en de Vital-Impuls Willkommen bei 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude' – dem Podcast, der dir wertvolle Einblicke und kraftvolle Anregungen bietet. Hebe deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auf ein neues Niveau. Dein Host Ralf Gabler lädt dich ein zu einer inspirierenden Reise zu mehr Vitalität, Energie und Glück. Erfahre von ihm als erfahrenem Vital-Coach und Experten für Hypnose, Fitness und Ernährung, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst. In spannenden Experten-Talks und Interviews erhältst du exklusive Einblicke in neueste wissenschaftliche Erkenntnisse. Moderne Medizin und bewährte Methoden für ein gesundes, aktives und erfülltes Leben stehen im Mittelpunkt. Renommierte Ärzte und Forscher teilen ihr Wissen zu Themen wie Stressmanagement, Ernährungsoptimierung oder mentaler Gesundheit. Egal, ob du fitter werden, deine Work-Life-Balance verbessern oder limitierende Glaubenssätze auflösen möchtest – hier findest du die Unterstützung, die du brauchst. Jede Woche erwartet dich mit 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude' eine geballte Ladung Motivation, Inspiration und Lebensfreude. Tauche in eine positive und bestärkende Community von Gleichgesinnten ein. Entdecke, wie großartig sich echtes Wohlbefinden anfühlt. Dein Gastgeber Ralf Gabler ist Personal Fitness-Trainer, Hypnosetherapeut, Mentalcoach und Heilpraktiker in einem. Gesundheit, körperliche und mentale Leistungsfähigkeit sowie Selbstwirksamkeit sind seine Herzensthemen, um die er sich seit über 40 Jahren intensiv kümmert. Worauf wartest du noch? Abonniere jetzt 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude', wenn du bereit bist für deinen Aufbruch zu mehr Gesundheit, Energie und Glück. Lass uns gemeinsam das Abenteuer Life-Optimization starten – Ich freue mich auf dich!  https://vital-impuls.letscast.fm Thu, 02 Apr 2026 16:48:34 +0200 Ralf Gabler yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/6b6db967/artwork-3000x3000.jpg?t=1722347233 Vital-Impuls https://vital-impuls.letscast.fm Ralf Gabler LetsCast.fm (https://letscast.fm) für pure Lebensfreude (bis ins hohe Alter) - Du bist nie zu alt um jung zu sein! Ralf Gabler episodic https://letscast.fm/podcasts/vital-impuls-6b6db967/feed 50plus, Gesundheit, Fitness, Ernährung, Wohlbefinden, Anti-Aging, Schmerzen, Hypnose Ralf Gabler gabler@gmail.com no no no Ralf Gabler Willkommen bei 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude' – dem Podcast, der dir wertvolle Einblicke und kraftvolle Anregungen bietet. Hebe deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auf ein neues Niveau. Dein Host Ralf Gabler lädt dich ein zu einer inspirierenden Reise zu mehr Vitalität, Energie und Glück. Erfahre von ihm als erfahrenem Vital-Coach und Experten für Hypnose, Fitness und Ernährung, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst. In spannenden Experten-Talks und Interviews erhältst du exklusive Einblicke in neueste wissenschaftliche Erkenntnisse. Moderne Medizin und bewährte Methoden für ein gesundes, aktives und erfülltes Leben stehen im Mittelpunkt. Renommierte Ärzte und Forscher teilen ihr Wissen zu Themen wie Stressmanagement, Ernährungsoptimierung oder mentaler Gesundheit. Egal, ob du fitter werden, deine Work-Life-Balance verbessern oder limitierende Glaubenssätze auflösen möchtest – hier findest du die Unterstützung, die du brauchst. Jede Woche erwartet dich mit 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude' eine geballte Ladung Motivation, Inspiration und Lebensfreude. Tauche in eine positive und bestärkende Community von Gleichgesinnten ein. Entdecke, wie großartig sich echtes Wohlbefinden anfühlt. Dein Gastgeber Ralf Gabler ist Personal Fitness-Trainer, Hypnosetherapeut, Mentalcoach und Heilpraktiker in einem. Gesundheit, körperliche und mentale Leistungsfähigkeit sowie Selbstwirksamkeit sind seine Herzensthemen, um die er sich seit über 40 Jahren intensiv kümmert. Worauf wartest du noch? Abonniere jetzt 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude', wenn du bereit bist für deinen Aufbruch zu mehr Gesundheit, Energie und Glück. Lass uns gemeinsam das Abenteuer Life-Optimization starten – Ich freue mich auf dich!  no no 313464df08a34908a75476e55da0c019 Leben mit 50+ Live Podcast mit Chris und Ralf In dieser Folge des Vital-Impuls Podcasts trifft Ralf Gabler auf Christian Moser von 'We Are Legends Hub' – live und persönlich! Gemeinsam sprechen sie darüber, warum das Leben jenseits der 50 oder 60 erst so richtig spannend wird, und geben Einblicke in ihre Visionen, Pläne und persönlichen Erfahrungen. Inspirierend und voller Impulse für ein aktives Leben mit Tiefgang! ]]> Wed, 27 Nov 2024 13:00:00 +0100 In dieser besonderen Episode des Vital-Impulse Podcasts hat Ralf Gabler Christian Moser, den Gründer von 'We Are Legends Hub', erstmals live zu Gast. Gemeinsam reflektieren sie ihre Erfahrungen und Erkenntnisse aus über 60 Jahren Leben – und warum das Alter keine Grenze für neue Abenteuer, Visionen und persönliches Wachstum ist.

Ralf und Christian sprechen über die Bedeutung von Zeitwahrnehmung, warum ein aktiver Lebensstil nicht nur fit hält, sondern echte Lebensfreude schafft, und wie wichtig es ist, sich auch in der zweiten Lebenshälfte immer wieder neu zu erfinden. Dabei geht es um persönliche Anekdoten, spannende Projekte und eine klare Botschaft: Das Alter ist keine Ausrede – es ist eine Chance!

Freue dich auf wertvolle Einsichten, Inspiration für dein eigenes Leben und einen Einblick in die zukünftige Zusammenarbeit der beiden, die sich vor allem an Männer (und Frauen) über 50 richtet. Hör rein und erfahre, wie du das Beste aus deinen nächsten Jahren herausholen kannst!

Christian Moser erreichst du über https://wearelegendshub.com
Ralf Gabler erreichst du über https://ralfgabler.de
]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/leben-mit-50-live-podcast-mit-chris-und-ralf Leben mit 50+ Live Podcast mit Chris und Ralf Fit, frei und voller Energie: Neue Impulse ab 50 mit Christian Moser 00:29:06 Ralf Gabler 45 full In dieser Folge des Vital-Impuls Podcasts trifft Ralf Gabler auf Christian Moser von 'We Are Legends Hub' – live und persönlich! Gemeinsam sprechen sie darüber, warum das Leben jenseits der 50 oder 60 erst so richtig spannend wird, und geben Einblicke in ihre Visionen, Pläne und persönlichen Erfahrungen. Inspirierend und voller Impulse für ein aktives Leben mit Tiefgang! ]]> 50plus, Leichtigkeit, Lebensfreude, Lebendigkeit, Spaß, Bewegung, Erfolg, Coaching, Meditation, Sinnfindung, Persönlichkeit, Neustart no no no no 55d7d6fa2fca4ed5a11279e4f65a1550 Routine & Real Talk: Ein Fitness-Update mit Luke Richards In dieser Episode vom Vital-Impulse-Podcast treffe ich Luke Richards, einen echten Fitness-Allrounder und Customer Happiness Manager, der Menschen sowohl im Studio als auch online auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit begleitet. Wir sprechen über die grundlegenden Prinzipien von Hyrox und CrossFit, die Wichtigkeit von Kraft- und Beweglichkeitstraining und darüber, was eigentlich wirklich fit macht. Zusätzlich gibt Luke einfache, direkt anwendbare Tipps zum Stressmanagement und zur Schlafoptimierung – das perfekte Programm für vielbeschäftigte Menschen, die nachhaltig gesund und leistungsfähig bleiben möchten. 

Auf Youtube ansehen: https://youtu.be/koyts7kXwSw]]> Sun, 03 Nov 2024 14:00:00 +0100 In dieser Episode vom Vital-Impulse-Podcast treffe ich Luke Richards, einen echten Fitness-Allrounder und Customer Happiness Manager, der Menschen sowohl im Studio als auch online auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit begleitet. Wir sprechen über die grundlegenden Prinzipien von Hyrox und CrossFit, die Wichtigkeit von Kraft- und Beweglichkeitstraining und darüber, was eigentlich wirklich fit macht. Zusätzlich gibt Luke einfache, direkt anwendbare Tipps zum Stressmanagement und zur Schlafoptimierung – das perfekte Programm für vielbeschäftigte Menschen, die nachhaltig gesund und leistungsfähig bleiben möchten. 

Auf Youtube ansehen: https://youtu.be/koyts7kXwSw]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/routine-real-talk-ein-fitness-update-mit-luke-richards Routine & Real Talk: Ein Fitness-Update mit Luke Richards Schlaf, Stress und echte Basics für alle, die sich fit und richtig lebendig fühlen wollen 00:47:38 Ralf Gabler 44 full In dieser Episode vom Vital-Impulse-Podcast treffe ich Luke Richards, einen echten Fitness-Allrounder und Customer Happiness Manager, der Menschen sowohl im Studio als auch online auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit begleitet. Wir sprechen über die grundlegenden Prinzipien von Hyrox und CrossFit, die Wichtigkeit von Kraft- und Beweglichkeitstraining und darüber, was eigentlich wirklich fit macht. Zusätzlich gibt Luke einfache, direkt anwendbare Tipps zum Stressmanagement und zur Schlafoptimierung – das perfekte Programm für vielbeschäftigte Menschen, die nachhaltig gesund und leistungsfähig bleiben möchten. 

Auf Youtube ansehen: https://youtu.be/koyts7kXwSw]]> 50plus, Wohlbefinden, Gesundheit, Leichtigkeit, Lebendigkeit, Fitness, Spaß, Bewegung, Training, Schlaf, Krafttraining, Sport, Ausdauersport no no no no 68338501496e47d19890755cb9770d91 Gesundheitsoptimierung: Die Bedeutung von VO2 Max und kardiovaskulärer Leistung Der Vitalimpuls Podcast: VO2 Max und die Bedeutung für die Gesundheit

Herzlich willkommen zum Vitalimpulse Podcast! In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Med Moritz Binder, einem Arzt für Präventivmedizin, über das Thema VO2 Max und seine Bedeutung für die Gesundheit. Wir werden uns damit auseinandersetzen, was genau VO2 Max ist, warum es sich lohnt, einen hohen VO2 Max zu haben und wie man ihn trainieren kann.
]]> Thu, 01 Aug 2024 12:00:00 +0200 Der Vitalimpuls Podcast: VO2 Max und die Bedeutung für die Gesundheit

Herzlich willkommen zum Vitalimpulse Podcast! In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Med Moritz Binder, einem Arzt für Präventivmedizin, über das Thema VO2 Max und seine Bedeutung für die Gesundheit. Wir werden uns damit auseinandersetzen, was genau VO2 Max ist, warum es sich lohnt, einen hohen VO2 Max zu haben und wie man ihn trainieren kann.


