en de Trailfunk – Der Podcast von Alles-laufbar.de Trailfunk ist der wöchentliche Trailrunningpodcast von Alles-laufbar.de, dem Onlineportal für die deutschsprachige Trailcommunity. Wir bieten eine Rotation aus folgenden Formaten: Vom Laufen ist unser Laufsport-Feuilleton, im Talk sprechen wir mit einer Persönlichkeit aus der Trailszene und der Coach's Corner ist für die Trainingsthemen da. https://alles-laufbar.de/ Tue, 07 Apr 2026 05:00:39 +0200 Independent Trailrunning Media GmbH yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/c4d453fc/artwork-3000x3000.jpeg?t=1762782535 Trailfunk – Der Podcast von Alles-laufbar.de https://alles-laufbar.de/ Christian Bruneß & Benni Bublak LetsCast.fm (https://letscast.fm) Christian Bruneß & Benni Bublak episodic https://letscast.fm/podcasts/trailfunk-der-podcast-von-alles-laufbar-de-e8c7ade3/feed Trailrunning, Trail, Traillaufen, Ultratrail, Berglaufen, Trailrun Independent Trailrunning Media GmbH redaktion@alleslaufbar.de no no no Christian Bruneß & Benni Bublak Trailfunk ist der wöchentliche Trailrunningpodcast von Alles-laufbar.de, dem Onlineportal für die deutschsprachige Trailcommunity. Wir bieten eine Rotation aus folgenden Formaten: Vom Laufen ist unser Laufsport-Feuilleton, im Talk sprechen wir mit einer Persönlichkeit aus der Trailszene und der Coach's Corner ist für die Trainingsthemen da. no no a4a41a1dc8064ec9b19f9fd1dd89cb1c Talk mit Carina Mackinger, der Läuferin mit über 100 FKTs: "FKTs stehen für mich für Old Schol-Trailrunning" Wir sprechen mit Carina Mackinger, einer Läuferin, die sich selbst als "Midpack-Läuferin" bezeichnet und trotzdem Außergewöhnliches vollbringt. Denn wenige Frauen haben mehr Fastest Known Times (FKTs) als sie erlaufen. Um genau zu sein, gibt es weltweit nur zwei, die mehr haben als sie.

Wie ist sie auf das Thema FKT gestoßen? Was fasziniert sie an dieser Form des, wie sie es nennt, "Old School-Trailrunnings"? Warum glaubt sie, dass es immer noch weniger Frauen als Männer gibt, die FKTs laufen?

Carina spricht über ihre Liebe zum Bergsport (trotz Höhenangst) und warum sie das Abenteuer dem strukturierten Training vorzieht. Außerdem berichtet sie offen darüber, wie sie bei ihrem ersten Trailrunning-Wettkampf von einem anderen Läufer sexuell belästigt wurde.
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]]> Fri, 03 Apr 2026 05:00:00 +0200 Wir sprechen mit Carina Mackinger, einer Läuferin, die sich selbst als "Midpack-Läuferin" bezeichnet und trotzdem Außergewöhnliches vollbringt. Denn wenige Frauen haben mehr Fastest Known Times (FKTs) als sie erlaufen. Um genau zu sein, gibt es weltweit nur zwei, die mehr haben als sie.

Wie ist sie auf das Thema FKT gestoßen? Was fasziniert sie an dieser Form des, wie sie es nennt, "Old School-Trailrunnings"? Warum glaubt sie, dass es immer noch weniger Frauen als Männer gibt, die FKTs laufen?

Carina spricht über ihre Liebe zum Bergsport (trotz Höhenangst) und warum sie das Abenteuer dem strukturierten Training vorzieht. Außerdem berichtet sie offen darüber, wie sie bei ihrem ersten Trailrunning-Wettkampf von einem anderen Läufer sexuell belästigt wurde.
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]]> https://alles-laufbar.de/ Talk mit Carina Mackinger, der Läuferin mit über 100 FKTs: "FKTs stehen für mich für Old Schol-Trailrunning" 01:19:25 Alles Laufbar.de 119 full Wir sprechen mit Carina Mackinger, einer Läuferin, die sich selbst als "Midpack-Läuferin" bezeichnet und trotzdem Außergewöhnliches vollbringt. Denn wenige Frauen haben mehr Fastest Known Times (FKTs) als sie erlaufen. Um genau zu sein, gibt es weltweit nur zwei, die mehr haben als sie.

Wie ist sie auf das Thema FKT gestoßen? Was fasziniert sie an dieser Form des, wie sie es nennt, "Old School-Trailrunnings"? Warum glaubt sie, dass es immer noch weniger Frauen als Männer gibt, die FKTs laufen?

Carina spricht über ihre Liebe zum Bergsport (trotz Höhenangst) und warum sie das Abenteuer dem strukturierten Training vorzieht. Außerdem berichtet sie offen darüber, wie sie bei ihrem ersten Trailrunning-Wettkampf von einem anderen Läufer sexuell belästigt wurde.
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Der 2017 ins Leben gerufene Stubai Ultratrail endete ursprünglich auf dem Stubaier Gletscher auf einer Höhe von 2.960 Metern. Letztes Jahr wurde die Gletscherankunft aus Sicherheitsgründen aus dem Programm genommen. Nicht minder spektakulär: Die längste Distanz im Jahr 2025 führte über den technisch anspruchsvollen Stubaier Höhenweg. Nun wurden die Strecken erneut angepasst. Das Ziel: den alpinen und traillastigen Charakter der Strecken erhalten und die Durchführbarkeit sowie Sicherheit aller Teilnehmenden gewährleisten. Herausgekommen sind fünf attraktive Strecken zwischen 14 km und 100 km.

Alle Infos zum Stubai Ultrailtrail (3. bis 4. Juli 2026) findet ihr hier.

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Strava Club: @Alles laufbar.de]]> Tue, 31 Mar 2026 05:00:00 +0200 Beim Stubai Ultratrail hat sich einiges getan. Es gibt einen neuen Veranstalter und ein neues Streckenangebot. Was waren die Gründe für die Veränderungen? Um das zu erfahren, haben wir Andreas "Andi" Stern und Martin Hafenmair vom Orgateam im Start- und Zielort Neustift im Stubaital besucht.

Der 2017 ins Leben gerufene Stubai Ultratrail endete ursprünglich auf dem Stubaier Gletscher auf einer Höhe von 2.960 Metern. Letztes Jahr wurde die Gletscherankunft aus Sicherheitsgründen aus dem Programm genommen. Nicht minder spektakulär: Die längste Distanz im Jahr 2025 führte über den technisch anspruchsvollen Stubaier Höhenweg. Nun wurden die Strecken erneut angepasst. Das Ziel: den alpinen und traillastigen Charakter der Strecken erhalten und die Durchführbarkeit sowie Sicherheit aller Teilnehmenden gewährleisten. Herausgekommen sind fünf attraktive Strecken zwischen 14 km und 100 km.

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Der 2017 ins Leben gerufene Stubai Ultratrail endete ursprünglich auf dem Stubaier Gletscher auf einer Höhe von 2.960 Metern. Letztes Jahr wurde die Gletscherankunft aus Sicherheitsgründen aus dem Programm genommen. Nicht minder spektakulär: Die längste Distanz im Jahr 2025 führte über den technisch anspruchsvollen Stubaier Höhenweg. Nun wurden die Strecken erneut angepasst. Das Ziel: den alpinen und traillastigen Charakter der Strecken erhalten und die Durchführbarkeit sowie Sicherheit aller Teilnehmenden gewährleisten. Herausgekommen sind fünf attraktive Strecken zwischen 14 km und 100 km.

Alle Infos zum Stubai Ultrailtrail (3. bis 4. Juli 2026) findet ihr hier.

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Diese Folge wird unterstützt von Rab. Hier geht es zur aktuellen Trailrunning-Kollektion (Herren & Damen).

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]]> https://alles-laufbar.de/ Talk mit Kimi Schreiber: "Ich bin viel gelassener als in den Jahren zuvor." 00:55:43 Alles Laufbar.de 117 full Wir sprechen mit Kimi Schreiber, die vergangenes Wochenende den Chianti Marathon Trail im Rahmen des Chainti Ultra Trail by UTMB gelaufen ist. Natürlich sprechen wir über ihr Rennen. Aber nicht nur das. In dieser Episode teilt Kimi darüber hinaus Einblicke in ihr Wintertraining, Rennstrategien und mentale Herangehensweisen. Im Podcast erfahrt ihr, wie Kimi sich auf Rennen vorbereitet, mit Rückschlägen umgeht und welche Pläne sie für die Saison 2026 hat. Ausserdem sprechen wir ausführlich über ihr jüngst erschienenes Buch „Off Track. Passion Trainrunning“. 

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Wir haben ein volles Programm für euch vorbereitet: Im Haupteil (Mitgliederbreich) sprechen wir über eine aktuelle Debatte. Nämlich ob technisch anspruchsvolle Rennen von der Trailrunning-Landkarte verschwinden und ob große Events ihren technischen Anspruch durch Streckenanpassungen reduzieren. Trifft das zu? Wenn ja, woran kann das liegen? Wir haben ein paar Ideen dazu.

Darüber hinaus diskutieren wir, ob es eine wachsende Kluft zwischen Elite- und Breitensport im Trailrunning gibt. Inwiefern besteht eine Beziehung zwischen diesen beiden Sphären (oder auch nicht)? Sind Profi Tipps für jemanden, der doppelt oder dreifach so lange für eine Strecke braucht wie die Spitze, überhaupt hilfreich? Handelt es sich überhaupt um ein und denselben Sport? Große Fragen, die wir zu beantworten versuchen.

Außerdem sprechen wir über unsere Tops & Flops der neuen Schuhmodelle des Frühjahrs: Welche Modelle haben uns besonders gut gefallen, welche nicht?

Dies ist nur er erste Teil der Mitglieder-Folge. Alles Laubar-Mitglieder können die ganze Folge hören. Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei! 

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Wir haben ein volles Programm für euch vorbereitet: Im Haupteil (Mitgliederbreich) sprechen wir über eine aktuelle Debatte. Nämlich ob technisch anspruchsvolle Rennen von der Trailrunning-Landkarte verschwinden und ob große Events ihren technischen Anspruch durch Streckenanpassungen reduzieren. Trifft das zu? Wenn ja, woran kann das liegen? Wir haben ein paar Ideen dazu.

Darüber hinaus diskutieren wir, ob es eine wachsende Kluft zwischen Elite- und Breitensport im Trailrunning gibt. Inwiefern besteht eine Beziehung zwischen diesen beiden Sphären (oder auch nicht)? Sind Profi Tipps für jemanden, der doppelt oder dreifach so lange für eine Strecke braucht wie die Spitze, überhaupt hilfreich? Handelt es sich überhaupt um ein und denselben Sport? Große Fragen, die wir zu beantworten versuchen.

Außerdem sprechen wir über unsere Tops & Flops der neuen Schuhmodelle des Frühjahrs: Welche Modelle haben uns besonders gut gefallen, welche nicht?

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Wir haben ein volles Programm für euch vorbereitet: Im Haupteil (Mitgliederbreich) sprechen wir über eine aktuelle Debatte. Nämlich ob technisch anspruchsvolle Rennen von der Trailrunning-Landkarte verschwinden und ob große Events ihren technischen Anspruch durch Streckenanpassungen reduzieren. Trifft das zu? Wenn ja, woran kann das liegen? Wir haben ein paar Ideen dazu.

Darüber hinaus diskutieren wir, ob es eine wachsende Kluft zwischen Elite- und Breitensport im Trailrunning gibt. Inwiefern besteht eine Beziehung zwischen diesen beiden Sphären (oder auch nicht)? Sind Profi Tipps für jemanden, der doppelt oder dreifach so lange für eine Strecke braucht wie die Spitze, überhaupt hilfreich? Handelt es sich überhaupt um ein und denselben Sport? Große Fragen, die wir zu beantworten versuchen.

Außerdem sprechen wir über unsere Tops & Flops der neuen Schuhmodelle des Frühjahrs: Welche Modelle haben uns besonders gut gefallen, welche nicht?

Dies ist nur er erste Teil der Mitglieder-Folge. Alles Laubar-Mitglieder können die ganze Folge hören. Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei! 

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Gemeinsam gehen wir mitten rein in sein Rennen auf Gran Canaria: Wie sah seine Renntaktik aus? Wann braucht es auf diesem Niveau Risiko – und wann ist Sicherheitsbewusstsein gefragt?
Außerdem sprechen wir über die Bedeutung von Technik im Trailrunning und darüber, warum es hilft, wenn Trailrunner auch starke Alpinisten sind.
Der größere Teil des Gesprächs dreht sich jedoch um die Frage, was es heute braucht, um an die Spitze des Sports zu kommen: Sind die Voraussetzungen im deutschsprachigen Raum ausreichend – oder fehlen Förderstrukturen? Und wie wichtig ist Social Media, um Spitzensport überhaupt finanzieren zu können?
Ja, wir sprechen ziemlich offen mit Deutschlands bestem Trailrunner über Geld.
Zum Schluss verrät uns der Ruhpoldinger sogar schon, welches große Rennen er für 2027 plant (nein, es geht nicht um den UTMB).

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]]> Fri, 20 Mar 2026 05:00:00 +0100 Nach seinem zweiten Platz beim Transgrancanaria haben wir erneut Hannes Namberger zu Gast. Vor der Aufnahme äußerte Hannes den Wunsch, dass wir bitte nicht über ihn sprechen sollen. Haben wir natürlich nicht ganz geschafft.
Gemeinsam gehen wir mitten rein in sein Rennen auf Gran Canaria: Wie sah seine Renntaktik aus? Wann braucht es auf diesem Niveau Risiko – und wann ist Sicherheitsbewusstsein gefragt?
Außerdem sprechen wir über die Bedeutung von Technik im Trailrunning und darüber, warum es hilft, wenn Trailrunner auch starke Alpinisten sind.
Der größere Teil des Gesprächs dreht sich jedoch um die Frage, was es heute braucht, um an die Spitze des Sports zu kommen: Sind die Voraussetzungen im deutschsprachigen Raum ausreichend – oder fehlen Förderstrukturen? Und wie wichtig ist Social Media, um Spitzensport überhaupt finanzieren zu können?
Ja, wir sprechen ziemlich offen mit Deutschlands bestem Trailrunner über Geld.
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]]> https://alles-laufbar.de/ Talk mit Hannes Namberger: "Social Media ist nicht wichtig am Anfang der Karriere. Man muss nicht gleich einen Sponsor haben." 01:13:14 Alles Laufbar.de 115 full Nach seinem zweiten Platz beim Transgrancanaria haben wir erneut Hannes Namberger zu Gast. Vor der Aufnahme äußerte Hannes den Wunsch, dass wir bitte nicht über ihn sprechen sollen. Haben wir natürlich nicht ganz geschafft.
Gemeinsam gehen wir mitten rein in sein Rennen auf Gran Canaria: Wie sah seine Renntaktik aus? Wann braucht es auf diesem Niveau Risiko – und wann ist Sicherheitsbewusstsein gefragt?
Außerdem sprechen wir über die Bedeutung von Technik im Trailrunning und darüber, warum es hilft, wenn Trailrunner auch starke Alpinisten sind.
Der größere Teil des Gesprächs dreht sich jedoch um die Frage, was es heute braucht, um an die Spitze des Sports zu kommen: Sind die Voraussetzungen im deutschsprachigen Raum ausreichend – oder fehlen Förderstrukturen? Und wie wichtig ist Social Media, um Spitzensport überhaupt finanzieren zu können?
Ja, wir sprechen ziemlich offen mit Deutschlands bestem Trailrunner über Geld.
Zum Schluss verrät uns der Ruhpoldinger sogar schon, welches große Rennen er für 2027 plant (nein, es geht nicht um den UTMB).

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]]> no no no no 3ec783e671594806a56a2964afe56feb Vom Laufen (Das Feuilleton): Die Abkehr vom Leistungsgedanken? Die Lauflyrik des Joshua Lynott In dieser Folge besprechen wir die Poesie des austalischen Läufers und Künstlers Joshua Lynott. Josh hat durch seine "Notizlyrik" große Bekanntheit in der Laufszene erlangt. Warum trifft diese Art der Kunst gerade einen Nerv? Sind die Zeilen von Josh mehr als nur gut teilbare "Instapoetry"? 

Darüber hinaus sprechen wir über den ersten Trailrun nur für Frauen, Trailrunner auf den Wahllisten bei der bayerischen Kommunalwahl, Trainings‑Marathon‑PBs und die Frage, ob es moralisch vertretbar ist, sich während eines Rennens für das Finish einer kürzeren Distanz zu entscheiden („Downgrading“), wenn das vom Veranstalter angeboten wird, und sich trotzdem über die reguläre Medaille zu freuen.

Viel Spaß mit der Folge!

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]]> Fri, 13 Mar 2026 05:00:00 +0100 In dieser Folge besprechen wir die Poesie des austalischen Läufers und Künstlers Joshua Lynott. Josh hat durch seine "Notizlyrik" große Bekanntheit in der Laufszene erlangt. Warum trifft diese Art der Kunst gerade einen Nerv? Sind die Zeilen von Josh mehr als nur gut teilbare "Instapoetry"? 

Darüber hinaus sprechen wir über den ersten Trailrun nur für Frauen, Trailrunner auf den Wahllisten bei der bayerischen Kommunalwahl, Trainings‑Marathon‑PBs und die Frage, ob es moralisch vertretbar ist, sich während eines Rennens für das Finish einer kürzeren Distanz zu entscheiden („Downgrading“), wenn das vom Veranstalter angeboten wird, und sich trotzdem über die reguläre Medaille zu freuen.

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]]> https://alles-laufbar.de/ Vom Laufen (Das Feuilleton): Die Abkehr vom Leistungsgedanken? Die Lauflyrik des Joshua Lynott 00:59:15 Alles Laufbar.de 114 full In dieser Folge besprechen wir die Poesie des austalischen Läufers und Künstlers Joshua Lynott. Josh hat durch seine "Notizlyrik" große Bekanntheit in der Laufszene erlangt. Warum trifft diese Art der Kunst gerade einen Nerv? Sind die Zeilen von Josh mehr als nur gut teilbare "Instapoetry"? 

Darüber hinaus sprechen wir über den ersten Trailrun nur für Frauen, Trailrunner auf den Wahllisten bei der bayerischen Kommunalwahl, Trainings‑Marathon‑PBs und die Frage, ob es moralisch vertretbar ist, sich während eines Rennens für das Finish einer kürzeren Distanz zu entscheiden („Downgrading“), wenn das vom Veranstalter angeboten wird, und sich trotzdem über die reguläre Medaille zu freuen.

