The Upgraded Self

en de The Upgraded Self In diesem Podcast geht um Weiterentwicklung, inneres Wachstum und ein selbstbestimmtes Leben. Hin zu mehr von dem, was wirklich in jedem von uns steckt. Nämlich das "authentische" und souveräne Selbst. Welches im Leben alles im Griff hat. Und sich auf allen Ebenen permanent weiterentwickelt. Hin zu mehr Lebensqualität. Mehr Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag. Mehr Bewusstheit. Und mehr inneren Frieden und Stabilität. Ich zeige Dir in diesem Podcast, wie Du Dich auf allen Ebenen "upgraden" und positiv verändern kannst. Körperlich. Emotional. Mental. Und seelisch. Oder vielleicht hast Du auch einfach keine Lust mehr auf Dauerstress, auch und gerade den selbstgemachten? Hier wird Dir auf jeden Fall geholfen. Auch erkläre ich Dir, wie Du nachhaltig Deine Gewohnheiten ändern kannst, und immer mehr positive und gewinnbringende Gewohnheiten in Deinen Alltag einbaust. Ich teile mit Dir meine Einsichten und Best Practices der letzten 20+ Jahre. Mit den effektivsten Methoden, welche der Menschheit bekannt sind. https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96 Wed, 22 Apr 2026 21:32:24 +0200 Michael Groblewski yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/5a722998/artwork-3000x3000.jpg?t=1698235899 The Upgraded Self https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96 Michael Groblewski LetsCast.fm (https://letscast.fm) Der Podcast für Weiterentwicklung und ein selbstbestimmtes Leben Michael Groblewski episodic

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Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Stressreduktion, Glück, Selbstverwirklichung Michael Groblewski quantumhealth696@gmail.com no no no Michael Groblewski In diesem Podcast geht um Weiterentwicklung, inneres Wachstum und ein selbstbestimmtes Leben. Hin zu mehr von dem, was wirklich in jedem von uns steckt. Nämlich das "authentische" und souveräne Selbst. Welches im Leben alles im Griff hat. Und sich auf allen Ebenen permanent weiterentwickelt. Hin zu mehr Lebensqualität. Mehr Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag. Mehr Bewusstheit. Und mehr inneren Frieden und Stabilität. Ich zeige Dir in diesem Podcast, wie Du Dich auf allen Ebenen "upgraden" und positiv verändern kannst. Körperlich. Emotional. Mental. Und seelisch. Oder vielleicht hast Du auch einfach keine Lust mehr auf Dauerstress, auch und gerade den selbstgemachten? Hier wird Dir auf jeden Fall geholfen. Auch erkläre ich Dir, wie Du nachhaltig Deine Gewohnheiten ändern kannst, und immer mehr positive und gewinnbringende Gewohnheiten in Deinen Alltag einbaust. Ich teile mit Dir meine Einsichten und Best Practices der letzten 20+ Jahre. Mit den effektivsten Methoden, welche der Menschheit bekannt sind. no no 8776ebcc3c034b5b9233d3db7628f9a8 Folge 17.5 - Praktische Übung: Sinneswahrnehmung gezielt lenken Eine angeleitete Bonusübung zum achtsamen Umgang mit den Sinnen, angelehnt an die letzte Folge.

In dieser geführten Meditation mit begleitenden Erklärungen leite ich dich durch eine achtsame Reise deiner Sinne – Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Durch das bewusste Wahrnehmen deiner Sinneseindrücke kannst du dich aus dem Gedankenkarussell lösen, Stress abbauen und ganz im Hier und Jetzt ankommen. Die Übung endet mit der bewährten 5-4-3-2-1-Methode, die dir hilft, dich sofort zu erden und präsenter zu fühlen. Perfekt, um den Kopf freizubekommen und innere Ruhe zu finden.]]> Sun, 02 Feb 2025 12:00:00 +0100 Eine angeleitete Bonusübung zum achtsamen Umgang mit den Sinnen, angelehnt an die letzte Folge.

In dieser geführten Meditation mit begleitenden Erklärungen leite ich dich durch eine achtsame Reise deiner Sinne – Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Durch das bewusste Wahrnehmen deiner Sinneseindrücke kannst du dich aus dem Gedankenkarussell lösen, Stress abbauen und ganz im Hier und Jetzt ankommen. Die Übung endet mit der bewährten 5-4-3-2-1-Methode, die dir hilft, dich sofort zu erden und präsenter zu fühlen. Perfekt, um den Kopf freizubekommen und innere Ruhe zu finden.]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-17-5-praktische-uebung-sinneswahrnehmung-gezielt-lenken Folge 17.5 - Praktische Übung: Sinneswahrnehmung gezielt lenken Wie du über deine Sinne in das Hier-und-Jetzt kommst 00:19:42 Michael Groblewski 18.5 full Eine angeleitete Bonusübung zum achtsamen Umgang mit den Sinnen, angelehnt an die letzte Folge.

In dieser geführten Meditation mit begleitenden Erklärungen leite ich dich durch eine achtsame Reise deiner Sinne – Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken. Durch das bewusste Wahrnehmen deiner Sinneseindrücke kannst du dich aus dem Gedankenkarussell lösen, Stress abbauen und ganz im Hier und Jetzt ankommen. Die Übung endet mit der bewährten 5-4-3-2-1-Methode, die dir hilft, dich sofort zu erden und präsenter zu fühlen. Perfekt, um den Kopf freizubekommen und innere Ruhe zu finden.]]> Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstverwirklichung, Stressreduktion, Mindset, Meditation, Guided Meditation no no no no f701194eea624e3cbdd0ed3dc7450781 Folge 17 - Das Sinnes-Upgrade In dieser Episode lernst du, wie du deine Sinne – Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken und sogar dein Denken – bewusster wahrnehmen und als Werkzeuge für mehr Achtsamkeit einsetzen kannst.

Ich zeige dir, warum die Sinne so wichtig für deine Verbindung zum „Hier und Jetzt“ sind und wie du mit einfachen Übungen deine Wahrnehmung schärfen kannst. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du die Sinne im Alltag nutzen kannst, um Stress zu reduzieren und präsenter zu sein. Mach dich bereit für dein Sinnes-Upgrade!]]> Sun, 22 Dec 2024 12:00:00 +0100 In dieser Episode lernst du, wie du deine Sinne – Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken und sogar dein Denken – bewusster wahrnehmen und als Werkzeuge für mehr Achtsamkeit einsetzen kannst.

