Joyful Transformation

Tessa Joy Garrelts
52: Eine Sache, die essentiell ist für Deine Entwicklung und oft vermieden wird

01.12.2022 24 min

Die eine Sache, die oft vermieden wird + warum sie mit das größte Potential für deine Entwicklung beinhaltet In der Folge erfährst Duwarum diese eine Sache so wichtig für Deine Entwicklung istdie 2 Hauptgründe, warum es vermieden wirdwie Du immer mehr Deine eigene Wahrheit findestWenn Du Dich in Deinem Alltag immer tiefer mit Dir verbinden möchtest, join us in der Lighthouse Membership. Die Membership, um Dich tiefer kennenzulernen und zu beginnen, dein Leben in der Tiefe nach Dir auszurichten.Alle Infos findest Du hier https://joyful-transformation.de/membership/Alles Liebe,Tessa
51: Veränderungen navigieren, sodass sie Dich näher zu Dir selbst bringen

25.11.2022 30 min

Wenn Du Dich gerade mitten in einer Veränderung befindest oder spürst, dass eine ansteht, dann ist diese Folge genau die richtige für Dich.Du erfährstwelches Potential eine Veränderung für Dich bereit hält wie Du die Veränderung dafür nutzt, Dich noch tiefer zu ent-wickeln welche Phasen der Veränderung es gibt und was bei ihnen wichtig ist Du merkst, dass eine Veränderung ansteht und Du Dir Unterstützung wünschst, um diese Veränderung Dich näher zu Dir selbst führen zu lassen + einfach nicht alleine durch diesen Prozess zu gehen,dann lade ich Dich herzlich zu EVOLVE ein.Evolve ist ein Gruppencoaching mit 4 Calls über 8 Wochen mit einer gemeinsamen Telegram-Gruppe, sowie weiteren Ressourcen (Meditationen, Übungen), die Du brauchst (individuell für dich/euch aufgenommen + zusammengestellt). Es gibt 4 Plätze, der Preis beträgt 444€ und wenn Du Dich dafür interessierst, schick mir eine Mail an hallo@joyful-transformation.de sodass wir alle Deine Fragen klären können.Alles Liebe für Dich,Tessa
50: Gehen oder bleiben? Eine Übung, die Dich zu Deiner inneren Wahrheit führt

24.11.2022 35 min

Wann ist es Zeit zu gehen? Steht es an zu gehen, loszulassen, einen neuen Weg einzuschlagen oder steht es an zu bleiben? Um diese Frage für Dich zu beantworten und um Deine innere Wahrheit zu fühlen, leite ich Dich in dieser Folge durch eine Übung. Schick mir super gerne eine Nachricht mit Feedback, wie das für Dich war! Ich schicke dir eine Umarmung,Tessa
49: Wie Du Deinen Alltag für Dein Wachstum nutzen kannst

17.11.2022 27 min

Erfahre in dieser Folge> wie Du Dich jeden Tag besser kennenlernen darfst> wie du merkst, was gerade von dir angeschaut werden darf> was das ganze mit Schattenarbeit und innerer Kindarbeit zu tun hat> wie Du auch deine unbewussten Glaubenssätze/ Überzeugungen erkennen kannstWenn Du Dich für die Lighthouse Membership interessierst, um Dich langfristig in Deinem Alltag begleiten zu lassen und immer mehr ein Leben zu erschaffen, was Dich so richtig glücklich macht und aufblühen lässt:https://joyful-transformation.de/membership/Alles Liebe für Dich,Tessa
48: Meditation zum Loslassen

09.11.2022 23 min

Es ist gerade viel innerlich bei Dir los und Du fühlst, dass es an der Zeit ist etwas loszulassen?Diese Meditation unterstützt Dich beim Loslassensprozess und kann Dir auch Hinweise darauf geben, wo es an der Zeit ist Dich loszulösen und eine Entscheidung zu treffen. Sie eignet sich besonders gut rund um den Vollmond, weil diese Energie Dich beim Loslassen unterstützt.Sei offen für den Prozess und teile super gerne mit mir, wie diese Meditation für Dich war und was sie für dich verändern konnte (gerne via Mail an Hallo@joyful-transformation.de oder per Nachricht in Instagram @tessajoygarrelts)Alles Liebe für Dich,Tessa
47: Deinen Herzensweg leben - Umsetzungstipps

03.11.2022 30 min

Zu erkennen, was richtig für Dich ist, ist eine Sache, aber dem auch wirklich nachzugehen und es umzusetzen, ist eine andere. Wie Du also in die Umsetzung kommst, teile ich mit Dir in dieser Folge.In dieser Folge erfährst Du > was dafür notwendig ist und Dich auf dem Weg unterstützt > wie Du Dein Commitment stärkst > wie Du mit Prokrastination umgehst REALIGN - Der Workshop zur (Neu)Ausrichtung nach Dirhttps://joyful-transformation.de/realign/Lighthouse Membership - Entwickle Dich jeden Tag mehrhttps://joyful-transformation.de/membership/Alles Liebe für Dich,Tessa
46: Wie Du Deinen Herzensweg erkennst

28.10.2022 33 min

Deinen Herzensweg gehen (Part 1) - wie Du ihn erkennst In der Folge erfährst Du > was Dich aktuell davon abhält, Deinen Herzensweg zu gehen > was Deinen Herzensweg ausmacht > wie es konkret aussieht, Entscheidungen nach Deinem Herzen zu treffen REALIGN - Der Workshop zur (Neu)Ausrichtung nach Dirhttps://joyful-transformation.de/realign/Ich freue mich auf Dich!
45: Wie Du beginnst mit Deinem Körper + Deiner Energie zu leben anstatt dagegen

21.10.2022 23 min

 - in anderen Worten, wie du mehr im Einklang mit Dir und in Leichtigkeit durch deinen Alltag gehst.In der Folge erfährst Duwarum es Dir schwer fällt, Pausen zu machen was es genau braucht, um wieder mit Deiner Energie zu leben wie Du für Dich Disziplin neu definieren darfst warum wir uns oft beschäftigt halten und warum es so wichtig ist, das zu verändern Tiefer sind wir in das Thema in der Lighthouse Membership eingestiegen. Dort findest Du auch Meditationen & Übungen, wie Du damit direkt arbeiten kannst. Komm gerne dazu und beginne aktiv ein Leben zu gestalten, was Dir auf tiefster Ebene entspricht. https://joyful-transformation.de/membership/Alles Liebe für Dich,Tessa
44: Meditation/ Übung, um ins Fühlen Deiner Emotionen zu kommen

14.10.2022 15 min

Denkst du oft eher über Deine Gefühle nach anstatt sie zu fühlen? Dir fällt es schwer, ihnen einen Raum zu geben, weil Du es gewöhnt bist sie eher zu verdrängen oder Dich abzulenken?In dieser Folge leite ich Dich an, Deinen Gefühlen einen sicheren Raum zu geben und ihre Botschaft zu erkennen. Es beinhaltet also eine Meditation/ Übung, die Dich durch den Prozess leitet und Dir Ideen gibt, wie Du in Zukunft mit Deinen Gefühlen umgehen kannst.Sende mir gerne eine Mail an hallo@joyful-transformation.de oder eine PN in Instagram an @tessajoygarrelts, wenn Du Fragen hast oder mir von Deiner Erfahrung mit der Übung berichten möchtest.Alles Liebe für Dich,Tessa
43: Mit Enttäuschungen umgehen & wie Du wieder ins Fühlen kommst