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Wir sprechen über ihre Klettervergangenheit, ihren berglosen Wohnsitz in Holland und ihre Motivation, sich riesengroßen Herausforderungen zu stellen. Einen Ausblick auf die Saison gibt es auch: Dieses Jahr wird Noor beim UTMB an der Startlinie stehen.

Viel Spaß mit der Folge!

Hier könnt ihr euch den Film über Noors FKT in den Pyrenäen anschauen.

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Wir sprechen über ihre Klettervergangenheit, ihren berglosen Wohnsitz in Holland und ihre Motivation, sich riesengroßen Herausforderungen zu stellen. Einen Ausblick auf die Saison gibt es auch: Dieses Jahr wird Noor beim UTMB an der Startlinie stehen.

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Viel Spaß mit der Folge!

Diese Folge wird unterstützt von GaPa Tourismus. Hier geht es zur Anmeldung für das Trailrunning Camp im April!

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Strava Club: @Alles laufbar.de]]> https://alles-laufbar.de/ Talk mit Pierre-Emmanuel Alexandre: "Ich will einer der besten deutschen Trailrunner sein" 01:06:16 Alles Laufbar.de 112 full In dieser Folge sprechen wir mit Pierre-Emmanuel Alexandre, amtierender Deutscher Meister im Ultratrail und Streckenrekordhalter des Zugspitz-Ultratrails. Pierre-Emmanuel ist gebürtiger Franzose, lebt aber seit rund zehn Jahren in Deutschland und besitzt mittlerweile beide Staatsbürgerschaften. Neben Beruf und Familie hat er es durch herausragende Leistungen zu 886 ITRA‑Punkte gebracht und ist damit im nationalen ITRA‑Ranking aktuell drittbester deutscher Trailrunner. Im Gespräch verrät er uns, was seine Saisonziele sind, wie er Training, Arbeit und Familie unter einen Hut bekommt, warum eine Teilnahme an einer internationalen Meisterschaft im Nationaltrikot für ihn das Größte ist und wie es dazu kam, dass er bei seinem ZUT‑Sieg 2025 mit einem Croissant und einer Flasche Bier in der Hand über die Ziellinie lief.

Viel Spaß mit der Folge!

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Superschuhe haben auf der Straße unbestreitbar einen großen Siegeszug hingelegt. Aber haben sie sich auch auf dem Trail durchgesetzt? Warum diese Frage nicht so ganz trivial zu beantworten ist, warum man das Konzept Straßensuperschuh nicht 1:1 auf den Trail übersetzen kann und von welchen Faktoren es abhängt ob Trail-Superschuhe auch für euch Sinn machen, darum geht es in dieser Folge Ungedämpft.

Lest dazu auch gern unseren ausführlichen Artikel über Trail-Superschuhe! 

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]]> Wed, 25 Feb 2026 06:00:00 +0100 Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 15 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden.

Superschuhe haben auf der Straße unbestreitbar einen großen Siegeszug hingelegt. Aber haben sie sich auch auf dem Trail durchgesetzt? Warum diese Frage nicht so ganz trivial zu beantworten ist, warum man das Konzept Straßensuperschuh nicht 1:1 auf den Trail übersetzen kann und von welchen Faktoren es abhängt ob Trail-Superschuhe auch für euch Sinn machen, darum geht es in dieser Folge Ungedämpft.

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Superschuhe haben auf der Straße unbestreitbar einen großen Siegeszug hingelegt. Aber haben sie sich auch auf dem Trail durchgesetzt? Warum diese Frage nicht so ganz trivial zu beantworten ist, warum man das Konzept Straßensuperschuh nicht 1:1 auf den Trail übersetzen kann und von welchen Faktoren es abhängt ob Trail-Superschuhe auch für euch Sinn machen, darum geht es in dieser Folge Ungedämpft.

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Was ist mit dem Wort „Arena“ gemeint? Was können wir Läuferinnen und Läufer daraus lernen? Wir ziehen den Film „Die Wand“ (2012) zu Rate und versuchen, das Ganze zu entschlüsseln.

Außerdem: Juliane hat an einem Skilanglauf-Wettkampf teilgenommen und Christian muss seinen Trainingsplan mit diversen Tattoo-Terminen abstimmen. Wir sprechen kurz über die diesjährigen Barkley Marathons und diskutieren, ob eine chirurgische Entfernung der Zehennägel für Trailrunner praktisch und ästhetisch sinnvoll ist.

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Was ist mit dem Wort „Arena“ gemeint? Was können wir Läuferinnen und Läufer daraus lernen? Wir ziehen den Film „Die Wand“ (2012) zu Rate und versuchen, das Ganze zu entschlüsseln.

Außerdem: Juliane hat an einem Skilanglauf-Wettkampf teilgenommen und Christian muss seinen Trainingsplan mit diversen Tattoo-Terminen abstimmen. Wir sprechen kurz über die diesjährigen Barkley Marathons und diskutieren, ob eine chirurgische Entfernung der Zehennägel für Trailrunner praktisch und ästhetisch sinnvoll ist.

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Was ist mit dem Wort „Arena“ gemeint? Was können wir Läuferinnen und Läufer daraus lernen? Wir ziehen den Film „Die Wand“ (2012) zu Rate und versuchen, das Ganze zu entschlüsseln.

Außerdem: Juliane hat an einem Skilanglauf-Wettkampf teilgenommen und Christian muss seinen Trainingsplan mit diversen Tattoo-Terminen abstimmen. Wir sprechen kurz über die diesjährigen Barkley Marathons und diskutieren, ob eine chirurgische Entfernung der Zehennägel für Trailrunner praktisch und ästhetisch sinnvoll ist.

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Im Haupteil (Mitgliederbereich) behandeln wir die Vielzahl politischer Statements von Trailrunnern im Nachgang der Ereignisse in Minneapolis, USA. Welche Rolle spielen Athletinnen und Athleten im politischen Diskurs? Muss man zu politischen Themen Stellung beziehen, oder ist es auch ok, nichts zu sagen?

Dies ist nur er erste Teil der Mitglieder-Folge. Alles Laubar-Mitglieder können die ganze Folge hören. Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei! 

Es gibt noch einige wenige freie Plätze für unser “100 Höhen”-Projekt, das Benni in dieser Folge vorstellt. Interesse? Dann hier entlang. 

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Strava Club: @Alles laufbar.de]]> Tue, 10 Feb 2026 11:00:00 +0100 In dieser Folge sprechen wir zunächst über persönliche Themen und unseren Community Run und Live-Podcast in Garmisch-Partenkirchen.

Im Haupteil (Mitgliederbereich) behandeln wir die Vielzahl politischer Statements von Trailrunnern im Nachgang der Ereignisse in Minneapolis, USA. Welche Rolle spielen Athletinnen und Athleten im politischen Diskurs? Muss man zu politischen Themen Stellung beziehen, oder ist es auch ok, nichts zu sagen?

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Im Haupteil (Mitgliederbereich) behandeln wir die Vielzahl politischer Statements von Trailrunnern im Nachgang der Ereignisse in Minneapolis, USA. Welche Rolle spielen Athletinnen und Athleten im politischen Diskurs? Muss man zu politischen Themen Stellung beziehen, oder ist es auch ok, nichts zu sagen?

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Strava Club: @Alles laufbar.de]]> no no no no deb44f8a4f4e480688f62aee7b49e141 Coach's Corner mit Marco Fuchs: Ultratrailrunning – was versagt zuerst: das Nervensystem oder der Muskel? Endlich wieder eine Folge Coach’s Corner. Marco ist zurück aus dem Brasilien-Urlaub und wird von Benni direkt mit einer fordernden Frage konfrontiert, die sich einmal mehr um das große Thema Ermüdung dreht: Was versagt zuerst bei langen alpinen Ultratrails – das Nervensystem oder der Muskel?

Wir klären, welche Rolle das zentrale und das periphere Nervensystem beim langen Laufen spielen und wie sie ermüden. Gibt es Begriffe wie neuromüde, neurotoxisch oder neuronale Ausdauer überhaupt? Und welche Rolle spielt die Aktivierung der Muskelfasern dabei?

Abschließend erklären wir, warum kurze Sprints, Steigerungsläufe oder Plyometrics für Trailrunner sinnvoll sein können. In der nächsten Folge wollen wir eure Fragen an Marco beantworten. Schreibt sie hier in die Kommentare oder schickt sie an redaktion [at] alleslaufbar.de

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]]> Fri, 06 Feb 2026 05:00:00 +0100 Endlich wieder eine Folge Coach’s Corner. Marco ist zurück aus dem Brasilien-Urlaub und wird von Benni direkt mit einer fordernden Frage konfrontiert, die sich einmal mehr um das große Thema Ermüdung dreht: Was versagt zuerst bei langen alpinen Ultratrails – das Nervensystem oder der Muskel?

Wir klären, welche Rolle das zentrale und das periphere Nervensystem beim langen Laufen spielen und wie sie ermüden. Gibt es Begriffe wie neuromüde, neurotoxisch oder neuronale Ausdauer überhaupt? Und welche Rolle spielt die Aktivierung der Muskelfasern dabei?

Abschließend erklären wir, warum kurze Sprints, Steigerungsläufe oder Plyometrics für Trailrunner sinnvoll sein können. In der nächsten Folge wollen wir eure Fragen an Marco beantworten. Schreibt sie hier in die Kommentare oder schickt sie an redaktion [at] alleslaufbar.de

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]]> https://alles-laufbar.de/ Coach's Corner mit Marco Fuchs: Ultratrailrunning – was versagt zuerst: das Nervensystem oder der Muskel? 01:01:57 Alles Laufbar.de 107 full Endlich wieder eine Folge Coach’s Corner. Marco ist zurück aus dem Brasilien-Urlaub und wird von Benni direkt mit einer fordernden Frage konfrontiert, die sich einmal mehr um das große Thema Ermüdung dreht: Was versagt zuerst bei langen alpinen Ultratrails – das Nervensystem oder der Muskel?

Wir klären, welche Rolle das zentrale und das periphere Nervensystem beim langen Laufen spielen und wie sie ermüden. Gibt es Begriffe wie neuromüde, neurotoxisch oder neuronale Ausdauer überhaupt? Und welche Rolle spielt die Aktivierung der Muskelfasern dabei?

Abschließend erklären wir, warum kurze Sprints, Steigerungsläufe oder Plyometrics für Trailrunner sinnvoll sein können. In der nächsten Folge wollen wir eure Fragen an Marco beantworten. Schreibt sie hier in die Kommentare oder schickt sie an redaktion [at] alleslaufbar.de

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Außerdem sprechen wir über Skilanglauf, Fitnessstudios, Kilian in der New York Times, 100 Meilen mit Gehwagen und fragen uns, ob Trailrunningschuhe auch auf Asphalt gelaufen werden dürfen.

Diese Folge wird ebenfalls unterstützt von MNSTRY. Nutze gerne den Code ALLESLAUFBAR20 für 20% Rabatt auf die MNSTRY Probierbox!

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]]> Fri, 30 Jan 2026 05:00:00 +0100 Vor wenigen Tagen wurden die Zeiger der sogenannten Weltuntergangsuhr, der "Doomsday Clock", nach vorne gestellt. Nach Meinung der dafür zuständigen Experten war die Menschheit einer Apokalypse noch nie so nah wie jetzt. Gleichzeitig steigt die Zahl der "Prepper" an. "Preppen" wir Trailrunner uns dabei – absichtlich oder unabsichtlich – ganz nebenbei für den Ausnahmezustand? Welche Skills können uns im Falle eines Katastrophenszenarios weiterhelfen?

Außerdem sprechen wir über Skilanglauf, Fitnessstudios, Kilian in der New York Times, 100 Meilen mit Gehwagen und fragen uns, ob Trailrunningschuhe auch auf Asphalt gelaufen werden dürfen.

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Außerdem sprechen wir über Skilanglauf, Fitnessstudios, Kilian in der New York Times, 100 Meilen mit Gehwagen und fragen uns, ob Trailrunningschuhe auch auf Asphalt gelaufen werden dürfen.

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]]> Christian Bruneß, Ultrarunning, Ultralaufen, Trail, Trailfunk, Traillaufen, Trailrunning, Vom Laufen, Juliane Bruneß, Alles laufbar no no no no d630e8f001384d1096f2ca53021929c4 Talk mit Max Rahm (Live aus Garmisch-Partenkirchen): "Vor 3-4 Wochen war ich kurz davor, alles hinzuschmeissen" Eine Sonderfolge für Zwischendurch: Vergangenes Wochenende haben wir zusammen mit Amazfit einen Community Run samt anschließendem Live-Podcast in Garmisch-Partenkirchen veranstaltet. Dies ist die Aufzeichnung des Podcasts, bei dem wir Profi-Trailrunner Max Rahm zu Gast hatten. Wir sprechen über seinen Weg in den Profisport sowie über Hoffnungen und Ängste, die mit diesem Schritt verbunden waren. Außerdem sprechen wir über sein nächstes großes Ziel, den CCC im August, und darüber, wie es ist, aktuell aufgrund einer Stressfraktur nicht laufen zu dürfen.

Nach dem Interview gibt es ein Live-All-in-All-out zusammen mit Juliane, in dem mit dem Publikum über Sinn oder Unsinn eines lauffreien Pausentages pro Woche diskutiert wird.

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]]> Wed, 28 Jan 2026 05:00:00 +0100 Eine Sonderfolge für Zwischendurch: Vergangenes Wochenende haben wir zusammen mit Amazfit einen Community Run samt anschließendem Live-Podcast in Garmisch-Partenkirchen veranstaltet. Dies ist die Aufzeichnung des Podcasts, bei dem wir Profi-Trailrunner Max Rahm zu Gast hatten. Wir sprechen über seinen Weg in den Profisport sowie über Hoffnungen und Ängste, die mit diesem Schritt verbunden waren. Außerdem sprechen wir über sein nächstes großes Ziel, den CCC im August, und darüber, wie es ist, aktuell aufgrund einer Stressfraktur nicht laufen zu dürfen.

Nach dem Interview gibt es ein Live-All-in-All-out zusammen mit Juliane, in dem mit dem Publikum über Sinn oder Unsinn eines lauffreien Pausentages pro Woche diskutiert wird.

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Nach dem Interview gibt es ein Live-All-in-All-out zusammen mit Juliane, in dem mit dem Publikum über Sinn oder Unsinn eines lauffreien Pausentages pro Woche diskutiert wird.

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Judith berichtet sehr persönlich von ihrem Schlaganfall, den sie Ende 2019 erlitten hat, und wie dieser ihr Leben und ihre Karriere beeinflusst hat. Sie spricht über die mentalen und physischen Hürden, denen sie während der Genesung gegenüberstand, und wie ihr Familienleben, insbesondere als Mutter, ihren Ansatz für Training und Wettkampf beeinflusst hat. 

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Judith berichtet sehr persönlich von ihrem Schlaganfall, den sie Ende 2019 erlitten hat, und wie dieser ihr Leben und ihre Karriere beeinflusst hat. Sie spricht über die mentalen und physischen Hürden, denen sie während der Genesung gegenüberstand, und wie ihr Familienleben, insbesondere als Mutter, ihren Ansatz für Training und Wettkampf beeinflusst hat. 

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]]> https://alles-laufbar.de/ Talk mit Judith Wyder: "Ich laufe immer noch lieber schnell als lang" 01:03:31 Alles Laufbar.de 104 full In dieser Episode spricht Isa mit der Schweizer Profi-Trailrunnerin Judith Wyder, die ihre Erfahrungen aus der Welt des Trailrunning und Orientierungslaufs teilt. Das Gespräch beginnt mit einem denkwürdigen Moment während des OCC-Rennens 2025, in dem Judith über die unerwartete Herausforderung reflektiert, an einem Bahnübergang warten zu müssen. Wir besprechen ihren sportlichen Werdegang einschließlich ihrer frühen Kindheitserlebnisse mit Sport, den Feinheiten des Orientierungslaufs und dem Übergang zum Trailrunning. Judith betont die Bedeutung von Anpassungsfähigkeit und mentaler Widerstandskraft im Sport, insbesondere im Angesicht unvorhergesehener Umstände.

Judith berichtet sehr persönlich von ihrem Schlaganfall, den sie Ende 2019 erlitten hat, und wie dieser ihr Leben und ihre Karriere beeinflusst hat. Sie spricht über die mentalen und physischen Hürden, denen sie während der Genesung gegenüberstand, und wie ihr Familienleben, insbesondere als Mutter, ihren Ansatz für Training und Wettkampf beeinflusst hat. 

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Im weiteren Verlauf sprechen wir über den Umgang mit Laufverletzungen. Was tun, wenn der Lieblingssport nicht ausgeführt werden darf/kann?

Im Anschluss geben wir unsere persönliche Meinung zu den neuen Umweltschutzmaßnahmen des UTMB ab.

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Im weiteren Verlauf sprechen wir über den Umgang mit Laufverletzungen. Was tun, wenn der Lieblingssport nicht ausgeführt werden darf/kann?

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Im weiteren Verlauf sprechen wir über den Umgang mit Laufverletzungen. Was tun, wenn der Lieblingssport nicht ausgeführt werden darf/kann?

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]]> https://alles-laufbar.de/ Talk mit Anna Hahner: Abschied vom Leistungssport nach knapp 20 Jahren – wird etwas fehlen? 01:02:27 Alles Laufbar.de 102 full In dieser Episode reflektiert Anna Hahner über ihr jüngst verkündetes Karriereende. Sie spricht über die Emotionen, die mit dieser Entscheidung verbunden sind, die Reaktionen ihrer Fans und die prägenden Erfahrungen, die sie während ihrer Laufbahn gemacht hat. Anna teilt ihre Gedanken über den Druck, der mit dem Leistungssport einhergeht, und wie sie die zwischenzeitlich verlorgengegangene Freude am Laufen im Trailrunning wiederentdeckt hat. Zudem gibt sie Einblicke in ihre Coaching-Aktivitäten und wie sie ihre Erfahrungen an andere weitergibt.

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In dieser Folge geht es um Social Media. UND um den Spitzensport Trailrunning. Welche Rolle spielen Idole für unseren Sport? Ein Kommentar, der anhand eines sympathischen Influencer-Beispiels die Frage aufwirft, ob mit der zunehmenden Personalisierung, welche durch die Algorithmen der neuen Medienwelt befeuert werden, der Sport selbst ins Hintertreffen gerät. Mitsamt einer Suche nach Auswegen.