Ich zeige dir, warum die Sinne so wichtig für deine Verbindung zum „Hier und Jetzt“ sind und wie du mit einfachen Übungen deine Wahrnehmung schärfen kannst. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du die Sinne im Alltag nutzen kannst, um Stress zu reduzieren und präsenter zu sein. Mach dich bereit für dein Sinnes-Upgrade!]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-17-das-sinnes-upgrade Folge 17 - Das Sinnes-Upgrade Wie du deine Sinne richtig nutzen lernst 00:14:01 Michael Groblewski 18 full In dieser Episode lernst du, wie du deine Sinne – Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken und sogar dein Denken – bewusster wahrnehmen und als Werkzeuge für mehr Achtsamkeit einsetzen kannst.

Ich zeige dir, warum die Sinne so wichtig für deine Verbindung zum „Hier und Jetzt“ sind und wie du mit einfachen Übungen deine Wahrnehmung schärfen kannst. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du die Sinne im Alltag nutzen kannst, um Stress zu reduzieren und präsenter zu sein. Mach dich bereit für dein Sinnes-Upgrade!]]> Stressreduktion, Selbstverwirklichung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Meditation, Psychologie, Glück, Mindset no no no no d902abdfff024513a9db46440dc485d3 Folge 16 - Achtsamkeit vs Bildschirmzeit 1 - Die Social Media-Falle Kennst du das, dass du immer mehr Zeit im Digitalen verbringst und dir dadurch teilweise das echte Leben entgeht? Benutzt du Dating-Seiten? Oder hast du dich schon mal in Social Media-Beziehungen verstrickt? 😉

Ich habe das früher sehr viel getan, und genau deswegen ist diese Folge für mich eine sehr persönliche, wo ich auch ein paar Erlebnisse teile, die nicht wirklich rühmlich sind, aber wo ich sehr viel über die Schattenseiten von Social Media gelernt habe 😬😇

Wir schauen uns an, wie du mit mehr Bewusstheit achtsamer mit diesem Medium umgehen und dadurch ein freieres, erfüllteres und selbstbestimmteres Leben führen kannst – jenseits von digitalen Ablenkungen und unrealistischen Projektionen. Und ich spreche auch über die durchaus vorhandenen positiven Aspekte dieses Mediums.]]> Fri, 27 Sep 2024 08:00:00 +0200 Kennst du das, dass du immer mehr Zeit im Digitalen verbringst und dir dadurch teilweise das echte Leben entgeht? Benutzt du Dating-Seiten? Oder hast du dich schon mal in Social Media-Beziehungen verstrickt? 😉

Ich habe das früher sehr viel getan, und genau deswegen ist diese Folge für mich eine sehr persönliche, wo ich auch ein paar Erlebnisse teile, die nicht wirklich rühmlich sind, aber wo ich sehr viel über die Schattenseiten von Social Media gelernt habe 😬😇

Wir schauen uns an, wie du mit mehr Bewusstheit achtsamer mit diesem Medium umgehen und dadurch ein freieres, erfüllteres und selbstbestimmteres Leben führen kannst – jenseits von digitalen Ablenkungen und unrealistischen Projektionen. Und ich spreche auch über die durchaus vorhandenen positiven Aspekte dieses Mediums.]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-16-achtsamkeit-vs-bildschirmzeit-1-die-social-media-falle Folge 16 - Achtsamkeit vs Bildschirmzeit 1 - Die Social Media-Falle Wie du mit Achtsamkeit Social Media bewusster nutzen und Fallen umgehen kannst 00:19:56 Michael Groblewski 16 full Kennst du das, dass du immer mehr Zeit im Digitalen verbringst und dir dadurch teilweise das echte Leben entgeht? Benutzt du Dating-Seiten? Oder hast du dich schon mal in Social Media-Beziehungen verstrickt? 😉

Ich habe das früher sehr viel getan, und genau deswegen ist diese Folge für mich eine sehr persönliche, wo ich auch ein paar Erlebnisse teile, die nicht wirklich rühmlich sind, aber wo ich sehr viel über die Schattenseiten von Social Media gelernt habe 😬😇

Wir schauen uns an, wie du mit mehr Bewusstheit achtsamer mit diesem Medium umgehen und dadurch ein freieres, erfüllteres und selbstbestimmteres Leben führen kannst – jenseits von digitalen Ablenkungen und unrealistischen Projektionen. Und ich spreche auch über die durchaus vorhandenen positiven Aspekte dieses Mediums.]]> Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit, Selbstverwirklichung, Mindset, Glück, Psychologie, Dating, Social Media, Addiction, Abhängigkeit no no no no b73f02dadaa4499eb1cb8d7a02de3da3 Folge 15 - Der Körper als Anker In der 15. Folge meiner Achtsamkeitsreihe, die mit Folge 11 begann, führe ich dich in den Bodyscan ein und erkläre, warum die Achtsamkeit auf den Körper so wichtig ist, um dich besser zu fühlen und im gegenwärtigen Moment zu verankern.

Wir besprechen, wie der Bodyscan dabei hilft, aus endlosen Gedankenschleifen auszubrechen und im Hier und Jetzt anzukommen. Außerdem erfährst du, welche positiven Effekte du durch regelmäßige Praxis erzielen kannst und wie du den Bodyscan effektiv in deinen Alltag integrierst.]]> Fri, 20 Sep 2024 14:00:00 +0200 In der 15. Folge meiner Achtsamkeitsreihe, die mit Folge 11 begann, führe ich dich in den Bodyscan ein und erkläre, warum die Achtsamkeit auf den Körper so wichtig ist, um dich besser zu fühlen und im gegenwärtigen Moment zu verankern.

