en de WARMDUSCHER | powerd by ICENERDS.com Warmduscher ist ein Podcast von und mit den ICENERDS -Dr. med. Michael Kuschelewski, Swen Drogosch und Daniel Dufner- über innere Stärke, Selbstregulation und die Fähigkeit, ruhig zu bleiben, wenn es unangenehm wird.In einer Welt, die immer wärmer, bequemer und reizintensiver wird, verlieren viele Menschen genau das, was sie im Alltag am meisten brauchen: innere Klarheit, Kontrolle über das eigene Nervensystem und Vertrauen in sich selbst.Dieser Podcast lädt dazu ein, wieder „cool“ zu werden – nicht im äußeren Sinn, sondern innerlich. Es geht um mentale Stabilität unter Druck, um bewusste Atmung, um den Umgang mit Stress und um die Frage, wie wir lernen können, bei uns zu bleiben, wenn es kalt, laut oder herausfordernd wird.Ein zentraler Bezugspunkt ist das Eisbaden als Trainingsreiz: nicht als Mutprobe oder Extrem-Erfahrung, sondern als Werkzeug zur Selbstwahrnehmung und Regulation. Die Kälte dient dabei als ehrlicher Spiegel für den eigenen Zustand – ruhig, klar und ohne Inszenierung.Warmduscher ist kein Motivationspodcast und keine Anleitung zur Selbstoptimierung. Er ist eine Einladung zur Erfahrung, zur Reflexion und zur bewussten Auseinandersetzung mit dem eigenen inneren Zustand.Alle Informationen zu Kursen, geführten Einheiten, Events und Buchungen rund um das Thema Eisbaden und mentales Training finden sich auf www.icenerds.com  Stay COLD https://icenerds.com Tue, 14 Apr 2026 17:54:56 +0200 Daniel Dufner yes https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/bd854ddd/artwork-3000x3000.jpg?t=1766156914 WARMDUSCHER | powerd by ICENERDS.com https://icenerds.com Daniel Dufner I ICENERDS.com LetsCast.fm (https://letscast.fm) Der coolste Podcast Daniel Dufner I ICENERDS.com episodic https://letscast.fm/podcasts/warmduscher-powerd-by-icenerds-com-b9461142/feed Eisbaden, Abnehmen, Burnout, Kälte, Mindset, Gesundheit, Entspannen, Fitness, Resilienz, Spaß, Coaching Daniel Dufner info@icenerds.com no no no Daniel Dufner I ICENERDS.com Warmduscher ist ein Podcast von und mit den ICENERDS -Dr. med. Michael Kuschelewski, Swen Drogosch und Daniel Dufner- über innere Stärke, Selbstregulation und die Fähigkeit, ruhig zu bleiben, wenn es unangenehm wird.In einer Welt, die immer wärmer, bequemer und reizintensiver wird, verlieren viele Menschen genau das, was sie im Alltag am meisten brauchen: innere Klarheit, Kontrolle über das eigene Nervensystem und Vertrauen in sich selbst.Dieser Podcast lädt dazu ein, wieder „cool“ zu werden – nicht im äußeren Sinn, sondern innerlich. Es geht um mentale Stabilität unter Druck, um bewusste Atmung, um den Umgang mit Stress und um die Frage, wie wir lernen können, bei uns zu bleiben, wenn es kalt, laut oder herausfordernd wird.Ein zentraler Bezugspunkt ist das Eisbaden als Trainingsreiz: nicht als Mutprobe oder Extrem-Erfahrung, sondern als Werkzeug zur Selbstwahrnehmung und Regulation. Die Kälte dient dabei als ehrlicher Spiegel für den eigenen Zustand – ruhig, klar und ohne Inszenierung.Warmduscher ist kein Motivationspodcast und keine Anleitung zur Selbstoptimierung. Er ist eine Einladung zur Erfahrung, zur Reflexion und zur bewussten Auseinandersetzung mit dem eigenen inneren Zustand.Alle Informationen zu Kursen, geführten Einheiten, Events und Buchungen rund um das Thema Eisbaden und mentales Training finden sich auf www.icenerds.com  Stay COLD no no 34d9c9542e8f4a139d3fdc4666599afa WARMDUSCHER | Eps. 1 Wir haben verlernt, cool zu sein.
Nicht im Sinne von Stil oder Auftreten –
sondern im Sinne von innerer Ruhe, Klarheit und Stabilität, wenn es unangenehm wird.
Warmduscher ist ein Podcast über mentale Stärke, Selbstregulation und den bewussten Umgang mit Stress, Druck und Überforderung. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir lernen können, auch unter Reiz ruhig zu bleiben – körperlich wie mental.
Der Podcast verbindet klare Gedanken mit praktischen Erfahrungen und greift Themen wie Nervensystem, Atmung, Kälte, Fokus und innere Kontrolle auf. Dabei geht es nicht um Extreme oder Selbstoptimierung, sondern um das Wiederentdecken einer Fähigkeit, die viele verloren haben: cool bleiben, wenn es darauf ankommt.