Was ist VO2 Max?

VO2 Max ist ein Leistungswert für unsere Herz-Lungen-Kreislaufleistung. Es misst die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität, die unser Körper leisten kann. Dieser Wert wird in Milliliter pro Minute pro Kilogramm Körpergewicht angegeben und zeigt, wie effizient unser Körper Sauerstoff aufnehmen und nutzen kann.


Um den VO2 Max zu messen, kann man einen Test auf dem Ergometer durchführen, bei dem die Sauerstoffaufnahme und -abgabe gemessen wird. Dieser Test kann auch mit Hilfe von Smartwatches durchgeführt werden, die mittlerweile über gute Algorithmen verfügen, um den VO2 Max zu schätzen.


Warum lohnt es sich, einen hohen VO2 Max zu haben?

Ein hoher VO2 Max ist ein Indikator für eine gute kardipulmonale Leistungsfähigkeit. Es zeigt, wie gut unsere Lunge das Blut oxygenieren kann, wie effizient unser Herz-Kreislauf-System das Blut pumpen kann und wie gut unsere Muskeln den Sauerstoff aus dem Blut nutzen können.


Im mittleren Lebensalter nimmt der VO2 Max-Wert um etwa 10 Prozent pro Dekade ab. Daher ist es wichtig, frühzeitig daran zu arbeiten, um eine hohe kardipulmonale Leistungsfähigkeit zu erreichen und im höheren Lebensalter noch aktiv und gesund zu sein.


Wie trainiert man den VO2 Max?

Dr. Med Moritz Binder betont die Bedeutung von VO2 Max in der Präventivmedizin. Er erklärt, dass ein hoher VO2 Max ein wichtiger Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die körperliche Leistungsfähigkeit ist. Durch gezieltes Training und regelmäßige Überwachung kann dieser Wert verbessert und die Gesundheit langfristig gefördert werden.


Die Bedeutung von VO2 Max in der Präventivmedizin

Dr. Med Moritz Binder betont die Bedeutung von VO2 Max in der Präventivmedizin. Ein hoher VO2 Max ist ein wichtiger Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die körperliche Leistungsfähigkeit. Durch gezieltes Training und regelmäßige Überwachung kann dieser Wert verbessert und die Gesundheit langfristig gefördert werden.


Die Relevanz des LIS-Trainings

Das LIS-Training, Low Intensity Steady State, ist ein wichtiger Aspekt für die Verbesserung des VO2 Max. Es ist besonders relevant für Personen, die von einem niedrigen Ausgangsniveau starten. Durch das Training in niedrigen Belastungszonen kann der VO2 Max verbessert und die Gesundheit in vielerlei Hinsicht gefördert werden.

  • Niedrige Belastungszonen sind wichtig und sollten anteilig mehr Zeit in Anspruch nehmen als hohe Intensitäten.
  • Personen, die von null starten, werden definitiv eine Verbesserung des VO2 Max erleben.
  • Die MAF-Formel von Phil Maffetone bietet eine gute Orientierung für das Training in niedrigen Belastungsbereichen.

Die Bedeutung der Pulswerte

Die Pulswerte spielen eine wichtige Rolle bei der Messung und Verbesserung des VO2 Max. Es ist wichtig, die individuellen Pulswerte zu berücksichtigen und gezielt in den entsprechenden Belastungsbereichen zu trainieren.

  • Die subjektive Belastung und die Möglichkeit, durch die Nase zu atmen und sich dabei unterhalten zu können, dienen als gute Marker für das Training in niedrigen Belastungsbereichen.
  • Die MAF-Formel von Phil Maffetone bietet eine gute Orientierung für die Herzfrequenzgrenzen in niedrigen Belastungsbereichen.

Die individuelle Trainingsgestaltung

Es ist wichtig, die individuellen Voraussetzungen und Ziele bei der Trainingsgestaltung zu berücksichtigen. Die persönliche strategische Herangehensweise spielt eine entscheidende Rolle, um den maximalen Benefit aus dem Training zu ziehen.

  • Die Trainingsgestaltung sollte auf die individuellen Bedürfnisse und das Fitnessniveau abgestimmt sein.
  • Ein ganzheitlicher Ansatz, der die körperliche Leistungsfähigkeit, die Gesundheit und das Wohlbefinden berücksichtigt, ist entscheidend für langfristige Erfolge.

Der Vitalimpuls Podcast liefert wertvolle Informationen und Inspirationen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu optimieren. Bleiben Sie dran für weitere spannende Themen rund um ein aktives und gesundes Leben!

Dr. med. Moritz Binder ist Notarzt und hat früher dann geholfen, wenn es eigentlich schon zu spät war. Deswegen arbeitet er heute als Gesundheitsstratege und hilft Menschen dabei, ihr individuelles Krankheitsrisiko auf die nächsten Jahrzehnte projiziert zu erheben und dann systematisch zu senken. Mehr Infos zu seiner Arbeit, seinem Podcast und die Möglichkeit für ein unverbindliches Kennenlernen gibt es auf  https://moritzbinder.com

Ralf Gabler erreichst du unter: https://ralfgabler.de

Die Studie mit den Tabellen zu den Perzentilen:  VO2max Tabelle: Mandsager K, et al. Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality Among Adults Undergoing Exercise Treadmill
Testing. JAMA Netw Open. 2018 Oct 5;1(6):e183605. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2018.3605. PMID: 30646252; PMCID: PMC6324439. 
]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/gesundheitsoptimierung-die-bedeutung-von-vo2-max-und-kardiovaskulaerer-leistung Gesundheitsoptimierung: Die Bedeutung von VO2 Max und kardiovaskulärer Leistung 01:43:16 Ralf Gabler 43 full Der Vitalimpuls Podcast: VO2 Max und die Bedeutung für die Gesundheit

Herzlich willkommen zum Vitalimpulse Podcast! In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Med Moritz Binder, einem Arzt für Präventivmedizin, über das Thema VO2 Max und seine Bedeutung für die Gesundheit. Wir werden uns damit auseinandersetzen, was genau VO2 Max ist, warum es sich lohnt, einen hohen VO2 Max zu haben und wie man ihn trainieren kann.
]]> 50plus, Wohlbefinden, Gesundheit, Leichtigkeit, Lebensfreude, Fitness, Spaß, Training, Gesundheitspflege, Sport, Vitamin D, Garmin, Fitnesstracker no no no no 420fd6d32926489aaeafb0014026a2d8 Gewichtsverlust und Prävention: Klare Ziele, Protein und der Schlüssel zur Gesundheit In diesem Podcast sprechen Ralf und Moritz über die Bedeutung von Abnehmen und Prävention für die Gesundheit. Moritz teilt seine Erfahrungen als Arzt und erläutert, warum Präventivmedizin so wichtig ist. Sie diskutieren die Herausforderungen der konventionellen Medizin und wie sie oft nicht auf Prävention ausgelegt ist.]]> Tue, 28 May 2024 12:00:00 +0200  
In diesem Podcast sprechen Ralf und Moritz über die Bedeutung von Abnehmen und Prävention für die Gesundheit. Moritz teilt seine Erfahrungen als Arzt und erläutert, warum Präventivmedizin so wichtig ist. Sie diskutieren die Herausforderungen der konventionellen Medizin und wie sie oft nicht auf Prävention ausgelegt ist.


Erfahrt, warum das Setzen klarer Ziele entscheidend für erfolgreichen Gewichtsverlust ist und wie regelmäßiges Monitoring und eine positive Einstellung euch dabei unterstützen können. Ralf und Moritz betonen die Wichtigkeit von ausreichendem Protein in der Ernährung und geben praktische Tipps, wie ihr euren Proteinbedarf decken könnt – egal ob Fleischesser, Vegetarier oder Veganer. Zudem erfahrt ihr, wie Schlaf und die richtige Menge an Protein euren Gewichtsverlust unterstützen können.


Kapitel:
00:00 Vorstellung und Hintergrund von Moritz
06:24 Einführung in das Thema Abnehmen
07:31 Herausforderungen der konventionellen Medizin
25:25 Die Bedeutung von klaren Zielen beim Abnehmen
26:24 Praktische Tipps zum Abnehmen
29:10 Klare Ziele setzen und schriftlich festhalten
30:21 Regelmäßiges Wiegen und Monitoring des Gewichts
31:29 Veränderung der Identität und positive Einstellung zum Abnehmen
33:47 Magendienung und Protein für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl
35:07 Tracken der Ernährung und ausreichende Proteinmengen für erfolgreichen Gewichtsverlust
01:00:28 Die Bedeutung von ausreichend Protein in der Ernährung
01:02:02 Wie man seinen Proteinbedarf decken kann
01:04:53 Proteinreiche Lebensmittel für Fleischesser und Vegetarier/Veganer
01:08:36 Die Bedeutung von ausreichend Schlaf für die Gesundheit und den Gewichtsverlust


Lasst uns gemeinsam die Reise zu einem gesünderen und fitteren Leben beginnen!