Wir besprechen, wie der Bodyscan dabei hilft, aus endlosen Gedankenschleifen auszubrechen und im Hier und Jetzt anzukommen. Außerdem erfährst du, welche positiven Effekte du durch regelmäßige Praxis erzielen kannst und wie du den Bodyscan effektiv in deinen Alltag integrierst.]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-15-der-koerper-als-anker Folge 15 - Der Körper als Anker Ein 101 zu Bodyscan und Körperwahrnehmung in der Achtsamkeit 00:15:07 Michael Groblewski 15 full In der 15. Folge meiner Achtsamkeitsreihe, die mit Folge 11 begann, führe ich dich in den Bodyscan ein und erkläre, warum die Achtsamkeit auf den Körper so wichtig ist, um dich besser zu fühlen und im gegenwärtigen Moment zu verankern.

Wir besprechen, wie der Bodyscan dabei hilft, aus endlosen Gedankenschleifen auszubrechen und im Hier und Jetzt anzukommen. Außerdem erfährst du, welche positiven Effekte du durch regelmäßige Praxis erzielen kannst und wie du den Bodyscan effektiv in deinen Alltag integrierst.]]> Persönlichkeitsentwicklung, Stressreduktion, Selbstverwirklichung, Achtsamkeit, Glück, Meditation, Morgenroutine no no no no 71be5398cdd842d882826f129d075233 Folge 14.5 - Praktische Übung: Atembeobachtung Eine kurze Anleitung zum Erlernen der Atemachtsamkeit.]]> Mon, 12 Aug 2024 14:00:00 +0200 Eine kurze Anleitung zum Erlernen der Atemachtsamkeit.]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-14-5-praktische-uebung-atembeobachtung Folge 14.5 - Praktische Übung: Atembeobachtung Eine von mir angeleitete Atembeobachtung 00:09:09 Michael Groblewski 14.5 bonus Eine kurze Anleitung zum Erlernen der Atemachtsamkeit.]]> Persönlichkeitsentwicklung, Stressreduktion, Achtsamkeit, Selbstverwirklichung, Erfolg, Meditation, Guided Meditation, Psychologie no no no no 8173d2359cde40719aa8f4a65855aa1e Folge 14 - Achtsamkeit - Atem beobachten...die wichtigste Übung?? In dieser Folge widmen wir uns den Prinzipien der Atembeobachtung in der Achtsamkeitspraxis. Ich erkläre dir in diesem kurzen 101, warum diese Technik weit mehr ist als nur eine einfache Übung – sie ist ein Schlüssel zur Beruhigung unseres Nervensystems, zur Verankerung im Körper und zur tieferen Selbstverbindung.

Erfahre hier, wie die bewusste Atemwahrnehmung dir helfen kann, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und eine Brücke zu deinem inneren Selbst zu schlagen. Gerne kannst du das auch praktisch in der anschließenden Bonus-Folge ausprobieren.

Warum ist die Atembeobachtung so essenziell in der Achtsamkeitspraxis?

Tiefe Verbindung zum Nervensystem: Die Atmung ist direkt mit unserem Nervensystem verknüpft. Durch bewusstes Atmen können wir unser vegetatives Nervensystem beeinflussen und so Stress und Anspannung reduzieren.
Verankerung im Körper: Der Fokus auf die Atmung hilft dir, aus dem Kopf herauszukommen und dich im Körper zu verankern. Dies schafft eine Verbindung zum gegenwärtigen Moment und reduziert Grübeleien und Gedankenkreisen.
Brücke zum inneren Selbst: In vielen spirituellen Traditionen wird die Atmung als Brücke zur Seele gesehen. Indem wir uns auf die Atmung einlassen, öffnen wir uns für eine tiefere Selbstverbindung und ein Bewusstsein für unser inneres Wesen.

]]> Mon, 12 Aug 2024 06:00:00 +0200 In dieser Folge widmen wir uns den Prinzipien der Atembeobachtung in der Achtsamkeitspraxis. Ich erkläre dir in diesem kurzen 101, warum diese Technik weit mehr ist als nur eine einfache Übung – sie ist ein Schlüssel zur Beruhigung unseres Nervensystems, zur Verankerung im Körper und zur tieferen Selbstverbindung.

Erfahre hier, wie die bewusste Atemwahrnehmung dir helfen kann, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und eine Brücke zu deinem inneren Selbst zu schlagen. Gerne kannst du das auch praktisch in der anschließenden Bonus-Folge ausprobieren.

Warum ist die Atembeobachtung so essenziell in der Achtsamkeitspraxis?

Tiefe Verbindung zum Nervensystem: Die Atmung ist direkt mit unserem Nervensystem verknüpft. Durch bewusstes Atmen können wir unser vegetatives Nervensystem beeinflussen und so Stress und Anspannung reduzieren.
Verankerung im Körper: Der Fokus auf die Atmung hilft dir, aus dem Kopf herauszukommen und dich im Körper zu verankern. Dies schafft eine Verbindung zum gegenwärtigen Moment und reduziert Grübeleien und Gedankenkreisen.
Brücke zum inneren Selbst: In vielen spirituellen Traditionen wird die Atmung als Brücke zur Seele gesehen. Indem wir uns auf die Atmung einlassen, öffnen wir uns für eine tiefere Selbstverbindung und ein Bewusstsein für unser inneres Wesen.

]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-14-achtsamkeit-atem-beobachten-die-wichtigste-uebung Folge 14 - Achtsamkeit - Atem beobachten...die wichtigste Übung?? Warum den Atem beobachten wohl DIE Nummer 1-Übung in der Achtsamkeit ist 00:14:14 Michael Groblewski 14 full In dieser Folge widmen wir uns den Prinzipien der Atembeobachtung in der Achtsamkeitspraxis. Ich erkläre dir in diesem kurzen 101, warum diese Technik weit mehr ist als nur eine einfache Übung – sie ist ein Schlüssel zur Beruhigung unseres Nervensystems, zur Verankerung im Körper und zur tieferen Selbstverbindung.

Erfahre hier, wie die bewusste Atemwahrnehmung dir helfen kann, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und eine Brücke zu deinem inneren Selbst zu schlagen. Gerne kannst du das auch praktisch in der anschließenden Bonus-Folge ausprobieren.

Warum ist die Atembeobachtung so essenziell in der Achtsamkeitspraxis?

