en de Tri Hard, Live Smart "Tri Hard, Live Smart" - Der Podcast für alle, die Triathlon, Familie und Alltag unter einen Hut bringen wollen. Lars (Instagram-Profil: @larstrytotri https://www.instagram.com/larstrytotri/) und seine Frau Vanessa erzählen aus ihrem Leben, wie sie mit smarter Planung - zu 90 Prozent - ein entspanntes Leben neben dem Triathlon führen können. Dabei erzählen sie nicht nur lustige Anekdoten aus ihrem Alltag, sondern berichten auch über die Höhen und Tiefen, die Sport und dessen Vereinbarkeit für eine gute Life-Balance mit sich bringen.  Fri, 29 May 2026 00:04:11 +0200 Trappmann/Trappmann GbR yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/d2b3d700/artwork-3000x3000.jpg?t=1733828837 Tri Hard, Live Smart Lars und Vanessa LetsCast.fm (https://letscast.fm) Triathlon, Motivation & Familie Lars und Vanessa episodic https://letscast.fm/podcasts/tri-hard-live-smart-caf5ebb4/feed Triathlon, Alltag, Vereinbarkeit Familie und Beruf, Life-Balance, Sport, mentale Gesundheit, Ironman Trappmann/Trappmann GbR larsfreihoff@aol.com no no no Lars und Vanessa "Tri Hard, Live Smart" - Der Podcast für alle, die Triathlon, Familie und Alltag unter einen Hut bringen wollen. Lars (Instagram-Profil: @larstrytotri https://www.instagram.com/larstrytotri/) und seine Frau Vanessa erzählen aus ihrem Leben, wie sie mit smarter Planung - zu 90 Prozent - ein entspanntes Leben neben dem Triathlon führen können. Dabei erzählen sie nicht nur lustige Anekdoten aus ihrem Alltag, sondern berichten auch über die Höhen und Tiefen, die Sport und dessen Vereinbarkeit für eine gute Life-Balance mit sich bringen.  no no b162b887f0204450b32797453d0a1750 Folge 15 | Vanessas Halbamarathon und die Kacke davor In dieser Folge wird es persönlich – vor allem für Vanessa. Sie berichtet von ihrem ersten Halbmarathon, den sie vor drei Wochen in Köln gelaufen ist. Sie erzählt, wie es ihr danach ergangen ist und wie es sportlich nun weitergehen soll. Außerdem geht es um die letzten Monate vor dem Halbmarathon. Das, was bei Vanessa beruflich passiert ist und was man auf Social Media nicht gesehen hat, hat trotzdem den Alltag der beiden bestimmt. 
Es geht nicht darum, andere Menschen schlechtzumachen, sondern um Vanessas Eindruck und Erfahrung, geschildert aus ihrer Gefühlslage sowie um Lars' Wahrnehmung der Situation und seine Gedanken dazu. Bitte bedenk das, wenn du dir die Episode anhörst. 
]]> Tue, 28 Oct 2025 00:05:00 +0100 In dieser Folge wird es persönlich – vor allem für Vanessa. Sie berichtet von ihrem ersten Halbmarathon, den sie vor drei Wochen in Köln gelaufen ist. Sie erzählt, wie es ihr danach ergangen ist und wie es sportlich nun weitergehen soll. Außerdem geht es um die letzten Monate vor dem Halbmarathon. Das, was bei Vanessa beruflich passiert ist und was man auf Social Media nicht gesehen hat, hat trotzdem den Alltag der beiden bestimmt. 
Es geht nicht darum, andere Menschen schlechtzumachen, sondern um Vanessas Eindruck und Erfahrung, geschildert aus ihrer Gefühlslage sowie um Lars' Wahrnehmung der Situation und seine Gedanken dazu. Bitte bedenk das, wenn du dir die Episode anhörst. 
]]> Folge 15 | Vanessas Halbamarathon und die Kacke davor 01:13:38 Lars und Vanessa 15 full In dieser Folge wird es persönlich – vor allem für Vanessa. Sie berichtet von ihrem ersten Halbmarathon, den sie vor drei Wochen in Köln gelaufen ist. Sie erzählt, wie es ihr danach ergangen ist und wie es sportlich nun weitergehen soll. Außerdem geht es um die letzten Monate vor dem Halbmarathon. Das, was bei Vanessa beruflich passiert ist und was man auf Social Media nicht gesehen hat, hat trotzdem den Alltag der beiden bestimmt. 
Es geht nicht darum, andere Menschen schlechtzumachen, sondern um Vanessas Eindruck und Erfahrung, geschildert aus ihrer Gefühlslage sowie um Lars' Wahrnehmung der Situation und seine Gedanken dazu. Bitte bedenk das, wenn du dir die Episode anhörst. 