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In dieser Folge geht es um Social Media. UND um den Spitzensport Trailrunning. Welche Rolle spielen Idole für unseren Sport? Ein Kommentar, der anhand eines sympathischen Influencer-Beispiels die Frage aufwirft, ob mit der zunehmenden Personalisierung, welche durch die Algorithmen der neuen Medienwelt befeuert werden, der Sport selbst ins Hintertreffen gerät. Mitsamt einer Suche nach Auswegen.

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]]> https://alles-laufbar.de/ Ungedämpft: Strohhut, Zündkerze, Bottich – Wo bleibt der Sport? 00:14:24 Christian Bruneß & Benni Bublak 103 full Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 15 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden.

In dieser Folge geht es um Social Media. UND um den Spitzensport Trailrunning. Welche Rolle spielen Idole für unseren Sport? Ein Kommentar, der anhand eines sympathischen Influencer-Beispiels die Frage aufwirft, ob mit der zunehmenden Personalisierung, welche durch die Algorithmen der neuen Medienwelt befeuert werden, der Sport selbst ins Hintertreffen gerät. Mitsamt einer Suche nach Auswegen.

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]]> ungedämpft Social Media no no no no 8351148df2a14d4b811f8a819a1675ce Talk mit Joanna Tallmann: Mit nur 4 Trainingseinheiten pro Woche zum 100 Meilen-Sieg beim ZUT100 In dieser Episode spricht Christian mit der erfolgreichen Trailrunnerin Joanna Tallmann über ihre Erfahrungen im Jahr 2025, ihren Sieg beim ZUT100, ihre Laufkarriere und ihre persönlichen Trainingsansätze. Joanna reflektiert über ihre Stärken und Schwächen im Laufen sowie ihre Ziele für die Zukunft (wie z.B. die 230 km der Tourtour de Ruhr). Sie teilt ihre minmalistische Ernährungsstrategien während langer Wettkämpfe und spricht über die Bedeutung von Gemeinschaft im Trailrunning.

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]]> Fri, 09 Jan 2026 05:00:00 +0100 In dieser Episode spricht Christian mit der erfolgreichen Trailrunnerin Joanna Tallmann über ihre Erfahrungen im Jahr 2025, ihren Sieg beim ZUT100, ihre Laufkarriere und ihre persönlichen Trainingsansätze. Joanna reflektiert über ihre Stärken und Schwächen im Laufen sowie ihre Ziele für die Zukunft (wie z.B. die 230 km der Tourtour de Ruhr). Sie teilt ihre minmalistische Ernährungsstrategien während langer Wettkämpfe und spricht über die Bedeutung von Gemeinschaft im Trailrunning.

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]]> https://alles-laufbar.de/ Talk mit Joanna Tallmann: Mit nur 4 Trainingseinheiten pro Woche zum 100 Meilen-Sieg beim ZUT100 00:52:18 Alles Laufbar.de 101 full In dieser Episode spricht Christian mit der erfolgreichen Trailrunnerin Joanna Tallmann über ihre Erfahrungen im Jahr 2025, ihren Sieg beim ZUT100, ihre Laufkarriere und ihre persönlichen Trainingsansätze. Joanna reflektiert über ihre Stärken und Schwächen im Laufen sowie ihre Ziele für die Zukunft (wie z.B. die 230 km der Tourtour de Ruhr). Sie teilt ihre minmalistische Ernährungsstrategien während langer Wettkämpfe und spricht über die Bedeutung von Gemeinschaft im Trailrunning.

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Wir würden uns freuen, wenn du deine persönliche Geschichte mit uns teilst. Hast du selbst Erfahrungen mit psychischen Krisen oder Krankheiten gemacht? Welche Rolle spielt das Laufen bei der Bewältigung dieser? Mit deiner Erlaubnis lesen wir deine Geschichte in einer der nächsten Folgen vor. Das Ziel ist es, ein Gefühl von Gemeinschaft zu schaffen und betroffenden Menschen zu zeigen, dass sie nicht allein sind.

Schreib uns eine Mail an happysad [at] alleslaufbar [Punkt] de

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]]> Fri, 19 Dec 2025 05:00:00 +0100 In der ersten Episode des Podcasts "HappySad Running" diskutieren Christian und David die Verbindung zwischen mentaler Gesundheit und Laufen. Sie teilen persönliche Geschichten über ihre eigenen Erfahrungen mit psychischen Herausforderungen und wie das Laufen ihnen geholfen hat, Stabilität und Struktur in ihr Leben zu bringen. Der Podcast beleuchtet die Rolle von Gemeinschaft und Selbstwirksamkeit im Kontext des Ultralaufens und bietet einen Raum für offene Gespräche über Trauer, Verlust und die Suche nach innerer Stärke.

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Im Hauptteil* stellen wir uns gegenseitig ein paar Prognosefragen für das kommende Jahr. Unter anderem beantworten wir folgende Fragen: Wer gewinnt den Hardrock 100, Katie Schide oder Courtney Dauwalter? Wer hat beim Western States die Nase vorn, Kilian Jornet oder Francesco Puppi? Ist damit zu rechnen, dass Nike in Form von All Conditions Gear (ACG) die Trailrunning-Branche übernimmt? Wird die Cheerzone beim ZUT 2026 so aussehen wie 2025?

*Dies ist nur er erste Teil der Mitglieder-Folge. Alles Laubar-Mitglieder können die ganze Folge hören. Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei! 

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Im Hauptteil* stellen wir uns gegenseitig ein paar Prognosefragen für das kommende Jahr. Unter anderem beantworten wir folgende Fragen: Wer gewinnt den Hardrock 100, Katie Schide oder Courtney Dauwalter? Wer hat beim Western States die Nase vorn, Kilian Jornet oder Francesco Puppi? Ist damit zu rechnen, dass Nike in Form von All Conditions Gear (ACG) die Trailrunning-Branche übernimmt? Wird die Cheerzone beim ZUT 2026 so aussehen wie 2025?

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Im Hauptteil* stellen wir uns gegenseitig ein paar Prognosefragen für das kommende Jahr. Unter anderem beantworten wir folgende Fragen: Wer gewinnt den Hardrock 100, Katie Schide oder Courtney Dauwalter? Wer hat beim Western States die Nase vorn, Kilian Jornet oder Francesco Puppi? Ist damit zu rechnen, dass Nike in Form von All Conditions Gear (ACG) die Trailrunning-Branche übernimmt? Wird die Cheerzone beim ZUT 2026 so aussehen wie 2025?

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Das Highlight dieser Mitglieder-Folge ist aber die Kührung unserer drei Trailrunnerinnen und Trailrunner des Jahres 2025. Ja, es ist eine richtige kleine Awardshow geworden. Außerdem nennen wir jeweils die Performance des Jahres, das Produkt des Jahres, die Story des Jahres und den persönliches Trailrunning-Moment des Jahres*

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Darüber hinaus sprechen wir über Nasenpflaster, Julians Start beim Zugspitz Ultratrail by UTMB 2026, über die Filme "Katharina" und "Off Course", über Courtney Dauwalters Straßenmarathons und darüber, ob wir jetzt alle extra Gewicht in unsere Laufwesten packen sollten, um fitter zu werden.

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]]> https://alles-laufbar.de/ Vom Laufen (Das Feuilleton): Silent Stars im Trailrunning – Weltmeister ohne Social Media 01:00:07 Alles Laufbar.de 95 full Wir sprechen über die sogenannten "Silent Stars" im Trailrunning. Damit sind Elite-Athleten und -Athletinnen gemeint, die über keine Social-Media-Präsenz verfügen und dementsprechend auch in der Vermarktung von Firmen keine große Rolle spielen. Wir besprechen das am Beispiel von Nina Engelhard und Julia Ehrle. Beide haben bei der letzten Trailrunning-WM Goldmedaillen gewonnen und gehören in diese Kategorie. Was lässt sich in dieses Phänomen hineininterpretieren? Was hat das möglicherweise mit der Gen Z zu tun?

Darüber hinaus sprechen wir über Nasenpflaster, Julians Start beim Zugspitz Ultratrail by UTMB 2026, über die Filme "Katharina" und "Off Course", über Courtney Dauwalters Straßenmarathons und darüber, ob wir jetzt alle extra Gewicht in unsere Laufwesten packen sollten, um fitter zu werden.

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Der Verkauf des Zugspitz Ultratrail an die Ironman Group hielt die Trailrunningszene in der letzten Woche auf Spannung. In diesem Kommentar wird versucht etwas Nüchternheit in die Debatte zu bringen. Über die Nachvollziehbarkeit und Logik, die hinter den Entscheidungen der handelnden Personen liegen... Über die Abgedroschenheit des Wortes Kommerzialisierung... Über Profitlogik von kleinen Unternehmen und Quasi-monopolistischen Playern... Über den Einfluß von uns Konsumenten und Läufern...

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]]> Tue, 11 Nov 2025 06:00:00 +0100 Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 15 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden.

Der Verkauf des Zugspitz Ultratrail an die Ironman Group hielt die Trailrunningszene in der letzten Woche auf Spannung. In diesem Kommentar wird versucht etwas Nüchternheit in die Debatte zu bringen. Über die Nachvollziehbarkeit und Logik, die hinter den Entscheidungen der handelnden Personen liegen... Über die Abgedroschenheit des Wortes Kommerzialisierung... Über Profitlogik von kleinen Unternehmen und Quasi-monopolistischen Playern... Über den Einfluß von uns Konsumenten und Läufern...

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]]> https://alles-laufbar.de/ Ungedämpft: Ein Kommentar zur Debatte um den Zugspitz Ultratrail by UTMB 00:14:02 Christian Bruneß & Benni Bublak 94 full Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 15 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden.

Der Verkauf des Zugspitz Ultratrail an die Ironman Group hielt die Trailrunningszene in der letzten Woche auf Spannung. In diesem Kommentar wird versucht etwas Nüchternheit in die Debatte zu bringen. Über die Nachvollziehbarkeit und Logik, die hinter den Entscheidungen der handelnden Personen liegen... Über die Abgedroschenheit des Wortes Kommerzialisierung... Über Profitlogik von kleinen Unternehmen und Quasi-monopolistischen Playern... Über den Einfluß von uns Konsumenten und Läufern...

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]]> no no no no 5830f25b24614d46b5b973b3b93bc664 Die Zugspitz Ultratrail by UTMB-Kontroverse: Was steckt hinter der Kritik? Stimmen aus der Community In dieser Folge soll es um ein Thema gehen, das in den letzten Tagen in der Trailrunning-Community heftig diskutiert wurde. Es geht natürlich um den Vorgang rund um den Zugspitz Ultratrail by UTMB und den Transalpine Run. Am Dienstag wurde bekannt gegeben, dass beide Veranstaltungen an die Ironman Group verkauft wurden. Der Zugspitz Ultratrail wird mit der nächsten Ausgabe 2026 Teil der UTMB World Series und ist damit ein „by UTMB“-Event. Der Transalpine Run bleibt eine eigenständige Veranstaltung, die Rechte liegen aber nicht mehr wie zuvor bei PLAN B, sondern bei Ironman. Wir wollen die daraus entstandene Debatte hier im Podcast aufgreifen.

Dafür werden in dieser Folge ganz unterschiedliche Stimmen und Meinungen zu hören sein. Wir haben mit Jürgen Kurapkat (ehemals PLAN B-Marketing Chef und nun Project Director Trail EMEA bei Ironman), René Claußnitzer (Trailrunner, auch bekannt als Master Goodvibe), Miria Meinheit (Trailrunning-Leistungssportlerin für Dynafit), Sabine Heiland (Trailrunningexpertin von TrailrunningHD und Alles Laufbar-Autorin), Matthias Schwarze (ZUT und TAR-Stammläufer), Robert Kampczyk (Trailrunner und ehemaliger Host des Podcasts "Vitamin Berge") gesprochen.

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]]> Fri, 07 Nov 2025 05:00:00 +0100 In dieser Folge soll es um ein Thema gehen, das in den letzten Tagen in der Trailrunning-Community heftig diskutiert wurde. Es geht natürlich um den Vorgang rund um den Zugspitz Ultratrail by UTMB und den Transalpine Run. Am Dienstag wurde bekannt gegeben, dass beide Veranstaltungen an die Ironman Group verkauft wurden. Der Zugspitz Ultratrail wird mit der nächsten Ausgabe 2026 Teil der UTMB World Series und ist damit ein „by UTMB“-Event. Der Transalpine Run bleibt eine eigenständige Veranstaltung, die Rechte liegen aber nicht mehr wie zuvor bei PLAN B, sondern bei Ironman. Wir wollen die daraus entstandene Debatte hier im Podcast aufgreifen.

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]]> https://alles-laufbar.de/ Die Zugspitz Ultratrail by UTMB-Kontroverse: Was steckt hinter der Kritik? Stimmen aus der Community 01:15:17 Alles Laufbar.de 93 full In dieser Folge soll es um ein Thema gehen, das in den letzten Tagen in der Trailrunning-Community heftig diskutiert wurde. Es geht natürlich um den Vorgang rund um den Zugspitz Ultratrail by UTMB und den Transalpine Run. Am Dienstag wurde bekannt gegeben, dass beide Veranstaltungen an die Ironman Group verkauft wurden. Der Zugspitz Ultratrail wird mit der nächsten Ausgabe 2026 Teil der UTMB World Series und ist damit ein „by UTMB“-Event. Der Transalpine Run bleibt eine eigenständige Veranstaltung, die Rechte liegen aber nicht mehr wie zuvor bei PLAN B, sondern bei Ironman. Wir wollen die daraus entstandene Debatte hier im Podcast aufgreifen.

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Wir, Benni und Christian, diskutieren wieder einmal über aktuelle Themen aus der Trailrunning-Community. Wir starten mit etwas Persönlichem: Benni erzählt von seinem Aufenthalt auf Mallorca und seinen Verletzungsproblemen, nachdem er sich beim Fußball einen Muskelfaserriss zugezogen hat. Er berichtet von seinen Bemühungen, wieder auf die Beine zu kommen, und beleuchtet die Herausforderung, Rückschläge im Sport zu akzeptieren.

Danach reflektieren wir über den Hype um Backyard-Ultras und den “Last Soul Ultra”. Anschließend wird ein kritischer Blick auf den Mozart 100 by UTMB geworfen, der 2026 von Salzburg nach Fuschel am See verlegt wird und bei dem die immer weiter steigende Startgelder für Unmut sorgen. Außerdem greifen wir die Debatte um die Golden Trail World Series und deren Zukunft im Trailrunning auf.

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Danach reflektieren wir über den Hype um Backyard-Ultras und den “Last Soul Ultra”. Anschließend wird ein kritischer Blick auf den Mozart 100 by UTMB geworfen, der 2026 von Salzburg nach Fuschel am See verlegt wird und bei dem die immer weiter steigende Startgelder für Unmut sorgen. Außerdem greifen wir die Debatte um die Golden Trail World Series und deren Zukunft im Trailrunning auf.

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Alles über muskuläre Ausdauer von Scott Johnston:
https://evokeendurance.com/resources/muscular-endurance-all-you-need-to-know/


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]]> Fri, 24 Oct 2025 05:00:00 +0200 Endlich wieder Coach's Corner: Es geht wieder mal um Ermüdungsresistenz. Diesmal greifen Marco und Benni den neuen Trainings-Hype um die muskuläre Ausdauer auf. Wir erklären warum Trainer Scott Johnston seine beiden Schützlinge Tom Evans und Ruth Croft mit Gewichten auf dem Rücken steile Berge oder steile Laufbänder hinauf marschieren lies. Beide gewannen souverän den UTMB. Was verbirgt sich hinter dem vermeintlich revolutionären Ansatz des 72-jährigen Erfolgstrainers? Für wen könnte dieses Training etwas sein? Was sind St, FTa und Ftb-Fasern? Was ist der Unterschied zwischen lokaler und globaler Ermüdung? Marco muss Benni, der voll gehypt ist von Scott Johnston's Trainingsansatz, ein wenig einfangen und ordnet das ganze sportwissenschaftlich ein. Viel Spaß mit einer weiteren Nerd-Folge für Trailrunner.

Alles über muskuläre Ausdauer von Scott Johnston:
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Hier ist der Podcast von Francesco Puppi, bei dem Eva zu Gast war.

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Julianes Crew war während der Tor des Geants in einen Cliff X-Camper von Sunlight unterwegs.

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Wir diskutieren außerdem die Frage, ob wir die Tor des Geants laufen würden bzw. ob Ultras Spaß machen müssen, ob wie im Radsport auch politische Proteste im Trailrunning zu erwarten sind. Zum Schluss verlieren wir noch ein paar einschätzende Worte zum Dopingfall Joyline Chepngeno.

Dies ist nur er erste Teil der Mitglieder-Folge. Alles Laubar-Mitglieder können die ganze Folge hören. Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei! 

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Wir diskutieren außerdem die Frage, ob wir die Tor des Geants laufen würden bzw. ob Ultras Spaß machen müssen, ob wie im Radsport auch politische Proteste im Trailrunning zu erwarten sind. Zum Schluss verlieren wir noch ein paar einschätzende Worte zum Dopingfall Joyline Chepngeno.

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Wir diskutieren außerdem die Frage, ob wir die Tor des Geants laufen würden bzw. ob Ultras Spaß machen müssen, ob wie im Radsport auch politische Proteste im Trailrunning zu erwarten sind. Zum Schluss verlieren wir noch ein paar einschätzende Worte zum Dopingfall Joyline Chepngeno.

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In der vierten Folge geht es aus aktuellem Anlass um das wenig schöne Thema Doping. Bei Doping sprechen sich viele für klare Kante und Null-Toleranz aus. Benni befürchtet dadurch einen Verlust von Differenzierung. Er bespricht die drei aktuellen Dopingfälle im Trailrunning (Cheongeno, Angermund, Matt) und vertritt die Position, dass man jeden Fall gesondert anschauen und bewerten muss. Im Sinne der Fairness. ]]> Tue, 16 Sep 2025 05:00:00 +0200 Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 15 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden.