Tiefe Verbindung zum Nervensystem: Die Atmung ist direkt mit unserem Nervensystem verknüpft. Durch bewusstes Atmen können wir unser vegetatives Nervensystem beeinflussen und so Stress und Anspannung reduzieren.
Verankerung im Körper: Der Fokus auf die Atmung hilft dir, aus dem Kopf herauszukommen und dich im Körper zu verankern. Dies schafft eine Verbindung zum gegenwärtigen Moment und reduziert Grübeleien und Gedankenkreisen.
Brücke zum inneren Selbst: In vielen spirituellen Traditionen wird die Atmung als Brücke zur Seele gesehen. Indem wir uns auf die Atmung einlassen, öffnen wir uns für eine tiefere Selbstverbindung und ein Bewusstsein für unser inneres Wesen.

]]> Persönlichkeitsentwicklung, Stressreduktion, Achtsamkeit, Selbstverwirklichung, Glück, Meditation, Guided Meditation no no no no 4e333681bd614526991fa93b1adfbe8c Folge 13 - Zwischenfolge: Achtsamkeit...mit Stützrädern? In der aktuellen Zwischenfolge beleuchte ich für dich die Vor- und Nachteile von geführten Meditationen im Vergleich zu selbst durchgeführter Achtsamkeit.

Du lernst in den anderen Folgen dieser Reihe, wie du die Grundprinzipien der Achtsamkeit kennen und erkennen und in deiner eigenen Praxis umsetzen kannst, auch wenn du geführte Meditationen nutzt. Und wie du darauf aufbauend eine eigenständige Praxis gestalten kannst, ohne auf externe Anleitungen angewiesen zu sein.

In dieser Achtsamkeitsreihe (ab Folge 11) vermittle ich dir Wissen, das in geführten Meditationen oft nicht vorhanden ist. Und damit sind diese Übungen dann bei weitem nicht so effektiv, wie sie sein könnten 😇]]> Wed, 31 Jul 2024 17:00:00 +0200 In der aktuellen Zwischenfolge beleuchte ich für dich die Vor- und Nachteile von geführten Meditationen im Vergleich zu selbst durchgeführter Achtsamkeit.

Du lernst in den anderen Folgen dieser Reihe, wie du die Grundprinzipien der Achtsamkeit kennen und erkennen und in deiner eigenen Praxis umsetzen kannst, auch wenn du geführte Meditationen nutzt. Und wie du darauf aufbauend eine eigenständige Praxis gestalten kannst, ohne auf externe Anleitungen angewiesen zu sein.

In dieser Achtsamkeitsreihe (ab Folge 11) vermittle ich dir Wissen, das in geführten Meditationen oft nicht vorhanden ist. Und damit sind diese Übungen dann bei weitem nicht so effektiv, wie sie sein könnten 😇]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-13-zwischenfolge-achtsamkeit-mit-stuetzraedern Folge 13 - Zwischenfolge: Achtsamkeit...mit Stützrädern? Pro und Contra von geführten Meditationen 00:08:43 Michael Groblewski 13 full In der aktuellen Zwischenfolge beleuchte ich für dich die Vor- und Nachteile von geführten Meditationen im Vergleich zu selbst durchgeführter Achtsamkeit.

Du lernst in den anderen Folgen dieser Reihe, wie du die Grundprinzipien der Achtsamkeit kennen und erkennen und in deiner eigenen Praxis umsetzen kannst, auch wenn du geführte Meditationen nutzt. Und wie du darauf aufbauend eine eigenständige Praxis gestalten kannst, ohne auf externe Anleitungen angewiesen zu sein.

In dieser Achtsamkeitsreihe (ab Folge 11) vermittle ich dir Wissen, das in geführten Meditationen oft nicht vorhanden ist. Und damit sind diese Übungen dann bei weitem nicht so effektiv, wie sie sein könnten 😇]]> Guided Meditation, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Stressreduktion, Achtsamkeit, Selbstverwirklichung, Psychologie, Meditation no no no no 46d8295b7e6e4215b1e20b0d0db6f1b1 Folge 12 - Achtsamkeit 101 - Grundprinzipien Crash-Kurs In dieser Episode geht es weiter um Achtsamkeit und die Grundprinzipien dahinter. Wenn du diese Episode verstehst, kannst du alle (geführten oder freien) Achtsamkeitsübungen, die du irgendwo anders findest oder erlernst, viel besser verstehen und durchführen.

Viele Menschen machen diese Übungen, ohne genau zu wissen, wieso sie etwas tun, oder was die Feinheiten sind. Sie machen zum Beispiel geführte Meditationen oder benutzen eine App, ohne jedoch wirklich zu wissen, ob sie es richtig machen.
Ich zeige dir Wege, wie du alle Achtsamkeitsübungen, die du irgendwo findest oder auch aus Kursen hast, effizienter und professioneller umsetzen kannst, und dann auch eigenständig und ohne "Stützräder" ausführen kannst.
So kannst du das Ganze fortgeschrittener angehen und auf spielerische Weise mehr Erfolg bei deiner ganze eigenen Achtsamkeitspraxis und Weiterentwicklung haben.]]> Fri, 19 Jul 2024 11:00:00 +0200 In dieser Episode geht es weiter um Achtsamkeit und die Grundprinzipien dahinter. Wenn du diese Episode verstehst, kannst du alle (geführten oder freien) Achtsamkeitsübungen, die du irgendwo anders findest oder erlernst, viel besser verstehen und durchführen.

Viele Menschen machen diese Übungen, ohne genau zu wissen, wieso sie etwas tun, oder was die Feinheiten sind. Sie machen zum Beispiel geführte Meditationen oder benutzen eine App, ohne jedoch wirklich zu wissen, ob sie es richtig machen.
Ich zeige dir Wege, wie du alle Achtsamkeitsübungen, die du irgendwo findest oder auch aus Kursen hast, effizienter und professioneller umsetzen kannst, und dann auch eigenständig und ohne "Stützräder" ausführen kannst.
So kannst du das Ganze fortgeschrittener angehen und auf spielerische Weise mehr Erfolg bei deiner ganze eigenen Achtsamkeitspraxis und Weiterentwicklung haben.]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-12-achtsamkeit-101-grundprinzipien-crash-kurs Folge 12 - Achtsamkeit 101 - Grundprinzipien Crash-Kurs 00:11:18 Michael Groblewski 12 full In dieser Episode geht es weiter um Achtsamkeit und die Grundprinzipien dahinter. Wenn du diese Episode verstehst, kannst du alle (geführten oder freien) Achtsamkeitsübungen, die du irgendwo anders findest oder erlernst, viel besser verstehen und durchführen.

