en de Trauma und Träume Ich hab Dinge erlebt, die mich fast kaputt gemacht haben. Und trotzdem bin ich noch hier. In diesem Podcast spreche ich darüber – ehrlich, roh und ohne Filter. Über Einsamkeit, Trauma und alles, was man sonst für sich behält. Manchmal rede ich auch von den leichten Momenten dazwischen. Ich mache das, weil ich weiß, wie es sich anfühlt, nicht mehr zu wollen. Und weil ich mir wünsche, dass du bleibst. Instagram https://trauma-und-traeume.letscast.fm Tue, 19 May 2026 03:26:45 +0200 © 2020 Paulina Karczynska - all rights reserved. yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/899e8fe1/artwork-3000x3000.jpg?t=1766251914 Trauma und Träume https://trauma-und-traeume.letscast.fm Paulina K. LetsCast.fm (https://letscast.fm) Paulina K. episodic https://letscast.fm/podcasts/trauma-und-traeume-0e77fc8d/feed Trauma, Heilung, Selbstfürsorge, mentale Gesundheit, Journaling, Leben mit Trauma, Resilienz, Träume, emotionale Heilung, persönliche Geschichten, psychische Gesundheit Paulina K. pkarczynska90@gmail.com yes no no Paulina K. Ich hab Dinge erlebt, die mich fast kaputt gemacht haben. Und trotzdem bin ich noch hier. In diesem Podcast spreche ich darüber – ehrlich, roh und ohne Filter. Über Einsamkeit, Trauma und alles, was man sonst für sich behält. Manchmal rede ich auch von den leichten Momenten dazwischen. Ich mache das, weil ich weiß, wie es sich anfühlt, nicht mehr zu wollen. Und weil ich mir wünsche, dass du bleibst. Instagram yes no c701135bd3734b1f91a47cfeb7c5aaf4 Grooming: Warum es sich nicht wie Missbrauch anfühlt Ich dachte lange, das, was mir passiert ist, gehört einfach dazu.

In dieser Folge lese ich aus meinem alten Tagebuch vor und merke dabei selbst erst, was wirklich passiert ist.

Eine Geschichte über Einsamkeit, den Wunsch dazuzugehören – und warum sich manche Formen von Missbrauch nicht wie solche anfühlen.

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Grooming und s*xuellen Missbrauch.

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]]> Sat, 02 May 2026 15:00:00 +0200 Ich dachte lange, das, was mir passiert ist, gehört einfach dazu.

In dieser Folge lese ich aus meinem alten Tagebuch vor und merke dabei selbst erst, was wirklich passiert ist.

Eine Geschichte über Einsamkeit, den Wunsch dazuzugehören – und warum sich manche Formen von Missbrauch nicht wie solche anfühlen.

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Grooming und s*xuellen Missbrauch.

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]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/grooming-warum-es-sich-nicht-wie-missbrauch-anfuehlt Grooming: Warum es sich nicht wie Missbrauch anfühlt 00:46:07 Paulina K. 24 full Ich dachte lange, das, was mir passiert ist, gehört einfach dazu.

In dieser Folge lese ich aus meinem alten Tagebuch vor und merke dabei selbst erst, was wirklich passiert ist.

Eine Geschichte über Einsamkeit, den Wunsch dazuzugehören – und warum sich manche Formen von Missbrauch nicht wie solche anfühlen.

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Grooming und s*xuellen Missbrauch.

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]]> Grooming, Missbrauch, Manipulation, Missbrauch erkennen, emotionale Abhängigkeit, Grenzüberschreitung, Trauma, Selbstwert, Selbstzweifel, Schuldgefühle, Bindung yes no yes no e218541671584e5192299fbce8be6067 Die Welt ist abgefuckt - und ich auch In dieser Folge spreche ich über Depressionen.
 Über das, was sie mit einem machen – und über das, was andere daraus machen.
Über das Gefühl, gleichzeitig zu wissen, wie gut man es eigentlich hat –
 und sich trotzdem leer zu fühlen.
Über Scham. Über Stillstand.
 Und über diese kleinen Momente, die einen für ein paar Minuten zurückholen.
Diese Folge hat keine Lösungen.
 Aber vielleicht findest du dich irgendwo darin wieder.
]]> Sat, 28 Mar 2026 08:00:00 +0100 In dieser Folge spreche ich über Depressionen.
 Über das, was sie mit einem machen – und über das, was andere daraus machen.
Über das Gefühl, gleichzeitig zu wissen, wie gut man es eigentlich hat –
 und sich trotzdem leer zu fühlen.
Über Scham. Über Stillstand.
 Und über diese kleinen Momente, die einen für ein paar Minuten zurückholen.
Diese Folge hat keine Lösungen.
 Aber vielleicht findest du dich irgendwo darin wieder.
]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/die-welt-ist-abgefuckt-und-ich-auch Die Welt ist abgefuckt - und ich auch 00:45:25 Paulina K. 23 full In dieser Folge spreche ich über Depressionen.
 Über das, was sie mit einem machen – und über das, was andere daraus machen.
Über das Gefühl, gleichzeitig zu wissen, wie gut man es eigentlich hat –
 und sich trotzdem leer zu fühlen.
Über Scham. Über Stillstand.
 Und über diese kleinen Momente, die einen für ein paar Minuten zurückholen.
Diese Folge hat keine Lösungen.
 Aber vielleicht findest du dich irgendwo darin wieder.
]]> Depression, Trauma, Heilung, Selbstwert, Unsicherheiten, Selbstreflexion, Angst, Mut, psychische Erkrankung, mentale Gesundheit, Melancholie, Mentale Gesundheit, Resilienz yes no yes no 143ceb7284d74d3e97ecd1d4f3778a9f Missverstanden - nicht gespalten Was passiert, wenn deine Realität plötzlich eine andere ist?