Dr. med. Moritz Binder erreichst du unter: https://moritzbinder.com
Ralf Gabler erreichst du unter: https://ralfgabler.de 

]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/gewichtsverlust-und-praevention-klare-ziele-protein-und-der-schluessel-zur-gesundheit Gewichtsverlust und Prävention: Klare Ziele, Protein und der Schlüssel zur Gesundheit 01:32:23 Ralf Gabler 42 full In diesem Podcast sprechen Ralf und Moritz über die Bedeutung von Abnehmen und Prävention für die Gesundheit. Moritz teilt seine Erfahrungen als Arzt und erläutert, warum Präventivmedizin so wichtig ist. Sie diskutieren die Herausforderungen der konventionellen Medizin und wie sie oft nicht auf Prävention ausgelegt ist.]]> Abnehmen, Prävention, Gesundheitsförderung, konventionelle Medizin, Gewichtsverlust, Ziele setzen, Gewichtsverlust, Ziele, Monitoring, Identitätsveränderung, Wiegen, Kaloriendefizit, Magendienung, Protein, Sättigungsgefühl, Tracken der Ernährung, Protein, Ernährung, Proteinbedarf, Fettverlust, Schlaf, Gesundheit no no no no 134f275e4d194d14b2dc102dab16eb27 Anti-Aging Podcast | Fitnesscoach | Christine Hector | #28 Christine Hector - Fitnesscoach mit dem Motto: Use it or Lose it. Wie  ihre Lebensqualität wieder gestiegen ist und welche Übungen sie selbst nutzt, erfahrt ihr hier.]]> Thu, 29 Dec 2022 18:00:00 +0100 Christine Hector erreichst du über ihre Homepage: https://christinehector-pt.de/
 


Ralf Gabler erreichst du über seine Homepage: https://ralfgabler.de
]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/anti-aging-podcast-fitnesscoach-christine-hector-28 Anti-Aging Podcast | Fitnesscoach | Christine Hector | #28 'Use it or Lose it' ist ihr Motto 00:45:08 Ralf Gabler 41 full Christine Hector - Fitnesscoach mit dem Motto: Use it or Lose it. Wie  ihre Lebensqualität wieder gestiegen ist und welche Übungen sie selbst nutzt, erfahrt ihr hier.]]> 50plus, Wohlbefinden, Gesundheit, Leichtigkeit, Lebensfreude, Lebendigkeit, Fitness, Spaß, Erfolg, Bewegung, Anti-Aging, Training, Regeneration, Schmerzen, Coaching, Lebensqualität, Krafttraining, Balance, Christine Hector, Yoga, Faszientraining no no no no c2573cdff6814e93a941cb98e2022abb Anti-Aging Podcast | Kant Kopp Körn | Georg Meiwes | #27 Georg Meiwes ist mit vollem Herzen Gastronom. Nun hat er Kant Kopp Körn Liköre ins Leben gerufen. Georg spricht über seine Arbeit, wie er mit unangenehmen Gästen umgeht und was ein Kant Kopp ist.]]> Wed, 07 Dec 2022 13:00:00 +0100 Georg Meiwes erreichst du unter seiner Homepage: https://www.kantkoppkorn.de/

Ralf Gabler erreichst du über seine Homepage: https://ralfgabler.de]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/anti-aging-podcast-kant-kopp-koern-georg-meiwes-27 Anti-Aging Podcast | Kant Kopp Körn | Georg Meiwes | #27 Kellner George, der Kant Kopp & die Gastronomie 00:48:37 Ralf Gabler 40 full Georg Meiwes ist mit vollem Herzen Gastronom. Nun hat er Kant Kopp Körn Liköre ins Leben gerufen. Georg spricht über seine Arbeit, wie er mit unangenehmen Gästen umgeht und was ein Kant Kopp ist.]]> Georg Meiwes, 50plus, Gesundheit, Leichtigkeit, Lebensfreude, Lebendigkeit, Spaß, Erfolg, Anti-Aging, Lebensqualität, Kellner, Gastronomie, Liköre, Kant Kopp, Kant Kopp Körn, no no no no 75d171ce2b584118aba073090fcd2f81 Anti-Aging Podcast | Kranken- & Gesundheitspflege | Kerstin Dietzel | #26 Kerstin Dietzel, 62, beschließt auf eine langweilige Rente zu verzichten und gibt ihr Wissen weiter. Sie bildet Kranken- & Gesundheitspfleger*innen aus.]]> Thu, 17 Mar 2022 12:00:00 +0100 Ralf Gabler erreichst du über seine Homepage: https://ralfgabler.de]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/anti-aging-podcast-kranken-gesundheitspflege-kerstin-dietzel-26 Anti-Aging Podcast | Kranken- & Gesundheitspflege | Kerstin Dietzel | #26 Langweilige Rente gibt es nicht 00:35:34 Ralf Gabler 39 full Kerstin Dietzel, 62, beschließt auf eine langweilige Rente zu verzichten und gibt ihr Wissen weiter. Sie bildet Kranken- & Gesundheitspfleger*innen aus.]]> Kerstin Dietzel, Krankenpflege, Gesundheitspflege, 50plus, Wohlbefinden, Gesundheit, Leichtigkeit, Lebensfreude, Lebendigkeit, Fitness, Bewegung, Spaß, Erfolg, Regeneration, Anti-Aging, Coaching, Sinnfindung, Lebensqualität, Karriere, Beruf, Stärken, Rente no no no no a985d205064a4aa2a7f0804a2b893b88 Anti-Aging Podcast | Life & Atem Coaching | Ulrike Sprock | #25 Ulrike Sprock ist Atemtrainerin und Coach. Sie hilft dir Klarheit zu finden, indem du für Ruhe sorgst. Sie hilft dir die Entschleunigung zu finden, die deinen Antworten Raum gibt.]]> Mon, 07 Mar 2022 11:00:00 +0100 Website von Ulrike Sprock: www.raumzumatmen.de
Instagram: Ulrike Sprock
LinkedIn: Ulrike Sprock

Ralf Gabler erreichst du über seine Homepage: https://ralfgabler.de
]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/anti-aging-podcast-life-atem-coaching-ulrike-sprock-25 Anti-Aging Podcast | Life & Atem Coaching | Ulrike Sprock | #25 Raum zum Atmen, Raum für Antworten 00:42:01 Ralf Gabler 38 full Ulrike Sprock ist Atemtrainerin und Coach. Sie hilft dir Klarheit zu finden, indem du für Ruhe sorgst. Sie hilft dir die Entschleunigung zu finden, die deinen Antworten Raum gibt.]]> 50plus, Wohlbefinden, Gesundheit, Leichtigkeit, Lebensfreude, Lebendigkeit, Fitness, Regeneration, Anti-Aging, Meditation, Coaching, Hypnose, Atmung, Persönlichkeit, Sinnfindung, Lebensqualität, Bewusstheit, Atem, Ulrike Sprock, Transformation Breath, no no no no 62587a1c7fce4ac0984ccee367bfb440 Anti-Aging Podcast | Purpose Coaching | Julia Peters | #24 Julia Peters ist sogenannter Purpose-Coach. Sie bietet die Möglichkeit, sich in Begleitung ganz in Ruhe mit sich selbst zu beschäftigen, sich mit Inspiration und Wissen zu versorgen und dann neu auszurichten.]]> Thu, 24 Feb 2022 13:00:00 +0100 Webseite Julia Peters #neuestärke | Julia Peters Coaching & Training
Podcast: Podcast | Julia Peters Coaching & Training
LinkedIn Julia Peters (3) Julia K.B. Peters | LinkedIn
Olaf Küsgens, der Skate Coach ★Skate Coach★: Skateboard Coaching und Training in Mittelfranken (skate-coach.de)

Ralf Gabler erreichst du über seine Homepage: https://ralfgabler.de
]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/anti-aging-podcast-purpose-coaching-julia-peters-24 Anti-Aging Podcast | Purpose Coaching | Julia Peters | #24 Julia Peters ist Mutmacherin in jeder Alters- und Lebenslage 00:45:43 Ralf Gabler 37 full Julia Peters ist sogenannter Purpose-Coach. Sie bietet die Möglichkeit, sich in Begleitung ganz in Ruhe mit sich selbst zu beschäftigen, sich mit Inspiration und Wissen zu versorgen und dann neu auszurichten.]]> 50plus, Wohlbefinden, Gesundheit, Leichtigkeit, Lebensfreude, Lebendigkeit, Spaß, Erfolg, Anti-Aging, Coaching, Neustart, Persönlichkeit, Hypnose, Julia Peters, Purpose, Purpose Coach, neue Stärke, Bewusstheit, Lebensqualität, Balance, Stärke, Sinnfindung no no no no 1b6346c6597c4841bac903717be39e58 Anti-Aging Podcast | Personalentwicklung | Andreas Klement | #23 Andreas Klement - wie man nach der Karriere Karriere macht
 
Andreas hält Vorträge, schreibt Bücher und coacht die verschiedensten Menschen. Wichtig ist dabei eins: Die Geheimnisse des Sports mit einbringen.
]]> Thu, 17 Feb 2022 16:00:00 +0100 Die Website von Andreas: https://andreasklement.de
Das Buch 'Think Gold' von Andreas, gibt es hier: Think Gold: Denken und Handeln wie Spitzensportler

Ralf Gabler erreichst du über seine Homepage: https://ralfgabler.de
]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/anti-aging-podcast-personalentwicklung-andreas-klement-23 Anti-Aging Podcast | Personalentwicklung | Andreas Klement | #23 Andreas hält Vorträge, schreibt Bücher und coacht die verschiedensten Menschen. Wichtig ist dabei eins: Die Geheimnisse des Sports mit einbringen. 00:41:25 Ralf Gabler 36 full Andreas Klement - wie man nach der Karriere Karriere macht
 
Andreas hält Vorträge, schreibt Bücher und coacht die verschiedensten Menschen. Wichtig ist dabei eins: Die Geheimnisse des Sports mit einbringen.
]]> 50plus, Wohlbefinden, Leichtigkeit, Lebensfreude, Personalentwicklung, Sport, Andreas Klement, Coaching, Anti-Aging, Gesundheit, Karriere, Neustart, Neustart, Autor no no no no e46490783e96402d990e998aed368f46 Der 24-Punkte Plan #13 | Lass Augen, Zähne und Gehör untersuchen Lass Augen, Zähne und Gehör untersuchen, heißt der dreizehnte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.
Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

Die 24 Anti-Aging Lifehacks kannst du hier herunterladen: 24 Anti-Aging Lifehacks 
]]> Tue, 18 Jan 2022 18:00:00 +0100 Die wichtigsten 24 Anti-Aging Lifehacks findest du unter https://ralfgabler.de/punkte/
Ralf Gabler kannst du über seine Homepage erreichen: https://ralfgabler.de
Wenn du direkt (und das gratis) mit Ralf sprechen willst, kannst du hier einen Termin vereinbaren: Terminvereinbarung ]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/der-24-punkte-plan-13-lass-augen-zaehne-und-gehoer-untersuchen Der 24-Punkte Plan #13 | Lass Augen, Zähne und Gehör untersuchen An alle Menschen im Alter 50plus. Wie du in drei Monaten fitter wirst als der Arzt erlaubt 00:28:07 Ralf Gabler 35 full Lass Augen, Zähne und Gehör untersuchen, heißt der dreizehnte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.
Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

Die 24 Anti-Aging Lifehacks kannst du hier herunterladen: 24 Anti-Aging Lifehacks 
]]> 50plus, Wohlbefinden, Augen, Brille, Hörgerät, Zähne, Zahnfleisch, Parodontose, , Coaching, Schmerzen, Lebendigkeit, Lebensfreude, Leichtigkeit, Gesundheit, Bewegung, Spaß, Regeneration no no no no 9eae27887baf428daa46a3c89848724f Anti-Aging Podcast | Ausdauersport Laufen | Torsten Pretzsch | #22 Torsten beschreibt es selbst am Besten warum man ihn einfach gehört haben muss, deshaln Torsten über Torsten:

Torsten Pretzsch ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von kaum 10 Minuten lief er Jahre später mehrere Marathons und absolvierte auch einen Ironman.
Seit 2015 unterstützt er auf seinem erfolgreichen ausdauerblog Menschen dabei, ein sportlicheres Leben zu führen. Und das mit Spaß und Leidenschaft! Besonders liegen ihm dabei die Laufanfänger am Herzen. Mit seinen Artikeln, seinem Podcast "Endlich mehr Sport" und seinen Online-Kursen möchte Torsten so vielen Sporteinsteigern wie möglich den tollen Laufsport näher bringen und das ganz unabhängig von Bestzeitwahn oder Wettkampf-Wahnsinn. 

