Anders Olsson has spent more than 17 years exploring the connections between breathing, health, and performance. The Swedish breathing expert, author, and founder of the Conscious Breathing Institute is also known for his collaboration with James Nestor, author of the bestselling book Breath.

In this conversation with Alexander Jonas, he explains why carbon dioxide plays such an important role in our physiology. CO₂ influences our drive to breathe, blood circulation, and the release of oxygen into our tissues. But what happens when we consistently breathe more than our body needs? What does CO₂ tolerance actually mean? And how can we change our breathing habits?

We also explore why our subjective perception of breathing isn't always a reliable guide, and why calm, natural breathing can often be more beneficial than simply taking bigger or more frequent breaths.

A conversation about the remarkable abilities of an underestimated gas, the relationship between breathing and the nervous system, and why breathing well doesn't necessarily mean breathing more.

This podcast episode is available in both English and German.

Anders Olsson beschäftigt sich seit mehr als 17 Jahren mit den Zusammenhängen zwischen Atmung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Der schwedische Atemexperte, Buchautor und Gründer des Conscious Breathing Institute ist auch durch seine Zusammenarbeit mit James Nestor, dem Autor des Bestsellers Breath, bekannt geworden.

Im Gespräch mit Alexander Jonas erklärt er, warum Kohlendioxid für unseren Organismus so wichtig ist. CO₂ beeinflusst den Atemantrieb, die Durchblutung und die Sauerstoffabgabe an das Gewebe. Doch was passiert, wenn wir dauerhaft mehr atmen, als unser Körper benötigt? Welche Bedeutung hat die sogenannte CO₂-Toleranz? Und wie können wir unsere Atemgewohnheiten verändern?

Dabei geht es auch um die Frage, warum unser subjektives Atemgefühl nicht immer ein verlässlicher Maßstab ist und weshalb eine ruhige, natürliche Atmung häufig sinnvoller ist als möglichst tiefes oder häufiges Luftholen.

Ein Gespräch über die erstaunlichen Fähigkeiten eines unterschätzten Gases, über die Zusammenhänge zwischen Atmung und Nervensystem und darüber, warum gutes Atmen nicht unbedingt bedeutet, möglichst viel Luft zu holen.

Diese Podcastfolge ist sowohl in deutscher als auch in englischer Sprache verfügbar.

Wir sprechen über Pressluft, Nitrox und Trimix, über Stickstoff, Sauerstoff und Helium und darüber, warum für extreme Tiefen spezielle Atemgasgemische notwendig werden. Robert Kriz erklärt, was beim Abtauchen und Auftauchen im Körper passiert, warum Dekompression bei tiefen Tauchgängen Stunden dauern kann und wie Einsatz- und Höhlentaucher mit Stress und Risiken umgehen.

Und schließlich führt das Gespräch zurück zur Atmung selbst: zu besonderen Atemzügen nach dem Freitauchen und zu der Frage, wie die Erfahrungen aus der Berufstaucherei Robert Kriz’ heutige Arbeit mit bewusstem Atemtraining geprägt haben.

Hören Sie rein und lassen Sie sich von den Wundern der Natur begeistern – diese Folge wird Ihren Blick auf die Atmung und das Leben vielleicht für immer verändern!

Mit Alexander Jonas spricht Robert Kriz über die Geschichte des BAT und wie es in seinem Praxisalltag als Erfolgsrezept seine Wirkung entfaltet.

Ziel ist eine verbesserte Atemmechanik und Körperhaltung, um Personen mit orthopädischen oder muskulären Einschränkungen bei Atembeschwerden, Verspannungen und chronischen Schmerzen zu unterstützen.

Wolfgang Fellner überzeugt nicht nur mit fundiertem Wissen über die theoretischen Grundlagen in den Bereichen: Atemphysiologie und Verhaltensanalyse, er erklärt auch effektive Methoden die uns helfen können bessere Atemgewohnheiten zu entwickeln.

Der vielfache Dr. Emeka Nkenke besitzt eine Doppelapprobation als Arzt und Zahnarzt und ist darüber hinaus noch Dr. der theoretischen Medizin. Er verfügt über mehr als 200 gelisteter Publikationen in PubMed - einer der bedeutendsten Informationsquellen im Bereich Medizin und der angrenzenden Wissenschaften. Auf seinem Gebiet ist er eine international angesehene Kapazität und zählt weltweit zu den Besten seines Fachs.

Der HNO-Arzt und Schlafmediziner Dr. Tilman Keck weiß, was unseren Schlaf und die Schlafqualität beeinflusst, wie unser Schlaf untersucht wird und was die Medizin zu einem besseren Schlaf beitragen kann.

Mehr über die Dimensionen der Atmung auf www.spirah.net

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Mehr von und über Christian Redl und übers Atmen und Nichtatmen auf: www.spirah.net