en de Spür mal drüber nach Die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) ist ein jahrhundertealtes Heilsystem, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt – und genau darum geht es in diesem Podcast. Mit viel Herz, Neugier und Fachwissen werden hier Themen rund um Gesundheit, Selbstwahrnehmung und naturheilkundliche Lebensweise erkundet. Im Mittelpunkt steht die Frage: Was brauche ich wirklich, um mich gesund, lebendig und im Gleichgewicht zu fühlen? Der Podcast richtet sich an alle, die mehr über die vier Temperamente – Melancholiker:in, Phlegmatiker:in, Sanguiniker:in und Choleriker:in – erfahren und sich selbst besser verstehen wollen. Praktische Impulse aus der TEM, alltagsnahe Tipps zu Ernährung, Lebensrhythmus und emotionalem Gleichgewicht sowie persönliche Erfahrungen machen „Spür mal drüber nach“ zu einem ganzheitlichen Begleiter auf dem Weg zur Expertin des eigenen Körpers. Wer neugierig auf alte Weisheiten, moderne Achtsamkeit und natürliche Prävention ist, findet hier Inspiration, Verständnis und neue Perspektiven. „Spür mal drüber nach“ – Der Podcast für alle, die Gesundheit wieder spüren wollen. Deine Hostin: Veronika Taig – Gesundheitscoach, Wellness-Masseurin und Schülerin der Traditionellen Europäischen Medizin. Website: www.spuermal.de Musik: Echoes of Nature ext v1 von udio.com Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken. Er ersetzt keine individuelle medizinische oder psychologische Beratung und stellt keine Therapeutin-PatientInnen-Beziehung dar. Für persönliche gesundheitliche Anliegen, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachkraft. https://spuermal.letscast.fm Thu, 07 May 2026 01:10:03 +0200 Veronika Taig yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/cc1bd78a/artwork-3000x3000.jpg?t=1744537468 Spür mal drüber nach https://spuermal.letscast.fm Veronika Taig LetsCast.fm (https://letscast.fm) Der Podcast zur Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) Veronika Taig episodic https://letscast.fm/podcasts/spuer-mal-drueber-nach-5f8b3b97/feed Traditionelle Europäische Medizin, TEM, Naturheilkunde, Gesundheitsbewusstsein, Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit, ganzheitliche Gesundheit, Körper-Geist-Seele, Temperamentenlehre, vier Temperamente Veronika Taig info@spuermal.de no no no Veronika Taig Die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) ist ein jahrhundertealtes Heilsystem, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt – und genau darum geht es in diesem Podcast. Mit viel Herz, Neugier und Fachwissen werden hier Themen rund um Gesundheit, Selbstwahrnehmung und naturheilkundliche Lebensweise erkundet. Im Mittelpunkt steht die Frage: Was brauche ich wirklich, um mich gesund, lebendig und im Gleichgewicht zu fühlen? Der Podcast richtet sich an alle, die mehr über die vier Temperamente – Melancholiker:in, Phlegmatiker:in, Sanguiniker:in und Choleriker:in – erfahren und sich selbst besser verstehen wollen. Praktische Impulse aus der TEM, alltagsnahe Tipps zu Ernährung, Lebensrhythmus und emotionalem Gleichgewicht sowie persönliche Erfahrungen machen „Spür mal drüber nach“ zu einem ganzheitlichen Begleiter auf dem Weg zur Expertin des eigenen Körpers. Wer neugierig auf alte Weisheiten, moderne Achtsamkeit und natürliche Prävention ist, findet hier Inspiration, Verständnis und neue Perspektiven. „Spür mal drüber nach“ – Der Podcast für alle, die Gesundheit wieder spüren wollen. Deine Hostin: Veronika Taig – Gesundheitscoach, Wellness-Masseurin und Schülerin der Traditionellen Europäischen Medizin. Website: www.spuermal.de Musik: Echoes of Nature ext v1 von udio.com Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken. Er ersetzt keine individuelle medizinische oder psychologische Beratung und stellt keine Therapeutin-PatientInnen-Beziehung dar. Für persönliche gesundheitliche Anliegen, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachkraft. no no 9adcdeb1f299456996c1900b800b9012 1 Jahr „Spür mal drüber nach“ Rückblick auf 1 Jahr "Spür mal drüber nach": Fails und Erfolge. Best of und Ausblick auf die Zukunft.]]> Wed, 29 Apr 2026 01:00:00 +0200 Kaum zu glauben, aber wahr: Ein ganzes Jahr „Spür mal drüber nach“! Heute feiern wir die 26. Folge und damit unser erstes gemeinsames Jubiläum. Ich bin voller Dankbarkeit für über 700 HörerInnen, die sich mit mir auf die Reise in die Welt der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) begeben haben.

In dieser Folge öffne ich den Vorhang und teile ganz persönlich mit dir:

  • Hinter den Kulissen: Wie aus Technik-Fails und Zögern ein simpler, ehrlicher Podcast-Alltag wurde.

  • Die 4-Elemente-Reflexion: Was ich im letzten Jahr über Einfachheit (Erde), Weichheit (Wasser), Leidenschaft (Feuer) und Leichtigkeit (Luft) gelernt habe.

  • Best-of TEM: Welche Themen euch am meisten bewegt haben (von Wyda bis zur Temperamentenlehre).

  • Beltane-Ritual: Warum jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, dein inneres Feuer zu entfachen.

🎁 MEIN JUBILÄUMS-GESCHENK FÜR DICH:
Ich möchte dich persönlich kennenlernen! Vom 28. bis 30. August 2026 veranstalten wir ein Retreat in Martinlamitz (Oberfranken).
Für meine Podcast-Community gibt es ein besonderes Goodie: Nutze bei der Anmeldung den Gutscheincode PODCAST LIEBE und erhalte kostenlosen Zugang zu Live-Online-Bewegungseinheiten (mittwochs) noch vor dem Start des Retreats!

👉 Alle Infos & Anmeldung zum Retreat: www.spuermal.de/retreat

Die 3 Beltane-Fragen aus der Folge für dein Journal:

  1. Wofür brenne ich gerade?

  2. Was in mir möchte genau jetzt in voller Pracht erblühen?

  3. Wo erlaube ich mir wirklich, meine eigene Sinnlichkeit und Kraft zu feiern?
Lass uns in Verbindung bleiben:

Wenn dir dieser Podcast in den letzten 12 Monaten gutgetan hat, freue ich mich riesig über eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Es hilft mir enorm, noch mehr Menschen zu erreichen!

Spür mal drüber nach – auf ein wunderbares zweites Jahr!
Deine Veronika

Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich der Wissensvermittlung und Information. Er ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie.

Die verwendete Musik wurde mit udio.com erstellt.


]]> https://spuermal.de/1-jahr-tem-podcast/ 1 Jahr „Spür mal drüber nach“ Rückblick, tiefe Learnings & ein Geschenk für dich! 🎂🌿 00:31:05 Veronika Taig 26 full Rückblick auf 1 Jahr "Spür mal drüber nach": Fails und Erfolge. Best of und Ausblick auf die Zukunft.]]> #TEM #Naturheilkunde #Achtsamkeit #Wyda #TraditionelleEuropäischeMedizin #Jubiläum #Beltane #Retreat2026 #VeronikaTaig #Spürmaldrübernach no no no no c313948112aa422fa6ce46b184b6a81c Frühjahrsmüdigkeit oder Frühlingserwachen? Frühjahrsmüdigkeit ist aus Sicht der TEM ein Stau: Das kalte Winter-Phlegma trifft auf den aufsteigenden Sanguis (Blut). Die Folge: Plethora (Blutfülle mit Unreinheit). 🌿 Um Expertin des eigenen Körpers zu werden, setzen wir auf:
✅ Bitterstoffe (Löwenzahn/Brennnessel) zur Leberreinigung.
✅ Kneipp-Güsse zur Gefäßgymnastik.
✅ Säfteuhr: Rhythmus statt Stress.
🎯 Ziel: Schlacken lösen, Blut klären, Vitalität wecken. Spür mal drüber nach! #TEM #Frühling #Resilienz #spuermal]]> Wed, 15 Apr 2026 01:00:00 +0200 „Spür mal drüber nach“ – unter diesem Motto begrüße ich dich zur heutigen Folge. Wenn draußen die Natur explodiert, aber in deinem Inneren noch grauer Nebel herrscht, dann ist diese Episode genau richtig für dich.

Als Heilpraktikerin mit Schwerpunkt TEM erkläre ich dir heute, warum der Übergang vom kalten Winter-Phlegma zum warmen Frühlings-Sanguis oft holprig verläuft – und wie du dein System selbstwirksam unterstützen kannst. Wir sprechen über Prävention, Stressreduktion und den Mut, den eigenen Körper wieder wirklich zu erspüren.

In dieser Folge:

  • Säfte-Physiologie: Was Galen und Hippokrates über den Frühling wussten.