]]> larstrytotri, Wettkampf, , joggen, Halbmarathon, Laufen, Vorbereitung Wettkampf, Köln Marathon, Jobsuche, arbeitslos, Belästigung am Arbeitsplatz no no no no 6ccd0502479d4a76a8e0742d86d8a1c1 Folge 14 | Vorbereitung (Halb-)Marathon und Off Season Der September ist wie im Flug vergangen, daher gibt es erst jetzt ein Update im Oktober (zeitlich nach dem Halbmarathon, aber die Folge haben wir vorher aufgenommen). In dieser Episode sprechen wir über Vanessas Vorbereitung auf ihren ersten Halbmarathon, wie Lars sie dabei unterstützt und warum er nicht wie geplant den Marathon laufen wird, sondern seine Off Season gestartet hat. Außerdem gibt es wieder unerwartete Fragen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Tue, 14 Oct 2025 00:05:00 +0200 Der September ist wie im Flug vergangen, daher gibt es erst jetzt ein Update im Oktober (zeitlich nach dem Halbmarathon, aber die Folge haben wir vorher aufgenommen). In dieser Episode sprechen wir über Vanessas Vorbereitung auf ihren ersten Halbmarathon, wie Lars sie dabei unterstützt und warum er nicht wie geplant den Marathon laufen wird, sondern seine Off Season gestartet hat. Außerdem gibt es wieder unerwartete Fragen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Folge 14 | Vorbereitung (Halb-)Marathon und Off Season 01:03:24 Lars und Vanessa 14 full Der September ist wie im Flug vergangen, daher gibt es erst jetzt ein Update im Oktober (zeitlich nach dem Halbmarathon, aber die Folge haben wir vorher aufgenommen). In dieser Episode sprechen wir über Vanessas Vorbereitung auf ihren ersten Halbmarathon, wie Lars sie dabei unterstützt und warum er nicht wie geplant den Marathon laufen wird, sondern seine Off Season gestartet hat. Außerdem gibt es wieder unerwartete Fragen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> larstrytotri, Triathlon, Ironman, Wettkampf, Triathlet, Swim bike run, Vereinbarkeit Triathlon mit Familie und Beruf, Halbmarathon, joggen, Laufen, Marathon, Köln Marathon, Vorbereitung Wettkampf no no no no 745df16b11ea45afb19ebc2fd11130dc Folge 13 | Ironman Kalmar Lars hat seinen ersten Ironman mit einer Zeit von unter neun Stunden gefinisht!
Damit ihr schnellstmöglich einen detaillierten Rennbericht bekommt, haben wir uns einen Tag, nachdem wir wieder zu Hause waren, direkt vor die Mikrofone gesetzt.
Wir sind nach Schweden gefahren, um in Kalmar die Ruhe und Landschaft zu genießen, aber auch, um ordentlich zu trainieren. Schlussendlich hat Lars dort den Ironman absolviert.
Die Zeit davor war wie immer turbulent. Während unserer Zeit in Schweden konnten wir uns aber gut erholen und auf den Wettkampf vorbereiten. Denn auch Support ist Sport, insbesondere bei einem Ironman! Wie das Rennen lief, erfährst du in dieser Folge aus beiden Perspektiven: einmal aus der Sicht mitten im Rennen und einmal vom Rand aus.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Tue, 26 Aug 2025 00:05:00 +0200 Lars hat seinen ersten Ironman mit einer Zeit von unter neun Stunden gefinisht!
Damit ihr schnellstmöglich einen detaillierten Rennbericht bekommt, haben wir uns einen Tag, nachdem wir wieder zu Hause waren, direkt vor die Mikrofone gesetzt.
Wir sind nach Schweden gefahren, um in Kalmar die Ruhe und Landschaft zu genießen, aber auch, um ordentlich zu trainieren. Schlussendlich hat Lars dort den Ironman absolviert.
Die Zeit davor war wie immer turbulent. Während unserer Zeit in Schweden konnten wir uns aber gut erholen und auf den Wettkampf vorbereiten. Denn auch Support ist Sport, insbesondere bei einem Ironman! Wie das Rennen lief, erfährst du in dieser Folge aus beiden Perspektiven: einmal aus der Sicht mitten im Rennen und einmal vom Rand aus.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Folge 13 | Ironman Kalmar 01:11:50 Lars und Vanessa 13 full Lars hat seinen ersten Ironman mit einer Zeit von unter neun Stunden gefinisht!
Damit ihr schnellstmöglich einen detaillierten Rennbericht bekommt, haben wir uns einen Tag, nachdem wir wieder zu Hause waren, direkt vor die Mikrofone gesetzt.
Wir sind nach Schweden gefahren, um in Kalmar die Ruhe und Landschaft zu genießen, aber auch, um ordentlich zu trainieren. Schlussendlich hat Lars dort den Ironman absolviert.
