]]> Thu, 18 Sep 2025 13:30:00 +0200 Jana berichtet von einem zurückliegenden Treffen mit einer Kundin, in dem sie selbst viel Wertschätzung für ihre fachliche Unterstützung erfahren hat. Wertschätzung ist ein häufig genannter Wunsch in fast jedem Arbeitskontext – und gleichzeitig eine der größten Herausforderungen. Doch wie gelingt es, sie wirklich zu leben?

In dieser Folge sprechen wir über das Bewusstsein für das eigene Wertesystem, die Bedeutung von Reflexionsräumen, prozesshafte und punktuelle Feedbackkultur sowie die Rolle von UnternehmerInnen, Selbständigen und Führungskräften gleichermaßen. Wir beleuchten, was passiert, wenn Wertschätzung zwar als Wert benannt, aber nicht spürbar praktiziert wird – und zeigen, wie eine gelebte Kultur der Anerkennung Mut, Vertrauen und Wachstum fördern kann. Außerdem geht es darum, warum Investitionen in echte Wertschätzung für jedes Team und jede Zusammenarbeit lohnenswert sind.

Impulse aus der Folge:
  • Wertschätzung benötigt Räume für die Reflexion eigener Werte und Haltungen.
  • Unterschied zwischen gelebter Wertschätzung und einem Wort auf dem Papier.
  • Warnsignale fehlender Wertschätzung: Demotivation, Rückzug, Spannungen im Team.
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]]> Wertschätzung leben – mehr als nur ein Wort 00:21:50 Andrea Heiden, Jana Schumacher 5 full Jana berichtet von einem zurückliegenden Treffen mit einer Kundin, in dem sie selbst viel Wertschätzung für ihre fachliche Unterstützung erfahren hat. Wertschätzung ist ein häufig genannter Wunsch in fast jedem Arbeitskontext – und gleichzeitig eine der größten Herausforderungen. Doch wie gelingt es, sie wirklich zu leben?

In dieser Folge sprechen wir über das Bewusstsein für das eigene Wertesystem, die Bedeutung von Reflexionsräumen, prozesshafte und punktuelle Feedbackkultur sowie die Rolle von UnternehmerInnen, Selbständigen und Führungskräften gleichermaßen. Wir beleuchten, was passiert, wenn Wertschätzung zwar als Wert benannt, aber nicht spürbar praktiziert wird – und zeigen, wie eine gelebte Kultur der Anerkennung Mut, Vertrauen und Wachstum fördern kann. Außerdem geht es darum, warum Investitionen in echte Wertschätzung für jedes Team und jede Zusammenarbeit lohnenswert sind.

Impulse aus der Folge:
  • Wertschätzung benötigt Räume für die Reflexion eigener Werte und Haltungen.
  • Unterschied zwischen gelebter Wertschätzung und einem Wort auf dem Papier.
  • Warnsignale fehlender Wertschätzung: Demotivation, Rückzug, Spannungen im Team.
  • Eine Kultur der Anerkennung ermöglicht Mut, Offenheit, konstruktive Lösungsmöglichkeiten und persönliches wie gemeinsames Wachstum.

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]]> Wertschätzung, Feedback, Unternehmenskultur, psychologische Sicherheit, Selbstreflexion, Erwartungen, Kommunikation, Führung, Teamkultur, Vertrauen, Motivation, emotionale Sicherheit, Zusammenarbeit, Resilienz, Wachstum no no no no fb2a5b20b4314e4096c3d3d6c6c0cf5b SO WHAT - Wie du am besten mit Ablehnungen umgehst Ablehnung zu erfahren, obgleich in beruflichen oder privaten Kontexten, gehört zum Leben. 
Wir alle wissen das und dennoch fühlen sie sich in den jeweiligen Momenten nicht unbedingt erfreulich an. 
In dieser Folge widmen wir uns einer Zuhörerfrage, in der es darum geht, dass dieser Ablehnung von einem Kunden erfahren hat und sich fragt, wie er besser mit solchen Rückmeldungen umgehen kann.