  • Die Macht der Bitterstoffe: Warum Löwenzahn dein bester Freund im April ist.

  • Kneipp & Co: Wie Temperaturreize dein vegetatives Nervensystem trainieren.

  • Impuls zum Selbst-Erspüren: Eine kleine Übung für deine morgendliche Routine.

Links zur Folge:

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Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, er ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung dar.
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]]> https://spuermal.de/fruehjahrsmuedigkeit/ Frühjahrsmüdigkeit oder Frühlingserwachen? Werde zur ExpertIn deiner Säfte 00:35:42 Veronika Taig 25 full Frühjahrsmüdigkeit ist aus Sicht der TEM ein Stau: Das kalte Winter-Phlegma trifft auf den aufsteigenden Sanguis (Blut). Die Folge: Plethora (Blutfülle mit Unreinheit). 🌿 Um Expertin des eigenen Körpers zu werden, setzen wir auf:
✅ Bitterstoffe (Löwenzahn/Brennnessel) zur Leberreinigung.
✅ Kneipp-Güsse zur Gefäßgymnastik.
✅ Säfteuhr: Rhythmus statt Stress.
🎯 Ziel: Schlacken lösen, Blut klären, Vitalität wecken. Spür mal drüber nach! #TEM #Frühling #Resilienz #spuermal]]> Frühjahrsmüdigkeit, Säftelehre, Entgiftung no no no no 59953eb8610e462a90813cc96053c25e Ein sicherer Ort für die Nacht Finde deinen sicheren Anker für die Nacht.

Diese Einschlafmeditation wurde speziell für FLINTA* entwickelt, die sich nach einem sanften, druckfreien Übergang in den Schlaf sehnen. In einer Welt, die oft laut und fordernd ist, bietet dieser Text dir einen geschützten Raum, in dem du die volle Kontrolle behältst.

Was diese Meditation besonders macht:

  • (Trauma-)sensibel: Keine abrupten Wechsel, keine fordernden Anweisungen. Alle Übungen sind Einladungen. Du entscheidest jederzeit, was sich für dich sicher anfühlt.

  • Inklusiv & Gender-neutral: Eine Sprache, die alle Geschlechter anspricht und einen Raum der Akzeptanz schafft.

  • Nervensystem-Regulation: Wir nutzen sanfte, geführte Atmung und einen behutsamen Körperscan, um dein System vom Wachzustand in die Regeneration zu führen.

  • Kognitive Entlastung: Die Struktur ist so aufgebaut, dass deine geistige Beteiligung zum Ende hin immer weiter abnimmt, sodass du ganz natürlich in den Schlaf gleiten kannst.

Ablauf der Reise:

  1. Sicherer Rahmen: Ankommen in deinem Raum und an deinem Platz.

  2. Invitational Breathing: Atmen ohne Leistungsdruck – nur Beobachten und Sanftheit.

  3. Sanfter Körperscan: Eine Reise durch den Körper, die achtsam mit sensiblen Bereichen umgeht.

  4. Selbstmitgefühl & Dankbarkeit: Ein weicher Abschluss für die Seele.

Hinweis: Diese Meditation endet ohne lautes Signal oder Verabschiedung. Sie ist darauf ausgelegt, dass du direkt weiterschlafen kannst.

Erlaubnis zur Ruhe: Du darfst jetzt alles loslassen. Du bist sicher. Du wirst getragen.

Schlaf gut.

]]> Wed, 01 Apr 2026 01:00:00 +0200 Finde sicher in den Schlaf mit dieser inklusiven Meditation für FLINTA*. PTBS-sensibel, mit sanftem Körperscan, Natur-Szenario und Selbstmitgefühl.

Keywords: Einschlafmeditation, PTBS-sensibel, Trauma-sensitiv, FLINTA*, Körperscan, geführte Atmung, Schlafhilfe, Nervensystem beruhigen, Selbstmitgefühl, spuermal.



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]]> https://spuermal.de/schlafprobleme/ Ein sicherer Ort für die Nacht Sanfte Einschlafmeditation (sensibel & Inklusiv) 00:13:07 Veronika Taig 24 full Finde deinen sicheren Anker für die Nacht.

Diese Einschlafmeditation wurde speziell für FLINTA* entwickelt, die sich nach einem sanften, druckfreien Übergang in den Schlaf sehnen. In einer Welt, die oft laut und fordernd ist, bietet dieser Text dir einen geschützten Raum, in dem du die volle Kontrolle behältst.

Was diese Meditation besonders macht:

  • (Trauma-)sensibel: Keine abrupten Wechsel, keine fordernden Anweisungen. Alle Übungen sind Einladungen. Du entscheidest jederzeit, was sich für dich sicher anfühlt.

  • Inklusiv & Gender-neutral: Eine Sprache, die alle Geschlechter anspricht und einen Raum der Akzeptanz schafft.

  • Nervensystem-Regulation: Wir nutzen sanfte, geführte Atmung und einen behutsamen Körperscan, um dein System vom Wachzustand in die Regeneration zu führen.

  • Kognitive Entlastung: Die Struktur ist so aufgebaut, dass deine geistige Beteiligung zum Ende hin immer weiter abnimmt, sodass du ganz natürlich in den Schlaf gleiten kannst.

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  4. Selbstmitgefühl & Dankbarkeit: Ein weicher Abschluss für die Seele.

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Erlaubnis zur Ruhe: Du darfst jetzt alles loslassen. Du bist sicher. Du wirst getragen.

Schlaf gut.

]]> Schlafmeditation, Nervensystem, Entspannung, FLINTA, Achtsamkeit, Trauma-sensibel, Meditation für Frauen, Einschlafen, Innere Ruhe, spuermal no no no no 610e1ff59cf84ea7aaf846ce440ff23f Schlaf-Praxis Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.
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]]> Wed, 18 Mar 2026 01:00:00 +0100 Guter Schlaf ist ein Geschenk, dem wir den passenden Raum bereiten dürfen. In der heutigen Folge von „Spür mal drüber“ wird es praktisch: Veronika Taig zeigt dir, wie du deine Schlafqualität mit einfachen Mitteln massiv verbessern kannst.

Wir tauchen ein in die Welt der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) und klären:

  • Warum 17–19 Grad die magische Temperatur für dein Schlafzimmer sind.

  • Wie du dein Gedankenkarussell mit Journaling stoppst.

  • Welche Kräuter wie Baldrian, Melisse oder Goldmohn als sanfte Einschlafhilfe dienen.

  • Was deine Ernährung (Stichwort: Tryptophan) mit deinen Träumen zu tun hat.

  • Warum kalte Füße der Feind des Einschlafens sind (und was Kneipp dazu sagt).

Egal ob Abendrituale, Atemübungen wie die Box-Atmung oder entspannende Leberwickel – picke dir die Tipps heraus, die sich für dich stimmig anfühlen.

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]]> https://spuermal.de/schlafprobleme/ Schlaf-Praxis Tipps, Rituale & Heilpflanzen für deine Nachtruhe 00:37:37 Veronika Taig 23 full Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.
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]]> Schlaf verbessern, Einschlafstörungen Tipps, Hausmittel zum Einschlafen, TEM Naturheilkunde, Kräuter für den Schlaf, Baldrian Wirkung, Schlafhygiene Checkliste, Veronika Taig, Spür mal drüber Podcast, Yoga Nidra deutsch, Box Atmung Anleitung, Melancholiker Schlaf, Abendroutine gesund no no no no f91adb3c95fb4d0897d182320fdf051d Schlaf als Superkraft Schlaf ist kein Luxus – er ist deine biologische Wartungsarbeit.

In dieser Folge von Spür mal widmen wir uns einem Thema, das für viele FLINTA* zwischen 30 und 50 zum Reizthema geworden ist: dem Schlaf. Ob Gedankenkarussell, hormonelle Umstellungen in den Wechseljahren oder die konstante Überreizung unseres Nervensystems – die Gründe für schlaflose Nächte sind komplex. Doch warum ist Schlaf eigentlich nicht verhandelbar?

Wir tauchen tief ein in die Biologie der Nacht. Ich erkläre dir, warum Schlafmangel deine Killerzellen drastisch reduziert und was Paracelsus unter dem „Arcanum Schlaf“ verstand.

Was dich in dieser Folge erwartet:

  • Die Wissenschaft des Schlummerns: Wir entschlüsseln das Zwei-Prozess-Modell, den zirkadianen Rhythmus und die Architektur deiner Schlafzyklen (von NREM bis REM).

  • Das hormonelle Orchester: Welche Rolle spielen Melatonin, Tryptophan, Cortisol und Progesteron für deine Nachtruhe?

  • Schlafdiebe entlarvt: Von „sozialem Jetlag“ über Blaulicht bis hin zu kalten Füßen – warum unser Nervensystem oft verlernt hat, den Ausschalter zu finden.

  • Schlafstörungen verstehen: Ein Überblick über die Klassifikationen von Insomnie bis hin zu schlafbezogenen Bewegungsstörungen.