Sehr sympathischer Mensch und ein ganz sympathisches Interview.
]]> Thu, 16 Dec 2021 14:00:00 +0100 Den KOSTENLOSEN "Von 0 auf 5km Einsteigerkurs" von Torsten findest du hier:
"Kostenloser Anfänger-Laufkurs "Von 0 auf 5km in 8 Wochen"
Die Homepage von Torsten Pretzsch: https://www.ausdauerblog.de
Der Podcast “Endlich mehr Sport”: https://www.ausdauerblog.de/ems-podcast-lp/
Torsten auf Instagram: https://www.instagram.com/ausdauerblog.de/

Ralf Gabler erreichst du über seine Homepage: https://ralfgabler.de
]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/anti-aging-podcast-ausdauersport-laufen-torsten-pretzsch-22 Anti-Aging Podcast | Ausdauersport Laufen | Torsten Pretzsch | #22 Torsten Pretzsch vom Ausdauerblog steht mir Rede und Antwort zum Thema Ausdauersport und Laufen 01:03:53 Ralf Gabler 34 full Torsten beschreibt es selbst am Besten warum man ihn einfach gehört haben muss, deshaln Torsten über Torsten:

Torsten Pretzsch ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von kaum 10 Minuten lief er Jahre später mehrere Marathons und absolvierte auch einen Ironman.
Seit 2015 unterstützt er auf seinem erfolgreichen ausdauerblog Menschen dabei, ein sportlicheres Leben zu führen. Und das mit Spaß und Leidenschaft! Besonders liegen ihm dabei die Laufanfänger am Herzen. Mit seinen Artikeln, seinem Podcast "Endlich mehr Sport" und seinen Online-Kursen möchte Torsten so vielen Sporteinsteigern wie möglich den tollen Laufsport näher bringen und das ganz unabhängig von Bestzeitwahn oder Wettkampf-Wahnsinn. 

Sehr sympathischer Mensch und ein ganz sympathisches Interview.
]]> 50plus, Wohlbefinden, Gesundheit, Leichtigkeit, Lebensfreude, Lebendigkeit, Fitness, Bewegung, Erfolg, Spaß, Regeneration, Training, Laufen, Ausdauersport, Marathon, Rennen, , Arthrose, Abnehmen, Schmerzen, Schlaf, Training, Atmung no no no no 1df90b9dbcd84fc98c6049e86d18a33d Anti-Aging Podcast | Wolkenteiler | Boris Thomas | #21 Unklarheit ist ein großer Stressfaktor in unserem Leben Tagtäglich müssen wir in Windeseile Entscheidungen treffen, Projekte abschließen und verschiedenen Rollen gerecht werden – bis wir gar nicht mehr erkennen können, wohin wir eigentlich steuern. Und uns am Ende der Wahl einer neuen Kaffeemaschine mit übertriebener Leidenschaft widmen – anstatt einmal innezuhalten und das zu tun, was jetzt wirklich wichtig ist.
In seinem Buch "Teile die Wolken und finde den Weg" bietet Boris Thomas Führungskräften einen Kompass für sichere Entscheidungen in unruhigen Zeiten und beschreibt den Weg zu innerer und äußerer Klarheit in fünf Schritten:
1. Selbstreflexion,
2. Fokussierung,
3. Konzentration,
4. Entscheidungsfreude,
5. Tatkraft.
Damit wir auf unserem Weg genau da landen, wo wir hinwollen. ]]> Thu, 09 Dec 2021 14:00:00 +0100 Das "Wolkenteiler-Buch" von Boris Thomas gibt es hier: Teile die Wolken und finde den Weg
Mehr Infos zum Buch und Thomas Boris (auch sein Podcast): Boris Thomas
Boris Thomas kannst du auch noch über seine Homepage erreichen: Boris Thomas
Seine Firma Lattoflex findest du hier: Lattoflex

Ralf Gabler erreichst du über seine Homepage: https://ralfgabler.de ]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/anti-aging-podcast-wolkenteiler-boris-thomas-21 Anti-Aging Podcast | Wolkenteiler | Boris Thomas | #21 "Teile die Wolken und finde den Weg" Interview mit dem Buchautor Boris Thomas 00:42:46 Ralf Gabler 33 full Unklarheit ist ein großer Stressfaktor in unserem Leben Tagtäglich müssen wir in Windeseile Entscheidungen treffen, Projekte abschließen und verschiedenen Rollen gerecht werden – bis wir gar nicht mehr erkennen können, wohin wir eigentlich steuern. Und uns am Ende der Wahl einer neuen Kaffeemaschine mit übertriebener Leidenschaft widmen – anstatt einmal innezuhalten und das zu tun, was jetzt wirklich wichtig ist.
In seinem Buch "Teile die Wolken und finde den Weg" bietet Boris Thomas Führungskräften einen Kompass für sichere Entscheidungen in unruhigen Zeiten und beschreibt den Weg zu innerer und äußerer Klarheit in fünf Schritten:
1. Selbstreflexion,
2. Fokussierung,
3. Konzentration,
4. Entscheidungsfreude,
5. Tatkraft.
Damit wir auf unserem Weg genau da landen, wo wir hinwollen. ]]> Wolkenteiler, Boris Thomas, Lattoflex, Leichtigkeit, Lebensfreude, Lebendigkeit, Erfolg, Spaß, Meditation, Schlaf, Regeneration, Beruf, Anti-Aging no no no no 0f02a53da06b4629acd8e8c303ecf067 Anti-Aging Podcast | Achtsamkeit (MBSR, MBSC) | Thorsten Friese | #20 Thorsten Friese hilft Menschen zu mehr Kompetenz im Umgang mit Stress. Er begleitet Menschen, Teams und Unternehmen auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Resilienz, damit Sie mit mehr Spielraum agieren können und
ihre Ziele leichter, souveräner und gelassener erreichen.
Dabei nutzt er die wissenschaftlich belegten Methoden von MBSR und MBCT.
Seine Ansätze dienen der nachhaltigen Verankerung von effektiver Selbststeuerung und achtsamen Arbeitstechniken. Sie dienen dem Aufbau von Kompetenz im Umgang mit Stress und der Stärkung der Resilienz.
Seine Mission ist es mit Lebensfreude Menschen zu begleiten, damit sie ihre Ressourcen entdecken und
optimal entfalten. Dabei zu unterstützen mehr Klarheit, Freunde und Kraft ins Leben zu bringen und damit bewusst und gezielt die Lebensqualität zu verbessern. ]]> Thu, 02 Dec 2021 12:00:00 +0100 Thorsten Friese erreichst du über seine Webseite: https://achtsamkeit-im-leben.berlin
Berufsverband der MBSR-Lehrer: https://mbsr-verband.de
Link zur Webseite achtsam arbeiten des Berufsverbandes: https://achtsam-arbeiten.de

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]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/anti-aging-podcast-achtsamkeit-mbsr-mbsc-thorsten-friese-20 Anti-Aging Podcast | Achtsamkeit (MBSR, MBSC) | Thorsten Friese | #20 Ressourcen entdecken und optimal entfalten, bewusst und gezielt die Lebensqualität verbessern. Interview mit Thorsten Friese 00:49:32 Ralf Gabler 32 full Thorsten Friese hilft Menschen zu mehr Kompetenz im Umgang mit Stress. Er begleitet Menschen, Teams und Unternehmen auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Resilienz, damit Sie mit mehr Spielraum agieren können und
ihre Ziele leichter, souveräner und gelassener erreichen.
Dabei nutzt er die wissenschaftlich belegten Methoden von MBSR und MBCT.
Seine Ansätze dienen der nachhaltigen Verankerung von effektiver Selbststeuerung und achtsamen Arbeitstechniken. Sie dienen dem Aufbau von Kompetenz im Umgang mit Stress und der Stärkung der Resilienz.
Seine Mission ist es mit Lebensfreude Menschen zu begleiten, damit sie ihre Ressourcen entdecken und
optimal entfalten. Dabei zu unterstützen mehr Klarheit, Freunde und Kraft ins Leben zu bringen und damit bewusst und gezielt die Lebensqualität zu verbessern. ]]> 50plus, Wohlbefinden, Gesundheit, Leichtigkeit, Lebensfreude, Lebendigkeit, Erfolg, Spaß, Regeneration, Depression, Achtsamkeit, MBSC, MBSR, Coaching, Anti-Aging, no no no no 68b74bd5f96e4ec488476f73d8e0a5ad Anti-Aging Podcast | Paartherapie | Michael Zahedi | #19 Michael Zahedi und seine Frau Jasmin unterstützen Menschen dabei zu einem liebevollen und entspannten Miteinander in der Familie zu finden! Egal ob es um Liebesbeziehungen geht, um Partnerschaftsprobleme oder um Schwierigkeiten von Eltern in Zusammenhang mit ihren Kindern. Letztlich sind sogar die Interaktionen von Chef und Angestellten mit den Ansätzen von Michael Zahedi zu betrachten und Konflikte damit zu lösen.
 
]]> Thu, 25 Nov 2021 12:00:00 +0100 Michael Zahedi und seine Frau Jasmin erreichst du über ihre Homepage: Familienwerkstatt Online
Der wöchentliche Familien-Werkstatt-Impuls: Werkstatt Impuls (Mail)]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/anti-aging-podcast-paartherapie-michael-zahedi-19 Anti-Aging Podcast | Paartherapie | Michael Zahedi | #19 Mit zunehmendem Alter läuft in Beziehungen oft nicht alles rund. Was tun? Interview mit dem Paartherapeuten Michael Zahedi 00:48:16 Ralf Gabler 31 full Michael Zahedi und seine Frau Jasmin unterstützen Menschen dabei zu einem liebevollen und entspannten Miteinander in der Familie zu finden! Egal ob es um Liebesbeziehungen geht, um Partnerschaftsprobleme oder um Schwierigkeiten von Eltern in Zusammenhang mit ihren Kindern. Letztlich sind sogar die Interaktionen von Chef und Angestellten mit den Ansätzen von Michael Zahedi zu betrachten und Konflikte damit zu lösen.
 