13.10.2022 17 min

Enttäuschungen sind leider Teil des Lebens und doch werden sie oft nicht bewusst verarbeitet. Dadurch kann es sein, dass Du die Gefühle eine Weile mit Dir rumschleppst und sie irgendwann aus Dir herausbrechen. Wie kannst Du also ins Fühlen kommen, sodass der Vulkan sich gar nicht erst aufbaut?Das teile ich mit Dir in der Folge, sowie 3 Schritte für den konkreten Umgang mit Enttäuschungen.Du findest im Podcast Joyful Transformation außerdem eine Meditation/ Übung (Folge 44), die passend zu dieser Folge Dich beim Fühlen von Emotionen anleitet und begleitet.Alles Liebe für Dich,Tessa
42: 5 Essentials, um in Verbindung mit Dir + Deiner Intuition zu leben

07.10.2022 22 min

Vielleicht fragst Du Dich manchmal, wo Du im Alltag direkt ansetzen kannst, um mehr in Verbindung mit Dir zu leben. Ich teile mit Dir 5 Essentials, die wichtig sind, um die Verbindung zu Dir und Deiner Intuition auch im Alltag zu halten. Oft werden diese Basics auch auf der weiteren Entwicklungsreise wieder vergessen, sodass eine Erinnerung und Rückbesinnung immer wieder wichtig sein kann.Alles Liebe für Dich,Tessa
41: Wie Du Deine innere Wahrheit jeden Tag mehr lebst

29.09.2022 20 min

Deine eigene Wahrheit leben klingt so natürlich und simpel, dabei ist es das ganz und gar nicht. In einer Welt, in der wir gelernt haben, was richtig, sinnvoll und vernünftig ist, bedarf es erst wieder einer Ent-wicklung dessen, was Dir wirklich entspricht.In dieser Podcastfolge erfährst Du💫 wie es konkret in Deinem Alltag aussieht, Deine Wahrheit zu leben💫 wie Du immer mehr ein Leben erschaffst, was Dir wirklich entspricht 💫 inwiefern Deine Mitmenschen Deine Spiegel sind & Du dadurch noch mehr Deine eigene Wahrheit finden kannstWenn Du Dich immer mehr ent-wickeln möchtest und Dir Unterstützung wünschst, ein Leben zu erschaffen, das Dir in der Tiefe Deiner Seele entspricht und Dich zum Strahlen bringt, lade ich Dich herzlich zur Lighthouse Membership ein.Jeden Monat fokussieren wir uns auf ein anderes Thema durch Workshops, Meditationen und Übungen, das Dich näher zu Dir und einem Alltag gefüllt von Lebendigkeit, Freude und Leichtigkeit führt.Alle Infos findest Du hier: https://joyful-transformation.de/membership/Alles Liebe für Dich,Tessa 
40: Gegenwind standhalten - Deinen Herzensweg von Kritik im Außen abgrenzen

17.06.2022 17 min

Wenn Du Deinen eigenen Weg gehst, neue Entscheidungen triffst oder neue Grenzen setzt, kann das auf Kritik und Gegenwind in Deinem Umfeld stoßen. Wahrscheinlich ist Dir das auch schonmal passiert und das kann schmerzhaft sein, besonders wenn er aus dem näheren Umfeld oder der Familie kommt.Wie kann ich damit umgehen und trotzdem meinem Weg folgen? Darum geht es in dieser Folge.Du erfährst- wie Du trotz Gegenwind Deinen Herzensweg gehst- wann es wichtig ist, Grenzen im Gespräch zu setzen- wie Du herausfindest, ob es Dir wirklich entspricht- wie Du in solchen Gesprächen mit Dir und Deinem Gegenüber umgehen kannstWenn Du Deinen Herzensweg immer mehr auch im Alltag gehen möchtest, dann melde Dich an für die Lighthouse Membership. Jeden Monat liegt der Fokus auf einem anderen Thema, das wichtig ist, um Deinem Herzensweg zu folgen. Hier findest Du alle Infos und die Anmeldung https://joyful-transformation.de/membership/Ich freue mich auf Dich!Deine Tessa
39: Wie Dein Selbstwert Deine Beziehung beeinflusst & wie Du beides stärken kannst - Interview mit Psychologin Theresa Feulner

31.05.2022 40 min

Im Dating oder in der Beziehung kommt es manchmal vor, dass Warnzeichen übergangen werden und Du in eine ungesunde Beziehungsdynamik rutscht. Die eigenen Bedürfnisse finden dabei vielleicht zu wenig Platz in der Beziehung oder Du passt Dich im Allgemeinen sehr stark an Deine Partner*in an.Wie wir uns in Beziehungen verhalten, hängt stark mit unserem Selbstwert zusammen. Darüber habe ich mit Theresa Feulner gesprochen. Theresa ist ebenfalls Psychologin und spezialisiert auf Beziehungen + Dating.In dieser Folge erfährst Duwas die Basis für eine ausgeglichene und gesunde Beziehung istinwiefern Nähe und Distanz wichtig sindwelche Rolle Dein Selbstwert in Deinen Beziehungserfahrungen spieltwie Du Deinen Selbstwert stärken kannst & wie auch Beziehungen dafür förderlich sindwie Du eine ungesunde Dynamik verändern kannst, in der Du immer zu kurz kommstMehr über Theresa und ihre Arbeit erfährst Du hier auf ihrer Webseite https://theresafeulner.com oder in Instagram https://www.instagram.com/theresa_feulner/.Mich findest Du hier:Instagram https://www.instagram.com/tessajoygarrelts/Webseite https://joyful-transformation.de/ Alles Liebe für Dich,Tessa
38: Wie Du mit Zweifeln auf Deinem Weg umgehen kannst

24.05.2022 14 min

"Ist das wirklich das richtige?" oder "Vielleicht verrenne ich mich da gerade in etwas" sind Zweifel und Gedanken, die wahrscheinlich jede*r von uns ab und zu mal hat. Besonders wenn Du etwas Neues probierst, ist es normal zu zweifeln. Aber wie kann ich mit ihnen umgehen? & vorallem, wie kann ich dennoch meinen Weg finden?Darum geht es in dieser Podcastfolge. Du erfährstwarum Zweifel wichtig und manchmal auch hilfreich sein könnenwie Du unterscheiden kannst, ob diese Zweifel wichtig für Dich sind oder nichtwie Du trotzdem Deinen Weg findest und auch mit Zweifeln gehstwas Zweifeln oft zugrunde liegtwie Du mit Zweifeln umgehen kannstDu möchtest mehr über mich & meine Arbeit erfahren?Instagram https://www.instagram.com/tessajoygarrelts/Webseite https://joyful-transformation.de/Alles Liebe für Dich!Tessa
37: Wie Du mit Selbstzweifeln umgehst & Deinen Selbstwert stärkst

17.05.2022 28 min

Wer kennt nicht diese Stimme, die sagt "das kannst Du doch eh nicht" oder "das war jetzt aber echt nicht gut". Selbstzweifel, also die Zweifel an den eigenen Fähigkeiten und der eigenen Person, kennt wohl jeder, aber dennoch sind sie unterschiedlich stark ausgeprägt. Doch wie kannst Du mit ihnen umgehen? Wie kannst Du diese kritischen Stimmen leiser werden lassen?Darüber spreche ich in dieser Folge.Du erfährstin welchen Mustern und Kreisläufen Zweifel ablaufenwie Du diese gedanklichen Muster unterbrechen kannstinwiefern der Selbstwert die Ursache der Selbstzweifel istaus welchen Komponenten der Selbstwert bestehtwie Du Deinen Selbstwert erhöhen kannstMehr Informationen zu dem Thema und auch konkret im Bezug auf den inneren Kritiker findest Du in Folge 08 (Wie Du mit Deinem inneren Kritiker Frieden schließt).Wenn Du Dich für eine 1:1 Begleitung interessierst, schreibe mir gerne in Instagram https://www.instagram.com/tessajoygarrelts/ oder per Mail an hallo@joyful-transformation.deIch freue mich von Dir zu hören!
36: Wie Du die Angst vorm Scheitern transformierst & Dein Selbstvertrauen stärkst