  • Die Weisheit der TEM (Traditionelle Europäische Medizin): Wir betrachten Schlaf als humoralen Prozess. Was sagen die vier Temperamente (Sanguiniker, Choleriker, Melancholiker und Phlegmatiker) über dein Schlafbedürfnis aus?

  • Die Organuhr: Wachst du immer zwischen 1 und 3 Uhr auf? Erfahre, was deine Leber oder deine Lunge dir damit sagen wollen.

Diese Episode ist der erste Teil unserer Reise in die Nacht. Wir schaffen das Fundament aus Wissen und Selbstmitgefühl, um zu verstehen, warum unser Körper so reagiert, wie er es tut. In der nächsten Folge widmen wir uns dann ganz praktisch den Ritualen, Heilpflanzen und Strategien zur Schlafoptimierung.

Erlaubnis zur Ruhe: Du bist keine Maschine. Wenn es dunkel wird, darfst du runterfahren.

Hör rein und lerne, die Sprache deines Körpers auch nachts zu verstehen.

]]> Wed, 04 Mar 2026 01:00:00 +0100 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.
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]]> https://spuermal.de/schlafprobleme/ Schlaf als Superkraft Wissenschaft, TEM & die Biologie der Nacht 00:28:13 Veronika Taig 22 full Schlaf ist kein Luxus – er ist deine biologische Wartungsarbeit.

In dieser Folge von Spür mal widmen wir uns einem Thema, das für viele FLINTA* zwischen 30 und 50 zum Reizthema geworden ist: dem Schlaf. Ob Gedankenkarussell, hormonelle Umstellungen in den Wechseljahren oder die konstante Überreizung unseres Nervensystems – die Gründe für schlaflose Nächte sind komplex. Doch warum ist Schlaf eigentlich nicht verhandelbar?

Wir tauchen tief ein in die Biologie der Nacht. Ich erkläre dir, warum Schlafmangel deine Killerzellen drastisch reduziert und was Paracelsus unter dem „Arcanum Schlaf“ verstand.

Was dich in dieser Folge erwartet:

  • Die Wissenschaft des Schlummerns: Wir entschlüsseln das Zwei-Prozess-Modell, den zirkadianen Rhythmus und die Architektur deiner Schlafzyklen (von NREM bis REM).

  • Das hormonelle Orchester: Welche Rolle spielen Melatonin, Tryptophan, Cortisol und Progesteron für deine Nachtruhe?

  • Schlafdiebe entlarvt: Von „sozialem Jetlag“ über Blaulicht bis hin zu kalten Füßen – warum unser Nervensystem oft verlernt hat, den Ausschalter zu finden.

  • Schlafstörungen verstehen: Ein Überblick über die Klassifikationen von Insomnie bis hin zu schlafbezogenen Bewegungsstörungen.

  • Die Weisheit der TEM (Traditionelle Europäische Medizin): Wir betrachten Schlaf als humoralen Prozess. Was sagen die vier Temperamente (Sanguiniker, Choleriker, Melancholiker und Phlegmatiker) über dein Schlafbedürfnis aus?

  • Die Organuhr: Wachst du immer zwischen 1 und 3 Uhr auf? Erfahre, was deine Leber oder deine Lunge dir damit sagen wollen.

Diese Episode ist der erste Teil unserer Reise in die Nacht. Wir schaffen das Fundament aus Wissen und Selbstmitgefühl, um zu verstehen, warum unser Körper so reagiert, wie er es tut. In der nächsten Folge widmen wir uns dann ganz praktisch den Ritualen, Heilpflanzen und Strategien zur Schlafoptimierung.

Erlaubnis zur Ruhe: Du bist keine Maschine. Wenn es dunkel wird, darfst du runterfahren.

Hör rein und lerne, die Sprache deines Körpers auch nachts zu verstehen.

]]> Schlaf, FLINTA*, Immunsystem, Traditionelle Europäische Medizin, TEM, Organuhr, Schlafstörungen, Zirkadianer Rhythmus, Hormone, Wechseljahre, Melatonin, Tiefschlaf, spuermal no no no no 76f4281d65dc4eb994ee4626436ff633 Meditation beim Essen Willkommen zu deiner achtsamen Essensbegleitung – eine geführte Meditation von Veronika Taig, Gesundheitscoach für Entspannung und Schülerin der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM). 🎧
In dieser rund 15‑minütigen Praxis lernst du, dein Essen mit Ruhe, Präsenz und Wertschätzung zu erleben. Ideal, wenn du …

stressbedingtem Essen begegnen möchtest,

emotionales Essen bei Stress oder Heißhungerattacken transformieren willst,

deine ausgewogenen Essgewohnheiten stärken und intuitives Essen vertiefen möchtest.

Was dich erwartet:
• Eine sanfte Einstimmung auf deine Mahlzeit.
• Hinweise zur Schaffung einer achtsamen Haltung.
• Schritt‑für‑Schritt Anleitung: vom ersten Blick auf den Teller bis zur bewussten Sättigung.
• Reflexionsmomente und Atem‑Impulse für mehr Präsenz.
• Bei der Beschreibung wurde bewusst auf den Geschmacks- und Geruchssinn verzichtet, so dass sich diese Meditation auch für Personen eignet, die diese Sinne nicht nutzen können. Vielleicht ist sie gerade dann nützlich, um die Bedeutung der anderen Sinne beim Essen achtsam wahrnehmen zu  lernen...

Warum ist das wichtig?
Chronischer Stress stört unsere Appetit‑ und Sättigungsregulation, kann zu ungünstigen Essgewohnheiten führen. Achtsames und intuitives Essen hingegen hilft, den Körper wieder besser zu spüren und das eigene Essverhalten nachhaltig zu verändern. Diese Meditation unterstützt genau das – im Zeichen von „Spür mal drüber nach“.

So nutzt du das Video optimal:
🕯️ Sorge für eine ungestörte Umgebung.
🍽️ Setze dich zu deiner Mahlzeit oder nimm dir danach eine ruhige Pause.
📱 Schalte dein Handy auf stumm.
🧘 Atme bewusst und folge der Anleitung mit Interesse und Selbst­fürsorge.]]> Wed, 18 Feb 2026 00:05:00 +0100 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.
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]]> https://spuermal.de/warum-diaeten-scheitern-intuitives-essen-lernen/ Meditation beim Essen Stressfreies & achtsames Essen für mehr Genuss & Sättigung 00:14:58 Veronika Taig 21 full Willkommen zu deiner achtsamen Essensbegleitung – eine geführte Meditation von Veronika Taig, Gesundheitscoach für Entspannung und Schülerin der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM). 🎧
In dieser rund 15‑minütigen Praxis lernst du, dein Essen mit Ruhe, Präsenz und Wertschätzung zu erleben. Ideal, wenn du …

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Was dich erwartet:
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• Hinweise zur Schaffung einer achtsamen Haltung.
• Schritt‑für‑Schritt Anleitung: vom ersten Blick auf den Teller bis zur bewussten Sättigung.
• Reflexionsmomente und Atem‑Impulse für mehr Präsenz.
• Bei der Beschreibung wurde bewusst auf den Geschmacks- und Geruchssinn verzichtet, so dass sich diese Meditation auch für Personen eignet, die diese Sinne nicht nutzen können. Vielleicht ist sie gerade dann nützlich, um die Bedeutung der anderen Sinne beim Essen achtsam wahrnehmen zu  lernen...

Warum ist das wichtig?
Chronischer Stress stört unsere Appetit‑ und Sättigungsregulation, kann zu ungünstigen Essgewohnheiten führen. Achtsames und intuitives Essen hingegen hilft, den Körper wieder besser zu spüren und das eigene Essverhalten nachhaltig zu verändern. Diese Meditation unterstützt genau das – im Zeichen von „Spür mal drüber nach“.