]]> Anti-Aging, 50plus, Leichtigkeit, Beziehung, Sex, Familie, Kinder, meditieren, Persönlichkeit, Meditation, Spaß no no no no d1a8dc4c08004fefabf551cadb2cb847 Der 24-Punkte Plan #12 | Sonne dich Sonne dich, heißt der zwölfte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.
Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

Die 24 Anti-Aging Lifehacks kannst du hier herunterladen: 24 Anti-Aging Lifehacks 
]]> Thu, 14 Oct 2021 12:00:00 +0200 Die wichtigsten 24 Anti-Aging Lifehacks findest du unter https://ralfgabler.de/punkte/
Ralf Gabler kannst du über seine Homepage erreichen: https://ralfgabler.de
Wenn du direkt (und das gratis) mit Ralf sprechen willst, kannst du hier einen Termin vereinbaren: Terminvereinbarung ]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/der-24-punkte-plan-12-sonne-dich Der 24-Punkte Plan #12 | Sonne dich An alle Menschen im Alter 50plus. Wie du in drei Monaten fitter wirst als der Arzt erlaubt 00:29:55 Ralf Gabler 30 full Sonne dich, heißt der zwölfte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.
Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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]]> 50plus, Wohlbefinden, Gesundheit, Sonne, Leichtigkeit, Vitamin D, Kalzium, Osteoporose, Licht, Depression, , Schmerzen, Erfolg, Spaß no no no no f1dcdf611b4d499fbffabaf42b254861 50plus Podcast | Neustart 50plus | Yani Neugebauer | #18 Yani Neugebauer unterstützt Menschen im Alter 50plus dabei beruflich durchzustarten und finanziell erfolgreich zu sein. Sie bezeichnet sich selbst als Trüffelschwein, welches die persönlichen Trüffel (Stärken) einer Person entdecken und optimal zur Geltung bringen kann.
Im Podcast erzählt sie von ihrer Methode und ihren speziellen Herausforderungen und Erfolgen.]]> Tue, 28 Sep 2021 12:00:00 +0200 Yani Neugebauer erreichst du über ihre Homepage: Neustart 50plus
oder über ihr XING-Profil: Yani Neugebauer]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-neustart-50plus-yani-neugebauer-18 50plus Podcast | Neustart 50plus | Yani Neugebauer | #18 Trüffelschwein Yani Neugebauer und ein Neustart mit 50plus (und drunter). Interview mit der Expertin Yani Neugebauer 00:35:14 Ralf Gabler 29 full Yani Neugebauer unterstützt Menschen im Alter 50plus dabei beruflich durchzustarten und finanziell erfolgreich zu sein. Sie bezeichnet sich selbst als Trüffelschwein, welches die persönlichen Trüffel (Stärken) einer Person entdecken und optimal zur Geltung bringen kann.
Im Podcast erzählt sie von ihrer Methode und ihren speziellen Herausforderungen und Erfolgen.]]> 50plus, Neustart, Karriere, Stärken, Persönlichkeit, Lebensfreude, Lebendigkeit, Leichtigkeit, Gesundheit, Wohlbefinden, Spaß, Erfolg, Beruf no no no no f693b5d709e64c9eadc8489c11259777 Der 24-Punkte Plan #11 | Lass dein Blut untersuchen Lass dein Blut untersuchen, heißt der elfte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.
Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

Die 24 Anti-Aging Lifehacks kannst du hier herunterladen: 24 Anti-Aging Lifehacks 
]]> Fri, 17 Sep 2021 12:00:00 +0200 Die wichtigsten 24 Anti-Aging Lifehacks findest du unter https://ralfgabler.de/punkte/
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Wenn du direkt (und das gratis) mit Ralf sprechen willst, kannst du hier einen Termin vereinbaren: Terminvereinbarung ]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/der-24-punkte-plan-11-lass-dein-blut-untersuchen Der 24-Punkte Plan #11 | Lass dein Blut untersuchen An alle Menschen im Alter 50plus. Wie du in drei Monaten fitter wirst als der Arzt erlaubt 00:18:30 Ralf Gabler 28 full Lass dein Blut untersuchen, heißt der elfte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.
Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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]]> 50plus, Leichtigkeit, Gesundheit, Blutbild, Schlaf, Abnehmen, Schmerzen, Lebendigkeit, Fitness, Körperfett abbauen, Training, Erfolg no no no no 81b54d10236845bcafdba0245df786fa 50plus Podcast | Atem-Training | Linda Benkö | #17 Linda erklärt es auf ihrer Homepage sehr schön, was sie tut und worum es ihr geht:
" Als Atemtrainerin begleite ich Menschen mit Begeisterung in ihre Freiheit. Was verstehe ich unter Freiheit? Frei von seelischem und psychischem Ballast selbstbestimmt entscheiden und leben. Das kann aber nur der, der sich gut kennt, mit sich selbst gut verbunden ist. Der Atem ist dieser Tür-Öffner. Seelische Nöte manifestieren sich am Atem. Wie und wer Du bist zeigt sich an Deinen Atem-mustern. Weil Du Deinen Atem bewusst steuern kannst, ist Vergangenes umkehrbar. Ich möchte Dir den Raum bieten, in dem Du Dich optimal entfalten kannst. In dem Du zurück zu Deinem echten Kern findest – als Atemtrainerin stehe ich dir gerne zur Seite! "]]> Thu, 09 Sep 2021 10:00:00 +0200 Linda Benkö - Atemraum: Atemraum]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-atem-training-linda-benkoe-17 50plus Podcast | Atem-Training | Linda Benkö | #17 Atem und Atem-Training mit 50plus (und drunter). Interview mit der Expertin Linda Benkö 00:39:04 Ralf Gabler 27 full Linda erklärt es auf ihrer Homepage sehr schön, was sie tut und worum es ihr geht:
" Als Atemtrainerin begleite ich Menschen mit Begeisterung in ihre Freiheit. Was verstehe ich unter Freiheit? Frei von seelischem und psychischem Ballast selbstbestimmt entscheiden und leben. Das kann aber nur der, der sich gut kennt, mit sich selbst gut verbunden ist. Der Atem ist dieser Tür-Öffner. Seelische Nöte manifestieren sich am Atem. Wie und wer Du bist zeigt sich an Deinen Atem-mustern. Weil Du Deinen Atem bewusst steuern kannst, ist Vergangenes umkehrbar. Ich möchte Dir den Raum bieten, in dem Du Dich optimal entfalten kannst. In dem Du zurück zu Deinem echten Kern findest – als Atemtrainerin stehe ich dir gerne zur Seite! "]]> Atmung, Atem, , 50plus, Wohlbefinden, Gesundheit, Leichtigkeit, Lebensfreude, Fitness, Regeneration, Training, Spaß, Schlaf, Meditation, Rhytmus no no no no 6026f74d782c40f697647161b8c814ab Der 24-Punkte Plan #10 | Habe regelmäßig Sex Habe regelmäßig Sex, heißt der neunte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.
Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

Meinen 24-Punkte Plan kannst du hier herunterladen: 24-Punkte Plan 
]]> Thu, 02 Sep 2021 06:00:00 +0200 Den 24-Punkte Plan findest du unter https://ralfgabler.de/punkte/
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Das Amateur Video-Portal: Lustery
Der Podcast mit Lenia, dem Escort Girl aus Berlin: Lenia-Escort Podcast
Die Podcasts von Lenia und Luisa: Geliebte auf Zeit]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/der-24-punkte-plan-10-habe-regelmaessig-sex Der 24-Punkte Plan #10 | Habe regelmäßig Sex An alle Menschen im Alter 50plus. Wie du in drei Monaten fitter wirst als der Arzt erlaubt 00:27:59 Ralf Gabler 26 full Habe regelmäßig Sex, heißt der neunte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

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Meinen 24-Punkte Plan kannst du hier herunterladen: 24-Punkte Plan 
]]> 50plus, Wohlbefinden, Gesundheit, Leichtigkeit, Sexwork, Escort, Sex, Spaß, Regeneration, Lebendigkeit, Bewegung, Lebensfreude, Leichtigkeit, Abnehmen, Schlaf no no no no 38026902798d44ccbf31fba3e987b5fe Der 24-Punkte Plan #9 | Spazieren, Wandern, Radfahren Gehe viel Spazieren, Wandern oder Radfahren, heißt der neunte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.
Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

Meinen 24-Punkte Plan kannst du hier herunterladen: 24-Punkte Plan 
]]> Wed, 25 Aug 2021 06:00:00 +0200 Den 24-Punkte Plan findest du unter https://ralfgabler.de/punkte/
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24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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]]> 50plus, Wohlbefinden, Gesundheit, Leichtigkeit, Fitness, Lebensfreude, Bewegung, Training, Regeneration, Arthrose, Rückenschmerzen, Spaß, Kalorien no no no no 70379f85ee6b489dbe7dced0e2250256 Der 24-Punkte Plan #8 | Körperfett reduzieren Körpergewicht und Körperfett reduzieren, heißt der achte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

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24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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Weitere Podcastfolgen zum Thema Abnehmen, Körperfett reduzieren und Automatisch Abnehmen:
50plus Podcast | Körperfett reduzieren | Dominik Dotzauer | #15
50plus Podcast | Kalorien | Kevin König | #14
50plus Podcast | Automatisch Abnehmen | Dominik Dotzauer | #1 ]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/der-24-punkte-plan-8-koerperfett-reduzieren Der 24-Punkte Plan #8 | Körperfett reduzieren An alle Menschen im Alter 50plus. Wie du in drei Monaten fitter wirst als der Arzt erlaubt 00:44:22 Ralf Gabler 24 full Körpergewicht und Körperfett reduzieren, heißt der achte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.
Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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]]> 50plus, Sucht, Abnehmen, Körperfett abbauen, Krafttraining, Training, Wohlbefinden, Gesundheit, Leichtigkeit, Fitness, Lebendigkeit, Bewegung, Körperfett reduzieren, no no no no f46888feebc846a4aa1f18008b1c185b Der 24-Punkte Plan #7 | Intensives Krafttraining Intensives Krafttraining, heißt der siebte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.
Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.
Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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]]> 50plus, Wohlbefinden, Gesundheit, Krafttraining, Meditation, Leichtigkeit, Lebensfreude, Fitness, Bewegung, Regeneration, Arthrose, Training, Rückenschmerzen, Schmerzen no no no no eaa127285fe445639b3c7f8f68222b17 Der 24-Punkte Plan #6 | Rauchen aufhören Rauchen aufhören, heißt der sechste Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.
Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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]]> 50plus, Wohlbefinden, Meditation, meditieren, , Schlaf, Regeneration, Spaß, Erfolg, Lebendigkeit, Lebensfreude, Leichtigkeit, Gesundheit no no no no 49b9cf2ad7f74cbb9e8ddfaed98b9196 Der 24-Punkte Plan #4 | Höre Musik (aus deiner Jugend) Höre Musik (aus deiner Jugend), heißt der vierte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.

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Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.

24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

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24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.