In dieser Folge ist die Autorin Lilith Glaser zu Gast und spricht über ihre Graphic Novel, in der sie die Geschichte von „Margo“ erzählt – einer Figur, die mit Schizophrenie lebt.

Wir sprechen über Stimmenhören, Psychosen und darüber, wie es sich anfühlt, wenn die eigene Wahrnehmung nicht mehr selbstverständlich ist. Dabei geht es auch um Vorurteile und das hartnäckige Missverständnis, Schizophrenie bedeute eine „gespaltene Persönlichkeit“.

Gleichzeitig ist es eine Folge über Mut – über den Mut, eine oft stigmatisierte Erkrankung sichtbar zu machen, persönliche Erfahrungen in Kunst zu verwandeln und sich gegen Missverständnisse zu stellen.

Eine Episode über Aufklärung, Selbstbestimmung und den Menschen hinter der Diagnose.

Mehr zu Lilith Glaser und ihrer Arbeit findet ihr auf Instagram unter @lilithglaser
Aktuelle Einblicke zum Podcast gibt es unter @traumaundtraeume
]]> Fri, 27 Feb 2026 11:00:00 +0100 Was passiert, wenn deine Realität plötzlich eine andere ist?

In dieser Folge ist die Autorin Lilith Glaser zu Gast und spricht über ihre Graphic Novel, in der sie die Geschichte von „Margo“ erzählt – einer Figur, die mit Schizophrenie lebt.

Wir sprechen über Stimmenhören, Psychosen und darüber, wie es sich anfühlt, wenn die eigene Wahrnehmung nicht mehr selbstverständlich ist. Dabei geht es auch um Vorurteile und das hartnäckige Missverständnis, Schizophrenie bedeute eine „gespaltene Persönlichkeit“.

Gleichzeitig ist es eine Folge über Mut – über den Mut, eine oft stigmatisierte Erkrankung sichtbar zu machen, persönliche Erfahrungen in Kunst zu verwandeln und sich gegen Missverständnisse zu stellen.

Eine Episode über Aufklärung, Selbstbestimmung und den Menschen hinter der Diagnose.

Mehr zu Lilith Glaser und ihrer Arbeit findet ihr auf Instagram unter @lilithglaser
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]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/missverstanden-nicht-gespalten Missverstanden - nicht gespalten Margo und die Schizophrenie 01:02:05 Paulina K. 22 full Was passiert, wenn deine Realität plötzlich eine andere ist?

In dieser Folge ist die Autorin Lilith Glaser zu Gast und spricht über ihre Graphic Novel, in der sie die Geschichte von „Margo“ erzählt – einer Figur, die mit Schizophrenie lebt.

Wir sprechen über Stimmenhören, Psychosen und darüber, wie es sich anfühlt, wenn die eigene Wahrnehmung nicht mehr selbstverständlich ist. Dabei geht es auch um Vorurteile und das hartnäckige Missverständnis, Schizophrenie bedeute eine „gespaltene Persönlichkeit“.

Gleichzeitig ist es eine Folge über Mut – über den Mut, eine oft stigmatisierte Erkrankung sichtbar zu machen, persönliche Erfahrungen in Kunst zu verwandeln und sich gegen Missverständnisse zu stellen.

Eine Episode über Aufklärung, Selbstbestimmung und den Menschen hinter der Diagnose.