So nutzt du das Video optimal:
🕯️ Sorge für eine ungestörte Umgebung.
🍽️ Setze dich zu deiner Mahlzeit oder nimm dir danach eine ruhige Pause.
📱 Schalte dein Handy auf stumm.
🧘 Atme bewusst und folge der Anleitung mit Interesse und Selbst­fürsorge.]]> achtsames Essen, Meditation, Essensbegleitung no no no no a83c8f2c889f471397cc8a360053a7be Wehe du machst Diät! Es ist wieder so weit. Noch bevor die ersten Schneeglöckchen aus dem Boden schießen, sehe ich sie: die ersten Werbeplakate für die „Bikini-Figur“, die Zeitschriften-Cover mit den „5 Kilo in 2 Wochen“-Versprechen und die Social-Media-Feeds voller Menschen, die uns erklären, wie wir uns jetzt „reinigen“, „optimieren“ und gefälligst wieder „disziplinieren“ müssen.
Und ich sitze hier und möchte eigentlich nur eines rufen: Wehe, du machst jetzt eine Diät!
Stattdessen erzähle ich dir in dieser Folge, was meine Alternative zum Diätenwahn ist. Und die heißt: intuitives Essen. Nicht, um abzunehmen, sondern, um Frieden mit dem Essen zu schließen. Und Frieden bedeutet für mich auch Entspannung!
]]> Wed, 04 Feb 2026 00:05:00 +0100 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.
Meine Angebote findest du auf meiner Website: 
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  1. Öffne die Apple Podcasts App und suche nach „Spür mal drüber nach“.
  2. Scrolle nach unten zum Bereich Bewertungen & Rezensionen.
  3. Tippe auf ★★★★★ und (optional) schreibe ein paar liebe Worte als Rezension.
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  1. Öffne Spotify und gehe zur Podcast-Seite von „Spür mal drüber nach“.
  2. Tippe auf die drei Punkte (…) oder direkt auf die Sterne unter dem Titelbild.
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Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, er ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung dar.
Die verwendete Musik wurde mit udio.com erstellt.
]]> https://spuermal.de/warum-diaeten-scheitern-intuitives-essen-lernen/ Wehe du machst Diät! Warum es bei mir keine „gesunde Ernährung“ gibt 00:40:41 Veronika Taig 20 full Es ist wieder so weit. Noch bevor die ersten Schneeglöckchen aus dem Boden schießen, sehe ich sie: die ersten Werbeplakate für die „Bikini-Figur“, die Zeitschriften-Cover mit den „5 Kilo in 2 Wochen“-Versprechen und die Social-Media-Feeds voller Menschen, die uns erklären, wie wir uns jetzt „reinigen“, „optimieren“ und gefälligst wieder „disziplinieren“ müssen.
Und ich sitze hier und möchte eigentlich nur eines rufen: Wehe, du machst jetzt eine Diät!
Stattdessen erzähle ich dir in dieser Folge, was meine Alternative zum Diätenwahn ist. Und die heißt: intuitives Essen. Nicht, um abzunehmen, sondern, um Frieden mit dem Essen zu schließen. Und Frieden bedeutet für mich auch Entspannung!
]]> no no no no 886718682af744f48c3898c5803e8a01 Loslassen In dieser Folge wird es persönlich. Ich nehme dich mit in mein Kranksein und mein Hadern mit dem Stillstehen. Warum überrennen uns Neujahrsvorsätze oft, wenn die Natur eigentlich nach Ruhe verlangt? Ich teile mit dir meine ultimative Liste zum Loslassen – von Kabelsalat über alte Label bis hin zu emotionalem Ballast.
Inhalt dieser Folge:

  • Warum Kranksein eine Chance zum Loslassen ist.

  • Die "Not-To-Do-Liste": Was du jetzt alles NICHT tun musst.

  • Praktische Tipps für digitales und physisches Ausmisten.

  • Warum 100% manchmal zu viel sind (Wunderbar unperfekt).

]]> Wed, 21 Jan 2026 01:00:00 +0100 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

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]]> https://spuermal.de/loslassen-pause-machen-neujahr-leichtigkeit/ Loslassen Warum eine Pause dein bestes Investment ist 00:29:24 Veronika Taig 19 full In dieser Folge wird es persönlich. Ich nehme dich mit in mein Kranksein und mein Hadern mit dem Stillstehen. Warum überrennen uns Neujahrsvorsätze oft, wenn die Natur eigentlich nach Ruhe verlangt? Ich teile mit dir meine ultimative Liste zum Loslassen – von Kabelsalat über alte Label bis hin zu emotionalem Ballast.
Inhalt dieser Folge:

  • Warum Kranksein eine Chance zum Loslassen ist.

  • Die "Not-To-Do-Liste": Was du jetzt alles NICHT tun musst.

  • Praktische Tipps für digitales und physisches Ausmisten.

  • Warum 100% manchmal zu viel sind (Wunderbar unperfekt).

]]> Loslassen, Achtsamkeit, Mentale Gesundheit, Winterruhe, Stressabbau, Minimalismus no no no no d5099ba49cb54237a19fa4b82899722c Raus aus dem Kopf, rein in den Körper Eine geführte Reise durch deinen Körper, um Sicherheit zu finden, Stress loszulassen und tief zu entspannen. Ohne Zwang, mit viel Sanftheit.

Fühlst du dich abgeschnitten von deinem Körper? Oder ist da so viel Unruhe, dass du gar nicht zur Ruhe kommst?

In dieser Sonderfolge von „Spür mal drüber nach“ leite ich dich durch eine Körperreise. Anders als bei klassischen Anleitungen geht es hier nicht darum, dich zum Entspannen zu zwingen.

Wir üben das wohlwollende Wahrnehmen. Du hast jederzeit die Kontrolle. Du darfst die Augen offen lassen, du darfst dich bewegen. Es ist dein Raum.

Dieser Bodyscan ist für dich, wenn:

  • Du schwer einschlafen kannst.

  • Du dich „entwurzelt“ oder flatterig fühlst.

  • Du eine sanfte Methode suchst, um dein Nervensystem zu regulieren (Vagusnerv).

  • Du klassische Meditationen als stressig empfindest.

Vorbereitung:
Such dir einen Ort, an dem du für ca. 30 Minuten ungestört bist. Ob im Liegen, Sitzen oder auf der Seite – wähle die Position, die dir jetzt Sicherheit gibt.

Spür mal drüber nach:
Wie fühlt sich dein Körper vor der Übung an – und wie danach?

Disclaimer: Diese Übung dient der Entspannung und ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten Traumafolgestörungen sprich bitte mit deiner Therapeutin, ob ein Bodyscan für dich geeignet ist.

]]> Wed, 24 Dec 2025 00:05:00 +0100 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

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]]> https://spuermal.letscast.fm/episode/raus-aus-dem-kopf-rein-in-den-koerper Raus aus dem Kopf, rein in den Körper Dein sicherer Bodyscan 00:21:02 Veronika Taig 18 full Eine geführte Reise durch deinen Körper, um Sicherheit zu finden, Stress loszulassen und tief zu entspannen. Ohne Zwang, mit viel Sanftheit.

Fühlst du dich abgeschnitten von deinem Körper? Oder ist da so viel Unruhe, dass du gar nicht zur Ruhe kommst?

In dieser Sonderfolge von „Spür mal drüber nach“ leite ich dich durch eine Körperreise. Anders als bei klassischen Anleitungen geht es hier nicht darum, dich zum Entspannen zu zwingen.

Wir üben das wohlwollende Wahrnehmen. Du hast jederzeit die Kontrolle. Du darfst die Augen offen lassen, du darfst dich bewegen. Es ist dein Raum.

Dieser Bodyscan ist für dich, wenn:

  • Du schwer einschlafen kannst.

  • Du dich „entwurzelt“ oder flatterig fühlst.

  • Du eine sanfte Methode suchst, um dein Nervensystem zu regulieren (Vagusnerv).

  • Du klassische Meditationen als stressig empfindest.

Vorbereitung:
Such dir einen Ort, an dem du für ca. 30 Minuten ungestört bist. Ob im Liegen, Sitzen oder auf der Seite – wähle die Position, die dir jetzt Sicherheit gibt.

Spür mal drüber nach:
Wie fühlt sich dein Körper vor der Übung an – und wie danach?

Disclaimer: Diese Übung dient der Entspannung und ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten Traumafolgestörungen sprich bitte mit deiner Therapeutin, ob ein Bodyscan für dich geeignet ist.

]]> no no no no d32c45132e8a4400ac7f48cc2bcb2bbe Stressessen & Heißhunger: Warum Schokolade manchmal Selbstfürsorge ist Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – Plätzchenduft, Gemütlichkeit, aber oft auch: purer Stress. Ertappst du dich dabei, wie du abends zur Schokolade greifst, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Und folgt darauf direkt das schlechte Gewissen?

In dieser Folge von "Spür mal drüber nach" lade ich dich in einen Safe Space ein. Wir verurteilen das Stressessen nicht, sondern wir verstehen es. Ich erkläre dir, warum dein Griff zur Süßigkeit kein Versagen ist, sondern ein genialer (wenn auch manchmal ungünstiger) Schutzmechanismus deines Körpers, um dich zu regulieren.

Gemeinsam schauen wir uns an, was die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) und das Intuitive Essen dazu sagen und wie du sanft zurück ins Spüren kommst.

In dieser Folge erfährst du:

  • 🍫 Warum wir bei Stress essen: Der biologische Zusammenhang zwischen Cortisol, Fluchtinstinkt und deinem Verlangen nach Energie.

  • 🧠 Verlorene Verbindung: Was "Interozeption" bedeutet und warum wir bei Dauerstress Hunger und Sättigung nicht mehr spüren können.

  • 🌿 TEM-Hacks: Wie Bitterstoffe, Wärme und Bauchmassagen dein Nervensystem beruhigen (und den Heißhunger lindern).

  • Satt oder nur abgelenkt? Warum dein Körper 20 Minuten braucht und wie Achtsamkeit das Sättigungsgefühl verändert.