Die Zeit davor war wie immer turbulent. Während unserer Zeit in Schweden konnten wir uns aber gut erholen und auf den Wettkampf vorbereiten. Denn auch Support ist Sport, insbesondere bei einem Ironman! Wie das Rennen lief, erfährst du in dieser Folge aus beiden Perspektiven: einmal aus der Sicht mitten im Rennen und einmal vom Rand aus.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> larstrytotri, Triathlon, Ironman, Wettkampf, Triathlet, Swim bike run, Halbmarathon, Ironman Kalmar, erster Ironman no no no no 0bd95a8f2d654deeb234ad7112e459c3 Folge 12 | Life Update Juli 2025 – was für ein wilder Monat! Seit unserer letzten Folge ist leider wieder einige Zeit vergangen. In dieser Zeit ist jedoch unglaublich viel passiert. Lars hat eine Olympische Distanz absolviert und eine persönliche Bestleistung aufgestellt. Wir waren zu einer Buchvorstellung eingeladen und Vanessa hat ihren Traum, ein eigenes Buch zu schreiben, endlich öffentlich gemacht (jetzt muss sie aber auch abliefern). Dazwischen wurden wir noch zur Tour de France eingeladen und sind dahin und wieder zurück "gejettet". Jetzt ist August und der Ironman in Kalmar steht vor der Tür. Lars berichtet daher auch von seinem Training und der Vorbereitung dafür. Es ist also eine informative Folge mit allerlei Themen rund um den Sport, aber auch Persönliches.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Tue, 05 Aug 2025 00:05:00 +0200 Seit unserer letzten Folge ist leider wieder einige Zeit vergangen. In dieser Zeit ist jedoch unglaublich viel passiert. Lars hat eine Olympische Distanz absolviert und eine persönliche Bestleistung aufgestellt. Wir waren zu einer Buchvorstellung eingeladen und Vanessa hat ihren Traum, ein eigenes Buch zu schreiben, endlich öffentlich gemacht (jetzt muss sie aber auch abliefern). Dazwischen wurden wir noch zur Tour de France eingeladen und sind dahin und wieder zurück "gejettet". Jetzt ist August und der Ironman in Kalmar steht vor der Tür. Lars berichtet daher auch von seinem Training und der Vorbereitung dafür. Es ist also eine informative Folge mit allerlei Themen rund um den Sport, aber auch Persönliches.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Folge 12 | Life Update Juli 2025 – was für ein wilder Monat! Von einer Olympischen Distanz, über eine Buchvorstellung bis zur Tour de France 01:12:25 Lars und Vanessa 12 full Seit unserer letzten Folge ist leider wieder einige Zeit vergangen. In dieser Zeit ist jedoch unglaublich viel passiert. Lars hat eine Olympische Distanz absolviert und eine persönliche Bestleistung aufgestellt. Wir waren zu einer Buchvorstellung eingeladen und Vanessa hat ihren Traum, ein eigenes Buch zu schreiben, endlich öffentlich gemacht (jetzt muss sie aber auch abliefern). Dazwischen wurden wir noch zur Tour de France eingeladen und sind dahin und wieder zurück "gejettet". Jetzt ist August und der Ironman in Kalmar steht vor der Tür. Lars berichtet daher auch von seinem Training und der Vorbereitung dafür. Es ist also eine informative Folge mit allerlei Themen rund um den Sport, aber auch Persönliches.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> larstrytotri, Life-Balance, Triathlon, Wettkampf, Ironman, Swim bike run, Triathlet, Halbmarathon, TikTok, Instagram, Social Media, Urlaub, Roman schreiben, Buch schreiben, Buch vorstellen, Life Update, Tour de France, Olympische Distanz no no no no 79b13aedfd4c472ebfc86b757b4b3e6b Folge 11 I Westfriesland Lars hat es getan: Er ist nach einem Jahr wieder bei einem Ironman 70.3 gestartet und konnte den ganzen Wettkampf durchziehen – im Gegensatz zum letzten Mal in Marbella, als er nur schwimmen konnte und dann aufhören musste. In dieser Episode erzählen Lars und Vanessa jeweils aus ihrer Sicht, wie sie die Tage vor, während und nach dem Triathlon wahrgenommen haben. 
So viel sei vorweggenommen, Lars ist ins Ziel gekommen. Ob er zufrieden war und wie das Rennen lief, erfährst du beim Reinhören.
Außerdem geht es im Allgemeinen darum, wie ein solcher Trip abläuft und wie wir ihn dieses Mal strukturiert haben, wenn wir hauptsächlich für ein Rennen verreisen.
]]> Tue, 01 Jul 2025 00:05:00 +0200 Lars hat es getan: Er ist nach einem Jahr wieder bei einem Ironman 70.3 gestartet und konnte den ganzen Wettkampf durchziehen – im Gegensatz zum letzten Mal in Marbella, als er nur schwimmen konnte und dann aufhören musste. In dieser Episode erzählen Lars und Vanessa jeweils aus ihrer Sicht, wie sie die Tage vor, während und nach dem Triathlon wahrgenommen haben. 
So viel sei vorweggenommen, Lars ist ins Ziel gekommen. Ob er zufrieden war und wie das Rennen lief, erfährst du beim Reinhören.
Außerdem geht es im Allgemeinen darum, wie ein solcher Trip abläuft und wie wir ihn dieses Mal strukturiert haben, wenn wir hauptsächlich für ein Rennen verreisen.