Mehr zu Lilith Glaser und ihrer Arbeit findet ihr auf Instagram unter @lilithglaser
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]]> Schizophrenie, Psychose, mentale Gesundheit, psychische Erkrankung, Aufklärung, Selbstbestimmung, Kunst, Graphic Novel, Wahrnehmung, Realität, Erfahrungsbericht, Identität, Mut, Trauma, Selbstwert, Heilung, Selbsthilfe yes no yes no 7d3c9045549b4e7fa5819a336d33c2c0 YOLO - Januargedanken Januar.
Zeit für existenzielle Gedanken, graue Strähnchen und die Erkenntnis, dass YOLO irgendwie anders aussieht als gedacht.
In dieser Folge spreche ich über Endlichkeit, Sterblichkeit und darüber, wie sich Leben anfühlt, wenn man jahrelang nur überlebt hat.
Ich erzähle von einer Situation, in der meine Grenzen überschritten wurden – und warum ich trotzdem geblieben bin.
Spoiler: Das war keine gute Idee. Aber eine wichtige Lektion. 
Eine ruhige, melancholische Folge.

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]]> Sat, 31 Jan 2026 14:00:00 +0100 Januar.
Zeit für existenzielle Gedanken, graue Strähnchen und die Erkenntnis, dass YOLO irgendwie anders aussieht als gedacht.
In dieser Folge spreche ich über Endlichkeit, Sterblichkeit und darüber, wie sich Leben anfühlt, wenn man jahrelang nur überlebt hat.
Ich erzähle von einer Situation, in der meine Grenzen überschritten wurden – und warum ich trotzdem geblieben bin.
Spoiler: Das war keine gute Idee. Aber eine wichtige Lektion. 
Eine ruhige, melancholische Folge.

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]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/yolo-januargedanken YOLO - Januargedanken 00:26:01 Paulina K. 21 full Januar.
Zeit für existenzielle Gedanken, graue Strähnchen und die Erkenntnis, dass YOLO irgendwie anders aussieht als gedacht.
In dieser Folge spreche ich über Endlichkeit, Sterblichkeit und darüber, wie sich Leben anfühlt, wenn man jahrelang nur überlebt hat.
Ich erzähle von einer Situation, in der meine Grenzen überschritten wurden – und warum ich trotzdem geblieben bin.
Spoiler: Das war keine gute Idee. Aber eine wichtige Lektion. 
Eine ruhige, melancholische Folge.

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]]> Sterblichkeit, Endlichkeit, Grenzen, Selbstschutz, Trauma, Trigger, alte Muster, Ungerechtigkeit, Wut, Inneres Kind, Heilung, Selbstreflexion, Melancholie, Selbstwert, Weibliche Perspektive, Mentale Gesundheit yes no yes no d5ea2018c68a468e9070b2c5844d9f1d Jahresrückblick 2025 - Was bleibt Ein persönlicher Jahresrückblick auf 2025.
Über Verlust, Trauma, Freundschaften, Grenzen – und darüber, was bleibt, wenn ein Jahr nicht schön war, aber auch einen nicht gebrochen hat.
Eine Folge über Einordnung, Selbstvertrauen und die Frage, was wir aus schweren Zeiten mitnehmen.
TW: In dieser Folge werden körperliche und sexuelle Gewalt thematisiert.

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Hier kannst du dir auch meine Folgen anhören  ]]> Thu, 01 Jan 2026 09:00:00 +0100 Ein persönlicher Jahresrückblick auf 2025.
Über Verlust, Trauma, Freundschaften, Grenzen – und darüber, was bleibt, wenn ein Jahr nicht schön war, aber auch einen nicht gebrochen hat.
Eine Folge über Einordnung, Selbstvertrauen und die Frage, was wir aus schweren Zeiten mitnehmen.
TW: In dieser Folge werden körperliche und sexuelle Gewalt thematisiert.

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Hier kannst du dir auch meine Folgen anhören  ]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/jahresrueckblick-2025-was-bleibt Jahresrückblick 2025 - Was bleibt 00:26:34 Paulina K. 20 full Ein persönlicher Jahresrückblick auf 2025.
Über Verlust, Trauma, Freundschaften, Grenzen – und darüber, was bleibt, wenn ein Jahr nicht schön war, aber auch einen nicht gebrochen hat.
Eine Folge über Einordnung, Selbstvertrauen und die Frage, was wir aus schweren Zeiten mitnehmen.
TW: In dieser Folge werden körperliche und sexuelle Gewalt thematisiert.