  • 🧘‍♀️ Praxis-Impuls: Die "tägliche Spürminute" – eine kleine Übung, um deine echten Bedürfnisse sofort zu erkennen.

Es geht nicht um Verzicht oder Diät. Es geht darum, liebevoll für dich zu sorgen – manchmal mit einem Apfel, und manchmal eben bewusst mit einem Stück Kuchen.

Spür mal drüber nach: Was braucht dein Körper gerade wirklich?

]]> Wed, 10 Dec 2025 01:00:00 +0100 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

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]]> https://spuermal.de/stressessen-heisshunger-tem/ Stressessen & Heißhunger: Warum Schokolade manchmal Selbstfürsorge ist Schluss mit dem schlechten Gewissen: Verstehe die biologischen Gründe für dein Essverhalten und lerne, mit der Traditionellen Europäischen Medizin wieder auf deinen Bauch zu hören. 00:36:08 Veronika Taig 17 full Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – Plätzchenduft, Gemütlichkeit, aber oft auch: purer Stress. Ertappst du dich dabei, wie du abends zur Schokolade greifst, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Und folgt darauf direkt das schlechte Gewissen?

In dieser Folge von "Spür mal drüber nach" lade ich dich in einen Safe Space ein. Wir verurteilen das Stressessen nicht, sondern wir verstehen es. Ich erkläre dir, warum dein Griff zur Süßigkeit kein Versagen ist, sondern ein genialer (wenn auch manchmal ungünstiger) Schutzmechanismus deines Körpers, um dich zu regulieren.

Gemeinsam schauen wir uns an, was die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) und das Intuitive Essen dazu sagen und wie du sanft zurück ins Spüren kommst.

In dieser Folge erfährst du:

  • 🍫 Warum wir bei Stress essen: Der biologische Zusammenhang zwischen Cortisol, Fluchtinstinkt und deinem Verlangen nach Energie.

  • 🧠 Verlorene Verbindung: Was "Interozeption" bedeutet und warum wir bei Dauerstress Hunger und Sättigung nicht mehr spüren können.

  • 🌿 TEM-Hacks: Wie Bitterstoffe, Wärme und Bauchmassagen dein Nervensystem beruhigen (und den Heißhunger lindern).

  • Satt oder nur abgelenkt? Warum dein Körper 20 Minuten braucht und wie Achtsamkeit das Sättigungsgefühl verändert.

  • 🧘‍♀️ Praxis-Impuls: Die "tägliche Spürminute" – eine kleine Übung, um deine echten Bedürfnisse sofort zu erkennen.

Es geht nicht um Verzicht oder Diät. Es geht darum, liebevoll für dich zu sorgen – manchmal mit einem Apfel, und manchmal eben bewusst mit einem Stück Kuchen.

Spür mal drüber nach: Was braucht dein Körper gerade wirklich?

]]> Stressessen, Heißhunger, Traditionelle Europäische Medizin, Intuitives Essen, Nervensystem regulieren, Selbstfürsorge no no no no cddd3f5815ba4c51ad672f52b82f0cca Winterblues oder Winterruhe? Spür mal drüber nach: Wie geht es dir gerade wirklich?
 Bist du bereit, Bäume auszureißen, oder ist dein Akku schon leer, bevor der Tag begonnen hat?


Der Winter ist da – mit nasskalter Luft, trockener Heizungswärme und diesem Gefühl von bleierner Schwere.
 In dieser Folge lade ich dich ein, den Kampf gegen die Müdigkeit aufzugeben und stattdessen die Weisheit der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) zu nutzen.


Wir sprechen darüber, warum Viren gerade jetzt leichtes Spiel haben (Spoiler: Es liegt am „Phlegma“) und wie du dein inneres Feuer wieder entfachst, ohne dich zu stressen.

In dieser Folge lernst du:
 🌿 Die TEM-Perspektive: Warum Kälte und Feuchtigkeit unser System belasten und wie wir gegensteuern.
🍲 Ernährung als Medizin: Warum Porridge besser ist als Smoothie-Bowls und wie die „30-Pflanzen-Challenge“ funktioniert.
😴 Schlaf & Rhythmus: Warum Ruhezeiten biologische Wartungsarbeiten sind und keine Faulheit.
💊 Der Notfall-Koffer: Meine bewährten Tipps zu Vitamin D, Zink, Meteoreisen und Heilpflanzen wie Astragalus und Holunder.
😂 Der Spiritus: Warum ein Stift zwischen den Zähnen dein Immunsystem boosten kann.


Schnapp dir einen warmen Tee, lehn dich zurück und erlaube dir, einfach nur zuzuhören.

P.S.: Leider war die Tonqualität beim ersten Versuch sehr unbefriedigend. Sorry! Hoffe die neue Variante ist angenehmer zu hören.


Erwähnte Produkte & Stoffe sind unbezahlte Werbung
]]> Wed, 26 Nov 2025 01:00:00 +0100 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

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]]> https://spuermal.de/immunsystem-starken/ Winterblues oder Winterruhe? Dein sanfter Weg zu einem starken Immunsystem 00:25:32 Veronika Taig 16 full Spür mal drüber nach: Wie geht es dir gerade wirklich?
 Bist du bereit, Bäume auszureißen, oder ist dein Akku schon leer, bevor der Tag begonnen hat?


Der Winter ist da – mit nasskalter Luft, trockener Heizungswärme und diesem Gefühl von bleierner Schwere.
 In dieser Folge lade ich dich ein, den Kampf gegen die Müdigkeit aufzugeben und stattdessen die Weisheit der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) zu nutzen.


Wir sprechen darüber, warum Viren gerade jetzt leichtes Spiel haben (Spoiler: Es liegt am „Phlegma“) und wie du dein inneres Feuer wieder entfachst, ohne dich zu stressen.

In dieser Folge lernst du:
 🌿 Die TEM-Perspektive: Warum Kälte und Feuchtigkeit unser System belasten und wie wir gegensteuern.
🍲 Ernährung als Medizin: Warum Porridge besser ist als Smoothie-Bowls und wie die „30-Pflanzen-Challenge“ funktioniert.
😴 Schlaf & Rhythmus: Warum Ruhezeiten biologische Wartungsarbeiten sind und keine Faulheit.
💊 Der Notfall-Koffer: Meine bewährten Tipps zu Vitamin D, Zink, Meteoreisen und Heilpflanzen wie Astragalus und Holunder.
😂 Der Spiritus: Warum ein Stift zwischen den Zähnen dein Immunsystem boosten kann.


Schnapp dir einen warmen Tee, lehn dich zurück und erlaube dir, einfach nur zuzuhören.

P.S.: Leider war die Tonqualität beim ersten Versuch sehr unbefriedigend. Sorry! Hoffe die neue Variante ist angenehmer zu hören.


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]]> TEM, Immunsystem, Winterblues, Stressfreiheit no no no no 82cf628dbad14c5da588cf767a248393 Winterdepression erkennen & lindern TEIL II In dieser Podcast-Folge spricht Veronika Taig über den Umgang mit dem Winterblues und gibt praktische Tipps zur Selbstfürsorge. Sie betont die Bedeutung von Bewegung, Berührung, Phytotherapie und Aromatherapie, um die Stimmung zu heben. Veronika empfiehlt sanfte Aktivitäten wie Spaziergänge und Yoga, sowie die Nutzung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin D und L-Tryptophan. Sie ermutigt zur Anwendung von Phytotherapeutika wie Johanniskraut und Rosmarin, um Licht und Wärme in den Alltag zu bringen. Abschließend gibt sie psychologische Tipps zur Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit.]]> Wed, 12 Nov 2025 00:05:00 +0100 Beim Schneiden der Folge ist mir mit Schrecken aufgefallen, wie lang sie geworden ist. Daher habe ich spontan entschieden das Thema in zwei Teile zu packen. Teil I wurde vor zwei Wochen veröffentlicht

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]]> https://spuermal.de/winterblues-mit-der-tem-begegnen/ Winterdepression erkennen & lindern TEIL II Winterblues adé: Mit Phytotherapie und Bewegung 00:34:55 Veronika Taig 15 full In dieser Podcast-Folge spricht Veronika Taig über den Umgang mit dem Winterblues und gibt praktische Tipps zur Selbstfürsorge. Sie betont die Bedeutung von Bewegung, Berührung, Phytotherapie und Aromatherapie, um die Stimmung zu heben. Veronika empfiehlt sanfte Aktivitäten wie Spaziergänge und Yoga, sowie die Nutzung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin D und L-Tryptophan. Sie ermutigt zur Anwendung von Phytotherapeutika wie Johanniskraut und Rosmarin, um Licht und Wärme in den Alltag zu bringen. Abschließend gibt sie psychologische Tipps zur Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit.]]> Winterblues, Selbstfürsorge, Bewegung, Phytotherapie, Aromatherapie, Vitamin D, L-Tryptophan, Johanniskraut, Rosmarin, Selbstwahrnehmung no no no no 6453b620306a4f669d46fc19ec1101da Winterdepression erkennen & lindern TEIL I In dieser ersten Podcastfolge geht es um die sogenannte Winterdepression – ein Zustand, der viele betrifft, aber selten ganzheitlich betrachtet wird.
Wir beleuchten:


🌫 Was ist eine Winterdepression?
 🧠 Welche psychologischen & körperlichen Ursachen spielen eine Rolle?
 🌿 Wie versteht die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) den Winterblues?
 🥣 Welche Ernährung kann helfen?
 ☀️ Wie wirken Lichttherapie & Tageslichtlampen wirklich?
 📅 Welche Rolle spielen Rhythmus, Lebensführung & innere Haltung?