]]> Folge 11 I Westfriesland Der erste 70.3 nach einem Jahr Verletzungspause 01:11:24 Lars und Vanessa 11 full Lars hat es getan: Er ist nach einem Jahr wieder bei einem Ironman 70.3 gestartet und konnte den ganzen Wettkampf durchziehen – im Gegensatz zum letzten Mal in Marbella, als er nur schwimmen konnte und dann aufhören musste. In dieser Episode erzählen Lars und Vanessa jeweils aus ihrer Sicht, wie sie die Tage vor, während und nach dem Triathlon wahrgenommen haben. 
So viel sei vorweggenommen, Lars ist ins Ziel gekommen. Ob er zufrieden war und wie das Rennen lief, erfährst du beim Reinhören.
Außerdem geht es im Allgemeinen darum, wie ein solcher Trip abläuft und wie wir ihn dieses Mal strukturiert haben, wenn wir hauptsächlich für ein Rennen verreisen.
]]> larstrytotri, Life-Balance, Triathlon, Wettkampf, Ironman, Triathlet, Swim bike run, Learnings, Ironman 70.3, Holland, Hochzeitstag, Reise no no no no eb44700632eb4f56b773ee5458690d38 Folge 10 | Von Hölzken auf Stöcksken Folge 10, wir sind zweistellig! In dieser Folge geht es um unsere sportlichen Ziele und wie der aktuelle Stand ist. Lars' nächster Ironman (nach einem Jahr Verletzung, der erste richtige Wettkampf für ihn) steht vor der Tür und Vanessa läuft was das Zeug hält für ihren Halbmarathon. Ach ja und Fahrrad wird jetzt auch gefahren, zur Arbeit und wieder zurück, ihr neues Bike wurde richtig eingeweiht.
Die Folge sollte Struktur haben. Sie hat viele Themen und etwas Unstrukturiertheit bekommen. Dafür mit vielen interessanten Insights, rund um den Ausdauersport. Hör rein und entscheide selbst, was du aus der Episode mitnehmen kannst.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Tue, 10 Jun 2025 00:05:00 +0200 Folge 10, wir sind zweistellig! In dieser Folge geht es um unsere sportlichen Ziele und wie der aktuelle Stand ist. Lars' nächster Ironman (nach einem Jahr Verletzung, der erste richtige Wettkampf für ihn) steht vor der Tür und Vanessa läuft was das Zeug hält für ihren Halbmarathon. Ach ja und Fahrrad wird jetzt auch gefahren, zur Arbeit und wieder zurück, ihr neues Bike wurde richtig eingeweiht.
Die Folge sollte Struktur haben. Sie hat viele Themen und etwas Unstrukturiertheit bekommen. Dafür mit vielen interessanten Insights, rund um den Ausdauersport. Hör rein und entscheide selbst, was du aus der Episode mitnehmen kannst.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Folge 10 | Von Hölzken auf Stöcksken 01:16:17 Lars und Vanessa 10 full Folge 10, wir sind zweistellig! In dieser Folge geht es um unsere sportlichen Ziele und wie der aktuelle Stand ist. Lars' nächster Ironman (nach einem Jahr Verletzung, der erste richtige Wettkampf für ihn) steht vor der Tür und Vanessa läuft was das Zeug hält für ihren Halbmarathon. Ach ja und Fahrrad wird jetzt auch gefahren, zur Arbeit und wieder zurück, ihr neues Bike wurde richtig eingeweiht.
Die Folge sollte Struktur haben. Sie hat viele Themen und etwas Unstrukturiertheit bekommen. Dafür mit vielen interessanten Insights, rund um den Ausdauersport. Hör rein und entscheide selbst, was du aus der Episode mitnehmen kannst.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> larstrytotri, Life-Balance, Triathlon, Wettkampf, Ironman, Vereinbarkeit Triathlon mit Familie und Beruf, Swim bike run, Triathlet, Anfängertipps, Sporttipps, joggen, Halbmarathon, Laufen, Learnings, Fahrrad fahren, Fahrrad kaufen no no no no 4f542b0361994459b5af4d1479955394 Folge 9 | Wings for Life World Run Recap Wie fühlt es sich an, wenn man plötzlich viele seiner früheren "Idole" persönlich trifft? Vanessa war vor dem Wings for Life World Run in München extrem nervös. Sie hatte keine Ahnung, was auf sie zukommt und wie die Leute ticken. Lars war da schon etwas entspannter. Was an dem verlängerten Wochenende in München alles passiert ist und wie unsere Zeiten beim WFL waren, erfährst du in dieser Podcastfolge. Außerdem gibt Vanessa ein Update zu ihrem neuen Gravelbike und zwischen Pizza und der Vergangenheit wird viel philosophiert. Hör rein!