11.05.2022 33 min Tessa Joy Garrelts

Warum gehen so viele nicht für sich selbst und ihre Träume los? Sie haben Angst zu scheitern oder Fehler zu machen. Das führt dazu, dass diese Angst sie lähmt und die Träume in den Hintergrund rücken.Wie kann ich also die Angst vor dem Scheitern transformieren und für mich losgehen?Genau diese Frage beantworte ich in dieser Folge.Du erfährst- was Du direkt in Deinem Alltag gegen Deine Angst vorm Scheitern tun kannst- warum Deine Beziehung und Umgang mit Fehlern so essentiell ist- was Dein Umgang mit Fehlern auch Deine Beziehungen vertiefen kann- wie die Angst vorm Scheitern mit Selbstvertrauen zusammenhängt- wie Du Dein Selbstvertrauen stärken kannst- gefüllt mit Mindsetshifts, Reflektionsfragen und Impulsen für die direkte UmsetzungFür Feedback oder Fragen schreibe mir super gerne in Instagram @tessajoygarrelts oder eine Mail an hallo@joyful-transformation.deAlles Liebe für Dich,Tessa
35: Meine 3 wichtigsten Erkenntnisse auf dem Weg zurück zu mir

27.04.2022 22 min

Lange Zeit habe ich meine Gefühle und Bedürfnisse nicht wirklich gespürt oder wusste, was wirklich richtig für mich ist. Wie fühlt es sich überhaupt an, wenn es mir in der Seele entspricht?Heute spüre ich viel deutlicher, was in mir passiert, was ich brauche und was richtig für mich ist. Ich bin wieder mit der Weisheit meines Körpers und meiner Intuition verbinden, aber natürlich befinde ich mich trotzdem noch auf meiner Reise (denn die dauert unser ganzes Leben).In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir meine 3 wertvollsten Learnings von diesem Weg.Du erfährst- was nachhaltiger Veränderung zugrunde liegt und was dafür notwendig ist- was mich unglaublich viel Energie und Zeit gekostet hat & wie Du das anders machen kannst- wie Du Deinen eigenen Herzensweg finden kannst- warum es an der Zeit ist Deine Beziehung zu Deinem Körper zu vertiefenDeeper Calling startet am 03.05.2022 und den Link zur Anmeldung sowie mit allen Informationen findest Du hier https://joyful-transformation.de/deeper-calling-onlinekurs/Melde Dich bei Fragen super gerne bei mir!Alles Liebe für Dich,Deine Tessa
34: Deine Einzigartigkeit erkennen mit Human Design - Interview mit Sabrina Frieg

19.04.2022 41 min

Human Design ist ein wundervolles Tool, um Dich selbst tiefer zu entdecken und ein Leben im Einklang mit Dir zu leben. Was es genau ist und wie Du es für Dich nutzen kannst, erfährst Du in diesem Podcastinterview mit Sabrina Frieg. Sabrina ist Coach für Human Design und teilt ihre Expertise in der Folge.Du erfährst- was Human Design genau ist und worauf es basiert- was Human Design verändern kann und wie Du es nutzen kannst- was die Typen und Strategien im HD sind und was sie ausmacht (schaue Dir am besten Dein Chart begleitend an, damit Du weißt, welcher Energietyp Du bist)- wie Du beginnen kannst mit HD zu arbeitenAb heute bis zum 03.05.2022 kannst Du Dich für meinen neuen 8-wöchigen Onlinekurs Deeper Calling anmelden, bei dem Du Dich wieder auf tiefer Ebene mit Dir verbindest und aus Dir heraus das Leben im Einklang mit Dir erschaffst.Alle Infos findest Du hier https://joyful-transformation.de/deeper-calling-onlinekurs/Sabrina Frieg findest Du bei Instagram unter @sa_brina_frg und mich unter @tessajoygarreltsAlles Liebe für Dich!
33: Meditation für mehr Selbstliebe & innere Kraft

12.04.2022 27 min

Du fühlst Dich gerade unzufrieden mit Dir, vielleicht hast Du das Gefühl nicht richtig zu sein an dem Punkt wo Du gerade bist oder zu langsam zu sein?Oder Du wünschst Dir einfach eine tiefere und liebevolle Verbindung zu Dir selbst?Dann ist diese Meditation das richtige für Dich.In dieser Meditation wirst Du Dich auf einer tieferen Ebene annehmen und mit Deiner individuellen Geschwindigkeit und Deinem einzigartigen Weg Frieden schließen.Es ist eine Meditation, die Deine Liebe zu Dir selbst vertieft und gleichzeitig Deine innere Kraft erweckt.Sei gespannt und lass Dich ein auf diese Reise zu Dir!Mehr über meine Arbeit findest Du hier https://joyful-transformation.de/oder auf Instagram @tessajoygarrelts
32: 3 Tipps für Deinen Herzensweg - Stolpersteine & wie Du mit ihnen umgehst

06.04.2022 21 min

Auf der Reise zu sich selbst und zu einem Leben im Einklang mit sich gibt es einige Stolpersteine oder Fallen, wie Du Dir das Leben unnötig schwer machst und Dich selbst zurückhälst. In dieser Folge teile ich mit Dir 3 Tipps, wie Du Deinen Herzensweg mit mehr Leichtigkeit gehen kannst und Dich nicht von Deiner Selbstsabotage zurückhalten lässt.In der Folge erfährst Du- welche Selbstsabotage Dich eventuell aktuell noch zurückhält & wie Du sie entlarven kannst- wie Du Veränderung in Dein Leben einlädst- warum Selbstannahme so essentiell ist für den Weg- wie Du die Beziehungen zu Deinen Herzensmenschen vertiefst & liebevoller gestaltestViel Freude mit der Folge!Mehr über meine Arbeit erfährst Du auf https://joyful-transformation.de/ oder bei Instagram @tessajoygarrelts
31: Meditation - Ent-wicklung Deines inneren Kerns

15.03.2022 33 min

In dieser Meditation wirst Du Dich auf einer tieferen Ebene kennenlernen, tief in Dir verankern und mit Deinem innersten Kern verbinden. Du wirst Schritt für Schritt die Schichten um Dich herum ablegen, die Dich davon abhalten Dein Licht und Dein Ich in der vollen Größe zu leben.Wenn Dir die Meditation gefallen hat, dann melde Dich super gerne für den Live-Workshop 'Joyful Meditation' an, der jeden ersten Montag des Monats stattfindet. Hier gehst zur Anmeldung für 0€ https://joyful-transformation.de/joyful-meditation/. Der nächste Termin ist am 04.04.2022. Mehr Meditationen findest Du auch hier https://joyful-transformation.de/meditate/Alles Liebe für Dich,Tessa
30: Deinem Herzen im Alltag folgen - Wie Du Deinen Weg auch im Kleinen gehst