Wir sprechen offen über die Herausforderungen und Chancen, welche unter anderem mit Ablehnungen, Absagen und kritischen Rückmeldungen vor allem im beruflichen Kontext einhergehen können.
Wie Selbstzweifel entstehen, warum Ablehnung nicht deinen Wert als Person bestimmt und wie du mit mehr Klarheit und Selbstmitgefühl reagieren kannst. 
Wir zeigen dir weitere wertvolle Perspektiven und Tools auf, beispielsweise, dass genau diese Rückmeldungen als Chance für persönliches Wachstum betrachtet werden können, sodass du mit innerer Stärke, mehr Klarheit, Gelassenheit und Vertrauen in dich und in zukünftige Situationen gehst.


Impulse aus der Folge:
  • Ablehnungen / Absagen bewusst wahrnehmen, ohne sie zu bewerten.
  • Differenzierung der Situationen schafft Klarheit und stabilisiert.
  • Mut, nachzufragen und dadurch mehr Perspektiven zu gewinnen.
  • Mitfühlende und stärkende Haltung zu Ablehnungen und kritischen Rückmeldungen entwickeln.
  • Selbstzweifel beobachten: Welche Gedanken entstehen – und sind sie wirklich wahr?
  • Rückmeldungen als Lern- und Wachstumschance begreifen.
  • Durch Rückmeldungen Dankbarkeit praktizieren lernen.
  • Eigene Erwartungen reflektieren: Was erhoffe ich mir – und wie gehe ich mit Enttäuschungen um?
  • Mehr Selbstmitgefühl und Gelassenheit im Umgang mit Rückschlägen entwickeln.
✨ Ablehnung ist kein Scheitern – sie kann der Ausgangspunkt für Klarheit, Stärke und neue Wege sein.

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]]> Tue, 26 Aug 2025 12:00:00 +0200 Ablehnung zu erfahren, obgleich in beruflichen oder privaten Kontexten, gehört zum Leben. 
Wir alle wissen das und dennoch fühlen sie sich in den jeweiligen Momenten nicht unbedingt erfreulich an. 
In dieser Folge widmen wir uns einer Zuhörerfrage, in der es darum geht, dass dieser Ablehnung von einem Kunden erfahren hat und sich fragt, wie er besser mit solchen Rückmeldungen umgehen kann.

Wir sprechen offen über die Herausforderungen und Chancen, welche unter anderem mit Ablehnungen, Absagen und kritischen Rückmeldungen vor allem im beruflichen Kontext einhergehen können.
Wie Selbstzweifel entstehen, warum Ablehnung nicht deinen Wert als Person bestimmt und wie du mit mehr Klarheit und Selbstmitgefühl reagieren kannst. 
Wir zeigen dir weitere wertvolle Perspektiven und Tools auf, beispielsweise, dass genau diese Rückmeldungen als Chance für persönliches Wachstum betrachtet werden können, sodass du mit innerer Stärke, mehr Klarheit, Gelassenheit und Vertrauen in dich und in zukünftige Situationen gehst.


Impulse aus der Folge:
  • Ablehnungen / Absagen bewusst wahrnehmen, ohne sie zu bewerten.
  • Differenzierung der Situationen schafft Klarheit und stabilisiert.
  • Mut, nachzufragen und dadurch mehr Perspektiven zu gewinnen.
  • Mitfühlende und stärkende Haltung zu Ablehnungen und kritischen Rückmeldungen entwickeln.
  • Selbstzweifel beobachten: Welche Gedanken entstehen – und sind sie wirklich wahr?
  • Rückmeldungen als Lern- und Wachstumschance begreifen.
  • Durch Rückmeldungen Dankbarkeit praktizieren lernen.
  • Eigene Erwartungen reflektieren: Was erhoffe ich mir – und wie gehe ich mit Enttäuschungen um?
  • Mehr Selbstmitgefühl und Gelassenheit im Umgang mit Rückschlägen entwickeln.
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]]> SO WHAT - Wie du am besten mit Ablehnungen umgehst Mitfühlend und stärkender Umgang mit kritischen Rückmeldungen und Ablehnungen im beruflichen Kontext. 00:22:53 Andrea Heiden, Jana Schumacher 4 full Ablehnung zu erfahren, obgleich in beruflichen oder privaten Kontexten, gehört zum Leben. 
Wir alle wissen das und dennoch fühlen sie sich in den jeweiligen Momenten nicht unbedingt erfreulich an. 
In dieser Folge widmen wir uns einer Zuhörerfrage, in der es darum geht, dass dieser Ablehnung von einem Kunden erfahren hat und sich fragt, wie er besser mit solchen Rückmeldungen umgehen kann.