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Tue, 20 May 2025 00:05:00 +0200 Wie fühlt es sich an, wenn man plötzlich viele seiner früheren "Idole" persönlich trifft? Vanessa war vor dem Wings for Life World Run in München extrem nervös. Sie hatte keine Ahnung, was auf sie zukommt und wie die Leute ticken. Lars war da schon etwas entspannter. Was an dem verlängerten Wochenende in München alles passiert ist und wie unsere Zeiten beim WFL waren, erfährst du in dieser Podcastfolge. Außerdem gibt Vanessa ein Update zu ihrem neuen Gravelbike und zwischen Pizza und der Vergangenheit wird viel philosophiert. Hör rein!

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Folge 9 | Wings for Life World Run Recap Laufen für die, die es nicht können 01:03:13 Lars und Vanessa 9 full Wie fühlt es sich an, wenn man plötzlich viele seiner früheren "Idole" persönlich trifft? Vanessa war vor dem Wings for Life World Run in München extrem nervös. Sie hatte keine Ahnung, was auf sie zukommt und wie die Leute ticken. Lars war da schon etwas entspannter. Was an dem verlängerten Wochenende in München alles passiert ist und wie unsere Zeiten beim WFL waren, erfährst du in dieser Podcastfolge. Außerdem gibt Vanessa ein Update zu ihrem neuen Gravelbike und zwischen Pizza und der Vergangenheit wird viel philosophiert. Hör rein!

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> larstrytotri, Influencer sein, Influencerleben, Wings for life run, Red Bull, Wettkampf, joggen, Halbmarathon, Sporttipps, Anfängertipps, TikTok, Instagram, Surfen, Laufen, München no no no no 8a7891673dd94843aa161078b1c4c81d Folge 8 | FIBO 2025, Halbmarathon Vorbereitung, Triathlon Update Wir haben es geschafft! Zwei Folgen sind im April online gegangen und in dieser achten Episode geben wir dir Einblicke zur FIBO 2025, sprechen über Vanessas Halbmarathon Vorbereitung und Lars Fortschritte im Triathlon. Es geht um das erste Rennen in diesem Jahr und unerwartete Fragen haben wir auch wieder im Gepäck. Aufgenommen haben wir die Episode nach einem langen Arbeitstag, dementsprechend wird viel gelacht und Quatsch erzählt. Lasst euch davon berieseln und positiv anstecken.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Tue, 29 Apr 2025 00:05:00 +0200 Wir haben es geschafft! Zwei Folgen sind im April online gegangen und in dieser achten Episode geben wir dir Einblicke zur FIBO 2025, sprechen über Vanessas Halbmarathon Vorbereitung und Lars Fortschritte im Triathlon. Es geht um das erste Rennen in diesem Jahr und unerwartete Fragen haben wir auch wieder im Gepäck. Aufgenommen haben wir die Episode nach einem langen Arbeitstag, dementsprechend wird viel gelacht und Quatsch erzählt. Lasst euch davon berieseln und positiv anstecken.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Folge 8 | FIBO 2025, Halbmarathon Vorbereitung, Triathlon Update 00:58:35 Lars und Vanessa 8 full Wir haben es geschafft! Zwei Folgen sind im April online gegangen und in dieser achten Episode geben wir dir Einblicke zur FIBO 2025, sprechen über Vanessas Halbmarathon Vorbereitung und Lars Fortschritte im Triathlon. Es geht um das erste Rennen in diesem Jahr und unerwartete Fragen haben wir auch wieder im Gepäck. Aufgenommen haben wir die Episode nach einem langen Arbeitstag, dementsprechend wird viel gelacht und Quatsch erzählt. Lasst euch davon berieseln und positiv anstecken.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> larstrytotri, Triathlon, Wettkampf, Life-Balance, Social Media, Kooperationen, Swim bike run, Triathlet, Influencerleben, Influencer sein, Halbmarathon, joggen, Fibo, Red Bull, Wings for life run, Vereinbarkeit Triathlon mit Familie und Beruf no no no no 0085ad3f42354b6cbf0da5eaed4fe02a Folge 7 | Bogen schlagen Wir geben zu, dass im Moment wirklich viel los ist und der Podcast nicht so regelmäßig erscheint, wie wir es gerne hätten. Deshalb werden in dieser Episode viele Themen angesprochen und es werden viele Bögen geschlagen (oder gesponnen?). Ein Status-Update zu Lars' Trainingsverlauf, Vanessa erzählt von ihren neuen Ziele für dieses Jahr und wir berichten gemeinsam von unserer kleinen Auszeit in Paris - einfach mal Zeit ohne Triathlon zusammen genießen, ob es geklappt hat und Lars es wirklich "geschafft" hat, mal keinen Sport zu machen, das erfahrt ihr, wenn ihr reinhört. Außerdem wird es wieder etwas deeper in unserer Kategorie "Unerwartete Fragen", worum es dabei wohl geht?