08.03.2022 19 min Tessa Joy Garrelts

Wenn wir über unseren Herzensweg nachdenken, fallen uns gleich Themen wie Beruf, Beziehung oder Wohnort ein. Diese Bereiche sind auch essentiell dafür, da sie einen Großteil unseres Alltags ausmachen und gleichzeitig dürfen wir uns auch nochmal genauer unsere alltäglichen Handlungen anschauen.In dieser Folge erfährst Duwie Du auch im Alltag das erkennst, was Dir entsprichtworauf Du achten darfst, wenn Du Dir mehr Energie im Alltag wünschstwas es heißt jeden Tag den eigenen Weg zu gehenWenn Du beim Workshop 'Joyful Meditation' immer am ersten Montag im Monat um 20:00 (next: 04.04.2022) dabei sein willst, dann kannst Du Dich hier für 0€ anmelden https://joyful-transformation.de/joyful-meditation/ Auch wenn Du nicht live dabei sein kannst, bekommst Du im Anschluss die Aufzeichnung zugeschickt und den Link für die Folgetermine.Ich freue mich auf Dich,Deine Tessa
29: Umgang mit Ohnmacht & Angst - Weltschmerz

01.03.2022 17 min

Das was aktuell in unserer Welt passiert, geht an niemandem spurlos vorbei. Vielleicht fühlst Du Dich auch immer wieder ohnmächtig oder ängstlich und fragst Dich, was Du überhaupt tun kannst?Fragst Dich, ob Du Dein eigenes Leben überhaupt so sorgenlos weiterführen "darfst", während dies für viele andere gerade nicht möglich ist?Genau um diese Themen geht es in dieser Podcastfolge, in der Du außerdem erfährst- wie Du besonders aus dem Gefühl der Ohnmacht wieder herauskommen kannst- wie Du in der aktuellen Lage Dich gut um Dich sorgen kannst- warum es so wichtig ist, sich um die eigenen Gefühle zu kümmernIch schicke Dir ganz viel Liebe,Deine Tessa
28: Was viele Dir nicht über den Weg zu einem erfüllten Leben sagen - Wie Ängste Deine innere Stimme blockieren können

11.02.2022 14 min Tessa Joy Garrelts

Wir alle wollen ein erfülltes Leben leben - aber warum tun es letzlich nur so wenige?Der Weg in ein Leben, das im Einklang ist mit Dir, kann steinig sein. Er erfordert, dass Du nicht nur Deine lichtvolle Seite betrachtest, sondern auch Deine Schatten. All das, was gesellschaftlich gesprochen nicht schön oder anerkannt ist und Wunden, die heute noch schmerzen.Doch genau diese Wunden und Ängste unserer Vergangenheit hindern uns oft daran unsere innere Stimme wahrzunehmen, aber vor allem daran ihr zu folgen.In dieser Folge erfährst Du- wie Du Deine innere Stimme Deines Herzens besser allen anderen unterscheiden kannst- wie unsere Ängste entstehen und wie sie uns heute beeinflussen- warum jeder von uns Angst hat und wie sie das Verhalten von jedem von uns beeinflusst (Ja, auch von Dir)- welche Geschenke in der Arbeit mit unseren Schatten/ Ängsten liegenDu spürst, dass Du bereit bist für diesen Weg, aber wünschst Dir Unterstützung?Du spürst innerlich ein JA für den Onlinekurs Fear Revelation? Wir starten am 22.02.2022 und du findest alle Infos und die Anmeldung hier https://joyful-transformation.de/fear-revelation-onlinekurs/Ich freue mich schon so so sehr auf den Start und die gemeinsame Reise.Alles Liebe für Dich,Tessa
27: Der Schlüssel zu unserer Innenwelt - Gefühle. Wie wir sie verstehen, fühlen und mit ihnen umgehen können

03.02.2022 44 min Tessa Joy Garrelts

Wir haben 1000 Regeln wie wir uns in jeder Situation verhalten und fühlen sollten, wissen was wir nicht tun sollten, aber wer erzählt einem eigentlich, wie man wirklich fühlt? Es gibt so viel Verwirrung und Unverständnis zum Thema Gefühle, weil es manchmal schwer für unseren Kopf zu greifen ist. Dann wird einem manchmal noch suggeriert, dass es im Leben darum ginge, nur glücklich zu sein. Dabei gibt es z.B. keine Freude ohne Trauer, unsere Gefühle hängen alle zusammen und wir dürfen lernen die komplette Palette an Emotionen zu fühlen.In der Folge erfährst Duwie Gefühle funktionieren und warum es so wichtig ist, sie zu fühlen anstatt zu analysieren oder rationalisierenwelche Botschaften Gefühle enthalten und wie du diese entschlüsseln kannstwas Verdrängung in unserem Körper machtwieso Du aktuell Deine Gefühle so regulierst, wie Du es tust & wie Du es ändern kannstkonkrete Tipps für den Umgang mit Emotionen und das FühlenWenn Du auch den 2. Teil des Workshops ansehen möchtest und die Meditation nutzen möchtest, melde Dich hier an und Du bekommst die Aufzeichnung zugeschickt https://joyful-transformation.de/workshop_feel/Alles Liebe für Dich,Tessa
26: Über toxische Positivität, Rastlosigkeit & den Mut, einfach mal zu sein - Real-Talk mit Charlotte Raven

19.01.2022 51 min Tessa Joy Garrelts

Kennst du auch diesen Satz: „Du musst halt positiv denken“ ? Es ist ein Satz, der mal eben alle deine validen Emotionen und Probleme niederschmetttert mit der subtilen Botschaft, dass du nicht gut und richtig seist wie du jetzt grade bist und dass es keinen Raum für deine sehr realen Themen gibt. Es ist einer der Sätze, die unter die Kategorie toxische Positivität fällt. Aber das Ziel ist es nicht, immer gut drauf zu sein, angstfrei zu sein oder keine Probleme mehr zu haben, sondern zu fühlen, zu sein & sich zu erfahren - und das mit allem was dazu gehört.Darüber habe ich im Interview mit Charlotte Raven gesprochen. Sie ist Mehrfach-Unternehmerin, Mama und Mentorin und hat es sich zur Aufgabe gemacht hat, Menschen in ihrem Sein zu bestärken und eine Portion „visionären Realismus“ in die manchmal rastlose Welt der Persönlichkeitsentwicklung zu bringen.Wenn Du mehr über Charlotte und ihre Arbeit wissen möchtest, schau bei ihr auf Instagram vorbeihttps://www.instagram.com/thecharlotteraven/ Mehr über mich und meine Arbeit erfährst Du hier https://www.instagram.com/tessajoygarrelts/ Alles Liebe für Dich,Tessa
25: Manifestation & wie Du Dein Traumleben erschaffst - Interview mit Marina Persano

12.01.2022 38 min Tessa Joy Garrelts

Das Leben ist kein Wunschkonzert - oder doch? Darüber wie Du Dir Dein Traumleben manifestieren kannst und was das überhaupt bedeutet, geht es in diesem wundervollen Interview mit Marina Persano. Marina ist Manifestations-Coach und unterstützt Menschen dabei, bewusst das zu manifestieren, was sie sich wünschen.In diesem Interview erfährst Du- was Manifestation bedeutet und wie Du sie für Dich einsetzen kannst- die Kraft von Manifestation und wie Du aus der Opferrolle aussteigen kannst- die Schritte hin zur Traumerfüllung- worauf Du besonders achten darfst, damit sich dein Wunsch erfüllt- wie Du Dein Vertrauen stärken kannstund noch so viel mehr.Diese Folge ist gefüllt mit Mehrwert, Tipps zur Umsetzung und positiver Energie und lädt Dich ein, groß zu träumen.Wenn Du mehr über Marina und ihre Arbeit wissen möchtest, schau bei ihr auf Instagram vorbeihttps://www.instagram.com/marina.persano/Mehr über mich und meine Arbeit erährst Du ebenfalls bei Instagram https://www.instagram.com/tessajoygarrelts/ oder meiner Webseite www.joyful-transformation.deAlles Liebe für Dich,Tessa
24: New Year - New Me? Wie Du wirklich in die Umsetzung Deiner Träume kommst