Wir sprechen offen über die Herausforderungen und Chancen, welche unter anderem mit Ablehnungen, Absagen und kritischen Rückmeldungen vor allem im beruflichen Kontext einhergehen können.
Wie Selbstzweifel entstehen, warum Ablehnung nicht deinen Wert als Person bestimmt und wie du mit mehr Klarheit und Selbstmitgefühl reagieren kannst. 
Wir zeigen dir weitere wertvolle Perspektiven und Tools auf, beispielsweise, dass genau diese Rückmeldungen als Chance für persönliches Wachstum betrachtet werden können, sodass du mit innerer Stärke, mehr Klarheit, Gelassenheit und Vertrauen in dich und in zukünftige Situationen gehst.


Impulse aus der Folge:
  • Ablehnungen / Absagen bewusst wahrnehmen, ohne sie zu bewerten.
  • Differenzierung der Situationen schafft Klarheit und stabilisiert.
  • Mut, nachzufragen und dadurch mehr Perspektiven zu gewinnen.
  • Mitfühlende und stärkende Haltung zu Ablehnungen und kritischen Rückmeldungen entwickeln.
  • Selbstzweifel beobachten: Welche Gedanken entstehen – und sind sie wirklich wahr?
  • Rückmeldungen als Lern- und Wachstumschance begreifen.
  • Durch Rückmeldungen Dankbarkeit praktizieren lernen.
  • Eigene Erwartungen reflektieren: Was erhoffe ich mir – und wie gehe ich mit Enttäuschungen um?
  • Mehr Selbstmitgefühl und Gelassenheit im Umgang mit Rückschlägen entwickeln.
✨ Ablehnung ist kein Scheitern – sie kann der Ausgangspunkt für Klarheit, Stärke und neue Wege sein.

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]]> Umgang mit Ablehnung und kritischen Rückmeldungen im Job, Perspektivwechsel, Mindset, Commitment, Selbstwert, Selbstmitgefühl entwickeln, innere Stärke, Selbstreflexion, emotionale Resilienz, Selbstbewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, berufliche Herausforderungen, Achtsamkeit, Wachstum, Vertrauen, Selbstkritik, positiver Blick, Dankbarkeit no no no no 4aae5392f4f44f8f8514961c10d4e730 Veränderung zulassen – zwischen Angst, Mut und Vertrauen Veränderungen begegnen uns ständig – gewollt oder unfreiwillig. In dieser Folge sprechen wir offen über die Herausforderungen kleinerer und größerer Umbrüche, wie etwa Janas bevorstehenden Umzug nach Portugal. Gemeinsam reflektieren wir über das Loslassen alter Gewohnheiten, den Umgang mit Emotionen wie Angst und Unsicherheit sowie das Vertrauen in neue Wege. Du erfährst, wie du mutiger und dir selbst gegenüber mitfühlender durch Veränderungsprozesse gehst.

Impulse aus der Folge:
  • Veränderungen bewusst wahrnehmen und annehmen.
  • Alle Emotionen dürfen sein! Auch Angst und Unsicherheiten im Zuge von Veränderungsprozessen.
  • Vertrauen entwickeln – in dich selbst, das Leben, das Unbekannte.
  • Eigene Prägungen & Muster reflektieren: Wie gehe ich mit Wandel um?
  • Loslassen im Kontext von Veränderungen als Chance für Wachstum und neue Perspektiven.
  • Der Blick auf die eigenen Bedürfnisse und inneren Stimmen.
✨ Veränderung ist keine Schwäche – sie ist der Raum, in dem echtes Wachstum beginnt.

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]]> Mon, 04 Aug 2025 12:00:00 +0200 Veränderungen begegnen uns ständig – gewollt oder unfreiwillig. In dieser Folge sprechen wir offen über die Herausforderungen kleinerer und größerer Umbrüche, wie etwa Janas bevorstehenden Umzug nach Portugal. Gemeinsam reflektieren wir über das Loslassen alter Gewohnheiten, den Umgang mit Emotionen wie Angst und Unsicherheit sowie das Vertrauen in neue Wege. Du erfährst, wie du mutiger und dir selbst gegenüber mitfühlender durch Veränderungsprozesse gehst.