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Tue, 15 Apr 2025 00:01:00 +0200 Wir geben zu, dass im Moment wirklich viel los ist und der Podcast nicht so regelmäßig erscheint, wie wir es gerne hätten. Deshalb werden in dieser Episode viele Themen angesprochen und es werden viele Bögen geschlagen (oder gesponnen?). Ein Status-Update zu Lars' Trainingsverlauf, Vanessa erzählt von ihren neuen Ziele für dieses Jahr und wir berichten gemeinsam von unserer kleinen Auszeit in Paris - einfach mal Zeit ohne Triathlon zusammen genießen, ob es geklappt hat und Lars es wirklich "geschafft" hat, mal keinen Sport zu machen, das erfahrt ihr, wenn ihr reinhört. Außerdem wird es wieder etwas deeper in unserer Kategorie "Unerwartete Fragen", worum es dabei wohl geht?

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Folge 7 | Bogen schlagen 00:55:32 Lars und Vanessa 7 full Wir geben zu, dass im Moment wirklich viel los ist und der Podcast nicht so regelmäßig erscheint, wie wir es gerne hätten. Deshalb werden in dieser Episode viele Themen angesprochen und es werden viele Bögen geschlagen (oder gesponnen?). Ein Status-Update zu Lars' Trainingsverlauf, Vanessa erzählt von ihren neuen Ziele für dieses Jahr und wir berichten gemeinsam von unserer kleinen Auszeit in Paris - einfach mal Zeit ohne Triathlon zusammen genießen, ob es geklappt hat und Lars es wirklich "geschafft" hat, mal keinen Sport zu machen, das erfahrt ihr, wenn ihr reinhört. Außerdem wird es wieder etwas deeper in unserer Kategorie "Unerwartete Fragen", worum es dabei wohl geht?

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> no no no no e6fa60b2d52a4f7eae3b9a8af7675888 Folge 6 | Workation, Dies & Das Wer kennt das nicht: Man plant und das Leben macht einem einen Strich durch die Rechnung. In unserem Fall befinden wir uns daher nicht in der Sonne, sondern im grauen und kalten Deutschland. Aber wir wären nicht wir, wenn wir nicht das Beste daraus machen würden. In dieser Folge geht es um das Thema Workation, unerwartete Wendungen und wir starten in eine neue Kategorie, also hört rein und lasst euch überraschen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Tue, 18 Mar 2025 00:05:00 +0100 Wer kennt das nicht: Man plant und das Leben macht einem einen Strich durch die Rechnung. In unserem Fall befinden wir uns daher nicht in der Sonne, sondern im grauen und kalten Deutschland. Aber wir wären nicht wir, wenn wir nicht das Beste daraus machen würden. In dieser Folge geht es um das Thema Workation, unerwartete Wendungen und wir starten in eine neue Kategorie, also hört rein und lasst euch überraschen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Folge 6 | Workation, Dies & Das 01:03:29 Lars und Vanessa 6 full Wer kennt das nicht: Man plant und das Leben macht einem einen Strich durch die Rechnung. In unserem Fall befinden wir uns daher nicht in der Sonne, sondern im grauen und kalten Deutschland. Aber wir wären nicht wir, wenn wir nicht das Beste daraus machen würden. In dieser Folge geht es um das Thema Workation, unerwartete Wendungen und wir starten in eine neue Kategorie, also hört rein und lasst euch überraschen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> larstrytotri, Ironman, Triathlon, Wettkampf, Vereinbarkeit Triathlon mit Familie und Beruf, Triathlet, Swim bike run, Workation, , Life-Balance no no no no 4841102c28094fd1b9b95ce1467518c3 Folge 5 | Vanessa macht Triathlon Was wäre, wenn Vanessa mit Triathlon beginnen würde? Rein hypothetisch natürlich. Wir alle wissen, dass Triathlon nicht Vanessas Lieblingssportart ist. Aber in dieser Episode gehen wir einfach mal davon aus und schauen uns an ihrem Beispiel an, worauf man als Anfänger im Triathlonsport achten kann (und sollte). Lasst euch also inspirieren, wenn ihr selbst mit dem Triathlon beginnen wollt und nehmt die eine oder andere Stelle in dieser Folge nicht zu ernst, sondern mit Humor. Dann heißt es bald #swimbikerun.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Tue, 18 Feb 2025 00:05:00 +0100 Was wäre, wenn Vanessa mit Triathlon beginnen würde? Rein hypothetisch natürlich. Wir alle wissen, dass Triathlon nicht Vanessas Lieblingssportart ist. Aber in dieser Episode gehen wir einfach mal davon aus und schauen uns an ihrem Beispiel an, worauf man als Anfänger im Triathlonsport achten kann (und sollte). Lasst euch also inspirieren, wenn ihr selbst mit dem Triathlon beginnen wollt und nehmt die eine oder andere Stelle in dieser Folge nicht zu ernst, sondern mit Humor. Dann heißt es bald #swimbikerun.