Mit praktischen Tipps, Hintergrundwissen & einem Impuls zum Mitnehmen.
 Auch ein kleiner Ausflug ins Märchenhafte ist dabei – und ein ehrlicher Blick in den Alltag.


Hör rein und spür mal drüber nach.
 #winterdepression #lichttherapie #temforum #traditionelleuropäischemedizin #nahrungsergänzung #tageslichtlampe #hausmittel #saisonaldepression
]]> Wed, 29 Oct 2025 01:00:00 +0100 Beim Schneiden der Folge ist mir mit Schrecken aufgefallen, wie lang sie geworden ist. Daher habe ich spontan entschieden das Thema in zwei Teile zu packen. Teil II findest du hier an Ort und Stelle in zwei Wochen.

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]]> https://spuermal.letscast.fm/episode/winterdepression-erkennen-lindern-teil-i Winterdepression erkennen & lindern TEIL I Tipps & Lichttherapie 00:35:52 Veronika Taig 14 full In dieser ersten Podcastfolge geht es um die sogenannte Winterdepression – ein Zustand, der viele betrifft, aber selten ganzheitlich betrachtet wird.
Wir beleuchten:


🌫 Was ist eine Winterdepression?
 🧠 Welche psychologischen & körperlichen Ursachen spielen eine Rolle?
 🌿 Wie versteht die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) den Winterblues?
 🥣 Welche Ernährung kann helfen?
 ☀️ Wie wirken Lichttherapie & Tageslichtlampen wirklich?
 📅 Welche Rolle spielen Rhythmus, Lebensführung & innere Haltung?


Mit praktischen Tipps, Hintergrundwissen & einem Impuls zum Mitnehmen.
 Auch ein kleiner Ausflug ins Märchenhafte ist dabei – und ein ehrlicher Blick in den Alltag.


Hör rein und spür mal drüber nach.
 #winterdepression #lichttherapie #temforum #traditionelleuropäischemedizin #nahrungsergänzung #tageslichtlampe #hausmittel #saisonaldepression
]]> interdepression, Tipps, Psychologische Tipps, Vitamin D, Hilfe, Mittel gegen Winterdepression, Tageslichtlampe, Hausmittel gegen Winterdepression, Winterdepression bei Frauen, Winterdepression Symptome, Lichttherapie, Lampe, LIchtdusche, Nahrungsergänzungsmittel no no no no 7b680a71cb684c4390efde1689456a2d Dein Herbst mit der TEM Wie wäre es, wenn du deinen Körper im Herbst besser verstehen und gezielt unterstützen könntest? In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Traditionellen Europäischen Medizin – angepasst an die Herausforderungen der dunkler werdenden Jahreszeit.

Du bekommst:
  • Ein fundiertes Verständnis über die Säfte-Lehre im Herbst
  • Tipps für Ernährung, Tagesrhythmus und Heilmittel
  • Geschichten aus der TEM, die zum Nachdenken einladen
  • Einen Impuls zum Selbst-Erspüren für deinen Alltag
🌿 „Spür mal drüber nach“ – dein Podcast für Selbstwirksamkeit, Körperwahrnehmung und natürliche Gesundheit.

Hinweis: 
Ich spreche in dieser Folge davon, dass jeder Periodenzyklus in vier Abschnitte unterteilbar ist. Zugegeben: In der Praxis gestaltet sich das häufig anders. Ich spreche hier vom “Ideal”, das ein gesunder Körper anstrebt. 
]]> Wed, 15 Oct 2025 01:00:00 +0200 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

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Du bekommst:
  • Ein fundiertes Verständnis über die Säfte-Lehre im Herbst
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🌿 „Spür mal drüber nach“ – dein Podcast für Selbstwirksamkeit, Körperwahrnehmung und natürliche Gesundheit.

Hinweis: 
Ich spreche in dieser Folge davon, dass jeder Periodenzyklus in vier Abschnitte unterteilbar ist. Zugegeben: In der Praxis gestaltet sich das häufig anders. Ich spreche hier vom “Ideal”, das ein gesunder Körper anstrebt. 
]]> Herbst Gesundheit Traditionelle Europäische Medizin TEM Selbstfürsorge Herbst humoralmedizinisch leben schwarze Galle Herbst Ernährung Körperwahrnehmung stärken no no no no 0c09d3b0f44e4855828018aa2d22df24 Schätze der Kaulsdorfer Seen Begleite mich auf einen Kräuter-Spaziergang an den Kaulsdorfer Seen im Spätsommer.
Ich stelle dir meine liebsten Pflanzen vor – von Beifuß über Schafgarbe bis zur Hagebutte – und erzähle dir, welche Bedeutung sie in der Traditionellen Europäischen Medizin haben. Dazu gibt es eine kleine Märchenstunde und eine Achtsamkeitsübung als Kräutermeditation.


Erlebe Natur mitten in Berlin und entdecke, wie Kräuter dich im Alltag inspirieren können – ohne Sammelauftrag, sondern als Einladung zum bewussten Hinschauen, Riechen und Staunen.

Ich erzähle euch von meinen liebsten Hilfsmitteln zur Pflanzenerkennung, dabei handelt es sich um unbezahlte Werbung. 

Falls du beim Impuls direkt mitmachen möchtest empfehle ich folgende Materialien: eine Pflanze, eine Lupe, einen Stift und ein Blatt Papier.

Quellen:
Raimann / Hutter / Ganz: Heilpflanzen der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde ... auf einen Blick, 1. Auflage, Schiedlberg: bacopa Verlag, 2021.
Tegethoff, Folke: Folke Tegetthoffs Kräutermärchenbuch. Wien: Ueberreuter, 1988.


]]> Wed, 01 Oct 2025 01:00:00 +0200 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

Meine Angebote findest du auf meiner Website: 
  • 1:1 Gesundheitsberatung
  • Massagen
  • Achtsame Bewegung
  • Social Media Content auf Instagram und Facebook
  • Youtube-Kanal
  • Podcast
Dir gefällt mein Gratis-Content? Dann unterstütze mich gern, indem du ihn anderen weiterempfiehlst, mir Feedback sendest, eine Bewertung da lässt oder mir einen Kaffee spendierst.

Anleitung, um den Podcast zu bewerten: 
Bei Apple Podcasts (iPhone, iPad):
  1. Öffne die Apple Podcasts App und suche nach „Spür mal drüber nach“.
  2. Scrolle nach unten zum Bereich Bewertungen & Rezensionen.
  3. Tippe auf ★★★★★ und (optional) schreibe ein paar liebe Worte als Rezension.
Bei Spotify:
  1. Öffne Spotify und gehe zur Podcast-Seite von „Spür mal drüber nach“.
  2. Tippe auf die drei Punkte (…) oder direkt auf die Sterne unter dem Titelbild.
  3. Gib deine Bewertung ab – fertig! 🌟
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, er ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung dar.

Die verwendete Musik wurde mit udio.com erstellt.
]]> https://spuermal.letscast.fm/episode/schaetze-der-kaulsdorfer-seen Schätze der Kaulsdorfer Seen Kräuterspaziergang 00:36:47 Veronika Taig 12 full Begleite mich auf einen Kräuter-Spaziergang an den Kaulsdorfer Seen im Spätsommer.
Ich stelle dir meine liebsten Pflanzen vor – von Beifuß über Schafgarbe bis zur Hagebutte – und erzähle dir, welche Bedeutung sie in der Traditionellen Europäischen Medizin haben. Dazu gibt es eine kleine Märchenstunde und eine Achtsamkeitsübung als Kräutermeditation.


Erlebe Natur mitten in Berlin und entdecke, wie Kräuter dich im Alltag inspirieren können – ohne Sammelauftrag, sondern als Einladung zum bewussten Hinschauen, Riechen und Staunen.

Ich erzähle euch von meinen liebsten Hilfsmitteln zur Pflanzenerkennung, dabei handelt es sich um unbezahlte Werbung. 

Falls du beim Impuls direkt mitmachen möchtest empfehle ich folgende Materialien: eine Pflanze, eine Lupe, einen Stift und ein Blatt Papier.

