#7: Krisenfest und resilient: Über die Kunst, nicht durchzudrehen
Wie kann ich lernen, resilienter mit Situationen umzugehen, wenn ich mal wieder kurz vor dem Durchdrehen bin?
25.11.2022 60 min
Zusammenfassung & Show Notes
Schon mal was von der Wasserbüffel-Methode gehört? Stress- und Resilienzexperte Mario Müller verrät uns im Podcast, wie wir uns wetterfest machen gegenüber Stressoren wie Hektik, Emotion, Ärger. Und stellt uns neurobiologische Erkenntnisse und Übungen vor, die du direkt ausprobieren und in deinen Alltag integrieren kannst.
Mit Mario Müller sprechen wir darüber:
- Was sind deine eigenen Stressoren, und wie erkennst du sie?
- Warum ist es oft so schwer, seinen Dauerstress zu ändern?
- Wie können wir anhand eines innerlichen „Türstehers“ unsere Stressoren aushebeln?
- Welche Methoden helfen uns dabei, unsere gewohnten Verhaltens-Trampelpfade ändern?
Hier gibt es das Buch:
https://www.bod.de/buchshop/gut-lachen-haben-mario-mueller-9783756246755
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Heiter bis stürmisch – der Alltags-Podcast mit Olli Schmidt
Willkommen bei "Heiter bis stürmisch" – der Alltags-Podcast mit Olli Schmidt. Himmelhoch jauchzend oder zu Tode betrübt: Das Leben hat Höhen und Tiefen.
Genau darum geht es bei uns: Um die alltäglichen Krisen wie Streit mit dem Partner oder der Partnerin, Erziehungsfragen, Überlastung im Job, Unsicherheiten und Angst. Wir sprechen mit Expert:innen und geben euch praktische Tipps an die Hand, damit ihr mit Krisen und Herausforderungen besser umgehen könnt.
Nach dem Podcast wissen Sie:
- Wie sie auch in stressigen Situationen gelassen bleiben
- Wie sie dafür sorgen, dass es erst gar nicht soweit kommt und was ein Leguan damit zu tun hat.
- Wie sie Stress schnell, einfach und effektiv abbauen können
- Wie die Wasserbüffel-Methode Ihnen dabei helfen kann.
Dieser Podcast wird dir präsentiert vom pme Familienservice.
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