Viele Menschen machen diese Übungen, ohne genau zu wissen, wieso sie etwas tun, oder was die Feinheiten sind. Sie machen zum Beispiel geführte Meditationen oder benutzen eine App, ohne jedoch wirklich zu wissen, ob sie es richtig machen.
Ich zeige dir Wege, wie du alle Achtsamkeitsübungen, die du irgendwo findest oder auch aus Kursen hast, effizienter und professioneller umsetzen kannst, und dann auch eigenständig und ohne "Stützräder" ausführen kannst.
So kannst du das Ganze fortgeschrittener angehen und auf spielerische Weise mehr Erfolg bei deiner ganze eigenen Achtsamkeitspraxis und Weiterentwicklung haben.]]> Achtsamkeit, Meditation, Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung, Stressreduktion, Glück, Erfolg, Morgenroutine no no no no e037d36a0ac24bbaa250118c08ee9f91 Folge 11 - Achtsamkeit - Der ultimative Skill? In dieser ersten Episode erkunden wir das Konzept der Achtsamkeit, und warum man es durchaus als den ultimativen Skill oder das ultimative Upgrade sehen kann.

Wir betrachten ein paar theoretische Grundlagen der Achtsamkeit, und wie deren Anwendung positive Auswirkungen auf alle Lebensbereiche hat, von der mentalen und emotionalen Gesundheit bis hin zu harmonischeren Beziehungen, mehr Lebenszufriedenheit, und persönlichen und beruflichen Erfolg.

Diese kurze Einführung dient als Fundament, auf dem weitere Episoden aufbauen werden, um immer tiefer in die Feinheiten und unterschiedlichen Aspekte der Achtsamkeitspraxis einzutauchen. Und auch, wie du diese sofort in dein Leben einbauen kannst.]]> Tue, 09 Jul 2024 18:00:00 +0200 In dieser ersten Episode erkunden wir das Konzept der Achtsamkeit, und warum man es durchaus als den ultimativen Skill oder das ultimative Upgrade sehen kann.

Wir betrachten ein paar theoretische Grundlagen der Achtsamkeit, und wie deren Anwendung positive Auswirkungen auf alle Lebensbereiche hat, von der mentalen und emotionalen Gesundheit bis hin zu harmonischeren Beziehungen, mehr Lebenszufriedenheit, und persönlichen und beruflichen Erfolg.

Diese kurze Einführung dient als Fundament, auf dem weitere Episoden aufbauen werden, um immer tiefer in die Feinheiten und unterschiedlichen Aspekte der Achtsamkeitspraxis einzutauchen. Und auch, wie du diese sofort in dein Leben einbauen kannst.]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-11-achtsamkeit-der-ultimative-skill Folge 11 - Achtsamkeit - Der ultimative Skill? Warum Achtsamkeitspraxis sich auf alle Lebensbereiche positiv auswirkt 00:16:24 Michael Groblewski 11 full In dieser ersten Episode erkunden wir das Konzept der Achtsamkeit, und warum man es durchaus als den ultimativen Skill oder das ultimative Upgrade sehen kann.

Wir betrachten ein paar theoretische Grundlagen der Achtsamkeit, und wie deren Anwendung positive Auswirkungen auf alle Lebensbereiche hat, von der mentalen und emotionalen Gesundheit bis hin zu harmonischeren Beziehungen, mehr Lebenszufriedenheit, und persönlichen und beruflichen Erfolg.