Impulse aus der Folge:
  • Veränderungen bewusst wahrnehmen und annehmen.
  • Alle Emotionen dürfen sein! Auch Angst und Unsicherheiten im Zuge von Veränderungsprozessen.
  • Vertrauen entwickeln – in dich selbst, das Leben, das Unbekannte.
  • Eigene Prägungen & Muster reflektieren: Wie gehe ich mit Wandel um?
  • Loslassen im Kontext von Veränderungen als Chance für Wachstum und neue Perspektiven.
  • Der Blick auf die eigenen Bedürfnisse und inneren Stimmen.
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]]> Veränderung zulassen – zwischen Angst, Mut und Vertrauen 00:21:48 Andrea Heiden, Jana Schumacher 3 full Veränderungen begegnen uns ständig – gewollt oder unfreiwillig. In dieser Folge sprechen wir offen über die Herausforderungen kleinerer und größerer Umbrüche, wie etwa Janas bevorstehenden Umzug nach Portugal. Gemeinsam reflektieren wir über das Loslassen alter Gewohnheiten, den Umgang mit Emotionen wie Angst und Unsicherheit sowie das Vertrauen in neue Wege. Du erfährst, wie du mutiger und dir selbst gegenüber mitfühlender durch Veränderungsprozesse gehst.

Impulse aus der Folge:
  • Veränderungen bewusst wahrnehmen und annehmen.
  • Alle Emotionen dürfen sein! Auch Angst und Unsicherheiten im Zuge von Veränderungsprozessen.
  • Vertrauen entwickeln – in dich selbst, das Leben, das Unbekannte.
  • Eigene Prägungen & Muster reflektieren: Wie gehe ich mit Wandel um?
  • Loslassen im Kontext von Veränderungen als Chance für Wachstum und neue Perspektiven.
  • Der Blick auf die eigenen Bedürfnisse und inneren Stimmen.
✨ Veränderung ist keine Schwäche – sie ist der Raum, in dem echtes Wachstum beginnt.

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]]> Veränderung, Loslassen, Vertrauen, Umgang mit Emotionen, Mut, Angst, Lebensübergänge, innere Stimmen, Selbstreflexion, emotionale Prozesse, Persönlichkeitsentwicklung, innere Stärke, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Veränderungsangst, Neuanfang, Selbstbewusstsein, Entscheidungen treffen, Unsicherheit, spirituelles Wachstum, emotionale Resilienz no no no no 79abac16eb4c47439f22261953ee0285 Mach mal 'ne Pause Warum fällt es so schwer, einfach mal Pause zu machen – vor allem dann, wenn wir sie am meisten brauchen? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen echter Erholung und bloßer Ablenkung, innere Antreiber und liebevolle Wege, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Du erfährst, wie bewusste Pausen zu kleinen Inseln im Alltag werden können – selbst mitten im Trubel.

Impulse aus der Folge:
• Was echte Pausen von bloßer Ablenkung unterscheidet
• Warum wir uns Erholung oft nicht erlauben
• Innere Antreiber und alte Muster erkennen
• Kleine Rituale für bewusste Verbindung im Alltag
• Wie Qualität vor Quantität geht – auch bei Pausen
• Inspiration für Alltagspausen: Natur, Stille, Achtsamkeit

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]]> Mon, 21 Jul 2025 12:00:00 +0200 Warum fällt es so schwer, einfach mal Pause zu machen – vor allem dann, wenn wir sie am meisten brauchen? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen echter Erholung und bloßer Ablenkung, innere Antreiber und liebevolle Wege, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Du erfährst, wie bewusste Pausen zu kleinen Inseln im Alltag werden können – selbst mitten im Trubel.