05.01.2022 21 min

New Year - New Me? Leider funktioniert das nicht über Nacht. Was aber trotzdem nicht heißt, dass Du dieses Jahr nicht zu 100% für Dich und Deine Träume nutzen kannst. Wie Du Deine Träume und Vorsätze wirklich erreichen kannst und nicht im Februar wieder aufhörst, erfährst Du in dieser Folge.Wie Du erfolgreich Gewohnheiten und neue Routinen etablierstWieso große Ziele Dein Gehirn überfordern können und wie Du trotzdem groß träumen kannstWie Du Deine Ziele nachhaltig und langfristig erreichen kannstWie Du den inneren Kampf reduzierst & Herausforderungen auf dem Weg meisterstIch wünsche Dir ein Jahr voller Erfüllung und hoffe, dass Dich diese Folge unterstützt, Deinen Weg zu gehen.Deine TessaInstagram https://www.instagram.com/tessajoygarrelts/ Webseite  https://www.joyful-transformation.de
23: Das Jahr innerlich abschließen & meine Learnings aus 2021

29.12.2021 23 min Tessa Joy Garrelts

Mein Leben hat sich in diesem Jahr um 180° gedreht. Es hat sich nicht nur im Außen, sondern natürlich auch im Innen so viel verändert. In dieser Folge teile ich deswegen 3 meiner größten Learnings aus diesem Jahr mit Dir, ebenso wie Impulse und Ideen für Deine Jahresreflektion.Du erfährst- warum ein bewusster innerer Jahresabschluss so wichtig ist- Impulse für Deine persönliche Reflektion und Abschluss des Jahres- 3 meiner größten Learnings dieses JahresEs ist eine Folge voller Mut und Inspiration, Deinen Weg zu gehen.Alles Liebe für Dich & Dein 2022,TessaInstagram https://www.instagram.com/tessajoygarrelts/ Webseite  https://www.joyful-transformation.de 
22: Meditation - Innere Ruhe finden

22.12.2021 14 min

Fühlst Du Dich gerade innerlich aufgewühlt oder wünschst Du Dir einfach mehr innere Ruhe und Verbundenheit?Dann ist diese Meditation genau das richtige für Dich 🎇Sie unterstützt Dich dabei,den Kopf frei und leer zu bekommen,Ruhe in Dir entstehen zu lassen &Dir genau das zu geben, was Du gerade brauchst.Lass Dich überraschen und schenk Dir selbst 15 Minuten nur für Dich!Alles Liebe,Deine TessaInstagram https://www.instagram.com/tessajoygarrelts/ Webseite  https://www.joyful-transformation.de 
21: Wie Du innere Ruhe einkehren lassen kannst

15.12.2021 19 min Tessa Joy Garrelts

In dieser Folge teile ich mit Dirwarum Rückzug und Stille so wichtig sind für Dein Wachstum wie Du innere Ruhe entstehen lässtwas Dich bisher noch davon abgehalten haben könnte, vollkommen ins Sein und Nichtstun zu kommenwie die Stille Dir bei der Stärkung Deines Selbstwerts helfen kannWenn Du innerlich ein JA für die Zusammenarbeit im 1:1 spürst, dann schreibe mir eine Mail an hallo@joyful-transformation.de für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.Ich freu mich auf Dich!Deine TessaInstagram https://www.instagram.com/tessajoygarrelts/ Webseite  https://www.joyful-transformation.de 
20: Wie Du mehr innere Klarheit entstehen lässt & Deiner inneren Weisheit vertraust

09.12.2021 38 min Tessa Joy Garrelts

Gerade in Zeiten wie diesen, wo im Außen so viel Chaos und Unsicherheit herrscht, ist die innere Klarheit und Ausrichtung so wichtig und heilend. Das Vertrauen in die innere Stimme und das Gefühl von Richtigkeit kann unser Anker sein, um uns auszurichten und in Ruhe durch diesen äußeren Sturm zu gehen. Genau deswegen habe ich letzte Woche zu diesem Thema ein Instagram-Live gemacht, was ich in dieser Folge mit Dir teile.In dieser Folge erfährst Du- Gründe warum Du Deine innere Klarheit bisher nicht zu 100% zulässt - meinen persönlichen Game-Changer in Bezug auf innere Klarheit- welche Ängste mit innerer Klarheit zusammenhängen & wie Du mit ihnen umgehen kannst- wie Du Kopf von Herzentscheidungen unterscheiden kannst - wie Du mit Zweifeln im Entscheidungsprozess umgehen kannst Ich teile einen Teil meiner Geschichte in der Hoffnung, dass sie dich wieder an Deine innere Weisheit erinnert und Dich ermutigt, Dir und dem Leben wieder zu vertrauen. Dem Leben, was nur das beste für Dich bereit hält, wenn Du Dich dafür öffnest.Alles Liebe für Dich,Tessa
19: Perfektionismus Adé - Was Deinen hohen Ansprüchen zugrunde liegen kann

19.11.2021 19 min Tessa Joy Garrelts

Hier könnte noch etwas verbessert werden und da könnte man nochmal drüber lesen - das kann sich endlos hinziehen bis zu dem Punkt, an dem es zwar immernoch nicht perfekt ist, aber sehr nah dran.Perfektionismus kostet sehr viel Zeit und Nerven und kann den ein oder anderen sogar davon abhalten, überhaupt loszugehen bzw. mit etwas anzufangen. Doch so einfach ist er nicht über Board geworfen, denn Perfektionismus basiert auf verschiedenen Ängsten und Unsicherheiten.In der Folge erfährst du- welche Vorteile Perfektionismus für Dich haben kann- warum Du nicht gleichzeitig authentisch und perfektionistisch sein kannst- inwiefern die Angst vorm Scheitern, vor Schwäche & Verwundbarkeit, vor Kontrollverlust etc. mit Perfektionismus zusammenhängen- wie du "perfekt" neu für Dich definieren kannstInstagram: https://www.instagram.com/tessajoygarrelts/Webseite: https://joyful-transformation.de/Alles Liebe für Dich,Deine Tessa
18: Der Weg zu mehr Lebensfreude

10.11.2021 16 min Tessa Joy Garrelts

Kennst Du diese Gedanken "Kein Wunder, dass es ihr*ihm so gut geht, die hat ja auch 1 Mio. Euro auf dem Konto/ die wohnt ja auch in Spanien/ ..."? Wir finden dadurch Ausreden dafür, warum andere so glücklich sind und wir nicht, anstatt 100% Verantwortung für unser Glück zu übernehmen.In dieser Folge erfährst Du- wie Du wirklich mehr Lebensfreude in Dein Leben einlädst- inwiefern Freude mit Verantwortung zusammenhängt- wie Du Deine eigenen Ausreden entlarven kannst- wie Du voller Power Das Leben erschaffst, was Du möchtestZum Workshop Stress Release kannst Du Dich hier anmelden: https://joyful-transformation.de/workshop-stress-release/Ich freu mich auf Dich!Alles Liebe, Tessa
17: Wie Dein Selbstbewusstsein mit Deinem Herzensweg zusammenhängt