Diese kurze Einführung dient als Fundament, auf dem weitere Episoden aufbauen werden, um immer tiefer in die Feinheiten und unterschiedlichen Aspekte der Achtsamkeitspraxis einzutauchen. Und auch, wie du diese sofort in dein Leben einbauen kannst.]]> Achtsamkeit, Erfolg, Morgenroutine, Stressreduktion, Selbstverwirklichung, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Meditation, Mindset no no no no 3bcf4a7ed3794877b398dbca1ac533a2 Folge 10 - Das innere Navi In dieser Folge gebe ich dir eine kurze Einführung in die Funktion des inneren Navigationssystems, welches uns ermöglicht, kompetenter Entscheidungen zu treffen wie auch unsere Ziele effektiver zu erreichen.]]> Thu, 09 May 2024 12:00:00 +0200 In dieser Folge gebe ich dir eine kurze Einführung in die Funktion des inneren Navigationssystems, welches uns ermöglicht, kompetenter Entscheidungen zu treffen wie auch unsere Ziele effektiver zu erreichen.]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-10-das-innere-navi Folge 10 - Das innere Navi Wie du dein Leben geschickter navigierst, indem du dein inneres Navi nutzt. 00:16:30 Michael Groblewski 10 full In dieser Folge gebe ich dir eine kurze Einführung in die Funktion des inneren Navigationssystems, welches uns ermöglicht, kompetenter Entscheidungen zu treffen wie auch unsere Ziele effektiver zu erreichen.]]> Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstverwirklichung, Achtsamkeit, Glück, Erfolg, Psychologie no no no no 543eea5548f94de1aab72bc975a3055d Folge 9 - Lebenslanges Lernen Teil 1: Das "Informations-Upgrade" In dieser Folge erkläre ich dir, wieso die Aufnahme von Wissen aus den richtigen Quellen so wichtig ist, um sich weiterzuentwickeln und neue Skills zu erlernen. Und sein Leben konstant zu verbessern und zu upgraden. Und wie das auch bei geringem Zeitbudget praktisch möglich ist. Und ja, es geht auch um Lesen ;)]]> Mon, 08 Apr 2024 12:00:00 +0200 In dieser Folge erkläre ich dir, wieso die Aufnahme von Wissen aus den richtigen Quellen so wichtig ist, um sich weiterzuentwickeln und neue Skills zu erlernen. Und sein Leben konstant zu verbessern und zu upgraden. Und wie das auch bei geringem Zeitbudget praktisch möglich ist. Und ja, es geht auch um Lesen ;)]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-9-lebenslanges-lernen-teil-1-das-informations-upgrade Folge 9 - Lebenslanges Lernen Teil 1: Das "Informations-Upgrade" In kleinen Schritten zu großen Veränderungen durch die richtigen Informationen 00:16:27 Michael Groblewski 9 full In dieser Folge erkläre ich dir, wieso die Aufnahme von Wissen aus den richtigen Quellen so wichtig ist, um sich weiterzuentwickeln und neue Skills zu erlernen. Und sein Leben konstant zu verbessern und zu upgraden. Und wie das auch bei geringem Zeitbudget praktisch möglich ist. Und ja, es geht auch um Lesen ;)]]> no no no no 86b925ac9e2c4ae79cf1cb8291dd8c3e Folge 8 - Dankbarkeit in der Praxis In dieser Folge geht es darum, wieso Dankbarkeit so wichtig ist, und welche vielen Vorteile das Kultivieren von Dankbarkeit bieten kann. Und wie du das praktisch in dein Leben einbauen kannst.]]> Sun, 10 Mar 2024 17:00:00 +0100 In dieser Folge geht es darum, wieso Dankbarkeit so wichtig ist, und welche vielen Vorteile das Kultivieren von Dankbarkeit bieten kann. Und wie du das praktisch in dein Leben einbauen kannst.]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-8-dankbarkeit-in-der-praxis Folge 8 - Dankbarkeit in der Praxis Wie Du mehr Dankbarkeit in dein Leben bringen kannst, und warum das wichtig ist. 00:20:53 Michael Groblewski 8 full In dieser Folge geht es darum, wieso Dankbarkeit so wichtig ist, und welche vielen Vorteile das Kultivieren von Dankbarkeit bieten kann. Und wie du das praktisch in dein Leben einbauen kannst.]]> Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Stressreduktion, Selbstverwirklichung, Glück, Erfolg, Tiny Habits, Dankbarkeit no no no no c111e26b1ad94e059ae62b7e00517fa0 Folge 7 - Macht der Gewohnheit Es sind oft die kleinen Dinge im Leben, die langfristig Großes bewirken. So ist auch mit unseren täglichen Gewohnheiten - kleine stetige Veränderungen führen dich Schritt für Schritt und Tag für Tag zum Erfolg. Auch wenn die Effekte erstmal unsichtbar sind, dann aber immer mehr Fahrt aufnehmen. In dieser Folge erkläre ich dir das genauer, und warum das Thema für alle Lebensbereiche so wichtig ist. ]]> Sun, 25 Feb 2024 18:00:00 +0100 Es sind oft die kleinen Dinge im Leben, die langfristig Großes bewirken. So ist auch mit unseren täglichen Gewohnheiten - kleine stetige Veränderungen führen dich Schritt für Schritt und Tag für Tag zum Erfolg. Auch wenn die Effekte erstmal unsichtbar sind, dann aber immer mehr Fahrt aufnehmen. In dieser Folge erkläre ich dir das genauer, und warum das Thema für alle Lebensbereiche so wichtig ist. ]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-7-macht-der-gewohnheit Folge 7 - Macht der Gewohnheit Wie kleine Schritten zum Erfolg (und den Upgrades ;)) führen 00:20:24 Michael Groblewski 7 full Es sind oft die kleinen Dinge im Leben, die langfristig Großes bewirken. So ist auch mit unseren täglichen Gewohnheiten - kleine stetige Veränderungen führen dich Schritt für Schritt und Tag für Tag zum Erfolg. Auch wenn die Effekte erstmal unsichtbar sind, dann aber immer mehr Fahrt aufnehmen. In dieser Folge erkläre ich dir das genauer, und warum das Thema für alle Lebensbereiche so wichtig ist. ]]> Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstverwirklichung, Erfolg, Morgenroutine, Psychologie, Tiny Habits no no no no 89960a7d7ab34ef99355a37019f7422d Folge 6 - Bewegung am Morgen...vertreibt Kummer und Sorgen? In dieser Folge führe ich das Thema Morgenroutine aus der letzten Folge weiter.

Wir fangen an mit dem zentralen Segment der Bewegung, und warum es so wichtig und sinnvoll ist, sich morgens direkt zu bewegen. ]]> Tue, 06 Feb 2024 09:00:00 +0100 In dieser Folge führe ich das Thema Morgenroutine aus der letzten Folge weiter.

Wir fangen an mit dem zentralen Segment der Bewegung, und warum es so wichtig und sinnvoll ist, sich morgens direkt zu bewegen. ]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-6-bewegung-am-morgen-vertreibt-kummer-und-sorgen Folge 6 - Bewegung am Morgen...vertreibt Kummer und Sorgen? Warum Bewegung zu jeder guten Morgenroutine einfach dazugehört 00:17:43 Michael Groblewski 6 full In dieser Folge führe ich das Thema Morgenroutine aus der letzten Folge weiter.

Wir fangen an mit dem zentralen Segment der Bewegung, und warum es so wichtig und sinnvoll ist, sich morgens direkt zu bewegen. ]]> Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Stressreduktion, Morgenroutine, Erfolg, Bewegung no no no no e8224d0c5bbc4e9f8bbadea5501e19ea Folge 5 - Warum eine Morgenroutine so wichtig ist Folge 5 - Warum eine Morgenroutine so wichtig ist

In dieser Folge gebe ich dir eine kurze Zusammenfassung der vielfältigen Vorteile einer Morgenroutine zur Selbstentwicklung und bewussten Ausrichtung des Tages. Weitere Folgen werden darauf praktisch aufbauen.]]> Sun, 28 Jan 2024 15:00:00 +0100 Folge 5 - Warum eine Morgenroutine so wichtig ist

In dieser Folge gebe ich dir eine kurze Zusammenfassung der vielfältigen Vorteile einer Morgenroutine zur Selbstentwicklung und bewussten Ausrichtung des Tages. Weitere Folgen werden darauf praktisch aufbauen.]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-5-warum-eine-morgenroutine-so-wichtig-ist Folge 5 - Warum eine Morgenroutine so wichtig ist Eine kurze Intro zum Thema Morgenroutine und deren Vorteile 00:12:06 Michael Groblewski 5 full Folge 5 - Warum eine Morgenroutine so wichtig ist

In dieser Folge gebe ich dir eine kurze Zusammenfassung der vielfältigen Vorteile einer Morgenroutine zur Selbstentwicklung und bewussten Ausrichtung des Tages. Weitere Folgen werden darauf praktisch aufbauen.]]> Selbstverwirklichung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Stressreduktion, Erfolg, Visualisierung, Morgenroutine no no no no ac1e0558b9a44f95bf8bfc57b191846b Folge 4 - Das Unterbewusstsein - Freund oder Feind? In dieser Folge meine Podcasts teile ich ein paar meiner Ansichten zum Unterbewusstsein, und warum es so unendlich bedeutsam ist für unsere positive Entwicklung. Und warum es ein riesiger Fehler ist, das Unterbewusstsein nicht zum Verbündeten zu machen.