In der vierten Folge geht es aus aktuellem Anlass um das wenig schöne Thema Doping. Bei Doping sprechen sich viele für klare Kante und Null-Toleranz aus. Benni befürchtet dadurch einen Verlust von Differenzierung. Er bespricht die drei aktuellen Dopingfälle im Trailrunning (Cheongeno, Angermund, Matt) und vertritt die Position, dass man jeden Fall gesondert anschauen und bewerten muss. Im Sinne der Fairness. ]]> https://alles-laufbar.de/ Ungedämpft: Umgang mit Doping – Zwischen "klare Kante" und Differenzierung 00:12:45 Christian Bruneß & Benni Bublak 83 full Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 15 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden.

In der vierten Folge geht es aus aktuellem Anlass um das wenig schöne Thema Doping. Bei Doping sprechen sich viele für klare Kante und Null-Toleranz aus. Benni befürchtet dadurch einen Verlust von Differenzierung. Er bespricht die drei aktuellen Dopingfälle im Trailrunning (Cheongeno, Angermund, Matt) und vertritt die Position, dass man jeden Fall gesondert anschauen und bewerten muss. Im Sinne der Fairness. ]]> doping ungedämpft Joyline Chepngeno no no no no 3303b828c75e4fbea57e1d5b81b74079 Vom Laufen (Das Feuilleton): Warum läuft man einen 330 Kilometer-Ultratrail? Juliane vor der Tor des Geants In dieser Folge sprechen Christian und Juliane über Julianes kommenden Start bei der Tor des Geants, einem 330 km langen Ultratrail (und mindestens 24.000 hm), der diesen Sonntag um 10 Uhr in Courmayeur, Italien, beginnt. Was reizt Juliane an einer so langen Distanz? Wie groß ist ihre Vorfreude? Hat sie Ängste? Wie sah ihr Training aus? Welche Ausrüstung wird sie verwenden? Das alles wird in dieser Folge besprochen.

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Dabei hatte sie im Vorfeld kaum jemand auf der Rechnung – zugegeben: Wir auch nicht. Deshalb haben wir uns gedacht: Mit dieser Frau müssen wir sprechen. Warum Susanne Zahlauer vor dem Start davon ausging, den UTMB nicht zu schaffen, wie sie durch die extremen Bedingungen in der Nacht kam und warum der UTMB möglicherweise ihr letztes Rennen sein wird, hört ihr in dieser Folge. Viel Spaß!

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]]> Fri, 05 Sep 2025 05:00:00 +0200 In der neuen Trailfunk-Folge sprechen wir mit einer echten Top-Athletin, deren Name wahrscheinlich nur die wenigsten kennen: Susanne Zahlauer. Sie hat vor einer Woche beim UTMB einen sensationellen 12. Platz erreicht. Susanne war schneller als der schnellste deutsche Mann, Siegerin ihrer Altersklasse und nur eine halbe Stunde langsamer als Courtney Dauwalter. Und das alles bei ihrem allerersten 100-Miler, im besten Middle-Ager-Alter von 46 Jahren.

Dabei hatte sie im Vorfeld kaum jemand auf der Rechnung – zugegeben: Wir auch nicht. Deshalb haben wir uns gedacht: Mit dieser Frau müssen wir sprechen. Warum Susanne Zahlauer vor dem Start davon ausging, den UTMB nicht zu schaffen, wie sie durch die extremen Bedingungen in der Nacht kam und warum der UTMB möglicherweise ihr letztes Rennen sein wird, hört ihr in dieser Folge. Viel Spaß!

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]]> https://alles-laufbar.de/ Talk mit Susanne Zahlauer (UTMB Platz 12): "Ich habe vor dem Start gedacht, ich schaffe den UTMB nicht" 00:58:28 Alles Laufbar.de 81 full In der neuen Trailfunk-Folge sprechen wir mit einer echten Top-Athletin, deren Name wahrscheinlich nur die wenigsten kennen: Susanne Zahlauer. Sie hat vor einer Woche beim UTMB einen sensationellen 12. Platz erreicht. Susanne war schneller als der schnellste deutsche Mann, Siegerin ihrer Altersklasse und nur eine halbe Stunde langsamer als Courtney Dauwalter. Und das alles bei ihrem allerersten 100-Miler, im besten Middle-Ager-Alter von 46 Jahren.

Dabei hatte sie im Vorfeld kaum jemand auf der Rechnung – zugegeben: Wir auch nicht. Deshalb haben wir uns gedacht: Mit dieser Frau müssen wir sprechen. Warum Susanne Zahlauer vor dem Start davon ausging, den UTMB nicht zu schaffen, wie sie durch die extremen Bedingungen in der Nacht kam und warum der UTMB möglicherweise ihr letztes Rennen sein wird, hört ihr in dieser Folge. Viel Spaß!

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Der Lauf von Johannes auf Strava
Johannes läuft für das Team Schamel
Der Film über die Jubiläumsgrat-FKT 2024


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Hinweis: Wer ins Vom Laufen-Archiv hören mag, hier gibt es 83 Folgen alte Folgen zum nachhören.

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In der dritten Folge lautet Bennis These wie folgt: "Wattmesser, Pulsgurt, Laktatmessgerät, Laufuhr – das alles kann man alle für ein paar Euro kaufen. Bei einem Sport wie Trailrunning helfen diese Dinge aber nur bedingt weiter. Das was ihr im Gelände wirklich braucht, kann man nicht kaufen, das muss man sich über Jahre erarbeiten: Ein gutes Körpergefühl." 

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In der dritten Folge lautet Bennis These wie folgt: "Wattmesser, Pulsgurt, Laktatmessgerät, Laufuhr – das alles kann man alle für ein paar Euro kaufen. Bei einem Sport wie Trailrunning helfen diese Dinge aber nur bedingt weiter. Das was ihr im Gelände wirklich braucht, kann man nicht kaufen, das muss man sich über Jahre erarbeiten: Ein gutes Körpergefühl." 

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]]> https://alles-laufbar.de/ Ungedämpft: Ode an das Körpergefühl 00:12:36 Christian Bruneß & Benni Bublak 74 full Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 15 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden.

In der dritten Folge lautet Bennis These wie folgt: "Wattmesser, Pulsgurt, Laktatmessgerät, Laufuhr – das alles kann man alle für ein paar Euro kaufen. Bei einem Sport wie Trailrunning helfen diese Dinge aber nur bedingt weiter. Das was ihr im Gelände wirklich braucht, kann man nicht kaufen, das muss man sich über Jahre erarbeiten: Ein gutes Körpergefühl." 

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]]> Ungedämpft Körpergefühl no no no no 2b7f6108bde4481d856ec0bfa8d110bf Vom Laufen (Das Feuilleton): Aussteiger­tum und Dirtbagging – Wie viel Romantik steckt in der Trailrunning-DNA? In dieser Folge sprechen wir über die Dokumentation "Ein Hirte zwischen Himmel und Erde", in der ein Trailrunner namens Brice Delsouiller sechs Monate im Jahr in einer verlassenen Bergregion der Pyrenäen lebt, um eine Kuhherde zu hüten und in den Bergen zu laufen. Brice ist ein sehr erfolgreicher Skyrunner. Der Film weckt Assoziationen zur kulturgeschichtlichen Epoche der Romantik. Er betont das Gefühl, die Individualität und die Naturverbundenheit – alles Dinge, die wir im Trailrunning wiederfinden. Wir fragen uns, wie viel Romantik eigentlich heute noch im Trailrunning steckt.

Außerdem sprechen wir über unsere letzten beiden Rennen (U.TLW und GGUT), diskutieren einige Aspekte der UTMB-Elite-Startliste und stellen uns die überaus wichtige Frage, ob man ein Startnummernband oder Sicherheitsnadeln zur Befestigung der Startnummer verwenden sollte.

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]]> Fri, 01 Aug 2025 05:00:00 +0200 In dieser Folge sprechen wir über die Dokumentation "Ein Hirte zwischen Himmel und Erde", in der ein Trailrunner namens Brice Delsouiller sechs Monate im Jahr in einer verlassenen Bergregion der Pyrenäen lebt, um eine Kuhherde zu hüten und in den Bergen zu laufen. Brice ist ein sehr erfolgreicher Skyrunner. Der Film weckt Assoziationen zur kulturgeschichtlichen Epoche der Romantik. Er betont das Gefühl, die Individualität und die Naturverbundenheit – alles Dinge, die wir im Trailrunning wiederfinden. Wir fragen uns, wie viel Romantik eigentlich heute noch im Trailrunning steckt.

Außerdem sprechen wir über unsere letzten beiden Rennen (U.TLW und GGUT), diskutieren einige Aspekte der UTMB-Elite-Startliste und stellen uns die überaus wichtige Frage, ob man ein Startnummernband oder Sicherheitsnadeln zur Befestigung der Startnummer verwenden sollte.

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]]> https://alles-laufbar.de/ Vom Laufen (Das Feuilleton): Aussteiger­tum und Dirtbagging – Wie viel Romantik steckt in der Trailrunning-DNA? 01:04:28 Alles Laufbar.de 72 full In dieser Folge sprechen wir über die Dokumentation "Ein Hirte zwischen Himmel und Erde", in der ein Trailrunner namens Brice Delsouiller sechs Monate im Jahr in einer verlassenen Bergregion der Pyrenäen lebt, um eine Kuhherde zu hüten und in den Bergen zu laufen. Brice ist ein sehr erfolgreicher Skyrunner. Der Film weckt Assoziationen zur kulturgeschichtlichen Epoche der Romantik. Er betont das Gefühl, die Individualität und die Naturverbundenheit – alles Dinge, die wir im Trailrunning wiederfinden. Wir fragen uns, wie viel Romantik eigentlich heute noch im Trailrunning steckt.

Außerdem sprechen wir über unsere letzten beiden Rennen (U.TLW und GGUT), diskutieren einige Aspekte der UTMB-Elite-Startliste und stellen uns die überaus wichtige Frage, ob man ein Startnummernband oder Sicherheitsnadeln zur Befestigung der Startnummer verwenden sollte.

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]]> Alles laufbar, Juliane Bruneß, Trailrunning, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Ultralaufen, Ultrarunning, Christian Bruneß, GGUT, U.TLW, Kilian Jornet, Brice Delsouiller no no no no d29b623e6d7747569803c415b1f04d8d Mitglieder-Podcast im Juli: Müssen Eliteläufer eine Vorbildfunktion erfüllen? In dieser Mitglieder-Folge des Trailfunk sprechen Benni und Christian über persönliche Themen wie Christians läuferische "Sommerpause" und Bennis jüngste FKT. Im Hauptteil wird die Frage diskutiert, ob Eliteläuferinnen und -läufer eine Vorbildfunktion erfüllen müssen oder nicht. Wir besprechen außerdem, ob körperliche Grenzüberschreitungen im (Ultra-)Trailrunning medial zu sehr gehypt werden. Sollte das als ungesundes und problematisches Verhalten markiert werden, dem es nicht nachzueifern gilt? Anlass für die Diskussion war eine sehr interessante und anregende Hörermail. Danke dafür!

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]]> Alles laufbar, Trailrunning, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Ultralaufen, Ultrarunning, Christian Bruneß, Benni Bublak no no no no 9f1e291a6e5b427da7acdff0771733a2 "Ich bin nicht der typische Trailrunner": Talk mit Ultraläufer und Abenteurer Savas Coban In dieser Folge sprechen wir mit dem Ultraläufer, Trailrunner und Abenteurer Savas Coban. Savas ist als Sohn einer türkischen Mutter in Bremen geboren und aufgewachsen. Geldsorgen und Zukunftsängste gehörten in seiner Kindheit zum Alltag. Irgendwann entdeckt er den Sport, zunächst Fußball, Kampfsport, dann schließlich Ausdauersport. Ohne große Vorkenntnisse oder finanzstarke Sponsoren stürzt er sich in seine ersten großen Projekte. 2020 fährt er in 32 Tagen 3247 Kilometer mit dem Fahrrad von Bremen nach Sevilla. Ende 2022 fliegt er nach Peru und umrundet das Land auf eigene Faust. Über 5000 Kilometer und 200.000 Höhenmeter – er läuft ca. 60 km am Tag. Sein Abenteuer wird von einem Filmteam dokumentiert. Das sehr sehenswerte Ergebnis landet auf Netflix. Aus einem völlig unbekannten Läufer aus Bremen wird eine öffentliche Persönlichkeit. Wie hat sich sein Leben seitdem verändert? Wie bestreitet er heute seinen Lebensunterhalt? Was sind seine nächsten Laufprojekte? Würde er auch mal an einem Trailrunning-Wettkampf teilnehmen? All das bespricht Savas ausführlich mit Host Isa in dieser Folge Trailfunk.

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]]> Fri, 25 Jul 2025 05:00:00 +0200 In dieser Folge sprechen wir mit dem Ultraläufer, Trailrunner und Abenteurer Savas Coban. Savas ist als Sohn einer türkischen Mutter in Bremen geboren und aufgewachsen. Geldsorgen und Zukunftsängste gehörten in seiner Kindheit zum Alltag. Irgendwann entdeckt er den Sport, zunächst Fußball, Kampfsport, dann schließlich Ausdauersport. Ohne große Vorkenntnisse oder finanzstarke Sponsoren stürzt er sich in seine ersten großen Projekte. 2020 fährt er in 32 Tagen 3247 Kilometer mit dem Fahrrad von Bremen nach Sevilla. Ende 2022 fliegt er nach Peru und umrundet das Land auf eigene Faust. Über 5000 Kilometer und 200.000 Höhenmeter – er läuft ca. 60 km am Tag. Sein Abenteuer wird von einem Filmteam dokumentiert. Das sehr sehenswerte Ergebnis landet auf Netflix. Aus einem völlig unbekannten Läufer aus Bremen wird eine öffentliche Persönlichkeit. Wie hat sich sein Leben seitdem verändert? Wie bestreitet er heute seinen Lebensunterhalt? Was sind seine nächsten Laufprojekte? Würde er auch mal an einem Trailrunning-Wettkampf teilnehmen? All das bespricht Savas ausführlich mit Host Isa in dieser Folge Trailfunk.

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]]> https://alles-laufbar.de/ "Ich bin nicht der typische Trailrunner": Talk mit Ultraläufer und Abenteurer Savas Coban 01:07:13 Alles Laufbar.de 70 full In dieser Folge sprechen wir mit dem Ultraläufer, Trailrunner und Abenteurer Savas Coban. Savas ist als Sohn einer türkischen Mutter in Bremen geboren und aufgewachsen. Geldsorgen und Zukunftsängste gehörten in seiner Kindheit zum Alltag. Irgendwann entdeckt er den Sport, zunächst Fußball, Kampfsport, dann schließlich Ausdauersport. Ohne große Vorkenntnisse oder finanzstarke Sponsoren stürzt er sich in seine ersten großen Projekte. 2020 fährt er in 32 Tagen 3247 Kilometer mit dem Fahrrad von Bremen nach Sevilla. Ende 2022 fliegt er nach Peru und umrundet das Land auf eigene Faust. Über 5000 Kilometer und 200.000 Höhenmeter – er läuft ca. 60 km am Tag. Sein Abenteuer wird von einem Filmteam dokumentiert. Das sehr sehenswerte Ergebnis landet auf Netflix. Aus einem völlig unbekannten Läufer aus Bremen wird eine öffentliche Persönlichkeit. Wie hat sich sein Leben seitdem verändert? Wie bestreitet er heute seinen Lebensunterhalt? Was sind seine nächsten Laufprojekte? Würde er auch mal an einem Trailrunning-Wettkampf teilnehmen? All das bespricht Savas ausführlich mit Host Isa in dieser Folge Trailfunk.

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Diesmal geht es um Mittelchen! Zaubermittelchen! Legale natürlich. Man könnte auch Nahrungsergänzungsmittel sagen. Marco und Benni besprechen Substanzen, die auf unterschiedlichste Weise zur Leistungssteigerung im Ausdauersport eingesetzt werden: Koffein, Bicarbonat, Ketone, Kreatin, Rote Beete, Kirschsaft. Welche Physiologie steckt hinter dem Einsatz dieser Hilfsstoffe? Für wen und wann macht eine Einnahme Sinn? Was ist Placebo, was echte Wirkung? Darüber hinaus besprechen die Beiden was Regenerationstools wie Kompressionsstiefel, Massagepistole oder Eistonne wirklich bringen. Ganz zum Schluss wird noch die Frage aufgeworfen, wo die Grenzen zwischen legalen Nahrungsergänzungsmitteln und Doping verschwimmen. Viel Spaß mit der Folge.

Hier gibt es alle Infos zur Studie von Marco an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Teilnehmer/innen gesucht!

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]]> Fri, 18 Jul 2025 05:00:00 +0200 Es wurde mal wieder Zeit für ein neue Folge Coach's Corner. Die beliebte Nerd-Rubrik im Trailfunk! Benni ist müde, weil er am Vortag 4 Stunden auf dem Laufband lief. Alles für die Wissenschaft. Auch Marco sucht noch Probanden für eine Studie zur Ermüdungsresistenz (Link siehe unten). Über ihre jeweiligen Erfahrungen und Erkenntnisse als Wissenschaftler und Studienteilnehmer wird in einer der nächsten Folgen noch ausführlich zu reden sein.

Diesmal geht es um Mittelchen! Zaubermittelchen! Legale natürlich. Man könnte auch Nahrungsergänzungsmittel sagen. Marco und Benni besprechen Substanzen, die auf unterschiedlichste Weise zur Leistungssteigerung im Ausdauersport eingesetzt werden: Koffein, Bicarbonat, Ketone, Kreatin, Rote Beete, Kirschsaft. Welche Physiologie steckt hinter dem Einsatz dieser Hilfsstoffe? Für wen und wann macht eine Einnahme Sinn? Was ist Placebo, was echte Wirkung? Darüber hinaus besprechen die Beiden was Regenerationstools wie Kompressionsstiefel, Massagepistole oder Eistonne wirklich bringen. Ganz zum Schluss wird noch die Frage aufgeworfen, wo die Grenzen zwischen legalen Nahrungsergänzungsmitteln und Doping verschwimmen. Viel Spaß mit der Folge.

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]]> https://alles-laufbar.de/ Coach's Corner mit Marco Fuchs: (Vermeintliche) Wundermittelchen im Ausdauersport 01:14:46 Alles Laufbar.de 71 full Es wurde mal wieder Zeit für ein neue Folge Coach's Corner. Die beliebte Nerd-Rubrik im Trailfunk! Benni ist müde, weil er am Vortag 4 Stunden auf dem Laufband lief. Alles für die Wissenschaft. Auch Marco sucht noch Probanden für eine Studie zur Ermüdungsresistenz (Link siehe unten). Über ihre jeweiligen Erfahrungen und Erkenntnisse als Wissenschaftler und Studienteilnehmer wird in einer der nächsten Folgen noch ausführlich zu reden sein.