04.11.2021 12 min

Oft benutzen wir Selbstbewusstsein für Personen, die sich gerne zeigen, laut sprechen und überzeugt von sich sind. Doch einiges davon ist eher extrovertiert, als wirklich selbstbewusst. Selbstbewusst bedeutet, sich seiner selbst bewusst sein - sich selbst zu kennen. Wie Du mehr Selbstbewusstsein entwickeln kannst und inwiefern es auch mit Deinem Herzensweg zusammenhängt erfährst Du in dieser Folge.Du erfährst- was Selbstbewusstsein wirklich ausmacht- wie es mit der Klarheit und Power zusammenhängt, mit der Du Deinen Weg gehst- wie Du Deine Angst vor Ablehnung verringerst- wie Du selbstbewusster wirstWenn Dir der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über eine Bewertung bei Apple Podcasts freuen!Alles Liebe für Dich Deine Tessa
16: Dein Weg zu mehr Selbstvertrauen

27.10.2021 12 min Tessa Joy Garrelts

Manchmal liegt das Problem nicht darin, dass wir nicht wissen, wo wir hinwollen und was wir möchten, sondern dass wir es uns nicht zutrauen. Wir glauben nicht daran, dass wir das und noch so viel mehr schaffen können. Selbstvertrauen ist nicht angeboren, sondern kann wachsen - wie das funktioniert, teile ich in dieser Folge.Du erfährstwie Du Dein aktuelles Level an Selbstvertrauen erkennen kannstwie Du wirklich Dein Selbstvertrauen wachsen lässtwelche innere und äußere Veränderung mit Selbstvertrauen zusammenhängtwarum es so wichtig ist, an sich selbst zu glaubenWenn Du Dir bei deiner Reise zu Dir selbst Unterstützung wünschst, dann sichere Dir Deinen Platz für ein 1:1 Coaching mit mir. Ab November sind wieder 3 Plätze frei und Du kannst Dich über meine Webseite für ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch eintragen. https://joyful-transformation.de/coaching/Ich freu mich auf Dich!Alles Liebe,Tessa
15: Meditation - Ankommen in Dir

15.10.2021 14 min Tessa Joy Garrelts

Willkommen zu der ersten Meditation in diesem Podcast, die Deiner Entspannung und dem Ankommen in Dir gewidmet ist. Du verbindest Dich in dieser Meditation mit Deinem Körper und schaffst einen Raum der Ruhe und des Loslassens, sodass Klarheit und Entspannung entstehen kann.Teile diese Meditation auch super gerne mit Freund*innen oder Menschen, denen sie ebenfalls gut tun könnte.Die Aufzeichnung zum kostenlosen Workshop "Spring & Du wirst fliegen" inkl. Meditation findest Du auf meiner Webseite https://joyful-transformation.de/ (auf der Startseite ganz unten).Mehr Informationen zu meinem Onlinekurs sowie die Anmeldung dazu findest Du ebenfalls unter https://joyful-transformation.de/coming-home-onlinekurs/Ich freue mich auf Dich!Alles Liebe,Tessa 
14: Die Kraft der Meditation & wie Du sie für Dich nutzt

08.10.2021 18 min Tessa Joy Garrelts

Die effektivste und einfachste Art, um mich mit mir selbst zu verbinden, ist die Meditation. Meditation ermöglicht es Dir eine Verbindung zu Dir aufzubauen, eine tiefe Beziehung zu erschaffen und Deine innere Stimme zu hören - genau das, was eigentlich das natürlichste für uns sein sollte, es aber leider nicht ist. Darüber was Meditation ist und Dich eventuell bisher davon abhalten könnte, in Meditationen tief zu gehen oder anzufangen zu meditieren, spreche ich in dieser Folge.Du erfährstmögliche Gründe, falls Du Dich bisher in Meditationen nicht komplett fallen lassen kannstwas Meditation ist und welche verschiedenen Möglichkeiten der Meditation es gibtwie Du mit Deinem lauten Kopf (voller Gedanken) in der Meditation umgehen kannstwie individuell Meditation sein kannDie Aufzeichnung zum kostenlosen Workshop "Spring & Du wirst fliegen" inkl. Meditation findest Du auf meiner Webseite www.joyful-transformation.deMehr Informationen zu meinem Onlinekurs sowie die Anmeldung dazu findest Du ebenfalls auf meiner Webseite.Ich freue mich auf Dich!Alles Liebe,Tessa
13: Gefühle - das Tor zu einer bunten Welt

23.09.2021 27 min Tessa Joy Garrelts

Wie oft im Alltag sagen wir uns selbst, "Ich kann jetzt nicht weinen" oder "Ich darf nicht wütend sein" und schlucken es runter. Doch die Emotionen gehen nicht weg, wenn wir sie verdrängen, sondern sie werden gespeichert in unserem Körper bis sie irgendwann ein Ventil finden, um gefühlt zu werden. Ich spreche in dieser Folge darüber, wie wir Gefühle verdrängen und sie viel zu oft mit dem Kopf versuchen zu regulieren, weil ich genau das jahrelang selbst gemacht habe. Als ich angefangen habe, meine Gefühle wirklich zu fühlen, hat sich so viel für mich geändert und wie das geht, teile ich in dieser Folge.Du erfährst- was Emotionen sind & warum wir sie oft mit dem Kopf nicht verstehen können- wie wir sie im Alltag oft (bewusst und unbewusst) verdrängen und dysfunktional kontrollieren- die Kraft & Geschenke der bewussten "Gefühlsarbeit"- wie der Grad der negativen Gefühle mit der Stärke zusammen hängt, in der du positive Gefühle wahrnimmst- Strategien und konkrete Tools, um Emotionen wirklich zu fühlenDu möchtest mehr Inspiration? Du hast Fragen oder möchtest Deine Gedanken mit mir teilen?Schau gerne bei Instagram vorbei @tessajoygarreltsoder auf meiner Webseite https://joyful-transformation.de/Ich freue mich von dir zu hören! Deine Tessa
12: Wenn Du springst, wirst Du aufgefangen - Mein Herzensweg

09.09.2021 23 min Tessa Joy Garrelts

Anfang des Jahres stand ich an Punkt 0: Ich hatte meine langjährige Beziehung beendet, stand vor dem Abschluss meines Psychologiestudiums und wusste nicht, was ich in Zukunft machen möchte, wie und wo ich leben möchte. In dieser Folge teile ich einen Abschnitt meines ganz persönlichen Weges und wie ich an genau dem Ort gelandet bin, wo ich jetzt bin. Ich teile aus meinem Herzen, wie ich gesprungen bin, ohne zu wissen wo ich aufkommen würde.Diese Folge ist eine ErmutigungDeinen Weg der inneren Stimme zu folgen& auf das Leben zu vertrauen.Du erfährst- wie in Zeiten des Chaos Klarheit entstehen kann- wie Du Deinen Weg trotz aller Stimmen von außen (Freunde/ Familie/ Gesellschaft) gehen kannst- welche Geschenke dein Herzensweg für Dich bereithält- wie du losgehen kannst, auch wenn Du nicht weißt, wohin- wie Du Dich dem Leben hingibst & dabei getragen wirstDu möchtest mehr Inspiration? Du hast Fragen oder möchtest Deine Gedanken mit mir teilen?Schau gerne bei Instagram vorbei @tessajoygarreltsoder schreib mir eine Mail an hallo@joyful-transformation.de Ich freue mich von dir zu hören! Deine Tessa
11: Wie wir uns selbst im Weg stehen, ohne es zu wissen