Denn wenn es kein Verbündeter ist, ist es das, was unser Potenzial und unsere Entfaltung sabotiert ;)]]> Sat, 06 Jan 2024 16:00:00 +0100 In dieser Folge meine Podcasts teile ich ein paar meiner Ansichten zum Unterbewusstsein, und warum es so unendlich bedeutsam ist für unsere positive Entwicklung. Und warum es ein riesiger Fehler ist, das Unterbewusstsein nicht zum Verbündeten zu machen.

Denn wenn es kein Verbündeter ist, ist es das, was unser Potenzial und unsere Entfaltung sabotiert ;)]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-4-das-unterbewusstsein-freund-oder-feind Folge 4 - Das Unterbewusstsein - Freund oder Feind? Die Macht des Unterbewusstseins, und warum wir es unbedingt einbeziehen müssen! 00:25:15 Michael Groblewski 4 full In dieser Folge meine Podcasts teile ich ein paar meiner Ansichten zum Unterbewusstsein, und warum es so unendlich bedeutsam ist für unsere positive Entwicklung. Und warum es ein riesiger Fehler ist, das Unterbewusstsein nicht zum Verbündeten zu machen.

Denn wenn es kein Verbündeter ist, ist es das, was unser Potenzial und unsere Entfaltung sabotiert ;)]]> Selbstverwirklichung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Stressreduktion, Meditation, Psychologie no no no no 005cd4c2d98e4310be8ac687b1952be3 Folge 3 - Meditation...Wie(so) eigentlich? In dieser Episode gebe ich ein kurzes Intro zum Thema Meditation. Und wieso diese als Tool unendlich nützlich ist.

Die Folge richtet sich vor allem an Menschen, welche schon von dem Thema Meditation und auch den potenziellen Nutzen wissen, jedoch nie den Anfang gefunden haben.

Oft auch weil sie nicht wussten, wie, ob sie dafür geeignet sind, und wieso man überhaupt meditieren sollte. Oder keine Zeit hatten, sich damit zu beschäftigen.

Diese Folge richtet sich auch an Menschen, die Meditation gegenüber Vorurteile haben und deswegen nie damit angefangen haben ;)

Nach diesem kurzen Crashkurs kannst du selbst als kompletter Einsteiger deine erste Meditation machen, natürlich nur, wenn du dein Leben bereichern möchtest ;)

]]> Fri, 22 Dec 2023 16:00:00 +0100 In dieser Episode gebe ich ein kurzes Intro zum Thema Meditation. Und wieso diese als Tool unendlich nützlich ist.

Die Folge richtet sich vor allem an Menschen, welche schon von dem Thema Meditation und auch den potenziellen Nutzen wissen, jedoch nie den Anfang gefunden haben.

Oft auch weil sie nicht wussten, wie, ob sie dafür geeignet sind, und wieso man überhaupt meditieren sollte. Oder keine Zeit hatten, sich damit zu beschäftigen.

Diese Folge richtet sich auch an Menschen, die Meditation gegenüber Vorurteile haben und deswegen nie damit angefangen haben ;)

Nach diesem kurzen Crashkurs kannst du selbst als kompletter Einsteiger deine erste Meditation machen, natürlich nur, wenn du dein Leben bereichern möchtest ;)

]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-3-meditation-wie-so-eigentlich Folge 3 - Meditation...Wie(so) eigentlich? Eine kurze Starthilfe zur Meditation 00:21:34 Michael Groblewski 3 full In dieser Episode gebe ich ein kurzes Intro zum Thema Meditation. Und wieso diese als Tool unendlich nützlich ist.

Die Folge richtet sich vor allem an Menschen, welche schon von dem Thema Meditation und auch den potenziellen Nutzen wissen, jedoch nie den Anfang gefunden haben.

Oft auch weil sie nicht wussten, wie, ob sie dafür geeignet sind, und wieso man überhaupt meditieren sollte. Oder keine Zeit hatten, sich damit zu beschäftigen.

Diese Folge richtet sich auch an Menschen, die Meditation gegenüber Vorurteile haben und deswegen nie damit angefangen haben ;)

Nach diesem kurzen Crashkurs kannst du selbst als kompletter Einsteiger deine erste Meditation machen, natürlich nur, wenn du dein Leben bereichern möchtest ;)

]]> Meditation, Selbstverwirklichung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Stressreduktion, Glück no no no no 9e2a22eec5054b789b39371899108437 Folge 2 - Die Macht der Aufmerksamkeit In dieser Folge geht es um die Macht der Aufmerksamkeit. Und warum es so wichtig ist, sie zu trainieren. Und gezielt auszurichten, anstatt auf Autopilot durchs Leben zu wandeln.

Auch teile ich ein paar Ansichten dazu, wie wichtig es ist, unsere knappe Lebenszeit so gut es geht bewusst zu nutzen, anstatt sie ungenutzt verstreichen zu lassen.

Und warum uns der Tod letztlich immer über die Schulter sieht. Und dass es (zumindest ab und zu) gut sein kann, sich das bewusst zu machen.]]> Mon, 04 Dec 2023 17:00:00 +0100 In dieser Folge geht es um die Macht der Aufmerksamkeit. Und warum es so wichtig ist, sie zu trainieren. Und gezielt auszurichten, anstatt auf Autopilot durchs Leben zu wandeln.

Auch teile ich ein paar Ansichten dazu, wie wichtig es ist, unsere knappe Lebenszeit so gut es geht bewusst zu nutzen, anstatt sie ungenutzt verstreichen zu lassen.