Diesmal geht es um Mittelchen! Zaubermittelchen! Legale natürlich. Man könnte auch Nahrungsergänzungsmittel sagen. Marco und Benni besprechen Substanzen, die auf unterschiedlichste Weise zur Leistungssteigerung im Ausdauersport eingesetzt werden: Koffein, Bicarbonat, Ketone, Kreatin, Rote Beete, Kirschsaft. Welche Physiologie steckt hinter dem Einsatz dieser Hilfsstoffe? Für wen und wann macht eine Einnahme Sinn? Was ist Placebo, was echte Wirkung? Darüber hinaus besprechen die Beiden was Regenerationstools wie Kompressionsstiefel, Massagepistole oder Eistonne wirklich bringen. Ganz zum Schluss wird noch die Frage aufgeworfen, wo die Grenzen zwischen legalen Nahrungsergänzungsmitteln und Doping verschwimmen. Viel Spaß mit der Folge.

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]]> Fri, 11 Jul 2025 05:00:00 +0200 Heute haben wir Johann Obermüller zu Gast. Johann ist ein Trailrunner aus Kreuth am Tegernsee, der seit rund 10 Jahren aktiv im Sport ist. Vor zwei Wochen hat sich der 37-Jährige einen Lebenstraum erfüllt: einen Start beim Western States 100. Johann erzählt uns, wie er sich auf den 100-Meiler in Kalifornien vorbereitet hat, wie er mit der großen Hitze klarkam und wie es sich angefühlt hat, auf einem sehr starken 15. Platz über die Ziellinie zu laufen.

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]]> https://alles-laufbar.de/ Talk mit Western States-Finisher Johann Obermüller: "Außenstehende können nicht verstehen, was das für einen Läufer bedeutet" 01:02:11 Alles Laufbar.de 69 full Heute haben wir Johann Obermüller zu Gast. Johann ist ein Trailrunner aus Kreuth am Tegernsee, der seit rund 10 Jahren aktiv im Sport ist. Vor zwei Wochen hat sich der 37-Jährige einen Lebenstraum erfüllt: einen Start beim Western States 100. Johann erzählt uns, wie er sich auf den 100-Meiler in Kalifornien vorbereitet hat, wie er mit der großen Hitze klarkam und wie es sich angefühlt hat, auf einem sehr starken 15. Platz über die Ziellinie zu laufen.

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]]> Interview, Christian Bruneß, Ultrarunning, Ultralaufen, Trailfunk, Traillaufen, Trail, Trailrunning, Alles laufbar, Western States, Johann Obermüller no no no no 6df83903b08a4f3d90381997f2283fd1 Vom Laufen (Das Feuilleton): Die Unerträglichkeit von Glück und Pech Was ist, wenn die Vorbereitung auf einen Lauf perfekt lief, im Rennen keine Fehler gemacht wurden und trotzdem irgendetwas dazwischenkommt, sodass man das gesteckte Ziel nicht erreicht? Wir stehen noch unter dem Eindruck des zurückliegenden Western States 100. In den letzten Tagen gab es viele Beiträge und auch Podcasts von Läuferinnen und Läufern, die dort entweder einen sehr guten Tag hatten oder ihre Ziele nicht erreicht haben. In diesen Analysen bleibt ein großer, vielleicht der größte Einflussfaktor im Sport meistens außen vor: Glück und Pech. Sind Gerechtigkeits- oder Gleichheitserwartungen in einem facettenreichen Sport, in dem es immer wieder unkontrollierbare Faktoren gibt, fehl am Platz? Außerdem sprechen wir über die Qualität des Western States 100-Livestreams, Jan Frodeno als Trailrunner, Traillaufen im Wattenmeer und die Frage, ob ein gemeinsamer Traillauf von Arbeits-E-Mails unterbrochen werden darf.

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]]> Fri, 04 Jul 2025 05:00:00 +0200 Was ist, wenn die Vorbereitung auf einen Lauf perfekt lief, im Rennen keine Fehler gemacht wurden und trotzdem irgendetwas dazwischenkommt, sodass man das gesteckte Ziel nicht erreicht? Wir stehen noch unter dem Eindruck des zurückliegenden Western States 100. In den letzten Tagen gab es viele Beiträge und auch Podcasts von Läuferinnen und Läufern, die dort entweder einen sehr guten Tag hatten oder ihre Ziele nicht erreicht haben. In diesen Analysen bleibt ein großer, vielleicht der größte Einflussfaktor im Sport meistens außen vor: Glück und Pech. Sind Gerechtigkeits- oder Gleichheitserwartungen in einem facettenreichen Sport, in dem es immer wieder unkontrollierbare Faktoren gibt, fehl am Platz? Außerdem sprechen wir über die Qualität des Western States 100-Livestreams, Jan Frodeno als Trailrunner, Traillaufen im Wattenmeer und die Frage, ob ein gemeinsamer Traillauf von Arbeits-E-Mails unterbrochen werden darf.

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]]> https://alles-laufbar.de/ Vom Laufen (Das Feuilleton): Die Unerträglichkeit von Glück und Pech 01:04:07 Alles Laufbar.de 68 full Was ist, wenn die Vorbereitung auf einen Lauf perfekt lief, im Rennen keine Fehler gemacht wurden und trotzdem irgendetwas dazwischenkommt, sodass man das gesteckte Ziel nicht erreicht? Wir stehen noch unter dem Eindruck des zurückliegenden Western States 100. In den letzten Tagen gab es viele Beiträge und auch Podcasts von Läuferinnen und Läufern, die dort entweder einen sehr guten Tag hatten oder ihre Ziele nicht erreicht haben. In diesen Analysen bleibt ein großer, vielleicht der größte Einflussfaktor im Sport meistens außen vor: Glück und Pech. Sind Gerechtigkeits- oder Gleichheitserwartungen in einem facettenreichen Sport, in dem es immer wieder unkontrollierbare Faktoren gibt, fehl am Platz? Außerdem sprechen wir über die Qualität des Western States 100-Livestreams, Jan Frodeno als Trailrunner, Traillaufen im Wattenmeer und die Frage, ob ein gemeinsamer Traillauf von Arbeits-E-Mails unterbrochen werden darf.

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Lest hier seinen ausführlichen Artikel dazu!

Weil einige danach gefragt haben, hier Auszüge aus Christians Ausrüstung (ungesponsert):

Schuhe: Brooks Caldera 8 (bis km 78), La Sportiva Prodigio Pro (ab km 78)
Socken: UYN Runner's Five Zehensocken
Weste: Salomon S/LAB Ultra 10
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Film: DFL before DNF
ZUT-Live-Center]]> Fri, 13 Jun 2025 05:00:00 +0200 Ein Mikro, welches auch nach zwei Wochen nicht den Weg von Deutschland nach Italien fand, zwang uns zu dieser Spontan-Folge. Aber an diesem Wochenende sind ohnehin alle im ZUT-Fieber. Wir auch! Besonders Christian, der sich nur fünf Stunden nach der Aufnahme dieser Folge an den Start des einzigen Trail-Hundertmeilers Deutschlands stellte. Wie ist die Stimmung in Garmisch? Wie sieht Christians Rennplan aus? Und mit welchen Gedanken im Kopf wird Christian die 8000 Höhenmeter und 163 Kilometer angehen? Und was hat dieses Mindset mit dem Film "Dead Last Finish before Did Not Finish – Celebrating last Place" zu tun? All das erfahrt ihr in dieser spontanen Kompaktfolge. Viel Spaß!


Film: DFL before DNF
ZUT-Live-Center]]> https://alles-laufbar.de/ ZUT-Spezial: Das erste Mal 100 Meilen um die Zugspitze 00:34:37 Alles Laufbar.de 65 full Ein Mikro, welches auch nach zwei Wochen nicht den Weg von Deutschland nach Italien fand, zwang uns zu dieser Spontan-Folge. Aber an diesem Wochenende sind ohnehin alle im ZUT-Fieber. Wir auch! Besonders Christian, der sich nur fünf Stunden nach der Aufnahme dieser Folge an den Start des einzigen Trail-Hundertmeilers Deutschlands stellte. Wie ist die Stimmung in Garmisch? Wie sieht Christians Rennplan aus? Und mit welchen Gedanken im Kopf wird Christian die 8000 Höhenmeter und 163 Kilometer angehen? Und was hat dieses Mindset mit dem Film "Dead Last Finish before Did Not Finish – Celebrating last Place" zu tun? All das erfahrt ihr in dieser spontanen Kompaktfolge. Viel Spaß!


Film: DFL before DNF
ZUT-Live-Center]]> Ultrarunning, Christian Bruneß, Benni Bublak, Ultralaufen, Trailfunk, Traillaufen, Trail, Trailrunning, Alles laufbar, ZUT, Zugspitz Ultratrail, ZUT100 no no no no 0295035b01e14711be5ae502d11d2d0f Ungedämpft: Warum ich 2025 kein Profi-Trailrunner mehr sein will! Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 20 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden und es, entgegen vielen anderen Inhalten bei Alles Laufbar, auch mal unausgewogen und vielleicht sogar tendenziös werden darf.

In der zweiten Folge erklärt Benni an den beiden Beispielen Bicarb und Hitzetraining, wie rasant sich der Trailrunningsport in den letzten Monaten weiterentwickelt hat, welche Faszination der neue Tech-Trend auf ihn ausübt und warum diese Art des Laufens und Trainierens leider nur noch schwer zu seinem Lauf-Warum passt.

zum Porträt über David Roche
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In der zweiten Folge erklärt Benni an den beiden Beispielen Bicarb und Hitzetraining, wie rasant sich der Trailrunningsport in den letzten Monaten weiterentwickelt hat, welche Faszination der neue Tech-Trend auf ihn ausübt und warum diese Art des Laufens und Trainierens leider nur noch schwer zu seinem Lauf-Warum passt.

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In der zweiten Folge erklärt Benni an den beiden Beispielen Bicarb und Hitzetraining, wie rasant sich der Trailrunningsport in den letzten Monaten weiterentwickelt hat, welche Faszination der neue Tech-Trend auf ihn ausübt und warum diese Art des Laufens und Trainierens leider nur noch schwer zu seinem Lauf-Warum passt.

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Außerdem sprechen wir über Haute Couture im Trailrunning, Zeitstrafen und ein neues High-Carb-Pulver, das wir getestet haben.

Viel Spaß mit der Folge.

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The Why
Unhappy: Macht Laufen glücklich?
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]]> Fri, 06 Jun 2025 05:00:00 +0200 In dieser Folge sprechen wir über das Warum. Als Trailrunner werden wir immer wieder mit der Frage konfrontiert, warum wir tun, was wir tun. Aber mehr als das: Es wird erwartet, dass man eine wirklich gute Antwort darauf hat — ein „Darum“. Gerade bei Wettkämpfen scheint zu gelten: Wer kein gutes Warum hat, kann gleich zu Hause bleiben. Know your why, um besonders in schwierigen Momenten durchzuhalten. Wir glauben, dass das Warum überbewertet ist und es vielmehr auf das „Ob“ und das „Wie“ ankommt.

Außerdem sprechen wir über Haute Couture im Trailrunning, Zeitstrafen und ein neues High-Carb-Pulver, das wir getestet haben.

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Außerdem sprechen wir über Haute Couture im Trailrunning, Zeitstrafen und ein neues High-Carb-Pulver, das wir getestet haben.

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Falls ihr Feedback zur Folge habt, freuen wir uns sehr. Ihr könnt diese entweder hier oder auf Instagram in den Kommentaren oder noch besser in folgender Whats-App-Gruppe loswerden. Gern per Sprachnachricht. Eventuell greifen wir euer Feedback in einer der kommenden Folgen auf:

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]]> https://alles-laufbar.de/ "Ich empfehle jedem Straßenläufer, hin und wieder Trailrunning auszuprobieren": Talk mit Volker Haußmann, Inhaber des Laufshops "Laufbar" 00:58:37 Alles Laufbar.de 62 full In dieser Folge spricht Christian mit Volker Haußmann, Gründer und Inhaber des Münchener Laufshops Laufbar. Er erklärt, wie sich das Trailrunning aus Sicht des Fachhandels verändert hat. Wie haben sich Trailrunningschuhe in den letzten Jahren weiterentwickelt? Brauchen Trailrunner eine Laufanalyse? Ist der Laufshop in München durch seine Nähe zu den Alpen ein Sprungbrett, Brückenbauer und Einstiegshilfe für Straßenläuferinnen und -läufer, die das Trailrunning ausprobieren möchten? All das und vieles mehr diskutieren wir in dieser Folge. Viel Spaß!

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Darüber hinaus besprechen wir das Everesting-Event von Plan B, Christians Trail-Marathon beim Mountainman Nesselwang, die ein Baby stillende Snowdonia-Gewinnerin Stephanie Case und die Frage, ob man seine Trailrunningstöcke verstauen oder die ganze Zeit in der Hand halten sollte.

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Darüber hinaus besprechen wir das Everesting-Event von Plan B, Christians Trail-Marathon beim Mountainman Nesselwang, die ein Baby stillende Snowdonia-Gewinnerin Stephanie Case und die Frage, ob man seine Trailrunningstöcke verstauen oder die ganze Zeit in der Hand halten sollte.

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Darüber hinaus besprechen wir das Everesting-Event von Plan B, Christians Trail-Marathon beim Mountainman Nesselwang, die ein Baby stillende Snowdonia-Gewinnerin Stephanie Case und die Frage, ob man seine Trailrunningstöcke verstauen oder die ganze Zeit in der Hand halten sollte.

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In der ersten Folge geht es um das Verhältnis von Straßenlauf und Trailrunning? Wie nah bzw auch wie fern sind sich diese beiden Lauf-Disziplinen? Ist Läufer gleich Läufer? Oder gibt es zwischen dem Laufen im Gelände und dem Laufen auf Asphalt doch gravierendere Unterschiede bezüglich Anforderungsprofil, Trainingsmethoden und Mindset? Und ist man, wenn man schnell auf der Straße ist auch automatisch schnell auf dem Trail und umgekehrt?Benni hat da eine ziemlich eindeutige Meinung. 

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]]> Wed, 21 May 2025 12:00:00 +0200 Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 20 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden und es, entgegen vielen anderen Inhalten bei Alles Laufbar, auch mal unausgewogen und vielleicht sogar tendenziös werden darf. 

In der ersten Folge geht es um das Verhältnis von Straßenlauf und Trailrunning? Wie nah bzw auch wie fern sind sich diese beiden Lauf-Disziplinen? Ist Läufer gleich Läufer? Oder gibt es zwischen dem Laufen im Gelände und dem Laufen auf Asphalt doch gravierendere Unterschiede bezüglich Anforderungsprofil, Trainingsmethoden und Mindset? Und ist man, wenn man schnell auf der Straße ist auch automatisch schnell auf dem Trail und umgekehrt?Benni hat da eine ziemlich eindeutige Meinung. 

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]]> https://alles-laufbar.de/ Ungedämpft: Die Dialektik aus Straßenlauf und Trailrunning 00:16:23 Christian Bruneß & Benni Bublak 60 full Mit "Ungedämpft" präsentieren wir Euch ein neues (Kurz-) Format im Trailfunk. Benni bespricht in höchstens 20 Minuten ein Trailrunning Thema, welches dem UTMB-Top-20-Finisher ganz aktuell unter den Nägeln brennt. Das Format heißt "Ungedämpft", weil die Themen direkt und ungefiltert besprochen werden und es, entgegen vielen anderen Inhalten bei Alles Laufbar, auch mal unausgewogen und vielleicht sogar tendenziös werden darf. 

In der ersten Folge geht es um das Verhältnis von Straßenlauf und Trailrunning? Wie nah bzw auch wie fern sind sich diese beiden Lauf-Disziplinen? Ist Läufer gleich Läufer? Oder gibt es zwischen dem Laufen im Gelände und dem Laufen auf Asphalt doch gravierendere Unterschiede bezüglich Anforderungsprofil, Trainingsmethoden und Mindset? Und ist man, wenn man schnell auf der Straße ist auch automatisch schnell auf dem Trail und umgekehrt?Benni hat da eine ziemlich eindeutige Meinung. 

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]]> meinung ungedämpft no no no no 13146ff844524a3daabe073c8b599be4 Coach's Corner mit Marco Fuchs: Sollte ich mein Laktat messen? Was bringt eine Leistungsdiagnostik? Benni hat einen Laktatstufentest gemacht. Marco und Benni nehmen dies zum Anlass, um in dieser Coach's Corner Folge ausgiebig über das im Ausdauersport so wichtige Stoffwechselprodukt zu philosophieren. Was genau macht Laktat? Warum ist Laktat nicht nur Abfallstoff, sondern auch Energielieferant? Wer produziert mehr Laktat: der Ultraläufer oder der Sprinter?

Anhand von Bennis Daten besprechen die beiden, welche Informationen man aus einem Laktatstufentest ziehen kann? Wie man sie für sein Training nutzen kann? Aber auch welche Limitierungen diese Daten haben.
Zu guter Letzt erklärt Marco, welchen Besonderheiten der Laktatstoffwechsel beim Trailrunning unterliegt. Stichwort: Downhill und sehr lange Belastungen.

Hier könnt ihr Bennis Laktatkurve anschauen.

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Anhand von Bennis Daten besprechen die beiden, welche Informationen man aus einem Laktatstufentest ziehen kann? Wie man sie für sein Training nutzen kann? Aber auch welche Limitierungen diese Daten haben.
Zu guter Letzt erklärt Marco, welchen Besonderheiten der Laktatstoffwechsel beim Trailrunning unterliegt. Stichwort: Downhill und sehr lange Belastungen.

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Anhand von Bennis Daten besprechen die beiden, welche Informationen man aus einem Laktatstufentest ziehen kann? Wie man sie für sein Training nutzen kann? Aber auch welche Limitierungen diese Daten haben.
Zu guter Letzt erklärt Marco, welchen Besonderheiten der Laktatstoffwechsel beim Trailrunning unterliegt. Stichwort: Downhill und sehr lange Belastungen.

Hier könnt ihr Bennis Laktatkurve anschauen.