Impulse aus der Folge:
• Was echte Pausen von bloßer Ablenkung unterscheidet
• Warum wir uns Erholung oft nicht erlauben
• Innere Antreiber und alte Muster erkennen
• Kleine Rituale für bewusste Verbindung im Alltag
• Wie Qualität vor Quantität geht – auch bei Pausen
• Inspiration für Alltagspausen: Natur, Stille, Achtsamkeit

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]]> Mach mal 'ne Pause Raus aus dem Funktionieren 00:25:14 Andrea Heiden, Jana Schumacher 2 full Warum fällt es so schwer, einfach mal Pause zu machen – vor allem dann, wenn wir sie am meisten brauchen? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen echter Erholung und bloßer Ablenkung, innere Antreiber und liebevolle Wege, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Du erfährst, wie bewusste Pausen zu kleinen Inseln im Alltag werden können – selbst mitten im Trubel.

Impulse aus der Folge:
• Was echte Pausen von bloßer Ablenkung unterscheidet
• Warum wir uns Erholung oft nicht erlauben
• Innere Antreiber und alte Muster erkennen
• Kleine Rituale für bewusste Verbindung im Alltag
• Wie Qualität vor Quantität geht – auch bei Pausen
• Inspiration für Alltagspausen: Natur, Stille, Achtsamkeit

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]]> Funktionieren, Pause machen, Selbstfürsorge, innere Antreiber, Leistungsdruck, alte Glaubenssätze, Achtsamkeit im Alltag, Bedürfnisorientierung, Selbstwert, emotionale Balance, Pause ohne schlechtes Gewissen, Entschleunigung, Selbstverbindung, Coachingimpulse, Persönlichkeitsentwicklung no no no no 87a5742f05774d0a8089836ee81e474a Schlechte Tage annehmen - Wie du liebevoll mit Bad Days umgehst Kennst du diese Tage, an denen du dich müde, überfordert oder einfach „nicht richtig“ fühlst – obwohl nichts Konkretes passiert ist? In dieser Folge sprechen wir offen über Bad Days, alte Muster und neue Strategien, wie du liebevoll mit dir selbst umgehen kannst. Du erfährst, was wirklich hilft und warum auch diese Tage dazugehören.

Impulse aus der Folge:
• Gefühle anerkennen statt unterdrücken
• Bedürfnisse wahrnehmen
• Eigene Ressourcen aktivieren (Journal, Pause, Natur)
• Dankbarkeit nutzen als Shift
• Vertrauen: Alles ist zyklisch – auch du

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]]> Mon, 07 Jul 2025 12:00:00 +0200 Kennst du diese Tage, an denen du dich müde, überfordert oder einfach „nicht richtig“ fühlst – obwohl nichts Konkretes passiert ist? In dieser Folge sprechen wir offen über Bad Days, alte Muster und neue Strategien, wie du liebevoll mit dir selbst umgehen kannst. Du erfährst, was wirklich hilft und warum auch diese Tage dazugehören.

Impulse aus der Folge:
• Gefühle anerkennen statt unterdrücken
• Bedürfnisse wahrnehmen
• Eigene Ressourcen aktivieren (Journal, Pause, Natur)
• Dankbarkeit nutzen als Shift
• Vertrauen: Alles ist zyklisch – auch du

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]]> Schlechte Tage annehmen - Wie du liebevoll mit Bad Days umgehst 00:18:40 Andrea Heiden, Jana Schumacher 1 full Kennst du diese Tage, an denen du dich müde, überfordert oder einfach „nicht richtig“ fühlst – obwohl nichts Konkretes passiert ist? In dieser Folge sprechen wir offen über Bad Days, alte Muster und neue Strategien, wie du liebevoll mit dir selbst umgehen kannst. Du erfährst, was wirklich hilft und warum auch diese Tage dazugehören.

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• Gefühle anerkennen statt unterdrücken
• Bedürfnisse wahrnehmen
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]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/00559642/episode/c25b2a04/artwork-3000x3000.jpg?t=1751915269 Schlechte Tage annehmen - Wie du liebevoll mit Bad Days umgehst Bad Days, Selbstmitgefühl, emotionale Tiefs, Selbstfürsorge, mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, innere Stärke, weiblicher Zyklus, Stimmungsschwankungen, Energiearbeit, Gefühle zulassen, Selbstakzeptanz, Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit schwierigen Tagen, Veränderung, seelisches Wachstum, emotionale Balance, Spiritualität im Alltag, Verbindung, Alltag & Emotionen no no no no