Und warum uns der Tod letztlich immer über die Schulter sieht. Und dass es (zumindest ab und zu) gut sein kann, sich das bewusst zu machen.]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-2-die-macht-der-aufmerksamkeit Folge 2 - Die Macht der Aufmerksamkeit Warum Aufmerksamkeit so essentiell ist 00:17:40 Michael Groblewski 2 full In dieser Folge geht es um die Macht der Aufmerksamkeit. Und warum es so wichtig ist, sie zu trainieren. Und gezielt auszurichten, anstatt auf Autopilot durchs Leben zu wandeln.

Auch teile ich ein paar Ansichten dazu, wie wichtig es ist, unsere knappe Lebenszeit so gut es geht bewusst zu nutzen, anstatt sie ungenutzt verstreichen zu lassen.

Und warum uns der Tod letztlich immer über die Schulter sieht. Und dass es (zumindest ab und zu) gut sein kann, sich das bewusst zu machen.]]> Selbstverwirklichung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Stressreduktion, Glück no no no no dbfb1b7dbb2943d9ab99891fad52a831 Folge 1 - Ein erster Überblick In der Folge 1 präsentiere ich dir zur Einführung die wichtigsten Ebenen und Lebensbereiche, um die es in diesem Podcast gehen wird.

Diese Bereiche sind: Körperlich, mental, emotional, und seelisch. Dies meine ich nicht religiös, sondern im Sinne einer Bewusstmachung des authentischen inneren Selbst, welches jenseits aller Masken und frei von negativer Konditionierung immer im Hintergrund ist und nur darauf wartet, endlich entdeckt zu werden. Viele nennen das auch das innere Selbst.

Ich gehe auch darauf ein, warum es unglaublichen Mehrwert bietet, das zu tun.

Und warum wir als moderne Menschen im Internetzeitalter sowohl auf moderne als auch Jahrtausende alte "Bewusstseinstechnologien" zugreifen sollten, um uns zu "upgraden" und mehr von unserem authentischen und selbstbestimmten Selbst zu entfalten.

]]> Sun, 19 Nov 2023 18:00:00 +0100 In der Folge 1 präsentiere ich dir zur Einführung die wichtigsten Ebenen und Lebensbereiche, um die es in diesem Podcast gehen wird.

Diese Bereiche sind: Körperlich, mental, emotional, und seelisch. Dies meine ich nicht religiös, sondern im Sinne einer Bewusstmachung des authentischen inneren Selbst, welches jenseits aller Masken und frei von negativer Konditionierung immer im Hintergrund ist und nur darauf wartet, endlich entdeckt zu werden. Viele nennen das auch das innere Selbst.

Ich gehe auch darauf ein, warum es unglaublichen Mehrwert bietet, das zu tun.

Und warum wir als moderne Menschen im Internetzeitalter sowohl auf moderne als auch Jahrtausende alte "Bewusstseinstechnologien" zugreifen sollten, um uns zu "upgraden" und mehr von unserem authentischen und selbstbestimmten Selbst zu entfalten.

]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-1-ein-erster-ueberblick Folge 1 - Ein erster Überblick Die wichtigsten Bereiche, die man upgraden kann 00:15:07 Michael Groblewski 1 full In der Folge 1 präsentiere ich dir zur Einführung die wichtigsten Ebenen und Lebensbereiche, um die es in diesem Podcast gehen wird.

Diese Bereiche sind: Körperlich, mental, emotional, und seelisch. Dies meine ich nicht religiös, sondern im Sinne einer Bewusstmachung des authentischen inneren Selbst, welches jenseits aller Masken und frei von negativer Konditionierung immer im Hintergrund ist und nur darauf wartet, endlich entdeckt zu werden. Viele nennen das auch das innere Selbst.

Ich gehe auch darauf ein, warum es unglaublichen Mehrwert bietet, das zu tun.

Und warum wir als moderne Menschen im Internetzeitalter sowohl auf moderne als auch Jahrtausende alte "Bewusstseinstechnologien" zugreifen sollten, um uns zu "upgraden" und mehr von unserem authentischen und selbstbestimmten Selbst zu entfalten.

]]> Glück, Stressreduktion, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit, Selbstverwirklichung no no no no 51b94345579f4e07812a539dba8e10df Folge 0 - Was ist eigentlich ein "Selbst-Upgrade"? Ist es wirklich möglich, sich als Mensch zu "upgraden"?

In der Folge 0 erkläre ich Dir, wie ich zum Thema "Weiterentwicklung auf allen Ebenen" als zentrales Lebensmotiv gekommen bin.

Und wieso ich mich als wohl wichtigsten Teil meiner Lebensreise seit vielen Jahren damit beschäftige, und es lebe.

Und auch, warum ich nun meine Erfahrung damit weiter geben möchte. An Dich und alle Hörer und Hörerinnen.

Diese Folge ist eine sehr persönliche Folge, da das Thema eng mit meiner Lebensgeschichte verbunden ist.

Ab da gehts dann los mit ganz viel praktischen Tipps 💯

]]> Wed, 25 Oct 2023 14:00:00 +0200 Ist es wirklich möglich, sich als Mensch zu "upgraden"?

In der Folge 0 erkläre ich Dir, wie ich zum Thema "Weiterentwicklung auf allen Ebenen" als zentrales Lebensmotiv gekommen bin.

Und wieso ich mich als wohl wichtigsten Teil meiner Lebensreise seit vielen Jahren damit beschäftige, und es lebe.

Ab da gehts dann los mit ganz viel praktischen Tipps 💯

]]> https://letscast.fm/sites/the-upgraded-self-7afc9a96/episode/folge-0-was-ist-eigentlich-ein-selbst-upgrade Folge 0 - Was ist eigentlich ein "Selbst-Upgrade"? Meine persönliche Reise zu nie endender Weiterentwicklung 00:19:24 Michael Groblewski 0 full Ist es wirklich möglich, sich als Mensch zu "upgraden"?

In der Folge 0 erkläre ich Dir, wie ich zum Thema "Weiterentwicklung auf allen Ebenen" als zentrales Lebensmotiv gekommen bin.

Und wieso ich mich als wohl wichtigsten Teil meiner Lebensreise seit vielen Jahren damit beschäftige, und es lebe.

Ab da gehts dann los mit ganz viel praktischen Tipps 💯

]]> Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Stressreduktion, Glück, Selbstverwirklichung no no no no