Ein zentraler Bestandteil des Podcasts ist die Auseinandersetzung mit Kälte – nicht als Mutprobe, sondern als Trainingsreiz. Eisbaden wird hier nicht als Trend verstanden, sondern als Werkzeug, um Selbstwahrnehmung, Ruhe und Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken.
Warmduscher richtet sich an Menschen, die:
  • bewusster mit Stress umgehen möchten
  • mentale Klarheit im Alltag suchen
  • Interesse an Kälte- und Atemtraining haben
  • sich selbst besser regulieren wollen – ohne Druck und ohne Show
Der Podcast dient als gedankliche Grundlage und Einladung zur Erfahrung.
Die praktische Umsetzung, Kurse, geführte Sessions und Buchungsmöglichkeiten finden sich auf:
Dort werden alle Angebote rund um ICENerds gebündelt.
Warmduscher stellt die Fragen.
ICENerds liefert die Erfahrung.
]]> Fri, 19 Dec 2025 12:00:00 +0100 Wir haben verlernt, cool zu sein.
Nicht im Sinne von Stil oder Auftreten –
sondern im Sinne von innerer Ruhe, Klarheit und Stabilität, wenn es unangenehm wird.
Warmduscher ist ein Podcast über mentale Stärke, Selbstregulation und den bewussten Umgang mit Stress, Druck und Überforderung. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir lernen können, auch unter Reiz ruhig zu bleiben – körperlich wie mental.
Der Podcast verbindet klare Gedanken mit praktischen Erfahrungen und greift Themen wie Nervensystem, Atmung, Kälte, Fokus und innere Kontrolle auf. Dabei geht es nicht um Extreme oder Selbstoptimierung, sondern um das Wiederentdecken einer Fähigkeit, die viele verloren haben: cool bleiben, wenn es darauf ankommt.
Ein zentraler Bestandteil des Podcasts ist die Auseinandersetzung mit Kälte – nicht als Mutprobe, sondern als Trainingsreiz. Eisbaden wird hier nicht als Trend verstanden, sondern als Werkzeug, um Selbstwahrnehmung, Ruhe und Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken.
Warmduscher richtet sich an Menschen, die:
  • bewusster mit Stress umgehen möchten
  • mentale Klarheit im Alltag suchen
  • Interesse an Kälte- und Atemtraining haben
  • sich selbst besser regulieren wollen – ohne Druck und ohne Show
Der Podcast dient als gedankliche Grundlage und Einladung zur Erfahrung.
Die praktische Umsetzung, Kurse, geführte Sessions und Buchungsmöglichkeiten finden sich auf:
Dort werden alle Angebote rund um ICENerds gebündelt.
Warmduscher stellt die Fragen.
ICENerds liefert die Erfahrung.
]]> https://icenerds.com WARMDUSCHER | Eps. 1 Wir haben verlernt cool zu sein! 00:12:38 Daniel Dufner I ICENERDS.com 1 full Wir haben verlernt, cool zu sein.
Nicht im Sinne von Stil oder Auftreten –
sondern im Sinne von innerer Ruhe, Klarheit und Stabilität, wenn es unangenehm wird.
Warmduscher ist ein Podcast über mentale Stärke, Selbstregulation und den bewussten Umgang mit Stress, Druck und Überforderung. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir lernen können, auch unter Reiz ruhig zu bleiben – körperlich wie mental.
Der Podcast verbindet klare Gedanken mit praktischen Erfahrungen und greift Themen wie Nervensystem, Atmung, Kälte, Fokus und innere Kontrolle auf. Dabei geht es nicht um Extreme oder Selbstoptimierung, sondern um das Wiederentdecken einer Fähigkeit, die viele verloren haben: cool bleiben, wenn es darauf ankommt.
Ein zentraler Bestandteil des Podcasts ist die Auseinandersetzung mit Kälte – nicht als Mutprobe, sondern als Trainingsreiz. Eisbaden wird hier nicht als Trend verstanden, sondern als Werkzeug, um Selbstwahrnehmung, Ruhe und Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken.
Warmduscher richtet sich an Menschen, die:
  • bewusster mit Stress umgehen möchten
  • mentale Klarheit im Alltag suchen
  • Interesse an Kälte- und Atemtraining haben
  • sich selbst besser regulieren wollen – ohne Druck und ohne Show
Der Podcast dient als gedankliche Grundlage und Einladung zur Erfahrung.
Die praktische Umsetzung, Kurse, geführte Sessions und Buchungsmöglichkeiten finden sich auf:
Dort werden alle Angebote rund um ICENerds gebündelt.
Warmduscher stellt die Fragen.
ICENerds liefert die Erfahrung.
]]> https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/bd854ddd/episode/1ca4f234/artwork-3000x3000.jpg?t=1766156025 WARMDUSCHER | Eps. 1 https://icenerds.com Eisbaden, Burnout, Gesundheit, Mindset, Vorsätze, no no no no