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]]> Fri, 09 May 2025 05:00:00 +0200 Wir sprechen in dieser Folge mit Ernährungswissenschaftlerin und Performance Nutritionist Juli Brüning. Juli ist selbst Trail- und Ultraläuferin für das Craft Elite Run Team, hat viele Jahre in der Feldhockey-Bundesliga gespielt, ist aus Hamburg ins österreichische Salzburger Land gezogen und kümmert sich gerade mit ihrer Ehepartnerin um ein kleines Neugeborenes. Wir sprechen über typische Mythen und Fehler in Fragen der Sporternährung, darüber, was die High-Carb-Revolution für Hobbyathlet*innen bedeutet, und über die Vorteile individueller Schweißanalysen. Außerdem sprechen wir über Julis Vergangenheit im Feldhockey und wie sie eine aufgrund unzähliger Verletzungen entstandene Opiatabhängigkeit überwinden konnte – auch dank der neugewonnenen Freiheit im Trailrunning. Viel Spaß mit dem Gespräch!

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]]> https://alles-laufbar.de/ "Trailrunner sind bei der Ernährungsstrategie oft undisziplinierter als Triathleten": Talk mit der Ernährungsexpertin Juli Brüning 01:11:50 Christian Bruneß & Benni Bublak 58 full Wir sprechen in dieser Folge mit Ernährungswissenschaftlerin und Performance Nutritionist Juli Brüning. Juli ist selbst Trail- und Ultraläuferin für das Craft Elite Run Team, hat viele Jahre in der Feldhockey-Bundesliga gespielt, ist aus Hamburg ins österreichische Salzburger Land gezogen und kümmert sich gerade mit ihrer Ehepartnerin um ein kleines Neugeborenes. Wir sprechen über typische Mythen und Fehler in Fragen der Sporternährung, darüber, was die High-Carb-Revolution für Hobbyathlet*innen bedeutet, und über die Vorteile individueller Schweißanalysen. Außerdem sprechen wir über Julis Vergangenheit im Feldhockey und wie sie eine aufgrund unzähliger Verletzungen entstandene Opiatabhängigkeit überwinden konnte – auch dank der neugewonnenen Freiheit im Trailrunning. Viel Spaß mit dem Gespräch!

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]]> no no no no cc7223e12f1d475899b0f52351da7f7f Vom Laufen (Das Feuilleton): Führt Selbstoptimierung immer zum Erfolg? David Roche und "The Road to Western States" In dieser Folge sprechen wir über den US-Trailrunner und Coach David Roach, der mit seiner YouTube-Serie "The Road to Western States" für Aufsehen sorgt. Sein Ziel: Der Sieg und der Streckenrekord beim diesjährigen Western States. In den Videos sieht man Roach im Training. Er stellt dort häufig unkonventionelle Ansätze vor und experimentiert auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse. Das bietet Raum für Humor, und so hat es nicht lange gedauert, bis jemand eine satirische Persiflage ebenfalls auf YouTube veröffentlicht hat. Warum halten wir David Roach als Person für interessant und besonders gegenwärtig? Das diskutieren wir ausführlich. Außerdem: Julianes GaPa Vertical und Rab GaPa Trail binnen 24 Stunden, der Film "The Chase" und die Frage, ob man sich vor einem Race aufwärmen sollte oder nicht. Viel Spaß mit der Folge.

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Wie war der Rennverlauf? Wer hat gewonnen? Welche Überraschungen gab es? Wie lautet das Fazit des UTFS 2025? Und: Wie können diese drei Menschen nach diesem Wochenende noch immer über ein halbwegs funktionierendes Stimmorgan verfügen?!

Das alles und noch einiges mehr, hört ihr in dieser Folge Trailfunk. Viel Spaß!

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Wie war der Rennverlauf? Wer hat gewonnen? Welche Überraschungen gab es? Wie lautet das Fazit des UTFS 2025? Und: Wie können diese drei Menschen nach diesem Wochenende noch immer über ein halbwegs funktionierendes Stimmorgan verfügen?!

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Welchen Stellenwert hat eine deutsche Meisterschaft in unserem Sport? Wer wird den UTFS gewinnen? Und in welcher Zeit? Welche letzten Tipps haben die drei Experten für alle Teilnehmenden beim UTFS? Wie kann man das Rennen am besten verfolgen?

Das alles und noch einiges mehr, besprechen die drei ausführlich. Viel Spaß mit der Folge!

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Welchen Stellenwert hat eine deutsche Meisterschaft in unserem Sport? Wer wird den UTFS gewinnen? Und in welcher Zeit? Welche letzten Tipps haben die drei Experten für alle Teilnehmenden beim UTFS? Wie kann man das Rennen am besten verfolgen?

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Welchen Stellenwert hat eine deutsche Meisterschaft in unserem Sport? Wer wird den UTFS gewinnen? Und in welcher Zeit? Welche letzten Tipps haben die drei Experten für alle Teilnehmenden beim UTFS? Wie kann man das Rennen am besten verfolgen?

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Im Podcast erzählt uns Paulina ausführlich von ihrem Erlebnis und welche körperlichen (Stichwort: Grabenfüße) und mentalen Herausforderungen sie überwinden musste. Wie ist sie auf das Thema "Fastest Known Time" gestoßen? Was hat sie über sich gelernt? Was würde sie anderen Frauen sagen, um sie zu solchen Abenteuern zu ermutigen? Wie ist es dazu gekommen, dass sie aktuell an einer Doktorarbeit über das Thema "Langstreckenwandern" schreibt?

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]]> Fri, 18 Apr 2025 05:00:00 +0200 In der neuen Folge Trailfunk spricht Christian mit Paulina Zäck, die vor rund zwei Wochen eine neue Fastest Known Time (FKT) auf dem Te Araroa Trail in Neuseeland aufgestellt hat. In 54 Tagen, 9 Stunden und 48 Minuten hat Paulina die rund 3030 km und 80.000 hm alleine ("self-supported") zurückgelegt.

Im Podcast erzählt uns Paulina ausführlich von ihrem Erlebnis und welche körperlichen (Stichwort: Grabenfüße) und mentalen Herausforderungen sie überwinden musste. Wie ist sie auf das Thema "Fastest Known Time" gestoßen? Was hat sie über sich gelernt? Was würde sie anderen Frauen sagen, um sie zu solchen Abenteuern zu ermutigen? Wie ist es dazu gekommen, dass sie aktuell an einer Doktorarbeit über das Thema "Langstreckenwandern" schreibt?

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]]> https://alles-laufbar.de/ "Ich war kopfmäßig bereit dafür": Talk mit Paulina Zäck 01:02:49 Alles Laufbar.de 54 full In der neuen Folge Trailfunk spricht Christian mit Paulina Zäck, die vor rund zwei Wochen eine neue Fastest Known Time (FKT) auf dem Te Araroa Trail in Neuseeland aufgestellt hat. In 54 Tagen, 9 Stunden und 48 Minuten hat Paulina die rund 3030 km und 80.000 hm alleine ("self-supported") zurückgelegt.

Im Podcast erzählt uns Paulina ausführlich von ihrem Erlebnis und welche körperlichen (Stichwort: Grabenfüße) und mentalen Herausforderungen sie überwinden musste. Wie ist sie auf das Thema "Fastest Known Time" gestoßen? Was hat sie über sich gelernt? Was würde sie anderen Frauen sagen, um sie zu solchen Abenteuern zu ermutigen? Wie ist es dazu gekommen, dass sie aktuell an einer Doktorarbeit über das Thema "Langstreckenwandern" schreibt?

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Als Jugendlicher wiegt er dann über 100 Kilo und merkt: Es muss sich etwas ändern. Gewicht verliert wer, weil er seine zweite Leidenschaft entdeckt: Das Laufen. Erst war es der Mittel zum Zweck, dann das zusätzliche Training für den Fußball.
Während der Corona-Pandemie, als der Mannschaftssport eingeschränkt wird, sucht er sich ein neues Hobby. Vor seiner Haustür im Bayerischen Wald entdeckt er die Trails für sich.
2021 setzt er sich ein ehrgeiziges Ziel: in fünf Jahren, 2026, möchte er den UTMB in Chamonix laufen. Seitdem arbeitet er akribisch auf sein Ziel hin. Siege beim Großglockner über die 57km und Lavaredo über die 80km und ein fünfter Platz beim UTCT über die 100km sprechen für sich.
In der neuen Trailfunk-Folge spricht Isa mit Patrick über seine Einstellung zum Sport, seinen Weg nach Chamonix und die ein oder andere Partyeskapade.

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Als Jugendlicher wiegt er dann über 100 Kilo und merkt: Es muss sich etwas ändern. Gewicht verliert wer, weil er seine zweite Leidenschaft entdeckt: Das Laufen. Erst war es der Mittel zum Zweck, dann das zusätzliche Training für den Fußball.
Während der Corona-Pandemie, als der Mannschaftssport eingeschränkt wird, sucht er sich ein neues Hobby. Vor seiner Haustür im Bayerischen Wald entdeckt er die Trails für sich.
2021 setzt er sich ein ehrgeiziges Ziel: in fünf Jahren, 2026, möchte er den UTMB in Chamonix laufen. Seitdem arbeitet er akribisch auf sein Ziel hin. Siege beim Großglockner über die 57km und Lavaredo über die 80km und ein fünfter Platz beim UTCT über die 100km sprechen für sich.
In der neuen Trailfunk-Folge spricht Isa mit Patrick über seine Einstellung zum Sport, seinen Weg nach Chamonix und die ein oder andere Partyeskapade.

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Als Jugendlicher wiegt er dann über 100 Kilo und merkt: Es muss sich etwas ändern. Gewicht verliert wer, weil er seine zweite Leidenschaft entdeckt: Das Laufen. Erst war es der Mittel zum Zweck, dann das zusätzliche Training für den Fußball.
Während der Corona-Pandemie, als der Mannschaftssport eingeschränkt wird, sucht er sich ein neues Hobby. Vor seiner Haustür im Bayerischen Wald entdeckt er die Trails für sich.
2021 setzt er sich ein ehrgeiziges Ziel: in fünf Jahren, 2026, möchte er den UTMB in Chamonix laufen. Seitdem arbeitet er akribisch auf sein Ziel hin. Siege beim Großglockner über die 57km und Lavaredo über die 80km und ein fünfter Platz beim UTCT über die 100km sprechen für sich.
In der neuen Trailfunk-Folge spricht Isa mit Patrick über seine Einstellung zum Sport, seinen Weg nach Chamonix und die ein oder andere Partyeskapade.

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Video: "Unfassbar - 278km Laufen in 24 Stunden! Die Grenzen des Möglichen?! 278km Laufen in 24 Stunden"
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]]> Fri, 13 Dec 2024 04:00:00 +0100 Heute sprechen wir über Disziplin, ein Wort, das Strenge und Härte versprüht. Lieber wird heutzutage von Motivation gesprochen. Eine Suche zeigt: Das Internet ist voll von Motivationstipps. Aber ist Motivation wirklich nachhaltig? Oder kommt und geht sie (im Gegensatz zur Disziplin), wie sie will? In "All in, all out" geht es um die Frage, ob man angebrochene Gels und Riegel im Kühlschrank aufbewahren darf oder nicht. Des Weiteren: Die Western States Lotterie, Christians Wettkämpfe 2025 und wie Dean Karnazes 80 Stunden ohne Pause laufen konnte. 
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]]> https://alles-laufbar.de/ Vom Laufen (Das Feuilleton): Ist Disziplin wichtiger als Motivation? 00:54:31 Alles Laufbar.de 38 full Heute sprechen wir über Disziplin, ein Wort, das Strenge und Härte versprüht. Lieber wird heutzutage von Motivation gesprochen. Eine Suche zeigt: Das Internet ist voll von Motivationstipps. Aber ist Motivation wirklich nachhaltig? Oder kommt und geht sie (im Gegensatz zur Disziplin), wie sie will? In "All in, all out" geht es um die Frage, ob man angebrochene Gels und Riegel im Kühlschrank aufbewahren darf oder nicht. Des Weiteren: Die Western States Lotterie, Christians Wettkämpfe 2025 und wie Dean Karnazes 80 Stunden ohne Pause laufen konnte.

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]]> Fri, 06 Dec 2024 05:00:00 +0100 In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Sabine Heiland, Autorin des Textes "Zwischen Abenteuer und Inszenierung: Trailrunning-Filme im Wandel der Zeit"
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]]> https://alles-laufbar.de/ Redaktionskonferenz: Trailrunning-Filme im Wandel der Zeit mit Sabine Heiland 00:59:04 Alles Laufbar.de 37 full In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Sabine Heiland, Autorin des Textes "Zwischen Abenteuer und Inszenierung: Trailrunning-Filme im Wandel der Zeit"
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]]> Ultralaufen, Ultrarunning, Trailfunk, Traillaufen, Trail, Trailrunning, Alles laufbar, Juliane Bruneß, Sabine Heiland no no no no 6a06c686da4a41c7b5412e3e4f84330b Vom Laufen (Das Feuilleton): Warum uns Trailrunning-Memes zum Lachen bringen Memes sind ein fester Bestandteil gegenwärtiger Internetkultur. Auch im Trailrunning gibt es sie zuhauf. Besonders das Instagramprofil "yaboyscottyurek" hat sich in den vergangenen Jahren einen Namen mit intelligenten und humorvollen Ultratrailrunning-Memes gemacht. Wir wollen darüber sprechen, wie diese funktionieren und welche Inhalte dort behandelt werden. Darüber hinaus sprechen wir über unsere neuen Vom Laufen-Reels, über den Film "Running the Alps" und über die Frage, ob man Startnummern nach einem Rennen wegschmeissen oder aufbewahren sollte.

Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der neuen Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte.    ]]> Fri, 29 Nov 2024 05:00:00 +0100 Memes sind ein fester Bestandteil gegenwärtiger Internetkultur. Auch im Trailrunning gibt es sie zuhauf. Besonders das Instagramprofil "yaboyscottyurek" hat sich in den vergangenen Jahren einen Namen mit intelligenten und humorvollen Ultratrailrunning-Memes gemacht. Wir wollen darüber sprechen, wie diese funktionieren und welche Inhalte dort behandelt werden. Darüber hinaus sprechen wir über unsere neuen Vom Laufen-Reels, über den Film "Running the Alps" und über die Frage, ob man Startnummern nach einem Rennen wegschmeissen oder aufbewahren sollte.

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Außerdem spricht die Dynafit-Athletin über ihre wie sie sagt "perfekte Saison" 2024 und über ihren geplanten Start beim Western States 100 im nächsten Jahr.]]> Fri, 22 Nov 2024 05:00:00 +0100 Sie machte ihrem Spitznamen "The German Maschine" beim Snowman Race in Bhutan alle Ehre. Anfang November gewann Rosanna Buchauer das 176 Kilometer lange Rennen im Himalaya. In der neuen Podcast-Folge spricht sie ausführlich über die Herausforderungen des Rennens und den Moment, als sie das Halluzinieren begann. 

Außerdem spricht sie über ihre wie sie sagt "perfekte Saison" 2024 und über ihren geplanten Start beim Western States 100 im nächsten Jahr. 

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Außerdem spricht die Dynafit-Athletin über ihre wie sie sagt "perfekte Saison" 2024 und über ihren geplanten Start beim Western States 100 im nächsten Jahr.]]> Alles laufbar, Trailrunning, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Ultrarunning, Ultralaufen, Interview, Rosanna Buchauer, Isa Fischer, Bhutan, Snowman Race, UTMB, Western States no no no no e336f6806ec6480a8475269425b11605 Coach's Corner mit Marco Fuchs: 10 Kilometer-Training für Ultra-Trailrunner Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. In dieser Folge geht es um das Training für einen 10km Straßenlauf. Ja, ihr habt richtig gelesen: Benni, der Ultra-Trailläufer, hat sich zum Ziel gesetzt, seine 10km-Bestzeit anzugreifen. Marco hat ihm dafür einen Trainingsplan geschrieben. Diesen findet ihr hier. Die beiden besprechen den Plan im Podcast in einem klassischen Trainer/Athleten-Setting. Es geht aber nicht nur um Benni persönlich, sondern vor allem um die Frage, ob und wann es sinnvoll ist, als Trailrunner Temporeize im Flachen zu setzen. Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de]]> Fri, 15 Nov 2024 05:00:00 +0100 Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. In dieser Folge geht es um das Training für einen 10km Straßenlauf. Ja, ihr habt richtig gelesen: Benni, der Ultra-Trailläufer, hat sich zum Ziel gesetzt, seine 10km-Bestzeit anzugreifen. Marco hat ihm dafür einen Trainingsplan geschrieben. Es geht aber nicht nur um Benni persönlich, sondern vor allem um die Frage, ob und wann es sinnvoll ist, als Trailrunner Temporeize im Flachen zu setzen. Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de

Hier lest ihr den Trainingsplan von Marco für Benni.

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]]> https://alles-laufbar.de/ Coach's Corner mit Marco Fuchs: 10 Kilometer-Training für Ultra-Trailrunner 01:19:34 Alles Laufbar.de 34 full Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. In dieser Folge geht es um das Training für einen 10km Straßenlauf. Ja, ihr habt richtig gelesen: Benni, der Ultra-Trailläufer, hat sich zum Ziel gesetzt, seine 10km-Bestzeit anzugreifen. Marco hat ihm dafür einen Trainingsplan geschrieben. Diesen findet ihr hier. Die beiden besprechen den Plan im Podcast in einem klassischen Trainer/Athleten-Setting. Es geht aber nicht nur um Benni persönlich, sondern vor allem um die Frage, ob und wann es sinnvoll ist, als Trailrunner Temporeize im Flachen zu setzen. Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de]]> Alles laufbar, Trailrunning, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Ultrarunning, Ultralaufen, Benni Bublak, Marco Fuchs, Training, Coaching, Coachs Corner, Sportwissenschaft, Sportwissenschaften no no no no 0a4f82faf742427bbcc5e3a954d7752e Vom Laufen (Das Feuilleton): Wenn alles anders kommt als gedacht In dieser Folge sprechen Juliane und Christian über die sogenannte Unverfügbarkeit. Ein Begriff, der vom Soziologen Hartmut Rosa geprägt wurde. Wie können wir akzeptieren, dass es im Trailrunning keinen Verlass auf Dinge wie die eigene Gesundheit oder äußeren Wetterbedingungen gibt? Wie viel Zufall halten wir aus, wo wir doch versuchen so viel zu kontrollieren? Was tun wenn alles anders kommt als gedacht? Außerdem wird über "Strav.art" gesprochen. Heiß diskutiert wird außerdem die Frage, ob es ok ist, das Stirnlampenlicht eines Mitläufers zu schnorren, um den Akku der eigenen Lampe zu schonen. ]]> Fri, 08 Nov 2024 05:00:00 +0100 In dieser Folge sprechen Juliane und Christian über die sogenannte Unverfügbarkeit. Ein Begriff, der vom Soziologen Hartmut Rosa geprägt wurde. Wie können wir akzeptieren, dass es im Trailrunning keinen Verlass auf Dinge wie die eigene Gesundheit oder äußeren Wetterbedingungen gibt? Wie viel Zufall halten wir aus, wo wir doch versuchen so viel zu kontrollieren? Was tun wenn alles anders kommt als gedacht? Außerdem wird über "Strav.art" gesprochen. Heiß diskutiert wird außerdem die Frage, ob es ok ist, das Stirnlampenlicht eines Mitläufers zu schnorren, um den Akku der eigenen Lampe zu schonen.