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Hier kannst du dir auch meine Folgen anhören  ]]> Jahresrückblick, Selbstschutz, Trauma, Reflexion, Dissoziation, Verlust, Zustimmung, Grenzen, Freundschaft, Selbstwert, Heilung, Resilienz, Selbstmitgefühl yes no yes no c83b7116f0d14948958b9dd16a14ca6d Summertime Sadness - Die Lektion des Sommers In dieser Folge spreche ich (wieder & detaillierter) über Bindungsangst, Verlustangst und einen Sommer, der mir meine eigenen Muster schonungslos gespiegelt hat.
Es geht um das Erkennen alter Dynamiken, um Selbstwert, Loslassen und darum, warum wir uns manchmal an Menschen binden, die uns nicht halten können. Am Ende teile ich einen sehr persönlichen Slamtext.

TW: Im Slamtext wird se*uelle Gewalt kurz erwähnt. Bitte höre achtsam und sorge gut für dich.

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Hier kannst du dir auch meine Folgen anhören ]]> Fri, 19 Dec 2025 19:00:00 +0100 In dieser Folge spreche ich (wieder & detaillierter) über Bindungsangst, Verlustangst und einen Sommer, der mir meine eigenen Muster schonungslos gespiegelt hat.
Es geht um das Erkennen alter Dynamiken, um Selbstwert, Loslassen und darum, warum wir uns manchmal an Menschen binden, die uns nicht halten können. Am Ende teile ich einen sehr persönlichen Slamtext.

TW: Im Slamtext wird se*uelle Gewalt kurz erwähnt. Bitte höre achtsam und sorge gut für dich.

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Hier kannst du dir auch meine Folgen anhören ]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/summertime-sadness-die-lektion-des-sommers Summertime Sadness - Die Lektion des Sommers 00:39:34 Paulina K. 19 full In dieser Folge spreche ich (wieder & detaillierter) über Bindungsangst, Verlustangst und einen Sommer, der mir meine eigenen Muster schonungslos gespiegelt hat.
Es geht um das Erkennen alter Dynamiken, um Selbstwert, Loslassen und darum, warum wir uns manchmal an Menschen binden, die uns nicht halten können. Am Ende teile ich einen sehr persönlichen Slamtext.

TW: Im Slamtext wird se*uelle Gewalt kurz erwähnt. Bitte höre achtsam und sorge gut für dich.

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Hier kannst du dir auch meine Folgen anhören ]]> Bindungsangst, Verlustangst, Traumata, Heilung, Selbstreflexion, Emotionale Abhängigkeit, Nähe und Distanz, Unsichere Bindung, Selbstwert, Emotionale Reife, Muster erkennen, Unsicherheiten, Ängste in Beziehungen, Verlust yes no yes no 9d5ca8803fcf4f8494c763751211b052 Zwischen Verlust und Selbstfindung - Oktobergedanken In dieser Folge von Trauma und Träume spreche ich ehrlich über eine mentale Krise im September und Oktober, den Verlust wichtiger Freundschaften und den Schmerz um meine Großeltern. Trotz dieser Herausforderungen bin ich stolz, keine Suchtmittel oder Selbstverletzungen als Bewältigung gewählt zu haben. Ich teile, wie ich mit Bindungsängsten, Selbstzweifeln und schwierigen Familienbeziehungen umgehe – und wie ich versuche, meine Energie und mein Selbstbewusstsein zurückzugewinnen. Wenn du selbst schon einmal Menschen verloren, dich enttäuscht oder einsam gefühlt hast, findest du vielleicht Trost, Verständnis oder Denkanstöße in dieser Folge.

Instagram]]> Sun, 23 Nov 2025 13:00:00 +0100 In dieser Folge von Trauma und Träume spreche ich ehrlich über eine mentale Krise im September und Oktober, den Verlust wichtiger Freundschaften und den Schmerz um meine Großeltern. Trotz dieser Herausforderungen bin ich stolz, keine Suchtmittel oder Selbstverletzungen als Bewältigung gewählt zu haben. Ich teile, wie ich mit Bindungsängsten, Selbstzweifeln und schwierigen Familienbeziehungen umgehe – und wie ich versuche, meine Energie und mein Selbstbewusstsein zurückzugewinnen. Wenn du selbst schon einmal Menschen verloren, dich enttäuscht oder einsam gefühlt hast, findest du vielleicht Trost, Verständnis oder Denkanstöße in dieser Folge.

Instagram]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/zwischen-verlust-und-selbstfindung-oktobergedanken Zwischen Verlust und Selbstfindung - Oktobergedanken 00:30:29 Paulina K. 18 full In dieser Folge von Trauma und Träume spreche ich ehrlich über eine mentale Krise im September und Oktober, den Verlust wichtiger Freundschaften und den Schmerz um meine Großeltern. Trotz dieser Herausforderungen bin ich stolz, keine Suchtmittel oder Selbstverletzungen als Bewältigung gewählt zu haben. Ich teile, wie ich mit Bindungsängsten, Selbstzweifeln und schwierigen Familienbeziehungen umgehe – und wie ich versuche, meine Energie und mein Selbstbewusstsein zurückzugewinnen. Wenn du selbst schon einmal Menschen verloren, dich enttäuscht oder einsam gefühlt hast, findest du vielleicht Trost, Verständnis oder Denkanstöße in dieser Folge.