Quellen:
Raimann / Hutter / Ganz: Heilpflanzen der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde ... auf einen Blick, 1. Auflage, Schiedlberg: bacopa Verlag, 2021.
Tegethoff, Folke: Folke Tegetthoffs Kräutermärchenbuch. Wien: Ueberreuter, 1988.


]]> Kräuterspaziergang Kaulsdorfer Seen Heilpflanzen im Spätsommer Traditionelle Europäische Medizin Kräuter Pflanzenwissen Berlin Kaulsdorf Kräutermeditation Anleitung no no no no 6126cd31d2eb413c9e66a50bcc4e8495 Selbstmassage nach Humoralmedizin
In dieser Folge geht es um meine absolute Lieblingsmassage: die Traditionelle Europäische Selbstmassage – eine wohltuende Praxis, die auf der Humoralmedizin basiert.
Gemeinsam gestalten wir einen achtsamen Selfcare-Moment für Zuhause: mit Einstimmungsmeditation, individuell abgestimmter Vorbereitung, warmen und kühlenden Anwendungen sowie einer ausführlichen Anleitung zur Selbstmassage – von der Haut bis in die Tiefe.


Du erfährst:
🌿 Welche Techniken zur Belebung, Entspannung oder Schmerzlinderung beitragen
🌿 Wie du deine momentane Konstitution einschätzt und entsprechend auswählst
🌿 Welche Rolle Wärme, Kälte, Feuchtigkeit und Trockenheit dabei spielen


Diese Folge ist dein Einstieg in eine europäische Massagepraxis, die nicht nur deinen Körper, sondern auch dein inneres Gleichgewicht berührt.


👐 Spür mal: Dein Körper kennt den Weg zur Balance. Ich begleite dich dabei.
]]> Wed, 17 Sep 2025 01:00:00 +0200 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

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]]> https://spuermal.letscast.fm/episode/selbstmassage-nach-humoralmedizin Selbstmassage nach Humoralmedizin Dein Retreat für Zuhause 00:49:58 Veronika Taig 11 full
In dieser Folge geht es um meine absolute Lieblingsmassage: die Traditionelle Europäische Selbstmassage – eine wohltuende Praxis, die auf der Humoralmedizin basiert.
Gemeinsam gestalten wir einen achtsamen Selfcare-Moment für Zuhause: mit Einstimmungsmeditation, individuell abgestimmter Vorbereitung, warmen und kühlenden Anwendungen sowie einer ausführlichen Anleitung zur Selbstmassage – von der Haut bis in die Tiefe.


Du erfährst:
🌿 Welche Techniken zur Belebung, Entspannung oder Schmerzlinderung beitragen
🌿 Wie du deine momentane Konstitution einschätzt und entsprechend auswählst
🌿 Welche Rolle Wärme, Kälte, Feuchtigkeit und Trockenheit dabei spielen


Diese Folge ist dein Einstieg in eine europäische Massagepraxis, die nicht nur deinen Körper, sondern auch dein inneres Gleichgewicht berührt.


👐 Spür mal: Dein Körper kennt den Weg zur Balance. Ich begleite dich dabei.
]]> Traditionelle Europäische Selbstmassage, Selbstmassage Anleitung, Massage bei Kälte und Hitze, Massage nach Humoralmedizin, Ganzkörpermassage zuhause, TEM Massage, Selbstfürsorge Rituale, Massage bei Erschöpfung, Massageöl Anwendung, Lymphfluss anregen no no no no ab5c4db4a11b4704ad23b1d4305478fb Veronika Taig spürt mal drüber nach In dieser Folge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte: Wie aus Leidenschaft und Krisen mein Weg zur Heilpraktikerin wurde, warum TEM (Traditionelle Europäische Medizin) mein Herz erobert hat, und was mich antreibt. Ich spreche über meine Werte, meine Haltung, meine Arbeit mit Klient:innen – ehrlich, berührend und inspirierend. Ein Einblick in meinen Herzensweg, für alle, die mehr über die Person hinter "spür mal drüber nach" erfahren wollen.]]> Wed, 03 Sep 2025 01:00:00 +0200 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

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]]> https://spuermal.letscast.fm/episode/veronika-taig-spuert-mal-drueber-nach Veronika Taig spürt mal drüber nach Mein Weg zur TEM, Heilpraxis & Herzensarbeit 00:33:07 Veronika Taig 10 full In dieser Folge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte: Wie aus Leidenschaft und Krisen mein Weg zur Heilpraktikerin wurde, warum TEM (Traditionelle Europäische Medizin) mein Herz erobert hat, und was mich antreibt. Ich spreche über meine Werte, meine Haltung, meine Arbeit mit Klient:innen – ehrlich, berührend und inspirierend. Ein Einblick in meinen Herzensweg, für alle, die mehr über die Person hinter "spür mal drüber nach" erfahren wollen.]]> Veronika Taig, Lebenslauf, TEM, Heilpraktikerin, Buchwissenschaftlerin no no no no 207ce65e317048a68d9e51d8e6aed7b3 Geführte Meditation – Sinneswahrnehmung & Achtsamkeit für Körper und Geist Diese geführte Meditation lädt dich zu einer intensiven Reise durch deine Sinneswahrnehmungen ein.
Du erforschst, was du sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken kannst – und kommst so Schritt für Schritt tiefer bei dir selbst an. Die Übung fördert Achtsamkeit, innere Ruhe und die bewusste Verbindung zu deinem Körper.]]> Wed, 20 Aug 2025 01:00:00 +0200 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

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]]> https://spuermal.letscast.fm/episode/gefuehrte-meditation-sinneswahrnehmung-achtsamkeit-fuer-koerper-und-geist Geführte Meditation – Sinneswahrnehmung & Achtsamkeit für Körper und Geist Eine Reise durch alle fünf Sinne, um im Hier und Jetzt anzukommen und deine innere Balance zu stärken 00:16:39 Veronika Taig 9 full Diese geführte Meditation lädt dich zu einer intensiven Reise durch deine Sinneswahrnehmungen ein.
Du erforschst, was du sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken kannst – und kommst so Schritt für Schritt tiefer bei dir selbst an. Die Übung fördert Achtsamkeit, innere Ruhe und die bewusste Verbindung zu deinem Körper.]]> geführte Meditation Achtsamkeit & Mindfulness Sinneswahrnehmung trainieren Atemübungen & Atemmeditation Entspannungsübungen für Körper & Geist Stressabbau & innere Balance Body Scan & Körperreise Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene no no no no bd033f257b864b48a612b97e8af762d5 Hitzeschutz-Tipps In dieser Folge dreht sich alles um Hitze, Hitzeschutz und wie wir mit den Weisheiten der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) präventiv für unsere Gesundheit sorgen können. Ich gebe dir praxisnahe Tipps, wie du deinen Körper besser erspürst, deine innere Balance findest und Hitzeperioden gut überstehst. Besonders spannend: Was sagt die TEM über die Sommerzeit und die Rolle der gelben Galle (Cholera)? Welche Ernährung, welche Kräuter und welche kleinen Alltagsrituale helfen dir, dich zu stärken und selbstwirksam zu begleiten? Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du zu deiner eigenen Expert:in wirst – für mehr Balance, Gesundheit und Leichtigkeit im Sommer.]]> Wed, 06 Aug 2025 01:00:00 +0200 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

Zur Abwechslung gibt es mit dieser Folge mal wieder alle möglichen Probleme: Die Kamera fiel aus, dann fiel das Mikro aus und der Fleck auf dem Shirt war wohl auch nicht nur Wasser. Live und authentisch kann ich da nur sagen ;)

Diese Folge enthält außerdem Werbung, weil Markennennung. 

Info-Flyer und Apps: z. B. Hitzewarndienst DWD, SunSmart App

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Zum Nachlesen: https://spuermal.de/blog/

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]]> https://spuermal.de/mehr-als-20-hitzeschutztipps/ Hitzeschutz-Tipps 10+ Ratschläge aus der Traditionellen Europäischen Medizin 00:57:38 Veronika Taig 8 full In dieser Folge dreht sich alles um Hitze, Hitzeschutz und wie wir mit den Weisheiten der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) präventiv für unsere Gesundheit sorgen können. Ich gebe dir praxisnahe Tipps, wie du deinen Körper besser erspürst, deine innere Balance findest und Hitzeperioden gut überstehst. Besonders spannend: Was sagt die TEM über die Sommerzeit und die Rolle der gelben Galle (Cholera)? Welche Ernährung, welche Kräuter und welche kleinen Alltagsrituale helfen dir, dich zu stärken und selbstwirksam zu begleiten? Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du zu deiner eigenen Expert:in wirst – für mehr Balance, Gesundheit und Leichtigkeit im Sommer.]]> Hitze, Hitzeschutz, Tipps, Cholera, TEM no no no no 93f376c6a22345e8a909f596db836b07 Wyda: Die keltische Bewegungsmeditation für innere Balance In dieser Folge sprechen wir über Wyda – die keltische Bewegungsmeditation aus der Traditionellen Europäischen Medizin. Du erfährst:
• Ursprung & Bedeutung von Wyda als „Keltisches Yoga“  
• Die drei Energiezentren: Basal-, Emotional- & Mentalfeld  
• Wie du Wyda ganz praktisch im Alltag nutzt
• Eine kurze Übungseinheit: die Druidenfaust