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Das Buch "Unverfügbarkeit" von Hartmut Rosa

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]]> https://alles-laufbar.de/ Talk mit Sylvie und Marcel Geißler 01:03:15 Christian Bruneß & Benni Bublak 32 full In dieser Folge führt Christian ein Interview mit Sylvie und Marcel Geißler, dem laut Christian "schnellsten Trailrunning-Paar Deutschlands". Wie blicken sie jeweils auf ihre Saison 2024 zurück? Wie erklärt sich Sylvie ihre jüngste Siegesserie? Wie hat Marcel die sportlichen Rückschläge des Sommers verarbeitet? Und welche Rolle spielt das Mutter und Vatersein für die beiden? Viel Spaß beim Zuhören! ]]> no no no no 5627579bc0074966922fc01b1aacda87 Vom Laufen (Das Feuilleton): Als Läufer älter werden und sich der Fortschrittslogik widersetzen In dieser Folge unseres Laufsport Feuilletons sprechen Juliane und Christian über das Älterwerden im Laufsport. Ist der allgegenwärtige Druck zum Fortschritt auch im Laufsport vorhanden? Ist es nicht Pflicht von Jahr zu Jahr "besser" werden zu müssen? Wir stellen den Soziologen Andreas Reckwitz vor und sprechen über das Konzept der "Lifer", also den Läufer*innen, die bewusst auf kurzfristige Erfolge verzichten, um (hoffentlich) lebenslang laufen zu können. Darüber hinaus sprechen wir über die Serie "7 vs. Wild", über Laufen als Mittel gegen Angstkrankheiten und über die Frage, ob man mit einer fremden Startnummer unter falschen Namen an einem Wettkampf teilnehmen darf oder nicht.]]> Fri, 25 Oct 2024 05:00:00 +0200 In dieser Folge unseres Laufsport Feuilletons sprechen Juliane und Christian über das Älterwerden im Laufsport. Ist der allgegenwärtige Druck zum Fortschritt auch im Laufsport vorhanden? Ist es nicht Pflicht von Jahr zu Jahr "besser" werden zu müssen? Wir stellen den Soziologen Andreas Reckwitz vor und sprechen über das Konzept der "Lifer", also den Läufer*innen, die bewusst auf kurzfristige Erfolge verzichten, um (hoffentlich) lebenslang laufen zu können. Darüber hinaus sprechen wir über die Serie "7 vs. Wild", über Laufen als Mittel gegen Angstkrankheiten und über die Frage, ob man mit einer fremden Startnummer unter falschen Namen an einem Wettkampf teilnehmen darf oder nicht.

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]]> https://alles-laufbar.de/ Vom Laufen (Das Feuilleton): Als Läufer älter werden und sich der Fortschrittslogik widersetzen 00:45:08 Christian Bruneß & Benni Bublak 31 full In dieser Folge unseres Laufsport Feuilletons sprechen Juliane und Christian über das Älterwerden im Laufsport. Ist der allgegenwärtige Druck zum Fortschritt auch im Laufsport vorhanden? Ist es nicht Pflicht von Jahr zu Jahr "besser" werden zu müssen? Wir stellen den Soziologen Andreas Reckwitz vor und sprechen über das Konzept der "Lifer", also den Läufer*innen, die bewusst auf kurzfristige Erfolge verzichten, um (hoffentlich) lebenslang laufen zu können. Darüber hinaus sprechen wir über die Serie "7 vs. Wild", über Laufen als Mittel gegen Angstkrankheiten und über die Frage, ob man mit einer fremden Startnummer unter falschen Namen an einem Wettkampf teilnehmen darf oder nicht.]]> Vom Laufen, Christian Bruneß, Juliane Bruneß, Feuilleton, Ultralaufen, Ultrarunning, Trailfunk, Traillaufen, Trail, Alles laufbar, Trailrunning no no no no d30f21b0c91842189f9297a7e0c200b6 Redaktionskonferenz mit Benni Bublak In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Benni Bublak, Autor des Textes "Jack Kuenzle: Der Unangepasste"]]> Fri, 18 Oct 2024 05:00:00 +0200 In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Benni Bublak, Autor des Textes "Jack Kuenzle: Der Unangepasste"

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]]> https://alles-laufbar.de/ Redaktionskonferenz mit Benni Bublak 00:50:08 Christian Bruneß & Benni Bublak 30 full In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Benni Bublak, Autor des Textes "Jack Kuenzle: Der Unangepasste"]]> Trailrunning, Alles laufbar, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Ultrarunning, Ultralaufen, Benni Bublak, Interview, Juliane Bruneß, Jack Kuenzle, Der Unangepasste no no no no cfee8f20065a4c89a8568a8807f31a7b Talk mit Johannes Hendel Benni spricht mit Johannes Hendel. Die Themen sind seine Rolle als Veranstalter des Ultratrail Fränkische Schweiz (UTFS), seine Funktion als Team Manager des erfolgreichen "Team Schamel" und natürlich über seine eigenen Laufambitionen.]]> Fri, 11 Oct 2024 05:00:00 +0200 Benni spricht mit Johannes Hendel. Die Themen sind seine Rolle als Veranstalter des Ultratrail Fränkische Schweiz (UTFS), seine Funktion als Team Manager des erfolgreichen "Team Schamel" und natürlich seine eigenen Laufambitionen.

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]]> https://alles-laufbar.de/ Talk mit Johannes Hendel 01:18:07 Christian Bruneß & Benni Bublak 29 full Benni spricht mit Johannes Hendel. Die Themen sind seine Rolle als Veranstalter des Ultratrail Fränkische Schweiz (UTFS), seine Funktion als Team Manager des erfolgreichen "Team Schamel" und natürlich über seine eigenen Laufambitionen.]]> Ultralaufen, Benni Bublak, Interview, Ultrarunning, Trailfunk, Traillaufen, Trail, Alles laufbar, Trailrunning, Johannes Hendel, UTFS, Fränkische Schweiz, Team Schamel no no no no bf6e32c5dd1640b78bfe03a421adf198 Coach's Corner mit Marco Fuchs: Kraft für den Trail Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um Krafttraining für uns Trailrunner. Braucht man es? Wenn ja, welche Form von Krafttraining ist auf trailspezifischsten? Wie oft und wie intensiv sollte das Krafttraining aussehen? Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de]]> Fri, 04 Oct 2024 05:00:00 +0200 Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um Krafttraining für uns Trailrunner. Braucht man es? Wenn ja, welche Form von Krafttraining ist auf trailspezifischsten? Wie oft und wie intensiv sollte das Krafttraining aussehen? Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de

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]]> https://alles-laufbar.de/ Coach's Corner mit Marco Fuchs: Kraft für den Trail 01:17:59 Christian Bruneß & Benni Bublak 28 full Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um Krafttraining für uns Trailrunner. Braucht man es? Wenn ja, welche Form von Krafttraining ist auf trailspezifischsten? Wie oft und wie intensiv sollte das Krafttraining aussehen? Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de]]> Trailrunning, Alles laufbar, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Ultrarunning, Ultralaufen, Benni Bublak, Marco Fuchs, Training, Coaching, Coachs Corner, Sportwissenschaft, Sportwissenschaften, Kraft, Krafttraining no no no no c17c52feb1894d6fbd0865725be879fa Der Long Run: Warm Up Christian und Benni sprechen im Warm Up über eine geplante Abo-Prämie für Alles Laufbar-Mitglieder, über die DNF-Debatte auf Instagram und über den vermeintlichen Wunsch nach TV-Time von Profis (die dementsprechend zu schnell starten und dann aussteigen).

Apropos Wettkampfernährung: Wer die Produkte von MNSTRY probieren möchte, darf gerne den Code ALLESLAUFBAR20 für den Kauf der Probierbox anwenden!

Im zweiten Teil des Podcasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:
  • Erkenntnisse aus dem Interview mit Katharina Hartmuth zur Tor des Geants: Was reizt Trailrunner an den ganz langen Kanten?
  • eine neuer Overall-FKT auf dem Appalachian Trail von Tara Dower: Sind Frauen also doch die besseren Ultra Läufer?
  • enge Zielsprints und Top-Speed bei der Golden Trail Series
Der komplette "Long Run" ist exklusiv für Mitglieder von Alles-laufbar.de. Hier kannst du Mitglied werden. 
]]> Fri, 27 Sep 2024 05:00:00 +0200 Christian und Benni sprechen im Warm Up über eine geplante Abo-Prämie für Alles Laufbar-Mitglieder, über die DNF-Debatte auf Instagram und über den vermeintlichen Wunsch nach TV-Time von Profis (die dementsprechend zu schnell starten und dann aussteigen).

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Im zweiten Teil des Podcasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:
  • Erkenntnisse aus dem Interview mit Katharina Hartmuth zur Tor des Geants: Was reizt Trailrunner an den ganz langen Kanten?
  • eine neuer Overall-FKT auf dem Appalachian Trail von Tara Dower: Sind Frauen also doch die besseren Ultra Läufer?
  • enge Zielsprints und Top-Speed bei der Golden Trail Series
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]]> https://alles-laufbar.de/ Der Long Run: Warm Up 00:41:00 Christian Bruneß & Benni Bublak 27 full Christian und Benni sprechen im Warm Up über eine geplante Abo-Prämie für Alles Laufbar-Mitglieder, über die DNF-Debatte auf Instagram und über den vermeintlichen Wunsch nach TV-Time von Profis (die dementsprechend zu schnell starten und dann aussteigen).

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Im zweiten Teil des Podcasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:
  • Erkenntnisse aus dem Interview mit Katharina Hartmuth zur Tor des Geants: Was reizt Trailrunner an den ganz langen Kanten?
  • eine neuer Overall-FKT auf dem Appalachian Trail von Tara Dower: Sind Frauen also doch die besseren Ultra Läufer?
  • enge Zielsprints und Top-Speed bei der Golden Trail Series
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]]> Trailrunning, Alles laufbar, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Ultrarunning, Ultralaufen, Benni Bublak, Christian Bruneß no no no no b2d3008ee14e47f0956dc988492284c4 Talk mit Katharina Hartmuth Christian spricht mit Katharina Hartmuth. Die Themen sind unter anderem ihr Sieg mit Streckenrekord beim Tor des Geants (330 km, 24.000 hm), ihre Motivation, harte Dinge zu tun, der Unterschied zwischen mentaler Stärke auf den Trails und Selbstvertrauen im Alltag und ein Ausblick auf das Jahr 2025.]]> Fri, 20 Sep 2024 05:00:00 +0200 Christian spricht mit Katharina Hartmuth. Die Themen sind unter anderem ihr Sieg mit Streckenrekord beim Tor des Geants (330 km, 24.000 hm), ihre Motivation, harte Dinge zu tun, der Unterschied zwischen mentaler Stärke auf den Trails und Selbstvertrauen im Alltag und ein Ausblick auf das Jahr 2025. 
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]]> https://alles-laufbar.de/ Talk mit Katharina Hartmuth 01:16:53 Christian Bruneß & Benni Bublak 26 full Christian spricht mit Katharina Hartmuth. Die Themen sind unter anderem ihr Sieg mit Streckenrekord beim Tor des Geants (330 km, 24.000 hm), ihre Motivation, harte Dinge zu tun, der Unterschied zwischen mentaler Stärke auf den Trails und Selbstvertrauen im Alltag und ein Ausblick auf das Jahr 2025.]]> Trailrunning, Alles laufbar, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Ultrarunning, Ultralaufen, Interview, Christian Bruneß, Katharina Hartmuth, Tor des Geants, TOR no no no no 9e50e7144bcf49b5b5c1c5205397e9f8 Coach's Corner mit Marco Fuchs: Umfang oder Intensität in der Off Season? Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um das Lauftraining in der Off Season und die Frage, in welchem Maße Umfang und/oder Intensität vorkommen sollte. Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de]]> Fri, 13 Sep 2024 04:00:00 +0200 Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um das Lauftraining in der Off Season und die Frage, in welchem Maße Umfang und/oder Intensität vorkommen sollte. Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de

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]]> https://alles-laufbar.de/ Coach's Corner mit Marco Fuchs: Umfang oder Intensität in der Off Season? 01:16:29 Christian Bruneß & Benni Bublak 25 full Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um das Lauftraining in der Off Season und die Frage, in welchem Maße Umfang und/oder Intensität vorkommen sollte. Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de]]> Trailrunning, Alles laufbar, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Ultrarunning, Ultralaufen, Benni Bublak, Coachs Corner, Sportwissenschaft, Sportwissenschaften, Coaching, Training, Marco Fuchs no no no no 836896fe2e9b4e4cad1dbe35067f8963 Redaktionskonferenz mit Tobias Hürter In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Tobias Hürter, Autor des Textes "Trailrunning ist Denksport: Was bei einem schwierigen Downhill im Gehirn geschieht"]]> Fri, 06 Sep 2024 05:00:00 +0200 In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Tobias Hürter, Autor des Textes "Trailrunning ist Denksport: Was bei einem schwierigen Downhill im Gehirn geschieht".
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]]> https://alles-laufbar.de/ Redaktionskonferenz mit Tobias Hürter 00:41:25 Christian Bruneß & Benni Bublak 24 full In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Tobias Hürter, Autor des Textes "Trailrunning ist Denksport: Was bei einem schwierigen Downhill im Gehirn geschieht"]]> Trailrunning, Alles laufbar, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Juliane Bruneß, Tobias Hürter no no no no 912c339a13b8466594a670ecce7bd93b Der Long Run UTMB-Spezial: Das Fazit Benni und Christian sprechen über die Ereignisse des diesjährigen UTMB. Wie lautet das Fazit oder besser gesagt die Fazits der Rennen OCC, CCC und UTMB? Dies ist eine exklusive Folge für unsere Alles Laufbar-Mitglieder, das heißt nur der erste Teil des Gesprächs ist für alle hörbar. ]]> Sun, 01 Sep 2024 12:00:00 +0200 Benni und Christian sprechen über die Ereignisse des diesjährigen UTMB. Wie lautet das Fazit oder besser gesagt die Fazits der Rennen OCC, CCC und UTMB?

Der komplette "Long Run" ist exklusiv für Mitglieder von Alles-laufbar.de. Hier kannst du Mitglied werden. ]]> https://alles-laufbar.de/ Der Long Run UTMB-Spezial: Das Fazit 00:17:36 Christian Bruneß & Benni Bublak 23 full Benni und Christian sprechen über die Ereignisse des diesjährigen UTMB. Wie lautet das Fazit oder besser gesagt die Fazits der Rennen OCC, CCC und UTMB? Dies ist eine exklusive Folge für unsere Alles Laufbar-Mitglieder, das heißt nur der erste Teil des Gesprächs ist für alle hörbar. ]]> Trailrunning, Alles laufbar, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Ultrarunning, Ultralaufen, Benni Bublak, Christian Bruneß, UTMB no no no no 3bc91ec9704c40868e558e1529aacf37 UTMB Spezial: Die 6 wichtigsten Storylines Wir senden aus einem kleinen und heißen Mini-Appartment in Chamonix und besprechen die 6 wichtigsten Storylines kurz vor den drei wichtigen Rennen OCC, CCC und UTMB. Gibt es das Double Double, wer sind unsere Geheimfavoriten, welche deutschsprachigen Athleten und Athletinnen haben die besten Chancen auf eine Top Ten Patzierung und warum hat Christian letztes Jahr nach der Häfte seines UTMBs ein paar Tränen im Checkpoint von Courmayeur hinterlassen! All dies erfahrt ihr in dieser Sonderausgabe des Trailfunk Longrun. ]]> Wed, 28 Aug 2024 17:00:00 +0200  Wir senden aus einem kleinen und heißen Mini-Appartment in Chamonix und besprechen die 6 wichtigsten Storylines kurz vor den drei wichtigen Rennen OCC, CCC und UTMB. Gibt es das Double Double, wer sind unsere Geheimfavoriten, welche deutschsprachigen Athleten und Athletinnen haben die besten Chancen auf eine Top Ten Patzierung und warum hat Christian letztes Jahr nach der Häfte seines UTMBs ein paar Tränen im Checkpoint von Courmayeur hinterlassen! All dies erfahrt ihr in dieser Sonderausgabe des Trailfunk Longrun.  

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]]> https://alles-laufbar.de/ UTMB Spezial: Die 6 wichtigsten Storylines 01:06:13 Christian Bruneß & Benni Bublak 22 full Wir senden aus einem kleinen und heißen Mini-Appartment in Chamonix und besprechen die 6 wichtigsten Storylines kurz vor den drei wichtigen Rennen OCC, CCC und UTMB. Gibt es das Double Double, wer sind unsere Geheimfavoriten, welche deutschsprachigen Athleten und Athletinnen haben die besten Chancen auf eine Top Ten Patzierung und warum hat Christian letztes Jahr nach der Häfte seines UTMBs ein paar Tränen im Checkpoint von Courmayeur hinterlassen! All dies erfahrt ihr in dieser Sonderausgabe des Trailfunk Longrun. ]]> Trailrunning, Alles laufbar, UTMB, UTMB 2024 no no no no a2a67468c08942b3a1e288372438045a UTMB-Spezial: Pre-Race-Talk mit Ida-Sophie Hegemann Christian spricht mit Ida-Sophie Hegemann (The North Face) über den anstehenden UTMB in Chamonix.]]> Mon, 26 Aug 2024 04:00:00 +0200 Christian spricht mit Ida-Sophie Hegemann (The North Face) über den anstehenden UTMB in Chamonix.
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]]> https://alles-laufbar.de/ UTMB-Spezial: Pre-Race-Talk mit Ida-Sophie Hegemann 00:58:17 Christian Bruneß & Benni Bublak 21 full Christian spricht mit Ida-Sophie Hegemann (The North Face) über den anstehenden UTMB in Chamonix.]]> Trailrunning, Alles laufbar, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Ultrarunning, Ultralaufen, Interview, Christian Bruneß, UMTB, Ida-Sophie Hegemann, The North Face no no no no 514047a365a34ed1943516c6587670f9 Coach's Corner mit Marco Fuchs: Laufen in der Hitze Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um das Laufen in der Hitze, Hitztraining und Hitzeadaption. Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de]]> Fri, 23 Aug 2024 05:00:00 +0200 Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um das Laufen in der Hitze, Hitztraining und Hitzeadaption. Viel Spaß mit der Folge! Ihr habt Fragen an Marco? Schickt sie gerne an redaktion@alleslaufbar.de

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]]> https://alles-laufbar.de/ Redaktionskonferenz mit Sabine Heiland 01:03:06 Christian Bruneß & Benni Bublak 18 full In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Sabine Heiland, Autorin des Textes "Sind Frauen die besseren Ultraläufer? Der Gender Performance Gap im Ultrarunning".]]> Trailrunning, Alles laufbar, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Ultrarunning, Ultralaufen, Interview, Juliane Bruneß, Sabine Heiland no no no no 24006858d9044e7faf58b5e3663ef905 Der Long Run: Warm Up Christian und Benni sprechen im Warm Up über das anstehende Golden Trail National Series-Rennen im Pitztal, Christians Downhillskills, Bennis Ausrüstung beim Jubiläumsgrat-FKT und unsere neue Alles Laufbar-Themenwelt "Wettkampfernährung".