Instagram]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/899e8fe1/episode/198b069f/artwork-3000x3000.png?t=1765302030 Zwischen Verlust und Selbstfindung - Oktobergedanken https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/zwischen-verlust-und-selbstfindung-oktobergedanken Selbsthilfe, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe, Ängste in Beziehungen, Verletzlichkeit, Bindung, Selbstbestimmung, Selbstbewusstsein, Traumata, Nähe, Angst, Unsicherheiten, Beziehungen, Muster, Verlust, Akzeptanz yes no yes no 19531a5d08fc4c6dba0d48b6f97b9564 Wenn Nähe Angst macht: Alte Wunden, neue Wege Warum fühlt sich Nähe manchmal so gefährlich an – selbst bei Menschen, die uns wichtig sind?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie alte Wunden aus unserer Kindheit unsere heutigen Beziehungen prägen – und warum Nähe für traumatisierte Menschen oft mehr Alarm als Geborgenheit bedeutet. 
Ich teile meine eigenen Erfahrungen: Was in mir passiert, wenn jemand mir wichtig wird, warum alte Muster wie Rückzug, Wut oder Kontrollzwang dann hochkommen – und wie ich lerne, damit anders umzugehen.
Ehrlich, ungefiltert – und mit einer guten Portion Selbstironie.
Du erfährst, wie du deine eigenen Trigger erkennst, dich in schwierigen Momenten selbst beruhigen kannst und warum offene Kommunikation so wichtig ist, um echte Verbindung zuzulassen.

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]]> Thu, 31 Jul 2025 16:00:00 +0200 Warum fühlt sich Nähe manchmal so gefährlich an – selbst bei Menschen, die uns wichtig sind?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie alte Wunden aus unserer Kindheit unsere heutigen Beziehungen prägen – und warum Nähe für traumatisierte Menschen oft mehr Alarm als Geborgenheit bedeutet. 
Ich teile meine eigenen Erfahrungen: Was in mir passiert, wenn jemand mir wichtig wird, warum alte Muster wie Rückzug, Wut oder Kontrollzwang dann hochkommen – und wie ich lerne, damit anders umzugehen.
Ehrlich, ungefiltert – und mit einer guten Portion Selbstironie.
Du erfährst, wie du deine eigenen Trigger erkennst, dich in schwierigen Momenten selbst beruhigen kannst und warum offene Kommunikation so wichtig ist, um echte Verbindung zuzulassen.

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]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/wenn-naehe-angst-macht-alte-wunden-neue-wege Wenn Nähe Angst macht: Alte Wunden, neue Wege 00:48:14 Paulina K. 17 full Warum fühlt sich Nähe manchmal so gefährlich an – selbst bei Menschen, die uns wichtig sind?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie alte Wunden aus unserer Kindheit unsere heutigen Beziehungen prägen – und warum Nähe für traumatisierte Menschen oft mehr Alarm als Geborgenheit bedeutet. 
Ich teile meine eigenen Erfahrungen: Was in mir passiert, wenn jemand mir wichtig wird, warum alte Muster wie Rückzug, Wut oder Kontrollzwang dann hochkommen – und wie ich lerne, damit anders umzugehen.
Ehrlich, ungefiltert – und mit einer guten Portion Selbstironie.
Du erfährst, wie du deine eigenen Trigger erkennst, dich in schwierigen Momenten selbst beruhigen kannst und warum offene Kommunikation so wichtig ist, um echte Verbindung zuzulassen.

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]]> Nähe, Angst, Unsicherheiten, Beziehungen, Muster, Traumata, Wege, Selbstbewusstsein, Selbstbestimmung, Bindung, Verletzlichkeit, Ängste in Beziehungen, Vertrauen lernen, Selbstannahme, Selbstregulation, Selbsthilfe, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe yes no yes no traumaundtraeume.podbean.com/d0cb34cf-df28-32e6-b3f1-ebebc3116ace Ist das Liebe - oder nur ein Pflichtgefühl? Sun, 18 May 2025 21:55:22 +0200 In dieser Folge geht es um ein Thema, das mir sehr schwer fiel zu veröffentlichen – aber viele von uns tief bewegt: Die Beziehung zu den Eltern. Was, wenn diese Beziehung nicht nährt, sondern schmerzt? Was, wenn das Band zur Mutter mehr auf Schuld und Pflichtgefühl beruht als auf echter Zuneigung?