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Folge 5 | Vanessa macht Triathlon Wie würde Vanessa mit dem Triathlon starten? 01:07:42 Lars und Vanessa 5 full Was wäre, wenn Vanessa mit Triathlon beginnen würde? Rein hypothetisch natürlich. Wir alle wissen, dass Triathlon nicht Vanessas Lieblingssportart ist. Aber in dieser Episode gehen wir einfach mal davon aus und schauen uns an ihrem Beispiel an, worauf man als Anfänger im Triathlonsport achten kann (und sollte). Lasst euch also inspirieren, wenn ihr selbst mit dem Triathlon beginnen wollt und nehmt die eine oder andere Stelle in dieser Folge nicht zu ernst, sondern mit Humor. Dann heißt es bald #swimbikerun.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Triathlon, Ironman, larstrytotri, Life-Balance, Wettkampf, Community-Fragen, Anfängertipps, Sporttipps, Triathlet, Swim bike run no no no no 6f04b334e5ae47c8bdba87dc8f1fc824 Folge 4 | Plötzlich "Influencer" Wie lebt es sich so als "Influencer"? In dieser Folge erzählen wir euch, wie es dazu kam, dass Lars plötzlich bei Wettkämpfen erkannt und seine Reichweite in den sozialen Medien immer größer wurde. Es geht um die Anfänge auf Instagram und TikTok, darum, dass er nie geplant hatte, einmal als "Influencer" zu gelten, wie Kooperationen heute ablaufen und welchen Mehrwert Lars seiner Community vermitteln möchte. Wer also schon immer mal einen Blick hinter die Kulissen werfen wollte, sollte sich diese Episode nicht entgehen lassen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Tue, 28 Jan 2025 00:05:00 +0100 Wie lebt es sich so als "Influencer"? In dieser Folge erzählen wir euch, wie es dazu kam, dass Lars plötzlich bei Wettkämpfen erkannt und seine Reichweite in den sozialen Medien immer größer wurde. Es geht um die Anfänge auf Instagram und TikTok, darum, dass er nie geplant hatte, einmal als "Influencer" zu gelten, wie Kooperationen heute ablaufen und welchen Mehrwert Lars seiner Community vermitteln möchte. Wer also schon immer mal einen Blick hinter die Kulissen werfen wollte, sollte sich diese Episode nicht entgehen lassen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Folge 4 | Plötzlich "Influencer" Ein Blick hinter das Profil "larstrytotri" 01:02:23 Lars und Vanessa 4 full Wie lebt es sich so als "Influencer"? In dieser Folge erzählen wir euch, wie es dazu kam, dass Lars plötzlich bei Wettkämpfen erkannt und seine Reichweite in den sozialen Medien immer größer wurde. Es geht um die Anfänge auf Instagram und TikTok, darum, dass er nie geplant hatte, einmal als "Influencer" zu gelten, wie Kooperationen heute ablaufen und welchen Mehrwert Lars seiner Community vermitteln möchte. Wer also schon immer mal einen Blick hinter die Kulissen werfen wollte, sollte sich diese Episode nicht entgehen lassen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Ironman, Triathlon, larstrytotri, Life-Balance, Influencerleben, Influencer sein, Kooperationen, Werbepartner, Social Media, Instagram, TikTok no no no no 592e2f6b8ffe47a29eaf459cfbf643c0 Folge 3 | Surfen in Sri Lanka In dieser Folge von Tri Hard, Live Smart nehmen wir euch mit auf unsere Reise nach Sri Lanka. Bei Sonnenschein und Meeresrauschen war unser Alltag geprägt von Yoga und Surfen, leckerem Essen, vielen Eindrücken und Begegnungen mit inspirierenden Menschen. Freut euch auf lustige Geschichten und unsere bleibenden Eindrücke. Denn dieser Urlaub hat uns viel mehr gegeben, als wir vorher erwartet hatten. Surfen bedeutet für uns nicht einfach nur" eine Welle zu nehmen, sondern es steckt so viel mehr dahinter. Diese Erkenntnis wollen wir in Zukunft auch in unseren Alltag integrieren. Neugierig geworden? Dann höre rein.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Tue, 14 Jan 2025 10:00:00 +0100 In dieser Folge von Tri Hard, Live Smart nehmen wir euch mit auf unsere Reise nach Sri Lanka. Bei Sonnenschein und Meeresrauschen war unser Alltag geprägt von Yoga und Surfen, leckerem Essen, vielen Eindrücken und Begegnungen mit inspirierenden Menschen. Freut euch auf lustige Geschichten und unsere bleibenden Eindrücke. Denn dieser Urlaub hat uns viel mehr gegeben, als wir vorher erwartet hatten. Surfen bedeutet für uns nicht einfach nur" eine Welle zu nehmen, sondern es steckt so viel mehr dahinter. Diese Erkenntnis wollen wir in Zukunft auch in unseren Alltag integrieren. Neugierig geworden? Dann höre rein.