Meinen 24-Punkte Plan kannst du hier herunterladen: 24-Punkte Plan]]> Wohlbefinden, 50plus, Gesundheit, Fitness, Bewegung, Leichtigkeit, Lebensfreude, Lebendigkeit, Erfolg no no no no d8670a94ba404f1bbb1d1cc52a512067 50plus Podcast | Bestseller-Autor | Markus Cerenak | #16 Markus Cerenak kenne ich schon seit langer Zeit. Zunächst via Internet, später dann auch live von einem Treffen in Wien. Damals hatte der ehemalige DJ, Musikkritiker und Journalist uns Einsteigern beigebracht wie man "einen richtig guten Blog" aufsetzt.
Jetzt hat sich Markus gemäß seinem 7-Jahres Rhythmus wieder einmal neu erfunden. Er ist zusammen mit einem Kollegen zum Bestseller Autor mutiert. Markus, respektive M.C. Robertson, schreibt locker leicht zu lesende Bestseller und vermarktet diese selber. Aber genug gespoilert - hör einfach selbst …]]> Thu, 22 Apr 2021 12:00:00 +0200 Markus erreichst du über seine Homepage:  https://markuscerenak.com

Das von ihm mit kreierte Fotocamp findest du hier: https://shootcamp.at

Die Autorenseite der beiden Freunde gibt es hier: https://robertsmaclay.de

Seine Bücher (die sich echt gut lesen) gibt es hier: https://www.amazon.de/gp/bookseries/B08B1SKS7D/

Mich erreichst du wie immer über meine Homepage: https://ralfgabler.de]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-bestseller-autor-markus-cerenak-16 50plus Podcast | Bestseller-Autor | Markus Cerenak | #16 00:57:19 Ralf Gabler 16 full Markus Cerenak kenne ich schon seit langer Zeit. Zunächst via Internet, später dann auch live von einem Treffen in Wien. Damals hatte der ehemalige DJ, Musikkritiker und Journalist uns Einsteigern beigebracht wie man "einen richtig guten Blog" aufsetzt.
Jetzt hat sich Markus gemäß seinem 7-Jahres Rhythmus wieder einmal neu erfunden. Er ist zusammen mit einem Kollegen zum Bestseller Autor mutiert. Markus, respektive M.C. Robertson, schreibt locker leicht zu lesende Bestseller und vermarktet diese selber. Aber genug gespoilert - hör einfach selbst …]]> Autor, Bestseller, , Wohlbefinden, 50plus, Leichtigkeit, Lebensfreude, Lebendigkeit, Schreiben, Bücher no no no no dfb278eea5164e8b8f30eff7f5299f11 50plus Podcast | Körperfett reduzieren | Dominik Dotzauer | #15 Wie du endlich abnimmst, auch wenn du schon alles versucht hast und es nicht mehr »musst«, sondern »willst«

»Abnehmen erscheint unmöglich. Alle Diäten funktionieren – aber kaum eine dauerhaft. Erbarmungslos packt dein Körper die verlorenen Kilos wieder drauf. Ist es alles eine Frage des Willens? 
Nein! Als ehemalig dickes Kind, das von den Eltern – beide Ärzte – erfolglos zu Sport und Abnehmprogrammen gedrängt wurde, weiß ich, wie hilflos man sich fühlen kann. Erst mit dem richtigen Verständnis konnte ich den Weg finden, der für mich funktionierte, ohne mich auf Disziplin zu verlassen.« 

Das schreibt Dominik in der Vorstellung zu seinem Buch. Was es mit der Automatik beim Abnehmen auf sich hat und wie das auch für dich aussehen könnte, darauf baut dieses nunmehr bereits zweite Interview mit dem Abnehm-Experten Dr. Dominik Dotzauer.
]]> Fri, 19 Mar 2021 08:00:00 +0100 Dominik erreichst du über seine Homepage: Dr. Dominik Dotzauer
Sein Buch gibt es unter anderem hier: Automatisch Abnehmen (Dr. Dominik Dotzauer)

Ralf Gabler - Gesundheitsmanager 50plus - erreichst du über seine Homepage: Ralf Gabler]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-koerperfett-reduzieren-dominik-dotzauer-15 50plus Podcast | Körperfett reduzieren | Dominik Dotzauer | #15 Dein Körperfett im Automatikmodus loswerden? Interview mit Dr. Dominik Dotzauer 00:54:26 Ralf Gabler 15 full Wie du endlich abnimmst, auch wenn du schon alles versucht hast und es nicht mehr »musst«, sondern »willst«

»Abnehmen erscheint unmöglich. Alle Diäten funktionieren – aber kaum eine dauerhaft. Erbarmungslos packt dein Körper die verlorenen Kilos wieder drauf. Ist es alles eine Frage des Willens? 
Nein! Als ehemalig dickes Kind, das von den Eltern – beide Ärzte – erfolglos zu Sport und Abnehmprogrammen gedrängt wurde, weiß ich, wie hilflos man sich fühlen kann. Erst mit dem richtigen Verständnis konnte ich den Weg finden, der für mich funktionierte, ohne mich auf Disziplin zu verlassen.« 

Das schreibt Dominik in der Vorstellung zu seinem Buch. Was es mit der Automatik beim Abnehmen auf sich hat und wie das auch für dich aussehen könnte, darauf baut dieses nunmehr bereits zweite Interview mit dem Abnehm-Experten Dr. Dominik Dotzauer.
]]> Wohlbefinden, 50plus, Gesundheit, Körperfett abbauen, Abnehmen, Kalorien, Leichtigkeit, Training no no no no f73ee684b74d41c1a74c159141efd5b4 50plus Podcast | Kalorien | Kevin König | #14 Wie viel Kalorien verbrauchst du täglich? Egal ob du körperfett abbauen möchtest, oder ob du Muskeln aufbauen willst - Der Kalorienbedarf ist ein absolut wichtige Zahl für dich. Die meisten Rechner und Schätzmethoden liefern ziemlich falsche Zahlen. Deshalb hat sich Kevin König hingesetzt und einen extrem guten Kalorienrechner programmiert. Hier erfährst du mehr und kannst den Rechner über den Link in den Shownotes kostenlos herunterladen.]]> Fri, 05 Mar 2021 08:00:00 +0100 Kevin König könnt ihr hier erreichen: Kevin König
den Kalorienrechner bekommt ihr dann von ihm.

Ralf Gabler erreicht ihr über die Homepage ]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-kalorien-kevin-koenig-14 50plus Podcast | Kalorien | Kevin König | #14 Wie kannst deinen Kalorienbedarf korrekt ermitteln und nutzen 00:31:38 Ralf Gabler 14 full Wie viel Kalorien verbrauchst du täglich? Egal ob du körperfett abbauen möchtest, oder ob du Muskeln aufbauen willst - Der Kalorienbedarf ist ein absolut wichtige Zahl für dich. Die meisten Rechner und Schätzmethoden liefern ziemlich falsche Zahlen. Deshalb hat sich Kevin König hingesetzt und einen extrem guten Kalorienrechner programmiert. Hier erfährst du mehr und kannst den Rechner über den Link in den Shownotes kostenlos herunterladen.]]> 50plus, Kalorien, , Fitnesstracker, Wohlbefinden, Fitness, Abnehmen, Körperfett abbauen, no no no no 0e8afcc36cb348c28833efb73375850a 50plus Podcast | Boxen | Christoph Teege | #13 Boxen mit 50plus? Geht das? Macht das Sinn?
Das Gespräch mit Christoph Teege klärt dich auf, wie das mit dem Boxen im Alter so ist. "Er sieht aus wie ein Messdiener, kämpft aber wie der Teufel.” sagte Pro 7, wo er bei Stefan Raab geboxt, gequizzt (und gewonnen) hat.
Hör einfach rein, es lohnt sich auch wenn du selbst (noch) nicht boxen willst.]]> Tue, 09 Feb 2021 17:00:00 +0100 Zu Christoph Teege geht es hier: Christoph Teege
und hier auch: Christoph Teege auf XING

Ralf Gabler erreichst du über seine Homepage: https://ralfgabler.de]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-boxen-christoph-teege-13 50plus Podcast | Boxen | Christoph Teege | #13 Mit 50plus (und drunter) noch mit Boxen anfangen? Interview mit Christoph Teege. 00:33:36 Ralf Gabler 13 full Boxen mit 50plus? Geht das? Macht das Sinn?
Das Gespräch mit Christoph Teege klärt dich auf, wie das mit dem Boxen im Alter so ist. "Er sieht aus wie ein Messdiener, kämpft aber wie der Teufel.” sagte Pro 7, wo er bei Stefan Raab geboxt, gequizzt (und gewonnen) hat.
Hör einfach rein, es lohnt sich auch wenn du selbst (noch) nicht boxen willst.]]> 50plus, Bewegung, Boxen, Training , Leichtigkeit, Schmerzen, Erfolg, Lebensfreude, Lebendigkeit, Fitness, Kampfsport no no no no 4a59bcf47e2e467ebd04f73cbe17eb04 50plus Podcast | Sexwork | Lenia Escort Berlin | #12 Locker, lebensfroh, unbeschwert. Einfach unglaublich wie angenehm es war mit Lenia über Sex und Sexwork zu plaudern. Wer ist Lenia? Am einfachsten ist das mit ein paar Zeilen ihrer Homepage beschrieben:

Klar ist für mich, dass Nähe, Zärtlichkeit und Verbundenheit menschliche Grundbedürfnisse sind. Genau wie eine Köchin es zu ihrem Job gemacht hat, anderen das Bedürfnis nach Nahrung zu erfüllen, sehe ich meinen Nebenjob darin Geborgenheit und Nähe zu geben. Der Unterschied ist, dass die Köchin ihr Essen weggeben muss, während ich noch ein großes Stück vom Kuchen abbekomme ;)
Ich möchte nicht in einer Welt leben, in der Frauen sich verstecken müssen, die mit sich und ihrem Körper genau das machen, was sie wollen. Und eins kann ich versprechen: Ich LIEBE meinen Job!

Du wirst das Interview lieben! Versprochen.
]]> Sat, 19 Dec 2020 15:00:00 +0100 Zur Website von Lenia geht es hier:

Zum Podcast von Lenia und Luisa (unbedingt reinhören!):

Luisas Website:

Hier kann man sich über Sexarbeit in Deutschland informieren:

Ralf Gabler erreichst du über seine Homepage: https://ralfgabler.de
]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-sexwork-lenia-escort-berlin-12 50plus Podcast | Sexwork | Lenia Escort Berlin | #12 Was du schon immer über Sexwork, Escort-Girls und Sex allgemein wissen wolltest (und dich nicht getraut hast zu fragen). 00:48:24 Ralf Gabler 12 full Locker, lebensfroh, unbeschwert. Einfach unglaublich wie angenehm es war mit Lenia über Sex und Sexwork zu plaudern. Wer ist Lenia? Am einfachsten ist das mit ein paar Zeilen ihrer Homepage beschrieben:

Klar ist für mich, dass Nähe, Zärtlichkeit und Verbundenheit menschliche Grundbedürfnisse sind. Genau wie eine Köchin es zu ihrem Job gemacht hat, anderen das Bedürfnis nach Nahrung zu erfüllen, sehe ich meinen Nebenjob darin Geborgenheit und Nähe zu geben. Der Unterschied ist, dass die Köchin ihr Essen weggeben muss, während ich noch ein großes Stück vom Kuchen abbekomme ;)
Ich möchte nicht in einer Welt leben, in der Frauen sich verstecken müssen, die mit sich und ihrem Körper genau das machen, was sie wollen. Und eins kann ich versprechen: Ich LIEBE meinen Job!