03.09.2021 15 min Tessa Joy Garrelts

"Ich bin einfach nicht so mutig" oder "das könnte ich nie" - kennst du diese Sätze? Hast du Sie vielleicht sogar selbst schon verwendet? So oft schränken wir uns unbewusst dadurch ein, was wir über uns selbst denken, wer wir sind, was wir können und vor allem, was wir denken, was wir NICHT können. Wie wir uns diesen Glaubenssätzen über uns selbst bewusst werden können und dadurch unseren Weg leichter gehen können, erfährst Du in dieser Folge.Du erfährst- wie wir uns oft selbst im Weg stehen und uns selbst zurückhalten- eine der häufigsten Ausreden/ Wege, die wir unbewusst nutzen, um uns nicht verändern zu müssen- wie Deine Überzeugungen über Dich selbst mit Deinen Handlungen zusammenhängen- 5 konkrete Schritte, wie Du Dir selbst aus dem Weg gehen kannst- wie Du dabei Deine Selbstliebe stärken kannstDu möchtest mehr Inspiration? Du hast Fragen oder möchtest Deine Gedanken mit mir teilen?Schau gerne bei Instagram vorbei @tessajoygarreltsoder schreib mir eine Mail an hallo@joyful-transformation.de Ich freue mich von dir zu hören! Deine Tessa
10: Wie Du Stress reduzierst & mit Deinen eigenen Ansprüchen umgehen kannst

20.08.2021 19 min Tessa Joy Garrelts

In unserem Alltag sind wir oft mit Stress konfrontiert - von außen durch Personen, Arbeit, gewisse Umstände usw., aber auch von innen. Ohne es zu merken und zu wollen, produzieren wir uns meist selbst den größten Stress durch unsere eigenen Anforderungen und hohen Erwartungen an uns selbst.In dieser Podcastfolge erfährst du- wie der Stress von außen auch durch innere Faktoren beeinflusst bzw. verstärkt werden kann- wie Du dir deinen eigenen Erwartungen bewusst werden kannst- wie Du Dich selbst bewusst/ unbewusst unter Druck setzt- praktische Tipps und Tools den Stress, den wir uns selbst machen, zu reduzieren und dadurch auch gelassener mit äußeren Stressfaktoren umgehen zu können.Du möchtest mehr Inspiration? Du hast Fragen oder möchtest Deine Gedanken mit mir teilen?Schau gerne bei Instagram vorbei @tessajoygarreltsoder schreib mir eine Mail an hallo@joyful-transformation.de Ich freue mich von dir zu hören! Deine Tessa
09: Wie Du mehr Tiefe in Deine Beziehungen bringst - die Kraft hinter Vewundbarkeit

12.08.2021 16 min Tessa Joy Garrelts

Sehnst Du dich manchmal nach mehr Tiefe in deinen Freundschaften und Beziehungen im Allgemeinen? Beschwerst Du dich vielleicht sogar über die Oberflächlichkeit der Gesellschaft? Dann möchte ich Dir heute ein Wundermittel vorstellen: Verwundbarkeit.In dieser Folge erfährst du- wie Du mehr Tiefe in Deine Beziehungen bringen kannst- Geschenke die Verwundbarkeit mit sich bringt, wenn Du sie lebst- eine neue Perspektive auf Selbstliebe- was Dich eventuell bisher davon abgehalten hat, Dich so zu zeigen, wie Du bist- wie die Beziehungen mit anderen Personen mit der Beziehung zusammen hängt, die Du mit dir selbst führstDu möchtest mehr Inspiration? Du hast Fragen oder möchtest Deine Gedanken mit mir teilen?Schau gerne bei Instagram vorbei @tessajoygarreltsoder schreib mir eine Mail an hallo@joyful-transformation.de Ich freue mich von dir zu hören! Deine Tessa
08: Wie Du mit Deinem inneren Kritiker Frieden schließt

31.07.2021 16 min Tessa Joy Garrelts

Diese Stimme in uns, die uns klein macht, die uns glauben machen mag, dass wir nicht gut genug sind, etwas nicht können oder nicht genügend gemacht bzw. geleistet hätten, kennen wir wohl alle. Auf diese Stimme folgt oft ein Kampf gegen diese Gedanken, der Versuch der Verdrängung oder Ablenkung, weil auch ein Gefühl von Frustration, Machtlosigkeit oder auch Verzweiflung damit einhergehen kann. Wie man diesem Kritiker (anstatt im Kampf) begegnen kann und ihn dadurch automatisch leiser werden lässt, erfährst du in dieser Folge.Du erfährst- welche drei Schritte Du gehen kannst, wenn Du Deinen inneren Kritiker hörst- wie du durch die Arbeit mit dem inneren Kritiker Dir selbst aus dem Weg gehst- welchen Vorteil dieser innere Kritiker uns bringt und warum wir ihn auch den "inneren Saboteur" nennen können- wie du Deine Kraft und Macht in Momenten des Zweifelns zurückholst- Tools und praktische Tipps im Umgang mit diesen Zweifeln, um trotzdem Deinen Weg zu gehenDu möchtest mehr Inspiration? Du hast Fragen oder möchtest Deine Gedanken mit mir teilen?Schau gerne bei Instagram vorbei @tessajoygarreltsoder schreib mir eine Mail an hallo@joyful-transformation.de Ich freue mich von dir zu hören! Deine Tessa
07: Wie Du Deine Entscheidungen aus dem Herzen triffst

22.07.2021 22 min Tessa Joy Garrelts

Entscheidungen zu treffen fällt uns oft nicht leicht - so viele verschiedene Stimmen, wovon der Kopf immer am lautesten ist. Vielleicht hast Du dich schon mal gefragt, wie Du überhaupt eine Entscheidung treffen kannst, die 100% Dir entspricht? Wie kann ich die Stimme meiner Intuition oder meines Herzens von der meiner Kopfes unterscheiden? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge.Du erfährst- warum unser Kopf nicht unbedingt der beste Ratgeber ist- wie Du die Stimmen deiner Intuition und deines Herzens lauter werden lässt und sie von der deines Kopfes unterscheidest- Tools, die Dir in Entscheidungsprozessen helfen, Deine Wahrheit zu finden - Übungen, um in Zukunft einfacher Entscheidungen zu treffen, die Dir entsprechen- wie Entscheidungen mit der Leichtigkeit deines Lebens zusammenhängenDu möchtest mehr Inspiration? Du hast Fragen oder möchtest Deine Gedanken mit mir teilen?Schau gerne bei Instagram vorbei @tessajoygarreltsoder schreib mir eine Mail an hallo@joyful-transformation.de Ich freue mich von dir zu hören! Deine Tessa
06: Wie Du in Phasen der Veränderung Sicherheit in Dir finden kannst

16.07.2021 19 min Tessa Joy Garrelts

Veränderungen gehören zum Leben dazu und doch haben wir oft große Angst vor ihnen. Sie lösen Unsicherheit und oft sogar Widerstände in uns aus, da wir nicht wissen, was auf uns zukommt. Wie du in diesen Phasen der kleinen aber auch großen Veränderungen Sicherheit in Dir selbst finden kannst, teile ich in dieser Folge.Du erfährst- wie du die Geschenke hinter Veränderungen empfangen kannst- praktische Tipps, um Dir selbst ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu schenken- was du tun kannst, wenn Dein Kopf gefüllt ist mit (angstvollen) Zukunftsszenarien - warum Hilfe anzunehmen so wichtig ist- wie Du das Vertrauen in Dich und das Leben stärken kannst und dadurch die Angst vor Veränderungen loslassen kannstDu möchtest mehr Inspiration? Du hast Fragen oder möchtest Deine Gedanken mit mir teilen?Schau gerne bei Instagram vorbei @tessajoygarreltsoder schreib mir eine Mail an hallo@joyful-transformation.de Ich freue mich von dir zu hören! Deine Tessa
05: Wie Du Deine Komfortzone hinter Dir lässt & Dein Potential entfaltest