Ich nehme dich mit in meine persönliche Geschichte – mit Momenten, die weh tun, aber auch befreien. Ich spreche über Gewalt, emotionale Manipulation und die Schwierigkeit, Grenzen zu setzen.

Aber ich spreche auch über das Heilen. Über Mut. Und darüber, warum du niemandem etwas schuldig bist – nicht einmal deiner Familie.

Diese Folge ist für alle, die sich in ihrer Elternbeziehung verloren fühlen. Für alle, die sich schuldig fühlen, wenn sie an sich selbst denken. Und für alle, die lernen wollen, dass Selbstschutz kein Verrat ist, sondern Selbstliebe.

Danke, dass du zuhörst.

]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/ist-das-liebe-oder-nur-ein-pflichtgefuehl Ist das Liebe - oder nur ein Pflichtgefühl? 00:30:35 Paulina K. 16 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/c318f3d3-8e01-3d90-951b-bff41aa604fd 2024 Rückblick - zwischen Verlust und Neubeginn Tue, 31 Dec 2024 23:45:38 +0100 In dieser Episode nehme ich euch mit auf eine emotionale Reise durch mein Jahr 2024.

2024 war ein krasses Jahr. Es hat mir viel gegeben und sehr viel genommen. Ich bin hingefallen und wieder aufgestanden, hab gelacht und geweint, geliebt und gehasst. Es war ein Jahr voller Emotionen, Überraschungen und Wendungen. Ein Jahr, welches mich sehr geprägt hat. Was genau alles passiert ist, hörst du in dieser Folge.

Möge das Jahr 2025 uns erfüllen und mit Liebe bereichern.

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]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/2024-rueckblick-zwischen-verlust-und-neubeginn 2024 Rückblick - zwischen Verlust und Neubeginn 00:46:42 Paulina K. 15 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/ab5f1283-b8ec-3bf0-a80d-178a2200c40a Ich packe meinen Koffer und nehme mit Sat, 17 Aug 2024 16:39:45 +0200 In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise des Umzugs und Neuanfangs in einer fremden Stadt. Vom Abschiednehmen über das Loslassen des Vertrauten bis hin zu den großen und kleinen Herausforderungen, die ein Neustart mit sich bringt.

Begleitet mich auf meinem Weg das Abenteuer eines neuen Kapitels zu beginnen. Lasst uns gemeinsam herausfinden, was es bedeutet, alles hinter sich zu lassen und den Sprung ins Unbekannte zu wagen. Erzählungen basieren auf persönlichen Erfahrungen. 

 

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]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/ich-packe-meinen-koffer-und-nehme-mit Ich packe meinen Koffer und nehme mit 00:46:27 Paulina K. 14 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/60188122-604c-3f0a-86ec-65fc46434dca Nur noch ein Game, Schatz! Tue, 06 Feb 2024 22:26:52 +0100 In dieser Podcastfolge erforsche ich die Welt der Videospielsucht aus persönlicher Perspektive. Da dieses Thema meine eigene Beziehung gefährdet hat, liegt es mir besonders am Herzen, darüber zu sprechen. Ich beleuchte die Vor- und Nachteile von Videospielen und erkläre, wie sich daraus eine Sucht entwickeln kann, die Beziehungen belastet.  Zudem werde ich persönliche Einblicke in meine eigene Lebenssituation geben und die großen Veränderungen diskutieren, die bevorstehen. Schalte gerne ein!

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]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/nur-noch-ein-game-schatz Nur noch ein Game, Schatz! 00:29:10 Paulina K. 13 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/a55f43db-fefb-3639-ad66-cfbaac732864 Prokrastination, Persönlichkeitsentwicklung und meine Erfahrungen Thu, 26 Oct 2023 20:37:08 +0200 Selbstzweifel, Prokrastination und die Herausforderungen in einer neuen Beziehung - in dieser Folge tauchen wir in die Tiefen meiner eigenen Erfahrungen ein. Entdeckt, wie Prokrastination oft mehr ist als bloßes Aufschieben und wie sie tief in traumatischen Erfahrungen wurzelt und auf tiefsitzenden Selbstzweifeln basiert. Ich gewähre euch Einblicke in meine neue Beziehung, die von starken Gegensätzen geprägt ist, und erzähle, wie wir uns trotzdem gefunden haben. Aber das Highlight ist die Frage "Worauf bist du dieses Jahr stolz?" Ich selbst konnte nicht auf einen Nenner kommen, was mich ziemlich deprimierte, also fragte ich Freunde und Bekannte. Ihre Antworten enthüllen nicht nur meine eigene Stolz-Momente, sondern laden auch dazu ein, über eure eigenen nachzudenken. Taucht ein in eine persönliche Reise voller Selbstreflexion und Inspiration.