Du wirst das Interview lieben! Versprochen.
]]> Wohlbefinden, 50plus, Sex, Escort, Sexwork, Leichtigkeit, Bewegung, Lebensfreude, Lebendigkeit no no no no 4551e0b71c274ead8efd06efc45f6bd5 50plus Podcast | Mentale Staerke | Astrid Goeschel | #11 Wie geht leichter Erfolg? Wie bringst du deine PS sicher auf die Strasse? Was ist ein mentaler Boxenstopp®? In dieser Podcast-Episode erzählt dir die Wingwave®-Coachin Astrid Göschel wie sie mit ihren Klienten vorgeht und wie du dieses Know-How und die Visualisierungstechniken auch erfolgreich für dich nutzen kannst.]]> Sat, 12 Dec 2020 12:12:00 +0100 Das kostenlose E-Book „In 5 Schritten zum mühelosen Erfolg" von Astrid bekommst du hier:

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]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-mentale-staerke-astrid-goeschel-11 50plus Podcast | Mentale Staerke | Astrid Goeschel | #11 Erfolg darf leicht sein, auch mit 50plus. Die Coachin Astrid Göschel zeigt in diesem Podcast-Interview wie dir das gelingt. 00:53:28 Ralf Gabler 11 full Wie geht leichter Erfolg? Wie bringst du deine PS sicher auf die Strasse? Was ist ein mentaler Boxenstopp®? In dieser Podcast-Episode erzählt dir die Wingwave®-Coachin Astrid Göschel wie sie mit ihren Klienten vorgeht und wie du dieses Know-How und die Visualisierungstechniken auch erfolgreich für dich nutzen kannst.]]> Lebensfreude, Lebendigkeit, 50plus, Wohlbefinden, Erfolg, Leichtigkeit no no no no cf78122788934201a76f926a9901d650 50plus Podcast | Tod & Lebendigkeit | Manuela Meilinger | #10 In einem sehr angenehmen Gespräch erörtet Manuela mit mir zusammen wie Tod und Leben zusammenhängen und ob durch den Tod, das Leben erst lebendig und lebenswert wird. Hör doch einfach mal rein.]]> Tue, 08 Dec 2020 10:00:00 +0100 Manuela Meilinger :wandelbar coaching
Auf Facebook: Manuela Meilinger

Ralf Gabler erreichst du über seine Homepage: Ralf Gabler]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-tod-lebendigkeit-manuela-meilinger-10 50plus Podcast | Tod & Lebendigkeit | Manuela Meilinger | #10 Wie bringt dich der Tod ins Leben. Interview mit Manuela Meilinger :wandelbar coaching 00:48:38 Ralf Gabler 10 full In einem sehr angenehmen Gespräch erörtet Manuela mit mir zusammen wie Tod und Leben zusammenhängen und ob durch den Tod, das Leben erst lebendig und lebenswert wird. Hör doch einfach mal rein.]]> Gesundheit, Wohlbefinden, Tod, Sterben, Lebendigkeit, Lebensfreude, Endlichkeit no no no no d5370aad9e2844ed99988dc51892e6c9 50plus Podcast | Arthrose | Daniel Hannemann | #9 Arthrose und Gelenkschmerzen, Bewegungseinschränkungen. Kennt doch fast jeder ab einem bestimmten Alter. Was es nicht ist, warum du dir keine Sorgen machen musst und was du gegen deine Gelenkschmerzen und deine Arthrosebeschwerden tun kannst erklärt dir mein heutiger Interviewpartner Daniel Hannemann. Daniel ist aktiver Physiotherapeut der ausschließlich evidenzbasiert arbeitet. Viel Spass beim Anhören.]]> Sat, 28 Nov 2020 11:00:00 +0100 Daniel Hannemann erreichst du über seine Homepage:  Achilles Altona - Praxis für Physiotherapie
Den Podcast von Daniel Hannemann findest du hier: Frag deinen Physio

Ralf Gabler erreichst du über seine Homepage: Ralf Gabler - 50plus Coach]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-arthrose-daniel-hannemann-9 50plus Podcast | Arthrose | Daniel Hannemann | #9 Was tun bei Gelenkschmerzen und Arthrose egal ob mit 50plus oder drunter. Interview mit dem Physiotherapeuten Daniel Hannemann 00:51:55 Ralf Gabler 9 full Arthrose und Gelenkschmerzen, Bewegungseinschränkungen. Kennt doch fast jeder ab einem bestimmten Alter. Was es nicht ist, warum du dir keine Sorgen machen musst und was du gegen deine Gelenkschmerzen und deine Arthrosebeschwerden tun kannst erklärt dir mein heutiger Interviewpartner Daniel Hannemann. Daniel ist aktiver Physiotherapeut der ausschließlich evidenzbasiert arbeitet. Viel Spass beim Anhören.]]> no no no no 2230e9302f9c4b619b13f83b5fd2bc6f 50plus Podcast | Immunsystem und Yoga | Mahashakti Uta Engeln | #8 Yoga mal ganz anders und doch nicht. Mahashaktik Uta Engeln gibt dir Anregungen wie du mit dem alten Wissen des Yoga dein Immunsystem festigen kannst. Wer jetzt auf esoterische Weisheiten wartet wird wohl enttäuscht sein. Mahashakti erklärt wundervoll und schlägt eine phantastische Brücke zwischen den alten Lehren und der Moderne.]]> Sat, 21 Nov 2020 12:00:00 +0100 Für den erwähnten Mini-Videokurs kannst du dich hier kostenlos anmelden:
Das Immunsystem stärken: Yoga gegen Grippe, Corona & Co

Mahashakti Uta Engeln kannst du über ihre Homepage erreichen: Heilyoga

Ralf Gabler erreichst du ebenfalls über seine Homepage: Ralf Gabler - der 50plus Coach]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-immunsystem-und-yoga-mahashakti-uta-engeln-8 50plus Podcast | Immunsystem und Yoga | Mahashakti Uta Engeln | #8 Wie du mit den Ansätzen des Yoga dein Immunsystem stärken kannst 00:45:16 Ralf Gabler 8 full Yoga mal ganz anders und doch nicht. Mahashaktik Uta Engeln gibt dir Anregungen wie du mit dem alten Wissen des Yoga dein Immunsystem festigen kannst. Wer jetzt auf esoterische Weisheiten wartet wird wohl enttäuscht sein. Mahashakti erklärt wundervoll und schlägt eine phantastische Brücke zwischen den alten Lehren und der Moderne.]]> no no no no 4a215fb9912d483eb9033b46a875c917 50plus Podcast | Fotografie | Jürgen Pagel | #7 Lockeres Gespräch mit dem Physiotherapeuten und Personal Fitness Trainer Jürgen Pagel über sein Hobby, analoge Fotografie und auch sonst noch so über Gott und die Welt.
Ich wollte einfach einen netten Plausch mit einem tollen Menschen machen, keine spezifischen Inhalte, nur einfach über den Spass am Leben und Gestaltung von Hobbys im (un) Ruhestand.
Hör einfach rein und du hast hoffentlich so viel Spass beim Zuhören, wie wir ihn beim Aufnehmen hatten.]]> Fri, 13 Nov 2020 14:00:00 +0100 Die Homepage von Lichtwerk.Design: Lichtwerk.Design
Jürgens Fotografieseite auf Instagram findet ihr hier: lichtwerk.design
Auf Facebook: Lichtwerk.Design

Ralf Gabler könnt ihr über seine Homepage erreichen: https://ralfgabler.de]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-fotografie-juergen-pagel-7 50plus Podcast | Fotografie | Jürgen Pagel | #7 Lockerer Plausch über (analoge) Fotografie mit dem Personal Trainer und Physiotherapeuten Jürgen Pagel 00:41:09 Ralf Gabler 7 full Lockeres Gespräch mit dem Physiotherapeuten und Personal Fitness Trainer Jürgen Pagel über sein Hobby, analoge Fotografie und auch sonst noch so über Gott und die Welt.
Ich wollte einfach einen netten Plausch mit einem tollen Menschen machen, keine spezifischen Inhalte, nur einfach über den Spass am Leben und Gestaltung von Hobbys im (un) Ruhestand.
Hör einfach rein und du hast hoffentlich so viel Spass beim Zuhören, wie wir ihn beim Aufnehmen hatten.]]> 50plus, Gesundheit, Fotografie, Drohnen, Filmentwicklung, Schwarzweissfotografie no no no no 985aeaabb73c4cc7b77abaedeb0d2195 50plus Podcast | Drogen | Dr. Fabian Pitter Steinmetz | #6 Dr. Fabian Pitter Steinmetz ist Toxikologie (Lehre von der "Giftigkeit" von Stoffen) und Drogenexperte. In diesem lockeren Gespräch erfährst du ganz viel über Drogen und ihre Risiken - und Chancen. 

Wie schnell wird jemand abhängig? Was ist Sucht? Wie schnell stirbt man an bestimmten Drogen?

Viele seriöse und kompetente Antworten auf die Drogen-Fragen die du dich bisher nicht getraut hast zu fragen. Egal ob 50plus oder drunter.

Kurzer Spoiler vorab: Es dürfte dich höchstwahrscheinlich massiv überraschen wie das wirklich so ist. Hör rein.]]> Fri, 06 Nov 2020 14:00:00 +0100 Schildower Kreis: https://schildower-kreis.de/
Deutsche Aidshilfe: https://www.aidshilfe.de/
Cannabisaufklärungsseite des DHV: https://cannabisfakten.de/

Diverse Artikel und Studien, die angesprochen wurden:

Ralf Gabler erreichst du über seine Homepage https://ralfgabler.de
]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-drogen-dr-fabian-pitter-steinmetz-6 50plus Podcast | Drogen | Dr. Fabian Pitter Steinmetz | #6 Der Toxikologe und Drogenexperte Dr. Fabian Pitter Steinmetz im lockeren Gespräch über Drogen und ihre Risiken und Chancen 01:25:20 Ralf Gabler 6 full Dr. Fabian Pitter Steinmetz ist Toxikologie (Lehre von der "Giftigkeit" von Stoffen) und Drogenexperte. In diesem lockeren Gespräch erfährst du ganz viel über Drogen und ihre Risiken - und Chancen. 