]]> Wed, 23 Jul 2025 00:05:00 +0200 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

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]]> https://spuermal.letscast.fm/episode/wyda-die-keltische-bewegungsmeditation-fuer-innere-balance Wyda: Die keltische Bewegungsmeditation für innere Balance Entdecke, wie Wyda dich zur Expert:in deines Körpers macht – mit Übungen, Geschichten und Weisheit aus der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) 00:31:18 Veronika Taig 7 full In dieser Folge sprechen wir über Wyda – die keltische Bewegungsmeditation aus der Traditionellen Europäischen Medizin. Du erfährst:
• Ursprung & Bedeutung von Wyda als „Keltisches Yoga“  
• Die drei Energiezentren: Basal-, Emotional- & Mentalfeld  
• Wie du Wyda ganz praktisch im Alltag nutzt
• Eine kurze Übungseinheit: die Druidenfaust

]]> Wyda, Yoga, Bewegungsmeditation, Kelten, Traditionelle Europäische Medizin, Achtsamkeit, Waldbaden no no no no 2da3a184b16e4aae8411e86516e5045e Melancholiker:Innen in der TEM Entdecke die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) und erfahre, wie Melancholiker:innen durch Ernährung, Lebensweise & Achtsamkeit ihre Gesundheit stärken können.]]> Wed, 09 Jul 2025 00:05:00 +0200 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

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Zum Nachlesen: https://spuermal.de/eigenschaften-gesundheit-phlegmatiker/

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]]> https://spuermal.de/wohlbefinden-von-melancholikern/ Melancholiker:Innen in der TEM Gesundheit & Wohlbefinden durch Selbstwahrnehmung 00:44:29 Veronika Taig 6 full Entdecke die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) und erfahre, wie Melancholiker:innen durch Ernährung, Lebensweise & Achtsamkeit ihre Gesundheit stärken können.]]> Melancholiker, TEM, Traditionelle Europäische Medizin, Temperament, Humoralmedzin, Charakter, Persönlichkeitstypen no no no no 111f5c9f01304c3fa69147191f9a88eb Phlegmatiker:Innen in der TEM Erfahre, wie Phlegmatiker:Innen in der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) ihre Gesundheit optimieren. Tipps zu Ernährung, Bewegung & Selbstwahrnehmung!

TW Ernährung: Hinweise sind etwas rigide formuliert. Skip drüber wenn du da gerade empfindsamer bist


]]> Wed, 25 Jun 2025 00:00:00 +0200 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

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]]> https://spuermal.de/?p=538 Phlegmatiker:Innen in der TEM Eigenschaften, Gesundheit & Selbstwahrnehmung 00:29:31 Veronika Taig 5 full Erfahre, wie Phlegmatiker:Innen in der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) ihre Gesundheit optimieren. Tipps zu Ernährung, Bewegung & Selbstwahrnehmung!

TW Ernährung: Hinweise sind etwas rigide formuliert. Skip drüber wenn du da gerade empfindsamer bist


]]> Phlegmatiker, TEM, Traditionelle Europäische Medizin, Temperament, Humoralmedzin, Charakter, Persönlichkeitstypen no no no no ea5b3cfb1d964387b28f6aea0940bd19 Choleriker:Innen und die TEM Erfahre, wie du mit der Traditionellen Europäischen Medizin dein cholerisches Temperament verstehst und ins Gleichgewicht bringst – für mehr Wohlbefinden.

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]]> https://spuermal.de/choleriker-und-das-innere-feuer/ Choleriker:Innen und die TEM So bringst du dein inneres Feuer ins Gleichgewicht 00:26:43 Veronika Taig 4 full Erfahre, wie du mit der Traditionellen Europäischen Medizin dein cholerisches Temperament verstehst und ins Gleichgewicht bringst – für mehr Wohlbefinden.

]]> TEM, Traditionelle Europäische Medizin, Temperament, Humoralmedzin, Charakter, Persönlichkeitstypen, Choleriker, Cholerisch, Charakter, Temperament, Persönlichkeitstypen, TEM, Traditionelle Europäische Medizin no no no no d05110f880ed4c86a6f47c2114bfd5d8 Sanguiniker:Innen in der TEM Entdecke das sanguinische Temperament in der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM). Erfahre mehr über Eigenschaften, Ernährung und Selbstregulation für mehr Balance und Wohlbefinden.

Zum Blogbeitrag: https://spuermal.de/sanguiniker-in-der-tem/

Leider hat mich bei der Aufnahme mein Tonaufnahmegerät im Stich gelassen. Daher gibt es einen Wechsel in der Tonqualität. ]]> Wed, 28 May 2025 00:00:00 +0200 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

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]]> https://spuermal.de/sanguiniker-in-der-tem/ Sanguiniker:Innen in der TEM Eigenschaften, Ernährung & Balance 00:35:45 Veronika Taig 3 full Entdecke das sanguinische Temperament in der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM). Erfahre mehr über Eigenschaften, Ernährung und Selbstregulation für mehr Balance und Wohlbefinden.

Zum Blogbeitrag: https://spuermal.de/sanguiniker-in-der-tem/

Leider hat mich bei der Aufnahme mein Tonaufnahmegerät im Stich gelassen. Daher gibt es einen Wechsel in der Tonqualität. ]]> Sanguiniker, TEM, Traditionelle Europäische Medizin, Temperament, Humoralmedzin, Charakter, Persönlichkeitstypen no no no no 63ab36e381c5486d8946be7dc70cb494 Die Temperamentenlehre Temperamentenlehre entdecken: Verstehe deinen Typ, spüre erste Symptome und finde zurück ins Gleichgewicht – mit der Weisheit der Traditionellen Medizin.

]]> Wed, 14 May 2025 00:00:00 +0200 Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.

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]]> https://spuermal.de/temperamentenlehre/ Die Temperamentenlehre Der Schlüssel zur Selbstwahrnehmung und Gesundheitspflege 00:49:19 Veronika Taig 2 full Temperamentenlehre entdecken: Verstehe deinen Typ, spüre erste Symptome und finde zurück ins Gleichgewicht – mit der Weisheit der Traditionellen Medizin.

]]> Temperamentelehre, Temperament, Persönlichkeit, Charakter, Phlegmatiker, Choleriker, Sanguiniker, Melancholiker no no no no 32d44284730d433ea23b940a5c9f7f44 TEM WTF? Was macht die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) aus – und wie kann sie uns im Alltag wirklich unterstützen? In dieser Folge geht es um die 5 grundlegenden Prinzipien der TEM, die dir helfen, Körper und Geist in Balance zu bringen. Du erfährst, wie das jahrhundertealte Wissen der europäischen Heilkunde dich dabei unterstützt, deine Gesundheit ganzheitlich zu betrachten – mit Achtsamkeit, Intuition und tiefem Spürbewusstsein. Ob Ernährung, Lebensweise oder die Lehre der vier Temperamente: Diese fünf Basics geben dir einen klaren Einstieg in die Welt der TEM – praktisch, verständlich und direkt anwendbar.]]> Wed, 30 Apr 2025 00:01:00 +0200 Woher kommt die TEM und was ist das überhaupt? Ein kurzer Einblick in die 5 Grundlagen-Themen, um in die Traditionelle Europäische Medizin einzusteigen.

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]]> https://spuermal.de/5-basics-traditionelle-europaeische-medizin-2/ TEM WTF? Die 5 Basics der Traditionellen Europäischen Medizin 00:35:22 Veronika Taig 1 full Was macht die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) aus – und wie kann sie uns im Alltag wirklich unterstützen? In dieser Folge geht es um die 5 grundlegenden Prinzipien der TEM, die dir helfen, Körper und Geist in Balance zu bringen. Du erfährst, wie das jahrhundertealte Wissen der europäischen Heilkunde dich dabei unterstützt, deine Gesundheit ganzheitlich zu betrachten – mit Achtsamkeit, Intuition und tiefem Spürbewusstsein. Ob Ernährung, Lebensweise oder die Lehre der vier Temperamente: Diese fünf Basics geben dir einen klaren Einstieg in die Welt der TEM – praktisch, verständlich und direkt anwendbar.]]> Traditionelle Europäische Medizin TEM Grundlagen vier Säfte Lehre europäische Naturheilkunde Gesundheit ganzheitlich Temperamentenlehre Körper-Geist-Seele Selbstwahrnehmung Spürbewusstsein Gesundheit im Alltag Naturwissen Konstitutionstypen holistische Medizin Gesundheitsrituale Gesundheitsprävention europäische Heiltradition Achtsamkeit intuitive Gesundheit natürliche Heilmethoden Podcast TEM no no no no