 

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]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/prokrastination-persoenlichkeitsentwicklung-und-meine-erfahrungen Prokrastination, Persönlichkeitsentwicklung und meine Erfahrungen 00:37:24 Paulina K. 12 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/61a936e4-f041-341a-9ad0-99f638db1f57 Loslassen - Der Schlüssel zum Glück Thu, 06 Jul 2023 19:46:43 +0200 In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Loslassen ein. Erfahre, wie das Loslassen dir dabei helfen kann, mehr inneren Frieden und mentale Gesundheit zu erreichen. Gemeinsam erkunden wir die positiven Auswirkungen des Loslassens, überwinden Hindernisse und ich teile praktische Übungen, die dir helfen, diesen kraftvollen Prozess in deinem eigenen Leben zu integrieren. Entdecke, warum Loslassen so wichtig ist, um Raum für persönliches Wachstum, Glück und Liebe zu schaffen. Natürlich gibt es auch wieder etwas aus meiner Plauderkiste, also meine persönlichen Erfahrungen, die ich mit Euch teilen möchte.

Schalte ein - und entdecke die Kraft des Loslassens!

Bitte beachte, dass im Verlauf der Episode sensible Themen wie Su***dversuch und K*****missbrauch kurz angesprochen werden.

 

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]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/loslassen-der-schluessel-zum-glueck Loslassen - Der Schlüssel zum Glück 00:44:02 Paulina K. 11 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/23a7cd3b-80f1-383e-b7fd-766ef83a2ad0 Muttersehnsucht Wed, 22 Mar 2023 21:06:56 +0100 In dieser Podcastfolge geht es um ein Thema, das mich persönlich sehr bewegt und das ich mit euch teilen möchte! Ich spreche über meine Entdeckung der Muttersehnsucht und wie ein besonderer Mensch mir geholfen hat, meine eigenen Gefühle besser zu verstehen. Ich teile meine Erfahrungen auf meinem Weg zur Selbstliebe und lese sogar aus meinen alten Tagebüchern vor, um euch zu zeigen, wie sehr ich mich seitdem entwickelt habe.

Aber das ist noch nicht alles! Ich ermutige euch auch, tapfer und mutig zu bleiben und eure eigenen Reisen zur Selbstheilung anzugehen. Wir alle haben unsere eigene Geschwindigkeit und das ist okay.

Wenn du dich für das Thema Muttersehnsucht interessierst oder einfach persönliche Einblicke in den Prozess der Selbstheilung und Selbstliebe erhalten möchtest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Beachte bitte nur die kurze Triggerwarnung aufgrund einer Erwähnung von sexuellem Missbrauch. Also, worauf wartest du noch? Schalte ein und lass uns gemeinsam lernen und wachsen!

 

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]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/muttersehnsucht Muttersehnsucht 00:44:55 Paulina K. 10 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/c14dc29a-fdae-3251-b0bd-ca9c61e77dc5 Be brave and be kind Mon, 03 Oct 2022 16:14:08 +0200 Fortsetzung zu meinem wunderbaren Datingleben und wie das Leben einem immer wieder Tests zur Selbstentwicklung entgegenschleudert. Außerdem ein Ausschnitt aus meinem wahrscheinlich-nie-fertig-werdenden-Buch.

 

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]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/be-brave-and-be-kind Be brave and be kind 00:40:46 Paulina P. 9 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/255820f6-711b-3f80-be5a-edd3e627938b Liebe ist ein zweischneidiges Schwert Sun, 24 Jul 2022 14:41:46 +0200 Wir alle sehnen uns nach Liebe, doch viele von uns kämpfen mit Bindungsängsten oder früheren schlechten Erfahrungen, sodass wir uns manchmal selbst im Wege zum Glück stehen. Ist es denn wirklich sinnvoll sich gegen zukünftigen Schmerz zu versichern und dafür den Bonus zu zahlen, nichts und niemanden jemals sein Herz zu schenken?

Diese Folge wurde mit den Herzen verfasst und ist dementsprechend kitschig geworden.

 

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]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/liebe-ist-ein-zweischneidiges-schwert Liebe ist ein zweischneidiges Schwert 00:33:00 Paulina P. 8 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/147df009-fb17-37f5-af57-677fd0c813af Grenzen setzen - Nein heißt Nein Wed, 13 Apr 2022 12:27:03 +0200 Warum fällt es einigen von uns schwer Grenzen zu erkennen?