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Folge 3 | Surfen in Sri Lanka Ein Urlaub ohne Erwartungen, der genau zum richtigen Zeitpunkt kam. 00:56:09 Lars und Vanessa 3 full In dieser Folge von Tri Hard, Live Smart nehmen wir euch mit auf unsere Reise nach Sri Lanka. Bei Sonnenschein und Meeresrauschen war unser Alltag geprägt von Yoga und Surfen, leckerem Essen, vielen Eindrücken und Begegnungen mit inspirierenden Menschen. Freut euch auf lustige Geschichten und unsere bleibenden Eindrücke. Denn dieser Urlaub hat uns viel mehr gegeben, als wir vorher erwartet hatten. Surfen bedeutet für uns nicht einfach nur" eine Welle zu nehmen, sondern es steckt so viel mehr dahinter. Diese Erkenntnis wollen wir in Zukunft auch in unseren Alltag integrieren. Neugierig geworden? Dann höre rein.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Life-Balance, larstrytotri, Sri Lanka, Urlaub, Surfen, Yoga, Mediation, Ruhe, Gelassenheit, Learnings no no no no a1b2017af6f34a578ce96573d1a93afb Folge 2 | Rückblick 2024 Diese Folge beginnt mit einem Lacher, eigentlich sogar zweien und Vanessa kriegt sich fast nicht mehr ein. Dann wird es aber auch ernst. Wir reden über unser Jahr 2024 mit all seinen Höhen und Tiefen. Was wir ursprünglich geplant hatten und was davon tatsächlich umgesetzt werden konnte. Wir sind ehrlich zu uns selbst und reflektieren, was wir im nächsten Jahr besser machen wollen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Tue, 17 Dec 2024 06:00:00 +0100 Diese Folge beginnt mit einem Lacher, eigentlich sogar zweien und Vanessa kriegt sich fast nicht mehr ein. Dann wird es aber auch ernst. Wir reden über unser Jahr 2024 mit all seinen Höhen und Tiefen. Was wir ursprünglich geplant hatten und was davon tatsächlich umgesetzt werden konnte. Wir sind ehrlich zu uns selbst und reflektieren, was wir im nächsten Jahr besser machen wollen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Folge 2 | Rückblick 2024 Wie haben wir das Jahr 2024 erlebt 00:41:07 Lars und Vanessa 2 full Diese Folge beginnt mit einem Lacher, eigentlich sogar zweien und Vanessa kriegt sich fast nicht mehr ein. Dann wird es aber auch ernst. Wir reden über unser Jahr 2024 mit all seinen Höhen und Tiefen. Was wir ursprünglich geplant hatten und was davon tatsächlich umgesetzt werden konnte. Wir sind ehrlich zu uns selbst und reflektieren, was wir im nächsten Jahr besser machen wollen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Triathlon, Life-Balance, Vereinbarkeit Triathlon mit Familie und Beruf, larstrytotri, Ironman, Jahresrückblick, Wettkampf no no no no 1eca350b1edf449d9ba5812aeedd41b4 Folge 1 | Aller Anfang ist schwer Wir starten ein neues Projekt! Jetzt gibt's was auf die Ohren. Lars (Instagram-Profil: @larstrytotri) nimmt euch auf seinem Instagram-Profil schon regelmäßig mit, wie er Sport, Beruf und Alltag unter einen Hut bekommt. Seine Frau Vanessa hat dort bisher wenig Platz eingenommen. Deshalb kommt sie jetzt zu Wort und beantwortet gemeinsam mit Lars Fragen aus der Community, die sich vor allem um das Leben mit dem zeitintensiven Sport Triathlon drehen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Tue, 10 Dec 2024 11:00:00 +0100 Wir starten ein neues Projekt! Jetzt gibt's was auf die Ohren. Lars (Instagram-Profil: @larstrytotri) nimmt euch auf seinem Instagram-Profil schon regelmäßig mit, wie er Sport, Beruf und Alltag unter einen Hut bekommt. Seine Frau Vanessa hat dort bisher wenig Platz eingenommen. Deshalb kommt sie jetzt zu Wort und beantwortet gemeinsam mit Lars Fragen aus der Community, die sich vor allem um das Leben mit dem zeitintensiven Sport Triathlon drehen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Folge 1 | Aller Anfang ist schwer Wir beantworten die Fragen, die von der Community gestellt wurden 00:32:37 Lars und Vanessa 1 full Wir starten ein neues Projekt! Jetzt gibt's was auf die Ohren. Lars (Instagram-Profil: @larstrytotri) nimmt euch auf seinem Instagram-Profil schon regelmäßig mit, wie er Sport, Beruf und Alltag unter einen Hut bekommt. Seine Frau Vanessa hat dort bisher wenig Platz eingenommen. Deshalb kommt sie jetzt zu Wort und beantwortet gemeinsam mit Lars Fragen aus der Community, die sich vor allem um das Leben mit dem zeitintensiven Sport Triathlon drehen.

Lars Instagram Profil: https://www.instagram.com/larstrytotri/
Lars Strava Profil: https://www.strava.com/athletes/101553833
Vanessas Instagram Profil: https://www.instagram.com/vnss_trpmn/]]> Triathlon, larstrytotri, Ironman, Community-Fragen, Vereinbarkeit Triathlon mit Familie und Beruf, Life-Balance no no no no