Wie schnell wird jemand abhängig? Was ist Sucht? Wie schnell stirbt man an bestimmten Drogen?

Viele seriöse und kompetente Antworten auf die Drogen-Fragen die du dich bisher nicht getraut hast zu fragen. Egal ob 50plus oder drunter.

Kurzer Spoiler vorab: Es dürfte dich höchstwahrscheinlich massiv überraschen wie das wirklich so ist. Hör rein.]]> Gesundheit, Wohlbefinden, 50plus, Drogen, Cannabis, Heroin, Kokain, Sucht, Toxikologie, Legalisierung no no no no 22502a58bd4b458982b05be9295b1aa7 50plus Podcast | Krafttraining 50plus | Kevin König | #5 Kevin König ist Personal Fitness Trainer und hat sich auf Unternehmer und Unternehmerinnen im Alter 50plus spezialisiert. Lockerer Talk über Krafttraining, das Warum und Wieso und natürlich auch über das Wie. Als Mitgründer der DKKA natürlich auch zum Thema Fitnesstrainer im Studio und deren Ausbildung.]]> Fri, 30 Oct 2020 16:00:00 +0100 Kevin König erreichst du über seine Homepage: Kevin König - NP-Coaching
Die erwähnte Kraft- und Konditionstrainer Akademie hat ihre Homepage hier: Kraft- und Konditionstrainer Akademie

Ralf Gabler erreichst du über die Kommentare, oder über die Homepage: https://ralfgabler.de]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-krafttraining-50plus-kevin-koenig-5 50plus Podcast | Krafttraining 50plus | Kevin König | #5 Wie gehst du mit 50plus (und drunter) an dein Krafttraining heran um beweglich und fit zu bleiben. Interview mit Personal Fitness Trainer Kevin König. 00:35:15 Ralf Gabler 5 full Kevin König ist Personal Fitness Trainer und hat sich auf Unternehmer und Unternehmerinnen im Alter 50plus spezialisiert. Lockerer Talk über Krafttraining, das Warum und Wieso und natürlich auch über das Wie. Als Mitgründer der DKKA natürlich auch zum Thema Fitnesstrainer im Studio und deren Ausbildung.]]> Gesundheit, Fitness, Bewegung, 50plus, Wohlbefinden, Krafttraining, Rückenschmerzen, Arthrose no no no no 36ec1893002247eb97894cb809c6ac1e 50plus Podcast | Krafttraining 50plus | Trank Taeger | #4 Der Personal Fitness Trainer Frank Taeger spricht in dieser Folge des Podcast darüber wie du mit 50plus (und drunter) richtig trainierst um fit und beweglich zu bleiben. Er klärt auch auf was möglich ist, selbst wenn du bisher nicht wirklich aktiv warst und wieder einsteigen willst. ]]> Sat, 24 Oct 2020 14:00:00 +0200 Die Homepage von Frank Taeger findest du hier: Taegerfitness.de
Sein Buch "Stärker, Breiter, Schneller: Buch Stärker, Breiter Schneller
Das Buch "Satt, Stark, Schlank: "Satt, Stark, Schlank - Das Buch"
Die Übersichtsseite mit allen Produkten von Frank Taeger: Übersicht

Mich erreichst du über meine Homepage https://ralfgabler.de oder unten über die Kommentare]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-krafttraining-50plus-trank-taeger-4 50plus Podcast | Krafttraining 50plus | Trank Taeger | #4 Wie gehst du mit 50plus (und drunter) an dein Krafttraining heran um beweglich und fit zu bleiben. Interview mit Personal Fitness Trainer Frank Taeger. 00:43:09 Ralf Gabler 4 full Der Personal Fitness Trainer Frank Taeger spricht in dieser Folge des Podcast darüber wie du mit 50plus (und drunter) richtig trainierst um fit und beweglich zu bleiben. Er klärt auch auf was möglich ist, selbst wenn du bisher nicht wirklich aktiv warst und wieder einsteigen willst. ]]> Fitness, Bewegung, Arthrose, Rückenschmerzen, Schmerzen, Training, Krafttraining no no no no 5f6dcfe2b91e4d178b8f0281b31e6a06 50plus Podcast | Fitness Tracker | Daniel Hänle | #3 Fitnesstracker sind ein Gadget was viele schon kennengelernt und ausprobiert haben. Es gibt beim Kauf und der Nutzung aber so einiges zu beachten, wenn die Trackerhinweise auf Bewegung, Kalorienverbrauch, Regeneration etc. Sinn machen sollen.
Im Interview erklärt der Fitnesstracker Experte Daniel Hänle welcher Tracker für welchen Zweck taugt und wie man den größten Nutzen aus so einem Tracker zieht.]]> Fri, 16 Oct 2020 09:00:00 +0200 Zu den im Podcast erwähnten Facebook-Experten Gruppen geht es hier:
Fitness Tracker
Oura Ring - The Science of Sleep, Health-Tracking and Recovery (english)
Wearables for Human Performance Tuning and Analysis (english)

Mich erreichst du wie immer über meine Homepage: https://ralfgabler.de]]> https://vital-impuls.letscast.fm/episode/50plus-podcast-fitness-tracker-daniel-haenle-3 50plus Podcast | Fitness Tracker | Daniel Hänle | #3 Welchen Nutzen haben Fitnesstracker im Alter 50plus (und drunter). Interview mit dem Tracker-Experten Daniel Hänle. 00:41:48 Ralf Gabler 3 full Fitnesstracker sind ein Gadget was viele schon kennengelernt und ausprobiert haben. Es gibt beim Kauf und der Nutzung aber so einiges zu beachten, wenn die Trackerhinweise auf Bewegung, Kalorienverbrauch, Regeneration etc. Sinn machen sollen.
Im Interview erklärt der Fitnesstracker Experte Daniel Hänle welcher Tracker für welchen Zweck taugt und wie man den größten Nutzen aus so einem Tracker zieht.]]> Gesundheit, Wohlbefinden, Fitness, Bewegung, Fitnesstracker, Garmin, Oura no no no no 0726cff403464799860411307df65074 50plus Podcast | Schmerzen reduzieren | Aljoscha Liebe | #2 Interview mit dem Personal Fitness Trainer und Schmerz-Experten Aljoscha Liebe aus Hamburg. 50plus bringt oft eine Zunahme von Schmerzen und verringerter Beweglichkeit.
Aljoscha erklärt was kannst du tun um deine Schmerzen auch mit 50plus mit Sicherheit in den Griff zu bekommen. Spannenderweise ist es nicht unbedingt das, was häufig empfohlen wird.
Du erfährtst wie das mit der Arthrose ist und wie du deine Schmerzen kontrollieren kannst und in den Griff bekommst.]]> Sun, 04 Oct 2020 06:00:00 +0200 Aljoscha Liebe kannst du hier erreichen: https://aljoschaliebe.de/

Ralf Gabler erreichst du wie immer unter https://ralfgabler.de]]> https://www.ralfgabler.de/2020/10/06/50plus-podcast-schmerzen-reduzieren-aljoscha-liebe-2/ 50plus Podcast | Schmerzen reduzieren | Aljoscha Liebe | #2 Schmerzen reduzieren mit 50plus (und drunter). Interview mit dem Schmerz-Experten und Fitness Trainer Aljoscha Liebe 00:30:25 Ralf Gabler 2 full Interview mit dem Personal Fitness Trainer und Schmerz-Experten Aljoscha Liebe aus Hamburg. 50plus bringt oft eine Zunahme von Schmerzen und verringerter Beweglichkeit.
Aljoscha erklärt was kannst du tun um deine Schmerzen auch mit 50plus mit Sicherheit in den Griff zu bekommen. Spannenderweise ist es nicht unbedingt das, was häufig empfohlen wird.
Du erfährtst wie das mit der Arthrose ist und wie du deine Schmerzen kontrollieren kannst und in den Griff bekommst.]]> Schmerzen, Rückenschmerzen, Arthrose, Bewegung, 50plus, Wohlbefinden, Gesundheit no no no no a1563f9f75214428ab298233f67411d5 50plus Podcast | Automatisch Abnehmen | Dominik Dotzauer | #1 Mit 50plus wird es immer schwerer abzunehmen und Körperfett zu reduzieren. Stimmt das wirklich und was kannst du dagegen tun? Der Abnehm- und Fitnessexperte Dr. Dominik Dotzauer verrät dir in diesem Interview mehr zum Thema Abnehmen mit 50plus.]]> Thu, 24 Sep 2020 16:00:00 +0200 Dr. Dominik Dotzauer findest du hier: Webseite Dr. Dotzauer
Die Leseprobe aus seinem Buch "Automatisch Abnehmen" gibt es hier: Leseprobe
Das komplette Buch findest du hier: Automatisch Abnehmen

Mich kannst du über meine Seite erreichen: https://ralfgabler.de]]> https://ralfgabler.de/2020/09/24/50plus-podcast-automatisch-abnehmen-1/ 50plus Podcast | Automatisch Abnehmen | Dominik Dotzauer | #1 Automatisch Abnehmen mit 50plus (und drunter). Interview mit dem Abnehm-Experten Dr. Dominik Dotzauer. 00:38:49 Ralf Gabler 1 full Mit 50plus wird es immer schwerer abzunehmen und Körperfett zu reduzieren. Stimmt das wirklich und was kannst du dagegen tun? Der Abnehm- und Fitnessexperte Dr. Dominik Dotzauer verrät dir in diesem Interview mehr zum Thema Abnehmen mit 50plus.]]> Wohlbefinden, Fitness, Gesundheit, 50plus no no no no 9ee9bf0db8b04a5883a2502f3cbe18d0 Anti-Aging Podcast | Trailer | Ralf Gabler | #0 50plus, das Ende naht. Alles easy, keine Sorge: Du bist nie zu alt um jung zu sein!
Was es mit dem Anti-Aging für Kopf und Körper Podcast auf sich hat. Für wen, für was, wann und wer steckt dahinter. ]]> Thu, 17 Sep 2020 15:00:00 +0200 50plus, das Ende naht. Alles easy, keine Sorge: Du bist nie zu alt um jung zu sein!
Was es mit dem Anti-Aging für Kopf und Körper Podcast auf sich hat. Für wen, für was, wann und wer steckt dahinter. ]]> https://www.ralfgabler.de/2020/09/22/50plus-podcast-trailerfolge/ Anti-Aging Podcast | Trailer | Ralf Gabler | #0 Der Anti-Aging für Kopfund Körper Podcast stellt sich vor 00:14:49 Ralf Gabler 000 trailer 50plus, das Ende naht. Alles easy, keine Sorge: Du bist nie zu alt um jung zu sein!
Was es mit dem Anti-Aging für Kopf und Körper Podcast auf sich hat. Für wen, für was, wann und wer steckt dahinter. ]]> 50plus, Gesundheit, Fitness, Wohlbefinden no no no no