Wie lernt man seine eigenen Grenzen kennen?

Warum ist es wichtig Grenzen zu setzen?

Begib Dich mit mir auf eine Reise in meine Vergangenheit und erleuchte mit mir diese Fragen.

 

Die folgende Folge beinhaltet mehrere Triggerthemen, wie emotionale und sexuelle Gewalt. Die Themen werden aber nur kurz angeschnitten und nicht detailliert beschrieben.

 

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]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/grenzen-setzen-nein-heisst-nein Grenzen setzen - Nein heißt Nein 00:59:21 Paulina P. 7 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/8d4fb590-0368-3db1-8468-7401d1054546 Lebewohl 2021 Mon, 27 Dec 2021 03:36:28 +0100 Ein persönlicher Tagebucheintrag, den ich nur mit Euch teilen möchte. Das Jahresende naht und es wird Zeit zurückzublicken auf die kleinen Erfolge in der Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Noch ein mal kurz in die Vergangenheit reisen, um festzustellen, was man hinter sich gelassen hat und wer man daraus geworden ist.

]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/lebewohl-2021 Lebewohl 2021 00:31:44 P. Patrycja 7 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/ef6a4e84-c6f6-3eb3-b815-9c958c2a7eb1 Dunkles Schweigen brechen Mon, 27 Sep 2021 09:31:52 +0200 "...Peter Pan war mein Held, ich hoffte er würde mich eines Tages holen kommen und vor diesen Monstern zu Hause retten."

Caroline ist als Junge geboren. 25 Jahre lang unterdrückte sie ihre wahre Identität und füllte das gesellschaftskonforme Familienleben aus, bis ihr Sohn das Alter von sechs erreichte und all ihre Kindheitstraumen sie aufholten. Von da an, begann ihr Kampf ums Überleben.

 

]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/dunkles-schweigen-brechen Dunkles Schweigen brechen 01:06:12 P. Patrycja 6 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/5c4e4ab3-3f45-3bf9-a505-032e43f46285 Ich lasse mich nicht einschränken! Mon, 17 May 2021 16:45:47 +0200 Johanna, 15 Jahre jung, spricht über ihre Skoliose und Spondylolithesis, wie diese ihr Leben beeinflussen, welchen Schmerzen und auch Verspöttungen sie ausgesetzt ist und wie sie trotz all diesen Einschränkungen aktiv und freudig am Leben teilnimmt.

]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/ich-lasse-mich-nicht-einschraenken Ich lasse mich nicht einschränken! 00:46:23 P. Patrycja 5 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/de45c0ab-78bf-34ec-beb8-5bd63c3d76ca Vom Unsichtbarsein zur Powerfrau Wed, 21 Oct 2020 19:11:12 +0200 "Ich wollte unsichtbar sein", erwähnte Danielle mehrfach und ich konnte genau verstehen, was sie meinte.

Worte mit Widerhall.

Danielles Geschichte erzählt über ihr Trauma, als sie bei ihrer Schwester gelebt hatte. In dieser Episode geht es um sexuellen Kindesmissbrauch, Gewalteinwirkungen, Bulimie sowie Fresssucht. Es geht aber auch um Durchhaltevermögen, Kraft, Positivität und wie man eine richtige Powerfrau wird!

 

 

]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/vom-unsichtbarsein-zur-powerfrau Vom Unsichtbarsein zur Powerfrau 00:46:18 P. Patrycja 3 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/77b8952a-436f-3bc3-8047-58a152e9b7f6 Im Wahn den Sinn suchen Mon, 03 Aug 2020 20:04:17 +0200 Wenn Kinder die Elternrolle übernehmen

In dieser Folge erzählt eine junge Frau, wie die psychische Erkrankung ihres Vaters, ihre gesamte Kindheit und Jugend beeinflusst hat. Wie findet man und schließt Frieden ab mit seinem inneren Kind? Wie schützt man seine emotionale Welt? 

All das und noch vieles mehr erfahrt Ihr in dieser Episode.

]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/im-wahn-den-sinn-suchen Im Wahn den Sinn suchen 00:40:44 P. Patrycja 2 full no no no no traumaundtraeume.podbean.com/b0d800b6-04b1-5499-9ece-e1ff6cf6796c Vorstellung - ein stummer Schrei Fri, 15 May 2020 11:27:29 +0200 In der ersten Folge teile ich mit euch mein ganz persönliches Trauma und wie ich meine seelischen Wunden akzeptierte und innere Lebenskraft wiederfand.

 

]]> https://trauma-und-traeume.letscast.fm/episode/vorstellung-ein-stummer-schrei Vorstellung - ein stummer Schrei 00:34:23 P. Patrycja 1 full no no no no