29.06.2021 19 min Tessa Joy Garrelts

So oft halten uns unsere Zweifel, Ängste und Bequemlichkeit in der Komfortzone und in alten Verhaltensweisen gefangen und wir bemerken kaum, wie wir dabei so viel Potential und Möglichkeiten ungenutzt lassen. Wie Du Dein Potential jeden Tag mehr entfalten kannst und es Dir immer leichter fallen wird, Deine Komfortzone zu verlassen, darüber spreche ich in dieser Folge.Du erfährst- warum es normal ist, dass unser Körper auf das Verlassen der Komfortzone mit unangenehmen Gefühlen reagiert- wie Deine Komfortzone Dein eigenes Potential und Deine Möglichkeiten begrenzt- wie Du die Sicherheit, die Dir die Komfortzone vorgibt, in Dir selbst finden kannst- wie du jeden Tag einfacher, über Dich hinaus wachsen kannst Die 7-Tage Challenge "Leaving your comfort zone behind" läuft vom 1. Juli (Donnerstag) bis zum 07. Juli (Mittwoch). In diesen Tagen werden wir uns jeden Tag einer persönlichen Herausforderung stellen und gemeinsam wachsen. Ich freue mich, wenn Du dabei bist und für mehr Informationen folge mir auf Instagram @tessajoygarrelts oder schreib mir eine Mail an hallo@joyful-transformation.deAlles Liebe,Deine Tessa 
04: Wie Du Deinem Herzensweg folgst & dabei das Vertrauen in Dich stärkst

24.06.2021 16 min Tessa Joy Garrelts

Vielleicht weißt Du, wie Du gerne leben würdest aber es hakt aktuell noch an der Umsetzung? Oft zweifelst Du vielleicht an Dir selbst, Deiner Vision und dem Leben, dass Du Deine Träume nicht erreichen kannst? Du fühlst dich teilweise eher von Angst oder der Bequemlichkeit der Komfortzone geleitet als von der mutigen Stimme deines Herzens? In dieser Folge spreche ich über all diese Fragen und zeige Dir Wege mit Leichtigkeit im Einklang mit Dir zu leben.Du erfährst- wieso die reine Umsetzung konkreter Schritte in die Richtung Deiner Träume nicht immer zielführend ist- wie Du das Vertrauen in Dich selbst stärkst- warum es so wichtig und essentiell ist, seine eigenen Begrenzungen zu sprengen- konkrete Tools, wie Du jeden Tag etwas mehr der Version von Dir näher kommst, die ihr volles Potential und im Einklang mit sich selbst lebtDie 7-Tage Challenge "Leaving your comfort zone behind" geht vom 28. Juni (Montag) bis zum 04. Juli (Sonntag). In diesen Tagen werden wir uns jeden Tag einer persönlichen Herausforderung stellen und gemeinsam wachsen. Ich freue mich, wenn Du dabei bist und für mehr Informationen folge mir auf Instagram @tessajoygarrelts oder schreib mir eine Mail an hallo@joyful-transformation.deAlles Liebe,Deine Tessa
03: Wie Du Deinen Herzensweg & Deine Träume erkennen kannst

09.06.2021 17 min Tessa Joy Garrelts

Weißt du, wie Du Dein Leben aus der Tiefe deines Herzens heraus wirklich leben möchtest? Träumst Du groß? In dieser Folge erfährst Du wie Du Dich auf den Weg machen kannst, ein Leben zu erschaffen, das genau auf Deinen eigenen Träumen ausgerichtet ist. Du erfährst- wie Du einen Raum öffnest, damit Du Deine Herzensbotschaften und Träume entdecken kannst- wie Du erkennst, ob die Träume Dir zu 100% entsprechen und Deinem Herzen und nicht (nur) Deinem Kopf entstammen- wie Du mit Ängsten umgehen kannst, die Dich bisher davon abhalten, Deinen eigenen Weg zu gehen- Reflektionsfragen & Übungen, die Dich auf Deiner inneren Reise zu Deinen Träumen unterstützenDu möchtest mehr Inspiration? Du hast Fragen oder möchtest Deine Gedanken mit mir teilen?Schau gerne bei Instagram vorbei @tessajoygarreltsoder schreib mir eine Mail an hallo@joyful-transformation.de Ich freue mich von dir zu hören! Deine Tessa
02: Intuitiv leben - Wie Du Deine innere Stimme wieder wahrnimmst

02.06.2021 14 min Tessa Joy Garrelts

Oft können wir unsere innere Stimme nicht wahrnehmen, haben sie jahrelang ignoriert und sie ist dadurch immer leiser geworden. Wie Du Deine innere Stimme wieder lauter werden lässt und dadurch mehr im Einklang mit Dir selbst, deinen Bedürfnissen und Träumen lebst, erfährst du in dieser Podcastfolge.Ich teile mit Dir- warum wir unsere innere Stimme oft nicht hören können- was die Verbindung zu deiner inneren Stimme mit dem Aufbau einer tiefen Beziehung zu Dir selbst zu tun hat- wie Du leichter Entscheidungen treffen kannst, die 100% Dir entsprechen- konkrete Übungen für deinen Alltag, wie Du deine Intuition und innere Stimme mehr und mehr wahrnehmen und nach ihr handeln kannstDu möchtest mehr Inspiration? Du hast Fragen oder möchtest Deine Gedanken mit mir teilen?Schau gerne bei Instagram vorbei @tessajoygarreltsoder schreib mir eine Mail an hallo@joyful-transformation.de 
01: Wie Du Deinem Wachstum nicht länger im Weg stehst

28.05.2021 16 min Tessa Joy Garrelts

Oft machen wir uns das Leben schwer ohne uns dessen bewusst zu sein. Was das mit deinem persönlichen Wachstum zu tun hat und wie Du in Zukunft mehr durch Freude und Leichtigkeit wachsen kannst - darum geht es in dieser ersten Folge. Du erfährst - wie Du deine eigenen Glaubenssätze bezüglich Wachstum erkennst - wie Du Dein Wachstum in der Vergangenheit möglicherweise selbst aufgehalten hast - wie Du mehr Freude und Leichtigkeit in Dein Leben einlädst - kraftvolle Reflektionsfragen und Übungen, wie Du all das in Deinem Leben umsetzen kannst und  Deine Entwicklung & Dich selbst anerkennen und wertschätzen lernst  Du möchtest mehr Inspiration? Du hast Fragen oder möchtest Deine Gedanken mit mir teilen?Schau gerne bei Instagram vorbei @tessajoygarrelts oder schreib mir eine Mail an hallo@joyful-transformation.de Ich freue mich von dir zu hören! 
00: Intro - Joyful Transformation
Was dich im Podcast erwartet

28.05.2021 2 min Tessa Joy Garrelts

Herzlich Willkommen zum Podcast Joyful Transformation!In diesem Intro erfährst du, was dich in dem Podcast erwartet.Du möchtest mehr über mich oder meine Arbeit wissen?Schau gerne bei Instagram https://www.instagram.com/tessajoygarrelts/  oder auf meiner Webseite vorbei https://www.joyful-transformation.de  Alles Liebe für Dich,Tessa