Apropos Wettkampfernährung: Wer die Produkte von MNSTRY probieren möchte, darf gerne den Code ALLESLAUFBAR20 für den Kauf der Probierbox anwenden!

Im zweiten Teil des Podasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:
  • Christian führt ein ausführliches Gespräch mit Benni und Hannes zu ihrem Jubiläumsgrat-FKT
  • die ungleiche und vermeintlich nicht leistungsgerechte Entlohnung von Leistungssportler*innen im Vergleich mit Laufinfluencer*innen
  • ein Ausblick über die Startlisten des OCC, CCC und UTMB aus deutschprachiger Perspektive
Der komplette rund 2 bis 3-stündige "Long Run" ist exklusiv für Mitglieder von Alles-laufbar.de. Hier kannst du Mitglied werden. 
]]> Fri, 02 Aug 2024 05:00:00 +0200 Christian und Benni sprechen im Warm Up über das anstehende Golden Trail National Series-Rennen im Pitztal, Christians Downhillskills, Bennis Ausrüstung beim Jubiläumsgrat-FKT und unsere neue Alles Laufbar-Themenwelt "Wettkampfernährung".

Im zweiten Teil des Podasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:
  • Christian führt ein ausführliches Gespräch mit Benni und Hannes zu ihrem Jubiläumsgrat-FKT
  • die ungleiche und vermeintlich nicht leistungsgerechte Entlohnung von Leistungssportler*innen im Vergleich mit Laufinfluencer*innen
  • ein Ausblick über die Startlisten des OCC, CCC und UTMB aus deutschprachiger Perspektive
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***Aktuell gibt es eine kostenfreie Probemitgliedschaft!***
]]> https://alles-laufbar.de/ Der Long Run: Warm Up 00:38:50 Christian Bruneß & Benni Bublak 17 full Christian und Benni sprechen im Warm Up über das anstehende Golden Trail National Series-Rennen im Pitztal, Christians Downhillskills, Bennis Ausrüstung beim Jubiläumsgrat-FKT und unsere neue Alles Laufbar-Themenwelt "Wettkampfernährung".

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  • Christian führt ein ausführliches Gespräch mit Benni und Hannes zu ihrem Jubiläumsgrat-FKT
  • die ungleiche und vermeintlich nicht leistungsgerechte Entlohnung von Leistungssportler*innen im Vergleich mit Laufinfluencer*innen
  • ein Ausblick über die Startlisten des OCC, CCC und UTMB aus deutschprachiger Perspektive
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]]> Trailrunning, Alles laufbar, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Ultrarunning, Ultralaufen, Benni Bublak, Christian Bruneß no no no no ba3dd8856e614018a16112d28281728e Coach's Corner mit Marco Fuchs: Wettkampfernährung Teil 2 Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge erneut um das Thema Wettkampfernährung. Wir beantworten Eure Fragen. Unter anderem: Sollte man Flüssigkeit und Kohlenhydrate getrennt voneinander zu sich nehmen oder sind Getränkemischungen die bessere Wahl? Wie sieht es eigentlich mit Salztabletten aus?]]> Fri, 26 Jul 2024 05:00:00 +0200 Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge erneut um das Thema Wettkampfernährung. Wir beantworten Eure Fragen. Unter anderem: Sollte man Flüssigkeit und Kohlenhydrate getrennt voneinander zu sich nehmen oder sind Getränkemischungen die bessere Wahl? Wie sieht es eigentlich mit Salztabletten aus?

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]]> https://alles-laufbar.de/ Coach's Corner mit Marco Fuchs: Wettkampfernährung Teil 2 01:21:39 Christian Bruneß & Benni Bublak 16 full Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge erneut um das Thema Wettkampfernährung. Wir beantworten Eure Fragen. Unter anderem: Sollte man Flüssigkeit und Kohlenhydrate getrennt voneinander zu sich nehmen oder sind Getränkemischungen die bessere Wahl? Wie sieht es eigentlich mit Salztabletten aus?]]> no no no no b20f2fd638534c8f918d77b67191ff96 Talk mit Hannes Namberger Benni spricht mit Hannes Namberger über seinen Einstieg ins Trailrunning, seinen dritten Sieg beim Lavaredo, seine Gedanken zum anstehenden UTMB und das Leben als Leistungssportler und Familienvater.]]> Fri, 19 Jul 2024 06:00:00 +0200 Benni spricht mit Hannes Namberger über seinen Einstieg ins Trailrunning, seinen dritten Sieg beim Lavaredo, seine Gedanken zum anstehenden UTMB und das Leben als Leistungssportler und Familienvater.

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]]> https://alles-laufbar.de/ Redaktionskonferenz mit Markus Brennauer 00:52:08 Christian Bruneß & Benni Bublak 14 full In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Markus Brennauer, Autor des Textes "Trainingswettkämpfe: Gibt es sie wirklich?"]]> Trailrunning, Alles laufbar, Trail, Traillaufen, Trailfunk, Ultrarunning, Ultralaufen, Interview, Juliane Bruneß, Markus Brennauer no no no no e1409101eac94636928475a58e0db66b Der Long Run: Warm Up Christian und Benni sprechen im Warm Up über Bennis DNF beim Kaiserkrone Skyrace. Wie sehr wurmt ihn das DNF? Wie kam die Entscheidung auszusteigen zustande?

Im zweiten Teil des Podasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:
  • Kommentare zum Lavaredo Ultra Trail, Marathon du Mont Blanc und Western States 100
  • ITRA-Punkte: Was ist das? Wie verändern sie unseren Sport?
  • Kilian Jornet äußert sich gesellschaftskritisch (Auszüge aus einem Interview)
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]]> Fri, 05 Jul 2024 04:00:00 +0200 Christian und Benni sprechen im Warm Up über Bennis DNF beim Kaiserkrone Skyrace. Wie sehr wurmt ihn das DNF? Wie kam die Entscheidung auszusteigen zustande?

Im zweiten Teil des Podasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:
  • Kommentare zum Lavaredo Ultra Trail, Marathon du Mont Blanc und Western States 100
  • ITRA-Punkte: Was ist das? Wie verändern sie unseren Sport?
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]]> https://alles-laufbar.de/ Der Long Run: Warm Up 00:22:10 Christian Bruneß & Benni Bublak 13 full Christian und Benni sprechen im Warm Up über Bennis DNF beim Kaiserkrone Skyrace. Wie sehr wurmt ihn das DNF? Wie kam die Entscheidung auszusteigen zustande?

Im zweiten Teil des Podasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:
  • Kommentare zum Lavaredo Ultra Trail, Marathon du Mont Blanc und Western States 100
  • ITRA-Punkte: Was ist das? Wie verändern sie unseren Sport?
  • Kilian Jornet äußert sich gesellschaftskritisch (Auszüge aus einem Interview)
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Du hast noch Fragen? Stelle uns gerne deine Fragen zum Thema Wettkampfernährung. Wir beantworten sie dann im nächsten Coach's Corner.]]> Fri, 28 Jun 2024 04:00:00 +0200 Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um Wettkampfernährung. Wie viel Kohlenhydrate braucht der Körper? In welcher Form sollte man sie zu sich nehmen? Und welche Rolle spielt der Fettstoffwechsel? Diese und weitere Fragen werden die beiden versuchen zu beantworten.

 Du hast noch Fragen? Stelle uns gerne deine Fragen zum Thema Wettkampfernährung. Wir beantworten sie dann im nächsten Coach's Corner. (Mail: redaktion@alleslaufbar.de)

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Du hast noch Fragen? Stelle uns gerne deine Fragen zum Thema Wettkampfernährung. Wir beantworten sie dann im nächsten Coach's Corner.]]> Trailrunning, Alles laufbar, Trail, Traillaufen, Interview, Ultrarunning, Ultralaufen, Benni Bublak, Marco Fuchs, Training, Coaching, Coachs Corner, Sportwissenschaft, Sportwissenschaften no no no no b5082c7d425646468a9bb70599e67ccb Redaktionskonferenz mit Sabine Heiland  In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Sabine Heiland, Autorin des Textes "Laufen im Grenzbereich: Der ultimative Kampf gegen das DNF".]]> Fri, 21 Jun 2024 04:00:00 +0200 In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Sabine Heiland, Autorin des Textes "Laufen im Grenzbereich: Der ultimative Kampf gegen das DNF". 
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]]> https://alles-laufbar.de/ Redaktionskonferenz mit Sabine Heiland 00:58:52 Christian Bruneß & Benni Bublak 11 full  In der Redaktionskonferenz spricht Alles Laufbar-Redakteurin Juliane Bruneß einmal monatlich mit einer Autorin oder einem Autor über einen Text, der bei uns veröffentlicht wurde. Wie ist die Idee für den Artikel enstanden? Wie lief die Recherche? Wie fielen die Reaktionen aus? Dieses Mal zu Gast: Sabine Heiland, Autorin des Textes "Laufen im Grenzbereich: Der ultimative Kampf gegen das DNF".]]> Traillaufen, Trail, Trailfunk, Alles laufbar, Trailrunning, Interview, Ultralaufen, Ultrarunning, Juliane Bruneß, Sabine Heiland no no no no d7489b95ee624b57a1698bd3644114b9 Talk mit Europameisterin Nina Engelhard Christian spricht mit der zweifachen Goldmedaillensiegerin bei den jüngst stattgefundenen European Athletics Off-Road Running Championships in Annecy Nina Engelhard. Wir sprechen über ihren Einstieg ins Laufen, ihren Arbeits- und Trainingsalltag, den Verauf ihrer beiden Gold-Rennen in Annecy, ihre Zukunftspläne und über die Tatsache, warum es keine Social Media-Profile von ihr gibt.]]> Thu, 13 Jun 2024 09:00:00 +0200 Christian spricht mit der zweifachen Goldmedaillensiegerin bei den jüngst stattgefundenen European Athletics Off-Road Running Championships in Annecy Nina Engelhard. Wir sprechen über ihren Einstieg ins Laufen, ihren Arbeits- und Trainingsalltag, den Verauf ihrer beiden Gold-Rennen in Annecy, ihre Zukunftspläne und über die Tatsache, warum es keine Social Media-Profile von ihr gibt.

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]]> https://alles-laufbar.de/ Talk mit Europameisterin Nina Engelhard 01:00:03 Christian Bruneß & Benni Bublak 10 full Christian spricht mit der zweifachen Goldmedaillensiegerin bei den jüngst stattgefundenen European Athletics Off-Road Running Championships in Annecy Nina Engelhard. Wir sprechen über ihren Einstieg ins Laufen, ihren Arbeits- und Trainingsalltag, den Verauf ihrer beiden Gold-Rennen in Annecy, ihre Zukunftspläne und über die Tatsache, warum es keine Social Media-Profile von ihr gibt.]]> Traillaufen, Trail, Trailfunk, Alles laufbar, Trailrunning, Interview, Christian Bruneß, Nina Engelhard, PSV Grün-Weiß Kassel, Kaufungen, Immovation AG, The Running Pack, Annecy, DLV, European Athletics Off-Road Running Championships, 2024 no no no no c0079884b0194eb1853a4c43c16370c5 Der Long Run: Warm Up Christian und Benni haben Clips mitgebracht und sprechen über ihre beiden Wettkämpfe Hochkönigman und Mozart100 und über neue, mitgliederfinanzierte und werbefreie Medienmodelle als Vorbild für Alles Laufbar.

Im zweiten Teil des Podasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:
  • neue Entwicklungen im Fall Spring Energy/Awesome Sauce
  • Philipp Ausserhofer über das "gemeinsame finishen" als Ausdruck der Werte unsere Sports
  • Kilian gewinnt Zegama (again!)
  • das tolle Abschneiden der Nationalmannschaft bei der EM
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]]> Fri, 07 Jun 2024 05:00:00 +0200 Christian und Benni haben Clips mitgebracht und sprechen über ihre beiden Wettkämpfe Hochkönigman und Mozart100 und über neue, mitgliederfinanzierte und werbefreie Medienmodelle als Vorbild für Alles Laufbar.

Im zweiten Teil des Podasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:
  • neue Entwicklungen im Fall Spring Energy/Awesome Sauce
  • Philipp Ausserhofer über das "gemeinsame finishen" als Ausdruck der Werte unsere Sports
  • Kilian gewinnt Zegama (again!)
  • das tolle Abschneiden der Nationalmannschaft bei der EM
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]]> https://alles-laufbar.de/ Der Long Run: Warm Up 00:58:30 Christian Bruneß & Benni Bublak 9 full Christian und Benni haben Clips mitgebracht und sprechen über ihre beiden Wettkämpfe Hochkönigman und Mozart100 und über neue, mitgliederfinanzierte und werbefreie Medienmodelle als Vorbild für Alles Laufbar.

Im zweiten Teil des Podasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:
  • neue Entwicklungen im Fall Spring Energy/Awesome Sauce
  • Philipp Ausserhofer über das "gemeinsame finishen" als Ausdruck der Werte unsere Sports
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]]> Traillaufen, Trail, Trailfunk, Alles laufbar, Trailrunning, Benni Bublak, Ultrarunning, Ultralaufen, Christian Bruneß, Hochkönigman, Mozart100 no no no no 1062cae0d2174ff4bea535b777792aad Coach's Corner mit Marco Fuchs: Ermüdungsresistenz auf dem Trail Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um die Ermüdungsresistenz. Marco erklärt, warum eine gute Ermüdungsresistenz der wichtigste Baustein für Ultratrailrunner ist, welche Systeme ermüden können und wie man die Ermüdungsresistenz am besten trainiert. Viel Spaß mit der Folge.]]> Fri, 31 May 2024 05:00:00 +0200 Benni spricht wieder mit Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. Es geht in dieser Folge um die Ermüdungsresistenz. Marco erklärt, warum eine gute Ermüdungsresistenz der wichtigste Baustein für Ultratrailrunner ist, welche Systeme ermüden können und wie man die Ermüdungsresistenz am besten trainiert. Viel Spaß mit der Folge.

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Im zweiten Teil des Podasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:
  • dem erneuten Vorstoß Trailrunning zu einer olympischen Disziplin zu machen
  • wertvolle Downhill-Tipps von Jon Albon
  • die Kritik am DLV nach EM-Nominierungen
  • das Elitefeld der anstehenden Transvulcania. 
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]]> Fri, 10 May 2024 04:00:00 +0200 Christian und Benni haben Clips mitgebracht und sprechen über Sinn und Zweck von High Performance-Trailschuhen, den Start der Golden Trail National Series und wie es mit Alles Laufbar so angelaufen ist.

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  • dem erneuten Vorstoß Trailrunning zu einer olympischen Disziplin zu machen
  • wertvolle Downhill-Tipps von Jon Albon
  • die Kritik am DLV nach EM-Nominierungen
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Im zweiten Teil des Podasts ("Der Long Run") besprechen die beiden folgende Themen anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam:
  • dem erneuten Vorstoß Trailrunning zu einer olympischen Disziplin zu machen
  • wertvolle Downhill-Tipps von Jon Albon
  • die Kritik am DLV nach EM-Nominierungen
  • das Elitefeld der anstehenden Transvulcania. 
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]]> no no no no e875baea861948a0b0323066481fe0b1 Coach's Corner mit Marco Fuchs: Die wichtigsten Begriffe der Sportphysiologie Im Trailfunk Coach's Corner spricht Benni Bublak mit dem Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. In dieser Folge geht es um grundlegende Begrifflichkeiten und Basiswissen. Wie wichtig ist die VO2max für Ultradistanzen? Welche Schwellen gibt es? Was ist ein physiologisches Profil? Wir erklären die wichtigsten Termini der Sportphysiologie. Viel Spaß mit der Folge.]]> Fri, 03 May 2024 05:00:00 +0200  Im Trailfunk Coach's Corner spricht Benni Bublak mit dem Sportwissenschaftler und Ausdauertrainer Marco Fuchs. In dieser Folge geht es um grundlegende Begrifflichkeiten und Basiswissen. Wie wichtig ist die VO2max für Ultradistanzen? Welche Schwellen gibt es? Was ist ein physiologisches Profil? Wir erklären die wichtigsten Termini der Sportphysiologie. Viel Spaß mit der Folge.

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Werde hier Mitglied von Alles-laufbar.de, der neuen Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. ]]> https://alles-laufbar.de/ Take Off 00:47:21 Christian Bruneß & Benni Bublak 1 full In der ersten Folge des Trailfunkpodcasts sprechen Benni und Christian über Alles-laufbar.de. Was hat sie dazu motiviert, ein neues Trailrunningmedium zu gründen? Welche Ziele verfolgen sie? Im zweiten Teil des Podasts ("Long Run") besprechen die beiden diverse Themen aus der Trailszene anhand von vorbereiteten Auszügen und Clips und kommentieren diese unterhaltsam. Der "Long Run" ist exklusiv für Mitglieder von Alles-laufbar.de. Hier kannst du Mitglied werden.]]> no no no no 67da4eb4f216482aab3f2d7666f8ee52 Trailfunk Intro Tue, 09 Apr 2024 16:00:00 +0200 https://alles-laufbar.de/ Trailfunk Intro 00:01:23 Christian Bruneß & Benni Bublak 0 full no no no no